-Я - фотограф

Экопарк Фельдмана. Харьков.

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Inna_Pono

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.01.2008
Записей: 2016
Комментариев: 203
Написано: 2696

Йога нидра - практика для ленивых

Дневник

Вторник, 03 Сентября 2013 г. 17:55 + в цитатник

Йога нидра или Сон йогов

2286902_ioganidra3lt (259x194, 3Kb)

Мой друг порекомендовал мне заняться йога нидрой. Ранее никогда с ней не сталкивалась, но послушала совета и попробовала. Пока идут свои процессы, особо ничего не происходит. Но.... нкаждлму человеку нужно свле время, чтобы что-то получилось... У меня вот такой медленный темп.... Ничего....  Все освоим постепенно...

   Но пока предлагаю просто прочесть.... Практика обещает много возможностей для тех, кто ее будет практиковать... Для ленивых - все проводится лежа... Полчаса полежали - встали. Практика окончена... Ну, и некоторые условия в дополнение к лежанию :) 

И об этом - читайте!

2286902_images (232x217, 10Kb)

Только могу добавить одно. Есть много в сети музыки для йога нидры. Не каждая музыка и не каждого ведущего для каждого подойдет. Надо подбирать ту музыку, которая подходит лично вам.... Если какая-то музыка НЕ подходит или ваше тело и организм сопротивляются или музыке, или голосу ведущего - пробуйте, выбирайте себе иную музыку и иного инструктора... Говорю из своей практики :):):)

***

     Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Йога-нидра это отвлечение сознания от физических объектов. В йога-нидре зрение отвлекается от внешних объектов восприятия, слух отвлекается от звуков и т. д. до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут. Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов для формирования глубокой релаксации.

    Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна. Практика йога-нидры показана также не только тем, кто физически и умственно истощён, но также для тех, кто устал от пассивного образа жизни, и для тех, у кого угас интерес к жизни.

    Йога-нидра будет также омолаживать, и возрождать физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности. Это поможет создать дополнительный приток крови и энергии. Практика йога-нидры особенно рекомендована для тех духовно ищущих людей, кто страдает от страха, напряжения, злобы, алчности и других дисгармоний. Она также показана для тех, кто хочет развить в большей степени осознанность и ментальную чистоту.

     В пограничном состоянии йога-нидры, между сном и бодрствованием, вы осуществляете контакт со сверхсознательной частью и бессознательной частью вашей психики, где собраны ваши прошлые воспоминания, те, которые были особенно негативными или болезненными,  которые были загнаны глубоко в бессознательную область нашей психики, которая скрыта за сознательными воспоминаниями.

2286902_imagyyyes (258x195, 7Kb)

   читайте дальше

Серия сообщений "Психология":
Часть 1 - Сегодня, 07.11.2010 состоялся шестой выпуск программы "Что ты делал в прошлую пятницу?"
Часть 2 - полезные ссылки - как развить свой мозг!!!
...
Часть 9 - Играем в АЛФАВИТ по НЛП-истски :)
Часть 10 - Боб Мастерс. Нейроречь. Это интересно!
Часть 11 - Йога нидра - практика для ленивых
Часть 12 - Самоисполняющиеся сказки
Часть 13 - ПОГОВОРЮ С СОБОЙ, ЛЮБИМЫМ...
...
Часть 26 - Правополушарное (интутитивное) рисование
Часть 27 - Симоронские ритуалы для похудения
Часть 28 - Симорон: Ритуалы с унитазом

Рубрики:  ИСС

Метки:  

 Страницы: [1]