-Я - фотограф

Экопарк Фельдмана. Харьков.

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Inna_Pono

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.01.2008
Записей: 2024
Комментариев: 203
Написано: 2704


Осваиваем приемы массажа

Среда, 18 Сентября 2013 г. 13:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Приемы массажа

4360286_521e20d52985_1_ (346x22, 5Kb)



Массаж обладает удивительной способностью сни­мать общее утомление, стрессовые состояния и в то же время повышать физическую работоспособность и об­щий тонус. Он незаменим в борьбе с такими распрос­траненными заболеваниями и отклонениями в состоя­нии здоровья, как сколиоз, остеохондроз, спаечные процессы и сморщивание мышц.

Не случайно массаж широко используется и в ле­чебной, и в спортивной медицине, и в профилактике болезней и преждевременного старения. Ну а в этой статье мы расскажем вам про основные приемы массажа.

Читать далее...

Серия сообщений "Массаж":
Часть 1 - антицеллюлитный баночный массаж...
Часть 2 - Висцеральная хиропрактика... Открываем новое для себя
...
Часть 11 - Делаем домашние скрабы сами
Часть 12 - Еще - делаем скрабы сами
Часть 13 - Осваиваем приемы массажа
Часть 14 - Делаем травяную мочалку
Часть 15 - Массаж пальцев рук
...
Часть 20 - Как быстро снять отек ног: Рецепты
Часть 21 - ТРИ ТОЧКИ НА ЛАДОНЯХ
Часть 22 - Самомассаж спины

Рубрики:  Здоровье
Здоровеем

Метки:  

ХУДЕЕМ ЗА 90 СЕКУНД!

Среда, 18 Сентября 2013 г. 13:44 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фитнес за 90 секунд от Санты Димопулос

santa-dimopulos1 (700x476, 66Kb)

Экс-солистка группы «Виа Гра» и чемпионка мира по фитнесу Санта Димопулос покажет эффективные упражнения, которые помогут вам избавиться от лишнего веса и сохранять отличную форму всего лишь за 90 секунд в день. Что это за невероятный комплекс, узнаем в статье.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Гимнастика, упражнения

Метки:  

Делаем хризантемы из яичного теста

Пятница, 13 Сентября 2013 г. 12:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Хризантемы" из яичного теста



Рубрики:  Рецепты/Рецепты - выпечка

Метки:  

Ладошка и здоровье - знакомимся со своей ладонью

Воскресенье, 08 Сентября 2013 г. 23:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ладошка и здоровье!

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Здоровеем

Метки:  
Цитата сообщения santa3

Х-фактор, 4 сезон, 2 эфир, Донецк, Евгения Безуглая

Воскресенье, 08 Сентября 2013 г. 15:56 + в цитатник
Просмотреть видео
2417 просмотров

Открытие Донецка - Евгения Безуглая
 

В Донецке 7 сентября состоялся второй кастинг. Это был интересный день с самыми разными неожиданностями - от появления на кастинге королевы красоты Африки (а вначале - Нигерии)  Эмубоса Блессинг , которую наше жури не обрадовало своими откровениями - и королева ушла, не поняв, как ее пение не понравилось украинским слушателям, это и сообщение о том, что здание заминировано, и всех слушателей вывели во двор, и кастинг прервался на целых три часа, это и ссора Сереги и Игоря Кондратюка по поводу дальнейшего участия Виктора Ионова, это и появление звезд Донецка, которые открыли кастинг, это и выступление 16-летнего парня,  Дмитрия Жумкина, который выращивает фиалки с песней группы "Ласковый май"  "Розовый вечер" с критикой участников жури. 

      Возвращение Вани Жукова было очень ярким,  парень вырос, но судьи как-то сначала не оценили это возвращение  в полной мере. Снова Серега стал ставить палки в колеса, но Ваня успел взять себя в руки и   таким образом получил место в тренировочном лагере.  

