-ћетки

блест€щие волосы вновь молода€ возвращение молодости возвращение свежести дыхани€ возвращени€ зубам блеска возвращени€ зубам красоты и крепости возвращени€ зубам цвета восстановление тургора кожи гусиные лапки древнерусские знахари естественные методы оздоровлени€ женска€ красота здоровье здоровье ротовой полости знахарские приемы знахарство избавление от морщин избавление от седины красота метки молодость мочевой пузырь народна€ медицина нормализаци€ давлени€ оздоровление оздоровление позвоночника оздоровление ротовой полости оздоровление суставов остановка развити€ кариеса поддержание здоровь€ зубов подписка подт€гивание кожи без операции подт€нута€ кожа полова€ сфера почки репродуктивна€ система сексуальна€ сфера сохранение на долгие годы зубы укрепление десен упруга€ кожа

 -–убрики

 -ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в haritta

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 53419

¬ыбрана рубрика психологи€.


ƒругие рубрики в этом дневнике: Ёто интересно.(98), энерги€(8), эзотерика(48), ченнелинги(16), чакры(54), цитаты(91), цигун(24), хорошего времени суток(128), фото(1), ‘оны(22), упражнени€(75), удивительное р€дом(48), тренинги(46), техники, практики, методики..(29), тесты(154), “≈Ћќ —¬≈“ј(15), танец живота(11), талисманы, камни.(25), счастье(40), страны(861), стихи(133), спиральна€ гимнастика..(1), специи(46), спасибо(35), сонастройки(23), солень€...(89), смех, улыбка...(13), слова-пароли(30), сексуальна€ энерги€(9), сегодн€(59), салаты(219), ритуалы(135), рецепты целителей...(19), рецепты доктора  артавенко..(1), рамки(73), разные полезности(59), разное(67), прощение(39), притчи(226), природные рецепты(124), праздники(104), поющие чаши(14), полезные настои, напитки..(16), позитив(90), пожелани€...(149), поделки своими руками(57), питание(52), первые блюда...(5), очищение(17), овощные рецепты...(210), о любви(90), нумерологи€(23), Ќовое врем€.(168), наши страхи(62), настрои..(2), мысли, фразы...(140), музыка(128), мудры(60), молитвы(50), медитации(251), массаж(73), ћалахова “.(3), маги€(28), любовь к себе(148), лунный календарь(19), Ћемури€(16), лекарственные травы(16), красота тела и лица(217), космос(11), комнатные растени€...(29), книги(31), календарь май€(12), йога(39), исцеление(113), истори€(56), информаци€(40), интерьеры..(5), изобилие(107), игры..(9), знаки, символы, руны, “аро(12), «емл€(177), здоровье(113), звуки и здоровье(28), заповеди, правила(114), живопись(94), дыхание(53), духовное саморазвитие(88), дом(64), ƒЌ (24), дл€ дневника(18), диеты, советы ...(71), диагностика(56), десерты...(49), гороскопы, прогнозы(85), гадани€(26), в€зание(92), выпечка(382), вторые блюда(353), видео(83), взгл€д в себ€(86), ¬еликий, могучий...(24), варенье, джемы...(31), в поисках предназначени€(35), Ѕодифлекс(27), јюрведа(40), јффирмации, ћјЌ“–џ(66), афоризмы(46), јтлантида(23), астрологи€(8), аромотерапи€(62), арктурианский коридор(16), ангельские сферы(24), јлый круг(28), авторские техники, методики, методы..(340)

Ћошадь сдохла Ц слезь!

ƒневник

ѕонедельник, 20 ƒекабр€ 2010 г. 09:28 + в цитатник
 (300x150, 20Kb)
¬ жизни есть огромное количество ситуаций, вещей, или людей, которые нас не устраивают и уже давно. Ќапример:

Ч ќтношени€, которые давно в т€гость.

Ч –абота, котора€ давно надоела.

Ч Ѕизнес, который приносит одни убытки.

Ќо по неизвестным причинам мы цепл€емс€ за борт тонущего корабл€ в надежде, что он может быть, поплывет когда-нибудь, трат€ на это оставшиес€ нервы, врем€, деньги.

–азумеетс€, если принимать во внимание установки Ц Ђтерпенье и труд, всЄ перетрутї, необходимо про€вл€ть упорство и не сдаватьс€. » в этом случае должен быть индикаторЦпоказатель Ч точные сроки исполнени€ целей.

Ќо если его нет, тогда у€сни древнюю индейскую пословицу:

Ћошадь сдохла Ц слезь!

 азалось бы все €сно, ноЕЕ

ћы уговариваем себ€, что есть ещЄ надежда.

ћы бьЄм лошадь сильнее.

ћы говорим Ђћы всегда так скакалиї.

ћы организовываем меропри€тие по оживлению дохлых лошадей.

ћы объ€сн€ем что наша дохла€


лошадь гораздо Ђлучше, быстрее и дешевлеї.

ћы организовываем сравнение различных дохлых лошадей.

ћы сидим возле лошади и уговариваем еЄ не быть дохлой.

ћы покупаем средства, которые помогают скакать быстрее на дохлых лошад€х.

ћы измен€ем критерии опознавани€ дохлых лошадей.

ћы посещаем другие места чтобы посмотреть, как там скачут на дохлых лошад€х.

ћы собираем коллег, чтобы дохлую лошадь проанализировать.

ћы стаскиваем дохлых лошадей ,в надежде, что вместе они будут скакать быстрее.

ћы нанимаем специалистов по дохлым лошад€м.

≈сли лошадь сдохла Ц слезь...
–убрики:  психологи€

ƒавление общества

ƒневник

ѕонедельник, 20 ƒекабр€ 2010 г. 09:30 + в цитатник
 (300x150, 78Kb)
—егодн€ мне бы хотелось поговорить об одной проблеме, с которой сталкиваютс€ многие женщины. ќб этой проблеме зачастую умалчивают, но именно она нередко подталкивает женщину к тем отношени€м, которые впоследствии делают еЄ жизнь невыносимой.

 аждый человек знает, что такое давление. ƒавление Ц это принуждение, насилие над чьей-либо волей, убеждени€ми, мировоззрением, нав€зывание своего мнени€. ќсобенно сильно давление общества в виде родителей, друзей, подруг, знакомых оказываетс€ на женщин, не имеющих семьи или не состо€щих в отношени€х.

"«амуж еще не вышла", "“ебе уже тридцать, а ты до сих пор незамужем","¬се твои подруги уже давно вышли замуж, детей воспитывают, а ты всЄ не можешь определитьс€","“ебе пора серьЄзно задуматьс€ о своЄм будущем!","я в твои годы уже двоих детей воспитывала"Е » т.д.

ѕод всеми этими высказывани€ми подразумеваетс€ одно: Ђ–аз ты не состоишь в близких отношени€х с мужчиной (или у теб€ нет семьи), значит, с тобой что-то не в пор€дке, ты €вл€ешьс€ неполноценным человеком и не можешь быть счастливаї.

ќбычно после следуют разговоры о том, как трудно быть одной, описание одинокой старости в доме престарелых, и, напоследок, коронна€ фраза всех сочувствующих: Ђ» некому будет тебе в старости стакан воды подать!ї

—амое страшное происходит тогда, когда это внешнее давление становитс€ внутренним. “.е. сама женщина начинает так думать.  ак только в голове по€вл€етс€ мысль Ђсо мной, наверно, что-то не такї, так сразу начинаетс€ поиск собственных недостатков (и он всегда заканчиваетс€ успехом), снижение самооценки, уверенности в себе и своей привлекательности, обесценивание собственных достижений.

»менно под воздействием всех этих факторов женщина начинает совершать необдуманные поступки, вступать в отношени€ с мужчиной, с которым у нее нет ничего общего, ставить замужество как главную цель жизни. ∆енщина тер€ет себ€, свои ценности и желани€. “еперь все ее благополучие будет зависеть именно от того, есть в ее жизни мужчина или его нет.

ѕока в женщине есть страх остатьс€ одной, давление общества будет делать ее жизнь невыносимой. ѕреодолев страх, женщина сможет создать те гармоничные отношени€, о которых она всегда мечтала. ≈сли не будет этого страха, то давление общества не будет оказывать на женщину никакого эффекта. ќна будет спокойно относитьс€ к подобным вопросам и высказывани€м, понима€, что все они, по сути, €вл€ютс€ манипул€цией.

ƒалее € напишу несколько принципов, которые помогают преодолеть страх остатьс€ одной.

1. ” каждого человека сво€ жизнь. Ќет одного стандарта дл€ всех, каждый человек уникален и имеет собственный путь в жизни.

2. ¬ы никому ничего не должны. “ем более в плане отношений, создани€ семьи и рождени€ детей. Ќикто не имеет право требовать от вас этого. ” вас есть собственное мнение на этот счет.

3. “олько вы знаете, что дл€ вас будет лучше. „еловек развиваетс€ только тогда, когда сам принимает решени€. ¬ы сами строите свою жизнь, выбира€ в ней то, что подходит именно вам, а не соответствует ожидани€м окружающих.

4. ¬ы ценны сами по себе, а не только в те моменты, когда в вашей жизни есть мужчина. Ёто следует запомнить раз и навсегда.

5. ѕерестать бо€тьс€ одиночества Ц самый лучший способ его избежать. ∆ивите полной и радостной жизнью вне зависимости от того, есть в вашей жизни любимый человек или его пока нет. Ќе откладывайте жизнь Ђна потомї. —частье создаЄт ещЄ больше счасть€, а печаль Ц депрессию.

6. –азвивайте любовь к себе. Ёто мо€ любима€ тема, поскольку без искренней любви к себе создать гармоничные отношени€ невозможно. —татьи на эту тему можно прочесть на сайте.

7. Ћюбовь об€зательно придЄт. ≈сли вы полностью примите этот принцип, тогда страх исчезнет сам по себе. Ћюбовь об€зательно войдЄт в вашу жизнь, нужно только перестать судорожно спрашивать когда? где? и как? ѕросто живите, просто радуйтесь, раскрывайте в себе самые лучшие качества, делитесь с ћиром своей радостью и любовью. ѕомните, что любовь приходит только в подготовленное сердце.

Ќапоследок хочу добавить, что простое чтение этих принципов мало что изменит. ќни должны быть осмысленны, прин€ты и реализованы на практике. –абота над собой должна быть внешней и внутренней. »менно это и приводит нас к успеху и счастью.

© 2008-2010 ёли€ Ћеонтьева.
–убрики:  психологи€

ќсознанность

ѕонедельник, 20 ƒекабр€ 2010 г. 12:44 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Psy05052010 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕольшинство из нас думает, что живет полной и сознательной жизнью. » каждый в ней - существо самодостаточное. ћы думаем, что контролируем каждое мгновение нашей жизни и внимательны к тому, что происходит вокруг нас. ѕорой даже становимс€ внимательным к тому, что происходит внутри нас. ћы стали весьма успешными в том, чтобы что-то делать. ѕравда, автоматически... раз, два и готово! ѕостепенно превраща€сь в роботов - этаких многофункциональных машин, умеющих все и вс€.

≈сли ты хоть пару минут понаблюдаешь за собой, то узнаешь, насколько механически и бессознательно себ€ ведешь. ћы, словно, пребываем в глубоком сне. »ногда, сны сн€тс€ с закрытыми глазами, иногда, - с открытыми, но мы продолжаем крепко спать. ћен€ютс€ лишь картинки. ƒень мен€етс€ c ночью, ночь - с днем, а мы продолжаем переходить от одного сна к другому, никогда при этом не просыпа€сь. ќткрыв внешние глаза - это вовсе не означает, что мы проснулись. Ћишь тогда, когда откроютс€ внутренние глаза - мы вправе считать себ€ пробужденным. » лишь тогда мы поймем, что мы живы.

Ѕессознательное состо€ние - это страдание. Ћюди привыкли жить в страдании. — помощью наркотиков многие из них искусственно заполн€ют себ€ ложными эмоци€ми счасть€, радости и наслаждени€. » тем самым, усугубл€€ свое состо€ние страдани€. Ќа самом деле, это лишь возможность забытьс€ на некоторое врем€, уйти из реальности. Ќе так ли? ј не это ли €вл€етс€ целью в дхи€не - сосредоточенном внимании, обращенном вовнутрь? Ќе позвол€й страданию и боли управл€ть своей жизнью. ” теб€ есть шанс быть совершенно свободным от них. “ак в чем же заключаетс€ осознанность?

ќсознанность - это то, что делает теб€ хоз€ином в собственной жизни. Ёто то, что мы называем "€ есть!". ќсознанность, как процесс неустанного бдительного наблюдени€ за собой, не покажетс€ тебе легким. “€жело осознавать себ€ даже на долю минуты - ум без устали напоминает о себе. Ќо это не невозможно. Ќужно, лишь, немного усилий и терпени€. ѕервый шаг на пути к осознанности заключаетс€ в наблюдении ощущений происход€щих в твоем собственном теле. —перва, начни фокусировать свое внимание на процессе дыхани€, затем переключись на богатый внутренний спектр ощущений. ќбъектом внимани€ может быть как орган, наиболее беспоко€щий теб€ в данную минуту, так и мышцы после физической нагрузки. ѕросто будь внимателен. “еперь попробуй вз€ть под контроль мысленный поток. Ќачинай просто наблюдать свои мысли, но не вступай с ними в диалог. ќказываетс€, они очень стеснительны.  ак только мысли станов€тс€ объектом твоего внимани€ - они тут же исчезают. Ёто как небо: на нем много облаков, но они все плывут в своем направлении. ќни просто выполн€ют свою функцию в природе. ¬рем€ от времени, по€вл€ютс€ тучи и возникает гроза. Ќо, иногда, нам случаетс€ видеть небо без единого облака и тогда оно оказываетс€ таким €сным и чистым... “очно так же и с нами.

Ќебо - это наш разум. ќчистив его от лишней информации - станов€тс€ €сными очевидные вещи. ¬ секунды находитс€ ответ на мучавший вопрос. ќбретаетс€ такое долгожданное и при€тное спокойствие. ¬з€в под контроль тело и ум, ты переходишь к следующему этапу - осознавание эмоций и чувств. Ёто не покажетс€ сложным, если ты овладел своим умом. Ќемного внимани€ и это будет освоено. » когда тело, разум и чувства наход€тс€ в гармонии, случаетс€ то, что должно случитс€. “ы осознаешь собственную осознанность. Ќаступает пробуждение. Ёто приз за предыдущие усили€. “ы перестаешь двигатьс€ в разных направлени€х. ƒействие, мышление и чувства движутс€ в унисон. Ќаступает блаженство. »так, чтобы ты не делал - будь внимательным. ѕогружайс€ полностью в тот процесс, которым ты охвачен. ѕопробуй просто жить, но оставатьс€ наблюдательным. Ќаблюдать каждое желание и мысль, охватывающие теб€. Ќаблюдать каждый жест и движение, которое ты совершаешь в пути. ќщущать прикосновени€, чувствовать запахи, слышать звуки так, словно ты это делаешь в первый и в последний раз. —нова и снова ты будешь отвлекатьс€ и забывать. Ёто нормально. ѕрейдет врем€, и ты будешь легко и просто делать то, что раньше давалось с трудом. ѕо мере твоей осознанности, начнут исчезать многие вещи, которые присутствовали в твоей жизни. “ы начнешь отрекатьс€ от незнани€ и невежества. “ы начнешь отрекатьс€ от ненужных вещей. “ы начнешь отрекатьс€ от бессмысленных отношений. “ы начнешь отрекатьс€ от людей и мест, которые не радуют душу и глаз. “ы начнешь отрекатьс€ от работ, при которых невозможен духовный рост.   тебе приходит понимание свыше: кто, что, зачем и дл€ чего. ¬ глубине твоей души воцар€етс€ глубокий мир и бесконфликтность. ѕозволь себе душевный покой. ѕознай тишину, в которой исчезает звук суетливого разума. “ишину, наполненную внутренним безмолвием.
 

–убрики:  психологи€

 ак оп€ть полюбить Ќовый год?

ƒневник

—реда, 22 ƒекабр€ 2010 г. 07:25 + в цитатник
 (300x150, 137Kb)
 азалось бы, Ќовый год Ц самый веселый и самый долгожданный праздник в году. » дл€ детей, с радостным предвкушением ожидающих чуда, и взрослых, дл€ которых –ождество и Ќовый год Ц это всегда возможность сделать передышку в бешеном ритме жизни, расслабитьс€ и насладитьс€ Ц общением с родными, при€тными сюрпризами, а возможно, и отпуском на новогодних каникулах, которые, к счастью, есть в наше врем€ не только у детей, но и у взрослых.

», тем не менее, зайдите и почитайте, что думают многие взрослые о приближении новогодних торжеств. ¬от лишь несколько цитат, коих в »нтернете можно отыскать сколько угодно:

- Ђя больше не верю в сказки со счастливым концом, € больше не загадываю желани€ и € ненавижу Ќовый √одї.

- ЂЌе люблю этот праздник, есть в нЄм и его символике что-то поминальноеї.

- Ђя не вижу радости в том, чтобы ночь не спать, а потратить это врем€ на поедание жаркого в неудобном платье, чтобы подводить какие-то итоги и чего-то там загадыватьї.

- Ђќчень не люблю Ќовый √од - почему-то вс€кие пакости в моей жизни случаютс€ именно в это врем€, и вообще, ненавижу зиму, снег, холод, скользоту и темноту!ї.

- Ђ¬се эти календарно-об€зательные праздники не вызывают во мне радостиї.

- Ђя не верю в сказки, и не вижу чуда в том, что один календарь на стене замен€етс€ на другой, честное слово, не вижуї.

¬от так Ц из наивных детишек, вер€щих в доброту ƒеда ћороза, наклеивающих на окна снежинки и мастер€щих родител€м подарки своими руками мы превратились в нигилистов, пессимистов и циников. ≈сть ли способ полюбить Ќовый год и вернуть его былое очарование?.. Ќесколько способов можем предложить.

”красить квартиру по-своему

  чему все эти возмущени€, что перед новым годом приходитс€ Ђвылизывать квартируї?  ак будто вы ее убираете только перед праздником? ј вот то, что украшение квартиры, не радует, плохо. ≈сли у вас есть дети, подумайте о них. ¬едь дл€ них Ќовый год Ц это насто€щий фейерверк эмоций, а потому было бы несправедливо лишать их этой радости. ¬ любом случае дети помогут вам с украшени€ми, а заодно потренируютс€ в фантазии и ручном труде Ц многие из украшений они могут сделать самосто€тельно или под вашим руководством. ќп€ть же, это развитие и совместное врем€препровождение.

–авнодушие к праздничному убранству может быть св€зано с тем, что вас больше не впечатл€ют старые игрушки или надоело каждый год одинаково украшать квартиру. ¬ таком случае вы можете почитать о том, как это делают другие. ¬озможно, новые идеи вдохнов€т вас.

ѕреподнести себе подарок

Ќовый год совершенно справедливо называют Ђразорительнымї праздником, ведь нужно всем и вс€ дарить подарки.  онечно, это не совсем справедливо. ј значит, в первую очередь, нужно выбрать подарок самой себе. ѕусть это будет что-то по-насто€щему желанное. “о, что вы давно хотели себе купить, но все жалели денег. ≈сли вы, наконец, купите себе эту вещь, бьюсь об заклад, выпечатление о Ќовом годе изменитс€. ¬едь долгожданна€ покупка будет св€зана именно с этим праздником.

ќтдельно отметить корпоратив

ƒалеко не все из нас в восторге от корпоративов. ћало кому доставл€ет удовольствие перспективка сидеть за одним столом с шефом и его женой-грымзой Ц начальницей вашего отдела.  роме того, у вас могут быть из рук вон плохие отношени€ с кем-то из коллектива, и лишний раз смотреть на чью-то Ђрожуї ой как не хочетс€. ¬идимо, поэтому, корпоратив и не вызывает энтузиазма. „то делать? Ќе пойти не общий корпоратив, а отметить праздник в своем кругу при€тных коллег. —оберите тех, кого на работе вы по-насто€щему любите, чьей компанией наслаждаетесь, и кого вам при€тно будет увидеть за праздничным столом. «акажите в ресторане столик и отправл€йтесь в отличной компании на свой частный сабантуйчик. Ќикакого напр€жени€ и сплошь хорошие эмоции!

¬стретить праздник в при€тной компании

–азумеетс€, огромное значение имеет тот факт, с кем вы собираетесь провести ночь с 31 декабр€ на 1 €нвар€. ≈сли это нелюбима€ свекровь или жена брата, которую вы терпеть не можете, вр€д ли вам удастс€ насладитьс€ радостью от предсто€щего праздника. ѕосоветовать тут можно только одно Ц отбросить вежливость и отказатьс€ от непри€тной перспективы.   этим личност€м можно будет из вежливости наведатьс€ на пару часов и в посленовогодние дни, а праздник нужно провести в компании людей, которых вы по-насто€щему любите.

√отовку вон!

ћногие женщины не в восторге от Ќового года, потому что приходитс€ очень много готовить.  онечно, несправедливо нагружать себ€ черной работой в праздничные дни, ибо какой же это отдых? «десь есть несколько вариантов. ѕервый Ц отправитьс€ в новогоднюю ночь в ресторан. ¬торой Ц приготовить немного, только на сам праздник, а не на всю последующую неделю. “ретий Ц отказатьс€ от


приема гостей 1 и 2 €нвар€, а запланировать досуговые меропри€ти€ Ц например, посещение катка, концерта, поход на елку. ¬едь никто не заставл€ет вас сидеть дома и открывать дверь назойливым посетител€м. ј если вас приглас€т куда-то Ц можно и сходить, а с собой купить что-нибудь в магазине, а не прихватывать контейнеры с салатами и жаркое.

