-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в hello_e

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.11.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 5144


ТОП-5 фактов о кальции

Среда, 10 Сентября 2014 г. 18:21 + в цитатник
ТОП-5 фактов о кальции
http://popular-medicine.ru

1. Кальций необходим не только для костей и зубов, он также жизненно важен для каждой клетки в теле.

Кальций имеет существенное значение для свертывания крови, сокращения мышц, процессов нервной системы и деятельности различных ферментов. Поскольку роль кальция настолько важна, то приходится поплатиться своими костями или зубами, когда мы не получаем достаточное количество кальция. Организм заимствует кальций из костей, если его не хватает.

2. Большинство людей думает, что они должны больше пить молока и употреблять больше молочных продуктов, чтобы увеличить уровень кальция. Но молочные продукты не самые содержательные источники кальция. Репа, шпинат, свекла и брокколи обеспечивают организму больше кальция, чем молочные продукты.

3. Многие факторы затрагивают преобразование кальция в организме. Например, кислая среда в верхнем кишечном тракте и гормоны щитовидной железы помогают усвоению кальция.Менопауза и старость уменьшают усвоение кальция.

Если Вы хотите повысить усвоение кальция, удостоверьтесь, что Вы получаете достаточно витамина D, который способствует этому процессу. Избегайте слабительных и чрезмерного потребления чая, поскольку их потребление может отрицательно влиять на кальций в организме.

4. Люди, которые не получают достаточно кальция во время ежедневного питания, нуждаются в его дополнительном приеме.

5. Детство и юность - подходящее время, чтобы усвоить достаточное количество кальция для нормального развития организма. Детям в возрасте 9 - 18 лет нужно, по крайней мере, 1300 миллиграммов кальция каждый день. У тех, кто принимает это во внимание, снижается риск переломов и других осложнений в дальнейшей жизни.


Пока нерешительные погружаются в сомнения, решительные погружаются в счастье.

Среда, 10 Сентября 2014 г. 16:21 + в цитатник
Пока нерешительные погружаются в сомнения, решительные погружаются в счастье.
http://business-understanding.ru

Пока нерешительные погружаются в сомнения, решительные погружаются в счастье.


Курица на овощ

Среда, 10 Сентября 2014 г. 11:33 + в цитатник
Курица на овощ
http://all-for-food.ru

Курица на овощахПищевая ценность: белка 105,6 гр., жира 51,8 гр., углеводов 58,6 гр.Энергетическая ценность: 1080,8 ккалНа 100 грамм: белка 7,7 гр., жира 3,8 гр., углеводов 4,3 гр., 79,5 ккал

Ингредиенты:1) Куриные окорочка 500 гр.,белка 84 гр., жира 51 гр.,790 ккал2) Капуста белокочанная 300 гр.,белка 5,4 гр., жира 0,3 гр., углеводов 20,4 гр., 81 ккал3) Лук репчатый 100 гр.,белка 1,4 гр., углеводов 10,4 гр., 41 ккал4) Морковь 200 гр.,белка 2,6 гр., жира 0,2 гр., углеводов 13,8 гр., 64 ккал5) Томат 100 гр.,белка 0,6 гр., жира 0,2 гр., углеводов 4,2 гр., 20 ккал6) Болгарский перец сладкий 50 гр.,белка 0,7 гр., углеводов 2,9 гр., 13,5 ккал7) Чеснок 10 гр.,белка 0,7 гр., жира 0,05 гр., углеводов 3 гр., 14,3 ккал8) Йогурт 0% 100 мл.,белка 10,3 гр., углеводов 4 гр., 57 ккал9) Соль, перец - по вкусу

Приготовление:Куриные окорочка посолить, поперчить по вкусу, смазать йогуртом и оставить на 1 час в холодильнике. Капусту мелко нашинковать. Лук нарезать полукольцами. Морковь нарезать кружками. Перец нарезать длинной соломкой. Томат нарезать кружками. В форму для выпечки выложить овощи слоями: лук, морковь, капуста, чеснок, перец, томат. Сверху выложить курицу. Запечь в духовке при 180°C около часа.

