-Метки

Овечка акварель актеры англия аудиокнига баклажаны батик бумага ваза валяние видео рецепт видео-кулинария витраж вишня вкусные рецепты все будет добре все будет смачно выкройка выкройки выпечка выпечка несладкая выпечка сладкая вязание гуашь десерт диета журнал журналы заготовки на зиму закуска закуски игрушка игрушки изысканная выпечка история история моды каркасная кукла картина кекс кино книга коробочка кукла кукла текстильная куклы кулинария курица лепка лицо мак маки масло мк мода моделирование мороженое мясо новый год овощи одежда орехи панно печенье пирог пироги пирожки платье пляцок подарки подарок поделки подушки пончо рецепты рецепты с фото россия рукаделие рулет рыба салат салаты сладкая выпечка соленое тесто стихи сумка сыр творог текстильная кукла тесто торт уроки рисования фетр франция хлеб цветы чизкейк шитье шоколад юбка яблоки

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в IRESOLRA

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.02.2012
Записей: 4432
Комментариев: 87
Написано: 4662


ТРИ ДРАКОШИ (ВЫКРОЙКИ)

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 03:02 + в цитатник
Это цитата сообщения _К_с_ю_х_и_н_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Три Дракоши (выкройки)

Скоро новый год. Год дракона.
Видела этих дракошек у других, но без одной схемы. Поэтому выкладываю для всех которым не хватило именно третьего дракона :)

1.
200611222535961407 (410x230, 20Kb)

Читать далее...
Рубрики:  КУКЛЫ и ИГРУШКИ

Метки:  

ЛЮБИМОГО ТЕЛА ДОЛЖНО БЫТЬ МНОГО! КАК ЕГО ОДЕТЬ?

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 03:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛЮБИМОГО ТЕЛА ДОЛЖНО БЫТЬ МНОГО! КАК ЕГО ОДЕТЬ?

Сегодня каждая девушка постоянно сидит на диете. Даже если она занимается спортом, носит 36 размер одежды и выглядит стройной - у нее все равно есть желание еще немного похудеть. Многие девушки, которые прибавили всего несколько килограмм после рождения ребенка, перестают ярко и модно одеваться. Теперь одежда интересует их в качестве камуфляжа! Они перестают видеть свои достоинства, и заняты только маскировкой своих недостатков, зачастую надуманных...



Сегодня Вы познакомитесь со Stephanie Zwicky, девушкой, которая стала известной благодаря...своей полноте. Точнее, она стала настоящей звездой потому, что несмотря на фигуру, отличающуюся от глянцевых стандартов красоты, она выглядит стильно, следит за модой и не дает надуманным нормам омрачить свою жизнь.

Stephanie ведет очень популярный блогhttp://www.leblogdebigbeauty.com/ который я очень советую Вам посетить. Там Вы найдете множество интересных идей для своего гардероба, так как у Stephanie великолепный вкус, они отлично разбирается в цветах и просто превосходно пользуется аксессуарами.
Stephanie часто приглашают на телевидение:



Она написала книгу для больших девочек о стиле и одежде. Ее книга очень популярна и у Stephanie масса поклонников!







Также Stephanie можно часто увидеть в рекламных кампаниях разных марок:







А теперь перейдем к самом интересному - посмотрим как же одевается сама Stephanie:























































Многим очень нравится стиль Stephanie. Единственное, что не очень отработано в ее комплектах, это зона щиколотки. Давайте рассмотрим на примерах, которые, возможно, пригодятся кому-то, кто станет ее последовательницей.

Выгоднее на Stephanie смотрятся брюки, которые не обтягивают икру и щиколотку очень плотно. Облегающая ткань не стройнит проблемную зону, а четко ее очерчивает. Если щиколотка довольно крупная, то лучше оставить ее не четко очерченной, а дать силуэту в этом месте больше свободы.





Также стоит обратить внимание на обувь. На таких, как у Stephanie, ногах лучше смотрится обувь с открытыми пальцами или светлым мыском. И, конечно, стоит избегать слишком плотно прилегающего края обуви. Когда туфли врезаются в стопу - это подает ногу в невыгодном свете.



А что думаете о стиле Stephanie Вы? Нашли какие-то интересные идеи в ее гардеробе? Заметили, как просто был развенчан миф о том, что горизонтальные полоски полнят?
Что Вы об этом думаете?

Источник:http://www.fashiondetails.ru/

Жду Ваших комментариев!

