-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в healthformaru

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.07.2010
Записей: 425
Комментариев: 6
Написано: 432


Самые полезные зимние фрукты

Суббота, 11 Февраля 2012 г. 20:42 + в цитатник
Зима – это время, когда человек чувствует себя наименее защищенным. Короткий световой день, морозы и промозглый ветер, атаки вирусных инфекций заставляют организм работать в повышенном режиме. А летний запас витаминов уже истощился, поэтому становится сложно противостоять холодам, простудам и стрессам.

Можно почерпнуть витамины из аптечных препаратов, но гораздо полезнее натуральные источники – овощи, фрукты, зелень. Они доставляют в организм необходимые витаминные и минеральные вещества, растительную клетчатку и пектины, способствующие очищению кишечника, органические кислоты, нормализующие обмен веществ и предотвращающие отложение холестерина в сосудах.

Подробнее Самые полезные зимние фрукты

Здоровый образ жизни


Клюква: полезные свойства

Суббота, 11 Февраля 2012 г. 19:44 + в цитатник
В научном журнале Psychology Today была опубликована статья, посвященная пищевым продуктам, способствующим повышению умственных способностей человека. Ученые пришли к выводу, что те продукты, которые полезны для сердца, эффективны и для мозга. Среди них – клюква, которая, по утверждению исследователей, делает нас умнее. Опыты на крысах показали, что клюквенная диета значительно улучшает память.

Клюква к тому же может предотвращать возникновение и замедлять рост раковых опухолей.

Подробнее Клюква: полезные свойства

Здоровый образ жизни

Зеленый чай: польза и вред

Среда, 06 Июля 2011 г. 02:07 + в цитатник
Зеленый чай один из лучших источников антиоксидантов – веществ, выводящих старые токсины и препятствующих образованию новых. Благодаря им зеленый чай полезно пить при практически всех инфекционных заболеваниях и для профилактики атеросклероза и онкологии.

Удивительные лечебные свойства зеленого чая давно уже привлекают внимание людей, неравнодушных к своему здоровью. Древние китайцы лечили с его помощью множество болезней. И сегодня никто не сомневается, что зеленый чай – это чудо-доктор, который лечит язвы, снижает артериальное давление, выводит из организма соли тяжелых металлов и т.д. А ведь зеленый чай, как и любое другое лекарственное растение, имеет и побочные эффекты. Поговорим о "за" и "против" зеленого чая, когда зеленый чай – это лекарство, а когда – яд.

Подробнее Зеленый чай: польза и вред

Здоровый образ жизни

Чем грозит недосыпание

Среда, 06 Июля 2011 г. 02:03 + в цитатник
Во сне мы проводим половину жизни. Здоровый и правильный сон - залог успешного дня и хорошего настроения. Сколько необходимо спать и к чему приводит недосыпание у мужчин и женщин? Какие проблемы могут возникать при постоянном хроническом недосыпе?

Здоровый сон жизненно важен для нормальной работы мозга - это гарантия если не вечной, то весьма продолжительной молодости. Для того чтобы выспаться, взрослому человеку достаточно в среднем 6-8 часов, ребенку в зависимости от возраста - гораздо больше. Ложиться спать следует до полуночи, так как именно в этот промежуток времени наш организм готов к полноценному отдыху.

Мало спящие люди в 98 процентах случаев заняты самообманом и подвергают свой организм серьезной опасности. К чему приводит недосыпание?

Чем грозит недосыпание? Какие болезни возникают при недосыпе?

Подробнее Чем грозит недосыпание

Здоровый образ жизни

Польза шоколада

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 12:50 + в цитатник
Результаты исследования показали, как шоколад повышает в организме выработку хорошего холестерина (HDL), который защищает от сердечных заболеваний.

Коробки шоколадных конфет не только сердца заставляют биться чаще и повышают слюноотделение: полифенолы в составе шоколада увеличивают скорость деятельности определенных белков, включая способствующие повышению уровня холестерина.

Подробнее Польза шоколада

Здоровый образ жизни

Курение способствует развитию диабета

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 12:48 + в цитатник
Связь между курением и возникновением диабета второго типа была доказана ещё несколько лет назад. "Исследования показывают, что независимо от того, курит ли кто-то много, мало или пассивно, вдыхание табачного дыма в два раза повышает риск развития диабета второго типа", – говорит профессор, доктор медицинских наук Штефан Маттаай, вице-президент Немецкого общества диабета (DDG).

