-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ibaluk

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.10.2011
Записей: 11527
Комментариев: 179
Написано: 12124



YoWindow.comyr.no

счетчик посещенийhttp://www.xcwhw.cn/fla/bb/tl/th1.swf

http://revolvermaps.com/?target=setup


Пять простых "тибетских" упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 17:45 + в цитатник
Это цитата сообщения marjam [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 



Пять простых "тибетских" упражнений, которые восстанавливают молодость,
здоровье и жизнеобеспечение организма

ПРИПАДИ И ПОПЕЙ ИЗ "ИСТОЧНИКА МОЛОДОСТИ
Существуют пять простых "тибетских" упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма.
И даже одно из них полезно,но лучше выполнять все пять.
Ламы называют их обрядами,ритуалами.
Всё что от вас требуется на первых порах-это начать практиковать пять упражнений с трех повторений каждого и доводя постепенно до 21.
Заниматься необходимо ежедневно.
Продолжительность занятий примерно 20 минут.
Хорошо тренированные люди, справятся и за 10.
Огромное значение приобретает и психическое состояние.
Согласитесь:некоторые и в 40 лет выглядят стариками, а другие и в 60 остаются молодыми.
Уберите из головы представления о себе, как о слабом, больном, стареющем человеке.
Вживайтесь в образ энергичного и молодого.
ИТАК:

ПЕРВОЕ РИТУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Внешне оно простое, дети при игре постоянно это делают.
Вам надо встать прямо с вытянутыми горизонтально руками.
Затем вращайтесь, пока у вас не закружится голова.
Важно: вы должны вращаться слева направо.
То есть, если положить на пол часы циферблатом вверх, то вы должны вращатьтся в том же направлении, что и стрелки часов.
Вначале большинство из вас в состоянии повторить это упражнение только 5-6 раз, прежде чем наступит головокружение.
Для начинающих больше и не нужно.
Если после этого вращения вам захочется прилечь или присесть, сделайте это немедленно.
Со временем, выполняя весь комплекс, вы сможете вращаться все больше и больше, отдаляя момент головокружения.
Кстати, как избегают головокружения танцоры?
Они фокусируют взгляд на какой-то точке прямо перед собой и начиная вращаться, они удерживают взгляд на ней как можно дольше.
О чем нужно знать, выполняя первое ритуальное упражнение?
Ламы не доводят вращение до крайности, достаточно 21 вращение.
Больше не надо.

ВТОРОЕ РИТУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Его делать еще проще.
Лечь на спину, лучше на толстый коврик, вытяните руки вдоль туловища, ладонями на пол с сомкнутыми пальцами.
Затем поднимите голову от пола, прижав подбородок к груди.
Сделав это поднимите ноги прямыми в вертикальное положение.
Если можете, занесите ноги над телом к голове, но не сгибая их в коленях.
Затем медленно опустите голову, а также ноги, колени прямые, на пол.
Расслабьте все мышцы.
Повторите это упражнение, каждый раз следя за ритмом: глубокий вдох при подъеме ног и головы, полный выдох при опускании.
Чем глубже вы дышите, тем лучше.
Ламы рекомендуют слабым и ослабленным начинать это упражнение с подъема ног в согнутом в коленях положении.


ТРЕТЬЕ РИТУАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
Встаньте на колени, выпрямив тело. Руки положите на бедра.
Наклоните голову и шею вперед, прижав подбородок к груди.
Затем отбросьте насколько можно голову назад и в то же время откланяйтесь назад, сгибая позвоночник.
Сгибаясь, опирайтесь на руки на бедрах. Вернитесь в первоначальное положение и начните упражнение снова.

ЧЕТВЕРТОЕ РИТУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Сначала оно покажется трудным, но через неделю оно станет таким же простым, как и остальные.
Сядьте на пол, вытянув перед собой ноги, раздвинув их.
Туловище прямое, положите руки ладонями на пол вдоль туловища.
Прижмите подбородок к груди, затем откиньте голову назад как можно дальше.
В это же время поднимите свое тело так, чтобы колени согнулись, а руки оставались прямыми, туловище на прямой линии с бедрами горизонтально полу.
Руки и ноги ниже коленей опущены перпендикулярно полу. Напрягите каждую мышцу тела.
При возвращении в исходное положение сидя мышцы расслабьте.
Многие, особенно пожилые люди, полагают, что если они не смогут выполнять хорошо упражнение с самого начала, то никакой пользы от него не будет.
Но это не так. Выполняйте МАКСИМУМ, на что вы способны и посмотрите, что произойдет через месяц. Результаты будут удовлетворительными.

ПЯТОЕ РИТУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
При выполнении этого упражнения лицо обращено вниз, к полу.
Туловище поддерживается руками, ладони упираются в пол, кончики пальцев ног согнуты.
Руки и ноги прямые, на расстоянии двух футов друг от друга.
Спина опущена, так что туловище находится в согнутом положении.
А теперь откиньте голову как можно дальше назад.
Затем, выгибая поясницу, поставьте тело в положение обратное букве "V".
В это же время пржмите подбородок к груди. Вернитесь в исходное положение.
К концу первой недели вы сочтете это положение одним из самых легких.
Следите за дыханием, не забывайте напрягать мышцы.
Поднимая туловище - глубокий вдох, опуская - полный выдох.

