-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Helen911

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.06.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 4089


Меню на Пасху 2017 - лучшие рецепты в одной подборке!

Среда, 12 Апреля 2017 г. 07:10 + в цитатник
Это цитата сообщения povarru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Кулинария/Пасха

ЦИКЛ ФИЛЬМОВ «ДИНАСТИЯ. СЕМЕЙНАЯ ИСТОРИЯ, РАССКАЗАННАЯ ЗА НОЧЬ»

Среда, 12 Апреля 2017 г. 07:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila5591 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Цикл фильмов «Династия. Семейная история, рассказанная Р·Р° ночь» (700x342, 503Kb) Режиссер Алексей Пищулин снял исторический сериал к 400-летию династии Романовых. Двенадцать кинолент рассказывают об истории правления царской семьи — начиная с событий, которые привели Романовых к власти, и заканчивая свержением с трона последнего императора, Николая II. Авторы сериала представляют не архивный отчет о царствовании династии, а говорят о монархах как об обычных людях с их переживаниями, страхами, победами и поражениями. Зрители узнают, чего боялся «русский Гамлет» Павел I, кто из императоров считал себя «рабом на галерах» и какие качества помогли «богатырю на троне» Александру III установить в стране мир на целых 13 лет. Съемки фильмов проходили в городах, где происходили исторические события: в Москве, Таганроге, Санкт-Петербурге. Также в картинах сняли музеи-заповедники «Гатчина», «Павловск», «Петергоф», «Московский Кремль», «Царское село». Авторы цикла стремились достоверно отразить события 300 лет, в течение которых Романовы были у власти. Фильм создан совместно с историками — Андреем Богдановым, Павлом Кротовым, Евгением Анисимовым, Александром Музафаровым.

Смотрим фильмы о царской семье и разбираемся в истории России. (слева вверху значок плейлиста-клик-и выбираете фильм)


Фильм «Самозванцы» посвящен событиям конца XVI — начала XVII века, когда на российском престоле постоянно менялись правители: Федор Иоаннович — сын Ивана IV, боярин Борис Годунов — опекун Федора Иоанновича, Лжедмитрий I — самозванец Григорий Отрепьев, Василий Шуйский — боярин из рода суздальских князей, Лжедмитрий II — «Тушинский вор», выдававший себя за сына Ивана IV, «Семибоярщина», Лжедмитрий III. Фильм заканчивается историей избрания Михаила Романова, который положил конец Смутному времени.

*****

В фильме «Жизнь за царя» авторы рассказывают о правлении Михаила Федоровича. Царь Михаил Федорович никогда не правил самостоятельно. Сперва решения принимала мать, инокиня Марфа, затем вернувшийся из польского плена отец, Филарет. Начинается период семейно-государственной гармонии.Затем на троне его сменил сын, царь Алексей Михайлович. Этот период отечественной истории называют золотым веком Московской Руси. Молодой царь Алексей Михайлович при вступлении на трон не взял никаких письменных обязательств, с него их и не спрашивали, потому что «разумели его гораздо тихим». Он так и вошел в историю Тишайшим, хотя именно в годы его правления произошли самые страшные бунты: Соляной, Медный, восстание Стеньки Разина, церковный раскол.

*****

Фильм «Алексеичи» посвящен правлению детей Алексея Михайловича — Федора III, Софьи Алексеевны, Петра I и Ивана V, которые 14 лет осуществляли так называемое двоевластие. Значительная часть фильма рассказывает о царствовании Петра I, его реформах, военных победах и стремлении «европеизировать» Россию. Почти всю жизнь Петр I провел на войне: сначала среди потешных солдатиков в полках села Преображенское, потом в настоящих армиях и кровавых сражениях. Первый военный опыт Петр получил при Азове. В этой экспедиции гений императора проявил себя не лучшим образом: Азов был взят лишь со второй попытки. На следующий год после взятия Азова Петр отправляется в большое заграничное путешествие: Прибалтика, Голландия, Австрия, Германия, Англия.

*****

Фильм «Чего хочет женщина» начинается с истории о правлении вдовы Петра — Екатерины I, которая стала первой российской императрицей. Картина последовательно рассказывает о том, как были у власти Анна Иоанновна, Анна Леопольдовна, Петр II, Иоанн Антонович и Елизавета Петровна. Она была последней представительницей династии Романовых по прямой женской линии. После ее смерти на трон взошел племянник Елизаветы Петровны — Петр III. Столько веков государством безраздельно правили мужчины, а теперь престол надолго оккупируют дамы. Между пышных платьев мелькнут бледные фигуры несчастных императоров Петра II и Петра III, несчастнейшего Иоанна Антоновича, иностранных регентов, всесильных фаворитов. Но имя эпохе дадут именно женщины. На троне воцарялись две Екатерины, две Анны, Елизавета. Это «бабье царство» будет длиться 71 год.

