-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в irina_klokova

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.08.2011
Записей: 4820
Комментариев: 103
Написано: 5152


коллекция ссылок на качественные уроки по PS

Воскресенье, 11 Марта 2012 г. 17:35 + в цитатник
Это цитата сообщения EgoEl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Моя коллекция ссылок на качественные уроки по PS

По этим урокам я начинала изучать фотошоп. Написаны хорошо и понятно для новичков.
С уважением EgoEl

1. Эффект прожектора - http://freetemp.net/index.php?option=com_content&a...k=view&id=57&Itemid=63
2. карандашная растушевка - http://freetemp.net/index.php?option=com_content&a...k=view&id=62&Itemid=63
3. пишем в стиле Web - http://web-silver.ru/photoshop/tutorials/web-2-0-text-edge-reflection.php
4. анимация рукописного текста - http://globator.net/animation/44-animaciya-rukopisnogo-teksta.html
5. сияющий текст - http://paint.3dn.ru/forum/4-423-1
6. мигающая аватарка - http://www.photoshop-master.ru/lessons.php?rub=8&id=386
7. бегущий блик - http://www.diano4ka.ru/026.php
8. надпись на аватаре - http://www.diano4ka.ru/025.php
9. эффект винтаж - http://www.diano4ka.ru/040.php
10. разбрасываем звезды - http://www.diano4ka.ru/010.php
11. мерцание - http://www.diano4ka.ru/017.php
12. бриллианты - http://www.diano4ka.ru/020.php
13. анимированный баннер - http://www.diano4ka.ru/037.php
14. блестящая надпись - http://www.diano4ka.ru/042.php http://www.photoshop-master.ru/lessons.php?rub=8&id=545
15. рваный край - http://www.diano4ka.ru/029.php
16. эффект цветного на черно-белом - http://www.diano4ka.ru/023.php
17. слайд шоу - http://www.diano4ka.ru/034.php
18. карандашный рисунок из фото - http://www.diano4ka.ru/057.php
19. дождик - http://www.diano4ka.ru/018.php
20. юзебар - http://www.diano4ka.ru/progulka.php
21. слияние двух картинок - http://www.diano4ka.ru/058.php
22. падающий снег - http://www.liveinternet.ru/community/photoshop_tricks/post61472104/
23. все для фотомонтажа (костюмы, шаблоны) - http://www.yarfoto.ru/
24. хорошие уроки работы с фото - http://mgraphics.ru/show_articles.php?kid=2
25. открытка или приглашение - http://mgraphics.ru/show_articles.php?act=read&aid=628
26. отличные уроки работы с фото - http://tutorials.psdschool.ru/
27. взрывная волна - http://www.photoshop-master.ru/lessons.php?rub=2&id=140
28. текст-мозаика - http://zerolayer.ru/2007/05/01/tekstmozajjka.html
29. старое фото - http://web-silver.ru/photoshop/tutorials/old-photo.php
30. рисуем обои - http://cc-studio.ru/forum/index.php?showtopic=208
31. лунная дорожка - http://rukoyatki.ru/2007/06/27/lunnaja_dorozhka.html
32. крученный эффект - http://rukoyatki.ru/2007/06/08/urok_fotoshopa_kruchennyjj_tekst.html
33. лесной пейзаж - http://blogs.privet.ru/community/YANA_2008?tag_id=220175#post46663178
34. стикер - http://blogs.privet.ru/community/YANA_2008?tag_id=220175#post46516890
35. сказочный эффект - http://startgraphics.ru/photoshop/tutorials/photoe...hnyjj-jeffekt-v-photoshop.html
36. объединение фото - http://startgraphics.ru/photoshop/tutorials/photoeffects/25-obedinenie-fotok.html
37. прозрачный переход для шапки сайта - http://www.photoshop-master.ru/lessons.php?rub=4&id=277
38. шар с помощью фильтра - http://demaker.ru/page-id-21.html
39. коробка для диска - http://www.2photo-paint.com/design_lessons/advert-cover-for-dvd-disk
40. смешивание слоев - http://artjunkies.net/tutorials/575-smeshivanie-izobrazhenijj.html
41. обложка диска - http://photoshop-master.ru/adds.php?rub=14&id=103
42. лист в клетку - http://worldps.ru/effects/674-tetradnyjj-listok-v-kletku.html
43. дождливый день - http://artjunkies.net/2007/10/13/dozhdlivyjj-den..html
44. фары машин - http://artjunkies.net/2007/10/21/fary-avtomobilja..html
45. 3d – коробка http://tutorials.psdschool.ru/web-graphics/designing-a-software-box.html#more-2849
46. перекрашиваем фото - http://www.goldenone.ru/?go=post&id=410
47. переводим текст в вектор - http://www.goldenone.ru/?go=post&id=336
48. интересный эффект коллажа - http://photoshop-school.in.ua/publ/15-1-0-276
49. шапка для сайта – коллаж http://paint.3dn.ru/forum/4-322-1
50. водяной знак - http://globator.net/photoeffects/302-watermark.html
51. лейбл компакт-диска - http://artjunkies.net/2007/12/09/label-kompakt-diska..html
52. раздеваем девушку - http://photoweb.com.ua/view_post.php?pho=3&id=102
53. день и ночь - http://artjunkies.net/tutorials/910-den-i-noch.html
54. как создать кисти - http://umka.kharkov.ua:8000//html/article5.html
55. клипарты и уроки по фотошоп - http://photoshopia.ru/forum/forum222/
56. открытка к дню св.валентина - http://www.photoshop-master.ru/lessons.php?rub=28&id=311
57. снежный фон для открытки - http://www.photoshop-master.ru/lessons.php?rub=28&id=296
58. интересные переходы - http://www.photoshop-master.ru/lessons.php?rub=28&id=242
59. обтекание текстом - http://www.photoshop-master.ru/lessons.php?rub=28&id=232
60. эффект старого фильма - http://www.diano4ka.ru/022.php
61. мигающие буквы - http://apple.fcreator.ru/viewtopic.php?id=2051
62. слайд-шоу - http://apple.fcreator.ru/viewtopic.php?id=2062
63. проявляющейся текст - http://apple.fcreator.ru/viewtopic.php?id=952
64. сверкающий аватар - http://avatarochka.ru/forum/40-1758-1
65. лучи солнца - http://avatarochka.ru/forum/49-1821-1
66. запотевшее стекло - http://avatarochka.ru/forum/49-1694-2
67. раскрашивание кистей - http://www.alldesign.biz/photoshop/uroki/10077-yeffekt-babochki.html http://photoshop.rukoyatka.ru/53-ubu-bpubshseb-usjojais.html
68. анимация блика - http://avatarochka.ru/forum/49-1615-1
69. гамурный эффект - http://forum.33b.ru/urok-sozdanie-glamurnyh-jeffektov-topic1824333
70. тетрадный лист - http://forum.33b.ru/urok-tetradnyj-list-v-kletochku-topic1836411
71. блики - http://forum.rc-mir.com/topic1806238.html
72. исчезающее слово - http://forum.rc-mir.com/topic1798423_10.html
73. скруглить углы рамки - http://tutorials.psdschool.ru/photoshop-basics/rounded-frame.html
Рубрики:  фотография

