-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в gnfyz

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Царство_Кулинарии -HochuVseZnat-
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.06.2013
Записей: 13764
Комментариев: 107
Написано: 28310


МАМА ДОМА - КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ ФОРМУ

Понедельник, 13 Января 2014 г. 14:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Панамочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАМА ДОМА - КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ ФОРМУ

Ни для кого не секрет, что, став полноценной домохозяйкой, вернуться обратно к старому образу жизни не так-то просто. Мир не стоит на месте, и поэтому, сев дома с ребенком очень многие мамы теряют квалификацию, форму и даже привлекательность. Многие полнеют, другие теряют остроту мысли, третьи попросту забывают все то, чем занимались раньше. Излишне говорить о том, насколько сильно от долгого пребывания дома страдает мамина квалификация, как специалиста. Возникает закономерный вопрос: как не потерять форму, друзей, связи, коллег и работу? Как, сидя дома с малышом, по-прежнему оставаться полноценным членом общества, удачно сочетая этот статус с ролью счастливой матери и любимой жены?

Любой дом – это бескрайнее поле для бурной деятельности, где можно почти бесконечно переставлять мебель, убирать, стирать и готовить, следить за тем, чтобы все члены семьи были накормлены, обуты, аккуратно одеты, чтобы дети были ухожены и хорошо воспитаны, а их уроки вовремя выполнены. Порой, погружаясь в пучину домашних забот, мы, женщины, забываем о себе и теряем себя, растворяясь в повседневных хлопотах. Однако у любой домохозяйки, особенно у молодой матери, есть потребности, которые тоже требуют ее времени и внимания. Если перестать ухаживать за собой, читать, участвовать в жизни общества помимо семьи, есть шанс очень скоро потерять квалификацию, друзей и расстаться с привлекательной внешностью, что для любой женщины крайне нежелательно.

Итак, если вы заметили, что вас затягивает пучина домашних дел и семейных забот, то нужно вовремя остановиться и начать с самого главного – с себя.

В женщине все должно быть прекрасно!

По статистике около 80% женщин во всем мире склонны к полноте. Критериям идеальной фигуры соответствует только одна из сорока. Поэтому очень важно, находясь постоянно дома, заботиться о том, чтобы не располнеть. Для этого потребуется немного времени, всего час-полтора в день, три-четыре раза в неделю. Нагружайте себя физическими упражнениями и не важно, что это будет – йога, фитнес, аэробика, плавание, единоборства или просто гимнастика – делайте это более или менее регулярно, если не хотите потерять форму. Если есть возможность, бегайте по утрам или купите себе велотренажер – это отличный способ борьбы с гиподинамией (дефицит движения). К тому же регулярные занятия физкультурой помогут вам убить двух зайцев: следить за своим весом и приучить детей к гимнастике. Если дети будут наблюдать за вами во время занятий, то очень скоро они начнут вас копировать.

Внимательно следите за тем, что, как и когда вы едите. Кстати, это не помешает и остальным членам семьи, ведь здоровая пища – залог всеобщего здоровья. Исключите фаст-фуды, слишком жирные и слишком сладкие блюда. Это не значит, что нужно постоянно себя ограничивать, хотя бы раз в неделю позвольте себе расслабиться, выпить коктейль, съесть пиццу или шоколадку. Ешьте меньше мучного, больше овощей и фруктов, пейте чистую воду, не менее полутора-двух литров в день. Вода поможет справиться с выводом токсинов из организма, восстановит водный баланс и поможет организму справляться с излишним весом.

Следите за своей внешностью, начинайте день с умывания и укладки волос. Старайтесь делать это каждое утро и очень скоро вы заметите, что «набили» руку и процесс уже не занимает много времени.

Очень важно, сидя дома, не забывать о том, что вы – женщина. Одевайтесь красиво и аккуратно, вашим детям, и вашему мужу это придется по вкусу. Выкиньте из шкафа старые халаты, вытянувшиеся спортивные штаны, все то, что «выкинуть жалко, а дома носить – сгодится». Купите себе приличную домашнюю одежду, благо выбор на рынке одежды велик. Особенное внимание уделяйте нижнему белью. Даже если на женщине надет простенький домашний костюм, а под ним шикарное белье – это позволит ей чувствовать себя более уверенной и привлекательной. В конце концов, одевайтесь дома так, чтобы всегда быть готовой открыть входную дверь, если в нее позвонили, а не метаться по квартире в поисках приличной футболки.

Домашние тапочки – обувь очень удобная, но не забывайте и о туфлях. Конечно, десятисантиметровые шпильки не очень удобны, например, на кухне, но обычные балетки или туфли без каблука сделают вас самой очаровательной домохозяйкой в округе.