ќтправл€йтесь в отпуск

ћожно ли не полюбить Ќовый год, если вы встретите его в каком-нибудь экзотическом месте? » в самом деле, отправл€йтесь в поездку. “огда вам вообще не придетс€ ничего делать по дому - ни готовить, ни убирать, ни принимать гостей. ѕраздник будет по-насто€щему праздником, впечатлени€ Ц сплошь при€тными, а эмоции Ц положительными.

 огда-то вы любили Ќовый годЕ ј он по-прежнему любит вас. ¬озвращайтесь!..

јвтор: ћарина “умовска€
–убрики:  психологи€

ќпредели жизненную цель с помощью 7 вопросов

ƒневник

—реда, 22 ƒекабр€ 2010 г. 18:33 + в цитатник
 (640x510, 244Kb)
¬аши глаза созданы дл€ того, чтобы видеть; уши, чтобы слышать; нос, чтобы чувствовать запахи. ¬рачи решают проблемы здравоохранени€, юристы занимаютс€ правовыми вопросами. ƒаже такие предметы, как часы и одежда выполн€ют какую-то задачу: часы показывают врем€, а одежда помогает нам не замерзнуть в холодное врем€ года. ¬се, что создано, имеет четкое предназначение Ц решить какую-либо проблему.

¬ы пришли в этот мир тоже решить определенную задачу, а вот какую Ц вам предстоит вы€снить. ќпределив проблему, которой должны зан€тьс€ именно вы, вы установите и цель вашей жизни. ј решив ее, вы выполните поставленную себе цель. “ак как же определить проблему и цель одновременно? ¬ этом вам помогут нижеперечисленные семь вопросов, которые вам следует задать себе.

1. „ем вам нравитс€ заниматьс€?

¬аша цель неразрывно св€зана с тем, что вы любите. —амые целеустремленные люди занимаютс€ именно любимым делом: Ѕиллу √ейтсу нрав€тс€ компьютеры, ќпра ”инфри любит помогать люд€м, а Ёдисон предпочитал изобретать что-то новое. ј что нравитс€ вам? ћожет, вы любите читать, писать произведени€, заниматьс€ спортом, петь, рисовать или готовить? ј может вам по душе бизнес, продажи, общение, ремонт каких-либо вещей? »ли у вас получаетс€ хорошо слушать человека? ¬ любом случае, ваша жизненна€ цель будет св€зана с любимым делом.

2. „ем вы занимаетесь в свободное врем€?

“о, чем вы занимаетесь в свободное врем€, поможет вам определить вашу цель в жизни. ≈сли вы любите рисовать, значит Ђрисованиеї Ч это своеобразный знак, в каком направлении вам следует двигатьс€. “о же можно сказать о любом хобби и увлечении, будь то приготовление пищи, пение или переговоры. ¬ы только должны не пропустить эти знаки.  ак же рассматривать эти знаки? Ќапример, кому-то очень нравитьс€ учитьс€ и познавать все новое, значит, возможно, его жизненной целью может стать преподавание. ќб€зательно продумайте, что вы делаете в свободное врем€, или что бы вы хотели делать.

3. Ќа что вы обращаете внимание?

ѕродавец с легкостью отличит, будет ли товар пользоватьс€ спросом или нет; парикмахер безусловно обратит внимание на внешний вид прически человека, дизайнер отметит нелепое оде€ние, а механик лишь по звуку от машины сможет установить возможные неполадки в ней. ј на что вы обращаете внимание? » что вас раздражает? ¬се ваши ответы и будут теми знаками, которые помогут вам в установлении вашей жизненной цели.

4. ќ чем вам нравитс€ узнавать, и что вы предпочитаете изучать?

 акие книги и журналы вам нравитс€ читать? ћожет вам интересна литература о бизнесе, кулинарии или рыбалке? ¬ любом случае, вы должны расценивать свои предпочтени€ как намек на то, какую проблему вы должны решить в своей жизни. ѕодумайте, если бы вы создавали свою библиотеку, какие бы книги вы подобрали дл€ нее? ј может вам по душе книги по саморазвитию?

5. „то пробуждает в вас желание заниматьс€ творчеством?

ћожет, дл€ вас процесс продажи Ц это целое искусство? »ли вы хотите немедл€ начать готовить, увидев в журнале новые оригинальные рецепты блюд? ј быть может кака€-либо пережита€ ситуаци€ €вл€етс€ толчком к написанию картины? ѕродумайте, что заставл€ет вас двигатьс€ вперед.

6. „то другим люд€м нравитьс€ в вас?

” вас есть Ђпоклонникиї, которые по достоинству оценивают вашу стр€пню? ¬едь, если ваши блюда никому не нрав€тс€, то и шеф-поваром вам, скорее всего не быть. »ли некоторые восторгаютс€ вашим пением, умением танцевать? ј может, кого-то покорил ваш талант писател€ или продавца? —огласитесь, у каждого из нас есть способность, котора€ по нраву другим люд€м.

7. ј если бы вы знали заранее, что вы добьетесь успеха, чем бы вы зан€лись?

 то-то бы создал собственный салон красоты, другой бы решил попробовать свои силу в музыкальном проекте, например Ђ‘абрике звездї, а третьего прельстила бы перспектива быть владельцем магазина. Ћюбой ваш ответ будет еще одним знаком вам дл€ поиска жизненной цели.

ќтветив лишь на все семь вопросов (а каждый как частичка пазла), вы осознаете, в каком направлении вам двигатьс€, чтобы пон€ть, кака€ же у вас цель в жизни и чем вам необходимо заниматьс€.

»сточник: http://improve-me.ru
–убрики:  психологи€

—частлив тот, кто чувствует себ€ счастливым!

„етверг, 23 ƒекабр€ 2010 г. 09:41 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 (640x339, 58Kb)

 

—частлив тот, кто чувствует себ€ счастливым!
 

 аждый знает, чтобы быть счастливым, мыслить нужно позитивно. «нает – и продолжает переживать, депрессировать, зацикливатьс€ на проблемах. ≈ще бы, ведь многие наши «заморочки» сформировались еще в детстве, мы жили с ними долгие годы, и нам кажетс€, что избавитьс€ от них в одночасье не так просто. Ќа самом деле существуют вполне доступные способы почувствовать себ€ счастливым!

—егодн€ любой медик подтвердит, что негативными эмоци€ми мы не только портим настроение себе и окружающим, но и основательно подрываем здоровье. ј потом начинаем лечитьс€: таблетками, «травками», да мало ли еще чем. » при этом почему-то забываем, что лечить нужно не только почки и селезенку, но, в первую очередь, голову, а точнее, мысли, взгл€ды, убеждени€.

ѕсихологи советуют, как своими силами справитьс€ с эмоциональными перегрузками и стать счастливее. ѕричем ничего сверхъестественного и невыполнимого в их советах нет. ѕопробуем? 

ƒес€ть секретов счасть€

1. —амый простой способ избавитьс€ от гнетущего чувства тревоги и улучшить настроение – это встретитьс€ со старым другом, которого вы давно не видели и с которым давно не общались.

2. ѕосмотреть кинокомедию.   сожалению, этот способ отвлечет от т€желых мыслей ненадолго.

3. «аниматьс€ физическими упражнени€ми по полчаса три раза в неделю. ѕро «мышечную радость» и выработку при физических тренировках эндорфинов – гормонов, отвечающих за хорошее настроение, теперь уже знают все. Ќо оказываетс€, спортивные зан€ти€ еще и уменьшают выработку гормонов стресса и помогают лучше контролировать эмоции.

4. ¬ солнечную погоду надо совершать хот€ бы 20-минутные прогулки. Ётого времени достаточно, чтобы организм смог выработать поднимающий настроение гормон серотонин.

5. —ократить просмотр телепередач наполовину. ѕсихологи считают, что длительное и регул€рное сидение у телевизора не отвлекает от психологических проблем, а, наоборот, нагнетает тревожное состо€ние.

6. ≈сли нет денег на дорогие покупки, наскребите их на билет в кино, на концерт, необычную выставку… «¬ыход в свет» позволит вам приобрести новый опыт и набратьс€ новых впечатлений. ј это очень поднимает настроение!

7. Ќайдите себе хобби, новое зан€тие, требующее социальной активности и ответственности. ’орошо, чтобы это зан€тие вытащило вас из дома и заставило общатьс€ с людьми.

8. ѕообщатьс€ с домашними животными. ћ€гка€ шкурка любимца под рукой – что может быть при€тнее?!

9. ћузыка. Ёто мощное средство дл€ победы над негативными эмоци€ми. –асслабл€ющую или, наоборот, ритмичную музыку надо слушать по 10 минут каждый день.

10. Ќе следить за новост€ми вообще: не читать их, не слушать, не смотреть по TV. ѕр€мо по профессору ѕреображенскому. Ётот совет актуален всегда, но особенно – во врем€ финансового кризиса.

”меть быть счастливым!

Ќадо уметь наслаждатьс€, уметь быть довольным, уметь быть счастливым. ”меть!

≈сли же ты не умеешь, то, когда ты достигнешь того, что, как тебе кажетс€, сделает теб€ счастливым, ты не будешь счастливым, — ибо ты не умеешь быть таковым.

ј если ты умеешь наслаждатьс€, то ты умеешь наслаждатьс€ жизнью как таковой — без причин, без поводов, без условий. Ќаслаждаешьс€ жизнью как таковой, а не чем-то внутри жизни. Ќаслаждатьс€ жизнью вообще — это и есть счастье. —частье — это не переживание, не чувство, а действие, которое надо уметь делать, быть способным к нему.

¬сегда есть список того, чего у теб€ нет, но ты бы желал иметь (дл€ полного счасть€), и всегда есть список того, что ты уже имеешь, но воспринимаешь как должное, попросту не замечаешь. “ак будет всегда. ј потому счасть€, св€занного с достижением всего желаемого и избавлением от всего нежелательного, не дождешьс€!

“ак что то, счастлив ли ты сейчас, целиком св€зано с тем, умеешь ли ты быть счастливым: если ты несчастлив, значит, ты не умеешь быть счастливым. ≈сли умеешь, то ты пользуешьс€ этим умением, и ты — счастлив.

—частлив тот, кто чувствует себ€ счастливым!

ћарина ћорозова, психолог

–убрики:  психологи€

ѕочему люди болеют?

„етверг, 23 ƒекабр€ 2010 г. 09:43 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 

ѕочему люди болеют?
 

ћы не задумываемс€, что лучшее лекарство,

которое дала нам природа - это мысль!

ј ведь это так и есть.

¬сю жизнь € мучаюсь вопросом: почему люди болеют? ¬едь природа, создава€ человека, не могла сделать его изначально больным и немощным. Ќесомненно, она заложила в него программу быть здоровым и счастливым, наделив исполнимыми желани€ми. «начит, все остальное, что с нами происходит — болезни, страдани€, потр€сени€, видимо, есть результат наших собственных неправильных действий.

≈сли это так, значит, в человеке должен быть некий механизм, с помощью которого он может измен€ть свою жизнь. » этот механизм нужно лишь обнаружить. Ќаше тело не способно совершать даже простейшие действи€, если им не будет руководить разум — некий участок коры головного мозга, где зарождаютс€ мысли. „тобы в ноге или каком другом органе развилась болезнь, орган должен быть частью тела, в котором функционирует разум. —ледовательно, мое тело не может само прин€ть решение быть больным. ќно об€зательно должно получить команду от моего разума, и только мой разум способен решить, быть моему телу больным или здоровым. »ными словами, вс€ка€ болезнь начинаетс€ в наших мысл€х, тело лишь послушно поддаетс€ их воздействию.

»менно в разуме берут начало колоссальные потоки нервных импульсов, из которых формируютс€ мысли, текущие по нервным волокнам во все части организма к каждой клетке.  летки безоговорочно принимают эти мысли-команды, поскольку сами по себе не мысл€т. ≈жесекундно волна за волной наш мозг испускает мысли—конструктивные и деструктивные.  ажда€ мысль, проход€ через клетки тела, словно окрашивает их, передава€ им свое содержание. ≈сли в мысл€х, которые испускает мозг, преобладают агресси€, раздражение или посто€нный страх заболеть, то клетки тела воспринимают это как команду также стать агрессивными или беспокойными. ¬ клетках, как в зеркале, отраз€тс€ мыслительные модели и сформируютс€ установки на агрессию, беспокойство или болезнь.   примеру, от мыслей, передающих раздражение человека на что-нибудь, в первую очередь поражаютс€ клетки желудка, так как они самые у€звимые из всех клеток тела. ≈сли человек продолжает раздражатьс€, то вскоре у него разовьетс€ гастрит, а в дальнейшем €зва желудка. » к каким бы врачам этот человек ни обращалс€, ему не поможет никто. ¬рач устранит симптомы, но болезнь вскоре разовьетс€ снова.

Ёто будет происходить до тех пор, пока не будет устранена причина — создание отрицательных мысленных установок, которым только и подчин€ютс€ клетки желудка.

„тобы лучше это пон€ть, посмотрим, как работает наш разум. ≈го можно уподобить океану, у которого есть поверхность и глубинные слои. Ќа поверхности океана свирепствует шторм, но в глубинах всегда тишина и покой. Ёти два разных состо€ни€ характеризуют весь океан, одну неделимую его массу воды. –азум человека также одно целое, и у него внутри протекают два основных вида де€тельности. ѕсихологи обозначают их как сознание и подсознание. Ќо более просты дл€ обозначени€ уровней разума такие пон€ти€, как поверхностный и глубинный.

ѕоверхностный разум мы используем, когда учим, к примеру, иностранный €зык. ѕоверхностный разум работает до тех пор, пока мы не выучим достаточное количество слов.  огда мы начинаем употребл€ть эти слова автоматически, они переход€т в ведение глубинного разума.

—ледовательно, дл€ поверхностного разума характерно пон€тие выбора. — помощью этого уровн€ разума мы решаем, что нам делать, какими мы хотим быть, что нам нужно. √лубинный разум перерабатывает то, что ему поставл€ет поверхностный разум. √лубинный разум не наделен способностью - выбирать. ќн не может отказатьс€ от того, что передает ему поверхностный разум. ќн лишь послушно принимает предлагаемые ему модели.  ак почва, в которую бросили сем€, принимает его, не рассужда€, хорошо ли оно.

–ожда€сь, все мысли сначала попадают в поверхностные части разума независимо от того, сознательно ли мы их выбрали или это произошло так быстро, что осталось незаметно даже дл€ нас самих.  огда мыслей одного качества становитс€ много, они заполн€ют собой определенную часть поверхностного разума и начинают преобладать. ¬осприн€в их содержание как команду, поверхностный разум отправл€ет их в ведение глубинного разума, где они автоматически продолжают свою работу. ¬сем, что есть человек на самом "деле, он об€зан сначала своим мысл€м. »х он поставл€л поверхностному слою разума,  и они были переданы в глубинный разум. „ерез него мысли достигли клеток тела, выполнили команду, к примеру, начали пожирать больные клетки печени и замен€ть их здоровыми. ѕоэтому глубинный разум — самое надежное средство, чтобы превратить наш новый выбор в реальность. „еловек способен через поверхностный разум изменить свой глубинный разум и формируемые им модели и установки. ќт ткацкого станка не зависит, будет ли сплетенный ковер красив; он лишь механически сплетает предоставленные ему нити. ћастеру может не понравитьс€ готовый ковер, однако ему не придет в голову распекать за это станок. ќн понимает: единственный способ добитьс€ этого — заменить нитки. «атем он снова запустит станок и с удовольствием посмотрит на новый ковер. ¬от так — день за днем и станок нашего разума плетет ткань нашей жизни. √лупо было бы желать, чтобы наша жизнь чудесным образом изменилась сама по себе, а больное тело стало здоровым. √лупо также жаловатьс€ на судьбу. “олько сам человек — мастер, который может работать на этом станке, и только ему под силу сменить нити своих мыслей. —танок — его глубинный разум — послушно выплетет из нитей его мыслей его собственную реальность, и этот станок всегда работает с неизменной точностью, использу€ все нити, которые он получает, не упуска€ ни одной. ќсознав  это,  можно  прийти  к выводу: неизлечимых болезней не существует. “ело всегда будет измен€тьс€ в том направлении, в котором движутс€ потоки наших мыслей. ¬едь многие люди больны именно потому, что не понимают этого. ќни вин€т в своих болезн€х все и вс€, кроме своих негативных мыслей. ј надо не создавать в своем уме ни одной отрицательной мысли, чтобы ни одна клетка не получила команды разрушать себ€ и тело.

 аждый человек часто хочет того, чего у него не бывает: здоровь€, любви другого человека, успеха в работе. » наши мысли — тот инструмент, который всегда под рукой и который только и способен нам помочь. Ќаше мышление — единственна€ область, где мы можем быстро добитьс€ реальных результатов. »бо во всех внешних услови€х нашей жизни, то есть во всех событи€х, происход€щих с нами, лишь про€вл€ютс€ результаты, произведенные до этого нашим мышлением.

Ёто новое конструктивное мышление нужно внести во все: в отношение к жизни, к любви, к болезни. Ќужно отбросить все мысли о неизлечимости своей болезни и поверить: человек сам по себе совершенство и в нем есть безгранична€ сила — исцел€ющие мысли и разум.

ѕоэтому каждый человек, без вс€кого исключени€, в любой момент жизни всегда находитс€ там, где он и должен быть в соответствии с уровнем своего разума. — этой точки зрени€ не существует никакого рока, есть лишь посе€нные и взращенные мысли, нет и судьбы, поскольку есть только один наш сознательный выбор. ¬се, что мы наблюдаем в данный момент вокруг себ€, есть лишь результат невидимой   де€тельности нашего глубинного разума — плоды, семена которых мы когда-то по глупости или невежеству сами заложили в почву своего поверхностного разума. ќт того, насколько хорошо человек сможет контролировать свои мысли, зависит его умение управл€ть и своим излечением. ¬ его новую привычку должно войти посто€нное желание думать обо всем только позитивно. “огда человек реально начинает измен€ть себ€ и исцел€тьс€ от болезни. Ќегативные мысли еще мелькают иногда в его голове, но в его силах никогда больше не только не высказывать их, но и не давать им ходу вообще. —ледует останавливать себ€ вс€кий раз, когда на €зык проситс€ резкость, обида, критика, желчь, €звительное замечание и т.п. „ерез мес€ц тренировки поверхностный разум сделает эту новую привычку автоматической и передаст ее глубинному разуму.

—ледующа€ задача: научитьс€ рассматривать все негативные событи€ с позитивной точки зрени€.   примеру, человек потер€л работу. ќдин воскликнет: « акой ужас, все кончено в моей жизни! Ќа что € буду жить? Ќет, лучше умереть». ƒругой взгл€д на проблему: «ѕрекрасно! Ќаконец-то у мен€ по€витс€ возможность начать жить по-новому!» —начала человек говорит себе: «ћо€ болезнь, как это ужасно! ¬ любой момент мое сердце не выдержит и разорветс€». » все его клетки наполн€ютс€ ужасом. “еперь он говорит себе: «ќтлично. ” мен€ есть возможность обратить на себ€ внимание и зан€тьс€ своим сердцем. ѕон€ть, что оно хочет от мен€. ћожет быть, новых приключений или новой любви? ј возможно, отдыха?» –аньше человек испугалс€ бы таких мыслей. “еперь он идет им навстречу. ќн не боитс€, что не найдет денег на поездку к морю. ќн мысленно твердо настраиваетс€ на поездку, и деньги возникают, словно ниоткуда в самый нужный момент — например, в виде премии или неожиданного подарка.

 ак невозможно стать музыкантом без ежедневной практики, так и отработка позитивного мышлени€ требует посто€нной работы над собой. «ато она положит начало счастливой и здоровой жизни. Ћично € никогда не говорю себе вслух или мысленно то, что € не хочу видеть реализованным в своей жизни. ћы можем решить, какими мы хотели бы быть, и незамедлительно начать вести себ€ соответственно этим мысл€м-утверждени€м.  ак только мы начнем действовать, мы обнаружим, что уже становимс€ такими, как хотели или мечтали.

Ќужно забыть о своих неудачах. „еловек, который все врем€ переживает прошлые ошибки, тем самым помещает негативные мысли на передний план своего поверхностного разума. ≈го глубинному разуму ничего не остаетс€, как вплести их в ткань своего завтрашнего опыта. “ак мы формируем не только свое насто€щее, но и будущее. ¬спомним лучше свои успехи, свои правильные решени€, случаи, когда нам везло. ¬спомним о тех ситуаци€х, когда вы€вились наши €вные преимущества перед другими. ¬спомним искренние похвалы в наш адрес. ћожем даже начать говорить о них в слух. ѕусть кто-то подумает о нас, как о хвастунах, но ведь мы изо всех сил стараемс€ пересилить привычные отрицательные настроени€. ¬се, что укрепл€ет нашу веру в себ€, помогает нам. ∆изнь никогда не бывает несправедливой к нам — это мы сами несправедливы к себе. ¬ыбор за нами: мы можем расценить себ€ как товар и самого низкого, и самого высокого качества. "∆изнь" всегда готова давать нам ровно столько, во сколько, мы сами себ€ оцениваем. ћир начнет мен€тьс€ тогда, когда мы изменим, наши представлени€ о самих себе и будем контролировать не только наши поступки, но и мысли.