Серия сообщений "идеи для полных":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 8 - выкройки одежды для размеров 56-62
Часть 9 - МОДНОЕ ЛЕТО ДЛЯ ШИКАРНЫХ ЖЕНЩИН.
Часть 10 - ЛЮБИМОГО ТЕЛА ДОЛЖНО БЫТЬ МНОГО! КАК ЕГО ОДЕТЬ?
Часть 11 - ПЫШНЫЙ БЮСТ


ТУНИКА

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 02:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем выкройку туники по футболке и шьем ее. Мастер-класс

http://secondstreet.ru/blog/peredelka_futbolki/vykrojka-tuniki-master-klas.html#cut

Читать далее...
Рубрики:  ШИТЬЕ/топы блузы туники

Метки:  

ДЛЯ ТЕХ КТО НЕ УМЕЕТ ШИТЬ. ТУНИКА ЗА 15 МИНУТ.

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 02:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Anetta-an [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для тех кто не умеет шить. Туника за 15 минут.

Увидела тунику...Первая мысль: прикольно, вторая-черти что, третья-а почему бы и не сшить, а вдруг будет классно? Ну и делюсь:

 

1 (525x700, 58Kb)

Приступаем>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  ШИТЬЕ/топы блузы туники

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

САЛАТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ И ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 02:35 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салаты для похудения - лучшие рецепты и полезные советы

Салаты для похудения - лучшие рецепты и полезные советы

Худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи – это ли не мечта? Салаты для похудения как нельзя лучше соответствуют этим желаниям. Можно каждый день готовить себе разные виды салатов, наслаждаться вкусными блюдами и избавляться от ненавистных килограммов. Ваш организм будет обеспечен необходимым количеством полезных веществ, и строгая диета превратится в приятное и легкое времяпрепровождение.

Низкокалорийные салаты для похудения помогают очистить организм от шлаков, застоя в кишечнике и излишних жиров в тканях, прежде всего, потому, что способствуют восстановлению пищеварительного процесса. Кроме этого, вы помолодеете и станете настоящей красавицей - салаты помогут очистить кожу и поддерживать в тонусе фигуру.

Салаты для похудения – как выбирать продукты и заправку

Почти любые свежие продукты могут быть использованы в приготовлении салатов для похудения. Каждый, кто садится на подобную диету, может подобрать для себя вкусные и полезные блюда. Термическая обработка обычно снижает концентрацию полезных веществ, поэтому самое быстрое похудение наступает, если питаться блюдами из сырых овощей и фруктов. Это все виды капусты, помидоры, огурцы, морковь и свекла, тыква, кабачок, свежие ягоды. Очень полезны сухофрукты, орехи, грибы и многое другое в разных сочетаниях.

Большое значение имеет петрушка, укроп, зеленый лук и салат, руккола. Главное правило - зелени много не бывает. Заправка для салатов не должна быть калорийной. Подойдет растительное масло – подсолнечное или оливковое, нежирные йогурт или сметана. Как можно меньше стоит добавлять соль, вместо нее вкус усиливается лимонным соком и специями. Для лучшей сбалансированности пищи диетологи советую добавлять немного орехов. Самое главное - наибольшую пользу можно получить только от свежих продуктов.

 

Очищающий салат – щетка (метелка)


Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу. Это невероятно полезное блюдо - прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно подходит для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти в форму после родов. Выбирайте для «щетки» овощи с плотной структурой, не обрабатывайте их термически – и на определенное время замените им ужин. Вы удивитесь, насколько быстро почувствуются изменения в организме. Если вы хотите сбросить больше 5 килограмм, замените салатом для похудения ужин в течение 2 недель.

Ингредиенты: по 100 граммов – капуста, морковка, яблоко, свекла, морская капуста. Чернослив (50 грамм), лимонный сок (5 грамм), растительное масло для заправки (15 грамм).

Способ приготовления:

Натираем вымытые и очищенные сырые овощи на крупной терке. Перемешиваем полученное, и разминаем для получения сока. Натираем яблоки, добавляем в содержимое, затем выдавливаем лимонный сок и заправляем растительным маслом. Чернослив предварительно размочить и нарезать на мелкие полоски – добавить в салат. Соль не добавляем – «Метелка» и так обладает прекрасным вкусом - наслаждайтесь и худейте! Используйте его для разгрузочного дня и попрощайтесь с парой килограмм лишнего веса.

