-Рубрики

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в haritta

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 53379



Говори себе с утра:
Счастье,нам вставать пора!!!
Так со Счастьем и вставай,
От себя не отпускай!!!
Улыбнись ему пошире
И со Счастьем будешь в мире.
Счастье любит улыбаться тем,
Кто хочет признаваться,
Что в земную жизнь влюблен,
Каждым вздохом опьянен...
И не хочет видеть зла,
Сея семена добра.


Поиск по блогу
 
Яндекс




free counters

Как научиться принимать правильные решения?

Среда, 01 Декабря 2010 г. 10:06 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как научиться принимать правильные решения?

Александр Конельский

 Картинка 16 из 5427

Наверняка многие из нас мечтают быть решительными и уверенными в себе личностями. 

 
Мы с замиранием сердца наблюдаем за предпринимателями, которые в считанные секунды принимают решения стоимостью в несколько миллионов. И думаем про себя: «Вот бы и мне таким быть!». 

 
Но на самом деле понятие «решительность» – не более чем самообман. Давайте подумаем, что на самом деле оно означает. Скорее всего, люди подразумевают здесь то, что решительный человек умеет быстро находить правильные решения и без промедления приниматься за их воплощение. 

 
А чем отличается нерешительный человек? Он, наоборот, боится принять решение потому, что думает, что его решение может быть неверным и приведёт его к совершенно противоположной от задумки цели. 

 
Вот здесь и кроется весь секрет. На самом деле, нет правильных или неправильных решений. Все решения правильны, если направлены на достижение ваших истинных целей. 

 
Не очень понятно? Как пример расскажу историю одного известного американского предпринимателя, который слыл в высших кругах очень решительным человеком, который всегда принимал только верные решения. 

 
Когда к нему приходили его помощники за советом или он собирался подписать с кем-то договор, он поднимал глаза вверх на несколько секунд и затем уверенно говорил: да или нет. 

 
Его неоднократно просили поделиться своим секретом, но он всегда отвечал отказом. И вот, когда он уже состарился и решил передать свой бизнес молодому поколению, его преемник снова попросил рассказать о секретной методике принятия правильных решений. Так как владелец этой компании уже всего добился в жизни, и не было смысла что-то скрывать, он поделился своим секретом. 

 
На самом деле, всё было очень просто. Он всегда носил с собой в кармане несколько бобов. И когда ему нужно было быстро принять решение, он брал в руку несколько бобов и пересчитывал их. Если было чётное количество бобов, то он принимал положительное решение, если нечётное, то отрицательное. 

 
То есть, этот человек прекрасно понимал, что нет правильных или неправильных решений, а бобы он использовал лишь для того, чтобы не тратить время и силы на долгие раздумья. Ведь чем дольше мы колеблемся, тем больше своей энергии мы тратим. 

 
И противоположный пример – это известный осёл, у которого по обе стороны от морды лежали одинаковые охапки сена. Он никак не мог определиться, какую охапку выбрать, и в результате умер от голода. 

 
Задумайтесь, как вы себя чаще всего ведёте по жизни – как предприниматель с бобами или как тот осёл. 

 
Посмотрите внимательно на рисунок.

 

 
Вы можете принимать решения или перекладывать ответственность на обстоятельства

 
В варианте А человек точно знает, чего он хочет от жизни, каждый день принимает решения и идёт к своим целям. Как вы видите, у него есть тысячи путей, которыми он может прийти к своему успеху. Но все эти пути так или иначе ведут его к успеху. Здесь можно наглядно увидеть, что нет правильных или неправильных решений. У человека есть выбор, и он делает его. Но это выбор не «быть или не быть», а то, каким путём идти к своей цели. Можно пойти направо, можно налево, можно даже в обход. Суть от этого не меняется. 

 
В варианте Б человек отказывается от принятия решений. При этом он ссылается на «такую судьбу, карму, обстоятельства» и прочие, не зависящие от него, вещи. Он просто-напросто боится принять решение и отказывается от своего права выбора. Он позволяет обстоятельствам управлять своей жизнью. 

 
В этом случае, как вы видите на рисунке, человек никогда не придёт к своим целям. Жизнь будет бросать его из стороны в сторону как маленькую щепку в бурной реке. Это и называют люди «белыми и чёрными полосами в жизни». 

 
Конечно, такой вариант может произойти, если у вас нет конкретных ближних и дальних жизненных целей. Тогда, если даже вы уверенно принимаете решения, вы не знаете, куда двигаться, и движетесь быстро и стремительно, только не в нужном вам направлении или, в крайнем случае, ходите по кругу. 

 
Приведу пример. Допустим, вы хотите сменить свою работу или род деятельности, но колеблетесь. Ведь, возможно, на новой работе вам будет ещё хуже, чем здесь, а занявшись новым видом деятельности, вы будете не востребованы как специалист. И в большинстве случаев человек боится что-то изменить и продолжает тянуть ненавистную лямку, ожидая, пока жизнь в очередной раз швырнёт его в неизвестном направлении. 

 
То есть, в этом случае вы отказываетесь от своего, данного вам от рождения, права выбора и полностью полагаетесь на привратницу-судьбу. 

