-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в gnfyz

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.06.2013
Записей: 9607
Комментариев: 114
Написано: 29055

Выбрана рубрика Похудение (здоровый образ).


Другие рубрики в этом дневнике: Разное(4039), Здоровье(2024), Домашн. косметика(1564)

ЭТОТ ЯПОНСКИЙ МЕТОД ПОМОЖЕТ БЫСТРО УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА

Вторник, 10 Октября 2017 г. 13:15 + в цитатник
Это цитата сообщения LILIANA_50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Этот Японский Метод Поможет Быстро Убрать Жир с Живота

Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.
AdMe.ru предлагает попробовать эту технику и разобраться в том, как это помогает сбросить вес.

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

ХУДЕЕМ - РЕЦЕПТЫ ДИЕТИЧЕСКИХ САЛАТОВ

Воскресенье, 07 Мая 2017 г. 09:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем - рецепты диетических салатов

Худеем - рецепты диетических салатов

Диетические салаты для похудения к лету/5281519_vesennii_salat_s_avokado_i_ogurcom374806 (607x402, 43Kb)

Читать далее
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

БОГИНЯ, КОТОРАЯ ПРИНОСИТ БОГАТСТВО.

Пятница, 05 Мая 2017 г. 18:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БОГИНЯ, КОТОРАЯ ПРИНОСИТ БОГАТСТВО.

Лакшми — богиня богатства, приносит в наши дома богатство, счастье и любовь, благополучие и успех!

Лакшми — супруга Вишну. Она прекрасна, как десять миллионов встающих солнц, и является воплощением чувственности. Лотосоглазая и украшенная лотосами, она — Вечная Повелительница всех существ. Она сидит на коленях Вишну и является покровительницей процветания.

Как это работает? Неизвестно)).

Lacksmi

читать далее

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

КУРИНАЯ ГРУДКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - 33 ЗОЛОТЫХ РЕЦЕПТА!

Среда, 03 Мая 2017 г. 04:32 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриная грудка для похудения - 33 золотых рецепта!

Куриная грудка для похудения

 

Куриная грудка для похудения/5281519_salat_s_shampinonami_i_kurinoi_grudkoi253235 (607x455, 43Kb)

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

ГОТОВИМСЯ К ВЕСНЕ - ПОЛНАЯ ПОДБОРКА ЛУЧШИХ СПОСОБОВ ПОХУДЕНИЯ

Пятница, 14 Апреля 2017 г. 13:33 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовимся к весне - полная подборка лучших способов похудения

Как похудеть быстро, безопасно и легко ? Вопрос, который мучает многих. Для вас хорошая подборка  эффективных способов и методик для похудения.

4278666_173 (700x466, 29Kb)

Худейте с умом!)

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Богиня Денег Лэкшими.

Среда, 12 Апреля 2017 г. 18:38 + в цитатник
Это цитата сообщения LVN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Богиня Денег Лэкшими.

 (553x699, 317Kb)

Это - Богиня Денег Лакшми.
Скопируйте в дневник
и через 4 дня
она принесёт Вам деньги.
Вы получите неожиданные деньги.



Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

МЕДИЦИНА: ОБО ВСЁМ ПОНЕМНОГУ. БРОДИЛКА ПО ДНЕВНИКАМ №18

Вторник, 13 Декабря 2016 г. 08:14 + в цитатник
Это цитата сообщения VIOLETTA_55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Медицина: обо всём понемногу. Бродилка по дневникам №18

 

Спасибо авторам, чьи посты я использовала для бродилки, за их труд!

Для просмотра кликнуть по картинке


Как легко убрать «ушки» на бедрах

Упражнение от обвисшего живота

Как убрать "ушки" на бедрах

Как похудеть без нагрузок

Супер-диета

Комплекс упражнений на фитболе

ХУДЕТЬ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЯ

Понятное видео о том, как правильно худеть

6 ТИПОВ ОЖИРЕНИЯ, И КАК СПРАВИТЬСЯ С КАЖДЫМ ИЗ НИХ

Из личного опыта похудения

ХУДЕЕМ С ПОМОЩЬЮ ВОДЫ

Как убрать жир с живота и на боках

Смена образа жизни или как скинуть 25 кг за 3 мес

От лишних килограммов спасет… подушка

Методика доктора Ковалькова

Чем можно заменить сладости

Народный рецепт похудения

Мудрые советы психолога Михаила Литвака

Спасла картошка

Дорогие лекарства и их более дешевые аналоги

♥ღ♥Хотите – верьте, хотите – нет,… а попробовать можно♥ღ♥

 

