-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в irina_klokova

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Темы_и_схемы_для_Вас ВСЕ_ДЛЯ_ДЕТЕЙ Кино-Видео-На-Лиру

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.08.2011
Записей: 4820
Комментариев: 103
Написано: 5152


ИСТОРИЯ МОЕГО УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ

Понедельник, 12 Декабря 2011 г. 19:33 + в цитатник
Это цитата сообщения tutkrasota [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИСТОРИЯ МОЕГО УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ

история одного успешного похуденияИстория моего похудения началась давно, ещё со школы. С завистью смотря на своих подружек, которые могли одеть всё что хотели и совершенно не стеснялись своего тела на пляже, я пришла к выводу, что надо что-то менять в образе своей жизни. Я начала заниматься собой.


Записавшись на модную тогда аэробику и бегая по утрам, особых изменений в своей фигуре я не увидела.


Похудела я совсем неожиданно для себя, когда вышла замуж. Дело в том, что у моего теперь уже бывшего мужа была проблема с желудком, и поэтому он ел совсем немного, но часто. Последовав его примеру и перейдя на дробное питание, я без особых усилий сбросила лишние килограммы.


Проблема лишнего веса ко мне вернулась спустя шесть лет после того как я родила ребёнка. Ела я так же немного, но мой вес зашкаливал за рамки нормы. Вот именно тогда я начала пробовать различные диеты, а между ними питалась, считая калории.


Сложности и ограничения


Каждая женщина, которая пробовала «сидеть» на диете знает как это сложно. Необходимо всё время себя в чём-то ограничивать, то того нельзя, то этого. Именно тогда я подсчитала, что тарелка овсяной каши сваренной на воде по калориям пропорциональна маленькому бутерброду с копчёной колбасой. Колбасу я очень люблю, да ещё и муж как бы издеваясь, стал покупать всякие вкусности, заведомо зная, что мне их нельзя. Для меня до сих пор непонятно зачем он это делал, т.к. женщин в теле он недолюбливал и всё время говорил, что я толстая и никому кроме него не нужна. Скорее всего, он очень-таки желал, чтобы никому была не нужна.


Сбросить вес мне удалось после того как я послала мужа ко всем чертям и устроилась на работу. Мой распорядок дня в корне поменялся. С утра ребёнка в детский сад, который расположен в 30 минутах ходьбы от дома, после также пешком на работу. Вечером та же история только наоборот. Работая, я стала питаться дважды в день, т.е. в 11.00 и в 18.00, правда в выходные и праздничные дни ела как обычно. Ограничения в наборе продуктов я не делала. Результат – 16 кг за полгода.


Вес держать было несложно, он стоял на одной метке в течение 5 лет, т.к. новый режим стал образом моей жизни. И так бы и продолжалось, но я снова вышла замуж и снова родила ребёнка.


Читать дальше....


Рубрики:  диеты

Пэчворк. Мастер класс

Понедельник, 12 Декабря 2011 г. 19:27 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сшить из лоскутов. Пэчворк. Мастер класс

 Сшить из лоскутов. Пэчворк. Мастер класс. Я не написала что сшить, так как по разному называют. Умея пошить этот элемент в технике пэчворк, его можно использовать для пошива чего угодно, как здесь показано, и покрывало, и украшение. Внизу поста есть ссылка на мой пост с более подробным мастер классом

1.
54 (700x678, 485Kb)

2.
47 (700x526, 145Kb)

Читать далее...
Рубрики:  пэчворк

Вышивка лентами. Идеи

Понедельник, 12 Декабря 2011 г. 19:24 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка лентами. Идеи

Вышивка лентами. Идеи. У меня уже много постов с идеями по вышивке лентами и с уроками. Скоро размещу пост со следующим уроком . Следуя уже размещенным урокам, Вы уже сможете вышить много из того, что здесь показано

 

1.
1010048 (700x369, 225Kb)

2.
2_(40) (450x300, 40Kb)

3.
2_(85) (480x463, 71Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вышивка лентами

Для любителей работ в технике ИЗОНИТЬ

Понедельник, 12 Декабря 2011 г. 19:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для любителей работ в технике ИЗОНИТЬ. Схемы, работы.

далее...

