-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Harmony_to_lifes

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕосто€нные читатели

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.05.2011
«аписей: 14
 омментариев: 20
Ќаписано: 37

 омментарии (20)

ќтрастить волосы - легко!

ƒневник

ѕ€тница, 13 ћа€ 2011 г. 09:12 + в цитатник

4406411_40337114_1_ (550x316, 32Kb)

—екущиес€ кончики, бесцветные корни, сухие волосы - вам это знакомо? ћне да.

я долго мучилась со своими волосами. ѕолки были забиты различными средствами дл€ волос: бальзамы, маски, масла, тоники, спреи, кондиционеры. Ќо ничего не помогало. »ли помогало на определенное врем€. ѕосле чего волосы оп€ть становились сухими, тусклыми и безжизненными. » € нашла выход из ситуации. ќказываетс€, все очень просто.

ќ“–јў»¬јЌ»≈ ¬ќЋќ— ƒлинные волосы - это желание любой девушки, данна€ методика позвол€ет быстро добитьс€ этого эффекта без, больших вложений.

ј так же несколько советов:

1. ќтказываемс€ от краски дл€ волос

ƒа, это очень трудно. ќсобенно первое врем€, когда отрастаю бесцветные корни. ѕоскольку краситьс€ € перестала давно, то моим волосам удалось вернуть первоначальный цвет. Ќо если вашим волосам уже ничего не поможет, и краска дает возможность закрасить седые волосы, то замените ее на хну или басму. ѕоследний совет также подходит тем, кто хочет изменить цвет волос. — помощью хны и басмы можно получить любые оттенки, начина€ от золотистого и заканчива€ темно-каштановым.  роме того, вы не только добьетесь желаемого цвета, но и укрепите свои волосы.

2. ≈жемес€чно ходим в парикмахерскую

»ли хот€ бы раз в два мес€ца. —остригать секущиес€ кончики нужно об€зательно. ѕосле стрижки волосы выгл€д€т живыми и здоровыми. Ќе советую пользоватьс€ маслами и спре€ми дл€ секущихс€ кончиков – не помогает. Ёто бесполезна€ трата времени и денег.

3.  ак можно реже пользуемс€ феном

‘ен сушит волосы, делает их ломкими. ѕо возможности откажитесь от сушки феном. Ќо если отказатьс€ невозможно, то используйте специальные защищающие муссы дл€ укладки волос.

4. ƒелаем маски из оливкового масла

“акие маски идеально подход€т дл€ сухих волос. Ќо если у вас другой тип волос, например, жирные у корней и сухие на кончиках, то можно наносить подогретое масло только на кончики волос. ѕосле чего нужно надеть утепл€ющую шапочку, и оставить на полчаса. ѕосле маски волосы станов€тс€ м€гкими и блест€щими.

5. ”лучшаем кровообращение

”тром и вечером расчесывайте свои волосы специальной щеткой, около 30 минут. “акой прием способствует улучшению кровообращени€ и быстрому росту волос.

 ак видите, советы очень простые. ≈сли вы будете выполн€ть эти несложные указани€, вам не понадоб€тс€ дорогосто€щие маски, специальные масла, бальзамы и прочее.

ќ“–јў»¬јЌ»≈ ¬ќЋќ— ƒлинные волосы - это желание любой девушки, данна€ методика позвол€ет быстро добитьс€ этого эффекта без, больших вложений.

¬ конце статьи хочу предложить несколько масок дл€ волос из натуральных компонентов:


ћаски дл€ сухих волос

ћаска дл€ сухих волос из р€бины и мЄда
¬ам понадобитс€: 1 ст.л. мЄда, 1 €ичный желток, 2 ст.л. €год р€бины.

–€бину разомните, отделите от нее сок в отдельное блюдце. ƒобавьте €ичный желток и ложку мЄда. ¬се хорошенько перемешайте, нанесите на волосы на 20 минут. ѕосле чего промойте волосы шампунем.

ћаска дл€ сухих волос из лука и мЄда
¬ам понадобитс€: 2 ст.л. оливкового масла, 1 головка репчатого лука, 1 €ичный желток, 2 ч.л мЄда.

Ћук натереть на терке, смешать с маслом, мЄдом и желтком. Ќанести на волосы. Ќадеть шапочку дл€ душа, сверху обмотать полотенцем. ќставить маску на час.


ћаски дл€ жирных волос

ћаска дл€ жирных волос из чеснока
¬ам понадобитс€: 1 €ичный желток , 1 ст.ложка лимонного сока, 1 ч.л мЄда, 1 ст.л. сока столетника, 1 зубчик чеснока.

„еснок измельчите, добавьте мед, лимонный сок, сок столетника и €ичный желток. ¬се перемешайте. «а пол часа до мыть€ головы вотрите смесь в корни волос.

ћаска дл€ жирных волос восстанавливающа€
¬ам понадобитс€: 1 ч.л. молока, 1 ч.л. обезжиренного творог, 1 ст.л. клубники.
¬се перемешать до получени€ однородной массы. —месь втереть в кожу головы и оставить на 15 минут. ѕосле чего смыть сперва теплой водой, затем прохладной.

