-Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в HOBBI_NATALI

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.01.2014
Записей: 232
Комментариев: 4
Написано: 262


Идейки для коридоров

Вторник, 30 Сентября 2014 г. 23:00 + в цитатник


1.
1 (600x450, 202Kb)

2.
2 (480x480, 209Kb)

3.
getImage (25) (524x480, 215Kb)
Рубрики:  Дизайн интерьера/Коридор

Это удивительное чувство...

Воскресенье, 24 Августа 2014 г. 22:02 + в цитатник
 
getImage1 (492x231, 16Kb)
Рубрики:  ЙОГА

ВОСТОЧНАЯ МУДРОСТЬ

Пятница, 25 Июля 2014 г. 22:33 + в цитатник
image (1) (596x331, 60Kb)
Рубрики:  Психология

8 полезных трав

Пятница, 25 Июля 2014 г. 22:28 + в цитатник
image (492x369, 51Kb)
Рубрики:  ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ТРАВЫ

7 ЗАКОНОВ ЖИЗНИ

Воскресенье, 20 Июля 2014 г. 23:26 + в цитатник
 
2. Закон циркуляции. Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то, что вы желаете.
 
3. Закон воображения. Сначала вы должны увидеть процветание в вашем воображении. Сделайте описание своего идеального дня и не показывайте его никому, кроме того, кому доверяете. Храните это описание где-нибудь под рукой, и в свободное время перечитывайте его.
 
4. Закон творчества. Человек может достигнуть процветания посредством энергии своего мышления, интуиции и воображения.
 
5. Закон воздаяния и получения. Если вы отдаете что-то, то это возвращается в десятикратном размере. Когда вы получаете блага, очень важно делиться им с окружающими. Если у вас – дар, и вы не используете его, то оскорбляете вашу Божественную сущность. Чтобы с должной почтительностью относиться к своим способностям, вы должны радоваться дарам и разделять их с другими. Если вы делаете это, вы привлекаете еще больше благ в свою жизнь.
 
6. Закон десятины. Вселенная всегда возьмет свою десятину. Это просто закон благодарности источника поддержки – 10% от всего, что вы имеете. Вы никогда не знаете, как ваша десятина вернется к вам. Деньги – обычное явление. Но она также может прийти в виде примирения с кем-то, с новыми дружескими отношениями, в виде выздоровления и т.д.
 
7. Закон всепрощения. Если вы не можете прощать людей, вы не можете принимать свое богатство. Если ваша душа заполнена ненавистью, любовь не может найти в ней себе места. Вы должны избавиться от негативных чувств, которые пожирают вас и не дают вам покоя.
 
beautiful_nebulas_03 (700x525, 71Kb)
Рубрики:  Психология

Эксперимент борьбы с депрессией

Четверг, 17 Июля 2014 г. 21:21 + в цитатник
Йоги Бхаджан
 
Рубрики:  ЙОГА

7 ПРИЗНАКОВ СЧАСТЛИВОЙ ЖЕНЩИНЫ

Среда, 16 Июля 2014 г. 22:24 + в цитатник
2. Вам все равно, что о вас думают. Счастливой женщине не до чужих мнений, ей просто некогда собирать о себе сплетни, потому что есть масса дел, которые ее увлекают и приносят удовольствие.
3. Самореализация. Она чувствует себя нужной в своем деле, ей нравится работа, и с утра хочется туда идти. А может быть, ее самореализация – это ее дети. Женщина становится полностью счастливой, когда находит свое призвание.
4. Вы знаете, что вас любят. Это ощущение дарит женщине всемогущество поистине.
5. У вас не возникает чувства зависти. Счастливой женщине радостно за близких и друзей, она не станет завидовать, а наоборот – поддержит и разделит радость с человеком.
6. Вам не нужно никому ничего доказывать. Женщина реализовала себя и в материнстве, и в карьере – она счастлива и спокойна, она жизнь вкушает, но не бежит сломя голову доказывать, что она лучше других.
7. Вы знаете, что мир несовершенен, но вы его любите именно таким. Счастливый человек видит позитив во многих стрессовых ситуациях, он верит в то, что жизнь наладится, и прикладывает максимум усилий, заряженных оптимизмом.
 
Рубрики:  Психология

11 правил, которые могут помочь в жизни:

Понедельник, 14 Июля 2014 г. 01:36 + в цитатник
 

Препятствия на пути – сопротивляться или нет?

Понедельник, 14 Июля 2014 г. 01:34 + в цитатник
Например, замужество. Есть вы, есть Вася и есть препятствия. Одна и та же ситуация у разных людей может быть разным препятствием.
Например, свекровь. Для кого-то она будет испытание, для кого-то — тупиком. А кто-то сам создаст в этих отношениях сложности своей головой. Но давайте по порядку. Препятствия, которые мы сами себе создаем. Хочу начать с них, потому как «по карме мы страдаем меньше, чем по глупости» — как говорит Руслан Нарушевич. Пример может быть такой. Вы хотите за Васю замуж, он хочет на вас жениться. Но… И дальше варианты:
❀ он не так предложение мне сделал
❀ на идеальную свадьбу денег нет
❀ а вдруг я найду еще лучше кого-то? ❀
а может я слишком молодая еще?
❀ а у Васи фамилия какая-то странная…
Казалось бы — есть любовь, есть стремление создать семью. А есть наши представления, как надо, как должно быть у меня. И этими представлениями можно испортить отношения с самым лучшим Васей для вас — которого вам Бог послал. Ну или отдалить желаемый момент.
Препятствия — сигналы. Как сигнальные знаки на дороге, Идешь не туда! Там тупик!
Например, вы встречаетесь с Васей, вам все нравится. Но вы все время перед свиданиями с ним — заболеваете. Или возникают какие-то сложности для ваших встреч. Разглядеть и оценить их не так просто — мы ж обычно пока в тупик не упремся, не поймем. Но вот тут он с кем-то говорит, и вам внутри некомфортно (маме своей хамит, например). От этого дискомфорта вы уже не можете сразу с ним общаться, как раньше. Но потом забываете — со мной-то будет не так! Или вдруг вы узнаете, что он еще с кем-то встречается. Можно закончить отношения — семьи с таким человеком лучше не строить. Но можно наплевать на знаки — и решить, что со мной-то он изменится. Если мы говорим о замужестве, то вообще стоит очень сильно наблюдать за мужчиной в период ухаживаний. И решать уже тогда — готовы именно с таким жить всю жизнь? Или вы хотите выйти, а потом его перестроить? Второй вариант заведомо проигрышный. Препятствия — тупики. Шла-шла-шла — уперлась носом. И никак. Никуда. Огромная стена. Можно напрячься и лезть вверх. То есть в нашем случае — упереться, что хочу замуж за Васю любой ценой. Только за Васю. Все остальные не интересны. Пусть Вася не хочет, пусть у Васи есть жена, пусть все вокруг против. Пойду против всего мира — но замуж за Васю любой ценой! То есть это препятствие на самом деле – ваша защита. Защиты от того, что вам на самом деле не нужно и может повредить. Но чаще всего тупик остается тупиком. Ничего не получается. Потому что это тот мужчина, которого для меня Бог приготовил. Это чужой мужчина. Это может быть, мужчина из моей прошлой жизни — поэтому я чувствую сильную связь. Связь, которая нужна для отработки кармы — то есть страданий.
Нужно ли тратить силы и время на то, чтобы продолбить стену тупика?
Упереться рогом и мучиться? Не положено сейчас жилье — а я упрусь и возьму ипотеку на 40 лет? Не положено сейчас детей — я суррогатную мать найму, сто пятьсот ЭКО сделаю, но получу своего ребенка? Я видела одного ребенка, который стал результатом маминого 13 (!!!) ЭКО.
Всю беременность на сохранении. Родила. Ему уже почти 20. Он живет в интернате для особых детей — потому что она с его силой и агрессией справиться не может… Ну да, продолбила стену, уперлась.
Господь же исполняет желания каждого — и если тебе так надо, он даст. Но если не положено, то это принесет много страданий. Препятствия — испытания. Чем отличаются от тупиков? Если вы что-то делаете, чтобы идти вперед, испытания отступают. А тупики остаются. Но если сидеть и переживать, ничего не меняя — останутся оба. И испытание будет казаться тупиком. Значит, испытание не пройдено.
Например, вы встречаетесь с Васей. А тут его забрали в армию. Испытание? Или тупик? Или вы решили вставать в шесть утра. И тут по вечерам — как назло — любимый сериал. Испытание? Или тупик? Или вот мы когда решили книгу первую издавать, а денег нет, издательства не берут. Испытание? Или тупик? Что делать-то? Если у вас на пути препятствие, попробуйте продолжать делать что-то для достижения желаемого. Но при этом прислушиваться к знакам, своим ощущениям. Не упираться рогом — хочу и все. А хочу это — но если есть что-то лучше — я согласна. Позвольте себе видеть и другие варианты решения проблемы. И дальше вы можете удивиться, как все начнет разворачиваться. Если на пути у вас испытание, вы сможете пройти его — и это станет вашей трансформацией. Это сложно, это сначала через «Не могу — не буду- не хочу!». Самое сложное здесь начать. А дальше идти будет все проще. Потому что в препятствии испытании главная проверка — остановитесь ли вы? Дорого ли для вас то, что за препятствием? Пойдете ли к нему несмотря на трудности и боль? Или откажетесь, ляжете и будете плакать? Можно сдаться. Но тогда ни цели, ни трансформации. На то и испытание — а надо ли оно тебе? На что ты готова ради этого? И не стало ли это слишком важным, важнее всего на свете? Да, это самое важное — менять нужно не мир, не Васю, не его маму. А себя. Свое отношение к ситуации, способы достижения цели (иной раз цель хорошая, ваша, а вот способы — убойные.
Как с той же квартирой. знаю девушку, которая хотела квартиру — и ей нужно было лишь попросить у папы. Но она уперлась и взяла ипотеку. Уже года три мучается, от папы «подачек» не принимает). То же самое с марафоном или любым другим личностным ростом девушки. Интересно классифицировать препятствия, которые возникают у девочек. Одни и те же у разных — о разном. Например, муж против «марафона».
Это может быть:
❀ то, что вы создали сами. Например, поучая жизни. Или забросив мужа совсем за чтением чужих отчетов. Или вынося слишком много личного в отчет.
❀ знак — например, опять же о том, что мужа вы забросили совсем. Или жалуетесь на него в отчетах.
❀ тупик — если муж категорически настроен против (такое редко, но бывает) — вплоть до развода
❀ испытание — когда вы понимаете, что разобравшись в причинах можете сделать отношения лучше.
Может быть, он боится вас потерять? Может быть, ему не хватает внимания? И вы начинаете работать с причинами, меняться.
Болезни во время марафона могут говорить о том, что вы слишком рьяно рванули к целям — и перенапряглись. Или вы проходите марафон не для себя — а ради популярности (такой подход всегда активизирует жадность и зависть — а уж они помогают рождаться болезням). А иногда бывает и так, что ваше тело в обычной жизни не имеет права болеть. Оно как солдат на службе. А когда вы в марафоне пробуждаете женственность, слушаете тело — оно начинает расслабляться. И может себе позволить заболеть. Когда мы учимся себя слушать, а раньше не слышали — сперва можно просто оглохнуть от крика сердца. Оно же привыкло, что его никто не слышит. Поэтому кричит. Если вы зажимали все чувства, то сперва из вас столько всего полезет (и не самого приятного!).
Если вы этого крика испугаетесь, эту бурю эмоций засунете обратно — оно никуда не денется. Оно будет дальше копиться в вас — и однажды выстрелит. Равно как и возможности для счастья оно вам не создаст. Решиться открыть закрытый много лет ящик Пандоры — это риск. Смелость. Его содержимое может стать для вас препятствием. Испытанием. Почему испытанием? Потому что откроет для вас путь трансформации. И со временем, когда вы почиститесь от прошлого, и начнете слышать себя здесь и сейчас — таких пожаров будет гораздо меньше. И жить будет приятнее. И тело будет здоровее. И эмоции перестанут вас так изводить.
Препятствия — это важная штука. Они могут защищать вас, укреплять вашу веру, показывать вам верный путь, помогать не получать то, с чем вы потом намучаетесь…. Поэтому я не буду вам желать, чтобы у вас на пути их не было. Есть такая поговорка: «Господи, дай мне сил изменить то, что я могу, терпения принять то, что я изменить не могу. И мудрости, чтобы отличить одно от другого». Автор Ольга Валяева - http://valyaeva.ru
 
Рубрики:  Психология

Права и обязанности счастливого человека.