Подробнее Курение способствует развитию диабета

Здоровый образ жизни

Продукты для красоты и здоровья

Вторник, 29 Марта 2011 г. 20:15 + в цитатник
Не ждите, что кожа станет излучать здоровое сияние, если вы регулярно «травите» себя фастфудом и сладостями. Однако если заменить вкусные пирожки с сыром небольшой порцией не менее вкусного творога, результаты проявятся уже в ближайшее время.

Предлагаем вашему вниманию рейтинг 10 вкусных продуктов, которые не только утол

Подробнее Продукты для красоты и здоровья

Здоровый образ жизни

Смех и здоровье

Пятница, 11 Февраля 2011 г. 16:08 + в цитатник
Исследования зарубежных ученых, проведенные с помощью новейших методов, включая созданные на компьютерах "модели смеха", показали, что при смехе от мышц лица идут особые импульсы, которые благотворно влияют на нервную систему и работу мозга, снимая напряжение. Даже когда вам невесело и вы выдавливаете из себя фальшивую улыбку, механизм срабатывает, и на душе становится намного легче. По мнению ученых, смех - это выработанный людьми "социальный рефлекс", поскольку, видя смеющегося или улыбающегося человека, другие люди тоже приходят в хорошее настроение.

Подробнее Смех и здоровье

Здоровый образ жизни

Полезные напитки

Пятница, 11 Февраля 2011 г. 16:05 + в цитатник
Существуют напитки, которые обогащают наш организм многими полезными веществами...

Подробнее Полезные напитки

Здоровый образ жизни

Стретчинг

Пятница, 11 Февраля 2011 г. 16:02 + в цитатник
Стретчинг или растяжка - это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Занятия стретчингом являются обязательной частью тренировочного процесса при подготовке спортсменов, артистов цирка, балета и танцоров. Стретчинг широко применяется в оздоровительных целях и в качестве реабилитационной программы после различных травм.

Подробнее Стретчинг

Здоровый образ жизни

Укрепление иммунитета

Пятница, 14 Января 2011 г. 18:01 + в цитатник
Как известно, проще предупредить болезнь, чем ее лечить. Тем более, в период грядущей эпидемии. И чтобы не тратить деньги на лекарства и не травить печень, стоит своевременно укрепить здоровье при помощи очень дешевых народных средств.

Подробнее Укрепление иммунитета

Здоровый образ жизни

Здоровое питание

Понедельник, 03 Января 2011 г. 16:20 + в цитатник
Правильное питание и здоровый образ жизни неразделимы. Принимаемая нами пища обеспечивает постоянное обновление, развитие клеток и тканей организма, является источником энергии. Продукты питания – это источники веществ, из которых синтезируются гормоны, ферменты и другие регуляторы обменных процессов. Обмен веществ полностью зависит от характера питания. Состав пищи, ее количество и свойства определяют физическое развитие и рост, заболеваемость, трудоспособность, продолжительность жизни и нервно-психическое состояние. С пищей в наш организм должно поступать достаточное, но не избыточное, количество белков, углеводов, жиров, микроэлементов, витаминов и минеральных веществ в правильных пропорциях. Все теории здорового питания пытаются решить эту проблему.

Подробнее Здоровое питание

Здоровый образ жизни

Бег

Воскресенье, 02 Января 2011 г. 12:58 + в цитатник
Бег – самый доступный из всех видов занятий физкультурой. Все, что требует от вас бег – это близлежащий парк и удобная спортивная обувь. Чем же так привлекает всех бег?

Бег ведет к перестройке костей, что ведет к снижению травм у человека в обычной жизни. Бег заставляет работать все основные группы мышц тела и возмещает недостающие энергозатраты, что ведет похуданию и красивой фигуре. Бег укрепляет систему кровообращения, что является отлично профилактикой заболеваний сердца. Бег также меняет кислородный и биохимический состав крови, что ведет к отсутствию кислородного голодания и снижению риска возникновения рака. Бег стимулирует обмен веществ. Бег стимулирует выделение специальных веществ, которые поднимают настроение и улучшают работу нервной системы. Бег положительно влияет и нормализует работу пищеварительной системы. Бег снимает головные боли, избавляет от бессонницы, стойко снижает артериальное давление, замедляет процессы старения в организме, избавляет от частых простудных заболеваний, повышает выносливость и работоспособность.

