-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в inna-stefany

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Ссылочки_малятам PastimeArt

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.10.2009
Записей: 1877
Комментариев: 58
Написано: 1958


Без заголовка

Четверг, 02 Февраля 2012 г. 19:32 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

00012 (513x700, 43Kb)
Рубрики:  Вязание для мамы

Без заголовка

Вторник, 31 Января 2012 г. 11:30 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

12 СПОСОБОВ БЫСТРОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА...

mosmedclinic.ru

 

Чтобы подстегнуть свой обмен веществ, попробуйте 12 способов быстрее сжигать жир.

1. Не забудьте позавтракать. Включите свой обмен веществ пораньше с помощью утреннего приема пищи.

2. Нагружайте мышцы на прогулке. Для того чтобы сжигать три дополнительные калории в минуту, возьмите две полукилограммовые гантели и качайте бицепсы во время ходьбы.

3. Заведите собаку. Это дешевле, чем нанимать личного тренера. Когда ваш Дружок захочет гулять, с ним не поспоришь. Активная 15-минутная прогулка сжигает 60 килокалорий.

4. Ешьте почаще. Если вы едите часто, но понемногу, это не так способствует полноте, как два-три обильных приема пищи, при условии, что вы будете тщательно соблюдать общую дневную норму потребления калорий. Дополнительное преимущество: это поможет вам поддерживать постоянный уровень энергии в течение дня.

5. Сократите потребление жиров. Перерабатывая жир, ваш организм сжигает меньше калорий, чем при переработке углеводов.

6. Сплетничайте стоя. Если вы болтаете по телефону стоя, вы расходуете несколько дополнительных калорий в минуту.

7. Выходите из-за стола. Ищите способы подстегнуть свой обмен веществ в течение рабочего дня. Сходите в туалет на другой этаж. Прогуляйтесь в обед, вместо того чтобы есть в офисе. Подойдите к столу коллеги, вместо того чтобы звонить по телефону.

8. Танцуйте. Движения под музыку - любую музыку, заставляющую вас танцевать, - сжигают практически такое же количество калорий, как и большинство физических упражнений.

9. Посадите цветы. Если вы не считаете садоводство полноправным видом спорта, еще не поздно передумать. Всего за 40 минут копания, прополки, рыхления и прочих подобных действий вы сожжете 200 килокалорий.

10. Порвите все рецепты голодания. Организм реагирует на угрозу значительного недостатка калорий путем замедления обмена веществ для экономии топлива. Для того чтобы похудеть и при этом поддерживать обмен веществ на постоянном уровне, мужчине следует избегать сокращения потребления калорий в среднем ниже 1600-2000 килокалорий в день, а женщине - в среднем ниже 1200-1600 килокалорий в день. Более активным людям необходимо придерживаться верхней цифры.

11. Не разваливайтесь в кресле, а сидите прямо. Вы сможете сжигать примерно на пять процентов больше калорий, если будете читать или смотреть телевизор сидя прямо, а не полулежа.

12. У вас выдалось пять минут свободного времени? Отжимайтесь от стула. Встаньте в полуметре от устойчивого стула и положите руки на его спинку на ширине плеч. Медленно опускайте грудь к рукам, а затем отжимайтесь. (Не забудьте предварительно убедиться в том, что стул из-под вас не выскользнет.)

Источник:    eva.ru

Рубрики:  диеты

Без заголовка

Вторник, 31 Января 2012 г. 10:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем юбку для дочи. Быстро и легко!

Милые женщины, подключив активно свое воображение и малость усидчивости, вы сотворите собственными руками кофточки, рубашечки, брючки, юбки для детей. Подвигнуть на такое Вас должно и то, что стоимость подобных изделий обойдется по цене стоимости нескольких пуговиц, молний и катушек ниток. Спросите как? А вот так! Основным материалом для шитья могут стать вещи из Вашего гардероба, которые стали Вам не по размеру или не по душе. И ткань покупать не нужно!
Сегодня мы будем шить юбочку из маминой кофточки!
смотреть фото МК
Рубрики:  ШИТЬЕ ДЛЯ ДОЧИ

Без заголовка

Понедельник, 30 Января 2012 г. 20:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Elena_blogger [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мамин день. Составитель И. Ерёмина

 (336x411, 72Kb)Мамин день. Составитель И. Ерёмина

Издательство «Махаон»
Размеры: 244x203x11 мм Печать офсетная. Бумага офсетная. Страниц 96.

Содержание:

Стихотворения:
Н. Бромлей. Главное слово
А. Барто. Разлука
Э. Мошковская. Обида
Д. Герасимова. Мамы
С. Козлов. Март.
С Махотин. Девятое марта.
Г. Лебедева. Мамин день рождения.
Л. Николаенко. Всё сделалось грустным.
Ю.Коринец. Март.
В. Орлов. Мамин праздник.
В. Берестов. Праздник мам.
Г. Виеру. Мамин день; Мама; Мамин портрет; Ресницы.
И. Мазнин. Простое слово; Гроза.
В. Лунин. Музыка.
Н. Саконская. Разговор о маме.
Г. Лебедева. Что у Кати на кровари?