Приятного аппетита!


Семья - это и есть то, ради чего стоит пр

Вторник, 09 Сентября 2014 г. 23:09 + в цитатник
Семья - это и есть то, ради чего стоит пр
http://myhappyness.ru

Семья - это и есть то, ради чего стоит просыпаться каждый день, дышать каждую секунду, и молить Бога каждое мгновенье, чтобы он их оберегал и защищал


Умные вкусняшки!

Вторник, 09 Сентября 2014 г. 17:33 + в цитатник
Умные вкусняшки!
http://workout-style.ru

Захотелось сладенького? Ешь умные вкусняшки.

Оказывается, отказываться от сладкого вовсе не обязательно,нужно просто заменить тяжелую артиллерию сладостей на умные вкусняшки!Итак, пусть происходит вкусная замена в рационе сознательного лакомки:

1. Конфеты - на мармелад и сухофрукты. Эти вкусняшки содержат пектин, много витаминов и легко усваиваются. Также можно позволить себе желатиновые конфетки и зефир, последний делают из яблочной мякоти и яичных белков, благодаря чему он отличается высоким содержанием железа, белка и фосфора.

2. Сахар - на мед, липовый , цветочный, гречневый, травяной&


Оладьи с яблоками на молоке

Вторник, 09 Сентября 2014 г. 13:45 + в цитатник
Оладьи с яблоками на молоке
http://healthy-appetite.ru

Оладьи с яблоками на молоке.

Ингредиенты

Яблоки - 500 г Молоко - 250 мл Мука - 250 г Сахар - 50 г Яйца - 3 шт Масло сливочное - 4 ст ложки Сок лимона - 1 ст ложка Корица - щепотка

Способ приготовления

Шаг 1 Половину сахара перемешать с корицей. Шаг 2 Оставшийся сахар добавить в муку, затем вливаем маленькими порциями молоко и перемешиваем. Добавляем в тесто по одному яйцу, после каждого хорошо перемешиваем. Шаг 3 Яблоки очистить от кожуры и семян, нарезать тонкой соломкой и добавить 1 ст ложку сока лимона. Перемешиваем яблоки с тестом в однородную массу. Шаг 4 Оладьи жарим на сковороде в сливочном масле с двух сторон до готовности. Горячие оладьи выкладываем на тарелку и посыпаем корицей с сахаром.

Приятного аппетита!


Декретный отпуск, конечно, накладывает отпечаток на женский мозг… Я понятия не имею, что творится в стране, зато знаю, что дедушку Лунтика зовут Шершуля…

Вторник, 09 Сентября 2014 г. 09:21 + в цитатник
Декретный отпуск, конечно, накладывает отпечаток на женский мозг… Я понятия не имею, что творится в стране, зато знаю, что дедушку Лунтика зовут Шершуля…
http://this-is-happiness.ru

Декретный отпуск, конечно, накладывает отпечаток на женский мозг… Я понятия не имею, что творится в стране, зато знаю, что дедушку Лунтика зовут Шершуля…


ЛЕТНИЙ САРАФАН !

Вторник, 09 Сентября 2014 г. 07:33 + в цитатник

Яркая венгерская вышивка

Понедельник, 08 Сентября 2014 г. 18:09 + в цитатник
Яркая венгерская вышивка
http://era-handmade.ru

Яркая венгерская вышивка


Почему мангостин считается самым вкусным фруктом?

Понедельник, 08 Сентября 2014 г. 13:45 + в цитатник
Почему мангостин считается самым вкусным фруктом?
http://all-for-food.ru

Самым вкусным фруктом в мире совершенно справедливо считается мангостин (мангостан или гарциния, латинское название Garcinia mangostana). Эти замечательные плоды растут на вечнозеленых деревьях в странах Латинской Америки, Юго-Восточной Азии и Африки. Размером фрукт с небольшой мандарин, имеет кожицу фиолетового цвета и белоснежную мякоть, похожую на нежный кремовый десерт.