Салат для похудения «щетка» - другие варианты

- Натереть на крупной терке те же самые овощи, только взять капусты в два раза больше, чем других ингредиентов. Овощи перемешать и помять руками, чтобы выделился сок. В готовый салат, заправленный подсолнечным маслом и лимонным соком, добавить мелко нарезанный чернослив.

- Нарезаем соломкой три морковки, свеклу и лук, добавляем мелкие кубики твердого яблока и несколько сухофруктов - курага, чернослив. Добавить ягоды клюквы или зерна граната. Заправка - нежирный майонез.

 

Салат для похудения «Свежесть» (из огурца)


Употребляйте этот салат в любых количествах - в нем настолько мало калорий, что он никак не может повредить организму. После приготовления салата оставьте его в холодильнике на 2часа.

Ингредиенты: огурец (2 шт), заменитель сахара (равный 15 граммам сахара), укроп (1 пучок), соль.

Способ приготовления

У свежего огурца очистить кожицу, нарезать тонкими кружочками, переложить в дуршлаг и хорошо посолить. Накрыть крышечкой или тарелкой и положить сверху груз. Через полчаса, когда весь лишний сок вытечет, огурцы снова промыть холодной водой и переложить на тарелку. В отдельной кастрюле растворить в 2 ложках вода заменитель сахара и уксус, довести до кипения, охладить и растереть в этой смеси укроп. Выложить сверху на огурцы заправленную зелень и оставить в холодильнике.

Еще полезные салаты и рецепты

Серия сообщений "едим и худеем":
Часть 1 - Желе из дыни
Часть 2 - Несовместимые продукты
...
Часть 14 - УБЕРЁМ ЖИВОТИК С ПОМОЩЬЮ БОДИФЛЕКС,20 МИНУТ
Часть 15 - БЕЛКОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
Часть 16 - САЛАТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ И ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Часть 17 - РЕЦЕПТ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ КРОВИ И СНИЖЕНИЯ ВЕСА У ТУЧНЫХ ЛЮДЕЙ С ВЯЛЫМ ОРГАНИЗМОМ.
Часть 18 - "СКРАБ" ДЛЯ КИШЕЧНИКА
...
Часть 23 - "ЧАЙ" ИЗ ШИПОВНИКА - ОЧИЩАЕМ ОРГАНИЗМ, РАСТАЁМСЯ С ЛИШНИМИ КИЛОГРАММАМИ
Часть 24 - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ВРЕМЕНА ГОДА
Часть 25 - ТАТЬЯНА МАЛАХОВА. БУДЬ СТРОЙНОЙ! - ОСНОВЫ СИСТЕМЫ.


Метки:  

Книга: Конструирование одежды. Часть 2.

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 02:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Книга: Конструирование одежды. Часть 2.

Часть 1 здесь >>>>

далее...

Серия сообщений "книги и журналы":
Часть 1 - Навигатор по выкройкам в журналах Burda... очень полезное...
Часть 2 - Книга: Конструирование одежды. Часть 2.
Часть 3 - МОДЕЛИРОВАНИЕ. М.МЮЛЛЕР И СЫН.
Часть 4 - Книга с мастер классами по шитью кукол тильд
Часть 5 - КНИГА: ЛОСКУТНОЕ ШИТЬЕ. ДЖАННА ВАЛЛИ БЕРТИ.


Метки:  

КНИГА: КОНСТРУИРОВАНИЕ ОДЕЖДЫ. ЧАСТЬ 1.

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 02:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Книга: Конструирование одежды. Часть 1.
 

Эта книга для тех, кто уже сталкивался с шитьем и моделированием. В ней даются примеры построения выкроек для различного вида одежды. Большое количество иллюстраций заслуживает нашего внимания.

В этой части книги выкройки пальто, плащей, комбинезонов, халатов, пижам, нижнего женского белья, бикини и боди.

смотрим...
Рубрики:  ШИТЬЕ/моделирование и конструирование

Платье в пол из трикотажа (Шитье, выкройка)

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 02:10 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье в пол из трикотажа (Шитье, выкройка)

Построение выкройки платья


Стремительно приближаются новогодние праздники, и времени для выбора платья остается совсем мало. И если вам не хочется возиться с построением выкройки-основы платья, предлагаем отличную альтернативу – это шикарное платье в пол сшито из тонкого трикотажного полотна. Но это не самое главное его достоинство. Для этого платья не потребуется построение выкройки основы.