*****

Фильм «Фике» посвящен императрице Екатерине II — на родине, в Пруссии, ее звали Фике. Ее правление отмечено двумя дворцовыми переворотами, страшными крестьянскими бунтами, блистательными военными победами и дворцовыми интригами. Заняв трон, Екатерина первым делом отменила главные указы Петра III — это принесло ей быструю популярность. Но вскоре она переиздала их, уже под собственным именем. Главным трендом осталось освобождение от тягло — государственных обязанностей — целого социального слоя общества, дворянства. Освобожденные воспели «золотой век» Екатерины, а те, кто нес их на себе, ответили страшным восстанием Пугачева.

*****

Фильм «Русский Гамлет» посвящен недолгому правлению Павла I, с чьим именем связано немало тайн и загадок. Он завершил XVIII век и открыл XIX — век славы России. Став императором, Павел I изменил порядки, существовавшие при дворе Екатерины. Его законы, указы, распоряжения абсолютизировали самодержавие. До 1855 года правили двое его сыновей. В 1781–1782 годах по Европе путешествовала таинственная пара: граф и графиня Норд — Павел Романов и его жена. Их принимал австрийский император — Иосиф. В один из дней в театре давали «Гамлета», но Иосиф попросил срочно поменять пьесу, чтобы в зале не было двух Гамлетов: одного — на сцене, другого — в зале. Отец убит, Гертруда на престоле.

*****

Фильм «Что случилось в Таганроге» посвящен правлению императора Александра I. Именно при нем Россия прошла через Отечественную войну 1812 года, после которой император в корне изменил внутреннюю политику. Картина рассказывает о царствовании Александра I, его реформах и легендах, связанных с именем императора. Возвращаясь из Крыма, Александр заболел. Он остановился в Таганроге, где произошла цепь таинственных событий: Александр I умер, но начинала жить легенда о таинственном старце — Фёдоре Томском, который пережил своего царственного двойника на 39 лет. Был ли этот таинственный подвижник императором, победителем Наполеона, или нет, неизвестно. Но, по народному преданию, могила Александра I пуста.

*****

Фильм «Раб на галерах» посвящен тридцатилетнему правлению Николая I, которое началось с выступления декабристов на Сенатской площади, а завершилось поражением России в Крымской войне. Именно во время его правления были заложены основы тех реформ, которые впоследствии успешно провел Александр II. «С Николая I начинается череда особых людей на престоле: они с брезгливостью относились к самопиару, не искали популярности, не хотели понравиться, как Екатерина II, не пытались дернуть за все нитки управления, как Петр Великий. Они методично, с упорством, железной последовательностью шли к намеченной цели, и, если не хватало одной жизни, отец передавал незавершенную миссию сыну. Поэтому государь Николай Павлович не шутил, когда говорил, указывая на императорский трон: «Это место мало чем отличается от места раба на галерах».

*****

Фильм «Дважды освободитель»посвящен императору Александру II. Крестьянская, военная, судебная реформа, а также ряд других государственных преобразований в годы его правления во многом способствовали процветанию России в последующие десятилетия. Кроме главного деяния — отмены крепостного права, освобождения крестьян, есть и другие. Не мелочи, а самые болезненные и ключевые проблемы России: независимый и честный суд, военный призыв, отмена цензурных ограничений и свобода прессы, помощь православным народам в борьбе с мусульманской экспансией, утверждение прав России на Черном море.

*****

Фильм «Богатырь на троне»посвящен тринадцатилетнему правлению императора Александра III. Террористы надеялись, что со смертью тирана, Александра II, повсюду вспыхнут анархические бунты. Предполагалось, что власть висит в воздухе, не имея поддержки ни в образованном обществе, ни в народе. А вышло все наоборот. Оберпрокурор Константин Победоносцев писал Александру III: «Вам достается Россия смятенная, жаждущая, чтобы ее повели твердой рукой, чтобы правящая власть видела ясно и знала твердо, чего она хочет и чего не допустит никак». И Александр III сумел восстановить порядок и мир на целых тринадцать лет. Это была последняя передышка перед падением страны. Период правления Александра III характеризуется высоким экономическим ростом и относительной стабильностью. Во многом этому способствовала внешняя политика, проводимая монархом: в эти годы Россия не воевала. За время его царствования погибли всего девять солдат-пограничников.

