-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в HELENAT

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.03.2011
Записей: 8628
Комментариев: 187
Написано: 8867


Плюсы и минусы популярных диет

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:16 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плюсы и минусы популярных диет

В мире существует множество разнообразных диет. Только их классификация заняла бы несколько страниц, не говоря уже о перечислении их названий. Но, не смотря на это, существует до этого времени проблема с ожирением, излишним весом, целлюлитом и т д.

Казалось бы, выбирай диету, которая тебе нравится, в заглавии которой автор обещает помочь Вам избавиться от 10 до 20 и более кг лишнего веса за месяц, а может и раньше и все в порядке. Но не тут то было. Только правильно подобранная и строго соблюдаемая диета – поможет избавиться вам от лишнего веса и не только.И сегодня мы хотим рассмотреть плюсы и минусы самых распространенных на сегодняшний день диет.
Диета АТКИНСА

диета:плюсы диет, минусы диетДИЕТА АТКИНСА была опубликована в 1972 г. в США. В 1985 г. ее автор доктор Аткинс был признан в своей стране «человеком года». Через 28 лет, уже после его смерти, поклонники узнали, что он весил 117 кг при росте 180 см и имел серьезные проблемы с сердцем.

Принцип диеты Аткинса.

Первые 2 недели Аткинс называет «редукционной фазой». В это время нужно сократить углеводы до 20 г в день ( для сравнения: в одном яблоке – 15 г углеводов ). Организм начинает получать энергию не из привычных углеводов, а из жиров и частично белков, в результате чего человек стремительно худеет ( минус 5-10 кг за первые две недели – вполне реально! ). Позже можно ввести от 30 до 100 г углеводов в день ( напоминаем: официальная медицина считает, что для нормальной жизнедеятельности требуется 300-400 г этих макронутриентов ).

Что же можно есть? Неограниченно – любое мясо, птицу, к тому же чем жирнее. Тем лучше, ведь именно жир – наше основное «топливо». Яйца и морепродукты тоже приветствуются. Из овощей допустимы только листовая зелень, огурцы, капуста и разные виды лука, заодно с ними грибы и оливки. А вот фрукты. Каши, макароны, хлеб – под запретом.

ПЛЮСЫ ДИЕТЫ АТКИНСА

  • Быстрое снижение веса.
  • Мясо – сытная пища, поэтому через 2-3 дня, когда проходит тяга к сладкому, чувство голода практически не возникает.
  • В отличие от других диет сохраняет мышечную массу.

МИНУСЫ ДИЕТЫ АТКИНСА

  • Перебор жиров и белков при недостатке углеводов для человеческого организма неестественен. Это все равно что в автомобиль, работающий на 95-м бензине, залить солярку. Какое-то время ехать можно, но что будет с машиной потом?
  • Доказано, что такая диета может спровоцировать сахарный диабет, камни в почках и желчном пузыре, проблемы с сердцем, щитовидкой, иммунитетом и костной тканью, а для женщин еще и невозможность зачать ребенка.
  • Головные боли, тошнота, запоры, неприятный запах изо рта, депрессии, потеря чувства юмора – вот что портит жизнь во время диеты...

Читать далее >>

 

Рубрики:  Худеем/Диета

Летний удлиненный жакет

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:15 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летний удлиненный жакет

Вязание спицами летнего жакета

Модель (можно увеличить) взята из журнала

Размеры : 36/38 (48/50)

Вам потребуется:

500 (650) г бежевой пряжи Buono (100% хлопка, 120 м/50 г);

прямые спицы № 3,5 и № 4;

длин­ные круговые спицы № 3,5.

Описание вязания жакета >>

 

Рубрики:  Вязание/Спицами вяжем

Продукты с отрицательной калорийностью

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:15 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продукты с отрицательной калорийностью

В последнее время, ходит много разговоров про продукты с отрицательной калорийностью. Из них составляют всевозможные  диеты, которые обещают просто чудеса похудания, им приписывают всякие чудодейственные свойства, и так далее.

Что такое продукты с отрицательной калорийностью? 