Как втачать открытую молнию

Воскресенье, 11 Марта 2012 г. 17:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шитье. Как втачать открытую молнию. Разъемные молнии.

Источник


Неразъемная молния может выполнять не только свою прямую функцию — служить в качестве застежки, но также быть украшением одежды, если ее цвет сочетается с цветом изделия. Декоративные детали можно сочетать в любом варианте. Цвет молнии может гармонировать и быть контрастным с цветом кантов, манжет, воротника и т.д.

читать далее
Рубрики:  шитьё

«ядерное» варенье

Воскресенье, 11 Марта 2012 г. 17:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать «погорячее»? Съедобно-острая профилактика простуды

Итак, вам нужно осознанно завершить процесс уплотнения дивана; озираясь по сторонам, залезть в заначку; достать оттуда триста грамм бумажных денег и пойти в продуктовый гипер-супер-пупер-маркет.

Удивленно бродя между полками, вам необходимо незаметно для самого себя бросить в корзину:

1. Два лимона.
2. Четыре апельсина.
3. Один клубень (корень, початок, корнеплод, откопыш) имбиря (что это вы вздрогнули?).
4. Сахару, если вдруг весь извели на самогон... (впрочем, если извели, то выложите всё из корзины обратно, незачем переводить продукты).
5. Вассаби покупать не надо!

