-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в hello_e

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.11.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 5144


Необычная корональная дыра в виде тонкой струйки сейчас наблюдается на диске Солнца. Именно данные дыры и порождают полярные сияния, а не только солнечные вспышки.

Вторник, 02 Сентября 2014 г. 06:09 + в цитатник
Необычная корональная дыра в виде тонкой струйки сейчас наблюдается на диске Солнца. Именно данные дыры и порождают полярные сияния, а не только солнечные вспышки.
http://popular-astronomy.ru

Необычная корональная дыра в виде тонкой струйки сейчас наблюдается на диске Солнца. Именно данные дыры и порождают полярные сияния, а не только солнечные вспышки.


Черногория Руководство к отпуску

Вторник, 02 Сентября 2014 г. 04:33 + в цитатник
Черногория Руководство к отпуску
http://favorite-asia.ru

Черногория Руководство к отпуску


Вот это красота!!!

Вторник, 02 Сентября 2014 г. 01:21 + в цитатник

Упражнения для красивой груди

Понедельник, 01 Сентября 2014 г. 20:09 + в цитатник
Упражнения для красивой груди
http://workout-style.ru

Достаточно эффективным для красивой формы груди является специальный комплекс упражнений. 1. Встать, наклониться вперед и делать движения руками, имитируя плавание. 2. Наклониться вперед, дотронуться правой рукой до левого мыска и наоборот. 15-20 раз. 3. Соединить руки над головой “домиком”. Согнуть локти, зафиксировав сгиб. Поворачивать голову налево, при этом медленно отводя левый локоть назад. 15-20 раз. 4. В быстром темпе поднимаясь на носки и поочередно сменяя руки, протягивать их вверх, будто хватая звезды. “Схватив&


А что нам, людя

Понедельник, 01 Сентября 2014 г. 19:45 + в цитатник
А что нам, людя
http://this-is-happiness.ru

А что нам, людям, для счастья нужно?Уютный домик, свое местечко,Чтоб пахло вкусно, чтоб жили дружноДве половинки, 2 человечка…

Чтоб чай с вареньем в любимой кружке,Горшки с цветами, диван, 2 кресла,И чтоб на кухне часы с кукушкой,И пусть кукуют… так интересней…

Чтоб телевизор с большим экраном,И на диване, укрывшись пледом,И чтобы завтра - не очень рано - Поспать спокойно… пусть до обеда…

Чтоб полка книжек, коробка дисков,Все то, что греет, напоминает…Сидеть тихонько, так близко-близко,Такое счастье… А там, кто знает…

Марина Бойкова


Облака, которые выглядят как волна, Коста-Рика

Понедельник, 01 Сентября 2014 г. 18:57 + в цитатник
Облака, которые выглядят как волна, Коста-Рика
http://travel-comfortably.ru

Облака, которые выглядят как волна, Коста-Рика


Салат из фасоли

Понедельник, 01 Сентября 2014 г. 18:45 + в цитатник
Салат из фасоли
http://tasty-habits.ru

Ингредиенты:Фасоль консервированная 400 гПомидоры красные 2-3 шт.Масло растительное 2 ст.л.Чеснок 2-3 зуб.Соль, смесь перцев по вкусуЗеленый лук 1/2 пуч.

Приготовление:1. Банку фасоли вскрыть, слить ненужный сок.2. Помидоры вымыть, нарезать небольшими кубиками.3. Готовим заправку: в отдельной чаше смешиваем масло, соль, перец и чеснок, пропущенный через пресс (или мелко нарезанный). Тщательно перемешиваем вилкой.4. В большой плошке соединяем фасоль, нарезанные помидоры и мелко порубленный зеленый лук, заправляем салат. Аккуратно перемешиваем, чтобы не повредить фасолинки.Приятного аппетита!


Чехол для очков

Понедельник, 01 Сентября 2014 г. 17:45 + в цитатник

5 скрытых причин, почему все время хочется сладкого

Понедельник, 01 Сентября 2014 г. 08:21 + в цитатник
5 скрытых причин, почему все время хочется сладкого
http://all-for-food.ru

Чрезмерное потребление сладкого может спровоцировать появление не только лишнего веса, но и нешуточных проблем со здоровьем. Медики объясняют, почему перед сладостями бывает так трудно устоять.