*****

Фильм«Страстотерпец»рассказывает о последнем российском императоре из династии Романовых — Николае II. Первые двадцать довоенных лет этого царствования стали высшей точкой развития России, до которой мы и сегодня не можем дотянуться. Население страны за эти 20 лет увеличилось на 55 миллионов человек, среднегодовой промышленный прирост производства достигал 10%. Николай II — это бурное строительство на всем пространстве империи, золотой рубль, серебряный век русской культуры, дешевые продукты, столыпинские аграрные реформы и нарастающий со стороны общества вопль: «Все пропало! Так жить нельзя! Отдайте власть нам!» Во время царствования Николая II Россия пережила революционные события 1905 года, Первую мировую войну и Октябрьскую революцию 1917 года. Вскоре после нее император отрекся от престола.

*****

Фильм «Истребление корня» рассказывает о событиях 1917–1918 годов: отречении Николая II от престола, убийстве царской семьи и беспорядках в стране.После революции шло систематическое, тотальное, но тайное истребление всех, кто имел какое-то отношение к царскому корню. Из 15 великих князей, упомянутых в календаре 1917 года, убиты семь. Причем эти люди давно занимались своим делом, к власти не имели никакого отношения, кроме кровного родства с ней. Авторы фильма анализируют феномен российской монархии и разбираются, почему революция привела к духовному упадку.

Серия сообщений "Россия царская":
Рубрики:  Кино

Рецепты куличей на Пасху (более 120 рецептов с фото)

Среда, 12 Апреля 2017 г. 06:53 + в цитатник
Это цитата сообщения ITDalee [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Кулинария/Пасха

Вкуснейшие, пушистые лепёшки на кефире с начинками и без.

Среда, 12 Апреля 2017 г. 06:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкуснейшие, пушистые лепёшки на кефире с начинками и без, могут заменить даже хлеб. Рецепт очень простой, да и готовятся быстро.


5Mb7h9HJmuU (700x366, 254Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Лепешки, хлеб.

Домашняя ветчина в жестяной банке: королевский рецепт!

Среда, 12 Апреля 2017 г. 06:50 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4121583_7nNwoebvlg4 (700x564, 230Kb)

Положи в жестяную банку рукав с куриным мясом. Через час ты получишь королевское блюдо! Повезло, что нашла этот рецепт.

Ингредиенты


Куриное филе 600 г
Желатин 1 ст. л.
Итальянские травы 1 ч. л.
Чеснок 2 зуб.
Черный перец (молотый)по вкусу
Соль по вкусу

далее
Рубрики:  Кулинария/Вторые блюда

Пасхальный венок с тройной начинкой.

Среда, 12 Апреля 2017 г. 06:48 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3937411_RWbLQJHsTo (604x453, 113Kb)

Ингредиенты:
Молоко - 150 мл;
Сыворотка - 100 мл;
Маргарин - 70 г;
Сахар - 4 ст.л.;
Дрожжи - 2 ч.л.;
Соль - 2 ч.л.;
Яйцо (2 в тесто, 1 для смазки) - 3 шт; 
Мука - 600 г;
Изюм - 100 г;
Курага - 100 г;
Арахис - 100 г;

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Пасха

НАШЕ КИНО. МЕЛОДРАМА. УХОДЯЩАЯ НАТУРА. ВСЕ СЕРИИ

Среда, 12 Апреля 2017 г. 06:46 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интереснейший фильм о нашем прошлом, которое многие еще помнят...























Рубрики:  Кино

10 фильмов, которые женщинам стоит посмотреть в одиночестве.

Среда, 12 Апреля 2017 г. 06:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktoria_84 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Небольшая подборка фильмов, для женщин, которые им лучше смотреть в одиночестве.

Вот для вас дорогие женщины этот список 

10 фильмов, которые женщинам стоит посмотреть в одиночестве.

1 (684x614, 303Kb)

2 (687x678, 370Kb)

3 (683x651, 363Kb)

5640974_16 (161x89, 20Kb)
Рубрики:  Кино

ДИЕТИЧЕСКОЕ МЯСО ПО-ФРАНЦУЗСКИ

Среда, 12 Апреля 2017 г. 06:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДИЕТИЧЕСКОЕ МЯСО ПО-ФРАНЦУЗСКИ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● куриное филе — 2 шт. (250 г)
● помидор 2 шт.
● репчатый лук — 2 шт.
● яйцо куриное — 1 шт.
● сыр любой нежирный и твердый — 100 г
● натуральный йогурт 1 ст. л.
● перец черный молотый, соль

