(и еще 2623 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
Чеснок быстро в духовке вафли выпечка грибы десерты диета диетические диетический диетическое для меня завтрак запеканка кабачки калорийное капуста кекс куриное филе лук масло молоко морковь мука на диете овсянка печенье пирог похудеть пп праздничное рецепты салат салаты сахар сельдерей сливки сметана смузи советы суп сыр творог тесто торт тыква упражнения фарш яйца яйцо
Льняная мука. Лечимся и худеем. |
С незапамятных времён служит это скромное травянистое растение человеку - одевает, кормит, лечит. Буквально все части идут в дело - стебель для изготовления чудесных льняных тканей, цветы вдохновляют поэтов и художников, из семян выжимают целебное льняное масло (почти единственный источник ценных растительных омега-3 (ω- 3) подобных жирных кислот), и, конечно, льняная мука - диетический и полезный продукт питания.
Чем же она так полезна и почему её рекомендуют применять в лечебном и диетическом питании врачи разных специализаций – гастроэнтерологи, кардиологи, эндокринологи, гинекологи и даже невропатологи?
Метки: полезное диета для женщин похудение похудеть очищение лен семена запор диетическое метаболизм для здоровья слабительное лигнаны льняная мука желчегонное отхаркивающее обволакивающее омега- 3 омега- 6 |
Диетическая выпечка. |
Метки: пирог печенье булочки кексы хлопья диетическое с яблоками овсяные творожное без яиц без муки диетический заварные яблочные с творогом диетические с черносливом с начинкой без масла овсяный |
Доброутреннее... |
Метки: мусс желе завтрак диетическое диетический творожное |
ТОП самых полезных для здоровья завтраков |
ТОП самых полезных для здоровья завтраков
1. ОВСЯНКА
Добавляйте к овсянке разные вкусности: сухофрукты, мед, орехи, свежие фрукты и ягоды, йогурт. И тогда каша принесет не только пользу, но и удовольствие. Приучите себя завтракать овсянкой. Результат: чистая кожа и хорошее самочувствие. Я люблю овсянку на воде с добавлением орешков кешью, изюма и кураги.
Французский салат красоты
2 столовых ложки овсяных хлопьев, 5 ложек кипяченой холодной воды, 3 ложки кипяченого холодного молока, 1 большое яблоко, сок одного лимона. Залить овсяные хлопья водой и оставить на 1 час. Затем добавить молоко, сахар и натертое на крупной терке вместе с кожицей яблоко. Выжмите сок из лимона и приправьте им салат! Я люблю добавлять вместе с яблоком молотую корицу.
Салат Клеопатры
4 столовых ложки овсяных хлопьев, 100 г молока или кефира (можно заменить на яблочный сок или воду), 1 морковь, 1 яблоко2 столовые ложки сметаны, 5 черносливин, горсть изюма, мед.
Замочите овсяные хлопья в жидкости (молоке, кефире, соке, воде) до набухания. Морковь и яблоко натрите на терке, добавьте сметану, изюм, порезанный чернослив, овсяные хлопья (оставшуюся жидкость предварительно слейте), мед. Все хорошо перемешайте и украсьте ломтиками яблок и чернослива.
Американский салат красоты
5 столовых ложек овсяных хлопьев, 5 столовых ложек молока, 1 столовая ложка меда, орехи. Овсянку залейте на ночь холодной кипяченной водой. Утром добавьте 5 столовых ложек молока, мед и орехи.
Метки: завтрак диетический овсянка каша салат омлет диетическое полезное |
Печенье из фруктов, орехов и семечек |
Метки: фруктовое десерт печенье диетическое завтрак |
Натуральные энергетические коктейли |
Натуральные энергетические коктейли!
Для Вас, вкусные коктейли. Легко и быстро. Приготовьте и пейте с удовольствием!
Коктейль № 1
Метки: смузи завтрак овсянка отруби кефир йогурт диетическое |
Омлетные маффины в микроволновке |
Метки: завтрак маффины в микроволновке диетическое диетический |
5 вариантов диетического завтрака |
Все еще жертвуете завтраком во имя стройной фигуры? Немного измените формулу: пожертвуйте немного утреннего времени на приготовление вкусного и здорового завтрака, который не прибавит сантиметров в талии, но зарядит энергией и бодростью до самого обеда.