Давайте разберемся, что же такое на самом деле продукты с отрицательной калорийностью? Ведь даже в самых диетических продуктах, таких, как  ягоды или свежие огурцы, например, все же содержится определенное, пусть и мизерное количество калорий.

На самом деле, продукты с отрицательной калорийностью – это всего лишь  продукты, на переработку которых нашему организму требуется больше калорий, чем они содержат сами по себе.

Именно поэтому многие последователи теории отрицательной калорийности считают диеты на кашах (например, гречневую диету) неэффективными, так как на переработку калорий, содержащихся во всех злаковых, организму много энергии не требуется.

Какие продукты имеют отрицательную калорийность?

Во-первых, это все свежие зеленые овощи.

На их переработку организм тратит очень много калорий. Особенно надо отметить сельдерей и капусту: на их переработку у вашего организма уйдет куча сил, да к тому же ощущение сытости останется у вас минимум на несколько часов после приема пищи...

Читать далее >>

Рубрики:  Худеем/Диета

Пляжный комплект нежно-бирюзового цвета

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:14 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пляжный комплект нежно-бирюзового цвета

Вязание спицами топа и юбки

Модель (можно увеличить) выполнена спицами из мерсеризованной хлопковой пряжи . Особую роль играет модный нежно-бирюзовый цвет костюма, который подойдет как блондинкам, так и брюнеткам.

Размер - 42

Вам потребуется :

для топа 250 г и для юбки 300 г смесовой пряжи (75% хлопка, 25% вискозы, 125 м/50 г)

гибкие спицы № 2,5 и № 3

крючок № 2,5

Описание вязания комплекта >>

 

Рубрики:  Вязание/Спицами вяжем

Диета 10 килограмм

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:14 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета 10 килограмм

Конечно, это мечта почти любой женщины – за 10 дней похудеть на целых 10 килограмм. Что интересно – это то, что такая диета действительно существует.

Причем, разработана она врачами – диетологами и гарантированно позволяет сбросить 10 кг. за такой короткий период времени.

Что же это за диета?

Диета 10 килограмм абсолютно доступна и дешева. Единственное «но» – диета требует терпения, выдержки и… хорошего здоровья.

Людям с желудочными, сердечными заболеваниями, нервными расстройствами и даже малейшей склонностью к диабету она категорически противопоказана.

Если вас лично это,  к счастью, не касается, можете попробовать посидеть на ней 10 дней (или, сколько получится).

Меню диеты 10 килограмм >>

Рубрики:  Худеем/Диета

Шелковая блуза

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:13 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шелковая блуза

Блуза, связанная крючком

Модель (можно увеличить) из Журнала Мод

Размер - 44

Модель выполнена крючком.

Вам потребуется:

300 г вискозного шелка;

 крючок № 2.

Описание вязания блузы >>

 

Рубрики:  Вязание/Крючком вяжем

Очищающая диета

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:12 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищающая диета

Организм любого человека с сегодняшним ритмом жизни нуждается в периодической чистке. Неблагоприятная экологическая обстановка, высококалорийная пища с химическими добавками и пестицидами, несбалансированное питание, употребление алкоголя, никотина, стрессы пагубно влияют на наш организм. В нашем теле скапливаются шлаки и токсины, они разносятся по всему организму, оседают в тканях.  А это способствует хронической усталости, слабости, высыпаниям на коже, плохому пищеварению. Для того, чтобы наш организм правильно функционировал и мы себя хорошо чувствовали, необходимо проводить «генеральную уборку» организма. И самым действенным способом является очищающая диета.

Очищающая диета – это полный отказ от повседневной пищи и переход на определенные чистые, полезные продукты, которые эффективно помогут вывести шлаки и токсины из организма, подкорректируют работу почек, кишечника и печени. В дополнение к диете нужно вести здоровый образ жизни и придерживаться режима сна и питания.

Во время очистки организма возможно головокружение, слабость, высыпания на коже. Это признак того, что организм начинает вести борьбу с токсинами и начинает самоочищаться. В этот период лучше быть дома, отдыхать, очищение можно совместить с легкими упражнениями. К концу чистки все неприятные явления должны покинуть организм, человек чувствует заметную легкость и свежесть.

