-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Helen67

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.12.2012
Записей: 1735
Комментариев: 36
Написано: 1786


Без заголовка

Суббота, 05 Января 2013 г. 11:58 + в цитатник
Это цитата сообщения НАТАНИЙКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригинальный радужный жакет

Фотографии пользователяНАТАНИЙКА
Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 05 Января 2013 г. 11:57 + в цитатник
Это цитата сообщения ОльМ-Ива [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

дропс

"Дропс":
Часть 1 - Журнал: DROPS № 100 на русском языке
Часть 2 - Журнал: DROPS № 107 на русском языке
Часть 3 - Журнал: DROPS -75 на русском языке
Часть 4 - Журнал: DROPS -97 на русском языке
Часть 5 - Drops-110 на русском языке
Часть 6 - DROPS - вязание из Швеции № 84-87
Часть 7 - Журнал: DROPS - вязание из Швеции. Спецвыпуск - Детям.
Часть 8 - Журнал: DROPS - вязание из Швеции № 110
Часть 9 - Журнал: DROPS - вязание из Швеции № 109
Часть 10 - Журнал: DROPS - вязание из Швеции № 108
Часть 11 - Журнал: DROPS - вязание из Швеции № 105
Часть 12 - Журнал: DROPS - вязание из Швеции № 103
Часть 13 - Журнал: DROPS - вязание из Швеции № 102
Часть 14 - Журнал: DROPS - вязание из Швеции № 98
Часть 15 - Журнал: DROPS - вязание из Швеции № 104
Часть 16 - Журнал: DROPS - вязание из Швеции № 96
Часть 17 - Журнал: DROPS - вязание из Швеции № 95
Часть 18 - Журнал: DROPS - вязание из Швеции № 94
Часть 19 - Журнал: DROPS - вязание из Швеции № 91-93
Часть 20 - Журнал: DROPS - вязание из Швеции № 81-83
Часть 21 - Журнал: DROPS - вязание из Швеции № 75-80
Часть 22 - Журнал: DROPS - вязание из Швеции № 107 2009
Часть 23 - Журнал: DROPS - вязание из Швеции № 106 2009
Часть 24 - Модели журнала: DROPS DESIGN
Часть 25 - ДРОПС
Часть 26 - Журнал ДРОПС детский


Без заголовка

Суббота, 05 Января 2013 г. 11:43 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рис спешит на помощь вашему организму.

Среди множества методик очищения организма современного человека гречкой и льном, очищение рисом пользуется большей популярностью.
 
Данная методика помогает очистить организм от накопившихся вредных веществ, шлаков и эффективно способствует снижению веса.
 
Рис является отличным абсорбентом. Он хорошо впитывает газы, токсины, а затем спокойно и безболезненно выводит их из организма прочь.
 
Очищение организма при помощи риса подарит легкость, привлекательность, активность и поможет избавиться от многих заболеваний. Эта крупа не является калорийной, а значит, вы спокойно можете ее употреблять. Герой–рис беспощадно выметает из вашего кишечника всю грязь и весь мусор.
 
Рисовая диета имеет немало вариантов. Ее проводят каждый день на протяжении некоторого времени, курсами, также существуют разгрузочная и однодневная диеты.
 
Любые варианты рисовой диеты очень эффективны и чрезвычайно полезны.
 
Однодневная рисовая диета.
 
Она выводит лишнюю воду, удаляет шлаки, снижает вес. Ее нужно применять ежемесячно, раз в неделю. Потом, когда организм достаточно очистится, вес снизится, вы можете придерживаться ее раз в месяц.
 
Выберите подходящий день. Утром отварите в простой воде стакан промытого риса. Масло добавлять не следует.
 
Весь приготовленный объем крупы надо употребить на протяжении дня. Порции должны быть небольшими, но частыми.
 
В промежутках пейте зеленый чай (он должен быть слабо заварен) и чистую питьевую воду. Вам будет полезен фруктовый или овощной сок.
 
В разгрузочный день нельзя есть ничего другого.
 
Длительная диета.
 
Она рассчитана на постепенное очищение организма, снижение веса. Очистка организма будет продолжаться месяц.
 
На протяжении этого времени следует кушать рис с овощами, фруктами, отварной рыбой, не жирным тушеным мясом. Блюда лучше всего отваривать или готовить на пару. Кушать следует маленькими порциями, до 6 раз в сутки, дробно.
 