Все что вам нужно сделать – следовать нашим инструкциям – и построение выкройки платья займет у вас от силы полчаса.


Построение выкройки платья в пол

Рубрики:  ШИТЬЕ/платье

Метки:  

МОДЕЛИРОВАНИЕ СИРЕНЕВОГО ПЛАТЬЯ С ЗАВЫШЕННОЙ ТАЛИЕЙ

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 02:08 + в цитатник
Это цитата сообщения малая_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Моделирование сиреневого платья с завышенной талией


Читать далее...
Рубрики:  ШИТЬЕ/платье

Метки:  

БЕЛКОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 01:53 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белковый коктейль в домашних условиях?


 

belkovyj-koktejl-v-domashnix-usloviyax (70x70, 8Kb)
 

Для тех, кто усиленно сражается с лишним весом, очень важно получать необходимые минералы и витамины с пищей.

Как приготовить самостоятельно белковый коктейль в домашних условиях

Читать далее...

Серия сообщений "едим и худеем":
Часть 1 - Желе из дыни
Часть 2 - Несовместимые продукты
...
Часть 13 - ХОТИТЕ БЫТЬ СТРОЙНЕНЬКОЙ?
Часть 14 - УБЕРЁМ ЖИВОТИК С ПОМОЩЬЮ БОДИФЛЕКС,20 МИНУТ
Часть 15 - БЕЛКОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
Часть 16 - САЛАТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ И ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Часть 17 - РЕЦЕПТ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ КРОВИ И СНИЖЕНИЯ ВЕСА У ТУЧНЫХ ЛЮДЕЙ С ВЯЛЫМ ОРГАНИЗМОМ.
...
Часть 23 - "ЧАЙ" ИЗ ШИПОВНИКА - ОЧИЩАЕМ ОРГАНИЗМ, РАСТАЁМСЯ С ЛИШНИМИ КИЛОГРАММАМИ
Часть 24 - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ВРЕМЕНА ГОДА
Часть 25 - ТАТЬЯНА МАЛАХОВА. БУДЬ СТРОЙНОЙ! - ОСНОВЫ СИСТЕМЫ.


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

УБЕРЁМ ЖИВОТИК С ПОМОЩЬЮ БОДИФЛЕКС,20 МИНУТ

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 01:50 + в цитатник
Это цитата сообщения kudryashechka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

ХОТИТЕ БЫТЬ СТРОЙНЕНЬКОЙ?

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 01:49 + в цитатник
Это цитата сообщения IRENA1965 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хотите быть стройненькой?

 


Каждое упражнение выполняем по десять раз, а затем постепенно увеличиваем нагрузку.
Трижды в неделю делаем интенсивную тренировку, а в остальные дни - чисто символически, для поддержания мышечного тонуса.

 

Серия сообщений "едим и худеем":
Часть 1 - Желе из дыни
Часть 2 - Несовместимые продукты
...
Часть 11 - ЕШЬ СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ И... ХУДЕЕШЬ
Часть 12 - ОТЛИЧНАЯ ДИЕТА. ВЕС УХОДИТ ЗАМЕТНО. ПРОВЕРЕНО!!!
Часть 13 - ХОТИТЕ БЫТЬ СТРОЙНЕНЬКОЙ?
Часть 14 - УБЕРЁМ ЖИВОТИК С ПОМОЩЬЮ БОДИФЛЕКС,20 МИНУТ
Часть 15 - БЕЛКОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
...
Часть 23 - "ЧАЙ" ИЗ ШИПОВНИКА - ОЧИЩАЕМ ОРГАНИЗМ, РАСТАЁМСЯ С ЛИШНИМИ КИЛОГРАММАМИ
Часть 24 - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ВРЕМЕНА ГОДА
Часть 25 - ТАТЬЯНА МАЛАХОВА. БУДЬ СТРОЙНОЙ! - ОСНОВЫ СИСТЕМЫ.


Метки:  

ОТЛИЧНАЯ ДИЕТА. ВЕС УХОДИТ ЗАМЕТНО. ПРОВЕРЕНО!!!

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 01:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Аринуш [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отличная диета. Вес уходит заметно. Проверено!!!

Это отличная диета. Сначала проверила на себе. Работает отлично.