НЕКОТОРЫЕ ПОЯСНЕНИЯ
Для начала каждое упражнение повторяйте три раза.
Затем каждую неделю число удваивается и в конце концов доводится до 21.
Если вам и по истечении семи недель будет трудно повторить первое упражнение 21 раз, ничего страшного.
Доводите вращение постепенно, не важно сколько уйдет на это время...
Упражнения можно выполнять и утром и вечером, в любое для вас время.
Нагрузку варьируйте, смотрите по самочувствию.
Пять упражнений работают согласованно, они одинаково важны.
НО НЕ ПЕРЕНАПРЯГАЙТЕСЬ.
Набирайте силу постепенно и никогда не приходите в отчаяние.
Со временем и при терпении лишь очень немногие не могут в конечном счете освоить все 5 упражнений, повторяя каждое по 21 разу ежедневно.
Даже если исключить одно из упражнений, то при регулярном выполнении полного числа других четырех будут достигнуты отличные результаты.
Будьте здоровы!!!



 

 

Рубрики:  медицина

Акупрессура для каждого. Используйте активные точки (Атлас)

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 17:20 + в цитатник
Это цитата сообщения haritta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Акупрессура – воздействие на точки с помощью пальцев – нажатий, поглаживаний. Принцип действия такой же, как у акупунктуры, только вместо игл используется большой или указательный палец руки. Эту методику можно с легкостью применять в домашних условиях.

Акупрессура для каждого
Ханс Эвальд, ЭКОН, Дюссельдорф
Стопа
stopa_pr (401x578, 109Kb)
(Правая)
stopa_l (413x577, 108Kb)
(Левая)

Ладони
ladoni_pr (448x451, 92Kb)
(Правая)

ladoni_l (431x448, 93Kb)
(Левая)

Рефлекторные зоны
ref_zon (408x613, 95Kb)

Ступни-скелет
stopi_skelet (472x538, 100Kb)

Бери ноги в руки и...
Общеизвестно, что Родину нельзя унести на подошвах своих сапог... А вот на Востоке уверены, что на подошвах, конечно, не сапог, а наших ног, можно унести собственное здоровье!
Хитроумные китайцы за свою многовековую историю изобрели не только бумагу, компас и порох. Они открыли, что массируя определенные участки на подошвах ступней, можно смягчить или даже снять вовсе болевые ощущения в различных частях организма: суставах, мускулах, внутренних органах... Таким путем вы обеспечиваете беспрепятственный доступ жизненной энергии в любую точку вашего тела.
Запомните: при головной боли нужно массировать большой палец, при зоболевании глаз - два средних пальца, при болях в ушах - внешние пальцы стопы, при проблемах с позвоночником - внутреннюю сторону подошвы. Остальные варианты хорошо видны на приведенной схеме.
АКУПРЕССУРА КАЖДОМУ
Более пяти тысяч лет известна акупунктура (иглоукалывание) - китайский метод лечения с помощью золотых игл. В последнее время появился и современный аналог такой методики - электропунктура. Однако не всем известно, что существует еще один метод - акупрессура. В Японии аналогичная методика называется шиацу (ши - пальцы, ацу - надавливание).
Акупрессура лечит посредством нажатия пальцами.
Акупрессура является дальнейшим развитием акупунктуры. Она использует те же точки (и меридианы), в которые вводятся иглы при акупунктуре, однако акупрессура отвергает применение металла при лечении. Вместо игл, с тем же эффектом, используется большой и указательный пальцы рук (можно и собственных, при их наличии).
Нажатие пальцами на правильные точки освобождает от многих недугов и расстройств.
Акупрессура не только утоляет боль, но сокращает также и время болезни, устраняет нарушение функциональной деятельности органов, ликвидирует органические последствия неврозов (тревоги, беспокойства, боязни).
Каждый, кто знает важнейшие точки на теле и лечебные показания, выполняя легко запоминающиеся правила акупрессуры, сможет помочь себе сам!
Акупрессура снимает боль и лечит те болезни, которые вызваны нарушениями нервной системы, а это в наше лихорадочное время - каждая вторая болезнь. Но прежде всего, акупрессура является надежным, безопасным и действенным методом борьбы с болью - и это без какого-либо побочного действия. Особенно эффективен этот метод, когда удачно подобран и, тем более приятен, носитель воздействия.
Акупрессура не причиняет боли укола иглы, не вызывает кровотечения и исключает внесение инфекции в организм. Но главное, этот доктор всегда с Вами!
Какие имеются виды точек
Места расположения точек акупунктуры и акупрессуры известны точно. Они расположены на 14 линиях (меридианах), которые давно уже исследованы. Эти меридианы имеют определенные наименования, например, "Большой сердечный" ("Мастер сердца"), "Трехстепенной обогреватель" или "Меридиан-гувернер", при этом на каждом меридиане использукются три вида точек:
• "Гармонизирующие точки", лежащие в начале и конце меридиана; их акупрессура дает гармоничные отзвуки во всех органах, относящихся к данному меридиану;
• "Возбуждающая точка", только одна на каждом меридиане; ее акупрессура активизирует реакцию и работоспособность относящихся к данному меридиану органов;
• "Успокаивающая точка", также только одна на каждом меридиане; подавляет, успокаивает, снимает нервозное состояние; ощущения при ее акупрессуре наиболее приятны.
Облегчение приносит усиленная акупрессура системы так называемых "Сигнальных (тревожных) точек ("Му-точек"). Каждый основной орган имеет свою сигнальную точку. Правильная акупрессура этой точки способствует немедленному улучшению состояния человека и в особенности уменьшению боли.
В последние годы был открыт целый ряд "Специальных точек", относящихся к определенным недугам (заболеваниям).
Ниже приведены изображения важнейших точек акупрессуры. Это могут быть и "Успокаивающая точка" при расстройствах сна, и "Возбуждающая точка" при низком кровяном давлении, и "Гармонизирующая точка" при тревожном состоянии общего невроза, и "Сигнальная точка" при коликах суставов, и "Специальная точка" при импотенции.
Приведенные рисунки показывают типичные места расположения точек. Ввиду индивидуальных element.style {особенностей телосложения места расположения точек могут отклоняться в пределах одного сантиметра. С помощью специального прибора, измеряющего сопротивление кожного покрова, по пониженному значению сопротивления расположение точки определяется с точностью до миллиметра. Однако для акупрессуры такая точность избыточна (размеры пальца больше). Как правило, точка акупрессуры реагирует на сильное нажатие четким болевым импульсом, что облегчает ее поиск на нужном участке тела.
Как воздействовать на точку акупрессуры?
Китайцы различают три степени воздействия на лечебные точки:
• при острых болях и при первичном лечении показано применение легкого кругового массажа точки, который производится кончиком указательного пальца руки. Продолжительность массажа от одной до пяти минут.
• при хронических заболеваниях, в зависимости от общего состояния пациента, лучше всего и надежнее применять точечный массаж средней силы. Рекомендуется многократный массаж в течение дня, продолжительность акупрессуры - до тридцати секунд.
• сильная прессура производится главным образом с помощью большого пальца руки, однако возможны и другие варианты.
Когда искомая точка найдена на теле, кончиком указательного или большого пальца прикасаются к кожному покрову, затем начинают производить пальцем круговые движения, сдвигающие кожу относительно костной или мышечной ткани в ритме два оборота в секунду. При этом следует обращать внимание на то, чтобы палец постоянно оставался на необходимой точке тела.
При симметричном воздействии на точки акупрессуры следует быть особо внимательным.
Противопоказания
Акупрессура в своей упрощенной форме не может заменить необходимого медицинского лечения, однако она может применяться как дополнительное болеутоляющее лечение, а также для оказания первой медицинской помощи.