Всё! Испуганно расплачивайтесь и неситесь домой! Будем варить «ядерное» варенье!

Пройдите, пожалуйста, в пытошную и спустите с имбиря шкуру! Если он так ничего и не сказал – потрите его на терке или расколбасьте на блендере.

С апельсинов снимите кожуру медленно и сосредоточенно, мякоть отдайте ежу, стрижу, бобру и прочей живности – хай делят, а цедросодержащий слой – любым удобным способом чевырдачьте в густую кашицу (впрочем, поклонники маркиза де Сада могут порезать мелкими кубиками – законодательно это нигде не запрещено).
Читать далее...
Рубрики:  кулинария/заготовки
здоровье

кАК побороть вредителей

Воскресенье, 11 Марта 2012 г. 17:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Ануфриев_Алекс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

кАК побороть вредителей

ОТВАР ИЗ ГОРЧИЦЫ ПОМОЖЕТ ПОБОРОТЬ ТЛЮ(желто-зеленую букашку)
1/3стак.сухой горчицы залейте 1л.горячей воды.Закройте крышкой и дайте
настояться 2суток.Затем разбавьте раствор 3л.воды,залейте в
пульверизатор и опрыскайте растения,пораженные тлей.
ЛУКОВЫЙ РАСТВОР ОТПУГНЕТ ВРЕДИТЕЛЕЙ ОТ ПЛОДОВЫХ ДЕРЕВЦЕВ.
4ст.сухой луковой шелухи залейте 10л.теплой воды(+50гр.С)Дайте настояться 5 суток,процедите и опрыскайте деревья и кустарники.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
28968268_billedCADJ9QLH (394x49, 5Kb)
Рубрики:  Сад,огород

вырастить отменную клубнику

Воскресенье, 11 Марта 2012 г. 17:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Naniika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вырастить отменную клубнику

Купила осенью дорогущие кустики клубники Елизавета и попалась как раз статейка о том как лучше и быстрее размножить ,вот буду нянчиться летом с ними в саду

 (600x450, 145Kb)
Клубничные секреты


Время сажать клубнику!
Читать далее...
Рубрики:  Сад,огород

Сажаем клубнику с Павлом Траннуа.видео

Воскресенье, 11 Марта 2012 г. 17:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Ануфриев_Алекс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сажаем клубнику с Павлом Траннуа.видео.




ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
28968268_billedCADJ9QLH (394x49, 5Kb)
Рубрики:  Сад,огород

о методе выращивания земляники на приусадебном участке

Воскресенье, 11 Марта 2012 г. 17:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Ануфриев_Алекс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поговорим о методе выращивания земляники на приусадебном участке .

3 (364x364, 41Kb)
Розшибін Микола Назарович (вирощуванн)
Поговорим о методе выращивания земляники на приусадебном участке.

1-й вариант.
Под маточник-рассадник я выделил 1 сотку земли. На этой сотке я выкопал 6 траншей глубиной 50-60 см. На ширину лопаты, длиной по 10 метров. На них и выращиваю 6 сортов рассады. Какую смесь земли закладываются в эти траншеи, я думаю все знают, об этом написано во многих изданиях. Скажу лишь одно, количество удобрений, которыми будут заполнены траншеи, должно хватить лет на 10-12. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
28968268_billedCADJ9QLH (394x49, 5Kb)
Рубрики:  Сад,огород

Контрольная закупка(1канал)

Воскресенье, 11 Марта 2012 г. 17:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Ануфриев_Алекс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Контрольная закупка(1канал).

28968268_billedCADJ9QLH (394x49, 5Kb)
1 (402x176, 20Kb)
Программа основана на конкурсе товаров с объявлением победителя "Контрольной закупки".
В 2008 г. программа "Контрольная закупка", не нарушая своих основных принципов и традиций, существенно обновилась.ЗАХОДИМ И ВНИКАЕМ.
28968268_billedCADJ9QLH (394x49, 5Kb)
Рубрики:  полезные советы

Плетение шнура на картонном диске

Воскресенье, 11 Марта 2012 г. 17:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Jamunaa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плетение шнура на картонном диске

ПЕРЕВОД мастер-класса ЗДЕСЬ

Рубрики:  рукоделие

Секреты соли

Воскресенье, 11 Марта 2012 г. 17:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты соли

По подсчетам специалистов, соль прямо или кос­венно имеет 14 тысяч областей применения.

