-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в gnfyz

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Царство_Кулинарии -HochuVseZnat-
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.06.2013
Записей: 9769
Комментариев: 95
Написано: 28880


Летние коктейли для похудения!

Среда, 30 Октября 2013 г. 04:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Evany [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летние коктейли для похудения!

Летним днем очень приятно выпить холодный фруктовый коктейль, особенно после принятия солнечных ванн. Но к сожалению, классические коктейли содержат много калорий. Как же быть. Предлагаю вам рецепты лучших напитков, которые не только полезные, но способствуют похудению. Попробуйте! 

 

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

15 дополнительных минут для себя

Среда, 30 Октября 2013 г. 04:30 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

15 дополнительных минут для себя

15_minutes (499x500, 39Kb)

http://www.abalusoft.ru/psyhology/15_minut.html
Жизнь состоит не более чем из ряда моментов. Если вы можете найти какой-нибудь способ найти для себя 15 дополнительных минут, то вам лучше потратить их разумно. Как будете их использовать?

 Мы можем сделать ежедневную привычку и зафиксировать эти 15 минут, чтобы получилось что-то стоящее. Вы можете проснуться на 15 минут раньше, украсть 15 минут с обеда, после работы, или просто не посмотреть лишнее время телевизор - выбор за вами.



Нужно развивать привычку, от которой ваша жизнь улучшится.

212936c8c8be10d72400916e176ce749 (250x25, 35Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Домашн. косметика

Чистим кожу кофейной гущей

Среда, 30 Октября 2013 г. 04:29 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чистим кожу кофейной гущей

кофе (300x165, 162Kb)
На поверхности кожи лица и тела скапливаются ороговевшие чешуйки. Их необходимо удалять, чтобы очистились поры и кожа могла свободно дышать.Именно это и обеспечивает пилинг.

Косметические салоны изобилуют разнообразными пилингами на любой вкус и кошелек. И по-прежнему для пилинга используется очень эффективный природный и, главное, недорогой материал – натуральный кофе. Так давайте устроим себе салон на дому!

Что хорошего в кофе

За счет высокого содержания кофеина процедуры с кофе активизируют биохимические процессы в клетках, а также стимулируют расщепление и выведение жиров. Именно поэтому кофейный пилинг – прекрасное средство борьбы с целлюлитом.

В состав зерен входят масла, жиры и белки, витамины группы В и органические кислоты, поэтому кофейные процедуры препятствуют преждевременному старению кожи, способствуют восстановлению ее эластичности. А также оказывают противовоспалительное действие, смягчают и увлажняют.

В общем, кофейный пилинг – это настоящее чудо для кожи. А приятный аромат сделает процедуру приятной и бодрящей.

Спа-салон на дому

Для того чтобы устроить кофейное удовольствие у себя дома, понадобится кофейная гуща или горсточка молотого кофе. Обладательницам сухой или чувствительной кожи можно добавить в кофе увлажняющий крем или оливковое масло. Женщинам и мужчинам с жирной кожей можно добавить в кофе гель для душа или разведенное в теплой водичке мыло. Мыло слегка подсушивает кожу, а кофе – очищает и обновляет.

Итак, смесь готова. Зачерпните кофе ладошкой и легкими массирующими движениями нанесите его на влажную кожу. Кофейный пилинг хорош тем, что может быть использован как для лица, так и для тела. Помассируйте все участки лица и тела неторопливыми круговыми движениями. А затем смойте остатки кофе теплым душем. Вы сразу почувствуете, что ваша кожа стала гораздо нежнее и мягче. Аккуратно промокните тело полотенцем и нанесите увлажняющий крем или масло. Ну как, довольны результатом?

Кому не до кофе?

Но у кофейного пилинга есть противопоказания. Не рекомендован он людям со злокачественными новообразованиями, повреждениями кожи, ранами и сыпью. Также отказаться от кофейной процедуры следует тем, кто страдает острыми воспалительными или инфекционными заболеваниями, вирусными или грибковыми поражениями кожи.

Откажитесь от пилинга с кофе во время беременности и кормления грудью, а также если у вас есть аллергия на продукт.

http://melochi-jizni.ru/
http://egoistochka.net/domashnyaya-kosmetika-kofe-dlya-krasoty/
Рубрики:  Домашн. косметика

Секреты красоты Клеопатры

Среда, 30 Октября 2013 г. 04:29 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты красоты Клеопатры

kleopatra-01182008110428Cc7_s (130x130, 16Kb)

http://ovkuse.ru/krasota/sekrety-krasoty-kleopatry/

Вряд ли найдется человек, не слышавший ни разу о легендарной царице Египта. Однако прославилась Клеопатра не только благодаря своим политическим талантам. Клеопатра была образцом красоты, женственности, чего достигала благодаря ежедневным усилиям.

Какие рецепты красоты использовала Клеопатра для ухода за лицом, телом, волосами? Об этом мы расскажем в нашей статье.

Ванны с медом и молоком. Результат таких процедур – эластичная, гладкая, нежная кожа. Молоко дарит коже ценные витамины А, В, Е, которые в комплексе весьма благоприятно воздействуют на кожу, а мед издревле славится своим целебным для организма составом.

В ванны для Клеопатры добавлялись 200 г жидкого меда, 100 г сухого молока и 2 ч.л. масла жожоба, сначала они перемешивались, затем их добавляли в воду, длительность приема ванной составляла 20 мин. После такой ванны царица использовала скраб, приготовленный из 100 г сливок и 300 г морской соли, его нужно оставить на 10 мин, затем смыть теплой водой.

Шугаринг. Известно, что для удаления нежелательных волос Клеопатра использовала сахарную пасту. Сегодня этот метод мы знаем под названием «шугаринг»: смешайте 10 ст.л. сахара и 1 ст.л. воды, добавьте сок ½ лимона, нагрейте при помешивании на среднем огне, доведите до кипения, прокипятите 10 мин, оставьте смесь чтобы она остыла до приемлемой температуры и приступайте к депиляции. Благодаря тому, что шугаринг подразумевает использование только натуральных компонентов, исключаются аллергия и другие неприятные последствия, которые обычно бывают при депиляции.

Мед и алоэ для лица. Эмульсия, которую использовала царица для лица, имела омолаживающий эффект, предотвращала морщины. Ее делали из порошка алоэ и меда, смешанными с водой, смесь настаивалась в серебряной посуде, затем ее нужно было наносить 3 раза в неделю на лицо. Возможно, вместо воды в смеси использовалось обезжиренное молоко.

Отвары для волос. Для красоты волос Клеопатра делала маску из 3-х яичных желтков, а смывала она ее отваром из корней лопуха, шишек хмеля и крапивы.

Рецепты, которые использовала знаменитая царица для красоты, могут применяться и в наше время. А, как известно, Клеопатра покорила не одно мужское сердце – она была символом вечной молодости и женственности. 

Рубрики:  Домашн. косметика

Жизненные правила японской леди

Среда, 30 Октября 2013 г. 04:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Irina_Snezhko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жизненные правила японской леди

 

Жизненные правила японской леди
 
3911698_421741_326814614032402_274409652606232_848891_1688354172_n (604x377, 34Kb)
 
1. Быть здоровой.
2. Держать спину прямо.
3. Говорить на хорошем японском языке.
4. Всегда с улыбкой говорить "Доброе утро".
5. Соблюдать правила этикета со всеми.
 
Читать далее...
Рубрики:  Домашн. косметика

Будь в тонусе!

Среда, 30 Октября 2013 г. 04:28 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Будь в тонусе!

yoga (100x100, 3Kb)

Часто по утрам, особенно в период межсезонья, многие чувствуют вялость, упадок сил и долго не могут заставить свой организм проснуться. Но есть несколько простых способов, которые помогут задействовать заряд бодрости и привести себя в активное состояние.

Например, вместо привычной чашки кофе, (эффект от которого ты ощутишь только через 2-3 часа) лучше съесть большое и вкусное яблоко.

Не секрет, что контрастный душ очень хорошо помогает проснуться, но не становись под ледяную воду — есть все шансы просто-напросто заболеть.

Старайся приучать себя бегать по утрам — это самый идеальный вариант. Несколько дней тебе будет трудно привыкать, но спустя неделю ты уже не сможешь представить себе утро без пробежки.

