Косые мышцы живота моделируют нашу талию

Вторник, 08 Февраля 2011 г. 12:16 + в цитатник
Это цитата сообщения svetla_zorkay [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Косые мышцы живота моделируют нашу талию



Косые мышцы живота – это мышцы, благодаря которым мы можем осуществлять повороты корпуса в стороны.. При укреплении этих мышц вы сможете избавиться от обвисших боков и смоделировать тонкую талию. Давайте рассмотрим упражнение «Опускание коленей», это упражнение из системы Пилатеса, оно позволяет «добраться» до самых глубоких мышц живота, в особенности «достается» внутренним косым. Выполняя, это упражнение работают: прямая, внешняя косая, внутренняя косая и поперечная мышцы.

Шага за шагом:

1. Лягте на спину и поднимите ноги, согнув колени под прямым углом, носки вытянуты. Руки разведите в стороны и положите ладонями вниз.
2. Плотно прижмитесь спиной к полу, на выдохе втяните живот и зафиксируйте его в таком положении.
3. На вдохе наклоните колени влево, не касаясь ими пола. Следите, чтобы верхняя часть корпуса оставалась неподвижной.
4. Выдохните и усилием косых мышц пресса верните ноги в исходную позицию. Выполните упражнение в другую сторону. Это будет один повтор.

Контролируйте правильность выполнения упражнения: не касайтесь коленями пола, в противном случае вы на время разгрузите пресс и эффективность упражнения снизиться; не прогибайтесь в пояснице, чтобы не страдали шея и позвоночник; не опускайте и не поднимайте ноги рывком, иначе под воздействием силы инерции мышцы живота не получат должной нагрузки.

Тренируйтесь 3-4 раза в неделю, делая по одному подходу из 8-10 повторов. Для усложнения варианта, можно зажать между коленей 1-2 килограммовый мяч.

Сайт для женщин
Рубрики:  ДИЕТЫ, ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

ТАКАЯ МАЛЕНЬКАЯ ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА.....

Вторник, 08 Февраля 2011 г. 12:14 + в цитатник
Это цитата сообщения svetla_zorkay [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТАКАЯ МАЛЕНЬКАЯ ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА.....



Представьте, как выглядит Большой симфонический оркестр, сколько на сцене музыкантов и на каких инструментах они играют, как звучит музыка в их исполнении.

А теперь мысленно остановитесь на человеке, который, находится в центре перед оркестром и на протяжении всего представления, с помощью дирижерской палочки, мимики и различных движений, управляет оркестром, создавая гармонию божественной музыки. Этот человек — дирижер оркестра. На фоне многочисленного оркестра, он кажется очень маленьким и поэтому не очень заметен, но без него не будет желанной музыки. Можно со всего мира собрать лучших музыкантов в один оркестр, но забыть пригласить дирижера, и музыки не будет. На сцене будет группа людей, держащих в руках различные музыкальные инструменты, с их помощью будут издаваться различные звуки, но музыки не будет.

А теперь представьте человека, как большой симфонический оркестр, в котором вместо музыкантов — разные органы нашего тела, объединенные в системы. При этом каждый орган может прекрасно работать самостоятельно, но толку от этого не будет — мы умрем. Создавая человека, Бог понимал, что нашему телу-оркестру нужен орган, который на протяжении всей жизни будет дирижером для всех наших органов и систем, и Он создал ЩИТОВИДНУЮ ЖЕЛЕЗУ. И нет надобности напоминать, что мы должны уделять внимание этому крохотному органу и беречь его, как маленького ребенка.

НЕПРИЯТНЫЕ ФАКТЫ:

«В 2000-м году в одном из докладов Главного государственного санитарного врача Украины Сергея Бережнова отмечено, что более половины населения земного шара живет на территориях, где содержание йода в воде, почве и, соответственно, в продуктах питания меньше необходимого. В нашей стране к таким регионам относятся Западная Украина, горные районы Крыма, Харьковская и Луганская области. Поскольку йод играет важную роль в обменных и иммунных процессах, деятельности нервной системы и коры головного мозга человека, его недостаток в организме ведет к нарушению функций щитовидной железы, отставанию в развитии детей. Другими словами, к потере интеллекта нации.

Согласно данным Министерства здравоохранения Украины за первые 10 лет после чернобыльской катастрофы в Украине резко возросло число заболеваний щитовидной железы, в том числе, и рак щитовидной железы, а именно: среди взрослых — в 10 раз; среди детей в возрасте до 12 лет — в 300!!! раз. На сегодняшний день такого роста не наблюдается, но число заболеваний щитовидной железы по-прежнему остается на очень высоком уровне».

Щитовидная железа — небольшой орган весом 10 - 30 гр., по форме напоминающий бабочку. Расположена она на шее спереди и по бокам трахеи, чуть ниже щитовидного хряща, и состоит из двух долей, соединенных перешейком. В норме щитовидная железа почти не прощупывается. Она состоит из соединительной ткани, пронизанной кровеносными и лимфатическими сосудами. В толще соединительной ткани находятся мельчайшие пузырьки – фолликулы. На внутренней поверхности их стенок располагаются фолликулярные клетки – тиреоциты, которые выделяют тиреоидные гормоны.

Тиреоидные гормоны «управляют обменными процессами в организме». На деле это означает следующее: тиреоидные гормоны воздействуют на каждую клетку, ускоряя протекающие в ней химические реакции. Ведь именно совокупность всех химических реакций в живых организмах есть то, что называют обменом веществ. Гормоны щитовидной железы необходимы для синтеза белка. Они способствуют утилизации глюкозы клетками, стимулируют работу сердца, дыхательный центр, усиливают жировой обмен и т.д.

