Довольно часто можно слышать жалобы людей по поводу того, что подворачивается нога. И нередко это может привести к падению и травмам. А причиной этого является слабый голеностоп. Что же делать в таком случае? Необходимо укреплять голеностоп, выполняя соответствующие упражнения для укрепления голеностопа и стопы.

Вращайте голеностопный сустав по часовой и против часовой стрелки с максимальной амплитудой, преодолевая легкое сопротивление кисти руки. Такое вращательное движение помогает