      Выступление неумолкающей болтушки-филолога,  Оксаны Жариковой-Беленович со сценической фамилией Ксения  Круг  оказалось также ярким выступлением, которая пела хорошо, но ее вокальное выступление перекрыла ее болтовня неумолкающая, о которой один из членов юури сказал - "... вы только пять минут на сцене, а Вас уже так много..."  У  нее  не закрывался рот, она не давала судьям сказать ни единого слова. Могу сказать одно - не завидую я тому из судей, кому она достанется - будет много проблем ее заставить послушать! Это у нее хроническое и профессиональное! Учителя , как обычно, слушают только себя, а на учеников и прочих - стараются сказать все сами :) Хочу думать, что я ошибаюсь :)  Думаю, что  и для нее, и для участиков кастинга, и для членов жури и для всех сопутствующих помощников - с этой участницей их ожидает веселое время :)

       Жаль, что в Донецке почти не оказалось хороших дуэтов или групп - хотя бы из двух-трех человек. Пока ни один ансамбль не получился, чтобы уже знать, что они будут в одной из групп. Только один дуэт меня порадовал - КОФЕ С МОЛОКОМ - прекрасные двое ребят - Оззи и Артем.  Хочется верить, что и другие их выступления будут достаточные яркие!!!

   Выступила чудесная девушка 19-ти лет,  Таня Калиниченко, которая рассказала, как она потеряла рано свою мать и попала на воспитание к чужой женщине.  Ее песня "Я буду жить для тебя" не оставила в зале равнодушных и заставила задуматься всех членов жури. 

    Выступление Николая Ченчала из Мариуполя, который брал уроки обучения у матери Александра Кривошапко  (лучще бы он не говорил, что у нее брал уроки!!! А то опозорил на весь мир!) с  песней "Губы" - не оставил равнодушным Сергея Соседова, который дал мастер-класс прямо в зале - как именно надо проигрывать ЧУЖИЕ ГУБЫ, чем вызвал живой восторг  и у судей, и у зрителей и в зале, и, видимо , и у экранов.  Соседов еще и добавил, что еще нужно играть губами, что певец должен ходить по сцене,  чтобы у него шли искры из глаз,  и.т.п....

   Сын шансоньера Аскольд Гаврилюк выступил достаточно ярко. У него довольно приятный голос, песню исполнил без выпрыгивания из одежды... Достаточно корректно, возможно, недостаточно эмоционально, но все было обусловлено самой песней. И снова  получил  от  Соседова по поводу НИЗКИХ НОТ - прекрасно парень брал низкие ноты!!!! И сможет и дальше их брать!!!!! Прекрасно петь с подходящим репертуаром!!! Получил по поводу ВЫСОКИХ НОТ - то же самое - надо парню прост дать подходящий репертуар и хорошо порепетировать! И парень заткнет даже за пояс отца!!! И снова - Соседов неправ по поводу ОДНООБРАЗИЯ.... Соседов, ВЫ НЕПРАВЫ!!!!!  Если вот такая песня - она уже обуславливает  вот ТАКОЕ исполнение! И если бы он ее пел, а в его поведении было НЕ-ОДНООБРАЗИЕ, которе хочет Соседов - то это был бы ДУРДОМ!!!! 

 А дуэт двух девушек Алисы и Алины -  напряг Ирину Дубцову. По ее выражению лица и по ее словам ее взволновало только одно - что девушки достаточно красивы и талантливы и могут составить Ирине Дубцовой в будущем конкуренцию... Но - Дубцова мудро себя пересилила и согласилась девушкам сказать ДА. Дубцова, молодец!!! 

И еще хочется отметить одну участницу, достаточно нестандартную - Ольгу Ивецеву, 46 лет, маникюршу, которая  ездит часто с выступлениями по тюрьмам, насколько я поняла.  Оригинальная испольнительница. Но и тут судьи правы - хотелось бы, чтобы прежде всего Ольга учитывала, что сцена Х-фактора - это не тюрьма и не кабак, где поется шансон. И что тут лучше петь действительно песни иного рода. И тогда будет иной эффект. Ну, и когда стилисты поработают над ее прической и видом - дамаю, всем, и мне в том числе, будет интересно увилеть ее истинный вид и услышать именно ее...