Четверг, 10 Июля 2014 г. 19:48 + в цитатник
Права и обязанности счастливого человека.

Самоутверждение или право быть собой. Основные права каждого человека:

  1. Быть индивидуальностью.
  2. Чувствовать уважение к себе.
  3. Быть независимым.
  4. Заботиться о себе.
  5. Иметь свое мнение.
  6. Менять свое мнение.
  7. Делать ошибки.
  8. Не оправдываться.
  9. Говорить «я не понимаю».
  10. Плакать.
  11. Быть собой, а не тем, кем хотят видеть окружающие.
  12. Говорить «нет», не испытывая чувства вины.
  13. Отстаивать свои интересы.
  14. Устанавливать свои приоритеты.
  15. Говорить «да» самому себе, не чувствуя себя эгоистом.
  16. Терпеть неудачу.
  17. Выражать свои чувства.
  18. Делать заявления, не требующие доказательств.
  19. Признаваться в незнании.
  20. Меняться/развиваться.
  21. Иметь время и место для уединения.
  22. Выбирать, включаться или нет в проблемы других людей.
  23. Не нести ответственности за проблемы других людей.
  24. Не зависеть от одобрения других людей.
  25. Самому судить о собственной значимости.
  26. Выбирать, как поступать в складывающейся ситуации.
  27. Принимать решение о том, как проводить время.
  28. Просить о том, в чем есть необходимость.
  29. Быть выслушанным и воспринятым всерьез.
  30. Спрашивать мнение о своих производительности труда, поведении, облике.
  31. Иметь успех.
  32. Иметь личную жизнь.
  33. Быть принятым как равный, независимо от пола, расовой и национальной принадлежности, возраста и физического состояния.
  34. Придерживаться определенных политических взглядов.
  35. Отстаивать свою веру.
  36. Придерживаться собственной системы ценностей.
  37. Брать время на принятие решений.
  38. Принимать на себя ответственность за собственные решения.
  39. Получать информацию.
  40. Запрашивать информацию у профессионалов.
Обязанности счастливого человека.
  1. Полюбить себя таким, какой есть.
  2. Совершенствоваться: у вас всегда есть шанс стать лучше.
  3. Любить себя – значит постоянно работать над собой.
  4. Не ожидать, что другие будут любить вас больше, чем любите и цените себя сами.
  5. Принять свои недостатки: слабости в какой-то ситуации могут засиять ярче достоинств.
  6. Не сравнивать себя с другими. Вы особенны и неповторимы.
  7. Не переживать из-за того, что о вас подумают другие: они сами озабочены тем, что о них думаете вы.
  8. Не зависеть от чужой похвалы и критики.
  9. Развивать чувство юмора, но никогда не позволять унижать себя.
  10. Формировать свое позитивное мнение о себе.
  11. Хвалить себя даже за самые маленькие успехи.
  12. Уважать свои мысли, желания и мечты.
  13. Действовать исходя из своих внутренних побуждений: тогда не будет ощущения, что делали что-либо не по своей воле.
  14. Стараться самостоятельно принимать решения: так сможете оценить собственную значимость и независимость.
  15. Не чувствовать вины, если отказываетесь быть запуганным кем-то или поступаете не так, как другим хотелось бы.
  16. Быть самим собой: говорить и делать то, что считаете нужным. При этом, конечно, не ущемляя интересы других.
  17. Наслаждаться собой и всеми радостями многогранной жизни.
  18. Ваша конечная цель в жизни - стать вашим лучшим Я.
  19. Ваша ближайшая цель - встать на путь, который туда приведет.
  20. Вы здесь для того, чтобы развиваться и расти, исполнять свое задание по превращению внешнего мира в лучшее место и сделать мир, в котором вы живете, миром, который есть Вы.

Как вы успели заметить, права и обязанности перекликаются, по сути одно вытекает из другого. Права есть у всех, а счастливые люди их не просто знают, но и применяют в жизни.

Источник:http://psycabi.net

Рубрики:  Психология

Слова и мысли, которые лечат. Причины заболеваний и исцеление.

Четверг, 10 Июля 2014 г. 19:28 + в цитатник
Слово лечит заболевание.

Здоровье – это равновесие между нашим способом существования и окружающим миром, это гармония с самим собой и с окружающей средой.
Заболевание - это признак нарушения  равновесия, и это же признак здоровья организма 
и оно же проявление целительных сил природы, стремящихся восстановить равновесие.

Как может слово лечить заболевание?.. Если быть точным, лечат не слова, а мировоззрение, новый образ мышления, "здоровое" самоотношение. 
Потому что как человек думает, так он и поступает, а не наоборот.

Все болезни и проблемы со здоровьем – это закономерно вытекающая реакция на определенный образ мышления и поведения.

Если не уделяется достаточно внимания экологии своих мыслей, то тело начинает подводить нас к тому, чтобы мы изменили свое мышление, пересмотрели свои взгляды.

Потому что все наши мысли отражаются на теле и оно оказывается в числе "пострадавших". Ведь когда в голове ураган мыслей - организму не уделяется должного внимания.

Заболевание (болезнь)

Слова и мысли, чувства и эмоции, которые калечат.

Слова и мысли, которые лечат.

Алкоголизм

«Кому это надо?» Чувство тщетности, вины, несоответствия. Неприятие собственной личности.

Я живу в сегодняшнем дне. Каждый момент приносит нечто новое. Я хочу понять, в чем моя ценность. Я люблю себя и одобряю свои действия.

Аллергия

Кого вы не выносите? Отрицание собственной силы.

Мир безопасен, он мой друг. Я защищен(а). Я в согласии с жизнью.

Аменорея (отсутствие менструации 6 и более месяцев)

Нежелание быть женщиной. Неприязнь к самой себе.

Меня радует, что я такая, какая я есть. Я — это совершенное выражение жизни, и менструация всегда проходит гладко.

Аппетит (чрезмерный)

Страх. Потребность в защите. Осуждение эмоций.

Я — в безопасности. Мои чувства защищены.

Артерии

По артериям течет радость жизни. Проблемы с артериями — неумение радоваться жизни.

Меня переполняет радость. Она растекается во мне при каждом биении сердца

Бедра: заболевания

Боязнь движения вперед в выполнении главных решений. Отсутствие цели.

Моя устойчивость абсолютна. Я легко и радостно иду вперед по жизни в любом возрасте.

Бесплодие

Страх и сопротивление жизненному процессу или отсутствие потребности в приобретении родительского опыта.

Я верю в жизнь. Делая нужное дело в нужное время, я всегда нахожусь там, где нужно. Я люблю и одобряю себя.

Бессонница

Страх. Недоверие к жизненному процессу. Чувство вины.

С любовью оставляю я этот день и отдаюсь мирному сну, зная, что завтрашний день позаботится сам о себе.

Боль

Чувство вины. Вина всегда ищет наказания.

Я с радостью расстаюсь с прошлым. Они свободны — и я тоже. На душе у меня теперь спокойно.

Варикозное расширение вен

Пребывание в ненавистной вам ситуации. Неодобрение. Чувство перегруженности и задавленности работой.

Я дружу с правдой, я живу в радости и с удовольствием иду вперед. Я люблю жизнь и свободно вращаюсь в ней.

Воспалительные процессы

Условия, которые вам приходится видеть в жизни, вызывают гнев и разочарование.

Я хочу изменить все стереотипы критики. Я люблю себя и одобряю.

Гастрит

Затянувшаяся неопределенность. Чувство обреченности.

Я люблю и одобряю себя. Я защищен(а).

Гениталии: заболевания

Боязнь оказаться не на высоте.

Я радуюсь тому выражению жизни, каковым я являюсь. В моем нынешнем состоянии я — совершенство. Я люблю и одобряю себя.

Головокружение

Мимолетные, бессвязные мысли. Нежелание видеть.

В жизни я человек спокойный и целеустремленный. Я могу совершенно спокойно жить и радоваться.

Головные боли

Недооценка себя. Самокритика. Страх.

Я люблю и одобряю себя. С любовью смотрю на себя. Я — в полной безопасности.

Горло: болезни

Неспособность постоять за себя. Проглоченный гнев. Кризис творчества. Нежелание измениться.

Шуметь не запрещается. Мое самовыражение свободно и радостно. Я легко могу постоять за себя. Я демонстрирую мою способность к творчеству. Я хочу измениться.

Грипп, респираторные заболевания

Реакция на негативный настрой окружения, общепринятые отрицательные установки. Страх. Вера в статистику.

Я — выше общепринятых верований или правил. Я верю в свободу от внешнего воздействия.

Депрессия

Гнев, который вы, по вашему мнению, не имеете права чувствовать. Безнадежность.

Я выхожу за пределы страхов и ограниченности. Я создаю собственную жизнь.

Дыхание: болезни

Болезнь или отказ вдыхать жизнь полной грудью. Не признаете своего права занимать пространство или вообще существовать.

Свободно жить и дышать полной грудью — мое право с рождения. Я — человек, достойный любви. Отныне мой выбор — полнокровная жизнь.

Желудочные болезни

Ужас. Боязнь нового. Неспособность усваивать новое.

Жизнь оберегает меня. В любой момент дня я усваиваю что-то новое. Все идет хорошо.

Запор

Нежелание расставаться с устаревшими мыслями. Увязание в прошлом. Иногда в язвительности.

По мере расставания с прошлым в меня входит новое, свежее, жизненное. Поток жизни я пропускаю через себя.

Зубные болезни

Продолжительная нерешительность. Неспособность распознавать идеи для их последующего анализа и принятия решений.

Мои решения основываются на принципах истины, и я знаю, что в моей жизни происходят только правильные события.

Киста

Постоянное «прокручивание» в голове прежних обид. Неправильное развитие.

Все идет хорошо. Я думаю о том, что все идет хорошо. Я люблю себя.

Кишечник,  болезни

Символизирует избавление от ненужного. Ассимиляция. Всасывание. Легкое очищение.Страх перед избавлением от всего отжившего и ненужного.

Я легко и свободно отбрасываю старое и с радостью приветствую приход нового.

Ком в горле

Страх. Отсутствие доверия к процессу жизни.

Я — в безопасности. Жизнь создана для меня. Я верю, что жизнь создана для меня. Я выражаю себя свободно и радостно.

