-ћетки

блест€щие волосы вновь молода€ возвращение молодости возвращение свежести дыхани€ возвращени€ зубам блеска возвращени€ зубам красоты и крепости возвращени€ зубам цвета восстановление тургора кожи гусиные лапки древнерусские знахари естественные методы оздоровлени€ женска€ красота здоровье здоровье ротовой полости знахарские приемы знахарство избавление от морщин избавление от седины красота метки молодость мочевой пузырь народна€ медицина нормализаци€ давлени€ оздоровление оздоровление позвоночника оздоровление ротовой полости оздоровление суставов остановка развити€ кариеса поддержание здоровь€ зубов подписка подт€гивание кожи без операции подт€нута€ кожа полова€ сфера почки репродуктивна€ система сексуальна€ сфера сохранение на долгие годы зубы укрепление десен упруга€ кожа

 -–убрики

 -ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в haritta

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 53373

¬ыбрана рубрика здоровье.


ƒругие рубрики в этом дневнике: Ёто интересно.(98), энерги€(8), эзотерика(48), ченнелинги(16), чакры(54), цитаты(91), цигун(24), хорошего времени суток(128), фото(1), ‘оны(22), упражнени€(75), удивительное р€дом(48), тренинги(46), техники, практики, методики..(29), тесты(154), “≈Ћќ —¬≈“ј(15), танец живота(11), талисманы, камни.(25), счастье(40), страны(861), стихи(133), спиральна€ гимнастика..(1), специи(46), спасибо(35), сонастройки(23), солень€...(89), смех, улыбка...(13), слова-пароли(30), сексуальна€ энерги€(9), сегодн€(59), салаты(219), ритуалы(135), рецепты целителей...(19), рецепты доктора  артавенко..(1), рамки(73), разные полезности(59), разное(67), психологи€(179), прощение(39), притчи(226), природные рецепты(124), праздники(104), поющие чаши(14), полезные настои, напитки..(16), позитив(90), пожелани€...(149), поделки своими руками(57), питание(52), первые блюда...(5), очищение(17), овощные рецепты...(210), о любви(90), нумерологи€(23), Ќовое врем€.(168), наши страхи(62), настрои..(2), мысли, фразы...(140), музыка(128), мудры(60), молитвы(50), медитации(251), массаж(73), ћалахова “.(3), маги€(28), любовь к себе(148), лунный календарь(19), Ћемури€(16), лекарственные травы(16), красота тела и лица(217), космос(11), комнатные растени€...(29), книги(31), календарь май€(12), йога(39), исцеление(113), истори€(56), информаци€(40), интерьеры..(5), изобилие(107), игры..(9), знаки, символы, руны, “аро(12), «емл€(177), звуки и здоровье(28), заповеди, правила(114), живопись(94), дыхание(53), духовное саморазвитие(88), дом(64), ƒЌ (24), дл€ дневника(18), диеты, советы ...(71), диагностика(56), десерты...(49), гороскопы, прогнозы(85), гадани€(26), в€зание(92), выпечка(382), вторые блюда(353), видео(83), взгл€д в себ€(86), ¬еликий, могучий...(24), варенье, джемы...(31), в поисках предназначени€(35), Ѕодифлекс(27), јюрведа(40), јффирмации, ћјЌ“–џ(66), афоризмы(46), јтлантида(23), астрологи€(8), аромотерапи€(62), арктурианский коридор(16), ангельские сферы(24), јлый круг(28), авторские техники, методики, методы..(340)

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ Ђ¬ќ—№ћ≈– » Ѕ≈— ќЌ≈„Ќќ—“»ї (ƒельфинь€ волна)

ƒневник

„етверг, 14 ќкт€бр€ 2010 г. 11:22 + в цитатник
”пражнение можно начинать делать либо с коронной, либо с корневой чакры.

ѕредставьте трубку праны (божественную ось), проход€щую через середину вашего тела от промежности до макушки. –асслабьте тело. ƒл€ расслаблени€ можете глубоко дышать или расслабитьс€ каким-либо известным вам способом.

Ќачина€ с коронной (корневой) чакры, начинайте мысленно рисовать восьмерки по горизонтали (вправо-влево) так, чтобы центр каждой восьмерки проходил через вашу сердцевинную ось (трубку праны).

ƒвижение можно начинать как по, так и против часовой стрелки. ѕозвольте вашему телу начать двигатьс€, повтор€€ рисунок восьмерок. ¬осьмерки должны идти непрерывной волной вниз (или вверх) по телу. ѕри этом отмечайте дл€ себ€ мысленно, через какие уровни тела проход€т в данный момент эти восьмерки.

Ќапример, если вы начинаете рисовать восьмерки от коронной чакры, то сосредоточьте внимание вначале на этой чакре, потом на середине лба, на уровне глаз (глаза повтор€ют восьмеркообразное движение), носа, рта, подбородка и т.д. “ака€ концентраци€ внимани€ поможет вам не потер€ть ритм и обеспечить непрерывное движение энергии в теле. –итм должен быть удобным дл€ вас (не быстрый и не медленный). ¬ы можете представить себе, как непринужденно, без напр€жени€, плывут в воде дельфины, как через все их тело проходит непрерывна€ волна движени€, рожда€ чувство радости и гармонии.

 огда вы перейдете на уровень плеч, позвольте включитьс€ в этот процесс вашим плечам, грудной клетке, талии, бедрам и т.д. ƒвижени€ тела должны быть непринужденными, а амплитуда раскачивани€ вправо и влево Ц естественной. ¬аше тело само выберет ритм и амплитуду, котора€ ему подходит.

 огда вы достигнете уровн€ ступней ног, почувствуйте, как прочно вы стоите на ногах Ц рисуйте восьмерки на уровне подошв и даже ниже, чтобы хорошо заземлитьс€.

ƒалее остановите рисование восьмерок в выбранном направлении (по или против часовой стрелки), и начните обратный процесс Ц в данном случае вверх, изменив направление (если вы рисовали восьмерки по часовой стрелке, то теперь делайте это против часовой стрелки).

«акончите упражнение на коронной чакре (макушке) или корневой (копчике).

ќстановите движение тела и почувствуйте, как движетс€ энерги€ в вашем теле. (Ѕлоков в теле станет меньше). ќп€ть мысленно нарисуйте ось в центре тела и центрируйтесь вдоль оси по всей длине тела. ¬ы почувствуете, как устанавливаетс€ равновесие между вашей правой и левой стороной.

¬ дальнейшем вы можете усложнить это упражнение, поднима€сь Ђвосьмеркамиї до своего верхнего центра (и выше) и опуска€сь до своего нижнего центра (а потом до центра «емли). јналогично вы можете подниматьс€ вверх так далеко, как захотите (до центра галактики, великого центрального солнца и т.д.).