Нарушение нормальной работы щитовидной железы может проявляться в двух формах: ГИПОтиреоз — снижение ее функции и, соответственно, уровня тиреоидных гормонов в крови, и ГИПЕРтиреоз — повышение уровня тиреоидных гормонов. И ГИПОтиреоз, и ГИПЕРтиреоз — не заболевания, а функциональные состояния щитовидной железы.

Иногда заболевания щитовидной железы протекают без заметного изменения уровня ее гормонов. Изменение самой щитовидной железы выражается обычно в образовании зоба. Зоб может быть диффузным (равномерное увеличение железы) или узловым (образование в ней отдельных уплотнений). В возрасте от 20 до 40 лет причиной гипертиреоза чаще всего бывает диффузный токсический зоб (Базедова болезнь), а после 40 лет — токсический многоузловой зоб, токсическая аденома щитовидной железы или бессимптомный тиреоидит.

При ГИПЕРтиреозе организм начинает работать «на износ». Избыток гормонов ведет к ускорению всех обменных процессов. Увеличивается потребление кислорода тканями, что вызывает усиление основного обмена веществ. Начинается избыточное выведение из организма таких жизненно необходимых элементов, как азот, кальций, фосфор, магний и др. Так же выводится вода, может повыситься содержание сахара в крови.

Поскольку в эндокринной системе все взаимосвязано, то возникают нарушения функции других эндокринных желез: коры надпочечников, поджелудочной железы, половых желез: у женщин сбивается менструальный цикл, у мужчин — повышается половое влечение с последующим резким падением потенции.

Заболевания щитовидной железы, сопровождающиеся явлениями гипертиреоза, характеризуются специфическими симптомами: тахикардия, аритмия, похудение на фоне повышенного аппетита, нервозность и утомляемость при повышенной физической активности, нарушение сна, ощущение жара или плохая переносимость жары, обильное потоотделение, влажность кожи, дрожание рук, могут быть глазные симптомы (отечность век, чувствительность к свету). И у женщин, и у мужчин снижается способность к зачатию.

ГИПЕРтиреоз, длительно существующий, впоследствии приводит к ГИПОтиреозу, т.к. клетки изнашиваются при неадекватном их функционировании и не успевают обновляться. Железа атрофируется.

ГИПОтиреоз — это состояние, обусловленное длительным, стойким недостатком гормонов щитовидной железы. Заболевания, которые сопровождаются ГИПОтиреозом, бывают первичными, связанные с патологией самой железы, и вторичные — с патологией гипофиза или гипоталамуса. Наиболее частыми причинами первичного гипотиреоза являются аутоиммунный тиреоидит, частичное или полное удаление щитовидной железы, лечение радиоактивным йодом, недостаток йода в питании (эндемический зоб). Причиной вторичного ГИПОтиреоза чаще всего является недостаток выработки ТТГ (тиреотропного гормона), обусловленного недостаточностью передней доли гипофиза.

При ГИПОтиреозе, независимо от причины заболевания щитовидной железы, в организме замедляются все обменные процессы, снижается его энергетика. Симптомы развиваются медленно, постепенно. Появляется общая слабость, вялость, заторможенность, сонливость, то есть развивается синдром хронической усталости. Апатия — характерное состояние при гипотиреозе. Одним из признаков этого состояния является отечность лица, особенно век. Осиплость голоса, замедленная речь, прибавка в весе, выпадение волос, сухая кожа, замедленный пульс, изменение менструального цикла у женщин, запоры — вот неполный перечень симптомов, встречающихся при гипотиреозе. При отсутствии лечения ГИПОтиреоз приводит к анемии и к сердечной недостаточности. Дефицит йода — наиболее частая и, пожалуй, самая простая причина снижения функции щитовидной железы. Йод требуется для синтеза тиреоидных гормонов, а получить его организм может только из окружающей среды с пищей и водой. А это значит, что йода должно быть достаточно в воде и почве той местности, где произрастает и «бегает» та пища, которую мы потребляем. Между тем более 3-х миллиардов человек на земном шаре проживает в районах с йодным дефицитом.

Равномерное, без узловых образований, увеличение щитовидной железы (диффузный нетоксический зоб) является наиболее частым проявлением недостаточного поступления йода в организм. Увеличение щитовидной железы при этом является компенсаторной реакцией: железа увеличивается, пытаясь обеспечить синтез достаточного количества гормонов в условиях недостаточного поступления «строительного материала» — йода. Концентрация гормонов щитовидной железы в крови при этом сохраняется на уровне нормы. Последствия йодной недостаточности для здоровья не ограничиваются развитием зоба. Нехватка в тканях тиреоидных гормонов — главных стимуляторов всех обменных процессов, влияет на весь организм в целом, особенно на те органы и ткани, которым необходим ускоренный обмен веществ, и, в первую очередь, на головной мозг.

Достаточное поступление йода, как и других пищевых веществ, зависит от степени всасывания их из кишечника. Кроме того, имеют значение такие факторы, как эффективность захвата йода клетками щитовидной железы, скорость обмена йода в организме и соотношение между гормонами. Усвоение йода организмом зависит от наличия или отсутствия других веществ в пищевых продуктах. Так, усвоению йода способствуют полноценные белки, витамины С, А, а также минералы: медь, селен, кобальт, марганец. Углеводное питание, а также избыток хрома, фтора усугубляют проявление йодной недостаточности.

Основной способ лечения и профилактики нарушений, вызванных нехваткой йода — включение в рацион продуктов, богатых органически связанным йодом, входящим в состав фитокомплекса. Таким фитокомплексом, способным устранить дефицит йода и нормализовать функции щитовидной железы, является «Гармония». Ключевым ингредиентом данного фитокомплекса является фукус пузырчатый — водоросль, способная напитать щитовидную железу органически связанным йодом, витаминами, аминокислотами, минеральными веществами. Учеными многих стран доказано, что именно фукус пузырчатый является продуктом №1 в мире для нормализации функции щитовидной железы.