Курение

Страх. Напряженность, неудовлетворенность, раздражение, дискомфорт. Отсутствие доверия к процессу жизни.

Я свободен(на) от внешних влияний. Я один(на), и только я управляю свой жизнью. Я достаточно зрелый(ая), чтобы решить, что полезно для меня, моей карьеры и моей личной жизни.

Левая сторона тела

Символизирует восприимчивость, поглощение, женскую энергию, женщин, мать.

У меня прекрасный баланс женской энергии.

Лицо

Символизирует то, что мы демонстрируем миру.

Я свободно самовыражаюсь и могу быть собой. Я защищен(а).

Мышцы

Сопротивление новому опыту. Мышцы символизируют способность к движению по жизни.

Я наслаждаюсь жизнью - как веселым танцем.

Мышечная дистрофия

Взрослеть не имеет смысла.

Я преодолеваю ограниченность моих родителей. Я свободно использую все самое лучшее, что есть во мне.

Насморк

Просьба о помощи. Внутренний плач.

Я люблю и утешаю себя так, как мне приятно. Я защищен(а).

Ноги (заболевания в нижней части)

Страх перед будущим. Нежелание двигаться.

Я радостно и уверенно иду вперед, зная, что мое будущее прекрасно.

Ногти (грызть)

Безысходность. Самоедство. Ненависть к одному из родителей.

Взрослеть безопасно. Теперь я легко и радостно управляю своей жизнью.

Обморок

Страх. Не могу справиться. Провал памяти.

У меня достаточно сил и знаний, чтобы контролировать всё в моей жизни.

Ожирение

Сверхчувствительность. Нередко символизирует страх и потребность в защите. Страх может служить прикрытием для скрытого гнева и нежелания прощать.

Меня защищает священная любовь. Я всегда в безопасности. Я хочу повзрослеть и принять на себя ответственность за свою жизнь. Я прощаю всех и создаю такую жизнь, какая мне нравится. Я — в полной безопасности.

Ожирение: бедра (верхняя часть)

Комья упрямства и злости на родителей.

Я посылаю прощение прошлому. Я защищена и свободно преодолеваю ограниченность родителей.

Ожирение: бедра (нижняя часть)

Запасы детского гнева. Нередко злость на отца.

Я вижу отца ребенком, выросшим без любви и ласки, и я легко прощаю. Мы оба свободны.

Ожирение: живот

Гнев в ответ на отказ в духовной пище и эмоциональной заботе.

Я развиваюсь духовно. У меня достаточно духовной пищи. Я чувствую удовлетворение и наслаждаюсь свободой.

Ожирение: руки

Гнев по причине отвергнутой любви.

Я могу получить столько любви, сколько хочу.

Ожоги

Гнев. Внутреннее кипение. Распаленность.

В себе и моем окружении я создаю только мир и гармонию. Я заслуживаю хорошего самочувствия.

Озноб

Внутренняя сжатость, отступление и уход в себя. Стремление отступить. «Оставьте меня в покое»

Я всегда в полной безопасности. Меня окружает и защищает любовь. Все в порядке.

Онемение (спонтанно возникающее неприятное ощущение онемения, покалывания, жжения)

Сдерживание чувств уважения и любви. Отмирание эмоций.

Я делюсь чувствами и любовью. Я реагирую на проявление любви в каждом человеке.

Опухание

Вы увязли в мыслях. Навязчивые, болезненные идеи.

Мои мысли текут легко и свободно. Я с легкостью ориентируюсь в различных идеях.

Опухоли

Вы лелеете в себе старые обиды и потрясения. Усиливаются угрызения совести.

Я с радостью прощаюсь с прошлым и все внимание обращаю на новый день. Все идет хорошо.

Отсутствие аппетита

Отрицание личной жизни. Сильное чувство страха ненависть к себе и отрицание себя.

Безопасно оставаться собой. Я — замечательный человек. Я выбираю жизнь, радость и приветствую себя как личность.

Пальцы

Символизируют мелочи жизни.

У меня спокойное отношение к мелочам жизни.

Пальцы: большой

Символ интеллекта и беспокойства.

В моей душе мир и гармония.

Пальцы: указательный

Символ «эго» и страха.

У меня все надежно.

Пальцы: средний

Символизирует гнев и сексуальность.

Меня радует моя сексуальность.

Пальцы: безымянный

Символ дружественных и любовных союзов и связанной с ними печали.

Моя любовь гармонична.

Пальцы: мизинец

Символизирует семью и связанное с нею притворство.

В семье Жизни я чувствую себя как дома.

Пальцы стопы

Символизируют незначительные детали будущего.

Все решится само собой.

Печень

Сосредоточие гнева и примитивных эмоций.

Любовь, мир и радость — вот что я знаю.

Пищевое отравление

Позволяете другим брать контроль в свои руки.

У меня есть силы, власть и умение усваивать все, что попадает ко мне.

Плач

Слезы — это река жизни, они текут от радости, а также от горя и страха.

Я в ладу со своими эмоциями. Я люблю себя и одобряю.

Позвоночник

Гибкая опора жизни.

Меня поддерживает Жизнь.

Понос

Страх. Отказ. Убегание.

Процессы  поглощения, усвоения и выброса протекают правильно и своевременно. Я в согласии с жизнью.

Порезы

Наказание за отступление от собственных правил.

Я создаю жизнь, полную гармонии и наград.

Почки: болезни

Критика, разочарование, неудачи. Позор. Реакция, как у маленького ребенка.

В моей жизни всегда происходит то, что предписывает Божественный промысел. И каждый раз это приводит только к хорошему результату. Взрослеть — безопасно.

Почечные камни

Сгустки нерастворенного гнева.

Я легко развеиваю проблемы прошлого.

Правая сторона тела

Уступка, отказ, мужская энергия, мужчины, отец.

Легко, без усилий уравновешиваю я свою мужскую энергию.

Приступы удушья

Страх. Недоверие к жизни. Вы завязли в детстве.

Взрослеть — безопасно. Я защищен(а).

Проблемы старения

Общественное мнение. Устаревшие мысли. Боязнь быть собой. Неприятие сегодняшней действительности.

Я люблю себя и хорошо отношусь к себе. Прекрасен каждый отдельный миг жизни.

Рак

Глубокая рана. Старинная обида. Великая тайна или горе не дают покоя, пожирают. Сохранение чувства ненависти. «Кому это нужно?»

Я с любовью прощаю и предаю забвению все прошлое. Отныне я заполняю радостью мой собственный мир. Я люблю и одобряю себя.

Сердце: болезни

Давнишние эмоциональные проблемы. Дефицит радости. Черствость. Вера в необходимость напряжения, стресса.

Я с удовольствием пропускаю поток радости через свое сознание, тело, жизнь.

Солнечное сплетение

Непроизвольная реакция. Центр интуиции.

Я доверяю моему внутреннему голосу. У меня есть сила, мудрость и воля.

Спазмы

Взвинчивание мыслей, порожденное страхом.

Я отбрасываю, расслабляюсь и отпускаю. У меня в жизни все благополучно.

Спина

Символ опоры жизни.

Я знаю, что жизнь меня всегда поддержит.

Спина: болезни нижней части

Страх из-за денег. Отсутствие финансовой поддержки.

Я доверяюсь жизненному процессу. Я всегда получаю то, что мне нужно. У меня все благополучно.

Спина: болезни средней части

Чувство вины. Внимание приковано ко «всему тому», что в прошлом. «Оставьте меня в покое».

Я предаю забвению прошлое. С любовью в сердце я могу свободно идти вперед.

Спина: болезни верхней части

Отсутствие моральной поддержки. Чувство, что тебя не любят. Сдерживание чувства любви.

Я люблю себя и одобряю. Меня любит и поддерживает жизнь.

Ступни: болезни

Страх перед будущим и боязнь, что вы не сделаете в жизни шаг вперед.

Я легко и радостно шагаю вперед по жизни.

Судороги

Напряжение. Страх. Стремитесь ухватиться, зацепиться.

Я расслабляюсь и позволяю миру воцариться в моей душе.

Сыпь

Раздражение по поводу промедлений. Детский способ привлечь к себе внимание.

Я люблю и одобряю себя. Я примиряюсь с жизненным процессом.

Тик, конвульсии

Страх. Ощущение, что другие наблюдают за тобой.

Я принят(а) всей жизнью в целом. Все идет хорошо. Я защищен(а).

Тошнота

Страх. Отказ от идеи или опыта.

Я — в безопасности. Я доверяюсь жизненному процессу, который приносит мне только хорошее.

Травмы

Гнев, обращенный на себя. Чувство вины.

Я обращаю мой гнев во благо. Я люблю себя и высоко ценю.

Тревога

Неверие в ход жизни и ее естественный процесс.

Я одобряю и люблю себя и доверяюсь процессу жизни. Я защищен(а).

Усталость

Сопротивление, скука. Занятие нелюбимым делом.

Я с энтузиазмом отношусь к жизни. Энергия и энтузиазм переполняют меня.

Холестерин (повышенное содержание)

Засорение каналов поступления радости. Боязнь принять радость.

Я люблю жизнь. Мои каналы радости широко открыты. Принимать — абсолютно безопасно.

Хронические болезни

Нежелание перемен. Страх перед будущим. Чувство опасности.

Я хочу изменяться и расти. Я создаю новое будущее. Меня защищает и оберегает жизнь.

Целлюлит (воспаление подкожной клетчатки)

Накопленный гнев и самонаказание.

Я прощаю других. Я прощаю себя. У меня есть есть свобода любить и наслаждаться жизнью.

Шея (шейный отдел позвоночника)

Символизирует гибкость. Способность видеть то, что происходит за спиной.

У меня добрые отношения с жизнью.

Шея: болезни

Нежелание видеть другие стороны вопроса. Упрямство. Отсутствие гибкости.

Легко и гибко рассматриваю я все стороны вопроса. Есть множество способов решения. Все идет хорошо.

Щитовидная железа: болезни

Унижение. «Мне никогда не удается делать то, что я хочу. Когда же придет мой черед?»

Я выхожу за рамки всех ограничений и свободно и творчески выражаю себя.

Ягодицы

Символизируют силу. Дряблые ягодицы — утрата силы.

Я разумно пользуюсь моей силой. Я — человек сильный.  Я живу в мире полном гармонии. Все идет хорошо.

Язва

Страх. Убежденность в своей ущербности. Стремление угодить.

Рубрики:  Психология



Процитировано 1 раз

Стыд и чувство вины.

Четверг, 10 Июля 2014 г. 18:55 + в цитатник
стыд и чувство вины

Что может быть полезнее, чем научиться жить наилучшим для себя образом? 

Сомерсет  Моэм

Неизменное ощущение ненависти к самому себе, чувство вины и стыд служат причиной стресса и ослабляют иммунную систему, вызывают зависимости. Многие из нас испытывают комплекс неполноценности. Мы верим, что недостаточно хороши и нам никогда не исправиться.

Мы не хотим принять себя полностью, со всеми недостатками, и наказываем себя употреблением алкоголя и наркотиков, курением, перееданием - чем угодно. Это все различные способы самобичевания за собственное несовершенство. 

Одной из самых серьезных проблем является то, что большинство людей не имеет ни малейшего понятия о том, с чем бы им в своей жизни хотелось расстаться. Нам известно, что у нас не в порядке, нам известно, чего мы хотим, но нам невдомек, что нас сдерживает. Так давайте не будем жалеть времени на изучение ограничивающих наши возможности блоков. 

