ЧЕ-2016. 4 тур. Результаты матчей futbolist.ru

 -Рубрики

 -Цитатник

ГОД КОЗЫ. КАЛЕНДАРЬ 2015 год - (0)

ГОД КОЗЫ. КАЛЕНДАРЬ 2015 год.

Балерины из салфеток - (1)

Балерины из салфеток Вот такие красавицы могут оказаться очень хорошим декором в любое время, ...

"Тайны растений."-Большая книга леса.-8 - (0)

"Тайны растений."-Большая книга леса.-8 ) Наша страна богата лесами. Они занимают почти полови...

"Вылечит и накормит." - Большая книга леса.-7 - (0)

"Вылечит и накормит." - Большая книга леса.-7)   1.  ...

"Царство грибов."- Большая книга леса.-6 - (0)

"Царство грибов."- Большая книга леса.-6)   1.  ...

 -Поиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
Поиск сообщений в gsreda

 -Подписка по e-mail

 
Получать сообщения дневника на почту.

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Дата регистрации: 03.04.2010
Записей в дневнике: 2355
Комментариев в дневнике: 14903
Написано сообщений: 25077
Популярные отчеты:
кто смотрел дневник по каким фразам приходят

Отчего болит шея?

Суббота, 05 Марта 2011 г. 19:47 + в цитатник
оль в затылке и в верхнем отделе шеи - очень неприятная боль уже потому, что трудно определить, что же на самом деле болит - голова или шея. Среди всех неисчислимых возможных причин головной боли, существует и та, которая провоцируется напряжением глубоких разгибателей шеи, располагающихся прямо под затылком.

Боль в этом отделе шеи может возникнуть во время небольшого наклона или незначительного поворота головы, и даже прикосновение к области затылка может быть болезненным само по себе.

С давних времен было установлено, что механическим растяжением напряженной. болезненной мышцы человек может самостоятельно избавиться от боли. Болезненная, сокращенная мышца, всегда укорочена, а растяжение ее - болезненно. Но если вначале выдать небольшое напряжение этой мышцы, без ее сокращения по длине, потом расслабить ее и медленно растянуть, то болезненное напряжение в ней исчезнет.

Комплекс упражнений для растяжения мышц шеи

- Сядьте на стул со спинкой. Наличие спинки у стула имеет принципиальное значение, далее будет ясно - почему. Опираться своей спиной на спинку стула в начале упражнения не надо.

- Сидя прямо, положите руки на голову так, чтобы первые (они же

- большие) пальцы лежали на верхних скулах, а остальные - на затылке. - Сделав вдох и заведя глаза к потолку, попробуйте слегка запрокинуть голову назад, но пальцами рук, лежащими на затылке, слегка сопротивляйтесь этому движению. Через 5-7 секунд легкой борьбы, на выдохе, равномерно расслабляя мышцы шеи, медленно отклонитесь на спинку стула.

- Если вы все сделали правильно, то в этот момент вы должны почувствовать, как равномерно растягиваются мышцы на задней поверхности шеи и а особенности в области затылка. Но не переусердствуйте! Повторить это действие надо несколько раз. Однако не увлекайтесь! Никаких щелчков, прохрустываний в шее быть не должно! Ваши действия, особенно те, которые направлены на манипуляции на шее, должны быть нежными, щадящими и мягкими.

Может быть, даже не надо запрокидывать голову назад, а просто движением одних глаз попробовать заглянуть на потолок позади себя.

Помните - тонкая человеческая шея - очень хрупкий предмет!

Сочетание боли в затылке и самом верхнем отделе шеи - достаточно серьезный симптом, который сигнализирует о каком-то серьезном неблагополучии. Очень часто к ним добавляются шум в ушах, головокружения, непредсказуемая тошнота и рвота. Невозможность без боли прикоснуться к затылку может свидетельствовать о затылочной невралгии.

Облегчив боли самостоятельно, необходимо в ближайшее время показаться специалисту, чтобы убедиться, что за этим не скрывается ничего серьезнее.

http://subscribe.ru/
Рубрики:  Здоровье, питание, диеты


Процитировано 8 раз
Понравилось: 6 пользователям

Мечтающая_Ирина   обратиться по имени Суббота, 05 Марта 2011 г. 19:53 (ссылка)
спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
gsreda   обратиться по имени Суббота, 05 Марта 2011 г. 19:58 (ссылка)
Очень рада тебе, Ирочка))
Ответить С цитатой В цитатник
Альбина_Кано   обратиться по имени Суббота, 05 Марта 2011 г. 21:55 (ссылка)
ПРИВЕТУШКИ , ГАЛЕНЬКА! СПАСИБО ЗА ДЕЛЬНЫЙ СОВЕТ. Я ЕЩЁ ХОЖУ НА ГИДРОМАССАЖ В БАССЕЙН...тоже помогает.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 06 Марта 2011 г. 12:29ссылка
ну это вообще релакс для мышц))
Доброго денька, Альбинушка!
Придумыватель   обратиться по имени Суббота, 05 Марта 2011 г. 22:44 (ссылка)
Спасибо, Галочка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 06 Марта 2011 г. 12:30ссылка
пожалуйста, Дим))
Secret_To_You   обратиться по имени Воскресенье, 06 Марта 2011 г. 01:11 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 06 Марта 2011 г. 12:30ссылка
рада поделиться ))
СТАРЫЙ-Я   обратиться по имени Воскресенье, 06 Марта 2011 г. 11:33 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 06 Марта 2011 г. 12:31ссылка
ну круто...правда от неожиданности сначала вздрогнула...)))
Bliss_S   обратиться по имени Воскресенье, 06 Марта 2011 г. 15:54 (ссылка)
Спасибо за советы, Галочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 06 Марта 2011 г. 15:56ссылка
благодарю, Иришенька)))
LADY_TA   обратиться по имени Воскресенье, 06 Марта 2011 г. 16:13 (ссылка)
ПРО шею забудем!!! Прошу прощения!
 (600x400, 45Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 06 Марта 2011 г. 17:50ссылка
И пожелаем всем, чтобы была возможность о ней не вспоминать...)))
Люблю всех и желаю крепкого здоровья!!!
И пусть простит нас ГОСПОДЬ за наши сомнения!!!
Травкина_Лариса   обратиться по имени Воскресенье, 06 Марта 2011 г. 17:45 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Amymone   обратиться по имени Воскресенье, 06 Марта 2011 г. 18:05 (ссылка)
Спасибо. Пригодятся советы!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 06 Марта 2011 г. 19:10ссылка
благодарю, солнышко))
Gostena   обратиться по имени Воскресенье, 06 Марта 2011 г. 18:38 (ссылка)
Спасибо за полезные советы, моя хорошая!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 06 Марта 2011 г. 19:10ссылка
Благодарю, Танечка!!!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку

Найти дневники