Серия сообщений "Советы Доктора.":
Часть 1 - Зарядка для глаз, советы. Бродилка по дневникам №1
Часть 2 - Народная медицина при суставных заболеваниях. Бродилка по дневникам №2
...
Часть 16 - Медицина: обо всём понемногу. Бродилка по дневникам №16
Часть 17 - Медицина: обо всём понемногу. Бродилка по дневникам №17
Часть 18 - Медицина: обо всём понемногу. Бродилка по дневникам №18
Часть 19 - Медицина: обо всём понемногу. Бродилка №19
Часть 20 - Медицина: обо всём понемногу. Бродилка №20
Часть 21 - Медицина: обо всём понемногу. Бродилка №21
Часть 22 - Медицина: обо всём понемногу. Бродилка №22
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

МЕДИЦИНА: ОБО ВСЁМ ПОНЕМНОГУ. БРОДИЛКА ПО ДНЕВНИКАМ №16

Вторник, 13 Декабря 2016 г. 08:03 + в цитатник
Это цитата сообщения VIOLETTA_55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Медицина: обо всём понемногу. Бродилка по дневникам №16


Спасибо авторам, чьи посты я использовала для бродилки, за их труд!
Для просмотра кликнуть по картинке





Фитбол для снижения веса

Диета Дюкана

Диета Дженифер Эллисон

 3 простейших упражнения, которые избавят от пуза






 Худеем на "лесенке"


Скандинавская ходьба для похудения. Эффективнее в 2 раза обычной

 Всего одно занятие, которое поднимает тонус всех мышц и избавляет от лишнего веса

Приседания для похудения – способ сбросить лишний вес и оздоровить организм




Этот напиток моментально топит жир

А. Ковальков "Победа над весом"

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели



Как добиться плоского живота при помощи одной нитки



 Пилатес для похудения

Доктор Бубновский: советы пожилым




Как убрать боли в суставах

Гимнастика для расслабления глаз







Продукты, которые предотвращают ломкость костей







 Климакс... есть рецепт


100 советов счастья от столетних

 25 КАПЕЛЬ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ

Настойка прополиса при головной боли


 

Серия сообщений "Советы Доктора.":
Часть 1 - Зарядка для глаз, советы. Бродилка по дневникам №1
Часть 2 - Народная медицина при суставных заболеваниях. Бродилка по дневникам №2
...
Часть 14 - Психология- это интересно. Бродилка по дневникам №14
Часть 15 - Медицина: обо всём понемногу. Бродилка по дневникам №15
Часть 16 - Медицина: обо всём понемногу. Бродилка по дневникам №16
Часть 17 - Медицина: обо всём понемногу. Бродилка по дневникам №17
Часть 18 - Медицина: обо всём понемногу. Бродилка по дневникам №18
...
Часть 20 - Медицина: обо всём понемногу. Бродилка №20
Часть 21 - Медицина: обо всём понемногу. Бродилка №21
Часть 22 - Медицина: обо всём понемногу. Бродилка №22
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ. БРОДИЛКА ПО ДНЕВНИКАМ №8

Понедельник, 12 Декабря 2016 г. 19:25 + в цитатник
Это цитата сообщения VIOLETTA_55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для коррекции фигуры. Бродилка по дневникам №8

Для просмотра кликнуть по картинке


Комплекс упражнений для ягодиц и пресса+ видео

Гимнастика для шеи

Всадник - суперсжигатель жира

15-минутная тренировка для ягодиц

Простые, но очень эффективные упражнения чтобы убрать бока

Как убрать ушки с внутренней части бедер.

Делаем попу подтянутой и привлекательной

УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА

Питание до и после тренировок (фитнес)

Упражнения на фитболе для похудения

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть

Специальный комплекс для мышц бедер и ягодиц - 6 упражнений

Как убрать "ушки" на бедрах

Суперкомплекс для плоского живота

Хорошее упражнение для осанки

КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ

Уникальный простой комплекс упражнений для вашего животика

5 упражнений для внутренней части бедер

Как избавиться от живота в домашних условиях

Полюбите свой животик. ДЛЯ ОСОБО ЛЕНИВЫХ.

Упражнения сидя для похудения бедер

 

Серия сообщений "Советы Доктора.":
Часть 1 - Зарядка для глаз, советы. Бродилка по дневникам №1
Часть 2 - Народная медицина при суставных заболеваниях. Бродилка по дневникам №2
...
Часть 6 - Народная медицина. Бродилка по дневникам №6
Часть 7 - Народная медицина. Бродилка по дневникам №7
Часть 8 - Упражнения для коррекции фигуры. Бродилка по дневникам №8
Часть 9 - Упражнения для коррекции фигуры. Бродилка по дневникам №9
Часть 10 - Психология- это интересно. Бродилка по дневникам №10
...
Часть 20 - Медицина: обо всём понемногу. Бродилка №20
Часть 21 - Медицина: обо всём понемногу. Бродилка №21
Часть 22 - Медицина: обо всём понемногу. Бродилка №22
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

ДИЕТЫ

Пятница, 12 Июня 2015 г. 07:01 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Упражнения с Анитой Луценко

Понедельник, 08 Июня 2015 г. 06:32 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

264 Диеты со всего света !!!

