-Метки

Сила воли авторская песня акварель афоризмы вера вес весна видео видеоклип вода водные процедуры время гимнастика деньги депрессия и ее преодоление диета дисциплина еда елена ваенга женские образы живопись животные жизнь жития святых законы здоровье икона интересно/ познавательно интернет искусство искусство фотографии исследования коломенское кошки красота кулинария лишний вес любимые исполнители любимые мелодии любимые песни и авторы мои кошки молитва мудрость музыка наследие церкви натюрморт непознанное новый год новый завет осень парк питание поздравление полезная информация полезная статья полезные рекомендации полезные рецепты полезные советы полезные ссылки поэзия правила православие праздник преодоление привычки природа притча психология психология успеха режим дня рецепты рисунок св. отцы святоотеческое наследие собаки советы спорт ссылки стихи счастье сыроедение талант удача успех физкультура философия флешка фото фотографии фотография фотография как искусство фотоискусство фотошоп храмы христианство художники цветы цитата цитаты юмор

 -Я - фотограф

Дворец Алексея Михайловича в Коломенском

Березка на  главной лестницеЦарский входСветелки царевенВид на трапезнуюЦарские покоиОтражения в окнахГлавное крыльцоОкна на галерееВторое крыльцо

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ioanna_Morozova

 -Интересы

андрей и арсений тарковские архиеп. иоанн сан-францисский (шаховской) бегающее большое в мелочах быть собой вагнер вдохновение вера верить в бога верить в чудеса внимание все живое греческий распев грузинское пение дельфины дети добрая песня добрый театр древние культуры друзья

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 51) Сообщество_Творческих_Людей -photo- town_of_art Картинки-настроения Сфера_Любви Русская_живопись Темы_и_схемы про_искусство Начинающие_фотографы диета_и_фитнес Моя_косметика Live_Memory Парижское_кафе Красота_это_реальностЬ Мода_ушедших_лет Для_православных Дом_Кукол Нефильтрованная_красота ФотоКрасота Расскажи_о_ЛИРУ Заработок_в_инете Грациозные_кошки Мы_будем_худыми Пиар_котами идеальная_фигура леди_САМО_СОВЕРШЕНСТВО Арт_Калейдоскоп Я-Женщина О_женщинах_и_для_женщин ЖИВАЯ_ЭТИЧНАЯ_КОСМЕТИКА Буддизм Ветеринарный_кабинет КОТОГАЛЛЕРЕЯ Кошколюбам Уголок_психолога Вкусно_Быстро_Недорого НАШ_САД НЕ_ЖРАТЬ Перечеркнуть_сценарий Decor_Rospis Астреа Geo_club inspired_by_beauty Котомания love_fashion Make_up Кому_за_30 pro_Chtenie УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Это_Смешно World_of_fashioN
Читатель сообществ (Всего в списке: 18) -Die_Galerie- Мои_Сундучки Выгляди_на_100 АРТ_АРТель Путеводитель_по_Москве притчи_мифы_сказки Мода_и_стиль_с_Сусловым Как_похудеть_лентяйке Cine-Cinema CoolArt eau_de_source FashionRabbit LibClub pravoslavie solnechnolunnaya Wandelhalle WiseAdvice This_is_Erotic

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.04.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 2590

Бог есть любовь и пребывающий в любви - в Боге пребывает, и Бог в нем. (1 Ин.4,16) Зрелый человек не гоняется за счастьем, а строит для него дом - внутри и вокруг себя. И счастье является в открытую дверь, когда его не зовут и не ждут... Фазиль Искандер. Я один. Я слышу как бьется мой пульс. Я вижу, как тихо качаюсь от его ударов. Я слышу дыхание колокольчика. Я его люблю. И через любовь мою к цветку я связан со всем великим миром. М. Пришвин. Человек есть тайна. Её надо разгадывать, и ежели будешь её разгадывать всю жизнь, то не говори, что потерял время; я занимаюсь этой тайной, ибо хочу быть человеком. Ф.М.Достоевский. Только поймите то, что вам ничего, ничего не нужно, кроме одного: спасти свою душу, что только этим мы спасём мир. Аминь. Л.Н.Толстой.

Забота о печени ...

Среда, 25 Декабря 2013 г. 21:47 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продукты для очищения печени

В этой статье много полезной, познавательной информации о печени.

Как понять, что ваша печень плохо работает, как очистить печень, с помощью каких продуктов это можно сделать, какие фрукты, овощи полезны для печени, все это здесь!  

 

Признаки плохой работы печени:

- Желтоватые белки глаз
- Пигментные пятна
- Горьковатый привкус во рту
- Слабость
- Ухудшение пищеварения
- Боль в правом боку

 

Если вы заметили хотя бы один признак из вышеперечисленных, то самое время дать печени отдохнуть и исключить из рациона все вредное для нее. И конечно, обратиться в врачу для корректировки диеты и лечения.

Можно выделить одну неделю для поддержания о очищения печени. В течение недели вам необходимо перейти на легкие натуральные блюда с преобладанием овощей и фруктов, цельных злаков. В каждый из приемов пищи необходимо есть свежие овощи, фрукты или горсть ягод.

Однако из всего многообразия полезных продуктов можно выделить лидеров по очистке печени. Добавление их в рацион в течение недели поможет печени очиститься и оздоровляться.

Первое естественно, чистая питьевая вода в больших количествах, а из минеральных вод рекомендуются Ессентуки, Нарзан, Боржоми.

Полезные овощи

Прежде всего – отлично помогает печени чеснок, он активирует ферменты печени, выводит токсины, содержит селен, помогающий регенерации печени. Из корнеплодов отдайте предпочтение картофелю, свекле и моркови (богатые жирорастворимыми витаминами), включите в рацион помидоры, капусту, огурцы, кабачки и тыкву (считается наиполезнейшим продуктом для здоровья печени). Из овощей можно делать салаты, заправляя их исключительно растительным маслом. Для этой цели лучше всего подойдут оливковое, льняное, горчичное и подсолнечное масла
( полезно для очистки печени чистое нерафинированное и не дезодорированное растительное масло). 

Продукты для очищения печени

Зелень и листовые зеленые овощи – это следующие продукты в списке очистителей печени. За счет хлорофилла они помогают печени удалить токсины, нейтрализуют тяжелые металлы, пестициды и поставляют витамин Е и фолаты. Наиболее полезны листья салата, сельдерей, базилик, укроп и петрушка.

Аналогично листовым овощам действуют капуста белокачанная и ее родственники – брокколи и кольраби. (Полезна также морская капуста). Цельные зерна злаков и орехи дают белок и достаточно клетчатки, сложные углеводы для сытости. Кроме того, полезны для печени артишок и спаржа в натуральном виде и в блюдах. 

Полезные фрукты

Отлично разгружают и чистят печень яблоки с кожурой, а также грейпфруты. В них много витамина С и клетчатки, они стимулируют отток желчи и работу печени по выведению шлаков. Можно заменить фрукты на свежевыжатые соки, но не более полстакана в день.
Печень очень любит бананы, сливы, курагу, инжир, изюм и чернослив, почаще добавляйте их в десерты. И еще раз, яблоки! Помните народную мудрость: одно яблоко в день заменяет всех врачей. Но так как мы очень заинтересованы в восстановлении печении, то рекомендуется 2 яблока в день.

Отлично чистят печень лайм и лимон, можно есть цитрусовые дольками или добавлять в чай. Полезен для печени авокадо, в нем много глутатиона, который помогает печени связывать токсины.

Другие полезные продукты

Печень очень любит восточную приправу – куркуму, если ее добавлять к блюдам или мясу, она активно оздоравливает печень и стимулирует производство и отток желчи.

Из трав самая полезная – расторопша, очень полезны отвары мяты, ромашки и шиповника.


1 (500x375, 137Kb)


2 (604x272, 92Kb)


3 (506x338, 55Kb)


4 (604x466, 130Kb)


5 (259x195, 27Kb)


6 (581x604, 229Kb)

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю
Цитата сообщения justvitek

Без заголовка

Цитата

Среда, 25 Декабря 2013 г. 21:33 + в цитатник
Просмотреть видео
2975 просмотров
Самые смешные коты в декабре

Все самые лучшие, смешные видео ролики, что были в декабре с котами перед вами;)))))))

4208855_0b6bd919884fb42105e4bbdc4b97a8d6135693348050e12968b7083 (480x301, 24Kb)

Рубрики:  юмор

Комментарии (0)

Про лень - матушку

Четверг, 25 Апреля 2013 г. 01:30 + в цитатник
Иногда препятствием на пути достижения каких-либо целей стоит лень. На ее преодоление расходуется немало усилий, которые не всегда, к сожалению, дают положительный результат.

В поисках прививки от лени мы тратим драгоценное время, тогда как в большинстве случаев, для решения проблемы достаточно просто разобраться в причинах ее появления.

Лень как страх

Замечали ли вы у себя тенденцию к переносу какого-либо действия «на потом», с примерно следующими обещаниями: «завтра уже 100% сяду на диету, начну бегать по утрам, качать пресс, отжиматься…». Но когда наступает час икс, ровным счетом ничего не меняется, невыполненное дело получает новый срок претворения в жизнь и так до бесконечности.

В глубине души затея кажется вам бесперспективной, но на самом деле вы … боитесь. Ваши переживания достигают апогея, когда вы представляете себя, например, в роли худеющего, пересиливающего голод, но упорно желающего добраться до финишной прямой идеального веса. При упоминании о физической нагрузке у вас подскакивает давление и начинает кружиться голова. Вам безумно тяжело выйти из привычной зоны комфорта, чтобы достичь желаемого.

Отличный выход из ситуации − сделать первый шаг. Начните сегодня с двух отжиманий, чтобы завтра их было уже четыре.

Таким образом, вы каждый день будете продвигаться к намеченной цели и, в конце концов, наступит момент, когда вы ее достигнете.

Лень как нежелание выполнять чужие задачи

По своей природе лень избирательна. Конечно, бывают ситуации, когда не хочется делать вообще ничего, но гораздо чаще вы отказываетесь выполнять что-то конкретное. Если вы составите список постоянно игнорируемых дел, то увидите, что большинство из них - чужие задачи и цели.

Из данной ситуации есть два выхода. Первый - сделать так, чтобы чужие цели соответствовали вашим интересам, тогда у вас возникнет желание выполнить дело во имя себя.

И второй выход - не выполнять те задачи, которые не находят отклика в вашей душе и не входят в круг ваших целей и обязанностей.

Лень в красивой упаковке

Часто мы сами являемся создателями своей лени, придумывая отговорки и причины, чтобы ничего не делать. Другими словами, жизнью каждого из нас руководит либо лень, либо сила воли. От того, чему именно мы отдаем предпочтение, зависит то, что мы имеем в итоге.

Разъяснительный пример: допустим, вы желаете похудеть и оздоровить организм. Решаете, что было бы неплохо заниматься с личным тренером. Приходите в спортзал для составления индивидуального графика и, как правило, имеете вот такой диалог:

- Здравствуйте, я хочу похудеть, но у меня слишком насыщенная жизнь, что мне делать?

- Для вас у нас есть экспресс-программа с достойной эффективностью.

- Отлично, сколько раз в неделю необходимо заниматься?

- Если вам нужен быстрый результат, мы рекомендуем ежедневно.

Лень: О нет, этот вариант не для нас, в таком графике пусть спортсмены занимаются, а мы - создания нежные. Узнай у тренера, что он еще может предложить?

- Извините, но я не располагаю таким количеством времени, а есть еще варианты?

- Да, конечно. Мы можем расписать график занятий по три раза в неделю.

Лень: Ого, такое нам тоже не по нраву! Тебе что, дома работы мало? А как же твоя любимая передача по вторникам, средам и пятницам? Да если на похудение нужно потратить времени больше, чем неделю, зачем оно вообще нам надо?

- А сколько по времени нужно заниматься, чтобы похудеть?

- Это зависит от вашего организма, в пределах шести месяцев - одного года.

Лень: Да ты что? Убить на это почти полжизни, и не факт, что что-то получится! Нет, дорогая, пойдем домой, там нас ждут булочки с корицей и ароматное кофе.

Вспомните, сколько раз рассуждая подобным образом, вы отступали от задуманного? Вы можете убеждать себя, что у вас слабое здоровье для интенсивных тренировок, частые непредвиденные авралы на работе, неотложные семейные дела, неоконченная диссертация и многое другое. Но все это – завуалированная лень в красивой упаковке!

Заглушить свою лень вам поможет вышеописанный принцип маленьких шагов. Но имейте в виду, тот факт, что вы начнете заниматься, еще не гарантирует, что лень сдаст свои позиции. Каждую минуту вы будете подвергаться ее продуманной атаке, примерно вот такой:

Лень: Слушай, ну зачем ты себя изнуряешь? Главное ведь душа, а не то, что снаружи!

Чтобы не сдаться в объятия лени и не прекратить занятия, вам потребуется повышение мотивации. Представляйте себе картины и образы, в которых вы уже обрели желаемое. Что вы при этом чувствуете, какие эмоции у вас это вызывает? Если вам действительно необходимо похудение, вы ни за что не сдадитесь.

Отличным методом повышения мотивации считается получение удовольствия от самого процесса достижения цели. Вполне может быть, что пройдет длительное время, пока вы увидите первые результаты своего труда, но постоянно двигаясь к намеченной цели, будете обретать уверенность в своих силах, получать радость и позитив от занятий.

Лень как следствие нарушения здоровья

Лень может быть защитной реакцией организма на переутомление или перенапряжение. В этом случае она принимает вид апатии, которую окружающие могут трактовать как лень.

Также лень в традиционном понимании может быть следствием болезни. Появлению лени способствуют: синдром хронической усталости, недостаток витаминов и минералов, хронические заболевания почек и печени, анемия, возникшая на фоне регулярной кровопотери (к примеру, при обильных менструациях), различные гормональные расстройства (болезни щитовидки, диабет), пониженное кровяное давление, заболевания сердца и сосудов, низкий уровень сахара в крови и другие.

Иногда лень принимают за показатель нарушений в психической или эмоциональной сфере организма.

Нередко лень является спутницей переедания или результатом длительных голоданий. Глубинными её причинами могут быть также некоторые виды депрессии.

Избавиться от данного вида лени возможно лишь при устранении сопутствующих заболеваний. Выздоровлению будут содействовать сбалансированное питание и достаточное время для отдыха и сна.

Лень умственная

Наиболее опасной формой лени является лень умственная или душевная. Признаками ее проявления служит нежелание заботиться о себе, планировать собственное будущее. Человек как бы превращается в аморфное существо, которому ничего не интересно и ничего не волнует. Расстаться с таким видом лени крайне непросто. Специалисты рекомендуют несколько способов:

- Сменить образ жизни или круг общения, который довел вас до душевной опустошенности.

- Укреплять дух и волю различными духовными практиками (йога и пр.).

- Привнести в жизнь новые впечатления (путешествия, приятное общение, позитивные фильмы).

- Чередовать физические нагрузки с минутами релакса.

- Завести любое хобби (рукоделие, выращивание цветов и пр.).

- Посещать занятия арт-терапией (рисунок, сказкотерапия, графика, оригами, маскотерапия, музыкотерапия, песочная терапия, цветотерапия, игротерапия и многое другое).

Иногда под ленью понимают свойство характера, при котором вы не торопитесь выполнять конкретную работу, если она может «подождать» без вреда вам и окружающим.

Корректирование данного вида лени невозможно без вашего сильного на то желания. Чтобы изменить ситуацию, нужно изменить свое отношение к ней.

Лень как вторичная выгода

Иногда для ведения того образа жизни, к которому привыкли, мы нуждаемся в лени. К примеру, вы переживаете из-за избыточного веса, но не желаете предпринимать ничего, чтобы разрешить ситуацию. Придерживаться диеты либо заниматься спортом для вас сродни наказанию.

В этой, однозначной на первый взгляд, ситуации можно проследить вторичную выгоду. Избыточным весом вы можете оправдывать свою жизненную неустроенность, проблемы личного плана, трудности продвижения по карьерной лестнице и многое другое.

Чтобы избавиться от лени в данном случае, вам необходимо тотальное переосмысление психологических установок и привычек.

Давайте попрощаемся с ленью, какие бы вариации она не принимала! Пусть в вашей жизни начнется новый этап, в котором будет место гордости за собственные успехи и достойно проделанную работу!
В гамаке (699x525, 66Kb)
Рубрики:  здоровье
психология

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Как правильно вести себя, стремясь сбросить лишний вес?

Понедельник, 25 Марта 2013 г. 04:23 + в цитатник
1. Принимать пищу нужно в тишине

Проведенные недавно исследования показали, что люди, которые принимают пищу при включенном телевизоре или под музыку, увлекаются и съедают больше. Также с подобным «развлечением» во время еды гораздо сложнее побороть желание съесть что-нибудь жирное или сладкое.

2. Совершите перед едой небольшую прогулку

Исследования шотландских ученых доказали, что пребывание на свежем воздухе перед приемом пищи снижает чувство голода. Причина кроется в насыщении организма кислородом. Если совершить прогулку не представляется возможности, сделайте несколько глубоких вдохов или выполните несложные упражнения вроде приседаний, наклонов и потягиваний.

3. Понюхайте перед едой мяту, банан или яблоко

Исследования, проведенные американскими диетологами, показали, что из 3000 человек, участвовавших в тесте, меньше ели и быстрее сбрасывали вес именно те, кто вдыхал перед приемом пищи аромат банана, мяты или яблока.

4. Цвет также играет важную роль

Синий цвет снижает аппетит, а вот желтый, красный и оранжевый, напротив, пробуждают. Поэтому полезно будет приобрести синюю скатерть и посуду из кобальта. На праздничное застолье лучше надеть синее платье, это поможет вам съесть меньше.

5. Вернитесь в детство

Много съесть из маленькой тарелочки маленькой ложечкой точно не получится! Поэтому купите себе детскую посуду. Так вы привыкнете есть маленькими порциями. Только ни в коем случае не берите добавку!

6. Научитесь прислушиваться к своему организму

Внимательно прислушивайтесь к своему организму. Есть нужно только в те моменты, когда действительно испытываете чувство голода, и прекращать сразу же, как только оно исчезнет. Никогда не ешьте «за компанию» или просто потому, что пришло время ужина или обеда.

7. Получайте от еды удовольствие

Не морите себя голодом и не ешьте невкусную еду. Если Вы любите сладкое или жирное, оставьте это в рационе, но в минимальных количествах. Позвольте себе съесть немного жареного мяса или совсем маленький кусочек торта, но только раз в неделю. Выберите для себя рецепты вкусных и полезных блюд и получайте удовольствие от приготовления пищи. Особенно обратите внимание на овощные салаты с оливковым маслом и морепродукты.

8. Нормализуйте свой сон

15 лет американские ученые наблюдали за 68000 пациентов и выяснили, что люди, которые спят 5-6 часов в сутки, гораздо больше склонны к ожирению, чем те, которые выделяют на сон 7-8 часов. Следовательно, если вы хотите избавиться от лишнего веса, ложитесь спать пораньше, но, ни в коем случае не наедайтесь перед сном.

9. Начните считать свои шаги

Советуем купить прибор, который измеряет количество шагов. Часто подобное устройство встроено в мобильный телефон или часы. Записывайте, сколько шагов вы сделали за день. Если вы не занимаетесь спортом, то рекомендуемая норма – 10000 шагов в день.

10. Закончили кушать – сразу почистите зубы

Чистите зубы сразу по окончанию ужина. Это поможет вам избежать соблазна выпить чаю или перекусить перед сном.
Балерина (565x360, 133Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Огненный кот или азиатская кошка?

Суббота, 26 Января 2013 г. 02:47 + в цитатник
Это цитата сообщения KIARA_BEILI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Азиатская золотистая кошка.

 У этого грациозного и пластичного создания имеется немало имен: от официального названия – кошка Темминка (лат. ) до различных производных – азиатская золотистая кошка, огненный кот и, наконец, просто золотая кошка.


Рубрики:  кошки

Метки:  

Как перестать плыть по течению?

Суббота, 26 Января 2013 г. 02:21 + в цитатник
3865184 (700x700, 73Kb)
С чего начать?

Как ни странно, начинать лучше не с планирования, а с подведения итогов. Попробуйте описать, как вы живете – сколько и чему рабочего времени уделяете, чем обедаете, как отдыхаете, что читаете и смотрите, с кем общаетесь. Если вы все корректно запишете, то сможете как бы со стороны увидеть собственную жизнь.

