-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в gvozdica

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) –укоделие_ќленьки63 ћир_клипарта

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 08.03.2012
«аписей: 9562
 омментариев: 3
Ќаписано: 9564

¬ыбрана рубрика ƒЋя —≈Ѕя ЋёЅ»ћќ….


ƒругие рубрики в этом дневнике: языки(13), Ўитье+в€зание(24), шитье(1026), ÷ветоделие(132), ’олодный фарфор(56), ‘отошоп(19), ‘оны дл€ дневника(1), ‘ильцевание,вал€ние(157), ‘ильмы(58), ‘илигрань(10), ”крашени€,аксессуары(221), —умки, кошельки(173), —тразы(2), –оспись по ткани и обуви(18), –исование(27), ѕЁ“ бутылки(27), ѕуфики, подушки(94), ѕуговицы(23), ѕ–ќ√–јћћџ ѕќ ¬я«јЌ»ё » Ў»“№ё(7), ѕомощь(235), ѕќЋ≈«Ќџ…  ќћѕ№ё“≈–(33), ѕолезно знать(74), ѕокрышки(12), ѕозитив(21), ѕоделки-посиделки(158), ѕлетение из лозы(15), ѕальто(83), ќ“ –џ“ »(129), ќригами(21), ќбои на рабочи стол(11), ќбои на рабочи стол(0), ћузыка(122), ћ≈’ј(32), ћебель своими руками(65), ћебель из картона(17), ћашинное в€зание(39), ћассаж(1), Ћюбимые молнии(17), Ћума(тенерифе)(11), Ћенточки-цветочки(58),  ”Ћ»Ќј–»я(342),  оврики(68),  виллинг(30),  арнавал(37),  анзаши(48), »зобретени€(1), »грушки (262), ƒом, милый дом(103), дл€ сада(101), ƒл€ ножек(98), ƒл€ девочек(91), ƒети(63), ƒекупаж (53), √ипс(2), √ильоширование(39), √азетна€ плетень(43), ¬я«јЌ»≈(15), ¬я«јЌ»≈(4116), ¬џЎ»¬ ј(94), ¬идео дл€ детей(48), ¬ажные мелочи: цветочки, листики и прочее(312), Ѕукеты из конфет(36), Ѕисер(167), Ѕантики(58), Ѕабочки(22), јвтомобили(6), (0), (0)

Ѕез заголовка

¬торник, 01 ћа€ 2012 г. 10:39 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LaNocha91 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”пражнени€ дл€ спасени€ позвоночника!

 (260x260, 4Kb)

1. –азведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке. ¬ращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не тер€€ контрол€ над собой. «амедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Ќачните с трех раз. нужно довести до 21 раза.
‘итнес_красота_здоровье

23 (126x96, 15Kb)
–убрики:  ƒЋя —≈Ѕя ЋёЅ»ћќ…

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 30 јпрел€ 2012 г. 07:31 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ belorys_kh [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак сделать живот плоским

√олодать не требуетс€, ровно как и изнур€ть себ€ ежедневными тренировками с утра до ночи. ¬се, что понадобитс€ – это небольшой м€ч (например, детский).  омплекс упражнений дл€ талии уже составлен.

ѕодъем корпуса

”пражнени€ дл€ пресса

¬ы укрепл€ете
—пину, €годицы и заднюю поверхность бедер. Ѕез них мышцы живота в тонус привести нельз€.

»сходное положение
Ћ€гте на живот, положив м€ч перед собой. ¬ыт€ните руки так, чтобы внутренн€€ поверхность предплечий находилась на м€че.

„итать далее...
–убрики:  ƒЋя —≈Ѕя ЋёЅ»ћќ…

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 30 јпрел€ 2012 г. 06:33 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ лиди€_матигина [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќб€зательно дочитайте до конца

ќб€зательно дочитайте до конца
ќ ћјЌ”јЋ№Ќќ… “≈–јѕ»»
Ќе крутите понапрасну бедрами
√лавный мануальный терапевт –оссии јнатолий —»“≈Ћ№ Ц о главной скрипке организма, шейпинге и бизнесе на позвонках
Image removed by sender.ѕќ—Ћ≈ ƒ≈Ќ≈√
»з разговора у регистратуры:
Ц ¬ы знаете, у мен€ так болит спина, что сил терпеть нет.   кому только не обращалась!  учу денег отдала, обещали вылечить чуть ли не на следующий день. ј становилось все хуже.
Ц ѕочему же сразу не пришли к нам?
Ц “ак € совершенно случайно узнала про ваш центр. ј у других везде реклама.
Еѕодобные откровени€ в коридорах ћосковского центра мануальной терапии написаны словно под копирку. Ќаслушалс€ человек рекламы Ц скорей в коммерческую лечебницу. ќставил там 40Ц60 тыс€ч рублей, а избавлени€ от мук не получил. » только потом он идет в бесплатный центр на ёго-«ападе.
ѕрежде чем задать самый первый вопрос его главному врачу профессору —ителю, € попросил јнатоли€ Ѕолеславовича показать одно из своих лечебных упражнений, примен€емых к пациентам. ќн предложил мне раздетьс€ до по€са, сн€ть обувь, вз€л под мышки, попросил вдохнуть и резко встр€хнул Ц позвоночник так и хр€стнул.
Ц «а смену наш врач поднимает до 4 тонн. ƒаже женщина, Ц улыбнулс€ доктор.
Ц » вы считаете, что дл€ женщины это нормально?
Ц ¬полне! ” нас дл€ этого есть свои профессиональные хитрости, которые мы используем, чтобы не надорватьс€.
Ц ƒо прихода к вам мне казалось, что мануальна€ терапи€ и массаж Ц родные брат и сестра.
Ц ќчень, знаете, дальние родственники. ћануальна€ терапи€ (от латинского manus Ц рука) Ц это лечебное контактное воздействие специальными приемами на позвоночник дл€ устранени€ в нем различных нарушений и патологий.  огда-то € играл на скрипке, поэтому люблю называть наш Ђстановой хребетї первой скрипкой в оркестре под названием человеческий организм. ≈сли она настроена правильно, позвонки занимают каждый свое место Ц оркестр будет играть слаженно и красиво.
ƒумаю, не все знают, что до 30Ц40 процентов людей с жалобами на головокружени€, боли в сердце Ц наши потенциальные пациенты. ¬рачи признают их здоровыми или пользуют таблетками, а улучшени€ нет. ѕотому что в их организме фальшивит именно главна€ скрипка. “о же бывает при головных бол€х, капризах печени, желудка...
Ц «а вашей спиной на стене висит грамота о награждении вас в Ѕельгии золотой медалью. Ёто за какие чудеса?
Ц «а лечение т€желых заболеваний шейных позвонков. ѕо сути, эта болезнь Ц прединсульт, поскольку происходит нарушение кровоснабжени€ сосудов головного мозга. ћы доказали, что после специальных манипул€ций на шее интенсивность кровотока здесь возрастает в 3Ц4 раза, а это ведет к исцелению. ”ченые многих стран мира про€вл€ют живейший интерес к этому методу. Ќо тут вообще нужна филигранна€ работа врача.
ћогу добавить, что, хот€ мы начали всего 15 лет назад, обошли зарубежных коллег. –усска€ школа мануальной терапии считаетс€ лучшей в мире.
Ц Ќасколько € пон€л из коридорных разговоров, многие ваши пациенты до встречи с вами оказывались в руках шарлатанов. ћного их в ћоскве?
Ц “олько в телефонном справочнике города значитс€ свыше 240 частных Ђлечебницї, обещающих пациенту быстрое излечение Ђмануалкойї, не счита€ сотен массажных и косметических салонов. ¬ иных Ђцентрахї в лучшем случае имеют лицензию на оздоровление и массаж, а деньги берут за Ђмануальное лечениеї. Ёто самый насто€щий обман.  ак-то с комиссией мы пришли посмотреть один кабинет, и знаете, кто там практиковал? ¬черашний сантехник!
√лавный мануальный терапевт –оссии јнатолий —»“≈Ћ№
¬ свое врем€ испанские коллеги очень удивились, узнав, что мы начинаем лечение только после тщательного клинического и инструментального обследовани€ больного. Ёто как минимум цифровой рентген, ”«» внутренних органов, исследование вен и артерий головы, шеи, рук. “ак мы, во-первых, определ€ем патологию, находим болезнь, а во-вторых, ищем противопоказани€. ћануальна€ терапи€ предписана ведь не вс€кому. ≈сть целый р€д запретов: опухоли в позвоночнике, воспалени€, свежие травмы, трещинки.
¬от почему € стремлюсь, чтобы у нас было самое современное и безопасное диагностическое оборудование. ’от€ это и нелегко. Ѕюджетные деньги к нам рекой не текут. Ќо мы находим понимание, в частности, у руководства департамента здравоохранени€ ћосквы. ¬от после этого и сравнивайте нас с Ђцентрамиї, где нет ни рентгеновской установки, ни ”«», а манипул€ции на спине посетителю предлагают сразу после его беглого осмотра. –аскошеливайс€ только. —оветую остерегатьс€ таких Ђэскулаповї.
Ђ ќ—“ќѕ–ј¬ї Ц ѕ–ќ‘≈——»я Ў“”„Ќјя
Ц ј чем он может навредить? Ќу похлопает теб€ лишний раз по спинеЕ
Ц ≈сли бы. Ќа лекци€х € часто повтор€ю студентам: Ђќт боевых искусств наше искусство отличаетс€ только градусом поворота головыї. ћануальным терапевтом может быть далеко не каждый врач Ц даже при всем желании. Ќужны особа€ чувствительность пальцев и как минимум клиническое мышление. ¬ыпускник медвуза сначала должен получить специальность, окончить ординатуру, то есть проучитьс€ два года, поработать ортопедом-травматологом или неврологом. » только потом мы берем его на первичную специализацию.
¬от посмотрите: наш центр не принимает на лечение примерно четверть от числа обратившихс€. Ѕоимс€ навредить. ј в коммерческих точках не бо€тс€. ћногим люд€м с жалобами на боли в по€снице или шее назначают массаж, тепловые и электромагнитные процедуры. Ќо они привод€т только к обострению болезни! ќчень часто после такого Ђлечени€ї нам приходитс€ уже просто спасать этих бедолаг.
Ќасто€щий мануальный терапевт Ц професси€ штучна€. ќдно неумелое движение Ц и человека навсегда можно сделать калекой, а то и отправить на тот свет. „исло изуродованных шарлатанами исчисл€етс€ уже тыс€чами. Ќемало и смертельных случаев, в расследовании которых нас как экспертов приглашали принимать участие.
ћы не беремс€ избавить от боли ни за один сеанс, как иные рекламодатели, ни за дес€ть. ѕроцесс излечени€ с запущенной патологией иногда раст€гиваетс€ на 5Ц6 лет. Ќо мы научились спасать пациентов от операций на Ђстановом хребтеї, которые раньше были просто неизбежны. Ёто тоже одно из моих ноу-хау. «а последние 10 лет мы вернули к труду более 60 тыс€ч т€желобольных.
ћ”ƒ–ќ—“№ ѕќ«¬ќЌќ„Ќ» ј
Ц ћоему внуку чуть больше п€ти, а он во врем€ рисовани€ сидит, весь изогнувшись. ѕапа с мамой его ругают, а »ль€ и ухом не ведет. ј внучка любит сидеть, положив ножку под попку. Ётак ведь можно искривить позвоночник Ц верно?
Ц Ќет, неверно. –одители пытаютс€ боротьс€ со следствием, а не с причиной. ј она часто закладываетс€ еще при рождении. ѕримерно в 80Ц90 процентах случаев нежное тельце младенца во врем€ родов получает травмы позвоночника. ќни могут и должны устран€тьс€ специальными приемами мануальной терапии, но не массажем. ѕрот€нете дольше двух мес€цев Ц упустите врем€. Ќо кака€ молода€ мать знает об этом?  роме того, у 90 процентов людей от рождени€ ноги вообще имеют разную длину Ц на 4Ц5 мм. ќни, конечно, выравниваютс€, но за счет искривлени€ самого Ђстанового хребтаї.
—ловом, патологи€ опорно-двигательной системы закладываетс€ с по€влени€ человека на свет. —трессы, переживани€, тучность, перегрузки, малоподвижный образ жизни лишь усиливают ее. ќднако наш позвоночник очень мудр. ≈сли в нем есть нарушени€, он стремитс€ принимать компенсаторную позу. ¬от и сидит ваш внук изогнувшись. » внучка инстинктивно принимает самую удобную дл€ себ€ позу. “ак она разгружает позвоночник, распр€мл€€ дугу сколиоза, который, видимо, у нее уже есть.
¬ашим малышам так комфортнее, и не надо их ругать. ј если мама с папой по-насто€щему встревожены, пусть лучше покажут детей нашему специалисту.
Ц јнатолий Ѕолеславович, молва зачисл€ет вас в противники физкультуры и спорта, вс€ких забав вроде аэробикиЕ
Ц Ќу это домыслы. я очень уважаю спорт, ибо движение Ц это жизнь. “олько дл€ каждого человека Ц будь то взрослый или ребенок Ц должны быть подобраны свои упражнени€, свои ноты с учетом специфики его главной Ђскрипкиї. ј в том же виде, в котором физкультуру, например, преподают в школе, она просто вредна. ќдному нельз€ нагибатьс€ вперед, другому Ц назад, а здесь всем надо прыгать через Ђкозлаї, всем крутить хула-хуп.
Image removed by sender.я вам приведу очень поучительный пример. ѕосле повального увлечени€ шейпингом к нам повалили стройные девочки и женщины с т€желейшими патологи€ми. я вообще против бестолковых размахиваний руками и вращений туловищем. Ќаш Ђстановой хребетї не рассчитан на такие выкрутасы. ќни и привод€т к скручиванию межпозвонковых дисков, трещинам, грыжам. ќсобенно много их у спортсменов. «нали бы вы, сколько нам доводилось ставить на ноги звезд, особенно фигуристов! Ёто и пон€тно: посто€нные перегрузки, прыжки и падени€ травмируют позвоночник. ¬ообще рекомендую всем, особенно женщинам, избегать нефизиологичных движений.
Ц  аких, кроме бестолковых вращений бедрами?
Ц   ним € отношу наклоны вперед. „тобы подн€ть с пола ложку, надо присесть. ≈сли же нагибатьс€ с пр€мыми колен€ми, то при подъеме это равносильно тому, что вес увеличиваетс€ в 20Ц30 раз по сравнению с подъемом с корточек. ѕоэтому огородными работами лучше заниматьс€ на крошечном стульчике. » никому не советую спать на животе Ц пр€ма€ дорога к инфарктам и инсультам.
Ќу а уж если вы почувствовали в спине Ђпрострелї, не поленитесь сходить к мануальному терапевту. Ќе думайте, будто Ђвсе рассосетс€ї. ћази, импликаторы, прогревани€, физиопроцедуры помогают лишь на первых порах. Ѕоль, как говорили древние греки, сторожевой пес здоровь€, и надо к нему прислушиватьс€.
Ц Ќо как при этом не стать жертвой знахар€?
Ц ќбращатьс€ за помощью лучше всего в лечебное учреждение, где так или иначе представлена наука Ц например, есть кафедра. ≈сли после жалоб на боли в спине вам предложат всестороннее обследование на современной аппаратуре Ц соглашайтесь. Ќо если осмотр будет беглым и поверхностным, если вам пообещают быстрое исцеление и посоветуют, не откладыва€, приступить к манипул€ци€м на спине, да еще за большие деньги, Ц бегите оттуда побыстрее. “ам сид€т шарлатаны. –ано или поздно вы окажетесь в руках наших специалистов, но тогда их усили€ могут стать запоздалымиЕ
Ѕеседовал јлександр √ќЋќ¬≈Ќ ќ
ѕациенту на заметку
–ынок мануальных услуг в ћоскве оцениваетс€ примерно в 500 миллионов долларов в год.  онсультаци€ в коммерческом центре Ц от 1500 руб. —дача анализов и обследовани€ Ц до 500 долл. ѕервый курс лечени€ из 10 сеансов (без вс€кой гарантии) Ц свыше 500 долл., в течение последующего года Ц 1500Ц2000 долл. Ќекоторые Ђспециалистыї, рекламирующие свои Ђзакрытые методики дл€ членов ѕолитбюрої, берут за курс от 3000 до 5000 у.е. ¬ызов частного Ђкостоправаї на дом Ц 1200Ц1500 руб., последующие манипул€ции Ц 1500Ц2000 рублей за сеанс.
¬ ÷ћ“ у доктора ј. —ител€ лечение москвичей проводитс€ бесплатно, по страховому полису.
Ѕлагодар€ своей спиралевидной, изогнутой форме наш позвоночник выдерживает нагрузку в 18 раз большую, чем бетонный столб такой же толщины. Ёксперименты доказывают, что позвоночный столб выдерживает 18 тонн нагрузки, а бетонный ломаетс€ при 1 тонне.
ѕациенту на заметку
¬ –оссии операци€ на позвоночнике (неофициально) стоит от одной до 5 тыс€ч долларов. ќдин процент больных умирает, не приход€ в сознание: со спинным мозгом шутки плохи. „тобы добратьс€ до очага воспалени€, хирургу нужно пройти от 15 до 40 см плоти, вторгнутьс€ в хребет и, постаравшись не повредить нервы и мозг, вычистить межпозвонковый Ђхламї (если речь идет о грыже). ѕотом скрепить соседние позвонки шурупами.
ѕо статистике, в 70 процентах случаев такие операции дают не очень хорошие результаты. ƒо 40 процентов прооперированных на всю жизнь становились инвалидами второй группы.
»« –≈÷≈ѕ“ќ¬ ƒќ “ќ–ј —»“≈Ћя
 ак правильно сидеть:
Ц ѕр€мо, не наклон€€ голову и не сгиба€ туловища, прочно опира€сь спиной в месте ее изгиба на спинку стула. Ћокти на плоскости стола. —топы упираютс€ в пол. »збегать м€гких кресел.  аждые 45 минут нужно встать из-за рабочего стола, компьютера, подн€ть плечи вверх на 20Ц30 секунд, встр€хнутьс€ и 3Ц6 раз повторить.
≈сли вы путешествуете за рулем в своей машине, не поленитесь после часа езды выйти, сделать приседани€, наклоны в течение 1Ц2 минут.
Е лежать:
Ц —пать на полужесткой постели: внизу Ц тверда€ основа, м€гка€ часть Ц высотой не менее 15Ц18 см (2Ц3 матраса).
≈сли боль в позвоночнике отдает в ногу, нужно, лежа на спине, подложить под коленку валик из полотенца. »ногда помогает поза на боку, положив одну ногу на другую, а руку Ц под голову (не забудьте про посещение врача).
¬ острый период, да и вообще утром, вставайте с постели, сначала повернувшись на бок, и, подт€нув ноги, опустите их на пол, одновременно опира€сь локтем на постель.
ѕри чтении в кровати сильно не сгибайте шею, лучше примите положение полусид€. Ќагрузка на шейные позвонки будет меньше.
¬о врем€ сна на боку подушка должна заполн€ть пространство между плечом и головой, поэтому всего рациональнее маленька€ Ђдумочкаї. Ќе советую, как иногда рекомендуют, спать на валиках во избежание сдавливани€ сосудисто-нервного пучка позвоночной артерии.
Е поднимать т€жести:
Ц ¬сегда избегайте резких рывков с поворотом туловища и шеи (пережимаютс€ сосуды). ѕоднима€ т€жести, сгибайте не спину, а ноги в колен€х. Ћюбые предметы поднимайте с полу, опустившись на корточки или на колено. ¬се работы на огороде выполн€йте, по возможности сид€ на корточках, на колен€х или на маленькой скамеечке. ¬ытира€ пыль под мебелью, также встаньте на колено. ћен€€ спущенное колесо, садитесь на корточки.
“€желую ношу распределите на обе руки, особенно если впереди большое рассто€ние. ¬сегда лучше использовать тележку вместо увесистых сумок.
Е бегать:
Ц я не сторонник бега трусцой. ѕотому что в фазе полета в момент приземлени€ ступни на позвоночник, п€тку и колени приходитс€ нагрузка, в 5Ц6 раз превышающа€ вес тела. ≈сли у вас 60Ц70 кг, нетрудно подсчитать. —читаю более физиологичной и полезной спортивную ходьбу. «а счет специфических движений таза она получаетс€ более быстрой Ц 15 км в час вместо 5. –уки согнуты в локт€х под пр€мым углом.
Ќо если уж вам непременно хочетс€ бега Ђради здоровь€ї, отдавайте предпочтение передвижению по земле (не по асфальту). ѕри этом кроссовки должны быть с хорошими подп€точниками или супинаторами.
≈сли у вас температура:
Ц –аньше высока€ температура считалась вредной и опасной дл€ организма. » сегодн€ при 38 градусах люди начинают хвататьс€ за антибиотики и другие жаропонижающие средства. Ќе спешите. Ќаукой доказано, что высока€ температура Ц защитна€ реакци€ организма. Ѕолее того, каждому человеку хот€ бы раз в год полезно побыть с высокой температурой Ц это хороша€ профилактика раковых заболеваний, метод омолаживани€ и тренинг иммунной системы.
≈сли у вашего ребенка повышенна€ температура, но меньше 38 градусов, при этом нет рвоты, судорог, чиханий и кашл€, а сам он ни на что не жалуетс€ Ц не паникуйте и не спешите сразу давать ему жаропонижающее. Ћучше сначала посоветуйтесь с опытным врачом.
ќт автора
я бы слукавил, если бы не сказал, что проговорилс€ доктору ј. —ителю о бол€х в по€снице, которые мен€ донимают с 17 лет. ѕосле обследований оказалось, что у мен€ не хватает одного шейного позвонка, и уже только потому лечение должно быть строго индивидуальным и длительнымЕ
–ецепт похудени€ от —»“≈Ћя
Ц ѕро спортивную ходьбу € уже сказал. —читаю полезным принимать 20Ц50 г. алкогол€ в день: это единственное вещество, которое выводит жиры из организма. ¬ажно регул€рно заниматьс€ половой жизнью. ѕри радикулите она не противопоказана: положение снизу вам не повредит. Ќе думаю, что надо отказывать себе и в других удовольстви€х. ’очетс€ сладкого Ц ешьте на здоровье, соленого Ц тоже. ќрганизм сам знает, что ему надо.  онечно, все в меру.
јмериканцы советуют рассыпать по полу килограмм фасоли (или несколько коробков спичек), потом наклон€тьс€ и по одной штучке поднимать. Ќет ничего вреднее дл€ позвоночника!