Есть еще одно проверенное средство — настой шиповника: просто залей 1 столовую ложку плодов шиповника 1 стаканом кипятка и оставь на ночь в термосе. Приготовь такой чай заранее и принимай ежедневно в течение месяца по 1/2 стакана утром натощак.

Поможет быстро прийти в тонус крепкий зеленый чай. В нем гораздо больше кофеина, чем в кофе.

Чтобы чувствовать себя полной энергии, можешь применить бодрящие эфирные масла — бергамот, розмарин или шалфей. Разотри небольшую капельку понравившегося масла в височной области и на запястьях и ты тут же ощутишь прилив энергии.

Обязательно нужно завтракать, и важно, чтобы было что-нибудь сладкое, содержащее глюкозу. Это могут быть какао, бананы, горький шоколад или мед.

А главное, не переживай о пустяках, даже если они кажутся тебе соразмерными глобальной катастрофе, думай о хорошем, включи любимую музыку и старайся чаще улыбаться: возможно сегодня утром случайный прохожий, увидев твою улыбку, не сможет пройти мимо и станет приятным собеседником вечером в кафе.)))

http://ovkuse.ru/krasota/bud-v-tonuse/

Рубрики:  Здоровье

Устраняем последствия праздников

Среда, 30 Октября 2013 г. 04:27 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Устраняем последствия праздников

4_otvar_iz_ovsyanki (78x78, 2Kb)
Меню постпраздничных разгрузочных дней:

1 день: жидкая геркулесовая каша на воде (правильнее сказать, отвар) в количестве около 1 л в день и три стакана настоя из сухофруктов без добавления сахара.

Из геркулесовой крупы варится жидкая каша, консистенции – как кисель, без соли. Отвар пьется теплым, по одному стакану четыре раза в день. В промежутках между приемами отвара из геркулеса нужно пить компот (настой) из сухофруктов (сварить его накануне, настаивать в течение 12 часов).

Это своеобразное лечебное мероприятие для раздраженной слизистой оболочки желудка и всего кишечника с отличной детоксикацией. А настой из сухофруктов обогащает организм калием, глюкозой и витаминами.

В течение дня также обязателен прием чистой воды (4–5 стаканов).

2 день: соковый разгрузочный день. Приготовить свежий сок из 2 кг грейпфрутов, 1 кг апельсинов и 0,5 кг лимонов. Развести его до объема 3 л чистой водой. Пить в течение дня равными порциями каждый час. В этот день можно ограничить прием воды до 2–3 стаканов.

3 день: овощной разгрузочный день. На весь день – до 1,5 кг свежих овощей (капуста, морковь, огурцы, свекла). Распределить равномерно в течение дня, есть целиком либо в виде салата с небольшим добавлением лимонного сока.
Меню постновогодней недельной диеты:

1 день: 6 картофелин в мундире, большой пучок зелени.

2 день: 600 г постной говядины, зелень.

3 день: 1,5 кг яблок разных сортов, кислых, зеленых или белых.

4 день: 600 г филе отварной курицы, зелень.

5 день: 1,5 л 1%-ного кефира.

6 день: 750 г 0%-ного творога.

7 день: приготовить сок из 1,2 л грейпфрута, 0,1 л лимона, 0,8 л апельсина, 0,9 л воды. В течение всего дня нужно пить только этот напиток!

Не забывайте каждый день выпивать 2 литра чистой воды, можно минеральной, без газа, строго до 19.00 часов. Приемы пищи распределяйте равномерно в течение дня каждые 2,5–3 часа. Следите за работой кишечника и каждый вечер принимайте очистительный чай.

Надеемся, что эти рекомендации помогут вашей фигуре остаться такой же безупречной после праздников, как и до них!

Автор: Катерина Капустина, специально для WomanJournal.ru
http://www.wmj.ru/
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Витамины для женщин

Среда, 30 Октября 2013 г. 04:27 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Витамины для женщин

images (254x198, 7Kb)
Все мы знаем, насколько необходимы витамины для нашего организма в любом возрасте. Тем не менее, женщины старше 50 лет нуждаются в определенном витаминном комплексе, который помогает облегчить и улучшить состояние в период ранней менопаузы, добавить энергии, укрепить иммунную систему и замедлить старение организма.


Витамин В3 (ниацин или никотиновая кислота)
В старшем возрасте повышенный уровень холестерина может стать серьезной проблемой. В3 способствует снижению плохого холестерина и поднимает уровень хорошего. Кроме того, никотиновая кислота незаменима в профилактике атеросклероза и является хорошим средством для укрепления волос.


Витамин В6 (пиридоксин)
С возрастом у женщин нарушается гормональный баланс, повышается риск возникновения различного вида новообразований. Витамин В6 необходим для профилактики такого рода заболеваний. Кроме того, пиридоксин увеличивает уровень серотонина, который борется с состоянием депрессии.


Витамин В9 (фолиевая кислота)
Это, наверное, один из лучших витаминов для женщин старше 50-и лет. В9 незаменим в производстве ДНК, т.е. участвует в делении клеток и формировании тканей. Фолиевая кислота снижает риск раковых заболеваний и болезней сердечно-сосудистой системы, облегчает приливы в период менопаузы.


Витамин В12 (кобаламин)
Этот витамин также является одним из необходимых для этой возрастной группы. Он играет важную роль в производстве красных кровяных клеток, число которых с возрастом имеет первостепенное значение. Дефицит кобаламина может привести к анемии, блокировке гликопротеинов. Помимо этого, помогает в выработке мелатонина и серотонина, гормонов, регулирующих сон и настроение.


Витамины D и Е
Очень важно с возрастом поддерживать достаточный уровень витамина D в крови. Его дефицит приводит к хронической усталости и делает кости чрезвычайно хрупкими. В рационе женщин 50-ти лет должен присутствовать и витамин Е, недостаток которого может привести гемолитической анемии, катаракте, нарушении функционирования головного мозга. Этот витамин замедляет старение кожи, т.к. участвует в выработке коллагена.


http://www.pohudejka.com/stati/vitamini_dlya_zhenschin
Рубрики:  Здоровье

После Рождественских каникул пригодится

Среда, 30 Октября 2013 г. 04:27 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

После Рождественских каникул пригодится

logo4 (250x338, 31Kb)

 

12-ти недельная программа похудения



Все мы знаем, что диеты придерживаться нелегко. Короткие и быстрые диеты заканчиваются раньше, чем мы успеваем привыкнуть к новому стилю питания, а продолжительные ощущаются как бесконечная кара за все прегрешения. В этот раз попробуйте новую программу похудения. За эти 3 месяца вы можете значительно сбросить вес и приобрести привычку правильно питаться, которая останется с вами на всю жизнь.

Определение

Придерживаясь 12-недельной программы похудения, которая должна изменить вредные привычки в питании, вы будете терять 0,5-1 кг в неделю. Каждые 7 дней вы будете менять не более 3 небольших частей своего рациона, не считая калории или жиры.

Предостережение

Если у вас диабет иди другое хроническое заболевание, посоветуйтесь с врачом или диетологом, прежде чем вносить изменения в своё питание. Продолжайте принимать все предписанные лекарства.


Первые 6 недель

1 неделя. Определите свои привычки

На этой неделе выпишите всё, что вы ели, и когда вы это ели. Задача может показаться странной, но так вы сможете обнаружить свои проблемные места. Одно уже то, что вы запишете вредную привычку на бумагу, может побудить вас отказаться от неё.

 2.
Перед каждым приёмом пищи выпивайте 1 стакан воды. И дополняйте каждую трапеза одной порцией (около половины стакана) фруктов и овощей. Каждый день гуляйте пешком 10 минут.

 3.
Продолжайте выпивать стакан воды перед каждым приёмом пищи, но добавьте еще 1 стакан и после. Съедайте ещё одну порцию фруктов или овощей в течение дня. Гуляйте на 10 минут дольше.

4.

Продолжайте делать то же, что и раньше, но выпивайте еще 200г воды сразу после пробуждения, вторую порцию фруктов/овощей в течение дня и гуляйте уже 30 минут в день.

 5.
Всё то же, что и прежде, но выпивайте ещё 1 стакан воды перед прогулкой, добавьте 1 минуту бега трусцой или 5 минут ходьбы в день.

 6.
Вы уже прошил половину пути. Взвесьтесь, чтобы проверить прогресс и посмотрите, не стала ли ваша одежда свободней. Если вы немного отступились от правил программы похудения, ничего страшного. Подумайте, что стало тому причиной, и попытайтесь это изменить.