Противопоказана акупрессура при:
• тяжелых органических заболеваниях сердца и систем кровообращения;
• в период беременности;
• при сильном переутомлении;
• до излечения кожного заболевания в точке акупрессуры (нагноения, лишая и т.п.)
Как правильно проводить акупрессуру?
• Сядьте или ложитесь на спину.
• Следите за отсутствием внешних раздражителей (разговоры родных, телефонные звонки и т.п)
• На время отвлекитесь от всего.
• Кончик указательного пальца положите на необходимую точку тела (точку акупрессуры).
• Легко надавите на кожу и одновременно начинайте производить круговые движения пальцем, следя при этом, чтобы палец при движении не сходил с данной точки тела.
• Продолжительность акупрессуры - от полминуты до пяти минут.
Действие всегда наступает быстро и ощущается долгое время.
Акупрессуру можно многократно повторять в течение дня!

Страх (подавленное состояние). Общий невроз.
Гармонизирующая точка "Божественное равнодушие".
Акупрессура легкая до пяти минут, проводится в сидячем положении указательными пальцами обеих рук синхронно.
akupres01 (114x126, 8Kb)

Головная боль (боли лобной части).
Успокаивающая точка (симметричная) "Хси-сан".
Легкая акупрессура с помощью больших пальцев, обязательно синхронная с двух сторон. Во время акупрессуры глаза должны быть закрыты.
akupres02 (127x170, 4Kb)

Головная боль (мигрень).
Успокаивающая точка "Хо-гу".
Зажав точку между указательным и большим пальцами массирующей руки, проводят легкую ритмичную акупрессуру с помощью указательного пальца. Продолжительность- до пяти минут.
akupres03 (92x138, 4Kb)

Головная боль (боли затылочной части).
Специальная (симметричная) точка "Фен-хи".
Сильная ритмичная акупрессура синхронно обеими руками, может проводиться как указательными, так и большими пальцами рук.
akupres04 (104x143, 5Kb)

Гипертония (повышенное кровяное давление).
Гармонизирующая точка "Юань-си".
Легкая акупрессура с помощью указательного пальца продолжительностью до пяти минут. Обязательный покой. При длительном применении следует делать недельный перерыв.
akupres05 (106x122, 4Kb)