           Оказалось также последним звездное выступление Евгении Безуглой, которая по своей манере выступления очень похожа во многом на прошлогоднюю победительницу Аиду Николайчук. Только манера исполнения, поведения на сцене, обаянием и энергией немного отличается. Но в енй есть много способностей, которые, если она попадет к хорошему судье и преподавателю вокала - станет достойной победительницей этого сезона! ВНИМАНИЕ!!!! КТО ГОТОВ - МОЖЕТЕ ДЕЛАТЬ СТАВКИ!!! Я НА 90% УВЕРЕНА, ЧТО ОНА ВОЙДЕТ В 10 ФИНАЛИСТОВ! Остальные исполнители - не оказались достаточно яркими, чтобы их запомнить. Поведение судей в этот раз было достаточно лояльное. Однако поведение Сереги сейчас было вновь провокативным, к сожалению, и по отношению к Ивану Жукову. Но в данном случае Иван нашел в себе силы попросить ДА от Сереги... Меня поражает снова Сергей Соседов. Он достаточно пока в этих кастингах скромен в высказываниях по поводу отсутствия НИЗОВ или плохих ВЕРХОВ... В основном в этот раз он мало высказывал своих обычных негативных высказываний, был настроен миролюбиво... Единственно - по отношению к нескольким участникам он абсолютно несправедливо и некомпетентно стал высказывать к ним претензии, которые несправедливо звучали, эти претензии было необъективными! Было впечатление, что он просто что-то хотел сказать - лишь бы что-то сказать! Так как сказать, что они пели - плохое - было нечего! Нравится в Соседове то, что пока - то, что мы видим - Соседов стал какой-то такой домашний, лиричный, тихий, в нем ПОКА спит его музыковед :) Он не влазит особо - как МЫ видим - в споры Сереги и Кондратюка... И этим Соседов мне лично внушает таки симпатию :):):) Если он сможет своих новых вытянуть в этом сезоне - это будет великолепно! Только ГЛАВНОЕ - чтобы Соседов все же смог подобрать своим именно выигрышный для них репертуар, а не проигрышный! Так как в таком случае просто получается, что он - тренер, который не способен поднять своих и вывести их на выигрышный репертуар, а это непрофессионально!!! Опять-таки - то, что делает Соседов и его вокалист - внимательно следят музыканты-профессионалы, вокалисты-педагоги, вокалисты-музыканты... И все промашки очень явно видны... Так что - желаем не только Соседову, но и всем судьям - успехов в прямых эфирах! Следующий эфир - Харьков!!! МЫ ВСЕ БОЛЕЕМ ЗА НАШИХ ХАРЬКОВЧАН!!!!! УДАЧИ!!!

Серия сообщений "Х-фактор, 4 сезон":
Часть 1 - Х-фактор 4 стартовал из Одессы!
Часть 2 - Х фактор 4 сезон, Одесса. Татьяна Александрова, 31.08.2013, сб
Часть 3 - Х-фактор 4. Одесса! Последняя участница подняла всех судей!
Часть 4 - Смотрите - ПОЮЩАЯ ВАГИНА - видеоприкол :):):)
Часть 5 - Х-фактор, 4 сезон, 2 эфир, Донецк, Евгения Безуглая
Часть 6 - Х-фактор 4 сезон, Кастинг в Харькове. "Вокалу дай!"
Часть 7 - Х-фактор 4, Кастинг во Львове,
...
Часть 11 - ТРИОДА!!!! ДЕРЖИТЕСЬ!!! Мы - за вас!!!!!
Часть 12 - Х-фактор-4 - Кто В ФИНАЛЕ????? ТРИОДА или Александр Порядинский???
Часть 13 - Победитель Х фактор 4 сезона (хоть и поздно, но....)

Рубрики:  Арт/Музыка

Метки:  
Комментарии (1)
Цитата сообщения anngol

Х-фактор 4. Одесса! Последняя участница подняла всех судей!

Вторник, 03 Сентября 2013 г. 19:03 + в цитатник

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения santa3

Х фактор 4 сезон, Одесса. Татьяна Александрова, 31.08.2013, сб

Понедельник, 02 Сентября 2013 г. 14:58 + в цитатник
Просмотреть видео
3231 просмотров
Татьяна Александрова на Х фактор 4 сезона в Одессе

Яркое солнышко первого эфира из Одессы Татьяна Александрова. Запомните ее имя! И проследите за ним... К прямым эфирам мы ее обязательно снова увидим!!!! ЖЕЛАЕМ ЕЙ УДАЧИ И - ПРОЙТИ В ФИНАЛ!!!

Серия сообщений "Х-фактор, 4 сезон":
Часть 1 - Х-фактор 4 стартовал из Одессы!
Часть 2 - Х фактор 4 сезон, Одесса. Татьяна Александрова, 31.08.2013, сб
Часть 3 - Х-фактор 4. Одесса! Последняя участница подняла всех судей!
Часть 4 - Смотрите - ПОЮЩАЯ ВАГИНА - видеоприкол :):):)
...
Часть 11 - ТРИОДА!!!! ДЕРЖИТЕСЬ!!! Мы - за вас!!!!!
Часть 12 - Х-фактор-4 - Кто В ФИНАЛЕ????? ТРИОДА или Александр Порядинский???
Часть 13 - Победитель Х фактор 4 сезона (хоть и поздно, но....)