Вторые 6 недельimages (181x144, 4Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Опять худеем к празднику

Среда, 30 Октября 2013 г. 04:26 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Опять худеем к празднику

похудеть (116x116, 3Kb)

 

    Хочу поделиться  собственным опытом, т.к  борьба  с лишним весом –это мой вечный спутник.  Я не работаю почти три года, за это время победила 13 кг. своего веса. КАК?  Просто стала больше ходить пешком. У меня маленькая внучка (вчера ей 5 лет исполнилось), а когда я уволилась, и стала с ней заниматься, ей  было чуть больше 2-х.  Соответственно, мы много гуляли, играли с мячом и т. д. Сейчас  у нее много занятий: иностранные языки, рисование и т. д. , а значит я должна отвести –привести, одеть –раздеть, это тоже движение. Но! К праздникам и к поездкам на отдых  за месяц начинаю  готовиться ОБЯЗАТЕЛЬНО, в смысле потери веса.  Килограммчика  три стараюсь потерять. Муж всегда смеется: зачем, если все равно наберешь. Ответ: элементарная арифметика. А вес сбрасываю так:  в неделю два дня разгрузочных ОБЯЗАТЕЛЬНО, любой низко каллорийный продукт в течении дня – кефир или молокочай или  курочка (филе) или капуста квашенная или  овощи на пару, урезаю до разумного минимума сладкое, хлебобулочное исключаю. До 16 .00 питаюсь нормально, т.е особо не заморачиваюсь, а на ужин : кусочек рыбки или курочки или овощи.  И прощай мой ненаглядный вес.  Так что, сегодня 1 декабря до Нового года месяц –СТАРТУЕМ. Главное без фанатизма. И с верой в то , что в новогоднюю ночь вы будете самая-самая неотразимая, обаятельная  и привлекательная.

 

похудеть к нов г (77x116, 3Kb)Какие способы похудеть до Нового года существуют?

 

До Нового года осталось совсем немного. В праздничную ночь каждая женщина хочет выглядеть ослепительно привлекательной. Однако часто оказывается, что накопленные за осень килограммы не позволяют надеть сексуальное вечернее платье и основательно портят предновогоднее настроение. Чтобы лишний вес не застал вас врасплох в самое неподходящее время, стоит объявить ему войну заранее.

 

Как похудеть к Новому году за месяц?

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Эфирные масла в борьбе с лишним весом

Среда, 30 Октября 2013 г. 04:26 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эфирные масла в борьбе с лишним весом

аромат (130x86, 3Kb)

 Основой всех процессов является постоянный обмен веществ , участники которого — пять незаменимых групп веществ, обязательных для ежедневного рациона каждого человека вне зависимости от возраста и образа жизни.

1. Углеводы
Для активизации углеводного обмена следует добавлять в углеводную пищу эфирные масла жасмина, корицы, майорана, розы, цитрусовых — например, при варке картофеля за 5 минут до готовности добавить в воду 3–5 к майорана.
2. Белки
  Для активизации белкового обмена следует добавлять эфирные масла (в соусы, маринады, соли, масло): имбирь, бэй, черный перец, базилик, мирт, гвоздику.
3. Жиры
 Для активизации участия жиров в обменных процессах можно обогащать их эфирными маслами лайма, грейпфрута, черного перца, мяты, мелиссы, можжевельника, шалфея.
4. Клетчатка
 Для активизации работы выделительной системы можно в готовые блюда добавлять легкие послабляющие и мочегонные растительные компоненты: фенхель, можжевельник, черный тмин, лимон, цитронеллу.

5.Витамины и минералы.


  "Pецепт «капель от жадности»:
иланг-иланг 5, фенхель 3, шалфей 8, можжевельник 10, чабрец 3, майоран 3, герань 5, пальмароза 5. Указанные рядом с названием эфирного масла цифры — это пропорции, которые можно использовать для изготовления смеси капель «на все века», если учесть, что среднее их содержание в десятимиллилитровом флаконе — где-то 200.
Теперь, когда смесь готова, следует ознакомиться с правилами применения. Во-первых, эти капли подходят для красивого сопровождения любой неторопливой трапезы (5–7 капель в аромакурительнице).


 Для контроля над собой в течение дня следует пропитать этой смесью маленькие кубики сушеных ананасов и принимать по 3–4 кубика (медленно) при ощущении приступа навязчивого аппетита. Сам метод насыщения эфирной формулой ананасов очень прост: нужно взять герметически закрывающуюся чистую и сухую емкость, налить в нее 30 капель смеси, затем, вращая емкость в руках, дать эфирным маслам равномерно растечься по стенкам и быстро засыпать 200 грамм сухофруктов (можно смесь ананасов с папайей). Дать время на абсорбцию ароматических углеводородов ананасовыми волокнами — 2–3 дня. И можно начинать восстанавливать красивую форму тела. Также данная смесь подходит для обогащения напитков (чая, сока, кефира): 1 к с эмульгатором (1,3 ч.л. меда или варенья)."


 Еще отлично было бы по-принимать ванны с соль "От шлаков" или с эф.м. можжевельника.

Помогают контролировать аппетит - цитронелла и иланг-иланг (на маленький кусочек хлеба 1-2 кап. и медленно разжевываем).

Для сладкоежек - иланг и корица (нормализует углеводный обмен). Корица - препятствует накоплению лишнего веса.

И самое главное: хватить себя ругать за имеющуюся данность (возраст, объем талии, тонус мышц). Все, что мы имеем, — это реальная часть нашей жизни в ее победах и ошибках. Нужно делать выводы и, получая удовольствие от каждого маленького свершения, верить в себя. Тогда можно избавиться от телесных проблем. А все остальное — дело техники.


Успехов и отличного настроения!!!

Полную версию статьи можно прочитать здесьhttp://aromaworld.my1.ru/index/ehfirnye_masla_v_borbe_s_lishnim_vesom/0-224


Copyright MyCorp © 2011

 

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

ВИТАМИНЫ: кальций

Среда, 30 Октября 2013 г. 04:25 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВИТАМИНЫ: кальций

calcium1 (300x200, 29Kb)

 

 Кальций играет важную роль в организме человека. Какова его функция? Какие продукты нужно есть, чтобы избежать дефицита кальция? И почему так важно пополнять запасы этого микроэлемента во время беременности?


Роль кальция в организме
Кальций – основной элемент строения костей и зубов. Но кальций выполняет массу других функций. К примеру, без него невозможно осуществить передачу импульса по нервному волокну. А это значит, что он отвечает за движения наших мышц, за состояние нашего мозга и центральной нервной системы.

Кальций играет активную роль в свертывании крови. Он активирует витамин К, который принимает важное участие в гемостазе.

Кальций оказывает влияние и на работу мышц – без него невозможны сокращения и расслабления мышц организма, в том числе и сердечной мышцы. Он является одним из основных элементов, влияющих на состояние сердечно-сосудистой системы – кальций нормализует работу сердечной мышцы и регулирует уровень артериального давления.


Симптомы дефицита кальция  

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Скоро Новогодние праздники...пора худеть

Среда, 30 Октября 2013 г. 04:24 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скоро Новогодние праздники...пора худеть

http://www.ihappywoman.ru/pohudenie/156-hudeem-k-prazdnikumezhdu-delom.html

Вам помогут сбросить вес 8 принципов "Худеем между делом"

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Развивающие занятия.Последовательность событий

Вторник, 29 Октября 2013 г. 17:17 + в цитатник
Это цитата сообщения maKnika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Развивающие занятия.Последовательность событий.