В данный период нужно отказаться от специй, соли, приправ и хлеба. Во время поддержания диеты, надо пить большое количество чистой воды. Не забывайте о свежих овощных соках и зеленом чае.
 
Очищение организма сырым рисом.
 
Проводится 14 дней.
 
Каждое утро нужно съедать пару столовых ложек немного недоваренного риса вместо обычного завтрака. Крупу следует варить без соли, жира на чистой воде. После завтрака в течение 2-х часов не следует пить.
 
Как готовить рис в данном случае? Залейте пару столовых ложек крупы стаканом чистой воды. Закрыв посуду крышкой, уберите ее на 4 дня в холодильник. Ежедневно меняйте воду. Потом тщательно промойте крупу и отварите ее в свежей воде до полу готовности. Воду слейте.
 
На обед ешьте то, что хотите. Однако нельзя употреблять хлеб, кислые, печеные, соленые, жирные и жареные продукты. Следует ограничить употребление рыбы и мяса.
 
Рисовая диета поможет вам избавиться от вредного холестерина, токсинов, слизи, шлаков. Правильно приготовленный рис выводит продукты распада, уменьшает газообразование, обеззараживает.
 
При помощи вышеописанных диет можно улучшить состояние сосудов, сердца, волос, кожи, костей, зубов, суставов. У вас также улучшится работа эндокринной системы, почек, печени. Исчезнут отеки, тело станет стройнее. После окончания диеты соблюдайте режим здорового питания. Меньше ешьте хлеба. Вдвое сократите употребление острых, сладких, жареных, копченых продуктов, соли.
 

Без заголовка

Суббота, 05 Января 2013 г. 11:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НЕСТАРЕЮЩИЕ МОДЕЛИ:КАРДИГАН, СВЯЗАННЫЙ СПИЦАМИ ИЗ ЦЕНТРА "DROPS"










Без заголовка

Суббота, 05 Января 2013 г. 11:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В копилку: двухцветный узор спицами

http://zuikodelie.livejournal.com/109407.html

Количество петель кратно 4 +3 для симметрии +2 кромочные. Число петель увеличивается в рядах 1 и 5 и уменьшается в рядах 3 и 7.

Набрать петли цветом А (белым).
1 ряд (лицевой), цвет А: кром., лиц., *из одной петли вывязать лиц., накид, лиц., 3 лиц.,* из одной петли вывязать лиц., накид, лиц., 1 лиц., кром.
2 ряд, цвет Б: кром., изн., переснять 3 петли с нитью перед работой, *3 изн., переснять 3 петли с нитью перед работой,* изн., кром.
3 ряд, цвет Б: кром., *2 вместе лиц. с наклоном вправо, переснять 1 петлю, нить за работой, 2 вместе лиц. с наклоном влево, 1 лиц.,* вместо последней лиц. вязать кром.
4 ряд, цвет А: кром., 3 изн., *переснять 1 петлю, нить перед работой, 3 изн.,* кром.
5 ряд, цвет А: кром., *3 лиц., из одной петли вывязать лиц., накид, лиц.,* 3 лиц., кром.
6 ряд, цвет Б: кром., 3 изн., *переснять 3 петли с нитью перед работой, 3 изн.,* кром.
7 ряд, цвет Б: кром., 2 лиц., *2 вместе лиц. с наклоном вправо, переснять 1 петлю, нить за работой, 2 вместе лиц. с наклоном влево, 1 лиц.,* 1 лиц., кром.
8 ряд, цвет А: кром., изн., переснять 1 петлю, нить перед работой, *3 изн., переснять 1 петлю, нить перед работой,* 1 изн., кром.
Повторять с 1 ряда.

 


Без заголовка

Суббота, 05 Января 2013 г. 11:32 + в цитатник
Это цитата сообщения ЭВЕЛИНА55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Энциклопедии на все случаи жизни !!!)))