Боли сердца.
Успокаивающая точка "Ха-ти" - "Ха-фу-(ли)".
Акупрессура легкая, лучше всего в лежачем положении, проводится большим пальцем, зажав кисть указательным и большим пальцами массирующей руки. Полный покой.

akupres06 (104x145, 7Kb)


Усталость.
Возбуждающая (специальная) точка.
Акупрессура проводится кончиком большого пальца в течение часа, зажав мизинец правой руки между указательным и большим пальцами левой руки.

akupres07 (102x138, 6Kb)

Нарушение кровообращения (закупорка сосудов, слабый кровоток и т.п.)
Возбуждающая точка "Эль-мю".
Зажать средний палец одной руки между указательным и большим пальцами другой. Акупрессура проводится нажатием со средним усилием ногтем большого пальца в ритме биения сердца попеременно на обеих руках, через минуту меняя средние пальцы рук.
akupres08 (106x125, 6Kb)

Интенсивное кровообращение. Пониженное кровяное давление.
Возбуждающая точка "Ву-те".
Интенсивная (до боли), но кратковременная акупрессура ногтем большого пальца другой руки. При пониженном давлении рекомендуется проводить акупрессуру по утрам в постели.
akupres09 (103x137, 7Kb)

Расстройства сна.
Специальная (гармонизирующая) точка "Ха-у-сан".
Легкая акупрессура указательным пальцем в состоянии полного покоя. Действие эффективнее (быстрее) с правой стороны, чем с левой.
akupres10 (103x145, 8Kb)


Возрастные расстройства (переходный возраст).
Гармонизирующая точка "Та-нейль" или "Йен-май".
Легкая акупрессура кончиком указательного пальца по возможности по утрам, с соблюдением режима полного покоя.

akupres11 (107x151, 4Kb)

Половые расстройства (слабая эрекция мужчины).
Специальная точка "Ло-си-муй".
Легкая прессура указательным пальцем. Желательно проведение акупрессуры партнером. Необходимо состояние покоя.
akupres12 (107x155, 7Kb)

Половые расстройства (импотенция мужчины, холодность женщины).
Специальная точка "Чли-ке".
Проводится чередованием легкой и интенсивной акупрессуры указательным пальцем. Желательно проведение акупрессуры партнером. Необходимо состояние покоя.
akupres13 (109x135, 5Kb)



Пояснично-крестцовый радикулит.
Специальная точка "Ха-те".
Проводится сильная акупрессура с помощью больших пальцев одновременно с двух сторон. Продолжительность акупрессуры - до двух минут.

akupres14 (103x146, 6Kb)

Шейный радикулит. Прострел.
Гармонизирующая точка "Фаи-юань".
Положить указательные пальцы рук на точки, а большими пальцами сжать тело в этом месте. Акупрессура проводится указательными пальцами синхронно с обеих сторон, вначале легкая, затем с усилением.
akupres15 (102x122, 4Kb)

Насморк.
1-Гармонизирующая точка "Хи-ши". 2-Возбуждающая точка "Ку-сан". 3-Успокаивающая точка "Фу-сан". 4-Специальная точка "Ни-ши".
Все точки симметричные.
Акупрессура проводится в легкой форме кончиками указательных пальцев обеих рук синхронно с двух сторон (одну минуту каждую пару точек). Последовательность проведения 1-2-3-4. Помогает также в качестве профилактического средства
akupres16 (102x130, 7Kb)

Грипп.
2-Возбуждающая точка "Ку-сан". 3-Успокаивающая точка "Фу-сан".
Акупрессура проводится в легкой форме кончиками указательных пальцев рук синхронно с двух сторон, каждую точку массируют попеременно в течение одной минуты.
akupres17 (99x143, 7Kb)

Боли в горле (воспаления и т.п.)
Возбуждающая точка "Хси-кхун".
Зажать большой палец руки между указательным и большим пальцами другой руки. Акупрессура проводится со средним усилием, преимущественно нажимом большого пальца, попеременно меняя руки. Продолжительность только 10 секунд.
akupres18 (1) (110x158, 7Kb)


Ушная боль.
Гармонизирующая точка "Юнь-юа".
Легкая акупрессура проводится указательным пальцем. Действенна лишь в области больного уха. Продолжительность - до наступления улучшения.

akupres20 (110x157, 7Kb)


Острая боль. Зубная боль.
Специальная точка "Хо-ба".
Интенсивная акупрессура в течение 10 секунд ногтем указательного пальца.

akupres21 (121x137, 5Kb)


Боли ревматического характера.
Успокаивающая точка.
Легкая, но продолжительная акупрессура (до 7 минут) с помощью указательного пальца попеременно на обеих руках.

akupres22 (102x157, 6Kb)

Расстройства желудка (желудочно-кишечные боли).
1-Гармонизирующая точка "Ту-ше"- спазмы, колики. 2-Гармонизирующая точка "Ту-ши-(ли)"- понос. 3-Гармонизирующая точка "Ту-кси"-запоры.
Только легкая, но длительная (терпеливая) акупрессура с помощью указательных пальцев, желательно лежа в постели. Для точки 2 обязательна синхронность с обеих сторон
akupres23 (106x143, 6Kb)