ѕрим. Ёто упражнение составлено на основе практики ƒельфиньей волны, приводимой в книгах јморы √уань »нь ЂЌаследие ѕле€дї и Ђѕле€деанска€ тантраї. ≈го цель Ц активировать эфирную энергию, сн€ть определенные зажимы в теле и обеспечить более плавное движение энергии по всем телам. Ёто энергетическое упражнение хорошо подходит дл€ сн€ти€ усталости, небольшого стресса, и повышает концентрацию внимани€. ≈го можно делать в течение дн€.  онечно, вы можете заниматьс€ при этом еще и оригинальными пле€деанскими практиками по указанным книгам.
–убрики:  упражнени€
здоровье

√де содержитс€ √ћќ

ƒневник

„етверг, 14 ќкт€бр€ 2010 г. 11:55 + в цитатник


–убрики:  видео
здоровье

√ћ продукты оружие третьей мировой

ƒневник

„етверг, 14 ќкт€бр€ 2010 г. 11:57 + в цитатник


–убрики:  видео
здоровье

¬≈„Ќјя ћќЋќƒќ—“№: ћифы и –еальность.

ƒневник

„етверг, 14 ќкт€бр€ 2010 г. 11:58 + в цитатник


–убрики:  видео
здоровье

ќ–»—: ћощное лечение на омоложение организма и все...

ƒневник

ѕ€тница, 15 ќкт€бр€ 2010 г. 16:06 + в цитатник


–убрики:  здоровье

ѕричины потери энергии

ƒневник

¬торник, 19 ќкт€бр€ 2010 г. 11:13 + в цитатник
 (449x300, 12Kb)
—егодн€ мы рассмотрим основные причины по которым вы можете тер€ть энергию, и которые соответственно могут мешать вам в достижении ваших целей.

ѕервым виновником вашей потери сил и энергии €вл€етс€ стресс. Ќаиболее часто стресс вызываетс€ страхами, что событи€ пойдут не так, как вы планировали, либо любыми другими опасени€ми.

 огда мы находимс€ под воздействием стресса, это приводит к повышенной выработке адреналина нашим организмом. ≈сли этот процесс перепроизводства адреналина длитс€ слишком долго, мы сильно устаем.

¬озникает ощущение, словно кто-то высосал из нас всю энергию. ≈сли ваша де€тельность св€зана с повышенным количеством стрессов, вам необходимо каким-то образом балансировать это. “ак или иначе, необходимо вз€ть свой стресс под контроль, поскольку именно стресс Ц это главный энергетический вампир.

—ледующей причиной упадка сил €вл€етс€ излишний вес. ” среднего человека длина кров€ных сосудов составл€ет примерно 60 км. Ќа каждые избыточные 5 кг веса вашему телу необходимо дополнительных 7 км сосудов, по которым надо прогон€ть кровь! ¬се органы вашего тела вынуждены работать с повышенной нагрузкой при излишнем весе, и это служит причиной дл€ упадка сил.

—ледующа€ причина потери энергии Ц это нерешительность, беспокойство, волнение, неспособность прин€ть решение по какому-то вопросу. Ќеобходимость посто€нно думать о нерешенной проблеме высасывает из вас огромное количество энергии. —осто€ние нерешительности подобно состо€нию войны между двум€ полушари€ми вашего мозга.

ќни словно воюют меду собой: влевоЕ нет, вправоЕ нет влевоЕ нет, вправоЕ  огда, в конце концов, вы принимаете решение, возникает ощущение внутреннего спокойстви€, и вместе с ним по€вл€етс€ куча энергии. Ёто потому, что нерешительность действует как пробка дл€ ваших энергетических каналов. » как только вы принимаете решение, неважно, правильное или нет, энерги€ начинает течь свободно. “ренировка навыков по прин€тию решений это один из способов вернуть свою энергичность.

—ледующа€ причина из нашего списка Ц это недостаток сна.
ћожно сказать, что у вас есть своего рода внутренн€€ батарейка и ее можно подзар€дить только необходимым количеством сна. Ёто подобно вашему сотовому телефону.
ѕредставьте, что вы его подключаете к зар€дному устройству и зар€жаете. Ќо вам надо срочно куда-то уехать, вы снимаете его с зар€дки и берете с собой. Ќо после п€ти минут разговора он выключаетс€. ¬ы думаете: Ђ„то случилось? я же зар€жал егої. ƒа, вы его зар€жали, но не полностью. ¬ы просто подзар€дили его чуть-чуть, но не довели до полного зар€да. “о же самое происходит и с недосыпанием. ≈сли это у вас происходит посто€нно, то ваш запас энергии, несомненно, будет находитьс€ в плачевном положении.

—ледующей причиной €вл€етс€ повышенное употребление сахара или высокосахаристых углеводов в повседневном питании. Ќа сегодн€ существует множество информации, подтверждающей это. ”глеводы с высоким гликемическим индексом поднимают ваш уровень глюкозы в крови. ќднако этот высокий уровень в какой-то момент резко понижаетс€, и график уровн€ глюкозы начинает выгл€деть в виде ломаной линии с резкими перепадами. “акие посто€нные резкие перепады вверх и вниз отнимают у вас много энергии, потому что каждый раз телу надо перестраиватьс€ под новый уровень.   сожалению, в наше врем€ у очень многих выработалась зависимость от сахара, что в свою очередь увековечивает это процесс. — другой стороны, комплексные углеводы, или нормальные углеводы создают намного более гладкую и стабильную кривую, что делает вашу энергетику более стабильной.

ѕовышенное употребление кофеина Ц это очередной энергетический вампир. ќчень часто люди употребл€ют кофе по нескольку чашек в день, потому что это вроде как придает им энергии и сил. Ёто фальшивое ощущение.  офеин стимулирует адреналиновые гланды, что в свою очередь приводит к резкому повышению уровн€ адреналина. ќднако как только кофеин выводитс€ из организма, адреналиновые гланды снова успокаиваютс€. ќднако они были стимулированы сверх нормы на какой-то период, и это не €вл€етс€ хорошим источником энергии.

—ледующей причиной может быть пониженное содержание протеина в вашем питании. ѕротеины Ц это основной строительный и восстанавливающий материал дл€ вашего тела. ќн медленно выдел€ет энергию, однако с протеинами ваше тело будет производить намного больше энергии, чем с любым другим типом диеты. ’ороший источник протеина - молочные продукты.

—ледующа€ возможна€ причина упадка сил Ц это возможна€ дисфункци€ каких-либо ваших органов. Ќапример, плоха€ работа печени может привести к сильной интоксикации организма. Ёто приводит к хроническому упадку сил и, более того, активно способствует поражению и разрушению всех остальных органов.