Энциклопедии на все случаи жизни
http://encycloped.narod.ru/encyclopedia.htm - Энциклопедический словарь Ф.А.Брокгауза И.А.Ефрона
http://www.sci.aha.ru/ALL/index.htm
http://www.symbols.com/ - Крупнейшая энциклопедия символов (англ)
http://academic.ru/ - Словари и энциклопедии ONLINE
http://www.encyclopedia.ru/encyclopedias.html
http://med.claw.ru/ - Медицинская энциклопедия
http://tehno.claw.ru/ - Техническая энциклопедия
http://video.claw.ru/ - Каталог мирового кинематографа
http://zagadki.claw.ru/ - Энциклопедия чудес
http://women.claw.ru/ - Женская энциклопедия
http://culinar.claw.ru/ - Кулинарная энциклопедия (Раздельное питание)
http://www.albion-glass.ru/service/book/ Энциклопедия стекла
http://voenn.claw.ru/ - Военная энциклопедия
http://kosmos.claw.ru/ - Космическая энциклопедия
http://ickust.claw.ru/ - Энциклопедия искусства
http://grib.claw.ru/ - Грибная энциклопедия
http://drevisk.claw.ru/ - Энциклопедия древнего искусства
http://dino.claw.ru/ - История нашей планеты
http://children.claw.ru/- Детская энциклопедия
http://legendy.claw.ru/ - Мифы и легенды народов мира
http://man.claw.ru/ - Энциклопедия человека
http://architect.claw.ru/ - Энциклопедия архитектуры
http://avia.claw.ru/ - Авиа- энциклопедия
http://elib.ru/Dictionary/Language/DictList.stm
http://www.biblio-labirint.info/- Энциклопедия культуры
http://www.c-cafe.ru/elinks.php - Различные тематические словари
http://mega.km.ru/ - Энциклопедия Кирилла и Мефодия
http://www.eleven.co.il/ - Электронная еврейская энциклопедия
http://www.lingvisto.org/ - Языковая энциклопедия
http://www.krugosvet.ru/ - Энциклопедия "Кругосвет"
http://academic.ru/ - Словари и энциклопедии ON-LINE
http://www.med2000.ru/encyclopedia.htm - Медицинские энциклопедии

Без заголовка

Пятница, 04 Января 2013 г. 23:21 + в цитатник
Это цитата сообщения kru4inka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ешьте больше и похудеете! -Дин Орниш

 (300x150, 20Kb)
"Ешьте больше и похудеете" - трудно придумать более заманчивое название для книги о диете. Доктор Орниш попал в десятку. В чем же хитрость? - спросят наиболее скептически настроенные диетчики. Хитрость - в отсутствии жиров. Дин Орниш отменяет подсчет калорий. Считать теперь нужно только количество жиров, коварно проникающее с пищей в организм. И если жира будет меньше десяти процентов от всего дневного рациона - процесс пошел.

Оптимальной доктор считает диету, основанную на продуктах в основном растительного происхождения, с высоким содержанием сложных углеводов. Лучшая еда - цельные необработанные продукты: овощи, злаки, зелень, фрукты и бобовые. Они богаты клетчаткой, медленно усваиваются и не вызывают резкого "впрыска" инсулина.

В такой пище очень мало жиров, и в тех странах, где питаются подобным образом, инфаркт - такая же редкость, как у нас - малярия. Сердечно-сосудистые заболевания вообще встречаются там на порядок реже. В Саудовской Аравии частота заболеваний сердца выросла за последние пятнадцать лет в двадцать раз! Именно столько лет там существуют рестораны "Макдоналдс" и подобные ему. Так что, выбрав для себя диету доктора Орниша, ты не только похудеешь, но и окажешь большую услугу своему сердцу.

По принципу обезжиренности из рациона вылетают мясо, рыба, яйца, орехи и маслины. Зато сложные углеводы можно кушать, сколько твоей оголодавшей душеньке угодно - любые бобовые, фрукты, овощи и крупы автор диеты приветствует обеими руками. Продукты из разрешенного списка можно есть даже ночью без особенных угрызений совести.

Идеальный рацион по Орнишу каждый день включает в себя что-то из этого списка:

Бобовые: красные и черные бобы, горох, чечевица, соя, кукуруза.

Овощи: картофель, кабачки, брокколи, морковь, помидоры, сладкий перец, салат и зелень.

Крупы: коричневый рис, овсянка, гречка, пшено, ячмень.

Фрукты: яблоки, земляника, персики, апельсины, вишня, малина, арбузы, ананасы, дыни, груши, грейпфруты, бананы, виноград - все хорошо, и чем больше, тем лучше. Ваза с фруктами всегда должна стоять у тебя под рукой - это идеальный перекус и к тому же очень аппетитно.