4663906_posledovatelnostsobitii (488x583, 156Kb)

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  Разное

Русский язык для школьников

Вторник, 29 Октября 2013 г. 17:15 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Русский язык для школьников









О - А в безударных корнях -лаг- - -лож-
О - А в безударных корнях -раст- - -ращ- - -рос-
О - А в безударных корнях -кос- - -кас-
Правописание корней -гар- - -гор-, -зар- - -зор-, -клан- - -клон-, -твар- - -твор-
И - Е в корнях с чередованием
О - А в безударных корнях -мок- (-моч-) - -мак-, -равн- - -ровн-
О - Е (Ё) в корнях после шипящих
И - Ы после Ц
О - Е после шипящих и Ц в суффиксах и окончаниях существительных и прилагательных
Приставки на ...з - ...с
Приставки пре- и при-
Гласные Ы и И после приставок
Падежи и падежные окончания имен существительных
Особенности склонения существительных на -ия, -ий, -ие
Разносклоняемые существительные на -мя
Суффиксы существительных
НЕ с существительными
НЕ с прилагательными
Суффиксы прилагательных
-Н-, -НН- в суффиксах прилагательных
Соединительные гласные О, Е в сложных словах
Правописание сложных существительных
Окончания имен прилагательных
Правописание сложных прилагательных
Имя числительное
Склонение количественных числительных
Склонение составных количественных числительных
Склонение дробных числительных
Склонение собирательных числительных оба-обе
Склонение числительных полтора, полтораста
Ь на конце и в середине числительных
Местоимения
ЯПравописание неопределенных местоимений
НЕ-, НИ- в отрицательных местоимениях
Спряжение глаголов
Спряжение глаголов настоящего времени
Употребление Ь в глагольных формах
Гласные в безударных суффиксах глаголов -ова- (-ева-), -ыва- (-ива-)
Причастие как особая форма глагола
Склонение причастий
Действительные и страдательные причастия
Действительные причастия настоящего времени
Действительные причастия прошедшего времени
Страдательные причастия настоящего времени
Страдательные причастия прошедшего времени
Причастный оборот
НЕ с причастиями
-Н-, -НН- в суффиксах причастий и отглагольных прилагательных
Гласные перед -Н-, -НН- в причастиях и отглагольных прилагательных
Деепричастие как особая форма глагола
Деепричастный оборот
Деепричастия несовершенного вида
Деепричастия совершенного вида
Наречие
Степени сравнения наречий
Правописание гласных на конце наречий
-Н-, -НН- в наречиях на -О (-Е)
Правописание наречий через дефис
Слитное написание наречий
Раздельное написание наречий
Служебные части речи
Правописание предлогов
Союзы
Правописание союзов
Разряды частиц
Правописание частиц
Словосочетание
Типы предложений
Виды сказуемого
Тире между подлежащим и сказуемым
Второстепенные члены предложения ">Виды обстоятельств
Типы односоставных предложений
Особенности однородных членов предложения
Знаки препинания в предложениях с однородными членами
Обобщающие слова при однородных членах предложения
Основные группы вводных слов
Основные виды сложных предложений
Знаки препинания в сложносочиненном предложении
Знаки препинания в сложноподчиненном предложении
Сложноподчиненное предложение с несколькими придаточными
Знаки препинания перед союзом КАК
Двоеточие в бессоюзном сложном предложении
Тире в бессоюзном сложном предложении
Прямая речь и слова автора


Рубрики:  Разное

Пенка для умывания своими руками

Вторник, 29 Октября 2013 г. 17:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Asm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пенка для умывания своими руками

Это средство для умывания на каждый день идеально подходит для очищения кожи лица. Входящие в состав ингредиенты нормализуют работу сальных желез и предотвращают появление воспалительных процессов в Т-зоне. Пенка не пересушивает кожу за счет входящего в состав масла Ши и  Д-пантенола. Отлично пенится и хорошо смывается, не образуя пленку.

643384_Penka_dlya_ymivaniya (500x260, 27Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Домашн. косметика

Избавляемся от перхоти...

Вторник, 29 Октября 2013 г. 17:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Vilata [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Избавляемся от перхоти..

 


















Далее..
Рубрики:  Домашн. косметика

Масло мяты

Вторник, 29 Октября 2013 г. 17:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Ярина_Катич [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мята

Девочки, запомните раз и на всю жизнь - очень активно рекомендую всем-всем....

Все знают, как действуют маски для волос на перце и горчице? Стимулируют приток крови к волосяным луковицам. В результате начинают лезть "молодняк".

Но мало кто знает, что активно лезущий молодняк стимулирует выпадение старых волос. Таков закон природы - если лезут молодые, со старыми нужно попрощаться. У кого-то они начинают выпадать активно, у кого-то не очень. Дело индивидуальное.

Но одновременно со стимуляцией роста всегда нужно проводить процедуры/маски по укреплению корней.

Я вчера нашла альтернативу. Причем шикарную. И нашла спонтанно.

Сделала обертывание для корней с маслом + перцем разогревающее на 1,5 часа, а потом сделала просто масляное обертывание (кокос, миндаль, персик, льняное + аевит) и добавила в смесь масел эфирное масло мяты.

Офигела от эффекта, но почитав свойства мяты поняла, что средство то шикарное.

В общем, мятное масло эфирное стимулирует прилив крови к волосяным луковицам не хуже (а то и лучше), чем перец или горчица. При этом оно успокаивает кожу, снимает раздражение, борется в перхотью и ломкостью и укрепляет корни волос. То есть и стимуляция и укрепление два в одном.

Правда одно "но" - не переборщите. 3-5 капель более чем достаточно (я делала три и мне хватило). И учтите, что на коже головы будет странное ощущение "холодка", как от ментола.

Я отказываться от разогревающих масок не буду, но теперь всегда после них буду масло с мятой наносить и на корни тоже. И снимет раздражение от перца/горчицы и укрепит корни и стимулирует рост новых волос за счет усиления кровообращения.

А специфический запах мяты у меня с волос ушел быстро очень.

Рубрики:  Здоровье

Убтан — натуральная смесь для умывания!

Вторник, 29 Октября 2013 г. 16:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Следуя_тенью [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убтан — аюрведическая смесь для умывания!

аюрведа - наука о здоровье и красотеАюрведа – древнеиндийская наука о здоровье и красоте.
Один из таких проверенных рецептов Аюрведы – специальный травяной порошок убтан, используемый для омоложения и очистки кожи, это своего рода средство 3 в 1, заменяющее мыло, скраб и питательную маску.


Порошки, приготовленные по различным рецептам, смешивают с определенными жидкостями, в зависимости от типа кожи, чтобы получилась кремообразная паста.

Приготовить аюрведический убтан можно и в домашних условиях, причем с его помощью можно решить множество дерматологических проблем, таких как экземы, атопический дерматит, нейродермит, появление ранних морщин, сухость или излишняя сальность кожи, чрезмерная потливость, дряблость кожи. Травяной порошок по рецепту Аюрведы можно использовать и для омолаживающих процедур, и после окончания масляных процедур, чтобы удалить с кожи излишки масла и очистить поры кожи.

Читать далее...
Рубрики:  Домашн. косметика

Объем для волос

Вторник, 29 Октября 2013 г. 16:03 + в цитатник
Это цитата сообщения limada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

объем для волос

 


Если нужно быстро отрастить волосы и придать невероятный объем и блеск, то это ваш рецепт!
Так как желатин содержит много протеина, необходимого для «строительства» волоса и ногтевых пластин.
Читать далее...
Рубрики:  Домашн. косметика

Супер - эффективная омолаживающая маска с коньяком

Вторник, 29 Октября 2013 г. 16:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Супер - эффективная омолаживающая маска с коньяком

2 (240x160, 10Kb)
Состав маски для лица:

• ½ стакана сливок (для жирной кожи будет лучше взять натуральный йогурт без добавок),
• 1 желток,
• 2 ст. ложки меда,
• 1 ч. ложки коньяка.

Приготовление и применение маски:

Разотрите желток с медом, затем добавьте сливки и коньяк.

Нанесите готовую маску на чистую кожу лица, шеи, плеч и области декольте.

Держите маску 30-40 минут, затем смойте теплой водой.

Лицо ополосните прохладной водой.

Курс масок

2-3 раза в неделю в течение месяца.

Будьте красивы!


http://www.1001maska.ru/
фото:http://dochkimamy.ru/
Рубрики:  Домашн. косметика

Оливковое кофейное бельди

Вторник, 29 Октября 2013 г. 16:02 + в цитатник
Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оливковое кофейное бельди

На фото слева моё новое чёрное бельди,справа красивая картинка из интернета,очень хорошо передающая характер марокканского мягкого мыла:)..

 

Бельди это особенное мягкое мыло.Идеально подходит для очищения кожи в бане, также можно использовать его в душе или в ванной.

Благодаря натуральным скраб-добавкам кожа становится шелково-гладкой.

Бельди с добавлением молотого кофе и соли можно  использовать как массажное антицеллюлитное мыло.

