-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ibaluk

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.10.2011
Записей: 11525
Комментариев: 179
Написано: 12122



YoWindow.comyr.no

счетчик посещенийhttp://www.xcwhw.cn/fla/bb/tl/th1.swf

http://revolvermaps.com/?target=setup


Про талию..

Понедельник, 21 Ноября 2011 г. 08:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Летняя_ягодка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хочу вам сегодня рассказать,как талия важна для человека и почему нужно стремиться к ее минимальному объему

4453387_58 (700x466, 41Kb)

УТОНЧЕННАЯ НАТУРА

Поговорка «Тоньше талия - длиннее жизнь» как нельзя лучше отражает взгляд современной медицины на лишний вес.

Еще совсем недавно ожирение «вычисляли» по весу и ИМТ - индек­су массы тела.

Но в 2005 году было установлено, что важны не сами килограммы и не ИМТ, а окружность талии.

Чем заметнее она превышает норму, тем больший вред жир наносит организ­му.

Для женщин критический объем талии равен 85 см, для муж­чин - 90 см. Чтобы дольше жить, не выходите за эти границы

Особенности  телосложения  человека предопределены генетически.

Именно наследственность объясняет, почему у одних дам заплывают жиром бедра, а у других — спина, живот, талия, плечи или различные сочетания этих зон.

Посмотрите на своих родителей, и вы поймете, где ожидать появления лишних сантиметров.

Например, если у них осиные талии, но при этом тяжеловаты бедра, то и вам пивной животик не страшен.

Однако это еще не значит, что вы обречены на полноту «ниже талии».

При помощи рационального подхода к питанию можно всегда оставаться в прекрасной форме. Ну, а если ваша фигура уже нуждается в корректировке отдельных зон, сделать это можно с помощью диеты, о которой речь пойдет  ниже.

Итак, у прекрасных дам, которые поправляются неравномерно, чаще всего встречается полнота по типу «яблоко» и «груша».

У женщины-«груши» излишки жира откладываются в области бедер и ягодиц.

Если же проблемными являются спина и живот, это тип «яблоко».

Девушкам-«яблокам» нужно помнить, что это мужская модель «накопления», а следовательно, если питаться так же, как представители

сильного пола (то есть кушать много сытной мясной и соленой пищи), проблема усугубится.

В этом случае дамам придется научиться «женскому» питанию: ограничивать мясную пищу, соленья, алкоголь, пиво, колбасы, соленую рыбу, избегать больших порций, не есть много на ночь и не пить кофе натощак.

Чтобы привести себя в порядок, в обоих случаях диета должна включать большое количество свежих фруктов, овощей и зерновых.

Источниками белка в рационе должны быть различные сорта бобовых, орехи, семена, рыба и обезжиренные молочные продукты.

В недельное меню можно включить мясо цыпленка (без кожи) и небольшое количество постного темного мяса.

 

РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Для того чтобы проблем­ные зоны никогда не про­являлись, разделите продукты на три группы:

  Предпочитаемые продукты: свежие овощи и фрукты, зерновые, бо­бовые, молочные продук­ты, орехи, травяной чай.

   Употреблять уме­ренно: дичь, птицу, жир, хлеб.

  Употреблять редко:нежирное темное мясо, сосиски, колбасу и со­ленья.

Быстрее похудеть помогут сауна, контрастные водные процедуры, сероводородные ванны, обертывания из водорослей и фитнес (3 раза в неделю по часу).

Приятный бонус диеты улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

Особенности приготовления блюд: все варим, тушим, запекаем; ограничиваем соль, сахар, острые специи, чеснок, перец, соусы, наваристые бульоны и копчености.

В течение дня выпиваем до 2 л простой некипяченой воды или мине­ральной слабощелочной

Летняя ягодка

Рубрики:  для себя

Метки:  

Как просто рисовать - мастер-класс = В Лесу Родилась Елочка…

Понедельник, 21 Ноября 2011 г. 08:50 + в цитатник
Это цитата сообщения lu-e [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-Класс Вугара Мамедова



Если этот пост понравился, нажмите на *понравилось* и его прочтут в новостях!
Благодарю!
Рубрики:  фото

Метки:  

Как Фотографировать Картины

Понедельник, 21 Ноября 2011 г. 08:49 + в цитатник
Это цитата сообщения lu-e [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как Фотографировать Картины
Опубликовано Ноябрь 9, 2011 автором Andreas Tsymbal

Очень Актуальный вопрос, как выяснилось.
И вот на этом видео Вы увидите, как это делаю я.



Читать далее...
Рубрики:  фото

Метки:  

Как просто рисовать - мастер-класс =Быстрый рисунок

Понедельник, 21 Ноября 2011 г. 08:36 + в цитатник
Это цитата сообщения lu-e [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  рисование

Метки:  

Фотография вернет молодость

Понедельник, 21 Ноября 2011 г. 08:34 + в цитатник
Это цитата сообщения microfon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как любая нормальная женщина "старше 16"angel, конечно, хочу выглядеть моложе своих лет.
Мы попробовали методику "омоложения" через свою же фотку - мне очень понравилось.
 
