-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в HELENAT

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 52) Моя_дача Рецепты_домохозяек Клуб_мастериц Царство_Кулинарии Креативные_идеи Вязаный_вальс Ваш_дизайн Пир_на_весь_мир В_К_У_С_Н_Я_Т_И_Н_А Как_всей_семьей_выучить_языки Домашние_рецепты Рецепты_на_каждый_день Мир_рукоделия готовим_сами Приготовим МОЙ_ЛИЧНЫЙ_ПОВАР Вяжем_вместе Новички_на_Ли_ру ПРИГОТОВИМ_И_СЪЕДИМ ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ вязалочки Моя_кулинарная_книга Рецепты_от_Белки БУДЬ_ЗДОРОВ Мировая_Кулинария Это_волшебное_ПЛАТЬЕ О_Самом_Интересном Вяжем_спицами_и_крючком Секреты_здоровья Мир_вязальщиц_ЛиРу Шедевры_от_Маришки ОСЕНЬ_и_ЗИМА Интерьер ЛиРу Рукодельница Вегетарианство Вкусно_Быстро_Недорого Вкуснотища_и_только НЕ_ЖРАТЬ Вязание Camelot_Club Dianalux Только_для_женщин kryuchkom Школа_кулинара УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ Вязание_спицы_и_крючок Я_ВЕДАЮ Рецепты_приготовления Клуб_Красоты_и_Здоровья Я_-_МАСТЕРИЦА
Читатель сообществ (Всего в списке: 6) Рукоделие_Оленьки63 Как_похудеть_лентяйке Вязание_крючком О_Самом_Интересном Полезные_хитрости Школа_славянской_магии

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.03.2011
Записей: 8281
Комментариев: 178
Написано: 8511


Купальник и мини-парео

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 20:11 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Купальник и мини-парео

Купальник и парео крючком

Желтый купальник и мини-парео (можно увеличить) из газеты «Вязание : модно и просто. Спецвыпуск «Вязаные купальники и другие летние аксессуары»,6/2012

Автр моделей – Ольга Кушнирчук

Размер : 36-38

Вам потребуется:

пряжа «Лилия» (100% хлопок, 392 м/100 г) - 200 г желтого цвета, 50 г коричневого цвета,

крючок № 1,5.

Описание вязания комплекта >>

 

Рубрики:  Вязание/Крючком вяжем

Салатная диета

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 20:10 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салатная диета

Употребление салатов идеально подойдет для похудения  группе людей, обожающих овощи и фрукты, а также не любящих проводить продолжительное время у плиты, ведь основным блюдом диеты являются  свежие салаты.

Данная  диета длится 1 неделю, по истечению которых можно  избавиться от 2 излишних килограмм.

Главный  плюс диеты на салатах заключается в том, что во время ее соблюдения Вы питаетесь исключительно  здоровой и вкусной едой, за счет чего помимо похудения, улучшается цвет лица и общее состояние кожи.

Если Вы решили придерживаться салатной диеты,  то заранее проконсультируйтесь  с врачом,  ведь диета имеет и свои противопоказания. Так, не рекомендуется она подросткам, беременным женщинам, а также мамочкам, кормящих грудью.

На момент соблюдения диеты, необходимо полностью исключить из собственного рациона всевозможные кондитерские изделия, газированные и алкогольные напитки.

Следует отметить, что существует также вариант салатной диеты с продолжительностью 14 дней, за которые можно избавиться от 7 излишних килограммов.

Какую продолжительность  диеты выбрать -  решайте лично сами. Безусловно, это будет зависеть от Вашей выдержки и поставленной цели в понижении веса.