Среда, 12 Марта 2014 г. 15:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Дайтека [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

264 Диеты со всего света !!!

Скоро лето и все хотят быть стройными и изящными)

Вот нашла сборник который насчитывает 264 диеты, возможно кому-нибудь пригодится.

А если Вам интересна калорийность отдельных продуктов, то её Вы сможете найти  ЗДЕСЬ.

ДАЛЕЕ ещё 250 диет...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Отличные упражнения для красивой фигуры

Суббота, 01 Марта 2014 г. 14:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отличные упражнения для красивой фигуры

Берем себя в руки, и начинаем заниматься. Совсем скоро потеплеет...

1.
1 (250x139, 856Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Здоровье -100 советов для желающих похудеть.

Четверг, 20 Февраля 2014 г. 10:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровье -100 советов для желающих похудеть.

100 советов для желающих похудеть Хронодиета Нecкoлькo пpocтыx cпocoбoв нaчaть cтройнеть «Система минус 60» «Система минус 60» Почему так важен завтрак? Секреты готовки без жира Продукты, от которых мы худеем Клетчатка Делаем "правильный" салат Дробное питание 50 ОШИБОК желающих похудеть Почему тянет на сладкое? Если у вас жор Про воду Про воду-2 Гликемический индекс Таблица ГИ и калорийность продуктов Таблица калорийности Таблица калорийности готовых блюд Калории! 100 ккал: Это много или мало? Упражнения для мышц живота и бедер Как накачать пресс "Бодифлекс"-часть 1 "Бодифлекс"-часть 2 Правила домашнего обертывания Рецепты от целлюлита Средства от растяжек Антицеллюлитный баночный массаж! Основные принципы питания по Монтиньяку Питание по Монтиньяку Протасовка
Продукты с высоким содержанием белка Омега-3, Омега-6, Омега-9 Какими продуктами очистить организм Таблица совместимости продуктов Принципы раздельного питания Питание по группе крови УРОКИ ДЛЯ ЧАЙНИКОВ! ОПРОСЫ ПРАВИЛА СООБЩЕСТВА Добавки вредные и допустимые Пищевые добавки с буквенным кодом Е-Часть I Пищевые добавки с буквенным кодом Е-Часть 2



 

http://blogs.mail.ru/mail/imilgunova/5767D083223620B.html?page=#comment_10E9577C7D7C8B77

 

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Диеты для женщин

Суббота, 15 Февраля 2014 г. 04:03 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Немного ссылок из твиттера...

Пятница, 14 Февраля 2014 г. 00:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Правильное_похудение [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Немного ссылок из твиттера...

Весь твиттер @doctor_slim

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Психология похудения

Пятница, 14 Февраля 2014 г. 23:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Правильное_похудение [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Начнем худеть? или как стать красивее

Понедельник, 10 Февраля 2014 г. 12:32 + в цитатник
Это цитата сообщения LilikSha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Начнем худеть? или как стать красивее =)

Начинаем ??? =)

        

Смотрим подробнее
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Без заголовка

Воскресенье, 09 Февраля 2014 г. 18:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Tatjana_Weiman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Без заголовка

Воскресенье, 09 Февраля 2014 г. 16:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

все про диеты

Воскресенье, 09 Февраля 2014 г. 16:15 + в цитатник
Это цитата сообщения lusiie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Худеем по Т-ТАПП

Воскресенье, 09 Февраля 2014 г. 13:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Какраз [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем по Т-ТАПП

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Немного ссылок из твиттера...

Суббота, 08 Февраля 2014 г. 23:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Правильное_похудение [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Немного ссылок из твиттера...

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Разнообразные диеты

Суббота, 08 Февраля 2014 г. 22:37 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Разнообразные диеты

Не забыли, что лето на носу? Для тех, кто еще не успел привести своё тело в порядок - сборник разнообразных диет.

3424885_75 (180x200, 26Kb)

Гречневая диета

3424885_41 (180x200, 30Kb)

Лимонная диета

3424885_151 (180x200, 28Kb)

Кремлевская диета

3424885_86 (180x200, 24Kb)

Антицеллюлитная диета

3424885_142 (180x200, 36Kb)

Ананасовая диета

3424885_287 (180x200, 12Kb)

Китайская (Тибетская) диета

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Признаки зашлакованности организма

Суббота, 08 Февраля 2014 г. 21:36 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Признаки зашлакованности организма

4716146_osnovniepriznakizaslakovannostiorganizma (300x240, 9Kb)

Жизнь современного человека значительно отличается от образа жизни наших предков, значительны и различия в питании, труде и отдыхе. Между тем, наш организм страдает от того образа жизни, который ведут большинство современных людей. Экология, сидячий образ жизни, неправильное питание, стресс – основные причины зашлакованности организма.

 
Что же делать в том случае, если ваш организм подвержен постоянному токсическому воздействию? 
 