Взрослея, мы набираемся фальшивых идей и ложных представлений и теряем связь с нашей врожденной мудростью. Таким образом, нужно отпустить от себя эти идеи и вернуться к ощущению внутренней первозданной чистоты и состоянию искренней любви к себе. Мы должны вернуть своей жизни радость бытия и непорочность восприятия, сравнимые только с тем, что испытывает ребенок, познавая мир.

Религиозные организации часто преуспевают в насаждении чувства вины. Многие из них из кожи вон лезут, чтобы удержать людей в подчинении, не дать им выйти за определенные рамки - особенно в молодости. 

Мы - взрослые люди, способные решать, во что верить. Ребенок внутри нас чувствует себя виноватым, но рядом с ним есть взрослый (вы сами), который научит, как избавиться от этого.

Подавляя свои эмоции и держа все в себе, вы создаете внутренний хаос. Полюбите себя настолько, чтобы научиться выражать свои чувства. Разрешите им выплеснуться наружу. Вполне возможно, что целую неделю вы будете рыдать в подушку или злиться на всех. Это естественно, так как вам будет необходимо "прожить" некоторые из находившихся внутри вас чувств.

Мы нуждаемся в безопасном месте, где можно заново пережить какой-либо опыт и поработать над ним. Когда мы позволяем недовольству, гневу или стыду покинуть нас, мы приближаемся к пространству, где живет наша любовь к себе. Не важно, над чем именно мы работаем, нужно помнить, что возникающие чувства - ВСЕГО-НАВСЕГО чувства. Сам опыт остался в прошлом. Нам нужно продолжать работать с "внутренним ребенком", пока он не почувствует себя в полной безопасности.

Если вы привыкли критиковать и смотреть на жизнь как на пытку, пройдет время, прежде чем вы научитесь любить и принимать. Постарайтесь быть терпеливыми по отношению к самим себе, пока прощаетесь с критикой. Ведь самокритика по своей сути - всего лишь привычка, а не черта характера. Просто: БУДЬТЕ! Будьте самими собой, и вы откроете истину, что вы прекрасны, - именно сейчас, в это самое мгновение.

Только представьте, как было бы чудно, если бы мы относились к себе терпимее. Мы бы чувствовали себя полностью раскованными и довольными жизнью. Каждое утро превратилось бы в начало нового, восхитительного дня. Для этого нужно только научиться принимать в себе то, что отличает вас от других людей, делает особенным и неповторимым. Жизнь в согласии с самим собой - это самое замечательное из того, что только может нарисовать воображение. Ведь каждое утро вы будете просыпаться с радостной мыслью о том, что еще один день вы проведете в прекрасной компании - с человеком, отражение которого вы видите в зеркале.  Когда любишь себя, не ставя условий, непроизвольно проявляется все самое лучшее, что в тебе есть. 

(По материалам книги Луизы Хей "Сила внутри нас")

 

Рубрики:  Психология

Методы влияния при общении.

Четверг, 10 Июля 2014 г. 01:15 + в цитатник
Методы влияния при общении.

Как часто нам приходится оказываться в ситуации, когда поведение собеседника выводит из себя, и мы тратим столько нервов, пытаясь повлиять на него, изменить его поступки или отношение. И в очередной раз наталкиваясь на глухую стену сопротивления, приходим в отчаяние от невозможности хоть как-то повлиять на происходящее. Расслабьтесь, выход есть, просто вы не там искали.

Правило №1. Перестаньте делать то, что не помогает. А что же делать, я не готов смириться с такой ситуацией, скажете вы. Нет, никто и не предлагает вам опускать руки и покорно терпеть, то, что вам не нравится. Но продолжая настаивать на бесполезных попытках убедить или изменить поведение собеседника, вы, как правило, либо усугубляете ситуацию, либо становитесь утомляющим фоном, типа шума работающего двигателя. Правило "вода камень точит" в данном случае может сработать не  в вашу пользу - ваш партнер будет избегать общения с вами, но не станет менять свое поведение. Если вы именно этого добиваетесь - значит вы на правильном пути.

Итак, в следующий раз, когда захотите сделать то же самое, что делали раньше и по большей части безрезультатно, остановитесь и сделайте что нибудь другое, то что раньше не делали. Пусть ваше поведение будет неожиданностью. Поясню, почему так следует поступить.

Людей делает привычка. Мы не так часто задумываемся над своими действиями и чаще всего изо дня в день делаем одно и то же. Двигаться на автопилоте заманчиво, потому что привычные реакции экономичны, требуют минимальных затрат. С другой стороны, постоянно не осознавая свои намерения, можно стать похожей на собаку Павлова, у которой каждый раз выделялась слюна при определенном звуке,  ассоциировавшемся с  едой. Возможно вы замечали за собой, что в определенное время суток или в каком то конкретном месте или в присутствии каких-то людей, вы больше подвержены  конфликтам, чем в любое другое время, или месте, или компании. Таким образом, очевидно, что есть факторы (стимулы) запускающие заранее известный шаблон поведения. И у вашего собеседника, которого вы хотите изменить, тоже присутствуют подобные стимул-реакция типы поведения. Поэтому продолжая настаивать на прежних неэффективных способах влияния, вы только закрепляете за ним его негативную реакцию. 

Разорвать порочный круг вы, полагаю, заинтересованы. Вот поэтому в следующий раз скажите или сделайте, то что вы не делали раньше. Любая перемена - в ваших действиях, обстановке, времени, свидетелях вашего разговора или их отсутствии, способна привести к положительному сдвигу в отношениях, потому что новизна заставляет обоих мыслить и отдавать в большей степени отчет в своих словах и поступках. Ваша нестандартная реакция повлечет за собой нестандартный ответ со стороны собеседника. Новизна сулит заманчивые перспективы.

Правило №2. Поворот на 180 градусов. Как правило, большинство людей негативно воспринимает тот факт, что их учат, подобное отношение они  стерпят только от своего начальника, но совсем не обязательно, что сделают как им было сказано. Поучения вызывают внутренний протест, сопротивление, "мы сами с усами", упрямо захочется сказать или сделать человеку, на которого вы стараетесь повлиять. Уперся и ни в какую, возмущенно подумаете вы.  Вот поэтому выбейте у него почву из под ног - поступите совершенно противоположно тому, как вы обычно поступаете в подобных ситуациях. Соглашайтесь, одобряйте, подбадривайте. Не перегибайте палку - пусть ваше поведение не смахивает на издевку, сохраняйте серьезное выражение лица и интонацию голоса. Даже если вам придется сказать что-то вроде: "Кури себе на здоровье,  не отказывай себе в  удовольствии, ни в коем случае. Если тебе помогает - значит надо курить еще чаще или еще крепче". Понаблюдайте за реакцией партнера на свои слова, иногда эффект бывает мгновенным, но чаще всего человеку нужно какое-то время убедиться в искренности ваших намерений. Но положительные изменения, пусть небольшие, вы заметите, как правило, сразу же.

Правило №3. Действуйте, как будто... Проблемы взаимоотношений часто возникают из-за того, что люди воображают, что предвидят будущее. Прогнозируя негативные последствия, мы начинаем вести себя так, что провоцируем собеседника реагировать на наши слова или поступки определенным образом. Едва уловимые сигналы, которые мы посылаем, часто приводят именно к тем результатам, которых мы опасаемся. Вспомните или представьте себе, как бы вы повели себя, если бы ожидали со стороны другогосочувствия и поддержки. Определив для себя, как вы относитесь к партнеру при положительном настрое, ведите себя "как будто".

Правило №4. Легче сделать, чем сказать. Данная стратегия предполагает полный отказ от слов, в пользу поведения. Представьте себе, что у вас нет больше слов и вы посылаете партнеру сообщение через действие. Пока вы просто говорите - ваши слова остаются пустым звуком, переходите к активному воздействию посредством поведения. Речь не идет о радикальных поступках или силовых методах убеждения. Подумайте, как можно донести свое сообщение без слов - и сделайте это, прямо сейчас.

Правило №5. Ничего не делайте. Отношения напоминают качели - особенно это касается отношений в паре,  взаимоотношений мужчины и женщины. Чем больше делает один, тем меньше делает  другой и наоборот. Если один из супругов постоянно является инициатором супружеских отношений - другому нет необходимости проявлять инициативу, например. Если вы хотите, что бы ваш партнер что-либо делал больше, вам следует делать этого меньше.Не вмешиваясь, вы передаете активное начало в руки вашего собеседника. Своим ничего не деланием, вы даете возможность делать другому. Потратив время и силы и придя к нулевому результату, вы можете добиться решения проблемы, "отойдя в сторону". Вашему партнеру ничего не остается, как взять инициативу в свои руки,  самому поразмыслить над ситуацией, требующей решения и поискать выход из положения.

Правило №6. Средство передачи сообщения. Как вам известно, люди воспринимают информацию глазами, ушами и через прикосновения и движения. В том случае если вы постоянно пользуетесь одними и теми же способами донести информацию до собеседника, смените средства передачи, проявите творчество. Например, оставьте сообщение на телефоне, оставьте записку на видном месте,  отправьте сообщение по почте, напишите "заметку" в местную газету, пришлите открытку, подарок с карточкой, и т.д. Расширяйте свой арсенал методов воздействия на партнера по общению. Помните, общение и влияние может быть не только словесным, с глазу на глаз. Вполне возможно, что вам удастся достучаться до собеседника необычным, непредвиденным способом.

Всегда (!) наблюдайте ответную реакцию партнера по общению на ваши действия. Если выбранная вами тактика не оказывает нужного эффекта какое-то время, вернитесь к правилу №1. Умение влиять на других приходит на основе опыта - практикуясь постоянно, вы поймете как лучше вести себя в каждой конкретной ситуации.

(По материалам книги практикующего семейного психотерапевта Мишель Вейнер-Дэвис)

psycabi.net

Рубрики:  Психология



Процитировано 1 раз

Страхи человека. Как избавиться от страха?

Четверг, 10 Июля 2014 г. 00:57 + в цитатник
Причины страха, что на самом деле означает страх, чего в действительности мы боимся

Как ни парадоксально, причина любого страха коренится в страхе смерти, но страх же и помогает нам выжить. Никому не надо объяснять,  что такое страх, но у страха много лиц. Только увидеть под маской вины, обиды, ненависти,  гнева, ревности, зависти, лжи страх бывает непросто.  Но увидев его, приходит ясное понимание других и себя.

Люди, которые причинили нам страдание, были такими же запуганными, как вы сейчас. Страх — это недостаток доверия в нас к другим. Из-за него мы не доверяем жизни. Мы вынуждены осуществлять жесткий контроль. Очевидно, это и есть причина нашего страха: не всё поддается контролю. Страх ограничивает возможности нашего сознания. Люди постоянно боятся заболеть, потерять крышу над головой и т. д.”. (Луиза Хей)

Чтобы побороть страх, необходимо увидеть причины страха, и отсеять те из них, что имеют иррациональные корни. Наберемся смелости и посмотрим в лицо страху. Он не так страшен вблизи...

Преодоление страха невозможно без "опознания" страха. Вы удивитесь, когда увидите под какими масками прячутся страхи человека:

Стыд - это страх наказания, страх одиночества, страх быть отвергнутым. Одновременно с чувствами стыда и страха у человека появляется также и чувство вины — либо перед окружающими его людьми, либо перед самим собой.