Описав свою жизнь, подумайте, что вам в ней нравится, а что нет, что выглядит, как пустая трата времени, а на что важное времени не хватает. Обдумайте, как можно изменить ситуацию. Например, вам очень сильно не хватает времени на изучение иностранного языка. Однако с помощью записей вы выяснили, что каждый день тратите на телевизор и социальные сети не менее полутора часов. Вот вам и временной резерв. Конечно, иностранный язык – это не совсем то, чем хотелось бы заниматься после трудного рабочего дня. Но есть еще варианты – например, встать утром на полчаса раньше или потратить половину обеденного времени на чтение и запоминание. Если вы едете на работу в общественном транспорте, пригодятся карточки или маленький блокнот с новыми словами. Зубрить бессмысленно? Не зубрите – придумывайте ассоциации, проводите параллели между иностранной лексикой и словами родного языка, сочиняйте предложения – попадая в контекст, слова намного легче запоминаются. Более полезное занятие для переездов трудно себе придумать. Если вы будете делать это ежедневно, то уже через неделю сможете подвести приятные итоги, которыми можно гордиться.

Записывайте

Очень часто светлые мысли приходят нам в голову в совершенно неподходящей для этого обстановке. Увы, в большинстве случаев они так быстро выветриваются из головы, что потом мы безрезультатно пытаемся вспомнить, что же такого гениального придумали. Для этого вам просто необходимы блокнот и ручка, куда можно было бы записывать подобные вещи.

Следует отметить, что такой блокнот домохозяйкам пригодится не меньше, чем креативным работникам. Хватит рассуждать о том, в какой магазин ходить за продуктами питания. Просто запишите цены из одного и второго, а дома сравните. А, быть может, во время посещения прачечной вам придет в голову отличная идея, как приобщить домочадцев к домашней работе. Не надейтесь на память – записывайте!

Кстати, этот же метод прекрасно работает с кино и литературой. Услышали о новой картине известного режиссера, недавно опубликованной книге любимого автора – запишите название. Когда вы попадете в книжный или отдел с дисками, вам не придется ломать голову, что приобрести. Вы просто откроете блокнот и без долгих раздумий сделаете покупку.

Разумеется, просто записать недостаточно. Нужно время от времени (а лучше завести для этого определенный день) листать записи и думать, какие новшества принести в свою жизнь, какие решения претворить. Чтобы не забывать о принятых решениях, клейте стикеры с напоминаниями. Запись «помой посуду сразу после еды!», приклеенная на шкафчик около раковины, сбережет вам кучу времени и нервов.

Главному – внимание каждый день

Как говорит известный дизайнер и эксперт по тайм-менеджменту Яна Франк, «главного много не бывает». Поэтому определите для себя несколько областей, имеющих первостепенное значение и те, изо дня в день игнорируя которые, вы рискуете впасть в хандру. Одни мечтают освоить новую технику рисования, другие похудеть, третьи прочитать важную книгу по самообразованию, четвертые навести порядок в каком-нибудь захламленном месте в квартире. Однако чтобы дело действительно двигалось, его нужно двигать. Дела, связанные с этими важными сферами, запланируйте на каждый день (вплоть до окончания дела). Если совсем нет сил и времени (например, на физкультуру, книгу или разбор «завала» на трельяже) поставьте таймер на 15-20 минут. Из-за четверти часа активности с вас не убудет. Зато за это время можно сделать кусочек работы и, что самое важное, снять с себя бремя вины за то, что вы не занимаетесь чем-то очень важным. Еще как занимаетесь! И вот тому доказательство!

Учет этой активности можно сделать на одном-единственном листике. Сверху пишете числа месяца, а слева в столбик названия активностей. Все, что вам нужно, это повесить листок перед глазами и ставить плюсики. Не пошли в спортзал – «отработайте» 15 минут упражнений дома, не смогли заставить себя убрать в квартире – поставьте таймер на 15 минут и смахните пыль, пройдитесь с мусорным ведром по квартире, собирая бумажки и использованные ватные диски с поверхностей.

Уделяя внимание важным для вас делам каждый день, вы почувствуете огромное самоудовлетворение, ведь вы больше не плывете по течению, а двигаетесь в нужном вам направлении.

Планы на работу и отдых

Когда человек устал или находится под влиянием стресса, ему сложно собраться с мыслями. К сожалению, нередко случается, что мелкие дела, как и возможные способы отдыха, просто вылетают из головы. Поэтому человек, вернувшись с работы, вместо того, чтобы поделать что-нибудь полезное и интересное, просто садится в кресло и включает телевизор. Просто потому, что о чем-то полезном и интересном он не вспомнил, а телевизор сразу попался на глаза. Вот тут вам очень пригодятся списки рабочих и приятных дел.

До конца рабочего дня еще час, а вы уже выжаты, как лимон? Открывайте список и смотрите, какие легкие дела вы вполне можете сделать, совершенно не напрягаясь. Возможно, нужно уточнить в интернете время работы какого-то учреждения или удалить из папки ненужные файлы. Эта работа не потребует от вас особых усилий и при этом вы плодотворно потратите оставшееся время. И, что еще важнее, вы сэкономите утреннее время, когда голова свежая, и можно заняться более серьезными и важными вопросами, а не подобной «мелочевкой».

Хотите отдохнуть? Открывайте список своих хобби и других интересных активностей. Кто-то возьмет карандаш и порисует, а кто-то откроет легкий детективный роман, который давно хотел прочесть. Кто-то вооружится модным журналом, чтобы выбрать фасон платья, а кто-то достанет с антресолей старые фотографии, чтобы, наконец, оформить альбом. Занятий так много, а мы из-за рассеянности и усталости забываем о важном и интересном.

Не плывите по течению – зовите течение за собой!
Рубрики:  психология

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Готовим с пользой!

Понедельник, 07 Января 2013 г. 17:50 + в цитатник
Это цитата сообщения yoginya-Natalika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пряный соус из сельдерея, имбиря и помидора. :)

4 (500x500, 174Kb)
Про соус напишу отдельно. Что-то подобное я уже делала, но здесь поменялось соотношение ингредиентов и вкус изменился.

Потребуется:

- два стебля сельдерея;
- кусочек имбиря 2-3 см;
- либо одна помидорка черри, либо половинка помидора;
- соль и растительное масло по желанию.
Читать далее...
Рубрики:  здоровье
учимся готовить

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

После 50-ти жизнь только начинается!

Воскресенье, 06 Января 2013 г. 15:15 + в цитатник
Это цитата сообщения yoginya-Natalika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Переход на сыроедение после 50.

Я живу в глубокой провинции, о сыроедении ничего не слышала. Когда мой сын, приезжая в гости из Самары, стал отказываться то от одного, то от другого блюда, не обижалась (я хорошо готовлю), и не критиковала, т.к. доверяю сыну бесконечно.

Видимо, ему надоели мои жалобы на здоровье – в 51 год я весила 97 кг, давление 170/110, мучила одышка, бессонница, была многолетняя незаживающая язва 12-перстной кишки, страшно болели суставы, постоянно болели ноги от варикоза, жутко лопались пятки. Полгода сын убеждал меня в пользе вегетарианства. Взял на «слабо».

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Как еда влияет на характер

Воскресенье, 06 Января 2013 г. 14:59 + в цитатник
Пребывая в состоянии лени, человек хочет сладкого. От избытка сахара в организме снижаются защитные силы, нарушается обмен веществ, функции печени, поджелудочной железы, мелких сосудов, страдает зрение. Много сладкого потребляют те, кто не хочет решать свои проблемы.
Испытывая горе, человек стремится употреблять в пищу горькие продукты (горчица, ржаной хлеб, кофе) В результате появляются хронические инфекции, заболевания, крови, костной системы.
Пессимистичный, обидчивый человек хочет кислого. Кислое в чрезмерном употреблении наносит вред сердцу, легких, желудку, кишечнику, суставам нарушает внутреннюю среду организма.
Суетливый, напряженный человек хочет пересолённой пищи. Излишне соленое является врагом сосудов всего организма, бронхов, почек, суставов.
Упрямые, напористые, безудержные люди любят чрезмерно терпкое. Такая пища приводит к заболеваниям гормональных органов, бронхов, позвоночника, суставов, костей.

Пристрастие к острой пище испытывают гневливые, излишне темпераментные люди, в результате чего возникают воспалительные процессы в печени, поджелудочной железе, желудке, сердце, половых органах.
Потребность в жареной пище возникает при грубости, усталости, отвращении к труду. Это ведет к перегрузке сосудов мозга, печени, желудка, нарушаются гормональные и иммунные функции.
Жадные люди любят излишне жирное – это ведет к заболеваниям обмена веществ, желудка, печени, костной системы.
Люди, которые находятся в постоянном психическом напряжении, не умеют отвлекаться от проблем, предпочитают тонизировать организм чаем, кофе, зверобоем, душицей. Это и основная причина курения. Результат таких привычек – поражение сосудов мозга, сердца, почек, печени. Снижаются функции половых желез, страдает система крови.
Раздражительные, упрямые, жадные, суетливые люди любят много есть, торопятся во время еды – появляется лишний вес, нарушения артериального давления, гормональные расстройства, нарушения в позвоночнике, снижаются защитные силы организма.
При черствости, жадности, плохом отношении к людям, жестокости, излишней привязанности к вещам появляется тяга к мясному. Жестокость и прямолинейность вызывает потребность в рыбной пище. Эти продукты осквернены и содержат в себе энергию убийства , поэтому с древних времён считается: если человек ест мясное и рыбное то сила смерти начинает возрастать в нем. Отсюда пессимизм, постоянная раздражительность, злокачественные опухоли , несчастные случаи. Кроме того эти продукты требуют много энергии для переваривания, в результате ослабевают все другие функции организма, в том числе и естественное стремление к самоизлечению. Болезни переходят в хроническое течение.
Человек, увлеченный любимым делом, доброжелательно относящийся к людям, не склонен к извращениям своих вкусовых качеств и, тем самым, увеличивает возможность быть здоровым.
По материалам «Science-Psychology»
У окна (600x518, 84Kb)
Рубрики:  здоровье
психология

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 4 пользователям

Меньше кушаешь - дольше живешь!

Четверг, 27 Декабря 2012 г. 01:03 + в цитатник
девочка с ягодами (500x412, 54Kb)
Уменьшение объема потребляемых калорий замедляет старение и развитие таких возрастных заболеваний, как рак и диабет второго типа. Биологам, подтвердившим эту зависимость в многочисленных экспериментах, это известно уже давно. Теперь сделан важный шаг в понимании механизма этой зависимости. Этим занялись биологи из Университета Гетеборга (Швеция).

Они выяснили, как от объема потребляемых калорий зависит активность энзима (крупного белка), играющего важную роль в процессе старения клеток.


"Нам удалось показать, что ограничение потребляемых калорий препятствует инактивации определенного энзима из группы пероксиредоксинов. Этот энзим играет очень важную роль в защите генетического материала клетки от повреждений", комментирует коллективную статью группы, опубликованную в Molecular Cell, один из авторов открытия Микаэл Молин с факультета клеточной и молекулярной биологии.

Связь между калорийностью питания и скоростью старения у высших животных неоднократно подтверждалась в контролируемых опытах. Так, было установлено, что при постепенном снижении объема углеводов и белков в ежедневном рационе питания животных при сохранении того же уровня потребляемых витаминов и минералов обезьяны, сидящие на такой диете, живут на несколько лет дольше, чем в контрольной группе.

До сих пор это оставалось загадкой

Тот же метод продления жизни, и с теми же результатами, был опробован на рыбах, мышах, мухах, червях и дрожжах, и сейчас отрицательная корреляция между объемом потребляемых калорий и продолжительностью жизнью считается тривиальным фактом, как и то, что низкокалорийные диеты замедляют развитие возрастных заболеваний. Однако каким образом низкокалорийное питание тормозит старение клеток оставалось до сих пор неясным.

Группа биологов из Гетеборга, исследуя клетки дрожжей, решила первое и, судя по всему, одно из самых важных уравнений, описывающих связь между питанием, процессами метаболизма и старением. Его ключевым элементом оказался фермент пероксиредоксин-1, или Prx1, - антиоксидантный энзим, защищающий клетку от разрушающего действия перекиси водорода.

Прослежен молекулярный механизм

О важной роли, которую играют в функционировании организма белки группы пероксиредоксинов, можно судить по количеству этих ферментов в клетках (в эритроцитах, например, пероксиредоксин-2 занимает второе место после гемоглобина), а также эффектах, вызываемых их дефицитом (у мышей с низким уровнем пероксиредоксинов 1 и 2, развивается анемия и рак крови, а время жизни животных, испытывающих дефицит пероксиредоксина-1, укорачивается на 15%).

Раньше было установлено, что способность белка Prx1 блокировать сильнейший радикал - молекулу переокисленного водорода - напрямую связана c производством другого энзима сульфиредоксина (Srx1), который восстанавливает окисленную форму Prx1.

Суть же нового открытия, описанного в Molecular Cell, состоит в том, что шведской группе удалось проследить молекулярный механизм, регулирующий уровень сульфиредоксина, который, как выяснилось, зависит от уровня концентрации глюкозы. В итоге удалось объяснить, почему дрожжи, сидящие на диете, живут дольше дрожжей, получающих лучшее питание. Интересно, что даже при высококалорийной диете старение все равно замедлялось, если высокий уровень сульфиредоксина поддерживался в клетках искусственно.

"Из-за дисфункции Prx1 генетический материал клетки повреждается, что чревато раком. Необходимо выяснить, может ли поддержание процессов восстановления Prx1 снизить возрастные риски новообразований", - резюмирует Микаэл Молин.
Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Не забывайте пить зеленые коктейли!

Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 03:31 + в цитатник
виноград 2 (700x480, 72Kb)
Супер еда! Зеленый коктейль!
Все плодоядные животные к которым относятся и люди едят зеленые листья. В отличие от фруктов, богатых витаминами, листовая зелень богата еще и минералами. К зеленым листовым овощам относятся: капуста, салат-латук, петрушка, шпинат и мн. др. Дома мы можем легко прямо на подоконнике выращивать другую зелень: ростки пшеницы, гречихи, овса, богатейшие витаминами, микроэлементами и кислородом связанным хлорофиллом.
Молекула хлорофилла очень сильно похожа на молекулу гемма человеческой крови. Хлорофилл одновременно заботится о внутренних органах и разрушает грибки, патогенные бактерии, раковые клетки и т. д.
Чтобы человек был здоров, «хорошие» бактерии в организме должны составлять 80-85%. Полезные бактерии вырабатывают важные питательные вещества, в том числе витамины группы В, витамин К, полезные ферменты и т. д. Для «хороших» (аэробных) бактерий необходимо наличие кислорода. Именно поэтому при нехватке кислорода в организме начинают появляться «плохие» бактерии. Они являются анаэробными и не переносят газообразный кислород.
Если питаться только сладкими фруктами исключая овощи и зелень, то мы будем поддерживать болезнетворную микрофлору, не давая организму до конца очистится и выйти на новый уровень самовосстановления и идеального здоровья! А хлорофилл в зелени буквально ершиком вычищает наш организм от патогенных бактерий, которые не переносят кислород. И позволяет заменить микрофлору кишечника на полезную очень быстро.
Чтобы получить все необходимые минералы, мы должны каждый день съедать приблизительно 0.5—1 кг листовой зелени. В связи с употреблением такого количества зеленых овощей возникает несколько проблем. Во-первых, мы зачастую не пережевываем их как следует, во-вторых, у нас попросту нет времени, чтобы есть большие порции салатов! Лучшее решение — научиться делать зеленые коктейли и готовить салаты с помощью блендера. Зеленые коктейли — это коктейли из ростков зерновых (пшеница, гречиха, овес) и зеленых овощей, для вкуса можно добавлять немного фруктов. В результате получается на удивление вкусное и питательное блюдо — быть может, лучший обед для сыроеда.
Это чудесный полезный напиток, содержащий практически все необходимое для нашего организма, потому что он:
· очень питательный. По своим качествам и питательности не уступит сытному обеду, так как в нем есть все необходимые организму минералы, витамины, микроэлементы, а также много клетчатки.
· легко переваривается. Ценные питательные вещества из перемолотых овощей и фруктов в сочетании с зеленью и приправами начинаются усваиваться буквально сразу у вас во рту- это дает отдых организму, который не тратит много времени на переваривание, а получает огромное количество энергии, энзимов и ферментов.
· Кладезь клетчатки. Содержание клетчатки в коктейлях очень высоко, что очень хорошо для нашего кишечника. Она улучшает его микрофлору, стимулирует двигательную функцию кишечника, способствует очищению. Кроме того клетчатка содержит антиоксиданты, которые предупреждают развитие рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
· «Энергия в чистом виде».Хлорофилл из зеленых растений насыщает наш организм кислородом, он помогает развитию в организме очень полезных аэробных бактерий, которые в свою очередь помогают синтезировать многие витамины и аминокислоты. Кроме того хлорофилл укрепляет соединительные ткани, что способствует быстрому заживлению ран, язв и эрозий, и в разы укрепляет иммунитет.
· Содержит все необходимые нам аминокислоты, причем в чистом, легкодоступном для организме виде.
Столько аргументов в пользу зеленого коктейля позволит ему занять достойное место в нашем меню.
Единственное условие которое необходимо помнить, чтобы зелень была как можно более свежей. Срезали зелень растущую у Вас на подоконнике, закинули в блендер, выпили)) Через пол часа после срывания, в зелени начинается разрушение хлорофилла. И зелень уже не будет такой полезной, заморозка тоже приводит к разрушению структуры и снижению полезных свойств. Питайтесь натуральной пищей! Будьте здоровы и счастливы!
Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Тестик

Четверг, 15 Ноября 2012 г. 17:02 + в цитатник
Это цитата сообщения astro-2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  тесты

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

А вы любите капусту? :)

Четверг, 15 Ноября 2012 г. 16:52 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  учимся готовить

Метки:  

Принять девочку в себе!

Вторник, 25 Сентября 2012 г. 13:53 + в цитатник
венок (604x409, 60Kb)
Девочка, девушка, женщина – какие образы у вас возникают, когда вы говорите эти слова?

Кто такая женщина в вашем понимании – хрупкий нежный цветок, который нужно беречь и хранить или ломовая лошадь, на которой нужно пахать, пока она не откинет копыта?

Кем Вы ощущаете себя? И как к себе относитесь?

Современная женщина беззащитна. Невежественное общество, потеря ценности семьи, культуры отношений между мужчиной и женщиной, утеря истинных знаний, непонимание людьми своей природы привела к тому, что женщина, которую испокон веков хранили и оберегали, ценили и уважали, превратилась в обслуживающий персонал – для мужчины, детей, общества в целом.

Заниженная самооценка женщины; ее стремление быть хорошей для других, а если не получается и никто не ценит – то стервой для всех; постоянные перегрузки, стрессовое состояние; развитие мужских качеств и забвение женской природы – это лишь неполный перечень последствий бесполого воспитания детей в обществе.

Девочка рождается как полный сосуд живительной влаги. Она просто переполнена Радостью, Любовью, Счастьем. Посмотрите на маленьких девочек – они просто светятся! Они с рождения заботятся о других, они сразу знают, что им делать, и делают это легко и с радостью – кормят своих зверушек, укачивают кукол, поют, танцуют.

В девочке изначально есть все, что нужно ей для счастья. И задача родителей – не расплескать этот сосуд, не сделать его кастрюлей для утоления своей жажды, своих амбиций, не погасить этот огонек в детских глазах.

Девочку воспитывают очень бережно:

- часто хвалят и восхищаются;

- мягко устанавливают границы дозволенного;

- ни в коем случае не ругают, а тем более не бьют;

- помогают раскрыться ее природным талантам – наблюдая и поощряя ее желания чем-то заниматься (пением, танцами, музыкой, рукоделием);

- оберегают и защищают от дурного влияния;

- помогают проживать свои негативные эмоции;

- дают возможность развивать интуицию;

- обучают наполняться энергией и разумно ее расходовать;

- обучают разбираться в людях, чувствовать их, обучают отношениям.

Как далеко наше воспитание от того, что требует наша природа, Вы видите?

Мне очень понравилось высказывание Руслана Нарушевича в одном из тренингов о том, что «девочкой не моют полы».

Очень точно сказано!

О чем заботится мама девочки?

О том, чтобы она, не дай Бог, не выросла лентяйкой. А это значит, нужно с малых лет наводить порядок в доме, мыть за собой и другими посуду.

О том, чтобы служила маме предметом гордости и училась лучше всех. А значит, нужно изучать математику до посинения, зубрить ненавистную химию, штудировать географию, искривляя свой позвоночник под ношей ненужных знаний.

О том, чтобы сделала удачную карьеру, научилась зарабатывать деньги, потому что в наше время можно остаться одной с ребенком, и нужно уметь себя и его обеспечить, не сидеть же на шее у родителей. Т.е. девочку уже заранее программируют на неудачу в семейных отношениях, и это немудрено – ведь ее не учат их создавать и хранить.

О том, чтобы была не хуже других. А значит, нужно постоянно указывать на недостатки, сравнивать с другими людьми, наказывать и ограничивать в ее желаниях.

И из девочки, которая была создана Богом для того, чтобы ЛЮБИТЬ, у которой с рождения огромное сердце, вырастает существо, внешне похожее на женщину, а ведущее себя как подросток-мальчик.