 
Если же вы решитесь осуществить задуманное, то вы в любом случае окажетесь в выигрыше. Даже если вы станете временно зарабатывать меньше или не будет большого спроса на вашу кандидатуру. Это всё равно заставит вас двигаться вперёд. Возможно, вам придётся ещё раз сменить род деятельности, и вы найдёте, наконец, ваше настоящее призвание. Или низкий доход вынудит вас создать своё собственное дело. И тогда через несколько лет, когда вы будете уже успешным человеком и преуспевающим бизнесменом, вы оглянетесь назад и поймёте, что приняли совершенно правильное решение. 

 
Именно поэтому и существует поговорка: «Всё, что ни делается – делается к лучшему». Именно «делается»! То есть, если вы будете отказываться принимать решения и не будете активно действовать, то это самое лучшее в вашей жизни может никогда и не случиться. 

 
Ещё пример. У вас ужасные отношения с вашим супругом, вы уже перепробовали все способы налаживания ситуации, но ничего не получилось. И вы много лет колеблетесь между выбором – разойтись или нет. Но общая квартира, дети, имущество, привычки крепко вас держат и не позволяют вам принять решение. Вот так вы до конца своих дней и страдаете молча, боясь взять на себя ответственность. А если бы решились и разошлись? 

 
Как вариант, вы бы почувствовали свободу, и у вас бы появилась возможность наконец-то пожить в своё удовольствие. А может, вы бы встретили другого человека, с которым бы у вас сложились идеальные отношения. 

 
Или, как вариант, пожив отдельно несколько месяцев, вы и ваш супруг осознали бы, что все причины ваших конфликтов – это на самом деле такая ерунда, что не стоит на это обращать даже внимания. И в результате вы бы стали опять жить вместе, но уже совершенно другой жизнью. Как видите, в любом случае ваш выбор привёл к положительному результату. 

 
Неужели нельзя принять ошибочное решение, спросите вы? Нет, нельзя – отвечу я. Можно лишь неправильно отнестись к принятому вами решению. Ну, например, вы поменяли работу, а вас обманули и стали платить в 2 раза меньше, чем на прежнем месте. Можно страшно расстроиться, кричать «всё пропало», решить, что вы приняли тогда ложное решение, страдать несколько месяцев и наконец смириться с ситуацией. 

 
А можно сказать себе: «Ну что ж, наверное, жизнь подталкивает меня к дальнейшему развитию», – и пойти дальше. В этом случае вы обязательно будете в выигрыше. 

 
Конечно, не нужно принимать решения полностью бездумно, для чего-то же нам дадены наши мозги? Но и не стоит годами оттягивать принятие решения или перекладывание решения на окружающих. 

 
У вас есть свобода выбора, и вы имеете полное право ней пользоваться, если не хотите, чтобы ваша жизнь была похожа на вариант Б. Примите своё решение прямо сегодня.
Рубрики:  психология

Снижаем кровяное давление без лекарств

Среда, 01 Декабря 2010 г. 10:05 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Снижаем кровяное давление без лекарств
Картинка 11 из 1772

Гипертонию часто называют «тихим убийцей», потому что она подкрадывается к нам постепенно, без каких-либо ощутимых симптомов, подвергая риску болезней сердца, почек или даже инсульта. Исследования показали, что гипертонию можно держать под контролем, не прибегая к использованию фармацевтических препаратов. Если вам все же приходится принимать лекарства для снижения артериального давления, то изменение образа жизни может способствовать лучшему их действию, снизить или даже свести на нет вашу потребность в них.

Простые усилия с вашей стороны могут привести к значительному снижению кровяного давления. Даже небольшие снижения показателя систолического (верхнего) давления считаются ценными. По мнению врачей, падение систолического давления всего на два пункта сокращает вероятность смерти от инсультов на 6% и от болезни коронарных артерий - на 4%.

Верхнее давление связано с сокращением сердца, когда оно выбрасывает кровь в аорту - самый крупный сосуд. Оттуда кровь растекается по мелким артериям и капиллярам. Сразу после сокращения сердца кровь переполняет аорту и крупные сосуды. Вот в это время тонометр (прибор для измерения давления) и фиксирует верхнее давление. Затем, когда сердце расслабляется, а кровь попадает в более мелкие сосуды, в больших сосудах давление падает. Шкала тонометра в это время показывает нижнее (диастолическое) давление.

Повышение артериального давления происходит тогда, когда имеется сужение артерий (утолщение стенки сосуда) или более мелких сосудистых ответвлений - артериол. При верхнем повышенном давлении поражается сердце (инфаркт миокарда, ишемия, стенокардия), мозг (расстройство памяти, инсульт). При нижнем повышенном давлении - почки (почечная недостаточность).

Снижать давление нужно и верхнее, и нижнее. Нормальным давлением считается 120/80. А вот давление 140/90 - это уже мягкая гипертония, 160/100 - умеренная, а если у вас давление 180/110, то это тяжелая гипертония.