Массаж с этим мылом ускорит кровообращение, что может способствовать избавлению от целлюлита. 

 

Состав:крепкий отвар натурального кофе,оливковое масло 90%,кокосовое масло 10%,молотый кофе,соль,эфирные масла корицы,лимона,апельсина.

collage (700x497, 109Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Домашн. косметика

Волшебный компресс

Вторник, 29 Октября 2013 г. 16:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Velessa_JeM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебный компресс

Взято у Лена Андерс


При помощи этого компресса можно решить несколько косметических проблем. Например, замедлить старение кожи и освежить ее, особенно если это надо сделать быстро.



Также этот компресс поможет успокоить чувствительную кожу, кожу склонную к покраснениям и раздражениям.

3554158_084_zoom (700x475, 154Kb)


Читать далее...
Рубрики:  Домашн. косметика

Натуральный дезодорант

Вторник, 29 Октября 2013 г. 16:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Plamennaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Натуральный дезодорант

Сегодня , после возвращения с дачи , все флакончики с промышленными дезиками - полетели в мусорное ведро))) Вчера я сделала себе дезодорант, такой как хотела ))) И даже пахнет именно так как я люблю))) Сегодня целый день, до седьмого пота испытывала его действие на себе)) КЛАСС !!!! Он реально работает!!!  Состав подсмотрела в сообществе , делала с пчелиным воском и стеаринкой , только ЭМ заменила на косметическую отдушку , и получилось очень здорово))))

Состав:

пчелиный воск 10г , стеариновая кислота 20г, кокосовое масло 2 ст ложки , кукурузный крахмал 2 ст ложки и соды 2 ст ложки + отдушка


1.
P1020772 (700x525, 335Kb)

Рубрики:  Домашн. косметика

Как ускорить рост волос

Вторник, 29 Октября 2013 г. 16:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Velessa_JeM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как ускорить рост волос

Читать в Яндекс.Подписках

Для меня тема стимуляции роста волос, наверное, самая насущная. Волосами своими я довольна, а вот скоростью их роста как раз нет.

Нормальная скорость роста волос - это 1 – 1,5 сантиметра в месяц. При этом как правило в теплое время года волосы растут быстрее, чем зимой.

Если ваши волосы отрастают на 2 сантиметра, это уже отлично. А в истории по 10 сантиметров я лично не верю. Так можно было бы неплохо зарабатывать на своих волосах. Отрастил за год целый метр, а потом продал. Не страшно, через год опять отрастут.
Читать далее...
Рубрики:  Домашн. косметика

Рецепт "Болтушки". Народные средства

Вторник, 29 Октября 2013 г. 16:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт "Болтушки". Народные средства.

Рекомендую рецепт "Болтушки": такой самодельный тоник, делала одна знакомая косметолог, чтобы лицо протирать. Помогает от воспаленный, прыщи подсушиваются, краснота сходит, акне исчезают, а поры сужаются.
Ew1J0a9utiA (604x397, 34Kb)
ДАЛЕЕ...
Рубрики:  Домашн. косметика

Рисуем по клеточкам и удивляемся

Вторник, 29 Октября 2013 г. 16:00 + в цитатник
Это цитата сообщения maKnika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рисуем по клеточкам и удивляемся

4663906_1f (475x700, 517Kb)

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  Разное

О школьном курсе геометрии систематизировано, коротко и ясно

Вторник, 29 Октября 2013 г. 15:58 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О школьном курсе геометрии систематизировано, коротко и ясно.



Читать далее

Сказать "СПАСИБО"


Скачать по прямой ссылке
Рубрики:  Разное

Камионская. Научись читать по-английски без репетитора - начальная школа

Вторник, 29 Октября 2013 г. 15:34 + в цитатник
Это цитата сообщения галина_соловьева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Камионская. Научись читать по-английски без репетитора - начальная школа.

0001 (443x700, 114Kb)
>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Разное

Рецепты дезодорантов

Вторник, 29 Октября 2013 г. 15:33 + в цитатник
Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты дезодорантов

Базовый дезодорант-пудра

1 часть соды
1 часть кукурузного крахмала
5-10% антибактериального эфирного масла, например, лаванды или чайного дерева

 



Базовый жидкий дезодорант

Читать далее...
Рубрики:  Домашн. косметика

Пудра дезодорирующая(дезик)

Вторник, 29 Октября 2013 г. 15:33 + в цитатник
Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пудра дезодорирующая

Кукурузный крахмал : 1 чашка
Сода пищевая: 1 столовая ложка
Хлорофилл жидкий (или раствор 50 % порошка хлорофилла в воде) : 1 кофейная ложка
Смешайте крахмал с содой с помощью миксера и добавьте капля за каплей хлорофилл продолжая взбивать.Готовый дезодорант переложите в сухой контейнер и наносите с помощью пуховки.
Источник: "Natural beauty at home" Janice Cox

Рубрики:  Домашн. косметика

Зубной аюрведический порошок

Вторник, 29 Октября 2013 г. 15:33 + в цитатник
Это цитата сообщения LYNISHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зубной аюрведический порошок

Этот рецепт давал когда-то на лекции Андрей Головинов, один из лучших аюрведистов на территории бывшего СССР.

Основные принципы при изготовлении порошка:

Должны присутствовать сладкий, острый, горький и вяжущий,  с преобладанием двух последних, чтобы человек с утра не расслаблялся от сладкого вкуса (коим обладают обычные пасты) и от этих вкусов получил ощущение чего-то недоделанного и с радостью брался за дело)) Конечно, при условии, что человек рано встает и старается самоосознаваться))

Можно использовать все ингредиенты, можно только один из каждого вкуса, можно комбинировать) Мне лично нравится, когда гвоздики побольше, она такая пряная)

Итак
Рубрики:  Домашн. косметика

Шампунь желатиновый. Готовим дома

Вторник, 29 Октября 2013 г. 15:33 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шампунь желатиновый. Готовим дома.

Делаем здесь

Рубрики:  Домашн. косметика

Натуральный шампунь для волос своими руками

Вторник, 29 Октября 2013 г. 15:32 + в цитатник
Это цитата сообщения elenaalex961 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Натуральный шампунь для волос своими руками.

 

Натуральный шампунь для волос

своими руками.

 

 

Многих людей не устраивает большое количество химии в шампуне, что со временем может негативно повлиять на ваше здоровье. А почему бы не изготовить натуральный шампунь в домашних условиях?

Сегодня вы узнаете 7 лучших домашних рецептов шампуня:

More
Рубрики:  Домашн. косметика

Записи Друзья Комментарии Velessa JeM Velessa JeM Аватар Velessa_JeM О чем думаете? В друзья Главой Администрации президента Грузии станет Лаша Аба

Вторник, 29 Октября 2013 г. 15:31 + в цитатник
Это цитата сообщения галина_соловьева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ермолаева. Тренажер по математике для начальных классов.Таблица умножения.

Тренажер предназначен для самостоятельной работы учащихся начальных классов.
0001 (512x700, 141Kb)
>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Разное

Стираем возрастные пятна

Вторник, 29 Октября 2013 г. 15:29 + в цитатник
Это цитата сообщения VISHN-YA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стираем возрастные пятна

Стираем возрастные пятна.
vozr (140x185, 26Kb)Полностью удалить пигментные пятна удается не сразу, но систематические салонные процедуры и применение отбеливающих средств дают заметный эффект. С возрастом часто на лице и руках появляются так называемые пигментные пятна («печеночные» пятна, лентиго или старческие пятна). Однако иногда по причине нарушения функционирования внутренних органов такие пятна могут появиться и у молодых девушек, особенно беременных. В большинстве случаев, эти пятна – скопления меланина в роговом слое, эпидермисе и дерме – не несут никакого вреда коже, но выглядят не эстетично, поэтому большинство женщин старается от них избавиться, и не только в салонах красоты, но и у себя дома.
источник
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Полезности для красоты!!!

Вторник, 29 Октября 2013 г. 15:28 + в цитатник
Это цитата сообщения СлАдКоЕ_БеЗуМиЕ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

полезности!!!








Соль против морщин

Этот рецепт почти избавил от морщин мою маму. При глубоких морщинах нужно обмывать лицо холодным раствором поваренной соли (1/2 ч. л. соли на стакан воды), а также смазывать лицо кремом с добавлением мелкой поваренной соли (1/2 ч. л. соли на 50 г крема).