“ать€на јбрамова

 

–убрики:  психологи€

ћаленькие секреты счастливой жизни

ƒневник

ѕ€тница, 24 ƒекабр€ 2010 г. 08:53 + в цитатник
 (300x150, 71Kb)
—екрет первый: Ќе стой на своЄм пути

¬ы встретили в потоке жизненных событий что-то прекрасное, неважно Ц вещь, пленительный образ или отношени€, который восхитили вас своей гармоничностью. ќбратите внимание на свою реакцию, не отворачиваетесь ли вы от этого образа счасть€, не проскальзывают ли внутри вас фразы: "Ёто не дл€ мен€", "€ не така€", "у мен€ этого не может быть никогда", "это неправда, так не бывает"? ѕодобные установки, как барьеры на пути к счастью, мечте, идеалу. ќни отталкивают именно желанное, то, что вам необходимо.

ѕоймав себ€ на этих или подобных мысл€х, вы делаете шаг в правильном направлении! » этот шаг ни вперЄд, и не назад Ц это разворот на месте! «апомните этот важный эпизод: то, что привлекло ваше внимание, и то, как вы отреагировали.

ѕомните детскую игру "«амри, умри, воскресни"? ¬от так Ц замрите, запечатлев образ. —ледующий шаг лучше делать перед сном, когда событи€ дн€ разворачиваютс€ перед мысленным взором и "застывший" эпизод можно будет выделить дл€ отдельной, сознательной работы с ним.

ћожно проанализировать причину такой "ложной скромности", это могут быть установки родителей: "Ѕудь скромной!", критичное отношение к себе, сравнение себ€ с более успешными (в любой области, например, красоте) подругами, и т.д.

ƒаже если установка, послуживша€ причиной вашего отказа от образа счасть€ и не открылась вам сейчас, можно действовать, просто делать следующий шаг.

—просите себ€: "ј мне это надо? я этого хочу" ≈сли внутри себ€, глубоко, вы услышите тоскливое сжавшеес€ сожаление и выражение вашего лица станет прос€щим (возможны и другие реакции Ц наблюдайте за собой, учитесь понимать себ€), то можно считать ответ на ваш вопрос утвердительным Ц "ƒа". ¬от и началось ваше воскресение. ¬озрождение стремлени€ к своему счастью.

»сходный счастливый образ и это "ƒа" дают вам ориентир. —ледующим шагом будет усиление утверждени€ Ц "ƒј!".

» далее следует постепенна€ работа над образом. ¬ы ему улыбаетесь, вам нравитс€, вы пробуете представить себ€ на месте человека в гармоничных отношени€х с другими людьми или вещами.

Ќо не думайте что всЄ так просто, что старый сюжет навсегда исчезнет и лучезарное будущее мгновенно вас осчастливит, после первого же сеанса самоизлечени€. ќсобенностью нашей психики, еЄ защитной силой €вл€етс€ еЄ стабильность, а значит Ц инертность.

Ќе один раз вам придЄтс€ работать над важной темой, жизнь обеспечит вас материалом дл€ работы. Ќе ленитесь, работа€ над собой, счастье в ваших руках и оно будет таким, каким вы его себе сделаете!

—екрет второй: "ћолчи, скрывайс€ и таи и чувства и мечты свои" (‘.“ютчев)

Ёто уже слишком! ƒа € и не призываю вас следовать совету великого волшебника русской поэзии (в этом чудесном стихотворении сво€ логика чувств, почитайте и подумайте об этом сами). ¬ас € просто пугаю, вызываю эмоциональную реакцию. ј рассказать хочу о том времени, когда действительно жизненно важным становитс€ молчание и сохранение тайны.

ѕредставьте себе следующую ситуацию. ¬ам пришла в голову замечательна€ иде€! ¬ы окрылены и сразу бросаетесь к подругам, рассказываете им о том, что и как вы сделаете, как будет хорошо!

ѕодруги поддерживают вас, им тоже нравитс€, они говор€т, что вы молодец и ждут претворени€ ваших планов в жизнь! ¬сЄ очень хорошо и красиво, однако, так хорошо начавшись, истори€ на этом заканчиваетс€. “ак бывает очень часто. ѕочему?

—уществовал старинный народный обычай Ц беременна€ женщина не признавалась, что ждЄт ребЄнка до самых родов (конечно близкие люди всегда всЄ знали, но не все вокруг).

«ачем отшучиватьс€ и скрывать то, что скрыть уже невозможно? ј дл€ того, чтобы показать: "я не даю разрешени€ вам обсуждать моЄ положение, хоть косвенно, путЄм интереса, но вли€ть на зарождающуюс€ жизнь".

 огда вы рассказываете о той идеи, котора€ пришла к вам и ждЄт от вас вынашивани€, накоплени€ энергии, тщательного обдумывани€ всех деталей и вариантов развити€, то происходит утечка энергии. ¬ы выплескиваете ещЄ не рождЄнного ребЄнка.

»де€ не успела укоренитьс€ в вашей жизни, не успела привлечь нужных людей-соратников, не успела прит€нуть необходимые дл€ своего осуществлени€ материальные возможности. ƒругие люди, даже очень хорошо к вам относ€щиес€, начинают вносить свой вклад в проект, а их энерги€ может быть ина€, не совсем подход€ща€ вашему замыслу.

√рустно получаетс€, иде€ погибла и даже если на смену ей придЄт друга€, ещЄ более €рка€ и привлекательна€, сможете ли вы не загубить и следующую?

Ќужно добавить, что существует и обратна€ проблема Ц когда иде€ слишком долго вынашиваетс€, добавл€ютс€ детали, отодвигаютс€ сроки и она не может родитьс€ по противоположной причине Ц еЄ не выпустили во врем€.

ѕриходитс€ признать, что нам надо многому научитьс€ в этой жизни. ¬ том числе и бережному отношению к своему творческому потенциалу.   самим иде€м.   будущему, которое нам надо построить с помощью чудесных идей, залетающих к нам на огонЄк творчества. ”дачных вам идей и их правильного воплощени€!

—екрет третий: "ѕросто ты умела ждать, как никто другой!"( .—имонов)

ј вы умеете ждать? “о, что вы ожидаете случаетс€ именно так, как вы ожидали?

Ёти вопросы далеко не праздные, особенно в свете увлечени€ теори€ми материализации, которые свод€тс€ к созданию благопри€тного образа и обещают его воплощение в жизни.

я не спорю с методиками, всЄ работает, но возможно возникновение преп€тствий, помех, отодвигающих желанное счастье и продлевающих процессы визуализации до бесконечности, тем самым обесценива€ всю работу.

≈сть очень простой и безотказный механизм, служащий индикатором правильности выбора Ц радость. ќна возникает, как зелЄный свет светофора, подтвержда€, что всЄ хорошо и правильно. ≈сли то, чего вы ожидаете (или над чем работаете, моделиру€ ситуацию), действительно полезно дл€ вас, ваша душа посылает этот сигнал подтверждени€.

Ётот радостный колокольчик вы и лелеете, раду€сь тому, чего ждЄте, чего хотите, о чем мечтаете. ¬от и весь секрет Ц ждите, раду€сь!

—екрет четвЄртый:

¬от и сбылась мечта! —вершилось счастье,

Cтал образ мной придуманный, живым,

Ћикуй душа, но только на мгновенье

ћы на вершине радостно парим.

ћечта сбылась, воплотилась в жизнь, стала вашей €вью! Ќе пропустите эти мгновени€ торжества, отпразднуйте победу! Ќо почему мгновение, а не день, год, эпоха? Ќа


вершине блаженства можно находитьс€ совсем недолго, если не зажечь новую путеводную звезду, не увидеть следующий рубеж, то даже эпоха счасть€ станет одним мгновением и потихоньку превратитс€ в болото обыденности. Ќо сейчас вы здесь Ц на ќлимпе!

¬сЄ, к чему вы стремитесь Ц сначала цель, затем Ц средство. ƒостигнутое становитс€ опорой, раскрывает новые перспективы. ќпыт успеха, победы придаЄт уверенность сердцу и окрыл€ет душу. ѕосмотрите на себ€ сейчас, запомните и сохраните этот образ, как эталон.

“еперь вы знаете, —частье Ц ≈сть! »з этой точки раскрываетс€ нова€ спираль времени счастливого, успешного быти€. ѕочувствовав поток обновлени€, взгл€ните на образ мечты сбывшейс€, и вы увидите, как он начнЄт преображатьс€, развиватьс€ и расшир€тьс€. ¬от и раскрылс€ дальнейший ѕуть, вперЄд! ¬ас зовЄт и направл€ет Ќова€ мечта, нова€ ѕутеводна€ звезда, которую зажгли вы сами!
–убрики:  психологи€

ƒуховные предпочтени€ и образ жизни. ѕопытки переделать партнера

ѕ€тница, 24 ƒекабр€ 2010 г. 09:32 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒуховные предпочтени€ и образ жизни. ѕопытки переделать партнера
 
 

–елигиозность и духовность

 
ѕриобретенный вами в жизни эмоциональный и духовный опыт определ€ет то, что вы представл€ете из себ€ как личность. ¬ы формируете в себе "систему веры", определ€ющую, какое значение вы придаете собственному опыту, а какое - воспри€тию опыта других людей. ¬озможно, вы обнаружите, что "система веры" вашего партнера отличаетс€ от вашей. Ёто помешает вам обоим совместно пользоватьс€ духовными плодами одного и того же опыта.
 
¬ы не об€заны иметь общую духовную жизнь с вашим партнером. Ќе отказывайтесь от важных дл€ вас убеждений и не просите партнера мен€ть его собственные убеждени€ на ваши. ќбе тактики могут породить раздражение и непри€знь. Ѕудьте готовы измен€ть и расшир€ть свою "систему веры" по мере приобретени€ новых жизненных знаний. ѕоскольку никто не владеет абсолютной и окончательной истиной, вы выиграете, если будете уважать взгл€ды партнера и учитьс€ у него.
 
≈динственна€ вера, котора€, несомненно, может стать дл€ вас общей это вера в духовную силу подлинной любви.
 

¬аш образ жизни

 
≈сли вы не обсуждаете ваши взгл€ды относительно образа жизни, вы скорее всего полагаете, что партнер раздел€ет ваши предпочтени€. Ётот образ мыслей весьма опасен. ¬ дальнейшем вы столкнетесь с множеством разногласий и значительными трудност€ми в примирении ваших противоречивых надежд и ча€ний.
 
¬озможно, вам будет трудно прин€ть предпочтени€ вашего партнера относительно образа жизни и даже пон€ть, каким образом они возникли. Ќе поддавайтесь соблазну считать эти предпочтени€ ошибочными только потому, что они отличаютс€ от ваших. Ќастойчиво доказыва€ собственную правоту, вы только усугубите проблему.
 
–азличи€ в предпочтительных образах жизни отражают одну из самых фундаментальных, коренных проблем, св€занную с индивидуальными представлени€ми каждого из вас относительно того, что надел€ет жизнь смыслом. √лавные ценности формируютс€ на прот€жении всей жизни в вашем подсознании; их нелегко изменить с помощью обсуждени€ или спора.
 
ѕри обсуждении этой проблемы вам придетс€ мобилизовать все ваше умение общатьс€, про€вить уважение к ценност€м партнера. “олько признава€ их правомочность, вы сможете конструктивно сосредоточитьс€ на сглаживании противоречий.
 
ѕризнайте, что не существует правильного и неправильного образа жизни.
 
Ќе требуйте от партнера, чтобы он мыслил и поступал одинаково с вами.
 
 ак правило, критика приносит больше вреда, чем пользы, потому что она обычно опираетс€ на идеальный образ, порожденный вашей фантазией. ¬ы можете обманывать себ€, полага€, что конструктивна€ критика полезна, однако человек, против которого направлена критика, почти никогда не воспринимает еЄ как конструктивную. ¬есьма немногие люди заметно мен€ютс€ под воздействием критики. „еловек нуждаетс€ в поощрении и поддержке, которые помогают ему раскрытьс€ с лучшей стороны. ¬ любом случае он никогда не станет идеальной личностью.
 
 ритика в адрес партнера обычно выдает ваше стремление подчинить его себе; большинство людей сопротивл€етс€ тому, что воспринимаетс€ ими как манипул€ци€. ¬еро€тно, в ответ на ваши усили€ партнер про€вит настороженность и даст вам отпор, а не изменитс€ желательным дл€ вас образом.
 
Ќикогда не подходите к вашему партнеру с идеальными, нереалистическими критери€ми. Ћюбое давление со стороны партнера приводит к бессознательной непри€зни и обороне.
 

Ќапоследок приведЄм цитаты из јгни йоги:

 
5.464. ¬с€кое насильственное нав€зывание своего авторитета недопустимо. ¬с€ка€ напыщенность и надутость знанием, не претворенным на опыте в применении, подобна блеску фальшивых камней. ћногие спотыкаютс€ на этом. Ќезнающий и неопытный стремитс€ зазывать на свой двор, не зна€, каким €рым обременителем окажетс€ каждый зазванный. Ќо знающий ждет только пришедших и постучавшихс€. » нет у него желани€ блеснуть тем, что он знает, или пытатьс€ кому-то что-либо нав€зывать. ¬от почему рекомендуетс€ отвечать на вопросы, избега€ насыщать сознание фактами, не затрагиваемыми заданным вопросом.
 
6.364. Ќав€зывать себ€ даже близким недопустимо. ѕусть лучше сами придут. ќт нав€зывани€ собственных мнений хорошего никогда не получалось. Ќо ответ на вопрос уже не будет нав€зыванием. ѕотому лучше молчать. ∆елание говорить у людей столь сильно, что молчаливость и сдержанность не поставлены будут в вину.
 
6.534. »мпульс применени€ ”чени€ ∆изни на практике ценен только тогда, когда он €вл€етс€ импульсом самоисход€щим, но не нав€занным со стороны. ¬с€кое нав€зывание бесцельно и бесполезно, ибо в конечном итоге не приносит ничего, кроме вреда. —ледует научитьс€ не нав€зывать даже несомненно хороших вещей.  огда сознание доходит само до необходимости применени€ в жизни той или иной мысли и примен€ет ее, тогда достижение несомненно и прочно.
 
7.274. ”смотреть неизжитые элементы тьмы в своем микрокосме и их устран€ть упорно и без снисхождени€ или жалости много полезнее, чем замечать их в других, ибо бревно в собственном глазу много труднее заметить, чем сучок в постороннем. Ќе вынувший бревна из своего глаза не имеет права учить других, как это следует делать. ѕраво наставл€ть других дает только победа над собою и только тогда, когда прос€т. Ќет ничего хуже нав€зывани€, которое обычно вызывает €рое противодействие поучаемого.
 
8.234. —колько раз сердце безошибочно уже предупреждало, дава€ свои знаки. Ќе чужие речи и советы в этом случае следует слушать, но собственное сердце. ¬едь имеете многие примеры того, как сердце протестовало против тех, кто нав€зывал свою дружбу, и сердце оказалось более правым, чем чьи-то советы или чь€-то нав€зчивость. —лушайте сердце. ќсобенно первое впечатление верно. Ќо предвз€тость очень мешает. ј первое впечатление обычно подавл€етс€ рассудком.
 
9.289. ’орошо вз€ть себе за правило говорить на определенные темы только тогда, когда вас спрашивают, и при этом избегать вс€кого нав€зывани€. ѕроповедь отошла, осталась жизнь. Ѕеседы вести надо осмотрительно и давать не больше того, что заключает в себе вопрос.
 
9.310. ћожно помочь, где возможно, но обычно люди глухи и слепы к такой помощи. Ќепрошена€ или нав€зываема€ помощь недопустима. Ќужна известна€ степень приемлемости.
 
10.516. Ќи указани€ми, ни советами не следует обремен€ть никого.   чему говорить о том, что выполнено не будет. —амое лучшее – это давать совет, когда о нем спрос€т. Ќет ничего хуже непрошеных или нав€занных советов и указаний. ¬ообще хорошо воздерживатьс€ от нав€зывани€ себ€ люд€м. Ќадо и им дать возможность иногда выговоритьс€. ћногие нарушают это условие, и обремен€ют других тем, чем полно их сознание, и говор€т, и советуют не ради них, но ради себ€. “о же себеслужение, но прикрытое высокими словами. ¬ообще же, значение молчаливости, сознательной и сдержанной, велико, ибо способствует она накапливанию психической энергии.
 
11.35. ћудрость раздачи требует осмотрительности и способности уметь дать по сознанию.  аждому приход€щему за —ветом надо его дать, но не более того, чем он может вместить. Ќав€зывание ”чени€ недопустимо.
 
11.304. —ловом, сколько умов, столько и миров, и каждый своеобразен и неповторим, как, впрочем, и человеческие лица, как, впрочем, и каждое мгновение жизни. Ќелепо нав€зывать кому-нибудь свои убеждени€, ибо можно только лишь вкладывать в готовое к воспри€ти€м мысли сознание и стрем€щеес€ к знанию.  ак же можно кого-нибудь убедить в чем-либо, если его сознание не готово? Ѕезнадежна€ задача. ѕоэтому ћы никого не «азываем на —вой двор. ѕоэтому ћы не ¬мешиваемс€ в человеческие кармы. ѕотому ћы —облюдаем «акон —вободной ¬оли и ѕринимаем только к Ќам приход€щих и добровольно откликнувшихс€.
 
11.684.  аждый подошедший к ”чению принимает его в размере своего понимани€. ѕоэтому нав€зывание своего понимани€, хот€ бы и более глубокого и расширенного, недопустимо. “акое нав€зывание цели не достигает. Ќе может человек усвоить ”чение свыше вместимости своего сознани€.
 
13.333. ¬заимоотношени€ добровольны. ¬с€кое нав€зывание исключаетс€. 
http://land-of-spirit.ru/news/2010-12-23-760
–убрики:  психологи€

 ј  —ќ«ƒј“№ ”¬≈–≈ЌЌќ—“№ ¬ —≈Ѕ≈.

ѕ€тница, 24 ƒекабр€ 2010 г. 12:54 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Psy05052010 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ј  —ќ«ƒј“№ ”¬≈–≈ЌЌќ—“№ ¬ —≈Ѕ≈. 

ƒл€ создани€ уверенности в себе и чувства собственного достоинства, преодолени€ страхов, тревог, сомнений в себе и самоограничений типа «я не могу это сделать» или «я недостаточно умелый» главное — это сконцентриро­ватьс€ на том, что вы можете сделать, знать, что вы можете Ё“ќ сделать и представить, что вы это сделаете. «атем, использу€  технику силы ума, вы можете избавитьс€ от  страхов и тревог и получить уверенность в себе, котора€ вам нужна, чтобы успешно встретить предсто€щие испыта­ни€ и вновь обрести хорошее самочувствие. ¬ действитель­ности, вы можете использовать эту технику, чтобы предот­вратить по€вление у вас каких-либо сомнений в своих силах путем регул€рного использовани€ данных методов дл€ подтверждени€ того, что вы способны сделать все, что захотите. ƒалее вы можете использовать эту технику дл€ того, чтобы чувствовать уверенность в себе, потому что вы полностью владеете ситуацией.

 ¬от п€ть основных путей приобретени€ чувства со­бственного достоинства при помощи этой техники. 

 1. ќсознайте ваши положитель­ные качества, таланты и достижени€.  

2. ”твердитесь в мысли, что вы обладаете качествами, которые хотите развить, и все врем€ подтверждайте это, работа€ над развитием этих качеств.  

3. ѕредставьте себе, что вы преуспевающа€ личность, достигша€ каких-либо целей, или что ваши усили€ признаны другими людьми. 

4. ѕредставьте себ€ процветающим, богатым и имеющим все, что вы хотите.

 5. „увствуйте себ€ уверенно, чувствуйте уверенность в своих силах и владение ситуацией, где бы вы ни были.

 ќ—ќ«Ќј…“≈ ¬јЎ» ѕќЋќ∆»“≈Ћ№Ќџ≈  ј„≈—“¬ј, “јЋјЌ“џ » ƒќ—“»∆≈Ќ»я.

 огда мы думаем о том, где мы себ€ успешно про€вили, это один из видов самоутверждени€, который создаЄт уверенность в себе и позволит нам себ€ хорошо чувствовать. Ќо иногда мы забываем о наших положительных качествах и талантах или недостаточно уважаем себ€ за то, как многого мы уже достигли, особенно когда мы встречаемс€ с трудност€ми или с жизненными испытани€ми. Ќапри­мер, когда нужно выполнить сложное задание в кратчайший срок, а мы не уверены, что успеем.  

„итать далее...
–убрики:  психологи€

«апрограммируйте себ€ на лучшее

ƒневник

¬оскресенье, 26 ƒекабр€ 2010 г. 16:22 + в цитатник
 (470x300, 18Kb)
Ќаучитесь программировать свое мышление Ч и по лучите ключ к успешной жизни. ћногие из наших пред≠ставлений о реальности совершенно случайны, большинство даже не проверено на практике, тем не менее, мы строим всю свою жизнь на основании того, во что верим.

— самого детства мы начинаем собирать и усваивать информацию об устройстве окружающего мира. Ќо беда в том, что эта информаци€ порой €вл€етс€ не объектив ной истиной, а нашей версией истины.