Отсутствие правильного воспитания и отношения к девочке приводит к тому, что она оказывается полностью дезориентирована в окружающем мире.

Она не ценит себя, она не знает, как себя любить и за что – ведь ее не любили просто так, ведь ей нужно было доказывать поступками, что она чего-то стоит.

Она не знает своих желаний, у нее не развита интуиция, потому что она привыкла слушать других и верить тому, что ей говорят, исполняя чужую волю.

Она изо всех сил хочет быть хорошей для других, и не понимает, почему же ею постоянно недовольны, почему сил для хорошести становится все меньше, а ее усилия принимают как должное.

Неправильное воспитание приводит к тому, что девочка разрушает себя, а вместе с собой и все вокруг – семью, мужчину, детей, передавая дальше по роду свое несчастье.

Я очень благодарна своей маме за то, что «мною не мыли полы». У меня была мудрая бабушка, которая говорила «еще наработается», и давала мне возможность заниматься тем, что было мне интересно. При этом родители были строги, но никогда от них я не слышала «а вот Света лучше, чем ты», они всегда давали мне ощущение самой любимой девочки. И пусть они не дали мне знаний о том, как создавать семью, но они дали мне ощущение любви. Безусловной.

Современная женщина далека от гармонии внутри себя, она не знает, как найти баланс в отношениях, и ведет себя с другими либо как безропотная овечка, исполняющая чужие прихоти, либо как стерва, желающая получить безраздельную власть над другими людьми.

К чему эта приводит?

Женщина постоянно в напряжении. Она всем должна, ее все хотят использовать, у нее масса обязанностей и нет помощников. Единственный способ расслабиться – это заболеть, и то – не всегда это удается.

Психика женщины очень чувствительна, она легко может сделать из мухи слона и вскакивать затем в ужасе при виде летающих слонов, сидящих на кухонном столе.

«Долг», «надо», «все на мне», «а что делать, судьба такая» - такое мироощущение дает женщине ощущение напряжения, она не может отдохнуть, не позволяет себе восстановить свою энергию, ей дорога каждая минута, которую она тратит на заботы о других, на быт, на зарабатывание денег, на что угодно, только не на себя саму.

Посоветуйте женщине больше отдыхать и ухаживать за собой. Знаете, что Вы услышите? «У меня нет на это времени». А когда нет времени на самое главное, не стоит ждать от жизни счастья.



Женщина все делает сама. Девочку учат исполнять чужие желания, ею руководят, ее приучают быть хорошей для других, и постепенно она привыкает к мысли о том, что она должна улучшать жизнь других, помогать другим. И впрягается в эту деятельность, помогая своему мужу быть мужчиной (зарабатывая деньги и строя карьеру), помогая своим детям быть хорошими учениками в школе, устраивая судьбу своих родителей и многочисленных родственников, по первому требованию она бежит на помощь подруге, спасая ее от мужа алкоголика. Она способна починить унитаз, прибить гвоздь и повесить картину, она может печь одной рукой блины, другой укачивать младенца, ногой загружать белье в стиральную машину, и при этом еще и объяснять младшему сыну правила сложения.

Она не умеет доверять, просить о помощи, прощать другим ошибки. Естественно, она делает САМА все наилучшим образом, и «лучше сделать самой, чем добиться этого от них». И это убеждение приводит к тому, что на всех полях сражения она остается одна, вытесняя мужчину из своей жизни.



Женщина устает и теряет свою силу, молодость и здоровье.

Огромное количество долгов, которые вешает на себя женщина, ее непонимание своей природы, неумение выстраивать отношения с другими людьми и получать от них защиту не дают ей ни единого шанса отдыхать, пополнять свою энергию. Усталость накапливается, стресс нарастает и взрывается затем болезнями и проблемами. Женщина ставит себя на последнее место, и естественно, остается без ухода, потому что до своих нужд у нее просто не доходят руки.



Женщина служит орудием для удовлетворения мужчины.

И проблема не в мужчине. Проблема в том, что женщина готова отдать все, что имеет сразу, и действует зачастую не из любви и уважения к себе и мужчине, а из страха остаться в одиночестве, из опасения, что если она не будет хорошей для него, он просто уйдет.

Получая все и сразу от женщины, мужчина очень быстро теряет мотивацию действовать ради нее, доставать звезды с неба и совершать подвиги. Он может расслабиться и пожинать плоды заниженной самооценки женщины. Ему не нужно ничего делать, потому что он знает – можно использовать эту женщину, а потом пойти к другой, понаслаждаться ею, когда у этой закончатся все силы, и она начнет чего-то требовать взамен.

Мужчина ПРАКТИЧЕН по своей природе, и он не будет делать лишних движений, если получает все на блюдечке с голубой каемочкой от женщины просто так, за пару комплиментов, сказанных в начале отношений.



Женщина много отдает, но не умеет получать.

Женщине очень легко отдавать – в ее природе заботиться о других, помогать другим, служить им от всей души. Однако в любых отношениях для их развития нужен баланс, и женщина должна не только отдавать, но и брать от мужчины. Если она только дает, а мужчина только берет, баланс нарушается, и наступает время, когда женщина уже не может давать, и начинает требовать от мужчины ответных действий. И здесь очень часто наступает кризис, потому что мужчина не может быстро отдать все, что ему давала много лет женщина, ничего не прося взамен, ему нужны годы, чтобы вернуть ей ее любовь, поэтому гораздо проще уйти и найти другую дающую женщину, чем уравновесить отношения.

Женщину не учат получать – комплименты, подарки, внимание, помощь, и неумение получать сказывается пагубно на самой женщине. Она хочет любви, хочет внимания и заботы, но вместо того, чтобы попросить всего этого, начинает отдавать еще больше заботы, надеясь, что другие наконец поймут – о ней тоже нужно позаботиться, и страдая от того, что не понимают.



К сожалению, это очень распространенная картина в наше время – несчастная женщина. Однако, все не так плохо. Мы живем в хорошее время, когда нам стали доступны знания о счастье, о женской природе, и есть уже женщины, применяющие эти знания, есть те, чьи глаза светятся счастьем, есть те, кто создает Пространство Любви вокруг себя, и у них это получается!

Давайте посмотрим на них ближе – что отличает гармоничную женщину?



Она РАССЛАБЛЕНА и НАПОЛНЕНА энергией, здорова и красива.

.

Ее движения плавные, ее энергия свободно течет по всему телу. Она знает, что дает ей энергию, ей ведомы источники любви, и она постоянно наполнена. Такая женщина дружит со своей интуицией, использует ее на полную катушку, она в гармонии с самой собой, и ей легко слышать голос своей души, голос Бога, который помогает ей протаптывать свою дорожку к счастью.



Она УВЕРЕНА В ТОМ, что рядом всегда окажется человек, который хочет о ней позаботиться. И даже если в данный момент она одна, она знает, что стоит ей выйти на площадку, на улицу, придти на работу или поехать куда-то в поездку, она обязательно встретит того, к кому можно обратиться за помощью, кто будет рад оказаться полезным для нее, помочь ей, позаботиться о ней. Просто так.

Она умеет принимать помощь, и она хорошо знает, что если мужчина сводил ее в кафе, это не значит, что она должна ложиться с ним в постель. Она знает, что он уже получил свою порцию удовольствия и мужественности, что его ухаживания за женщиной и забота о ней уже принесли ему свои дивиденды, и их счет равный.



Она СТРОИТ ОТНОШЕНИЯ, основанные на любви.

Когда женщина любит себя, ей легко выстраивать отношения с другими людьми, ведь у нее уже есть опыт как это делать с собой. Она знает, какие приемы работают, и что нужно другому человеку, потому что она научилась познавать себя.



Она УМЕЕТ ОТДАВАТЬ И ПОЛУЧАТЬ.

Гармоничная женщина чувствует как соблюдать баланс давать-получать, и она не только дает своему любимому все, что у нее есть, но и позволяет ему служить ей. Для этого у нее есть целый арсенал – просьбы, беседы по душам, слезы, рассказы о себе, своей чувствительности, улыбка, горящий взгляд, нежное слово и многое другое.



Гармоничная женщина постоянная ученица, которая никогда не устает познавать и развивать свою женскую природу! Она знает, что получить плоды может только тот, кто ежедневно трудится над собой!

Желаю Вам гармонии и терпения в раскрытии своей истинной сути!



Татьяна Плотникова,
Рубрики:  психология



Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Здоровое питание

Четверг, 26 Июля 2012 г. 15:29 + в цитатник
Это цитата сообщения yoginya-Natalika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Когда вам чего очень хочется съесть. :)

Бывают моменты, когда кажется, что если сейчас не съешь шоколадку, то просто умрешь. Или так хочется чего-то соленого, или кислого, или просто чего-то очень хочется, причем совершенно непонятно чего. И начинаешь есть все подряд. О чем же сигнализирует наш организм вот такими вот непреодолимыми приступами хотения?

Дело в том, что способ питания среднестатистического человека далек от здорового и правильного, поэтому организм просто сам не знает, где же взять те или иные питательные вещества, вот и хочется иногда непонятно чего. Нужно внимательней и осознанней относится к таким хотелкам организма и правильно их расшифровывать. Следующий список продуктов поможет сделать правильный выбор.
Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Как быстро и правильно убрать свою квартиру?

Суббота, 28 Апреля 2012 г. 02:08 + в цитатник
Окно и икона (680x460, 85Kb)
Система придумана Келли.
FLY LADY - простая и веселая система ведения домашнего хозяйства и планирования времени для неорганизованных лентяев! Система применима не только для домашнего хозяйства, но для работы и жизни вообще.

ФИЛОСОФИЯ: беспорядок в доме отражает и порождает беспорядок в голове.

ОСНОВНЫЕ ИДЕИ:
o начинаем прямо сейчас!
o не напрягаемся и делаем все маленькими шагами (бэби-стэп)
o выполняем ряд действий: рутины, хотспоты, зоны
o все делаем по таймеру
o убираем по чистому
o объявляем войну ненужному хламу
o систематизируем, думаем и творчески ко всему подходим
o если что-то не сделали - НЕ УВЕЛИЧИВАЕМ ВРЕМЯ РАБОТ (не отрабатываем за вчера)
o бережем руки
o помним о себе
o и главное – улыбаемся и гордимся собой!

И всегда помним - мы не убираемся. Мы ЛЕТАЕМ!

Между прочим FLY LADY это не только Летающая Леди. FLY это - Finally Loving Yourself. А это куда важнее просто чистого дома.

ПОНЯТИЯ И ДЕЙСТВИЯ
o Рутины
o Хотспоты
o Зоны и таймер =15 минут в день!
o Бэби-стэп
o Размусоривание
o 5 минут
o Контрольный журнал
o Ноу-хау

РУТИНЫ

В системе существует две Рутины - Утренняя и Вечерняя. Рутина это список одинаковых очень коротких дел, которые ты должна сделать обязательно и каждый день. Можно выбрать любые дела. Важно, чтобы они не занимали много времени.

Утренняя Рутина: застелить кровать, привести себя в порядок (умыться, причесаться, сделать макияж), выбросить на помойку пакет с мусором. Утром многие люди не способны ничего делать – нужно сделать минимум, но сделать. Не считая приведения себя в порядок, занимает 15 секунд.

Вечерняя Рутина: вымыть всю посуду, вымыть до блеска раковину, разложить по местам посуду, протереть плиту, сложить весь мусор в пакет, чтобы выбросить утром. Заняться собой (душ, крем, маски и т.д.). Не считая занятий собой - занимает 2-3 минуты. Обе рутины делают каждый день. И раковину мыть до блеска – обязательно!

ХОТСПОТЫ

Хотспот - горячая точка. Это такое место в доме, которое постоянно зарастает мусором и хламом. Обычно это горизонтальные поверхности столов и буфетов. Один раз в день ты просто проходишься по этим местам и кладешь все на место. Занимает около минуты.

ЗОНЫ И ТАЙМЕР = 15 минут в день!

Квартиру ты разбиваешь на 4 зоны. Желательно, чтобы это были равные по площади или по количеству работ зоны. Можно одну комнату разбить на зоны, как горизонтальные, так и вертикальные. У одних людей в одну зону входит несколько помещений. У некоторых - кусочек комнаты.

Желательно заранее расписать фронт работ в каждой зоне.

Например, что входит в зону "гостиная" у меня: удалить всю паутину со стен и потолка, протереть везде пыль, вымыть декоративную посуду, вымыть подоконник, протереть батарею, постирать и поменять скатерть, навести порядок в столе, вымыть компьютер, навести порядок в ящиках буфета, разобрать все образовавшиеся завалы. Список желательно записать в Контрольный Журнал, о котором ниже. Записывай все, каждую, пусть и маленькую, задачу. Некоторые задачи нужно делать не раз в месяц, а реже – например, мыть окна.

Одну неделю в месяце ты отдаешь одной зоне.

Каждый день ты включаешь таймер на 15 минут. И летаешь в зоне эти 15 минут. Не больше и не меньше. Если не успела сделать все запланированное на этот месяц – не нужно тратить лишнее время. С несделанного ты начнешь в следующем месяце. Если у тебя возникает непреодолимый трудовой зуд - можно иногда себе позволить потратить времени больше. Но это противоречит основному принципу – бэби-стэп. Рассчитывай свои силы! Если ты на день запланировала сделать в зоне 100 дел - ты их не сделаешь и можешь чувствовать себя виноватой.

Работа в зонах это, по сути, растянутая на неделю генеральная уборка. Проверено на практике - чистоты хватает больше, чем на месяц.

15 минут это очень, нереально много! Если ЛЕТАТЬ, а не халтурить.

Касательно сложных дел, которые не сделать за 15 минут. Что же, иногда придется тратить больше времени. К таким делам относится мытье нелакированных паркетных полов

БЭБИ-СТЭП

Это Самый Главный Принцип, поэтому его опишу подробней. Потихоньку, малюсенькими шагами, мы движемся к цели.

Помнишь о таймере? Это очень и очень важно. 15 минут в день, четко по таймеру! Многие раз в неделю тратят несколько часов на уборку всей квартиры. И тратят их в выходные, которые можно провести совершенно иначе. Или не тратят и постепенно дом становится грязным и захламленным.

Летать больше 15 минут не нужно. Потому что 15 минут - мы летаем. А дольше - мы... убираемся... работаем... вкалываем... В итоге устаем и, рано или поздно, говорим: "К черту, я устала, как собака!", валимся без сил на диван и ничего уже не хотим. ВСЕГДА заводи таймер. Он не даст тебе устать, он скажет: "Умница, ты сделала это! Теперь ты свободна, встретимся завтра". Мне таймер здорово помогает, так как я очень ленивая и не люблю убираться. 15 минут - это не страшно и таймер помогает побороть страх.

15 минут это очень мало! Устать невозможно. Но это и очень много! Ты увидишь это сама. И что забавно - чем дальше, тем больше будешь успевать за это время. Потому что будешь убирать по чистому.

Мы создаем чистоту в доме маленькими шагами, по 15 минут в день. Бэби-степ, не забываем об этом! Не устаем и не напрягаемся. Повторюсь, что это один из ОСНОВОПОЛАГАЮЩИХ принципов, который нужно соблюдать.

В один прекрасный момент ты вдруг понимаешь, что за 15 минут можно убрать весь мир. Это не сразу, ведь мы только начинаем.

РАЗМУСОРИВАНИЕ

Размусоривание это самое веселое. Берем пакет и набираем 27 ненужных вещей на помойку. Вещь - не обязательно крупное что-то. Это может быть и крупное, и мелочь.

Ходим и собираем, считаем. За вещь считать даже ненужную бумажку, старую заколку, ручку.

Это именно размусоривание, а не глобальный выброс. Но здорово помогает! А какой простор для размусоривания в ящиках стола! Каждый день это делать не нужно. Поначалу можно каждый день и в зоне. А потом, как появляется надобность или настроение.

Если хлама СЛИШКОМ много накопилось, можно сделать так, как делаю я. Беру два пакета. И раз в неделю их забиваем полностью. Выбрасываем.

На душе легчает несказанно!

Потому что хлам в доме - это отражение нас самих! Чище и аккуратней в доме, свободней также становится и у нас на душе. Это, безусловно, больше слова, но действует и настроение поднимает здорово.

На размусоривание уходит времени по-разному. В начале деятельности - минут 5. Дальше - дольше, так как уже приходится искать, что еще тут выкинуть.

5 МИНУТ

У каждого человека в доме есть самые страшные завалы, самая страшная грязь. У меня это кладовка, темная комната и антресоли. Даже руки не поднимаются туда лезть, там непочатый край работы и каждый раз просто-напросто боишься.

Берем любимый таймер, заводим всего на 5 (!) минут и летаем в этом жутком месте. За 5 минут можно сделать очень много.

Это делать не обязательно каждый день.

КОНТРОЛЬНЫЙ ЖУРНАЛ

Это очень удобно. Лучше всего тетрадь со вставными блоками-листами, на пружине. Где можно перекладывать листы. И с закладками.

Что туда пишут. Кто что. Пример.
1. Четкое описание необходимых работ в зоне. Эту бумажку пишешь один раз и потом просто перекладываешь. Очень удобно.
2. Дела на неделю. Не всегда работы в зоне могут быть одинаковыми. Иногда что-то нетрадиционное появляется, например "помыть пол".
3. Разная информация необходимых дел на неделю ("отдать в химчистку шубу", "поздравить Васю с днем рождения").
4. Списки продуктов на неделю, покупки планируемые (с продуктами это особенно удобно, когда ездишь в гипермаркет).
5. Бюджет (приход-расход).
6. Всякие полезные вещи (рецепты, к примеру).
7. Данные из обрывков бумажек. Вот это - гениальная штука. Нашла бумажку с телефоном. Пишешь в журнал - бумажку в мусорку. Не все телефоны достойны находиться в наших телефонных книжках, а плодить бумажки нельзя.

Журнал дисциплинирует и не позволяет что-то забыть. Если не сделано на этой неделе - ты несделанные дела переписываешь в листочек на следующую неделю. Ежедневник - неудобно, он громоздкий. Нужна функция перекладывания листов.

НОУ-ХАУ
Что использую я.

1. Волшебная Коробка

У каждого есть вещи, которые не нужны, но милые. Выкинуть их жаль. Это разные сувениры, дурацкие подарки, открыточки, какие-то непонятного назначения штучки, которые ты делала сама и разлюбила, бусинки и т.д. Славные, но ненужные вещицы. Заводим волшебную коробочку и туда складываем эти вещицы! Желательно ее сделать красивой, оклеить бумагой цветной, чтоб радовала глаз. И вот когда в гости приходят дети - наступает звездный час Доброй Волшебной Коробочки! Ты достаешь ее, даешь ребенку и говоришь: "Ты можешь оттуда выбрать одну вещь и взять ее себе". Дети ужасно радуются. Заодно не лезут какое-то время к родителям, копаясь в коробочке. Так ты систематизируешь хлам и доставляешь радость детишкам. Кстати, если в коробочке есть приличные вещи и ты идешь в гости (просто гости, а не на ДР) - ты можешь залезть туда и выбрать маленький невинный подарок. А дети - те запасть могут даже на ободранную пряжку со стразами :)

2. Ленивые Коробки

Если дома живешь не одна или сама по себе лентяйка - это отлично помогает жить. Когда убираешься - обязательно наткнешься на неопознанные объекты. Чей это телефон? Нужен? Можно выбросить? Со своим ты разберешься, а с чужим нет. Если ты будешь лезть к людям с вопросами - они тебя возненавидят, так как это ты летаешь, а они-то заняты другими делами! Или особенно ленивый день выдался, а надо хотспоты разбирать. А так… Берешь все и кладешь в Ленивую Коробочку. Можно потом разобрать ее. И еще можно сказать родным: "ребята, тут вот в коробочке накопилось, налетай, свое разбирай". Отличная штука, экономит время. Если ее сделать красивой, оклеить ее как-нибудь в духе интерьера - она только украсит комнату. Если не любишь коробки - берешь и убираешь ее с глаз долой.

3. Просто Коробки.

В Просто Коробки хорошо складывать однотипные вещи. У меня есть коробка для пуговиц, коробка для батареек (у нас их много тратится), коробка для ежедневной декоративной косметики. Разбирать в коробках много проще, чем по всей квартире. И когда вещи лежат в коробках - это аккуратней.

4. Запоминай моющие средства и интересуйся ими!

Записывай их в Контрольный Журнал.

Например, у меня есть волшебное средство Шуманит для мытья духовок и жира. Действует потрясающе. Вместо того, чтоб ковыряться с дешевыми средствами 20 минут - ты тратишь на чистку 5. Разница!

А раньше у меня было чудесное средство для чистки керамики, отлично удаляющее желтую накипь - наносишь и уходишь. Приходишь - накипи нет. Тогда я не была такой крутой, как сейчас, не записала название и забыла его J.