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Для приготовления мяса по-французски из курицы филе порезать на тоненькие кусочки. Отбить. Кусочки курицы сложить в миску и помыть. Яйцо взбить, добавить к курице, посолить, поперчить и перемешать. Помидор порезать кружочками. Лук порезать кольцами. Сыр потереть на крупной терке. Противень смазать растительным маслом (можно на противень положить пергаментную бумагу ). На противень положить первым слоем курицу. Вторым слоем мяса по-французски будут кольца лука.На лук положить кружочки помидоров. Помидоры смазать йогуртом.Последним слоем будет тертый сыр.Запекать в духовке до золотистого цвета сыра.
screenshot_357 (509x403, 374Kb)
Рубрики:  Кулинария/Вторые блюда

Домашний мармелад..быстро,бюджетно

Среда, 12 Апреля 2017 г. 06:37 + в цитатник
Это цитата сообщения PEROOO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


ДОМАШНИЙ МАРМЕЛАД

Ингредиенты:
******
сахар – 400 грамм
сироп от варенья – 0,5 стакана
желатин – 30 грамм
лимонад – 250 миллиграмм
лимонная кислота – 0,5 столовой ложки

Приготовление:
*****
1. Желатин заливаем лимонадом и отставляем в сторонку на 2-4 часа.
2. Через указанное время в желатин добавляем сахар, сироп, лимонную кислоту, перемешиваем и ставим на медленный огонь.
3. Постоянно помешивая, варим до однородной консистенции, до кипения не доводим.
4. Затем горячую жидкость разливаем по формам, которые заранее смочены водой. Отправляем формы в прохладное место.
5. Когда мармелад застынет, режем его на кусочки и обваливаем в сахаре или сахарной пудре.
Источник
Рубрики:  Кулинария/Сладости

Как расширить одежду: варианты и идеи для реализации

Среда, 12 Апреля 2017 г. 06:36 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

идеи и вдохновение, одежда для женщин

Слова Фаина: Когда возникает такая необходимость — каждый решает сам для себя (то вещь «подсела» после стирки, то мы растем). Но факт: иногда нужно не удлинить, а расширить вещь! Или увеличить ее по всем параметрам. В случае с вязаными вещами — мы можем просто перевязать (легко сказать «просто», а на деле бывает тот еще квест, но такое возможно). А вот в случае с текстилем — все кажется немного сложнее. Хотя... Интернет подсказал мне несколько идей.

Читать далее...
Рубрики:  Шитье/Технология шитья

Котлеты по-китайски!

Среда, 12 Апреля 2017 г. 06:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Огромное спасибо автору: Светланка g980
1 (429x331, 202Kb)


Сегодня хочу поделиться рецептом, по которому готовлю уже много лет. Сочные, нежные котлетки, простые в приготовлении, с пикантной ноткой и волшебным ароматом. Вкус незабываемый! Угощайтесь!

далее5 (195x72, 17Kb)
Рубрики:  Кулинария/Вторые блюда

ПИРОЖКИ БЕЗ ХЛОПОТ: тесто не надо ждать!!!

Среда, 12 Апреля 2017 г. 06:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Бодя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирожки получаются мягкие, вкусные и не черствеют 2-3 дня (если конечно доживут!!!).

Тесто готовиться за 5 минут и сразу лепятся пирожки, не нужно ждать пока оно поднимется.

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Пироги,пирожки

Рецепты от знаменитостей

Среда, 12 Апреля 2017 г. 06:20 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3925311_recepti_ot_znamenitostei (400x600, 67Kb)Цыплята в йогурте на гриле от Юли Высоцкой: Возьмите 2 небольших цыпленка, 500 г мацони или жирного йогурта, большую горсть листьев мяты, корешок имбиря, сок 1 лимона, головку свежего чеснока, 1 ч. л. куркумы, соль и перец. Цыплят вымыть, просушить бумажным полотенцем и нарезать небольшими кусочками. Так же можно мариновать куски кролика. В большую миску выложить йогурт, добавить мяту, куркуму, крупно нарезанные имбирь и чеснок, цедру и перец, перемешать. Положить в маринад кусочки цыплят, обвалять. Посуду с цыплятами и маринадом затянуть пленкой и оставить на час. Нанизать на деревянные шпажки кусочки цыпленка и обжарить на гриле с обеих сторон, один раз полив их лимонным соком и маринадом. Для того чтобы шпажки не горели, смочить их водой. Можно приготовить и в духовке на гриле. Доведя блюдо до готовности, 3–5 минут оставьте его на верхней полке духовки (200°С).