Метки:  
Комментарии (0)

Худеем с помощью... АЛОЭ

Понедельник, 02 Сентября 2013 г. 13:05 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Применение алоэ для снижения веса

Применение алоэ для снижения веса

Данное растение выращивают у себя на подоконнике многие хозяйки. Всем нам известно, что алоэ используют для лечения многих заболеваний. Однако о том, что это растение используют для борьбы с лишними килограммами, не каждый имеет представление. Поэтому поговорим о том, каково применение алоэ для снижения веса.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Здоровеем

Метки:  
Цитата сообщения tanya-vamp0810

Е.Ваенга - Снова курю, мама

Пятница, 02 Августа 2013 г. 19:23 + в цитатник
Прослушать
8414 слушали
83 копий

[+ в свой плеер]

Е.Ваенга - Снова курю, мама

Рубрики:  Арт/Музыка

Метки:  
Комментарии (0)

Учимся делать массаж себе :)

Четверг, 01 Августа 2013 г. 00:55 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА... самомассаж... для ленивых... или занятЫх... лёжа, сидя или как угодно...

http://knyagna.ru

Как избавиться от живота 

kak-izbavitsya-ot-zhivota Смотрим на себя в зеркало. Радости мало. Животик все больше и больше выпирает, по бокам некрасивые складки. Как в таком виде появится на пляже?   На зарядку , йогу   и диеты силы воли не хватает. Что делать?  Как избавиться от живота?
Есть альтернативный путь самомассаж живота. Он эффективен против складочек на талии, делает плоским животик, оказывает благоприятное, оздоравливающее действие на все внутренние органы. Это  один из легких и приятных способов коррекции фигуры.

Уже в  первые минуты самомассажа живота вам станет легче, активизируется пищеварение. Делать самомассаж живота можно  в любом  месте и  в любое время: утром, находясь еще в  постели, на работе,  в автомобиле,  коротая время в  пробках, вечером, сидя перед телевизором.

Важно!!! Правила проведения самомассажа живота.

1.  Рекомендуется проводить на голодный желудок, не менее 2 часа после еды, в течение 15 минут.

2. Нельзя выполнять при различных кожных и  грибковых заболеваниях.

3. Не рекомендуется выполнять его  при высокой температуре, менструации, заболеваниях почек, грыже, воспалениях желчного пузыря, наличии опухолей,  резких болях и  беременности.

4.Не касайтесь области лимфатических узлов, а также места с расширением кровеносных сосудов.

5. Необходимо проводить с особой осторожностью, чтобы не повредить внутренние органы.

Самомассаж живота. Техника выполнения

kak-izbavitsya-ot-zhivota 1. Самомассаж живота рекомендуется выполнять, расслабившись,  лежа на спине, согнув ноги в коленях.  Сначала положите  обе руки на живот.  Глубоко вдохните животом, а затем выдохните 10 раз. Почувствуйте, как поднимаются и опускаются ваши руки .

2. Затем правой рукой 6 раз выполните круговые движения по животу против часовой стрелки. Левая рука остается  на месте без движения.

3. Сделайте это же 6 раз  за часовой стрелкой левой рукой. Правая  рука остается  на месте без движения.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Комплексы упражнений
калланетика, упражнения

Метки:  

Худеем!!! Делаем упражнения!

Вторник, 30 Июля 2013 г. 14:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для живота

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Ваш статус Повторов Заходов Паузы между заходами
Новичок 10 3 30 сек.
Знаток 15 4 30 сек.
Профи 20 5 30 сек.