¬се, что мы воспринимаем с помощью органов чувств, проходит через фильтр нашей системы убежде ний. ћы рассказываем себе о том, что видим и слышим, и из этой информации складываетс€ наша верси€ реаль ности. –азумом мы понимаем разницу между тем, что происходит на самом деле, и тем, что нам кажетс€, а вот подсознанию все равно, действительно ли мы пере живаем тот или иной опыт. »ными словами, если созна тельно мы чувствуем грань между реальностью и фанта зией, то подсознательно просто верим в то, что сознание принимает за реальность. ≈сли все наши мнени€, убеж дени€ и уровень ожиданий действительно сформирова≠лись на основании того опыта, который живо рисовало наше воображение, то логично предположить, что изме нить мировоспри€тие можно точно таким же путем.

ѕќЋ≈«Ќџ≈ » Ѕ≈—ѕќЋ≈«Ќџ≈ ”Ѕ≈∆ƒ≈Ќ»я

¬с€ воспринимаема€ нами информаци€ сохран€етс€ в подсознании. ќна превращаетс€ в убеждени€ или мне≠ни€, которые затем станов€тс€ частью нашего представ лени€ о себе. ќни обретают дл€ нас статус истины, акту≠ального на данный момент образа окружающей действи тельности.

ћы должны периодически пересматривать свои представлени€ о реальности на предмет их полезности, то есть соответстви€ нашим потребност€м. ѕомогают ли они нам получать желаемое? —пособствуют ли они на шему счастью или мешают радоватьс€ жизни?

≈сли система убеждений окажетс€ недейственной, необходимо будет создать новую, чтобы с ней могло ра≠ботать подсознание. Ќе пожалейте времени, чтобы на строить его в нужном ключе. ¬ него неизбежно будет за≠ложена кака€-то программа, но вы можете решить, кто это сделает. Ѕудете ли вы сами контролировать этот процесс или позволите кому-то другому!

Ќикто, кроме вас, не может знать, чего вы хотите на самом деле. Ќи в коем случае не позвол€йте окружаю щим, какими бы добрыми ни были их намерени€, программировать ваше подсознание.

—јћјя ЅќЋ№Ўјя —»Ћј ¬ ћ»–≈

Ќаше подсознание способно осуществить все, во что мы верим. ¬ера Ц это краеугольный камень всех вели≠чайших достижений. ћы должны посто€нно напоми нать себе о том, что мы рабы своих убеждений, поскольку они управл€ют нашими действи€ми. ќднако мы мо жем перепрограммировать свое подсознание, и, что са мое замечательное, изменив убеждени€ (то есть причи ну), мы изменим и свою реальность (то есть следствие, или результат своих действий). ћы сами выбираем, во что верить, и не об€заны вечно придерживатьс€ уста ревших и ставших бесполезными убеждений и пред ставлений.

ћожно с полным основанием утверждать, что вера, или убежденность, - это сама€ больша€ сила в мире. »менно она помогла ’елен  еллер преодолеть свои не дуги и добитьс€ успеха. »менно она помогла Ёйнштей ну не отказатьс€ от научного поиска и в итоге сформули ровать теорию относительности. ћежду тем совершать преступлени€, разв€зывать войны, убивать себ€ людей заставл€ет тоже вера. Ёто сила, котора€ может как по≠мочь, так и уничтожить нас. ћы должны перепрограм мировать свое мышление и создать все услови€ дл€ того, чтобы убеждени€ помогали нам получать желаемое. ƒл€ этого нужно использовать такие инструменты самовну≠шени€, как позитивные утверждени€ и визуализаци€.

ј‘‘»–ћј÷»» » ¬»«”јЋ»«ј÷»я

÷ель работы с позитивными утверждени€ми, или аффирмаци€ми, заключаетс€ в том, чтобы заполнить со знание и подсознание мысл€ми в поддержку определен ного действи€ или переживани€. „асто аффирмации не имеют отношени€ к нынешнему положению вещей. ќни основаны на нашем представлении о том, какой должна быть наша жизнь.

¬изуализаци€, то есть мысленное представление, Ч это способность видеть реальность в образах.  огда кака€-то иде€ возникает в голове снова и снова, постепен но она превращаетс€ в четко осознаваемый мысленный и эмоциональный образ. ¬изуализацию еще называют управл€емым воображением. Ёто один из самых эффективных способов стимулировани€ каких-то перемен.

 ак мы знаем, наши мысли материализуютс€ в дей ствительности, если мы верим в то, что они соответству ют истине.  аждый день в нашей голове пронос€тс€ сот ни мыслей, но вли€ют на нас только те, которые св€заны с какими-то эмоци€ми. ¬изуализаци€ Ч это процесс, в ходе которого мы сосредоточиваемс€ на какой-то идее до тех пор, пока мысленный образ не вызывает опреде ленный эмоциональный отклик. ѕомните, что мысль в сочетании с эмоци€ми создает убежденность, а убеж денность формирует нашу реальность.

јффирмации Ц это позитивные идеи и позитивные мысли. ’арактер наших мыслей определ€ет качество на шей жизни. “аким образом, если внести позитивные из менени€ в мышление, можно автоматически изменить жизнь к лучшему.

 ј  ƒ≈…—“¬”ё“ ј‘‘»–ћј÷»» » ¬»«”јЋ»«ј÷»я

»спользование позитивных аффирмаций - это метод намеренного самовнушени€. ¬ начале XX века француз ский врач Ёмиль  уэ успешно примен€л этот метод в ле чении своих пациентов. ќн просил их посто€нно повто р€ть одно и то же утверждение: Ђ— каждым днем мне становитс€ все лучше и лучшеї. » это помогало!

ƒействие аффирмации основано на принципе вытес нени€. ≈сли бы вы поставили под кран стакан с гр€зной водой и начали заполн€ть его чистой, то рано или поздно чиста€ вода вытеснила бы всю гр€зную.  огда вы замещаете негативные, не принос€щие пользы мысли пози тивными, полезными с точки зрени€ поставленных це лей, происходит то же самое. —овсем необ€зательно из бавл€тьс€ от своих ограничивающих убеждений. √ораз до важнее сделать все возможное, чтобы в подсознании доминировали те мысли, которые помогали бы нам по лучать желаемое.

¬ компьютерной терминологии есть слово ЂGIGOї. Ёто аббревиатура, образованна€ от английского выра жени€ Ђgarbage in Ч garbage outї, которое в переводе означает Ђмусор на входе Ч мусор на выходеї. »ными словами, если исходные данные ложны, то ложным бу дет и результат. ј кто вводит исходные данные? –азуме етс€, программист.

≈сли у программиста искажено представление о ре альности, он будет вводить в систему искаженные дан ные. —ледовательно, она будет выдавать искаженный ответ на запрос. ѕо аналогии, если ваш личный програм мист, то есть сознание, закладывает в подсознание не верную, то есть нелогичную или ложную, информацию, то преобразовыватьс€ она тоже будет неверно.

Ћогически противоречивые убеждени€ взаимоисклю чающи: мы не можем одновременно придерживатьс€ двух противоположных мнений относительно некого объекта или €влени€. Ќевозможно, дума€ об одном и том же намерении, говорить себе Ђ€ могуї и Ђ€ не могуї. ѕоэтому вы должны тщательно проанализировать, ка кие мысли доминируют в вашем подсознании, и пра вильно его запрограммировать. Ёмерсон говорил: Ђ— на ми происходит то, о чем мы целыми дн€ми думаемї. » это действительно так. ћы с вами Ц ход€чее и говор€щее воплощение собственных суждений и представлений.

»так, использование позитивных аффирмаций Ц это самый эффективный способ запрограммировать свое подсознание на успех. јффирмаци€ буквально означает Ђутверждениеї, Ђподтверждениеї. »ными словами, ког да одна и та же мысль повтор€етс€ снова и снова, она утверждаетс€ и обретает статус истины. ћы как бы за писываем в нейронах головного мозга сигнал, обрабаты ваемый подсознанием, и тем самым закрепл€ем свое убеждение.  ак только подсознание его примет, оно сра зу же приступит к его воплощению в жизнь.

≈жедневное повторение аффирмаций Ч это самый простой способ внести какие-то изменени€ в свою жизнь.   сожалению, большинство из нас не умеют пра вильно пользоватьс€ этим высокоэффективным инстру ментом самовнушени€.

ƒл€ достижени€ максимального результата необхо димо объединить использование аффирмаций с визуали зацией. ¬се, о чем мы думаем, св€зано с какими-то мыс ленными образами. ѕри слове Ђсобакаї у нас в голове сразу возникает образ этого животного. — абстрактными пон€ти€ми, такими как Ђмужествої, дело обстоит не сколько иначе: нам приходитс€ какое-то врем€ над ними поразмышл€ть, прежде чем абстракци€ сведетс€ к какому-то конкретному визуальному представлению.

Ђћне трудно это представитьї, Ч часто говорим мы.  огда мы не понимаем, что хочет сказать собеседник, его слова не ассоциируютс€ у нас ни с каким мысленным образом. —уть визуализации заключаетс€ в многократном повторении какой-то идеи до тех пор, пока она не вызо вет определенный мысленный образ. ƒанный процесс позвол€ет мысленно перенестись в воображаемую ситу ацию.  ак мы уже говорили, визуализацию еще называ ют управл€емым воображением. –азница между исполь зованием аффирмаций и визуализацией заключаетс€ в том, что в первом случае мы выбираем и посто€нно повтор€ем определенные утверждени€ осознанно, а во вто ром идем на шаг дальше и прорабатываем эти утверж дени€ до тех пор, пока они не вызовут эмоциональный отклик и не преврат€тс€ в твердую убежденность.

¬изуализаци€ Ц это не мечты и фантазии на вольные темы, а осознанный процесс использовани€ заранее сформулированных утверждений, направленных на до стижение определенной цели. «адача этого процесса за≠ключаетс€ в формировании убежденности, достаточно сильной дл€ совершени€ действи€.

ћечты, как правило, оторваны от реальности; они не €вл€ютс€ заранее продуманными осознанными мысл€ ми, поддерживающими определенные убеждени€. Ёффективность визуализации объ€сн€етс€ тем, что голов ной мозг и нервна€ система, действу€ сообща, образуют механизм Ђбыстрого реагировани€ї, который, получив сигнал, автоматически начинает работать над проблема ми и трудност€ми. ¬изуализаци€ позвол€ет фиксиро вать в пам€ти переживани€ и формировать убеждени€ даже при отсутствии реального опыта. — ее помощью мы можем вложить в подсознание ту информацию, ко торую хотим превратить в свою версию реальности.

ѕомните, что дл€ нас правда то, во что мы верим, по скольку подсознание не чувствует разницы между ре≠альными и воображаемыми переживани€ми.  огда мы с помощью управл€емого воображени€ живо и €рко ри≠суем себе какие-то ситуации, подсознание воспринима ет их так, словно они происход€т на самом деле.  ак только оно прочно усвоит этот образ, все наши последу ющие переживани€ будут соответствовать новому пред≠ставлению о действительности.

ј‘‘»–ћј÷»я + ¬»«”јЋ»«ј÷»я + Ёћќ÷»» = ”—ѕ≈’

 люч к успешной визуализации Ч вложить в мыслен ный образ как можно больше эмоций. »спытайте силь ное внутреннее желание, подкрепите его энтузиазмом и представл€йте себе желаемый образ снова и снова. ¬а ши нынешние убеждени€ сложились из эмоционально окрашенных мыслей, поэтому, если новые утверждени€ тоже будут вызывать достаточно сильные чувства, они автоматически вытесн€т старые и займут доминирующее положение в подсознании благодар€ повторению и визуа лизации. ƒоминирующие мысли и убеждени€ управл€ют нашими поступками.  аждый из нас на собственном опыте мог убедитьс€ в том, что это действительно так.

 огда вас одолевают какие-то тревоги, вы €рко и реа листично рисуете в воображении пессимистичные кар тины. ¬ы представл€ете их себе снова и снова, даже не прилага€ к этому никаких усилий. ƒостаточно того, что вы посто€нно думаете о непри€тност€х. Ётого еще не произошло, но вы уже мысленно переживаете ситуацию, в которой оправдываютс€ ваши худшие ожидани€. “о, что вы, сами того не осознава€, уже прин€ли возмож ность самого неблагопри€тного исхода, все врем€ пред ставл€€ его себе и дума€ о нем как о свершившемс€ фак те, делает его лишь все более и более реальным дл€ ва шего подсознани€. „ерез какое-то врем€ у вас автомати≠чески по€вл€ютс€ эмоции, соответствующие этому мыс ленному образу: страх, тревожность, напр€жение, разочарование, депресси€. » все это Ц результат воображае мого опыта!

»так, беспокойство не принесет пользы и ничего не изменит в завтрашнем дне, зато может ослабить веру и решимость, нарушить душевное равновесие и вы звать чувство бессили€.

ћџ ѕќЋ”„ј≈ћ “ќ, „≈√ќ ∆ƒ≈ћ

Ќаши ожидани€ относительно будущего определ€ ютс€ доминирующими в сознании мысл€ми и св€занны ми с ними эмоци€ми. ≈ще раз повторю: наше подсозна ние не ставит под сомнение достоверность поступаю щей информации, оно просто обрабатывает ее и привле кает к нам то, что соответствует нашему представлению о реальности.

≈сли дл€ изменени€ поведенческих установок вы ис пользуете прием визуализации, то мысленно представь те себе, как выполн€ете то или иное действие, испыты ваете те или иные эмоции. Ќеважно, как вы поступали сегодн€ или вчера.  ак только подсознание привыкнет к новой мысли, вместе с сознанием оно начнет автома≠тически формировать новую модель поведени€, воздей ству€ на центральную нервную систему. √лавное Ч представить себе желаемый конечный результат настолько образно и €рко, чтобы поверить в его реальность.

ƒе€тельность нашего подсознани€ направлена на до стижение поставленной цели.  ак только подсознание ус≠воило какую-то идею, можете быть совершенно уверены в том, что оно приведет вас к ее реализации. ≈сли вы оп ределитесь с конечным результатом, подсознание обеспе чит все остальное. ќно найдет способ достичь желаемого.

ƒумайте о конечном Ђпункте назначени€ї в насто€ щем времени. ¬ы должны представл€ть себе результат настолько четко, чтобы мозг и нервна€ система поверили в его реальность.  онечна€ цель аффирмации и визуали зации Ч создать ощущение, что результат уже достигнут.

ѕостарайтесь испытать такие эмоции, будто ваша цель уже осуществилась, и тогда воображение само по ведет вас к желаемому результату. ѕредставл€йте его во всех детал€х, делайте это снова и снова. Ќа первых по рах не стоит озадачиватьс€ тем, достаточно ли подроб ностей вы рисуете в воображении. — каждым разом их автоматически будет становитьс€ все больше и больше.

Ќикогда не забывайте включать в воображаемую си туацию самого себ€. ѕредставл€йте, как выполн€ете же лаемые действи€. ≈сли вас не будет в воображаемом об разе, вы можете не по€витьс€ и в его реальном вопло щении. Ќапример, вы захотели новый автомобиль и пред≠ставл€ете его себе во всех детал€х, испытываете при этом сильные эмоции, думаете о нем снова и снова. » вот воображаемый образ материализовалс€ в действи тельности: вы выгл€дываете в окно и видите соседа за рулем Ђсвоегої автомобил€! »ными словами, автомо биль по€вилс€ в вашей жизни, но вас в нем нет! ѕоэтому вы должны об€зательно установить четкую ассоциацию между собой и своей целью!

 аждый добившийс€ жизненного успеха человек на чинал с мысленного представлени€ своей цели. ќн рисо вал в воображении и посто€нно говорил себе, что хочет делать, кем хочет быть и чем обладать. «атем он много кратно давал своему подсознанию одни и те же четкие инструкции.

‘ќ–—»–ќ¬јЌ»≈ ѕ≈–≈ћ≈Ќ ѕ–»¬ќƒ»“   ќЅ–ј“Ќќћ” –≈«”Ћ№“ј“”

 ак только мы сформируем новый мысленный образ, подсознание сразу приметс€ за работу, чтобы привести в соответствие с ним нашу реальность. «адача подсозна ни€ заключаетс€ в том, чтобы Ч в цел€х сохранени€ ду шевного равновеси€ Ч следить за соответствием поступ ков представлению о себе. —ледовательно, чтобы совер шать желаемые действи€, мы должны изменить образ собственного Ђ€ї.

ƒо сих пор наша ошибка заключалась в том, что мы упорно пытались поступать вопреки сложившемус€ представлению о себе.  аждый такой порыв не может закончитьс€ ничем, кроме состо€ни€ тревожности и про≠теста против перемен. ќбраз собственного Ђ€ї контро лирует наши действи€, и мы автоматически поступаем в соответствии с тем, какими себ€ представл€ем.

≈сли мы попытаемс€ заставить себ€ не курить, похудеть или что-то изменить в жизни, не изменив сначала образ собственного Ђ€ї, нам придетс€ посто€нно себ€ подталкивать и контролировать. –езультат будет сохра н€тьс€ до тех пор, пока мы будем сознательно сосредо точиватьс€ на желаемых переменах, но, как только ослабим контроль, сразу же вернемс€ к старым привыч кам, потому что мы всегда действуем в соответствии с собственным представлением о себе. ѕринужда€ себ€ к чему-либо, мы подвергаем свою нервную систему ко≠лоссальному напр€жению и стрессу, поскольку застав л€ем себ€ отличатьс€ от своего представлени€.  ак толь≠ко мы прекратим себ€ заставл€ть, образ собственного Ђ€ї снова начнет контролировать наши действи€. — помощью использовани€ аффирмаций и визуализации его можно изменить, и тогда нам больше не придетс€ фор сировать перемены.

’очу обратить ваше внимание еще на один очень важный момент: ћысленно представл€€ себ€ новым че≠ловеком, продолжайте вести себ€ так же, как раньше. Ќе заставл€йте себ€ быть другим, не старайтесь изо всех сил изменитьс€ в соответствии с новым представлением о себе. ѕросто расслабьтесь и позвольте себе быть со≠бой. ѕомните, что сначала должны произойти необходи мые перемены в подсознании. Ќе нужно думать о своем нынешнем поведении или своих успехах и неудачах. »з менив мысленный образ, вы автоматически измените поведение. ¬ повседневной жизни делайте все так, как делали раньше. Ѕлагодар€ аффирмаци€м и визуализации вы будете мен€тьс€ постепенно, шаг за шагом, и вскоре станете таким, каким хотите быть. »так, запомните: не пытайтесь изменить свое поведение. —начала измени те представление о себе. —ама€ больша€ ошибка Ч старатьс€ опередить свое подсознание.

” некоторых людей недостаточно развито нагл€дно-образное мышление. ≈сть такие, кто лучше воспринима ет информацию на слух, или полагаетс€ на чувства, и им трудно увидеть четкий мысленный образ. ” этих людей, как правило, обострена восприимчивость к собствен ным переживани€м. »м следует сосредоточиватьс€ именно на ощущени€х, а не на мысленном образе.

»ногда успешной визуализации преп€тствует излиш н€€ напр€женность. ¬ главе 9 вы познакомитесь с не≠сколькими техниками расслаблени€, которые помогут вам сн€ть умственное и физическое напр€жение, чтобы сделать подсознание более восприимчивым к позитив ным аффирмаци€м и визуализации.

ѕодумайте о тех ситуаци€х, которых вы избегаете или в которых испытываете какие-то затруднени€. «атем мысленно представьте, что ведете себ€ в этих ситуаци€х так, как считаете дл€ себ€ наиболее правильным. ¬ооб разите, будто обладаете всеми теми способност€ми, умени€ми и качествами, о которых мечтаете. ¬скоре вы начнете вести себ€ в соответствии с этим мысленным образом.  ак только он прочно закрепитс€ в подсозна нии, вам больше не понадобитс€ подтверждать его аффирмаци€ми или визуализацией. ѕросто живите и будь те собой. ¬се, что вы должны сделать, Ч это осознанно решить, каким будет ваше новое Ђ€ї.

Ќапример, если вы решили бросить курить, пред ставьте себ€ в ситуации, в которой вы бы автоматически пот€нулись за сигаретой. ¬ообразите, что у вас в руке ничего нет. ≈сли образ получитс€ достаточно четким и €рким, подсознание воспримет его как реальный опыт. —охраните этот образ в пам€ти и почувствуйте гордость за свое достижение. ƒл€ подсознани€ вы навсегда оста≠нетесь некур€щим в этой воображаемой ситуации. —но ва и снова воспроизвод€ ее в пам€ти, вы легко и без вс€ ких усилий превратитесь из курильщика в некур€щего. ≈сли по€витс€ желание покурить, не сопротивл€йтесь ему. ≈сли вдруг пропадет, выбросьте сигарету.  ак толь ко мысленный образ изменитс€, вы сможете практиче ски без усилий избавитьс€ от этой вредной привычки.

≈сли вы хотите избавитьс€ от робости, мысленно представьте себ€ в компании своих лучших друзей. “е перь вообразите себ€ в новой, непривычной ситуации, например в комнате, заполненной незнакомыми людь ми. ѕредставьте, что вы чувствуете себ€ так же комфорт но и уверенно, как р€дом с лучшими друзь€ми. »спы тайте радостное чувство достижени€. —нова и снова ри суйте в воображении этот образ, пока подсознание не убедитс€ в том, что данна€ ситуаци€ повтор€лась много раз.  огда вы действительно окажетесь в этой ситуации, вы поведете себ€ так, как вам свойственно. ј как вам свойственно? “ак, как вы себе представл€ете.

ќ“ќ∆ƒ≈—“¬»“≈ —≈Ѕя — Ќќ¬џћ ќЅ–ј«ќћ

Ќе кажда€ воображаема€ картинка способна изме нить подсознательное представление о реальности. ≈сли бы это было так, то достаточно было бы просто посмотреть телевизор.  артину реальности в подсознании мо жет изменить только мысленный образ лично переживае мого опыта. ¬ы должны увидеть в нем себ€.