Несколько раз в неделю можно позволить себе обезжиренный йогурт, однопроцентный кефир или яичные белки. Также в список "иногда" входят нежирный сыр, легкий майонез и обезжиренные крекеры. Доктор Орниш великодушно разрешает изредка баловаться обезжиренными чипсами и маисовыми лепешками, но боюсь, русским поклонницам его диеты за этими лакомствами придется слетать в Штаты - в российских магазинах проще найти стейк из кенгуру, чем обезжиренные (ты только вслушайтесь в это восхитительное сочетание!) чипсы.

Последователям диеты доктора Орниша необходимо практически полностью исключить простые углеводы, такие как сахар, белый хлеб или алкоголь. Все они вызывают резкий подъем уровня глюкозы в крови. Чтобы снизить его и стабилизировать, наша поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин, который, в свою очередь, убыстряет превращение калорий в жир и увеличивает риск развития атеросклероза. Некоторые ученые даже считаю его виновником снижения иммунитета. Также необходимо избегать сливочного масла, сладких сиропов и жирных молочных продуктов.

Помимо резкого поднятия уровня глюкозы, выброса инсулина и последующего увеличения жировых запасов в организме, очевидный вред алкоголя в излишней калорийности - семь калорий на грамм, что очень близко к уровню калорий в грамме жира (девять). Это почти в два раза больше, чем их содержание в грамме белков или углеводов. Не говоря уже об известном неудобстве - алкоголь повышает аппетит.

Как и большинство диетологов, доктор Орниш рекомендует пить больше воды и избегать сладких газировок. Если ты мало пьешь, то организм пытается удержать оставшуюся
реклама
воду. Это плохо влияет на работу почек, и в них накапливаются вредные вещества. Тогда, чтоб избавиться от них, начинает усиленно работать печень, и в результате одна из основных ее функций - трансформировать накопленный жир в энергию - минимизируется.

Чтобы не скучать за стаканом простой воды - разнообразь свой водный рацион! Добавь в минералку ломтик лимона, лайма, апельсина или грейпфрута. Укрась листиком мяты, брось вместо льда горсть замороженных вишен - худеть можно красиво и со вкусом. Чаще пей соки-фреш - они содержат массу витаминов и минералов и быстро усваиваются. Также низкожировая диета приветствует чай (как черный, так зеленый) и кофе без кофеина.

Следи за цветом. Для сердца и фигуры вредна почти вся еда белого цвета - сливочное масло, белый рис, сахар, соль, белый хлеб, спагетти из рафинированной муки и жир. Сладкая выпечка вредна вдвойне - белая сладкая булка из маслянистого теста - все запреты и кошмары в одном флаконе. Зато чтобы сделать свой обед полезным, достаточно просто сменить его цвет на коричневый: пусть на твоей кухне поселятся ржаная мука, оливковое масло, коричневый рис и спагетти из темной муки.

Для получения необходимых жиров Дин Орниш радушно предлагает каждый день вкушать по три-четыре грамма "любимого" многими рыбьего жира или льняного масла. Саму рыбу он есть не рекомендует, поскольку считает, что в жирных сортах рыбы, богатых полезными жирными кислотами омега-3, много и других, вредных жиров, вплоть до холестерина.
Дальше еще интереснее!

Без заголовка

Пятница, 04 Января 2013 г. 23:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Tatjana_Weiman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Помошник...



Помощь блоггеру




























































УРОКИ ОТ ДЖУЛИИ

Без заголовка

Пятница, 04 Января 2013 г. 22:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Sanjey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блокнот-органайзер из конвертов

Удобный и оригинальный блокнот с отделениями для хранения своими руками легко можно сделать из конвертов и ленточки.
12 (550x311, 125Kb)

Без заголовка

Пятница, 04 Января 2013 г. 22:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларчик_Златки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ленивый штрудель

Предлагаю сегодня полениться. И приготовить замечательный десерт, не напрягаясь. Вся готовка блюда займет всего час. Получается штрудель нежный, не приторный, с нежной кислинкой. А «сметают» такой десерт домашние моментально.

4098761_1 (670x503, 43Kb)

Готовим

Без заголовка

Пятница, 04 Января 2013 г. 22:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Gostena [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОКТЕЙЛЬ " ПРОЩАЙ ЦЕЛЛЮЛИТ "


0_2fa7f_e231eea8_L (491x491, 458Kb)

Известная истина: хочешь похудеть - выпивай в день 8 стаканов чистой воды. Но если есть цель стать абсолютно тонкой и звонкой, пей специальную жиросжигающую воду "Сасси", названную так по имени её создательницы.