1. Недостаток питательных веществЕсли организм недополучает необходимого количества питательных веществ, он начинает срочно искать источники энергии, и человек может почувствовать резкую тягу к сладкому. Поэтому не рекомендуется делать перерывы между приемами пищи длиной в 4 и больше часов или экспериментировать с жесткой диетой менее 1500 ккал в сутки.

2. Сбои в питанииЕсли в рационе недостает белка и углеводов, организм откликается на это чувством голода и желанием быстро его утолить, съев что-нибудь сладенькое. Белок и углеводы (сложные) оставляют после себя долгое ощущение сытости и равномерно снабжают организм энергией.

3. Пропуск обедаОсновную часть ежедневной энергии организм должен получить до 16-17 часов, поэтому так важно не пропускать обед. Не получив достаточно энергии, организм будет искать дополнительные способы быстрой “заправки&


Модные табу, которые нужно оставить в п

Пятница, 29 Августа 2014 г. 21:21 + в цитатник
Модные табу, которые нужно оставить в п
http://logic-fashion.ru

Модные табу, которые нужно оставить в прошлом


Любителям кофе на заметку

Пятница, 29 Августа 2014 г. 14:33 + в цитатник
Любителям кофе на заметку
http://interesting-ads.ru

Любителям кофе на заметку


Не забывайся!

Пятница, 29 Августа 2014 г. 10:57 + в цитатник
Не забывайся!

Пришел, увидел&


Мясооо!:)))

Пятница, 29 Августа 2014 г. 06:09 + в цитатник

Не бегай! Или я уйду от тебя!

Пятница, 29 Августа 2014 г. 00:33 + в цитатник
Не бегай! Или я уйду от тебя!
http://this-is-happiness.ru

Недавно с дочками попали в больницу и 7 дней жили с молоденькой мамой и её дочуркой 3,5 лет в одной палате.Видно, что мама дочь любит, но интуиция отсутствует, а знаний приобретенных еще нет. Воспитывает дочь “традиционно”, как её мама.7 дней с этой мамой мы прожили в одной палате. Было интересно и грустно. Интересно, т.к. очень сильный типаж. Наглядное пособие - как нельзя общаться со своими детьми. Встряхнуло хорошо, т.к. некоторые нотки и в себе увидела.

Грустно - сколько все же нужно знать и уметь, чтобы быть Мамой. Сколько работать над собой. И как влияет связь поколений. И традиции, которые могут быть добром и злом.Я запишу некоторые сцены.Диагноз у девочки - пневмония. Кашель, хрипы сильные (понятно, что поведение у больной трехлеточки будет далеко от идеала, что будут слезы и перепады настроения).И мама, которую раздражает любые проявления непослушания. Любые отклонения, от “нормы”, которой стыдно за неправильное поведение дочери передо мной. И самое сильное решение это… “А ну перестань орать! А то я позову доктора, и он тебе укол сделает! (ребенку и так делают уколы 2 раза в сутки) А то я тебя закрою в туалете! А то я уйду, и будешь здесь одна!”Мои девочки были в шоке. Они жались к мне и смотрели большими глазами. Я их обнимала и целовала в макушки.Вот что делать? Имеет ли право незнакомый человек лезть в систему воспитания другого незнакомого человека? Будут ли советы во благо или во вред?Я молчала и наблюдала.Дочка громко плакала, до истерики. Мама её обнимала и целовала, гладила и говорила, что она будет всегда с ней. А через полчаса история повторялась.А девочка очень быстро переходила от слез к смеху и от смеха к слезам.А потом приехала бабушка. Молодая, 40-летняя женщина. А мама побежала домой на несколько часов, приготовить еды, отдохнуть.И методы управления были те же самые. Только на девочку они не действовали.

Или диалог, который очень меня зацепил:

- Лера, как же я устала! Я так хочу на работу! Я так люблю работать! Уже не могу с тобой здесь сидеть!!- А я не хочу, чтобы ты была на работе.- Ты не хочешь, а я хочу.- А мне нравится, что ты здесь со мной.- А мне нет.- А мне да!