Че­ловек использует соль, главным образом как усилитель вкуса продуктов питания

4524271_jpg (500x400, 40Kb)

Интересный факт:

в различных культурах соль слу­жит объектом поклонения или символом чистоты, го­степриимства, мудрости. Это вещество является также практически незаменимым помощником в быту.

Подчас самая обычная соль по эффективности результата пре­восходит дорогостоящие чистящие и моющие средства.

*****

Цвет ковра станет насыщеннее и ярче, если вече­ром насыпать сверху мелкую белую соль, а на следую­щий день снять ее с помощью чистой влажной тряпки.

****

 Тупой нож легче заточить (вы потратите меньше времени и усилий), если предварительно в течение по­лучаса подержать его лезвие в слабом растворе соли.

*****

Цветные вещи не линяют, если стирать их в соле­ной воде не очень высокой температуры.

*****

 Перед использованием новой сковороды на ее дно насыпают слой соли, ставят на огонь и разогревают. Затем сковороду протирают этой же солью, смазывают жиром и снова прокаливают на огне.

*****

 Поверхность утюга очистится и заблестит, если ее слабо нагреть, смазать воском, затем прогладить утюгом тряпку, на которую насыпана мелкая соль.

*****

 Окна и зеркала хорошо отмываются с помощью тряпки или губки, смоченной в соленой воде.

*****

 Белье приобретет блеск и свежесть, если к крах­малу добавить горстку соли. Выстиранное в такой воде белье останется мягким даже на морозе.

*****

После стирки тюлевые занавески рекомендуется подержать в соленой воде - тогда они станут, как под­крахмаленные, и приобретут слегка заметные искорки.

*****

Резиновая грелка гораздо дольше будет держать свое тепло, если в воду добавить немного соли.

*****

Нарезанный репчатый лук на долгий период со­хранит свежесть и полезные свойства, если положить его на блюдце, посыпанное солью.

*****

 Если молоко пригорело, добавьте немного соли и дайте остыть - его вкус улучшит­ся, а горечь исчезнет.                       

Чтобы соль оставалась сухой и не                  

слипалась, в солонку *положите 2-3 зернышка риса, которые поглотят влагу.

*****

Чтобы кушанье, варящееся на пару, бы­стрее приготовилось, нужно посолить воду, в которой стоит кастрю­ля, - таким образом по­вышается температу­ра кипения воды.

*****

 Рыбный запах со сковородок, кастрюль, тарелок и столовых приборов исчезнет, если протереть их чуть по­догретой солью, а затем сполоснуть.

*****

 После резки лука, чеснока, разделывания рыбы руки сохраняют стойкий неприятный запах. Чтобы от него избавиться, нужно слегка протереть кожу солью, а затем тщательно вымыть с мылом.

*****

 Запах сырости в ванной исчезнет, если в какую- либо емкость насыпать соль и поставить на пол.

*****

Жирные пятна с воротников и манжетов верхней одежды легко и быстро удаляются, если протереть их ватным тампоном, смоченным в растворе поваренной соли (0,5 ч. л.) и нашатырного спирта (3 ст. л.).

*****

Быстро очистить замерзшие оконные стекла мож­но с помощью раствора поваренной соли и холодной воды (в пропорции 2 ст. л. на стакан воды).

Если ванна не сильно загрязнена, можно эффек­тивно очистить ее мелкой солью с уксусом.

Если подсолнечное масло стало мутным, следует положить в бутылку немного поваренной соли. Спустя 2-3 дня перелейте масло в другую емкость - и осадок вместе с солью останется на дне.

Чтобы сырые дрова в камине скорее разгорелись, нужно посыпать их щепоткой соли.

*****

Чтобы новый веник был прочнее и дольше прослу­жил, необходимо непосредственно перед применением замочить его на 2-3 часа в горячей соленой воде.