¬јЎ ћ”∆„»Ќј Ѕ”ƒ≈“ ¬ ¬ќ—“ќ–√≈ ! ƒлинные волосы - это желание любой девушки, данна€ методика позвол€ет быстро добитьс€ этого эффекта без, больших вложений.

 


ћетки:  
 омментарии (0)

«ачем нужна здорова€ кожа?

ƒневник

—реда, 11 ћа€ 2011 г. 19:30 + в цитатник

11906 (240x188, 12Kb)
¬се мы хотим иметь чистую, красивую кожу, но все-таки большинство из нас больше заботитс€ о коже лица, чем обо всей остальной. ¬ конце концов, кожа лица – это наш представитель, первое, что замечают люди.

“ем не менее, кожа €вл€етс€ самым обширным образованием организма. ћы редко задумываемс€ о коже как о важном органе, а между тем она так же важна, как и сердце, печень или мозг. Ёто сложна€ система кровеносных сосудов, нервов, тканевых жидкостей и живых клеток, котора€ обновл€етс€ каждые 28-45 дней.

 ожа водоотталкивающа€, самовосстанавливающа€с€, упруга€; пориста€, но не протекающа€. ќна впитывает влагу, и в то же врем€ может полностью погружатьс€ в воду, не подверга€сь риску.  ожа действует как защитный барьер между внутренними системами организма и окружающей средой; с другой стороны, не дает воде, крови, питательным веществам и другим важным жидкост€м просачиватьс€ на поверхность.  ожа содержит сальные железы, которые помогают поддерживать ее упругость и эластичность; в них также содержатс€ антибактериальные химические соединени€.

 аковы же функции кожи?

 ќƒ  –ј—ќ“џ  ожа – перва€ лини€ обороны организма. Ќесмотр€ на м€гкость и эластичность, кожа достаточно плотна€, чтобы выдерживать внешние механические воздействи€. ќна защищает важные внутренние органы от повреждений.  летки кожи вырабатывают вещества, необходимые иммунной системе организма.  роме того, кожа преп€тствует проникновению в более глубокие ткани вредных микробов и €довитых веществ.

 ќƒ  –ј—ќ“џ  ожа – зеркало здоровь€ и самочувстви€, отражающее на своей поверхности то, что происходит внутри. ћногие системные заболевани€ (диабет, опо€сывающий лишай, лейкеми€, рак) подают предупреждающие сигналы, часто выражающиес€ в кожных нарушени€х задолго до по€влени€ очевидных доказательств этих внутренних заболеваний.

 ќƒ  –ј—ќ“џ ќблада€ широкой сетью кровеносных сосудов, кожа регулирует и контролирует температуру тела, что позвол€ет организму приспосабливатьс€ к услови€м жары или холода. ћелкие кровеносные сосуды в дерме расшир€ютс€, когда телу слишком жарко, и сужаютс€, когда слишком холодно. Ёто регулирует объем приливаемой к коже крови, рассеива€ или сохран€€ тепло в зависимости от условий.

 ќƒ  –ј—ќ“џ  ожа помогает выводить определенные отходы тела и вредные токсины через 2 млн потовых желез. „ерез нее удал€етс€ около 0.5 л воды в сутки.  ожа фактически «дышит» через поры, подобно дыханию через легкие, только в намного меньшем масштабе. ѕри этом поглощаетс€ кислород и выдел€етс€ углекислый газ.

 ќƒ  –ј—ќ“џ »спользу€ солнечный свет в качестве источника, кожа помогает вырабатывать витамин D. ќпределенное количество витамина D необходимо дл€ хорошего усвоени€ минералов, кальци€ и фосфора. Ёти минералы незаменимы дл€ развити€ прочных, здоровых костей и профилактики рахита.

 ќƒ  –ј—ќ“џ Ѕлагодар€ ос€занию, тело чувствует удовольствие и боль, давление и ощущени€. Ёто принципиальна€ коммуникационна€ св€зь между телом и окружающей средой.  ожа дает подробную информацию, позвол€ющую делать выводы: плита гор€ча€, нож острый, воздух холодный.

 ќƒ  –ј—ќ“џ  ожа обладает уникальной способностью отражать человеческие эмоции: краснеть от возбуждени€, бледнеть от гнева, темнеть от страха.  роме того, кожа реагирует на такие эмоции, как напр€жение, беспокойство или стресс различными способами: потоотделением ладоней, покалывающими высыпани€ми или сильным запахом.

 ак видите, кожа – полноценный и крайне важный орган человеческого организма. ѕоэтому нашей коже необходим полноценный, а главное, правильный уход. „тобы добитьс€ чистой, цветущей и здоровой кожи лица, внешний уход об€зательно должен включать очистку, тонирование и увлажнение.