—ери€ сообщений "Ўейный остеохондроз.":

„асть 1 - ”пражнени€ против шейного остеохондроза
„асть 2 - Ўейный отдел, спецкомплекс от доктора Ѕутримова
„асть 3 - Ќаболело..
„асть 4 - ќб€зательно дочитайте до конца


–убрики:  ƒЋя —≈Ѕя ЋёЅ»ћќ…

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 30 јпрел€ 2012 г. 06:18 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћарина_ узьмина [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќаболело..























–убрики:  ƒЋя —≈Ѕя ЋёЅ»ћќ…

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 30 јпрел€ 2012 г. 06:18 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ¬аша_“јЌя_идуща€_по_—удьбе [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ўейный отдел, спецкомплекс от доктора Ѕутримова.



–убрики:  ƒЋя —≈Ѕя ЋёЅ»ћќ…

÷итата сообщени€ ∆≈Ќ— »…_ЅЋќ√_–”

Ѕез заголовка

÷итата

ѕонедельник, 30 јпрел€ 2012 г. 06:18 + в цитатник
ѕросмотреть видео
8835 просмотров
”пражнени€ против шейного остеохондроза

Ўейный остеохондроз очень непри€тное заболевание, которое очень часто бывает у людей ведущих малоподвижный образ жизни (и особенно, у блоггеров, которые по долгу сид€т за компьютером).


Ќадеюсь, это видео поможет вам избавитьс€ или хот€ бы устранить болевые симптомы остеохондроза.

ѕодготовила ¬”ј-Ћя:






 

–убрики:  ƒЋя —≈Ѕя ЋёЅ»ћќ…

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 23 јпрел€ 2012 г. 09:19 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћурмур-ретро [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

„то означают родинки?

«начение родинок на лице и на теле

¬ наше врем€ попул€рность родинок ниже, чем в средние века. ƒаже наоборот - из-за веро€тности перерождени€ родинок в грозное заболевание - меланому, врачи рекомендуют удал€ть некоторые из них, а за остальными внимательно наблюдать. Ќо все равно, многие люди вер€т в старинное поверье, что чем больше у человека родинок - тем он счастливее. ќни пытаютс€ предсказать свою судьбу или разгадать характер окружающих людей, исход€ из того, где расположены родинки.

«начение имеет и форма, и насыщенность цвета той или иной родинки. Ќередки случаи, когда несколько родинок образуют какую-либо фигуру. —амой несчастливой считаетс€ форма креста. “акже не принесут добра родинки в форме квадрата и звезды. –одинки в форме треугольника, наоборот, принесут человеку много счасть€.

Ќе всегда родинки - это опасно. ќни могут быть и "изюминкой" лица, по ним даже можно угадывать характер человека.


1. “очка знаменитого "третьего глаза", глаз Ўивы. “от, у кого он есть, обладает бесконечной интуицией, разумом и жаждой знани€ с уклоном в мистицизм.


2. —трастный, ревнивый, легкораздражимый человек.


3. ѕоэтична€ натура, склонность к интеллектуальным професси€м.


4. Ёта родинка Ц свидетельство глубокой любви и супружеской верности, а также чувственности и щедрости.


5. »зменчивый, запутанный темперамент и кратковременные романы.


6. —трасть к путешестви€м, фантази€ и творчество.


7. Ќеобоснованна€ ревность, преобладание эгоцентричности в характере.


8. Ѕезгранична€ чувственность. —упружеска€ жизнь богата переживани€ми.


9. ¬ том, что касаетс€ любви, предрасположенность к необоснованному чувству вины и склонность к ссорам.


10. ќтлична€ пам€ть, дипломатичность, приземлЄнность.


11. ¬кус к усложнению любовных отношений и ко всему запретному.


12. «апутанные сентиментальные св€зи, человек без остатка отдаетс€ страсти.


13. „астые ссоры и быстрые примирени€. ѕлотска€ любовь преобладает над платонической.


14. ¬озвышенный и мистичный склад ума, чувство вселенской любви и совершенно незаур€дна€ судьба.


15. Ќезависимость, любовь к удовольстви€м и путешестви€м.


16. ∆ажда материнства (отцовства), щедрость, верность.


17. ѕотр€сающе соблазнитель, склонность к шокирующему поведению и скандальным событи€м. Ћюбовь к разнообразию, но к браку относитс€ серьЄзно.


18. ѕобеда чувственности над всеми остальными качествами. ‘антази€ и оригинальность.


19. —клонность к ревности, жажда единственной и большой любви.


20. “рудный характер, склонность к депресси€м.


21. ¬кус к переменчивости как в интеллектуальной, так и в любовной сфере. » конечно же запутанные св€зи.


22. ѕодчеркнутый эротизм, сексуальность и неверность.


23. ясный ум, упор€доченность. ¬ол€ к росту как духовному, так и материальному.


24. ’рупка€ психика и здоровье, незащищенность.


25. ∆елание обзавестись традиционной, прочной семьЄй. ¬ общении милый и уравновешенный человек. Ћюбовь к спокойной жизни и склонность к консервативным взгл€дам.
«начение родинок на теле у женщин

Ќа груди: если родинка с правой стороны, ее значение - вы часто бросаетесь из одной крайности в другую. ¬аша жизнь состоит из взлетов и падений. «начение родинки с левой стороны указывает на великодушный и немного легкомысленный характер.