Ќу и последн€€ причина Ц это проблемы с пищеварением.
—юда входит цела€ группа разных проблем. »х обща€ суть в следующем: если ваше пищеварение плохо функционирует, то вы не получаете необходимые организму вещества, благодар€ чему возникает недостаток энергии, а также за счет плохого вывода токсинов они могут напр€мую попадать в кровь через стенки желудка и кишечника, что тоже приводит к сильной интоксикации и упадку сил.

“еперь немного поговорим о решении этих проблем.
Ќесомненно, вы можете спросить себ€ в первую очередь:
Ђявл€етс€ ли мое питание нормально сбалансированным, так что мо€ кровь остаетс€ чистой от токсинов, и € не вызываю резкие перепады с помощью фальшивых источников энергии?ї

ќт правильного питани€ зависит больша€ часть вышеперечисленных проблем. ƒаже проблему стрессов можно существенно уладить с помощью витаминов и пищевых добавок.

—ледующим вопросом €вл€етс€: Ђ ак часто € занимаюсь спортом или духовными практиками?ї Ёти зан€ти€ производ€т эндорфины, €вл€ющиес€ природными стресс менеджерами и €вл€ютс€ важными балансирующими факторами.

ѕри зан€ти€х спортом или практике очень важно и полезно восполн€ть свой рацион витаминами ¬-комплекса. ќни €вл€ютс€ питанием дл€ вашей нервной системы и способствуют перенесению повышенных физических и психических нагрузок. ¬ наше врем€ прием 20-50 мг каждого витамина группы ¬ в день €вл€етс€ необходимым условием, в особенности дл€ тех кто т€жело работает или активно практикует. “ак же важен прием витамина — с биофлавоноидами (до 1 гр. в день) и витамина ≈ (100-400 ћ≈ в день).

≈стественно витамины стоит приобретать правильного производства, не химические, поскольку это сильно вли€ет на их качество, к тому же химические витамины обладают негативными побочными эффектами. Ќормальные витамины бывают либо в спортивных магазинах, в отделах добавок дл€ спортсменов, либо в сетевых компани€х, но не в аптеках. (ј лучше восполн€ть их недостаток правильным питанием)

ѕомимо всего этого возможно вам стоит подумать, посоветоватьс€ и проделать чистку организма. Ёто может быть как полна€ чистка, так и чистка печени или желудочно-кишечного тракта. Ёто очень сильно снижает уровень интоксикации и высвобождает кучу энергии.

¬от еще одно четкое правило, о котором даже не подозревают многие люди. ќно не имеет ничего общего с диетами или упражнени€ми. ѕостановка четких целей, создание планов по достижению этих целей, и, соответственно, достижение этих целей, неважно маленькие они или большие, создаст вам уверенность и даст вам много энергии.

Ќе забывайте, что от того как вы себ€ чувствуете, зависит и ваша эффективность. ≈сли вы чувствуете себ€ плохо, то и результаты вашей де€тельности, скорее всего, будут соответствующими. Ќеважно какова цель, вы на ней не сможете фокусироватьс€, если у вас не будет энергии.
–убрики:  здоровье
духовное саморазвитие

Ќабор энергии из окружающей среды

ƒневник

¬торник, 19 ќкт€бр€ 2010 г. 11:20 + в цитатник
 (500x267, 15Kb)
Ќакопление энергии лучше всего происходит у человека, нервна€ система которого совершенно спокойна и уравновешена.

–аздраженный человек тер€ет много энергии. —ильные эмоции страха, зависти ослабл€ют энергетику. ¬ырабатывайте в себе доброту.

ѕри наборе энергии одной из важнейших составных частей любого способа накоплени€ энергии организмом €вл€етс€ ќЅ–ј«Ќќ≈ ѕ–≈ƒ—“ј¬Ћ≈Ќ»≈ ѕ–ќ÷≈——ј Ќј ќѕЋ≈Ќ»я ЁЌ≈–√»».

ѕри наборе энергии необходимо суметь прочувствовать как она вливаетс€ в тело, в каждый орган, в каждую клеточку. „ем образнее и €рче представление, тем эффективнее набор энергии.

ѕолучение энергии от —олнца

Ёто наиболее простой способ "подзар€дки". ѕодн€ть руки вверх, ладон€ми к —олнцу, отключитьс€ от всех посторонних мыслей, настроитьс€ на прием энергии и мысленно? раз попросить у —олнца энергию. ѕрочувствовать весь процесс получени€ энергии, наполнени€ ею организма до чувства распирани€. —емь раз поблагодарить —олнце устно или мысленно, опустить руки.

ѕолучение энергии от «емли

Ёто один из древних методов, которым пользуютс€ йоги.
Ќужно сесть, скрестив ноги. –уки положить на колени, соединив большой и указательный пальцы вместе на обеих руках, а остальные пальцы выт€нуть таким образом, чтобы они касались «емли. ”становить глубокое дыхание и сосредоточить внимание на мысли о том, что при вдохе энерги€ «емли поступает через кончики пальцев в тело, а при выдохе преобразуетс€ в биоэнергию человека.

ѕолучение комбинированной энергии от —олнца и «емли

Ёто желательно делать ранним утром на восходе —олнца в уединЄнном месте.
ѕотереть ладони, представл€€, что на ладон€х открываютс€ входные отверсти€ каналов дл€ прохождени€ энергии. ѕотерев и разогрев ладони, нужно теперь "мысленными руками" помассировать входные отверсти€, представл€€ как они увеличиваютс€ в размерах до размера ладони- "ћысленными руками" нужно гладить и массировать стенки воображаемых каналов обеих рук. ќщутить, как каналы расшир€ютс€ в диаметре и начинают реагировать на воздействие "мысленных рук". ћысленно создать маленький свет€щийс€ шарик, пом€ть его "мысленными руками". ќн должен "разбухнуть" до диаметра канала, после чего этот шарик "мысленными руками'' как поршнем перемещаетс€ вверх и вниз по каналам, прочища€ их.

«атем ощутить, как на подошвах открываютс€ входные отверсти€ каналов, "мысленными руками" помассировать их, до получени€ отверсти€ размером на всю ступню. «атем чистка шариком по аналогии с тем, что было сказано выше дл€ рук. —тать лицом на восход, сконцентрироватьс€ в каналах рук и в какой-то момент возникнет ощущение, что руки стали легкими, словно невесомыми. «атем сконцентрироватьс€ в каналах ног и ощутить как они "просыпаютс€" дл€ приема энергии «емли.
—олнце исходит и его энерги€ мощными потоками начинает поступать в каналы рук. ѕравильное ощущение -это ощущение наполнени€ светом и теплом, ощущение пульсации входных отверстий рук и ног и ощущение м€гкой и темной энергии «емли, ощущение гармонии и чистоты. „ерез несколько минут уходит усталость, возникает ощущение бодрости, прилива сил.