Вина – это страх быть ненужным, страх быть исключенным, страх потеряться, страх умереть в одиночестве, забытым. Легко совершать подвиги, когда это все видят. Страшно умереть оклеветанным, обвиненным, виноватым. Еще страшнее, когда у человека нет возможности оправдаться или как бы искупить вину, доказать, что он не виновен. Человеку страшно умирать в вине. Страх быть забытым, страх исчезнуть, страх быть исключенным. Вина – это страх быть ненужным никогда и никому.

Ложь – это страх наказания себя другими или самим собой. Ложь – это форма психологической защиты, возникающей из-за отсутствия доверия. Причина лжи - болезненное стремление к самоутверждению. Хотеть быть хорошим - что может быть приятнее?

Обида  -  это страх,  что наши потребности не будут удовлетворены, страх чувствовать доверие жизни, страх потерять контроль, страх неизвестности, страх отказаться от стереотипного мышления, страх взять ответственность за свою жизнь и за свое благополучие в свои руки.

Злость – это страх бессилия из-за угрозы индивидуальности. Злость появляется когда возникает угроза нарушения границ: физических (ударили, украли, заболел и т. д.), эмоциональных (обидели, не поняли, предали, унизили, обманули, зло критиковали и т. д.),  духовных (навязывание ложных духовных ценностей).  

Гнев и страх – это оборотные стороны одной медали.  Гнев - это страх, превратившийся в защитный механизм.  В первую очередь гнев – это страх боли: страх перед физическим вредом, страх перед потерей контроля, страх от последствий своего поведения, страх потери статуса и так далее.

Ревность – это страх потери контроля над ситуацией, страх потери человека или людей, которые помогают самоутвердиться, страх потери уверенности в себе.

Ненависть – это страх отсутствия любви. “Ненависть - это полярная противоположность любви, в том же смысле, как  болезнь полярно противоположна здоровью. Если ты кого-то ненавидишь, сначала ты должен многими способами ранить собственную душу; ты должен наполниться ядом, прежде чем выбросить его на других”. (Ошо)

Зависть – это страх быть недостойным,  страх унижения и одиночества.  

Презрение (отвращение) – страх оказаться причастным к тому, что человек презирает, страх потери уважения и признания обществом, страх потери собственного достоинства; непонимание себя, страх обладать самому негативными качествами другого.

Чтобы знать, как избавиться от страха, недостаточно разглядеть маски страха, нужно еще и понять почему происходит искажение страха в другие чувства и эмоции. Ведь цена страха - "беспричинная" неотступная тревога. Признавая наличие страха, вы разрушаете власть страха, но должны признать причину проблемы в себе.  Горькая правда заключается в четырех истинах.

Во-первых, человек оказывается не в безопасности, он чувствует угрозу своему физическому и, в особенности, психическому благополучию, спокойствию, чего не было раньше, когда он закрывал глаза на страх.  

Во-вторых, он уже не может винить других, ему придется осознать свои негативные эмоции, не одобряемые стереотипами общества, и принять себя со всеми недостатками, понимая при этом, насколько все это естественно и нормально. 

В третьих, он должен отказаться от идеализации (признать не только их достоинства, но и недостатки) ценных для него людей и объектов.  

В четвертых, позволить  себе делать выбор согласно своим потребностям, а не выбору значимых для него людей, даже с риском потерять их благосклонность и любовь. 

Страх заставляет нас слепнуть или видеть искаженную правду жизни, хотя если капнуть чуть глубже, оказывается, что "Единственная вещь, которую следует бояться - это сам страх". (Лобсанг Рампа)

Вам будет проще увидеть свои и чужие страхи, и безболезненного их побороть, если вы будете руководствоваться следующей цитатой:  “И если вы стремитесь разрешить какую - нибудь проблему, делайте это с любовью. Вы поймете, что причина вашей проблемы в недостатке любви, ибо такова причина всех проблем”. (Кен Кэри)  

psycabi.net

Рубрики:  Психология

Постоянная, хроническая усталость или как восстановить силы и вернуть энергию

Среда, 09 Июля 2014 г. 19:54 + в цитатник
усталость, силы, энергия

Чтобы знать, как восстанавливать силы и жизненную энергию, нужно представлять, при каких обстоятельствах она теряется. Необходимо, в первую очередь, закрыть дыры, через которые утекает энергия. В противном случае мы будем похожи на человека, пытающегося набрать воду в решето.

Есть несколько основных лазеек, через которые уходят силы, приводящие к чувству постоянной усталости и истощению,  как психическому, так и физическому, как следствие.

Психологическая или эмоциональная  усталость возникает из-за нервного напряжения, стрессов, связанных с  переживаниями и волнениями, навязчивых  мыслей, активной постоянной умственной деятельности. Любой вид переживания перегружает нервную систему, тем самым развивая  усталость и иногда вызывая ощущение  полнейшего равнодушия по отношению ко всему окружающему миру. Это своего рода плата за переплаченную когда-то цену - в эмоциях, переживаниях. Поэтому так важно помнить, что запас чувств у нас не бесконечен, сильные переживания, отрицательные эмоции лишают сил, а положительные - их восстанавливают, да и то не сразу.

Проследите, сколько раз за день вы усомнились в себе? Сколько раз побоялись сказать то, что вы думаете? Сколько раз сравнивали себя с кем-то? Сколько раз позавидовали? Стоп!  Это и есть первейшие поглотители нашей с вами энергии.

Практически каждый человек в какой-то период своей жизни подвергается отрицательному воздействию страха. Страх держит человека в высоком психическом напряжении, постоянно отнимая психическую и жизненную энергию, сковывая мышцы. В детстве человек боится темноты, боли, неожиданности, воды, высоты. В юношеском возрасте боится своей непривлекательности, неполноценности, одиночества. В зрелом возрасте боится потерять хорошую работу, людского суда, измены, переживает за детей. На склоне лет боится болезни, одиночества, бедности, смерти. Важно и нужно помнить, что все наши препятствия, затруднения, плохие ситуации в действительности служат одной цели - духовному росту человека. А если это так, то нечего их боятся, их надо принимать и решать жизненные задачи по мере их появления.  Также для нейтрализации своих страхов  можно писать “боюськи”. Суть в следующем: садитесь и в течение 40 минут, не отрываясь и не анализируя, пишите все свои страхи подряд на листке бумаги, а затем либо хороните их, либо сжигаете, тем самым закрывая канал потери жизненной силы и энергии.

Другой канал утечки сил и энергии – это сомнения. Сомнения в правильности - неправильности, нужности - ненужности, своевременности - несвоевременности принимаемого решения. В таких случаях важно довериться своей интуиции, прошлому опыту или взять лист бумаги и записать в две колонки все “за” и “против”.  И помнить, что размышления хороши в меру – в противном случае они отнимают много сил и энергии. А любое принятое решение принесет облегчение и покой. Основным критерием правильности принятого решения является свобода выражения чувств и эмоций. Не проявленные чувства сохраняют заряд эмоций еще долгое время,  и он тяжелым грузом ложится на плечи их носителя.  Выражайте свои чувства своевременно, не кладите их “в банк под проценты”, чтобы потом не пришлось снимать внушительный капитал обид, разочарований, усталости.

Еще один канал утечки энергии и сил – это чувство вины. Подробно чем опасно чувство вины уже говорилось ранее. Заметим здесь, что умеренное чувство вины знакомо многим, особенно часто оно появляется на переломных жизненных этапах – потери близких, развод, увольнение и т.д. Умеренное и преходящее чувство вины в таких случаях нормально и естественное. Главное чтобы оно не выходило из-под контроля, не захватывало все мысли  и не “диктовало свои условия” на каждом шагу.  Чтобы избавиться от чувства вины достаточно уметь принимать себя таким, какой ты есть, заботиться о себе и по-дружески к себе относиться.

И последний существенный канал потери сил и энергии – это запреты или мысли вирусы. О них также говорилось ранее. Здесь важно помнить, что каждый день нужно начинать с чистого листа. А для этого нужно своевременно выпускать и нейтрализовать весь негатив.  А для этого нужно разрешить себе злиться и не считать это чем-то непозволительным, дурным, запретным. Причем разрешив себе злиться, вы заметите в своей жизни одно удивительное изменение – вам захочется меньше злиться. Или злость не будет достигать каких-то катастрофических размеров.

Позволяя себе проявление отрицательных эмоций, помните - мир несовершенен, мы пришли сюда за опытом и развитием. Нужно учиться принимать, прощать и быть терпимыми, относительно недостатков, промахов и ошибок - как своих, так и других людей.  

Итак, постоянная усталость является следствием отрицательных эмоций. Именно они крадут психическую энергию и тянут нас ко дну. Нейтрализовать этих поглотителей энергии можно двумя способами – поняв их причину, разрешив себе свободу выражения чувств и эмоций, научившись принимать себя таким, какой ты есть.

Лечат  усталость и способствуют восстановлению сил и энергии все положительные эмоции.

Именно достижение значимых жизненных целей является тем инструментом, благодаря которому уровень жизненной энергии человека возрастает. Реализованная жизненная цель повышает уровень жизненной энергии человека. Любое препятствие, которое вы преодолеваете, отдает вам свою силу. Нереализованные цели или желания ослабляют жизненную энергию.

Мы не всегда может аккумулировать положительные эмоции, особенно когда для них недостаточно причин. В таком случае силы и энергию восстанавливают, кто бы мог подумать, здоровый пофигизм и чувство юмора.

Источники сил и энергии также кроятся в увлеченности своим делом, причем процесс должен быть важнее результата. Для лиц склонных к астении очень важно уметь положительно оценивать проделанную работу. Потому что недовольство собой лишь уводит от намеченной цели и лишает запасов энергии.  Нельзя сравнивать качество и количество результатов своего труда с  чужими результатами -  это отвлекает от выполнения поставленных задач и мешает придерживаться своей системы ценностей. А, следовательно, снижает удовлетворенность от проделанной работы, лишает сил и, в целом, снижает качество жизни.

Иногда, чтобы очистить голову от отрицательных мыслей, а душу от негатива, достаточно сделать дома или на рабочем месте генеральную уборку, выкинуть все лишнее и аккуратно разложить по полочкам самое необходимое.

Лечению усталости помогает смена деятельности – например новое занятие, или смена окружения. Также дополнительным средством восстановления психической энергии являются физические упражнения, бег, отдых на природе. 

Источник: http://psycabi.net

Рубрики:  Психология

Всегда хорошее настроение или как восстановить и сохранять душевное равновесие.

Среда, 09 Июля 2014 г. 16:04 + в цитатник
Всегда хорошее настроение или как восстановить и сохранять душевное равновесие.

Вы пришли в этот мир наслаждаться жизнью. Владимир Жикаренцев, Путь к свободе.

Всегда хорошее настроение – это реально, осуществимо! А восстановить душевное равновесие не так сложно, как может показаться на первый взгляд! Достаточно узнать, как это работает.  И тогда сохранять спокойствие практически в любой ситуации войдет в автоматическую привычку.   

Как известно, эмоции всегда на страже нашего благополучия и дают понять, когда мы отклоняемся от дороги к счастью, успеху и гармонии. Поэтому так важно постоянно или хотя бы периодически давать отчет, в каком состоянии вы находитесь, какие чувства и эмоции в вас сейчас превалируют.

И чтобы вернуть душевное равновесие необходимо осознавать, что мы не марионетки в чьих-то руках, а свободомыслящие существа, т.е. другие не виноваты в нашем счастье или несчастье. Такое утверждение верно для всех взрослых и зрелых личностей. И такой подход дает возможность самостоятельно менять свое настроение, если оно вам не нравится.