Подробнее Бег

Здоровый образ жизни

Полезный сон

Суббота, 01 Января 2011 г. 20:48 + в цитатник
Здоровый сон – это залог здоровья и успехов в карьере, а его отсутствие является верной гарантией снижения трудоспособности и возникновения различных заболеваний.

Сон – определенное физиологическое состояние, потребность в котором возникает у человека регулярно. Это состояние характеризуется относительным отсутствием сознания и активности скелетной мускулатуры.

Сон – это значительная и важная часть жизни каждого человека. За время сна наш организм должен восстановиться психологически и физически, запастись силой и энергией для нового рабочего дня

Подробнее Полезный сон

Здоровый образ жизни

Самые полезные продукты питания

Четверг, 09 Декабря 2010 г. 01:16 + в цитатник
Ученые назвали 10 самых полезных для человека продуктов

Подробнее Самые полезные продукты питания

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Четверг, 29 Июля 2010 г. 16:29 + в цитатник
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Мы желаем друг другу крепкого здоровья, когда встречаемся или прощаемся, потому что это основа счастливой и полноценной жизни. Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планы, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи.

Но жизненный опыт показывает, что обычно заботиться о своем здоровье люди начинают лишь после того, как недуг даст о себе знать. А ведь можно предотвратить эти заболевания в корне, нужно только вести здоровый образ жизни.

Очевидно, что здоровье зависит не только от лечебно-профилактических мероприятий, но и от самого человека. Не случайно все больше людей посвящают свой досуг занятиям спортом, туризму. Наряду с этим имеет место и безответственное отношение к своему здоровью: самолечение, несоблюдение элементарных гигиенических требований, табакокурение, злоупотребление алкоголем. К малоподвижному образу жизни приводят комфортные условия в доме, механизация и автоматизация на производстве, развитие транспорта, улучшение питания – к перееданию

Подробнее Здоровый образ жизни

Гимнастические упражнения

Вторник, 27 Июля 2010 г. 00:28 + в цитатник
Гимнастические упражнения являются начальным этапом всех основных упражнений. Обязательно начинайте упражнения с разминки – это поможет разогреть тренируемые мышцы и не растянуть их во время тренировки.

Подробнее Гимнастические упражнения

Здоровый образ жизни


Снятие стресса

Среда, 21 Июля 2010 г. 21:13 + в цитатник
Жизнь - это постоянный источник изменений, а значит больших и маленьких стрессов. Ни для кого не секрет, что стресс оказывает разрушающее действие на наш организм. И поскольку избежать стрессов практически невозможно, давайте научимся их снимать. Методика Stress out cпособствует полному физическому и психическому восстановлению. Stress out учит современного человека правильно расслабляться, избавляет от телесных зажимов и внутренних блоков, в результате этого человек становится более свободным, целостным и открытым. Трех упражнений достаточно, чтобы эмоционально успокоиться, избавиться от хаотичных или навязчивых мыслей, ненужного контроля и сбалансировать деятельность полушарий

Подробнее Снятие стресса

Здоровый образ жизни


Закаливание

Воскресенье, 18 Июля 2010 г. 14:56 + в цитатник
Закаливание –  это система специальной тренировки для укрепления здоровья. В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. В результате закаливания увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие.

В связи с этим широко, в качестве закаливающих процедур, используется пребывание на свежем воздухе, солнечные ванны, а также водные процедуры (обтирание, обливание, купание, контрастный душ). При этом важна постепенность и систематичность в снижении температуры воды или воздуха, а не резкий её переход.

Подробнее Закаливание

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Четверг, 15 Июля 2010 г. 15:28 + в цитатник
Здоровый образ жизни - портал о здоровье и правильном развитии

Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи

healthforma.ru


Поиск сообщений в healthformaru
Страницы: 21 ..
.. 3 2 [1] Календарь