ВРЕМЯ

Если жить по системе, то по времени что получается в день: 15 минут работы в зоне + две рутины вместе - 3 мин, хотспоты - 1 мин. Все вместе - это около 20 минут в день. По максимуму - это 30 минут в день, если делать "5 минут", копаться с рутинами (или сделать их излишне сложными и большими), размусоривать. При этом все работы разнесены во времени и ты не будешь уставать. Уборка не замечается и нет ощущения, что ты "вкалывала". В неделю это получается 3,5 часа, посвященного чистоте твоего дома. Попробуй работать 3,5 часа раз в неделю – ты будешь злая. Если жить по системе - будешь радостная. И дома будет чисто.

Это самые основные положения. Но они позволяют не напрягаясь превратить квартиру во вполне пристойную.

ДРУГИЕ ЛЮДИ

Если родным, живущим с тобой вместе, вдруг понравится система - очень здорово, вместе вы можете распределить обязанности и приведете дом в идеальный вид куда быстрее. Но если нет - всегда помни, что это ты решила летать и навязывать другим людям ("насильно везти в рай") - неэтично. И потом... знаешь, все равно результат будет! Это бессознательно: окружающие, видя чистоту вокруг, зачастую перестают пачкать сами и даже начинают убирать! То есть не кидают посуду в раковину, а моют за собой. Не всегда, но часто. Если не с посудой - с чем-то другим.

Не нужно расстраиваться и заставлять. Это – твое решение и твоя ответственность. Моя мама не захотела, к примеру, что-то делать 15 минут в день. Я сначала расстроилась, но потом подумала, что ведь на самом-то деле... Мама ходит в магазин и занимается приготовлением еды, сразу моет посуду и еще делает кучу всего! Значит чистота в доме - это уже мое. Возможно, твои родные тоже много чего делают? И куда больше, чем 15 минут, на это тратят? В пылу можно об этом и забыть, как забыла я!

О СВЕРКАЮЩЕЙ РАКОВИНЕ

Все Флай Леди уделяют огромное - я бы даже сказала, что маниакальное - внимание сверкающей раковине на кухне. И всегда говорят о том, как важно, чтобы в вечерней (можно утренней) рутине был пункт "Помыть раковину до блеска". Он должен быть ОБЯЗАТЕЛЬНО! И это имеет глубокий смысл.

Такой ритуал дисциплинирует как тебя, так и твоих родных. Если раковина грязная и противная - в ней скорее оставят немытую посуду. Потом, та же посуда, полежав в жирной раковине, хуже и дольше отмывается.

Сверкающая раковина - это такой островок чистоты, который будет постепенно расширяться. Сначала раковина, потом что-то еще. А потом весь дом будет радовать чистотой, простором и свободой.

На раковине ты очень быстро почувствуешь, что это значит - убирать по чистому. В первый раз ты можешь потратить много времени на приведение раковины в сверкающий вид. Уже на следующий день ты потратишь на это меньше минуты. Мой раковину всегда со средством, удаляющим жир (я использую Фейри и щетку с пластиковым ворсом на длинной ручке).

РЕЗИНОВЫЕ ПЕРЧАТКИ

Наши лучшие друзья! Многие средства содержат щелочь или кислоту, что отражается на коже и, тем более, лаке на ногтях. Помимо простых средств есть очень сильные, например, мой любимый Шуманит, который, по сути, очень сильная щелочь. ВСЕГДА перед использованием средств читай, нет ли там указания работать в перчатках. Некоторыми средствами можно болезненно повредить руки.

Купи перчатки!

Заодно о средствах - если собираешься использовать аэрозоль – выгони домашних животных перед уборкой. Попадание щелочи или кислоты в глаза любопытной зверюги не входит в наши планы - щелочи растворяют слизистую глаз.

Автор статьи: Анна Морозова.
Рубрики:  здоровье
мой дом

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 3 пользователям

Окрашивание волос хной

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 18:39 + в цитатник
Из красок растительного происхождения особого внимания заслуживают хна и басма.
Хна – самый популярный краситель природного происхождения. Что же такое хна и на что она годится. Может хна как краска для волос уже устарела? Да нет, хна пользуется все большей популярностью - причем не только как краска для волос , но и как модная краска для создания тату. Хна - как краска для волос , используется или в одиночку, но чаще с другим растительным красителем – басмой.
Хну изготавливают из высушенных листьев растений алканы, а басму (про басму читайте здесь) из растения индиго, которые растут в Средней Азии. Эти краски выпускаются готовыми к употреблению. Хна укрепляет волосы , способствует устранению перхоти. Окраска волос хной позволит не только добиться приемлемого цвета волос в домашних условиях, но и укрепит волосы .

В результате окрашивания хной получается рыжий, ярко-рыжий или темно-каштановый цвет волос . При окраске волос басмой цвет получается зеленоватый. Совмещением хны и басмы можно получить разные оттенки волос . Эта чистая натуральная краска дает живые эффектные цвета : белокурые волосы она окрашивает в ярко-красный цвет , пепельные — в цвет красного дерева и темно-каштановый. На черные волосы хна не оказывает никакого красящего действия.

Как мы уже сказали примесь к хне других органических красителей, например, синего индиго, позволяет создавать все оттенки от светлорусого до черного. Эффект красного цвета хны можно значительно усилить, применив для разбавления краски вместо воды горячее красное вино.

При окрашивании волос хной, которая до известной степени является кислотным красителем, нужно следить за тем, чтобы окисление краски не началось уже в самой упаковке. Из-за неправильного хранения краска становится непригодной. Она приобретает темный, даже черный цвет и из коричнево-зеленого поброшка мелкой зернистости превращается в хрупкую каменистую массу.

Таким образом - Хна Египетская (красящая) – это натуральный краситель для волос .
Латинское название: Lawsonia inermis. Хна представляет пудру зеленого цвета (заметим с ограниченным сроком хранения).

Хна придавая волосам не только красивый медный оттенок, но и укрепляя их, избавляя от перхоти, делая толще и объемнее, также лечит и восстанавливает их. Хна недорогая, поэтому такая популярная. Использовали ее свойства еще в Древнем Египте. Окрашивает хна за счет особой кислоты. Она связывает коллаген в клетках кожи и кератин волос , окрашивая их в красноватый цвет . Хна используются с античных времен в качестве красителя. Традиционно хна используется в виде масок для волос для окрашивания их в рыжий, красный или придания золотисто-каштанового оттенка. Кроме того, хна используется для нанесения временных татуировок. Она очищает кожу и придаёт ей сияние, а также обладает противогрибковыми и вяжущими свойствами.

Использовать хну необходимо с осторожностью, принимая во внимание её сильные красящие свойства.

Способ окраски волос хной, пришел с Востока. На Востоке с помощью хны окрашивают не только волосы , но и ноги, руки, ногти и ступни. Краситель абсолютно безопасен. Растение, из которого добывают краситель для хны, содержит много эфирных масел и дубильных веществ. Поэтому хна полезна не только волосам , которые укрепляются, оздоровляются, становятся блестящими и эластичными, но и может улучшить кожу. Нанесение на тело узоров хной (мехенди) - это древнейшее искусство. Именно в Индии это искусство достигло своего настоящего апогея, став не только лишь украшением. Но зародилось оно еще в Древнем Египте, где женщины проводили многие часы за украшением своего тела.

Рисунки из хны служили не только украшением, но и своеобразным талисманом, люди приписывали им магические и охранные качества, кроме этого хна помогала сохранить мягкость кожи. До сих пор традиция наносить рисунки хной по случаю любых праздников, да и просто для красоты, процветает в странах Ближнего Востока, Северной Африки, Индии, Пакистане.
В отличие от тату мехенди не причиняют никакого вреда здоровью, держатся на теле от двух до четырех недель. В числе поклонниц нового аксессуара Деми Мур, Мадонна, Наоми Кэмпбелл, Дрю Берримор и бесчисленное количество других звезд. Не удивительно, что окрашивание тела хной перекочевало в арсенал европейских модниц.

Преимущества хны:
1. Хна – исключительно натуральный краситель.
2. Не содержит аммиака и пероксида.
3. Хной можно красить волосы и во время беременности и в период кормления.
4. Не имеет возрастного ограничения в применении, поскольку не нарушает целостность структуры волоса .
5. Хна имеет антисептические свойства и способна избавить вас от перхоти.
6. Благодаря присутствию дубильных веществ, хна уплотняет волос , поэтому уже сразу после ее использования может быть виден результат - волосы будут выглядеть гуще, объемнее.
7. Она также приглаживает чешуйки волос и они стают гладенькими и чрезвычайно блестящими.

Но тут сразу оговорюсь, что есть и несколько недостатков:

1. Хна не закрашивает седину.
2. Хну нежелательно использовать на окрашенные краской волосы , потому что оттенок может получиться не таким, как вы планируете.
3. После окраски хной краска вас не возьмет и может появиться зеленоватый оттенок. Поэтому перед покраской химическими средствами вам придется ждать, пока волосы отрастут и пока вы не сострижете хну.
4. Хна химическую завивку. Она разрушает химическое воздействие на волос и выпрямляет его.
5. Хна может сушить из-за наличия дубильных веществ. Поэтому обладательницам нормальных и сухих волос лучше предварительно подготовить волосы (читайте немножко ниже советы как).
6. Перед использованием хны не забудьте нанести жирный крем или оливковое (подойдет и растительное) масло на кожу по линии волос , чтобы кожа не окрасилась. Также не пренебрегайте использованием целлофановых перчаток, если не хотите, чтобы руки и ногти окрасились.
7. Чтобы ванна не окрасилась, сразу следует смыть все следы хны с ее поверхности.

Как хранить хну.

Натуральная порошковая свежая хна имеет серо – зеленый цвет . Хранить ее лучше в холодильнике, защищать от воздействия воздуха. Когда хна приобретает коричневый цвет , значит, она испортилась и потеряла красящие свойства.

Как приготовить раствор хны для окрашивания волос .

Чтобы приготовить кашицу-краску, сухой порошок высыпают в фарфоровую посуду, хорошо измельчают и смешивают. Затем прибавляют горячую, но не кипящую воду и смесь сбивают деревянной ложкой до консистенции густой кашицы. Спустя 3—4 минуты, когда она остынет приблизительно до 40° С, быстро наносят 1 ее на волосы плоской кисточкой. Эта работа должна продолжаться не более 10 минут.

При изготовлении кашицы-краски возможны такие ошибки:

1. Слишком высокая температура воды. При температуре 100° С краска теряет свои свойства. Поэтому кипящую воду необходимо охладить до 70° С и только тогда залить ею приготовленный порошок.

2. Неправильное смешивание составных частей краски. Вследствие чего в кашице получаются комочки, которые из-за недостатка воды оставляют светлые места на волосах .

3. Кашица замешана слишком жидкой. В таком случае при подкрашивании подросших волос жидкость может стечь на уже покрашенные волосы и даже на Ваше лицо.

4. Кашица замешана слишком густо. В данном случае волосы будут окрашены в слишком светлый тон. Кроме того, может случиться, что кашица в волосах покрошится. Перед нанесением кашицы-красителя волосы должны быть вымыты щелочными средствами. Окрашивание начинается с того места на голове, где посветление (седина) волос более сильное, то есть с висков.

Как красить волосы хной.

Чашку с кашицей хны лучше поставить в сосуд с горячей водой. Наносить хну на волосы нужно быстро, чтобы смесь не остыла. В полученную смесь можно добавить несколько капель эфирного масла. Таким образом, Вы получите более насыщенный цвет . Кроме того, краситель распределится по волосам более равномерно. Перед нанесением краски накрыть плечи полотенцем или любой другой ненужной тряпкой. Учтите, что хна практически не отстирывается. На лоб по кромке волос можно нанести крем, чтобы кожа головы не окрасилась.

При окрашивании волосы разделять на пробор и наносить хну тонким слоем на корни волос , затем — на все волосы . Убедившись, что хна нанесена равномерно, покройте голову целлофановым пакетом или шапочкой, а сверху все это закрутите полотенцем.

Время выдержки зависит от желаемого цвета , а также от структуры волос , их первоначального цвета . Так, если волосы светлые, их выдерживают от 5 до 10 минут, темные — от 30 до 40 минут, черные — от одного до полутора часов.. Для получения рыжего оттенка на светлые волосы понадобится 5 – 10 минут. Брюнеткам хну надо держать 1,5 – 2 часа. Некоторые женщины могут держать хну всю ночь.

После нужной выдержки снять полотенце. Смывать хну следует чистой теплой водой без шампуня. Можно использовать бальзам.. Если цвет волос получился ярче, чем хотелось бы, надо промыть их с мылом. Если и это не помогло, поверх хны покрасить волосы басмой и немного подержать, не утепляя голову.

С помощью хны волосам можно придать золотистый оттенок. Для этого всыпать половину пакета в эмалированную посуду и добавить 100 г горячей воды. Волосы на пряди не разбирать, краску наносить по направлению роста волос , затем в обратном направлении. Через 10—15 минут волосы прополоскать теплой водой.

Важно, что свой цвет хна проявляет через несколько дней после окраски. Поход на пляж или в солярий позволит ускорить процесс.

Есть еще один способ окраски хной. Он более трудоемкий, но результат еще насыщенней. Хну надо развести в подогретом свежем лимонном соке за 10 часов до окраски. Затем смесь ставят в теплое место. Через 10 часов волосы окрашивают этой смесью. Хна лучше проявляется в кислой среде.


Оттенки, которые могут получиться при помощи хны очень разнообразны.

1. Пурпурный тон, бордо можно получить, если развести хну не в воде а в свекольном соке; тот же эффект - от ягод бузины или чай каркаде. Свекольный сок. Нагреваем до 60 градусов, добавляем пакетик хны. Усилить красный оттенок на волосах - корень марены (2 ст. ложки) отваривают в стакане воды, добавляют хну.

2. Хотите « КРАСНОЕ ДЕРЕВО » – заливайте горячим кагором. Цвет « красного дерева » получится также, если в хну добавить клюквенный сок, а перед окрашиванием обильно смочить им волосы и высушить.

3. Шоколадный и черный цвет можно получить, если добавить в хну черный кофе. При добавлении натурального молотого кофе в смесь (1 чайная ложка на 25 гр. порошка) получим КАШТАНОВЫЙ ТОН.

4. Если добавим порошок какао, получим оттенок БЛЕДНЫЙ КАШТАН. Хну соединяют с 3–4 ст. ложками какао. Заварите смесь горячей водой, пока не остыла, быстро нанесите кашицу на чистые и сухие волосы .

5. Золотисто-медовый оттенок дают ревень, шафран, ромашка или куркума. Если хотите получить ЗОЛОТИСТО-РЫЖИЙ ТОН, заливайте хну не горячей водой, а отваром ромашки аптечной (1-2 столовые ложки на стакан, настоять, процедить, подогреть до 90 градусов). Куркума просто добавляется в состав с хной. Ревень- 200 г сушеных стеблей растения, соединяют с бутылкой белого сухого вина (можно и без вина) и кипятят, пока половина жидкости не выкипит. В оставшийся состав добавляют пакетик хны. Состав наносят на волосы и держат примерно полчаса.

6. Цвет старого золота - шафран на кончике ножа кипятят в небольшом количестве воды в течение двух минут, потом добавляют в хну.

7. Медный цвет - возьмите 200 гр. луковой шелухи, 2-3 столовые ложки черного чая, залейте 0.5 л. белого виноградного вина и поставьте на слабый огонь на 20-30 минут. Процедите и нанесите полученную смесь на влажные вымытые волосы . Оберните голову махровым полотенцем.

8. Шоколадно-каштановый отлив даст крепкий настой черного чая, смешанный с хной. Также для получения щоколадного цвета можно добавлять хмель в сотношение 1 пакетик хны и 1 ч.л. хмеля. Все оттенки каштанового - заварку для чая, несколько капель йода, хна. От количества ингредиентов и от исходного цвета волос зависит результат.

Окраска волос хной и басмой раздельным способом

При окрашивании волос раздельным способом, т. е. сначала хной, а затем басмой, в первую очередь нужно окрасить хной седые волосы . Наносить хну надо аккуратно, равномерно. После соответствующей выдержки волосы нужно прополоскать холодной водой, слегка подсушить полотенцем, расчесать и затем наносить басму. Басму, как и хну, надо приготавливать непосредственно перед нанесением ее на волосы (раствор должен быть немного жиже, чем раствор хны). После нанесения басмы покрывать голову утепляющими средствами, не надо.
Время выдержки зависит от состояния волос и степени окраски. Басма смывается теплой водой без шампуня. Если волосы после окраски получились темнее желаемых, можно промыть их с мылом или соком лимона.

Одновременная окраска хной и басмой

Приготавливая смесь хны с басмой, надо знать соотношение компонентов, чтобы получить желаемый оттенок волос . Для светлых волос берется обычно две части хны и одна часть басмы, для темно-каштановых, темного шатена — 1,5:1. Если цвет волос черный, берется одна часть хны и две части басмы. Для получения более насыщенного, яркого цвета на черных волосах надо обработать их 4—6-процентной перекисью водорода.
Необходимое количество хны и басмы всыпать в посуду, залить горячей водой (80°С) и размешивать до образования однородной кашицы. Перед окраской волосы необходимо вымыть с мылом, подсушить полотенцем, тщательно расчесать и окрашивать прядь за прядью быстрыми движениями, чтобы кашица не остыла. Затем покрыть волосы полиэтиленовой пленкой или пергаментной бумагой, закутать голову полотенцем и дать нужную выдержку. Волосы прополоскать теплой водой.

Для светлых волос время выдержки от 15 до 20 минут, для волос цвета светлый шатен — 35—40 минут, шатен средний — от 60 до 80 минут, темный шатен — от 80 до 90 минут, для светло-каштановых и темно-каштановых волос — от 50 до 70 минут, для волос черного цвета — от полутора до двух часов. Если волосы повреждены лучами солнца, завивкой или перекисью водорода, краска может лечь неравномерно.

Желательно использовать свежую краску, она активнее и лучше окрашивает волосы . Хранить краску нужно в сухом месте, так как при попадании влаги она станет непригодной к употреблению.

Таким образом хна:

- Натуральный краситель: рыжий, красный, золотисто- каштановые оттенки
- Укрепляет волосы , придаёт им объем и блеск
- Покрывает волосы защитной оболочкой, «склеивает»
- Очищает кожу головы
- Избавляет от тусклых, безжизненных волос
- Лечит волосы от зуда , перхоти и излишнего выделения кожного сала
- Также без особо риска Вы можете сделать с помощью хны интересные тату. Ничего хорошего не получится, если нанести хну на окрашенные волосы . Растительные и химические красители не сочетаются друг с другом. В результате цвет волос Вы не сможете предугадать. Химическая завивка в сочетании с хной дает такой же неожиданный результат.

Химию не стоит делать и после окраски волос хной.

Хна. Окрашивание волос хнойНародный рецепт окраски волос хной. Завариваем хну одним из двух способов - очень горячей водой (100г хны на 300мл воды), либо кислой жидкостью - лимонным соком, водой с уксусом, травяным чаем с лимоном, вином и т.п. Для получения коричневатых оттенков очень эффективно добавлять к хне эфирные масла, (например, чайное дерево, лаванду.). Эфирные масла после того как лимонный сок уже подействовал и оставляем на 4 часа для химической реакции. Чем дольше держать раствор хны на волосах - тем насыщеннее получается оттенок

Количество хны:

100г – для коротких волос
200г – для волос , длиной по шею
300г – для волос по плечи
500г – для волос , длиной до пояса

Рецепт маски с хной для волос :

Хна для волос // Хна в порошке: 1/2 чашки
Вода : 1/4 чашки
Положить хну в керамическую, стеклянную или пластиковую посуду. Залить кипящей водой, постоянно помешивая, до получения однородной пасты консистенции сметаны. Для смешивания хна не используйте металлическую посуду или ложки! Нанесите хну на чистые сухие волосы (не забудьте надеть перчатки!) и закройте голову целлофаном. Оставьте на 15-45 минут. Смойте хну теплой водой. Промойте волосы небольшим количеством шампуня и снова хорошенько ополосните. Высушите волосы .

Меры предосторожности при работе с хной:

- При окраски хной надо надевать перчатки.
- Не использовать на окрашенных волосах .
- Хна это порошок достаточно легкий - не вдыхать!