Боли в суставах.
Гармонизирующая точка "Юинь-хай".
Акупрессура проводится указательным пальцем. При острых болях- только легкая акупрессура, при хронических заболеваниях- сильная, интенсивная акупрессура. Продолжительность- до наступления улучшения состояния.
akupres24 (104x141, 6Kb)

Боли желчного пузыря (колики).
Успокаивающая точка "Ху-сан".
Легкая акупрессура указательными пальцами обеих рук одновременно. Продолжительность - до наступления улучшения состояния. Эффективно в качестве профилактического средства.
akupres25 (74x86, 3Kb)

Астма. Одышка. Кашель (отвыкание от курения).
Специальная точка "Хаба-экс".
Акупрессура проводится в легкой форме указательным пальцем продолжительностью до одной минуты. Акупрессуру можно повторять в любое время. В случае отвыкания от курения акупрессура проводится при возникновении желания курить. В данном случае проводится кратковременная, но интенсивная (до боли) акупрессура. Желательно проведение также терапии как при гипотонии (пониженном кровяном давлении).
akupres26 (91x110, 3Kb)

Болезни глаз (рябь в глазах, дрожание век, боль глаз).
Успокаивающая точка "Таи-юань".
Легкая акупрессура глазной впадины в последовательности, обозначенной цифрами. Во время акупрессуры глаза закрыты.
akupres27 (98x86, 2Kb)


Усталость ног (переутомление после бега или длительной ходьбы).
Возбуждающая точка "Пи-ин-сан".
Акупрессура проводится со средним усилием с помощью указательного пальца, не обхватывая при этом голень массируемой ноги (уставшей ноги). При необходимости акупрессура повторяется.

akupres29 (86x161, 5Kb)

Головокружение.
Гармонизирующая точка "Цынь-цель".
Сильная, интенсивная, но кратковременная акупрессура с помощью указательного пальца. При необходимости следует комбинировать с акупрессурой точки "Ву-те" (гипотония), проводимой с помощью ногтя большого пальца интенсивным нажимом области ногтевого ложа мизинца другой руки.
akupres30 (100x153, 8Kb)

Потливость.
Специальная точка "Ру-май".
Легкая акупрессура с помощью указательного пальца. Продолжительность - до трех минут. Действие оказывается быстро при акупрессуре с правой стороны, действие с левой стороны значительно дольше
akupres31 (109x138, 6Kb)

Расстройства в период менструации.
Гармонизирующая точка.
Легкая акупрессура, многократно повторяемая в течение "критических дней". Продолжительность - до наступления улучшения состояния.
akupres33 (89x122, 5Kb)
Притупление аппетита.
Успокаивающая точка "Ю-пе".
Акупрессура в виде легкого массажа попеременно на обеих руках при возникновении аппетита. Продолжительность- 30 секунд. Воздействие на точку притупляет аппетит и регулирует (стабилизирует) обмен веществ.

akupres34 (86x122, 4Kb)



Серия сообщений "массаж":

Часть 1 - Массаж головы. Рефлекторный массаж акупунктурных точек головы
Часть 2 - Японский массаж «Кобидо»
...
Часть 23 - Самомассаж лица при простуде
Часть 24 - Массаж трех точек избавит вас от симптомов климакса
Часть 25 - Акупрессура для каждого. Используйте активные точки (Атлас)


Рубрики:  медицина

Цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR

ЦЕНИТЕ РОДИТЕЛЕЙ (очень трогательная короткометражка)

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 17:04 + в цитатник
Просмотреть видео
3324 просмотров
ЦЕНИТЕ РОДИТЕЛЕЙ (очень трогательная короткометражка)

Воробей
 
 
 
 
Спасибо Taisia800
Рубрики:  видео

Комментарии (0)

К Новогоднему СТОЛУ

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 17:02 + в цитатник
Это цитата сообщения КОТктейль [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Возможно вы из числа тех счастливчиков, которые Новый Год собрались отмечать в ресторане - это замечательно! Не будет надобности крутить голову что приготовить, чтобы украсить новогодний стол. Но если вы всё же ожидаете гостей, видимо уже сейчас обеспокоены, чем же их угощать,  дабы не пришлось весь день, вплоть до двенадцати часов провести на кухне.
 Предлагаю целый список очень вкусных праздничных блюд, которые можно очень быстро и легко приготовить, а по вкусу они способны восхитить даже самого привеледливого гурмана.


Японский салат с ананасами

Потребуется:

1 банка консервированных ананасов
3 помидора
2 апельсина
Немного маринованного имбиря (по вкусу)
Сок лимона
Соль
Щепотка сахара
2-3 ложки сливок

Способ приготовления:

Помытый помидор нарезать небольшими кусочками и смешать с кусочками ананаса, очищенными дольками апельсина с удаленными семенами и измельченным имбирем.
В эту массу добавить немного сахара, соли, выжать сок лимона, всё перемешать и поместить в холодильник. Перед подачей на стол, всё разложить на листья салата в красивой тарелке, залив смесью сливок, лимонного сока, соли и сахара.

