-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Helga_DN

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.10.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 1344


Маски против прыщей

Четверг, 02 Августа 2012 г. 12:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Проверенные маски от прыщей!!!

Предлагаю вам несколько народных рецептов масок и средств, которые помогают избавиться от прыщей.

Первое средство: необходимо взять небольшой кусочек мыла, слегка его намочить и хорошо протереть им каждый прыщ. Данную процедуру рекомендуется проводить непосредственно перед сном. После обработки прыщей мылом необходимо оставить на всю ночь для воздействия. Утром же умыться прохладной водой. Хозяйственное мыло способствует подсушиванию прыщей и очищению жирной кожи лица.
Ekczf9Q5EeA (441x604, 66Kb)
ДАЛЕЕ...
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

Чистота в доме без химии

Четверг, 02 Августа 2012 г. 09:46 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чистота в доме без химии)

 

Эти натуральные средства, точно, есть в вашем доме. Осталось применить их на пользу чистоте.

Горчичный порошок – отличное моющее средство для посуды.
1. Если добавить немного горчичного порошка при стирке изделий из шерсти и шелка, они отстираются гораздо лучше.
2. Горчица вместо Fairy

Читать далее...

Серия сообщений "Дом":
Часть 1 - Удаление пятен
Часть 2 - Ваш малыш
Часть 3 - Вязаные игрушки для малышей
Часть 4 - Советы по выведению пятен
Часть 5 - Чистота в доме без химии
Часть 6 - Кресло-мешок
Часть 7 - Шпаргалка для кухни
...
Часть 12 - Угловая полка и комод из картона. Мастер класс+схемы для красивых коробок
Часть 13 - 200 свежих идей летних развлечений для детей
Часть 14 - Как сделать ароматизатор воздуха своими руками


Метки:  

Суперстрейч

Среда, 01 Августа 2012 г. 21:39 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Супер стрейч

10 самых эффективных упражнений для упругих эластичных мышц и гибких суставов.

P2118646 (350x263, 30Kb)

Английские слова stretch, stretching (стрейч, стрейчинг) означают «растяжение». И человеческая мышца, и лайкра, входящая в состав колготок, обладают одним общим свойством — эластичностью. И это неудивительно. Ведь мышцы тоже состоят из волокон, которые сокращаются под воздействием нагрузки.

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес/Упражнения на все группы мышц

Метки:  

Домашние маски для жирной кожи

Среда, 01 Августа 2012 г. 16:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Blondiii [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашние маски для жирной кожи лица

zhirnaya_kozha (700x441, 44Kb)
Домашние Маски для жирной кожи лица должны быть направлены на очищение и стягивание пор кожи лица. Такой тип кожи в основном нуждается в тщательном очищении.

Бытует мнение, что жирная кожа не нуждается в питании, однако это не так. И для этого типа также нужны питательные маски, только их состав некоторым образом отличается от состава масок для иных типов кожи.Здесь должны присутствовать компоненты с дезинфицирующим эффектом, потому как зачастую данная кожа характеризуется воспалением сальных желез.

Рецепты масок
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

49 книг, которые должен прочитать каждый

Среда, 01 Августа 2012 г. 09:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Дина312 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

50 книг, которые должен прочитать каждый (ПО ВЕРСИИ САДАЛЬСКОГО)

 

sadalskij

[url=http://sadalskij.livejournal.com/838337.html]50 книг, которые должен прочитать каждый[/url]

Рубрики:  Интересно

Метки:  

Делаем из себя мисс Бикини

Вторник, 31 Июля 2012 г. 17:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем из себя Мисс бикини!

[url=http://schastie-ryadom.ru/]444 (689x431, 26Kb)[/url]

Хотите примерить новый купальник и ловить восхищенные взгляды мужчин? Тогда эти комплексы специально для вас! «А как же целлюлит?» — спросите вы. Спешим вас обрадовать: выполняя наши упражнения, вы не оставите ему ни единого шанса!