Все ингредиенты, входящие в состав фитокомплекса «Гармония», направлены на нормализацию деятельности щитовидной железы и ее способность вырабатывать гормоны, влияющие как на внешность и здоровье человека, так и на его интеллектуальные способности.


Желаю вам всегда быть здоровыми и красивыми.


Статью написала Н. Шалита, практикующий врач
Рубрики:  ДИЕТЫ, ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

ОВСЯНАЯ АПТЕКА!

Вторник, 08 Февраля 2011 г. 12:08 + в цитатник
Это цитата сообщения svetla_zorkay [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОВСЯНАЯ АПТЕКА!

Овсянку смело можно назвать аптекой, так как в ней неимоверное число природных лекарств. Она содержит:
1. Белки, которые питают мышечную ткань.
2. Сложные углеводы, которые быстро насыщают организм, не приводя к набору лишних килограммов.
3. Легкоусваиваемую клетчатку. Благодаря этому овсянка способствует нормализации работы желудка и кишечного тракта, помогая при гастрите, хроническом колите, панкреатите. Также она выводит шлаки и снижает риск заболевания раком желудка.
4. Бета-глюканы, снижающие уровень холестерина в крови и препятствующие образованию холестериновых бляшек, контролирующие работу сердечно-сосудистой системы.
5. Антиоксиданты, в частности метионин, защищающие организм от воздействия окружающей среды.
6. Незаменимые микроэлементы: цинк, медь, калий, кальций, магний, железо, фтор, йод. Кальций и магний следят за формированием и развитием костной ткани, а также заботятся о здоровье зубов. Железо служит для профилактики анемий.
7. Витаминный комплекс из А, Е, РР, группы витаминов B.

Овсянка помогает женской мочеполовой системе, работе эндокринной области. Её употребляют диабетики из-за низкого гликемического индекса. Овсяной продукт в разумных дозах помогает похудеть и удержать вес. Также доказано, что овсянка вырабатывает гормон серотонин, который улучшает настроение, борясь с вялостью и депрессией.

Вот вам и овсянка! Лучше любого лекарства.
Готовьте из овсянки кашу на воде или молоке, заправляйте её маслом. Добавляйте овсяную крупу или хлопья в суп. Варите овсяные кисели. Снабжайте сладкое тесто овсяными хлопьями или овсяной мукой. Готовьте хлопья из овса на завтрак, вместо сахара используя цукаты, кусочки свежих фруктов, изюм, орешки и семечки. Ваша фантазия способна разнообразить овсяной вкус.
Включение овсянки в ежедневный рацион прибавит вам здоровья и хорошего настроения.

Здоровья Вам!

Владимир Ломакин
Рубрики:  ДИЕТЫ, ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Учёные урезали полезный сон!

Вторник, 08 Февраля 2011 г. 12:06 + в цитатник
Это цитата сообщения svetla_zorkay [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учёные урезали полезный сон!

 (140x128, 33Kb)
Как известно, ранее людям рекомендовалось спать не менее 8 часов. Тем, кто пренебрегал таким ночным отдыхом, обещали проблемы со здоровьем и вниманием, включая ожирение и невозможность водить без ДТП, а также непродолжительную жизнь.


Специалисты из Калифорнийского университета в Сан-Диего выяснили, что идеальный ночной отдых продолжается от 5 до 6,5 часов. Именно столько необходимо спать тем, кто заботится о своем здоровье и долголетии.

Свои выводы американские ученые сделали на основе исследования, в котором приняли участие 459 женщин в возрасте от 50 до 80 лет.

Специалисты провели анкетирование, а спустя 14 лет вновь вернулись к респонденткам. Оказалось, что 86 человек за эти годы умерли.

Эксперты проанализировали ответы на вопросы участниц и пришли к выводу, что наибольшие шансы стать долгожителями получили леди, которые спали менее шести с половиной часов.

Автор: MyJane.ru: Марина Тумовская
Рубрики:  ДИЕТЫ, ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Диета и рецепты народной медицины для больных, страдающих кашлем

Вторник, 08 Февраля 2011 г. 12:04 + в цитатник
Это цитата сообщения svetla_zorkay [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета и рецепты народной медицины для больных, страдающих кашлем

1288871642_jgh (450x297, 44 Kb)
Больным, страдающим кашлем, показана следующая диета. В рацион питания очень полезно включать жидкую молочную кашу из геркулеса, картофельное пюре, приготовленное с большим количеством молока (способствует снятию бронхоспазма), натертую на терке редьку, заправленную растительным маслом и сметаной.

Эффективным средством, помогающим избавиться от кашля, является виноград, который способствует заживлению легких и действует как отхаркивающее, быстро излечивая обычную простуду и кашель. Стакан виноградного сока с чайной ложкой меда успокаивает кашель.

Кофе рекомендуется заменить ячменным напитком с добавлением цикория и молока. Хорошо принимать лимон, пропущенный через мясорубку вместе с кожурой и смешанный по вкусу с медом. Избегать острой пищи, сладких напитков, конфет.

Из рецептов народной медицины можно порекомендовать следующие.

• 1 лимон проварить на медленном огне 10 минут, чтобы он стал мягким и из него можно было выжать больше сока. Разрезать лимон пополам и выжать сок (лучше соковыжималкой). Вылить сок в стакан, добавить 2 столовые ложки глицерина, тщательно размешать и долить стакан доверху медом. При редком кашле принимать полученный сироп по 1 чайной ложке несколько раз в день. Перед употреблением взбалтывать. Если кашель беспокоит ночью, принять 1 чайную ложку сиропа на ночь и еще одну ночью. При сильном кашле пить сироп по 1 чайной ложке 6 раз в день — утром (натощак), перед обедом и после него, под вечер, после ужина и на ночь. По мере уменьшения кашля число приемов сокращать. Средство рекомендуется как взрослым, так и детям. Оно эффективно в случаях, когда другие лекарства не помогают. Вместо лимона можно использовать яблочный уксус.