Мангостан называют “королевой фруктов&


Котлетки-черепашки

Понедельник, 08 Сентября 2014 г. 07:21 + в цитатник
Котлетки-черепашки
http://food-paradise.ru

Все готовится очень простоКусочек фарша,две сосиски и кусочек сыра,делаем черепашку и запекаем её накрыв фольгой в духовке


СВЕЖЕЕ ФОТО: ГРОЗА В АНАПЕ ОКОЛО 20 МИНУТ НАЗАД.

Понедельник, 08 Сентября 2014 г. 07:09 + в цитатник
СВЕЖЕЕ ФОТО: ГРОЗА В АНАПЕ ОКОЛО 20 МИНУТ НАЗАД.
http://sweather.ru

СВЕЖЕЕ ФОТО: ГРОЗА В АНАПЕ ОКОЛО 20 МИНУТ НАЗАД.


Велосипедист под деревьями цветущей вишни во Франкфурте.

Понедельник, 08 Сентября 2014 г. 03:45 + в цитатник
Велосипедист под деревьями цветущей вишни во Франкфурте.
http://sports-strong.ru

Велосипедист под деревьями цветущей вишни во Франкфурте.


Как бы ни жил человек, ему все равно требуется семья. Семью не заменишь ни деньгами, ни карьерой, ни друзьями. Семья - как элемент пазла: найдешь недостающий кусочек, и картинка жизни сложится.

Понедельник, 08 Сентября 2014 г. 01:45 + в цитатник
Как бы ни жил человек, ему все равно требуется семья. Семью не заменишь ни деньгами, ни карьерой, ни друзьями. Семья - как элемент пазла: найдешь недостающий кусочек, и картинка жизни сложится.
http://logic-fashion.ru

Как бы ни жил человек, ему все равно требуется семья. Семью не заменишь ни деньгами, ни карьерой, ни друзьями. Семья - как элемент пазла: найдешь недостающий кусочек, и картинка жизни сложится.


БАЛДУИН IV ПРОК

Пятница, 05 Сентября 2014 г. 22:57 + в цитатник
БАЛДУИН IV ПРОК
http://civilization-history.ru

Балдуин был рожден в Иерусалиме незадолго до того, как его родитель, Амори I, взошел на престол. Балдуин воспитывался при отцовском дворе. Когда ему было всего - лишь 2 года, брачный союз его родителей был аннулирован из-за слишком тесного родства. В 1167 г. отец Балдуина женился во 2-ой раз - на греческой принцессе Марии Комнине, а через 5 лет у них родилась дочь Изабелла

В 1170 г. развитие девятилетнего мальчугана было возложено на Гильома Тирского, одного из самых известных хронистов крестовых походов 12 столетия. Балдуин рано захворал проказой и страдал от этого недуга на протяжении всей своей недолгой жизни. На страницах хроники его наставника приводится волнующий эпизод из жизни молодого короля - во время игры с друзьями, которые в шутку щипали друг друга, Балдуин не чувствовал боли. Гильом Тирский первым узнал о потере восприимчивости кожи, но в полной мере болезнь выразилась лишь через несколько лет

11 июля 1174 г. скончался Амори I, а 15 июля того же года произошла коронация Балдуина, нового короля Иерусалима. Но на тот момент ему было не более тринадцати лет и королевством в течении 3-х лет управляли регенты. На первых порах самочинно произвел себя в регенты сенешаль королевства Миль де Планси, но вскоре о своих правах заявил Раймунд III, граф Триполийский, дядя и 1 из ближайших родичей молодого короля. Осенью де Планси был убит неизвестным. Неведомо, был ли причастен к его гибели граф Триполи, но так или иначе через несколько дней он был в официальных заявлениях назначен регентом Иерусалимского королевства.