Очищающий лосьон


Этот лосьон делала мне мама. Он очень прост в приготовлении: залейте разрезанный лимон кипяченой водой. Вот лосьон и готов! Он смягчает и очищает кожу лица.

Витаминная маска

Эта маска подходит для всех видов кожи. Замочите в 100 мл эвкалиптового настоя на 10-15 минут раскрошенный кусок ржаного хлеба. Аккуратно слейте жидкость и наложите хлебную кашицу на кожу. Через 15 минут снимите ватным тампоном и умойтесь теплой водой.
Такая маска прекрасно питает и витаминизирует кожу.

Чудо - касторовое масло


Еще моя бабушка применяла касторовое масло при усталости ног в качестве растирки, а затем надевала х/б носки. Наутро после такой обработки кожа ног становится мягкой, а болевые ощущения исчезали.

Машкова Е.Н., г. Поворино





Рубрики:  Домашн. косметика

Омолаживающая маска для лица

Вторник, 29 Октября 2013 г. 15:27 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Омолаживающая маска для лица

4121583_sore-throat-cottage-chees (400x300, 12Kb)

>>>ДАЛЬШЕ

 

Рубрики:  Домашн. косметика

Капуста заменит косметику

Вторник, 29 Октября 2013 г. 14:37 + в цитатник
Это цитата сообщения milade [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Капуста заменит косметику

 (699x466, 82Kb)
Белокочанная капуста издавна считалась целебной. Она не только спасает от разных заболеваний, но и эффективно ухаживает за кожей. Не зря же француженки начинают утро с капустных масок для лица.

В косметических целях используют сок, измельченные и целые листья свежей капусты, квашеная капуста и капустный рассол. Для получения сока используют соковыжималку или пропускают измельченные листья 1-2 раза через мясорубку и отжимают через марлю или тонкую ткань. При этом для одного литра сока понадобится 2 кг капусты.
Читать далее...
Рубрики:  Домашн. косметика

Как продлить молодость суставов?

Вторник, 29 Октября 2013 г. 14:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Шугалей_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как продлить молодость суставов?

 (240x178, 35Kb)
Подвижность и гибкость всех суставов – необходимое условие для сохранения в зрелом и преклонном возрасте юношеской легкости и гибкости движений.

«Легко сказать, да сложно сделать», – подумаете вы и будете абсолютно правы. Даже легкий хруст может стать сигналом о начинающемся старении и истончении суставного хряща. А потому, перефразируя народную мудрость, можно сказать: «Береги суставы смолоду». Поскольку профилактика и лечение суставов на ранних стадиях проявления изменений может существенно замедлить процесс их разрушения.

Каковы же основные причины повреждения суставов?

Инфекция (воспаление) – местная или общая, при этом причиной поражения суставов может стать любой ее очаг в организме. Инфекция может распространиться в полость сустава через кровь или лимфу и осесть в синовиальной жидкости сустава. Поражение суставов в этом случае наиболее тяжелое, с последующим серьезным изменением самих суставов. Подобные причины вызывают инфекционный артрит, ревматоидный артрит и вторичный артроз.

Травмы – закрытые повреждения суставов – ушибы, растяжения и разрывы капсульно-связочного аппарата, повреждения внутрисуставных образований, внутрисуставные переломы могут стать причиной развития артрита.

Наследственность (врожденные изменения). Люди, родившиеся с дисплазией сустава (от греч. dys – нарушение и plaseo – образую), находятся в группе риска развития артрита (остеоартрита) из-за плохой биомеханики сустава. Некоторым людям по наследству передается дефект одного из генов, отвечающих за образование хряща. Это приводит к образованию дефектного хряща, что, в свою очередь, вызывает быстрое изнашивание сустава и как следствие – артроз.

Нарушение обмена веществ, излишняя полнота приводит к увеличению нагрузок на суставы конечностей и позвоночник, а общее воздействие метаболических нарушений (в обмене веществ в организме) – на функцию опорно-двигательного аппарата в целом. Избыточная масса тела вызывает патологические изменения в клетках хряща, в результате хрящевая ткань теряет свою эластичность и в ней образуются трещины – а это ведет к развитию артрозов коленных и тазобедренных суставов. Нарушение обмена веществ может вызвать подагру, коксартроз (остеоартроз тазобедренных суставов) и гонартроз (остеоартроз коленных суставов).

Переохлаждение – расстройство функций организма в результате действия низкой температуры. Переохлаждение возможно не только при очень низкой температуре, но и при умеренной, когда погода сырая. Устойчивость организма к переохлаждению снижается при физическом утомлении, голодании, алкогольном опьянении. Следствие – различные артриты.

Гипокинезия (греч. hypo – ниже + kinesis – движение) – ограничение количества и характера движений, обусловленное образом жизни, особенностями профессиональной деятельности или постельным режимом в период заболевания, играет большую роль в развитии патологических процессов в суставах и является одним из существенных факторов нарушений опорно-двигательного аппарата.

Развитие медицинских технологий в некоторых случаях позволяет навсегда решить возникшую проблему со здоровьем. Но надеяться на это в случае болезни суставов не стоит – такая болезнь требует к себе ежедневного внимания. А скептики вообще считают, что процесс старения лечить бесполезно. Однако мировой опыт показывает, что чем раньше начата профилактика и лечение, тем больше шансов сохранить подвижность суставов.

В качестве профилактики специалисты советуют правильно питаться и соблюдать адекватный двигательный режим – это уменьшает избыточный вес. Ориентиры в питании очень простые – уменьшение приема животного жира, замена жирного мяса на постное, а лучше на рыбу и птицу, уменьшение углеводов – сахар, мучные изделия, уменьшение соли.

И, конечно, необходимо соблюдать простые и общеизвестные правила в повседневной жизни:

перенос тяжестей необходимо распределять на обе руки, лучше использовать рюкзак;
вредно сидеть ногу на ногу, лучше откинуться на спинку стула, ноги вытянуть и скрестить;
сидя на работе, необходимо поочередно напрягать и расслаблять мышцы бедер, голеней, ягодиц;
при выполнении домашней работы необходимо использовать кухонную посуду с удобными ручками, мягкую подушечку для случаев, когда нужно встать на колени, и швабру для мытья полов;
стул должен быть с подлокотниками высотой чуть выше уровня коленного сустава, чтобы было легче вставать с опорой на руки;
обувь должна быть удобной, желательно из натуральных материалов с устойчивым широким каблуком 3-5 см.

Всем без исключения, а особенно тем, у кого возникли первые симптомы заболевания, необходимо следить за состоянием своих суставов, выполнять специальные упражнения, которые способствуют улучшению кровообращения в суставах, формированию хорошего мышечного корсета вокруг сустава и сохранению подвижности. Кроме этого, на начальной стадии заболеваний следует использовать препараты, оказывающие благоприятное влияние на хрящ, улучшающие его структуру и продлевающие его молодость – это продукты, содержащие хондроитин (иначе хондропротекторы), глюкозамин, целадрин и метилсульфонилметан. К тому же эти препараты снимают или уменьшают боль в суставах.

Доказали свою эффективность в борьбе за подвижность суставов методы, способствующие улучшению микроциркуляции и питания самого хряща и околосуставных тканей – это и медикаменты (сосудистые препараты, венотоники, антиоксиданты), и не медикаментозные методы лечения (физиотерапия, мануальные техники, водолечение, грязелечение, сероводородные и радоновые ванны). Большое значение имеет ортопедическая коррекция (стельки-супинаторы, специальная ортопедическая обувь и др.), которая позволяет «разгрузить» больной сустав и сократить нагрузку.

Кстати, знаете ли вы, что ученые научились выявлять артрит задолго до возникновения симптомов, при помощи простого анализа крови? За несколько лет до возникновения первых симптомов артрита в крови больного повышается уровень определенных белков из группы цитокинов, которые вырабатываются клетками иммунной системы.


Возможность длительного поддержания суставов в рабочем состоянии опирается на комплексный подход в профилактике и лечении данных заболеваний. Специалисты рекомендуют регулярно (не реже двух раз в год) проверяться у врача, что позволит выявить изменения на ранних стадиях, а также стимулировать хрящевую ткань лечебной физкультурой и питательными веществами, чтобы она могла регенерировать как можно дольше.
Рубрики:  Здоровье

Как сделать красивые мыльные пузыри дома

Вторник, 29 Октября 2013 г. 14:18 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать красивые мыльные пузыри дома

Читаем и запоминаем:самый проверенный действенный рецепт для приготовления мыльных пузырей:

Дальше
Рубрики:  Разное

Графические диктанты. Задания для детей 5-7 лет

Вторник, 29 Октября 2013 г. 14:17 + в цитатник
Это цитата сообщения maKnika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Графические диктанты.Задания для детей 5-7 лет.

4663906_1i (494x700, 300Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Зубная паста тибетских монахов

Вторник, 29 Октября 2013 г. 14:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Шальной_Ангел_13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зубная паста тибетских монахов

Зубная паста тибетских монахов

R14004_large
  • пищевая морская соль
  • трава шалфея (другая травка)
Способ изготовления
  1. Несколько раз подряд на разных сайтах мне попадалась информация о том, как тибетские монахи чистят зубы солью, что дает чудодейственный эффект белоснежной улыбки. Рецепт был таков - пол стакана соли залить немножко водичкой, размешать и чистить этой смесью зубы. Я не обращала внимания считая что это только травмирует эмаль, пока не наткнулась на замечательный рецепт, который я сразу воплотила в жизнь.
  2. Берем 2 ст.л. сухих листьев шалфея и 2 ст.л. морской пищевой соли (не косметической!) и измельчаем в кофемолке до состояния пыли. ВСЕ паста готова.
  3. По ощущениям - чистить приятно, единственный минус это трава застревает в зубных промежутках и ее трудно выполаскать. Я прибегла к помощи зубной нити, поэтому рекомендую делать эту процедуру неспеша вечером, а не утром когда надо бежать на работу!
  4. Улыбайтесь больше!!!!!
   http://www.by-hand.ru/item/view/14004

 

Рубрики:  Домашн. косметика

Крем для лица "Подходит всем!"

Вторник, 29 Октября 2013 г. 14:15 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крем для лица "Подходит всем!"

 (250x188, 34Kb)
В одной очень популярной передачи узнала рецепт крема от морщин. Так как он очень простой, то грех было не попробовать!
     Натерла на мелкой терку среднюю морковь,положила в кастрюльку и залила подсолнечным маслом так, чтобы морковь была покрыта. Поставила на медленный огонь и томила до тех пор,пока морковь не ужарилась(цвет моркови остался оранжевым). Затем процедила смесь через марлю, в полученную жидкость добавила 15-20г пчелиного воска и снова поставила на плиту для того, чтобы воск растаял. После этого в слегка остывшую смесь положила 0,5 ч.л. меда, 7-10 капель эфирного масла кедра (можно взять любое другое хвойное), перемешала и вылила в баночку из-под крема.
       

      Крем после застывания получается густой, даже как будто твердый, но от тепла рук тает и наносится хорошо.Крем подходит для любых типов кожи. Он мне подошел. Как и всем моим подругам, которые уже взяли у меня рецептик чудо-средства. Кстати,еще один плюс этого крема - его можно наносить и на кожу вокруг глаз.

Рубрики:  Домашн. косметика

Как эфирные масла помогус сделать живот плоским!

Вторник, 29 Октября 2013 г. 14:15 + в цитатник
Это цитата сообщения mellana108 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как эфирные масла помогус сделать живот плоским!

 (280x399, 32Kb)

Эфирные масла помогут сделать живот плоским и тем, кто страдает лишним весом и тем, у кого с весом в принципе все в порядке. Дело в том, что после родов живот обвисает и убрать складки становится довольно проблематично. Однако не стоит отчаиваться. Возьмите на вооружение наши советы по использованию эфирных масел.

Массаж для подтяжки живота:

- 7 капель масла петитгрейна,
- 4 капли масла фенхеля,
- 30 мл масла из виноградных косточек.

После горячей ванны нужно сделать массаж живота по часовой стрелке. После массажа масла не нужно смывать, пусть масло проявит всю свою силу.

Ванна для закрепления эффекта:

- 4 капли масла герани,
- 1 капля масла иланг-иланг,
- 1 капля хмеля,
- 1 капля масла фенхеля,
- 200 грамм сливок,
- 2 столовые ложки натурального меда.

Растворить масла в меде, смешать его со сливками и добавить смесь в воду. Можно делать такую ванну перед массажем или в качестве самостоятельной процедуры.

Лимфодренажный массаж для плоского живота:

- 3 капли масла герани,
- 2 капли масла иссопа,
- 3 капли масла лемонграсса,
- 2 капли моркови дикой,
- 2 капли найоли,
- 30 мл масла из виноградных косточек.

Массаж улучшает регенерацию кожи и питание клеток, очищает организм и делает живот более плоским.

Скраб для кожи живота «Стебли бамбука»:

Добавьте в гущу от натурального кофе 10 капель чайного дерева, смешанного с 1 чайной ложкой морской соли. Стоя под душем, разотрите этой смесью живот, ополосните его холодной водой и опять растирайте. Делайте пока не устанут руки, но и не слишком сильно усердствуйте.

Во время выполнения любой процедуры не забывайте о том, что эфирные масла – это не лекарства и не косметика, это словно законсервированная душа растений. Нужно наполнять свои действия хорошими мыслями. То есть во время принятия ванны, гладьте животик и представляйте его плоским, во время массажа ни в коем случае не ругайте себя за лишний жир, а наоборот хвалите своё тело.

Не забывайте и о том, что для того чтобы сделать плоским живот после родов, нужно выполнять упражнения на пресс. Ароматерапия, упражнения и позитив помогут вам вернуть красивую фигуру.

Источник:verytiksi.ru/publ/16-1-0-220#ixzz0jYEzwStJ

 

Рубрики:  Здоровье

Маски для волос из горчицы

Вторник, 29 Октября 2013 г. 14:13 + в цитатник
Это цитата сообщения OLISS-OLGA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маски для волос из горчицы

Маски для волос из горчицы 

 


 (500x375, 41Kb) 

Заветной мечтой любой женщины являются пышные, красивые, здоровые волосы. Порой мы тратим баснословные деньги на уход за волосами. А в результате имеем одни неосуществимые мечты в обретении красивых волос.
А ведь можно без всяких затрат восстановить волосы. Это вовсе не так сложно, как вы представляете себе! Нужно всего-навсего приобрести… сухую горчицу!
Маски для волос способны усилить кровоснабжение в коже головы. Применяя такие маски, вы значительно улучшите питание корней волос и их структуру. Кроме того, ваши волосы прекратят выпадать, поэтому после любого мытья вы не будете находить свои выпавшие волосы на дне ванны. Волосы ваши будут пышными и густыми, а кроме этого, приобретут такой блеск, которому могут позавидовать окружающие. А эти вечные проблемы с секущимися кончиками? После применения маски из горчицы об этом вы тоже сможете забыть.

Если у вас нормальные или слегка жирные волосы, можно приготовить шампунь-маску. Для этого размешиваем 1 ч.ложку сухой горчицы в одном стакане теплой воды, смесь наносим на волосы, массируем 3-5 минут, а затем смываем не горячей водой.
 

 (600x600, 128Kb) 

Маска для волос из горчицы для укрепления волос
Чтобы укрепить ваши волосы, делаем маску. Для этого потребуется небольшой пакетик сухой горчицы. Содержимое разводим теплой кипяченой водой до получения консистенции сметаны. Наносим на голову у самых корней. Первое нанесение ограничиваем до 5 минут, второе до 10 минут, А вот последующие процедуры можно увеличить уже до 20 минут. Если после нанесения жечь будет сильно, то не ожидания окончания процедуры маску можно смыть. Эффект от маски усилится, если на голову наденете полиэтиленовую шапочку. Затем голову нужно смыть не горячей водой, промывая потом шампунем. Лучше применять процедуру до 3 раз в неделю, для получения желаемого результата.

Маска для сухих волос из горчицы
Для сухих волос берем по 1 ст.ложке майонеза и масла, желательно оливкового, по 1 ч.ложке сливочного масла и порошка горчицы. Тщательно смешиваем и смесь накладываем на кожу головы. Надеваем утепляющий колпак и минут через 30 промываем шампунем.