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

САМЫЕ ПРОСТЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ РЕЦЕПТЫ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА ИЗ ДНЕВНИКОВ ЛИРУ

Суббота, 08 Февраля 2014 г. 21:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Liousy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САМЫЕ ПРОСТЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ РЕЦЕПТЫ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА ИЗ ДНЕВНИКОВ ЛИРУ


Зачастую необходимо посмотреть какой-то очистительный рецепт, но их в дневнике скопилось уже много и приходится просматривать несколько листов. Для удобства пользования решила составить обобщающий пост лучших рецептов с указанием компонентов, а описание рецепта - по ссылке на дневник автора.


ШАНК ПРАКШАЛАНА - идеальный метод очищения кишечника!!!
Компоненты: Вода, соль
http://www.liveinternet.ru/users/liousy/post235230360/


Смеси из чернослива для очищения кишечника и снижения веса
Компоненты: лист сенны, по 400 грамм чернослива и кураги, 200 грамм меда,http://www.liveinternet.ru/users/liousy/post247942974/


Льняная мука - очищение и исцеление
Компоненты: Кефир, льняная мука
http://www.liveinternet.ru/users/liousy/post244115249/


Как мягко очистить кишечник?
Компоненты: 100 гр чернослива- 100 гр изюма или инжира - 100 гр. масла оливкового (можно миндальное)- 100 гр. меда- 50 гр. лист сены
http://www.liveinternet.ru/users/3803925/post229381009/


Чистка кишечника
Компоненты: 5ст.лож.-овсяных хлопьев 5ст.лож-воды1ст.лож-молока(или 1чай.лож.сливок) 1чай.лож.-меда5-орешков
http://www.liveinternet.ru/users/tatiana_36/post227268612/


ЦЕЛЕБНАЯ МЕДОВАЯ ВОДА
Компоненты: Мед, вода
http://www.liveinternet.ru/users/aldav/post225512389/
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

СПЕЦиальное задание: как похудеть к Новому году?

Суббота, 08 Февраля 2014 г. 21:23 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛИТЕРАТУРНАЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СПЕЦиальное задание: как похудеть к Новому году?

В декабре многие девушки озабочены красотой своей фигуры и проблемой похудения не меньше, чем перед началом пляжного сезона. И это неслучайно, ведь Новый год уже не за горами и каждой из нас хочется выглядеть великолепно не только в праздничную ночь, но и весь последующий год.
Возможно ли похудеть и приобрести красивую фигуру за месяц? Почему бы и нет?!
О том, какие меры помогут похудеть к Новому году, рассказывaют эксперты – диетолог, фитнес-тренер и врач восстановительной медицины!
Как похудеть к Новому году: советы диетолога
Как похудеть к Новому году: советы фитнес-тренера
Как похудеть к Новому году: комплекс упражнений
Как похудеть к Новому году: советы специалиста по процедурам
Автор: Катерина Капустина,
Особое спaсибо зa оформление стaтьи моему другу и просто хорошему и тaлaнтливому человеку PEROOO
PEROOO
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Подборка разгрузочных дней для похудения

Суббота, 08 Февраля 2014 г. 17:00 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка разгрузочных дней для похудения

Разгрузочные дни для похудения не являются таким стрессом для организма, как продолжительные изнуряющие диеты или экстренные быстрые монодиеты. Кроме того, систематическое проведение таких дней крайне желательно для здоровья человека даже в том случае, если он не нуждается в строгом контроле веса или в снижении массы тела. В данной статье: варианты разгрузочных дней, рекомендации и отзывы о разгрузочных днях диетологов и худеющих.

Мы подготовили для вас подборку эффективных разгрузочных дней для похудения:

1. Разгрузочные дни на гречке

4716146_razgdninagrecke (300x240, 54Kb)

Разгрузочные дни на гречке являются быстрым и удобным способом похудения и очищения организма. Кроме того, гречневая крупа содержит в себе много полезных микроэлементов и витаминов. Сегодня мы расскажем Вам подробнее, как правильно должен проходить такой разгрузочный день.

Методика проведения разгрузочных дней на гречке

 

2. Разгрузочные дни на рисе

4716146_razgrdninarise (300x240, 34Kb)

Мечта каждой женщины – найти для себя оптимальную формулу диеты, позволяющую сбросить лишний вес и привести в порядок организм, очистив его от токсинов и шлаков. Но перед тем, как приступить непосредственно к самой диете, не мешало бы подготовить свое тело к изменениям рациона. И лучшим вариантом этого станут разгрузочные дни на рисе. С их помощью Вы не только быстро избавитесь от парочки лишних килограммов, но и запустите процесс самоочищения организма.

