-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Helen67

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.12.2012
Записей: 1735
Комментариев: 36
Написано: 1786


Без заголовка

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 08:27 + в цитатник
Это цитата сообщения haritta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


самомассаж

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 08:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САМЫЙ ПРОСТОЙ И ПОЛЕЗНЫЙ САМОМАССАЖ.

САМЫЙ ПРОСТОЙ И ПОЛЕЗНЫЙ САМОМАССАЖ.

Многочисленные исследования подтверждают связь между полушариями человеческого мозга и нервными окончаниями, находящимися в кистях. 
Механически влияя на расположенные в кистях рецепторы, можно нормализовать состояние внутренних органов. Например, массаж большого пальца стимулирует активность головного мозга, массаж указательного положительно влияет на состояние желудка, среднего - кишечника, безымянного - печени, а массаж мизинца благотворно воздействует на работу сердца.
Для массажа можно использовать подручные средства, например, грецкие орехи и обыкновенный шестигранный карандаш. Упражнения занимают не более 5-10 минут, их можно делать, сидя за рабочим столом незаметно для окружающих.
далее:http://poleznosti.mirtesen.ru/blog/43384610039/SAMYIY-PROSTOY-I-POLEZNYIY-SAMOMASSAZH.

 


Без заголовка

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 08:20 + в цитатник
Это цитата сообщения kask633 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для снижения степени близорукости:, Для снижения степени дальнозоркости:

Для снижения степени близорукости:

Суть метода — читать одним глазом.

Закройте один глаз. Как — придумайте сами. Например, если вы носите очки, одну линзу можно прикрыть шторкой из бумаги.

Книгу читайте на максимально возможном расстоянии от глаз.

Каждые пять минут 2-3 раза приближайте книгу к глазу наполовину и продолжайте читать (это обеспечит своеобразный массаж хрусталика).

Длительность чтения одним глазом — от 15 до 30 минут. Затем открытый глаз закрываем, а закрытый — открываем и продолжаем читать. Затем снова меняем и т.д. Таким образом можно читать несколько часов подряд.

При выполнении гимнастики очки должны быть слабее обычных очков на 3 диоптрии для детей и 2,5 диоптрии для подростков и взрослых. Ваша близорукость — от 2,5 до 5 диоптрий? В таком случае гимнастикой можно заниматься и вовсе без очков, главное — выдерживайте максимальное расстояние до книги.

Если один глаз имеет большую степень близорукости, тогда его следует тренировать дольше и активнее (например, читая им 30 минут, а лучшим — 15).

Читать далее


Без заголовка

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 08:14 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ...

Как убрать обвисший живот за короткое время

 

С помощью данного метода можно вполне реально уменьшать объем живота на 5-7 сантиметров в месяц. Думаю, что Наталья не является автором данного метода и он взят из открытых источников в интернет. И так…  


Упражнение 1:

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2

«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:

Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4:

Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.



Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

 

Так  просто  скажете  вы?  Да  так  просто  отвечу  вам!

Эти  упражнения  вы  найдете  в  курсе  Бодифлекса,  а  если  покопаться  глубже,  то  это  Йога  для  начинающих!  И  пусть  вас  не  пугает  такая  формулировка,  Йога  это  тот  же  комплекс  упражнений  для  здорового  тела  только  придумали  его  в  Индии  и  назвали  своим - родным  названием,  с  таким  же  успехом  ее  могли  открыть  и  в  Америке  и  назвать - Inhale-exhale  сама  же  Грир  Чайлдерс  в  своей  книге  и  не  скрывает  того  факта,  что  обучалась  на  острове   йоге  из которой  собрала  не  сложный  комплекс  упражнений  и  назвала  его  Бодифлекс!

Кого  пугает  само  название  Бодифлекс  или  Йога назовите  его  своим  названием  например  зарядка  для  живота,  или  Вдох  выдох!

Очень  важно  научиться  правильно  дышать,  от  интенсивной  подачи  кислорода  в  организм  задействуются  и  ускоряются  обменные  процессы,  и  не теряйте  своего  настроя -  это  очень  эффективно  при  условии  если  вы  будете  это  делать  каждый  день, при  чем  не  меняя

образ питания!

скачать  полный видеокурс  1 - http://depositfiles.com/files/e3nj7rh9i

                                           2 - http://depositfiles.com/files/v62ch367y

                                           3 - http://depositfiles.com/files/8x9p4dugj

                                           4 - http://depositfiles.com/files/6a9ka30pl

http://silaya.ucoz.ru/publ/krasota/khudeem_ehffekt...t_za_korotkoe_vremja/57-1-0-36


дропс 104

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 12:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Кривых [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание

дропс

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 12:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Кривых [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание

шаль

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 12:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Olga_Lana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шаль с оборкой.