Метки:  


Процитировано 1 раз

Целебная сила ночного голода

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 02:08 + в цитатник
часики (550x534, 54Kb)
Давно известно, что полноценный ночной сон — это фундамент психического и физического здоровья. Только во сне организм человека может полностью расслабиться, отдохнуть, набраться сил. Однако в настоящее время работами ученых доказано, что сон — не только отдых, не только «охранительное торможение» по И.П. Павлову, но и (парадоксальным образом) огромная работа, причем такая, большую часть которой во время дневного бодрствования организм провести в принципе не способен.
Важным условием и для ночного отдыха (релаксации), и для особой работы во время сна является ночной голод, для развития которого последний раз нужно есть не позднее чем за четыре часа до сна. При этом ужин должен быть самым легким в течение дня приемом пищи и не включать продукты, быстро и существенно повышающие уровень сахара в крови (фрукты и соки из них, изделия из муки и сахара, картошка, каши). На ужин можно съесть грибной суп, нежирную рыбу, салат из некрахмалистых овощей, заправленный обезжиренным творогом, нежирный кефир, т. е. продукты, содержащие полноценный белок и много клетчатки. После такого ужина пища достаточно быстро переварится в желудке и к моменту отхода ко сну полностью пройдет в тонкий кишечник, так что человек ляжет спать на пустой желудок.
Обратите внимание, даже кратковременный голод днем воспринимается организмом как стресс, сигнал тревоги, заставляющий искать пищу и есть.
Но ночью мы не замечаем даже 8—10-часового голода! Самой Природой предусмотрено, что днем человек ест, а ночью голодает. Ночной голод — это дозированная встряска для организма, побуждающая его произвести в ночное время целый комплекс запланированных на генетическом уровне работ и прежде всего ночную гормональную перестройку организма, в результате которой происходит всплеск выработки определенных гормонов.
Именно ночью эндокринные железы, расположенные в головном мозге, гипофиз и эпифиз, секретируют гормоны (их часто называют гормонами юности), соответственно гормон роста, или соматотропный гормон (СТГ), а также мелатонин. 70% СТГ образуется во время сна. Обычно после 35 лет выработка гормона роста постепенно уменьшается и параллельно с этим происходит увядание организма. Только недавно ученые установили, что это не просто совпадающие по времени процессы, а, напротив, именно недостаточная выработка во время сна СТГ служит главной причиной старения всего организма! Развивая идеи российского ученого В. Дильмана, американские ученые (профессор Д. Рудман с коллегами) открыли этот факт и предложили рассматривать старение как болезнь, болезнь недостаточной выработки СТГ. Этот подход оказался очень прагматичным. Действительно, по аналогии с успешным лечением проявлений менопаузы, где в виде заместительной терапии вводятся половые гормоны эстроген и прогестерон, для лечения «болезни старения» стали вводить СТГ.
Однако синтетический гормон роста — это очень серьезное сильнодействующее лекарство, передозировка которого опасна для жизни. Назначать его могут только врачи. К тому же оно очень дорогое. А можно ли каким-то образом увеличить выработку собственного гормона роста? Для этого следует прежде всего не есть на ночь и тем самым не рушить биоритмы собственного организма в выработке гормона роста.
Второй гормон юности — мелатонин. Более 90% мелатонина синтезируется организмом во время сна. Он, так же как гормон роста, является гормоном молодости, его содержание в организме убывает с возрастом.
Поздний ужин нарушает сон и выработку мелатонина. Напротив, ночной голод стимулирует синтез мелатонина, и это очень важно, поскольку мелатонин:
— это естественное снотворное средство. Пожилые люди плохо спят как раз потому, что у них вырабатывается недостаточно мелатонина;
— является первоклассным антиоксидантом, защищает организм от избытка опасных свободных радикалов и тем самым предохраняет от катаракты, болезней сердца, неврологических расстройств, рака, преждевременного старения;
— укрепляет и омолаживает иммунную систему, особенно противораковый и противовирусный иммунитет, в частности стимулируя образование и активность особых иммунных клеток — естественных киллеров.
Специфической работой для сна является и переработка информации, накопленной за день. Эта работа происходит во время так называемых фаз быстрого сна, сопровождающихся сновидениями. Именно в это время облегчается контакт между правым и левым полушариями головного мозга, они обмениваются информацией и приходят к общему знаменателю, к осмыслению всей накопленной за день информации. К тому же полученная за день информация включается в общий информационный блок.
Чтобы понять это, надо уяснить одно из главных отличий работы мозга и компьютера. В память компьютера можно вводить много документов и затем извлекать их оттуда по отдельности, они никак не взаимодействуют друг с другом. Другое дело мозг. Информация, полученная за день, — это чужеродная информация. Чтобы стать своей, она должна войти в контакт и быть заассоциирована со всей предшествующей, полученной в течение жизни информацией. Эти процессы и происходят во время сна, при этом:
— часто возникают новые мысли и решения, так что «утро вечера мудренее» или «с этой мыслью надо переспать». Это важно не только для интеллектуалов, но и для всех «простых смертных», поскольку нерешенные задачи подсознательно тревожат человека, вызывают чувство беспокойства;
— происходит детоксикация информации. Та информация, которая вызывает негативные эмоции, как бы стирается, а на самом деле вытесняется в глубины подсознания, поэтому «утро вечера еще и безопаснее».
Именно вышеобозначенная ночная работа и есть главная для снятия стресса, для предотвращения образования в мозге застойных очагов возбуждения, формирования патологических доминант, которые со временем ведут к депрессиям, неврозам, психосоматической патологии (язва желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенный колит, функциональный запор, нейродермит, гипертоническая болезнь и др.).
Почему ночной голод необходим для полноценной работы мозга во время фаз быстрого сна? Прежде всего потому, что он обеспечивает достаточный синтез мелатонина и полноценный сон. Кроме того, в последние годы обнаружено еще одно интригующее обстоятельство. В результате позднего ужина нарушается работа «брюшного мозга» — так ученые окрестили достаточно автономную нервную ткань, находящуюся в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ) и регулирующую его работу. Днем брюшной мозг обеспечивает согласованную работу различных отделов ЖКТ по обработке пищи, а ночью? Ночью брюшной мозг, как и головной, также должен переварить накопленную за день виртуальную информацию и стать еще более мудрым и виртуозным в руководстве сложнейшим и важнейшим органом нашего тела — ЖКТ, более адаптированным к пищевым и питьевым прихотям, капризам, «заскокам» и «зигзагам» своего хозяина. Значительная часть брюшного мозга обслуживает двенадцатиперстную кишку, в которой во время сна после позднего ужина нарушается моторика и происходит затор пищи.
В последние годы некоторые специалисты по нейрогастроэнтерологии склоняются к парадоксальной мысли, что человек думает не только головным, но и брюшным мозгом. Они считают, что именно от работы брюшного мозга во многом зависят наши интуиция и настроение.
Головной и брюшной мозг связаны между собой особым кабелем — блуждающим нервом. По-видимому, этим объясняется то, что ночью во время сна у головного и брюшного мозга наблюдаются одинаковые ритмы жизнедеятельности. Головной мозг во время сна проходит через несколько полуторачасовых циклов, в течение которых медленный сон сменяется быстрым. И если человек заснул на пустой желудок, то в ЖКТ наблюдается тот же 90-минутный цикл, когда после 60 минут покоя происходят 20—30-минутные периоды моторной и секреторной деятельности желудка, тонкого кишечника, печени и поджелудочной железы. Это голодная периодическая деятельность была открыта на собаках в 1904 году в лаборатории И.П. Павлова, а в 1914 году она была продемонстрирована у людей. Если поесть перед сном, то ввиду нарушения перистальтики двенадцатиперстной кишки нарушается и голодная периодическая деятельность ЖКТ, а в итоге нарушается синхронное взаимодействие между головным и брюшным мозгом.
Итак, с позиций современной науки человека можно представить себе драконом с тремя головами: правым мозгом, левым мозгом и брюшным мозгом. Именно ночью во время фаз быстрого сна и происходит «тайная вечеря», где обрабатывается вся дневная информация, происходящая и от хлеба насущного, и от слова животворящего. И когда этот процесс происходит нормально, когда во время фаз быстрого сна головной и брюшной мозг работают синхронно, вся информация нужным образом укладывается в организме, только тогда еще одни сутки правильно прожиты и зачислены в наше летосчисление. Можно со светлой головой начинать новый суточный цикл своей жизни. Что день грядущий нам готовит, в этом всегда есть элемент тайны, приключения, но одно надо помнить четко: последний прием пищи, особенно в зрелом и пожилом возрасте, должен быть не позднее чем за 4 часа до сна.
Одной из важнейших функций ночного голода является работа организма во время голодного сна над ошибками, допущенными днем. По определению гениального российского ученого этолога (специалиста по поведению животных), профессора В.Р. Дольника, человек — это «неразумное дитя биосферы». Неразумность гомо сапиенс (человека разумного) заключается прежде всего в том, что свой разум он использует для максимального получения удовольствия и комфорта, при этом все более отрываясь от природного образа жизни. Так, все животные ищут пищу, полезную для своего здоровья, и только человек создал пищу для удовольствия, а не для здоровья. Если быть более точным, то эту пищу надо назвать не только «мусорной», но и очень опасной для здоровья. В странах, куда приходит современная пища, содержащая одновременно сахар, белую муку и насыщенные жиры, через 20 лет обязательно развивается эпидемия депрессии, ожирения, атеросклероза, гипертонической болезни, онкологии, диабета 2-го типа, остеопороза и других болезней цивилизации, которые по своей сути являются болезнями преждевременного старения. Как это происходит? Сахар (а точнее, глюкоза) в высокой концентрации вскармливает вредную микрофлору в полости рта и в кишечнике, а попав в кровь и ткани, портит все молекулы тела человека. В сочетании с жиром и холестерином сахар провоцирует развитие ожирения и всех современных болезней души и тела. Только ночью, оставшись наедине с самим собой, в отсутствие потока пищи организм имеет шанс «зализать» полученные днем раны и самовосстановиться.

Существует много конкретных примеров, демонстрирующих выдающуюся целебную силу ночного голода.
Моя одноклассница в возрасте 52 лет довольно быстро сбросила лишний вес за счет того, что перестала есть после 16 часов. У нас очень дружный класс, и перед очередной встречей класса Марина решила быстро похудеть. К счастью, именно в этот раз на встречу наконец-то пришел один наш вечно по делам службы занятый одноклассник, который в юности был влюблен в Марину (впрочем, как и она в него). Когда Сергей увидел Марину, по-прежнему стройную, с осиной талией, былые чувства вновь ожили в нем и он сделал ей предложение. Так спустя 34 года после окончания школы они стали мужем и женой. С тех пор прошло 5 лет, более счастливой и красивой пары я не видел.
Недавно я встретил коллегу, с которой не виделся больше 20 лет и искренне удивился: «О боже, Луиза, ты все такая же стройная, как тебе это удается?!» Она ответила: «А я, как и мама, никогда не ем после 18 часов, а если начинаю набирать вес, то после 17».
Услышав это, я невольно подумал: мало родить здоровых детей, надо еще собственным примером привить им привычки здорового режима питания и образа жизни вообще.
Полные люди с помощью диет и физических нагрузок способны похудеть, но удержать результат в течение длительного времени удается немногим. А вот мои знакомые, отказавшись от позднего ужина, быстро похудели и, сохраняя этот режим питания, без труда поддерживают свой вес.
Итак, есть люди, которые находят свой путь к здоровью, увлекаясь баней, обливаниями ледяной водой, бегом, длительным голоданием и пр. А есть люди, которые открывают для себя ночной голод. И чем дольше люди с проблемами здоровья занимаются подобными встрясками, тем лучше себя чувствуют и дольше живут. В итоге часто «хромые приходят первыми».

Зиновий БЕЛКИН, кандидат медицинских наук.

Источник http://www.fismag.ru
Лунная ночь (498x353, 26Kb)
Рубрики:  здоровье
психология

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 3 пользователям

Я научилась мудро жить ...

Пятница, 13 Апреля 2012 г. 00:50 + в цитатник

Стихи А Ахматовой читает А. Демидова

Серия сообщений "музыка":
Часть 1 - Осень
Часть 2 - Христос Воскресе!
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Я научилась мудро жить ...

Рубрики:  стихи
любимые актеры

Метки:  

Евангелие о Боге среди разбойников. Великий Пяток.

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 22:03 + в цитатник
Лик Христа Ахызское ущелье 9 век (700x489, 164Kb)
Христос на Голгофе! Спаситель на Кресте! Праведник в муках! Человеколюбец, убиенный людьми! Имеющий совесть да устыдится! Имеющий сердце да плачет! Имеющий разум да разумеет!

С чем сравнить это событие, таинственное, как бездна, тяжкое, как земля, страшное, как ад? С каким из миллионов повседневных событий в пространной вселенной, которые видят наши глаза и о которых слышат наши уши, сравнить это не имеющее имени злодеяние на Голгофе? С агнцем ли среди голодных волков? Или с невинным младенцем в пасти змеиного царя? Или с матерью, окруженною сумасшедшими сыновьями и дочерьми? Или с мастером, попавшим в им самим созданную машину и разрубленным на куски механизмом сей машины? С Авелем ли, коего брат убил? Но то больший грешник убил меньшего грешника, а здесь злодеяние совершено над Безгрешным. С Иосифом ли, коего братья продали в Египет? Но то грех против брата, однако не против благодетеля; а здесь грех против Благодетеля. С праведным ли Иовом, тело коего сатана превратил в гной, и смрад, и пищу червей? Но то злобный сатана ополчился против творения Божия, а здесь творение ополчилось против Творца. С дивным ли Давидом, на коего восстал сын его Авессалом? Но то малое наказание Божие за великий грех Давидов, а здесь Праведник, Праведник, величайший Праведник подвергается величайшим, величайшим мукам!

Милосердный Самарянин, спасавший человечество от ран, нанесенных разбойниками, Сам попался разбойникам. Семь видов разбойников окружили Его. Первого разбойника представляет сатана второго - старейшины и вожди народа иудейского, третьего - Иуда, четвертого - Пилат, пятого - Варавва, шестого - непокаявшийся злодей на кресте и седьмого - покаявшийся злодей на кресте. Остановимся на время и рассмотрим эту разбойничью шайку, посреди которой висит распятый Сын Божий, в крови и ранах.

На первом месте стоит сатана. Величайший пакостник рода человеческого, он есть отец лжи и разбойник из разбойников. Двойственны его искушения, коими искушает он род человеческий, дабы погубить его: он искушает наслаждением и искушает страданием. Вначале он искушал Господа на Горе Искушения наслаждением, властью и богатством, ныне же, в конце, Он искушает Его страданием. Будучи побежден и посрамлен при первом искушении, он оставил Господа и отступил от Него. Но оставил он Его не насовсем, а только до времени. Так написано в Евангелии: диавол отошел от Него до времени (Лк.4:13). Это время настало, и се, он снова появляется. Теперь ему не нужно было являться открыто и видимо; теперь он действовал чрез людей, чрез сынов тьмы, ослепших от великого света Христова, в слепоте своей предавших себя в руки сатаны и послуживших ему орудием против Господа Иисуса Христа. Но он здесь, близ всякого языка, хулящего Христа, на всяких устах, оплевывающих пречистое лице Его, при всякой руке, бичующей Его и уязвляющей Его терновым венцом, во всяком сердце, горящем огнем зависти или ненависти к Нему.

Второй разбойник суть вожди и старейшины народа иудейского, политические, религиозные и интеллектуальные вожди народа сего. Это книжники, фарисеи, саддукеи и священники. Во главе их всех стоит царь Ирод. На злодеяние против Господа их подвигли зависть и страх, зависть к Сильнейшему, Умнейшему и Лучшему, нежели они, и страх за свое положение, власть, честь и богатство в случае, если весь народ пойдет за Христом. Видите ли, что не успеваете ничего? весь мир идет за Ним (Ин.12:19), - жаловались они в своем бессилии, зависти и страхе. В чем же их преступление против Господа? В том, что они без законного допроса и суда взяли и убили Его. В Евангелии написано: Тогда собрались первосвященники и книжники и старейшины народа во двор первосвященника, по имени Каиафы, и положили в совете взять Иисуса хитростью и убить (Мф.26:3-4). Итак, они положили в совете не обвинить Его пред судом, не изложить пред судом Его мнимые преступления, да судит Его суд; но они положили в совете взять и убить Его, и притом хитростью! Когда правдолюбивый Никодим предлагал, чтобы суд прежде выслушал Господа, да узнает, что он делает, фарисеи с негодованием и насмешками отклонили сие предложение (Ин.7:50-52).

Великая Пятница. Смерть Иуды. Капитель церкви св. Лазаря, Франция. XII в. (700x639, 165Kb)
Великая Пятница. Смерть Иуды. Капитель церкви св. Лазаря, Франция. XII в.

Третий разбойник - Иуда, мнимый и жалкий апостол. Сатана пролил кровь Христову из богоненавистничества и человеконенавистничества; старейшины и вожди народные пролили кровь Праведника из зависти и страха; Иуда же присоединился к сатане и народным старейшинам из сребролюбия. Его преступление состояло в том, что за тридцать грязных сребренников он предал своего Учителя и Благодетеля. Свое злодеяние он сам признал пред теми же самыми старейшинами, которые и наняли его для дела предательства. Согрешил я, предав Кровь невинную, - сказал он. И, бросив сребренники в храме, он вышел, пошел и удавился (Мф.27:4-5). Да и сама его отвратительная смерть свидетельствует против него, ибо о нем написано так: но приобрел землю неправедною мздою, и когда низринулся, расселось чрево его, и выпали все внутренности его (Деян.1:18).

Четвертый разбойник - Пилат, наместник кесаря в Иерусалиме и, в таинственном смысле, представитель языческого мира при осуждении Богочеловека. Насколько он презирал иудеев, настолько же и иудеи презирали его. Вначале он вообще не хотел вмешиваться в суд над Христом. Возьмите Его вы, и по закону вашему судите Его (Ин.18:31), - так сказал он обвинителям Христовым. Потом он принял сторону Христа и после определенного допроса объявил иудеям: я никакой вины не нахожу в Нем (Ин.18:38). Наконец, устрашенный угрозою: если отпустишь Его, ты не друг кесарю (Ин.19:12), - Пилат решил быть по прошению их (Лк.23:24) и повелел Христа бичевать и распять. Преступление Пилата состоит в том, что он мог, но не захотел защитить Праведника. Се, сам он изрек Господу: я имею власть распять Тебя и власть имею отпустить Тебя (Ин.19:10). Этим признанием Пилат навсегда возложил на себя бремя - ответственность за убийство Христа. Что подтолкнуло Пилата ко злодеянию сему, и что привело его в шайку прочих разбойников? Малодушие и страх, малодушие в защите справедливости и страх за свое положение и милость кесареву.

Пятый разбойник был Варавва. Он в то время сидел в темнице за произведенное в городе возмущение и убийство (Лк.23:19). За такие беззакония он и по иудейскому, и по римскому закону заслуживал смерти. Лично и сознательно он ничем не согрешил против Христа. Согрешили те, кто его предпочел Христу. С помощью разбойника Вараввы Пилат думал спасти Христа от смерти; иудеи же с помощью невинного Христа спасли Варавву. А именно, Пилат предложил иудеям проголосовать и свободно избрать Христа или Варавву; и подобные выбрали подобного. Бога или разбойника? И разбойники проголосовали за разбойника!
Читать далее...
Рубрики:  искусство фотографии
православие
церковь

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Великий вторник

Вторник, 10 Апреля 2012 г. 14:42 + в цитатник
Притча о десяти девах
Евангелие Притча о десяти девах (700x525, 117Kb)

Метки:  

Живи здесь и сейчас! 38 уроков

Воскресенье, 08 Апреля 2012 г. 13:42 + в цитатник
ручей (437x450, 49Kb)
Урок №1. Всегда старайтесь перешагнуть через свою гордость и извиниться. Вы оплошали, а извиниться мешает ваша гордость — от этого страдают и отношения, и люди.

Урок №2. Имущество (вещи, драгоценности, техника и т.д.) не просто осложняет жизнь, а иногда делает ее невыносимой. Оно не добавляет нам настоящей ценности в жизни, но при этом стоит нам многого. Мы тратим на него не только деньги, но и время, и еще деньги, потраченные во время шопинга. Мы беспокоимся о нем, заботимся, чиним и т.д.

Урок №3. Не торопитесь. Спешка не всегда хороша. Лучше наслаждаться жизнью не спеша.

Урок №4. Цели — не самое главное в жизни. Попробуйте поработать без четко поставленной цели неделю и… ничего страшного не случится. Возможно, вы даже откроете что-то новое и интересное для себя. Не ограничивайте себя узкими рамками, позвольте себе работать в разных направлениях.

Урок №5. Живи здесь и сейчас. Прошлого и будущего не существует — оно находится у нас в голове и отвлекает от самого главного момента — СЕЙЧАС. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете в этот конкретный момент. Таким образом любая деятельность может превратиться в медитацию.

Урок №6. Когда ваши дети просят о вашем внимании, не отказывайте им. Отдайте им все свое внимание и будьте благодарны, что они рядом с вами и любят вас вместо того, чтобы сердиться на то, что они отвлекают вас.