Методика проведения разгрузочных дней на рисе

 

3. Разгрузочные дни на зеленом чае

4716146_razgdninazelenomcae (300x240, 13Kb)

Чай, по своей сути, является универсальным напитком, который могут пить люди различных возрастов. Вот почему разгрузочные дни на чае уже давно пользуются таким успехом. Они обладают оздоровительным воздействием на организм, избавляя его от токсинов и шлаков, а также помогают поддерживать женскую фигуру в прекрасном состоянии. Существует несколько вариантов чайных разгрузочных дней. О них мы и расскажем Вам в этой статье.

Методика проведения разгрузочных дней на зеленом чае

 

4. Разгрузочные дни на кефире

4716146_razgdninakefire (300x240, 17Kb)

Разгрузочный день на кефире – это незаменимая помощь Вашему организму, который ежедневно поддаётся воздействию негативных факторов и нуждается в кратковременном отдыхе. При этом виде разгрузки на протяжении всего дня организм получает только лёгкую для переваривания пищу. Именно это и запускает процесс самоочищения.

Методика проведения разгрузочных дней на кефире

 

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Подборка очищающих разгрузочных дней

Суббота, 08 Февраля 2014 г. 17:00 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка очищающих разгрузочных дней

Чтобы не было мучительно стыдно и обидно за лишние килограммы и сантиметры, специалисты рекомендуют время от времени устраивать себе разгрузочные дни для похудения и очищения организма. Идеально проводить их не менее одного раза в неделю, в периоды после праздников и тяжелых застолий. Польза разгрузочных дней подтверждается многолетним опытом: однодневные разгрузочные дни помогут не только сохранить фигуру, но и здоровье, хорошее настроение и самочувствие!

Мы подготовили для вас подборку эффективных разгрузочных дней для очищения организма:

1. Разгрузочные дни на воде

4716146_razgruzocniednivode (300x240, 26Kb)

Профессиональные диетологи советуют хотя бы один день в неделю делать разгрузочным (на одной воде), а для полного очищения организма от токсинов, шлаков и прочих вредных веществ необходимость этой процедуры повышается до двух дней в неделю.

Методика проведения разгрузочных дней на воде

 

2. Разгрузочные дни на яблоках

4716146_razgruzocnieyablokah (300x240, 25Kb)

Яблоки являются одними из самых полезных фруктов на земле. Вот почему именно эти разгрузочные дни рекомендованы лучшими диетологами тем, кто желает эффективно и быстро сбросить лишние килограммы, а также очистить свой организм от токсинов и шлаков. Существует несколько очистительных вариантов разгрузочных дней на яблоках. В этой статье мы расскажем о некоторых из них.

Методика проведения разгрузочных дней на яблоках

 

3. Очищающие разгрузочные дни

4716146_ocisausiedni (300x240, 27Kb)

Если Вы ищете простой и эффективный способ для коррекции Вашей массы тела, то проведение разгрузочных дней один раз в неделю – это именно то, что Вам необходимо! Самое главное – это выбрать подходящий именно для Вас вариант разгрузочного дня. О самых действующих и распространённых из них мы и расскажем Вам сегодня.

Методика проведения очищающих разгрузочных дней

 

4. Разгрузочные дни на кефире и яблоках

4716146_razgruzocniedninakefireiyablokah_1_ (300x240, 39Kb)

Из всего многообразия разгрузочных дней, женщины всё чаще обращают внимание на два продукта – яблоки и кефир. Каждый из этих продуктов полезен сам по себе, но в сочетании друг с другом они становятся намного эффективней. В этой статье мы постараемся в полной мере отобразить все нюансы этой очистительной методики.

Методика проведения разгрузочных дней на кефире и яблоках

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Эффективные диеты для похудения

Среда, 05 Февраля 2014 г. 20:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диеты для похудения

kolonna_top3555 (456x700, 193Kb)

Ни для кого не секрет, что соблюдать любую диету для похудения крайне сложно. Однако не менее проблематично подобрать для себя наиболее подходящую диету. Найти самую эффективную диету, которая бы полностью оправдывала надежды и при этом не сужала рацион на столько, что из еды в холодильнике оставалась лишь морковь или яблоки, задача не из легких.

На сегодняшний день многие эффективные диеты незаслуженно забыты, а ведь некоторые из них помимо своего основного предназначения в формировании привлекательной фигуры, могут помочь при различных заболеваниях сердца, почек, варикозном расширении вен, и многих других недугах. Узнать какие именно диеты для похудения на сегодняшний день получили признание миллионов женщин по всему миру и считаются наиболее результативными, поможет коллекция самых эффективных диет!

ТОП-35
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Подборка салатов для похудения и очищения

Среда, 05 Февраля 2014 г. 12:31 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка салатов для похудения и очищения

4716146_podborkapoleznihsalatov (585x417, 58Kb)

Легкие овощные и фруктовые салаты являются наиболее доступным способом поправить здоровье и избавиться от лишних килограммов. Овощи содержат большинство необходим нашему организму питательных веществ, поэтому овощная диета проходит, как правило, легко и без вреда для здоровья. Кроме того, диета и разгрузочные дни на овощах и фруктах прекрасно очищают пищеварительную систему и нормализуют обменные процессы. 