узоры

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 12:31 + в цитатник
Это цитата сообщения SVETA-290 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/Спицами

юбка

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 12:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Без заголовка

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 08:38 + в цитатник
Это цитата сообщения PiSHok [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивая обработка горловины. Мастер-класс

3945880_1 (568x490, 95Kb)

3945880_2 (569x501, 99Kb)

3945880_5 (570x479, 62Kb)

3945880_6 (571x526, 65Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 08:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Cupawa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свинг-модели

Описание краткое. Если в двух словах, то надо поделить петли на части. Повесить булавки, определить с каким шагом вязать. Скажем есть 50 петель. Разделить на 4 части. 5+15+15+15 петель. В первой части ряд удлиняем с шагом 3 петли, а в последней укорачиваем с тем же шагом. Можно наоборот 15+15+15+5, тогда в первой части укорачиваем длину ряда.
Можно делать шаги разной длины. Нужно только сразу определить какую длину хотим делать, тогда участки получатся не правильным параллелепипедом, а другой формы... Вяжем нужное количество рядов и переходим к следующей части. Важно не забывать сколько рядов было связано в каждой части, чтобы оно в сумме было одинаковое для каждой части вязания...
Описание шали полное.
Выполняю обещанное. Сразу оговорюсь, что пытаюсь объяснить с нуля. Может кому-то поможет мое объяснение.
Сначала о двойной петле. Мне показался самым удачным такой вариант. Если посередине ряда повернуть вязание, то нить будет перед вязанием. Как мы поступаем, чтобы продолжить вязание с этой стороны? Мы заводим нить под левую спицу. А в нашем случае нам надо нить положить поверх левой спицы, типа сделать накид. Потом снять первую петлю вместе с нитью на правую спицу, нить хорошо подтянуть, таким образом, чтобы подтянулась и петля предыдущего ряда и под указательным пальцем правой руки образовался бугорок. Этот бугорок зажать и продолжить вязание.
Теперь о строфах, мелодиях, ритмах и прочей музыке.
Строфа - это сам лепесток или ромбик. Из этих лепестков собственно и состоит все свинг-полотно. Мелодия или длина мелодии - это количество петель, которое нужно провязать после первого и каждого нечетного поворота. Ритм - это сдвиг или количестово петель на которое мы увеличиваем длину мелодии после каждого четного поворота, чтобы получить ромбовидную форму лепестка. На моем рисунке каждая клеточка - это одна петля. Начало вязания, как положено, справа. Длина мелодии - 20 петель. Ритм - 5, 6, 7 петель. Начинаем вязать по красной стрелочке. Где-то посередине полотна делаем поворот. После каждого поворота первую петлю вяжем двойной. Вяжем длину мелодии, в моем случае 20 петель, делаем поворот. Вяжем длину мелодии плюс 5 петель ( первая цифра ритма ), двойные петли провязываем одной петлей, делаем поворот. Вяжем длину мелодии, делаем поворот. Таким образом вяжем все ряды. После последнего поворота довязываем ряд полностью до левой стороны. Теперь нам надо закончить строфу, чтобы оказаться в начале вязания, т.е. с правой стороны полотна. Для этого полностью провязываем ряд, который обозначен темно-зеленой линией со стрелочками. Строфа закрыта. Можно связать два рядочка контрастной нитью, так называемую паузу.
Пауза обозначена синими линиями со стрелочками, указывающими направление вязания.
Кстати, о кромочных. Мне понравился такой кромочный край - последнюю петлю в ряду вяжем лицевой, первую петлю следующего ряда снимаем. Получается симпатичный краешек с узелками.
Теперь нам надо выровнять вязание. Слева и справа от нашей строфы-лепестка. Мы находимся в начале вязания, т.е. справа.
Вторая строфа-лепесток светло-зеленая. Вяжем по красной стрелочке до первой двойной петли предыдущей строфы-лепестка. Именно для этого используют булавки. Однако, поверьте мне, эти петли видны и без булавок. Делаем поворот, вяжем длину мелодии - 20 петель. У меня получилось до края как раз 20 петель, случайно. Ну что ж вяжем до края. Дальше вяжем длину мелодии + 5 петель, поворот, длина мелодии. Ну и т.д. После последнего поворота вяжем до левого края и завершаем строфу-лепесток по светло-зеленой стрелочке. Вяжем паузу по синим стрелочкам. Мы опять в начале вязания. И у нас опять есть неровности в полотне. Маленький кусочек справа и побольше слева.
Третья строфа-лепесток голубого цвета. Опять по красной стрелочке до первой двойной петли предыдущей строфы-лепестка. Делаем поворот, вяжем до края. Так как тут совсем маленький участок, то сразу делаем сдвиг на 6 петель, потом на 7 и после последнего поворота довязываем ряд до левого края и заканчиваем строфу-лепесток по голубой стрелочке. Вяжем паузу по синим стрелочкам. И мы опять в начале вязания. Для выравнивания полотна, нужно довязать небольшой участок слева.
Для этого вяжем ряд полностью, в следующем ряду вяжем до первой двойной петли самой первой строфы-лепестка, поворот. Затем. как и ранее делаем сдвиги. Заканчиваем строфу-лепесток по темно-зеленой стрелочке и вяжем паузу по синим стрелочкам.
Этот принцип годится для ровного полотна. Для шали, к примеру, надо больше вязать центральных и правых кромочных строф и не довязывать левые, тогда полотно будет скругляться.
И еще мне очень понравилось, что эти мелодии и ритмы...зарубежной эстрады Very Happy ...можно выбирать совершенно любыми, опираясь только на свою фантазию. Абсолютная свобода для творчества.
Взято здесь:http://club.osinka.ru/topic-134497?&start=45
И здесь:http://www.ravelry.com/projects/LanArta/wingspan-2
А эту шикарную Юбочку связали девочки с "Осинки" Пряжа кауни расти , серо-бежевый, бежевый, черный . Общий вес 250 гр, спицы № 3.Автор "ЁёёёВжик"
Высказывание девочек про булавки.Предлагается вязать без булавок.
Про булавки уже писала, что они для меня показывают незаконченность ряда - темные - конец, светлые - начало. Булавки навешиваю на поворотной петле. Если на полотне оказалось в одной петле (на разной высоте) две булавки одного цвета, то они снимаются, потому что показывают, что ряд вцелом провязан. Это позволяет как бы рисовать схему по мере вязания и получать в финале ровное полотно.
Автор с "Осинок" guzja. Юбка.