Первое упражнение

Ваша поза и движения: вы лежите на спине, ноги согнуты в коленях и подняты вверх. Бедра слегка касаются живота. Руки в стороны, ладони прижаты к полу.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Комплексы упражнений
калланетика, упражнения

Метки:  

Худеем!!! Новые упражнения

Вторник, 30 Июля 2013 г. 14:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Твои упражнения

Мы твои помощники в борьбе с лишним весом! Делая такие же упражнения как мы,ты всегда будешь стройной и красивой .88820406_ex3 (170x170, 16Kb)88820410_ex7 (61x151, 13Kb)88820411_ex8 (170x170, 15Kb)88820409_ex6 (170x110, 20Kb)88820816_ex1 (150x90, 16Kb)88820412_ex9 (170x170, 9Kb)88820414_ex10 (170x170, 5Kb)88820408_ex5 (170x170, 5Kb)88820407_ex4 (170x170, 6Kb)88820405_ex2 (170x170, 15Kb)

Возьми нас с собой и мы будем помогать тебе быть всегда в форме! 

Рубрики:  Здоровье/Комплексы упражнений
калланетика, упражнения

Метки:  

Упражнения - для ТАЛИИ

Вторник, 30 Июля 2013 г. 13:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавится от живота упражнения

 

Как убрать живот и бока быстро? – Упражнения для живота и боков в картинках.
 

 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Комплексы упражнений
калланетика, упражнения

Метки:  

Калланетика - становимся красивыми!

Вторник, 30 Июля 2013 г. 13:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика Калланетик Пластическая гимнастика для похудения, калланетик

 

 
 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Комплексы упражнений
калланетика, упражнения

Метки:  

Без заголовка

Среда, 10 Июля 2013 г. 19:01 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фруктовый торт

Фруктовые торты уже давно считаются изысканной пищей гурманов, они прочно занимают своё место на наших праздничных столах, украшая их роскошным видом и оригинальностью, будоражат фантазию, заставляя привносить в рецептуру всё новые и новые нюансы.

К тому же повальное увлечение здоровым образом жизни, также пополняет ряды поклонников фруктового торта, как низкокалорийного, с одной стороны и, обогащённого витаминами, с другой. 

Фруктовый торт рецепт

Рубрики:  Домоводство/Кулинария
Рецепты/Рецепты - выпечка

Метки:  

уЧИМСЯ ТАНЦЕВАТЬ ТАНЕЦ ЖИВОТА

Суббота, 29 Июня 2013 г. 20:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Diabla_Dance [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Основы восточного танца: Тряски

Сложно представить себе восточный танец без зажигательной тряски. Что же такое эти тряски? Вроде бы понятно: тело танцовщицы трясется, а вместе с ним трясутся бисерные нити, позвякивают монисты... Но оказывается, трясок очень много, и у каждой свои особенности.

Самый простой вид тряски - коленная от стоп. Её отработку надо начинать с изучения бокового "удара бедром". ИП: I позиция, колени мягкие, верхняя часть корпуса неподвижна. Включаем энергетический фактор: представляем, что под пяточкой находится "гвоздик", который нужно "забить". Резко перенесите вес тела на эту ногу, при этом распрямив колено (но не до конца). То же самое в другую сторону.
Очень важно почувствовать ведущие органы этого движения. Со стороны кажется, что произошёл толчок бедром. Но на самом деле работапроизошла в районе пятки, передалась в колено и им же было остановлено. В зависимости от того, на сколько вы выпрямли колено, будет зависеть амплитуда удара. Проконтролировать удар можно так же и бедром - представив, что оно упёрлось в невидимую преграду. Но специально выводить бедро не надо.
это движение можно развить в двойной удар, когда мы сначала "забиваем гвоздик" только на половину, а потом "добиваем" до конца. Получается один удар сдержанный, возврат на середину, и второй удар - более амплитудный.

Глядя на этот рисунок, вспомнила ещё одну вещь. Колени направляются строго вперед "на зеркало", ни в коем случае не в диагонали. Пятки от пола не отрываются, "замахиваться на гвоздик" надо не отрывая пятки.
На этом ударе можно ходить: когда вес тела перенесён на одну ногу, вторая делает шаг. Но вершёмся к тряскам.

Если вы правильно выполняли предыдущее упражнение, то должны ощутить легкость в тазу - он не привязан этим движением к ногам. Попробуйте делать удары менее акцентировано, обратите больше внимание на колени: ими можно работать медленнее, можно быстрее, при этом регулируя высоту вашего положения (сильнее согнуты колени или слабее)
коленная тряска
И помните, что тряска происходит за счёт сгибания и распрямления колен. Непрерывность этого движения образует "качалку".