*****

Щепотка соли, разведенная в нашатырном спир­те. эффективно выводит жирные пятна на шелковых тканях. Смешанная с уксусом, соль служит отличным средством для чистки утвари из меди, а также сильно загрязненных стеклянных изделий.

*****

Соленой водой хорошо промываются зеркала и стекла. Протирание соленой водой предохраняет окон­ные стекла от замерзания. Если растворить горсть соли в 0,5 л воды и протереть стекло губкой или тряпкой, смо­ченной в этом растворе, то ледяная корка исчезнет. По­сле этого стекло нужно протереть насухо.

*****

Прежде чем стирать носовые платки, нужно замо­чить их примерно на полчаса в подсоленной воде - тог­да они отстираются очень легко.

*****

 После стирки махровых полотенец рекомендуется подержать их немного в соленой воде - в таком случае они станут мягкими и пушистыми.

*****

Чтобы наточить ножи, ножницы, лопаты и т. д., поместите их в слабый соленый раствор прибли­зительно на 30-40 минут, затем точите, не вытирая.

*****

Нельзя допускать попадания в йодированную соль влаги, поскольку йод имеет свойство испаряться. Также он улетучивается

и в процессе обычного нагрева­ния соли, вот почему реко­мендуется добавлять ее в готовое блюдо.

Готовить различ­ные маринованные продукты и со­ленья, применяя при этом йоди­рованную соль, не стоит, т. к. они приобретают не­приятный горь­кий привкус.

Профессор Селезнёв

Рубрики:  полезные советы

Покаянный канон Андрей Критского, вторник.

Воскресенье, 11 Марта 2012 г. 17:19 + в цитатник
Это цитата сообщения kIrena_Snake [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Покаянный канон Андрей Критского, вторник.





Серия сообщений "Молитвы":

Часть 1 - Вот так..
Часть 2 - Спаси нас, Господи!
...
Часть 44 - Молитва Ефрема Сирина
Часть 45 - Покаянный канон Андрей Критского, понедельник
Часть 46 - Покаянный канон Андрей Критского, вторник.
Часть 47 - Покаянный канон Андрей Критского, среда
Часть 48 - Покаянный канон Андрей Критского, четверг


Рубрики:  Православие

Упражнения для позвоночника

Воскресенье, 11 Марта 2012 г. 17:16 + в цитатник
Это цитата сообщения rze100 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упрожнения для позвоночника

Чтобы иметь здоровый позвоночник, предлагаю вам освоить , состоящий из 5 несложных упражнений, которые разработал известный натуропат Поль Брэгг. Это 5 основных упражнений, которые оказывают воздействие на различные отделы позвоночного столба. Выполнять их необходимо все вместе в течение одного занятия с небольшими перерывами для отдыха.

Следует заметить, что после выполнения этих упражнений на позвоночник, как и при любой физической нагрузке, могут возникать боли в мышцах. Это явление вполне нормально, и через короткое время после начала занятий боли обязательно пройдут.

1 – упражнение оказывает сильное воздействие на верхнюю часть позвоночного столба. Именно из этой части позвоночника отходят нервы, которые управляют работой головы, мышцами глаз, желудка и кишечника. Так что, при регулярном выполнении этого упражнения такие недуги, как головная боль, усталость напряжения глаз, несварение желудка и плохое усвоение пищи – очень скоро исчезнут.

Здоровый позвоночникУпражнение заключается в том, чтобы опускать и поднимать таз, прогибая и выгибая позвоночный столб, что способствуют его растяжению и постановке всех позвонков на свои места.

Исходное положение: лежа на полу лицом вниз. Ладони рук расположите под грудью, а ноги расставьте на ширину плеч. Опираясь только на ладони рук и пальцы ног, поднимите туловище вверх и выгните спину дугой. Таз должен находиться выше головы. Голова должна быть опущена, а руки и ноги выпрямлены полностью.

Затем постарайтесь таз опустить почти до пола, руки и ноги при этом должны оставаться прямыми. В таком положении позвоночник особенно напряжен. Далее поднимите голову и постарайтесь откинуть ее назад. Это упражнение выполняется в спокойном, медленном темпе, все движения должны быть плавными. Таз старайтесь опускать как можно ниже, и поднимать его как можно выше, выгибая вверх спину. Начинать выполнение упражнения с 2-4 раз, постепенно доведя выполнение до 10-12 раз. Когда вы освоите это упражнение и будете его правильно выполнять, то сразу почувствуете облегчения из-за расслабления позвоночника.