На этой диете после меня сидели мои подруги. Результат уже виден после 1-2 дней. Чем больше вес, тем больше уходит. Еще очень важно, что по этой диете не голодаешь......реально очень сытная диета. Обязательно проверяйте себя на весах утром и вечером.

Когда уходит в день от 300-500 гр это очень стимулирует.

Было так....два дня в минусе третий день по нулям. Потом я выяснила, что когда вес не уходит это как-бы блокировка  веса (т.е. организм закрепляет вес).

Поэтому если в один из дней не будет снижения это нормально!

Если будут вопросы..... буду рада ответить. Удачи!!!

 

ДИЕТА 

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце сроке (после 4 недель), вы увидите, что Ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Этот режим опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы от этого режима не будет,

Если вы решили убрать какой-либо продукт, то не в коем случае не ставьте на его место другой.

Если а режиме не указывается количество какого-либо продукта, то его можно принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.

Этот режим подходит для всех возрастов и нет необходимости во время режима применять какие-либо витамины.

Примечание

1.    Следует пить больше воды;

2.    Овощи варятся в воде без добавления мясных бульонов, кроме как куриный, однако можно добавлять соль, перец, лук, чеснок;

3.    Нельзя добавлять никаких масел, жиров;

4.    Разрешено пить в любое время чай или кофе, однако без добавления сахара и лимона (также можно добавлять заменитель сахара);

5.    При ощущении голода можно поесть огурец, или морковь, или салат, но с соблюдением времени (2часа) после принятия предписанной пищи;

6.    Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством и не менять обед с ужином и наоборот;

7.    Если хотите следить за изменением своего веса, то взвешивайтесь на цифровых весах, чтобы точнее отслеживать разницу в весе. Взвешивайтесь один раз в день,
утром после туалета в нижнем белье;

8.    Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с того же периода,  нужно возвращаться  к  началу,тоже самое,  если  была допущена ошибка;

9.    Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта;

10.После режима у вас появится чувство быстрого насыщения желудка, даже если пищи было мало, это насытит Вас. Следите за вашим весом в течение нескольких месяцев, а может и лет, однако с  условием умеренного приема калорийной пищи и сахара;

11.Если велико желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвертую неделю.

 

Первая неделя

 

Завтрак - ежедневно половина апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

Обед - какой -либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, абрикосы, дыня, арбуз и т.п,);

Ужин - жареное мясо на воде (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины;

Вторник

Обед - вареная или жареная курица (с тщательно убранной кожей);

Ужин - 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь); 1 тост и 0,5 кусочка ржаного хлеба, 1 апельсин или 1 грейпфрут.

Среда

Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры;

Ужин - жареное мясо на воде (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины.

Четверг

Обед - какой -либо один вид фруктов а любом количестве;

Ужин - жареное мясо на воде (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины.

Пятница

Обед ~ 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль, или морковь или зеленый

горошек);

Ужин - рыба или креветки (жареные).

 

Суббота

Обед - какой -либо один вид фруктов в любом количестве;

Ужин - жареное мясо, салат.

Воскресенье

Обед - вареная или жареная курица, помидоры, вареные овощи (один из перечисленных овощей), 1 апельсин или 1 грейпфрут;

Ужин- вареные овощи (один из овощей).

 

Вторая неделя

Завтрак-ежедневно половина апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

Обед- 2 вареных яйца, салат;

Ужин - 2 вареных яйца, 1 апельсин или 1 грейпфрут.

 

Вторник

Обед - жареное мясо на воде (ломтики или фарш, главное без жира), салат; Ужин-2 вареных яйца, 1 апельсин или 1 грейпфрут.

Среда

Обед - жаренное мясо, огурцы;

Ужин - 2 вареных яйца, 1 апельсин или 1 грейпфрут.

Четверг

Обед - 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи,

Ужин - 2 вареных яйца, 1 апельсин или 1 грейпфрут.

Пятница

Обед - рыба или креветки жареные);             Ужин- 2 вареных яйца.

Суббота

Обед - жареное мясо на воде (ломтики или фарш, главное без жира), помидоры, 1 апельсин или 1 грейпфрут;

Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсины, мандарины, яблоки, дыни, персики).

Воскресенье

Обед — вареная или жареная курица, помидоры, вареные овощи (один из перечисленных овощей), 1 апельсин или 1 грейпфрут;

Ужин — вареная или жареная курица, помидоры, вареные овощи (один из перечисленных овощей), 1 апельсин или 1 грейпфрут.