Я поняла, что Лера будет долго лечиться. Как же можно упустить такую возможность? Она и мама вдовеем! И вечером папа приходит, и играет с ней, играет.Дня через 3 мы уже чудесно по-дружески общались с мамой Аней и я рискнула рассказать, что есть и прочие подходы и возможности общения. Я сильно боялась навредить. Но в какой-то момент сложилась обстановка, и слова пришли, какие надо.Мы говорили про страх потерять маму. Как здорово, что ребенок так любит маму, и готов сделать все что угодно, чтобы удержать связь с ней, и как страшно осознание того, что мама может его оставить. Как цепенеет тело, как уходит почва из-под ног. Как ты готов обещать что угодно, даже невыполнимое для себя. Как нервы натягиваются и нервные клетки отмирают. Прорисовали дорожку к подростковому возрасту и возможным последствиям.У Ани глаза округлялись от ужаса. Как будто лавина на неё шла. Она не представляла, насколько такие угрозы серьезны.В тот же день вечером, я дочитываю до страницы на эту же тему в книге “Не упускайте своих детей”, с гладким обоснованием.- Аня, представляешь, мы только утром об этом говорили, а тут умные люди о том же пишут. Можно тебе почитать?Читаю вслух.Аня перед сном целует дочку и говорит: “Мама с тобой, солнышко, с тобой, спи спокойно.”А на утро приходит бабушка, Лера отказывает кушать. Бабушка раздраженно: “Лера, сейчас уйдем с мамой, и будешь сама голодать!&


Быстро и вкусно

Четверг, 28 Августа 2014 г. 20:57 + в цитатник
Быстро и вкусно
http://all-for-food.ru

Быстро и вкусно. 6 самых полезных и простых салатовЗабирайте на стену, чтобы не потерять.

1. ЭДЕЛЬВЕЙСПриятное сочетание вкусов.Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана.

2. НЕЖНОСТЬПикантность этому салату придает сладкий чернослив.Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.

3. НАСЛАЖДЕНИЕКурица, ананас, болгарский перец, яблоко

4. ЛЕТНИЙЛетний вкус зимой и летом.Огурец, помидор, перец сладкий, сметана, зелень.

5. ФРУКТОВЫЙСалат с экзотическим вкусом.Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом.

6. ДИВАЙННезабываемый вкус.Кальмар, яйцо, огурец, рис, лук, сметана.


Школьный дневник креативного ученика

Четверг, 28 Августа 2014 г. 14:21 + в цитатник
Школьный дневник креативного ученика
http://hacklogic.ru

Школьный дневник креативного ученика


Бедствия на Зе

Среда, 27 Августа 2014 г. 18:57 + в цитатник
Бедствия на Зе
http://impossible-physics.ru

Бедствия на Земле


Уютные вязанные сапожки спицами

Среда, 27 Августа 2014 г. 17:09 + в цитатник
Уютные вязанные сапожки спицами
http://knitting-art.ru

Уютные вязанные сапожки спицами.

Для работы потребуется 120 г синтетической пряжи в 4- 6 сложений (коричневая, желтая и лимонного цвета). Спицы на леске № 5. Вязание чулочное и платочное. Сочетание цветных нитей можно изменить по желанию.

Наберите на спицы 45 петель (31 см) нитью лимонного цвета и выполните 8 рядов (3.5 см) платочной вязкой.

9-й ряд (желтая нить): 3 лицевые. 2 вместе лицевой, 1 накид и т. д. В этом ряду получаются отверстия для шнура.

10. 11, 12-й ряды: лицевые петли (цвет нити тот же). 13-й ряд (коричневая нить): 1 изнаночная. 1 снимите (нить перед петлей) и т. д. Связав ряд до конца, нить оборвите.

14-й ряд (желтая нить): вязанье передвиньте по леске вправо, 1 снимите (нить перед петлей), 1 изнаночная и т. д. (т. е. изнаночными провязываются петли, снятые в предыдущем ряду).

15-й ряд (желтая нить): изнаночные петли. 16-й ряд (желтая нить): лицевые петли. 17-й ряд (коричневая нить): лицевые петли. Далее вяжите коричневой нитью все ряды лицевыми петлями, пока не получится подошва (8 см). Затем вязание повторите в обратном порядке, начиная с 16-го ряда.

Закончив работу, туго стяните одну из боковых частей полотна (мысок). Затем скрутите шнур и проденьте его в сапожки.