Американские эксперты дают следующие советы по снижению кровяного давления естественным путем:

1. Следуйте диете DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension - диетический подход к остановке гипертонии). Эта диета богата фруктами, овощами и нежирными молочными продуктами. В ней низкое содержание жиров, а также красного мяса, сладостей и сладких напитков. Придерживаясь такого рациона, вы сможете понизить показатель систолического давления на 8-14 пунктов. Некоторые исследования доказали, что соблюдение такого режима питания может быть даже более эффективным, чем прием некоторых лекарственных препаратов для борьбы с гипертонией.

2. Сбросьте вес. Конечно, это может быть нелегко. Подсчитано, что вы можете опустить показатель систолического давления на 5-20 пунктов за каждые десять килограммов потери веса. Даже потеря 2,3 килограмма веса может быть полезна. В любом случае, снижение веса только прибавит вам жизненных сил.

3. Ограничьте потребление хлорида натрия (поваренной соли) до 2,4 грамма в сутки (одна чайная ложка), и вы сможете убавить еще 2-8 пунктов. Изучайте содержание натрия на упаковке: более 0,2 грамма натрия на 100 граммов продукта - высокое содержание (колбасы, копченая рыба, томатный соус и сок, сыры, оливки); менее 0,1 грамма - низкое содержание (рис, овес, фрукты, овощи, картофель, свежие мясо, птица, рыба, отруби). Следует учитывать, что ряд продуктов включает натрий в виде иных солей (например, бензоат или глутамат натрия), а не только в виде хлорида натрия.

4. Занимайтесь физическими упражнениями пять-семь раз в неделю по 30 минут, и вы сможете потерять еще четыре-девять пунктов. Занимайтесь ходьбой в быстром темпе 30-40 минут три-пять раз в неделю. Полезно чередование ходьбы с плаванием и ездой на велосипеде. Но не допускайте переутомления, ощущения дискомфорта и одышки.

5. Ограничьте употребление алкоголя, и вы сможете убрать два-четыре пункта. Не более 50 миллилитров (одна рюмка) крепкого алкоголя или не более 500 миллилитров пива (одна бутылка) в день - норма для мужчин. Женщинам допустимо употреблять в два раза меньше.

6. Обеспечьте себе здоровый сон в ночные часы. Недостаток сна может способствовать возникновению гипертонии.

7. Ограничьте употребление жидкости. Не более 1,5 литра жидкости в сутки, а при наличии отеков - до 800 миллилитров. Учитывается вся жидкость, в том числе потребляемая в виде чае и супов.

8. Употребляйте пять-шесть граммов калия в день. Калий улучшает деятельность сердечной мышцы за счет усиления мочевыделения. Более 0,5 грамма калия в 100 граммах продукта имеется в урюке, фасоли, морской капусте, черносливе, изюме, горохе, картофеле (печенном в «мундире»). До 0,4 грамма калия содержится в говядине, свинине, треске, хеке, скумбрии, кальмарах, овсянке, зеленом горошке, томатах, свекле, редисе, зеленом луке, смородине, винограде, абрикосах, персиках.

9. Получайте достаточное количество кальция и магния. Необходим один миллиграмм кальция в день, если вы моложе 50 лет, и 1,2 миллиграмма, если вам уже за 50. Много кальция содержится в молочных продуктах (молоке, твороге, сыре), зелени и лососе. В полтора-два раза увеличьте потребление продуктов, богатых магнием. Он обладает сосудорасширяющим и мочегонным действием, способствует профилактике спазмов сосудов. Его много в ржаном и пшеничном хлебе с отрубями, овсяной, пшенной, гречневой кашах, свекле, моркови, зеленом салате, петрушке, черной смородине, грецких орехах, миндале.

10. Получайте как минимум 500 миллиграммов витамина C ежедневно. Он воздействует на организм так же, как и некоторые рекомендованные для снижения кровяного давления препараты продолжительного действия.

11. Получайте достаточное количество омега-3 жирных кислот, употребляя в пищу жирную рыбу или рыбий жир высокого качества (не загрязненный ртутью). Исследование, проведенное в Японии, показало, что у мужчин с максимальным потреблением омега-3 были самые низкие показатели кровяного давления.

12. Снизить давление способны альфа-липоевая кислота и ацетил-L-карнитин. У некоторых людей высокое кровяное давление объясняется тем, что их кровеносные сосуды не могут «расслабиться». Они не расширяются тогда, когда должны это делать, что и приводит к повышению давления. В ходе одного из исследований было обнаружено, что у лиц, принимавших по 200 миллиграммов альфа-липоевой кислоты и 500 миллиграммов ацетил-L-карнитина в течение восьми недель, увеличился диаметр артерий и снизилось кровяное давление. Проконсультируйтесь со своим врачом, может ли такая комбинация быть для вас полезной.

13. Откажитесь от курения. Оно повреждает стенки кровеносных сосудов и ускоряет склерозирование артерий. Курение - главный фактор риска ишемической болезни сердца (инфаркта миокарда). Непосредственный эффект нескольких сигарет на артериальное давление, возможно, и не большой, но регулярное курение вызывает химические изменения в организме, которые обуславливают стойкое повышение артериального давления.

14. Избегайте стрессов. Гормон стресса адреналин заставляет сердце биться чаще, перекачивая больший объем крови в единицу времени, вследствие чего давление повышается. Если стресс продолжается длительное время, то постоянная нагрузка изнашивает сосуды и повышение артериального давления становится хроническим.