Многие диетологи уверяют, что пропуск завтрака – непростительное преступление против фигуры. Именно утренний прием пищи "включает" метаболизм на полную мощность, позволяя организму окончательно проснуться.
Идеальный завтрак – это грамотное соотношение белков и углеводов. Последние, как известно – залог ясности ума и подвижности мысли. Без достаточного количества углеводов, желательно сложных, мозгу будет сложнее сосредоточиться и работать активно. Кроме того, в обед вы рискуете съесть на порядок больше того, чем нужно вашему организму. Переедание еще никому не помогало похудеть. Хотите сбросить лишний вес? Начните завтракать!
Не лишайте себя удовольствия начать день со вкусного и полезного завтрака. Пять простых рецептов, подсмотренных у именитых шеф-поваров вам в помощь.
Ингредиенты:
Приготовление:
Смешать в блендере все ингредиенты, кроме черники. В получившуюся однородную массу ввести ягоды. Раскалить сковороду, сбрызнуть маслом для жарки, испечь на среднем огне оладьи.
Калории: 400 ккал
Время приготовления: 15 минут.
Метки: диетические рецепты диетическое диетический завтрак перекус |
Творожное суфле |
Берем:
желатина=20 г
холодной воды=1 ст
молока=100 мл
какао=2 ст.л
меда=2 ст.л
творога= 300г
Готовим:
Желатин заливаем стаканом холодной воды и отставляем на пол чача для набухания
Добавляем молоко, какао, мед.
Ставим на медленный огонь и нагреваем до тех пор, пока какао не растворится полностью. Только не кипятим!!! Добавляем творог, размешиваем.
Отправляем всё в блендер и превращаем в однородную массу. Разливаем будущее суфле по формам и ставим в холодильник минимум на 2 часа, лучше на ночь.
Приятного вам аппетита!!!
Метки: диетическое творожное десерты на диете |
ХЛЕБ БЕЗ МУКИ, БЕЗ ЯИЦ. ХЛЕБ, МЕНЯЮЩИЙ ЖИЗНЬ |
|
Метки: хлеб без муки без яиц диетическое диетические рецепты овсянка геркулес семена льна семена в духовке выпечка |
Творожное бланманже с черной смородиной |
Наверняка, у каждого из нас в морозильной камере холодильника залежалась замороженная черная смородина. Давайте, используем её с пользой для дела и с усладой для желудка.
Ингредиенты:
●Творог - 350г
●Сметана - 100г
●Сахар - 100г
●Молоко - 150мл
●Желатин - 15г
●Ван. сахар - 0.5ч.л.
●Черная смородина замороженная - 100г
●Сахар - 2ст.л.
Приготовление:
Метки: творог десерты диетическое диетические рецепты |
Рецепты для желающих похудеть |
Метки: похудеть диетические диетическое |
Индийский рецепт стройности |
Метки: похудеть диетическое |
Салат Метелка для похудения |
Метки: салат похудеть метелка капуста свекла морковь для меня диетическое диета |
Тыквенное суфле |
Продукты:
- 400г тыквенного пюре
- 125мл сливок 20%
- 1 яйцо
- 1ст.л. меда
- 1ч.л. цедры апельсина
- щепотка соли
Метки: тыква сливки яйцо в духовке мед апельсин диетическое простой рецепт |
Творожная запеканка без муки и манки |
Ингредиенты:
творог 500гр.
яйца 4-5шт.
сахар 2/3 стакана
Метки: без муки без манки диетическое творог яйца курага изюм запеканка |
Цитата сообщения Hersonckay
Запеканка |
Цитата |
Творожная запеканка
Обезжиренный творог -- 300 г, яйца -- 1 шт., яблоки -- 1 шт., сахарный песок -- 2 ст. ложки, растительное масло -- 50 г, овсяные хлопья -- 50 г. Соус: питьевой йогурт -- 150 мл, мед -- 1 ч. ложка.
Разомните творог и добавьте яйцо, сахар. Удалите сердцевину яблок, нарежьте небольшими кусочками и выложите в форму, смазанную маслом и присыпанную овсяными хлопьями. Затем выложите смесь из творога и яйца. Поставьте форму в духовку, прогретую до 180 градусов, на 20 минут. Для приготовления соуса смешайте питьевой йогурт с медом.
Метки: Рецепт творог запеканка диетическое |
Комментарии (0) |
Страницы: | [1] |