Мы подготовили для вас подборку вкусных и полезных салатов, включив их в свой рацион вы почувствуете невиданную легкость! 

Подборка салатов для похудения и очищения:

Очищающий салат "Метла"

Свекольный салат

Легкий салат с грейпфрутом

Салат с апельсинами

Салат с гранатом и хурмой

Салат с сырой морковью

Салат с гранатом

Капустный салат

Салат с капустой брокколи

Целебный салат "Здоровье"

Салат с сельдереем и яблоком

Фруктовый салат с йогуртом

Салат с манго

Салат с авокадо

Витаминный салат

Салат для похудения

Салат с сельдереем и грушами 

Салат с киви и грушами.

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Хотите стройные ножки?

Среда, 05 Февраля 2014 г. 08:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хотите стройные ножки?

Замечательные и проверенные упражнения для стройных ножек. Приближается весна - пора брать себя в руки!

1.
1 (245x196, 588Kb)

2.
2 (245x196, 442Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

3 самых лучших упражнения, чтобы убрать живот

Понедельник, 03 Февраля 2014 г. 18:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3 самых лучших упражнения, чтобы убрать живот

Животик - проблема многих, даже стройных девушек. 3 самых лучших упражнения, чтобы убрать живот помогут вам справиться с этой проблемой навсегда!

1391414363_uprezhneniya_dlya_zhivota (402x604, 32Kb)

 

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Подборка диетических низкокалорийных рецептов

Суббота, 01 Февраля 2014 г. 18:57 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка диетических низкокалорийных рецептов

Вы думаете, что диетическое питание для снижения веса обязательно невкусное и неаппетитное? Это совсем не так. Одно из ключевых правил похудания: еда должна приносить удовольствие. Свои пищевые предпочтения можно и нужно формировать. Приведенные здесь кулинарные рецепты как раз подходят для сбалансированной диеты. То есть блюда, приготовленные по ним и низкокалорийные, и вкусные.
 
Мы подготовили для вас подборку вкусных и полезных диетических рецептов:
 
1. Низкокалорийные салаты для похудения
4716146_receptinizkokaloriynihsalatovdlapohudenia (300x240, 46Kb)
Рецепты низкокалорийных блюд для худеющих:
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

"Дюкановские "заправки и соусы для мяса и салатов-25 рецептов.

Суббота, 01 Февраля 2014 г. 18:57 + в цитатник
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Дюкановские "заправки и соусы для мяса и салатов-25 рецептов.

 

Горчичный соус

Рецепт для этапа: Круиз

Португальский соус

 Рецепт для этапа: Круиз

 

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Диетический сырный супчик

Суббота, 01 Февраля 2014 г. 18:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диетический сырный супчик

1 (376x325, 34Kb)

На 100 г - 31 ккал.


1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- Смесь замороженных или свежих овощей 200 г;
- 1 л. воды;
- Сыр российский или плавленный 100 г;
- 2 вареных яйца;
- Зелень.

1 - копия (128x35, 37Kb)

Ставим кастрюлю, в закипевшую воду кладем овощную смесь. Натираем сыр, добавляем к овощам, постоянно помешивая, до полного растворения сыра. Затем добавляем яйцо, нарезанное кубиками. В конце кладем зелень, перец и соль.

Приятного аппетита друзья :)

Sonya_kot

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Диетический омлет с овощами

Четверг, 30 Января 2014 г. 21:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диетический омлет с овощами

5106551_2 (700x520, 154Kb)

Возьмите любую смесь замороженных овощей (я обычно выбирают ту, в которой есть стручковая фасоль, шпинат, горошек, морковь и любые другие овощи). По желанию спассеруйте ее на смазанной оливковым маслом сковороде. Яйца взбейте отдельно или с нежирным молоком (а если вместо молока взять сыворотку от зерненого творога, омлет получится очень нежным и пышным).

Можно добавить и творог, но с ним блюдо станет калорийнее. Соль и перец добавляются по вкусу. Соедините взбитые яйца с овощами, вылейте смесь на разогретую сковороду и жарьте до готовности. Хотите получить диетическое блюдо? К одному целому яйцу добавьте два-три белка: в таком случае поступление холестерина (он содержится в желтке) будет в рамках нормы, а калорийность блюда снизится.

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Что взять на пикник, если я на диете?

Четверг, 30 Января 2014 г. 21:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что взять на пикник, если я на диете?

5106551_Piknik_2_ (650x420, 177Kb)

С собой берем побольше сытной еды, которая в то же время никоим образом не сможет перейти в жир. Таковой является сложноуглеводная пища -хлеб, лаваш, картофель (для полноты картины - и макароны с крупами, но их мы обычно на пикник не берем). А вот разных сортов ржано-пшеничного хлеба, хлеба с цельными зернами или с отрубями, тонкого армянского лаваша обязательно возьмем, и побольше!