Вариант развития этой тряски - шейм на 3/4. Этот шейм очень распространен и очень удобен тем, что на нём можно ходить. Делается он так: качалка легатто (мягко, плавно) в одну и другую сторону и одно стаккато (резко, чётко). Чёткое стоккато даёт несколько побочных прострясов. Когда отработается эта схема "2-мягко, 1-резко", пожно на моменте "резко" попробовать делать шаг вперед и снова "2-мягко, 1-резко". При полной проходке будет казаться, что тело трясётся все время)

Ещё один вариант - тряска ягодичная. Она начинается примерно так же как и "качалочка", но энергетический акцент переносится на ягодицы. Нужно чувствовать, как колышатся ягодицы (звучит конечно... то ли пошло то ли эротишно), которые полностью расслаблены.

Тряска от стоп. Очень эффектный вид тряски, уместный на большой сцене, такую тряску видно издалека. Выполняется так: Ноги расслаблены, пятки приклеены к полу, а тело совершает движения, подобные прыжкам, как будто вы пргаете на месте, невысоко и не отрывая пятки. На картинке не показано, но в реале грудь ходит ходуном.
коленная тряскаколенная тряска

Тряска лобком. Тоже очень эффектная тряска, которую будет видно издалека. Её описание несколько эротично, даже имеет сексуальный вид (не удивлюсь,если и происхождение такое же). При её исполнении лобок подаётся вперед так, что грудь при этом отскакивает вверх. Она делается очень быстро, и лично мне напоминает кроликов .

В зависимости интенсивности можно регулировать вид тряски. Начинать её лучше небольшими покачиваниями, переходя в сильные. Эта тряска сама по себе выглядит несколько вульгарно. Идёт она далеко не всем. А при исполнении нужно делать такой вид, будто вы сами не понимаете, как оно так получается, и слегка извиняетесь перед зрителями за свою откровенность. Иначе вас просто "не так поймут".

Тряска одной ногой. Бывает двух видов, по скольку ног у нас две) Она выполняется по IV позиции (вариант Б).
Первый вариант: на опорной ноге. На ней находится вес тела, колено мягкое и распрямляется на стаккато.

Второй вариант: на свободной ноге. Точно так же сгибая и распрямляя колено, но при этом не вибрируя пяткой. Зафиксированная пятка даёт возможность бедру ходить вверх-вниз в области талии.
Делать это можно как легатто так и стаккато. В случае последнего можно прямо выстукивать пальцами и подушечками. При выполнении этого движения можно поворачиваться вокруг своей оси - рабочая нога работает как карандашик циркуля.

Можно совместить эти тряски: опорная нога работает в своём ритме, свободная нога - в своём.

Ещё один вид тряски - на скрутке. ИП I позиция, ноги прямые. Скрутите бедра под углом 45*, верните обратно. Скрутите в другую сторону, и снова верните обратно. Начните делать скрутки быстро без остановки. Это одна из самых безопасных трясок - её можно делать даже детям. Главное не переусердствовать ;). Особо эффектно эта скрутка смотрится, если приподняться на полупальцы.
скручивание скручивание

Наткнулась на такую картинку, и крепко задумалась над ней...
Тряска переступанием
*** Постарайтесь не подпрыгивать головой
*** Чтобы не было удара в пол ставим мягкую ногу на пол, а потом разгибаем колено
*** Попробуйте ходить с тряской переступанием

А потом сообразила, что это! Это же тряска на па дэ буррэ!
Буррэ — специальный балетный термин, от фр. pas de bourree (бурре, па-де-бурре, от фр. глагола bourrer — набить, поколотить, надавать тумаков, пинков, толчков, а также — делать неожиданные скачки и повороты).
Этот жёстко фиксированный профессиональный балетный термин обозначает особые мелкие танцевальные шаги, или чеканно раздельные, или слитные, которые могут исполняться с переменой и без перемены ног, в любых направлениях или с поворотом. Термин употребляется и в сценическом смысле, как обозначение исполняемого артистом отдельного хореографического элемента, так и имеет значение отдельного школьного упражнения для балетных учеников, входящего в число ежедневных и основных.

97 (159x147, 8Kb)
Для востока она тоже характерна, смотрится очень эффектно. Главное: зажать себя в пространестве, не выпрыгивать вверх, и мелко, но резко перебирать ногами на полупальцах.
На этой тряске можно спокойно передвигаться по сцене во все стороны, кружиться, на неё можно положить тарелочку. При правильном выполнении она не вызывает лишнего напряжения, на ней можно даже отдохнуть.
Видео:


Ещё одно видео, в котором за 40 секунд продемонстрировано 8 видов трясок:

1) коленная и боковые удары бедром;
2-3) стаккато на опорной + стаккато на подвижной;
4) скрутка, не доведеннаяд о тряски;
5) тряска грудью;
6) коленная вертикальная;
7) лобком;
8) на па дэ бурре.