Очень хороша и стимулирующая маска для волос. Для этого, берем по 1 ст.л. чесночный сок, сок алоэ и меда, 2 ст.ложки лукового сока, 1 ч.л. сухой горчицы разводим до консистенции сметаны в теплой воде. Все смешиваем, наносим на корни волос, утепляем. Смываем через 1,5 часа.
 

 (588x260, 55Kb) 

 

Важно! При применении той или иной маски будьте осторожны – если считаете необходимым проверьте действие состава на небольшом участке, прежде чем нанести на всю голову, особенно это относиться к маскам на спиртовой основе, масках с горчицей и перцем.

Рубрики:  Домашн. косметика

Простой и недорогой способ избавления от целлюлита.

Вторник, 29 Октября 2013 г. 14:10 + в цитатник
Это цитата сообщения TUFELKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простой и недорогой способ избавления от целлюлита.

Это процедура долгая, поэтому главное в ней -найти время.
Для начала встаем бодро утром и делаем хотя бы не большую разминку.Если совсем в лом -то хотя бы пару наклонов в разные стороны. Потом завариваем сухую морскую капусту. Надо несколько столовых ложек, которые завариваем кипятком.
 (700x525, 117Kb)
Затем идем в ванную комнату. Кстати, вы пьете кофе? Так не выбрасывайте гущу! Я её собираю и использую как скраб.Это очень полезно для тела и кроме того экономия не плохая!
 (700x525, 104Kb)
В ванной принимаю сначала теплый душ, потом начинаю растираться кофейной гущей. Можно добавить в неё не много геля для душа -будет очень приятно, я вас уверяю!
В душе я пользуюсь ват такими "приспособлениями" для самомассажа проблемных зон.
 (700x525, 105Kb)
Если у вас таких нет, то можно использовать простую жесткую мочалку.
После того, как вы хорошенько растерли тело вообще и проблемные зоны в частности выходим из душа, натираем тело кремами для тела или маслом джонсонс беби, закутываемся в теплый халат и идеим на кухню.
Там уже заварилась и набухла морская капуста.
 (700x525, 104Kb)
Раскладываем на пищевую пленку,заворачиваемся в эту массу (я обертываю живот,талию и тп.) сверху заматываемся теплыми шарфами или платками и конечно одеваем халат теплый или любую теплую одежду.

 (700x525, 130Kb)

Ещё я использую морскую капусту вот так
Для полного релакса я пью ещё вот такой чай.
Летом я на даче собираю разные травы и листья.
Основу этого чая составляет лист смородины.
 (700x525, 116Kb)
Засыпаем листья в сухой и желательно прогетый чайник.
Читать дальше
Обертывание из водорослей очень эффективно в борьбе против целлюлита.
Его делают во всех спа-салонах и стоит это больше тысячи.А у нас?Чувствуете выгоду? Теперь у вас больше не осталось отговорок, что "нет денег и некогда"
Маску чере час снять, тело натереть антицеллюлитным кремом.
Рецепт добавлен в КАТАЛОГ Вкусно_Быстро_Недоро
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Для длинных и густых волос

Вторник, 29 Октября 2013 г. 14:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Главбух_на_Упрощёнке [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хотите длинные и густые вролосы?Вот рецепт моей подруги!

Про волосы. Вот решила с вами поделиться, девочки, моим фирменным рецептом выращивания волос:)
Даже при моей длинне, при использовании этой маски волосы вырастают за два месяца на 6 см!(специально замеряла)
Итак рецептик очень простой:
На чистую, мокрую кожу головы наносим смесь сделанную из меда (ст. ложки 3-4)+ ст.ложку жгучего красного перца(в порошке) все это тчательно перемешиваем, наносим и пакет на голову. Ходить с маской 30-40 минут(пока ушами не начнете отмахиваться) далее смываете маску обычной теплой водой! Делаем два раза в неделю, в течении 2 месяцев. Уже через 10 дней увидете молодую порасль на голове, и заметите что волосы выросли примерно на один-два см.
В доказательство  фото волос подруги.

f_483a9bfc9d830.jpg

Рубрики:  Здоровье

ОТ ГЛУБОКИХ МОРЩИН -ВИТАМИН!!!

Вторник, 29 Октября 2013 г. 13:47 + в цитатник
Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Глубокие морщины на лице

Витамин E: Масляный раствор витамина E очень эффективно удаляет глубокие морщины на лице. Пузырёк витамина E в масле доступен в любой аптеке, недорог и его применение защищает кожу от дальнейших повреждений. В действительности, применение масляного витамина E может даже предотвратить появление морщин. Витамин E также защищает кожу от повреждений свободными радикалами. Если Вы хотите разгладить глубокие морщины, использование масла с витамином E – лучшее решение. Нанесите небольшое количество этого масла на морщины перед сном. Можно также извлечь это масло из капсул витамина E и применять его на поражённых частях кожи.

Алоэ Вера: Использование Алоэ Вера восходит к ранней египетской цивилизации. В истории Египта Алоэ Вера упоминается как «растение бессмертия», широко использовавшееся в то время при различных заболеваниях кожи. Алоэ Вера также полезно для разглаживания глубоких морщин. Оно является испытанным целителем кожи, способствует её здоровью, и может даже излечить поражения, причинённые воздействием вредоносных УФ лучей. Известный своими омолаживающими качествами, гель Алоэ Вера эффективно освобождает кожу от морщин. Будучи нанесённым на кожу, гель впитывается моментально.

Оливковое масло: Высокое содержание питательных веществ в оливковом масле делает кожу более гладкой, чем когда-либо раньше. В настоящее время оливковое масло является активным ингредиентом различных продуктов для ухода за кожей. Применение оливкового масла очищает и увлажняет кожу. Ежедневное использование оливкового масла изменяет внешний вид кожи, избавляя её от морщинок. Масло первого отжима является менее обработанным и более эффективно для устранения морщин.

Перемены в образе жизни, здоровая диета и использование натуральных лечебных средств представляют собой лучший и самый недорогой путь избежать, а также устранить лицевые морщины.gerovital.ru/news/translations/440-izbavitsya-ot-morshhin-legko.html
 

Рубрики:  Домашн. косметика

Желатин вам в волосы!

Вторник, 29 Октября 2013 г. 13:47 + в цитатник
Это цитата сообщения redhome [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Желатин вам в волосы!

Завалялся пакетик желатина? Радуйтесь, что нашли !!!

Оказывается (я и не догадывалась!!!), необыкновенно полезен для волос желатин, поскольку содержит коллаген белка соединительной ткани. Коллаген – настоящий конструктор волос, кожи, мышечной ткани, стенок кровеносных сосудов. Коллаген образует волокна, переплетающиеся, как нити в ткани, и создаёт каркас, в который могут врастать новые клетки. Таким образом, желатин стимулирует рост и укрепление волос!

Желатин – естественный источник веществ, способствующих формированию кератина, белка, из которого состоит волос. Кроме того, желатин имеет в своем составе полезные микроэлементы, такие, как железо, калий, натрий, фосфор и магний, а так же аминокислоты и пищевые волокна.
Самый простой вариант маски включает в себя лишь воду и желатин. В стакане теплой воды замачивается 7 граммов желатина, после растворения добавляется еще стакан воды. Необходимо следить, чтобы не образовывалось комочков. Полученная смесь наносится на волосы на 20 минут.

Еще один вариант маски: столовую ложку желатина растворить в трех столовых ложках горячей воды и добавить немного шампуня. Смесь нанести на волосы под полиэтилен, подержать примерно полчаса. Такая маска очень способствует росту волос.


Испытала маску на себе и скажу одно: "Поселю желатин надолго у себя в шкафчике рядом с мыльным орехом и хной." 

Как только вы будете смывать маску из желатина, сразу почувствуете какие гладкие, шелковые стали волосы! Мы привыкли, что если покупной шампунь обещает шелковые волосы, то обычно объема не будет. А тут и то и другое! Но самое приятное - без химии (я-то вместо шампуня добавила мыльный орех). И еще - желатин разводила отваром из ромашки и корня лопуха. Буду пробовать разные варианты - мне понравилось:)))

ЗЫ: длина волос 40,5см (25 июня 31,3 см !!!), а вчера я отрезала 1 см. Итого 10 см за 2 месяца - у самой глаза круглые:) Вот , что значит волшебные масочки:)
 

Рубрики:  Домашн. косметика


Поиск сообщений в gnfyz
Страницы: 195 ... 101 100 [99] 98 97 ..
.. 1 Календарь