Кровяное давление имеет тенденцию повышаться с возрастом до тех пор, пока лекарственные препараты начинают казаться нам единственным решением. Вот почему так интригующе звучит информация о том, что простые продукты питания действуют точно так же, как специальный класс препаратов, используемых для лечения повышенного давления:

1. Гранат. Исследования свойств граната показали, что он действительно может защитить наше сердце и кровеносные сосуды. Он поддерживает приток крови к сердцу, даже когда мы находимся в состоянии стресса, замедляет утолщение сонной артерии на шее. Участники исследования употребляли 60-230 граммов гранатового сока в день. Надо учесть, что сок граната нужно обязательно разбавлять водой (1:2), так как кислоты, содержащиеся в плодах, раздражают желудок и разъедают зубную эмаль.

Гранат является прекрасным дополнением к специальной диете DASH, снижающей кровяное давление, и даже помогает предотвратить применение лекарств. Он обеспечивает такой же эффект, как лекарства, и даже больше!

2. Чеснок. Снизить повышенное давление может обычный чеснок. Чтобы кровяное давление пришло в норму, достаточно ежедневно в течение трех-пяти месяцев употреблять в пищу всего один зубчик свежего чеснока в день.

Такое положительное воздействие на организм объясняется наличием в чесноке аллицина. Кстати, характерный резкий запах вызван именно этим соединением. Аллицин содержится только в свежем продукте, поэтому специалисты советуют употреблять чеснок «в чистом виде», а не в составе блюд. После тепловой обработки полезное вещество разрушается.

3. Темный шоколад. Благодаря темному шоколаду уменьшается систолическое и диастолическое артериальное давление. Кроме того, употребление темного шоколада в умеренных количествах способствует сокращению общего холестерина и липопротеинов низкой плотности (LDL, «плохого» холестерина).

Рубрики:  здоровье


Понравилось: 1 пользователю

Рыбный торт

Среда, 01 Декабря 2010 г. 09:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




Из рыбы можно приготовить множество разнообразных блюд, и даже торт. Например, с морковью и черносливом. Это оригинально, празднично-красиво и вкусно! Подаваться такой торт будет, конечно, не в качестве десерта, а как закуска. Попробуйте!


Читать далее...
Рубрики:  вторые блюда/Блюда из рыбы

Свиная рулька по китайскому рецепту

Среда, 01 Декабря 2010 г. 09:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вторые блюда/разные блюда

Чечевица легко заменит мясо. Рецепты с чечевицей

Среда, 01 Декабря 2010 г. 09:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

8163.jpegЧечевица славится высоким содержанием полезных веществ, низкокалорийностью и простотой приготовления. Красная чечевица присутствует практически во всех кухнях мира - из нее готовят каши, похлебки, салаты супы-пюре.... Для итальянцев, например, чечевица - не просто пища - она символизирует богатство и процветание. И, что немаловажно, белка в чечевице больше, чем в мясе ровно в два раза.

Красная чечевица идеальна для приготовления густых похлебок и каш, она не держит форму и быстро разваривается в пюре. Замачивания в воде, в отличии от фасоли и гороха, красная чечевица не требует. Промываете под струей прохладной воды, бросаете в кипящую воду - и через пятнадцать-двадцать минут она готова.

Если отваривать только до полуготовности - красная чечевица подойдет в виде основы для салата. Классический вариант салата с красной чечевицей - это сладкий перец, вареное постное мясо, зелень и легкая заправка на основе оливкового масла.

Читать далее...

Медитация "Дающий" .

Среда, 01 Декабря 2010 г. 09:25 + в цитатник
Это цитата сообщения lisvika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 (700x525, 148Kb)
 

Одна очень красивая медитация, которая называется «Дающий», взятая из книги «Руководство по медитации» Геше Келсанг Гьятсо, поможет развитию чистой любви, т.е. любви без привязанностей, лишенной эгоистичного намерения. Также это очень действенный метод для исцеления людей.


1. Успокойте мысли с помощью простой концентрации на дыхании в течение нескольких минут.

2. Представьте себя в окружении своей семьи и близких друзей. Затем представьте их в окружении всех живых существ.

3. Ощутите в себе теплое чувство любви ко всем, окружающим вас, вспоминая об их доброте.

4. В течение некоторого времени представьте как все, окружающие вас, ощущают сильную потребность во внутреннем покое и счастье, которые они едва ли когда-либо испытывали. Вспомните об их трудностях и проблемах, страхах и боли. С помощью такого созерцания мы развиваем в себе искреннее желание, чтобы все живые существа постоянно ощущали счастье. После того, как вы ощутите в себе это желание, удерживайте его некоторое время, а затем создайте твердое намерение, сформулированное в следующих словах: "Так как я хочу, чтобы все, живущие на Земле, обладали истинным счастьем, я должен действовать, чтобы это действительно произошло". При этом мы представляем, что наше тело превращается в волшебный драгоценный камень, из которого излучается свет, освещающий все сферы всех живых существ. Мы представляем, что желания каждого исполняются, и испытываем абсолютное счастье.