 

Третья неделя

Понедельник

В течении всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми фруктами, кроме винограда, манго, финики, бананы.

Вторник

В течении всего дня любые вареные овощи и любые салаты (кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков).

Среда

В течении всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг

Рыба или креветки Сжаренные или варенные), в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница

Жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Либо курица (вареная или жареная) в любом количестве, вареные овощи.

Суббота и Воскресенье

Какой- либо один вид фруктов на два дня (только яблоки, только груши, только персики, только абрикосы?, влюбом количестве, влюбое время.

 

Четвертая неделя

Упомянутыепродукты распределяются на целый день, без дополнения.

Понедельник

4 ломтика жареного мяса (вареного), 3 помидора, 4 огурца, 1 банка тунца без масла, 1 тост, либо 1/4лепешки, 1 апельсин или 1 грейпфрут.

Вторник

2 ломтика жареного (вареного) мяса, З помидора, 4 огурца, 1 тост либо 1/4лепешки, 1 яблоко и 1 груша или одна долька дыни или арбуза, 1 апельсин или 1 грейпфрут.

Среда

1 ложка творога или белого сыра (обезжиренного), полная тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост либо 1/8 лепешки, 1 апельсин или 1 грейпфрут.

Четверг

Половина курицы (вареная или жареная), 4 помидора, Iогурец, 1 тост либо 1/4лепешки,

1 апельсин или 1 грейпфрут, один вид из перечисленных фруктоз.

Пятница

2 вареных яйца, 1 салат, 3 помидора.
Суббота

2 грудки курицы (вареной), 1/8 кг творога илибрынзы, 2 тост либо 1/4лепешки, 1 апельсин иди 1 грейпфрут, 2 помидора, 2 огурца, простокваша.

Воскресенье

1 ложка творога, банка тунца (без масла), маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или 1 грейпфрут.

Серия сообщений "едим и худеем":
Часть 1 - Желе из дыни
Часть 2 - Несовместимые продукты
...
Часть 10 - ОЧИЩАЮЩИЙ КИСЕЛЬ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА
Часть 11 - ЕШЬ СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ И... ХУДЕЕШЬ
Часть 12 - ОТЛИЧНАЯ ДИЕТА. ВЕС УХОДИТ ЗАМЕТНО. ПРОВЕРЕНО!!!
Часть 13 - ХОТИТЕ БЫТЬ СТРОЙНЕНЬКОЙ?
Часть 14 - УБЕРЁМ ЖИВОТИК С ПОМОЩЬЮ БОДИФЛЕКС,20 МИНУТ
...
Часть 23 - "ЧАЙ" ИЗ ШИПОВНИКА - ОЧИЩАЕМ ОРГАНИЗМ, РАСТАЁМСЯ С ЛИШНИМИ КИЛОГРАММАМИ
Часть 24 - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ВРЕМЕНА ГОДА
Часть 25 - ТАТЬЯНА МАЛАХОВА. БУДЬ СТРОЙНОЙ! - ОСНОВЫ СИСТЕМЫ.


Метки:  

ЕШЬ СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ И... ХУДЕЕШЬ

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 01:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Лена_Андерс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ешь сколько хочешь и... худеешь

3554158_x_4782582873 (604x453, 59Kb)

Диета на луковом супе была разработана американскими диетологами. Но луковый суп, который составляет основу этой диеты, называется боннским. Диета очень проста и легко переносится. Голодать не придется, ведь кроме лукового супа эта методика питания предусматривает употребление и других продуктов.

Особенность диеты на луковом супе в том, что в нее входит много зеленых овощей, которые обладают так называемой отрицательной калорийностью (то есть, на их усвоение расходуется больше калорий, чем они содержат).

Луковый суп для похудения желательно есть три раза в день (завтрак, обед и ужин). В качестве десерта или для перекусов нужно использовать дополнительные продукты, предусмотренные этой диетой. Также их можно употреблять вместо супа в один из приемов пищи, например, на завтрак или на ужин.

На сколько можно похудеть с помощью диеты на луковом супе?

Читать далее...