Урок №7. Не влезайте в долги. Это касается всех видов кредита. Мы думаем, что они жизненно необходимы и без них не обойтись. На самом же деле они добавляют гораздо больше забот и головной боли, разрушают жизни и дают гораздо меньше, чем мы за них платим. Живите по возможностям, не вгоняйте себя в кредитное рабство без крайней нужды.

Урок №8. Я не крут и я не переживаю из-за этого. Будучи молодым, я потратил много времени и усилий для того, чтобы быть или казаться крутым. Гораздо приятнее забыть об этом и быть самим собой.


Урок №9. Единственный вид маркетинга, который вам нужен — это удивительный продукт. Если ваш продукт действительно является уникальным, люди сами расскажут о нем всему миру.

Урок №10. Никогда не отправляйте по e-mail или в сообщении сугубо личное. В наше цифровое время никогда не знаешь, что может проскользнуть в поле зрения общественности.

Урок №11. Вы не можете мотивировать людей. Лучшее на что вы можете надеяться — это вдохновить их своими действиями. Люди, которые думают, что могут управлять поведением людей с помощью специальных приемов менеджмента и других «поведенческих» наук провели мало времени «по другую сторону».

Урок №12. Если вы осознали, что плаваете в бассейне вместе с другой рыбой, найдите другой путь. Они тоже не знают, куда идут.

Урок №13. Вы многое пропустите, но в этом нет ничего страшного. Мы так стараемся успеть попробовать все, побывать везде, ничего не пропустить… что забываем простой факт — мы не можем успеть испробовать все. И это физическая реальность — мы пропустим очень многое. Весь секрет в том, что жизнь гораздо лучше, когда мы не пытаемся успеть все. Научитесь наслаждаться теми кусочками жизни, которые у вас есть, и она станет прекрасной.

Урок №14. Ошибки — лучший способ учиться. Не бойтесь ошибаться. Просто старайтесь не повторять некоторые из них слишком часто.

Урок №15. Неудачи — это ступеньки к успеху. Без неудач мы не смогли бы добиться успеха. Лучше делать и ошибаться, чем бояться делать ошибки и в результате ничего не делать.

Урок №16. Отдых гораздо более важен, чем вы думаете. Люди работают слишком много и забывают об нормальном отдыхе. В итоге они начинают ненавидеть свою работу. Мозгу, как и мышцам, нужен отдых. После него мы становимся еще сильнее.

Урок №17. Есть несколько радостей: хорошая книга, хорошая прогулка, хорошие объятья и хороший друг — и все они бесплатны.

Урок №18. Улучшение физической формы не происходит в одно мгновенье. Все это длительный процесс, во время которого вы узнаете о своем теле много нового.

Урок №19. Пункт назначения — это всего лишь крошечный отрезок жизненного пути. Мы все так волнуемся о наших целях, о нашем будущем, что пропускаем все интересное на своем пути. Если вы будете волноваться только о достижении определенной цели, то вы не получите удовольствия от ее достижения. Потому что после этого вы сразу начнете думать о следующей цели и о путях ее достижения.

Урок №20. Хорошая прогулка исцеляет большинство проблем. Хотите похудеть и улучшить свою физическую форму? Гуляйте. Хотите наслаждаться жизнью при этом тратя как можно меньше? Гуляйте. Хотите помедитировать и насладиться моментом «здесь и сейчас»? Гуляйте. Проблемы в жизни или на работе? Гуляйте и ваше сознание очистится.

Урок №21. Отпустите ожидания. Принимайте жизнь такой, какая она есть и старайтесь ею наслаждаться. Не втискивайте в свои рамки и ожидания вещи и людей.

Урок №22. Дарить гораздо приятнее, чем получать. Часто мы дарим что-то или делаем, ожидая что-либо взамен. Отпустите это и научитесь просто дарить — это гораздо приятнее.

Урок №23. Соревнования очень редко полезны так же, как и сотрудничество. В нашем обществе принято рвать друг другу глотки за приз. На самом деле гораздо продуктивнее сотрудничать. Только благодаря сотрудничеству человечество выжило и сделало столько открытий.

Урок №24. Благодарность — один из лучших способов получить удовлетворение. Очень часто мы недовольны нашей жизнью и желаем большего, совершенно не ценя то, что имеем. Будьте благодарны каждый день за то, что у вас есть, и научитесь ценить это.

Урок №25. Сострадание к другим живым существам гораздо важнее удовольствия. Вегетарианцы поймут этот пункт. Те же, кому тяжело отказаться от мяса, могут смело его пропускать.

Урок №26. Вкусовые предпочтения меняются. Я думал, что никогда не смогу отказаться от мяса, сладостей и другой не очень полезной еды. Сегодня я предпочел бы мясу сладкие ягоды или орехи. Это удивительно, но наши вкусовые предпочтения очень меняются со временем.

Урок №27. Создавайте. В мире довольно много развлечений, но самое важное из них — это творение.

Урок №28. Смотрите немного вперед. Когда мы теряем перспективу, мы расстроены или обеспокоены. В более широкой картине эта проблема ничтожна. Отпустите ее и двигайтесь дальше.

Урок №29. Не сидите слишком много — это убьет вас. Двигайтесь, играйте, танцуйте, бегайте.

Урок №30. Используйте магию сложного процента. Вкладывайте при создании чего-то нового, тратьте мало, не влазьте в кредиты, сохраняйте все, что можете, и инвестируйте.

Урок №31. Все, что мы учили в школе, и все, что мы видим в средствах массовой информации — все это мировоззрение, которому мы должны соответствовать, которое навязывается нам с помощью рекламы, шоу и т.д. Ищите свой путь.

Урок №32. Учитесь искусству сопереживания. Жизнь станет намного лучше, если вы научитесь понимать людей и не судить о них поверхностно.

Урок №33. Делайте меньше. Большинство людей пытаются успеть сделать как можно больше, составляют списки и т.д. Выделите самое главное и сосредоточьтесь на его выполнении. Делайте это с любовью.

Урок №34. Никто не знает лучше, что делать, чем родители. Старайтесь не навязывать свою точку зрения детям. Направляйте их, советуйте им, но не навязывайте. Показывайте им свою поддержку и любовь.

Урок №35. У любви много ароматов. Я очень люблю своих детей, люблю так сильно, что никогда раньше и не мог себе представить такого. Я люблю каждого по своему и знаю, что каждый из них идеален… тоже по своему.

Урок №36. Жизнь очень коротка. Вам может казаться, что впереди еще много времени, но оно пролетит мимо вас на бешеной скорости. Не успеете вы оглянуться, как ваши дети вырастут и у них будет своя жизнь. Цените каждую минуту, каждое мгновенье.

Урок №37. Не дайте страху остановить вас. Сомнения будут пытаться остановить вас. Вы не сделаете чего-то великого, пропустите увлекательное путешествие, не создадите прекрасных вещей. И все это из-за страха и сомнений. Осознайте свои страхи, боритесь с ними и живите в полную силу.

Урок №38. У меня осталось много вещей, которым нужно учиться. Если я все выучил, значит я не выучил ничего. Впереди еще много интересных жизненных уроков, и я жду их с нетерпением!

Оригинал взят у в Лео Бабаута: 38 жизненных уроков, которые я выучил за 38 лет
Лео Бабаута — автор блогов mnmlist, zenhabits и книг на тему исправления нашей несовершенной жизни .
Рубрики:  искусство фотографии
здоровье
психология



Процитировано 16 раз
Понравилось: 4 пользователям

Вход Господен в Иерусалим

Суббота, 07 Апреля 2012 г. 15:40 + в цитатник
Вход Господен в Иерусалим (538x362, 100Kb)
Посланные пошли и нашли, как Он сказал им. Когда же они отвязывали молодого осла, хозяева его сказали им: зачем отвязываете осленка? Они отвечали: он надобен Господу. И привели его к Иисусу, и, накинув одежды свои на осленка, посадили на него Иисуса. И, когда Он ехал, постилали одежды свои по дороге. А когда Он приблизился к спуску с горы Елеонской, все множество учеников начало в радости велегласно славить Бога за все чудеса, какие видели они, говоря: благословен Царь, грядущий во имя Господне! Мир на небесах и слава в вышних!

И некоторые фарисеи из среды народа сказали Ему: Учитель! запрети ученикам Твоим. Но Он сказал им в ответ: сказываю вам, что если они умолкнут, то камни возопиют. И когда приблизился к городу, то, смотря на него, заплакал о нем и сказал: о, если бы и ты хотя в сей твой день узнал, что служит к миру твоему! но это сокрыто ныне от глаз твоих, ибо придут на тебя дни, когда враги твои обложат тебя окопами и окружат тебя, и стеснят тебя отовсюду, и разорят тебя, и побьют детей твоих в тебе, и не оставят в тебе камня на камне за то, что ты не узнал времени посещения твоего.

И, войдя в храм, начал выгонять продающих в нем и покупающих, говоря им, написано: «дом Мой есть дом молитвы», а вы сделали его вертепом разбойников. И учил каждый день в храме. Первосвященники же и книжники и старейшины народа искали погубить Его, и не находили, что бы сделать с Ним; потому что весь народ неотступно слушал Его (Лк. 19: 28-48).

Это описание исторического события, произошедшего двадцать столетий назад, как его приводит очевидец. Однако это событие имеет, кроме исторического, еще и духовный смысл, а посему и нравственное значение для каждого современного христианина. В соответствии с духовным смыслом, Иерусалим означает душу человеческую, а вход Господень в Иерусалим означает вхождение Бога в душу.

Множество народа, в тесноте и давке радостно ожидающего и приветствующего Христа, символизирует собой благородные чувства и возвышенные мысли человека, радующегося пришествию Бога – своего Спасителя и Избавителя. Предводители толп народа, ненавидящие Христа и стремящиеся убить Его, олицетворяют собой низменные желания и приземленные мысли, которые берут верх над благородной природой человеческой и угнетают ее. Теперь эта низменная природа людская восстает против вхождения в душу Бога, ибо воцарение Бога в душе непременно уничтожит ее.

Храм Иерусалимский символизирует собой святое святых человеческой души, то сокровенное место, где Дух Святой и у самого большого грешника имеет крохотный приют. Однако земные страсти и туда проникли, и низменная природа людская и его употребила для своих дурных целей.

Христос исцеляет лишь тех болящих, что припадают к Нему с верой, а это означает, что некоторые порывы души, хотя и болящей, жаждут единения с Богом и стремятся к Нему – единственному в мире Врачу. Пророчество Христа о гибели Иерусалима символизирует гибель всякой души, которая Бога отвергает, унижает и извергает из себя.

Никто на этом свете не счастлив кроме того, кто широко открыл врата своего духовного Иерусалима – своей души – и принял Бога в себя. Безбожник чувствует себя до отчаяния одиноким. Общество не прогоняет его одиночество, но усугубляет его. А тот, кто вместил Бога в душе своей, тот и в пустыне не чувствует одиночества. Никто не умирает вечной смертью кроме того, в ком умер Бог.
Святитель Николай (Велимирович)
Рубрики:  православие

Метки:  

С Праздником!

Суббота, 07 Апреля 2012 г. 02:25 + в цитатник

Метки:  

Органайзер своими руками

Суббота, 07 Апреля 2012 г. 01:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Хобби_стройнеющей [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

порядок в сумке-сумочный органайзер

Нашла у Осинок - http://club.osinka.ru/topic-69185

Для тех, кто ищет в  своих сумках ключи, документы, ежедневник и тп, и тд!

Размер его может быть какой угодно, такой органайзер можно просто свернуть и он поместится в сумку практически любого размера. Удобство для меня ещё в том, что при смене сумки, не нужно всё барахлишко "пересыпать"!)))

а вот мастер класс по его изготовлению.


Сумочный органайзер

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Шпаргалочка по тегам

Среда, 04 Апреля 2012 г. 01:32 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шпаргалки новичкам. Несколько постоянно нужных вещей. Шпаргалка 6.

Шпаргалки новичкам. Несколько постоянно нужных вещей. Шпаргалка 6.

В процессе создания постов я для себя выделила несколько постоянно нужных вещей.

1.Вставка длинных текстов.
Если ты хочешь написать очень длинный текст воспользуйся тегом
(звезду убрать),
т.е. вставь его перед текстом, который хочешь скрыть (текста не будет видно, чтобы его увидеть нужно нажать Читать далее).

2.Если нужно скрыть текст, картинки или текст с картинками в середине поста,
то его ограничиваем тегами в начале и в конце
(звезду убрать).
Этот прием можно использовать несколько раз в одном посте.

3.Для того, чтобы вставить изображение в сообщение, воспользуйся тегом [img]:
(звезды убрать).

4.Если хотите дать ссылку на что-либо (ссылку на источник, какой либо сайт...), то возьмите код из окошка и внесите свои данные (ссылку и свои слова: ИСТОЧНИК, Рецепт здесь, Уроки здесь...)


Получится:
Источник

5.Текст (картинка) будет по центру


6.Жирный текст


7.Выделение текста курсивом


8.Подчёркнутый текст


9.Зачёркнутый текст


Пока мне больше ничего не приходилось использовать, больше информации можешь почерпнуть здесь, здесь или здесь.



Пока все. Следующая шпаргалка будет на тему "Настройки Дизайна".

Желаю удачи в оформлении дневника!


Aspidistra1

Рубрики:  Интернет

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Слова старца Паисия

Вторник, 03 Апреля 2012 г. 15:16 + в цитатник
Старец Паисий (158x250, 9Kb)
Издательство «Святая Гора» впервые на русском языке публикует малоизвестные наставления афонского старца Паисия Святогорца (Эзнепидиса), записанные его ближайшими сподвижниками и учениками

Гордость – это нехватка любви.

***

Соучастие ближнему в его беде и попытка его утешить равносильны молитве за него и часто приносят скорбящему облегчение.

***

Не у всех, кто достиг святости, были святые духовники, но у всех были святые помыслы.

***

Сердце для духовной жизни тоже самое, что двигатель для машины. То, что человек делает от сердца не приносит ему усталости. Поэтому, когда люди спрашивают меня, какое им получить образование, я отвечаю: «то, которое вам по душе». Некоторые профессии (особенно врача и учителя) следует выбирать по призванию. Что касается духовной жизни, то здесь важно, чтобы молитва совершалась при участии сердца.

***

Молитва – громоотвод, отводящий от нас Гнев Божий.

***

Наше сердце должно болеть из-за каждого нашего прегрешения, иначе мы будем грешить снова и снова.

***

Если мы боремся со страстями, но не можем их победить – значит у нас есть гордость, или мы кого-то осуждаем.

***

Нам надо научиться уставу Рая – непрестанной молитве.

***

Диавол закинул сети, чтобы поймать в них всё человечество. Богатых он хочет уловить масонством, бедных коммунизмом, а верующих экуменизмом.

***

Если будем жить духовно – диавол не будет иметь над нами никакой власти.

***

Когда нам делают замечание (неважно заслуженное или нет) будем всегда просить прощения. Тогда смиримся и получим Благодать от Бога.

***

Если человек не переживёт духовного возрождения он обречён на ад.

***

Сегодня Евангелие отложили в сторонку, беззаконие объявляют законом, а из греха делают моду. Всё идёт к развалу, но последнее слово остаётся за Богом.

***

О том, кто думает о себе, не думает Христос.

***

Когда мы жалуемся на своих ближних – тем самым ропщем на Бога.

***

Чтобы видеть в другом человеке ангела надо и самому стать ангелом.

***

Самолюбием человек изолирует себя от Бога.

***

Истинное и совершенное смирение – это такое состояние, когда человек даже если захочет не сможет возгордиться.

***

Большая честь для детей и их родителей посетить Святую Гору Афон.

***

Как обрести ревность по Бозе? Избавиться от зависти.

***

Тот кто говорит и пишет о Святых отцах, предварительно не очистившись от страстей, похож на бочонок, который полон мёда, но пахнет бензином.

***

В прежние времена миряне имели больше благоговения к просфоре, чем сегодня некоторые монахи к Святому Причастию.

***

Бог прежде всего хочет, чтобы мы были радостными и обрели утешение. Бог не тиран. Он не давит, а даёт нам свободу.

***

Плотское воздержание делает человека сильным физически. Если же он будет стараться ещё и вести духовную жизнь – станет сильным и духовно.

***

Если бы были хорошие духовники не было бы нужды в психиатрах.

***

Если во время молитвы мы не чувствуем утешения и радости как дети оказавшиеся в материнских объятиях – значит или кого-то ранили своим поведением или одержимы гордыней.

***

Пусть всегда рядом с вами будет открытая духовная книга, чтобы лукавый не имел возможность досаждать злыми помыслами.

***

Если кто-то раздражён – лучше не пытаться заговорить с ним, пусть даже и по-доброму. Он похож на раненного, которому даже ласковое поглаживание раздражает рану.

***

Смирение и любовь – вот самые главные средства для нашего спасения.

***

Мы должны стремиться выкорчевать большие страсти. Победив их, одновременно справимся и с менее значительными пороками.

***

В наше дни исполнилось пророчество преподобного Антония Великого: «Придёт время и люди сойдут с ума. Того же , кто остался разумным, будут называть умалишенным, потому что он не такой как они».

***

Грешные люди после смерти будут страдать из-за своих желаний.

***

Для духовной жизни необходимо самопожертвование.

***

Когда не ищешь себе оправданий – чувствуешь всю радость этого мира. Когда хочешь оправдывать себя – не сможешь найти покоя.

***

Большинство людей столь погружено в земное, что не чувствует Божественной любви.

***

Для ребенка ад - быть вдали от матери, для человека - быть далеко от Бога.
Рубрики:  православие
искусство молитвы
церковь
афоризмы



Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Просто чердак

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 15:32 + в цитатник
Чердак (604x599, 105Kb)

Метки:  

Сегодня 1 апреля!

Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 18:15 + в цитатник
До свидания, зима!
Зимний лес (700x471, 81Kb)
Рубрики:  искусство фотографии
времена года

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Мишки

Пятница, 30 Марта 2012 г. 17:22 + в цитатник
Как хорошо, когда чувствуешь поддержку друга!:)
мишки (470x658, 92Kb)
Рубрики:  искусство фотографии

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Вы обещали весну?! Уж март на исходе, а весны все нет!

Среда, 28 Марта 2012 г. 15:54 + в цитатник
Котопортрет.  Вот и март на исходе (689x700, 190Kb)
Рубрики:  кошки
искусство фотографии
юмор

Метки:  

Ангельское ...

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 13:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Диаскоп [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

заПредельное..

Александр Махов

одна из картин этого художника называется ТЕРРИТОРИЯ ДУШИ..
мне кажется лучше и не скажешь..

Работа на каждый день
 (478x699, 123Kb)
Судьба-канатоходец
 (493x699, 105Kb)
+19
Рубрики:  живопись

Метки:  

Вячеслав Ходасевич

Вторник, 20 Марта 2012 г. 16:27 + в цитатник
весна пришла (700x661, 114Kb)
Листик

Прохожий мальчик положил
Мне листик на окно.
Как много прожилок и жил,
Как сложно сплетено!

Как семя мучится в земле,
Пока не даст росток,
Как трудно движется в стебле
Тягучий, клейкий сок.

Не так ли должен я поднять
Весь груз страстей, тревог,
И слез, и счастья - чтоб узнать
Простое слово - Бог?

6 июля 1919
Russia_zeldis marina (675x700, 242Kb)
Рубрики:  живопись
искусство фотографии
стихи
женские образы
времена года

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Правила здорового сна

Пятница, 16 Марта 2012 г. 12:14 + в цитатник
На самом деле, сон – это не время, вычеркнутое из активной жизни. Наоборот, именно сон является наиболее важной составляющей вашей деятельности. Чем лучше вы спите ночью, тем лучше будут результаты вашей работы днём.

С 2008 года по инициативе Международной Ассоциации медицины сна ежегодно в третью пятницу марта отмечается Всемирный день сна. Такое внимание ко сну не случайно, ведь он обеспечивает не только отдых организма. Еще сон способствует переработке и хранению информации, облегчая тем самым закрепление изученного материала. Именно поэтому наши родители советовали нам перед сном перечитать заданное наизусть стихотворение и положить книжку под подушку. Кроме того, сон укрепляет иммунную систему человека путем активации Т-лимфоцитов, борющихся с простудными заболеваниями.

Нормальная продолжительность сна составляет 6-8 часов в сутки. Но главным является не количество сна, а его качество. В современном мире человеческие мозги настолько загружены информацией, что ночью снятся сплошные кошмары. В результате проснувшийся утром и действительно отдохнувший человек – это большая редкость. А можно ли поймать хороший сон? Можно! Если только вы верите в магические силы ловца снов.

Ловец снов – это некий талисман, который индейцы использовали для защиты от кошмаров. Он представляет собой подобие паутины из нитей, натянутых на круг. Вешают этот охранный амулет над изголовьем спящего. По одной из версий ловец снов является неким фильтром: пропускает сквозь отверстия приятные и добрые сны, а злые и страшные запутываются в его паутине, с первыми же лучами солнца они улетучиваются. Такой амулет можно сделать своими руками, а можно приобрести в сувенирном магазине.