Притча “Отпусти на время”.  В начале урока профессор поднял стакан с небольшим количеством воды. Он держал этот стакан, пока все студенты не обратили на него внимания, а затем спросил: 
- Сколько, по-вашему, весит этот стакан?"
- 50 грамм!  100 грамм! 125 грамм! - предполагали студенты.
- Я и сам не знаю, - продолжил профессор, - чтобы узнать это, нужно его взвесить. Но вопрос в другом: - что будет, если я подержу так стакан в течение нескольких минут?
- Ничего, - ответили студенты.
- Хорошо. А что будет, если я подержу этот стакан в течение часа? - снова спросил профессор.
- У вас заболит рука, - ответил один из студентов.
- Так. А что будет, если я, таким образом, продержу стакан целый день?
- Ваша рука окаменеет, вы почувствуете сильное напряжение в мышцах, и даже вам может парализовать руку, и придется отправить в вас больницу, - сказал студент под всеобщий смех аудитории.
- Очень хорошо, - невозмутимо продолжал профессор, - однако изменился ли вес стакана в течении этого времени?
- Нет, - был ответ.
- Тогда откуда появилась боль в плече и напряжение в мышцах? Студенты были удивлены и обескуражены.
- Что мне нужно сделать, чтобы избавиться от боли? - Спросил профессор.
- Опустить стакан, - последовал ответ из аудитории.
- Вот, - воскликнул профессор, - точно так же происходит и с жизненными проблемами и неудачами. Будете держать их в голове несколько минут - это нормально. Будете думать о них много времени, начнете испытывать боль. А если будет продолжать думать об этом долгое, продолжительное время, то это начнет парализовать вас, т.е. Вы не сможете ни чем другим заниматься.

Вернемся к конкретным шагам для восстановления душевного равновесия. Что  нужно сделать и в какой очередности. Во-первых, вы осознали, в каком состоянии вы сейчас находитесь, и взяли ответственность за происходящее в свои руки. Во-вторых, наиболее точно назвали эмоцию, которая сейчас главенствующая. Например, грусть или гнев. Мы сейчас не будем говорить, кем или чем вызваны негативные эмоции, важнее, что они есть.

А первоочередная задача, в любой ситуации, даже на первый взгляд кажущейся тупиковой или безвыходной, восстановить спокойствие, сохранять положительный настрой.

Жизнь есть комедия для тех, кто думает, и трагедия для тех, кто чувствует. Марти Ларни

Потому что только в таком состоянии появляется способность разглядеть малейшие благоприятные возможности, шанс использовать сложившуюся ситуацию себе на пользу, и в целом, максимально продуктивно трудиться, принимать верные решения, корректировать свои дальнейшие шаги. Да и, согласитесь, пребывать в хорошем, позитивном настроении просто приятно.

Единственное, сохранять положительный настрой  – не означает закрыть на глаза на то, что волнует. Бывают исключения, когда банальное бездействие может дать лучшие результаты, разрешить проблему. Но в большинстве случаев, оптимальным вариантом все-таки является разумный уровень сосредоточенности, концентрации на решаемой задаче.

Притча “Золотая середина” Наследный принц Шраван , воодушевленный примером просветленных последователей Будды, решил стать монахом. Но вскоре Будда и остальные ученики стали наблюдать, что он бросается  из одной крайности в другую. Будда никогда не просил учеников ходить голыми, а Шраван перестал одеваться. Кроме того, он начал заниматься самоистязанием: все они принимали пищу один раз в день, но Шраван стал есть через день. Вскоре он стал совершенно истощённым. В то время как другие медитировали под деревьями в тени, он сидел под палящим солнцем. Раньше он был красивым человеком, у него было прекрасное тело, но прошло шесть месяцев, и его нельзя было узнать.
Как-то вечером Будда подошёл к нему и сказал:
— Шраван, я слышал, что ещё до посвящения ты был принцем и любил играть на ситаре. Ты был хорошим музыкантом. Поэтому я пришёл задать тебе вопрос. Что случится, если струны ослабить?<
— Если струны ослабить, то никакой музыки не получится.
— А если струны очень сильно натянуть?
— Тогда тоже невозможно извлечь музыку. Натяжение струн должно быть средним — не ослабленным, но и не перетянутым, а в точности посередине. На ситаре легко играть, но только мастер может правильно настроить струны. Тут нужна золотая середина.
И Будда сказал:
— Именно это я и хотел сказать тебе, наблюдая за тобой все это время. Музыка, которую ты хочешь извлечь из себя, зазвучит только тогда, когда струны не ослаблены и не перетянуты, а как раз посередине. Шраван, будь Мастером и знай, что чрезмерное напряжение силы переходит в излишек, а чрезмерное расслабление — в слабость. Приведи себя в равновесие — только так ты сможешь достичь цели.

Что конкретно нужно сделать, для того чтобы восстановить душевное равновесие?   Во-первых, найдите антипод, название антоним негативной эмоции – например, на Колесе эмоций Роберта Плутчика. Эта положительная эмоция - ваша цель на данный момент. Допустим, сейчас необходимо нейтрализовать грусть. Следовательно, “цель вашего назначения” – это радость, или, например, в случае если гнев – спокойствие.

Теперь необходимо обозначить “путь вашего следования”, для ситуации с грустью, он будет таким:

Грусть – легкая грусть – безразличие – тихая радость – радость.

Итак, мы знаем, куда идем и основные транзитные пункты. Теперь, восстановите в памяти (а для этого, конечно же, надо постояннодержать связь со своим душевным самочувствием, настроением и знать, какие события или действия с вашей стороны вызывают у вас соответствующие эмоции), когда вы чаще всего испытываете соответствующие эмоции. Другими словами, что вызывает у вас легкую грусть или тихую радость?.. Например, прослушивание определенной музыки или прогулка, или звонок какому-то конкретному человеку или чтение книг на известную тематику, история из жизни вашего знакомого или любого другого человека, чем-то напоминающая вашу, медитирование, аудиопрактика и т.д. Вариантов множество и чем больше вы их можете назвать и точнее представляете, какие ваши действия вызывают соответствующее эмоциональное состояние, тем лучше. Тем совершеннее вы управляете собой, тем менее независимы от настроения и поступков других людей.

Убедившись, что вы достигли промежуточной точки на вашем пути к радости, идите к следующему подпункту и так пока не дойдете до желаемого целевого состояния-настроения.

Рассмотрим немного другой случай. Допустим, вы отдаете себе отчет в том, что чем-то обеспокоены или встревожены, но вам сложно в силу переживаний или по другим причинам назвать эмоцию “по имени”.  Вспомните, любые эмоции, как положительные, так и отрицательные вызывают в нашем теле определенные ощущения.

Другими словами, эмоция опредмечивается, теперь она уже материальна  Скорее всего, сердце из-за расставания с любимым человеком и не разобьется, но боль в груди почувствовать вполне реально. Или ощутить настоящее головокружение как от радостного возбуждения, предвкушения чего-то очень приятного,  так и ударившись головой о дверной  косяк.

В зависимости от своего характера психические переживания могут превращаться в теле либо в чувство тепла, простора, света и легкости, либо в холод, тесноту, и тяжесть. Именно на последние формы проявления энергии негативных эмоций в организме и будут направлены наши следующие действия по восстановлению душевного равновесия.

Что нужно сделать?

  1. Первым делом, оцените свои телесные ощущения, связанные с негативным переживанием - что вы чувствуете (жжение, пустоту...)?
  2. Затем осознайте место этих телесных ощущений - где вы это чувствуете  (в голове, груди, животе, спине, руках, ногах...)?
  3. Далее создайте зрительный и звуковой (визуальный и аудиальный) образ того, что вы ощущаете, - на что это может быть похоже (чугунная плита, рокот волн..)?
  4. Следующий шаг - мысленно вынесите этот материальный предмет из своего тела и поместите в пространстве перед собой.
  5. И теперь самое приятное  -  переделайте “вынесенный” объект из негативного в позитивное его значение. Меняйте форму (закругляйте, сглаживайте), расцветку (цвета перекрашивайте в спокойные, создавайте гармоничную цветовую гамму), делайте его легким, теплым, приятным на ощупь, придайте  звучанию нужную вам громкость и тональность.
  6. Теперь, когда вам нравится то, что получилось в итоге,  верните измененный вами образ в себя и растворите его в глубинах своего организма. Ощутите, как изменились ваши переживания, осознайте новые положительные эмоции.

Образ - это язык бессознательного. Его задача в концентрации энергии. Характер образа определяет качество энергии. Меняя его, вы меняете энергетическую основу переживания, то есть саму его суть, превращая негативные эмоции в положительные. Между прочим, ученые (а не только создатели фильма Секрет) уверены, что таким же образом можно влиять на работу органов, которые напрямую нам не подчиняются,  например сердцебиение, пищеварение и гормональную регуляцию и т.д.  Используя взаимосвязь тела и разума, можно натренироваться (если приложить достаточные усилия, терпение и настойчивость) произвольно изменять кровяное давление или уменьшать выделение кислоты, приводящее к язве, а также делать десятки других вещей.

В том случае, если по каким-то причинам вышеописанное упражнение не получается выполнить, а успокоиться нужно немедленно, сделайте следующее. Это более упрощенный вариант предыдущего метода и потребует меньшей концентрации.

Исследователи убедились, что лучший визуальный образ для снятия напряжения и возвращения в спокойное состояние  - это совмещение картинки воды и белого цвета.

Закройте глаза и представьте белую (именно белую, а не прозрачную!) воду. Мысленно отследите, как  “молочная жидкость” достигает вашего темени, лба.   Почувствуйте легкое прикосновение влаги, которая стекает дальше - на глаза, губы, плечи, грудь, живот, по спине, бедрам, течет по ногам. Белая вода должна накрыть вас полностью: от головы до кончиков пальцев ног. Насладитесь этим состоянием несколько секунд, а затем вообразите, как белая вода медленно стекает на пол в воронку, унося с собой все неприятности. Глубоко вздохните и откройте глаза.

Лучше понять свое текущее состояние и настроение, и убедиться в правильности или необходимости корректировки дальнейших шагов поможет следующий проективный тест.

Проективная методика (тесты в картинках). Инь и Ян. Инструкция. Внимательно посмотрите на эту сложную фигуру. Поста­райтесь, глядя на эту картинку, отрешиться от всех мыс­лей и полностью расслабиться. Ваша задача - уловить движение, присущее этой фигуре. В какую сторону фигура движет­ся? Нарисуйте стрелку. Возможно, вы не уловите никако­го движения, такое мнение тоже имеет право на существо­вание.

Внимательно посмотрите на эту сложную фигуру. Поста­райтесь, глядя на эту картинку, отрешиться от всех мыс­лей и полностью расслабиться. Ваша задача - уловить движение, присущее этой фигуре. В какую сторону фигура движет­ся? Нарисуйте стрелку. Возможно, вы не уловите никако­го движения, такое мнение тоже имеет право на существо­вание.