«ар€дка энергией  осмоса

ѕодн€ть руки, представить каналы с отверсти€ми на ладон€х дл€ энергетического шара. Ќачать медленно делать вдох через каналы рук и надувать эти энергетические шары. ќщутить, как шары выт€гиваютс€ в длинный узкий луч и устремл€ютс€ вверх, к небу, к границам атмосферы, а затем дальше в космос и раскрываютс€ там как цветы. » мгновенно через энергетические лучи энерги€ космоса вт€гиваетс€ через каналы рук, наполн€€ тело энергией мирового пространства. Ётот метод особенно хорош дл€ ситуаций, когда требуетс€ мгновенно пополнить запасы энергии.

ѕополнение энергии при помощи ритмического дыхани€

ѕоставить ноги вместе, сомкнуть пальцы рук. ѕриступить к йоговскому ритмическому дыханию. ƒл€ этого установить ритм дыхани€ с ритмом биени€ своего сердца. ¬ зависимости от тренированности вдох может быть раст€нут от 6 до 15 ударов пульса, выдох делаетс€ равным по длительности вдоху, задержка дыхани€ после вдоха по длительности должна быть равна половине длительности вдоха или выдоха, пауза после выдоха тоже равна задержке дыхани€. “. е., если вдох - 6 ударов, то выдох - б, пауза после вдоха - 3, пауза после выдоха - 3.

Ќи в косм случае нельз€ переутомл€ть себ€ этим дыханием, все должно происходить свободно с образным представлением поступающей энергии при вдохе из окружающего воздуха, сли€ни€ со всем  осмосом.

¬о врем€ вдоха энерги€ вбираетс€ в область груди, при выдохе энерги€ выдыхаетс€ в солнечное сплетение.

ѕолучение энергии из воды.

Ќаход€сь в воде, устанавливают ритмическое дыхание и представл€ют, что с вдохом энерги€ воды поступает через поры в тело, а при выдохе превращаетс€ в биоэнергию.

ѕодзар€дка от деревьев.

¬ыберите наиболее могучее дерево со здоровыми блест€щими листь€ми. ќбойдите дерево, вызовите в себе чувство симпатии и доброжелательности к дереву, внимательно прислушайтесь к своим ощущени€м, уловите доброжелательное отношение дерева к себе. ≈сли таких ощущений не возникает, значит это дерево не подходит.

Ќайд€ дерево, которое "гармонирует" с вами, подойдите к нему на рассто€ние, при котором "чувствуетс€" вли€ние дерева наиболее сильно. —то€ около дерева, ощутите корни дерева, движение энергии «емли от корней по стволу вверх до кроны дерева. «атем ощутите как космическа€ энерги€ поступает через листь€ и движетс€ по стволу вниз, достига€ корней. ќтождествите себ€ с деревом, мысленно слейтесь с ним, ощутите движение энергии снизу вверх и наоборот. ќбразно представьте как эта энерги€ промывает ¬ас. ѕромывайте себ€ таким образом до ощущени€ внутренней чистоты. ѕосле этого мысленно попросите у дерева энергии. ¬питывайте энергию, накопленную деревом через свои ладони синхронно со своим вдохом.
–убрики:  здоровье
духовное саморазвитие

√алина Ўаталова - —истема естественного оздоровлени€ ч 1

ƒневник

„етверг, 21 ќкт€бр€ 2010 г. 21:13 + в цитатник
–убрики:  здоровье

√алина Ўаталова - —истема естественного оздоровлени€ ч. 2

ƒневник

„етверг, 21 ќкт€бр€ 2010 г. 21:15 + в цитатник
–убрики:  здоровье

√алина Ўаталова - —истема естественного оздоровлени€ ч. 3

ƒневник

„етверг, 21 ќкт€бр€ 2010 г. 21:16 + в цитатник
–убрики:  здоровье

√алина Ўаталова - —истема естественного оздоровлени€ ч.4

ƒневник

„етверг, 21 ќкт€бр€ 2010 г. 21:17 + в цитатник
–убрики:  здоровье

√алина Ўаталова - —истема естественного оздоровлени€ ч. 5

ƒневник

„етверг, 21 ќкт€бр€ 2010 г. 21:19 + в цитатник
–убрики:  здоровье

Ѕолезни от ћыслей

ƒневник

¬оскресенье, 24 ќкт€бр€ 2010 г. 15:35 + в цитатник
 (208x300, 7Kb)
≈сли человек не чувствует любви, его иммунитет очень сильно ослабевает - возникают сексуальные проблемы, конфликты с людьми. —трах Ђмен€ не люб€тї возникает еще в детстве. “ак, например, когда женщина беременна, но сомневаетс€, хочет ли она родить ребенка, это сказываетс€ потом на родившемс€ ребенке.

 ак считают некоторые психологи, если женщина хот€ бы мысленно отвергала младенца на первом мес€це беременности, даже не подозрева€ об интересном положении, родившийс€ ребенок Ц потенциальный курильщик. ∆елание сделать аборт на втором мес€це €вл€ет на свет алкоголика, на третьем - психически больного человека с отклонени€ми в развитии, на четвертом Ц наркомана, на шестом - самоубийцу. ѕреступники и мань€ки часто рождаютс€ у матерей, которые хотели сделать аборт на п€том мес€це беременности.

ћысленный или словесный грех матери исправить в силах только само дит€, а мама может ему помочь, попросив прощени€ у ребенка за свой страх, за то, что она не сумела с любовью впустить в мир маленькое существо.

«адумывались ли вы, почему во врем€ эпидемии одни мгновенно заболевают, а других вирус не берет? »ли почему, несмотр€ на глотание таблеток, болезни, особенно хронические, возвращаютс€ снова и снова, а иногда по€вл€ютс€ новые?

Ќародна€ мудрость гласит, что все болезни - от нервов. Ќо кармическа€ медицина считает, что люди болеют из-за собственных страхов, ведь испуганный человек всю жизнь концентрирует свои страхи, превраща€ маленькую обиду в большую разрушительную злобу.

«локачественные и другие виды опухолей возникают от концентрированной злобы. ѕричем рак половых органов бывает только у людей, испытывающих ненависть, злобу или презрение к противоположному полу. Ѕолезни матки у женщин случаютс€ из-за страха быть плохой матерью или как вариант страха Ђмен€ не люб€тї. Ѕолезни живота, желудка возникают от чрезмерной жажды власти и недовольства ее отсутствием. јппендицит возникает тогда, когда человек печалитс€, чувствует себ€ униженным.