Рецепт изготовления прост:

Добавь в кувшин с 2 литрами воды 1 ч.л. тёртого имбиря, порезанные тонкими ломтиками свежий огурец и 1 средний лимон, заправь коктейль листиками мяты ( можно заменить укропом).

Настоять ночь в холодильнике, после чего он должен быть выпит маленькими порциями в течение всего дня.

Такой коктейль при регулярном употреблении не только будет успокаивать желудочно - кишечный тракт, но также выведет всю лишнюю жидкость из организма и ускорит метаболизм.

БУДЬТЕ КРАСИВЫ !!!
6e5f9a5a6541 (463x299, 61Kb)
Gostena

Без заголовка

Пятница, 04 Января 2013 г. 22:31 + в цитатник
Это цитата сообщения ell_BAGIRA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт-медовик «Идеал» (+ "Заварной" крем)



Ингредиенты:

3 яйца
1 ст. сахара
2 ст. л. меда
50 гр. слив. масла
1 ч. л. соды без уксуса
2-3 ст. муки

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 04 Января 2013 г. 20:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Ализаде [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем танцуя

Худеем танцуя
Поразительная программа для повышения тонуса и стройной фигуры! Развивает мышцы брюшного пресса, бедра и руки, способствует похудению. Создает ощущение веселой вечеринки. Сопровождается прекрасной музыкой. Танец с обручем -- это упражнения, медитация в движении и форма искусства, объединяющая исполнительское мастерство и фитнес. Его часто называют современной йогой. Это грациозный способ раскрепоститься и снять стресс, одновременно развивая все тело



Эта программа поможет Вам легко освоить грациозные движения этого элегантного танца, которые очень ясно и понятно изложены, и постоянно повторяются в замедленном темпе. Кардио и тренировочный эффект самбы основан на быстрых движениях, работе бедер и всего тела, включая выпады, смену уровней и энергичные движения верхней части тела и рук. Таким образом, чем чаще вы будете повторять упражнения тренировки, тем быстрее будет расти ваше танцевальное мастерство и вы получите гораздо больший кардио эффект.

Худеем танцуя

Без заголовка

Пятница, 04 Января 2013 г. 20:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Ламат [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Недостаток жизненной энергии. СОХРАНЕНИЕ И НАКОПЛЕНИЕ ЖИЗНЕННЫХ СИЛ.

3186072_unknown (576x432, 50Kb)

Недостаток жизненной энергии каждый ощущает по-своему. Общие признаки этого состояния: физическая усталость, угнетенное настроение, нежелание начинать какие-то значительные дела, отсутствие желания общаться с другими людьми.


Простой и многим занкомый пример:

"Здравствуйте! Вот уже несколько лет живу как во сне.Строю какие-то планы, но на осуществления их реально не хватает ни сил,ни желания.Утром встаю, умываюсь, завтракаю и бегу на работу.Вечером меня хватает только на ужин, душ и интернет. И всё! Я -овощ. Выходной день стараюсь провести дома,почти лежа весь день. Я не знаю что со мной. И лежать напрягает и сил нет на движения. Кроме работы и дома практически ни где не бываю, а если кто-то вдруг планирует придти ко мне в гости, то это просто пытка. Напрягает все! Понимаю,что со здоровьем что-то не клеится. Вчера была на приеме у врача,анализы все хорошие (ЭКГ,кровь на гормоны,и т.д) Врач сказал,что у меня гиподенамия, надо больше двигаться (спортзал,бассейн) Но каким образом, если у меня такое ощущение,что мне не хватает порой воздуха, упадок сил и т.д.  Может у кого из вас есть похожие ощущения?Посоветуйте что-ниб, пожалуйста."

"Дело вот в чем.. Я постоянно ощущаю недостаток энергии. Я пробовал заниматься спортом, уже давно придерживаюсь вегетарианской диеты, вредных привычек нет. Очевидно, что дело не просто в физической энергии.
Я веду очень закрытый образ жизни, почти ни с кем не общаюсь. Мне это нравится, и не надо искать в этом проблему) Именно отсутствие взаимодействия с коллективами (может даже маятниками) как мне кажется и приводит к такому недостатку энергии. Это становится очевидно когда я занимаюсь чем-то в каком либо коллективе и взаимодействую с ним. Подъем энергии ощущается очень ярко.
Я убежден что человек является не "батарейкой" а проводником для энергии. Таким образом маятники не дают нам энергию, а тянут ее через нас.. это очевидно. Но что делать если я не подключен практически ни к каким маятникам?
Сейчас это очень серьезная проблема для меня, так как я пытаюсь работать самостоятельно. Я занимаюсь любимым делом - делаю компьютерные игры. Но всегда, очень быстро работа превращается в пытку.
Совершенно нет сил на какую либо деятельность. Иногда некоторая музыка позволяет ощутить на короткое время выброс энергии, или удается добиться этого каким-то еще путем..
Итак, ситуация ясна. Что делать?"