План тренировки:
Рубрики:  Фитнес/Упражнения на все группы мышц

Метки:  

Вязаный плед

Вторник, 31 Июля 2012 г. 17:05 + в цитатник
Это цитата сообщения len-OK65 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание пледа Academic Afghan

[url]http://vjazhi.ru/prochee/pledy-pokryvala-polotencza/vyazanie-pleda-academic-afghan.html[/url]

1 (560x700, 104Kb)[url=http://pixs.ru/showimage/2jpeg_9244236_4379584.jpg][/url][url=http://pixs.ru/showimage/3jpeg_6940512_4379585.jpg][/url][url=http://pixs.ru/showimage/4jpg_4744260_4379588.jpg][/url][url=http://pixs.ru/showimage/5jpg_4459461_4379589.jpg][/url][url=http://pixs.ru/showimage/6jpg_8129158_4379590.jpg][/url][url=http://pixs.ru/showimage/7jpg_4260240_4379591.jpg][/url][url=http://pixs.ru/showimage/8jpg_1661214_4379592.jpg][/url][url=http://pixs.ru/showimage/9jpg_8036332_4379594.jpg][/url][url=http://pixs.ru/showimage/10jpg_8878630_4379595.jpg][/url][url=http://pixs.ru/showimage/11jpg_3696655_4379598.jpg][/url][url=http://pixs.ru/showimage/12jpg_6905188_4379599.jpg][/url][url=http://pixs.ru/showimage/13jpg_2249676_4379600.jpg][/url][url=http://pixs.ru/showimage/14jpg_1505192_4379601.jpg][/url][url=http://pixs.ru/showimage/15jpg_1628805_4379602.jpg][/url][url=http://pixs.ru/showimage/16jpg_9470309_4379603.jpg][/url][url=http://pixs.ru/showimage/17jpg_8567057_4379606.jpg][/url][url=http://pixs.ru/showimage/18jpg_8824168_4379607.jpg][/url]


Известный своими проектами, выполненными блоками, дизайнер Nicky Epstein для вязания пледа выбрал спокойные пастельные тона, добавляющие тепло этому пледу.

Среди рукодельниц эта техника более известна под названием лоскутного вязания или вязания в технике пэчворк. Идея вязания пледа состоит в предварительном изготовлении блоков - лоскутов, различных по своей фактуре и цвету, которые впоследствии сшиваются в одно полотно.

Размер: около 112 см на 165 см.

Дизайнер: Nicky Epstein

Материалы для вязания пледа.
Вам потребуется:

Пряжа Cascade 220 Superwash (100% шерсть) по 100 г в мотке:
6 мотков темного серо-коричневого цвета 8408А (А);
2 мотка бирюзового цвета 8229 (В);
2 мотка светлого серо-коричневого цвета 8407 (С);
2 мотка светло оливкового цвета 8234 (Д);
1 моток темно оливкового цвета 9428 (Е);
1 моток цвета зелени 9429 (Ф)
Прямые спицы 4.5 мм, или подберите другой номер спиц, который даст Вам плотность вязания лицевой гладью 20 петель и 26 рядов в образце размером 10 см
Чулочные спицы 4.25 мм
Описание вязания пледа.
Подробные схемы и описания к каждому блоку - лоскуту помогут связать такой плед и начинающим мастерицам. Удобство вязания пледа лоскутами в том, что процесс вязания не отягощен большим полотном. Вам нужно будет предварительно связать все блоки, а их 35 штук, а затем просто сшить их между собой.
Рубрики:  Hand-made/Вязание

Метки:  

Торт из баклажанов

Вторник, 31 Июля 2012 г. 16:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Копушка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт из баклажанов

Торт из баклажанов
Нежная остренькая закуска из любимых овощей.
тортооо (300x220, 46Kb)

Ингредиенты:

4-5 средних баклажанов
200 г любого сыра
3 яйца
3-4 помидора
3-5 зубчиков чеснока
1 столовая ложка майонеза (для теста)
2-3 столовые ложки муки
1 пакетик разрыхлителя
Масло для жарки
Соль, молотый черный перец, зелень, майонез
тортооо.jpgдддддд (300x220, 35Kb)


Баклажаны очистить, нарезать, посолить и оставить до выделения горечи. Промыть:
тортооо.jpgдддддд.jpgяя (300x220, 38Kb)

В это время для крема смешать измельченные помидоры, сыр, чеснок, зелень с майонезом:
чч (300x220, 44Kb)

Баклажаны измельчить любым доступным образом (терка, мясорубка, блендер) и отжать:
яч (300x220, 46Kb)

К мякоти добавить майонез, вбить яйца, поперчить, посолить:
ячс (300x220, 38Kb)

Всыпать муку, смешанную с разрыхлителем. Хорошо перемешать:
фяч (300x220, 38Kb)

На сковороде разогреть масло. Выкладывать по 2-3 столовые ложки полученной массы и размазывать в виде небольшого круга (диаметр около 15 см):

яф (300x220, 40Kb)

Быстро зарумянить с обеих сторон:
корж (300x220, 51Kb)

Слегка остудить и обильно намазать коржи подготовленным кремом:
ип (300x220, 43Kb)

Выкладывать стопкой. Обычно получается 4-6 коржей,
Настоять около часа:
фторт (300x220, 39Kb)
Нарезать кусками как торт:
tort-is-baklaganov_11 (300x220, 44Kb)
023977078 (568x46, 38Kb)
Рубрики:  Рецепты/Блюда из овощей
Рецепты/Закуски, соусы и т.д.

Метки:  

Творожный десерт "Снежная королева"

Вторник, 31 Июля 2012 г. 09:12 + в цитатник
Это цитата сообщения СТЯПУХА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожный десерт «Снежная королева»

getImage (640x430, 71Kb)

фото и автор чудного рецепта Toporishcheva Marina

читать рецепт
Рубрики:  Рецепты/Десерты

Метки:  

Вяжем носки

Понедельник, 30 Июля 2012 г. 21:08 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем носки. Модели для всей семьи

image host
Читать далее...
Рубрики:  Hand-made/Вязание

Метки:  

Маска от черных точек

Суббота, 28 Июля 2012 г. 10:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска от черных точек с содой- очень эффективная

510c43cfe2c79963f9ec72635cbc9750_b (462x604, 131Kb)

Ещё одна очень хорошая маска от чёрных точек.

Рецепт самодельной суперской маски для лица  избавляет от черных точек, очищает поры и немного их сужает, причем делает это гораздо лучше чем многие дорогие маски, которые мы покупаем (подтверждено профессиональными косметологами!) Ее надо делать два раза в неделю, но эффект виден даже после первого раза:)

Очень просто приготовить ее.
- 2 столовые ложки мелко измельченных овсяных хлопьев
-1 чайная ложка пищевой соды
-1 столовая ложка лимонного сока (его можно заменить кефиром или молоком, тогда маска будет более мягкой, но менее эффективной),
- совсем чуть-чуть кефира или молока - это для того, чтобы получилась консистенция сметаны и маску было легко нанести.

Нанести на очищенное лицо на 10 минут, потом смыть и ходить красивой)

Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

Шьем яркий сарафон

Суббота, 28 Июля 2012 г. 10:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем яркий женственный сарафан (готовая выкройка на все размеры)

[url=http://vykrojka.ru/vykrojki-sarafana/318-vykrojka-sarafana.html] Источник[/url]





В этом ярко-алом шелковом сарафане вы будете неотразимы и на пляже, и на танцплощадке.


читать далее
Рубрики:  Hand-made/Шитье

Метки:  

Апельсиновый лимонад

Суббота, 28 Июля 2012 г. 09:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Golden_eagle [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скажи жажде-нет!!!