Потому как Балдуин был неизлечимо болен, все понимали, что он не оставит наследника, а правление его будет непродолжительным. Поэтому бароны из окружения короля устремили свой взор на его предполагаемых преемницах - Изабелле и Сибилле, сводной и родной сестрах короля. Сибилла выросла в монастыре в Вифании под надзором бабушки Иоветы (младшей сестры королевы Мелисенды). Изабелла проживала в Наблусе при дворе матери, вдовствующей королевы Марии Комнины.

В октябре 1176 г. Сибилла, от которой ныне зависело продолжение королевского рода, по совету Раймунда 3 вышла замуж за Гильома де Монферрата по прозвищу Длинный меч, родича сразу 2-х венценосцев - Фридриха Барбароссы, императора Священной Римской империи и Людовика VII, короля Франции. В качестве приданого Гильом принял графство Яффы и Аскалона, вассальные территории Иерусалимского королевства.

В 1177 г. Балдуин стал совершеннолетним и оттеснил всех регентов от власти. Он решил пойти по стопам своих предков и готовил поход на Египет. В 1176 г. из мусульманского плена освободился Рено де Шатильон - он пробыл в тюрьме Алеппо шестнадцать лет и был отпущен на волю благодаря стараниям императора Византии Мануила Комнина, уплатившего за него выкуп (Рено был отчимом жены Мануила, императрицы Марии). Балдуин послал Рено в Константинополь, дабы тот условился с императором о помощи византийского флота на время кампании. Византия направила крестоносцам эскадру из семидесяти галер под руководством Андроника Ангела. Балдуин надеялся, что Гильом де Монферрат и Рено де Шатильон возглавят поход против Саладина, но в июне 1177 г. Гильом скончался от малярии, поспев впрочем зачать будущего короля Балдуина V, которого семнадцатилетняя Сибилла родила через несколько месяцев после гибели супруга.

2 августа в Иерусалим прибыл кузен короля Филипп, граф Фландрский. Филипп был внуком Фулька, короля Иерусалима с 1131 по 1143 г., и потому являлся ближайшим родичем Балдуина по линии отца, тогда как Раймунд 3 был племянником королевы Мелисенды и доводился Балдуину двоюродным дядей. Балдуин предлагал ему стать регентом королевства, но Филипп отрешился, сказав, что он прибыл как паломник. Но несмотря на это он начал настаивать, чтобы сестры короля вышли замуж за его вассалов. Верховная курия отвергла его требования, а Балдуин де Ибелин публично оскорбил Филиппа, вследствие чего тот в октябре оставил Иерусалим и отправился на север, бороться с магометанами на стороне княжества Антиохии. Балдуин де Ибелин был приближенным королевы-вдовы Марии, и, возможно, его действия были мотивированы желанием - самому женится на одной из сестёр короля.

В ноябре 1177 г. войско Саладина блокировало Газу и Дорон, после этого он занял Рамлу и осадил Арзуф и Лидду. Призвав тамплиеров, Балдуин незамедлительно выдвинулся к Саладину и 25 ноября одержал блестящую победу над его войсками в сражении при Монжизаре. В том же году Балдуин дал положительный ответ на прошение Балдуина Де Ибелина взять в жены мачеху короля. Ибелин попытался уговорить короля отдать своих сестер замуж за членов его семейства, но Балдуин несогласился.

На протяжении 1179 г. Балдуин вел постоянные войны с мусульманами. 10 апреля в Баниаском лесу на отряд короля напал племянник Саладина. Во время завязавшейся баталии конь Балдуина убежал, но короля спас от смерти коннетабль Онфруа III, владыка сеньории Торона. Оказывая поддержку королю, Онфруа был серьезно ранен. В середине лета участились набеги мусульманской конницы на сидонские земли.