2 – упражнение предназначено для позвоночного отдела, в котором находятся нервы, управляющие работой желчного пузыря, печени и почек. При выполнении этого упражнения ваши печень, желчный пузырь, мочевой пузырь и почки существенно улучшат свою работу.

комплекс упражнений для позвоночникаПримите исходное положение (см. 1 упр.) поднимите таз и выгните спину, теперь поверните таз как можно больше вправо, опуская правый бок как можно ниже, а затем влево. Руки и ноги постарайтесь не сгибать. Движения медленные и плавные. Представляйте, что ваш позвоночник с каждым поворотом растягивается все лучше и лучше. Именно сочетание растяжения с некоторым скручиванием, способствуют тому, что позвонки отлично «садятся» на свои места. Чтобы упражнение не показалось трудным и утомительным, выполняйте его 2—4 раза. Постепенно увеличьте количество выполнений до 10—12 раз (в связи с укреплением не только мышц, но и спинномозговых нервов, выполнять его будет намного легче).

3 – упражнение снимает остаточное напряжение после выполнений первых упражнений и полностью расслабляет позвоночный столб и облегчается состояние области таза. Важной особенностью этого упражнения является укрепление мышц позвоночника, которые и поддерживают его в вытянутом состоянии, чем и способствуют восстановлению межпозвонковых дисков.

комплекс упражнений для позвоночникаСядьте на корточки, упритесь на расставленные прямые руки. Поднимите таз так, чтобы тело опиралось на расставленные чуть согнутые ноги и совершенно прямые руки. Это упражнение надо выполнять в быстром темпе, именно это и способствует расслаблению позвоночника. При подъеме тела, необходимо, чтобы позвоночник находился в горизонтальном положении, затем вернуться в исходное положение. Количество упражнений как в 1-2 упр.

 

4 – упражнение предназначено для растяжения позвоночника, высвобождая ущемленные нервные корешки спинного мозга, и придать силу части позвоночника, из которой выходят нервы, управляющие работой желудка.

комплекс упражнений для позвоночникаЛягте на спину, ноги вытяните, руки разведите в стороны. Подтяните к груди согнутые колени и охватите их руками. Делайте движение, как будто вы хотите оттолкнуть колени и бедра от груди, при этом удерживайте их руками. Одновременно поднимите голову и попытайтесь коснуться подбородком колен. Делайте это упражнение в течение пяти секунд.

При выполнении этого упражнения возникает толчок, который растягивает позвоночник, и снимает блокировку небольших ущемлений и сжатости между позвонками. Это упражнение дополнительно укрепляет мышцы живота и глубокие мышцы брюшной части позвоночного столба. Количество упражнений как в 1-2 упр.

5 – упражнение заключает в себе хождение на четвереньках. Именно это упражнение для растяжения позвоночника, Поль Брэгг считает одним из самых важных, оно также задействует отдел позвоночника, от которого отходят нервы, отвечающие за работу толстого кишечника. Исходное положение как 1 упражнении. Встаньте на четвереньки: спина выгнута дугой, таз высоко приподнят, голова опущена вниз, руки и ноги прямые. Постарайтесь обойти в таком положении комнату.

Главное условие при передвижении не сгибать ноги и руки, ходить на прямых конечностях. Это упражнение способствует лучшему растяжению позвоночника и постановке дисков на свои места. Количество упражнений как в 1 и 2 упр.

Здоровый позвоночникПри выполнении этого комплекса упражнений для позвоночника, уже буквально через несколько дней мускулы вашего туловища наполняются силой, а позвоночник и связки станут более гибкими.

Достаточно недели занятий чтобы заметить благоприятные изменения вашего позвоночника, и уже через 2—3 недели результат станет постоянным. После того как в позвоночнике произойдут улучшения, количество занятий можно сократить до двух раз в неделю. Этого вполне хватает, чтобы поддерживать позвоночник гибким и растянутым.