Очищающая диета очень разнообразна. Преимуществом является то, что человек сам может выбрать, необходимые продукты, которые он будет употреблять.

Рассмотрим несколько видов очищающих диет:

Кефирно-яблочная очищающая диета

В первый день кефирно-яблочной очищающей диеты с утра желательно сделать клизму и целый день пить кефир по стакану каждый час...

Читать далее >>

Рубрики:  Худеем/Диета

Пляжный сарафан

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:12 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пляжный сарафан

Вязание крючком сарафана

Модель (можно увеличить) из Журнала мод

Размер : 44.

Вам потребуется:

500 г х/б пряжи;

крючок № 2,5;

трикотажная ткань для подкладки.

Читать далее >>

 

Рубрики:  Вязание/Крючком платья

Готовим к 9 Мая

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:11 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовим к 9 Мая

Фронтовой кулеш

рецепт 1943 года

Берем полкило грудинки на костях (можно заменить на тушенку). Срезаем мясо, а кости варим минут 15 минут в кипящей воду ( 1,5 - 2 литра).

Добавляем 250 –300 грамм пшена и варим до готовности.

3-4 очищенные картошки, нарезаем крупными кубиками и отправляем туде же

Срезанное с костей мясо обжариваем с луком (2-3 луковицы) на сковороде и добавляем в кастрюлю. Варим блюдо до готовности, минут 10.

Получается вкусное и сытное блюдо

Читать далее >>

 

Рубрики:  Кулинария

Кисель для похудения

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:11 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кисель для похудения

Сегодня я расскажу вам о таком средстве, как кисель для похудения. Такие настои готовят из различных круп, среди которых стоит отметить овес.

В настоящее время нет единого рецепта этого полезного напитка из овса, однако я постаралась найти именно тот, который максимально эффективен.

Самым полезным считается овсяный кисель для похудения, который был приготовлен из цельного зерна, а не из геркулеса, являющего прессованным зерновым овсом с отделенной оболочкой и зародышами.

Такой кисель для похудения следует принимать по полстакана за 20 минут до еды. Пить следует небольшими глотками.

С помощью этого напитка можно не только похудеть, но и укрепить иммунную систему, улучшить процесс обмена веществ, протекающий в организме, оптимизировать работу печени и поджелудочной железы.

Вариант приготовления киселя №1

Для приготовления такого киселя нам потребуется 300 грамм овсяной крупы, которую следует засыпать в трехлитровую банку...

Читать далее >>

 

Рубрики:  Худеем/Диета

Устранение отечности народными средствами

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Устранение отечности народными средствами

 

 

Если у вас проблема отечности ног, то эти рецепты для вас.
Нужно взять 1 ч. л. почек или листьев березы и залить их 0,5 стаканом кипятка. Такой напиток надо выпивать как чай. Такой отвар готовить на каждый раз (должен быть свежий). Принимать надо по 3 раза в сутки.
Возьмите 1 ч. л. семян петрушки и залейте 1 л воды (желательно холодной), настоять в течение всей ночи, а после принимать по 3 ст. л. этого настоя через каждые 2-3 часа.
Можно использовать и арбузные корки. Измельчите сухие или свежие корки и разведите 1:10 с водой, доведите до кипения, проварите несколько минут на медленном огне. После дайте отвару настоятся до охлаждения, процедите и пейте по полстакана 3-4 раза в сутки.

http://mediry.ru/

Рубрики:  Здоровье

Топ с баской и шапочка

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:05 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ с баской и шапочка

Топ с баской и шапочка связанные спицами

Модели (можно увеличить) взяты из Журнала Мод

Размер топа: 46-48

Вам потребуется:

300 г вискозной пряжи;

круговые спицы № 3,5;

крючок № 3.

Размер шапочки - 56

Вам потребуется:

100 г вискозной пряжи;

круговые спицы № 3,5;

крючок № 3.     

Описание вязания комплекта >>

 

Рубрики:  Вязание/Спицами вяжем

Рацион питания и диеты для омоложения организма

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:05 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рацион питания и диеты для омоложения организма

    Молодость и красота женщины зависят не только от умения правильно подобрать косметику или искусно наложить макияж. Главным условием привлекательности является правильное питание.