Ежедневный рацион для  похудения на салатах >>

 

Рубрики:  Худеем/Диета

Мазурек

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 20:09 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мазурек


Нам потребуется :
•   Мука – 300 г
•   Ароматизированный сахар – 12 г
•   Пудра сахарная – стакан
•   Масло сливочное – кусок весом 200 г
•   Желтки вареных яиц – 3 шт.
Для верхнего слоя и начинки:
•   Апельсин – 3 шт.
•   Сок апельсина – 150 мл
•   Цедра апельсина
•   Крахмал кукурузный – 2 ст. ложки
•   Сахар – 450 г
•   Яйцо куриное – 6 шт.
•   Вода - пол стакана
•   Миндаль жареный

Приготовление пирога >>

 

Рубрики:  Кулинария/Тесто

Новый взгляд на проблему лишнего веса

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:35 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новый взгляд на проблему лишнего веса

По итогам многочисленных исследований групп людей, страдающих лишним  весом, специалистами было установлено, что в 98 % случаев, излишние килограммы являются далеко не результатом обжорства, «плохой наследственности» либо  усилий «заесть стресс», а в большей степени последствием потребления «современных» продуктов.

Приводим в норму кислотность Главной  причиной того, что люди с избыточным весом непрерывно  испытывают сильное чувство голода, можно назвать неправильное функционирование желудка, в частности его повышенная кислотность. Именно избыток желудочного сока «заставляет» употребленную пищу быстро перевариваться, за счет чего возникают  постоянные сигналы так называемого «ложного голода», вынуждающие  полных людей безостановочно есть.

Учеными установлено, что при понижении  кислотности до нормального уровня,  люди, независимо от объема лишнего веса,   перестают объедаться и непринужденно сокращают пищевые порции до непривычного для них минимума. Как результат – наблюдается стремительное понижение веса. Без сомнения, наилучшие результаты достигаются при одновременном совмещении грамотной диеты и физических нагрузок.

Для нормализации  кислотности существует следующие методы:
•   медикаментозный курс;
•   ежедневное употребление щелочной минеральной воды (не меньше 1 литра);
•   соблюдение специальной диеты и разгрузочных дней.

Меню диеты для борьбы с лишним весом >>

 

Рубрики:  Худеем/Диета

Рецепты Поста : картофельные зразы

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:34 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты Поста : картофельные зразы

картофельные зразы
Нам понадобятся:

для теста :

1 кг картофеля

3 ст.л. муки

ржаные панировочные сухари

черный молотый перец

Для начинки:

500 г. грибов вешенок

2 луковицы

2 моркови

растительное масло

щепотка тимьяна

соль,черный молотый перец

Приготовление блюда >>

Рубрики:  Кулинария/Овощные блюда

Летние фруктовые диеты

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:33 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летние фруктовые диеты

Летом наступает пора свежих фруктов и в это время можно применить фруктовые диеты, которые помогут оздоровиться и заметно похудеть.
Как правило, если придерживаться всех основных правил диет, можно похудеть в неделю от 3 до 5 кг, ведь фрукты дают все, что нужно для стройной фигуры и здорового организма.

Быстрая фруктовая диета
Это самая эффективная диета на фруктах - за 6 дней. Нужно съесть 9 кг фруктов за этот период времени, выбирая их по своему вкусу. При этом любую жидкость ограничить до 500 мл в день.
Разбиваем количество фруктов так:
1-й день - 1 кг,
2-й день - 1,5 кг,
3-й день - 2 кг,
4-й день - 2 кг,
5-й день - 1,5 кг,
6-й день - 1 кг.
Периодичность такой фруктовой диеты - раз в год.

Другой вид фруктовой диеты - более длителен, но и более приятен, т. к. фрукты нужно кушать в удовольствие, не прерывая при этом обычный распорядок питания.
Выберите какой-то один вид фруктов.
Например, яблочная диета проводится так:
- в первую неделю заменить яблоками только завтрак;
- во вторую неделю яблочной диеты - завтрак и ужин (в полдень надо съесть легкий вегетарианский обед);
- в третью и четвертую неделю яблочной диеты есть только яблоки (между приемами яблок можно пить воду с лимоном или медом);
- на пятую и шестую неделю яблочной диеты днем и вечером - диетическая пища, яблоки только на завтрак.
При использовании яблочной диеты яблоки лучше тереть на крупной терке: в таком виде они оказывают наибольшее лечебное воздействие...