Запаситесь упорством и терпением, ведь патологические изменения происходили в вашем позвоночнике в течение многих лет и за один день нельзя сделать его здоровым и молодым. Только постоянная тренировка позвоночного столба будет стимулировать восстановление и рост меж позвонковых дисков, что сделает ваш позвоночник растянутым, гибким и здоровым, а вам вернет силу и молодость.

Серия сообщений "народные средства.":
Часть 1 - Шампунь своими руками.
Часть 2 - Народные средства.
...
Часть 8 - Лимон.
Часть 9 - Кофейная гуща.
Часть 10 - Упрожнения для позвоночника
Рубрики:  Полезная гимнастика


Понравилось: 1 пользователю

Китайский эликсир молодости

Воскресенье, 11 Марта 2012 г. 17:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Женское [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Китайский эликсир молодости

китайский-эликсир2 (250x199, 48Kb)

 

Китайский эликсир молодости

 

Травяные эликсиры — это в большинстве случаев водные извлечения из таких частей растений, как цветки, трава, листья или плоды. Для приготовления китайского эликсира молодости понадобится равное количество следующих сухих плодов и трав:

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/напитки
здоровье

Бесплатный базовый мини-курс по программе Excel

Воскресенье, 11 Марта 2012 г. 17:14 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бесплатный базовый мини-курс по программе Excel 2010

Описание: В самом первом видеоуроке миникурса, мы познакомимся с основным
понятием программы Excel - ячейкой. Помимо этого научимся с ними работать.



Описание: Во втором видео мы узнаем о типах данных, которые могут содержать ячейки рабочего документа Excel. Это очень важный момент, не вздумайте пропустить это видео.



Описание: В третьем видео мы поговорим о листах программы Excel, узнаем
о том, как перемещаться между ними, а также научимся создавать и удалять их.



Описание: В четвертом видео мы подберемся к основной функции программы
Excel, а именно работы с таблицами. Для начала научимся их создавать.



Описание: В пятом видео мы отформатируем только что созданную таблицу.



Описание: Из шестого видео вы узнаете как создать простенькую формулу в программе Excel.



Описание: В заключительном седьмом уроке, мы поговорим о создании ссылок на ячейки, которые содержатся на других листах документа или вовсе в отдельном документе Excel.



http://pc-lessons.ru/excel_free/8ska67sz_281jwo$/
Рубрики:  Компьютерное

Выручил хлебушек...в борьбе с медведкой

Воскресенье, 11 Марта 2012 г. 17:13 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выручил хлебушек...в борьбе с медведкой!

 

xleb (200x150, 17Kb)
В борьбе с медведкой перепробовала многое: и пластмассовые кольца, и ткань, и яичную скорлупу, и рыбу - все без толку. Вместе с клубнями картофеля при посадке клaли кильку - не помогло. Пластик и ткань для медведки - всего лишь своеобразный забор, который она с легкостью преодолевает. Соседи пошли другим путем: поставили погремушки, но эффект также был недолгим. Приходилось пересаживать рассаду по 2-3 раза на новые места. В прошлом году мне посоветовали новый способ борьбы, и он действительно оказался эффективным.
up (35x21, 1Kb)

>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Сад,огород

ЧИСТИМ КИШЕЧНИК.

Воскресенье, 11 Марта 2012 г. 17:12 + в цитатник
Это цитата сообщения MANGIANA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧИСТИМ КИШЕЧНИК...

ЧИСТИМ КИШЕЧНИК...

Простой метод «генеральной уборки» кишечника - решение многих проблем со здоровьем!

Известно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов. За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости. Итог: в кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму. О том, что кишечник загрязнен, свидетельствуют частые запоры, нарушение обмена веществ, сахарный диабет, аллергии, излишний или недостаточный вес, болезни фильтрующих органов почек и печени, болезни слуха и зрения, кожи волос ногтей, системные заболевания, начиная от артрита и кончая раком.

(ДАЛЕЕ)



Серия сообщений "Народные средства":

Часть 1 - Уход за волосами
Часть 2 - Восточный элексир молодости
...
Часть 17 - Лучшие народные средства по борьбе с мозолями
Часть 18 - Боремся с болью без таблеток
Часть 19 - ЧИСТИМ КИШЕЧНИК...
Часть 20 - КАК СПАСАЮТСЯ ОТ ПРОСТУДЫ В РАЗНЫХ СТРАНАХ
Часть 21 - Долой изжогу !




