-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в infosliv2014

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 20.02.2015
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 70

«аписи с меткой спорт улучшает здоровье

(и еще 1 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

+с новым годом туризм академи€ спорта +и туризма казань анимаци€ +в туризме владимирский туризм внутренний туризм туроператоры гастрономический туризм год туризма 2015 +в россии городской центр туризма диссертаци€ туризм изучаем программирование инди€ туризм институт туризма +и гостеприимства информационные технологии +в туризме кабель программировани€ каталоги туризм квартальнов +в +а туризм колледж туризма санкт петербурга курсова€ работа +по туризму менеджер +по туризму об€занности места +дл€ туризма модели туризма московский институт туризма нижегородский туризм одежда +дл€ туризма +и отдыха особенности развити€ туризма охотничий туризм постановление министерства спорта +и туризма правовое регулирование +в туризме приключенческий туризм программирование +на андроид программирование микроконтроллеров avr профессиональное программирование развитие туризма +в регионах республика башкортостан туризм ситуации +в туризме станци€ туризма теори€ саморазвити€ транспортный туризм туризм +в испании туризм +за рубежом туризм гостиницы туризм кињв туризм киев туризм нск туризм татарстан туризм €рославль тюмень туризм устойчивый туризм федеральный центр туризма +и краеведени€ федераци€ спортивного туризма

јнатоми€ силовых упражнений + “ренировочна€ зона-2 [PDF]

ƒневник

—реда, 25 ‘еврал€ 2015 г. 05:12 + в цитатник
јнатоми€ силовых упражнений с использованием в качестве от€гощени€ собственного веса

ѕриводитс€ 156 эффективных упражнений, позвол€ющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого по€са, спины, живота, бедер, €годиц и голеней, в которых в качестве от€гощени€ используетс€ только собственный вес.  нига снабжена полноцветными анатомическими иллюстраци€ми, подробными инструкци€ми и рекомендаци€ми. ƒаютс€ тренировочные программы, обеспечивающие посто€нный прирост результатов.


“ренировочна€ зона 2. ѕродвинутые техники физических тренировок

ѕродолжение культовой книги “–≈Ќ»–ќ¬ќ„Ќјя «ќЌј ѕола "“ренера" ”эйда посв€щено продвинутым техникам тренировок с собственным весом дл€ развити€ предельной силы и мышц. ¬ книге даютс€ упражнени€ дл€ укреплени€ мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечь€, икр и ступней, а также всестороннего развити€ суставов. ѕредлагаема€ система упражнений включает в себ€ вис на полотенце одной рукой, отжимани€ на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и раст€жке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.


http://infosliv.club/threads/anatomija-silovyx-upr...enirovochnaja-zona-2-pdf.3297/

ћетки:  

 —траницы: [1]