      Если вы выглядите усталой, если чувствуете себя старше своих лет, то в вашем рационе должны практически постоянно присутствовать некоторые дары природы, пополняющие запас энергии и стимулирующие обмен веществ.

Орехи богаты витаминами группы В, которые укрепляют нервную систему, активизируют умственную деятельность, устраняют раздражительность и способствуют концентрации внимания.

Кроме того, содержащиеся в орехах растительные жиры и белки в отличие от тех же соединении животного происхождения лучше усваиваются организмом, не требуют для этого больших энергетических затрат и не содержат множества вредных веществ, имеющихся, например, в мясе.

 Чеснок укрепляет иммунную систему и содержит фитонциды — особые вещества противомикробного действия.

 Банан — кладезь энергии. Ни один из фруктов на столь длительное время (45-60 мин.) не заряжает человеческий организм энергией. Высокое содержание углеводов и низкое содержание жира способствуют снижению уровня холестерина, а имеющийся в бананах калий уменьшает вероятность инфарктов и инсультов. Кроме того, бананы содержат антидепрессанты, влияющие на наше настроение, нормализующие его.

 Помидоры малокалорийны и богаты калием, что полезно для деятельности сердца и состояния кровеносных сосудов.

 Ароматические травы следует употреблять постоянно. Они богаты витаминами, и очень полезны. Включайте в свой рацион укроп, петрушку, сельдерей, базилик, кориандр и т. п

ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ ДИЕТЫ

 МОРКОВНАЯ ДИЕТА

 Морковь считается источником молодости клеток благодаря высокому содержанию в ней витамина А. Он стимулирует деятельность клеток, заботится об их обновлении, защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды, делает ее эластичной и замедляет процесс образования морщин (!).

Кроме того, именно морковь поставляет в организм бета каротин, препятствующий возникновению рака кишечника.

Рекомендуемые продукты:

  свежая морковь

  фрукты (яблоко, киви, грейпфрут, апельсин, гранат)

  мед

  чай

Читать далее >>

 

Рубрики:  Худеем/Диета
Здоровье

Готовимся к отпуску : как можно похудеть на 5 кг. за 14 дней

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:05 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовимся к отпуску : как можно похудеть на 5 кг. за 14 дней

Как можно похудеть, если  до отпуска, праздника, вечеринки, встречи и т.д. осталось каких-то 2 недели? Не паникуйте. Этого времени вполне хватит для того, чтобы подкорректировать свою фигуру, избавиться от 5 кг. лишнего веса и нескольких складочек на животе и боках.

Эта несложная диета помо­жет вам быстро избавиться от лишних жировых отложе­ний или вовсе их не допуститъ.

Однако в каждой диете есть одно «но» - падает настрое­ние, а ведь так не хочется раздраженной идти на праздник или ехать на отдых. В данном случае такой момент учтен - меню составлено так. чтобы организм не ис­пытывал чувства голода и был насыщен витами­нами.

Единственная сложность двухнедельной диеты в том, чтобы придерживаться распорядка пита­ния. Есть нужно три раза в день без промежуточных перекусов. От сладкого во время диеты то­же придется отказаться.

Если вам сложно сидеть на этой диете две недели, то питайтесь по такому меню через день

Чтобы ускорить обмен веществ в организме, необ­ходимо пить как можно больше жидкости. За день - 1,5 - 2л. Пить разрешается воду, несладкую и жела­тельно без газа, и несладкий чай, лучше зеленый или травяной. В чай можно также добавить не­много пряностей - корицу, гвоздику, имбирь. Они по­могут ускорить обмен ве­ществ.

 Рацион диеты >>

Рубрики:  Худеем/Диета

Щипковый массаж для живота и талии

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:04 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Щипковый массаж для живота и талии

Известно несколько способов придания женскому телу красоты и формы, например, диеты и физические нагрузки.

Простым и эффективным дополнением к этим средствам послужит щипковый массаж, благодаря которому ваш живот и талия приобретут желаемую форму.

Этот вид массажа проводится стоя, на голодный желудок, а после выполнения не рекомендуется принимать пищу на протяжении часа.