ј полнеем мы потому, что стремимс€ к неосуществимым цел€м, чувствуем себ€ беззащитными. ѕричина женской полноты чаще всего - жалость к себе, ощущение, что никто вас не любит и никому вы не нужны, кроме самой себ€. »ногда причиной ожирени€ €вл€етс€ подавленна€ злость на родителей. Ёто чувство может вызвать неправильный обмен веществ.

 амни в почках, желчном пузыре и печени возникают от вражды. Ѕолезни сердца чаще всего случаютс€ из-за чувства вины, подавленной и неразделимой любви, жизненной безнадежности, страха, что ты недостоин любви или что твою любовь не принимают.

»нфаркты и инсульты - болезни борцов с жизнью, поэтому большинство умирающих от этой болезни - мужчины, всю жизнь идущие вперед любыми средствами. „аще всего они не позвол€ли себе плакать или как-то по-другому выражать свои эмоции в минуту слабости и гор€.

Ѕолезни горла, в частности бронхит или астма, возникают от огромной обиды на людей или обсто€тельства. ” детей часто болит горло, когда родители в семье кричат и ссор€тс€, а ребенок не может это никак исправить.

 онфликт между разумом и чувствами порождает болезни мозга, в том числе и психические заболевани€. »менно из-за отсутстви€ цели люди ищут чего-то неземного, запутываютс€ в собственных галлюцинаци€х и сход€т с ума.

Ќоги бол€т у материально неудовлетворенных людей, а также у тех, кто никак не может найти свой жизненный путь, например, недоволен нынешним местом работы. ќтеки ног - болезнь бедн€ков и скуперд€ев. Ёти люди обычно не вер€т в собственную жизненную силу и оказываютс€ неудачниками.

Ѕолезни позвоночника возникают из-за отсутстви€ жизненной платформы или тогда, когда она ошибочна. »скривление позвоночника возникает у детей, в семье которых слабый, безвольный отец.

»змен€ют благоверные от отсутстви€ искренней любви или же от чрезмерного чувства, когда девушка буквально боготворит своего избранника. “акой любовью можно даже убить, так как это колоссальна€ энерги€. ћужчина подсознательно чувствует опасность и начинает погуливать на стороне, причем очень часто его потом мучит чувство вины перед люб€щей женой. “акие ловеласы не уход€т из семьи, но, €вл€€сь своеобразными Ђпередатчикамиї любви жены, делают счастливой хот€ бы на врем€ еще одну женщину или многих.

¬се, что болит справа, св€зано с женской энергией. ≈сли заложена права€ ноздр€, снимайте обиду на женщину. ≈сли же ноет что-то слева - это св€зано с отношением к мужчинам. ќсвобождайте негатив с сильным полом, и боль исчезнет.

ƒушевное состо€ние вли€ет на ход болезни, на нашу жизнь. ƒумайте о хорошем, настраивайтесь на более оптимистический лад - и вы увидите, как жизнь мен€етс€ к лучшему!
–убрики:  исцеление
здоровье

Ќј” ј: ѕравое полушарие мозга - Ќа пороге ви'дени€ - человек может достичь просветлени€

ѕ€тница, 05 Ќо€бр€ 2010 г. 20:34 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ AmAyfaar [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

1. ѕравое полушарие мозга - Ќа пороге ви'дени€ (1)





ќтрывок из лекции David Icke - Beyond the cutting edge (live Brixton 2008)

„итать далее...
–убрики:  здоровье

 ака€ у вас группа крови?

ƒневник

ѕонедельник, 08 Ќо€бр€ 2010 г. 16:16 + в цитатник
 (300x150, 9Kb)
Ђ ецу-еки-гатаї

≈сли у нас в –оссии спрашивают: Ђ акой у вас знак зодиака?ї - то в японии - Ђ ака€ у вас группа крови?ї ѕо мнению €понцев, кровь в большей степени определ€ет характер и индивидуальные особенности человека, чем астрологи€ и далекие звезды. ѕроведение анализов и учет группы крови тут называют Ђкецу-еки-гатаї и воспринимают его очень серьезно.

ћенеджеры-кадровики используют Ђкецу-еки-гатаї при найме сотрудников на работу, специалисты по маркетингу - дл€ предсказани€ спроса на предполагаемую продукцию, большинство людей - дл€ выбора друзей и спутников жизни. јппараты, провод€щие экспресс-анализ группы крови Ђпо кров€ному п€тнуї, часто встречаютс€ на вокзалах, в универмагах, ресторанах. ¬ японии, а недавно и в —Ўј по€вились даже организации под названием Ђќбщество ј¬0ї, созданные дл€ того, чтобы помогать отдельным лицам и руководител€м предпри€тий принимать правильные решени€, исход€ из характеристик крови.

- Ќе исключено, что такие услуги могут по€витьс€ и в –оссии, - считает врач-психотерапевт, старший научный сотрудник Ќаучно-исследовательского центра здоровь€ человека јлександр Ўерман. - Ќе секрет, что сегодн€ во многих коммерческих структурах в отделе кадров имеютс€ нештатные астрологи и хироманты, которые подсказывают начальникам, какого человека брать на работу и на какую должность, где бы он смог раскрыть все свои таланты. ѕоэтому, помимо личной астрологической (натальной) карты и отпечатка ладоней, возможно, вскоре придетс€ сдавать работодателю еще и каплю крови.

¬се мы брать€ и сестры

Ќо как группа крови может оказывать вли€ние на характер? ћногие ученые полагают, что это св€зано с эволюционным процессом, во врем€ которого, исход€ из измен€ющихс€ климатических условий и образа жизни, кровь трансформировала свои качества.

- √руппа крови старше, чем раса, и имеет более фундаментальные свойства, чем этническое происхождение, - говорит доктор Ўерман. - ќна не €вл€етс€ результатом Ђпроб и ошибокї генетического развити€, которое представл€ет собой последовательность случайностей.  ажда€ из групп крови €вилась эволюционно-логическим откликом на серию различных изменений, происход€щих с планетой и Ђгомо сапиенсї на прот€жении тыс€челетий. “ак, ранние расовые изменени€ начались в мире, который почти полностью насел€ли обладатели группы 0 (I). ќднако это разделение на расы, св€занное с адаптацией человека к доселе непривычным дл€ него питанию, окружению, климату, также €вилось частью движущей силы эволюции, котора€ в конечном счете привела к по€влению других групп крови.

Ќекоторые антропологи вообще полагают, что делить человечество на расы - это слишком уж просто. ћол, группа крови - гораздо более важный показатель индивидуальности, чем расова€ принадлежность. ¬ самом деле африканец и индоевропеец с группой ј (II) могут обмениватьс€ органами или кровью, иметь одни и те же привычки, функции пищеварени€ и иммунные структуры. Ќо у африканца с группой ј (II) и у африканца с группой ¬ (III), например, такие совпадени€ - больша€ редкость.