Серия сообщений "едим и худеем":
Часть 1 - Желе из дыни
Часть 2 - Несовместимые продукты
...
Часть 9 - ХУДЕЕМ БЕЗ МУЧЕНИЙ
Часть 10 - ОЧИЩАЮЩИЙ КИСЕЛЬ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА
Часть 11 - ЕШЬ СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ И... ХУДЕЕШЬ
Часть 12 - ОТЛИЧНАЯ ДИЕТА. ВЕС УХОДИТ ЗАМЕТНО. ПРОВЕРЕНО!!!
Часть 13 - ХОТИТЕ БЫТЬ СТРОЙНЕНЬКОЙ?
...
Часть 23 - "ЧАЙ" ИЗ ШИПОВНИКА - ОЧИЩАЕМ ОРГАНИЗМ, РАСТАЁМСЯ С ЛИШНИМИ КИЛОГРАММАМИ
Часть 24 - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ВРЕМЕНА ГОДА
Часть 25 - ТАТЬЯНА МАЛАХОВА. БУДЬ СТРОЙНОЙ! - ОСНОВЫ СИСТЕМЫ.


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

ОЧИЩАЮЩИЙ КИСЕЛЬ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 01:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищающий кисель для плоского животика.

Дорогие девушки, худеть можно не только с помощью диет, но и довольно вкусными способами! Очищающий кисель для плоского животика позволит вам и сбросить лишний вес,  и так же он с легкостью удалит все лишнее из вашего кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта и тем самым сделает ваш животик плоским.

2749438_9dUI_PzIJig (598x367, 39Kb)

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья
  • чернослив
  • свекла

Читаем дальше))

Серия сообщений "едим и худеем":
Часть 1 - Желе из дыни
Часть 2 - Несовместимые продукты
...
Часть 8 - ТОМАТНЫЙ СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 9 - ХУДЕЕМ БЕЗ МУЧЕНИЙ
Часть 10 - ОЧИЩАЮЩИЙ КИСЕЛЬ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА
Часть 11 - ЕШЬ СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ И... ХУДЕЕШЬ
Часть 12 - ОТЛИЧНАЯ ДИЕТА. ВЕС УХОДИТ ЗАМЕТНО. ПРОВЕРЕНО!!!
...
Часть 23 - "ЧАЙ" ИЗ ШИПОВНИКА - ОЧИЩАЕМ ОРГАНИЗМ, РАСТАЁМСЯ С ЛИШНИМИ КИЛОГРАММАМИ
Часть 24 - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ВРЕМЕНА ГОДА
Часть 25 - ТАТЬЯНА МАЛАХОВА. БУДЬ СТРОЙНОЙ! - ОСНОВЫ СИСТЕМЫ.


Метки:  

ХУДЕЕМ БЕЗ МУЧЕНИЙ

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 01:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем без мучений

2749438_pohydenie (466x700, 63Kb)

1. Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Вам оно надо? 
2. 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм. 
3. Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом. Читаем дальше))

Серия сообщений "едим и худеем":
Часть 1 - Желе из дыни
Часть 2 - Несовместимые продукты
...
Часть 7 - 3 ЛУЧШИХ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЯ. КАК СБРОСИТЬ ЛИШНЕЕ
Часть 8 - ТОМАТНЫЙ СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 9 - ХУДЕЕМ БЕЗ МУЧЕНИЙ
Часть 10 - ОЧИЩАЮЩИЙ КИСЕЛЬ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА
Часть 11 - ЕШЬ СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ И... ХУДЕЕШЬ
...
Часть 23 - "ЧАЙ" ИЗ ШИПОВНИКА - ОЧИЩАЕМ ОРГАНИЗМ, РАСТАЁМСЯ С ЛИШНИМИ КИЛОГРАММАМИ
Часть 24 - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ВРЕМЕНА ГОДА
Часть 25 - ТАТЬЯНА МАЛАХОВА. БУДЬ СТРОЙНОЙ! - ОСНОВЫ СИСТЕМЫ.


ТОМАТНЫЙ СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 01:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Томатный суп для похудения

Многие ломают голову: как же вкусно питаться и худеть одновременно? Томатный суп для похудения - это безумно вкусное блюдо, с помощью которого вы сможете скинуть приличное количество лишнего веса. И да, специально для вас, мои любимые гурманы, хочу предложить аж два рецепта томатного супа для похудения. А вы уж выбирайте, какой вам ближе по душе))

2749438_tomatnii_syp1 (700x450, 57Kb)

Читаем дальше))