Серия сообщений "Изонить":
Часть 1 - Для любителей работ в технике ИЗОНИТЬ
Часть 2 - Рисуем нитью
Часть 3 - Рисуем нитью (продолжение
Часть 4 - Изонить.Видео МК
Часть 5 - Знаки зодиака - изонить


Любимая кашка выходного дня

Понедельник, 12 Декабря 2011 г. 19:16 + в цитатник
Это цитата сообщения малышка_венера [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Любимая кашка выходного дня

DSCF0136 (700x569, 416Kb) Почему "кашка выходного дня"? Да потому, что времени на ее приготовление потребуется немного больше обычного, зато есть очень большое преимущество - она практически не требует никакого внимания - ни контроля, на постоянного помешивания и т.д.

          Может сейчас для кого-то я "изобрету велосипед", но для меня эта каша стала действительно открытием. Никогда не думала, что смогу сказать какие-то добрые слова в адрес каш. После детского сада не ела их ни разу. Но детей то кормить нужно, вот и приходится "изобретать велосипеды".....

                                                                              

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

ЯБЛОЧНЫЕ КЕКСЫ С КУРАГОЙ. ПОСТНАЯ ВЫПЕЧКА

Понедельник, 12 Декабря 2011 г. 19:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Дина312 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЯБЛОЧНЫЕ КЕКСЫ С КУРАГОЙ. ПОСТНАЯ ВЫПЕЧКА

источник http://mariha-kitchen.livejournal.com/42426.html, фото и текст Автора
Снова постный рецепт. Специально для тех, кому хочется что-нибудь испечь к чаю, забыв про яйца и сливочное масло. Все это можно сделать, только не забудьте заранее подготовить яблочное пюре. Нужно всего лишь запечь яблоки в духовке (удалив сердцевину), затем измельчить, добавив немного воды. Шкурку выбросить, конечно.
Итак, яблочное пюре - это подготовка. А что же дальше?
   
РЕЦЕПТ
Рубрики:  кулинария/выпечка

Вкусный и очень полезный рулет из сухофруктов

Понедельник, 12 Декабря 2011 г. 19:14 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусный и очень полезный рулет из сухофруктов!

 

4121583_487127 (615x700, 76Kb)

Полезный и красивый рулет из сухофруктов с орешками для любителей здоровой еды. Очень просто приготовить, очень вкусно кушать и легко удивить гостей такой оригинальной подачей обычных сухофруктов.

>>> ЧИТАТЬ РЕЦЕПТ

Рубрики:  кулинария

Бесплатная отправка SMS с сайтов операторов

Понедельник, 12 Декабря 2011 г. 19:11 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бесплатная отправка SMS с сайтов операторов... Панелька для отправки SMS...

Свириденков фото

"А вы любите отправлять СМС? Лично я очень не люблю. На компьютерной клавиатуре я набираю "вслепую", то бишь сразу всеми 10 пальцами, не глядя на экран, и с хорошей скоростью. После этого мне даже чисто психологически трудно возиться с набором СМС на мобильнике. В некоторой степени альтернативным выходом из ситуации является отправка сообщений на мобильник через интернет.
В сети масса сайтов, которые предоставляют подобные услуги. Но у меня отправленные с них СМС доходили не всегда. Пожалуй, надёжнее делать это непосредственно с сайтов мобильных операторов. Однако у моих адресатов операторы разные, и, чтобы упростить процедуру, я соорудил для себя вот такую панельку"

 

ВОТ ТАКУЮ ПАНЕЛЬКУ МОЖНО ПОСТАВИТЬ СЕБЕ В ЭПИГРАФ

 

Бесплатная отправка SMS с сайтов операторов
для выбора оператора нажмите на логотип
Поставить себе такую же панельку

 

Рубрики:  полезные советы

Общаться с подростком: как?

Понедельник, 12 Декабря 2011 г. 19:05 + в цитатник
Это цитата сообщения lugrich [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Общаться с подростком: как?

 

Общаться с подростком: как? Наши дети растут - растут и проблемы, связанные с их воспитанием. Еще совсем недавно основной проблемой было то, как и чем накормить этого вечного "нехочуху". Еще вчера главным было понятно объяснить, почему нельзя брать чужие игрушки... А сегодня ребенок уже сам учит нас жить и частенько своим поведением ставит родителей в тупик.

Читать далее...