• Отвар цветков калины обыкновенной — хорошее отхаркивающее средство. Можно применять также отвар плодов калины: стакан ягод залить 1 л горячей воды, прокипятить 10 минут, процедить, добавить 3 столовые ложки меда. Пить по 1/2 стакана 3—4 раза в день.

• Столовую ложку измельченных листьев алтея лекарственного залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час, затем процедить. Принимать по 1 чайной ложке 3—4 раза в день.

• Вытереть грудь сухой суконной тряпкой, затем втереть досуха кусок внутреннего свиного сала или топленого масла (если есть, то добавить соснового масла).

• Нарезать очень тонкими ломтиками 6 или 8 штук редьки. Обильно посыпать каждый ломтик сахаром. Примерно через полдня выделится сок, смешанный с сахаром. Принимать по 1 столовой ложке каждый час. Знахари утверждают, что описанное средство излечивает самый тяжелый кашель в сравнительно короткий период времени.

• Свежий сок капусты с сахаром применяют как отхаркивающее средство при кашле и охриплости. Пить по чайной ложке несколько раз в день. Отвар капусты с медом принимать внутрь при заболеваниях дыхательных путей.

• Овес или ячмень засыпать в кастрюлю на 2/3 и долить ее молоком, не наполнив до конца на два пальца. Закрыть крышкой и поставить в духовку с небольшим жаром. Доливать молоко по мере выкипания, пока овес не разварится. Пить эту жидкость по 2—3 столовых ложки 3 раза в день при кашле
Рубрики:  ДИЕТЫ, ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Проблемы с кишечником: чем помочь?

Вторник, 08 Февраля 2011 г. 12:04 + в цитатник
Это цитата сообщения svetla_zorkay [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Проблемы с кишечником: чем помочь?

 (145x200, 8Kb)
Среди нарушений в работе желудочно-кишечного тракта особое место занимают запоры, отравляющие нашу жизнь в прямом и переносном смысле.

Однако эту деликатную проблему можно легко решить с помощью правильной диеты. Достаточно изменить свой суточный рацион, внести некоторые изменения в привычный распорядок дня, и функции кишечника восстановятся.

Мы предлагаем вам несколько полезных рецептов для улучшения работы кишечника.


Запор - патологическое состояние, характеризующееся задержкой каловых масс в организме свыше 2-х суток. Многие люди, страдающие запорами, практически не ощущают никакого дискомфорта в течение продолжительного времени. Поэтому они не обращают на это внимания. А ведь во время запоров происходит самоотравление организма отходами его жизнедеятельности.

При запорах процессы гниения, присущие и даже нужные нашему организму, усиливаются и способствуют более быстрому и непредсказуемому по своим последствиям "изнашиванию" слизистой оболочки кишечника, которая необходима для нормального функционирования кишечной флоры. При запорах развивается дисбактериоз кишечника. Чтобы кишечник был здоров следует включить в питание салаты и пищу богатую клетчаткой.

Овощной салат станет чем-то вроде метлы, выметающей всю грязь из толстого кишечника в процессе его чистки.

Салат "Метелка"

Салат-"метелка" готовится из свежей капусты, моркови и свеклы в соотношении 3:1:1. Салат не солят. Капусту шинкуют, а морковь и свеклу натирают на крупной терке. Все это тщательно перемешивают и мнут руками до выделения сока. Можно добавить в салат немного лимонного сока. Такой салат готовят себе те, кто не страдает заболеваниями желудка, это прежде всего те, у кого кислотность желудочного сока в норме. Салат заправляют любым растительным маслом, кроме оливкового.

Тем же, у кого кислотность желудочного сока понижена, можно в салате использовать не свежую, а квашеную капусту. Лимонного сока можно добавить несколько больше. Сок лимона исключить.

Людям с повышенной кислотностью, свеклу, перед тем как натереть, предварительно отваривают. Соотношение между свежей капустой, морковью и свеклой в этом случае будет 1:1:2. В салат для усиления перистальтики кишечника можно добавить также мелко нарезанный, предварительно размоченный чернослив. Салат также следует заправить растительным маслом. В этом случае можно использовать и оливковое масло. Сок лимона исключить.

Очень полезна для кишечника СЛИВА. Порадуйте себя в сезон: в течение нескольких дней ешьте ее до отвала. Наиболее полезна для здоровья и лечебна та слива, в которой легко отделяется косточка.

Не следует забывать, что ЧЕСНОК успокаивает и снимает боли, убивает ненужную и восстанавливает необходимую для кишечника бактериальную среду, тем самым является профилактикой дисбактериоза.

Если ваш организм хорошо переносит чеснок, то в течение дня надо съесть один зубчик, либо натерев им корочку черного (серого) хлеба, либо с маленьким кусочком сала (8-10 г). В таком количестве сало обладает прекрасным желчегонным эффектом, что также способствует нормальной перистальтике кишечника.

ДУБОВЫЕ ЖЕЛУДИ очистить от шелухи, разрезать на 3-5 частей, высушить в духовке, смолоть в порошок в кофемолке. И можете считать, что у вас есть кофе, который вы обязательно будете пить с молоком. Исчезнет тяжесть в желудке и кишечнике, опорожнение кишечника станет систематическим.

КРАСНАЯ РЯБИНА, снятая после первых заморозков: 10-12 ягод размять, залить 1 стаканом кипятка. Настаивать до остывания. Выпить за 4-5 раз в течение дня.