5. Не обращая внимания на фантастичность такой возможности, представьте, что это произошло. Мы представляем, как все живущие на Земле люди испытывают абсолютное счастье. Благодаря этому, мы ощущаем в себе чувство полнейшей радости. Медитируйте на этом чувстве радости как можно дольше. Это чувство и есть чистая любовь.

По окончании медитации постарайтесь сохранить в себе такое отношение к окружающим. Каждому человеку, встречающемуся вам, внутренне пожелайте испытать чувство абсолютного счастья. Когда наши сердца наполнены чистой любовью, нас не могут тревожить ни гнев, ни зависть.

Серия сообщений "медитации, занятия":
Часть 1 - Заняти4
Часть 2 - Relax - Buddhist Meditation Music - Zen Garden - Kokin Gumi
...
Часть 4 - Медитации.
Часть 5 - Видео - Медитация “Язык Света” .
Часть 6 - Медитация "Дающий" .
Рубрики:  медитации

ВИДЕО: Земля - вид из Космоса/ Earth view from outer space

Среда, 01 Декабря 2010 г. 09:24 + в цитатник
Это цитата сообщения AmAyfaar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1. Earth view from outer space





Some pictures taken from near earth orbit and from outer space showing our beautiful earth, astronauts working in space, space shuttle Endeavour, International Space Station (ISS), the hubble telescope and astronauts walking on the moon. Hope you´ll enjoy it ;)
Читать далее...
Рубрики:  Земля

Народные средства от головной боли

Среда, 01 Декабря 2010 г. 09:18 + в цитатник
 (100x150, 14Kb)
Головная боль может возникнуть внезапно и причин тому тысячи: от нервных потрясений до переохлаждения, от переутомления, стресса, авитаминоза и других недугов. Мигрень, гипертония, остеохондроз, гипотония, повышение внутриглазного давления так же могут спровоцировать головную боль. Стоит ли мгновенно глотать таблетки? Народные средства от головной боли, проверенные еще нашими бабушками, могут без побочных эффектов снять спазм, воспаление, снизить давление.
Причины головной боли
Причинами внезапного приступа головной боли могут стать вирусная инфекция, гормональные изменения, переутомление, возбуждение, стресс, депрессия, повышение или снижение давления, травмы. Мигрень – самая распространенная болезнь, при которой головная боль частый спутник. У многих женщин перед наступлением менструаций начинаются боли в области висков и затылка. Аллергия, аневризм сосудов головного мозга, простуда, отравление, малокровие, истощение, изменение питания, водного режима, погоды – все эти и многие другие причины могут вызвать резкую головную боль.
Во всех случаях необходим совет врача и диета, соответствующая роду заболевания. Кроме снятия симптомов головной боли, необходима серьезная терапия, лечение первопричины болезни.
Средства от головной боли при простуде
Попав под ледяной дождь, промочив ноги, побывав в контакте с больным, часто возникает слабость, предпростудное состояние, при котором начинается ломота в костях и головная боль. В самом начале заболевания нужно смазать виски и лоб ментоловым маслом, либо подогретой мякотью лимона.
Очень хорошо помогает снять головную боль настой корицы: 1/8 чайной ложки порошка корицы на столовую ложку кипяченой горячей воды, размешать, слегка подсластить, полчаса настоять и принимать по два глотка через час. Из этого же настоя корицы сделать примочки на виски.
Народные средства при нервных расстройствах
После перенесенных стрессовых состояний организм может ответить на внешний раздражитель сильной головной болью. В этих случаях нужно принять успокоительный настой пиона или корня валерьяны. Головную боль отлично снимают настои чабреца или зверобоя. Столовую ложку сухой травы размешать в 250 мл кипятка, настоять в течение двадцати минут в закрытой посуде, принимать от одной десертной ложки до 1/4 стакана три раза в день до еды в течение месяца.
Свежий сок картофеля, черной смородины, калины обыкновенной с мёдом пьют по полстакана три раза в день при сильных головных болях регулярно. Крепкая заварка зеленого чая с корицей, с добавлением веточки мяты, поможет избавиться от боли в течение пятнадцати-двадцати минут. Если приложить к вискам, затылку, лбу над переносицей или потереть эти места долькой чеснока, разрезанной луковицей, морковью или редиской, боль постепенно утихнет.
Средства от мигрени
Часто за симптомами головной боли «скрывается» мигрень, характеризующаяся следующими признаками: внезапно возникающий приступ боли в какой-то одной части головы, тошнота, иногда рвота, непереносимость яркого света, шума, запахов. Чаще всего причиной возникновения мигрени становится нарушение мозгового кровообращения, спазм сосудов головного мозга, повышение внутричерепного давления. Повторяющиеся приступы мигрени могут служить симптомами серьезной болезни, потому консультация врача в этом случае необходима.
Лучший способ избавиться от такой головной боли – горячие ножные ванны, контрастный душ. Хорошо помогает массаж головы, начиная со лба, рукой ведут к затылку, повторяют несколько раз. Затем от темени вниз, к ушам, от макушки к затылочной части, неспешно спускаясь к шее. Заканчивается такой массаж в области шеи.
Компрессы на лоб и затылок: крупные капустные листы, лист лопуха, сирени обыкновенной. Горячее питье: отвары и настои душицы, мелиссы, мяты, плодов шиповника, листьев подорожника, крапивы, веток багульника. Смесь сухих трав или какое-то растение отдельно измельчают, две столовые ложки заваривают в стакане кипятка, настаивают и пьют от двух столовых ложек до ½ стакана до еды.
Проверенное средство от мигрени: разбивают в стакане свежее яйцо, заливают кипящим молоком доверху, быстро размешивают и пьют. Обычно нужно выпивать такой энергетический коктейль всего несколько дней подряд и мигрень прекращается.
Необычные способы избавления
Людям, постоянно страдающим головными болями, нужно носить на шее нитку желтого природного янтаря. Отлично помогает полное расслабление, тишина, покой, темнота. 15-20 минут в таком состоянии может принести значительное облегчение. Медитация, направленная на избавление от недуга, поможет скорректировать общее состояние в течение получаса.
Лечение головной боли медной монетой основано на том факте, что медь обладает свойством быстро вытягивать боль. Старую пятикопеечную монету СССР приложить к источнику боли и лечь, расслабиться, закрыть глаза. Головная боль обычно прекращается в течение 15-20 минут.
Если верить статистике 15-20% населения Земли никогда не испытывали головной боли, у 80% людей - возникала хотя бы раз в жизни, при этом у 25-40% населения – такая боль постоянна.
Продукты и напитки, от которых может заболеть голова: алкоголь, в особенности красное вино, сыр, шоколад, фрукты, маринады, мясные консервы, орехи, кофе, чай, кола, дрожжи, аспартам, мононатриевый глютамат.
Жанна Пятирикова
Источник - "Женский журнал о женском здоровье Womenhealthnet"