10 июня Балдуин, объединившись с Раймундом 3 и магистром ордена тамплиеров Одоном де Сент-Аманом, дал бой Саладину неподалеку от укреплений Мезафата. Первоначально перевес в сражении был на стороне христиан, но в результате победа осталась за Саладином. В ходе сражения королевский конь был убит, но Балдуин вновь был спасен одним из своих солдат, тот, что вынес его с поля битвы на спине. Одон де Сент-Аман и множество христианских воинов попали в плен к мусульманам, а Раймунд 3 бежал в Тир. 29 августа Саладин после непродолжительной осады захватил крепость Брод Иакова и отсек головы оберегавшим её тамплиерам.

В 1180 г. настала краткая передышка. Саладин заключил договорённость с Балдуином и обратил свои полчища на Алеппо и Мосул. Летом 1180 г., невзирая на активное противодействие графа Триполи, Балдуин выдал сестру Сибиллу замуж за Ги де Лузиньяна, брата коннетабля Амори де Лузиньяна.

После кончины её первого супруга король уже никогда не пытался отыскать сестре мужа, достойного в будущем разделить с ней корону - он вел переговоры о брачном союзе с герцогом Бургундии Гуго III, но они закончились неудачно. Теперь же Сибилла получила в мужи могущественного барона, вассала двоюродного брата Балдуина - короля Англии Генриха II.

Также Балдуин сделал заявление о помолвке 2-й сестры, восьмилетней Изабеллы, со своим вассалом Онфруа IV, владыкой Торона, Трансиордании и Керака.

В 1183 г. Балдуин поставил Ги де Лузиньяна регентом королевства.

В ноябре того же года в крепости Керак состоялась свадьба Изабеллы и Онфруа, но праздник был прекращен наступлением Саладина, осадившего твердыню. Собравшись с силами, умирающий Балдуин и выдвинулся к Кераку с многочисленным воинством, но Ги де Лузиньян не решился начать битву, дозволив Саладину беспрепятственно отступить.

Рассердившись на регента, Балдуин освободил его от должности. Он сделал заявление своим преемником Балдуина де Монферрата, пятилетнего сына Сибиллы от первого брака, и даже предпринял усилие аннулировать брак Ги и Сибиллы. Мать короля Агнес де Куртене, её муж Рено Гранье, владыка Сидона, и многие бароны поддерживали короля в этом решении. Граф Триполи был определен опекуном юного преемника, также он должен был стать регентом королевства в случае гибели Балдуина IV, если принц не достигнет к тому моменту совершеннолетия. 20 ноября 1183 г. состоялась коронация Балдуина де Монферрата - пока только в качестве соправителя умирающего короля.

Борьба с Саладином и династические раздоры последних лет бесповоротно подорвали здоровье монарха, и 16 марта 1185 г. Балдуин умер в возрасте 24 лет.


Как правильно делать наценку

Пятница, 05 Сентября 2014 г. 22:45 + в цитатник
Как правильно делать наценку
http://spherical-business.ru

Владельцы бизнеса постоянно ставят перед собой вопрос, как правильно делать наценку на продаваемый товар. Ведь нужно сделать так, чтобы и цена была приемлемой, и чтобы был спрос на товар, и в тоже время прибыль была больше. Поэтому, если следовать всем инструкциям, то можно понять, как происходит управление стоимостью товаров…Для начала нужно оценить размер денежных затрат, которые идут на закупку и производство товара. Также необходимо включить в сумму расходы на заработную плату работникам, аренду помещения, рекламу, коммунальные платежи, не зависящие от размера продаж.

Как только Вы будете знать, какая сумма затрачивается на одну единицу продукции, то изменяя размер наценки, Вы сможете подсчитать, какое же количество товара Вам потребуется, чтобы окупить постоянные затраты.Учитывайте также Ваши возможности. Прежде чем делать какие-то расчеты, нужно точно определиться с тем, сможете ли Вы в дальнейшем реализовать такое количество товаров по установленной Вами цене.На разные группы товаров делается разная наценка. Наценка будет выше у того товара, который обладает хорошим качеством и который не так часто покупают люди. На товары первой необходимости и продукты питания, наценка самая минимальная. Потому что такие товары встречаются в каждом магазине и люди приблизительно знают, какова должна быть стоимость.