Во время массирования живота мышцы пресса должны быть напряжены, чтобы направить усилия на сжигание жировых клеток, расположенных под кожей, и не давить на внутренние органы.

До начала процедуры смажьте сухую кожу живота и талии массажным кремом (гелем) или маслом и подождите, пока средство впитается. Можно начинать.

Для разогревания кожи, начните с сильного поглаживания проблемных зон. Несильно надавите внутренней стороной ладоней на живот и массируйте его круговыми движениями. Повторите 3-5 раз. Это придаст коже упругость и минимизирует возможность появления синяков, иногда возникающих после первых сеансов массажа.

Техника щипкового массажа >>

 

Рубрики:  Худеем/Диета

Желтый топ

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:03 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Желтый топ

Желтый топ крючком

Модель (можно увеличить) из журнала «Меланж»,2007

Размер : 44-46

Вам потребуется:

150г пряжи «Begonia YarnArt» (100% хлопок, 169м/50г) желтого цвета;

крючок № 2.

Описание вязания топа >>

 

Рубрики:  Вязание/Крючком вяжем

Салат "Клумба"

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:03 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Клумба"

Ингредиенты :
  • Яйцо куриное — 1 шт
  • Сахар-песок — 1 ст. л.
  • Сода пищевая — 1/3 ч. л.
  • Соль
  • Кефир (или молока) — 100 мл
  • Мука пшеничная
  • Масло
  • Картофель — 4 шт
  • Огурец маринованный — 3 шт
  • Ветчина — 150 г
  • Майонез

Приготовление салата >>

 

Рубрики:  Кулинария/Салаты и закуски

Как за 9 дней похудеть на 9 кг

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:02 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как за 9 дней похудеть на 9 кг

Отпуск на носу. А вам в очередной раз не хватило целого года, чтобы найти время для занятий спортом,отучить себя не наедаться на ночь, прекратить перекусы в виде чипсов и орешков. И вы в очередной раз стоите перед зеркалом и грустно рассматриваете свою расплывшуюся фигуру.

  О том, чтобы появиться на пляже в смелом бикини, не может быть и речи. Большее, что можем себе позволить, - это закрытый «монашеский» купальник и парео до пят, желательно из плотной ткани, чтобы не просвечивались отвисшие бока.

 Как за считанные дни до отпуска привести в порядок свою фигуру, рассказывает Маргарита Королева - личный врач-диетолог отечественных звезд и VIPов.  

С чего начать

  С понимания того, что, сев на эту диету, вы будете ежедневно терять от 500 до 1000 г. А это очень серьезный стресс для организма. Поэтому, прежде чем приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

  Противопоказаниями для этой диеты служат язва желудка, заболевания ЖКТ, некоторые болезни сердца и даже банальная простуда!

  А еще необходимо помнить, что периодически садиться на диету, а затем опять отрываться, переедая и возвращая былые килограммы, которые притащат с собой еще и «новеньких», по меньшей мере безграмотно, по большей - вредно.

 Для поддержания хорошей фигуры и здоровья необходимо всегда соблюдать умеренность в питании.

Этапы похудения и их рацион >> 

 

Рубрики:  Худеем/Диета

Розовый топ

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:02 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Розовый топ

Розовый топ с косами,связанный спицами

Модель (можно увеличить) взята из журнала

Размеры : 42/46

Указания даны для размера 42, в скобках - для размера 46. Если указана только одна цифра это значит, что она относится к обоим размерам.

Вам потребуется:

400(450) г пряжи "Egitto" розового цвета;

3 пуговицы

 спицы № 3 и № 3,5.

Читать далее

 

Рубрики:  Вязание/Спицами вяжем

Свинина с черносливом

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 19:01 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свинина с черносливом

Нам понадобится :

филе свинины – 1,5 кг

горчица – 2 ст.л.

майонез – 3 ст. л.

чернослив без косточек – 20 шт.

чеснок – 2 зубчика

щепотка тмина

соль, перец – по вкусу

Приготовление блюда >>

Рубрики:  Кулинария/Мясо, фарш и субпродукты


Поиск сообщений в HELENAT
Страницы: 405 ... 53 52 [51] 50 49 ..
.. 1 Календарь