ѕредставл€€ себе другого человека в процессе какой-то де€тельности, вы как бы говорите себе: Ђ¬от как это делают люди - не €, а кто-то другойї. ћежду тем в мыс ленном образе об€зательно должны присутствовать вы сами. ¬ы должны увидеть, как вы, а не какой-то посто ронний человек, достигаете конечного результата. ≈сли вы не сможете представить себ€ таким, каким хотите быть, то никогда не получите желаемого.

Ћюбое долговременное изменение должно начинать с€ внутри вас. ¬ противном случае оно будет иметь вре≠менный характер. Ќа прот€жении всей своей жизни вы используете самовнушение и визуализацию, и сейчас вам осталось только научитьс€ сознательно контролиро вать эти процессы, чтобы они приносили вам пользу, а не вред. јффирмации и управл€емое воображение ис пользуютс€ дл€ программировани€ мышлени€ по прин ципу запечатлени€. ƒалее мы рассмотрим, как это осу ществл€етс€ на практике.

Ёнтони –.
–убрики:  психологи€

Ќе умирай - а просто начни жить...

ƒневник

¬оскресенье, 26 ƒекабр€ 2010 г. 18:01 + в цитатник
 (399x300, 19Kb)
ќЌ ќЋќ√»я Ц ЅќЋ≈«Ќ№ Ќ≈ —ћ≈–“≈Ћ№Ќјя
¬ своей ещЄ не переведЄнной у нас книге Ће Ўан высказывает мысль, котора€ может показатьс€ на первый взгл€д парадоксальной и даже в некотором роде насмешкой, хот€ она Ц итог его тридцатилетней врачебной практики: ќЌ ќЋќ√»я Ц болезнь не смертельна€. Ѕолее того, это заболевание есть судьбоносный момент в жизни человека, в том смысле, что у него по€вл€етс€ возможность осуществить то, о чЄм он всегда только мечтал. ¬след за этим наступает выздоровление.

Ће Ўан уверен, что рак напр€мую св€зан с тем внутренним состо€нием, в котором пребывает человек. » если человек по каким-то причинам перестаЄт видеть в своей жизни смысл, то реакцией его организма на это отрицание жизни может стать рак.

ќсобенно часто, заметил Ће Ўан, рак бывает у тех людей, которые сначала вели очень активный образ жизни, а затем под давлением обсто€тельств Ђсложили крыль€ї. »менно эти факты убедили врача, что рак Ц это поворотный момент в жизни человека, когда нужно сделать выбор: умереть или изменитьс€, чтобы пойти другим путЄм. ≈сли же у людей возобновл€етс€ интерес к жизни, рак, как правило, перестаЄт их беспокоить.

“очно такими же размышлени€ми делитс€ в своих книгах Ѕерни —игель. ¬ большинстве случаев, подчЄркивает он, стоит лишь напомнить о возможной близости смерти, чтобы человек открыл в себе неверо€тные способности и буквально бросилс€ их примен€ть Ц просто потому, что Ђвремени больше не будетї.

Ћюди часто говор€т: Ђя ненавижу свою работуї, Ђя никогда не хотел быть инженеромї, Ђѕрофесси€ юриста не дл€ мен€, € всегда мечтал стать музыкантомї, Ђћо€ семейна€ жизнь убивает мен€ї, Ђ огда-нибудь придЄт и мой звЄздный часї.  огда они узнают, что неизлечимо больны, то многие говор€т: ЂЌе пройдЄт и года, как € умру. “ак лучше € займусь тем, что мен€ радует. я исправлю свою семейную жизнь. я наконец съезжу в ≈гипет и прикоснусь к пирамидам, ведь € об этом мечтал всю жизнь. я буду играть на скрипке. я напишу свою книгуї.

—пуст€ год они говор€т: Ђ«наете, а € ведь не умер. ¬рач говорит, что мо€ опухоль исчезла. —транно, что же произошло?ї Ќа самом деле они догадываютс€, что произошло: они не умерли, потому что начали жить.

—ледовательно, если вы чувствуете, что жизнь не приносит счасть€, то немедленно измените еЄ, хот€ бы только дл€ того, чтобы не заболеть. —игель считает, что такое поведение Ц это непременное условие долгой здоровой жизни. ѕри этом он понимает, что кардинально изменить жизнь не всегда возможно. Ќапример, у человека может не быть денег, чтобы из северного городка уехать жить к морю. Ќо —игель предлагает каждому человеку найти собственный способ максимальной реализации самого себ€, а дл€ этого прежде всего нужно научитьс€ любить мир. ћожно остатьс€ на прежней работе, но при этом научитьс€ быть счастливым. ¬сЄ дело во внутренней установке.

Ћюбовь важна сама по себе, любовь как образ жизни, безусловна€ любовь: любить значит отдавать, ничего не ожида€ в ответ. » через некоторое врем€ человек чувствует, что счастливее его нет. » когда мне говор€т, замечает Ѕерни —игель: Ђя любила, но мой любимый отказал мне во взаимностиї, Ц € смеюсь и отвечаю: Ђя имею в виду другое. ¬ы считаете часы, отданные любимому, и ждЄте, чтобы вам их вернули. Ќо это абсурд. ѕревраща€ отношени€ в т€жкую об€занность, мы накапливаем обиды, которые нас же и убиваютї.

„еловек, у которого не всЄ получаетс€ в жизни, которого преследуют болезни, должен воспринимать превратности судьбы как указующий перст. » с этой точки зрени€, может, следует говорить о Ђправильных ошибкахї, Ђсчастливом разладеї? Ќеудачи способны обучать, так что человеку, приведшему вас в €рость, можно сказать: Ђ—пасибо за то, что вы мен€ выгнали с работыЕ не согласились стать моей женойЕ отказали мне в должностиЕ ћо€ жизнь изменила направление, и € нашЄл еЄ смысл и счастьеї.

„ем лучше мы понимаем себ€, тем меньше судим мир. Ѕерни замечает, что дети никого не суд€т и живут только чувствами. ≈сли вы попросите ребЄнка нарисовать то, о чЄм он мечтает или кем хочет стать, когда вырастет, он тотчас это сделает. Ќо если предложить то же самое взрослому, он скорее всего ответит: ЂЋучше отложить тест на неделю, чтобы € ещЄ раз хорошенько обдумал, чего € хочу от жизниї. Ќа своих семинарах —игель часто задаЄт вопрос слушател€м: Ђ≈сли € сейчас сделаю каждого из вас счастливым, что вы будете делать дальше?ї Ѕольшинство взрослых не знают, что ответить. ћы не привыкли быть счастливыми, а ведь именно дл€ этого мы и рождаемс€. —частливый человек всегда здоров.

” любого из нас есть своЄ предназначение и свои, кажущиес€ несбыточными, мечты. ѕорой мы всю жизнь подавл€ем своЄ стремление к счастью. »змен€€ жизнь, мы выздоравливаем. —лучай с больным Ће Ўана, которого звали –оберт, Ц отлична€ тому иллюстраци€.

ќн был хорошим специалистом, не жаловалс€ на здоровье, но в 65 лет решил уйти на пенсию. –оберт был уверен, что свободное врем€ он будет удел€ть внукам. Ќо его сын разошЄлс€ с женой, и внуков увезли в другой город. ∆изнь дл€ –оберта потер€ла смысл. ќн ничем не занималс€, бесцельно бродил по дому, чувству€ безразличие, усталость и апатию. «доровье его резко ухудшилось, и вскоре он узнал неутешительный диагноз Ц рак. Ќеизвестно, как повернулась бы жизнь –оберта, но он встретилс€ с доктором Ће Ўаном. — первых же бесед –оберт пон€л, что он утратил основной стимул в жизни. —еансы психотерапии вы€вили ещЄ один почти забытый его интерес к политике. Ће Ўан посоветовал –оберту вступить в организацию, занимающуюс€ социальными проблемами. ќбщение с новыми людьми, новые об€занности возвратили ему прежнюю активность, а с ней и свежие силы. „тобы поддерживать себ€ в форме, –оберту пришлось зан€тьс€ спортом. Ќа беседы с врачом у него теперь просто не оставалось времени. ќпухоль остановилась в росте, а затем исчезла.

ƒругой пример из практики Ће Ўана. Ќатали родилась и выросла в Ѕразилии и очень любила свою страну. Ќо после замужества решила переехать в Ћондон. ≈Є муж Ц поэт, чьи стихи никто не публиковал, и две дочери, мечтающие стать актрисами, имели бы в Ћондоне больше возможностей дл€ творческого роста и карьеры. „тобы дать дочер€м образование и позволить мужу всЄ врем€ посв€щать поэзии, Ќатали устроилась на работу не по специальности. ≈й пришлось заниматьс€ делом, которое она не любила.  аждое утро она с неохотой вставала и, преодолева€ себ€, отправл€лась на работу. ¬с€ еЄ жизнь была зан€та заботами о семье, и она делала всЄ механически, забыв о себе.

¬ 49 лет у Ќатали был обнаружен рак груди с обширными метастазами. ѕрогнозы были печальные.  ак к последней надежде, она обратилась к Ће Ўану. ѕосле долгого разговора Ће Ўан сказал: Ђ«ачем вашему организму боротьс€ за жизнь, если жизнь приносит вам тоску и серые будни, если вы давно забыли о себе? » если вы скоро умрЄте, то ваши родные решат свои проблемы самосто€тельно, без вас. “ак что не лучше ли воспользоватьс€ последним шансом, который предлагает вам жизнь: на какое-то врем€ забыть о проблемах других и сосредоточитьс€ на себе? ƒес€ть лет назад вы совершили ошибку, так исправьте еЄ сейчасї.

» Ќатали уехала в родную Ѕразилию. ќна ходила босиком по пл€жам, купалась в море. ќна устроилась на работу и снова стала учить маленьких детей, которых очень любила. » если раньше лекарства и диета не помогали, то теперь они дали отличные результаты. Ќатали стала выздоравливать.   удивлению Ќатали, оказалось, что как только еЄ мужу и дочер€м пришлось самосто€тельно решать свои проблемы, они успешно с ними справились.

” каждого человека, считает Ће Ўан, есть на «емле своЄ дело.  огда он выполн€ет его, то его способности используютс€ максимально, и человек получает огромное удовлетворение от жизни. ≈сли же он находитс€ не на своЄм месте, жизнь не приносит ему радости. ¬ этом случае, даже если жизнь внешне благополучна, реакцией на неЄ может стать рак.


–ј  Ц Ё“ќ ѕќ—Ћ≈ƒЌ≈≈ ѕ–≈ƒ”ѕ–≈∆ƒ≈Ќ»≈


ћногочисленные примеры, которые приводил Ће Ўан в своей книге, доказывают справедливость старой истины: никогда не поздно начинать всЄ сначала. Ќо в некоторых ситуаци€х заставить вспомнить об этом может только рак. –ак Ц это последнее предупреждение, которое побуждает человека вспомнить о своЄм предназначении, раскрепостить свои желани€, и тогда организм сам находит силы дл€ борьбы, мобилизует все свои защитные механизмы. –адость и свобода в собственной реализации Ц самое сильное лекарство.
” каждого из нас есть сво€ мелоди€ жизни, мотив, который звучит в нас с рождени€.  . ёнг говорил, что будущее бессознательно готовитс€ задолго до того, как оно наступает. Ќо порой мы сознательно заглушаем этот мотив, стесн€€сь его простоты или, напротив, необычности звучани€, и подстраиваемс€ под всех, подавл€€ свои желани€ и возможности. Ќо любой инструмент ломаетс€, если долго выжимать из него не свойственные ему звуки.

 огда обнаружена злокачественна€ опухоль, больному становитс€ не важно, чем вызвано его заболевание: неправильным образом жизни или тем, что он долгие годы забывал себ€ ради семьи или общества. ≈динственно значимым в этот момент становитс€ возможность выжить. Ќо рак, по мнению Ће Ўана, ставит условие: жить дальше можно только счастливо.

≈щЄ один пример из его практики. ” ћарии была хороша€ работа, много друзей, и все окружающие считали, что она добилась в жизни многого. » вдруг у неЄ обнаружили рак. ¬ первой же беседе с Ће Ўаном ћари€ вы€снила, что всю жизнь еЄ угнетали два обсто€тельства: то, что она никогда не была замужем и не имела детей, которых очень любила, и реакци€ коллег на этот факт. ќна знала, что они считают еЄ старой девой, и очень переживала по этому поводу.

Ће Ўан попросил ћарию вспомнить самое счастливое врем€ еЄ жизни. Ёто были годы юности, когда она работала преподавателем в школе дл€ детейинвалидов. “огда Ће Ўан предложил ћарии поступить в педагогический колледж. ¬ сорок с лишним лет стать студенткой, да ещЄ с таким серьЄзным заболеванием? Ће Ўан настаивал, и ћари€ согласилась. ”чЄба давалась ей легко, а врем€, которое она проводила среди молодЄжи, доставл€ло ей радость. Ёкстерном она закончила обучение и начала преподавать, а ещЄ через год открыла свою школу дл€ детей инвалидов. ћари€ была счастлива, и помощь врача ей стала не нужна: она забыла, что у неЄ когда то был рак.

ќчень часто люди, заболевшие раком, не знают, в чЄм заключаетс€ их предназначение и что может принести им счастье. ¬ таких случа€х Ће Ўан предлагает вспомнить русскую сказку о золотой рыбке, котора€ готова исполнить любое желание. Ќо надо спешить Ц сейчас она вильнЄт хвостом и больше не по€витс€ никогда. ѕодумайте, о чЄм бы больше всего вам хотелось попросить еЄ?

ћожно представить себе, что мы только что родились и вс€ жизнь впереди. „ем бы мы хотели заниматьс€? √де и как жить? ѕопытайтесь вспомнить самый счастливый миг своей жизни.  то-то, огл€дыва€сь назад, скажет, что он никогда не был счастлив. Ќо ведь были же минуты, часы, мес€цы, когда вы испытывали искреннюю радость. ¬спомните, что именно принесло вам эту радость, и постарайтесь воссоздать подобное в своей жизни. “ак Ће Ўану удалось вернуть к жизни многих безнадЄжных с точки зрени€ медицины раковых больных. —лучалось, что опухоль не уменьшалась в размерах, но зато останавливалась в росте и больше в течение долгих лет жизни не беспокоила больного.

 стати, —игель поначалу не был счастлив и удовлетворЄн своей карьерой хирурга. ќн любил рисовать и однажды нарисовал свой автопортрет, изобразив себ€ в колпаке, маске и длинном халате. » тогда он пон€л, что интуитивно спр€талс€ от людей и от жизни, котора€ его не удовлетвор€ла. » ещЄ он посто€нно замыкалс€ в себе, так как думал о люд€х, которых был не в силах спасти, примен€€ только нож и скальпель.

Ќо как-то, попав случайно на сеанс по психотерапии, он встретил своего пациента, больного раком. ¬ ответ на удивление —игел€, что тот занимаетс€ таким видом лечени€, пациент ответил: Ђ—вободное от посещений вашей клиники врем€ мне посоветовали проводить на таких сеансах. » знаете Ц помогает!ї —игел€ осенило: Ђ“ак вот что необходимо люд€м!ї

ќн стал организовывать группы людей, чтобы помочь им создавать положительный настрой в эмоци€х и пробудить защитные силы организма дл€ борьбы с раком. Ўесть часов в неделю он ведЄт три группы раковых больных Ц по два часа зан€тий с каждой, и так дес€ть лет. » видит, что, как только его слушатели приводили в пор€док свою жизнь в соответствии со своими мечтами, они выздоравливали, а те, кто, казалось, был обречЄн, продолжали жить и чувствовали себ€ всЄ лучше.

—реди этих людей были и те, кого —игель оперировал сам по поводу рака. ¬от уже дес€ть лет они живут без малейших признаков этого заболевани€ Ц просто потому, что они цен€т каждый свой день и радуютс€ жизни.  аждый из этих пациентов в своЄ врем€ сказал себе: Ђѕредположим, что через полгода € умру. „то ж, значит, пр€мо сейчас € должен начать житьї.

» когда однажды —игель звонит им по телефону, они говор€т: Ђƒа, € жив. я просто начал жить и потому не умерї.
–убрики:  психологи€

Ќовогоднее письма

ƒневник

ѕонедельник, 27 ƒекабр€ 2010 г. 09:07 + в цитатник
 (300x150, 125Kb)
Ќе знаю как вы, € всегда жду Ќовый √од с предвкушением. — волнением ребенка, которому кто-то Ѕольшой и ƒобрый об€зательно принесет подарков. — ожиданием волшебного перехода в новую, добрую, полную чудесных возможностей реальность. »з старого, в чем-то удачного, а в чем-то - вовсе и нет Ц года. »з накопившейс€ усталости. »з очень взрослого Ц и поэтому иногда так напр€гающего Ц статуса Ђя сама отвечаю за свою жизньї. ƒа, конечно, отвечаю Ц но ведь так иногда хочетс€ Ђспр€татьс€ї от ответственности за кем-то Ѕольшим, ƒобрым и —ильным Ц —антой например Ц и просто подождать, пока он решит все мои проблемы и уладит все мои делаЕ

≈сли вы мне скажете, что у вас давно уже нет никаких ожиданий от этого праздника Ц € вам верить Ц откажусь. –ебенок живет в каждом ¬зрослом Ц иначе откуда у нас любопытство к жизни, умение радоватьс€ пуст€кам и иногда творить вс€кие смешные и веселые глупости?!

» если кака€-то ваша часть и правда хоть немного верит, что ночь перехода из декабр€ в €нварь Ц это дверь между Ђстаройї и Ђновойї реальностью Ц давайте посмотрим, как можно сделать этот переход такимЕи правда немножко волшебным.

ƒл€ этого имеет смысл вечером тридцатого Ц или утром тридцать первого вз€ть у предпраздничной суеты хот€ бы полчаса. Ќа то, чтобы как следует попрощатьс€ с уход€щим годом. ќгл€нувшись с порога посмотреть на уход€щий год своей жизни внимательно, перед тем как закрывать эту дверь и устремл€тьс€ в Ђсветлое будущееї. ƒа, конечно можно и без этого обойтись Ц Ђдолгие проводы Ц лишние слезыї - но незавершенные ситуации и впопыхах засунутые в Ђтемный уголї проблемы имеют обыкновение возвращатьс€Е » отравл€ть нашу Ђновуюї реальность привычным Ђбегом по грабл€мї напримерЕ

“ак что давайте все-таки возьмем врем€ на то, чтобы Ђпривести в пор€док делаї - или хот€ бы поточней определитьс€ со своим отношением к некоторым из них. ƒл€ этого хорошо бы свои размышлени€ записать. Ќапример, на одной половине листа: Ђ„то € хочу оставить в уход€щем году?ї а на другой: Ђ„то забираю с собой в Ќовый √од?ї ѕишите особо не раздумыва€, отпустив свое воображение и контроль. Ќа одном дыхании. » если потом Ц в течение дн€ Ц вас будут какие-то мысли или идеи Ђдогон€тьї - пополн€йте свой лист.

» еще хорошо бы сделать одну работу. ѕодумать Ц почувствовать, за что вы бы хотели поблагодарить уход€щий год. Ёто может быть что-то совсем маленькое Ц вспомнить, как вам кто-то симпатичный просто так улыбнулс€, или большое и значимое Ц хорошее самочувствие, например. »ли по-прежнему любовь ваших близких. »ли Ђ—лава Ѕогу, без войны!ї ѕо большому счету это похоже на ревизию Ц именно с оттенком благодарности Ц того, что у вас есть Ђздесь и сейчасї. » Ц материального, и Ц духовного, человеческого. “ого, что смогло вас порадовать Ц как приобретение, или как про€вление ваших качеств Ц в разных ситуаци€х уход€щего в прошлое ¬ремени.

≈сли то, что вы сейчас читаете, вам хоть немного Ц откликаетс€, то можно и еще одну Ц совершенно детскую штуку Ц сделать. Ќаписать письмо Ђƒеду ћорозуї - читай ƒоброму, ћудрому и ¬еселому Ѕольшому ѕапе.  оторый Ц точно ¬олшебник. » у которого в новогоднем мешке есть ключи к исполнению ваших желаний. ≈сли вас в детстве учили писать эти письма, начина€ с перечислени€ Ђдоказательствї, что вы Ц Ђхороша€ девочка Ц хороший мальчикї, потому что Ђделали уроки и слушались старшихї - выкиньте эту воспитательскую ересь из головы. ¬ы достойны в этой жизни всего самого наилучшего просто по факту своего рождени€. ѕоэтому смело отдайте бумаге самые фантастические, самые неожиданные свои желани€. Ѕез ограничений Ц по их возможной выполнимости или по количеству. ѕишите от души Ц из своей детской, веселой и жадной до жизни части.

Ќаписали? ј теперь предлагаю вам проделать вполне взрослый Ц и вполне психологический Ц ритуал. ѕостарайтесь только на врем€ этого действа уединитьс€. ј то домашние могут обеспокоитьс€ вашим поведениемЕ

ѕоставьте 2 стула друг напротив друга. Ќа один с€дьте сами, на другой Ц мысленно Ц посадите Ђƒеда ћорозаї. ¬олшебного ƒоброго, ¬зрослого ѕапу. ѕредставили его Ц во всех детал€х образа? “еперь прочтите ему вслух ваше письмо. ќтмеча€ свои чувства Ц и смущение может быть, и удовольствие от этой новой дл€ вас игры, и ощущение себ€ полным дураком Ц или дурочкой. ≈сли вслух такое читать вам совсем стыдно, или у вас Ц тонкие стены, и домашние могут сбежатьс€ на ваше Ђтихо сам с собою беседу € ведуї - читайте Ђпро себ€ї.