А вот если вы не увлекаетесь индейской культурой, а являетесь приверженцем традиционной медицины, то вам пригодятся простые рекомендации, способствующие здоровому сну и приятному пробуждению.

Правила здорового сна:

1. Ложитесь в кровать лишь тогда, когда по-настоящему почувствуете усталость и у вас появятся первые признаки сонливости. Если вам всё-таки не удаётся заснуть в течение 20 минут, встаньте и займитесь каким-нибудь спокойным делом, лучше в другой комнате. Через некоторое время вернитесь в спальню и повторите попытку заснуть.

2. Исключите внешние раздражители. Задайтесь вопросом: «Удобные ли у вас матрас и подушка?» Прислушайтесь к своим ощущениям, если у вас возникает некий дискомфорт, то приобретите новые постельные принадлежности, и вы сразу почувствуете, как улучшилось качество вашего сна. Когда ложитесь спать, отключайте телевизор, потому что именно он является одной из основных причин нарушения сна.

3. Придумайте свой личный расслабляюще-успокаивающий ритуал перед сном. Например, послушайте мелодичную музыку или звуки природы, примите душ, сделайте массаж, почитайте лёгкую литературу, разгадайте кроссворд или разложите пасьянс. Если вы будете делать это ежедневно, то со временем у вас выработается привычка, что после проделанного вами ритуала вы засыпаете.

4. Соблюдайте режим дня – это поможет внутренним часам организма работать без перебоев. Старайтесь ложиться и просыпаться приблизительно в одно и то же время даже в выходные дни. В течение дня поддерживайте регулярную физическую активность. Не переедайте вечером. Избегайте употребления перед сном кофеина, никотина, алкоголя, жирной и острой пищи.

5. Подготовьте комнату, в которой вы спите. Помните, что температура в спальне не должна быть высокой. Лучше всего спать при температуре 16-18 градусов. Было бы неплохо проветрить комнату перед сном, а у открытого окна можно сделать дыхательные упражнения. Если у вас нет аллергии, используйте ароматические масла или специальные подушечки с лекарственными травами. Для лучшего засыпания можно также использовать постепенно угасающий источник света. Засыпание при этом происходит медленно и плавно.

6. Думайте о приятном. Перед тем как заснуть, закройте глаза, расслабьтесь и вспомните что-то хорошее, например о доставивших вам удовольствие моментах уходящего дня. Помечтайте! Постарайтесь визуализировать свою мечту, и тогда вам гарантирован не только хороший сон, но, возможно, и исполнение желаемого.

Пусть эта статья будет еще одним поводом уделить внимание своему сну, а значит и здоровью. Приятного, здорового, полноценного сна!

На фото моя кошка Алиса осваивает новое место для сна

IMG_1097 (700x466, 140Kb)
IMG_1099 (700x466, 151Kb)
Рубрики:  кошки
здоровье
моя фотография


Понравилось: 1 пользователю

Великий пост

Вторник, 28 Февраля 2012 г. 02:33 + в цитатник
Мне не не забыть тот день великий

Был пост - начало всех начал;

Мерцали храмовые блики

И огнь лампадный трепетал.



И жар свечей пылал на ликах

И голос трепетно дрожал,

На клиросе Канон Великий

Ерей торжественно читал.



«Проснись, душе моя, что спиши?»

Звучала песнь в урочный час;

А тот, что всех светлей и выше

Смотрел из-под небес на нас.



Трещали свечи в ярких нишах,

И голос сердцу возвещал:

«Восстань, душе, восстань, что спиши?»

С колен я грешный услыхал.

Петр Кузнецов
Лабиринт духовный (471x589, 115Kb)
Рубрики:  живопись
стихи
искусство молитвы
церковь

Метки:  

C Праздником Сретения Господня!

Среда, 15 Февраля 2012 г. 04:09 + в цитатник
Сретение Господне Библиотека Ватикана 1613 (700x468, 184Kb)
Рубрики:  праздник

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Практика Экхарт Толле

Воскресенье, 12 Февраля 2012 г. 02:43 + в цитатник
Это цитата сообщения nasTroEnia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

“The Power of Now” Часть 1 Глава 4

 

Глава 4 Избавление от бессознательного

Когда все в жизни тихо и спокойно, очень важно наполнить сознанием самые ординарные ситуации. Это поможет вам «нарастить» силу присутствия. Внутри и вокруг вас создастся энергетическое поле высокочастотных вибраций. Как тьма не может вынести присутствия света, так не могут выжить в этом поле неосознанное, негатив, разногласия и насилие.

Научившись наблюдать за своими мыслями и эмоциями — а это важнейшее условие присутствия, — вы, вероятно, удивитесь, когда обнаружите на заднем плане «шум» обыкновенного бессознательного, и поймете, как редко на душе у вас бывает легко и спокойно (если такое вообще случается).

На уровне мышления вы встретите упорное сопротивление в виде критики, недовольства и внутренних установок, в которых отрицается Настоящее. На эмоциональном уровне тоже возможны осложнения — тревожность, тоска, напряжение, повышенная нервозность. Все это проявления разума, вошедшего в привычный режим противодействия.

НАБЛЮДАЙТЕ ЗА ТЕМ, КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ В ВАС ТРЕВОЖНОСТЬ, НЕДОВОЛЬСТВО И НАПРЯЖЕНИЕ: как вы без нужды осуждаете всех и вся, сопротивляетесь действительности, отрицаете Настоящее.

Свет сознания уничтожает все неосознанное.

Когда вы поймете, как избавляться от повседневного неосознанного, свет вашего присутствия разгорится ярче. Когда неосознанное будет пытаться утянуть вас вниз, вам будет легче управляться с миром глубинного неосознанного. Но повседневное неосознанное так прочно вошло в нашу жизнь, что на первых порах вам будет трудно его обнаружить.

 

ВЫРАБОТАЙТЕ В СЕБЕ ПРИВЫЧКУ НАБЛЮДАТЬ ЗА СОБОЙ, ЗА СВОИМ ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ СОСТОЯНИЕМ И ЗА МЫСЛЯМИ.

Почаще спрашивайте себя: «Насколько я спокоен?»

Или же: «Что сейчас происходит внутри меня?» 

Читать далее...
Рубрики:  психология

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Почти афоризмы от Светланы Ермаковой

Суббота, 11 Февраля 2012 г. 14:00 + в цитатник
сирень 4 (640x545, 108Kb)
Любовь – это желание другому добра, а значит – свободы.

Все беды – от спешки. Остальные – от глупости.

Сначала мужчине становится плохо с тобой, а потом хорошо с другой.

Если хотя бы полдня ты не живешь свое удовольствие – зачем вообще такая жизнь нужна?

Постареть – значит, потерять свежесть восприятия свежести.

Я не против курения. Я против жизни, в которой хочется закурить.

Жизнь разнообразна: то ни хрена, то хрен вам!

Счастье – умение не портить себе настроение и не давать это делать другим.

Наши морщины видны не сразу, но сразу видно наше отношение к ним.

Все жены делятся на друзей и врагов.

Как только любовь перестает быть главной, она перестает быть.

Друг – это тот, с кем не страшно бояться.

Не бывает такого, чтобы дома сразу были и муж, и деньги. Что-нибудь одно. Я выбрала мужа.

Что делать с мужчиной?
Возбуждать!
Возбуждать желание!
Возбуждать желание жить!..

Свою лень надо уважать. Лень – это сигнал организма: отдохни! Умный прислушается. Дурак пойдет себя пе-ре-си-ли-вать…

Лечиться надо, пока здоров.

Некогда — значит, не хватает ума построить свою жизнь. Некогда — почти то же самое, что никогда, одна буква разницы...

Девушки, чем больше вы страдаете от недостатка его любви, тем больше он страдает от избытка вашей любви.

Внимания не требуют. Его вызывают. Живите так, чтобы вам внимали.

Счастье в голове, а не в деревне. Но в деревне голове дышится и думается.

Моя хитрость в том, чтобы не хитрить.

Женщинам внушили, что им нужен мужчина, увлеченный работой; мне нужен мужчина, увлеченный мной. Работа найдется.

Дети делятся на свиней неблагодарных и свиней благодарных.

Люди одинаковы: все хотят отличиться.

Стареть надо с достоинством, и, главное, чтобы достоинство не старело.

Мужчина, которому можно не врать – годится в мужья, остальные, думаю, нет.

Ох, зависть мне знакома. Я завидую самой себе.

Я вижу из жизни: ваш талант может оценить только такой же талантливый. Ищите талантливого, чтобы восхищался вами всю жизнь, а не три первых месяца. А то ведь остальную жизнь будет фыркать и раздражаться.

Нейтральных отношений в семье не бывает: либо восхищаешь мужа, либо раздражаешь.

Умеешь думать – ты еще не человек; научись не думать.

Секрет счастливого брака: "Я виноват". "Нет, я виновата."
Секрет несчастного брака: "Ты виноват". " Нет, ты виновата".

Уменьшив (умерив) свои потребности, вы увеличите свои возможности.

Лучше быть озабоченным здоровьем, чем озабоченным болезнями.

Новый жанр жизни и литературы: урывки. Люди пишут урывками. И живут урывками.

Настоящие книги написаны кровью. Остальные кетчупом.

Люблю евреев; особенно русских.

Вот, по закону жизни, нас всех бросило лето, наступила зима. И что? Умные ждут весны, а мудрые радуются каждой снежинке.

Вы далеко пойдете, если научитесь останавливаться, отдыхать.

Есть поговорка: "Хорошо смеется тот, кто смеется последним". Кто выжил там, где смеявшиеся погибли. Я так трактую поговорку.

Дети радуются неизвестно чему, а взрослые неизвестно почему тревожатся.

Люди живут глупо, вниз головой, вверх ногами. Да еще и гордятся, что у них ботинки чистые!

Мужу и жене мериться умами - глупо.

Привязанность неприятна и неудобна не только привязавшемуся; ведь веревка дергает и того, к кому вы привязались.

Есть поговорка про мужа: бьет – значит, любит.
Я поясню: бьет – значит, любит бить.

Интеллигент тот, с кем легко.

Уж лучше мания величия, чем мания невеличия.

Да, надо искать людей, с которыми неловкое молчание превращается в ловкое.

Замужем должно быть как задружем, другие варианты мне не подходят.

Я скушаю утром то, что хотела сожрать вечером.

Терпеть не могу терпеть.

Интернет. Раньше дружили домами, теперь – умами. Будем дружить умами!

Суть мужчины: всех весело идущих женщин он видит весело лежащими.

Секрет счастливого брака: не измены, а перемены; совместные перемены.

Избавьте организм от инородных веществ и существ – и он вылечит себя сам.

Горе от ума не бывает; бывает горе от недостатка ума

Единственный способ жить хорошо - сразу уходить оттуда, где плохо.

Когда-то работа сделала из обезьяны человека. А теперь работа делает из человека обезьяну.

Больной специалист по здоровью.

Ой, нет! Любовь - это когда весело и легко!
А когда трудно и грустно, это не любовь; это - нелюбовь к себе.

Как отличить зависимость от любви?
Зависимость унижает. Любовь возвышает.

Это умение – находиться посередине между недогрузкой и перегрузкой головы - возможно, главное для счастья.

У меня комплекс полноценности.

Говорят, бывают женщины, которые "всё успевают", но я что-то их не встречала. Видимо, умирают рано…

Душу надо охранять каждый день.
И от своего ума - тоже.

Почти все ссоры происходят от недо-разумения.
Недоразумели - и орут!

Говорят, красота - страшная сила. Не верьте! Страшная сила - сексапильность!

Самый модный наряд женщины - улыбка.

Мой жизненный принцип: оставляй на завтра то, что можно НЕ делать сегодня.

О чем бы ни шел разговор, он идет о смысле жизни. Каждый хочет понять, правильно ли живет? Или похвалиться, что правильно живет. Или узнать, как жить правильно.

Ну да, одни, заканчивая жизнь, недоумевают: как, и это всё?
Другие, умирая, говорят: спасибо, было очень интересно.

Энергия - самая большая ценность в жизни, я думаю. А умение ее передавать - самый нужный людям талант.

Не общаюсь с людьми, которые портят настроение, - даже если это выгодно. Это – невыгодно.

В одном доме невозможно играть две роли: или ты женщина, или погоняльщица; если ты погоняльщица детей – начнешь гонять и мужа.

Один наш враг наказан уже тем, что спит со своей женой.

Пожалуйста, любите людей! Жалейте их хотя бы за то, что они глупее вас.

Если человек с кем-то барин, он с кем-то - обязательно! - холоп.

Влюбленность – это множество мыслей о тебе, а страсть – все мысли о тебе.

Дети радуются неизвестно чему, а взрослые неизвестно почему тревожатся.

Хочешь, чтобы муж работал? Заставляй его отдыхать.

У евреев есть талант оценивать талант.

Успех – это хорошее настроение каждодневно. Если ты добился хорошего настроения каждодневно, значит, добился высшего успеха. Высшего!

Чего хочет женщина? Чтобы ее хотел мужчина.

Всемирный закон двоих: как только перестаешь убегать, тебя перестают догонять.

Есть точка зрения, есть запятая зрения. С подростками лучше общаться через запятую.

Люблю победителей, даже когда они проигрывают.

Самое выгодное вложение – в свой рот, в свое здоровье.

http://ermakova-s-i.livejournal.com/659390.html#cutid1
Рубрики:  здоровье
психология
афоризмы

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 2 пользователям

Интервью с Валентином Николаевым, автором книги "Выбор пищи - выбор судьбы"

Понедельник, 06 Февраля 2012 г. 18:42 + в цитатник

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Выращиваем правильно комнатные цветы

Понедельник, 06 Февраля 2012 г. 18:40 + в цитатник
Это цитата сообщения DragooonFly [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  цветы

Метки:  

Вилки вместо ножей. Современные исследования врачей.

Воскресенье, 05 Февраля 2012 г. 22:25 + в цитатник



Советую посмотреть всем, кому дорого собственное здоровье.
Калина красная (650x488, 164Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз

Заповедь

Четверг, 02 Февраля 2012 г. 23:40 + в цитатник
слон и львицы (529x700, 60Kb)
Владей собой среди толпы смятенной,
Тебя клянущей за смятенье всех.
Верь сам в себя, наперекор вселенной,
И маловерным отпусти их грех.



Пусть час не пробил, жди, не уставая.
Пусть лгут лжецы, не снисходи до них.
Умей прощать и не кажись прощая
Великодушней и мудрей других.



Умей мечтать, не став рабом мечтаний.
И мыслить, мысли не обожествив.
Равно встречай успех и поруганье,
Не забывая, что их голос лжив.



Останься, тих, когда твое же слово
Колечет плут, чтоб уловить глупцов.
Когда вся жизнь разрушена и снова
Ты должен все воссоздавать с основ.



Умей поставить в радостной надежде
На карту все, что накопил с трудом.
Все проиграть и нищим стать, как прежде,
И никогда не пожалеть о том.



Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело,
И только Воля говорит: «ИДИ!».



Останься прост, беседуя с царями,
Останься честен, говоря с толпой.
Будь прям и тверд с врагами и с друзьями,
Пусть все, в свой час, считаются с тобой.



Наполни смыслом каждое мгновенье,
Часов и дней неумолимый бег.
Тогда весь мир ты примешь во владенье,
Тогда, мой сын, ты станешь Человек!



Redyard Kipling

Метки:  


Процитировано 1 раз

Примерная диета женщины за 50

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 17:25 + в цитатник
дама в синем (499x600, 135Kb)
Автор диеты - Нина Самохина, кандидат медицинских наук. Она сама придерживается этого питания, и этот рацион помог ей лично не только остаться молодой и бодрой в 53 года, но и посодействовал в избавлении от таких недугов как ишемическая болезнь сердца, предынфарктное состояние, гипертония, хроническое воспаление легких, панкреатит, холецистит, гормонозависимая аллергия.

Утро. Сразу после пробуждения - стакан настоя сухофруктов. Затем - комплекс упражнений минут на тридцать, после - обливания холодной водой или обтирания снегом.

Завтрак. Зеленый чай с оставшимися от настоя сухофруктами, кефир или йогурт домашнего приготовления. Немного фруктов по сезону. Три-пять грецких орехов или горсть фундука, предварительно замоченных, проростки семян подсолнечника.

Обед. Овощи по сезону, каша (гречневая, пшенная, овсяная или из неочищенного риса), сваренная на воде, в которую добавить две ложки пророщенных зерен пшеницы и ржи и полную столовую ложку размолотого семени льна. Пить квас из шалфея с ложкой домашнего вина или кефир (летом с набором огородных трав, цветами настурции или календулы; зимой с тмином и сушеными травами, настоянными с вечера). После обеда - одну чайную ложку пасты из морской капусты.

Полдник. Часов в пять вечера - чай с медом или кусочком шоколада, иногда какао на воде или кедровом молочке. Приготовить молочко просто. Вымочите полстакана кедровых орехов в течение шести часов. Положите их в миксер, налейте туда два стакана кипяченой или профильтрованной воды и взбивайте миксером, работающим на высокой скорости, в течение двух минут. Затем процедите. Так же готовят миндальное и кунжутное молочко или молочко из проростков подсолнечника. Его можно употреблять как отдельное питье или смешать с любыми фруктами в миксере, добавлять в чай, какао, каши.

Ужин. Любые блюда из овощей по сезону, обязательно 2-3 зубчика чеснока с ржаным хлебом. На первое: летом окрошка со всем, что есть в огороде, на соевом или гороховом квасе, заправленном кефиром, зимой - борщ, вегетарианские щи или рыбная уха, чаще из голов красных рыб. На второе: какое-нибудь белковое блюдо (малосольная рыба с лимоном, котлеты из пророщенных квашеных бобов, кусочек мяса или отварная рыба с квашеными овощами, тушеная печень, сыр с долькой лимона). Во время еды пить соевый квас с ложкой домашнего вина. На десерт: горсть проростков подсолнечника и чайная ложка пасты из морской капусты.
Рубрики:  здоровье
учимся готовить

Метки:  

8 признаков закоренелых неудачников

Вторник, 10 Января 2012 г. 16:21 + в цитатник
1. Самообман
Неудачники постоянно обманываются на свой счет, но невозможно постоянно врать самому себе о занимаемом месте в жизни, о том, как обстоят дела, и при этом продвигаться вперед.

2. Непроизводительность
В этой жизни проценты нарастают на вложенный капитал, денежный или человеческий. Успех приобретается ценой настойчивости и в результате ежедневного кропотливого труда. Неудачники могут прожить, так и не усвоив этой истины.

Ничем в мире нельзя заменить упорство. Его не может заменить талант – никого не встретишь так часто, как талантливого неудачника. Его не может заменить гениальность – непризнанные гении почти вошли в пословицу. Одного образования тоже недостаточно – мир полон образованных изгоев. Только упорство и решимость всесильны.

Кельвин Кулидж

3. Несправедливость
Неудачники приветливы и признательны по отношению к тем, кто им бесполезен, но пренебрежительны и не благодарны к тем, кто им помогает. Они не умеют заводить дружбу и не способны строить отношения.

4. Дурные манеры
Неудачники патологически не воспитаны. Они игнорируют правила, опаздывают на встречи, пренебрегают договоренностями, забывают поблагодарить за подарки. Они не умеют признавать свою неправоту и ошибки.

Успех – это не более, чем несколько простых правил, соблюдаемых ежедневно, а неудача – это просто несколько ошибок, повторяемых ежедневно.

Джим Рон

5. Неумение одеваться
Неудачников отличает отсутствие вкуса. Они приходят наниматься на работу без галстука и в кроссовках. Они появляются на приемах в джинсах, считая, что так выказывают пренебрежение модой. На самом деле этим они лишь убеждают, что им здесь не место.

6. Сварливость
Неудачников почти всегда выдает угрюмый и недовольный вид. Им не нравится их работа, им не нравится их жизнь. Они считают всех за дураков или мошенников и во всем видят подвох или заговор. Они не осознают, что своим безысходным отчаянием выдают в себе неудачника.

Неудачники тоже имеют цели, просто они тратят больше времени на планирование вечеринки, чем собственной жизни.

Дэнис Вайтлер

7. Ненужные споры
Неудачники любят спорить ради самого спора. Они не уважают время. Затевая споры, они хотят покрасоваться, надеясь, что окружающие оценят их красноречие. Это серьезное заблуждение. У людей дела нет времени на пустые споры.

8. Откладывание на потом
Неудачники не умеют расставлять приоритеты. Они не хотят понять, что приоритеты – это необходимость. Времени никогда не хватает на все, но достаточно для самого главного, и отложить менее важное ради более важного – это не жертва, а выгодная сделка.
кот и сова (700x466, 77Kb)
Источник http://fit4brain.com/?p=651
Рубрики:  кошки
психология
юмор
афоризмы

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

С Праздником Рождества!