Все, что мы видим вокруг себя, переживаем внутри себя, весь окружающий нас мир является проявлением колеблющейся и текущей энергии — бесконечной, непознаваемой жизненной, силы поддерживающей наш мир. О существовании жизненной энергии, создавшей Космос, наполняющей собой и оживляющей все пространство вокруг, люди знали еще в древности. Они также знали, что человек является частью этой всеобщей Космической Энергии. Буддистская философия разделяет жизненную энергию на изначальную и истинную. Изначальная энергия, по их мнению, дается человеку при рождении вместе с душой. Чем сильнее изначальная энергия жизни, тем мощнее защитные силы организма. Изначальная энергия определяет наследственные черты, ее преждевременное истощение приводит к раннему старению и смерти организма.

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 04 Января 2013 г. 20:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Emilia_Emilia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стань счастливой или 12 способов изменить свою жизнь к лучшему

Как оказать самому себе первую психологическую помощь? Что делать, если наступила черная полоса в жизни? Как поднять самооценку и жить в радости? Советы для женщин.

1. Забудь о том, что ты слишком толстая или слишком худая - это не работает! Известно, что негативные мысли притягивают негативные ситуации. Мысли о том, что ты толстая никак не способствуют твоему похудению. Только настроение портиться, возникает недовольство собой, чувство вины, злость на себя. Думай о себе только позитивно, представляй себя такой, какой ты хочешь быть, когда смотришь в зеркало, попробуй увидеть свой идеальный образ.

2. Если тебя так и тянет постоянно что-нибудь пожевать, хотя ты давно уже насытилась, есть несколько способов справиться с этим. Сначала задай себе вопрос: какую проблему ты пытаешься заесть? Бывает так, когда мы нервничаем, то или совсем отказываемся от пищи или едим все подряд. Это происходит, как правило, бессознательно. Если с тобой иногда такое бывает, то усилием воли скажи себе "Стоп", затем прокрути в голове последние события своей жизни и разберись, что тебя может беспокоить. Если ты осознала, этого уже достаточно, чтобы управлять собой.

Читать далее

Без заголовка

Пятница, 04 Января 2013 г. 20:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Emilia_Emilia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простые правила позволяющие гармонизировать женскую энергию, восстановить гармонию ее развития, улучшить качество жизни

1. Энергия Покоя-Движения. Посмотрите, какой образ жизни ведет современная женщина? На работе она бегает с документами, затем поход по магазинам и даже придя домой, она носится по кухне и квартире, чтобы все успеть. Если она весь день проводит в движении, то какую энергию она в себе взращивает? Понятно, конечно, Янскую, Мужскую. А потом мы жалуемся, что стали похожи на мужчин – однако мы сами своим образом жизни сначала энергетически делаем себя мужчиной, а затем за нашим образом жизни подтягивается гормональная система и все тело. И постепенно, мы становимся зачастую даже внешне похожи на мужчин. Начинаем носить брюки, туфли на плоской подошве, мужчин перестают на нас обращать внимание как на женщин. А если мы находимся в покое, например, лежим на диване? То какую энергию мы взращиваем? Правильно женскую Иньскую.

2. Гармония Темноты-Света. Давайте снова обратим внимание и посмотрим на нашу жизнь. Во времена отсутствия современных городов, с большим количеством света и днем и ночью, ритм жизни у женщины определялся сменой дня и ночи. Таким образом, женщина могла восстанавливать свою иньскую энергию, которая восстанавливается только ночью и при темноте. В современном мире, даже ночью мы спим при телевизоре или свете ночника. А ведь такое количество света (янской составляющей) не дает женщине возможность восстановить свою энергию в полном объеме. Таким образом, ложась за полночь, мы не успеваем восстановить именно женскую энергию и сбалансировать ее с мужской. И снова наносится вред нашей женской энергии. Результатом такой несбалансированности Инь и Ян для женщины может стать глубокая депрессия. Если пытаться с ней бороться с помощью антидепрессантов то со временем ситуация может еще более ухудшиться и тогда тело не выдержит и даст знать о себе теми заболеваниями, которые уложат Вас в постель надолго. И пока вы не отлежитесь и не восстановите баланс иньских энергий, тело будет, болея держать Вас в постели. И если Вы все чаще и чаще вынуждены болея оставаться в постели, то может, пришло время начать заниматься женскими практиками?