Смело делайте наценку на те товары, производители которых не очень известны. Можно также делать наценки на новинки. Первые несколько недель эти товары будут смело раскупаться, пока люди не начнут сравнивать цены.Когда Вы делаете наценку, нужно учитывать стоимость товаров Вашего конкурента. Если Вы хотите увеличить объем продаж, то можно сделать наценку немного ниже. Если Вам вполне хватает Вашей постоянной прибыли, то можно сделать наценку немного больше.

Если Вы делаете скидки и бонусы Вашим постоянным заказчикам, то не забудьте включить эти расходы в размер наценки на товар. Таким образом, Вы совершенно ничего не потеряете в деньгах.

Если Вы платите налоги, размер которых зависит от оборота продукции, то для того, чтобы обезопасить себя от убытков, следует прибавить % платежа к размеру наценки.

Вот так управление стоимостью товаров позволит заработать прибыль и не остаться в минусах.При помощи вот подобных вот уловок, можно добиться того, чтобы покупатели думали, что у Вас низкие цены. А вы при всем этом получали выгоду от продажи


Бездомный Джеймс встретил рыжего кота Боба, и тот изменил его жизнь. Все эти 5 лет Боб вместе с Джеймсом, и дает ему силы зарабатывать на жизнь и измениться.

Пятница, 05 Сентября 2014 г. 22:09 + в цитатник
Бездомный Джеймс встретил рыжего кота Боба, и тот изменил его жизнь. Все эти 5 лет Боб вместе с Джеймсом, и дает ему силы зарабатывать на жизнь и измениться.
http://business-understanding.ru

Бездомный Джеймс встретил рыжего кота Боба, и тот изменил его жизнь. Все эти 5 лет Боб вместе с Джеймсом, и дает ему силы зарабатывать на жизнь и измениться.


Правило 72 часов

Пятница, 05 Сентября 2014 г. 12:33 + в цитатник
Правило 72 часов
http://popular-medicine.ru

Как только вы наметили свою цель, что и как будете достигать, вы должны тотчас же приступить к его исполнению. Изъяном нашего менталитета является то, что люди любят лишь мечтать о своей цели, но ничего не делать для её достижения. Как часто можно увидеть “великие вершины”, которые строятся лишь в головах у людей.

Поэтому если вы в течение 72 часов не приступите к реализации только что намеченной цели, тогда вы можете смело её отбрасывать в корзину для мусора. Почему?

Дело в том, что мозг человека так запрограммирован, что если некая идея не стала мотивом для действий его хозяина, тогда он понимает: “Ага, хозяин лишь видит какую-то картинку, но действия он не принимает. Значит, она не имеет для него значения!&


автор:Наталья

Пятница, 05 Сентября 2014 г. 10:33 + в цитатник
автор:Наталья
http://4needlework.ru

автор:Наталья Носкова


Салат «Быстро и вкусно»

Пятница, 05 Сентября 2014 г. 08:21 + в цитатник
Салат «Быстро и вкусно»
http://female-happiness.ru

Ингредиенты:

- капуста - свежий огурец - лучок - колбаска (кому какая нравится) - майонез - специи

Приготовление:

1. Капусту шинкуем (у нас пекинская, с ней вкуснее)2. Огурец режем соломкой (я люблю чтоб соломка была по-крупней)3. Колбасу режем соломкой4. Лук режем полукольцами5. Добавляем майонез, соль, перец и всё перемешиваем!Наш салат готов!



Поиск сообщений в hello_e
Страницы: 255 ... 213 212 [211] 210 209 ..
.. 1 Календарь