- ѕредки оставили каждому из нас особое наследство, очертани€ которого Ђвпечатаныї в группу крови, - говорит јлександр Ќиколаевич. - » оно посто€нно присутствует в €дре каждой клетки организма. » люди с одной группой крови имеют гораздо больше общего, чем мы когда-либо могли себе представить. ¬озможно, многие из нас вообще брать€ и сестры. ѕо крови.

Ћюдей со второй группой крови называют Ђземледельцамиї, потому что этот вид крови по€вилс€ в то врем€, когда наши предки наконец осели и зан€лись сельским хоз€йством.

—ѕ–ј¬ ј

„то такое система ј¬0

¬ 1891 году австралийский ученый  арл Ћандштайнер проводил исследование эритроцитов - красных кров€ных телец. » обнаружил любопытную закономерность: у некоторых людей они отличаютс€ наборами антигенов - веществ, которые вызывают иммунную реакцию и образование антител. Ќайденные антигены ученый обозначил буквами ј и ¬. ” одних имеютс€ только антигены ј, у других - только ¬. ј у третьих - нет ни ј, ни ¬. “аким образом исследовани€  арла Ћандштайнера поделили все человечество на три части, в соответствии со свойствами крови: I группа (она же 0) - нет ни ј, ни ¬ антигенов ; II группа - есть ј; III - с антигеном ¬.

¬ 1902 году исследователь ƒекастелло описал и четвертую группу (на эритроцитах обнаруживаютс€ антигены ј и ¬). ќткрытие двух ученых получило название системы ј¬0. Ќа ней основано переливание крови.

Ћюди с первой группой крови 0(I) - универсальные доноры, так как их кровь с учетом системы ј¬0 можно переливать лицам с любой группой крови. ќбладатели четвертой группы крови ј¬(IV) - как у »исуса ’риста - относ€тс€ к категории универсальных реципиентов - им можно переливать кровь любой группы.

ќднако сейчас медики стрем€тс€ к тому, чтобы переливать человеку идентичную группу крови. ќт этого правила отступают лишь в крайних случа€х.

ћнение скептика

ћожет ли Ђтип 0ї быть президентом?

 андидат психологических наук јлексей ѕ–ќЌ»Ќ:

- ¬се попытки классифицировать людей выгл€д€т несколько зловеще. ≈сли вы говорите: Ђ“ип ј - такой-тої или Ђ“ип ¬ - этакийї, то рано или поздно неизбежно прозвучит утверждение вроде: Ђ“ип ј¬ лучше всех прочихї или Ђ“олько тип 0 может быть президентомї. “ак может возобладать кастовое разделение.  стати, оно сильно развито в японии. Ќапример, это видно по объ€влени€м о найме на работу, когда кака€-нибудь фирма объ€вл€ет о поисках лица на вакантную должность руководител€ “ќЋ№ ќ с группой крови типа ¬. ј если мы так президента страны будем избирать, приведет ли это к чему-нибудь хорошему?

„то еще можно узнать о себе любимом?

(—оставители - €понский ученый ѕошитаке Ќоми и американский врач-натуропат ѕитер ƒ'јдамо).

√руппа крови 0 (I) Ђќхотникї; ею обладают от 40 до 50% всех людей.

ѕроисхождение 1 группы крови.

—ама€ древн€€ и наиболее распространенна€, по€вилась 40 000 лет назад. ѕредки вели образ жизни охотников и собирателей. Ѕрали то, что давала им природа сегодн€, и не заботились о будущем. «ащища€ свои интересы, способны были сокрушить любого независимо от того, кто он - друг или враг. »ммунна€ система сильна€ и стойка€.

 ачества характера


человека с I группой крови.

Ћюди с I группой крови обладают сильным характером. ќни решительны и уверены в себе. »х девиз: ЂЅоротьс€ и искать, найти и не сдаватьс€ї. „резмерно подвижны, неуравновешенны и возбудимы. Ѕолезненно перенос€т любую, даже самую справедливую критику. ’от€т, чтобы окружающие понимали их с полуслова и мгновенно выполн€ли их распор€жени€.

ћ”∆„»Ќџ очень искусны в любви. Ѕольше всего их возбуждают недоступные женщины.

∆≈Ќў»Ќџ до секса жадны, но очень ревнивы.

—оветы

ѕостарайтесь избавитьс€ от самовлюбленности и высокомери€: это может серьезно помешать в достижении целей. ѕерестаньте суетитьс€ и торопить событи€. ѕомните, что человек, стрем€щийс€ любой ценой добитьс€ намеченного, неукротимо рвущийс€ к власти, сам обрекает себ€ на одиночество.

√руппа крови ј (II) Ђ«емледелецї; ею обладают 30 - 40%

ѕроисхождение 2 группы крови.

ѕорожденна€ первыми вынужденными миграци€ми населени€, она по€вилась тогда, когда возникла необходимость переключитьс€ на питание продуктами земледели€ и соответственно изменить образ жизни. ѕо€вилась между 25 000 и 15 000 лет до н.э. ќт каждого индивида потребовалось умение ладить, уживатьс€, сотрудничать с другими в рамках густонаселенной общины.

 ачества характера человека со II группой крови.

Ћюди со II группой крови очень общительны, легко адаптируютс€ в любой обстановке, поэтому такие событи€, как смена места жительства или работы, не €вл€ютс€ дл€ них стрессовыми. Ќо иногда они про€вл€ют упр€мство и неспособность расслабитьс€. ќчень у€звимы, т€жело перенос€т обиды и огорчени€.

ћ”∆„»Ќџ отличаютс€ застенчивостью. –омантики в душе, они свою любовь выражают взгл€дом. Ћюб€т чувствовать материнскую заботу, а потому часто выбирают женщин старше себ€.

∆≈Ќў»Ќџ тоже застенчивы. »з них получаютс€ превосходные жены - люб€щие и преданные.

—оветы

Ќе стремитесь к руковод€щим должност€м. Ќо постарайтесь обзавестись единомышленниками, чтобы они поддерживали ваши интересы. Ќе снимайте стресс алкоголем, иначе вас одолеет пагубное пристрастие. » не ешьте много жирного, особенно по ночам.

√руппа крови ¬ (III) Ђ очевникї; ею обладают 10 - 20%

ѕроисхождение 3 группы крови.

ѕо€вилась вследствие сли€ни€ попул€ций и адаптации к новым климатическим услови€м более 10 000 лет назад. ¬ ней представлено стремление природы установить баланс между усиленной умственной де€тельностью и запросами иммунной системы.

 ачества характера

Ёти люди открыты и оптимистичны.  омфорт их не прельщает, а все привычное и обыденное навевает скуку. »х т€нет к приключени€м, а потому они никогда не упуст€т случа€ что-то изменить в своей жизни. јскеты по натуре. ѕредпочитают ни от кого не зависеть. ќбладатели III группой крови не терп€т несправедливого отношени€ к себе: если начальник накричит, то тотчас уйдут с работы.

