-–убрики

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в hekk

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.05.2011
«аписей: 7919
 омментариев: 227489
Ќаписано: 304098

—емь бед блогера

ƒневник

ѕонедельник, 24 ќкт€бр€ 2011 г. 12:13 + в цитатник

»так, первопричиной всевозможных заболеваний и проблем со здоровьем у блогеров €вл€етс€ слишком долгое врем€провождение за компьютером. —ами порой того не замеча€ просиживаем за компьютером гораздо больше 8-ми часов в день, а иногда и без перерыва! јбсолютно нездоровый подход. ≈стественно, когда стоит финансовый вопрос – выбирать особо не приходитс€. Ќо к чему крайности – ищем золотую середину. »так, будем говорить об очевидных проблемах и о том, как их решать сразу, как говоритс€ «не отход€ от кассы», чтобы неблагопри€тные последстви€ не наступали столь скоро и вообще лучше не наступали. Ќу что, вперед: 1. ѕроблемы с позвоночником. —колиоз, остеохондроз (шейный и не только) и прочие непри€тности, св€занные с по€сницей и позвонком. (Ќе стоит забывать и о положении дел “ниже по€са” – “сид€чий” образ жизни накладывает свой негативный отпечаток и здесь) —ама€ актуальна€ и как мне кажетс€ наиболее у€звима€ область. я уже давал рекомендации на своем сайте как боротьс€ с остеохондрозами народными методами.  роме этого, не стоит злоупотребл€ть непрерывным и малоподвижным “сидением” – по-другому и не назовешь. –аз в час, а еще лучше – раз в полчаса, нужно вставать, про€вл€€ двигательную активность. ≈ще лучше – не просто встать и пройтись по квартире (офису) – а выполнить небольшой комплекс упражнений, что отнимет не более п€ти минут.

1. ¬ажным моментом также €вл€етс€ и эргономичность рабочего места – стул (кресло, табуретка), положение и диагональ монитора, стол и положение тела при работе. —ледует отметить, что порой непроизвольно получаетс€ так, что сидишь неправильно – нужно приучатьс€ и следить за собой – не сутулитьс€, не сидеть близко к монитору, а локти не должны “висеть” в воздухе. ј дл€ того, чтобы ше€ меньше уставала, следует научитьс€ печати вслепую (и не забывать о вращени€х шеи влево-вправо, вверх-вниз), гор€чие клавиши – тоже полезна€ штука.

2. ќжирение. Ќе всегда так категорично, конечно, но, меньша€ двигательна€ активность (чем требуетс€ организму) и неправильное питание привод€т именно к тому, что вы набираете вес. ј, как следствие, из этой проблемы вытекают уже другие, не менее серьезные.

Ќаиболее эффективным методом здесь €вл€ютс€ зан€ти€ спортом – плавание, тренажерный зал и бег. Ѕлаго, в насто€щее врем€, можно поддерживать себ€ в форме без особых финансовых затрат – поэтому один совет – не пренебрегайте. $$ ни куда не убегут, а то будет обидно – все заработанные средства пустить на лечение. » об€зательно правильно питайтесь. Ќа страницах моего сайта ¬ы также найдете все необходимые советы и рекомендации, а также доступные и полезные дл€ здоровь€ рецепты.
„итать далее...
–убрики:  здоровье

ћетки:  

 —траницы: [1]