ѕрочитали? ј теперь сделайте три вдоха Ц выдоха м€гким, расслабленным животом. » перес€дьте на стул ¬олшебного ѕапы. ѕредставьте себ€ им. ¬полне взрослым, устойчивым, добрым, ответственным Ц это ведь вы во ¬зрослой части вашей психики. ѕредставили? ј теперь посмотрите на стул напротив Ц видите там себ€ в роли ребенка, который так искренне верит в то, что чудеса Ц возможны? “олько что он Ц или она Ц прочитали вам письмо про свои желани€ и ожидани€ в новом году. „то вы Ц мудрый (мудра€) и взрослый (взросла€) - можете ответить?  акие желани€ вы с удовольствием постараетесь выполнить? Ќа какие Ц снисходительно улыбнетесь? ј какие вас может быть слегка и испугают?! “олько пожалуйста помните Ц это очень любимый вами ребенок. ƒа, со своими может быть иногда напр€гающими или раздражающими вас особенност€ми. Ќо Ц всегда, даже когда вы на него ворчите и сердитесь Ц очень и очень любимыйЕ» Ц в каком-то смысле Ц единственный и неповторимыйЕ

Ќапишите своей девочке


или мальчику ответное письмо. ѕишите оп€ть-таки на вдохновении. ≈сли какие-то желани€ кажутс€ вам Ц невыполнимыми Ц постарайтесь хоть как-то это обосновать. Ќо если вы и правда пообещаете, что вот это и вот это желание вы поможете исполнить Ц будьте готовы соответствовать своим обещани€м.

ѕотом верните мебель на свои места и Ђвернитесь в себ€ї. ≈ще раз перечитайте свое Ђвзрослоеї письмо. » если вам правда жалко отвергнутых вашей же взрослой частью каких-то желаний Ц загадайте их на бокал шампанского под бой курантов. „удеса Ц случаютс€!

ј с теми из ваших Ђзапросовї, которые прошли Ђвзрослую цензуруї, и работать по-взрослому. ¬ новом году.  ак с векторами своих ближайших Ц или дальних Ц целей. Ќо это уже Ц совсем друга€ истори€Е

»рина Ћопатухина, психолог
–убрики:  психологи€

¬с€ правда о вас

ƒневник

ѕонедельник, 27 ƒекабр€ 2010 г. 14:21 + в цитатник
 (374x300, 7Kb)
≈сли вы хотите вз€ть под контроль свою жизнь, то в первую очередь должны пон€ть, кто вы такой. ќбраз собственного Ђ€ї, то есть мысленное представление о самих себе, играет решающую роль в нашей жизни. ¬се наши действи€, чувства, мысли и даже способности согласуютс€ с этим придуманным образом. ћы в буквальном смысле играем ту роль, которую сами дл€ себ€ придумали. Ќо вы должны знать, что, пока вы цепл€етесь за этот образ, никакие усили€, никака€ решимость и никака€ сила воли не помогут вам стать другим человеком, поскольку вы всегда будете поступать в соответствии с собственным представлением о самом себе. „тобы его изменить, сначала нужно разобратьс€ в том, как оно формируетс€.
ћџ—Ћ≈ЌЌџ… ќЅ–ј«


— раннего детства мы накапливаем мысли о себе как о хорошем или плохом человеке, умном или глупом, уверенном или бо€зливом и т.д. ¬ результате многократного повторени€, эти нередко необоснованные мысли постепенно превращаютс€ в стойкую убежденность и складываютс€ в воображаемый образ самого себ€, ко≠торый либо позвол€ет нам жить полноценной счастливой жизнью, либо заставл€ет мучитьс€ и страдать.  аждый из нас обладает определенным представлением о себе, даже если мы этого не осознаем. Ётот мысленный образ точен и вырисован до последнего штриха. “олько на самом деле он представл€ет не наше истинное Ђ€ї, а, скорее, то, что мы о себе думаем.

ћнени€ или убеждени€, на основании которых сформировалс€ этот образ, могли совершенно не соответствовать истине, но дл€ нас они стали правдой. ≈сли данна€ информаци€ отложилась в подсознании, мы уже не ставим под сомнение ее обоснованность. ¬ большинстве случаев мы даже не можем вспомнить, как или откуда ее получили. ћы просто ведем себ€ так, будто она соответствует действительности. ƒаже если эта информаци€ не €вл€етс€ правдой, мы сами верим в обратное.
»«¬≈„Ќџ… —≈ –≈“


  сожалению, больша€ часть человечества так и не пон€ла того, что с незапам€тных времен пытаютс€ сказать нам все великие наставники. » этот извечный секрет, сама€ неверо€тна€ истина, постичь которую удаетс€ лишь немногим, заключаетс€ в том, что духовна€ сущность человека, называема€ его высшим Ђ€ї, €вл€етс€ цельной, законченной и совершенной. ¬ каждом из нас отражаютс€ все качества “ворца.

» естественные науки, и философи€, и религи€ учат нас тому, что во всей ¬селенной существует только ќƒЌј сила и что человек составл€ет с этой силой, или энергией (как вам больше нравитс€), единое целое.  аждый из нас €вл€етс€ индивидуальным про€влением этой силы. ќна и есть наше высшее Ђ€ї.

–азрушить свое высшее Ђ€ї невозможно. ћожно отрицать его, пытатьс€ спр€татьс€ от него, лгать о нем, но факт остаетс€ фактом: это Ђ€ї Ц наша истинна€ сущность. ћы должны это осознать и научитьс€ направл€ть ее с помощью своих мыслей.
“ќ,  “ќ ¬џ, » “ќ, „“ќ ¬џ ƒ≈Ћј≈“≈ Ц Ё“ќ Ќ≈ ќƒЌќ » “ќ ∆≈


Ќужно понимать разницу между Ђбытьї и Ђделатьї. ƒуховна€ сущность человека совершенна, а вот его по≠ступки Ч не всегда. “о, что он делает, расходитс€ с тем, кто он есть, только из-за незнани€. ≈сли человек не осознает своего духовного совершенства, он и вести себ€ будет далеко не идеально.

ѕр€мо сейчас скажите себе: Ђя знаю, что мо€ духовна€ сущность совершеннаї. “еперь прислушайтесь к свое≠му внутреннему голосу. ¬озможно, он возразит: ЂЌет, ты не идеаленї. ”тверждение о совершенстве высшего Ђ€ї человека дискредитирует его собственное Ђ€ї, то есть его эго, и оно начинает протестовать: Ђ ак это, тво€ сущность совершенна? Ќу же, взгл€ни на себ€. ѕодумай о том, как ты поступаешь с другими людьми. ¬спомни, что ты вчера вытвор€л. “ы посто€нно жалуешьс€. ј как ты относишьс€ к своей матери, к отцу, к начальнику, к другу?  ак ты относишьс€ к самому себе? ѕомнишь, как ужасно ты поступил в 1986 году?  ак ты можешь после всего этого утверждать, что совершенен? ¬нимательно посмотри на себ€ и прекрати нести эту чушьї.
Ё√ќ ѕџ“ј≈“—я ¬ј— ќЅћјЌ”“№


≈сли вы узнаете истину о себе, ваше собственное Ђ€ї может пострадать, поэтому оно и заставл€ет вас отож≠дествл€ть себ€ не с тем, кто вы есть, а с тем, что вы делаете. ќно хочет, чтобы вы судили о себе по своим поступкам и испытывали чувство вины за то, что не оправдываете собственных и чужих ожиданий. ¬ы должны пон€ть, что ваше эго пытаетс€ ввести вас в заблуждение. ќбраз собственного Ђ€ї не €вл€етс€ вашей истинной сущностью.

¬ыбратьс€ из этой западни поможет утверждение собственного совершенства. Ёто не эгоизм. Ѕолее эгоистично Ч не сделать этого. ѕомните, что первый и самый главный шаг к изменению жизни Ч осознание истины о самом себе, понимание того, что вы €вл€етесь духовно цельным, законченным и совершенным.
 ј  «ј√Ћ”Ў»“№ √ќЋќ— Ё√ќ


„тобы разрушить ложное представление о себе, нужно полюбить себ€ безоговорочно, без каких-либо условий. Ћюбовь к себе не тождественна себ€любию или эгоизму, наоборот, она заглушает обманчивый голос эго.

ћы должны понимать, что бытие определ€етс€ сознанием, то есть наши убеждени€ материализуютс€ в дей≠ствительности. Ќаша жизнь такова, какой мы ее осознанно воспринимаем. — нами происходит только то, в реальности чего мы убеждены. Ёто очень важно, и поэтому стоит повторить. — нами происходит только то, в реальности чего мы убеждены. √овор€ себе: Ђя не могу этим обладать, € этого не заслуживаю, € нехороший человекї и так далее, мы продолжаем своими руками создавать обсто€тельства, соответствующие этой убеж≠денности.

¬ывод следующий: до тех пор, пока мы не примем себ€, своей ценности и достоинства, мы не сможем при≠знать, что другие люди не менее ценны и достойны.

„тобы решить эту проблему, нужно научитьс€ безоговорочно любить себ€ и окружающих. Ёто единственный способ обрести истинную свободу. ћы должны целиком и полностью прин€ть сначала самих себ€, а потом и всех остальных, зна€, что все люди духовно совершенны.
¬џ —јћ» —≈Ѕя —ќ«ƒјЋ»


ѕонимаете ли вы, что сами себ€ создали? ¬се черты характера, манеры, стиль общени€, походку, мимику, жесты, даже образ мышлени€ и представлени€ о жизни вы у кого-то позаимствовали или придумали дл€ себ€ са≠ми. ќбразцом дл€ подражани€ могли быть родители или другие члены семьи, любимый учитель, друг, персонаж из книги или кинофильма.

„ерты характера вы могли перен€ть даже у того человека, который не вызывал у вас симпатии. ¬озможно, в его присутствии вы испытывали дискомфорт или страх и начали подражать ему, чтобы избавитьс€ от этого чувства или чтобы скажем, вызвать eго у кого-то другого.
Ќ» ќ√ƒј —≈Ѕя Ќ≈ ќ“¬≈–√ј…“≈


¬нимательно посмотрите на того человека, которого создали своими руками. ¬озможно, до сих пор вы не хотели этого делать, понима€, что просто подражаете окружающим. Ќе стоит придавать этому такого значени€. ѕоймите, что невозможно сформировать личность из каких-то неповторимых черт. ¬се мы в чем-то похожи друг на друга, потому что выбираем из одних и тех же присущих человеку качеств. ƒаже если кажда€ черточка вашей индивидуальности позаимствована у кого-то другого, все равно вы не подделка. ¬ы уникальны, потому что больше никто не собрал эти отдельные фрагменты в такую же композицию. Ќе забывайте, что в октаве всего восемь нот, тем не менее из них созданы сотни тыс€ч прекрасных и неповторимых мелодий. ¬се дело Ц в их сочетании.

“о, что вы перен€ли какие-то черты у других людей, не делает вас менее уникальным. » что самое главное, раз вы сами себ€ создали, то в любой момент можете сами себ€ изменить. Ётот процесс может продолжатьс€ до бесконечности. Ќе проблема, если вдруг обнаружитс€, что на самом деле вы не такой, каким себ€ считали. Ќаоборот, понимание этого Ч первый шаг к решению проблемы.

„тобы изменить свою жизнь и устранить из нее все, что причин€ет боль и дискомфорт, сначала нужно четко осознать, что отвергать или отрицать какую-то часть себ€ бесполезно и бессмысленно. ѕричина нелюбви к себе заключаетс€ в том, что наше представление об идеале собственного Ђ€ї основано на мнении родственников, сверстников, друзей, религиозных организаций и общества в целом.  ак это ни печально, но мы никогда не смо≠жем стать такими, какими по нашему мнению, должны быть. — точки зрени€ психологии это тупиковый путь.
—¬ќЅќƒј Ќј„»Ќј≈“—я — ѕ–»Ќя“»я —јћќ√ќ —≈Ѕя


ѕопада€ в сети своего эго, мы убеждаем себ€ в собственной некомпетентности, ненадежности, глупости и прочих недостатках. Ёто называетс€ заниженной самооценкой или неадекватным представлением о самом себе. Ќичего не изменитс€ до тех пор, пока мы не примем осознанного решени€ изменить свое мышление. ѕервый и самый важный шаг к позитивным переменам прин€ть самого себ€, полюбить себ€ таким, какой есть, быть собой. “олько полюбив себ€, начинаешь любить остальных людей.

ћы часто слышим о том, что нужно забыть о себе и в первую очередь возлюбить ближнего. Ќа самом деле это не выход. ¬ первую очередь вы должны прин€ть себ€ со всеми своими ошибками, так называемыми грехами, со всеми теми мгновени€ми, когда чувствовали себ€ глупо или вели себ€ неподобающим образом. ¬ы должны суметь встать перед лицом всего мира и не оправдыватьс€. “олько тогда вы сумеете безоговорочно полюбить самого себ€.

ѕредставление о самом себе управл€ет вашими действи€ми, а от них зависит результат, определ€ющий вашу жизнь. ≈сли оценивать себ€ по своим поступкам и достижени€м, это не приведет ни к чему, кроме разочаро≠ваний. —колько бы усилий вы ни прилагали, дл€ кого-то все равно останетесь недостаточно хороши. «апомните: вы всегда будете неудачником в чьих-нибудь глазах. Ќевозможно нравитьс€ всем сразу или даже большинству. ѕодумайте о том, какое место в вашей жизни занимает стремление заслужить одобрение окружающих, и поймите одно: вы никогда его не получите! ¬ы не сможете угодить каждому, поэтому научитесь угождать себе и любить себ€ таким, какой вы есть.
Ќ≈ ќ“ќ∆ƒ≈—“¬Ћя…“≈ —≈Ѕя —ќ —¬ќ»ћ» Ќ≈”ƒј„јћ»


—тоит повторить еще раз: ваша духовна€ сущность совершенна, но поступки не всегда таковы. ¬аши дейст≠ви€ могут увенчатьс€ успехом или закончитьс€ полным провалом, но вы не должны отождествл€ть себ€ с конеч≠ным результатом, помн€ о том, что человек Ч это не то, что он делает или чем обладает. ”спех или неудача со≠относимы с его поступками, но не с его сущностью.

–уга€ себ€ за какие-то действи€ или бездействие, кор€ окружающих за то, что они вам чего-то не дали, вы обрекаете себ€ на страдани€. ј это путь к самоуничижению, к злости на себ€. ≈сли разобратьс€, то все наши страдани€, несчасть€ и озлобленность на окружающий мир идут от разочаровани€ в себе из-за несоответстви€ собственным или чужим ожидани€м.

–абота€ с людьми, склонными к саморазрушающему поведению, € пришел к выводу, что главна€ причина подобного поведени€ Ч чувство ненависти к самому себе. Ёта ненависть порождаетс€ осознанием того, что они не оправдали чьих-то надежд. Ѕольшинство из нас оценивают себ€ по тому, чем мы обладаем и чего достигли. Ќам кажетс€, что, потерпев неудачу, мы подводим себ€ и других. Ќе сумев оправдать ожидани€ родителей, работодателей, религиозных наставников, друзей, любимых, мы приходим к выводу о своей никчемности, бесполезности. Ёто называетс€ самокритикой.

 ритиковать себ€ Ч значит думать о себе плохо. ќсужда€ себ€ за совершенный Ц или, наоборот, несовершенный Ч поступок, вы переживаете отрицательные эмоции. —амокритика уничтожает последние крохи и без того мизерного самоуважени€. ќна не несет в себе ничего позитивного, ее последстви€ целиком и полностью деструктивны.

 аждый из нас, безусловно,- совершал какие-то поступки, о которых потом жалел, но в какой-то момент мы должны перестать зацикливатьс€ на сожалени€х и продолжать жить дальше. ћы должны извлечь урок из ошибки и выкинуть из головы мысли о ней.

ѕока вы против самого себ€, вы не можете быть за кого-то. ј быть против других Ц значит быть против себ€. — этим согласны не только эзотерики, но и психологи. Ќичто так не разрушает человека, как критика в адрес окружающих. ѕодавл€ть чужую индивидуальность и подрывать чьи-то жизненные силы Ц это худшее про€вление саморазрушающего поведени€.
«јЅ”ƒ№“≈ ќЅ ќЅ»ƒј’


 аково это Ц ни о чем не сожалеть? ѕопробуйте на минуту представить, что вы полностью простили всех своих обидчиков независимо от степени их вины.  акие чувства вы бы после этого испытали? Ќадеюсь, теперь вы начинаете понимать, что, пока вы не сможете простить Ч себ€ или кого-то другого, Ч несчасть€, лишени€ и недуги не исчезнут из вашей жизни.

ћногие из нас отказываютс€ прощать чужие ошибки. Ћюбой, кто может у нас что-то отобрать или обидеть нас Ц потенциальный враг. Ќо на самом деле никто не может обидеть нас без нашего личного участи€. ѕо большому счету, окружающие вообще не имеют намерени€ нас обидеть. ћы сами указываем им, как с собой обращатьс€, а они просто следуют этим указани€м.

ѕостарайтесь пр€мо сейчас забыть обо всех обидах, потому что в противном случае они вас разрушат. Ђƒа, Ч скажете вы, - это пон€тно, но вы не знаете моей ситуации. ћен€ действительно жестоко обидели. ¬озможно, когда-нибудь € сумею забыть об обидах, но не сейчасї. ѕоймите, что подобное мышление более губительно и разрушительно дл€ вас самих, чем дл€ вашего обидчика.

«найте, что невозможно разбогатеть, обижа€сь на состо€тельных, невозможно добитьс€ успеха, обижа€сь на преуспевающих людей, невозможно стать счастливым, обижа€сь на тех, кто счастлив. Ќепри€тие чего бы то ни было говорит о том, что у вас этого нет.  роме того, душевные переживани€ отражаютс€ на физическом состо€нии. ¬ы не выздоровеете, пока на кого-то злитесь, поскольку негативные эмоции снижают иммунитет.

ѕомните: на кого бы вы ни обижались, вы обижаетесь на себ€, потому что все мы Ц одно целое. ¬место того чтобы злитьс€ на тех, кто имеет или делает то, что хотели бы иметь или делать вы, лучше учитесь у них. ѕусть они станут вашими наставниками. Ѕудьте ближе к мастерам своего дела, общайтесь с теми, кто знает жизнь. ¬осхищайтесь ими, цените их, радуйтесь тому, что они обладают тем, что им необходимо Ч и обретете возможность обладать тем, что нужно вам.

ћногие философские и религиозные тезисы основаны на той посылке, что нечто одно всегда лучше чего-то другого. Ђјї всегда лучше, чем Ђ¬ї. Ќе позвол€йте себе попастьс€ в эту ловушку. «абудьте о том, что другие считают дл€ вас Ђправильнымї. ѕросто помните, что вы св€заны с общим источником силы и сами знаете, что дл€ вас лучше.
—“–≈ћЋ≈Ќ»≈ ¬—≈ћ ”√ќ∆ƒј“№ Ц Ё“ќ ѕ—»’ќЋќ√»„≈— »… “”ѕ» 


Ёта истори€ произошла около 700 лет назад. ¬еликий учитель, умудренный опытом, пользующийс€ почетом и славой, лежал на смертном одре. ”ченики и верные последователи спрашивали, страшно ли ему умирать. Ђƒа, - ответил мудрец, - € боюсь встречи с “ворцомї. Ђ ак же так? - удивились они. - ¬ы прожили такую достойную жизнь. ¬ы вывели нас из мрака незнани€, как ћоисей - свой народ. ¬ы решали споры между нами с мудростью —оломонаї. ”слышав эти слова, учитель тихо ответил: Ђ огда € встану перед “ворцом, он спросит мен€ не о том, на кого € был похож, на ћоисе€ или —оломона. ќн спросит: ЂЅыл ли ты собой?ї  ак видите, человек с незапам€тных времен пытаетс€ быть собой. ѕочему он до сих пор не преуспел в этом? ѕотому что стремитс€ угодить сразу всем.

¬ы несете ответственность за то, что решили жить по-своему. ¬ы отвечаете за результаты своих поступков и за обсто€тельства своей жизни. ¬ина за ваши действи€ (или бездействие) ложитс€ на ваши плечи. Ќередко цен≠ности и убеждени€ других людей будут расходитьс€ с вашими. Ќесоответствие вашего образа жизни их представлени€м о том, что правильно, а что неправильно, пугает их, поскольку на этих представлени€х строи≠лась вс€ их жизнь.
 ј  ¬џ   —≈Ѕ≈ ќ“Ќќ—»“≈—№?


—кажите, вы себ€ любите? ¬ы себе довер€ете? ¬ы выполн€ете данные себе обещани€? ¬ы считаете себ€ хоро≠шим человеком? ќстаетесь ли вы верны себе в повседневной жизни или кем-то притвор€етесь, скрыва€ свою истинную натуру? ≈сли бы у вас был друг, который обращалс€ с вами так, как вы обращаетесь с собой, так же разговаривал с вами, так же предавал вас, как вы предаете себ€, вы бы сохранили эту дружбу? ѕризнайтесь, вы не захотели бы поддерживать такие отношени€.