Источник:http://psycabi.net

Рубрики:  Психология

Все о чае

Среда, 09 Июля 2014 г. 15:49 + в цитатник

Все о чае

Чай известен человечеству давно – первым упоминаниям о нем около 5000 лет. Однако, несмотря на древнюю историю и широкую распространенность, многие свойства этого напитка остаются малоизвестными. 
Чайные кусты

История чая

Родиной чая принято считать Китай, где впервые стали культивировать чайные кусты. Из Китая чай распространился сначала по всей Юго-Восточной Азии, а затем по Великому шелковому пути путешественниками был привезен и в Европу. Поначалу чай здесь ценился очень дорого, как и любые заморские товары. Но, несмотря на это популярность напитка постоянно росла. Особенно полюбился чай жителям Англии, ведь при сыром и прохладном климате его употребление – это отличный способ согреться.
В России чай впервые появился в 1638 году при царе Михаиле Федоровиче. Однако широкое распространение и народную любовь напиток завоевал лишь в XIX веке. На Руси в то время вошло в моду семейное чаепитие с медом и сладостями.
За последние 100 лет мировое производство чая возросло в 30 раз. Крупнейшими его экспортерами на сегодняшний день являются Индия, Китай, Шри-Ланка, Япония.

Как растет чай

Сбор чая в Шри-ЛанкеЧайный куст на плантациях имеет высоту 1 – 1,5 м с такой же шириной между рядами. Стоит отметить, что при благоприятных условиях рост куста идет очень быстро и поэтому плантации требуют постоянного ухода, чтобы не давать разрастаться кустам чересчур сильно. В зависимости от условий выращивания урожай чайных листьев собирают от 1 раза в 2 недели до 2 – 4 раз в год. Самым качественным является чай первого урожая. Затем с каждой новой сборкой качество собираемых листьев постепенно снижается. Поискать эту информацию нужно на упаковке – некоторые производители чая все же указывают сорт и урожай. Среди большинства выпускаемых чаев редко можно встретить чай определенного сорта в его чистом виде, чаще всего это смеси (blend), позволяющие сделать вкус чая не таким резким. 
Благоприятный климат для чая – большая редкость, так как это растение весьма прихотливое: ему требуется особая температура, влажность, почва.
Например, попытки культивировать чай в Крыму завершились неудачей. А самая северная чайная плантация находится недалеко от г. Сочи. В зарубежной Европе чай вообще не выращивается. Кстати, зная это, легко догадаться, что словосочетание «английский чай» означает не страну происхождения, а место расфасовки. А расфасовываться чай должен в непрозрачные герметичные упаковки. Полиэтиленовые пакеты, пластиковые коробки и даже стеклянные баночки не способны в полной мере сохранить все свойства чая.

Свойства чая

Чайные листьяПрактически сразу после того, как чай получил широкое распространение, люди обнаружили его целебные свойства. В Китае изначально чай применялся только как лекарство и лишь в наши дни стал повседневным напитком. Назовем основные известные на сегодняшний день полезные свойства чая:
  • Благодаря содержащемуся кофеину чай оказывает тонизирующее действие.
  • Кроме того, кофеин оказывает благотворное влияние и на сердечную мышцу, а также на кровеносную систему.
  • Чай известен как отличное потогонное (способствующее обильному потоотделению) средство. Недаром жители Средней Азии, несмотря на жаркий климат, пьют чай часто и помногу, что зачастую удивляет европейцев. На самом деле чай, улучшая потоотделение, способствует испарению влаги с поверхности тела, а значит и не позволяет телу перегреваться. Обильное потоотделение позволяет также выводить из организма шлаки.
  • Антисептическое действие черного и зеленого чая используется при диарее. Крепко заваренный чай убивает вредную микрофлору кишечника.
  • В чае содержатся многие элементы, которые входят в состав костей и зубов человека. В ходе ряда исследований проведенных китайскими и японскими учеными, было установлено, что постоянное употребление чая благотворно влияет на зубную эмаль, а также является хорошейпрофилактикой кариеса.
  • Японские ученые, проведя исследование в Хиросиме, также установили, что зеленый чай выводит из организма некоторые радионуклиды, в частности стронций-90.
  • В ряде стран в настоящее время проводятся исследования, которые позволяют утверждать, что чай оказывает и некоторое противораковое действие. Доподлинно механизм этого действия не известен, как и не известна до конца природа рака, но факт остается фактом: чай способствует профилактике раковых заболеваний.
  • И практически всем известно, что чай (особенно зеленый) помогает справиться с простудой. Тут имеет место комплексное действие: чай согревает горло, вследствие обильного потоотделения способствует снижению температуры и выводит из организма токсины.
Особых противопоказаний к употреблению чая нет, но нужно сказать и о некоторых ограничениях, что будет не менее полезно знать нашим читателям:
Все о чае, чай
  • Не пить чай натощак – это может быть вредно для пищеварительной системы.
  • Не пить слишком горячий или слишком холодный чай. Горячим можно обжечься, а от холодного банально застудить горло.
  • Не пить чересчур крепкий чай. Высокая концентрация кофеина в таком напитке плохо влияет на самочувствие человека. Особенно, не рекомендуется пить крепкий чай людям, страдающимгипертонией, глаукомой, при обострении язвы желудка.
  • Не заваривать чай слишком долго – это ухудшает его вкусовые и питательные качества.
  • Не запивать чаем лекарства, так как они могут плохо усваиваться. Лекарства вообще лучше всего запивать чистой водой.
  • Не заваривать многократно черный чай.
  • Не пить вчерашний чай – он не только не содержит полезных веществ, но и может навредить организму.

Как заваривать чай

Все о чае, чайЧтобы приготовить хороший чай нужно в первую очередь выбрать качественную заварку. При выборе следует обратить внимание на внешний вид заварки. 
Во-первых, цвет должен соответствовать виду чая: черный чай должен быть именно черного цвета, зеленый – зеленого или светло зеленого. Полутона – признак заварки низкого качества.
Во-вторых, хороший чай не включает посторонних примесей и выглядит однородным.
Вода для приготовления чая, как и для приготовления пищи, вообще должна быть максимально мягкой. В ней не должно быть механических примесей. Разумеется, непрозрачный цвет – также признак некачественной воды.
Существует множество способов заваривания чая – от классических до экзотических. Обратите ваше внимание на то, что черный и зеленый чай завариваются по-разному. 
Одним из наиболее распространенных способов заваривания черного чая является следующий. В чистой посуде подогревают воду. Кипятить ее не стоит, так как это ухудшит вкус напитка. Оптимальная температура для заваривания черного чая – 95 ºС. 
Чтобы чай лучше заварился, заварочный чайник следует предварительно прогреть. На востоке для этого его целиком окунают в горячую воду. Однако можно поступить и по-другому, например, подержать чайник над горелкой газовой плиты или поместить в духовку на короткое время. 
Далее в заварочный чайник засыпается заварка. Количество ее – дело вкуса каждого, тут все подбирается экспериментальным путем. Сразу же после засыпания заварки заливаем ее кипятком, примерно до 1/3 чайника. Накрываем чайник льняным полотенцем или другой подходящей тканью и ждем 1-2 минуты. Затем доливаем кипятка до 3/4 чайника и опять же накрываем, не давая чайнику слишком быстро остыть. Так чай заваривается еще минут 5-10. Затем можно разливать заварку по чашкам, доливая по вкусу кипятком.
О добавлении сахара в чай существуют разные мнения: кто-то считает, что сахар не позволяет полностью ощутить настоящий вкус чая, кто-то, напротив, без сахара чай не представляет. Тут опять же дело вкуса. То же самое можно сказать и о добавлении в чай лимона или молока.
Заваривание зеленого чая отличается от заваривания черного в первую очередь тем, что зеленый чай можно заваривать многократно – до 10 раз. В Китае при заваривании зеленого чая пользуются следующим рецептом:
Все о чае, чайКак и для приготовления черного чая берут воду с минимальным содержанием минеральных солей. Заварочный чайник также прогревают. Заварки кладут из расчета 1 чайная ложка с горкой на 150-200 мл воды. Заливают заварку водой, подогретой до температуры 75-80 ºС, дают настояться в течение 1,5-2 минуты, а после сливают в специальную посуду, которую китайцы называют «чахай». В принципе для этого может подойти любая керамическая или стеклянная емкость. Затем процедуру повторяют, заливая заварку горячей водой и сливая настой в «чахай», каждый раз увеличивая время настаивания на 15-20 секунд. Хорошие сорта зеленого чая позволительно повторно заваривать до 10 раз. После того, как заварка исчерпает себя, чай из «чахая» разливают по чашкам.
Практикуют также и заваривание без «чахая», когда напиток наливается из заварочного чайника прямо в чашки. При этом каждая очередная завариваемая порция отличается от предыдущей новым вкусом и ароматом.

Чай, как Вы успели убедиться, прочитав эту статью – полезный и вкусный напиток. 

Источник: http://mirsovetov.ru/a/miscellaneous/useful-know/all-tea.html

 

Рубрики:  ВСЕ, ЧТО КАСАЕТСЯ ЧАЯ

еще идейки кухни...

Среда, 09 Июля 2014 г. 15:37 + в цитатник



1.
1 (640x432, 204Kb)


2 (640x410, 173Kb)

5.
3 - РєРѕРїРёСЏ (614x480, 142Kb)

7.
4 - РєРѕРїРёСЏ (604x452, 241Kb)


9.
5 - РєРѕРїРёСЏ (604x453, 125Kb)


6 - РєРѕРїРёСЏ (550x366, 135Kb)

7 - РєРѕРїРёСЏ (640x424, 201Kb)

8 - РєРѕРїРёСЏ (639x480, 195Kb)

9 - РєРѕРїРёСЏ (555x370, 144Kb)


10 - РєРѕРїРёСЏ (480x480, 118Kb)


12 - РєРѕРїРёСЏ (604x453, 239Kb)


13 - РєРѕРїРёСЏ (600x450, 168Kb)


14 (414x480, 142Kb)

26.
15 (604x452, 139Kb)

27.
16 (604x453, 191Kb)

28.
17 (700x466, 291Kb)

29.
getImage (640x480, 181Kb) 

1.
1 (622x415, 172Kb)

2.
2 (640x422, 159Kb)

3.
3 (604x452, 231Kb)

4.
4 (604x428, 159Kb)

5.
5 (382x480, 112Kb)

6.
6 (600x448, 201Kb)

7.
7 (604x403, 208Kb)

8.
8 (604x460, 295Kb)

9.
12 (640x480, 204Kb)

10.
getImage (1) (640x425, 152Kb)

11.
getImage (2) (600x398, 226Kb)

12.
getImage (3) (360x480, 118Kb)

13.
getImage (4) (545x480, 184Kb)

14.
getImage (5) (640x473, 177Kb)

15.
getImage (6) (640x480, 231Kb)

16.
getImage (7) (640x427, 158Kb)

17.
getImage (8) (360x480, 131Kb)

18.
getImage (9) (640x425, 200Kb)

19.
getImage (10) (640x425, 218Kb)

20.
getImage (11) (640x427, 186Kb)

21.
getImage (12) (600x480, 160Kb)

22.
getImage (13) (640x427, 185Kb)

23.
getImage (14) (640x480, 169Kb)

24.
getImage (15) (640x480, 150Kb)

25.
getImage (16) (640x480, 133Kb)

26.
getImage (17) (640x480, 173Kb)

27.
getImage (18) (640x480, 254Kb)

28.
getImage (19) (616x480, 264Kb)

29.
getImage (20) (604x402, 215Kb)

30.
getImage (21) (604x454, 136Kb)

31.
getImage (22) (700x465, 315Kb)

32.
getImage (23) (604x453, 217Kb)

33.
getImage (24) (604x453, 206Kb)