Серия сообщений "Психология":
Часть 1 - Видео-рассказ психолога
Часть 2 - Золотые слова или Сила слов для пользы дела
...
Часть 4 - Прививка от лени
Часть 5 - Модель жизни 7*7
Часть 6 - Общаться с подростком: как?
Часть 7 - Золотое правило для супружеской жизни
Часть 8 - День самовосстановления
...
Часть 42 - ПАМЯТКА ПЕНСИОНЕРА
Часть 43 - Энергия слов формирует материю быстрее энергии мыслей
Часть 44 - Жизнь без вещей. Откуда берётся беспорядок?


Как сшить красивую сумочку из войлока

Понедельник, 12 Декабря 2011 г. 19:04 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сшить красивую сумочку из войлока(или старого свитера). Мастер класс.

Как сшить красивую сумочку из войлока. Мастер класс. А как сшить кролика, я как нибудь потом сделаю)))

 

1.
12 (619x700, 365Kb)

2.
1 (621x700, 357Kb)

Читать далее...
Рубрики:  шитьё

Тибетский массаж для пробуждения защитных сил

Понедельник, 12 Декабря 2011 г. 19:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Feodora-24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тибетский массаж для пробуждения защитных сил орагнизма.

shaman_002 (354x400, 45Kb)
Не будьте легковерными, убедитесь во всем сами»
Бруно Грёнинг


Простой и эффективный комплекс для пробуждения защитных сил организма. Уже после нескольких дней, вы почувствуете положительные изменения в организме: повысится настроение, улучшается сон и работоспособность.
Сначала каждое движение повторяйте 5 раз, постепенно увеличивайте число повторений до рекомендованного количества.
Можно делать утром, еще лежа в постели, можно днем, когда есть время или по мере необходимости использовать необходимые упражнения.
Можно начинать делать постепенно, выполняя первое упражнение, 5 раз. И делая в течение недели только его. Через неделю – увеличьте количество повторов до 10 раз и добавьте второе упражнение.>>>>>>

Серия сообщений "Массаж":
Часть 1 - Даосский массаж для восстановления зрения
Часть 2 - Массаж Асахи
...
Часть 8 - Шиацу — секретное оружие японских красавиц
Часть 9 - Как правильно делать самомассаж шеи
Часть 10 - Тибетский массаж для пробуждения защитных сил
Часть 11 - Как рукой сняло
Часть 12 - КАК УЛУЧШИТЬ КОНТУР ЛИЦА
...
Часть 45 - Солевой массаж шейного позвонка
Часть 46 - Как правильно делать целебный массаж стоп?
Часть 47 - МАССИРУЯ ПАЛЕЦ ПО 1 МИНУТЕ В ДЕНЬ


Цитата сообщения Solovik

Как правильно делать самомассаж шеи

Понедельник, 12 Декабря 2011 г. 19:01 + в цитатник
Просмотреть видео
7101 просмотров
Как правильно делать самомассаж шеи.

Сейчас очень многие люди  из за малоподвижного образа жизни и сидячей работы страдают остеохондрозом позвоночника. Конечно, и возрастные изменения играют в этом немаловажную роль,  но и многих молодых людей коснулась эта проблема. И если у вас появились боль и напряжённость в шее, то скорей всего это шейный остеохондроз. Немного советов   по этому вопросу я как человек, страдающий этим недугом, описывал в своей статье. Шейный остеохондроз может давать осложнения как: Синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе , что уже намного осложняет качество жизни человека.

Поэтому одним из методов лечения является массаж или самомассаж. Как правильно делать самомассаж шеи, очень хорошо показано на данном видео.

Серия сообщений "Массаж":
Часть 1 - Даосский массаж для восстановления зрения
Часть 2 - Массаж Асахи
...
Часть 7 - Самомассаж лица. Видеоуроки
Часть 8 - Шиацу — секретное оружие японских красавиц
Часть 9 - Как правильно делать самомассаж шеи
Часть 10 - Тибетский массаж для пробуждения защитных сил
Часть 11 - Как рукой сняло
...
Часть 45 - Солевой массаж шейного позвонка
Часть 46 - Как правильно делать целебный массаж стоп?
Часть 47 - МАССИРУЯ ПАЛЕЦ ПО 1 МИНУТЕ В ДЕНЬ