Правда, я пока только раз сделала, но буду повторять
 
Читайте и пробуйте, Фотография вернет молодость это хорошее занятие
Рубрики:  для себя

Метки:  

ФАНТАСТИЧЕСКИЙ салат "МОРСКАЯ ПЕНА": сочный, воздушный и очень вкусный

Понедельник, 21 Ноября 2011 г. 08:31 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Праздничный слоеный салат для любителей кальмаров. Сочный и воздушный, как морская пена, которая набегает с волной, обволакивает и отступает прочь, чтоб снова возвратиться.
Так и этот салат, который вас обворожит и вам захочется попробовать "окунуться" в его вкус снова и снова.


91856 (700x525, 72Kb)

more (64x18, 0Kb)
Рубрики:  кулинария

Метки:  

Роллы "Крыло Дракона"

Понедельник, 21 Ноября 2011 г. 08:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Джебол [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




Сделаем приятное для любителей японской кухни) Предлагаю Вам рецепт приготовления ролл под названием «Крыло дракона». Не буду Вам рассказывать, что блюдо, приготовленное в домашних условиях обойдётся по меньшей цене, да и по вкусу будет намного приятнее, чем еда в ресторанах, если аккуратно следовать всем рекомендациям, блюдо у Вас обязательно получится. Продукты для роллов можно приготовить самому, а можно купить уже готовые в магазине, как кому больше по нраву.

Ну а всё таки давайте приготовим Роллы "Крыло Дракона":

1. Взяв примерно 600г готового вареного риса, этого будет достаточно для 5 порций роллов.

2. Приступим. Включим соответствующую музыку с японскими нотками и разрежем лист нории на половинки, на них выкладываем рис.

3. Раскладывать рис надо равномерно, немного придавливать.

4. Берём коврик из бамбука для приготовления блюд и кладём на него пищевую плёнку( больше всего подойдёт плёнка с микроотверстиями для микроволновой печи).

5. Кладём Нори на приготовленный коврик( рисом вниз). Не спеша снизу лист Нори сыром Филадельфия.

6. Поверх сыра кладём полоску заблаговременно нарезанного авокадо.

7. Далее следует положить полосу лосося( сырую рыбу применять в данных роллах не обязательно( не забывайте- мы не в Японии, отравиться можно запросто)

8. Для этой цели подойдёт копчёный или солёный лосось.

9. Далее следует выложить икру лосося.

10. Теперь аккуратно заворачиваем роллы с нижнего края, должна получиться небольшая колбаска, которую посыпаем кунжутом.

11. Копчёный угорь следует выложить сверху колбаски.

12. Далее угорь сверху следует смазать соусом унаги.

13. И вновь посыпаем эту красоту кунжутом.

14. Берём острый нож, смачиваем его и аккуратно разрезаем.

Таким же способом можно делать разнообразные роллы, всё будет ограничено только Вашей фантазией и продуктами, из которых Вы будете делать роллы. Следует иметь ввиду, что применяя вместо кунжута икру летучей рыбы, она укладывается на ролл до его завёртывания. Роллы обычно едят с соевым соусом, в который следует добавлять немного васаби. Приятного аппетита!
Чтобы приготовить порцию наших роллов, следует взять:
1. Соус Унаги
2. Икра лосося
3. Лист Нори
4. Рис приготовленный- 120г
5. Авокадо- 1шт
6. Лосось
7. Сыр Филадельфия
8. Кунжут

Ещё следует не забыть для сервировки приготовить:
1. Соус соевый
2. Васаби( совсем немного будем добавлять в соевый соус)
3. Также нам пригодится Имбирь маринованный
Рубрики:  кулинария

Метки:  

Нежнее этого АНГЕЛЬСКОГО печенья не бывает!

Понедельник, 21 Ноября 2011 г. 08:20 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Нежнейшее печенье с приятным ароматом лимона...Это просто ангельское печенье, которое подают только в Раю, нежное, тает во рту, не крошится, быстро и легко готовится...

image4d504ed6c0a02-440x300 копия (650x443, 125Kb)

more (64x18, 0Kb)
Рубрики:  кулинария

Метки:  

Свинина запеченная с ананасами - Неимоверно ВКУСНО!

Понедельник, 21 Ноября 2011 г. 08:17 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Любите экспериментировать? Тогда приготовьте ЭТО! Изысканный вкус свинины, запеченной с кольцами ананаса - это СМАК!

svinina_zapechennaya_s_ananasami копия (650x488, 197Kb)

more (64x18, 0Kb)
Рубрики:  кулинария

Метки:  

Выпейте лукового винца - его боятся ВИРУСЫ

Понедельник, 21 Ноября 2011 г. 08:14 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

sneeze (170x180, 4Kb)
Наш организм очень чувствителен к изменениям погоды. И зачастую вместе с холодным осенним ненастьем, дождями и сыростью приходит внезапный и нежеланный гость — простуда. Лечиться или не лечиться — дело Ваше. А я болеть? Не хочу! Осенью, в период простуд, пользуюсь своими проверенными рецептами.


dlet_bttn_rmore (170x40, 3Kb)
Рубрики:  медицина

Метки:  

Поиск сообщений в ibaluk
Страницы: 1120 ... 34 33 [32] 31 30 ..
.. 1 Календарь