4603781_c107c5ace494 (640x480, 49Kb)

Рецепт показался мне до невероятности неправдоподобным, ещё бы, 4 апельсина и 9 литров напитка не уступающего магазинному соку!,  но всё же я решил его опробовать и не должен признаться, не пожалел. Однако попробовала-таки приготовить и отнюдь не пожалела об этом.  Так что, думаю, этим летом производители прохладительных напитков потеряют нас как клиентов. Потому как на вкус этот лимонад ничуть не уступает покупным сокам, а по отсутствию вредных добавок ни оставляет им ни шанса на конкуренцию.

Итак:

4 апельсина моем и от души обдаем кипятком, дабы убрать воск, которым покрыта кожура любого цитрусового для их якобы лучшей сохранности. И убираем в морозилку… до следующего утра. Вынув плоды из морозилки, кладем их ненадолго в горячую воду, чтобы сделать поддающимися с нарезке, и затем, нарезая на кусочки, прокручиваем через мясорубку. Прокрученную массу апельсинов заливаем 3мя литрами холодной воды и даем настояться 10-15 минут (воду используем либо кипяченую, либо фильтрованную, короче – питьевую).

Через 15 минут профильтруем настой (сначала через дуршлаг, чтобы убрать крупные кусочки, затем через марлю или ситечко, чтобы убрать лишнюю мякоть – не выкидывайте отходы, они вам еще пригодятся). И доливаем в отфильтрованный настой еще 6 (ШЕСТЬ!!!) литров воды. Туда же вдогонку направляем 1 кг сахарного песка и 30г лимонной кислоты (к слову внесу поправку из личного опыта – лучше растворить песок заранее в чуть подогретой воде, потому как в таком большом объеме холодной воды перемешивать его не очень удобно и часть песка может остаться недорастворенной). Даем настояться еще один час и Всё! – лимонад готов. Разливаем по баночкам-бутылочкам-стаканчикам и угощаемся от души. Кого пугает столь солидный литраж, может уменьшить количество ингредиентов вполовину.

А апельсиновый жмых? - спросите вы. А из него можно забацать великолепное апельсиновое варенье буквально за 20 минут. Добавляем по вкусу лимонной кислоты и сахарного песка и в микроволновку на максимальную мощность на указанное время.

Приятного аппетита!!!

 

Серия сообщений "Напитки":
Часть 1 - Апельсиновый ликер
Часть 2 - Лимонад из апельсинов
...
Часть 6 - Домашний квас
Часть 7 - Лимонад
Часть 8 - Апельсиновый лимонад
Часть 9 - Лимонад "Ананас и мята"
Часть 10 - Согревающие напитки
Часть 11 - Как приготовить самые вкусные согревающие напитки
Часть 12 - Домашний ликер Лимончелло (Limoncello)
Часть 13 - Жиросжигающие коктейли

Рубрики:  Рецепты

Метки:  

Болеро из кашемира

Пятница, 27 Июля 2012 г. 23:49 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффектное болеро из кашемира

Эффектное болеро из кашемира. Описание вязания.

bolero (500x172, 114Kb)

+ читать дальше
Рубрики:  Hand-made/Вязание

Метки:  

Кальцоне

Пятница, 27 Июля 2012 г. 23:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Oksana_Hilles [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кальцоне

Источник [url]http://na-vilke.ru/italiano/kalcone.html[/url]
Кальцоне — это итальянские пирожки. Тесто делается как на пиццу, начинка берётся как для пиццы. Формируются пирожки и запекаются в духовке. Различия не только в форме, но и в… А об этом вы узнаете, дочитав до конца.