Серия сообщений "уроки":

Часть 1 - Стрип уроки - Кармен Электра
Часть 2 - Стрип пластика - Астафьева
...
Часть 12 - Основы Восточного Танца. Типичная Разминка
Часть 13 - Школа стриптиза
Часть 14 - Основы восточного танца: Тряски
Часть 15 - Основы восточного танца: Выкаты
Часть 16 - === !!!! Стрип-пластика в Ставрополе !!!! ===


Рубрики:  Арт/Музыка

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Пришло лето - шьем майку с одним плечом!

Пятница, 28 Июня 2013 г. 23:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем модную майку на одно плечо!

Источник



Козырь этой летней майки на одно плечо – насыщенный лиловый цвет! И, бесспорно, актуальный фасон майки – на одно плечо. Строить выкройку майки на одно плечо и шить такую майку еще проще, чем обычную.

Обязательно сшейте такую майку на одно плечо и вы не останетесь без внимания этим летом!


читать далее

Серия сообщений "Шитье для домашнего уюта":
Часть 1 - Делаем ПОДУШКИ!!!!
Часть 2 - Делаем ПОДУШКУ-ТЫКВОЧКУ!!!!!! КЛАСС!!!!!
...
Часть 5 - И еще вариант симпатичной повязки для сна
Часть 6 - Шьем СУЛТАНКИ на лето
Часть 7 - Пришло лето - шьем майку с одним плечом!
Часть 8 - Будем шить вот таких КОТИКОВ!!! ЧУДО!!!
Часть 9 - Шьем брюки АФГАНЫ или СУЛТАНКИ
...
Часть 18 - Подушки-игрушки
Часть 19 - Плед с рукавами... Ммммм..... Вы об этом знали?
Часть 20 - Подушечка йо-йо

Рубрики:  Домоводство/Рукоделие

Готовим фруктовый торт с желе

Пятница, 21 Июня 2013 г. 20:33 + в цитатник
Это цитата сообщения -valuwka- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

рецепт ФРУКТОВОГО ТОРТА с ЖЕЛЕ.

Торт получется легкий, летний, не сильно сладкий!) 

Понадобиться:
Для теста: 4 яйца, 1 стакан сахара (200гр) , 1 стакан муки, разрыхлитель (почти целый маленький пакетик) или вместо него можно немного соды( на кончике чайной ложки), 1 банан
Для украшения и прослойки: фрукты. Вообще можно любые какие любите(ананас, абрикос, ягоды) , в этот раз я брала 2 банана,  2 киви, 1 апельсин. И 4 пакетика желе (можно разных цветов (у меня было красное(вишня) и желтое(апельсин). Вино красное (пол стакана)

1 (600x450, 60Kb)

Рубрики:  Домоводство/Кулинария
Рецепты/Рецепты - выпечка

Метки:  

Дожди, дожди...

Воскресенье, 16 Июня 2013 г. 12:31 + в цитатник
Это цитата сообщения ElenaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дождь ...

Дождь

(УмаТурман (Uma2rmaH))


 

Дама с собачкой . Из серии Донецкие дожди . (700x532, 88Kb)


Утро. Пасмурно. Небо капает.
Город залит молчанием.
Лужи. Собака с мокрыми лапами
И взглядом, полным отчаяния.

Ассоциация на песню Ирины Богушевской Дожди Эдинбурга (700x488, 66Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Арт/Живопись

Метки:  

Укрепляем спину...

Воскресенье, 16 Июня 2013 г. 12:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для укрепления спины. Видеоурок

Спина – это одно из самых незащищенных мест на человеческом теле. Огромную нагрузку предстоит ей выдерживать на протяжении всей жизни. Поэтому очень важно правильно укреплять спину, обеспечивать костям и мышцам необходимый физический минимум.Чтобы защитить эту часть тела от неожиданных повреждений и заболеваний, нужно регулярно делать упражнения для укрепления спины.

Читать далее...

Метки:  

Поиск сообщений в Inna_Pono
Страницы: 70 ... 34 33 [32] 31 30 ..
.. 1 Календарь