1.
bc3e3795671f789e7f99ed8bf720bdf4b2bb1b148915555 (640x516, 226Kb)

Высказывание девочек про булавки.Предлагается вязать без булавок.
Про булавки уже писала, что они для меня показывают незаконченность ряда - темные - конец, светлые - начало. Булавки навешиваю на поворотной петле. Если на полотне оказалось в одной петле (на разной высоте) две булавки одного цвета, то они снимаются, потому что показывают, что ряд вцелом провязан. Это позволяет как бы рисовать схему по мере вязания и получать в финале ровное полотно.
Автор с "Осинок" guzja. Юбка. 2.
c7160b64888d35c6c07337fc469b2887b2bb1b148913860 (600x495, 238Kb)

3.
dc0f5db78444e962469839a30ddd2b08b2bb1b148915556 (640x422, 206Kb)

4.
ac36b2fed35dff5fb1e2236e0a098984b2bb1b148915555 (640x480, 253Kb)

5.
56a59621365a0e72b19655f791fe6a7db2bb1b148915121 (600x150, 77Kb)

6.
32b30cace01c4d25a69123e998a1ac0fb2bb1b148915121 (700x261, 193Kb)

7.
07560333583c43db3fb656fd682a00ddb2bb1b148915121 (600x304, 159Kb)

8.
32e4ced3b9a2dd8ee08d249c130b8ea5b2bb1b148915120 (600x358, 189Kb)

9.
9d4ce488815029a51362109f286c9312b2bb1b148923722 (700x274, 186Kb)

10.
9db5873ef305b0cf8b0952803792502eb2bb1b148919392 (525x700, 259Kb)

11.
b93586808cae5f69681d7e512063d2e3b2bb1b148919392 (525x700, 286Kb)

Без заголовка

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 08:27 + в цитатник
Это цитата сообщения evglenakomp [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофточка


Без заголовка

Вторник, 12 Ноября 2013 г. 22:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Lev_igra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шаль Харуни Мастер класс

Опубликовала NPS

Шаль "Харуни" - небольшие советы, желающим ее связать.

Дорогие девочки- жительницы Страны Мам! Хочу поделиться своим опытом вязания шали, с теми кто еще только собирается связать себе шаль «Харуни».
Бытует мнение, что эта шаль для новичков. Мне же она показалась «Легкой» после третьей, связанной мною в прошлом году.



Шаль "Харуни" - небольшие советы, желающим  ее связать.


Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 12 Ноября 2013 г. 22:04 + в цитатник
Это цитата сообщения bogsve [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем вместе с Дропс: 3 Шальки спицами "Забота", "Малина" и "Lisa"

Шалька спицами: Забота (DROPS 136-2),
Бактус: Малина (DROPS 147-13) и
Шаль Lisa (DROPS 146-15, pattern no la-015)

http://www.garnstudio.com/drops/mag/136/2/2c-2.jpg  http://www.garnstudio.com/drops/mag/136/2/2b-2.jpg

http://www.garnstudio.com/drops/mag/147/13/13-2.jpg  http://garnstudio.com/drops/mag/146/15/15-2.jpg

Простая, но всегда модная вязаная шалька - обязательный аксессуар каждой красотки.

Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 12 Ноября 2013 г. 22:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Nikash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шикарная просто шаль спицами! Шаль Харуни / Haruni shawl от Emily Ross

Шаль Харуни (haruni shawl)

чулочные спицы №3,5

 

автор: © Julia

 

>>>>>>>

Серия сообщений "Накидки, палантины, шали, болеро":
Часть 1 - Воздушная пелерина и сумочка.
Часть 2 - Накидка с косами. Тепло!
...
Часть 10 - Болеро из каталога!
Часть 11 - Интересный вариант накидки.
Часть 12 - Шикарная просто шаль спицами! Шаль Харуни / Haruni shawl от Emily Ross
Часть 13 - Прелестная шаль Hyrna Herborgar от Sigridur Halldorsdottir!. В нее не возможно не влюбиться!
Часть 14 - Очень здоровская накидка крючком. Класс)
...
Часть 32 - Шаль для невесты. Схема + описание
Часть 33 - Как связать бактус из квадратов. Описание + схема
Часть 34 - ШАЛЬ “PIXARTE” КРЮЧКОМ СО СХЕМОЙ.

Без заголовка

Вторник, 12 Ноября 2013 г. 21:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Lev_igra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шаль Султан

Опубликовала ninulik

Шаль Султан



Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 12 Ноября 2013 г. 21:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Manini [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шаль радуга

 (699x524, 114Kb)

Жмите далее>>>

Без заголовка

Вторник, 12 Ноября 2013 г. 21:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Veleslena [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ПРЯМОУГОЛЬНИК.

138579-7eeec-40361940-m750x740-u21ad3 (387x700, 123Kb)

138579-44df8-40361943-m750x740-u00bd8 (700x648, 371Kb)

138579-75fab-40361941-m750x740-u9bb24 (456x640, 141Kb)

138579-748cd-40361942-m750x740-udcc40 (498x700, 275Kb)

138579-eac36-40361961-m750x740-u07c8e (371x700, 105Kb)

138579-35bec-40361962-m750x740-u8bc7e (507x700, 312Kb)

138579-bc7bd-40361953-m750x740-ua18ab (565x700, 272Kb)

138579-3df41-40361956-m750x740-u1c156 (565x700, 221Kb)

138579-01fb2-40361954-m750x740-ud7cc7 (565x700, 168Kb)

138579-fec8d-40361958-m750x740-u5298d (525x700, 201Kb)

138579-b2f96-40361959-m750x740-uf31b6 (525x700, 224Kb)

138579-ef10f-40361960-m750x740-u2a102 (525x700, 121Kb)



1.
138579-51e2c-40361951-m750x740-u301ab (466x700, 121Kb)

2.
138579-48179-40361957-m750x740-u8e359 (534x700, 283Kb)

3.
138579-b585c-40361952-m750x740-u40ebd (466x700, 181Kb)

138579-ca5f4-40361963-m750x740-ubd2f4 (440x576, 189Kb)

138579-3aa2a-40361919-m750x740-uacebf (439x576, 180Kb)

138579-69eca-40361927-m750x740-u1b039 (514x700, 261Kb)

138579-7cde3-40361928-m750x740-u2daf8 (517x700, 264Kb)

138579-ec674-40361930-m750x740-ub7075 (521x700, 303Kb)

138579-f9255-40361929-m750x740-u13cb7 (493x700, 200Kb)

Без заголовка

Вторник, 12 Ноября 2013 г. 20:44 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурные узоры спицами. Подборка

ажурный узор спицами со схемой

Ажурный узор спицами

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ажурный узор спицами со схемой

Ажурный узор спицами


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ажурные сердечки спицами

Ажурный узор спицами


 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ажурный узор спицами

Ажурный узор спицами


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ажурный узор спицами со схемой

Ажурный узор спицами


 

Без заголовка

Вторник, 12 Ноября 2013 г. 20:38 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Омолаживающая и подтягивающая маска из орехов от Ольги Метельской

maska (340x200, 42Kb)

Косметолог Ольга Метельская раскрывает один из секретов для молодости кожи — это маска «Ореховый рай» и она — одна из ее любимых домашних масок.

↓ Далее…



 



Поиск сообщений в Helen67
Страницы: 86 ... 33 32 [31] 30 29 ..
.. 1 Календарь