Помидоры фаршированные кусочками курицы с ананасом

Потребуется:

600 г куриного филе
200-250 г консервированной кукурузы
170-250 г консервированных ананасов
6 больших помидоров
Майонез


Способ приготовления:

Отварить куриное филе (можно обжарить небольшими кусочками). Ананасы нарезать небольшими кубиками, смешать с курятиной и кукурузой. Всё залить майонезом. С каждого помидора срезать верхушку и выскоблить середину. Начинить помидоры приготовленной начинкой. Разместить овально на тарелке устеленной листьями салата. Украсить зеленью.

Крокеты из индейки

Ингредиенты:

200 г филе индейки или фарша.
1 яйцо
3ст. ложки сливок
Соль, черный и красный молотый перец, измельенный кориандр
12 маленьких помидоров
12 маленьких шампиньонов
12 маленьких луковиц
8 листьев салата
Растительное масло


Способ приготовления:


Промыть мясо холодной водой, осушить и размолоть на мясорубке. Смешать с яйцом и сливками, сдобрить солью, перцем и кориандром. Влажными руками скатать 12 маленьких колобков.
Промыть помидоры, шампиньоны, очистить лук. Чередуя с овощами, колобки из мяса нанизываем на шампур, смазанный растительным маслом.
Запекаем в гриле около 10-15 минут.  

Рулетики из индейки с соусом

Ингредиенты:

4 яйца вкрутую
4 кусочка филе индейки (по 150 г)
200 мл сливок
30 г слив. масла
0,5 стакана белого сухого вина
Пучок салата
Соль, черный перец по вкусу
100 г жирной сметаны
Кусочек корня имбиря

Мелко нарезаем яйца и перемешиваем с 50 мл сливок. Измельчаем половину пучка салата и также смешиваем со сливками. Посыпать солью, перцем и измельченным имбирем.

Из филе индейки отбить отбивные, посыпать солью, перцем и смазать приготовленной смесью. Скрутить в рулетики, заколов шпажками.

Обжарить рулетики на сливочном масле, пока красиво не подрумянятся обе стороны. Влить сухое вино, оставшиеся сливки и салат. Жарить на маленьком огне до готовности..

Индюшиные рулетики с творогом

Ингредиенты:
:
4 тонкие вырезки филе индейки
Соль и перец по вкусу
250 мл бульона
2 ч. ложки горчицы
100 г шампиньонов
150 г моркови
4 ложки раст. масла
Щепотку измельченной петрушки
200 г жирного творога
8 небольших кусочков окорока
3 ложки Хереса (вина)
100 мл сливок
1-2 ложки крахмала

Способ приготовления:

Мясо солим, перчим и одну сторону смазываем горчицей. Грибы и морковь промываем и мелко нарезаем, обжариваем в 2 ложках сливочного масла. Посыпаем солью и перцем, добавляем петрушку и творог. Всё хорошо перемешиваем. Приготовленный фарш распределяем на тонкие вырезки. Всё сворачиваем в рулетики и каждый рулетик обворачиваем свиным окороком, после чего обкручиваем ниткой. Приготовленные рулетики обжариваем в оставшемся растительном масле. Выливаем бульон. Всё жарим минут 30, при температуре 200 градусов. Смешиваем Херес со сливками и выливаем в выделившийся сок, также добавляем растворенный в воде крахмал и посыпаем специями.

Лосось с имбирем

На 4 порции потребуется:

600 г филе лосося

Для маринада :

Натертый или молотый имбирь
1 лимон
Чеснок (по вкусу)
1 ложка уксуса
0,5 стакана белого вина
Соль, перец, сахар по вкусу

Способ приготовления,:

Нарезаем филе лосося на кусочки для 4 порций. Готовим маринад (потребуется 150 гр) . Очищаем имбирь, лимон и головку чеснока, измельчаем на блендере, добавляем ложку уксуса и 0,5 стакана вина, солим, перчим, добавляем немного сахара и все смешиваем до однородной массы. Полученной кашицей намазываем филе лосося и отправляем на пару часов в холодильник. Достав из холодильника вместе с маринадом заворачиваем в фольгу и запекаем около 30 минут в духовке.

Горбуша по французски

Потребуется:

600 г  филе горбуши
Сок 1 лимона
1 ложка муки
2 яйца
3 ложки панировочных сухарей
3 ложки измельченного миндаля
2 ложки растительного масла
Зелень петрушки
Соль, перец по вкусу

Способ приготовления:

Рыбное филе промываем, осушаем и разрезаем на кусочки для порций. Смачиваем лимонным соком и посыпаем перцем.
 Яйца взбиваем, добавляем муку и перемешиваем. Обваливаем рыбные кусочки в этой массе, затем в панировочных сухарях и миндале.

Разогреваем растительное масло и на среднем огне обжариваем в течение 8-10 минут. Украшаем зеленью петрушки и подаем к столу.

Куриный салат

Потребуется :

250 гр куриного филе
200 гр винограда
150 гр. консервированных ананасов
50 гр очищенных кедровых орешков
Майонез

Способ приготовления :

Отвариваем курятину и мелко нарезаем. Виноград (желательно темный и без косточек) острым ножом разрезаем пополам, каждую ягодку. Кедровые (можно и грецкие молотые) орехи обжариваем на сковороде. Курятину и виноград смешиваем с кусочками ананасов и кедровыми орешками. Добавляем в салат немного майонеза.