Салат «Волшебная рыбка» от Дарьи Донцовой: 1 авокадо, 1 банка горбуши в собственном соку, 2 помидора, 10 оливок без косточек, 2 ст. ложки оливкового масла, 1 ст. ложка лимонного сока. Порезать очищенный авокадо кусочками. Консервированную горбушу в собственном соку разделить на ломтики, порезать помидоры, добавить зеленые оливки без косточек. Все смешать. Заправить смесью из оливкового масла и лимонного сока. Вместо горбуши можно взять любые рыбные консервы в собственном соку (в томатном соусе не подойдут). Осторожно с солью — она уже есть в горбуше.

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Ламинируем волосы за 15 минут.

Среда, 12 Апреля 2017 г. 05:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стоит попробовать такой метод ламинирования волос. Вреда точно не принесёт. Волосы становятся очень мягкими и шелковистыми. На всё про всё у Вас уйдёт  5 минут на приготовление смеси для нанесения и 15 минут  на держание такой маски.


image (1) (570x508, 195Kb)

Нам потребуется:

 1 яйцо;
4 ст. л. кефира или жидкого йогурта;
2 ст. л. майонеза;
1 ст. л. касторового масла.

Всё смешать, нанести на волосы на 15 минут и смыть.

 

находки от Шрека Лесного

Рубрики:  Красота и молодость

Английский с нуля. Видеокурс. Самоучитель.

Пятница, 07 Апреля 2017 г. 05:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебная_Любовь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Смотрите также: Англо-русский визуальный словарь для детей. Часть 1 * Часть 2 * Часть 3 * Английский букварь. Звуки и буквы.

Скажу кратко: просто отличный курс обучения. Всё четко и понятно. У ведущей Ирины Колосовой прекрасный голос и слушать её одно удовольствие)). Лично знаю людей, которые самостоятельно обучались языку по данному видеокурсу. Подключайтесь и вы!



+ 15 видеоуроков >>>

Рубрики:  Полезности

5 Способов Вязания Линии Реглана Сверху Спицами

Четверг, 06 Апреля 2017 г. 07:30 + в цитатник
Это цитата сообщения alocka13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Рубрики:  Вязание

Частичное вязание или техника неограниченных возможностей

Четверг, 06 Апреля 2017 г. 06:33 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вязание на спицах

Интерес читателей к технике интарсия вдохновил меня поделиться собранной информацией о другой интересной технике вязания с большим потенциалом — речь пойдет о частичном вязании (другие названия — поворотное вязание или вязание укороченными/удлиненными рядами).

Частичное вязание может быть многоцветным, однотонным, использовать один узор или комбинироваться из нескольких — возможности работы в этой технике ограничит только ваша фантазия.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Вязание

Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков.

Четверг, 06 Апреля 2017 г. 06:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktoria_84 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5640974_BLM6q1hmiDU (600x478, 70Kb)

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.

Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.

1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.

2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.

3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.

4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.

5. При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление.

6. На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону.

7. Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз.

8. Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.

9. Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз.

Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, от звона в ушах и онемения рук.

Выполнять утром и вечером, а в течение дня периодически, лучше ежечасно, делать отдельные упражнения. Например, с 1-го по 5-е, затем с 6-го по 9-е и, наконец, с 10-го по 13-е. Для профилактики особенно необходимо тем, чья работа требует длительного пребывания в одном и том же положении или связана с компьютером.
 
Рубрики:  Упражнения
Здоровье

СЕНСАЦИЯ! Попрощайся с грибком ногтей и стоп с помощью смеси из 2 ингредиентов!

Четверг, 06 Апреля 2017 г. 06:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Mirosslava [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Этот удивительный метод лечения грибка ногтей дает практически 100% результат! При этом вам понадобится всего 2 простых недорогих ингредиента. Эффект – лучше чем от дорогих аптечных препаратов. Попробуй прямо сейчас!

 
 

Грибок на ступнях и ногтях обычно является результатом влаги, бактерий и часто они неприятны и болезненны.

Белые или желтые пятна на вершине ногтя обычно являются первым этапом проявления заражения ногтей, называемым грибком. Со временем они могут менять его цвет и форму и ногти могут стать очень непривлекательными и болезненными.

Если вы заметили эти симптомы, то необходимо срезу же начинать лечение, так как запущенный грибок обычно очень трудно вылечить, и вы, вероятно, не знаете, что пищевая сода и уксус являются эффективными средствами от грибка.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье


Поиск сообщений в Helen911
Страницы: 173 ... 156 155 [154] 153 152 ..
.. 1 Календарь