Про суставы

Среда, 27 Августа 2014 г. 14:33 + в цитатник
Про суставы
http://absolute-health.ru

У вас проблема с суставами. Тогда эта статья для вас. Те у у кого всё хорошо тоже могут почитать и что-нибудь почерпнуть для себя. Ведь предупредить недуг всегда легче, чем потом его лечить.

Помощь суставам

Что делать, если ваши связки и суставы болят, не давая вам нормально заниматься, ответ прост - лечить! А что если предупреждать болезни суставов и связок заранее, что принимать и сколько?

Проще предупредить, чем лечить.Ты хочешь делать приседания, и не можешь - болят колени. Ты пытаешься жать лежа, снова ничего не выходит - болят локти.Ты пробуешь качать плечи, но жим сидя и стоя не идет - очень болит плечо. Да, такова особенность нашего спорта. Многоповторные сеты изнашивают суставы, провоцируют артриты и воспаления связок. Мало кому дано уберечься. Между тем, есть на свете одна хорошая штука под именем фармакологическая профилактика.В периоды особо тяжелого тренинга вы принимаете препараты, которые помогают вашим суставам благополучно пережить прессинг больших весов.В результате ваши суставы с гарантией выстоят, да еще и обретут надежное долголетие.

Проблемы заболеваний суставов в бодибилдинге сводятся к истиранию хрящевой ткани, покрывающей скользящие поверхности суставов. Вообще - то, хрящи сами по себе очень прочны, а потому истирание постигает суставы где - то глубоко за семьдесят. Однако когда вы, к примеру, приседаете с тяжелой штангой, вес отягощения припечатываетсуставные поверхности друг к другу с силой, на которую природа не рассчитывала.Трение внутри коленного сустава многократно возрастает, отсюда и берется преждевременное истирание. Профилактика этого явления сводится к приему препаратов, препятствующих истиранию или восстанавливающих состоявшиеся повреждения.

1. ГлюкозаминЭто препарат номер один, достоверно доказавший свою эффективность в лабораторных опытах. Впрочем, глюкозамин используется уже много лет. Его испробовали на себе миллионы культуристов по всему миру, и этот практический опыт неопровержимо свидетельствует в пользу этого препарата.Глюкозамин - это строительный блок, который организм использует для создания уникальных молекул, которыми он латает поврежденные хрящевые ткани.Прием глюкозамина впрямую помогает восстановлению хрящей, пострадавших от тяжелого тренинга. Недавно ученые взялись выяснить, как прием глюкозамина влияет на действие ибупрофена.(Этот противовоспалительный препарат вошел в широкую практику нашего спорта, поскольку снимает суставные боли после тренировок). Оказалось, что глюкозамин усиливает и противовоспалительный, и болеутоляющий эффект ибупрофена. Другое дело, что глюкозамин медики применяют короткими курсами для лечения болезней суставов у пожилых людей.

Курс лечения обычно длится полтора - 2 месяца. Ну а многие культуристы принимают глюкозамин круглогодично. Делать это категорически нельзя!Ученые считают, что при длительном приеме препарат может повредить углеводному обмену. В частности нарушить действие поджелудочной железы. Практикуйте прием глюкозамина терапевтическими курсами по 6 - 8 недель. Повторяйте такие курсы не чаще 2 - 3 раз вгод.Дозировка: 1500 - 2000 мг в день в два-три приема.

2. Гидролизат коллагена (Желатин)Речь идет об одном из видов протеина, который помогает регенерации (обновлению) хрящевой ткани. Коллаген синтезируется самим организмом, однако если принимать коллаген выделенный из костей животных, в виде пищевой добавки, наблюдается явное улучшение в состоянии суставов. Ученые установили, что такой коллаген стимулирует выработку человеческого коллагена второго типа, что принципиально важно для залечивания хрящевых повреждений. В любом случае коллаген функционирует.Он не всесилен, однако профилактический прием препарата будет иметь несомненную пользу.Дозировка: 10 г. в день в течение 3 месяцев (дольше принимать коллаген бесполезно).

3. ХондроитинЭто еще 1 строительный блок в составе хрящевой ткани. Молекула хондроитина несет с собой воду, а это крайне важно для благополучной жизнедеятельности хрящей. Как известно, в хрящах отсутствуют капилляры, которые могли бы питать их необходимыми веществами, в том числе водой. Ну а если хрящи теряют воду, они становятся менее износостойкими. Прием хондроитина в виде пищевой добавке будет крайне полезен в период тяжелых тренировок.