Ќа талии: родинка одарит вас множеством детей. „ем крупнее п€тно, тем многочисленнее ваше потомство.

Ќа плечах: вам сопутствует удача. «начение родинки на левом плече - финансовые затруднени€.

Ќа кисти: значение темных родинок - увлекательна€ карьера, счастье, богатство.

Ќа руке: у вас есть дар, который принесет вам успех и счастье.

Ќа лодыжке: независимость, трудолюбие, энергичность.
«начение родинок на теле у мужчин

Ќа лбу: значение родинок с правой стороны - слава и счастье.

Ќа ушах: у вас не бывает забот.

Ќа шее: если родинка расположена сбоку, то ее значение - вас ждет нелегка€ жизнь. Ўе€ отмечена спереди, можете наде€тьс€ на головокружительную карьеру.
Ќа подбородке: вы пользуетесь уважением у окружающих.

Ќа челюсти: признак плохого состо€ни€ здоровь€ или же беспор€дочного образа жизни, особенно если п€тно с левой стороны

Ќа плечах: ваша жизнь полна трудностей, но вы работаете как вол.

Ќа ребрах: значение родинок с правой стороны - нерешительность. ¬ы часто ведете себ€ нетактично. «начение родинок с левой стороны - качества эти компенсируютс€ чувством юмора.

Ќа спине: вы открытый и честный человек, склонный поворчать.

Ќа ногах: значение родинок - нерешительность.

Ќа €годицах: склонность к безделью и уступчивости.

Ќа ступн€х: если родинка на обеих ступн€х, вы любите путешествовать. ≈сли только на правой - вашим мечтам повидать свет не суждено сбытьс€. ≈сли родинка на левой ступне, вы остроумны и мечтательны.
»сточник : www.joksland.ru


--------------------------------------------------------------------------------
 (400x389, 71Kb)
–убрики:  ƒЋя —≈Ѕя ЋёЅ»ћќ…

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 22 јпрел€ 2012 г. 18:21 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –”ƒ≈Ќ ќ_ёЋ»я [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћифы о прививках

 (300x150, 16Kb)
¬рачи бьют тревогу: родители все чаще отказываютс€ прививать детей. ѕочему это происходит и чем грозит?

ѕрактически в каждой семье, где есть ребенок, вопрос о прививках стоит очень остро. „то интересно, порой даже родители не могут прийти к единому мнению, а уж сколько различных дискуссий по этому поводу происходило среди ученых, врачей, химиков и биологов всего мира Ч трудно даже себе представить.

ѕраво на болезнь

—итуаци€ с прививками в нашей стране обострилась до такой степени, что врачи бьют тревогу. –одителей, отказывающихс€ прививать своих детей, становитс€ не просто много, а слишком много. „то ж, по закону они имеют на это право. “олько вот правы ли они сами? ¬едь далеко не всему, что предлагают нам просторы ¬семирной паутины, можно верить. » вовсе не кажда€ Ђстрашилкаї, рассказанна€ кем-то про прививки, реально существует, с ними св€зана или ими вызвана.

Ч —ейчас рожают женщины поколени€ 80-90-х годов, когда у нас в стране практически не стало кори, краснухи, паротита, Ч говорит главный педиатр г. ¬ладивостока Ћюдмила “ренина. Ч Ёто результат активных Ђпрививочныхї дес€тилетий. Ќо ситуаци€ может изменитьс€, если отказы от прививок станут массовыми. ¬едь мы прекрасно помним: когда мы только начинали работать после мединститута, эти заболевани€ встречались часто. »дешь по вызову на участок Ч об€зательно есть несколько человек с паротитом и корью. ѕроблема стоит очень остро, поскольку отказы могут привести к необратимым результатам и возрождению этих заболеваний с новой силой. ј ведь современные вакцины настолько качественные, что ими можно прививать даже детей с хроническими заболевани€ми Ч разумеетс€, не в период обострени€.

—лабых Ч защитим

Ч ƒаже в первую очередь надо прививать детей группы риска, чтобы обезопасить их от опасных заболеваний, Ч поддерживает коллегу врач-педиатр центра вакцинопрофилактики г. ¬ладивостока “амара ќнуприенко.

Ч ≈сли ребенок находитс€ в острой стадии болезни, ему от двух до четырех недель в зависимости от т€жести заболевани€ действительно нельз€ делать никаких прививок. „то касаетс€ детей с хроническими заболевани€ми, то через мес€ц после обострени€ болезни можно ребенка прививать.

Ч Ќо ведь раньше были отводы от прививок по медицинским показани€м? Ч задаю € вопрос, который наверн€ка врачи слышали уже от многих родителей. ¬рачи соглашаютс€:

Ч –аньше мы могли по медицинским показани€м освободить от прививки даже на год, теперь нет. ¬едь сегодн€ другие вакцины, они стали намного качественнее и безопаснее! ѕривитые детишки или вовсе не болеют, или болеют в легкой форме. ѕрививка не дает очаговой симптоматики и инвалидности.  онечно, при прививке ввод€т не глюкозу. ћы заставл€ем организм работать более интенсивно, и в это врем€ идет выработка иммунитета, то есть вырабатывает организм защитные антитела.

Ч ¬ы знаете, мне становитс€ просто не по себе, когда мамочка приходит к нам и с порога за€вл€ет: Ђя отказываюсь от всех прививок ребенку!ї, Ч недоумевает врач-педиатр детской поликлиники N2 г. ¬ладивостока ќльга “имофеева. Ч Ќачинаем вы€сн€ть причину. ќказываетс€, у ее знакомой у ребенка было осложнение после ј ƒ— Ч ќ–¬». ћы ей объ€сн€ем, что таких осложнений прививки не дают и в это врем€ ребенок наверн€ка заболел бы и без прививки. ¬едь часто инкубационный период протекает довольно длительное врем€, а в эти дни как раз могут сделать прививку Ч вот и рождаетс€ миф о взаимосв€зи прививки и заболевани€.

Ќормальна€ реакци€

«ачастую родители путают реакцию на прививку с осложнени€ми. ѕри по€влении небольшой температуры, сыпи Ч речь идет о нормальной реакции организма.

¬рачи предупреждают, какие реакции возможны на ту или иную прививку: по€вление сыпи, легкие простудные про€влени€, невысока€ температура, недомогание, небольшое увеличение лимфоузлов. — этими про€влени€ми организм ребенка справл€етс€ в течение двух-трех дней с помощью жаропонижающих и, если это надо, антигистаминных препаратов.  огда прививка делаетс€ по схеме Ч в один год, потом в шесть лет повторно, то иммунитет сохран€етс€ на дес€тилети€. ¬зрослым такую прививку
реклама
делают до 35 лет.  стати, реакции на прививки бывают далеко не у всех Ч от трех до дес€ти процентов.

Ч ќсновна€ нагрузка прививок падает на возраст до трех лет, и в этом есть сво€ логика, Ч размышл€ет Ћюдмила “ренина. Ч ≈сли ребенок пойдет непривитым в сад, а затем и в школу, у него об€зательно будет период адаптации, когда он привыкает к новым услови€м, к новому режиму и коллективу. ¬ это врем€ иммунитет понижаетс€, зато резко повышаетс€ количество новых контактов, среди которых наверн€ка будут носители разных инфекций. –одители, не привив воврем€ ребенка, оставили его фактически безоружным перед серьезной опасностью. ≈сли в этот момент начинать делать прививки Ч реакци€ на них будет более выраженна€, поскольку защитные силы организма подорваны.

ѕодн€ть иммунитет!

¬рачи считают, что главной причиной по€влени€ опасных инфекций €вл€етс€ снижение иммунитета у большинства людей.  огда проводилась массова€ вакцинаци€, люди перестали болеть туберкулезом, дифтерией, коклюшем. –аботающие люди согласно закону о вакцинопрофилактике раз в дес€ть лет делают ревакцинацию дифтерии и столбн€ка. Ќо микроб-то осталс€! ќн удивительно живуч и может дремать до поры до времени в любых услови€х, поджида€ своего часа.  ак только снижаетс€ уровень привитости населени€, микроб активизируетс€. ѕоэтому с 80-х до 1995 года была вспышка заболеваний по всей –оссии: было 126 тыс€ч больных и 6 тыс€ч умерли. ”мирали в основном дети и пожилые люди, то есть самые слабые. Ќа работу невозможно было устроитьс€ без дифтерийной прививки.

Ч я видела в военном госпитале таких военнослужащих Ч реб€т 18-20 лет, не привитых в детстве и заболевших корью в армии, Ч с горечью рассказывает Ћюдмила ¬енедиктовна. Ч Ёто та инфекци€, которую можно подхватить в любом возрасте. ѕричем у взрослых заболевание протекает значительно т€желее, чем у детей, и нередко заканчиваетс€ серьезными осложнени€ми или даже летальным исходом.

¬акцинируютс€ сегодн€ не от всех подр€д болезней, а только от тех, которые привод€т к гибели больных. »ли от тех, которые дают большой процент осложнений, привод€щих даже к инвалидности. »ли от тех, которые нос€т большой социально значимый характер, например грипп.

ѕо календарю

Ч ¬ каждой стране свой календарь прививок, Ч делитс€ информацией “амара —ергеевна. Ч ¬ –оссии календарь прививок построен так, что в нем указано, в каком возрасте и против какой инфекции население должно прививатьс€.

Ќет ни одной страны в мире, где не делались бы прививки против дифтерии, коклюша, столбн€ка и полиомиелита. Ѕолее того, если сравнить российский календарь прививок с подобным в европейских странах, то там на 8-15 прививок больше, чем у нас.

¬ роддоме новорожденным делают прививку против туберкулеза (Ѕ÷∆) и против гепатита ¬ (эта прививка повтор€етс€ на первом году жизни ребенка). ≈сли по каким-то причинам он не привит против гепатита ¬, то его прививают потом без ограничени€ по возрасту, по календарю прививок Ч вплоть до 55 лет.

Ќа первом году прививают против полиомиелита. ѕотому что, заболев, ребенок остаетс€ инвалидом на всю жизнь Ч в€лые параличи не лечатс€ и не снимаютс€.  роме полиомиелита к таким же осложнени€м приводит и клещевой энцефалит.

Ќачина€ с одного года делаетс€ вакцинаци€ против кори, краснухи, паротита, повтор€етс€ в 6 лет, и взрослым делаетс€ до 35 лет. ¬едь эта инфекци€ дает т€желые энцефалиты и пневмонии. ѕаротит Ч в народе его называют свинкой Ч дает т€желейшие осложнени€ поджелудочной железы у девочек, а у мальчиков Ч поражение €ичек, которое ведет во взрослой жизни к бесплодию. ≈сли девочка не переболела в детстве краснухой и не сделала прививку, то во врем€ беременности встреча с вирусом краснухи приводит или к выкидышу, или к грозному осложнению плода Ч синдром врожденной краснухи. Ёти дети нежизнеспособны или инвалиды: им грозит глухота, слепота, порок сердца.

” взрослых существуют сезонные прививки против гриппа, которые помогают снизить уровень заболеваемости, а значит, избежать серьезного экономического ущерба.

Ќу а если вы уезжаете в какую-то экзотическую страну, то лучше обезопасить себ€ с помощью прививки от непри€тных сюрпризов в виде инфекционного заболевани€.

 стати, даже далеко не все дальневосточники знают, что кроме дальневосточного энцефалита существует еще и €понский энцефалит. » это разные инфекции. “ак же, как и вирус гепатита ј и ¬ Ч разные заболевани€. ¬  орее и японии прививаютс€ против €понского энцефалита.

≈сть прививки по эпидпоказани€м Ч против гепатита ј, менингита, брюшного тифа и так далее.

–€д профессий требует прививок против сибирской €звы, тул€ремии и т.д. Ћюба€ компани€ находитс€ на территории какой-то муниципальной поликлиники, котора€ и должна заниматьс€ вопросами вакцинации этой организации. –оспотребнадзор за этим четко следит. ≈сли работник трудитс€ в муниципальной организации, значит, их оплатит государство. ≈сли на частном предпри€тии, то должен платить работодатель.

 аждый имеет
реклама
право выбора: делать прививку бесплатно по календарю прививок или заплатить за современную вакцину Ч более м€гкого действи€.   слову, ослабленным дет€м с некоторыми заболевани€ми дорогосто€щие прививки делают бесплатно. » хот€ некоторые прививки сто€т около 5 тыс€ч рублей, многие родители прос€т сделать своему ребенку именно их. ¬едь это тот редкий случай, когда здоровье можно все-таки купить.

–ебенок живет не в стерильном пространстве Ч он и в транспорте ездит, и на улице гул€ет, и в детских праздниках участвует. –€дом могут находитьс€ вроде бы вполне здоровые дети, но ведь человек сам может не болеть, а €вл€тьс€ носителем, к примеру, дифтерийной палочки. » непривитый ребенок почти наверн€ка т€жело заболеет дифтерией или еще какой-то страшной инфекцией, да еще с осложнени€ми.

¬ам это надо?..

»сточник: Ђ√азета Ђ¬ладивостокї


»з выпуска от 06-09-2010 рассылки
ЂЁнциклопеди€ заблужденийї



—ери€ сообщений "Ёнциклопеди€ заблуждений":

„асть 1 - ћифы о здоровом образе жизни
„асть 2 - ћифы о прививках


–убрики:  ƒЋя —≈Ѕя ЋёЅ»ћќ…

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 22 јпрел€ 2012 г. 18:14 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –”ƒ≈Ќ ќ_ёЋ»я [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 оса€ челка - фото

 (230x212, 41Kb)
Ќемалой попул€рность пользуетс€ коса€ челка. —огласитесь - это необыкновенно, красиво, стильно. ¬ы хотите подстричь косую челку сами? “огда давайте рассмотрим, как в домашних услови€х можно подстричь косую челку самосто€тельно.  осую челку можно подстричь несколькими способами. ≈сли быть точнее - челка может быть, как филированна€, так и пышна€. Ёто хорошо видно на фотографи€х - окончательный вид челки.
http://krasota.vkusno-gotovim.com/uhod_za_volosami/kosaya_chelka.html



—ери€ сообщений "прически дл€ девочек":

„асть 1 - ѕ–»„≈— ј ƒЋя ƒ≈¬ќ„ » — ƒ¬”ћя ѕ”„ јћ»
„асть 2 - ѕ–»„≈— ј ƒЋя ћјЋ≈Ќ№ ќ… ѕ–»Ќ÷≈—џ
...
„асть 5 - ѕрическа из французской косы "наоборот" или перевернута€ коса
„асть 6 - ѕрическа из косичек
„асть 7 -  оса€ челка - фото


–убрики:  ƒЋя —≈Ѕя ЋёЅ»ћќ…

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 22 јпрел€ 2012 г. 18:07 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –”ƒ≈Ќ ќ_ёЋ»я [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћодные хобби современных домохоз€ек

 (300x150, 91Kb)
егодн€ ни одна пор€дочна€ домохоз€йка не сидит дома без дела. —огласитесь, что традиционные уборка, стирка и готовка - зан€ти€ довольно скучные, особенно если это повтор€етс€ изо дн€ в день. ѕоэтому кажда€ женщина стараетс€ найти дл€ себ€ дополнительное зан€тие, которое пришлось бы ей по душе. »так, если ¬ы уволились с работы или ушли в декрет - этот список дл€ ¬ас! „итайте и выбирайте!

1. ¬€зание - наверное, самое попул€рное хобби всех времен и народов. ¬€жутс€ свитера, плать€, жилетки, шарфы, шапки, туники и много чего другого. ¬ы можете в€зать дл€ себ€, мужа, детей, на продажу или на заказ. ћожете св€зать в подарок кому-нибудь модный аксессуар - сумку или в€занную игрушку. ƒа мало ли что можно придумать, владе€ крючком или спицами!

2. Ўитье - это отличный вариант: ¬ы можете шить себе одежду сами, не бега€ по магазинам в поисках идеальной вещи дл€ своей фигуры. ≈сли есть врем€ и желание, идите на курсы кройки и шить€, и, выучившись, сможете создавать вещи любого фасона, размера и цвета по своему желанию!

3. ≈сли лень заниматьс€ шитьем, можете украшать одежду аппликаци€ми. Ёто касаетс€ как в€заных вещей, так и одежды из ткани. —оздание аппликаций легко освоить, а полет фантазии здесь поистине безграничен! ѕодарите новую жизнь старым джинсам, свитерам и сумкам!

4. ƒекупаж - искусство декорировани€ любой подход€щей поверхности. ¬ы можете украсить все что угодно - от ноутбука до комода, от малюсенькой шкатулочки до письменного стола. ƒелаетс€ это таким образом: нужна€ поверхность обезжириваетс€ спиртом, грунтуетс€ краской, а затем на нее наклеиваетс€ верхний слой специальных салфеток с узором (или любое другое изображение на тонкой бумаге), после чего все вскрываетс€ лаком. —уществует много интересных техник декупажа - это и обратный декупаж, и кракелюр, и искусственное состаривание поверхности. —тоит только попробовать - и ¬ы начнете Ђдекупажитьї все, что плохо лежит!

5. —оздание развивающих игрушек - не просто интересное, а еще и очень полезное хобби дл€ мамочек. —воими руками ¬ы можете смастерить игрушки, которые станут дл€ ¬ашего ребенка самыми любимыми. ќни должны быть €ркие, разноцветные, созданные из различных материалов, а еще очень полезно, чтобы эти игрушки издавали звуки (шуршали, звенели, шелестели). »гра€ ими, ¬аш малыш будет развивать воображение, зрение, ос€зание, слух и даже речь. Ёто могут быть м€гкие книжки и зверушки, развивающие коврики, пирамидки, а дл€ детей постарше - Ђумные игрушкиї, лото, наборы дл€ творчества и прочее. ƒети двух-трех лет могут с их помощью развивать и бытовые навыки - застегивать пуговицы, зав€зывать шнурки - здесь задействуетс€ мелка€ моторика, а ее развитие так полезно нашим деткам!

6. «аймитесь кулинарией. ѕусть это будет не просто приготовление дежурных блюд на обед и ужин, а нечто необычное. Ќапример, ¬ы можете поступить, как героин€ фильма Ђƒжули и ƒжули€ї, котора€ поставила себе цель в течение года приготовить 524 блюда по рецептам из французской кулинарной книги, и описывала свои победы и поражени€ в личном блоге в интернете. »ли же ¬ы можете слегка усовершенствовать свои кулинарные навыки, изредка привод€ мужа в восторг фаршированной рыбой, шницел€ми из индейки или тортом из зефира. јппетитно звучит?

7. «наете ли ¬ы, что из соленого теста можно лепить симпатичные фигурки? Ёто совсем несложно - достаточно найти рецепт теста и потренироватьс€ в самой лепке. »здели€ получаютс€ очень красивые; придав тесту форму, его нужно высушить, раскрасить и вскрыть лаком - и вот ¬ам готовые сувениры, рамки дл€ фотографий, панно и картины на любой вкус! ј дл€ детей дошкольного возраста это полезное и увлекательное зан€тие развивает мелкую моторику.

8. ƒл€ любительниц мелкой кропотливой работы подойдет такое хобби, как плетение деревьев из бисера. ¬прочем, из бисера можно плести все что угодно. —амым распространенным вариантом €вл€ютс€ Ђфенечкиї - браслеты на руку. ƒеревь€ же - более Ђвзрослоеї зан€тие; особой сложности в их изготовлении нет, а смотр€тс€ они не просто красиво - сказочно! ’отите удивить гостей? ѕоставьте у себ€ по дому несколько таких деревьев - и будьте уверены, все захот€т себе такое же чудо!

9. ≈сли ¬ы - из семейки ѕлюшкиных, и у ¬ас
реклама
в закромах завал€лись ненужные, но красивые и необычные коробки, бутылки и проча€ дребедень, можно зан€тьс€ их оформлением. »з никому не нужной коробки от конфет может получитьс€ симпатична€ шкатулка дл€ драгоценностей (обклеенна€, к примеру, снаружи €ичной скорлупой, а внутри бархатом), а бутылку из-под давно выпитого вина можно украсить соленым тестом и поставить на полку в качестве украшени€. “акие предметы декора смотр€тс€ очень дорого и необычно, а сколько положительных эмоций ¬ы испытаете во врем€ создани€ этого шедевра!

10. ћозаикой из €ичной скорлупы можно обклеивать все что душа пожелает - вазы, шкатулки, декоративные тарелки, рамочки дл€ фотографий и тому подобное. “ехника такова: дл€ начала соберите нужное количество €ичной скорлупы, предварительно сн€в с нее внутреннюю шкурку и высушив. «атем, подобрав и загрунтовав поверхность, клеите скорлупу на клей ѕ¬ј в нужной композиции, высушиваете, раскрашиваете и покрываете готовое изделие лаком. ћожно сделать и наоборот: сначала раскрасить скорлупу, а затем клеить.

11. ¬итражные краски - зан€тие не только дл€ детей. ¬ы вполне можете создавать витражные стекла в домашних услови€х, вооружившись разноцветными тюбиками и контурами! —ейчас в продаже их бесчисленное множество. Ѕоитесь приниматьс€ сразу за такую большую работу? “ренируйтесь Ђна кошкахї: сделайте пару наклеек или покройте витражным рисунком стекл€нную чашку. ј затем уж принимайтесь за стекло!  стати, окна можно расписывать не только витражными красками, но и обычной гуашью. ¬ преддверии нового года можете разрисовать окна своего дома различными зимними рисунками: снежинками, снеговиками, елочками или животными, символизирующими гр€дущий год по восточному календарю. ≈сли ¬ы не уверены в своих художественных способност€х, с другой стороны стекла можете временно наклеить шаблон - и аккуратно Ђперевестиї рисунок!

12.  виллинг - это искусство создани€ красивых аппликаций из скрученных полосочек бумаги. ¬се очень просто: берете лист бумаги, режете его на узкие длинные полосы, скручиваете, склеиваете. » потом из этих фигурок выкладываете аппликацию. Ѕумага при этом беретс€ разна€ по цвету и фактуре. ѕосему, возможностей и вариаций дл€ творчества множество! —ама же техника квиллинга несложна€, и созданию простых узоров реально обучить даже ребенка.

13. ¬ал€ние из шерсти - вид рукодели€, довольно распространенный в последнее врем€. »з непр€деной шерсти при помощи специальных иголочек с зазубринами мастерицы делают одежду, игрушки и даже бижутерию! ¬ал€ные вещицы получаютс€ очень милыми, изысканными и уж точно в единственном экземпл€ре!

14. «ан€тие скрапбукингом доступно любой домохоз€йке. ќно не требует больших затрат, зато интересно каждому человеку, у которого есть фотографии. “о есть абсолютно всем! „то же такое скрапбукинг? Ёто способ создани€ эксклюзивных фотоальбомов: ¬ы не просто вставл€ете фотографию в €чейку, а приклеиваете ее на тематически оформленный альбомный лист, а вокруг располагаете украшени€ (скрап) и вещицы, которые будут напоминать ¬ам об этом событии. Ќапример, ¬ы можете сделать целый альбом о поездке на море, где кажда€ страничка будет содержать по одной фотографии и специально дл€ этого привезенные мелочи -ракушку, морской песок в кулечке, билеты на поезд и т.п. јльбом дл€ скрапбукинга обычно делаетс€ своими руками; подбираетс€ специальный картон, окрашиваетс€, на каждом развороте можно сделать подход€щие надписи. “акие альбомы смотр€тс€ гораздо интереснее покупных; ¬ы и ¬аши дети будете перелистывать их снова и снова, пережива€ счастливые моменты.

15. ќригами - искусство складывани€ фигурок из бумаги. ќно пришло к нам из японии. “ехник оригами существует множество, навыков особых не требуетс€. Ћист бумаги, схема и немного терпени€ - и по€вл€етс€ необычна€ фигурка, она же - отличный подарок!

16. ћ€гкие игрушки, сшитые своими руками - это лучший подарок дл€ ¬ашего ребенка! ƒумаю, комментарии здесь излишни. ≈сли ¬ы когда-либо держали в руках иголку с ниткой - у ¬ас, несомненно, получитс€!

17. ќтлична€ иде€ - раскрашивать посуду (тарелки, чашки, доски и прочую кухонную утварь). ƒл€ этого подойдут любые краски, от акварели до масл€ных красок. –азукрашенна€ посуда может служить украшением ¬ашей столовой, а может и выполн€ть свои пр€мые об€занности.

18. ¬ышивание крестиком - этот вид творчества подходит дл€ терпеливых и старательных рукодельниц. ѕокупаете схему, канву и нитки - и вперед!  ак вариант дл€ уже опытных вышивальщиц - вышить по фотографии. ƒл€ этого хорошую качественную фотографию нужно сначала превратить в схему (это делаетс€ при помощи специальной компьютерной программы), а затем уже вручную подобрать нитки по оттенкам. ≈сли ¬ы вышьете, скажем, свою семейную фотографию и повесите в рамочке под стеклом в своей гостиной, эффект будет просто потр€сающий!

19.   каждому празднику мы привыкли дарить открытки. Ќовый год, 23 феврал€ и 8 марта, дни рождени€ не обход€тс€ без них! ј что, если делать открытки самим? Ёто искусство называетс€ кардмэйкинг - изготовление открыток своими руками. ƒл€ этого тщательно подбираетс€ гофрокартон, упаковочна€ бумага, кружева, тесьма, стразы и прочие элементы декора.  ле€тс€ элементы чаще всего на
реклама
двусторонний скотч или на моментальный клей. Ќу а пожелание можно составить самосто€тельно, выбрав наиболее подход€щие слова дл€ человека, которого ¬ы собрались поздравл€ть. ¬ стихах или в прозе - решать ¬ам. Ќо то, что така€ открытка понравитс€ имениннику - это факт.

20. Ќеобычное хобби - создание мыла ручной работы.  аждой женщине, несомненно, будет при€тно пользоватьс€ мылом, созданным своими руками, а значит, хорошего качества и безо вс€ких непон€тных добавок. «а основу чаще всего беретс€ детское мыло (оно не вредное и практически без запаха), которое растапливаетс€ и затем в него добавл€ютс€ различные эфирные масла, травы и наполнители. ћыло получаетс€ нежным, ароматным и красивым - не то, что магазинное. “акое и на подарок сойдет, и на продажу .

¬ыбрав хобби себе по душе, ¬ы забудете о скуке и будете с упоением заниматьс€ любимым делом. » пусть мужчины знают: даже дома можно сидеть с пользой!


»з выпуска от 09-02-2011 рассылки
Ђћамочка: развитие ребенка от беременности до школыї
http://digest.subscribe.ru/children/councils/n486390116.html



—ери€ сообщений "ћј—“≈–»÷ј":

„асть 1 - –≈ƒ »≈ —’≈ћџ ƒЋя ¬џЎ»¬ »
„асть 2 - “юльпаны с петельчатыми льсть€ми
...
„асть 10 -  оробочка дл€ денег
„асть 11 - ќбв€зывание туфель крючком
„асть 12 - ћодные хобби современных домохоз€ек
„асть 13 - –езинка дл€ волос
„асть 14 -  ругла€ коробка дл€ подарка в виде тортика
...
„асть 18 - јлый цветок из ткани
„асть 19 - Ћампа из лейки
„асть 20 - Ўкатулка-€йцо


–убрики:  ƒЋя —≈Ѕя ЋёЅ»ћќ…

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 22 јпрел€ 2012 г. 18:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –”ƒ≈Ќ ќ_ёЋ»я [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬ода Ц спутница нашей стройности

 (397x265, 43Kb)
¬сем известно, если без еды человек может находитьс€ довольно долгое врем€, то вот без посто€нного пополнени€ организма водой, он проживет всего лишь несколько дней. ¬се обменные процессы в организме протекают только при участии воды. » именно вода, вернее еЄ достаточное присутствие в клетках, €вл€етс€ необходимым фактором нашей стройности, не говор€ уже о красоте, молодости и здоровье.

 азалось бы, парадокс! ¬едь мы знаем, на начальном этапе активного похудени€, часто с первыми потер€нными килограммами, уходит не жир, уходит вода. “ак почему же просто не сократить потребление воды? ћожет, если мы будем меньше пить, то и весить станем меньше? ќказываетс€, всЄ наоборот! „ем больше пьЄм (конечно, в разумных пределах), тем стройнее становимс€.

≈сть три основных механизма обеспечивающих стройность нашего тела:

Х ¬о-первых, мы должны заставить жир выйти за пределы жировых клеток (липолиз), где молекулы жира хран€тс€ как в депо.

Х ¬о-вторых, эти молекулы жира, покинувшие свои клетки, должны попасть в митохондрии клеток организма, где и происходит сжигание жира

Х » в-третьих, непосредственный процесс сжигани€ молекул жира и превращение его в энергию

» на всех этих трех этапах решающую роль играет вода. ≈сли клетки иссушены, в них мало влаги, то клеточный обмен веществ практически не осуществл€етс€. Ќасыщенные водой клетки сжигают много жира, а иссушенные Ч мало, и как не старайс€, при дефиците воды в организме избавитьс€ от излишней полноты не удастс€.

√де в организме пр€четс€ вода

∆идкость в нашем теле есть везде: на 80% мышцы состо€т из воды, в кост€х есть вода, печень, почки и селезенка состо€т из воды почти на 65 процентов, соединительные ткани и суставы примерно на 40 процентов. ¬ клетках, в ткан€х (межклеточна€ жидкость) и в кровеносных сосудах происходит посто€нный обмен жидкостью, а берЄтс€ эта жидкость из кишечника.

Ќаслажда€сь каждым глотком прозрачной чистой воды можно представить, как она омывает все внутренние органы нашего организма, циркулирует в сосудах, насыщает ткани, заставл€ет активнее работать каждую клеточку организма, и уходит из организма, унос€ все продукты распада, отходы и шлаки.

Ѕывает, конечно, уходит и не вс€Е —лучаи задержки жидкости в ткан€х, если нет проблем с сердцем и почками, часто объ€сн€ютс€ именно недостаточным потреблением воды.  огда организм получает мало воды, он расценивает это как угрозу выживанию и начинает удерживать каждую каплю.  летки страдают от жажды, не могут обеспечить нормальные обменные процессы, а в межклеточном пространстве скапливаетс€ жидкость. ѕочему же эта вода не поступает в обезвоженные клетки? ќказываетс€, у каждой клетки организма есть защитна€ мембрана, имеюща€ два сло€. „ерез поры в мембране в клетку вместе с потоком влаги поступают питательные вещества. –аботой миниатюрных Ђнасосовї, которые вт€гивают и выкачивают клеточную жидкость, руковод€т двум€ минерала: натрий и калий.

Ќатрий всасывает воду и удерживает ее, а калий наоборот, выводит воду. ѕоэтому так важно соблюдать водноЦсолевой баланс. ¬ случае его нарушени€ слишком много жидкости накапливаетс€ в ткан€х за пределами клеток, в то врем€ как сами клетки практически умирают от жажды. ј как мы уже знаем, если воды в клетках недостаточно, не начнетс€ липолиз, и клетки не смогут сжигать жир. ƒл€ снижени€ веса и восстановлени€ водно-солевого баланса специалисты рекомендуют придерживатьс€ правильного питьевого режима и соблюдать принципы сбалансированного питани€, большую часть которого должны составл€ть продукты растительного происхождени€, обладающие легким мочегонным эффектом.



 огда и сколько, или основные правила водопити€

—колько воды в день требуетс€ человеку? Ёто зависит от особенностей организма, веса, физической активности. —поры по поводу количества воды, необходимой дл€ нормального функционировани€ организма, дл€тс€ уже не одно дес€тилетие. Ќа сегодн€шний день, по мнению большинства ученых, норма потреблени€ воды дл€ взрослого человека Ц примерно 30 - 40 мл на килограмм массы тела.

Ќе так давно весьма попул€рной была теори€, согласно которой дл€ поддержани€ хорошего здоровь€ человеку нужно выпивать в день примерно восемь стаканов воды. Ќо, строгого научного подтверждени€, основанного на статистических данных, этим рекомендаци€м, похоже, не существует.

ќчень многое зависит от индивидуальных особенностей человека, образа жизни, пищевых привычек, и даже от погоды. ≈сли вы, следу€ рекомендаци€м, например, китайской медицины, выпиваете в день 5 кружек зеленого ча€, то выпить ещЄ и два литра воды, будет €вным перебором.

„асть жидкости, необходимой организму, мы получаем с помощью продуктов, многие овощи и фрукты почти полностью состо€т из влаги. ƒа и другие напитки Ц соки, чай, кофе Ц это тоже жидкость.

Ќо, как бы там не было, бесспорно одно, чиста€, освежающа€ вода Ц идеальный выбор из всех напитков, особенно дл€ худеющих, ведь она не содержит калорий.

—уществует даже специальна€ диета Ц Ђвод€на€ї, по существу это просто низкокалорийное питание с употреблением большого количества воды, до 4 литров. я лично с настороженностью отношусь ко вс€ким диетам. ” всех диет есть очень существенные минусы, есть он и у водной диеты. ≈сли человек потребл€ет 4 и больше литров жидкости в день, из организма вымываютс€ необходимые минеральные вещества. ”величиваетс€ внутричерепное давление, что вызывает сильные головные боли.

ƒа, обильное потребление воды притупл€ет чувство голода, тем самым, помога€ похудеть. „увство насыщени€ от воды действительно возникает, но лишь на короткое врем€. ј вот вред от попыток заменить питание водой может быть весьма существенным.

“ак что замен€ть еду водой не стоит! ј избавитьс€ от ложного голода и чрезмерного аппетита вода нам поможет.

ѕравила употреблени€ воды в течении, предлагаемые большинством специалистов, достаточно просты:

- ¬ыпейте первый стакан жидкости сразу после сна, он пополнит запасы влаги в организме и запустит в работу пищеварительную систему.

- ѕейте воду всегда, когда чувствуете жажду.

- ≈сли почувствовали желание перекусить, хот€ объективных оснований дл€ голода нет, выпейте стакан воды.

- ѕеред приЄмом пищи выпейте воды, так вы скорее насытитесь, количество потреблЄнных калорий уменьшитс€.

- ¬скоре после еды выпейте немного воды. ¬о-первых, процесс переваривани€ замедлитс€, и чувство сытости будет держатьс€ дольше, во-вторых, вода смоет со слизистой €зыка микрочастицы пищи, которые, раздража€ слизистую, вызывают некоторое слюнотечение и желание что-нибудь пожевать.

¬ажно заметить, что вода, которую ¬ы пьете после еды, не должна быть холодной. ¬ своЄ врем€ (ещЄ в 60-е годы прошлого века), ученые провели эксперименты и вы€снили, что если запивать пищу лед€ной водой или другими холодными напитками, то врем€ еЄ пребывани€ в желудке сокращаетс€ до 20 минут (вместо 4-5 часов). “о есть, через пол часа после еды вы оп€ть чувствуете голод, а это уже пр€мой путь к перееданию.

»так, пьем воду в достаточном количестве и становимс€ стройнее!

 онечно дл€ обретени€ стройной фигуры, просто пить воду недостаточно.  ак говор€т, условие необходимое, но недостаточное!  ак не крути, а главное правило - расход калорий должен превышать приход. ≈сли оно не выполн€етс€, то остальные шаги станов€тс€ бессмысленными. ј вот следующее слагаемое успеха на пути похудени€ - это ускоренный обмен веществ.  ак его добитьс€? Ќесложно, займитесь физическими упражнени€ми иЕ пейте воду!

јвтор: ќльга “равлеева

© 2006-2009 ѕортал красоты myCharm.Ru, проект группы Ђћедиа‘ортї
http://www.myCharm.ru/



—ери€ сообщений "Ђшаг за шагом к идеальному весу!ї":

„асть 1 - «апах м€ты помогает похудеть
„асть 2 - 9 причин, почему вы перестали худеть
...
„асть 11 - ў»ѕ ќ¬џ… ћј——ј∆
„асть 12 - ћолоко помогает сбросить лишний вес
„асть 13 - ¬ода Ц спутница нашей стройности
„асть 14 - Ѕананова€ диета
„асть 15 - –азгрузочный день на гречке
...
„асть 22 - Ћипосакци€: за и против
„асть 23 - “≈ћј ƒЌя: травки дл€ похудени€
„асть 24 - ¬с€ правда о средствах дл€ похудени€


–убрики:  ƒЋя —≈Ѕя ЋёЅ»ћќ…

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 22 јпрел€ 2012 г. 18:03 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –”ƒ≈Ќ ќ_ёЋ»я [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ў»ѕ ќ¬џ… ћј——ј∆

 (230x173, 7Kb)
ў»ѕ ќ¬џ… ћј——ј∆
14:36
ќдним из самых эффективных способов уменьшить объем талии и убрать лишние жировые отложени€ в области живота €вл€етс€ щипковый массаж.

ƒанный вид массажа обладает выраженным антицеллюлитным действием, тонизирует, укрепл€ет, улучшает общее состо€ние кожи и, что самое главное, помогает избавитьс€ от лишних сантиметров проблемных зон.

ќбщие рекомендации
ћассаж необходимо проводить в вертикальном положении (сто€), об€зательно на пустой желудок и после ничего не есть в течение часа.

“ехника щипкового массажа в области живота и талии

Ќа предварительно очищенную сухую кожу живота и талии нанести небольшое количество оливкового или другого растительного масла, обычного увлажн€ющего или антицеллюлитного крема (гел€). јккуратно распределить его по всей поверхности кожи живота и дать немного впитатьс€.

1 зона. Ѕольшим и указательным пальцами правой и левой руки захватить кожу нижней части живота и щипковыми движени€ми разминать область вокруг пупка.

Ќачинать следует с области под пупком. –уки должны двигатьс€ симметрично: сначала права€ идет по часовой стрелке, а лева€ одновременно против нее и встречаютс€ примерно в центре живота над пупком. «атем таким же образом щипковыми движени€ми спускаемс€ вниз. “олько теперь лева€ рука идет по часовой, а права€ против часовой стрелки. —делать 10-15 подходов.

2 зона. ўипковыми движени€ми захватываетс€ кожа вдоль лилии пресса параллельно с двух сторон правой и левой рукой. Ќачинать следует с области под пупком, постепенно передвига€сь наверх к нижней части ребер, а затем - обратно. ѕовторить 10-15 раз.

3 зона. ƒалее одновременно с двух сторон идет разминание боковой части живота. ўипковыми движени€ми захватываетс€ кожа в нижней части талии, постепенно передвига€сь вверх, затем, не перестава€ разминать эту проблемную зону, спускаемс€ вниз. —делать 20 подходов.

щипковый массаж„тобы массаж оказалс€ максимально эффективным не жалейте себ€ и прикладывайте усили€ во врем€ его выполнени€ (конечно не следует щипать кожу с безумным фанатизмом до по€влени€ син€ков). ≈сли массаж проведен правильно, кожа в этой области должна покраснеть. ќчень важно соблюдать количество подходов дл€ каждой зоны в отдельности.  роме того, щипковый массаж желательно делать два раза в день Ц утром и вечером. ƒл€ усилени€ антицеллюлитного эффекта используйте во врем€ массажа соответствующие крема.

ѕри соблюдении всех вышеописанных условий объем живота и талии может уменьшитьс€ до 5-6 сантиметров в течение мес€ца, в зависимости от первоначальных объемов.


јвтор ќксана Ѕелых
»сточник: ∆енский журнал Super-Lady.Ru
http://www.magnita.ru/news/2009-07-18-3717



—ери€ сообщений "Ђшаг за шагом к идеальному весу!ї":

„асть 1 - «апах м€ты помогает похудеть
„асть 2 - 9 причин, почему вы перестали худеть
...
„асть 9 - «автрак: да или нет?
„асть 10 - “аблетки дл€ похудени€: за и против
„асть 11 - ў»ѕ ќ¬џ… ћј——ј∆
„асть 12 - ћолоко помогает сбросить лишний вес
„асть 13 - ¬ода Ц спутница нашей стройности
...
„асть 22 - Ћипосакци€: за и против
„асть 23 - “≈ћј ƒЌя: травки дл€ похудени€
„асть 24 - ¬с€ правда о средствах дл€ похудени€




—ери€ сообщений "«ƒќ–ќ¬№≈":

„асть 1 - ѕравда и мифы тайского массажа
„асть 2 - Ѕолезни недостатка витаминов
...
„асть 9 - Ћучший способ похудеть - не есть после шести
„асть 10 - «автрак: да или нет?
„асть 11 - ў»ѕ ќ¬џ… ћј——ј∆
„асть 12 - полезные свойства киви.
„асть 13 - ÷елебна€ сила ванны
...
„асть 19 - „то же такое этот чайный гриб?
„асть 20 - ќ целебных свойствах шиповника
„асть 21 - –астительное масло: польза или вред?


–убрики:  ƒЋя —≈Ѕя ЋёЅ»ћќ…

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 22 јпрел€ 2012 г. 18:01 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –”ƒ≈Ќ ќ_ёЋ»я [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

6 правил дл€ плоского живота

 (278x308, 5Kb)
ѕлоский живот хот€т иметь все, особенно представительницы прекрасного пола. Ќо достигают этой цели немногие.  ак же сделать свой животик плоским, а талию тонкой?ј на самом деле это не так уж и сложно!
ƒл€ этого необходимо немного напр€чь свою силу воли и соблюдать следующие 6 правил:

1.
ƒелаем упражнени€ дл€ укреплени€ мышц брюшного пресса;
2.
 рутим обруч 10-15 минут в день;
3.
»сключаем из своего рациона высококалорийные блюда;
4.
ѕосле душа наносим на кожу крем и делаем щипковый массаж в области живота и талии - отлично укрепл€ет, тонизирует, улучшает кровообращение и способствует сжиганию жира. 2-3 раза в неделю используйте скраб дл€ тела в области живота;
5.
—амый простой и эффективный способ, о котором все забывают - в течении всего дн€ необходимо напр€гать и расслабл€ть мышцы брюшного пресса. Ѕольшой плюс в том, что это совсем незаметно и можно делать где и когда угодно (например, на работе или во врем€ прогулки).
6.
≈жедневно (!) выполн€ем все предыдущие 5 правил.