Глазурованный лосось

Продукты :

6 кусочков лосося (по 175 гр. каждый)

Для глазури:

1 ст. ложка оливкового масла
1 ст. ложка мёда
1 ч. ложка сушеного базилика
1 ч. ложка томатной пасты
Соль и чёрный перец по вкусу

Для украшения : кружочек лимона

Способ приготовления:

Готовим глазурь. Все продукты объединяем и взбиваем вилкой.

Распределяем кусочки рыбы в небольшой форме. Обмазываем глазурью.

Накрываем крышкой и оставляем в холодильнике минут на 20-30

Когда лосось замаринуется, разогреваем гриль и устилаем решетку фольгой.
На фольге распределяем кусочки лосося и запекаем по 4 минуты с каждой стороны до готовности.
Рыбу подаем к столу в продолговатом блюде горячей, политой образовавшимся соком и украшенную нарезанным лимоном.

Ризотто с креветками и авокадо

Потребуется :

50 г свежих креветок
100 г сл. масла
1 авокадо
Сливки
100 мл белого вина
250 риса
По вкусу карри, соль, перец

Способ приготовления :

Отварить рис.
Креветки отвариваем и чистим, позже обжариваем на сковороде в масле, добавляем карри, соль и перец по вкусу.
Сначала заливаем белым вином, затем сливками и тушим на малом огне. За это время нарезаем авокадо кубиками и добавляем к остальным продуктам. Тушим несколько минут, пока авокадо не станет мягким. После всего в готовую смесь добавляем отваренный рис, хорошо перемешиваем и подаем к столу.

Салат из мандаринов, грибов, сыра и паприки

Ингредиенты :

5 мандаринов
2 яблока
2 сладких паприки
100 г шампиньонов
1 ст. ложка сл. масла для обжарки
200 г сыра
200 мл йогурта
2 ч. ложки сока лимона
1 ч. ложка горчицы
1 ч. ложка мёда

Способ приготовления :

Моем яблоки, разрезаем пополам, удаляем семена, срезаем кожицу и нарезаем небольшими кубиками. Шампиньоны промываем, очищаем, мелко нарезаем и обжариваем в масле.
Очищаем сладкую паприку, удаляем семена и нарезаем кольцами. Мандарины чистим и делим на дольки. Сыр нарезаем кубиками. В салатницу помещаем нарезанные яблоки, паприку, мандарины, сыр и обжаренные шампиньоны. Готовим соус. Смешиваем йогурт, горчицу, мёд и сок лимона. Готовый соус заливаем в салат и перемешиваем все продукты. При подаче к столу формируем горку и украшаем дольками мандаринов.

Треска обжаренная с сыром

Ингредиенты :

500 г филе трески
600 г картофеля
200 г натертого ферментного сыра
2 яичных желтка
щепотка молотого муската
2 ложки сл. масла
2 ложки раст. масла
щепотка майорана
соль и перец по вкусу


Способ приготовления :

Очищенный картофель отвариваем в подсоленной воде, сливаекм воду и перетираем в пюре. Добавляем масло, сыр, яичные желтки, перец, мускатный орех и все хорошо перемешиваем.

Рыбное филе солим и обжариваем с обеих сторон. Смазываем маслом форму для запекания, слоями размещаем половину массы картофельного пюре, на него обжаренную рыбу, посыпать 2 ложками измельченной зелени. Сверху распределить оставшееся пюре и запекать в духовке при 150 гр. до румяности. Украсить при подаче лимоном.

 

Рубрики:  кулинария

Что такое TORRENT

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 16:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Svyatoslav_Lee [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

(Эта запись актуальна для владельцев безлимитных тарифов и высокоскоростного инета.)
Первое, что понадобится для работы в файлообменной сети это специальная программа-клиент. Я пользуюсь uTorrent 1.7.7 и сайтом www.torrents.ru (Есть еще огромное количество других ресурсов, их легко "нагуглить" самостоятельно). Об этом и расскажу. Честно сказать, я сильно жалею, что сидя много лет на безлимитном тарифе, не пользовался услугами этой сети.

В чем же ее кардинальное отличие от какого-нибудь варезника. Во-первых и самых приятных, вам не приходится мотаться на какую-нибудь рапидшару, постоянно удалять куки в обозревателе и качать архивы по сто мегов максимум. Здесь раздача идет одним файлом. Или одной папкой - смотря что вы забираете.

Во-вторых и не менее приятных: если на каком-то сервере лежит файл, доступный для скачивания, то чем больше людей его качают одновременно, тем ниже скорость. На торренте все с точностью до наоборот. Чем больше раздающих, тем выше скорость скачивания. Как правило она совсем рядом с пределом возможности вашего тарифного плана. При этом раздавать вы начинаете фактически сразу, как на ваш комп попала хотя бы маленькая часть скачиваемого файла.

На трекере торрентс ру существуют, как и в других местах, свои правила. Ваш рейтинг не должен падать ниже 0,3, иначе вы теряете доступ к новым файлам. Одновременных раздач не должно быть больше 20ти. Хотя последнее правило скорей для владельцев ассиметричного канала (к примеру Стрим). У кого скорость исходящего трафика равна скорости входящего и при этом скажем 3мб/с, можно (при появлении первого предупреждения) написать по ссылке письмо админам и они разрешат большее количество раздач.