Это вяжет и крепит

Следует исключить или уменьшить в рационе:

все, что приготовлено из белой муки;
выпечка из дрожжевого и сдобного теста;
сладости;
вареные крахмалы — каши (особенно манная и рисовая);
вареный картофель (лучше готовить его в мундире или запекать в духовке);
кофе, крепкий чай, какао, кисели, газированные напитки;
колбасные изделия;
жареные продукты, копчености;
свежее молоко.
Включите в свой рацион:

мед, виноград, чернослив, курагу, инжир, изюм, груши, сливы, сладкие яблоки, бананы, дыню, тыкву, крыжовник, смородину, финики, абрикосы;
бездрожжевой хлеб с отрубями и зерновой;
овсяные хлопья, пшеничные отруби;
кисло-молочные продукты;
орехи (арахис, миндаль, грецкие);
овощи (капусту, свеклу, морковь) сырые или после легкой термообработки;
винегрет и овощные салаты с большим количеством растительного масла;
супы из овощей на слабом мясном бульоне; баклажаны тушеные; фасоль отварная;
компоты без сахара из сухофруктов и ревеня;
каши рассыпчатые и полувязкие;
зелень.
Источник: www.allaboutbeauty.ru
Рубрики:  ДИЕТЫ, ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Музыкальные сказки

Вторник, 08 Февраля 2011 г. 11:33 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Музыкальные сказки

 



Приглашаем Вас,совершить вместе с нами
путешествие в страну МУЗЫКИ!

Слушаем Музыкальные сказки











Спасибо Людмилке

Серия сообщений "ВСЁ ДЛЯ ДЕТЕЙ":
Часть 1 - Коллекция мультфильмов
Часть 2 - Просмотр мультфильмов он-лайн
Часть 3 - Любимые диснеевские мультфильмы
Часть 4 - Музыкальные сказки
Рубрики:  МУЗЫКА, ПЕСНИ, ВИДЕО, ФОТО

Метки:  

Цыпленок по-сельски

Вторник, 08 Февраля 2011 г. 11:30 + в цитатник
Это цитата сообщения виктория_берёза [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цыпленок по-сельски







Дорогие мои предлагаю Вам вот такой способ приготовления тушки цыпленка или курицы! Все легко, а в итоге получается аппетитнейшее блюдо! У нас был обед - а получился - маленький праздник - с главным героем - ароматным и румяным цыпленком!

Читать далее...
Рубрики:  ЗАКУСКИ, САЛАТЫ

Метки:  

Каталог мультфильмов онлайн-очень много

Вторник, 08 Февраля 2011 г. 11:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Каталог мультфильмов онлайн-очень много

Каталог мультфильмов онлайн и для скачивания

  1   2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32 

Рубрики:  МУЗЫКА, ПЕСНИ, ВИДЕО, ФОТО

Метки:  

Лечебный свекольный бальзам

Вторник, 08 Февраля 2011 г. 11:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Greenali [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечебный свекольный бальзам

Бальзам из свеклы


При регулярном употреблении бальзам поможет стабилизировать давление, улучшить работу и перистальтику кишечника, повысит тонус организма.

2 кг свеклы, 1 долька лимона, включая цедру, несколько штук апельсиновых корочек, ошпаренных кипятком, 1 ч.л. шиповника, 5 ст. л. смеси ягод черники, брусники, клюквы, черной смородины (используйте замороженные ягоды), по 10 штучек кураги  и чернослива, четверть стакана изюма, 1 ч.л. соли, 4 ст. л. нерафинированного растительного масла, 1 ст.л. меда.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ СВЕКОЛЬНОГО БАЛЬЗАМА

Рубрики:  ДИЕТЫ, ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Пончики? Пышки? Вкусняшки!

Вторник, 08 Февраля 2011 г. 11:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пончики? Пышки? Вкусняшки!

Все привыкли, что пончики — это булочки с дыркой посередине. Однако, существуют и недырявые пончики.
С другой стороны, понятно, что те, что с дырочкой — куда интереснее.

О происхождении этого блюда до сих пор спорят.

Кто-то говорит, что пончики придумали американские девушки, чтобы угощать проносящихся мимо всадников почтовой службы «Пони экспресс».

Кто-то утверждает, что пончики в Америку завезли голландцы. Кто-то «винит» во всем евреев, якобы готовивших булочки таким образом в память о священном масле, которое заливали в менорах-семисвечник в Иерусалимском храме.

Сама романтичная легенда гласит, что пончики изобрел капитан датского флота Хэнсон Грегори. Он, мол, стоял у штурвала и жевал какую-то выпечку. Начался жуткий шторм, капитану для управления кораблем понадобились обе руки и он надел свою булку на ручку штурвального колеса.

В действительности же, изобретение пончиков связано скорее всего с тем, что тесто с дыркой быстрее прожаривается, только и всего.

Итак, несколько рецептов приготовления этой вкуснятины.

 

 

                                                                                    

Читать далее...
Рубрики:  СЛАДОСТИ, НАПИТКИ, ВЫПЕЧКА

Метки:  
Цитата сообщения Майк_Доренский

Джигурда, прикольное интервью!

Вторник, 08 Февраля 2011 г. 11:00 + в цитатник
Просмотреть видео
5235 просмотров
Джигурда, прикольное интервью!

Хочешь читать мой блог?!
Нажми картинку ниже и становись постоянным читателем!



Рубрики:  МУЗЫКА, ПЕСНИ, ВИДЕО, ФОТО

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения Майк_Доренский

Нагиев, прикольное интервью!!!

Вторник, 08 Февраля 2011 г. 10:54 + в цитатник
Просмотреть видео
5059 просмотров
Нагиев, прикольное интервью!!!

Хочешь читать мой блог?!
Нажми картинку ниже и становись постоянным читателем!