Летние фруктовые диеты >>

 

Рубрики:  Худеем/Диета

Пасхальные блюда : салат с икрой

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:32 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пасхальные блюда : салат с икрой

Нам потребуется :

1 филе сельди пряного посола,

3 вареных яйца,

1 вареная картофелина,

1/2 лимона,

зелень петрушки,

2-3 стебля зеленого лука,

1 ст. л. каперсов,

1 ст. л. красной икры,

1 ст. л. оливкового масла.

Приготовление салата >>

 

Рубрики:  Кулинария/Салаты и закуски

Бежевый топ

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:32 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бежевый топ

Бежевый топ, связанный спицами
Модель (можно увеличить) из журнала "Susanna", 2006

Размер - 38

Вам потребуется :
250 г. бежевой пряжи MONDIAL LUCENT (50% хлопка, 50 % вискозы, 90 м/50 г.)

прямые спицы № 5

наполнитель для помпонов

штопальная игла

Описание вязания топа >>

 

Рубрики:  Вязание/Спицами вяжем

Зеленый купальник

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:31 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зеленый купальник

Модель взята из журнала

Вам потребуется :

эластичный шнур белого цвета,

100 г пряжи зеленого цвета Espiga Эспига (Espiga) — 50% хлопок, 50 % акрил; 50 г пряжи белого цвета MARTINICA ( 100% хлопок),

крючок №  1,5;

крючок № 3.

Описание вязания купальника >>

 

Рубрики:  Вязание/Крючком вяжем

Как не поправиться в отпуске?

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:26 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как не поправиться в отпуске?

Лето – счастливая пора отпусков, когда к своей внешности мы начинаем предъявлять повышенные требования, придирчивым взором окидывая свою фигуру и решая, что пора отправиться в тренажерный зал или срочно сесть на диету.

Достигнув желаемого результата, мы с внутренним торжеством и гордостью надеваем любимые узенькие джинсы или коротенькое платьице, так красиво облегающее грудь.

Казалось бы, все вновь прекрасно, но… вернувшись из отпуска, мы обнаруживаем, что все наши ушедшие килограммы снова на месте, да и сантиметров в талии стало больше, чем до отпуска. Прошедший летний отдых от этого уже не кажется чудесным и счастливым.

Чтобы домашние весы не принесли огорчений, встречая нас после отпуска, нужно и в летнюю пору следить за собой, ревностно оберегая свою красивую фигуру. Как же это сделать? Вот несколько простых советов...

Читать далее >>

Рубрики:  Худеем/Диета

Пасха с шоколадом и орехами

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:25 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пасха с шоколадом и орехами

 

 

 
 

Нам понадобятся :

творог - 1 кг

горький шоколад - 150 г.

смесь орехов - 150 г.

сметана - 200 г.

сахарная пудра - 250 г.

растопленное сливочное масло - 70 г.

тертая цедра 1 лимона

Пошаговое приготовление пасхи >>

 

Рубрики:  Кулинария/Прочие сладости и конфеты (не печем)

Как можно похудеть : защитная диета

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:25 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как можно похудеть : защитная диета

Вам интересно как можно похудеть за неделю на 3-5 кг. и почему именно защитна диета нам в этом поможет? Ответ прост.

Дело в том, что данная диета предохраняет организм от плохого настроения и  голодных спазмов,  одновременно позволив   в течение недели похудеть до 5 кг. Кроме того, защитная диета не имеет жестких ограничений в употреблении пищи. 

Суть защитной диеты заключается в чередовании «голодных» (разгрузочно-очищающих) и «сытых» дней. 

С помощью этой диеты можно регулярно осуществлять  очищение организма от токсинов и шлаков, а результатом станет долгожданная стройность, здоровое функционирование ЖКТ и улучшение состояния Вашей кожи.  