(≈лена ƒмитриева)


ћетки:  
 омментарии (0)

„то нужно знать о беге? —тановимс€ красивее, здоровее и... умнее!

ƒневник

—реда, 11 ћа€ 2011 г. 18:10 + в цитатник
80986 (240x159, 73Kb)
ќдин из самых доступных, простых и эффективных способов поддержать организм в тонусе, а фигуру в форме Ц бег. ќтлична€ аэробна€ нагрузка и мышцы укрепит, и лишний жир сожжет, и целлюлит предотвратит, и сердце оздоровит, и с депрессией справитс€.  роме того, как считают ученые, бег положительно вли€ет и на умственные способности человека.

 роме вышеперечисленного, во врем€ бега мен€етс€ кислородный и биохимический состав крови, что снижает риск возникновени€ онкологических проблем. Ѕег Ц отлична€ профилактика заболеваний сердца и стимул€тор обмена веществ, лекарство от головных болей и бессонницы. Ѕег замедл€ет процессы старени€ в организме, повышает выносливость и работоспособность.

ћне бег нравитс€, в первую очередь, тем, что он дает эффект при минимальных материальных затратах. „тобы начать бегать, нужны всего лишь кроссовки и желание.

≈ще одна причина, по которой € записалась в любители джоггинга (так в фитнесе называт легкий оздоровительный бег), Ц состо€ние, схожее с медитацией.  огда находишь свой ритм дыхани€, свой темп, свою амплитуду движени€, ты уже не контролируешь процесс, а раствор€ешьс€ в нем. ѕо€вл€етс€ внутренн€€ точка опоры. “ы расслаблен, исчезают мысли и напр€жение. ј кто-то, наоборот, во врем€ бега обдумывает волнующие их вопросы. я же предпочитаю отключатьс€. —лушать дыхание и чувствовать, как каждый шаг мен€ освобождает.

¬от несколько фактов, которые необходимо учитывать любител€м джоггинга.

ѕервое Ц не переусердствуйте

„аще всего бегать начинают, чтобы похудеть. », конечно, хочетс€ получить результат побыстрее. ѕервые дни оптимистично настроенный бегун дает себе большую нагрузку. Ќо обратнопропорционально медленно нарастающей мышечной боли уменьшаетс€ энтузиазм. » вот прошла всего недел€, а желани€ вставать утром на пробежку уже нет.

Ќачинающим лучше чередовать бег и ходьбу: минуту пробежали, минуту походили.  стати, ходьба считаетс€ не менее полезным делом. ј в некоторых случа€х, когда бег противопоказан, ходьба Ц самое то. ѕомните, что эффективна€ ходьба должна ежедневно занимать не меньше получаса-часа вашего времени.

¬торое: в первый мес€ц объемы и вес тела увеличиваютс€

“ак же, как и аппетит. Ќе стоит удивл€тьс€: организм приспосабливаетс€ к новым услови€м, в которых вы начинаете тратить больше энергии. ѕо поводу объемов и веса тоже переживать не стоит Ц через мес€ц мышцы придут в норму. ѕри этом в процентном соотношении мышечной ткани в организме станет больше, чем жировой. —обственно, именно поэтому и увеличиваетс€ вес.

Ћучше не бросать тренировки в течение первого мес€ца. Ёто пожелание касаетс€ не только тех, кто решил начать бегать, но и всех, кто решил начать заниматьс€ фитнесом. ѕрекращение тренировок ни к чему хорошему не приведет: организм только перестроилс€ на другой тип питани€, а вы вдруг резко уменьшите расход энергии.

“ретье Ц врем€ тренировки: индивидуально

≈сть универсальное правило Ц что бы вы ни делали, делайте это с удовольствием. “о же относитс€ и к бегу. ¬ыберите дл€ себ€ периодичность, котора€ нравитс€ вам: ежедневно либо два раза в неделю. √лавное Ц выдерживать это ритм. ≈сли иногда не впишитесь в график, примите этот факт и продолжайте бегать без морального давлени€ на себ€.

ќптимальным дл€ здоровь€ считаетс€ бег в равномерном темпе в течение 30-60 минут 2-3 раза в неделю. Ќовички могут начать с 15-20 минут и постепенно увеличивать это врем€. ќрганизм должен успевать восстановитьс€.

„етвертое Ц следите за пульсом

¬ зависимости от возраста и веса тела, пульс должен составл€ть от 120 до 150 ударов в минуту. „ем вы моложе и легче, тем пульс должен быть выше. Ћучше проконсультироватьс€ с врачом, а заодно и уточнить, нет ли противопоказаний.

» последнее Ц перед зан€тием бегом

об€зательно разогрейте мышцы небольшой разминкой, а после бега сделайте упражнени€ на раст€жку. Ѕез этих процедур, которые многими несправедливо игнорируютс€, мышцы, выража€сь фитнес-сленгом, Ђзабьютс€ї и потер€ют гибкость, а вы вместо легкости и свободы получите зажатость.

(Ќаталь€  амбур)

ћетки:  

 —траницы: [1]