Вообще говоря, форум просто пестрит перекрестными ссылками на всякие объснялки и написаны они предельно доступным языком. Так что трудностей не возникает.

Итак, мы скачали программу-клиент и идем на www.torrens.ru (есть один недостаток -вечером сайт бывает недоступен из-за большого количества посетителей. Говорят, это скоро исправят). В верхней панели находим закладку "поиск" и вписываем туда интересующий нас фильм/музыку/сериал/программу или все, что угодно (найдется практически все, за редким исключением). Ну, допустим, мы ищем фильм. Поиск выдаст нам несколько ссылок. Это будет один и тот же фильм, но в разных форматах: CamRip, HDTV, DvdRip,DVD5, DVD9, "Видео для мобильных (3GP, MP4,AVI)" или какой-то еще. Я, например, выбираю всегда DvdRip. Это, чаще всего достаточно хорошее качество и размер примерно 1,4 Gb (или 700 мб, но поскромней качеством). Внизу сообщения будет собственно сам прикрепленный торрент-файл. "Download torrent 14 kb". Он именно несколько килобайт! Скачиваете его к себе. Открываете в клиенте "торрент добавить" или жмете на самую левую иконку в горизонтальной панели и указываете путь к скачанному файлику. Появится окошко, где латиницей будет написано, что именно вы скачиваете. На большой, оптовой раздаче, это может быть список из пары десятков серий сериала или несколько папок. Можно снять галочку с того файла, который вы качать не хотите. Практически в течении минуты начнется закачивание и одновременная раздача. Чем популярней то, что вы качаете себе, тем бОльшая раздача вам обеспечена, а следовательно и рейтинг ваш будет подниматься.

Я скачал себе последнюю сборку Windows XP от Phillka, какую-то популярную порнушку и пару фильмов 2007-08 г. Рейтинг сперва упал до нижнего предела, но я оставил комп включенным на ночь и через сутки (рейтинг подсчитывается в 24.00 каждого дня) все восстановилось. За полторы недели у меня 23Gb скачано и 29 Gb отдано и запас уже не волнует.

Помимо скачивания выложенного кем-то, можно организовать свою раздачу, если у вас есть что-то эксклюзивное. (за вашу раздачу вы получаете удвоенное количество рейтинга). Как это делается, описано в каждом разделе, в специальном топике, находящемся в самом верху списка. Но, мне к примеру, найти у себя что-то такое, чего уже не было бы на трекере, пока не удалось.

Поскольку все вокруг говорят о скором конце всяческой халявы, я просто молчком качаю всякие новинки и радуюсь каждый раз, сколько сотен рублей я уже сэкономил.

В общем, абсолютно ничего сложного в этом нету, а найти можно все, что угодно. Ну, или почти всё )
Удачи вам и берегите себя!

P.S. А уж сколько там всего для фотошопа, просто не описать словами ))

P.P.S. Для дизайнеров есть тематический торрент www.torrents.bir.ru
Правила те же и программа - клиент такая же.
Рубрики:  видео

Видеоурок - изменение цвета глаз в фотошопе

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 16:10 + в цитатник
Это цитата сообщения FotoTips [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]





Скачать полную версию можно тут. Для просмотра скаченного понадобится программа QuickTime

Пишите, какие вы хотите увидеть уроки в будущем.
Рубрики:  комп

Торренты надо?

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 16:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Svyatoslav_Lee [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торренты надо?

Помните, я как-то раз рассказывал, что такое торренты?

Так вот: спешу сообщить, что администрация Лиру создала свой, собственный трекер http://www.torrnado.ru

Торрнадо еще очень молод и раздач там немного, но всё когда-то начинается с нуля. И может быть при помощи Вас там станет намного интересней?  Приходите, скачивайте, добавляйте своё! Поможем своему трекеру? )

Рубрики:  видео

Создание сюрреалистического фото

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 15:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Svyatoslav_Lee [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Финальный результат:






Читать далее...
Рубрики:  комп

Шаблон "Врачи".

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 15:34 + в цитатник
Это цитата сообщения AlexanderAsk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Автор фото для шаблона: druidess

Скачать c разрешения автора можно =>здесь. 12.25 Мб.
Пароль: ask

Рубрики:  комп

Модная шляпка связанная спицами

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 11:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Pepel_Rozi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4403711_shlapacv (334x319, 53Kb)

Очаровательная шляпка связана спицами №4 и украшена связанным крючком цветком.

>>>

Серия сообщений "РУКОДЕЛИЕ":
Часть 1 - Как связать новогоднюю елочку
Часть 2 - Как сделать дракона из бисера
Часть 3 - Ажурные елочные игрушки из макаронных изделий
Часть 4 - Шапка-шарф крючком
Часть 5 - Модная шляпка связанная спицами
Рубрики:  вязание


Поиск сообщений в ibaluk
Страницы: 1120 ... 56 55 [54] 53 52 ..
.. 1 Календарь