4. Рыбий жирРыбий жир содержит 2 вида жирных кислот омега - 3. И те, и прочие обладают выраженными противовоспалительными свойствами. Культуристу, которого беспокоят суставы,надо принимать до 3-х грамм кислот омега-3 ежедневно. Препараты рыбьего жира содержат около 30% подобных кислот. Так что рыбий жир вам придется принимать в количестве 10 грамм в день. Однако дольше пары недель делать этого не стоит. Далее надо перейти на терапевтическую дозу в 3 грамма. Можно услышать, будто рыбий жир очень полезен и егоможно принимать сколько хочешь. На самом деле, это не так.Потребление свыше 3 грамм рыбьего жира в сутки ухудшает работу сердца и даже может спровоцировать диабет. От рыбьего жира кровь становится гуще. Это провоцирует перебои в работе сердца, удушье и прочие неприятные симптомы. Дозировка: 2-3 гг рыбьего жира в сутки.

5. КуркумаЭту траву именуют тайным секретом пятизвездочных ресторанов. Она широко применяется в приготовлении экзотических блюд. Та же самая трава, как оказалось, может помочь при воспалении суставов. Во-первых, она содержит сильнейшие природные антиоксиданты, а во-вторых, подавляет секрецию вредного гистамина. При этом куркума усиливает продукцию кортизола, а он, как известно, имеет мощный противовоспалительный эффект. Что касается пищевых добавок из куркумы, то называются они куркумин. Добавки широко продаются. Дозировка: до 500 мг 3 раза в день.

6. Метилсульфанилметан (МСМ)Метилсульфанилметан входит в состав начинки газовых боеприпасов. В органическом виде его можно отыскать. в овощах, фруктах и зерновых. Данное соединение входит в состав многих животных тканей, в частности, хрящевых. Медики открыли, что при артрите (мучительное заболевание суставов) уровень этого соединения в хрящах снижается. Отсюда родилось предложение принимать МСМ в виде пищевой добавки. Поразительно, но больные артритом после полуторамесячного приема добавки почти перестали страдать от боли! Дозировка:250-2000 мг в день.

7. Экстракт зелёного чаяЭта пищевая добавка то и дело обнаруживает новые полезные свойства. Оказалось, что в составе экстракта есть антиоксиданты катехины, которые обладают противовоспалительными свойствами. Более того, они помогают хрящам сопротивляться истиранию. Многие культуристы утверждают, что экстракт зеленого чая снижает боль в суставах. Так или иначе, но добавку принимать стоит. Это кладезь антиоксидантов, но наука доказала, что дефицит антиоксидантов усугубляет воспаления.


Мусс

Среда, 27 Августа 2014 г. 14:09 + в цитатник
Мусс
http://all-for-food.ru

По вкусу напоминает йогурт..в виде желе. Если взять сметану погуще, и подольше взбить,получится воздушный мусс с пузырьками)

Ингредиенты:-2 пакетика желе (по 50 г)-250 г сметаны-ягоды/фрукты-мед/сахар/сах. пудра (по желанию)

Приготовление:Начнем готовить желе по инструкции, однако воды возьмем в 2 раза меньше чем требуется. Мне,например, нужно было залить 1 пакетик (50 г.) стаканом воды, т.к. 2 пакетика (100 г.) - 2 стакана воды, а нужно в 2 раза меньше, соответственно 100 г желе заливаем 1 стаканом холодной воды.

Дальше, следуя инструкции, я дала всему этому постоять 40 минут, а затем довела до кипения, непрерывно помешивая.

Даем смеси остыть, тем временем укладываем на дно емкости, в которой будет подан десерт, ягоды или фрукты. (Я положила несколько штук клубники из варенья)

В сметану добавляем немного остывшую жидкость, мед/сахар/сах.пудру (не обязательно, желе и так достаточно сладкое) и все взбиваем.

Вливаем в емкость с фруктами/ягодами и ставим в холодильник на час другой до полного застывания.



Поиск сообщений в hello_e
Страницы: 255 ... 212 211 [210] 209 208 ..
.. 1 Календарь