Суббота, 07 Января 2012 г. 01:36 + в цитатник
4346067_0_8172e_86ff3e1c_XL (530x340, 677Kb)


Метки:  

Мнения великих о мясоедении и вегетарианстве

Суббота, 31 Декабря 2011 г. 21:13 + в цитатник
«По моему мнению, вегетарианский образ жизни благодаря своему чисто физическому воздействию на человеческий темперамент оказал бы самое благоприятное влияние на большую часть человечества». Альберт Энштейн

«Животные — это мои друзья. А я не ем своих друзей. Это ужасно! Не только страданием и смертью животных, но тем, что человек понапрасну подавляет в себе высшее духовное сокровище — сочувствие и сострадание к живым существам, подобным себе, растаптывая свои собственные чувства, становясь жестоким». Джордж Бернард Шоу

«Правда, что человек — это король животных. По своей жестокости он превосходит их. Мы живем за счет смерти других. Мы просто ходячее кладбище. С раннего детства я отказался от употребления мяса, и придет время, когда человек будет смотреть на убийство животного так же, как сейчас он смотрит на убийство человека». Леонардо да Винчи

«В то время, как мы представляем собой живые могилы убитых животных, — как можем мы надеяться на какие-то улучшения условий жизни на земле?» Лев Толстой

«Мир на земле или любой другой мир находится в огромной зависимости от состояния ума. Вегетарианство дает правильное ментальное состояние для мира. Оно несет в себе силу лучшего пути жизни, который если станет всеобщим, может привести к лучшему, более справедливому и более мирному сообществу наций». Уу Ну (премьер-министр Бирмы)

«Только живая свежая пища может сделать человека способным воспринимать и понимать истину». Пифагор

«Питающиеся трупами убитых животных получают от них все самое плохое». Лев Толстой

«Братья мои, не оскверняйте свое тело мертвой пищей. У нас есть пшеница, у нас есть яблоки, под тяжестью которых сгибаются ветви яблонь, и виноград, наливающийся на лозах. Есть душистые травы и овощи, не отказано нам в молоке и меде, пахнущем чабрецом. Земля щедро дарует нам свои сокровища, предоставляя чистую пищу, и приглашает нас на пиршество, которое не омрачено кровопролитием; только звери утоляют свой голод плотью. Но мы же — не звери!» Пифагор

«Стоит ли спрашивать, почему Пифагор отказался от мяса? Лично меня больше интересует, в каком состоянии ума находился человек, впервые прикоснувшийся устами к окровавленной плоти и отведавший мертвечины, какие обстоятельства вынудили его уставить свои столы блюдами из разложившихся туш и назвать пищей то, что еще недавно мычало и блеяло, двигалось и дышало… Почему-то мы не едим львов и волков, которые представляют угрозу нашей жизни, а вместо этого убиваем безобидные, покорные существа, которые не могут причинить нам никакого вреда, ибо не имеют ни когтей, ни клыков. Ради куска мяса мы лишаем их солнца, света и жизни, на которую они имеют такое же право, как и мы». Плутарх

«Если вы так уверены, что животные предназначены вам в пищу, тогда сперва убейте сами то существо, чье мясо хотите съесть. Но убейте его своими собственными руками или зубами, не прибегая к помощи ножа, дубины или топора». Плутарх

«Пусть сторонник мясоедения докажет свои убеждения делом. Пусть он, последовав совету Плутарха, растерзает своими зубами живого ягненка и, вгрызаясь в его внутренности, утолит жажду струящейся кровью… Тогда, и только тогда он будет последователен». Шелли

«Когда человек хочет убить тигра, это называется спортом, а когда тигр хочет убить человека, это называется жестокостью». Бернард Шоу

«Те, кто убивает животных для того, чтобы есть их плоть, могут не задумываясь уничтожать и себе подобных». Пифагор

«Я убежден, что если мы стремимся к духовному совершенствованию, то должны прекратить убивать наших меньших братьев ради удовлетворения своих физических потребностей». Махатма Ганди
попутный ветер (600x343, 33Kb)
Рубрики:  афоризмы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

С наступающим 2012-м годом!

Суббота, 31 Декабря 2011 г. 17:11 + в цитатник
Зимний  вечер (549x700, 208Kb)
Молитва в день Нового года:

Господи Боже, всех видимых и невидимых тварей, Творец и Зиждитель, сотворивший времена и лета, Сам благослови начинающийся сего дня Новый Год, который мы считаем от воплощения Твоего для нашего спасения. Дозволь нам провести сей год и многие по нем в мире и согласии с ближними нашими; укрепи и распространи Святую Вселенскую Церковь, которую Ты Сам основал, и спасительною жертвою святoго Тела и пречистой Крови освятил. Отечество наше возвыси, сохрани и прославь; долгоденствие, здравие, изобилие плодов земных и благорастворение воздухoв дай нам; меня, грешного раба Твоего, всех родственников и ближних моих и всех благоверных христиан, как истинный наш верховный Пастырь, упаси, огради и на пути спасения утверди, чтобы мы, следуя по нему после долговременной и благополучной жизни в мире сем, достигнули Царства Твоего Небесного и удостоились вечного блаженства со святыми Твоими. Аминь.
Рубрики:  православие
праздник

Метки:  

Не стоит дожидаться пинка сзади, чтобы начать двигаться!

Пятница, 23 Декабря 2011 г. 14:57 + в цитатник
за святой водой (700x350, 63Kb)
Падает тот, кто бежит. Тот, кто ползет, не падает. - Плиний

В движении сила растет и набирает мощь. - Вергилий

Кто двигается вперед в знании, но отстает в нравственности, тот более идет назад, чем вперед. - Аристотель

Покой среди покоя — не истинный покой. Лишь когда обретешь покой в движении, воистину постигнешь небесную природу. - Хун Цзычен

Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движений. - Ибн Сина

При наличии Пути не застаиваются. - Лаоцзы

Иногда движение вперед является результатом пинка сзади. - Михаил Задорнов

Единственный путь к достижению прочной устойчивости жизни — непрестанное движение вперед. - Уоллес Генри

"Я иду медленно, но зато я никогда не двигаюсь назад". - Авраам Линкольн
Рубрики:  искусство фотографии
юмор
афоризмы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Фильмы и телепередачи онлайн

Вторник, 22 Ноября 2011 г. 02:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Полезные упражнения для утренней зарядки по Норбекову

Воскресенье, 20 Ноября 2011 г. 14:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Наталия_Зеленева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

40 минут счастья для позвоночника




40 минут счастья для позвоночника

Что такое суставная гимнастика Норбекова,я узнала из его книги «Опыт дурака или путь к прозрению».Это физические упражнения для суставов и связок,помогающий восстановить утраченные связи и вернуть позвоночнику гибкость и молодость.Они применяются на первой стадии восстановления здоровья человека.





Эта книга попала мне в руки случайно и поначалу очень рассмешила непривычной манерой повествования.Но вчитавшись поподробней,я поняла,что это шанс восстановить зрение и улучшить качество жизни.Опыт оказался удачным.Близорукость(миопия средней степени) была побеждена.На этой волне я перечитала все его книги и решила попутно еще несколько мелких проблем со здоровьем,которые долгие годы отравляли мне жизнь.Вот уже пару лет суставная гимнастика Норбекова живет в моем телефоне и доступна в любой момент.Поэтому я с удовольствием рекомендую ее вам как действительно эффективную методику,приносящую реальные результаты.
Суставная гимнастика Норбекова-это не просто комплекс упражнений,направленный на укрепление позвоночника и суставов.В отличие от шейпинга и аэробных тренировок она несет на себе еще и лечебную функцию.Физические упражнения для суставов не требуют использования тренажеров и других вспомогательных объектов.Достаточно иметь тело и желание работать над собой.

Суставная гимнастика Норбекова.
Основные задачи


Общее оздоровление организма.Как любой вид физкультурной деятельности,суставная гимнастика Норбекова благотворно влияет на тело и дух,даря новые силы и радость движенья.

Восстановление контроля над телом.Больные суставы сильно ограничивают подвижность,и однажды человек теряет способность выполнять элементарные действия и становится беспомощным.Физические упражнения для суставов просто жизненно необходимы в таких случаях.

Улучшение подвижности суставов и гибкости позвоночника.Признаком молодости позвоночника является его гибкость.Не стоит забывать,что внутри позвоночного столба располагается спинной мозг.При проблемах с позвоночником последствия могут быть самыми разными от жутких болей при радикулите и остеохондрозе до полной неподвижности.Суставная гимнастика Норбекова поможет восстановить функции позвоночника и суставов.

Улучшение работы мышц и связок.У здорового человека мышечная масса составляет примерно 40% массы тела.При малоподвижном образе жизни мышцы не получают достойной нагрузки и атрофируются.Значит,нагрузка на суставы и позвоночник возрастают.А если имеется лишний вес,нагрузка на них увеличивается еще больше.Физические упражнения для суставов позволяют сформировать жесткий и упругий мышечный каркас вокруг позвоночника и снять с него дополнительную нагрузку.

Физические упражнения для суставов.
Необходимый настрой

Автор комплекса физических упражнений для суставов обращает особое внимание на то,каким должен быть настрой во время упражнений.При унылом и грустном настроении занятия не принесут желаемого результата.Настроение должно быть радостным и приподнятым.Норбеков предлагает также совместить физические упражнения для суставов и связок с развитием черт личности,в которых Вы нуждаетесь.Таким образом достигается двойная польза за одно и то же время.Счастливых вам занятий!


http://100let-bez-bed.ru/fitness/40-minut-schastya-dlya-pozvonochnika.html
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Учимся правильно завязывать шарф!

Воскресенье, 20 Ноября 2011 г. 03:01 + в цитатник

Метки:  


Процитировано 1 раз

Ох, уж эти привычки !

Суббота, 19 Ноября 2011 г. 20:15 + в цитатник
8 (700x525, 132Kb)
Пpивычки есть y каждого и избавиться от них очень тpyдно. Пpивычки могyт быть полезными и вpедными, положительными и отpицательными, нейтpальными, непpиятными, пагyбными, надоедливыми, пpосто pаздpажающими.

Пpивычки фоpмиpyются пpи постоянно повтоpяющемся yдовлетвоpении тех или иных желаний. Каждая пpивычка имеет свои последствия. Hекотоpые yдивляются, почемy тpагические последствия не помогают людям менять пpивычки. Пpичин много.

Выделим тpи основные.

1. Сиюминyтное yдовольствие для большинства людей гоpаздо важнее веpоятных отдаленных последствий.

2. Человек лишь иногда полyчает yдовлетвоpение от своих действий. Поэтомy он пpодолжает совеpшать их, надеясь всякий pаз достичь yдовольствия. Пpимеpом может слyжить человек, пpивыкший переедает на ночь. Часто это пpичиняет емy душевную боль и чувство вины. А в дpyгой pаз он испытывает yдовольствие. Пpоблема в том, что всякий pаз, когда человек делает это и полyчает yдовольствие, он тем самым закpепляет свою пpивычкy и избавиться от нее становится тpyднее.

3. Человекy всегда свойственно из двyх бед выбиpать меньшyю. Тот, кто пpивык всегда опаздывать ненавидит спешкy, заставляющyю его неpвничать, напpягаться. Он скоpее готов пеpенести гнев человека, с котоpым емy надлежит встpетиться, чем испытать неyдобства спешки.
Большинство людей считают: чтобы избавиться от пpивычек, нyжна сила воли. А подвеpженность той или иной пpивычке они pассматpивают пpосто как слабость. Подобный подход к пpоблеме таит в себе опасность. Человек, полагающий, что емy недостает самообладания, может использовать это в целях опpавдания своей неспособности контpолиpовать пpивычки. Самообладание - это вовсе не сила воли или еще какая-то внyтpенняя сила. Человек не наследyет самообладание пpи pождении. Эта не чеpта хаpактеpа, котоpая свойственна или несвойственна человекy.

Самообладание - это своего pода искyсство, котоpомy следyет yчиться на пpотяжении всей жизни.

Рассмотpим четыpе пpиема, напpавленных на pазвитие самообладания.

1. Самоисследование. Если вы хотите понять и изменить себя, то вы должны наблюдать за собой. Можете завести дневник и записывать в него все, что имеет отношение к вашей пpивычке, от котоpой вы хотите избавиться. Подpобно пеpечислите обстоятельства, в котоpых вы совеpшаете то или иное действие. Это поможет выделить сигналы, т.е. какие-то события, мысли, чyвства, котоpые вызывают пpивычкy или, по кpайней меpе, как-то влияют на вас.

2. Самоyпpавление. Этот пpием оpиентиpован, главным обpазом, на сигнал, о котоpом говоpилось выше. Пpимеpом может слyжить человек, испытывающий облегчение после того, как он пpеодолевает стpесс. Ибо стpесс, волнение, беспокойство - самый pаспpостpаненный сигнал для многих пpивычек и пpистpастий. Вы могли бы ежедневно пpосматpивать свои записи, чтобы избегать соответствyющих сигналов или вовpемя их пpеpывать.

3. Замена одного дpyгим. Вы гоpаздо легче сможете пpеодолеть недобpое желание, если попытаетесь тyт же найти yдовлетвоpение в чем-то дpyгом. Пеpеключитесь на любое действие, несyщее в себе положительный pезyльтат.

Всякий pаз, когда вы испытываете непpеодолимyю тягy к пpивычке, тyт же ищите ей альтеpнативy. Это один из основных пpинципов в стpемлении избавиться от вpедных пpивычек и пpиобpести полезные. Установите для себя системy поощpений и наказаний. Когда вы пpеодолели желание поддаться пpивычке и пеpеключились на дpyгое действие, похвалите себя. В этом слyчае вы оказались в выгоде вдвойне. Во-пеpвых, вы пожинаете положительные pезyльтаты своего выбоpа, а во-втоpых, полyчаете нагpадy, котоpyю сами себе yстановили.

4. Пpедотвpащение pецидива. Можно иногда yслышать: "Избавиться от пpивычки легко. Hачать снова еще легче." Так вот, чтобы этого не слyчилось, необходимо наyчиться пpедвидеть и pаспознавать искyшения. Можно пpедваpительно pазpаботать для себя план по избежанию искyшения.

Hо самый лyчший способ не возвpащаться к стаpым пpивычкам - выpаботать полезные, пpиносящие yдовлетвоpение, здоpовые. Специалисты считают, что избавиться от пpивычки можно за двадцать один день. Если вы сможете заменить однy пpивычкy дpyгой, полезной, эти двадцать один день покажyтся напpяженными, зато вы пpиобpетете новyю здоpовyю пpивычкy вместо стаpой. А от хоpошей пpивычки избавиться не менее тяжело, чем от плохой.

Помните, что от неyдач не застpахован никто. Поэтомy не дyмайте, что вы неyдачник, если y вас что-то не полyчается, ибо это тоже послyжит сигналом к возвpащению стаpой пpивычки.

Смотpите на свою неyдачy, как на слyчайнyю ошибкy, котоpая вас сможет чемy-либо наyчить. Помните о пpиемах самоисследования. Дyмайте о том, что вы избавитесь от дypных пpивычек и пpиобpетете те, котоpые помогyт вам жить более полнокровной жизнью.

Как говорил Марк Твен: через двадцать лет вы будете более сожалеть о том, чего НЕ сделали, чем о том, что вы сделали. Поэтому, отбросьте сомнения. Уплывайте прочь от безопасной гавани. Поймайте попутный ветер своими парусами. Исследуйте. Мечтайте. Открывайте. Меняйте себя.
11 (700x525, 113Kb)
Рубрики:  здоровье
психология

Метки:  

Понравилось!

Суббота, 19 Ноября 2011 г. 18:10 + в цитатник
Кто не рискует, рискует еще больше, вот в чем трудность...(Эрика Джонг)
Иисус Христос.  Укрощение бури (437x640, 50Kb)
Рубрики:  живопись
психология
афоризмы

Метки:  

Учимся быть счастливыми!

Среда, 09 Ноября 2011 г. 14:11 + в цитатник
Это цитата сообщения tantana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты свободных людей

Читать далее...
Рубрики:  психология
афоризмы

Метки:  

Полезные высказывания о жизни

Среда, 09 Ноября 2011 г. 00:46 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Школа жизни: 5 уроков жизни от Мэйсона Джона

Красивые картинки и анимации

УРОК ЖИЗНИ №1.


Если вы жалуетесь на людей, то у вас не остается времени, чтобы любить их

Не тратьте свою жизнь на вечные жалобы. Человек, который везде ищет недостатки, редко находит что-то другое. Пусть ваша жизнь будет радостным восклицанием, а не скучным оправданием. Любой жалобщик будет говорить вам, что успех — это всего лишь везение.

Дети рождаются оптимистами, но мир старательно пытается избавить их от «иллюзий». Факт остается фактом: чем больше вы жалуетесь, тем меньше вы приобретаете. Жизнь в жалобах — глубокая яма. Единственная разница между ямой и могилой — во времени. Дух жалобы приходит сначала как случайный посетитель, потом как гость и, наконец, становится хозяином.

Некоторые люди всегда видят только плохое в сложившейся ситуации. Вам знакомы такие? Мелкие вещи затрагивают мелкие Души. Некоторые люди совершенно уверены, что могли бы сдвинуть горы, если бы только кто-нибудь убрал с их пути все камни. Самые разочарованные люди — это те, кто берет и только то, что само идет к ним в руки.

Нытики и жалобщики ищут общества с себе подобными. Они привлекают других жалобщиков и отталкивают людей настроенных позитивно…

Не жалуйтесь. Колесо, которое скрипит громче других, заменяют в первую очереди. Если вы жалуетесь на людей, то у вас не остается времени, чтобы любить их.

Красивые картинки и анимации

Читать далее

 


Метки:  

Попробуй!

Понедельник, 07 Ноября 2011 г. 02:11 + в цитатник
лето  Дмитрий Лаудин (700x698, 347Kb)
Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком в течение 1-2 недель - и ты начнешь видеть легкие светлые сны, и каждое утро просыпаться в хорошем настроении, и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели полдня.

Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец - и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине - и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель - и ты увидишь, что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое).

Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить "давай, ну.. давай!" - и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной - и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём, дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется - и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер - и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу - и ты увидишь, что в сутках 36 часов.

Попробуй каждый раз при желании взять сигарету - взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся), сделать это сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки - и увидишь, что ты можешь намного больше.

Попробуй каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв, "что он может подумать о тебе") - и в течение месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей - и ты услышишь в себе долгожданную тишину.

Метки:  


Процитировано 2 раз

Секреты любви

Вторник, 01 Ноября 2011 г. 23:40 + в цитатник
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Люди меняются не потому что их любят...

3085196_001_1 (700x548, 63Kb)

>>>>>>>>>>>

Метки:  

Секреты счастья

Вторник, 01 Ноября 2011 г. 22:26 + в цитатник
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые важные дела в жизни, делайте только с любовью!:)

3085196_009 (600x488, 37Kb)

>>>>>>>>>>>>>

Метки:  

Искорки счастья! :)

Вторник, 01 Ноября 2011 г. 22:10 + в цитатник
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красота живет в сердце!:)

 

3085196_013 (570x453, 54Kb)
>>>>>>>>>>>>>

Метки:  

Королевский тест

Вторник, 01 Ноября 2011 г. 02:57 + в цитатник
Ваш образ - Елизавета Баварская
Елизавета Баварская (1837-1898) — супруга австрийского эрцгерцога Франца-Йосифа, любимая народом и почитаемая и по сей день. Елизавета (или как её ласково называли подданные «Зисси») страдала от нападок свой свекрови эрцгерцогини Софии, которую прозвали «единственным мужчиной в королевской семье». Свободолюбивая Елизавета тяготилась нравами австрийского двора, и очень скоро возненавидела и своё окружение, и королевские апартаменты, которые она нызывала «дворцом-тюрьмой». В историю Елизавета Баварская вошла как символ независимости и духовности, красоты и грации. Вы также остерегаетесь публичности и предпочитаете одиночество шумной компании. Вас можно охарактеризовать как тонко чувствующего человека с развитой интуицией. Вы очень задумчивый и глубокий человек. Можно только позавидовать вашей искренности и удивительной проницательности!

image
Пройти тест
Рубрики:  тесты

Метки:  

Притча

Воскресенье, 30 Октября 2011 г. 02:04 + в цитатник
В раю было два ангела. Один всегда отдыхал на облаке, а другой летал от земли к Богу.
Отдыхающий ангел решил спросить другого: «Что же ты летаешь туда-сюда?»
Спросил.
— Я ношу Богу послания, которые начинаются — «Помоги Господи...» А почему ты всегда отдыхаешь?
— Я должен носить Господу послания которые начинаются — «Спасибо, Господи...»
Ангелочек и кошка Евгения Гапчинская (700x350, 51Kb)
Рубрики:  православие
случай из жизни

Метки: