-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Gullll

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.03.2011
Записей: 3647
Комментариев: 6
Написано: 3694


Энергия асан

Четверг, 02 Февраля 2012 г. 14:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Yarinka_ru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Энергия асан.

Всем нам, женщинам, хорошо известно, что за зиму мы можем поправиться от одного до…. килограммов. И у тех, кто не занимается спортом, прибавка в весе может оказаться еще солиднее. И вот ведь, что самое обидное, что эти лишние килограммы накапливаются не когда-нибудь, а именно к лету, когда нам так хочется выглядеть неотразимыми в открытых платьях на залитых солнышком улицах и в купальниках на пляже. Вот почему для большинства женщин самый актуальный вопрос весны - как привести себя в форму за те считанные недели, что остались до наступления летних дней. Похудеть, стать энергичнее, решить проблемы уставшей за зиму кожи лица.

Занятия йогой помогают наилучшим образом справиться с каждой из этих задач. Выполняя наши, специально разработанные профессионалами комплексы асан, которые мы приводим ЗДЕСЬ , уже через месяц вы заметите ощутимые результаты. Мышцы станут более тонкими и упругими, из тела уйдет лишняя жидкость, появится больше энергии, улучшатся осанка и цвет лица, фигура будет выглядеть стройнее, а одежда - лучше сидеть.

Некоторые асаны НАШИХ комплексов выполняются в положении стоя, что особенно эффективно для укрепления ног и позволяет значительно улучшить их форму. Все упражнения расслабляют зажатые плечи, укрепляют спину и "растягивают" мышцы живота, делая его плоским. Последнее, кстати, благотворно сказывается на состоянии органов пищеварения. Нормализуется обмен веществ, а в результате, становится чистым дыхание, оздоравливается кожа и цвет лица. Здоровой коже нужно меньше декоративной косметики, а летом, согласитесь, это имеет особое значение.

Кроме того, повышается общая энергетика организма. Секрет в том, что упражнения, как говорят профессионалы, выравнивают и "втягивают внутрь" мышцы и выступающее части костей всего тела. По философии йоги, если мышцы становятся дряблыми, человек теряет энергию - она рассеивается. Когда мышцы "втянуты внутрь", он накапливает силы - энергия сохраняется внутри.

Занимающимся йогой не требуется искусственно ограничивать себя в еде, отказываться от любимых блюд и уж тем более - сидеть на диете

Можно есть все, что хочется, и это не принесет никакого вреда фигуре. Мало того, постепенно организм сам настроит себя на оптимальный режим получения энергии с пищей, и однажды вы можете с удивлением заметить, что вместо когда-то обожаемых кремовых пирожных на десерт вам хочется фруктовый салат или йогурт.

Для достижения наилучших результатов упражнений наших комплексов рекомендуется выполнять их каждый день, самое малое - три-четыре раза в неделю. Домашние тренировки желательно совмещать с занятиями под руководством специалистов в классах йоги.

ЙОГА ЛИЦА.
Выглядеть привлекательно, не поддаваться старости – вот мечта каждой женщины, да и не только женщины. Но, к сожаленью, это не возможно – уверены мы – возрастные изменения непременно будут проявляться на вашем лице. А как не хочется, вернее как страшно делать пластическую операцию, ведь, сколько бывает случаев, когда исход оказывается неблагоприятным и даже ужасным. Что же делать? Есть ли какая – то альтернатива?

И, оказывается, альтернатива есть. Это занятия упражнениями йоги лица. Неоспоримый эффект от таких занятий даже не нужно подтверждать , стоит только посмотреть на нескольких человек, которые хотя бы в течении месяца делали упражнения йоги для лица. Практически все люди, занимающиеся йогой от года и больше, выглядят на пять-десять лет моложе своего возраста, и не только фигурой, но и лицом.

В чем же целебная омолаживающая сила йоги лица? В том, что она максимально приближает вас к движениям и гримасам, которые делают животные. Делают, потому что этого требует их организм, а они его слышать не разучились, и это дает необходимый эффект. Разве вы видели где-нибудь морщинистую лошадь или кошку с обвисшими щеками? Конечно, нет. И хотя эстетические стремления-переживания животным чужды, их тело требует, что бы его поддерживали в надлежащей форме, а как следствие, в отличной форме до глубокой старости остается и внешний вид животного.

Поддержание мышц лица с помощью йоги занятие забавное и приятное, тем более оно не требует технических приспособлений и дополнительных капиталовложений. Для того чтобы «подтянуть» лицо необходимо всего пятнадцать-двадцать минут в день и с удовольствием сделать следующие действия:

• представьте себя шимпанзе, встретившей любимого хозяина и, вытянув губки, запечатлите на его лице несколько долгих и смачных поцелуев;
• сейчас позеваем, как лёвушка, широко-широко и очень смачно, можно даже «подрыкивать» на выдохе (вместо лица у вас теперь один рот);
• а теперь, вы обезьяна, которой, помните - «вода в рот попадает» (и нижнюю челюсть вперед), «а мне не попадает» (и челюсть назад), заодно потом челюстью и вправо-влево от души подвигайте;
• жвачное животное корова жует беспрерывно (такова жизнь!) – и мы пожуем горячую картофелину, перед этим покатав ее под губами и щеками по часовой стрелке, чтобы остудить;
• а сейчас становимся птичкой, быстро и бдительно моргающей, не до конца прикрывая глаз, потом моргание делаем долее продолжительными, будто птичка хитро задумалась о сермяжной правде жизни.

Вот такой вот, небольшой набор упражнений йоги для лица, выполненный с удовольствием и от души, поможет вам сохранить молодость вашего лица, не прибегая медицинским вмешательствам. Стоит только начать, и вы убедитесь, что йога лица уникальная и простая (как все гениальное) вещь. Вас будет не оттащить от нее «за уши».

Кстати, «оттаскивание за уши» от занятий йогой лица, можно сделать прекрасным упражнением для этого комплекса! Оно ПРЕКРАСНО помогает разглаживать морщины на лбу!
 (143x150, 34Kb)



Серия сообщений "Йога":
ЙОГА

Часть 1 - Энергия асан.
Часть 2 - МОГУТ ЛИ ЖЕНЩИНЫ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ?
Часть 3 - Йога для рук, груди и шеи
...
Часть 14 - Хатха-йога
Часть 15 - Последовательности (виньясы) Аштанга Йоги
Часть 16 - Йога. Синергетичность.


Рубрики:  Леди совершенство/Спорт

БОДИФЛЕКС от автора методики Greer Childers

Четверг, 02 Февраля 2012 г. 14:49 + в цитатник
Это цитата сообщения happy049 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БОДИФЛЕКС от автора методики Greer Childers



Дыхательные упражнения, методика Грир Чайлдерс (Greer Childers). На видео - автор методики в возрасте 52 года! Разрабатывая методику, она изменила за несколько недель свой размер с 56-го до 44! Работает реально! и всего 15 минут в день!
Рубрики:  Леди совершенство/Спорт

Секреты любви.

Четверг, 02 Февраля 2012 г. 14:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Karmelac [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

секреты любви



a3ae35334f (490x611, 415Kb)

85898638bb6d (277x31, 2Kb)

Первый секрет - сила мысли
Читать далее...
Рубрики:  Леди совершенство/Позитив

Урок вязания крючком. Обвязка края.

Четверг, 02 Февраля 2012 г. 13:10 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Урок вязания крючком. Обвязка края.

Урок вязания крючком. Обвязка края. 

 

1.
12 (700x525, 42Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/Вязание

Вязание крючком. Красивый шарф. Схема

Четверг, 02 Февраля 2012 г. 13:10 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание крючком. Красивый шарф. Схема

Вязание крючком. Красивый шарф. Схема

 

1.
шарф2 (581x700, 324Kb)

2.
схема-шарфа (522x700, 103Kb)

Рубрики:  Рукоделие/Вязание

Сшить домики из ткани. Мастер класс и выкройка.

Четверг, 02 Февраля 2012 г. 13:10 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сшить домики из ткани. Мастер класс и выкройка.

Сшить домики из ткани. Мастер класс и выкройка. Мне так нравятмя такие домики))пока что только это второй мастер класс по пошиву домика. Не найду((


 

25 (700x525, 229Kb)
 

1.
RIMG0884-001 (400x300, 27Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "Домики":
Часть 1 - Домики из картона
Часть 2 - авторские сказочные домики из природных материалов
...
Часть 24 - Ещё один ночник-домик.
Часть 25 - Художник Bob Pejman
Часть 26 - Сшить домики из ткани. Мастер класс и выкройка.
Часть 27 - Соревнования пряничных домиков
Часть 28 - Любителям лоскутных домиков - МК
...
Часть 38 - Ещё скворечник.
Часть 39 - Домики-ночники
Часть 40 - Мастер-класс по папье-маше: Создание объемного дерева и замка...


Сделать открытки "С Днем рождения". Два мастер класса

Четверг, 02 Февраля 2012 г. 13:09 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сделать открытки "С Днем рождения". Два мастер класса

Сделать открытки "С Днем рождения". Два мастер класса


 

3 (410x700, 152Kb)


1 (524x700, 282Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/Квилтинг, пэчворк
Оформление праздников/День рождения

Как сделать из вилок кукол. Мастер класс

Четверг, 02 Февраля 2012 г. 13:09 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать из вилок кукол. Мастер класс

Как сделать из вилок кукол. Мастер класс. Оригинальная идея по моему

 

1.
8 (450x630, 203Kb)

2.
1 (450x630, 108Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие
Детям

Картины с объёмными сердечками ко дню святого Валентина. Два мастер класса

Четверг, 02 Февраля 2012 г. 13:09 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картины с объёмными сердечками ко дню святого Валентина. Два мастер класса

Картины с объёмными сердечками ко дню святого Валентина. Два мастер класса. Продолжаем готовиться ко дню Влюбленных. Здесь находится мастер класс как сделать коробку в виде сердечка

 

1.
15 (700x465, 304Kb)

2.
1 (400x602, 218Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/Вязание

Шапочки для девочек связаные крючком. Идеи. Много

Четверг, 02 Февраля 2012 г. 13:08 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапочки для девочек связаные крючком. Идеи. Много

Шапочки для девочек связаные крючком. Идеи. Много. Вот ищу в инете мастер классы по вязанию всевозможных узоров, выкладываю Вам, чтоб те, кто не умеет, научились. А теперь посмотрите какие шапочки этими узорами можно связать Красота!!!Не забывайте, ведь скоро ВЕСНА))))

 

1.
74703596_2 (599x488, 88Kb)

2.
74703277_0 (513x699, 774Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/Вязание

Шарф крючком. Схема и мастер класс

Четверг, 02 Февраля 2012 г. 13:08 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шарф крючком. Схема и мастер класс

Шарф крючком. Схема и мастер класс. Неполный мастер класс так как были очень маленькие картинки. К сожалению, но, думаю, что и так понятно

 

1.
12 (640x432, 156Kb)

3.
2 (336x177, 36Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/Вязание

Вязание крючком и связывание элементов. Мастер класс

Четверг, 02 Февраля 2012 г. 13:08 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание крючком и связывание элементов. Мастер класс

Вязание крючком и связывание элементов. Мастер класс. Вот предлагаю еще один вариант вязания узора крючком

 

1.
49 (491x362, 69Kb)

2.
1 (536x402, 77Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/Вязание

Оригинальный способ вязания крючком. Описание на английском и видео урок

Четверг, 02 Февраля 2012 г. 13:07 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригинальный способ вязания крючком. Описание на английском и видео урок

Оригинальный способ вязания крючком. Описание на английском и видео урок. Я когда увидела видео с урок вязания, была очень удивлена и поражена, так как такого вязания ztot никогда не видела. Вот сеточки, интересно, продаются в магазинах? После слова "Вложение" по ссылке описание на английском языке.
 

LW2762 (270x420, 21Kb)

 

 

2 (270x420, 18Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/Вязание

Сшить корзинку из лоскутов. Пэчворк. Мастер класс

Четверг, 02 Февраля 2012 г. 13:07 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сшить корзинку из лоскутов. Пэчворк. Мастер класс

Сшить корзинку из лоскутов. Пэчворк. Мастер класс. Вот очередной мастер класс по пэчворку. Удвчм


 

16 (700x525, 295Kb)

1.
Cestita-01 (700x525, 307Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/Квилтинг, пэчворк

Украсить сланцы. Мастер класс

Четверг, 02 Февраля 2012 г. 13:07 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Украсить сланцы. Мастер класс

Украсить сланцы. Мастер класс


 

flip-flop-banner3-670x291 (670x291, 51Kb)


IMG_8472-670x446 (670x446, 65Kb)


IMG_8590-670x446 (1) (670x446, 77Kb)
 

1.
IMG_85952-670x428 (670x428, 52Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/Пошив одежды

Сшить подушку в виде звезды из лоскутов. Пэчворк. Мастер класс

Четверг, 02 Февраля 2012 г. 13:01 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сшить подушку в виде звезды из лоскутов. Пэчворк. Мастер класс

Сшить подушку в виде звезды из лоскутов. Пэчворк. Мастер класс. У меня в дневнике очень много мастер классови о всевозможных подушках тоже))

 

1.
22 (504x566, 180Kb)

2.
1 (432x576, 160Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/Квилтинг, пэчворк

Для мужчин. Светильники. Мастер класс

Четверг, 02 Февраля 2012 г. 13:01 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для мужчин. Светильники. Мастер класс

Для мужчин. Светильники. Мастер класс. Бывает, что в люстре разбивается  один плафон, а другие целые. Люстру снимаем, а плафоны пылятся. Можно их использовать для этого мастер класса или купить в магазине.

 

1.
12 (640x441, 552Kb)

2.
1 (419x700, 63Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Домашний уют

Для мужчин. Сделать ящик. Мастер класс и шаблоны

Четверг, 02 Февраля 2012 г. 13:01 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для мужчин. Сделать ящик. Мастер класс и шаблоны

Для мужчин. Сделать ящик. Мастер класс и шаблоны. Это точно мастер класс не для женщин))Шаблоны находятся по ссылке в конце поста

 

1.
8 (600x450, 43Kb)

2.
1 (600x400, 51Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Домашний уют

Как сделать венок ко дню святого Валентина(из ткани,войлока или целофановых пакетов). Три мастер класса

Четверг, 02 Февраля 2012 г. 13:00 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать венок ко дню святого Валентина(из ткани,войлока или целофановых пакетов). Три мастер класса

Как сделать венок ко дню святого Валентина(из ткани,войлока или целофановых пакетов). Три мастер класса. Всё ближе День всех влюблённых. Я уже не один мастер класс размещала, посвященных этому празднику. Вот и недавно предложила Вам сделать деревья любви

18 (700x525, 217Kb)


17 (287x320, 23Kb)
 

1.
IMG_2442 (480x640, 74Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "Валентинов день":
Часть 1 - Сделай сам для Валентина
Часть 2 - Как сделать венок ко дню святого Валентина(из ткани,войлока или целофановых пакетов). Три мастер класса
Часть 3 - Шьем валентинки своими руками.
Часть 4 - Красиво сложить салфетку!!!Раз, два и готово!!!
Часть 5 - Сердечные пряники ВАЛЕНТИНКИ. Рецепт и красивые идеи


Вязание крючком гобелена. Мастер класс

Четверг, 02 Февраля 2012 г. 12:58 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание крючком гобелена. Мастер класс

Вязание крючком гобелена. Мастер класс. Если Вы используете мой пост с мастер классом о том  нитку при смене цвета

, то у Вас все получится
 

1.
23 (320x240, 24Kb)

2.
1 (275x320, 40Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/Вязание


Поиск сообщений в Gullll
Страницы: 180 ... 108 107 [106] 105 104 ..
.. 1 Календарь