Рассказы: (640x411, 99Kb)
Л. Пантелеев. Ау
М. Дружинина. Девочка наоборот
В. Голявкин. Как я помогал маме мыть пол
Г. Лебедева. Дорогая вещь; Елка.
М. Дружинина. Сюрприз.
А.Алексин. Первый день.
М. Зощенко Глупая история; Самое главное
В. Драгунский. Куриный бульон

 (336x434, 64Kb)

 

 

 

 

 

 

 


Отзыв: Просто замечательная книга! В ней собраны самые лучшие рассказы и стихотворения о маме и о празднике 8 марта. Истории рассказаны разные: смешные, грустные, поучительные. Больше всего мне понравился рассказ «Елка» - очень трогательный и милый. Читаю дочке, а слезки так и катятся! А над рассказом Драгунского «Куриный бульон» мы смеялись всей семьей до упаду! Стихотворения же очень пригодились нам для разучивания к весеннему празднику. Художник Е. Володькина ярко передала в своих картинках настроение каждого произведения! В общем, рекомендую эту книгу каждому иметь в домашней библиотеке!
 

Автор статьи и фоторгафий Elena_blogger.

Рубрики:  занятия с детьми

Без заголовка

Понедельник, 30 Января 2012 г. 18:29 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Великолепное платье для девочки. Мастер класс

Великолепное платье для девочки. Мастер класс. Ой, как мне нравится))я очень люблю, когда детей одевают в платье, а если еще в такую красоту)))Отделка кашемиром.


 

OH (700x482, 184Kb)


Recently Updated70 (700x437, 71Kb)


SavannahTilt (449x700, 270Kb)
 

1.
Winter (385x700, 222Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ШИТЬЕ ДЛЯ ДОЧИ

Без заголовка

Воскресенье, 29 Января 2012 г. 09:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем универсальные платья-футляры! Готовые выкройки на 5 фасонов.




Общие рекомендации, словарь терминов, таблица размеров и перерасчета материала:


Готовые выкройки скачиваем здесь
Рубрики:  шитье для мамы

Без заголовка

Воскресенье, 29 Января 2012 г. 08:24 + в цитатник
Это цитата сообщения lj_master_klass [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учимся подбирать цвета - часть1

Сегодня я расскажу вам, как грамотно работать с цветом. Я использую это применительно к своим вальдорфским куклам. Даже если ваша деятельность не связана с работой с цветом, вы успешно можете использовать эту информацию для подбора гардероба :)

(Копировать просьба без изменений текста и со ссылкой на мой блог.)

Обещаю не углубляться в дебри колористики :) а дать вам простой и понятный способ гармонично сочетать цвета. Мы с вами будем пользоваться известной "теорией времен года" о цветовых типах внешности (согласно теории, таких типов 4: зима, весна, лето, осень), а так же цветовым кругом.

Цветовой круг.
Цветовой круг удобен для подбора гармоничных цветовых сочетаний из 2-х, 3-х или 4-х цветов. В каждом примере соединяющие разные цвета линии можно мысленно вращать по кругу, получая новые сочетания. Просто заглядывайте в эти схемы, как в шпаргалку :)

(Помимо самих сочетаний, обратите внимание на указание о контрастности - это нам понадобится позже).


2 противоположных цвета: сочетание с высоким контрастом.


красный+зеленый
синий+оранжевый
фиолетовый+желтый

Зеленый+красный.


Читать далее

http://master-klass.livejournal.com/424413.html

Рубрики:  Советы по вязанию

Без заголовка

Суббота, 28 Января 2012 г. 20:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Т-ежиная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

рассказы по картинкам2

спасибо, Женя Ясная!
Рассказ12 (517x700, 177Kb)

ОСТАЛЬНОЕ ЗДЕСЬ:
https://picasaweb.google.com/104930237813721461843...?authkey=Gv1sRgCPvc45mV14q77wE
Рубрики:  занятия с детьми

Без заголовка

Пятница, 27 Января 2012 г. 15:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уважайте деньги и они ответят взаимностью!

Деньги очень важная составляющая нашей жизни. Они могут толкать на преступления, могут спасти тысячи африканских детей от голодной смерти, разрушить многолетнюю дружбу или обеспечить вашим детям хорошее образование. Т.е. деньги – это мощнейший инструмент и все зависит от того, как мы им будем управлять.  

Читать далее...
Рубрики:  фен шуй

Без заголовка

Четверг, 26 Января 2012 г. 19:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Леленька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофтейки от Золушки.


Fotolia
Фотографии в альбоме «s» Tayrin на Яндекс.Фотках

 











Фотографии в альбоме «s» Tayrin на Яндекс.Фотках

Рубрики:  Вязание для мамы

Без заголовка

Четверг, 26 Января 2012 г. 19:13 + в цитатник
Это цитата сообщения WAQ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Богемный стиль от Sabrina

4104072_22222 (528x700, 243Kb)4104072_222222 (528x700, 196Kb)

.4104072_2222222 (528x700, 211Kb)

.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание для мамы

Без заголовка

Понедельник, 23 Января 2012 г. 20:13 + в цитатник
Это цитата сообщения BAD_CAT2008 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОБАЛДЕННОЕ ПЛАТЬЕ ДЛЯ ДЕВОЧКИ ИЗ ФУТБОЛКИ + МАСТЕР КЛАСС

ОБАЛДЕННОЕ ПЛАТЬЕ ДЛЯ ДЕВОЧКИ ИЗ ФУТБОЛКИ.