Пицца кальцоне


Ингредиенты на 4 штуки


для теста:



  • мука пшеничная — 220 г;

  • оливковое масло — 4 столовых ложек;

  • вода — 0,5 стакана;

  • дрожжи сухие — 1 чайная ложка;

  • соль щепотка;

  • сахарный песок — 0.5 чайной ложки;


для начинки:



  • шпинат — 5-6 листьев;

  • вяленые помидоры — 6 половинок;

  • сыр моцарелла — 50 г;

  • твёрдый сыр — 100 г;

  • карбонат запечённый — 100 г;

  • перец сладкий — 1/2 штуки;

  • оливки — 8 штук;

  • соус томатный — 4 столовые ложки.

Приготовление
Рубрики:  Рецепты/Выпечка

Метки:  

Упражения для уменьшения объема ног

Пятница, 27 Июля 2012 г. 16:10 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для похудения: улучшаем форму ног.

Упражнения для таза, бедер и ягодиц. Поза лежа на боку, одна нога лежит на другой, таз слегка подать вперед и опереться рукой. Верхнюю ногу медленно поднимайте настолько, насколько позволяет растяжка, и снова опускайте.
 


Упражнение для задней стороны ног: исходное положение стоя, руки уперты в талию. Прямую ногу тяните как можно дальше, колено не сгибайте. Данное упражнение также хорошо тренирует равновесие.

Читать далее...

Серия сообщений "Упражнения для ног":
Часть 1 - Упражнения на растяжку ног и паха
Часть 2 - Упражнение "Лягушка"
...
Часть 7 - Упражнения для профилактики варикоза
Часть 8 - Упражнения для икр
Часть 9 - Упражения для уменьшения объема ног
Часть 10 - Кардиокикбоксинг - тренировка для ног 2
Часть 11 - Кардиокикбоксинг для ягодиц и бедер
Часть 12 - 15 минут для удаления жира с ног
Часть 13 - Узкие бедра, стройные ноги
Часть 14 - Упражнения для икр

Рубрики:  Фитнес

Метки:  

Комплекс упражнений для талии

Пятница, 27 Июля 2012 г. 16:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений «Осиная талия и подтянутый пресс»

[URL=http://www.radikal.ru][/URL]

Стройная талия и плоский живот — заветная мечта любой женщины, независимо от возраста и социального статуса.

Противоположный пол всегда привлекал тоненький девичий стан, не зря дамы уже много веков истязают себя ношением корсетов.

При желании красивым силуэтом может обладать любая представительница прекрасного пола. Главное — выполнять ежедневно хотя бы пять упражнений для талии и пресса, а также по возможности параллельно сжигать накопившийся жирок активными аэробными нагрузками.

К слову, бег или плавание выступят прекрасным дополнением к комплексу упражнений.

Martina25
ДАЛЕЕ...

Серия сообщений "Упражения для пресса":
Часть 1 - Как накачать пресс
Часть 2 - Упражнения для пресса
...
Часть 13 - Упражнения для бедер, ягодиц, трицепсов и мышц живота
Часть 14 - Упражнения для пресса
Часть 15 - Комплекс упражнений для талии
Часть 16 - Упражнения для плоского живота
Часть 17 - Убираем жир с низа живота
...
Часть 23 - Схема накачки пресса
Часть 24 - Домашние упражнения для пресса
Часть 25 - 15 минут для красивой талии - убираем живот и бока!

Рубрики:  Фитнес

Метки:  

Секреты хорошей осанки

Пятница, 27 Июля 2012 г. 16:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В чем заключаются секреты хорошей осанки?

Такие упражнения для правильной осанки , нужны многим. Попытайтесь их сделать хотя бы раз и посмотрите, как трудно Вам будет их делать. Всего лишь несколько минут в день посвятить следующим несложным упражнениям и Ваша осанка будет великолепной.

 

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес/Упражнения на все группы мышц

Метки:  

Сочетание цветов

Пятница, 27 Июля 2012 г. 16:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Жагуара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно сочетать цвета в одежде

Белый: сочетается со всем. Наилучшее сочетание с синим, красным и черным. 

Бежевый: с голубым, коричневым, изумрудным, черным, красным, белым. 