Серия сообщений "рецепты целителей...":
Часть 1 - ЛЕЧЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ
Часть 2 - Народные средства от головной боли
Часть 3 - Мази на все случаи жизни. Рецепты народной медицины
Часть 4 - Микстура "Скорая помощь" поможет вам снять боль...
...
Часть 17 - Универсальная растирка
Часть 18 - Бабушкины рецепты. От боли в коленках
Часть 19 - Рецепты долголетия...




Процитировано 7 раз
Понравилось: 2 пользователям

Лучшие фото National Geographic's 2010

Среда, 01 Декабря 2010 г. 09:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Игуменова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 Журнал National Geographic в очередной раз подводит итоги года, публикуя фото, собранные на премию National Geographic Photo Contest. За прошедшие 5 недель журнал тщательно отбирал и публиковал целые подборки фотографий, привлекая интерес читателей.  Все снимки были сделаны разными фотографами.Здесь представлена небольшая часть этих снимков.

Читать далее...
Рубрики:  Земля

Янош: Презентация семинара Искусство творения

Среда, 01 Декабря 2010 г. 09:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Амиа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  медитации/видео медитации
видео

Медитация Близнецовых Пламен

Среда, 01 Декабря 2010 г. 09:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Амиа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  медитации/видео медитации

Аэрошейп: нескучная тренировка с жиросжигающим дыханием

Среда, 01 Декабря 2010 г. 09:00 + в цитатник
Все мы знаем, что такое Бодифлекс, многие из нас убедились в том, что Бодифлекс работает на себе. Вот только при всех плюсах у него есть два существенных недостатка – он перестает сжигать жир, как только Вы набираете приличную спортивную форму, и он довольно-таки скучен, ведь выполнять одни и те же упражнения годами мало кому понравится.
Специально для тех, кто занимается Бодифлекс и достиг плато, разработана гимнастика Аэрошейп. В чем ее отличия от Бодифлекса? Прежде всего, Аэрошейп – это не только статические упражнения, но и динамические движения из кикбоксинга, танца живота и йоги. Он сочетает аэробный эффект от дыхания Бодифлекс с эффектом от традиционной аэробной работы, поэтому позволяет сжечь до 3000 ккал в час. Аэрошейпом можно заниматься всего три раза в неделю, так что останется время и на другие занятия. Аэрошейп абсолютно не требует соблюдения диеты, единственное требование к питанию – категорически запрещено переедать.

Разминка Аэрошейп (тряска бедрами и грудью)

Сделайте дыхание Бодифлекс, встаньте прямо, ноги на ширине плеч, начинайте отрывать пятки от пола, чтобы создать тряску всем телом. Ударяйте пятками об пол, тряситесь как в восточных танцах, пока Вы будете удерживать дыхание. Повторите упражнение на 5 дыхательных циклов. Затем выполните тряску грудью в сочетании с дыханием. Поочередно выдвигая плечи вперед-назад. Повторите тряску грудью на 5 дыхательных циклов.

Аэрошейп упражнение 1. Удары руками вперед и в стороны

Работают мышцы рук, плеч, верх спины, грудь. Упражнение имеет дополнительный эффект тренировки сердечнососудистой системы.