 МАСТЕР КЛАСС.

МК→
Рубрики:  ШИТЬЕ ДЛЯ ДОЧИ

Без заголовка

Суббота, 21 Января 2012 г. 07:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Clara_Ef [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание для мамы

Без заголовка

Среда, 18 Января 2012 г. 08:08 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кукольный домик. МК



Читать далее

Сказать "СПАСИБО"

Если нажать "НРАВИТСЯ", это прочтут друзья в ленте новостей
Рубрики:  занятия с детьми

Без заголовка

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 08:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер-кимоно спицами. Франция

Пуловер-кимоно (ж) 01*27 Phildar

Размеры: 1) 34/36 – 2) 38/40 – 3) 42/44 – 4) 46/48 – 5) 50/52

Материалы: нитки Charly (100% акрил, 50 г / 114 м), цвет Brume 10 – 10 – 11 – 11 – 12 мотков.

Нитки PhilLight (53% акрил, 18% шерсть, 29% полиамид, 50 г / 287 м), цвет Givre 4 – 4 – 4 – 5 – 5 мотков. Эта модель реализуется в 2 нити (1 нить Charly + 1 нить PhilLight).

Спицы № 5,5 и 6, крючок № 4, кольца маркеры, 4 пуговицы диаметром 20 мм

Описание (после регистрации) здесь: 

http://parijanka.net/2010-01-25-12-31-42/index.php...p;id=2706:---0127-phildar-2494

Рубрики:  Вязание для мамы

Без заголовка

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 08:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Леленька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ (д) 14*68 Phildar для девочки

mod14_68phil (680x500, 44Kb)
Размеры: а) 2 года – b) 4 года – c) 6 лет – d) 8/10 лет – e) 12/14 лет

Материалы: нитки PHIL COTON 3 (100% хлопок, 50 г / 121 м), цвет Perle (жемчуг) 3 – 3 – 4 – 4 – 6 мотков.

Спицы № 2 – 2,5 – 3, спица булавка (3).
http://parijanka.net/2010-01-25-12-47-41/2692---14...%B6%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B0%29
Рубрики:  Вязание для дочи

Без заголовка

Суббота, 14 Января 2012 г. 19:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Oksana_Hilles [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интерьер детской комнаты




дальше больше....
Рубрики:  ДЕТСКИЕ ИНТЕРЬЕРЫ

Без заголовка

Среда, 11 Января 2012 г. 19:22 + в цитатник
Это цитата сообщения lud09 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем после праздников по методу Маргариты Королевой

 

Худеем после праздников по методу Маргариты Королевой


 
Худеем после праздников по методу Маргариты КоролевойСпециальный режим питания поможет быстро сбросить прилипшие за выходные килограммы.

- В принципе, если за весь период застолий вы прибавили до двух килограммов, то есть по 150-200 г за каждые из 10 дней, то это – нормально и беспокоиться вам особо не о чем. Эта "прибавка"  уйдет с вашим выходом на работу легко и без особых усилий с вашей стороны – объясняет врач-диетолог Маргарита Королева.

Читать далее...
Рубрики:  диеты

Без заголовка

Среда, 11 Января 2012 г. 19:19 + в цитатник
Это цитата сообщения ХОДУСЯТКИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Логопедическая азбука.

 

1.
Логопедическая азбука (476x700, 346Kb)

Читать далее...
Рубрики:  занятия с детьми

Без заголовка

Среда, 11 Января 2012 г. 18:50 + в цитатник
Это цитата сообщения len-OK65 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет болеро Evelyn, Rowan Summer Baby

1 (466x700, 62Kb)
Возраст: 0-3 мес. (3-6 мес., 6-9 мес., 9-12 мес., 12-18 мес., 2 года, 3 года, 4 года).

Размер, рост, см: 56-62 (62-68, 68-74, 74-80, 80-86, 92, 98, 104) см.

Материалы для вязания для девочек жакета болеро:
Пряжа Rowan Pima Cotton DK – 2 (3, 3, 3, 4, 4, 4, 4) мотка, на фото цвет Snow 069 для 6-9 мес., цвет Clay 075 для 3-х лет.
Спицы 3.25 мм
Спицы 4 мм
Круговые спицы 4 мм
60 см ленты шириной 10 мм
250 см ленты шириной 3 мм

Плотность вязания:
22 п. и 30 р. = 10 см, лицевая гладь, спицы 4 мм.
Рубрики:  Вязание для дочи


Поиск сообщений в inna-stefany
Страницы: 88 ... 67 66 [65] 64 63 ..
.. 1 Календарь