Рекомендации: Если Вы хотите начать омолаживаться и восстанавливать свою женственность постарайтесь ложиться в 22.00. Потому что именно с 22.00 до 1.00 время, когда идет восстановление женской гормональной системы. Если Вы регулярно ложитесь далеко за полночь, то вряд ли вам удастся долго оставаться энергичной и выглядеть молодо. И вы либо станете подобной мужчине и янской либо просто начнете быстро уставать и болеть.

Читать далее

Без заголовка

Пятница, 04 Января 2013 г. 20:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Zinur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дышим правильно - укрепляем мышцы живота. Возможно ли это?

57936 (240x180, 51Kb)
Карина Князева
Дышим правильно - укрепляем мышцы живота. Возможно ли это? (ШколаЖизни.ру)

На что только ни способно правильное дыхание: и на исцеление от сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний легких, и на развитие интеллекта и силы воли, и омолодиться можно благодаря правильному дыханию, обо всем этом я писала в своих статьях, а вот оказывается, что еще и мышцы тела подкачать можно с помощью дыхательных упражнений. Познакомившись с такими упражнениями в институте, я поняла, что они во много раз менее утомительны, чем обычные физические упражнения, и это вызвало во мне к ним большое уважение.

В этой статье я поделюсь с вами некоторыми дыхательными упражнениями, направленными на развитие мышц живота. С этого момента вы можете забыть об утомительном качании пресса.
Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 04 Января 2013 г. 19:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Evany [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дышите и вы похудеете.

Мне хочется познакомить всех советских женщин с очень интересной дыхательной гимнастикой «цзяньфэй», что в переводе на русский язык означает «сбросить жир». С помощью трех видов дыхательных упражнений можно за очень короткий срок сбавить в весе, годами сохранять стройную фигуру и при этом поддерживать прекрасное состояние здоровья. Об этой удивительной гимнастике я много слышала в Пекине и ради любопытства и эксперимента решила на себе испытать ее чудодейственную силу. Результаты были совершенно неожиданные, буквально через два-три дня я скинула килограмм, а через два месяца при моем росте 160 см вернулась к своему девичьему весу - 50 кг, сбросив за это время 9 килограммов. С этой дыхательной гимнастикой я уже не расстаюсь, делаю ее ежедневно, регулируя свой вес по своему усмотрению.

Занимаясь этой гимнастикой, я невольно думала о Советской стране, которая волею судьбы стала моей второй родиной: там я родилась, там прошло мое детство. Я знаю многих советских женщин с прекрасными, красивыми лицами, но страдающих от своей полноты. И им, да и мужчинам тоже, думаю, интересно будет узнать о средстве, которое их легко сделает красивыми и стройными.

Ведь дыхательная гимнастика «цзяньфэй» доступна каждому.

РОЗА ЮЙ БИНЬ,
сотрудница русского издания журнала «Китай»

 Дыхательная гимнастика «цзяньфэй» состоит из трех частей — упражнений «Волна», «Лягушка» и «Лотос». Благодаря упражнениям «волна» у людей исчезает ощущение голода, и они могут без всяких усилий сократить количество принимаемой пищи, или вообще перестать на некоторое время есть, или же употреблять только в небольшом количестве овощи, фрукты. Обычно прекращение приема пищи сопровождается ослаблением организма, головокружением и другими симптомами, однако, делая три вида этих упражнений, можно избежать всего этого.

При выполнении всех трех видов упражнений нужно прежде всего ослабить пояс и расстегнуть одежду, сковывающую движения тела.

 

Упражнения "ВОЛНА"

Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, под прямым углом, поставить ровно ступни (см. рис. 1), одну ладонь положить на грудь, другую - на живот и после этого начинать дыхательные упражнения, чуть помогая руками.

При вдохе расправить грудь, втянуть живот, при выдохе, наоборот, втянуть грудь, надувать живот (по возможности полнее, но без чрезмерных усилий).

Упражнения груди (вверх-вниз) и живота (вниз-вверх) как бы образуют волны. Частота дыхания должна приближаться к нормальной (если у отдельных лиц во время упражнений появляется легкое головокружение, то дыхание чуть замедлить).