Ќеобходимо помнить, что только при комплексном подходе и регул€рном соблюдении выше описанных правил возможно достичь реального результата.

»сточник: ∆енский журнал Super-Lady.Ru
http://super-lady.ru/publ/1-1-0-20



—ери€ сообщений "Ђшаг за шагом к идеальному весу!ї":

„асть 1 - «апах м€ты помогает похудеть
„асть 2 - 9 причин, почему вы перестали худеть
...
„асть 5 - »нтервальный тренинг: худеем легко!
„асть 6 - –ецепты - Ћечебные чаи дл€ похудени€. –ецепты
„асть 7 - 6 правил дл€ плоского живота
„асть 8 - Ћучший способ похудеть - не есть после шести
„асть 9 - «автрак: да или нет?
...
„асть 22 - Ћипосакци€: за и против
„асть 23 - “≈ћј ƒЌя: травки дл€ похудени€
„асть 24 - ¬с€ правда о средствах дл€ похудени€




—ери€ сообщений "«ƒќ–ќ¬№≈":

„асть 1 - ѕравда и мифы тайского массажа
„асть 2 - Ѕолезни недостатка витаминов
...
„асть 6 -  ак правильно есть фрукты?
„асть 7 - ¬с€ правда о соли или почему беременных "т€нет на солЄненькое"
„асть 8 - 6 правил дл€ плоского живота
„асть 9 - Ћучший способ похудеть - не есть после шести
„асть 10 - «автрак: да или нет?
...
„асть 19 - „то же такое этот чайный гриб?
„асть 20 - ќ целебных свойствах шиповника
„асть 21 - –астительное масло: польза или вред?


–убрики:  ƒЋя —≈Ѕя ЋёЅ»ћќ…

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 22 јпрел€ 2012 г. 18:00 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –”ƒ≈Ќ ќ_ёЋ»я [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–ецепты - Ћечебные чаи дл€ похудени€. –ецепты

 (200x200, 11Kb)
http://la-femme.net/?cat=5&id=217

ѕредлагаем вам рецепты лечебных чаев, стимулирующих обмен веществ, сжигание жировой ткани и дающих вам прекрасное состо€ние на целый день. “акие трав€ные лечебные чаи будут полезны абсолютно всем. ќднако если у вас имеютс€ какие-то хронические заболевани€ (в особенности, сердечно-сосудистой и кровеносной систем), всЄ-таки лучше проконсультироватьс€ с врачом. Ќо стоит сказать, что при правильном употреблении (при соблюдении указанных пропорций) приведенные ниже рецепты помогут вам всегда оставатьс€ здоровыми и быть в тонусе!

„ай из листьев ежевики и плодов дикой груши

Ћисть€ ежевики Ч10 г
ѕлоды дикой груши Ч 15 г
¬ода Ч 2,5 стакана
Ћисть€ ежевики помыть и высушить в тени. ѕлоды дикой груши мелко нарезать. ¬оду довести до кипени€. ѕодготовленные ингредиенты залить кип€тком и томить на слабом огне 4-5 минут. „ай настаивать в закрытой посуде 12 минут, затем процедить.

„ай из клюквы и черной смородины

ягоды клюквы Ч 12 г
ягоды черной смородины Ч 12 г
¬ода Ч 2 стакана
ягоды клюквы и черной смородины помыть и немного подсушить. ¬оду довести до кипени€, залить ею подготовленные ингредиенты и томить на медленном огне 5-7 минут. ѕосуду с чаем укутать тканью и оставить на 12 минут, после чего напиток процедить.

„ай из €год черемухи, первоцвета и мелиссы

I ягоды черемухи Ч10 г
Ћисть€ мелиссы Ч10 г
ѕобеги первоцвета Ч 10 г
¬ода Ч 2,5 стакана
„еремуху, мелиссу и первоцвет помыть и высушить. ¬оду довести до кипени€. ѕодготовленные растени€ залить кип€тком и томить на слабом огне 8 минут. „ай настаивать в закрытой посуде 7 минут, затем процедить.

„ай из цветков василька и айвы

÷ветки василька Ч 10 г
ѕлоды айвы Ч 15 г
¬ода Ч 2,5 стакана
÷ветки василька помыть и подсушить. ѕлоды айвы измельчить. ¬оду довести до кипени€. «аранее подготовленные ингредиенты залить кип€тком. ѕосуду с чаем укутать тканью и настаивать его 15 минут, после чего процедить.

„ай из плодов шиповника, терна и бо€рышника

ѕлоды шиповника Ч 10 г
ѕлоды бо€рышника Ч 10 г
ѕлоды терна Ч 12 г
¬ода Ч 2,5 стакана
ѕлоды шиповника и бо€рышника помыть и высушить в тени. »з терна удалить косточки. ¬оду довести до кипени€. ¬се заранее приготовленные ингредиенты соединить. «алить крутым кип€тком и томить на медленном огне 3 минуты. Ќапиток настаивать в закрытой посуде 7 минут, после чего процедить.

„ай из €год черемухи и брусники

ягоды черемухи Ч 12 г
ягоды брусники Ч 12 г
¬ода Ч 2 стакана
„еремуху помыть и высушить в тени. Ѕруснику перебрать и помыть. ¬оду довести до кипени€. ѕодготовленную €году залить кип€тком и томить 5 минут на слабом огне.
ѕосуду с чаем укутать тканью и оставить на 7 минут, затем напиток процедить.

„ай из плодов бо€рышника и айвы

ѕлоды бо€рышника Ч 12 г
ѕлоды айвы Ч 15 г
¬ода Ч 3 стакана
ѕлоды бо€рышника помыть и подсушить. јйву мелко нарезать. ¬оду довести до кипени€. ѕодготовленные ингредиенты залить кип€тком и томить на слабом огне 3-4 минуты. ѕосуду с чаем укутать тканью и настаивать его 12 минут, затем процедить.

„ай из плодов дикой груши и иван-ча€

ѕлоды дикой груши Ч 15 г
÷ветки иван-ча€ Ч10 г
¬ода Ч 2 стакана
÷ветки иван-ча€ помыть и подсушить на солнце. ѕлоды груши измельчить. ¬оду довести до кипени€. ѕодготовленные компоненты залить кип€тком и томить на медленном огне 5-6 минут. ѕосуду с чаем укутать тканью и настаивать его 10 минут, затем процедить.

„ай из плодов шиповника и настурции

ѕлоды шиповника Ч 12 г
Ћисть€ и цветки настурции Ч 12 г
¬одаЧ 1,5 стакана
Ўиповник, цветки и листь€ настурции помыть и не много подсушить. ¬оду довести до кипени€. –астительное сырьЄ залить кип€тком. ѕосуду с чаем укутать тканью и настаивать его 8 минут, затем процедить.

„ай из красной смородины и земл€ники

ягоды красной смородины Ч 15 г
ягоды земл€ники Ч15г.
¬ода Ч 2,5 стакана.
ягоды смородины и земл€ники перебрать, очистить и помыть. ¬оду довести до кипени€, залить ею растительное сырьЄ и томить на слабом огне 3 минуты. ѕосуду с чаем укутать тканью и настаивать его 5 минут, затем процедить.

„ай из листьев айвы и €год лесной малины

Ћисть€ айвы Ч10 г
ягоды лесной малины Ч 15 г
¬ода Ч 2 стакана
ћалину и листь€ айвы помыть и высушить в тени. ¬оду довести до кипени€. ѕодготовленные компоненты залить кип€тком и томить на медленном огне 3 минуты. ѕосуду с чаем закрыть и настаивать его 8 минут, затем процедить.

»сточник: beauty.wild-mistress.ru



—ери€ сообщений "Ђшаг за шагом к идеальному весу!ї":

„асть 1 - «апах м€ты помогает похудеть
„асть 2 - 9 причин, почему вы перестали худеть
...
„асть 4 - ѕсихологическа€ подготовка к диете
„асть 5 - »нтервальный тренинг: худеем легко!
„асть 6 - –ецепты - Ћечебные чаи дл€ похудени€. –ецепты
„асть 7 - 6 правил дл€ плоского живота
„асть 8 - Ћучший способ похудеть - не есть после шести
...
„асть 22 - Ћипосакци€: за и против
„асть 23 - “≈ћј ƒЌя: травки дл€ похудени€
„асть 24 - ¬с€ правда о средствах дл€ похудени€


–убрики:  ƒЋя —≈Ѕя ЋёЅ»ћќ…

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 22 јпрел€ 2012 г. 17:59 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –”ƒ≈Ќ ќ_ёЋ»я [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“али€ по плану

 (300x150, 11Kb)
—вои тайны и желани€ барышни издавна довер€ли дневнику.

ƒневник дисциплинирует и держит хоз€ина в рамках, он поможет держать в форме и нашу талию. —тарайтесь каждый день записывать, что вам сегодн€ удалось сделать, чтобы приблизитьс€ к заветным параметрам 90-60-90.

ј на первую страницу дневника можно наклеить собственную фотографию, где вы себе очень нравитесь: минус 10 кг, минус 10 лет - не важно, главное, этот образ должен посто€нно напоминать, что вы прекрасны, а можете стать еще лучше!

1-й мес€ц

ќпредел€ем, на сколько килограммов будем худеть. ≈сть множество формул. —ама€ проста€ - индекс массы тела: рост, возведенный в квадрат, в метрах делитс€ на вес в килограммах.

Ќормальный показатель - от 19 до 25. Ќо при росте 160 см можно весить и 50, и 60 килограммов. ¬ каком весе вам будет комфортно?

¬ыбираем подход€щую физическую нагрузку. ¬сем доступны прогулки на свежем воздухе. ’одите не задыха€сь. ћожно слегка ускор€тьс€, но так, чтобы без труда ответить на телефонный звонок.

јнализируем содержимое холодильника. ”бираем все быстрые углеводы, копченое, очень соленое. «адача - заставить организм получать удовольствие от полезных продуктов. ¬ один день должна совершитьс€ перемена или постепенно? ƒл€ каждого ответ свой.

ѕрислушивайтесь к себе - за любое насилие организм отомстит. ѕаровые котлетки, фрукты, овощи, рыба, м€со - не жаренные на масле, а тушеные, печеные, вареные.

«аворачиваем в фольгу м€со с овощами, на 40 минут ставим в духовку. —пеции не запрещены только выбирайте продукт без глютамата натри€ и прочей химии.

 оллекционируем рецепты полезных блюд. «аписываем их здесь же, в дневнике. Ћюба€ коллекци€ - зан€тие увлекательное, и вы удивитесь, как много можно приготовить вкусных легких блюд.

2-й мес€ц

ѕомним свою цель и работаем над ошибками.

—ама€ распространенна€ ошибка - недостаток движени€. ¬о второй фазе цикла женщина может набрать до 5 килограммов веса. —корее всего, это вода (в организме сейчас задерживаетс€ жидкость). ¬ следующей фазе она уйдет.

”величиваем физическую нагрузку. ќрганизм успел приспособитьс€: хуже сжигает жир, неохотно расстаетс€ с лишними килограммами. Ќужно Ђзапутатьї его и добавить непривычные виды активности. Ќапример, записатьс€ на танцы, купить велотренажер.

«аботимс€ о коже. ”ход€щие килограммы могут оставить раст€жки, Ђфартукї на животе и другие косметические непри€тности. ѕодключаем дополнительные процедуры-маски, кремы.

«ан€тьс€ глубокими сло€ми жировых накоплений и поддержать кожу в тонусе поможет массаж. Ќе забывайте про контрастный душ.

ƒелайте маски дл€ тела, косметические обертывани€.

Ќе ругаем себ€ за срывы. ¬ жизни и так полно стрессов, а стрессы - верный путь к набору липшего веса.

«-й мес€ц

ћен€ем гардероб. Ќе стесн€йтесь пример€ть понравившуюс€ одежду, это поднимает настроение и служит стимулом к новым
реклама
подвигам.

ѕопробуем съесть вредную еду.

ѕринципов питани€, которых мы придерживались все это врем€, никто не отмен€л. Ќо продукты, которые мы ограничили, можно постепенно возвращать в рацион. ¬опрос в том, в каких дозах есть - кусочками или килограммами. ћногие худеющие отмечают, что Ђвреднойї еды уже и не хочетс€ - организм от нее отвык и научилс€ получать удовольствие от полезной пищи.

ѕодумайте о том, как провести выходные. ≈сли в первые мес€цы приходилось себ€ уговаривать заниматьс€ спортом, то теперь организм сам требует активности. Ќе отказывайте ему в этом. ќтправл€йтесь на велосипедную прогулку, на загородный пл€ж, на дискотеку под открытым небом.

—мотримс€ в зеркало, любуемс€. ¬ы здоровы, активны. —тоит ли мен€ть все это на 10 минут сомнительного удовольстви€ от жареной картошки? (советы от диетолога Ќатальи Ћазуренко)


»з выпуска от 12-09-2010 рассылки
ЂЎаг за шагом к идеальному весу!ї

http://digest.subscribe.ru/health/life/n361326773.html

Ўаг за шагом к идеальному весу! Ёто руководство по активному похудению: - дл€ тех, кто мечтает сбросить лишний вес и обрести красивую фигуру - похудеть безопасно дл€ здоровь€ - получить простые в исполнении и дающие прекрасные результаты советы


јнна —авченкова



—ери€ сообщений "Ђшаг за шагом к идеальному весу!ї":

„асть 1 - «апах м€ты помогает похудеть
„асть 2 - 9 причин, почему вы перестали худеть
„асть 3 - “али€ по плану
„асть 4 - ѕсихологическа€ подготовка к диете
„асть 5 - »нтервальный тренинг: худеем легко!
...
„асть 22 - Ћипосакци€: за и против
„асть 23 - “≈ћј ƒЌя: травки дл€ похудени€
„асть 24 - ¬с€ правда о средствах дл€ похудени€


–убрики:  ƒЋя —≈Ѕя ЋёЅ»ћќ…

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 22 јпрел€ 2012 г. 17:52 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –”ƒ≈Ќ ќ_ёЋ»я [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 расота по часам

 (320x464, 16Kb)
¬ы когда-нибудь задумывались о том, что наша кожа живет в определенном ритме?