Рубрики:  МУЗЫКА, ПЕСНИ, ВИДЕО, ФОТО

Метки:  
Комментарии (0)

Отбивнушки!

Вторник, 08 Февраля 2011 г. 10:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отбивнушки!

Об отбивных можно написать роман, сагу, в крайнем случае – стихотворение. Редко можно встретить человека, которому не нравились бы отбивные (ну, разве что убежденные вегетарианцы). Но отбивная – понятие растяжимое, включающее в себя как просто отбитый и обжаренный кусок мяса, так и различные изыски, которые над этим куском мяса производятся.

Давайте посмотрим, какие бывают отбивные. Сразу замечу, что рецептов отбивных существует гораздо больше, практически у каждого имеется свой вариант. Здесь же приведены только некоторые.

 

 

                                                                      

Читать далее...
Рубрики:  ЗАКУСКИ, САЛАТЫ

Метки:  

Просто-зайки

Понедельник, 07 Февраля 2011 г. 14:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Love_to_party [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВСЁ ОБО ВСЁМ

Метки:  

Очаровательный зайчик из носков

Понедельник, 07 Февраля 2011 г. 14:42 + в цитатник
Это цитата сообщения tainataki [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очаровательный зайчик из носков

Нашла на Пикассе вот такого зайку-очаровашечку:))) Огромное спасибо тем, кто составил этот мастер-класс.

мастер-класс в картинках
Рубрики:  ВСЁ ОБО ВСЁМ

Метки:  

Джинсовый зайка Эйприл

Понедельник, 07 Февраля 2011 г. 13:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джинсовый зайка Эйприл

http://www.dublirin.com.ua/we_sew_jeans_hare.html

Джинсовый зайка Эйприл

Вот уже третий год подряд на форуме мы показываем репортажи с Андреевского спуска в День Киева.
И непременными участниками этого репортажа всегда бывает наша Тами – Тамара Вовчарук из Винницы и ее творения – мягкие игрушки.
Около ее стенда всегда толпится много народа, а дети просто обожают ее игрушки. Сегодня она поделилась с нами секретами изготовления очень популярной игрушки – длинноухого забавного зайки.

Для пошива игрушки ростом около 30 см нам понадобится небольшой кусок ткани основного цвета (желательно с небольшим содержанием эластана), а также ткань контрастного цвета для ушек и комбинезона, у нас это тоже джинсовая ткань в мелкую клетку, гармонирующая по цвету.
Итак, попробуем вместе сшить джинсовую игрушку для наших малышей!

1. Раскрой

выкраиваем из ткани детали:
ухо (дет. А) – 2 дет. из основного материала и 2 дет. из контрастного;
туловище вместе с головой (дет. Б) – 2 дет.;
верхние лапы–руки (дет. В) – 4 дет.;
нижние лапы-ноги (дет. Г) – 4 дет.;
комбинезон – 1/2 штанины – 4 дет.;
нагрудник – 1 дет.
2. Пошив

Сложив выкроенные из ткани детали лицом к лицу, прострачиваем все детали по контуру, с припуском 0,5 см. Оставляем незастроченными верхние срезы лапок и нижний срез туловища.
Ушки делаем так: сначала сшиваем серединки ушек (серединка – это нижняя часть «уха), а затем уже строчим по контуру, оставляя открытым участок для выворачивания по середине одной из сторон.
3. Срезаем припуски на швы до 0,3 мм, делаем надсечки припусков ко шву в закругленных местах, выворачиваем и выправляем детали.
На этой фотографии вы видите еще и комбинезон, который обычно я шью в последнюю очередь.
4. Сборка

Набиваем наполнителем - у меня это холофайбер.

Обратите внимание на некоторые особенности набивки: ножки и ручки наполняем на 1/3 длины достаточно плотно, как бы «утяжеляем» их, а затем уменьшаем плотность наполнения, тогда ручки-ножки получатся гибкими и подвижными – «живыми».
Туловище набиваем очень плотно, чтобы оно хорошо держало форму.
5. Складываем нижний срез туловища так, чтобы совпали швы передней и задней частей туловища, и эту центральную часть зашиваем потайным швом, оставляя по краям отверстия, в которые на следующем этапе будут вшиваться ножки.
6. Ножки аналогично – совмещаем швы и неплотно прошиваем швом через край. Затем вкладываем их в оставленные отверстия туловища и крепко пришиваем потайным швом.

Переходим к ручкам - открытые срезы загибаем вовнутрь, чтобы получился округлый аккуратный край и мелкими стежками, зашиваем потайным швом.
7. Намечаем на туловище место прикрепления ручек-лапок, и с помощью пуговиц пришиваем их.
Вышиваем мордочку и глазки.
Вывернутые и отутюженные ушки закрепляем на голове. Можно под ними закрепить еще чубчик из выдернутых нитей.
Зайка наш уже готов, но пока еще голенький, и его нужно приодеть.
8. Я решила одеть зайку в комбинезончик.
Шьем комбинезон.
Сострачиваем попарно боковые и внутренние швы штанин, вкладываем лицом к лицу одну штанину в другую, соединяем их друг с другом, обрабатываем нагрудник и пришиваем его к передней части брюк.
Заднюю часть комбинезона собираем на резинку. Крепим бретели, делаем зайке примерку и подгоняем их длину прямо на модели. Украшаем на свое усмотрение.
Ну вот, зайка одет, и его можно смело отпускать в люди! Уверена, он сумеет всем понравиться!

Шейте игрушки! Это очень увлекательное занятие!

Всегда с вами,
Тами


 (143x120, 15Kb)

Рубрики:  ВСЁ ОБО ВСЁМ

Метки:  
Цитата сообщения Майк_Доренский

Малышева продолжение истории.

