Цитата сообщения WISHMAMA Разгрузочный день. Быстро сбросить вес.


Идеальная фигура – мечта любой женщины. И мы часто садимся на различные диеты, дабы поддерживать себя в идеальной форме. Но, к сожалению, путь к стройной фигуре не всегда легок, вернее всегда нелегок и тернист. Разгрузочные дни могут помочь.

Иногда просто необходимо быстро сбросить вес, чтобы влезть в чуть узкие брючки или просто перед походом на пляж. Советую воспользоваться таким замечательным средством как разгрузочные дни.

Разгрузочные дни бывают разные. И как многие думают, что в эти дни можно сбросить вес – это неверно. Разгрузочные дни нужно проводить для очистки нашей пищеварительной системы, для уменьшения объемов живота, для нормализации и усиления обменных процессов. Тем самым в идеале если после разгрузочного дня не обжираться всякой вредной вкуснятины, то, как раз после разгрузочного дня будет происходить снижение веса.
Несколько примерных меню разгрузочного дня.

Яблочный день.

1-1,5 кг свежих яблок и 2 стакана чая или кофе с молоком без сахара при каждой еде. Яблочный день достаточно сытный и хороший, но при заболеваниях желудка не стоит им пользоваться.

Молочный день.

5-6 стаканов молока или кефира, 50 г сухарей из черного хлеба и 2 стакана чая или кофе без сахара при каждой еде.

Мясной разгрузочный день

300 г нежирной говядины или баранины, с овощным салатом или капустой + 2 стакана чая или кофе без сахара при каждой еде. По сути, разгрузочный день мясной – является просто днем раздельного питания. Он проходит очень легко, а сбросить на нем можно до 1 кг. И повторять его так же можно часто.

Творожный разгрузочный день.

500 г нежирного творога, 50-100 г сметаны и 2 стакана чая или кофе с молоком без сахара при каждой еде.

Овощной день.

Любые овощные салаты, побольше зелени, заправка на растительном, оливковом масле, либо на уксусе, и 2 стакана чая или кофе с молоком без сахара при каждой еде.

Фруктово-мясной разгрузочный день.

1 кг любых фруктов, 250 г нежирной говядины в обед и стакан чая без сахара при каждой еде.

Находясь на разгрузочных днях, старайтесь кушать 5-6 раз в день. Прежде чем сесть на разгрузочный день, посоветуйтесь с врачом можно ли вам тот или иной разгрузочный рацион.

Еще один разгрузочный день (или два) для снижения веса и улучшения фигуры:

100 г овсянки (приготовленной на воде или на обезжиренном молоке) + 500 г натертых яблок + 1 ст ложку лимонного сока + чайную ложку меда + мелко нарезанный грецкий орех.

Разделить эту смесь на 5-6 приемов и кушать в течение дня, запивая 2 стаканами чая без сахара.

Пить воду в неограниченном количестве.




источник http://добрая-жена.рф/без-рубрики/razgruzochnyj-den.html

Серия сообщений "Худеем":

Часть 1 - НАРОДНАЯ МЕДЕЦИНА В ПОМОЩЬ ХУДЕЮЩИМ
Часть 2 - ИМБИРНЫЙ ЧАЙ
...
Часть 36 - Худеем к 8 марта
Часть 37 - вкусное лекарство для ПОХУДЕНИЯ!!!!
Часть 38 - Разгрузочный день. Быстро сбросить вес.
Часть 39 - Бананово - молочная диета