Серия сообщений "Здоровье":

Часть 1 - Лимон для здоровья
Часть 2 - Необычное использование водки
...
Часть 25 - Боремся с болью без таблеток
Часть 26 - Курильщикам на заметку
Часть 27 - ЧИСТИМ КИШЕЧНИК...
Часть 28 - ЧИЛИ (перчик полезный и опасный)
Часть 29 - ОПРЕДЕЛЕНИЕ ИНДЕКСА МАССЫ ТЕЛА
...
Часть 36 - Долой изжогу !
Часть 37 - Как пережить инфаркт, когда вы один?
Часть 38 - Как снять боль в сердце и понизить артериальное давление


Рубрики:  здоровье

ТОП-5 рецептов чая с имбирем

Воскресенье, 11 Марта 2012 г. 17:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Anna_Mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОП-5 рецептов чая с имбирем

1272374199_614218_shutterstock_5100217_8479 (611x315, 95Kb)

Имбирный чай обладает массой полезных свойств - его применяют при простуде, нервном перенапряжении и даже для похудения!

Имбирный чай с соком

1,2 л воды;
3 ст. л. тертого имбиря;
5 ст. л. меда;
4 ст. л. апельсинового или лимонного сока;
2 ст. л. свежей мяты.

Как готовить:
Вскипятите воду, добавьте имбирь, мед и перемешайте. Процедите через сито, постарайтесь выдавить из имбирного корня как можно больше жидкости. Добавьте щепотку черного перца и сок. В конце можно добавить немного свежей мяты.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  кулинария/напитки

Мастер-классы по уходу за кожей и изготовлению кремов

Воскресенье, 11 Марта 2012 г. 17:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Lady_Vishenka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-классы по уходу за кожей и изготовлению кремов

Мастер-класс: химический пилинг

Любая женщина всегда хочет выглядеть свежо и молодо. Обновить кожу и улучшить её рельеф поможет химический пилинг. Как сделать его самостоятельно, нам расскажет и покажет Александра Гонт, известный дерматолог-косметолог, специалист по возрастной пластике и противовозрастной медицине.


Уход за кожей рук, изготовление кремов в домашних условиях >>>

Рубрики:  красота

Готовь отдых зимой. Отдых В Феодосии

Воскресенье, 11 Марта 2012 г. 17:04 + в цитатник
Это цитата сообщения страдостея [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовь отдых зимой. Отдых В Феодосии.

 Вот все советуют готовить сани летом,но никто не говорит о том, что летние дела тоже предпочтительней готовить зимой. Потому что когда у человека уже все спланировано и разъяснено - то и на душе спокойнее и можно остановиться только на приятных делах.Таких как подготовка фигуры и гардероба к летнему сезону)

Я вот хочу поделиться с вами своей находкой порталом, где можно найти жильев аренду  и другие условия отдыха в Крыму. Это просто Клондайк для любого отдыхающего. Здесь вы найдете не только отдых в Феодосии , но и сможете увидеть на фото предлагаемое жилье,почитать все подробности, и созвониться с владельцем  этого жилья. Все очень удобно разделено. Выбирайте что вам больше нравится: дом,квартира,коттедж,база отдыха,пансионат или гостиница.Здесь же можно поискать и отдых в Керчи

Цены расписаны и уже сейчас можно примерно просчитать бюджет летьнего отдыха. А при желании и прицениться в других районах. Здесь есть весь Крым. Многие места отдыха я даже и не знала. А больше всего мне нравиться , что я могу узнать все сидя на одном месте. И не нужно звонить, чтобы узнать цену на интересующий тебя объект. Поистине сервис делает чудеса.

Серия сообщений "Путешествия по всему миру":
Часть 1 - Остров Бали, Индонезия.
Часть 2 - Популярные разговорники
...
Часть 21 - Италия без гида?
Часть 22 - Где можно отдохнуть в Судаке недорого и комфортно.
Часть 23 - Готовь отдых зимой. Отдых В Феодосии.
Часть 24 - Полеты на воздушных шарах и аэростатах.
Рубрики:  Города и страны


Поиск сообщений в irina_klokova
Страницы: 240 ... 114 113 [112] 111 110 ..
.. 1 Календарь