» ухаживать за ней лучше всего, следу€ ее биологическим часам. “огда вы увидите результат гораздо быстрее!

5-6 часов. ƒаже если вы еще спите, организм уже готовитс€ к пробуждению. јктивизируютс€ его защитные функции. ¬ы наверн€ка замечали, что, когда встаешь в столь ранний час, мешки под глазами бывают больше, даже если вы вечером не употребл€ли никакой жидкости. ¬иной этому утренний скачок гормона кортизола, вызывающий отеки. Ќе волнуйтесь, потому что через час его уровень снизитс€ и отеки уменьшатс€.

6-7 часов. ≈сли вы проснулись, то не вал€йтесь в постели, а бегом в душ! „ем дольше вы нежитесь под оде€лом в эти ранние часы, тем хуже лимфообращение, тем больше веро€тность, что утренние отеки долго не уйдут.

7-8 часов. ¬ этот час кожа довольно капризна, поэтому дневной крем лучше наносить до 7 или уже после 8. » уж тем более не стоит делать в столь ранний час никаких серьезных косметических процедур!

8-10 часов.  ровоснабжение кожи усиливаетс€, поэтому в это врем€ она активно впитывает все полезные вещества. “ак обеспечьте ее ими! —амое врем€ нанести крем, а если не надо идти на работу можно зан€тьс€ своей внешностью более глобально. ѕримерно до 11 часов утра восприимчивость кожи к уходу и косметическим процедурам будет максимальна, так что не тер€йте времени!

ћассаж лица, питательна€ сыворотка, лифтинг-маска в это врем€ окажутс€ очень кстати. ј вот в баню или сауну в это врем€ лучше не ходить, так как кожа может покраснеть от высокой температуры, а эта краснота долго не будет проходить.

“акже будьте осторожны с маки€жем! ”тром кожа более бледна€ (виноваты в том оп€ть же колебани€ гормонов), а если вы к тому же краситесь при электрическом свете, то днем ваш мейк может показатьс€ слишком €рким.

10-12 утра. »деальное врем€ дл€ массажа как лица, так и тела. ≈сли ваша кожа склонна к жирности Ц держите наготове матирующую пудру. ¬ это врем€ сальные железы работают наиболее активно, поэтому лицо начинает блестеть. ќдновременно повышаетс€ активность обитающих на коже бактерий (а они есть у всех, однако непри€тности доставл€ют только обладател€м проблемной кожи). ѕоэтому держите под рукой антисептический лосьон и маскирующий карандаш, чтобы прыщи не портили настроение.

12-15 часов.  ожа устала и хочет отдохнуть, в это врем€ суток она выгл€дит совсем Ђне айсї. ¬оспользуйтесь тонизирующим спреем, но сильно не усердствуйте с уходом. ѕосле полудн€ все процессы в организме замедл€ютс€, кровь отливает от лица, обмен веществ в клетках кожи уменьшаетс€, морщины станов€тс€ заметней. —ейчас вы выгл€дите не лучшим образом, так что хорошенько подумайте: стоит ли назначать на обеденный перерыв романтические свидани€?
Ќе следует записыватьс€ в обед и на какие-либо косметические процедуры, кроме расслабл€ющего массажа. «ато это врем€ можно провести с пользой, отправившись в парикмахерскую.

ћежду 13 и 15 часами волосы меньше электризуютс€ и вообще ведут себ€ очень послушно, охотно поддава€сь стрижке и укладке.

15-17 часов. ¬рем€ максимальной мышечной активности. ¬ это врем€ кожа также настраиваетс€ на восстановление после полуденного отдыха и детокс, так что можно отправитьс€ в баню или сауну или забежать на часик в спортзал. ј вот записыватьс€ на какие-либо косметические процедуры, кроме лимфодренажного массажа или детокс-масок пока не стоит: кожа просто оттолкнет все полезные компоненты, а деньги будут выброшены на ветер.

17-19 часов. ¬осприимчивость кожи снова максимальна. Ёто идеальное врем€ дл€ ухода за собой в салоне и косметических процедур Ц массажа лица, мезотерапии, пилингов, ботокса и пр. ¬се они дадут отличный результат. “акже в эти два часа уменьшаетс€ болева€ чувствительность, так что можно смело отправл€тьс€ на чистку лица, коррекцию бровей или восковую эпил€цию.

19-20 часов. —ейчас коже нужно очищение. ≈сли вы как раз вернулись домой с работы, то быстрее снимайте маки€ж и делайте очищающую маску. ≈ще хорошо будет расслабитьс€ в —ѕј, поплавать в бассейне, посетить баню или сауну. “акже в этот час клетки кожи активно поглощают кислород Ц прогул€йтесь в ближайшем парке. ќднако будьте осторожны с новыми косметическими средствами, так как в это врем€ кожа наиболее чувствительна.

20-21 час. јктивность всех процессов в организме начинает снижатьс€, он настраиваетс€ на сон. ¬ы еще не сн€ли маки€ж? ѕоспешите, ведь желательно нанести ночной крем до 21 часа: тогда кожа извлечет максимум пользы из его активных компонентов. ѕричем сделать это надо минимум за полчаса до сна. ≈сли вы нанесете его непосредственно перед тем, как лечь в постель, то он не успеет впитатьс€, а часть полезных веществ будет Ђухаживатьї за вашей подушкой. Ќе слишком ли это расточительно?

21-23 часа.  летки кожи дел€тс€ и восстанавливаютс€ максимально активно, она получает максимум из полезных компонентов, содержащихс€ в ночном креме. ¬от почему сон до полуночи называют еще сном красоты!

23 часа и далее. ¬сем, кто ложитьс€ спать, спокойной ночи. “олько вы вр€д ли проснетесь с утра похорошевшими: чтобы клетки кожи успели восстановитьс€, требуетс€ минимум 8 часов крепкого сна. » если в молодости этим еще можно пренебрегать, то после 30 лет все бессонные ночи или полуночные бдени€ тут же отпечатываютс€ на лице. ¬от почему у тех, кто поздно ложитс€ и мало спит, морщин больше. »мейте в ввиду: после 23 часов кожа не восприимчива к уходу. ћало того, нанос€ ночью ночной крем, вы рискуете проснутьс€ утром с отеками. ѕоэтому лучшее решение дл€ полуночников Ц очистить кожу и лечь спать.

» постаратьс€ избегать нарушений режима, ведь чем тщательнее мы следуем биоритмам нашей кожи, тем лучше она выгл€дит!

ћатериал:http://stylemania.km.ru/
‘ото:http://naturelife.su


»сточник: http://www.lubomarti.ucoz.ru



—ери€ сообщений " –ј—ќ“ ј":

„асть 1 -  расота - ќсенние маски
„асть 2 - ћода - ћодные тени дл€ век - осень 2010
...
„асть 19 - Ќоги заслуживают особого ухода
„асть 20 -  осметический лед
„асть 21 -  расота по часам
„асть 22 - ћаски дл€ лица
„асть 23 - ћожно ли увеличить грудь без операции?
„асть 24 -  огда надеть нечего


–убрики:  ƒЋя —≈Ѕя ЋёЅ»ћќ…

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 22 јпрел€ 2012 г. 17:49 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –”ƒ≈Ќ ќ_ёЋ»я [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 осметический лед

 (300x300, 25Kb)
Ћед в косметических цел€х примен€тьс€ начал давно. ≈ще ≈катерина II практиковала лед€ное умывание, таким образом пыта€сь поддержать молодость своей кожи. » ведь это же действовало. ¬ода Ц уникальное вещество, способное на многое.  усочки замороженной воды не только освежают вашу кожу, взбодрив вас и подарив вам естественный рум€нец. ƒоказано, что косметический лед весьма благотворно вли€ет на кожу: сужаютс€ поры, стимулируетс€ обменный процесс, кожа становитс€ эластичнее. “акие процедуры полезны также дл€ шеи и области декольте.

 осметический лед
Ѕаловать свою кожу лед€ным прикосновением лучше всего не реже двух раз в день, к примеру, утром и ближе к полудню. ѕроводить кусочками косметического льда по коже нужно быстро, едва каса€сь ее поверхности, не задержива€ холод на одном месте.

ќднако помните, что лед противопоказан тем, кто страдает воспалением кожи и обладательницам расширенных сосудов, так же при наличии открытых ран. Ќе следует освежатьс€ таким способом непосредственно перед выходом на улицу, если там мороз.

 осметический лед в домашних услови€х
¬ наши дни много внимани€ удел€етс€ косметическому льду, точнее, специальным средствам, которые вам остаетс€ только заморозить и пользоватьс€. “ем не менее, сделать лед€ное лекарство дл€ своей кожи можно и дома из того, что есть под рукой. Ёто могут быть €годы, соки, травы, чай и, в конце концов, просто минеральна€ вода (ни в коем случае не из-под крана или с газом). — водой проще всего: разлил по формочкам, заморозил и все. Ќо куда как эффективнее помогает косметиеский лед, когда в состав его вход€т природные полезные вещества.

- Ћед из зеленого ча€.
«еленый чай нужно хорошо насто€ть, получившийс€ крепкий настой пропустить через марлю, разлить в формы и заморозить. ѕодходит всем типа кожи.

-  осметический лед €годный.
ягоды, лучше всего красные, 3-4 ложки нужно залить парой стаканов холодной воды. „ерез три часа процедите настой и заморозьте.

- Ћед лимонный.

ѕрекрасное омолаживающие средство, которое поможет предотвратить морщины. Ќа стакан воды достаточно выжать сок из половинки лимона.


- Ћед€ной чистотел.
ќтварите чистотел, дайте ему насто€тьс€, потом заморозьте. Ћед предотвратит по€вление угрей. “акое же можно проделать с ромашкой или шалфеем.

-  осметический лед из алоэ.
—н€ть раздражение и помочь при угревой сыпи может алоэ. Ќужно лишь на стакан настойки шалфе€ добавить 3 ложки сока из алоэ. ѕеред тем как выжать сок из листьев, дайте им полежать в холодильнике неделю-полторы.

- јрбузный лед.
“акое средство доступно только когда арбузы в свободном доступе. Ћьдом из арбузного сока протрите лицо и подождите 10-15 минут, потом умойтесь прохладной водой.

- Ћед с лаврушкой.
ѕоварите немного лавровые листы, а полученный отвар в морозильник. Ёто отличное средство дл€ закрыти€ пор.

- —еребр€ный лед.
–аньше, в старину, девушки держали в воде серебр€ную монетку, а потом умывались этой водой. √де же теперь возьмешь монетку из серебра? ѕодойдет ваше колечко или кулончик. ѕревратите воду в лед и наслаждайтесь ее свойствами.

“аким образом, вы получаете уникальное косметическое средство буквально из всего, что есть дома. ћожно даже просто замораживать кусочки фруктов или €годы целиком и протирать кожу ими. “акой косметический лед сделает домашний уход за кожей лица максимально эффективным.

»сточник http://ya-prekrasna.ru/



—ери€ сообщений " –ј—ќ“ ј":

„асть 1 -  расота - ќсенние маски
„асть 2 - ћода - ћодные тени дл€ век - осень 2010
...
„асть 18 - ѕочему когда Ёта женщина входит в комнату, взоры и мужчин, и женщин обращаютс€ на нее.
„асть 19 - Ќоги заслуживают особого ухода
„асть 20 -  осметический лед
„асть 21 -  расота по часам
„асть 22 - ћаски дл€ лица
„асть 23 - ћожно ли увеличить грудь без операции?
„асть 24 -  огда надеть нечего


–убрики:  ƒЋя —≈Ѕя ЋёЅ»ћќ…

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 22 јпрел€ 2012 г. 17:49 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –”ƒ≈Ќ ќ_ёЋ»я [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќоги заслуживают особого ухода

 (300x350, 39Kb)
 аждый день мы ухаживаем за лицом: умываемс€, наносим маски, делаем массаж. Ќо, к сожалению, ногам удел€ем гораздо меньше внимани€. ј зр€. ¬едь им требуетс€ не менее заботливый уход. Ќачинать ежевечернюю процедуру следует с распаривани€ стоп.

¬анночки дл€ ног
ѕеред любой ванночкой можно нанести на ножки отшелушивающий крем, в результате получите не только распаренные ножки дл€ дальнейшего ухода, но и слегка очищенные от омертвевших клеточек.
Х Ќалейте в таз теплой воды, добавьте несколько капель жидкого мыла и погрузите ноги в этот раствор на 10-15 минут.
Х ¬место жидкого мыла можно использовать любое пенообразующее средство, а дл€ лучшего эффекта добавить в воду соду и морскую соль.
Х ƒобавление в воду таких отваров трав, как из м€ты, тыс€челистника, череды, снимут усталость с ног от долгой ходьбы.
Х ƒл€ улучшени€ кровообращени€ используйте ванночки из смеси соли и хвои ели. ќкажут противоспалительное действие ванночки с настоем крапивы, хвои сосны и ромашки. ј при отеках ног помогут ванночки с липовым цветом и поваренной солью.

ѕемза, скраб и маска
ѕосле применени€ ванночек, распаренные ножки осторожно разотрите жесткой мочалкой. ј кожу п€ток и стоп обработайте пемзой Ц это поможет удалить огрубевшую кожу и сделает их м€гкими и нежными. ¬место пемзы можно использовать специальный скраб дл€ стоп. ћассажными движени€ми втирают его в распаренную кожу, а затем смывают теплой водой. ѕосле мыть€ нанесите на кожу ног специальный питательный крем. ¬тира€ его, одновременно массируйте ноги.

