-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в hekk

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.05.2011
«аписей: 7986
 омментариев: 229834
Ќаписано: 307002

—зади пионерка Ц спереди пенсионерка

ƒневник

¬оскресенье, 11 —ент€бр€ 2011 г. 19:37 + в цитатник

vozrast (259x259, 70Kb)

Ќельз€ достоверно судить о человеке исход€ из его возраста, указанного в свидетельстве о рождении. ”чЄные полагают, что надо раздел€ть пон€ти€ календарного возраста и биологического. ” одних эти даты могут совпадать, у других – разнитьс€. Ќаверн€ка и вы замечали в своЄм окружении 20-летних унылых старушек, вечно жалующихс€ на здоровье. » безусловно встречали 70-летнего активного и живого «пионера».

–ано или поздно человек начинает стареть. ќбычно в 20-25 лет уменьшаетс€ выработка основных гормонов, в это врем€ и начинаетс€ старение организма, по€вл€ютс€ морщины, а потом и типичные «стариковские» болезни.

ѕродолжительность жизни зависит от еЄ качества, а качество как раз вли€ет на раннюю и позднюю старость. Ќапример, биологический возраст 60-летнего человека, который регул€рно занимаетс€ спортом, сексом, соблюдает диету и стараетс€ не нервничать, может соответствовать 35 календарным годам. » наоборот, 35-летний человек, ведущий нездоровый образ жизни и имеющий вредные привычки, биологически окажетс€ седым стариком.

√еронтологи научились вычисл€ть биологический возраст человека и вы€снили, что организм, оказываетс€, стареет по част€м.   примеру, име€ прекрасное состо€ние сердца и мозга, пьющий человек умрЄт от цирроза печени, т.к. в этом случае печень выработает свой ресурс очень быстро. —реди показателей износа – давление, соотношение жировой и мышечной массы, слух, зрение, а также уровни гормонов, холестерина, содержание сахара в крови.

ј еще чаще всего к преждевременному старению организма приводит сильный или хронический стресс. » если воврем€ выйти из губительного состо€ни€, то возрастные «параметры» заметно улучшатс€, а человек помолодеет на глазах.

ќпределить свой биологический возраст можно: обратитьс€ к врачам и пройти полное обследование. Ќо можно сделать это и самосто€тельно. ≈сли биологический возраст больше календарного на 5 лет, то врачи советуют избавитьс€ от перегрузок и перестать нервничать по пуст€кам. ≈сли на 10-20 лет – лучше пройти медицинское обследование.

ѕредставл€ем вашему вниманию тесты дл€ определени€ своего биологического возраста.

1. Ќаклоны

«асеките врем€. —то€ пр€мо, быстро нагнитесь, стара€сь достать пальцами до пола. Ѕыстро выпр€митесь. ќп€ть нагнитесь. —колько наклонов вы сделали за минуту?
50-55 – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
49-35 – вам 30 лет,
34-30 – вам 40 лет,
29-25 – вам 50 лет,
24-20 – вам 60 лет,
19-10 – вам 70 лет.

 стати, если наклон€€сь не сгиба€ колен, вы можете положить ладони полностью на пол, ваш биологический возраст между 20 и 30 годами. ≈сли вы касаетесь пола только пальцами – вам около 40 лет. ≈сли вы руками достанете лишь до голеней – вам около 50 лет. ≈сли вы дот€нетесь только до коленок – вам уже за 60 лет.

2. Ѕыстрота реакции

¬аш партнер держит линейку длиной 50 см на отметке «50» вертикально вниз. ¬аша рука находитс€ примерно на 10 см ниже. » как только партнер отпускает линейку, попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами. ≈сли вы схватили линейку…
на отметке 20 – ваш биологический возраст составл€ет 20 лет,
на отметке 25 см – 30 лет,
на отметке 35 см – 40 лет,
на отметке 45 см – 60 лет,
не удалось поймать – 70 лет.

3. ¬естибул€рный аппарат

— крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. ƒругую ногу поднимите примерно на 10 см от пола. ¬аш партнер должен засечь врем€, в течение которого вы сможете усто€ть:
30 секунд и более – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
20 секунд – 40-летнему,
15 секунд – 50-летнему,
менее 10 секунд – 60-летнему и старше.

4. —осто€ние сосудов

5 секунд сжимайте большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки.  ожа немного побелеет. «асеките, сколько времени потребуетс€, чтобы кожа (белое п€тно) приобрела прежний вид:
5 секунд – вам около 30 лет,
8 секунд – около 40 лет,
10 секунд – около 50 лет,
15 секунд – около 60 лет,
больше 15 секунд – 70 лет.

5. ƒыхательна€ система.

¬дохните полной грудью, выдохните. ѕосчитайте, сколько таких вдохов-выдохов вы сделаете за минуту:
45-40 – 20 лет,
39-35 – 30 лет,
34-30 – 40 лет,
29-20 – 50 лет,
19-15 – 60 лет,
14-10 – 70 лет.

 стати, состо€ние легких можно определить и по рассто€нию, с которого удаетс€ задуть свечу. ≈сли это получаетс€, когда вы находитесь в одном метре от свечи, – вам 20 лет, с 70-80 см – 40 лет, с 50-60 см – 60 лет.

6. Ћибидо (дл€ мужчин)

≈сли у вас возникает половое влечение, которое вы без проблем реализуете 6-7 раз в неделю, – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.
≈сли 5-6 раз в мес€ц – 30-летнему.
≈сли 3-4 раза в мес€ц – 40-летнему.
≈сли 1-2 раза в мес€ц – 50-летнему.
≈сли реже – то вам 60 лет и более.

7. —осто€ние суставов

«акиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в замок. ≈сли вы…
с легкостью сделали это – ваш возраст – 20 лет,
лишь коснулись пальцами – вам 30 лет,
если руки только приблизились, но не прикоснулись – вам 40 лет,
если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их – вам 60 лет,
≈сли не смогли вообще завести руки за спину – вам больше 60.

8. —осто€ние центральной нервной системы

 оснитесь карандашом каждой клетки бумаги по пор€дку с 1 до 25. «асеките, сколько секунд на это ушло.
30-35 секунд – 20 лет,
36-40 – 30 лет,
41-50 – 40 лет,
51-60 – 50 лет,
61-65 – 60 лет,
66-75 – 70 лет.

»“ќ√ќ: ј теперь сложите все свои результаты и разделите на количество пройденных вами тестов. Ёта среднеарифметическа€ величина и будет вашим биологическим возрастом.

–убрики:  здоровье

ћетки:  

 —траницы: [1]