Источник

Быстрая ходьба с Лесли Сансон, видео

Здесь собраны все тренировки Лесли из серии «Шагаем с Лесли Сансон». Они давно зарекомендовали себя среди тысяч активных борцов за свою фигуру. Ходьба с Лесли Сансон подходит абсолютно всем: тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, тем, кто имеет противопоказания к активным действиям (бегу или прыжкам) и тем, кто просто хочет иметь красивое стройное тело.

Каждая из ступеней рассчитана на людей разного уровня подготовки. Начинать с первой стоит тем, кто имеет большой избыточный вес. Вы сможете сжигать лишние калории не нагружая сердца и суставов.

Тем же, кто не имеет больших проблем с весом, тем, кто считает что находится в неплохой физической форме, начинать можно сразу с 3-4 миль. Эти тренировки более интенсивны и требуют большей энергии.

Если же вы относите себя к тем, кто находится в отличной физической форме, для вас в самый раз программа 5 миль. Это самый интенсивный уровень программы, все элементы выполняются практически на бегу. Но и результат вас ждет гораздо более заметный.

Домашний вариант мраморирования.
 

Нашла на форуме say7.info  очень интересный мастер-класс по имитации мрамора. Автор мастер-класса Надежда Барбун
Я о таком способе слышу впервые.

как сделать эту красоту
 

Фотограф Виктория Маллин. Натюрморты. Часть- 2.
 

Так как я не очень довольна качеством МК, опубликованного в журнале, решила разместить здесь его "полную версию". Работа была достаточно большая и не самая простая. И тот объем материала, который вошел в журнал, был явно недостаточен для полноценного МК. Мне кажется, что публикация больше подходит "для посмотреть картинки", а вот этот, более полный МК пригодится и для работы.

Доброго времени суток!

Point-to-point какая-то совершенно уникальная техника, позволяющая мгновенно из любого предмета сотворить шедевр - достойный и изысканный. Я все никак не могу решиться, пока только любуюсь чужими работами:) Хочу познакомить вас с замечательной статьей уже знакомой вам Елены Бессмертной "Техника росписи point-to-point", опубликованной на строительном портале Ibud.ua. В статье Елена делится информацией о материалах, применяемых в технике, а также наглядно демонстрирует основные шаги и приемы. Уверена, изучив статью, вам уже не будет казаться техника point-to-point сложной, а, может, для кого-то это будет своеобразным творческим пенделем:) Приятного просмотра!

Тут я не выдержала - дополнила статью фотографиями работ Натальи Воробевой - Keltma - гуру точечной росписи:) Наслаждайтесь!

Техника point-to-point выглядит как вышивка или чеканка по металлу. Декорировать этой техникой можно практически любые предметы – зеркала, фоторамки, шкатулки, разделочные доски, записные книжки, столы, стулья и любые поверхности, на которые хватит вашего «ангельского» терпения. Техника пойнт-ту-пойнт поразительно красива, но вы легко можете ее освоить. Вооружиться нужно только терпением, необходимыми материалами и инструментами. Все остальное придет с опытом.

Классический бант

Способ наклеивания салфеточки и декор шкатулочки.

Способов наклеивания салфеточек очень много, так что, если Вы будете знать все, то точно для себя определите- какой из них для Вас подходит лучше всего :) Посмотрите этот видео ролик по декупажу шкатулки, в котором применяют способ наклеивания шкатулки при помощи нанесения клея на поверхность, высушивания его и только потом распределения салфеточки с фиксацией ее утюгом. Штампики скрапа прекрасно помогут Вам аккуратно и равномерно украсить шкатулку красивыми виньетками. Посмотрите этот простой, но с красивым эффектом видео ролик :).

Успешного Вам творчества и приобретения качественных навыков :)

С уважением, Марина !

идеи для декупажа на fljuida.com

Изготовление настенных часов из картона, вощеной бумаги и декора.

Если Вы хотите сделать себе часы, а у Вас нет в наличии заготовочки, то не расстраивайтесь, так как благодаря этой технологии Вам понадобится только покупной часовой механизм, а остальное все наверняка Вы найдете у себя дома : картон, мятую вощеную бумагу, красивую упаковочную бумагу, красивое кружево, хозяйственный шнур , горячий пистолет , декупажный клей или разведенный клей ПВА и различные дополнительные аксессуары, которые вполне Вы сможете сделать сами :) Приглашаю к просмотру видео урока по созданию этих оригинальных часов :)

Приятного Вам просмотра и вдохновения на декораторские подвиги по созданию настенных часов:))

Благодарю Вас за внимание !

С уважением, Марина !

Ваша  fljuida