Встаньте прямо, руки сожмите в кулаки, поставьте их перед собой, локти чуть согнуты. Выполните дыхание. На задержке дыхания выполняйте поочередные удары руками вперед. Всего 4 удара правой и 4 удара левой рукой, повторите серию 5 раз ( на 5 дыхательных циклов). Затем выполните удары руками в стороны аналогично

Аэрошейп упражнение 2. Присед с опорой на носки (поза стула)

Работают мышцы ягодиц, бедер, голеней. Упражнение помогает проработать мышцы-разгибатели позвоночника и развернуть грудную клетку.

Встаньте прямо на носочки, проделайте дыхание, и, зажав ягодичные мышцы, опуститесь в присед, спина должны быть прямой руки могут свободно висеть вдоль корпуса или тянуться вверх к потолку. В последнем варианте следите за тем, чтобы плечи были всегда опущены. Задержитесь на 8-12 счетов, выпрямитесь. Повторите упражнение на 5 дыхательных циклов.

Аэрошейп упражнение 3. Удары ногами вперед

Работают мышцы бедер и ягодиц. Упражнение имеет мощный жиросжигающий эффект.

Встаньте прямо. Выполните дыхание, на фазе задержки проделайте 4 удара правой и 4 удара левой ногой вперед. Не делайте махи! Вы должны бить, вытягивая пятку вперед, разгибая колено, а не просто поднимать ногу вверх.

Упражнение 4. Отжимание

Работают мышцы груди, рук и спины

Встаньте в упор с колен для отжимания, проделайте дыхание, опустите корпус вниз, ягодицы зажаты, локти разведены в стороны. В нижней точке упражнения задержитесь на 8-12 счетов, вдохните. Повторите упражнение на 5 дыхательных циклов.

Упражнение 5. «Круги» бедрами

Работает боковая и внутренняя поверхность бедра, талия.

Встаньте прямо, выполните дыхание. На задержке дыхания выполняйте вертикальные круги бедрами параллельно полу как восточная танцовщица. Повторите упражнение по 5 дыхательных циклов в каждую сторону.

Упражнение 6. «Удары» животом

Работают все мышцы пресса, включая «глубокие» мышцы.

Исходное положение как в предыдущем упражнении, сделайте дыхание. На задержке дыхания резко выталкивайте брюшную стенку вперед и втягивайте ее обратно. Повторите упражнение на 5-7 дыхательных циклов.

Упражнение 7. «Тотал кранч»

Работает верхний и нижний пресс, грудь, руки, мышцы бедер

Лягте на спину в позицию для скручиваний. Ноги поднимите, бедра под углом 90 градусов к полу, голени параллельны полу. Выполните дыхание, скрутитесь вперед, руками упритесь в бедра, одновременно ногами тянитесь к груди, а живот втягивайте внутрь. Повторите упражнение на 5 дыхательных циклов и расслабьтесь.

В конце тренировки повторите тряски из разминки, чтобы расслабить мышцы и насытить все тело кислородом.

Серия сообщений "Бодифлекс":
Часть 1 - Бодифлекс — 15 минутный комплекс
Часть 2 - Бодифлекс Занятие 8
...
Часть 5 - ХУАН-ГО – ПУТЬ к ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ. ПОДГОТОВКА
Часть 6 - ГИМНАСТИКА ХУАН-ГО - ОСНОВНОЙ БЛОК
Часть 7 - Аэрошейп: нескучная тренировка с жиросжигающим дыханием
Часть 8 - Боди-балет для ног и ягодиц
Часть 9 - Правильное дыхание сжигает жир!
...
Часть 25 - Дыхательная гимнастика для похудения
Часть 26 - Калланетик. Эффективное похудение
Часть 27 - Разминка




Процитировано 31 раз
Понравилось: 1 пользователю

Кобблер из говядины

Среда, 01 Декабря 2010 г. 08:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Смолька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Как вариант нарядного ужина. Основные продукты могут быть любыми - и курица, и добавить грибы или другие овощи, неизменным остается только верхушка!
Читать далее...
Рубрики:  вторые блюда/разные блюда


Понравилось: 1 пользователю

Фестиваль цветов Bloemencorso в Голландии!

Среда, 01 Декабря 2010 г. 08:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


 (160x70, 17Kb)
Голландия — европейская столица цветов, страна тюльпанов и гиацинтов. И в подтверждение этому каждый год в конце апреля, в период цветения тюльпанов и гиацинтов, по голландским городам проходит грандиозное шествие скульптур и композиций из цветов Bloemencorso (Блуменкорсо). Это один из самых ярких и красочных цветочных фестивалей мира.
 (160x70, 17Kb)


Читать далее...

Серия сообщений "Голландия":
Часть 1 - Парк Кеукенхоф – самый большой цветочный парк в мире
Часть 2 - Фестиваль цветов Bloemencorso в Голландии!
Часть 3 - Гитхорн - Голландская Венеция.
Часть 4 - Ландшафтный дизайн Амстердама
...
Часть 6 - Парк цветов Кёкенхоф
Часть 7 - Голландия – страна провинциального очарования!
Часть 8 - Мост ниже уровня воды


Фотограф из Японии myu-myu. Цветы, бабочки.

Среда, 01 Декабря 2010 г. 08:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Kandy_sweet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Земля

Танец заключённых, посвящённый Майклу Джексону.