ћ”∆„»Ќџ - истинные донжуаны: умеют красиво ухаживать за женщинами и обольщать.

∆≈Ќў»Ќџ очень экстравагантны. ќни быстро могут покорить мужское сердце, но на них побаиваютс€ женитьс€, не вер€ в то, что они способны на трепетное отношение к семейному очагу. » совершенно напрасно! —о временем они станов€тс€ хорошими хоз€йками и верными женами.

—оветы

«адумайтесь: может быть, в индивидуализме заключаетс€ ваша слабость? ≈сли вокруг вас нет близких вам по духу людей, то это результат вашей независимости. «а репутацией Ђбабникаї или Ђраспутницыї лишь маскируетс€ бо€знь любви. ∆енам таких людей приходитс€ привыкать к изменам, потому что во всем остальном они неплохие семь€нины.

√руппа крови ј¬ (IV) Ђ«агадкаї; ею обладают только 5% людей

ѕроисхождение 4 группы крови

ѕо€вилась неожиданно примерно тыс€чу лет назад не в результате приспособлени€ к мен€ющимс€ услови€м обитани€, как остальные группы крови, а в результате смешени€ индоевропейцев и монголоидов.

 ачества характера

Ћюди этого типа люб€т похвастатьс€ тем, что кровь группы ј¬ была у »исуса ’риста. ƒоказательством, мол, служит анализ крови, обнаруженной на “уринской ѕлащанице. “ак ли это - еще не доказано. Ќо, во вс€ком случае, люди с четвертой группой крови встречаютс€ довольно редко. ќни отличаютс€ м€гким и кротким нравом. ¬сегда готовы выслушать и пон€ть других. »х можно назвать одухотворенными натурами и многогранными личност€ми.

ћ”∆„»Ќџ привлекают своим умом и неординарностью. ќчень сексуальны. Ќо их стремление заниматьс€ любовью дни и ночи напролет вовсе не означает, что они преисполнены глубокими чувствами.

∆≈Ќў»Ќџ также обладают сексуальной прит€гательностью, однако они очень требовательны в выборе мужчин. » ее избраннику будет нелегко, потому что она требует к себе очень много внимани€.

—оветы

” вас есть существенный недостаток: вы очень нерешительны. ћожет быть, в этом отчасти и заключаетс€ причина вашей бесконфликтности: вы боитесь испортить с кем-то отношени€. Ќо находитесь в посто€нном внутреннем конфликте с самим собой, и от этого очень страдает ваша самооценка.

—ветлана  ”«»Ќј

¬ли€ние группы крови на характер человека

√руппа крови человека не зависит от расы, пола или возраста. ќна передаетс€ по наследству и до конца жизни неизменна. ¬ какой-то степени она предопредел€ет наши наклонности, характер и прив€занности. ¬се это подтвердили исследовани€ более миллиона жителей €понских островов.

японский ученый ћурад ћамедов так охарактеризовал людей с разными группами крови:

1 группа крови - 0

ќбладатели этой группы крови энергичны, общительны, у них крепкое здоровье, сильна€ вол€. ”стойчивы к неврозам, быстро восстанавливают силы. Ёти люди не лишены эмоциональности, неутомимы в стремлении к успеху и лидерству. ¬ то же врем€ очень ревнивы, суетливы и амбициозны. ¬се это, однако, не мешает им быть хорошими друзь€ми.

2 группа крови - ј

ќбладатели этой группы крови старательны и об€зательны, добросовестно относ€тс€ к делу, работают даже в услови€х сильного стресса. ’орошие друзь€ и, как правило, люди способные. ¬о всем люб€т гармонию, спокойствие и пор€док. „увствительны, терпеливы и доброжелательны. ќни - максималисты. »х недостатки - упр€мство и неспособность расслабитьс€.

3 группа крови - ¬

Ётой группой крови обладают люди деликатные, впечатлительные, спокойные, но предъ€вл€ющие очень высокие требовани€ - к самим себе и к окружающим.  ак правило, это индивидуалисты - €вные, неприкрытые, склонные поступать, как им нравитс€. ќни легко ко всему приспосабливаютс€, гибки и не страдают отсутствием воображени€. ¬ластные и творческие личности. ќднако желание быть независимыми иногда может превратитьс€ в их


слабость.

4 группа крови ј¬

„аще всего эти люди руководствуютс€ в жизни эмоци€ми и чувствами, которые берут верх над здравым смыслом и расчетом. —покойны и уравновешенны. ќбычно их люб€т друзь€ и знакомые. ќни умеют развлекать, тактичны и справедливы по отношению к окружающим. Ќо иногда бывают резки.  роме того, с трудом принимают решени€. Ёти люди мыслители. Ѕольше всего конфликтуют сами с собой.

»ммунолог ¬иктор »ванович ѕечерский Ц все это верно, ЦЦ но € бы еще добавил, что люд€м с первой группой крови полезен физический труд. », представьте, им не вредит алкоголь! “е, у кого втора€ группа, перенос€т спиртное с трудом. » еще добавление.  онечно, в наше нелегкое врем€ тема питани€ - трудна€, тем не менее, запомните: люд€м с первой группой крови больше подходит гов€дина и куры, а обладател€м второй группы - свинина. ќни ее лучше усваивают. ƒл€ третьей группы - баранина и крольчатина...
–убрики:  здоровье

ѕјЌƒ≈ћ»» Ћ∆»

—уббота, 13 Ќо€бр€ 2010 г. 10:47 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕјЌƒ≈ћ»» Ћ∆»



‘ильм об€зателен к просмотру всем небезразличным к себе люд€м.

Ёто та информаци€, которую необходимо знать каждому о пандемических вирусах современности.

 
–убрики:  видео
здоровье

ѕростые правила здоровь€

ƒневник

¬оскресенье, 14 Ќо€бр€ 2010 г. 17:38 + в цитатник


–убрики:  здоровье

ќсенние секреты хорошего настроени€

¬оскресенье, 14 Ќо€бр€ 2010 г. 17:44 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ obasja [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќсенние секреты хорошего настроени€




1243685154_43 (229x44, 7Kb)

1243685154_43 (229x44, 7Kb)









ќсенние секреты хорошего настроени€
 (640x506, 202Kb)


ќсенние секреты хорошего настроени€
¬ дождливый день кажетс€, что нет ничего лучше жаркого лета. »менно поэтому многим из нас нелегко даетс€ переход к осеннему ритму жизни. Ќайти новые источники радости и приобрести уверенность в себе нам поможет сама природа.
ќсенью так при€тно прогул€тьс€ по парку. Ќе отказывайте себе в этом удовольствии!ќсенью так при€тно прогул€тьс€ по парку. Ќе отказывайте себе в этом удовольствии!
 (699x618, 217Kb)
—мена солнечного времени года на пасмурное заставл€ет нас испытывать грусть, справитьс€ с которой нам помогут не только врожденный оптимизм, но и простые рецепты душевного спокойстви€.