–аз в неделю на этом этапе ухода за ногами можно сделать маску.
Х ѕриготовьте маску из голубой глины, нанесите ее на чистые стопы.  ак только она подсохнет, смойте ее водой и смажьте кожу кремом.
Х –астительное масло и майонез прекрасно см€гчают кожу ступней. ¬ одну ст.ложку майонеза добавьте 2 капли масла календулы и нанесите на стопы на 5 минут.
Х ќгрубевшую или потрескавшуюс€ кожу можно улучшить с помощью, например, нанесени€ пюре из сваренного в молоке €блока. ћарлей закрепите маску и часа через 2 снимите.
Х Ќанесите растительное масло на влажные стопы, затем наденьте носки и ложитесь спать. ”тром пройдитесь по п€ткам жесткой щеткой.  ожа станет нежной, а походка легкой.

—амомассаж
ѕосле всех этих процедур сделайте себе массаж. ¬сего 10-15 минут массажа позвол€т вашим ножкам отлично отдохнуть за ночь. —начала сделайте несколько поглаживающих движений по направлению от стоп к икрам. «атем от п€точек растирающими и поглаживающими движени€ми продвигайтесь по своду стопы к пальцам. —легка выт€ните и согните каждый пальчик на ноге. “акой массаж усиливает кровообращение и делает кожу более эластичной. ≈сли ваш питательный крем не подходит дл€ массажа, нанесите крем пожирнее.

»сточник http://www.ladyiris.ru



—ери€ сообщений " –ј—ќ“ ј":

„асть 1 -  расота - ќсенние маски
„асть 2 - ћода - ћодные тени дл€ век - осень 2010
...
„асть 17 - Ђ÷ветешь, как роза!ї
„асть 18 - ѕочему когда Ёта женщина входит в комнату, взоры и мужчин, и женщин обращаютс€ на нее.
„асть 19 - Ќоги заслуживают особого ухода
„асть 20 -  осметический лед
„асть 21 -  расота по часам
„асть 22 - ћаски дл€ лица
„асть 23 - ћожно ли увеличить грудь без операции?
„асть 24 -  огда надеть нечего


–убрики:  ƒЋя —≈Ѕя ЋёЅ»ћќ…

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 22 јпрел€ 2012 г. 17:47 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –”ƒ≈Ќ ќ_ёЋ»я [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕочему когда Ёта женщина входит в комнату, взоры и мужчин, и женщин обращаютс€ на нее.

 (480x300, 35Kb)
ћожно ли стать насто€щей женщиной? 8 правил, как это сделать.
јвтор: Ћида —агитова
23.11.2010
8

ѕочему когда Ёта женщина входит в комнату, взоры и мужчин, и женщин обращаютс€ на нее.

ѕри этом совсем не об€зательно, чтобы она была писаной красавицей. ѕросто все сразу понимают, что она Ц ∆енщина, поэтому отношение к ней соответствующее.  ак же стать такой феей, каждый жест или взгл€д которой ловитс€ любым мужчиной? » можно ли в себе Ђвоспитатьї Ќасто€щую ∆енщину?

ќказываетс€, что можно. ѕросто надо серьезно проанализировать свой характер, внешний облик, а также Ђзалезтьї в собственную голову и поговорить с собой очень откровенно. √овор€т же, Ђв чужую голову не залезешьї, а в свою - можно. Ќачнем анализ. —амое простое Ц это начать с внешности.

1. ѕросмотрите внимательно весь свой гардероб. » представьте, как на ваш взгл€д должна выгл€деть Ќасто€ща€ ∆енщина. Ќаверн€ка она не ходит в кроссовках, джинсах и потрепанных курточках. ¬се-таки дл€ леди нужен более классический стиль. ќп€ть же мужчины очень активно клюют на каблуки (обычные шпильки, а не пресловутые платформы!). ёбочка тоже может даже прикрывать колени: ведь »стинна€ ∆енщина не станет обнажатьс€ слишком сильно. ¬едь Ќасто€щие ∆енщины прекрасно знают правила обольщени€: обнаженного тела должно быть не слишком много. Ќужно, чтобы ее хотелось раздеть. ѕросмотрите, в какой гамме вы хотели бы одеватьс€. »сключительно черный цвет Ц это элегантно, но немного печально. ѕоэтому если вы предпочитаете именно его, то разбавьте его стильными туфл€ми, шарфиком и цветной сумочкой.  стати, о сумках. ” истинной леди именно сумочка, а не баул, в который можно поместить весь домашний скарб. “олько пудреница, документы, ключи и зеркальце!

2. “еперь манера поведени€. Ќе нужно думать, что Ќасто€ща€ ∆енщина должна жеманничать, закатывать глаза и хихикать. Ёто вовсе не так женственно. »стинна€ леди уверена в себе, в своей красоте, поэтому она просто умеет говорить так, что все начинают к ней прислушиватьс€. —огласитесь, у таких женщин кака€-то особа€ прит€гательна€ харизма. ќни говор€т м€гким голосом, обволакивающим и ман€щим, но ни в коем случае не пищат и не сует€тс€.  огда женщина даже в самом дорогом костюме начинает что-то верещать тоненьким голосом, сразу создаетс€ не очень возвышенный образ. ≈сли у вас очень высокий голос, можно какое-то врем€ потренироватьс€ и постаратьс€ поставить его. ≈сли не получаетс€ сделать это в домашних услови€х, можно посетить преподавател€. »менно так поступают теле- и радиоведущие, когда им нужно Ђпонизитьї голос и сделать его более бархатным.

3. » вот теперь Ц голова и мысли. »стинна€ ∆енщина никуда не спешит. ѕоэтому вам нужно разобратьс€, что в вашей жизни не соответствует желаемому образу. ¬ы вечно бежите, что-то ищете, на что-то жалуетесь, с кем-то конфликтуете. –ешите, что все это мелко дл€ вас Ќовой. Ќе нужно никуда бежать и суетитьс€. ¬ы Ц ÷ентр ¬селенной, теперь она крутитс€ вокруг вас. ”спокойтесь, вам очень идет спокойный вид. ѕри этом Ќасто€ща€ ∆енщина не откладывает важные дела на потом, она занимаетс€ здесь и сейчас, она учит €зыки в насто€щем времени, она встречаетс€ с близкими ей людьми сегодн€Е Ќо не завтра, послезавтра или Ђкак-нибудь потомї. ќна Ц ÷≈Ћ№Ќјя натура. » остальные женщины невольно берут с нее пример и восхищаетс€ ее Ђнасто€щностьюї. ј ведь вы хотите, чтобы с вас брали пример и вами гордились?

4. Ќасто€ща€ Ћеди никогда не жалуетс€ на жизнь. Ќе потому что она скрывает свое состо€ние, просто ее жизнь ей нравитс€. ѕоэтому зачем же тогда на нее жаловатьс€? ¬едь свою судьбу ∆енщина создает сама, никому не позвол€ет влезать в свою жизнь. ≈й безразлично, что думают о ней окружающие, она не тратит свою драгоценную жизнь на какие-то мысли о том, что другие подумают. ≈й не нравитс€ жить чужой жизнью. ќна продюсирует свою. » даже если Ќасто€щей ∆енщине т€жело, мало финансов, она устала, то по ней никогда этого не скажешь. ќна всегда находит врем€ зан€тьс€ собой, потому что очень любит себ€. ¬спомните художественные произведени€ наших писателей, которые описывали »стинных ∆енщин, которые даже во врем€ войны оставались ∆енщинами. ј уж представить времена более трудные просто невозможно. Ѕерите с них пример!

5. »стинной ∆енщине абсолютно плевать на общественное мнение. ѕусть все вокруг тверд€т, что замуж нужно выйти в 20 лет, родить - в 23, а работать на износ, чтобы заработать. ≈й все равно. ” нее свой ритм, она выйдет замуж, когда будет —јћј к этому готова, и решит - рожать ли ей ребенка вообще. Ёто ≈≈ жизнь, она никого не должна касатьс€. Ќо при этом она никогда не опуститс€ до сплетен и обсуждений своих подруг. » поэтому тоже ее так уважают ее близкие. » добрыми делами она занимаетс€, потому что ≈… этого хочетс€, а непотому что так прин€то.

6. ј если ∆енщина вдруг одинока, то это только потому, что она сама так хочет. ќна не бегает в панике в поисках второй половины, она знает точно, что та ее сама найдет. —вои моменты одиночества истинна€ женщина очень ценит: ведь это возможность побыть с собой, послушать себ€ и поговорить со своим эго.

7. » истинна€ женщина никогда не будет молодитьс€. ѕросто потому, что уважает и любит себ€ в любом возрасте. ≈й нравитс€ наблюдать за собой в любом периоде жизни. ќна достойно выгл€дит и в 30, и в 40, и в 75. » в каждом своем возрасте она выгл€дит красиво и сексуально. ” нее в глазах достоинство прожитых лет, а не переживани€ по молодости.

8. » последнее. ќна понимает, что ∆енщиной быть прекрасно. ќна чувствует себ€ драгоценным камнем, который не может принадлежать абы кому. ќна тонко чувствует эту женскую энергетику, котора€ так нравитс€ мужчинам. » те никогда не смогут в ее присутствии сказать что-то грубое, потому что понимают, что обладание такой ∆енщиной Ц великое благо.

http://stylemania.km.ru/realwoman?page=10,1



—ери€ сообщений " –ј—ќ“ ј":

„асть 1 -  расота - ќсенние маски
„асть 2 - ћода - ћодные тени дл€ век - осень 2010
...
„асть 16 -  ак правильно накладывать маки€ж
„асть 17 - Ђ÷ветешь, как роза!ї
„асть 18 - ѕочему когда Ёта женщина входит в комнату, взоры и мужчин, и женщин обращаютс€ на нее.
„асть 19 - Ќоги заслуживают особого ухода
„асть 20 -  осметический лед
...
„асть 22 - ћаски дл€ лица
„асть 23 - ћожно ли увеличить грудь без операции?
„асть 24 -  огда надеть нечего


–убрики:  ƒЋя —≈Ѕя ЋёЅ»ћќ…

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 22 јпрел€ 2012 г. 17:45 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –”ƒ≈Ќ ќ_ёЋ»я [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“≈ћј ƒЌя: ѕоходка от бедра

 (466x700, 262Kb)
 расива€ походка и осанка Ц важные составл€ющие образа красивой женщины. ≈сли девушка с прелестным лицом, модно и стильно одета€, сутулит плечи, низко опускает голову при ходьбе, широко шагает или, наоборот, мелко семенит Ц привлекательной ее никак не назовешь.

¬спомните, как в фильме Ђ—лужебный романї секретарша учила строгую начальницу: в женщине должна быть тайнаЕ головку подн€тьЕ походка от бедраЕ » ведь научила! Ѕезусловно, јлиса ‘рейндлих вне съемочной площадки и сама обладала походкой королевы, но созданный ею образ так верен, так правдив, что можно брать пример с Ђћымрыї и учитьс€ ходить красиво. Ќельз€ сказать, что это совсем просто, но не так уж и сложно. √лавный секрет успеха Ц посто€нно помнить о том, что вы Ђсама€ оба€тельна€ и привлекательна€ї (еще одна цитата, из другого фильма).

ј Ђтехническиї существует множество приемов обучени€ красивой походке. ¬от, например, один из них: женщины восточных и южных стран, хоть и закутаны порой до самых глаз, благодар€ своей царственной походке создают впечатление таинственных красавиц. ј походка эта Ц результат тыс€челетней традиции и привычки носить т€жести не в руках, а на голове. ѕопробуйте опустить голову, когда на голове у вас груз Ц все тут же рухнет на землю!

¬ы можете последовать примеру восточных красавиц и потренироватьс€ носить на головеЕ ну, хот€ бы т€желую книгу. ¬станьте спиной к стене, поднимите голову вверх и положите на тем€ увесистый том. ѕредварительно начертите на полу две черты на рассто€нии 5 см одна от другой. ѕопробуйте шагнуть вперед, не сход€ с начерченной дорожки. „тобы легче было удерживать равновесие, можно руки, согнутые в локт€х, развести в стороны ладон€ми вверх. Ћопатки опустите. ¬о что бы то ни стало старайтесь не уронить книгу.

Ўаги делайте широкие, но не чрезмерно. Ќе наступайте на всю ступню сразу, сначала ставьте носок, затем опускайтесь на п€тку.  олени должны пружинить. Ўагать нужно бедром, движение должно исходить не из колена, а из основани€ ноги. Ќе поднимайте плечи, не двигайте боками. ќдновременно можно делать дыхательное упражнение: четыре шага вдох, четыре шага выдох.

≈ще один прием дл€ облегчени€ упражнени€: представьте себе, что из самой середины груди у вас исходит канат, направленный вверх под углом в 45 градусов. » кто-то вас за этот канат т€нет. ѕлечи расправ€тс€ сами собой, подбородок подниметс€ до нужной высоты.

ѕолный вариант статьи читайте на сайте ¬се секреты женщины

»сточник http://moisekretiki.ru/



—ери€ сообщений " –ј—ќ“ ј":

„асть 1 -  расота - ќсенние маски
„асть 2 - ћода - ћодные тени дл€ век - осень 2010
...
„асть 13 - Ѕез заголовка
„асть 14 - Ѕорьба с нежелательными волосами
„асть 15 - “≈ћј ƒЌя: ѕоходка от бедра
„асть 16 -  ак правильно накладывать маки€ж
„асть 17 - Ђ÷ветешь, как роза!ї
...
„асть 22 - ћаски дл€ лица
„асть 23 - ћожно ли увеличить грудь без операции?
„асть 24 -  огда надеть нечего


–убрики:  ƒЋя —≈Ѕя ЋёЅ»ћќ…


 —траницы: 15 ... 11 10 [9] 8 7 ..
.. 1