Делать по 40 полных дыханий (вдох-выдох).

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 04 Января 2013 г. 19:38 + в цитатник
Это цитата сообщения illusion2002 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секрет похудения доктора Продеуса

Первое правило при похудении – Чтобы похудеть, надо есть!

Есть надо не менее пяти раз в день.
У вас должен быть: завтрак, «перекус», обед, «перекус» и ужин.

Если вы хотите похудеть, то нужно исключить или серьёзно уменьшить потребление тех продуктов, которые вызывают серьёзные колебания уровня сахара крови.
А это: всё сладкое, всё мучное, рис, картофель, морковь, свёкла и любое вино.

Второе правило при похудении – Секрет похудения в одном стакане.

Объём потребляемой пищи за один приём должен быть не более 250 мл.

Для мужчин – 300 гр., а для женщин – 250 гр.
Если вы думаете, что это мало, поместите еду в стакан, а затем из стакана поместите её на тарелку. И вы увидите, что это не такой уж и маленький объём еды.

Ещё один секрет – как есть.
Есть нужно маленькими кусочками и очень тщательно пережёвывать, нужно делать 20 – 30 жевательных движений.
 
От начала приёма пищи до насыщения проходит ровно 15 мин, т.е. мы успеем насытиться.
Когда еда находится долго в полости рта, первое – передаются сигналы насыщения, второе – передаются сигналы печени и поджелудочной железе, которые готовятся принять пищу и вырабатываю ферменты, для того, чтобы пища переварилась.

  Ещё один секрет – объём ложки, которой вы едите.
От большой ложки, которой вы зачерпываете большие объёмы пищи – надо отказаться.

Ешьте маленькой ложечкой, тщательно прожёвывая пищу, не спеша – таким образом, вы сможете насытиться от небольшого количества еды.

Третий принцип похудения – Вода важнее, чем еда.

Для того чтобы человеческий организм нормально функционировал, нужно выпивать 2 литра воды в сутки.

Молоко и апельсиновый сок – это еда, высококалорийная еда. Чёрный чай – будет возбуждать, и повышать аппетит.
У нас остаётся обычная вода, без газов и не сладкая.

  В день нужно выпивать минимум два литра воды в день.
Если у вас активная жизнь, вы занимаетесь спортом, сексом – тогда жидкости можно пить больше. За полчаса до каждого приёма пищи стакан воды. В хорошем настроении причём.

  Итак: 10 – 12 стаканов воды в день – это третье правило при похудении.

               Причиной ожирения может стать депрессия.
Впадая в неё люди, начинают неосознанно есть, в результате за короткое время они набирают огромное количество лишних килограммов, это в свою очередь усиливает депрессию. Пытаясь бороться с депрессией, человек усиленно ест и продолжает толстеть.

Как правило, люди, которые находятся в депрессии — начинают заедать свои проблемы. Убрав депрессию, мы уберём излишнее стремление к еде, разорвать порочный круг депрессии и помогает получать удовольствие от приёме небольшого количества пищи, но самое главное – в вашу жизнь вернутся те радости, от которых вы давно отвыкли.

 Источник

 

Серия сообщений "Худеем":
Часть 1 - можно зa короткий срок сбавить в весе, годами сохранять стройную фигуру.
Часть 2 - Коричное обертывание для сжигания жира с живота, бедер или ягодиц
...
Часть 42 - Корица для похудения: рецепты здоровья
Часть 43 - Вода Сасси: пей и худей
Часть 44 - Секрет похудения доктора Продеуса
Часть 45 - Система питания диеты Миркина

Без заголовка

Пятница, 04 Января 2013 г. 13:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Natalia_Fed [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Техника вязания пулинг.Палантин "Ручьи" в технике пулинг





Источник Knitting club



Серия сообщений "техники вязания":

Часть 1 - Техника вязания пулинг.Палантин "Ручьи" в технике пулинг
Часть 2 - Техника Crazy.Колье мк.
Часть 3 - Объёмное вязание - простой прием - множество применений
...
Часть 15 - Лума (тенерифе) . Новый взгляд на знакомую технику.
Часть 16 - Оригинальное вязание крючком.
Часть 17 - Оригинальные носочки. Новая техника "свинг"!




Поиск сообщений в Helen67
Страницы: 86 ... 8 7 [6] 5 4 ..
.. 1 Календарь