—ейчас нам как никогда необходимы тепло и комфорт, достигнуть которых очень просто:

Х «амените кофе ароматным чаем с травами. ¬сего пара листиков черной смородины, м€ты, мелиссы, шиповника или ромашки преврат€т обычный черный или зеленый чай в душистый и полезный напиток,

который не только поднимет настроение, но и защитит от простуды.
 (100x120, 154Kb)
„итать далее...
–убрики:  позитив
здоровье
разное

“ри чудесных упражнени€ €ншен дл€ здоровь€ ¬аших суставов из системы ЂЋ€нгун шиба фаї

ƒневник

ѕонедельник, 15 Ќо€бр€ 2010 г. 09:06 + в цитатник
 аждый из нас рано или поздно сталкиваетс€ с проблемой поддержани€ здоровь€ наших суставов. » хорошо, если мы начинаем это делать заранее, когда достаточно профилактики, чем тогда, когда придетс€ заниматьс€ лечением таких распространенных массовых заболеваний как остеохондроз, артриты и артрозы.
Ќиже представлены 3 чудесных упражнени€ми €ншен, которые ¬ы сможете примен€ть как дл€ профилактики, так и дл€ лечени€ заболеваний суставов рук и ног из очень попул€рной в  итае системы ЂЋ€нгун шиба фаї, состо€щей из 18 оздоровительных упражнений.
”пражнение 1. ќтведение рук в обе стороны
 лючевые моменты
¬о врем€ выполнени€ упражнени€ необходимо следить, чтобы предплечь€ были расположены перпендикул€рно полу,локти направлены вниз, в фазе 1 и 3 лопатки сведены.
Ќазначение и эффект
”пражнение тренирует мышцы и укрепл€ет суставы шеи, плеч, спины и развивает двигательные функции плечевого по€са. ѕри правильном выполнении упражнени€ должно по€витьс€ так называемое чувство ÷и в области шеи, плеч и верхней части спины.



”пражнение 2. ѕолет рук как крыльев
 лючевые моменты
¬о врем€ выполнени€ упражнени€ следите, чтобы плечи и локти были отведены до упора при движении назад-вверх. ¬ фазе, когда локти наход€тс€ на уровне бровей, плечи отвод€тс€ вперед.
Ќазначение и эффект
”пражнение улучшает двигательные возможности плечевых суставов. ѕри правильном выполнении упражнени€ должно по€витьс€ так называемое чувство ÷и в плечах.





”пражнение 3. ’одьба на месте
 лючевые моменты
ѕри выполнении упражнени€ следите, чтобы корпус был пр€мым во всех фазах выполнени€ упражнени€, перемещение центра т€жести должно происходить синхронно с шагом вперед или назад.
Ќазначение и эффект
”пражнение тренирует мышцы ног и координацию движений. ѕри правильном выполнении упражнени€ вы должны ощущать так называемое чувство ÷и в области ног.


–убрики:  здоровье

”пражнение дл€ быстрого сн€ти€ эмоционального напр€жени€

ƒневник

—реда, 17 Ќо€бр€ 2010 г. 08:33 + в цитатник
 (600x402, 103Kb)
 ак чувствует себ€ человек оказавшись в острой стрессовой ситуации? —корее всего, сильна€ тревога вызовет, пусть и на короткий срок, замешательство, искаженные, негативные суждени€.
„еловеку, попавшему в трудную ситуацию бывает довольно трудно сформулировать свои мысли, дать объективное объ€снение сложившейс€ ситуации. —ильные эмоции, загруженность нервной системы снижают способность к €сному мышлению, ведут к импульсивному прин€тию решений.
–езультат не заставит себ€ ждать- провал дела, чувство подавленности, слабости.
„тобы избежать подобного исхода сегодн€ предлагаетс€ масса способов и методов подготовки к встречи Ђсвоего негативаї. Ёто и просто своевременна€ информаци€ о нем, различные тренинги, медитаци€, медикаменты и т.д. и т.п.
ќдним из наиболее простых и быстрых способов сн€ти€ эмоционального напр€жени€ €вл€етс€ следующее упражнение:
‘аза напр€жени€. —огнуть руки, держа их перед грудью параллельно полу. «акрыть глаза, дышать легко и равномерно, крепко сожмите кулаки. «атем резко напр€чь мышцы рук от плеча до кисти.  улаки надо сжать так, чтобы мышцы начали вибрировать. ѕри этом продолжать дышать легко и равномерно. Ќапр€гать мышцы до такой степени, чтобы по€вилось легкое ощущение боли.
‘аза расслаблени€. ќпустить руки так, чтобы они свободно повисли вдоль тела. –асслабьте мышцы рук. ѕолностью расслабьтесь. ћедленно вдыхайте и выдыхайте. —осредоточьтесь на ощущени€х т€жести и тепла в ваших руках, затем откройте глаза.
 онтроль. ≈сли не можете дышать и напр€гатьс€ одновременно, необходимо потренироватьс€. ¬ы получите желаемый результат, если полностью сконцентрируетесь на мышечном усилии и дыхании. ≈сли ваши руки после упражнени€ стали теплыми, значит, вы хорошо поработали. ≈сли нет, попробуйте сначала.
(ѕо рекомендаци€м Uffe Krir. Psychological first aid (and other human support). Danish Red Cross.1993.)
ј есть и еще более простой способ. ƒаже вставать не надо. —ид€ на стуле обхватываешь руками сидение с двух сторон (справа и слева), делаешь глубокий вдох и напр€га€ руки пытаешьс€ подн€ть себ€ вместе со стулом, дыхание при этом задерживаешь на несколько секунд. «атем руки расслабл€ешь и делаешь плавный длинный выдох. —делать так раза три. а потом, откинувшись на спинку стула расслабитьс€ и понаблюдать за ощущени€ми в теле. ѕо сути принцип тот же самый Ц чередование напр€жени€ и расслаблени€. ј вообще зависимость дыхани€ и эмоционального состо€ни€ Ц вещь давно известна€. “ак что можно просто несколько минут подышать глубоко и спокойно, и об€зательно выдох должен быть длиннее вдоха, а губы нужно сложить трубочкой, но не очень плотно. ƒл€ контрол€ можно последить за пульсом Ц он об€зательно станет реже.
–убрики:  психологи€
упражнени€
здоровье


 —траницы: [6] 5 4 3 2 1