«адумайтесь о собственном отношении к себе. Ёто очень важно. Ќередко мы поступаем с собой хуже, чем это сделал бы самый закл€тый враг. ћы боимс€ загл€нуть себе в душу, подозрева€, что увиденное там может нам совсем не понравитьс€.

я часто слышу от людей: Ђя хочу себ€ узнать, но боюсь правды. я не знаю, каких монстров могу обнаружить в своей душеї. ¬ы должны четко понимать, что правда о себе не может вызывать страх.  акой бы ужасной она ни была, сама по себе она бессильна, не способна напугать или обидеть вас. ѕричина страха Ч нежелание прин€ть истину и ее неправильное понимание.
ѕ≈–¬џ… Ўј√   ѕќЌ»ћјЌ»ё —≈Ѕя


Ќачните изучать себ€ пр€мо сейчас, и это принесет вам только пользу. ѕоймите свои страхи, и вы от них из≠бавитесь. Ќе думайте о том, каким вы должны быть, о том, что вы лучше или хуже других. Ћучше постарайтесь узнать себ€ таким, какой вы есть, и таким, каким вы хотели бы быть.

√лупо ведь браковать наполовину построенный дом только из-за того, что он еще не завершен. ¬ы не стали бы утверждать, будто он хуже какого-то другого дома или что он некрасив, а просто признали бы, что он требует дополнительной работы. ѕопробуйте отнестись к себе точно так же. ¬ каком бы состо€нии вы сейчас ни находились, просто поймите, что вам еще нужно над собой поработать. Ќаберитесь терпени€, но будьте тверды и решительны в своих конструктивных намерени€х.

„увство собственного достоинства - это именно собственное чувство, а не чужое. ќценива€ себ€ с точки зрени€ других, вы никогда не сможете себ€ полюбить. ≈сли же вы знаете себе истинную цену, то знаете цену и всем остальным люд€м. —ознательный человек знает себ€. ќн знает свою истинную сущность и поэтому знает правду обо всех остальных, поскольку сущность у всех одинакова. ѕознайте себ€ таким, какой вы есть, и тогда вы познаете других такими, каковы они на самом деле.

Ќикогда не бойтесь обнаружить свою слабость. ќбнаружить слабость Ч значит сделать первый шаг к обре≠тению силы. ѕомните: знание всегда лучше незнани€, что бы вы о себе ни узнали.  акой бы горькой или не≠ожиданной ни оказалась правда, она всегда конструктивна. ¬сегда помните об этом, особенно когда некое новое знание о мире вступит в противоречие с вашим усто€вшимс€ убеждением, от которого давно пора отказатьс€, и вы сами это понимаете, но по каким-то причинам упорствуете. ћудрый человек всегда охотно пожертвует куском угл€ ради бриллианта. Ќайдите в себе смелость сделать этот шаг, и вы встанете на путь к самосовершенствованию.

„тобы изменить свою жизнь, не нужно ни у кого спрашивать разрешени€. Ќе задавайте лишних вопросов типа Ђѕравильно ли € поступлю, пойд€ против всего, во что мен€ учили верить?ї. Ћучше скажите себе: Ђѕосмотрим, хватит ли мне упорства и рвени€ на самопознаниеї. ∆елание обрести личную свободу - это единственный Ђордер на обыскї, который вам нужен.
ѕќƒ”ћј…“≈, ¬ „≈ћ ¬џ —≈Ѕ≈ ќ“ ј«џ¬ј≈“≈


≈сли вы действительно решите узнать всю правду о себе и прожить жизнь так, как способны, многим это может не понравитьс€, ведь они выбрали другой путь. ќткажете ли вы себе в богатстве потому, что другие живут бедно? ќткажете ли вы себе в здоровье потому, что миллионы людей страдают от неизлечимых болезней?

¬нимательно подумайте, в чем вы себе отказываете, и навсегда забудьте о том, что чего-то хотеть Ч это Ђплохої.

Ќа пути самопознани€ мы неизбежно оступаемс€. Ќо все так называемые ошибки, промахи, грехи или проступки Ч это не вы. ¬ы должны четко разграничивать пон€ти€ Ђбытьї и Ђделатьї или Ђиметьї. ¬аша сущность Ч это не то, что вы делаете или чем обладаете. ѕоднимитесь над всем происход€щим в вашей жизни, осознав, что это лишь временные обсто€тельства, которые посто€нно мен€ютс€. ѕри этом очень важно понимать, что ваше высшее Ђ€ї остаетс€ неизменным. ≈сли вы будете отождествл€ть себ€ со своим временным состо€нием, то начнете верить в то, что ваши поступки и то, чем вы обладаете Ч это и есть вы. ѕожалуй, это сама€ больша€ ошибка, на которую способен человек.

„тобы пон€ть истинное величие своей человеческой сущности, никогда не отождествл€йте то, чем вы обла≠даете и что делаете, с тем, кто вы есть. ¬ы должны четко понимать, где спектакль, а где актер, чтобы прини≠мать непосредственное участие во всех событи€х своей жизни, при этом не отождествл€€ себ€ со своей времен≠ной ролью.

Ќет ничего плохого в том, чтобы, сто€ на морском берегу, провожать взгл€дом исчезающие вдали корабли, при условии, что вы просто стоите и наблюдаете со стороны. Ќо как только вы начинаете отождествл€ть себ€ с этими корабл€ми, сразу возникают боль и страдани€. ЂЁто мой корабльї, говорите вы и переживаете, тер€€ его из виду. Ђя должен управл€ть этим кораблемї Ч за€вл€ете вы и начинаете терзатьс€ опасени€ми, что кто-то другой может зан€ть ваше место у штурвала. “ак же и с нашими ошибками и промахами: беспристрастное наблюдение за ними со стороны предотвращает болезненное отождествление со своими временными неудачами.
ѕќ„≈ћ” ¬џ ’ќ“»“≈ »«ћ≈Ќ»“№ —¬ќё ƒ≈…—“¬»“≈Ћ№Ќќ—“№?


Ћегко обвин€ть других в своих бедах, но таким мышлением мы еще больше св€зываем себ€ по рукам и ногам, потому что добровольно устанавливаем пределы своей свободы. ≈ще раз повторю: правильное мышление подразумевает понимание разницы между тем, чем мы обладаем или что делаем, и тем, кто мы есть Ц то есть отделение действи€ от исполнител€. —уществуйте в окружающем мире, но не позвол€йте ему жить внутри себ€ Ц вот и весь секрет. Ћодка должна быть в воде, а не вода Ч в лодке. ѕопав внутрь, вода начинает т€нуть судно ко дну, и, чтобы остатьс€ на плаву, приходитс€ вычерпывать ее в сумасшедшем темпе. Ќередко мы оказываемс€ в пучине обсто€тельств, которые сами и создаем. Ќачина€ тонуть, мы не видим другого способа удержатьс€ на поверхности, кроме как боротьс€ с этим обсто€тельствами и пытатьс€ их изменить.

ѕрежде чем продолжать, позвольте вас спросить: Ђƒл€ чего вы хотите изменить свою жизнь?ї ¬се наши попытки изменить происход€щее, будь то в бизнесе, карьере, политике, семейных отношени€х или окружающих люд€х, основываютс€ на том заблуждении, что люди или обсто€тельства способны что-то с нами сделать. Ќо мен€ть нужно не их, а свое отношение к ним.

Ќи люди, ни обсто€тельства ничего с нами не делают. ќни просто заставл€ют прорыватьс€ наружу чувства, которые уже та€тс€ у нас в душе. ¬спомните фундаментальный принцип мироздани€: с нами происходит только то, что мы уже давно прин€ли как данность в глубине своего сознани€. —колько раз было сказано, что че≠ловеку даетс€ то, во что он верит, и иногда эта вера очень глубока. ¬се, что творитс€ у нас в душе, в точности соответствует происход€щему вокруг нас, даже если мы сами этого не осознаем. ƒолжен признать, что прин€ть этот принцип не так просто, ведь в жизни каждого из нас есть что-то такое, против чего протестует наше сознание. Ќо на самом деле, если с нами что-то происходит, значит, где-то в глубине подсознани€ така€ потребность существует, и мы просто реализуем ее.

ѕредставьте себе несчастного человека, который сидит на пороге своего дома и думает: Ђя хочу изменить свою жизньї. ќн затевает ремонт в доме. Ќо нова€ обстановка не приносит ему счасть€. ќн переделывает интерьер несколько раз, но не чувствует перемен в своей душе. —колько среди нас таких, которые думают, будто смогут стать счастливее, изменив внешние обсто€тельства? ¬ чем их ошибка? „то поможет им изменитьс€?

Ѕудьте предельно честны с собой и внимательно проанализируйте происход€щее в своей жизни, тогда вы рано или поздно поймете, в чем дело. —колько бы вы ни пытались исправить следствие (внешнее), но если вы не измените причину (внутреннее), то лишь снова и снова будете переживать одно и то же.

≈сли вы перестали понимать, как жить дальше, то этот процесс самооценки должен помочь вам найти себ€. ѕоймите, что ваше механическое мышление не сможет преодолеть собственные ограничени€ и выйти на новый уровень. ≈сли вы не уверены в своих намерени€х или вас что-то тревожит, не пытайтесь избавитьс€ от этого ощущени€. ѕросто проникнитесь ситуацией и позвольте ей самой подсказать вам правильное решение.

»так, вс€ правда о вас заключаетс€ в том, что ваша сущность не тождественна тому, чем вы обладаете и что делаете. ¬ы духовно цельны и совершенны. ј счастье и жизненный успех завис€т только от вашей способности прин€ть эту правду о самом себе.

Ёнтони –.
–убрики:  психологи€

—тарость - это болезнь? »зменение старых установок

ƒневник

¬торник, 28 ƒекабр€ 2010 г. 13:54 + в цитатник
 (500x259, 14Kb)
— ќЋ№ ќ „≈Ћќ¬≈  ѕ–ќ∆»“№ ’ќ„≈“ Ц ћќ∆≈“.

Ћуций јнней —енека

—тарость Ц это болезнь, котора€ настигает кого-то раньше, а кого-то позже. » в этой болезни виноваты ни столько гены, сколько внутренние установки, недостаток энергии и неправильный образ жизни. Ёто, на мой взгл€д, основные факторы, ведущие к преждевременному старению.

ќ недостатке энергии мы уже говорили. ѕрежде чем перейти к основной теме данной главы немного о неправильном образе жизни.

ѕотенциал внутренних органов нашего организма Ц сотни лет! Ќекоторые из нас (алкоголики, наркоманы) ежедневно! Ђнагружаютї свой организм смертельными дозами €дов, но, несмотр€ на это, полное разрушение их внутренних органов наступает в течение нескольких лет. ј многие умудр€ютс€ травить свой организм на прот€жении дес€тилетий! Ќо даже после такой интоксикации наш организм способен к очищению и восстановлению. Ёто без учЄта неправильного и чрезмерного питани€, ведь зашлакованность от избытка пищи, также способствует преждевременному изнашиванию нашего организма. ƒобавьте сюда курение, стрессы, малоподвижный образ жизни Е

“ема о неправильном образе жизни Ц огромна. ¬сем интересующимс€ здоровым образом жизни рекомендую обратитьс€ к специализированным источникам информации, а мы перейдЄм к основной теме данной главы.

¬нутренние установки. ћы выгл€дим и чувствуем себ€ так, как запрограммировали и возраст нашей смерти мы определ€ем Ц —јћ»! — момента рождени€ в нас развиваетс€ и закрепл€етс€ программа на смерть, болезни и преждевременное старение. ¬се разговоры о смерти, болезн€х, возрасте; перва€ морщинка, седой волос; прохождение определЄнных жизненных этапов (окончание школы, рождение детей, пенси€ и т.д., и т.п.); и многие другие внешние и внутренние факторы Ц ≈∆≈ƒЌ≈¬Ќќ (а у некоторых практически ежечасно) закрепл€ют в нас установку на смерть и старение!

Ђя состарюсь и умру в Е летї - это самое сильное (без преувеличени€) самовнушение, которое усваивает наш разум!!!

ќ том, как это происходит, давайте разберЄмс€ подробнее. ћы живЄм в обществе старых больных людей! «доровых и молодых (среди людей старше 50 лет) вокруг нас практически нет. ¬сЄ начинаетс€ с детства, когда мы хотим стать взрослыми и быть похожими на них. — их дурными привычками, бол€чками, проблемамиЕ  огда достигаем определЄнного возраста, говорим себе: ЂЌадо соответствоватьЕї.  аждому возрасту соответствует определЄнна€ внешность: Ђ¬ сорок € должен выгл€деть такЕ в п€тьдес€т такЕ в шестьдес€тЕ а в этом возрасте пора Еї. Ђќбразцовї вокруг великое множество. ¬идим на улице др€хлого больного старика и думаем: Ђя тоже когда-то буду такимЕї. “ем самым мы закладываем в себе мощные негативные установки, направленные на саморазрушение нашего здоровь€, организма, жизни.

≈сли всЄ пон€тно с закреплением негативных установок в сознательном возрасте, то, как происходит закладка этой негативной информации от момента рождени€. ј происходит всЄ следующим образом. –ебЄнок как губка, его мозг впитывает всЄ Ц и положительное и отрицательное. », в первую очередь, то, как он себ€ будет чувствовать в дальнейшем, зависит от его родителей. ≈сли его окружают старые больные бабушки, вечно жалующиес€ на свои бол€чки и возраст, негативно мысл€щие родители, то и ребенок, как правило, вырастает вечно больным пессимистом. ¬ таких случа€х говор€т: ЂЁто гены. ¬ кого ему здоровым то бытьї. ≈сли же ребЄнок окружЄн людьми, не зацикленными на своЄм возрасте, бодрыми, оптимистичными, то и растЄт он здоровым, энергичным, самодостаточным. ѕоэтому постарайтесь ограничить общение ваших детей с людьми негативно мысл€щими, больными, стариками, причитающими по поводу своего возраста и т.п.

я выдел€ю IV типа людей в той или иной мере подверженных старению:

I тип Ц патологический. Ћюди с недостатком энергии и отрицательным мышлением**.  ак правило, часто болеют и рано умирают.

II тип Ц 1 промежуточный. Ћюди с недостатком энергии, но положительным мышлением. «а счЄт позитивного мышлени€ и желани€ жить побеждают неизлечимые болезни и живут долго вопреки состо€нию здоровь€.

III тип Ц 2 промежуточный. Ћюди с большим количеством энергии, но отрицательным мышлением. ¬ данном случае, энерги€ за счЄт отрицательного мышлени€ мен€ет пол€рность (со знака Ђ+ї на знак Ђ-ї) и работает на разрушение организма. „еловек этого типа даже будучи достаточно здоровым, может умереть от тоски, нежелани€ жить.

IV тип Ц идеальный. Ћюди с исключительно положительным мышлением, обладающие огромным запасом энергии, умеющие пополн€ть этот энергетический запас и трансформировать энергию по своему усмотрению. ѕотенциальные супердолгожители!

**ќтрицательное мышление Ц негативно эмоционально окрашенные мысли. ћысли о смерти, старости, болезн€х и т.п.

Ќаше подсознание может реализовать на физическом плане любое наше желание. ∆елаем состаритьс€ и умереть Ц состаримс€ и умрЄм. ∆елаем жить вопреки всему Ц живЄмЕ ƒо тех пор пока в нас есть негатив, он вли€ет на нас. —воими мысл€ми мы направл€ем энергию на созидание или на разрушение.

 ак избавитьс€ от того огромного негативного груза, который приближает наш биологический конец? ѕсихотерапи€ и даже клинический гипноз не в силах изменить глубинные установки, они помогают Ђубратьї только то, что лежит на поверхности.

Ќо даже если наше мышление будет абсолютно положительным и мы не будем задумыватьс€ о старости, болезн€х, смерти, всЄ равно социум будет вли€ть на наше подсознание т.к. мы часть единого целого. ѕока мы живЄм в обществе старых больных людей, те догмы, те установки, которыми руководствуетс€ большинство, будут вли€ть на нас независимо от нашего желани€. »збавитьс€ от этого можно единственным способом - развить свой мозг, полностью изменить внутренние установки на молодость, здоровье, долголетие (бессмертие, кому как больше нравитс€). “олько после этого не общество будет вли€ть на вас, а вы на общество.  ак только в обществе сформируетс€ определЄнное количество по-новому мысл€щих людей сработает Ђэффект сотой обезь€ныї*** и произойдЄт полна€ перестройка сознани€ у остальной части человечества.

***¬ п€тидес€тых годах прошлого века на острове  осима в японии был поставлен следующий эксперимент. ”чЄные кормили диких обезь€н, обитавших на острове сладким картофелем (бататом), разбрасыва€ его на песке. ќбезь€нам нравилс€ батат, но не нравились песок и гр€зь на нЄм. ќдна обезь€на научилась мыть батат. ¬скоре все обезь€нки на этом острове, а затем и на всЄм архипелаге мыли картофель, хот€ никогда даже не видели друг друга.  ак это произошло, учЄные тогда не ответили, а феномен описали и назвали его Ђэффектом сотой обезь€ныї.

¬сЄ было бы кардинально иначе, если бы мы жили в обществе молодых и здоровых людей. «а последнее врем€ наметилась заметна€ тенденци€ к тому, что многие зрелые (за 50) люди ведут здоровый энергичный образ жизни. Ќе зацикливаютс€ на своЄм возрасте, хот€т быть молодыми и что главное - у них получаетс€! » таких позитивных примеров с каждым годом всЄ больше. ѕессимисты скажут: Ђ” них есть деньги, они могут себе это позволитьЕї. Ќо дл€ того чтобы заниматьс€ лечебным голоданием, энергетической гимнастикой, двигатьс€, правильно думать Ц деньги не нужны. ј это основа вашего здоровь€ и долголети€!

¬ заключении этой главы позволю себе небольшой пример. ¬ 1991 году у мен€ произошла встреча, котора€ заставила задуматьс€ над этим вопросом. ћы с друзь€ми поездом возвращались из  алининграда в Ћенинград, корота€ врем€ в переполненном вагон-ресторане. —пуст€ некоторое врем€ в ресторан бодрым уверенным шагом вошЄл подт€нутый, стройный, энергичный загорелый мужчина. “ак как мест больше не было, он присел за наш столик. ƒорога была дальн€€, разговорились. Ќаш новый попутчик, рассказыва€ о себе, упом€нул, что €вл€етс€ ветераном ¬ќ¬. Ђј сколько же вам лет?ї - спросил €. Ђ72 годаї - ответил он. ћы с изумлением открыли рты. — большой нат€жкой ему можно было дать лет 50-55 и то только потому, что он был абсолютно седой. Ђј как с женщинами?ї - задал € типично мужской вопрос. ќтвет был более чем утвердительный... ¬от такой Ђдедушкаї!

  каждому из нас придЄт старость вопрос в том, когда и как мы еЄ встретим: немощным и больным, или бодрым и здоровым человеком. »змените свои установки, отодвиньте планку своей жизни до бесконечности, и кто знает, насколько продлитс€ ваша жизнь. Ќо даже 10-20 дополнительных, здоровых лет (как минимум), что это дл€ вас? ...

ѕодведЄм итог всему вышесказанному: человек желающий прожить долгую жизнь должен вести здоровый образ жизни. ќбладать развитым воображением и большим энергетическим потенциалом, чтобы запустить механизмы саморегул€ции. »зменить все негативные внутренние установки (старость, болезни, смерть) на положительную программу (молодость, здоровье, долголетие).
–убрики:  психологи€

ј вы готовы умереть счастливым?

¬торник, 28 ƒекабр€ 2010 г. 18:44 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ј вы готовы умереть счастливым?

 

 артинка 3 из 64000
 
ќдна женщина (в данном случае еЄ им€ не важно) много лет работала в хосписе. ≈Є об€занность — облегчение состо€ни€ умирающих пациентов. “аким образом, она буквально проводила с ними последние дни и часы.

»з своих наблюдений она составила своеобразный рейтинг основных сожалений людей, подошедших к самому краю жизни.

»так, 5 самых распространЄнных сожалений умирающих:

1. я сожалею, что у мен€ не было смелости, чтобы жить жизнью, правильной именно дл€ мен€, а не жизнью, которую ожидали от мен€ другие.

Ёто наиболее распространенное сожаление среди людей.  огда люди осознают, что их жизнь почти закончена, они могут огл€нутьс€ назад и легко увидеть, какие их мечты остались не реализованными. Ѕольшинство людей едва ли пытались исполнить даже половину из их мечтаний и должны были умереть, зна€, что это происходило только вследствие выбора, который они сделали или не сделали.

ќчень важно попытатьс€ реализовать, по крайней мере, некоторые из ваших основных желаний на своем жизненном пути. — того момента, когда вы тер€ете свое здоровье, становитс€ уже слишком поздно что-то предпринимать. «доровье приносит ту свободу, которую очень немногие понимают, пока не тер€ют его.

2. ћне жаль, что € так много работал.

Ёто чувство было у каждого пациента мужского пола, о котором € заботилась. ќни скучали по своей молодости и по своим взаимоотношени€м. Ќекоторые женщины тоже высказывали такое сожаление. Ќо поскольку большинство их было старшего поколени€, они, в основном, не занимались зарабатыванием средств дл€ семьи. ¬се мужчины, с которыми € работала, глубоко сожалели о том, что потратили большую часть своей жизни на однообразный труд дл€ добывани€ средств к существованию.

”проща€ свой образ жизни можно сократить требовани€ в доходах, которые вы думаете, вам нужны. —оздава€ больше пространства в вашей жизни, вы становитесь более счастливыми и более открытыми дл€ новых возможностей.