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Домашние йогурты для диеты

Четверг, 30 Января 2014 г. 20:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашние йогурты для диеты

 

Чтобы  на  100  %  быть  уверенной,  что  йогурт  содержит  живые  бактерии,  лучше  приготовить  его  самой.  Для  этого  понадобится  молоко  и  бактериальная  закваска

 

Наше  здоровье  и  внешний  вид  напрямую  зависят  от  работы  пищеварительной  системы  и  метаболизма.  Ведь  абсолютно  все  процессы  в  организме  связаны  с  усвоением  питательных  веществ,  витаминов  и  микроэлементов.  Поэтому  очень  важно,  чтобы  они  1  юстут  или  в  достаточном  количестве  и  усваивались  полноценно.  А  ответственность  за  расщепление  и  усвоение  питательных  веществ  лежит  на  кишечнике.

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Запеченое мясо

Четверг, 30 Января 2014 г. 20:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Запеченое мясо

 

Говяжья  вырезка  -  идеальное  мясо  для  запеканияОно  без  пленок  и  сухожилийпоэтому  всегда  получается  мягким.

Если  не  удалось  купить  вырезку,  выберите  толстый  край.  Предварительно  тщательно  подготовьте  его  -  срежьте  все  пленки.  Таким  же  образом  можете  подготовить  и  свинину:  карбонад  или  шейку.  Ведь  карбонад  -  довольно  сухое  мясо,  а  в  винном  соусе  оно  получится  сочным  и  ароматным.  Шейка  бывает  с  прослойкой  жира,  который  лучше  сразу  срезать.

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Почему я не худею?

Четверг, 30 Января 2014 г. 17:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему я не худею?

5106551_Dieta (626x323, 89Kb)

Причин может быть много. Одна из них - ты не следишь за восстановлением. Давай представим: питание в порядке, ты тренируешься правильно и усердно, но прогресса почти не видно. В чем дело?

Предлагаем небольшой опрос. Что из нижеследующего списка относится к тебе:

•протянуть до вечера без кофеина очень сложно?

•6 часов сна - это твоя вынужденная норма?

•каждый день рядом с тобой находится источник стресса (коллега, супруг, дети и т. д.)?

Ответила «да» хоть раз? Пришло время признать: ты не умеешь отдыхать. Начни правильно восстанавливать свои силы! Для некоторых это покажется непосильной задачей, тогда меняй свой образ жизни постепенно.

Человеку для отдыха нужно 7-8 часов сна. Если не удается поспать 8 часов подряд ночью, спи днем, когда получается. Если есть возможность, во время обеденного перерыва выйди из офиса к машине, поспи в ней часок. Ты будешь приятно удивлена работоспособностью своего тела на тренировках, когда «батарейки» заряжены на полную мощность.

Устрани источники стресса. Это, конечно, отдельная тема, но тебе необходимо найти свою методику борьбы со стрессом. Самое простое - это перестать переживать о вещах, изменить которые ты не в состоянии.

Сконцентрируй свои усилия на реально достижимых целях. Возможно, стоит подумать о том, чтобы использовать какие-нибудь современные техники релаксации перед сном. Попробуй дыхание диафрагмой (на вдохе раскрывай грудную клетку, на выдохе втягивай живот), напряжение-расслабление отдельных групп мышц, даже просто расслабь все тело на 5-10 минут. Это поможет быстрее заснуть полноценным глубоким сном. 

Серия сообщений "Худеем правильно":
Часть 1 - Почему я не худею?
Часть 2 - Худеем эффективно
Часть 3 - Правильный перекус
...
Часть 43 - Как расходовать калории
Часть 44 - Тебе не подходит диета, если...
Часть 45 - Как похудеть к новому году
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Делаем себе талию

Четверг, 30 Января 2014 г. 17:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем себе талию

1 (334x306, 40Kb)
Добрый день дорогие читатели и друзья. Те кто читают меня давно, знают, что я повернута на различных упражнениях, а так же на своей фигуре. Длительное время я делала эффективные упражнения с роликом для пресса которые очень помогли мне. Мой животик стал плоским и подтянутым. Теперь я хочу добавить еще некоторые упражнения для своей фигуры. Приближается весна, а это значит, что мы наконец-то снимем верхнюю одежду, и хочется показать себя во всей красе.

- Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Производить медленные наклоны верхней части тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторить упражнение 2 – 3 раза в каждом направлении.

- Исходное положение: стойка на четвереньках. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз.

- Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Выполняются повороты вправо и влево по 5 – 7 раз в каждую сторону.

- Исходное положение: лежа на спине, с опорой на пятки, ягодицы, предплечья. Выполнить поднимание таза 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 5 – 10 секунд.

- Исходное положение: сидя на полу, ноги разведены в стороны. Выполнить подтягивание вверх 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 10 – 15 секунд.