34.
getImage (25) (604x454, 187Kb)

35.
getImage (26) (640x426, 241Kb)

36.
getImage (27) (700x470, 250Kb)

37.
getImage (28) (600x480, 174Kb)

38.
getImage (29) (604x402, 198Kb)

39.
getImage (30) (640x480, 145Kb)

40.
getImage (600x374, 163Kb) 

1.
1 (640x480, 212Kb)

2.
2 (604x452, 193Kb)

3.
3 (611x480, 210Kb)

4.
4 (604x362, 156Kb)

5.
5 (604x403, 202Kb)

6.
6 (604x398, 162Kb)

7.
7 (604x403, 168Kb)

8.
8 (604x402, 221Kb)

9.
9 (600x480, 230Kb)

10.
10 (604x453, 199Kb) 
 

1.
getImage (1) (604x453, 238Kb)

2.
getImage (2) (604x442, 230Kb)

3.
getImage (3) (604x453, 206Kb)

4.
getImage (600x400, 153Kb)

Рубрики:  Дизайн интерьера/Кухня

ЧАЙНЫЙ СЛОВАРЬ

Пятница, 20 Июня 2014 г. 01:03 + в цитатник

ЧАЙНЫЙ СЛОВАРЬ

 

ГУН-ФУ ЧА (высшее мастерство чаепития)
ЧА ХУ - чайник для чаяDSCN0434.jpg
ГУН ДАО БЭЙ (Чаша справедливости) - сосуд для чая
ЧА ХАЙ (Море чая) - сосуд для чая

ЧА ЛЮЙ, ЧА ЛЮЙ ВАН - ситечко
ШУЙ ХУ - чайник для воды
ЦЗЮ ЦЗИН ХУ ЦЗУ - cпиртовка
ЧА ЧИ (ПРУД), ЧА ЧУАНЬ (ЛОДКА) - cосуд для питания чайника
ЧА ЮЙ - cосуд для слива воды и чая
ЧА ПАНЬ (ЧАЙНЫЙ ПОДНОС) ЧА БАНЬ - чайная доска
ЧА БЭЙ, ПИН МИН БЭЙ - чашка для чаяDSCN0455.jpg
ВЭНЬ СЯН БЭЙ - чашка для аромата
ЧА ТО - подставка под пары, блюдце
ЧА ХЭ - чаша для знакомства с чаем
ЧА ЦЗЮЙ - чайный инструментDSCN0420.jpg
ЧА ЦЗАНЬ - игла
ЧА СЯНЬЛО - воронка на чайник
ЦЗЯ ЦЗЫ - щипцы
ЧА БИ, ЧА МАО БИ - чайная кисточка
ЧА ЦИН ИЛИ ЧА БУ - полотенце
ГАЙ ВАНЬ - чашка с крышкойDSCN0414.JPG
ЧА Е ГУАНЬ - чайница (емкость для хранения чая)

БАЙ ЧА - белый чай
ЛЮЙ ЧА - зеленый чай
ХУАН ЧА - желтый чай
ЦИН ЧА, УЛУН ЧА - сине-зеленый (улунский) чай
ХУН ЧА - красный чай
ХЭЙ ЧА - черный чай
ШАНЬ ЧА - созерцание чая
ПИН ЧА – вкушение чая
ВЭНЬ СЯН - вкушение аромата
ФЭНЬ ЧА – раздел чая (разливание чая по чашкам)

Рубрики:  ВСЕ, ЧТО КАСАЕТСЯ ЧАЯ

Без заголовка

Понедельник, 16 Июня 2014 г. 20:05 + в цитатник
Это цитата сообщения taisafin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

20 законов жизни

Суббота, 23 Июля 2011 г. 08:51 (ссылка)
Процитировано 136 раз + в цитатник +поставить ссылку понравилось!
Прочитало: 1 за час / 288 за сутки / 1475 за неделю


Хотим мы этого или нет, но жизнь развивается по своим законам. И дело каждого из нас - считаться с этим или нет. Но незнание этих законов не освобождает нас от ответственности за то, что происходит в нашей жизни...

1. Закон пустоты. Все начинается с пустоты. Но пустота всегда заполняется. Для того, чтобы в нашей жизни что-то изменилось или проявилось, нужно освободить место и подготовить почву, избавившись от ложных убеждений и старых привычек.

- Если Вы недовольны тем местом, которое занимаете, смените его. Вы же - не дерево! Джим Рон

2. Закон шлагбаума. Возможности не даются впрок. Они появляются после принятия внутреннего решения. Важно решиться пересечь шлагбаум как условное препятствие. Сила намерения откроет пути для его реализации.

- Тебе никогда не дается желание без того, чтобы не давались силы его осуществить. Возможно, однако, для этого тебе придется потрудиться. Ричард Бах

3. Закон нейтрального положения. Для того, чтобы измениться и сменить направление своей жизни, нужно прежде всего остановиться.

- Бог недаром повелел каждому быть на том месте, на котором он теперь стоит. Нужно только хорошо осмотреться вокруг себя. Николай Гоголь

4. Закон платы. Мы платим как за действие, так и за бездействие - правда, разную цену. Бездействие обходится дороже, а избегание ошибок и неудач не делает нас счастливыми. Если Вы затягиваете принятие решения, значит, Вы уже приняли решение оставить все по-старому.

5. Закон мышления. Мысль - материальна. Все, что мы думаем, о чем мечтаем и чего боимся, неизменно проявляется в нашей реальности.

- Человек - это то, о чем он думает в течение дня. Эмерсон



6. Закон причины и следствия. Все, что происходит в нашей жизни, есть следствие наших мыслей и поступков. И если что-то идет не так, то причину нужно искать не во внешнем мире, а внутри себя.

- Недалекие люди верят в удачу, сильные - в причину и следствие. Эмерсон

7. Закон притяжения. Жизнь всегда отвечает нам взаимностью и оправдывает наши ожидания. Мы получаем то, что ожидаем. Мысль, которой мы уделяем свое время, действует как магнит, притягивая в нашу жизнь соответствующие события.

- На что ты рассчитываешь, то и обретешь. Аристотель

8. Закон подобия. Подобное притягивает подобное. В нашей жизни нет случайностей и совпадений. Мы привлекаем в свою жизнь то, что соответствует нам: нашим намерениям, ожиданиям и мыслям.

- Будьте внимательны к своим мыслям - они начало поступков. Лао-Цзы

9. Закон зеркала. Мир вокруг нас работает как большое зеркало. Достаточно оглядеться и присмотреться к тому, что происходит вокруг нас, чтобы понять, чему следует учиться и над чем работать. Мир сам по себе не несет ни добра, ни зла. Он безразличен к человеку. Все происходящее вокруг нас - лишь отражение наших собственных мыслей, чувств и поступков.

10. Закон принятия. Нам не дано знать, что в нашей жизни правильно, а что нет, какой путь верный, а какой - нет. И то, насколько мы способны доверять жизни, определяет нашу уверенность в завтрашнем дне. Что ожидаем, то и получаем. Если мы живем с убеждением, что все к лучшему, то в результате так и происходит.



- Успех приходит не от ухода от проблем, а благодаря их решению. Дела всегда оборачиваются самым лучшим образом у тех, кто каждый раз извлекает пользу из любой сложившейся ситуации. Джон Вуд Кэмпбелл

11. Закон просьбы. Если мы ничего не просим у жизни, то ничего и не получаем. Просите, и дано Вам будет. Наша просьба притягивает соответствующую реальность. Правда сначала придется узнать свои истинные желания.

- В центре Вашего существа у Вас есть ответ: Вы знаете, кто Вы и чего хотите. Лао-Цзы

12. Закон ограниченности. Невозможно все предусмотреть. Каждый из нас видит и слышит то, что способен увидеть, понять и принять. Наше восприятие зависит от наших внутренних ограничений. При всем своем желании мы не можем контролировать все, что происходит в нашей жизни. Но стоит помнить, что единожды произошедшее событие - это случайность, дважды произошедшее - совпадение, а трижды - закономерность. И если одна и та же ситуация постоянно повторяется, то нужно понять, чему она нас научить, и усвоить урок.

13. Закон перемен. Невозможно изменить свою жизнь, ничего не предпринимая для этого. Если мы хотим перемен, то должны взять на себя ответственность за все происходящее в нашей жизни и стать изменением, стать рулевым своей судьбы и выбрать нужное направление.

- Когда человек не знает, к какой пристани держит путь, для него ни один ветер не будет попутным. Сенека

14. Закон развития. Самыми главными задачами в нашей жизни являются те, решения которых мы избегаем. Но их все равно придется решать. И чем дольше мы откладываем, тем сложнее будут обстоятельства, в которых нам придется принимать решение.

- Ваши слабости представляют собой Ваши нереализованные потенциальные возможности. Теун Марез

15. Закон такси. Если маршрут своей жизни выбираем не мы, то мы можем оказаться, где угодно. И чем дольше мы двигаемся по чужому пути, тем сложнее нам вернуться на свой.

- Жизнь подобна бегу собачьей упряжки. Если ты не вожак, пейзаж никогда не меняется. Льюис Гриззард



16. Закон выбора. Жизнь, которую мы проживаем, - это результат нашего осознанного или неосознанного выбора. Мы постоянно делаем выбор. У нас всегда есть выбор. И даже, когда мы ничего не выбираем, то тоже делаем выбор.

- Я всегда могу выбрать, но я должен знать, что даже в том случае, если я ничего не выбираю, я тем самым все-таки выбираю. Жан Поль Сартр

17. Закон равновесия. Никто не любит перемен. Желание измениться всегда встречает сопротивление - старое удерживает нас на месте. Важно найти способ оторваться от прошлого - тогда уже новая жизнь будет подчиняться закону равновесия.

- Настоящие изменения никогда не являются легкими - человек изменяется только в тех обстоятельствах, когда ему приходится изменяться. Теун Марез

18. Закон гармонии. Для полного счастья нам все время чего-то не хватает. Довольствоваться малым нелегко, но труднее всего довольствоваться многим. Можно приобрести весь мир и потерять свою душу. Мы часто ищем гармонии вовне, а не внутри. В то время, как все, нужное нам для счастья, находится внутри нас. Найти себя, принять и полюбить себя означает обрести гармонию.

- Главная жизненная задача человека - дать жизнь самому себе, стать тем, чем он является потенциально. Самый важный плод его усилий - его собственная личность. Эрих Фромм

19. Закон цепной реакции. Если мы не управляем нашими мыслями, то они управляют нами. И легкое беспокойство может быстро перерасти в навязчивую фобию. Важно научиться переключать и направлять поток наших мыслей. Привычка смаковать переживания запускает цепную реакцию, которая привлекает в нашу жизни новые негативные события. Выработав в себе привычку действовать, а не страдать, мы концентрируемся на решении, а не переживании, прекращая тем самым цепную реакцию.

- Слишком много людей думает о защите вместо того, чтобы думать о возможности. Кажется, они больше боятся жизни, чем смерти. Бенджамин Франклин

20. Закон энергообмена. Чем выше уровень нашего развития, тем больше возможностей нам открывается, тем больше мы можем взять от мира и дать ему. Но важно установить справедливый обмен. Если отдавать больше, чем брать, то это нарушит наше равновесие и приведет к эмоциональному истощению.
Рубрики:  Психология


Поиск сообщений в HOBBI_NATALI
Страницы: 12 ... 9 8 [7] 6 5 ..
.. 1 Календарь