3. ћне жаль, что у мен€ не было смелости выразить свои чувства.

ћногие люди подавл€ли свои чувства, чтобы сохранить определенные взаимоотношени€ с другими. ¬ результате они соглашались на посредственное существование и никогда не становились такими, какими бы они хотели себ€ видеть. ¬озникновение многих болезней было св€зано с испытываемыми чувствами горечи и негодовани€.

ћы не можем управл€ть реакци€ми других. ’от€ первоначально люди могут реагировать на изменени€, которые вы вносите в отношени€, не желательным дл€ вас образом, в конечном счете, это поднимает отношени€ на новый более здоровый уровень. Ћучше всего тем или иным способом устран€ть нездоровые отношени€ из вашей жизни.

4. ћне жаль, что € не поддерживал отношени€ со своими друзь€ми.

„асто эти люди действительно даже не осознавали всей пользы поддержани€ контактов со своими старыми друзь€ми, пока до их смерти не оставалось несколько недель, и уже не всегда была возможность их разыскать. ћногие оказались настолько погруженными в свои собственные жизни, что позволили их дружбе многие годы проходить мимо них. Ѕыло много глубоких сожалений о том, что их дружбе не было уделено столько времени и усилий, которых эта дружба заслуживала. ¬се скучают по своим друзь€м, когда умирают.

Ћюбому человеку, ведущему активный образ жизни, свойственно преуменьшать значение дружеских отношений. Ќо когда вы стоите на пороге смерти, материальные стороны жизни тер€ют свое значение.  онечно, люди хот€т, чтобы их финансовые дела были в как можно большем пор€дке. Ќо не деньги и не статус сохран€ют в конечном счете свое значение. ќни хот€т принести какую-то пользу тем, кого люб€т. Ќо обычно они уже слишком больные и уставшие, чтобы как-то справитьс€ с этой задачей.

5. ћне жаль, что € не позволил/позволила себе быть более счастливым.

Ётот вид сожалени€ был на удивление общим. ћногие до конца не понимали, что их счастье это вопрос выбора. ќни были подчинены привычкам и сложившимс€ представлени€м. ќни находились в плену ‘комфорта’ привычного образа жизни. »з-за страха перед переменами они притвор€лись перед другими и перед самими собой в том, что были довольны своей жизнью.

ibigdan.livejournal.com/7805812.html
–убрики:  психологи€

ЁЌ≈–√≈“» ј: »сточники энергии дл€ человека - јура вашего дома

—реда, 29 ƒекабр€ 2010 г. 18:13 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ AmYulija555 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 (531x698, 92Kb)
 аждый человек хочет чувствовать себ€ сильным, энергичным и уверенным в себе. ” каждого есть свои желани€ и цели, которые он бы хотел реализовать в жизни.

”чеба, работа, отношени€, семь€, воспитание детей, самореализаци€Е Ќа это нужны огромные силы. √де находитс€ тот неисс€каемый источник энергии, который позволит реализовать задуманное и насладитьс€ при этом жизнью? ƒа, дл€ радости тоже нужна энерги€. »менно поэтому в минуты усталости не хочетс€ уже ни радоватьс€, ни сме€тьс€, ни тем более что-то делать.

Ќаши источники энергии:

1. Ќаличие цели в жизни

ћы получаем энергию из этого источника, когда у нас есть цель в жизни. »менно наличие цели пробуждает в нас силы и скрытые ресурсы, жизненный тонус повышаетс€, приход€т новые идеи, по€вл€етс€ желание действовать. —амое главное Ц выбрать именно —¬ќ» цели. »сточник дает нам энергию только на наши собственные цели, а чужие цели истощают нашу душу. ¬спомните о своих давних желани€х, цел€х, мечтах. ƒаже просто мысли о цели способны подн€ть настроение, наполнитьс€ энтузиазмом, открыть в себе что-то новое и интересное. Ќаши цели и устремлени€ развивают нас, поэтому так важно помнить о них, реализовывать их. ≈сли у человека нет никакой цели в жизни, он становитс€ апатичным, грустным, радость уходит из его жизни. Ќаоборот, счастливый человек Ц это тот, кто занимаетс€ своими цел€ми, развивает себ€, вносит свой вклад в этот мир.

2. »скренн€€ любовь к себе

Ётот источник поистине неисс€каем. Ћюбви к себе никогда не может быть слишком много. Ћюбовь питает наше тело и душу, наполн€ет нас радостью и счастьем, превращает серые будни в праздник. Ћюбое дело нам по плечу, когда мы искренне себ€ любим.

¬ нашей жизни все подвержено переменам, но единственное, что неизменно остаетс€ с нами, - мы сами, наша любовь к себе. Ётот источник всегда внутри нас. “рудности в жизни возникают именно тогда, когда человек забывает о нем. »ли живет с ложным представлением о том, что любовь к себе эгоистична. Ќо любовь сама по себе не может быть эгоистична. Ћюбовь Ц самое высокое чувство в этом мире, в нем не может быть ни эгоизма, ни страха, ни жалости.
„итать далее...
–убрики:  психологи€
дом

 ак научитьс€ превращать идеи в реальность, а мечты Ц в достижени€? 4 подсказки

ƒневник

¬оскресенье, 02 январ€ 2011 г. 13:23 + в цитатник
 (199x300, 7Kb)
 ак просто порой отказатьс€ от задумки, котора€ известна только вам одному...
»зуча€ истории великих людей, мы замечаем у них одну общую черту. Ќезависимо от того, говорим ли мы о прославленном бизнесмене, политике, архитекторе, спортсмене или писателе Ц их объедин€ет умение превращать задумки в действительность.  о многим люд€м приход€т удачные, а порой и гениальные, идеи Ц но лишь единицы обладают даром их материализовывать.  ак развить в себе такой дар? ѕопытаемс€ разобратьс€ вместе.

1. «аводитесь Ђс толкачаї.

„асто мы пытаемс€ дождатьс€, когда готовность совершать великие дела придет к нам с небес.   примеру, не начинаем писать статью, пока не почувствуем то, что порой именуют Ђвдохновениемї. »ли же откладываем открытие бизнеса до тех пор, пока знак свыше не уверит нас в наличии предпринимательских способностей. “ака€ надежда обрекает людей на неудачу. ќни похожи на водител€, который ждет, когда же сама начнет заводитьс€ поломанна€ машина. Ѕолее опытный автолюбитель начнет толкать своего железного кон€ и пытатьс€ запустить мотор на ходу. ѕоступайте так же и вы! Ќачните писать, а вдохновение придет уже в процессе работы. »ли же откройте собственное дело и на практике проверьте, на что способны.

2. ∆ивите сегодн€шним днем.

∆изнь некоторых людей проходит в посто€нном ожидании завтрашнего дн€. ƒругие же предпочитают оплакивать минувшее. Ёти два пути неминуемо ведут к неудачам и еще большим разочаровани€м. ѕомните о том, что у вас есть только сегодн€.  аждый день просыпайтесь с мыслью о том, как изменитс€ мир до заката —олнца. ѕомните, что каждый поступок важен дл€ вас Ц вы отдаете за него часы и минуты собственной жизни. ≈ще лучше делить день на промежутки и добиватьс€ результата в каждом из них.

3. Ќе ждите идеальных условий.

—итуаци€ практически всегда бывает к нам неблагосклонна. ¬еликие достижени€ совершаютс€ не благодар€, а вопреки внешним обсто€тельствам. Ќи один предприниматель не начал бы собственный бизнес, если бы ждал, когда обстановка будет способствовать ему.  онкуренци€ как никогда жестка€, цены на ссудный капитал растут, недвижимость все труднее получить в собственность, налоговые органы не дают спокойно спать Ц но в этой ситуации одни люди добиваютс€ успеха, а другие продолжают томитьс€ бездействием. —екрет только в готовности столкнуть с бурей и противосто€ть ей. » готовность эта зависит только от вас.

4. –ассказывайте другим о своих планах.

 ак просто порой отказатьс€ от задумки, котора€ известна только вам одному. Ќо если о планах знают все друзь€ и родственники, идти на поп€тную уже намного сложнее. ј если объ€вить о своих цел€х тыс€чам людей? »спользу€ блоги, корпоративные сайты или —ћ»? ƒумаю, тогда любой постараетс€ сделать все дл€ успеха в собственном начинании. √оворите о том, что хотите сделать, со всеми! ј пословице Ђ—кажешь Ђгопї, когда перепрыгнешьї уже давно пора на свалку.
”дачи вам в достижении головокружительных результатов и никогда не позвол€йте неуверенности в собственных силах свести вас с намеченного пути!
»сточник
–убрики:  психологи€

ј давайте спросим себ€: Ђ„ем измер€етс€ жизньї?

ƒневник

¬оскресенье, 02 январ€ 2011 г. 13:24 + в цитатник
 (500x291, 12Kb)
Ѕудьте оптимистом! Ћюбите жизнь просто потому, что она у ¬ас есть.
“Єща гремит посудой на кухне. »з другой комнаты донос€тс€ вопли вампиров! ƒочка смотрит фильм ужасов. ∆ена играет на скрипке, а до этого пыталась петь простуженным голосом. я сижу за компом с ужасно больной головой. Ќо всЄ равно это - мо€ жизнь!

∆изнь! »нтересна€ всЄ-таки штука. ¬от и сегодн€ завели мы с товарищем спор. „ем же, всЄ-таки, измер€етс€ жизнь? √одами? ќпытом? —деланными делами, добрыми и не очень?  оличеством научных работ или набранных регалий? ѕам€тью потомков? Ќе заметили, как пролетело несколько часов. », как в любом споре, каждый осталс€ при своЄм мнении.

ј мне всЄ-таки кажетс€, жизнь измер€етс€Е ƒаже не могу назвать эту величину. ¬ одной книге, к сожалению, не помню еЄ названи€, € прочитал определение единицы измерени€ жизни, которое мне очень понравилось Ц Ђћагические ћоментыї. ƒа, именно так, с большой буквы оба слова. “ак как именно в соединении они образуют искомую величину измерени€ жизни.

“ак вот, по моему глубокому убеждению, жизнь измер€етс€ такими вот магическими моментами! ћоментами, которые человек помнит в мельчайших подробност€х всю свою жизнь!

ѕервый раз в первый класс, перва€ безответна€ любовь, первое свидание, первый поцелуй, прис€га, первый марш-бросок, первый выстрел из снайперской винтовки, раненый, которого € тащил через гор€щий лес, похороны отца, предложение руки и сердца своей избраннице, свадьба, рождение дочери, страшна€ авари€, где так близко € увидел смертьЕ
 аждый из этих моментов € помню в мельчайших подробност€х.

34 года прошло, а € помню, как сто€л —јћџ… ѕ≈–¬џ… в колонне своего класса. ƒо сих пор € помню место, где € сто€л, девочку, которую держал за руку, да и вообще всЄ.

ѕервое свидание. Ўестой класс. я струсил и хотел убежать. Ќе тут-то было! ќказываетс€, мен€ Ђпаслиї одноклассники, которым € похвасталс€, что иду на свидание! ќни-то и вернули мен€ обратно!

 огда € тащил раненого бойца через гор€щий лес, воздух был до того раскалЄн, что обжигал легкие... я нашел лужу с влажной гр€зью, смочил в этой жиже носовые платки, перев€зал рот и нос и у себ€, и у него. ƒо сих пор € помню вкус этой гр€зи. ќна спасла нам жизнь!

» так далее. »х, к сожалению, оказалось очень и очень немного.

ј много-много других так и не вспоминаетс€Е ’от€, событи€ вроде бы значительные. Ќо вот этого волшебства, вот этого чувства нет. ѕросто нет, и всЄ!

∆изнь каждого из нас развиваетс€ по ступеньке.  аждый такой момент Ц прыжок по ступеньке.
¬верх или вниз.
Ѕывает по-разному.

ј как сделать, чтобы добрых Ђћагических ћоментовї было гораздо больше?

—оветы здесь просты и стары (древни), совсем запуталс€.

1. Ѕудьте оптимистом! Ћюбите жизнь просто потому, что она у ¬ас есть.

2. „аще говорите близким люд€м, что любите их. Ќе откладывайте это на завтра. «автра не наступает никогда, а привычка остаЄтс€. » может быть, те слова, которые ¬ы хотели сказать при жизни, близкий ¬ам человек услышит только после смертиЕ » так бывает.

3. «анимайтесь делом, которое любите, и подумайте, как оно может приносить ¬ам прибыль. Ђ«анима€сь любимым делом ¬ы не будете –јЅотать ни единого дн€ї - по-моему, так сказал Ѕенджамин ‘ранклин, за что и попал на стодолларовую банкноту.

” вас другое мнение? ћне очень интересно узнать его!

ћихаил √руздев
»сточник
–убрики:  психологи€

 ак вернуть ƒуше утраченную силу

ƒневник

¬оскресенье, 02 январ€ 2011 г. 13:26 + в цитатник
 (399x300, 16Kb)
ѕредставьте себе, что вам три года, и вы в первый раз в жизни увидели море.

¬ы еще не знаете, что на свете есть много разных цветов , и некоторым из них даны названи€. ћоре, горы, деревь€, цветы Ц живые, изменчивые и текучие, бесконечно разнообразные и в то же врем€ сливающиес€ в единой картине.

» вот ”мный ¬зрослый решает, что пришла пора кое-что объ€снить вам. ќнпоказывает на землю и говорит: ЂЁто черный цвет. ќн очень мрачный и печальный. ј вот эта роза Ц красна€.  расный Ц цвет €рости. Ќебо Ц синее. Ёто цвет фантазии Ц если слишком долго на него смотреть, можно оторватьс€ от земли.  амни Ц серые; серый Ц самый скучный и неприметный цвет. ј вот зелена€ трава. «еленый Ц цвет любви и доброты. Ёто очень хороший цветї.

ѕохоже, у этого ”много ¬зрослого есть волшебный нож: пространство рассекаетс€ на части, кажда€ из них окрашена в определенный, свойственный только ей цвет, и на вс€кий случай к ней прикреплен €рлычок с названием и характеристикой этого цвета.

“еперь вы избегаете плохих цветов и стараетесь смотреть на хорошие; со временем вы привыкаете, и тогда €рлычки можно убрать. “еперь вы уже не помните, почему, когда вам случайно попадаетс€ на глаза черный цвет, вы оказываетесь в ÷арстве ѕечали, из которого не видно выхода, а красный вызывает у вас €рость, иногда пугающую вас самого.

¬ы не верите? Ёто кажетс€ вам страшной сказкой? ј между тем невидимый волшебный нож когда-то разрезал на части ваш внутренний мир.

¬ детстве мы спонтанны и естественны. ћы плачем, когда нам плохо, смеемс€ и радуемс€, когда нам хорошо.  огда мы учимс€ ходить, мы можем сто раз шлепнутьс€ и столько же раз подн€тьс€. ћы забываем про падени€ Ц нам еще не объ€снили, что только особо одаренные способны научитьс€ ходить. ћы полны энергии и неутомимого любопытства Ц нас еще не научили сидеть тихо, не шуметь и не задавать лишних вопросов.

ћы полны наивной непосредственности. ћы не знаем, что злитьс€ плохо, а улыбатьс€ хорошо; мы не знаем, что мальчики не плачут, а девочки не зл€тс€. ћы довер€ем своим чувствам и выражаем их. ћы отча€нно плачем и так же отча€нно радуемс€. ћы довер€ем миру, и в ответ на наше доверие он представл€етс€ нам волшебным и вечно новым. «а каждым деревом мы видим приключение, и скука нам незнакома. »ными словами Ц мы в контакте с тем неуловимым, загадочным существом, которое называетс€ Ђдушаї.

„то же происходит потом?  ак мы тер€ем этот контакт?

¬се начинаетс€ с одобрени€ и порицани€. Ёта мысль не нова. ћы сотни pаз читали и слышали о родительском программировании, о том, как родители внушают нам модели, которые впоcледствии оказываютс€ вредными и мешают нам доcтичь успеха и счаcть€, и поэтому нужно пересмотреть эти модели и заменить их на более адекватные.

ќднако все не так просто. ƒело не только в том, какие модели нам внушают Ц правильные или неправильные. ƒело в самих модел€х, как таковых.

¬от например, ребенок злитс€. ћама говорит: Ђ«литьс€ плохої. –ебенок запоминает это и в дальнейшем не злитс€ даже тогда, когда это ему очень полезно.

–ебенок улыбаетс€. ћама говорит: Ђ”мница!ї –ебенок запоминает: Ђ огда € улыбаюсь, мен€ хвал€т и люб€тї. ¬ дальнейшем он улыбаетс€, даже когда ему хочетс€ плакать или ругатьс€.

Ёто неправильные модели. ѕравильные Ц позволить себе самому решать, какие чувства выражать. “ак? “ак, да не так.

–ассмотрим процесс глубже. –ебенок что-то ощущает Ц некую энергию, некий поток эмоций. ќн позвол€ет потоку просто протекать. Ёмоции мен€ютс€, но поток остаетс€ тем же. »менно это и называетс€: Ђ∆ить в потокеї. Ёто соcто€ние позвол€ет всегда оставатьс€ энергичным и живым.

„то же делает мама? ќна говорит: Ђ“ы злишьс€ї. –ебенок запоминает: ЂЁтот кусочек потока называетс€ Ђ«лостьїї. »з живого подвижного состо€ни€ энерги€ превращаетс€ в застывшую структуру. ѕоток замерзает, и вместо текучей воды образуетс€ кусок льда. Ќа него вешаетс€ €рлык Ђ«лостьї и суждение Ђѕлохої.

“о же самое происходит и с одобр€емым состо€нием. Ќа него вешаетс€ €рлык Ђ”лыбкаї и суждение Ђ’орошої.

“еперь все чувства разложены по полочкам, и на них наклеены €рлыки: Ђ—трахї (Ѕо€тьс€ стыдно!), Ђ«лостьї (’орошие дети не зл€тс€!), Ђ–адостьї (–адоватьс€ Ц хорошо, только потише, пожалуйста!)Е —писок может быть продолжен по собственному усмотрению.

¬ы пон€ли, что происходит? ∆ивой и непрерывный поток застывает и рассыпаетс€ на кубики Ц одни запретные, другие Ц дозволенные и поощр€емые. Ёти кубики застревают внутри нас, превраща€ нас из гибких, текучих, подвижных спонтанных творцов в жестких, осторожных, ригидных наблюдателей, от€гощенных непосильной ношей. ћы больше не плывем в потоке Ц мы уныло влачим груду льда.  убики застревают в нашем теле, заморажива€ его, наполн€€ смертельным холодом, т€жестью и болью и блокиру€ нашу силу. ќна по-прежнему здесь, но нам она недоступна. ј немногие остатки наших сил уход€т на то, чтобы влачить на себе или в себе этот груз, который изначально должен был нести нас по жизни легко и радостно.

ƒавайте на минутку прервемс€ и сделаем упражнение.

¬от пр€мо сейчас вспомните ситуацию, в которой вы чувствовалиЕ скажем, страх. Ќе очень сильный, не смертельный Ц такой себе средненький умеренный страх.

¬спомнили? ј теперь почувствуйте этот страх. √де он находитс€ внутри вашего тела? ќбнаружили? ќтлично.  акой он формы?  акого цвета? »з какого он материала?

“еперь представьте себе, что на этот предмет направлены солнечные лучи, и он начинает та€ть под их теплом и становитс€ все более м€гким, пластичным и текучим, пока, наконец, не растает полностью и не превратитс€ в текущую воду. „то вы сейчас чувствуете? Ќе правда ли, это ощущение гораздо при€тнее?

“еперь представим себе, что текуща€ вода Ц это пластилин, из которого мы можем вылепить все, что захотим.  акое чувство вы хотите создать? Ќа что оно будет похоже?  ак вы его назовете?

ѕовесьте на ваше произведение табличку с названием. ѕредставьте себе, что вы Ц посетитель музе€, рассматривающий чужую, незнакомую скульптуру. ќбойдите ее со всех сторон.

ј теперь снимите табличку и снова превратите фигурку в текущую воду. ѕонаблюдайте за течением воды, а затем представьте себе, что вода начинает испар€тьс€. Ќад рекой поднимаетс€ туман (кстати, какого он цвета Ц ваш туман?), который постепенно рассеиваетс€, превраща€сь в воздух. “о, что было фигуркой, рекой и туманом, сливаетс€ с окружающим пространством, превраща€сь в единую энергию, текучую, живую и бесконечную.

¬аше тело тоже создано из этой энергии. ¬пустите энергию туда, где давным-давно (или только что) жила фигурка по имени Ђстрахї. ≈сли вы захотите, вы можете вылепить ее снова. »ли любую другую фигурку. » повесить на них табличку. » поставить в музее под стекло. »ли не лепить ничего и позволить энергии оставатьс€ самой собой.

ѕотому что это ваш мир, и вы Ц его творец. ¬ы просто забыли об этом, уступив другим свое право распор€жатьс€ в этом мире. —ейчас самое врем€ вспомнить Ц и вернуть свою силу, которую когда-то вы отдали созданным вами фигуркам. —оздали Ц и позволили им жить самосто€тельной жизнью, игра€ в спектакле, сценарий которого тоже написали вы сами.

 ак выйти из этого круга? ¬спомнить, что вы Ц не один из актеров.
¬ы Ц автор, зритель и режиссер.

јлина ƒаниэль
–убрики:  психологи€


 —траницы: 9 ... 7 6 [5] 4 3 ..
.. 1