Sonya_kot

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Тибетская мантра для похудения

Четверг, 30 Января 2014 г. 16:23 + в цитатник
Это цитата сообщения МирАлин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тибетская мантра для похудения

 Избавиться от лишнего веса может помочь тибетская мантра для похудения. 

1390931017_dieta_mantra (520x382, 60Kb)

Вот эта мантра:

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Дыхательная зарядка для похудения

Четверг, 30 Января 2014 г. 16:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дыхательная зарядка для похудения

5106551_7 (600x450, 64Kb)

Уменьшить объемы талии и живота помогут дыхательные упражнения. Найди утром 10 минут для этих упражнений,и через две недели твои талия и живот будут минус 10 см. Подтянутый живот - это признак не только красоты, но и здоровья. Причем подкожные жировые отложения не так опасны, как висцеральный жир, образующийся на внутренних органах (ЖКТ, печени и др.). Избыток этого жира приводит к диабету и другим серьезным заболеваниям. Чтобы убрать лишние жировые отложения, рекомендуется делать дыхательные упражнения. Делай их каждое утро, выпив натощак стакан воды.

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Цвет посуды поможет похудеть

Среда, 29 Января 2014 г. 13:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цвет посуды поможет похудеть

5106551_1_1_ (700x466, 295Kb)

Сейчас можно купить посуду практически любого цвета, а вот раньше у нас продавались белые тарелки с ободочками и каемочки, а также рисунками на дне. И у многих дома до сих пора хранится этот золотой запас, который давно отправить не пенсию. Но какую же посуду покупать тем, кто хочет похудеть?

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Летняя диета звезд

Среда, 29 Января 2014 г. 12:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летняя диета звезд

5106551_9 (640x388, 121Kb)

Когда еще расслабиться, как не в отпуске? Позволить отдохнуть не только душе, но и телу. Как справляются с соблазнами те, чья карьера зависит от стройности

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Соль или диета

Среда, 29 Января 2014 г. 12:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Соль или диета

5106551_5 (568x400, 151Kb)

Что делать тем, кому пища все-таки покажется несоленой, а потому невкусной? Для них тоже найдется несколько рекомендаций. Во-первых, попробуйте готовить еду в пароварке или мультиварке: эти устройства хорошо сохраняют природную соль продуктов, поэтому большинство приготовленных в них блюд почти не нуждаются в добавлении белых кристаллов. Во-вторых, используйте приправы, оттеняющие вкус несоленых блюд (то есть выполняющие в кулинарии ту же функцию, что и соль). К числу таких приправ, кстати, относится не только всем известная сушеная морская капуста, но и корица, сухая петрушка и кинза, подсушенные стебли сельдерея, зира, клюква, лимонная кислота, различная пряноароматическая зелень. (Если все эти уловки не помогают, подмешайте к приправе небольшое количество соли - не забыв, конечно, вычесть его из дневной нормы.)

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Меню на август

Среда, 29 Января 2014 г. 12:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Меню на август

5106551_dieta_1_ (600x400, 133Kb)

Как правильно питаться в конце лета, чтобы не набрать к осени лишних килограммов? В августе мы без особых усилий можем избавиться от пары лишних килограммов и сделать свой животик более подтянутым. Для этого нам не нужно садиться на какие-то сложные суперстрогие диеты, а достаточно на какое-то время (например, в течение двух недель на убывающей Луне) отказаться от крахмалсодержащих гарниров. Никаких злаковых каш, макарон и картошки. Основа рациона - разнообразные овощные блюда: овощи гриль, печеные, тушеные, салаты из сырых овощей.

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Экспресс-диета перед отпуском

Среда, 29 Января 2014 г. 12:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экспресс-диета перед отпуском

5106551_Pohydenie (650x432, 57Kb)

«Экстремальный план» - так называют любые диеты, жестко ограничивающие рацион Не стоит их испытывать на себе чаще раза в год. Такая диета возможна в исключительных случаях. Не удивительно, что рассчитана она всего на семь дней. Дольше придерживаться подобного стиля питания не стоит. При таком рационе похудеет любой, вопрос в цене: во что это обойдется организму. Меню не сбалансировано. Завтрак должен быть полноценным и питательным. После утреннего сока с тостами уже через час возникнет безумное чувство голода, а до обеда еще далеко.

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Аюрведа для твоей стройности

Среда, 29 Января 2014 г. 12:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аюрведа для твоей стройности

5106551_Pohydenie (650x433, 92Kb)

Лучшее похудение -то, которое в первую очередь способствует улучшению здоровья и нормализации работы организма и только вследствие этого избавляет от лишних килограммов Предлагаемое аюрведой здоровое похудение (или правильнее сказать, возвращение к своему гармоничному весу) позволяет постепенно избавиться от лишних килограммов. Зато достигнутый результат будет держаться долго, а твой организм выиграет от этих метаморфозов.

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)


 Страницы: [94] 93 92 ..
.. 1