Среда, 01 Декабря 2010 г. 08:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Таттош [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Рубрики:  видео

Дом Фаберже

Среда, 01 Декабря 2010 г. 08:47 + в цитатник
Это цитата сообщения TIYA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Сохраняя традиции Фаберже

Всемирно известный магазин «Яхонт» – Дом Фаберже находится в самом  центре Петербурга, на Большой Морской улице, в доме 24. Как и сто лет назад, здесь можно увидеть и приобрести уникальные вещи ручной работы лучших российских ювелиров, отличающиеся точностью линий, мастерством обработки, неповторимостью дизайна.

Искушенных эстетов порадуют эксклюзивные произведения – дорогие украшения из золота и бриллиантов, уникальные рубины и сапфиры, серебряные столовые приборы, чудесные фигурки камнерезной пластики и нежнейшие цветы




                                                                                       

Читать далее...
Рубрики:  страны/Россия

Зима. Красивые фото

Вторник, 30 Ноября 2010 г. 19:17 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Земля


Понравилось: 1 пользователю

Зор Алеф. Ответы непосвященному 2 (отрывок из фильма)

Вторник, 30 Ноября 2010 г. 19:14 + в цитатник


Рубрики:  видео


Понравилось: 1 пользователю

Долларовое дерево

Вторник, 30 Ноября 2010 г. 18:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Jenni_s [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Долларовое дерево

Долларовое дерево

Как обстоят дела с содержимым вашего кошелька? Вы случайно не хотите наполнить его зелеными купюрами, например, с изображением  Франклина или Джефферсона? Доллары по-прежнему в почете, и их изобилие может обеспечить очень даже неплохое существование. 

Знатоки уже давно пользуются привилегиями одного интересного растения – замиокулькас, которое обладает удивительным свойством притягивать эти чудесные дензнаки. Именно поэтому они и назвали его Долларовым деревом.

Что такое Долларовое дерево?

Долларовое дерево – декоративное растение с перистыми блестящими листьями темно-зеленого цвета. Взрослый замиокулькас может достигать около метра в высоту. Обычно его держат в пластиковом горшке недалеко от окна, потому что он, во-первых, не любит яркий солнечный свет, а во-вторых, интенсивно растет. Вы увидите, когда растению станет тесно по деформации пластика. Долларовое дерево  неприхотливо, его следует поливать не более одного раза в неделю летом и двух раз зимой. Самый лучший способ для размножения  замиокулькаса – клубное разделение. В этом случае растение намного быстрее приживается. 

Если вы уже являетесь обладателем знаменитой толстянки (Денежного дерева), то не спешите отказываться от замиокулькаса. Отличие двух растений заключается в следующем:

Денежное дерево – это талисман Фэн-шуй, который ориентирован, прежде всего, на привлечение дохода в ваших родных денежных знаках. Именно поэтому мастера советуют закапывать в горшок национальную монетку. 

Долларовое дерево предназначено для легкого получения и накопления именно американской валюты. Оно также обеспечивает хороший приток финансов, но его не обязательно располагать на юго-востоке согласно сетке Багуа. Однако все же некоторые нюансы следует соблюсти…

Как активировать Денежное дерево

долларовое деревоЕсли вы хотите усилить эффект этого замечательного растения, вам просто необходимо дополнительно активировать его действие:

  • Повесьте на дерево один доллар. Вы можете свернуть его бантиком или завернуть в трубочку. Самое главное – оставьте видимой пирамиду, изображенную на купюре. Пусть ее острие будет направленно вверх. Этот знак очень символичен и поможет  не только укрепить рост Долларового дерева, но и благотворно повлиять на приток изобилия в ваш дом.
  • Положите под горшок один цент. Эта монета будет подпитывать растение денежной энергией, и развеивать ее через глянцевые листья по вашей квартире.

 

  • Поливайте Долларовое дерево денежной водой. Вы уже заметили, что замиокулькас не требует интенсивной поливки, поэтому вам придется дополнительно стимулировать его действие. Денежная вода делается очень легко: достаточно положить в воду несколько центов, и оставить их там на 15-20 минут. По истечению времени, полейте растение, а затем можете снова положить свои монетки в кошелек.

Подружиться с долларами может каждый. И даже если вы считаете, что это валюта не самая перспективная, согласитесь, ее приход все равно не будет лишним. Позаботьтесь о своем финансовом благополучие сейчас, и вы будете беспечно перекладывать хрустящие зеленые купюры потом.

Серия сообщений "финансы":
Часть 1 - Сколько денег Вам нужно?
Часть 2 - РАБОТА, ДЕНЬГИ И ТВОРЧЕСТВО
...
Часть 15 - 7 законов привлечения денег в вашу жизнь
Часть 16 - Ритуал для привлечения денег.
Часть 17 - Долларовое дерево
Часть 18 - Хочешь быть богатым - будь им!
Часть 19 - Хотите стать благополучным? Станьте им!
...
Часть 42 - В рабстве у денег
Часть 43 - Деньги как барометр любви
Часть 44 - Тело и деньги

Рубрики:  изобилие


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в haritta
Страницы: 467 ... 71 70 [69] 68 67 ..
.. 1 Календарь