Пятница, 04 Февраля 2011 г. 21:08 + в цитатник
Просмотреть видео
4218 просмотров
Малышева продолжение истории.

Хочешь читать мой блог?!
Нажми картинку ниже и становись постоянным читателем!











Нагиев, прикольное интервью!!! :
это 2-е видео здесь на сутки, к нему комменты в пост:
http://www.liveinternet.ru/users/1913810/post149922181/play
Рубрики:  ВСЁ ОБО ВСЁМ

Метки:  
Комментарии (0)

Сайт Стихи.ру.

Пятница, 04 Февраля 2011 г. 20:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Джоан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сайт Стихи.ру.

Всех любителей стихов приглашаю на сайт Стихи.ру. Здесь каждый найдет себе что то для души. Ссылку на сайт прислала Надежда Ергер/Сафрыгина, автор многих замечательных стихов, о природе и России. Там же вы найдете песни на ее стихи. САЙТ НАХОДИТСЯ ЗДЕСЬ На сайте есть ссылки на другие ресурсы:
  • ВСЕ СТИХИ АНДРЕЯ ДЕМЕНТЬЕВА.
  • КАРТИНКИ ОСЕНИ.
  • ВСЕ СТИХИ ВАЛЕРИЯ БРЮСОВА.
  • ВСЕ СТИХИ ЭДУАРДА АСАДОВА.
  • ВСЕ СТИХИ АНДРЕЯ ВОЗНЕСЕНСКОГО.
  • ВСЕ СТИХИ ОСИПА МАНДЕЛЬШТАМА.
  • ВСЕ СТИХИ ЕВГЕНИЯ ЕВТУШЕНКО.
  • ВСЕ СТИХИ СЕРГЕЯ ЕСЕНИНА.
  • ВСЕ СТИХИ БОРИСА ПАСТЕРНАКА.
  • СТИХИ АФАНАСИЯ ФЕТА.
  • ПРОВЕРКА ОРФОГРАФИИ ONLINE.
  • ВСЕ СТИХИ РАСУЛА ГАМЗАТОВА.
  • ВСЕ СТИХИ Н.А.НЕКРАСОВА.
  • СПИСОК ПОЭТОВ СЕРЕБРЯННОГО ВЕКА.
  • ВСЕ СТИХИ НИКОЛАЯ КЛЮЕВА.
  • ПЕСНИ НА СТИХИ АНДРЕЯ ДЕМЕНТЬЕВА.
  • Мультиязычная орфография.
  • ВСЕ СТИХИ ИВАНА БУНИНА.
  • ИЗБРАННАЯ.
  • СБОРНИК РУССКИХ ПОЭТОВ.
  • ВСЕ СТИХИ ВЕРОНИКИ ТУШНОВОЙ.
  • ВСЕ СТИХИ МАРИНЫ ЦВЕТАЕВОЙ.
  • СТИХИ АФАНАСИЯ ФЕТА.
  • ВСЕ СТИХИ ИГОРЯ СЕВЕРЯНИНА.
  • Картинки - АНГЕЛЫ.
  • ВСЕ СТИХИ АНДРЕЯ БЕЛОГО.
  • КАРТА САЙТА ПОЭТОВ СЕРЕБРЯННОГО ВЕКА.
  • ВСЕ СТИХИ ФЁДОРА ТЮТЧЕВА.
  • Живый в помощи.
  • ВСЕ СТИХИ А.А.БЛОКА.
  • ВСЕ СТИХИ АЛЕКСАНДРА ПУШКИНА.
  • ТАЙНЫ ВАШЕЙ ФАМИЛИИ.
  • ВСЕ СТИХИ НИКОЛАЯ ЗАБОЛОЦКОГО.
  • УКРАИНСКИЙ САЙТ.
  • Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ
    Рубрики:  МУЗЫКА, ПЕСНИ, ВИДЕО, ФОТО

    Метки:  

    Скачать выкройки мягких игрушек

    Пятница, 04 Февраля 2011 г. 11:49 + в цитатник
    Это цитата сообщения М_Г_Х [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Скачать выкройки мягких игрушек

    14 выкроек симпатичных мягких игрушек: котиков, зайчат, медвежат и даже звёздочек.

    СКАЧАТЬ ВЫКРОЙКИ



    Серия сообщений "Детям":

    Часть 1 - Скачать бесплатно кисточки с диснеевскими персонажами!
    Часть 2 - Скачать аудиокнигу "Корней Чуковский. Стихи"
    ...
    Часть 8 - Скачать выкройки бумажных гирлянд
    Часть 9 - Скачать латинский алфавит - 7 вариантов
    Часть 10 - Скачать выкройки мягких игрушек
    Часть 11 - Скачать журнал Вяжем детям
    Часть 12 - Скачать журнал с идеями для детской
    ...
    Часть 29 - Скачать схемы детской вышивки: куклы и игрушки
    Часть 30 - Скачать книгу *Подвижные игры*
    Часть 31 - Скачать книгу *Фигурки из бисера*




    Серия сообщений "Мягкие игрушки":

    Часть 1 - Скачать выкройки мягких игрушек
    Часть 2 - Скачать выкройки мягких собачек
    Часть 3 - Скачать выкройки мягких игрушек
    Часть 4 - Скачать выкройки мягких игрушек, журнал
    Часть 5 - Тильда-зайчата. Выкройка
    ...
    Часть 16 - Скачать книгу о мягких игрушках
    Часть 17 - Скачать книгу с выкройками мягких игрушек - Toys to sew
    Часть 18 - Скачать книгу с выкройками мягких игрушек из фетра


    Рубрики:  ВСЁ ОБО ВСЁМ

    Метки:  

    Подарки для новорожденного

    Пятница, 04 Февраля 2011 г. 10:59 + в цитатник
    Это цитата сообщения Подарки_своими_руками [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Подарки для новорожденного. 1 часть.