Серый – базовый цвет, хорошо сочетается с капризными цветами: фуксия, красный, фиолетовый, розовый, синий. 

Розовый – с коричневым, белым, цветом зеленой мяты, оливковым, серым, бирюзовым, нежно - голубым. 

Фуксия (темно – розовый) – с серым, желто-коричневым, зеленым лаймом, зеленой мятой, коричневый. 

Красный – подходит к желтым, белым, бурым, зеленым, синим и черным. 

Томатно – красный: голубой, зеленая мята, песчаный, сливочно – белый, серый. 

Вишнево-красный: лазурный, серый, светло-оранжевый, песчаный, бледно-желтый, бежевый. 

Малиново-красный: белый, черный, цвет дамасской розы. 

Коричневый: ярко-голубой, кремовый, розовый, палевый, зеленый, бежевый. 

Светло-коричневый: бледно-желтый, кремово-белый, синий, зеленый, пурпурный, красный. 

Темно-коричневый: лимонно-желтый, голубой, зеленая мята, пурпурно-розовый, зеленый лайм. 

Рыжевато-коричневый: розовый, темно-коричневый, синий, зеленый, пурпурный. 

Оранжевый: голубой, синий, лиловый, фиолетовый, белый, черный. 

Светло – оранжевый: серый, коричневый, оливковый. 

Темно –оранжевый: бледно – желтый, оливковый, коричневый, вишнёвый. 

Желтый: синий, лиловый, светло-голубой, фиолетовый, серый, черный. 

Лимонно-желтый: вишнево-красный, коричневый, синий, серый. 

Бледно-желтый: фуксия, серый, коричневый, оттенки красного, желтовато-коричневый, синий, пурпурный. 

Золотисто-желтый: серый, коричневый, лазурный, красный, черный. 

Светло – зеленый: золотисто-коричневый, коричневый, розовый, темно-оранжевый, темно-синий, серый. 

Оливковый: апельсиновый, светло-коричневый, коричневый. 

Зеленый: золотисто-коричневый, оранжевый, салатный, желтый, коричневый, серый, кремовый, черный, сливочно-белый. 

Салатный цвет: коричневый, желтовато-коричневый, палевый, серый, темно-синий, красный, серый. 

Бирюзовый: фуксия, вишнево-красный, желтый, коричневый, кремовый, темно-фиолетовый. 

Электрик красив с золотисто-желтым, коричневым, светло-коричневым, серым или серебряным. 

Голубой: красный, серый, коричневый, оранжевый, розовый, белый, желтый. 

Темно-синий: светло-лиловый, голубой, желтовато-зеленый, коричневый, серый, бледно-желтый, оранжевый, зеленый, красный, белый. 

Лиловый: оранжевый, розовый, темно-фиолетовый, оливковый, серый, желтый, белый. 

Темно-фиолетовый: золотисто-коричневый, бледно-желтый, серый, бирюзовый, зеленая мята, светло-оранжевый. 

Черный универсален, элегантен, смотрится во всех очетаниях, лучше всего с оранжевым, розовым, салатным, белым, красным, сиреневатым или желтым.

Жагуара

Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

Йога для ангелов

Пятница, 27 Июля 2012 г. 09:50 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для ангелов)

Мне очень нравятся работы  киевской художницы Евгении Гапчинской

Особенно эти картинки ангелов,выполняющих асаны из йоги.

На их основе  я решила написать этот пост.

Посмотрите,а вдруг  вас это заинтересует, понравится,и йога войдет в вашу жизнь,сначала,как омолаживающая гимнастика( как это было у меня),а возможно потом, и как нечто большее

4278666_01 (581x596, 82Kb)

Название и краткое описание эффектов от выполнения асан(поз)

дальше
Рубрики:  Фитнес/Упражнения на все группы мышц

Метки:  

Поиск сообщений в Helga_DN
Страницы: 65 ... 43 42 [41] 40 39 ..
.. 1 Календарь