Серия сообщений "едим и худеем":
Часть 1 - Желе из дыни
Часть 2 - Несовместимые продукты
...
Часть 6 - Китайская мудрость поможет вам обрести стройное и подтянутое тело
Часть 7 - 3 ЛУЧШИХ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЯ. КАК СБРОСИТЬ ЛИШНЕЕ
Часть 8 - ТОМАТНЫЙ СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 9 - ХУДЕЕМ БЕЗ МУЧЕНИЙ
Часть 10 - ОЧИЩАЮЩИЙ КИСЕЛЬ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА
...
Часть 23 - "ЧАЙ" ИЗ ШИПОВНИКА - ОЧИЩАЕМ ОРГАНИЗМ, РАСТАЁМСЯ С ЛИШНИМИ КИЛОГРАММАМИ
Часть 24 - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ВРЕМЕНА ГОДА
Часть 25 - ТАТЬЯНА МАЛАХОВА. БУДЬ СТРОЙНОЙ! - ОСНОВЫ СИСТЕМЫ.


Метки:  

3 ЛУЧШИХ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЯ. КАК СБРОСИТЬ ЛИШНЕЕ

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 01:37 + в цитатник
Это цитата сообщения ITDalee [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее

Белковый разгрузочный день. Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды. Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий. На переработку белка тратится много калорий. Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.

Салат "Щетка". Натрите на терке 0,5 кг сырого сельдерея, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Разделите салат на 8-10 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды. Сырые овощи богаты грубыми волокнами, которые не перевариваются в кишечнике, а разбухают и как щетка очищают его. Грубые волокна очищают кишечник. Употребление салата "Щетка" в течение дня позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.

Горький разгрузочный день. В течение дня съешьте 5 грейпфрутов, выпейте 10 чашек зеленого чая и 2 литра простой воды (в 8 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 9 утра выпейте стакан воды, в 10 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 11 утра выпейте стакан воды и т. д.). И грейпфрут, и зеленый чай имеют горьковатый привкус, благодаря которому блокируется чувство дикого голода. Кроме того, грейпфрут – продукт с низким гликемическим индексом, богатый грубыми волокнами. Горький разгрузочный день позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.

Но! Горький разгрузочный день противопоказан людям, принимающим статины (препараты, снижающие уровень холестерина в крови). Дело в том, что вещества, содержащиеся в грейпфрутах, блокируют фермент печени, ответственный за разрушение статинов. Поэтому концентрация статинов в организме может резко увеличиться и привести к нарушению функции печени.

Серия сообщений "едим и худеем":
Часть 1 - Желе из дыни
Часть 2 - Несовместимые продукты
...
Часть 5 - Томаты, фаршированные говяжьим фаршем с черносливом и гречкой.
Часть 6 - Китайская мудрость поможет вам обрести стройное и подтянутое тело
Часть 7 - 3 ЛУЧШИХ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЯ. КАК СБРОСИТЬ ЛИШНЕЕ
Часть 8 - ТОМАТНЫЙ СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 9 - ХУДЕЕМ БЕЗ МУЧЕНИЙ
...
Часть 23 - "ЧАЙ" ИЗ ШИПОВНИКА - ОЧИЩАЕМ ОРГАНИЗМ, РАСТАЁМСЯ С ЛИШНИМИ КИЛОГРАММАМИ
Часть 24 - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ВРЕМЕНА ГОДА
Часть 25 - ТАТЬЯНА МАЛАХОВА. БУДЬ СТРОЙНОЙ! - ОСНОВЫ СИСТЕМЫ.


Метки:  

ВАРИАНТЫ ОФИСНЫХ ПЛАТЬЕВ + ВЫКРОЙКИ (КЛИКАБЕЛЬНО ДЛЯ ПРОСМОТРА)

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 01:32 + в цитатник
Это цитата сообщения IRENA1965 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Варианты офисных платьев + Выкройки (кликабельно для просмотра)

 

 

Платье с завышенной талией

 

выкройка платья с завышенной талией

Это яркое летнее платье с завышенной талией пойдет большинству женщин. Главное достоинства платья с завышенной талией в том, что оно зрительно удлиняет ноги, вытягивает силуэт и делает фигуру стройнее. Но в нашем платье завышенная талия – не единственный козырь. Шикарный вырез платья, боковые подрезы и маленькие рукавчики – все это, вместе с завышенной талией, делает платье достойным вашего гардероба!

Читать далее...
Рубрики:  ШИТЬЕ/платье

Метки:  

Поиск сообщений в IRESOLRA
Страницы: 213 ... 112 111 [110] 109 108 ..
.. 1 Календарь