    Вы уже столкнулись с задачей поиска не китайских игрушек для малыша?
    Я да, став тетей : )
    Началось с интернет магазинов детстких аксессуаров.
    Интернет магазины могут предложить или очень дорогое Чико или Мир детства с указанием страны изготовителя-Китая...
    Теперь бороздю интернет в поисках рукодельных идей на тему новорожденного и подарков для него и его мамочки.
    Самому важному человечку нужны самые экологичные материалы и полезные игрушки.
    1 часть подарков -зайчик, мячик и открытка.
    Самая, наверное, простая игрушка -зайчик из фетра или лучше флиса.Надо просто сшить две половинки + платьице и набить чем то мягким и не аллергенным:
     (500x493, 42Kb)
    Несколько более сложные игрушки
    Рубрики:  ВСЁ ОБО ВСЁМ

    Метки:  

    Виртуальная поваренная книга.

    Среда, 02 Февраля 2011 г. 13:48 + в цитатник
    Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Виртуальная поваренная книга.

    Жмите на картинку!
    Aspidistra1
    Поиграем в игры на кулинарную тему:
    ПОРАБОТАЙ В КАФЕ * ПАЗЗЛЫ-1 * ПАЗЗЛЫ-2 * ПАЗЗЛЫ-3
    Рубрики:  РЕЦЕПТЫ

    Метки:  

    Сердце Торт -Мастер-класс

    Среда, 02 Февраля 2011 г. 13:46 + в цитатник
    Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Сердце Торт -Мастер-класс

     

    IMG_6036.heartcake 

    "учебник" сердце торт.  

    Читать далее...
    Рубрики:  СЛАДОСТИ, НАПИТКИ, ВЫПЕЧКА

    Метки:  

    ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ....

    Воскресенье, 30 Января 2011 г. 14:58 + в цитатник
    Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Рубрики:  ВСЁ ОБО ВСЁМ

    Метки:  

    А вы знаете русский язык?

    Воскресенье, 30 Января 2011 г. 11:14 + в цитатник
    Это цитата сообщения ketsy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    А вы знаете русский язык?


    Афера или афёра?

    Зво/нит или звон/т?

    Как -то в ульяновской области, в которой я довольно часто бываю, решили проверить чиновников на знание
    русского языка. 

    Оно то и понятно. Если власть с нами, гражданами, разговаривает не совсем верно, то это не есть хорошо.

    Нашла эти тесты в интернете. Пройти их может любой желающий, проверив свои знания русского языка.

    В целом тест не покажется сложным школьникам, недавно сдавшим ЕГЭ или готовившимся к нему.

    Но взрослым людям, давно  не читавшим правила русского языка, будет не совсем просто! Но полезно!

    Думаю, нам всем, пишущим ежедневно свои дневники, неплохо пройти этот тест) Проверим память на наличие в ней остатков знаний правил русского языка!

     

    Мой результат "Теста от ульяновского губернатора"

    105 из 116

    Пройти тест на грамотность

     

    Мне до идеала еще далеко! Но учитывая, сколько лет назад (ОГОГО сколько), я окончила школу....хотя это не оправдание. Язык надо знать всегда и использовать его правильно)

    Пойду учить русский язык)

    А у вас как со знаниями могучего и великого?

    With love ketsy

     

    Рубрики:  ВСЁ ОБО ВСЁМ

    Метки:  

    Шапка детская очень просто и красиво

    Суббота, 29 Января 2011 г. 22:18 + в цитатник
    Это цитата сообщения Aelen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Шапка детская очень просто и красиво

    Ну не смогла не слямзить!  Действительно просто и симпатишно!


    ПРОДОЛЖЕНИЕ
    Рубрики:  ВСЁ ОБО ВСЁМ

    Метки:  

    Елена Малышева и Член

    Суббота, 29 Января 2011 г. 22:03 + в цитатник
    Это цитата сообщения Tarelkin2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Елена Малышева и Член

    27.01.2011 утренний  эфир первого канала  российского ТВ

    в США более половине родившимся  детям (вне зависимости от национальности ребенка) делают обрезание. Уже давно медециной доказанно что, это намного гигиеничней как и для мужчины так и для женщины (как полового партнера), а так же продолжительность полового акта у мужчины с обрезанной крайней плотью в 2-3 раза дольше так как крайняя плоть не покрыта кожей становится менее чувствительна. 



    Рубрики:  ВСЁ ОБО ВСЁМ

    Метки:  
    Цитата сообщения zemik

    Видео-запись: Елана Ваенга и Леонид Агутин - Две дороги два пути

    Суббота, 29 Января 2011 г. 21:50 + в цитатник
    Просмотреть видео
    300 просмотров
    Елана Ваенга и Леонид Агутин - Две дороги два пути

    Рубрики:  МУЗЫКА, ПЕСНИ, ВИДЕО, ФОТО

    Комментарии (0)
    Цитата сообщения zemik

    Видео-запись: Елена Ваенга - Города

    Суббота, 29 Января 2011 г. 21:49 + в цитатник
    Просмотреть видео
    153 просмотров
    Елена Ваенга - Города

    Рубрики:  МУЗЫКА, ПЕСНИ, ВИДЕО, ФОТО

    Метки:  
    Комментарии (0)
    Цитата сообщения zemik

    Видео-запись: Елена Ваенга - Тайга

    Суббота, 29 Января 2011 г. 21:48 + в цитатник
    Просмотреть видео
    314 просмотров
    Елена Ваенга - Тайга

    Рубрики:  МУЗЫКА, ПЕСНИ, ВИДЕО, ФОТО

    Метки:  
    Комментарии (0)

    Поиск сообщений в GRIFS
    Страницы: 156 ... 72 71 [70] 69 68 ..
    .. 1 Календарь