Рекомендации по соблюдению защитной диеты

Для эффективного сброса избыточного  веса необходимо   учитывать следующие правила:
•   на  период соблюдения диеты нужно  свести к минимуму либо целиком  отказаться от потребления масла (сливочного), соли, различных соусов  (кетчуп, майонез и т.д.), сахара. Для заправки салатов используйте кефир с чесноком и зеленью. В блюда можно добавлять специи,  но помните, что они повышают  аппетит;
•   чай, кофе, соки (свежеприготовленные) и морсы (домашние) можно употреблять без ограничения, но при условии, что они приготовлены  без сахара. Газированные напитки полностью исключаем из собственного рациона;
•   масло (растительное) может быть применено в приготовлении пищи, но  не  больше 1 столовой ложки на протяжении дня;
•   сладкое можно  успешно заменить сухофруктами, мармеладом и свежими фруктами. Их можно потреблять в 1 из пищевых приемов в «сытые» дни, к примеру, на завтрак либо полдник;
•   в «сытые» дни разрешается выпить несколько  бокалов вина (красного либо белого). От крепкого алкоголя, пива и  шампанского необходимо  отказаться, пока не достигнете желаемых форм...

Рацион защитной диеты >>

 

Рубрики:  Худеем/Диета

Летний костюм : кофточка и юбка-макси

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:24 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летний костюм : кофточка и юбка-макси

Вязание крючком кофточки и юбки

Модель (можно увеличить) из журнала «Вязание крючком»,65 (3)

Автор работы - ДыякТ. В.

Размер : 42.

 Вам потребуется:

400 г салатовой, 100 г светло-салатовой и 100 г зеленой пряжи (100% котон, 50 г / 170 м)

около 80 см широкой в светлых тонах резинки,

спицы № 3,

крючок № 3.

Описание вязания костюма >>

 

Рубрики:  Вязание/Крючком вяжем
Вязание/Крючком платья
Вязание/Крючком юбки и шорты

Почему диета без физических упражнений неэффективна?

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:24 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему диета без физических упражнений неэффективна?

Почему диета без физических упражнений неэффективна? Для многих людей, привыкших обходиться без физических нагрузок и столкнувшихся с проблемой лишнего веса, бывает очень трудно решиться ограничить себя в употреблении некоторых высококалорийных продуктов.

Но сделать второй шаг навстречу здоровью и красивой фигуре – заняться спортом – оказывается выше их сил. Конечно, лучше делать хоть что-то, чем не делать ничего, однако при этом следует понимать, что результативность диеты без активной работы в спортивном зале будет недостаточной. И вот почему.

Человек начинает терять вес в том случае, если его организм испытывает дефицит калорий, но это вовсе не означает, что в процессе жизнедеятельности будут расходоваться именно жировые отложения. При уменьшении рациона организм предпочтет жировым запасам мышечную массу - таковы механизмы, наработанные им за сотни тысяч лет эволюции.

И потому радость человека, увидевшего, что весы показывают уменьшение массы его тела, ничем не обоснована. И с эстетической точки зрения, и с точки зрения здоровья ему лучше было бы нацелить свои усилия в ином направлении...

Читать далее >>

Рубрики:  Худеем/Диета

Летний пуловер

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:23 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летний пуловер

Как вязать пуловер. Схемы крючком

Модель (можно увеличить) из журнала «Маленькая Диана»,2001.

Размеры : 34 (36/38) 40/42

Вам потребуется:

350 (400) 400 г сиреневой пряжи (55% хлопка, 25% полиамида, 20% виско­зы, 140 м/50 г);

крючок № 3.

Описание вязания пуловер >>

 

Рубрики:  Вязание/Крючком вяжем

Корейская диета

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:23 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Корейская диета

Данную диету можно назвать «новинкой», по сравнению с другими существующими методами похудения.

Всего за 2 недели Вам удастся избавиться от 6-7 кг избыточного веса, улучшить работу ЖКТ и обмен веществ в организме.

ПротивопоказанияПридерживаться корейской диеты противопоказано, если у Вас:
•   гипертония;
•   анорексия;
•    булимия;
•   заболевания почек, желудка, печени и  кишечника;
•   диабет;
•   нарушения гормональной системы.

Перед соблюдением корейской диеты, настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Варианты диеты

Существует несколько вариантов корейской диеты.

Вариант № 1.

Данный тип диеты предназначен для той группы людей,  кто набрал избыточные излишние килограммы «благодаря» фаст-фуду и сладостям.