Комментарии (0)
Цитата сообщения santa3

Очень смешно

Понедельник, 12 Декабря 2011 г. 18:54 + в цитатник
Просмотреть видео
3929 просмотров
Очень смешно!!!!даже не сомневайтесь)))

Очень смешно!!!!даже не сомневайтесь))) Размещаю очередной кусочек программы "Вусолапохвист" Я б его назвала "Жажда")) хорошего Вам настроения

Серия сообщений "позитив":
Часть 1 - На Земле быть добру!
Часть 2 - Субботний смешной пост
...
Часть 8 - очень смешно
Часть 9 - нарезка смешных ситуаций с котами
Часть 10 - Очень смешно
Часть 11 - Очень смешно!!!!
Часть 12 - Прошу послать меня на...
...
Часть 25 - ЖИЗНЬ - ЭТО ПОДАРОК
Часть 26 - Как замедлить старение
Часть 27 - Ваш муж. Руководство по разведению и уходу.


Комментарии (0)

Зимний рунический оберег

Понедельник, 12 Декабря 2011 г. 18:36 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зимний рунический оберег

Темное время года по славянским языческим поверьям -- время правления Владычицы Мрака. Духи-падальщики бродят по земле в это время в поисках того, что отдано смерти. 

Чтобы защитить себя и свое жилище от незваных гостей можно сделать такой талисман.  

дальше...
Рубрики:  Заговоры,обереги ,настрои

Чистящие средства для дома делаем сами

Понедельник, 12 Декабря 2011 г. 11:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чистящие средства для дома делаем сами

1 (400x300, 37Kb)
Приготовить эффективные, безвредные, экономные чистящие средства очень просто и не займет много времени. И не верьте рекламам, не нужны вам эти ядохимикаты и причем в таком разнообразии, как нам их предлагают магазины, так как базовые ингредиенты для чистящях средств одинаковы хоть для раковины, для кафеля или ванной. Хватит травить себя и своих близких ядохимикатами. Ведь даже пользоваться стиральным порошком нужно в перчатках и в респираторе, так как в его состав входят очень вредные ПАВы.

Итак, основными ингредиентами чистящих средств являются:

Уксус, бура, сода, лимонный сок и питьевая сода.

Вот несколько рецептов для ежедневной уборки.

1. Чистящее средство с пищевой содой

Сода — широко применяемый минерал, имеет прекрасные очищающие свойствами, так как является слабой щёлочью (pH- 8,1; 7 — нейтральная).

2. Универсальное чистящее средство из обмылков

Соберите обмылки, залейте горячей водой и размешайте до получения однородной консистенции. Если плохо растворяется, поставьте в микроволновку секунд на 20 или на баню. Получится прекрасное чистящее средство для раковины, ванны, кафеля.

Martina25
ДАЛЕЕ...
Рубрики:  полезные советы

КРУЖЕВНЫЕ САЛФЕТКИ СО СХЕМАМИ

Понедельник, 12 Декабря 2011 г. 11:51 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КРУЖЕВНЫЕ САЛФЕТКИ СО СХЕМАМИ.



1.
1 (540x575, 177Kb)

2.
Читать далее...
Рубрики:  вязание

Биточки из консервированной горбуши с подливкой

Понедельник, 12 Декабря 2011 г. 11:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Биточки из консервированной горбуши с подливкой



1 банка горбуши в собственном соку (или любые другие консервы, можно и в масле) весом 245 г
1 луковица маленькая
8 ст.л. манки
3 яйца
Читать далее...
Рубрики:  кулинария/вкусная рыбка

шаль с узором из пышных столбиков

Воскресенье, 11 Декабря 2011 г. 23:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

шаль узором из пышных столбиков

 (360x480, 54Kb)
 (451x480, 69Kb)
а ЗДЕСЬ мастер класс по этому узору
Рубрики:  вязание

Накидки

Воскресенье, 11 Декабря 2011 г. 23:06 + в цитатник
Это цитата сообщения annikushka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание

Пелерина из крупных мотивов с длинными кистями

Воскресенье, 11 Декабря 2011 г. 23:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пелерина из крупных мотивов с длинными кистями

Читать далее...
Рубрики:  вязание


Поиск сообщений в irina_klokova
Страницы: 240 ... 45 44 [43] 42 41 ..
.. 1 Календарь