На 2 недели Вам придется отказаться от:
•   сахара и различных подсластителей, йогуртов и газированных напитков;
•   алкоголя, в особенности пива (баночного);
•   соли.

Читать далее >>

 

Рубрики:  Худеем/Диета

Жакет и юбка

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:22 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет и юбка

Вязание жакета и юбки крючком
Модель (можно увеличить) из Журнала Мода

Жакет

Размер - 44

Вам потребуется :

400 г х/б пряжи "Ирис" в 2 сложения

крючок № 2,5

7 пуговиц

Юбка

Размер - 44

Вам потребуется :

800 г х/б пряжи "Ирис" в 2 сложения

крючок № 2,5

7 пуговиц

Описание вязания костюма >>

 

Рубрики:  Вязание/Крючком вяжем
Вязание/Крючком платья
Вязание/Крючком юбки и шорты

Диета по биоритмам: когда лучше худеть?

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:21 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета по биоритмам: когда лучше худеть?

Идеальное время для начала новой диеты можно вычислить,  сверившись со своими внутренними часами. 

Биологические ритмы твоего организма регулируют важнейшие процессы жизнедеятельности и способны влиять на внутреннюю энергию, настроение и – внимание! – аппетит.


 Диета по биоритмам - круглый год

  В зависимости от месяца, сезона и даже погоды в твоем организме«включаются» определенные биоритмы, согласно которым ты можешь скорректировать меню и усовершенствовать свою диету.

 

ЗИМА: с конца осени наш организм настроен на «утепление» (а значит, на более активное потребление жиров). Для того чтобы они усвоились, а не превратились в непрошеные килограммы, постарайся не налегать на крахмалосодержащие продукты, сдобу, слишком соленое и слишком сладкое.

А вот овощи, фрукты и кисломолочные продукты зимой можно есть без ограничений. Также в холодное время года не стоит забывать о мясе и рыбе и пить как можно больше воды.

ВЕСНА: в период с февраля по май наступает время активной переработки белков, поэтому еда, богатая протеинами (молоко, творог, мясо, рыба), отлично скажется на твоей талии. А усвоиться белкам помогут продукты, содержащие клетчатку (отруби) и пектины (например, свекла).

ЛЕТО:  в теплое время года (с мая по август) в организме активно идут процессы окисления. Квас, смородина, вишня, любые фрукты (особенно красного или оранжевого цвета) и овощи облегчат организму работу и не будут тормозить обмен веществ.

Кисломолочных же продуктов и белков в летнее время стоит есть столько же, сколько зимой.

ОСЕНЬ: за лето твой организм насытился витаминами, и, чем ближе зима, тем актуальнее становится потребление жиров. Но для того чтобы они хорошо усвоились, необходима хорошо подготовленная почва.

Идеальное средство достижения этой цели – неспешная детоксикация организма, поэтому в осеннее время следует ограничить употребление белков и налегать на клетчатку, фрукты и овощи (особенно хороши  оранжевые: дыня, тыква, абрикосы, персики).

Диета по биоритмам - цикл месячных >>

 

Рубрики:  Худеем/Диета

Кофточка с запахом

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:21 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофточка с запахом

Вязание крючком кофточки с запахом

Модель (можно увеличить) взята из зарубежного журнала

Размеры : 36, 40, 44.

Вам потребуется:

пряжа Limone от Schoeller + Stahl (100% мерсеризованный хлопок (Мако), длина нити 125 м/50 г, цвет песочный 300 (350, 400) г. Также можно использовать Palma, Lerisi Fein.

спицы № 4,

крючок № 3,5.

Описание вязания кофточки >>

Рубрики:  Вязание

Желе с мороженым

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:16 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Желе с мороженым

Ингредиенты

лайм или лимон - 4 шт.
желатин - 10 г
сахар - 2 ст. ложки
сок манговый - 350 г
персики - 1 шт.
мороженое персиковое - 300 г
кокосовая стружка - 4 ст. ложки

Приготовление десерта >>

Рубрики:  Кулинария/Прочие сладости и конфеты (не печем)


Поиск сообщений в HELENAT
Страницы: 389 ... 54 53 [52] 51 50 ..
.. 1 Календарь