Не забывайте о волосах, ухаживайте за ними и они ответят вам взаимностью. Посещайте парикмахера не реже, чем раз в три-четрые месяца. Тоже самое можно сказать и о ногтях. Регулярно делайте маникюр, не обязательно всегда наносить лак, но аккуратно подстриженные и ухоженные ногти – это неотъемлемый атрибут любой ухоженной женщины. При мытье полов и посуды используйте перчатки, чтобы сохранить ваши кожу и ногти здоровыми. Любая бытовая химия – это химия и она негативно воздействует на состояние организма.

В течение дня, занимаясь уборкой, бельем, приготовлением обеда или ужина, обязательно сделайте паузу. Десять минут, чашка чая или кофе и приятная музыка или книжка – это позволит вам скинуть напряжение и с новыми силами взяться за домашние дела. Психологи давно доказали, что регулярный отдых в течение дня, всего несколько минут, дают потрясающий эффект: сбрасывается напряжение и человек получает как бы «второе дыхание» для дальнейшей работы. Именно поэтому у детей в школе есть переменки.

Следите за тем, сколько вы спите. Здоровый ночной сон взрослого человека должен составлять не менее 8 часов в сутки. Это очень важно, ваш организм должен отдыхать, иначе у вас не хватит энергии, чтобы справляться с домашними делами и уже не останется сил на себя. Если вы не выспались, постарайтесь не нагружать себя физически – это вредно для сердца. Многие мамы, особенно те, чьи дети еще умещаются в колыбели, могут только усмехнуться в ответ: какой тут сон, когда три раза за ночь ты встаешь покормить ребенка. Однако все это проходимо, малыш вырастет и будет спать всю ночь. А пока он маленький и спит днем, не пренебрегайте этими драгоценными часами, не стоит все их тратить на домашние дела и заботы, выделите немного для себя, чтобы передохнуть и поспать. Хороший сон – залог вашей красоты и здоровья.

Берегите мозги!

Как это ни прискорбно, но во время долгого пребывания дома притупляется острота ума. Когда мозг занят лишь тем, чтобы помнить о горячем ужине, детских уроках и домашнем уюте, на другие размышления не остается времени. К тому же многие друзья нынешних домохозяек часто жалуются, что с сидящей дома мамой уже не о чем беседовать, кроме как об очереди в ближайший садик, отлучении от груди и скидках на детское питание в ближайшей аптеке. Итак, если не вы не будете в курсе событий, если не сможете поддержать любой разговор в компании друзей, то очень скоро вы их лишитесь. И если не навсегда, то на очень долгий период времени. Поэтому, если вы не хотите, чтобы вашим друзьям стало с вами скучно, то оставаясь дома, не забывайте читать новости, просматривать прессу и обязательно читайте, находите для этого хотя бы немного времени. Интересуйтесь делами других людей, не забывайте о них и тогда они не забудут о вас.

Выходя из декретного отпуска многим мамам, ранее отличным специалистам, приходится порой начинать заново: нарабатывать новые связи, восстанавливать хватку и навыки, вспоминать то, о чем в течение нескольких лет они даже не задумывались. Это не так просто, как кажется. Поэтому будет рациональнее поддерживать свои связи и навыки в актуальном состоянии. Для этого не забывайте поздравлять коллег, клиентов и партнеров с праздниками, читайте специализированную литературу и вообще следите за тем, что происходит в сфере ваших рабочих интересов. Если есть время и возможности, постарайтесь взять часть своей работы на дом, чтобы не потерять квалификацию.

Шесть секретов правильной экономии времени

Перечитав все выше написанное, большинство мам иронически усмехнется. Когда и где взять лишних 25 часов в сутки, чтобы все это успеть? Секрет прост: если правильно организовать свое время, то все получится.

Во-первых, чтобы упорядочить свое время, прежде всего, постарайтесь организовать максимально удобно для себя и своей семьи окружающее вас пространство. Сделайте так, чтобы все необходимое всегда было под рукой и не приходилось постоянно искать нужную вещь. Для этого просто нужно содержать дом в порядке, найти постоянное место для каждой вещи и стараться класть все на свое место. К этому стоит приучить и остальных членов семьи – что сэкономит вам и им часть времени на уборке.

Во-вторых, не стесняйтесь просить о помощи близких – родителей, свекров, мужа и старших детей. Невозможно со всеми делами справляться одной, вы загоните себя, а толку от этого будет немного.

В-третьих, там, где это возможно, доверяйте дела бытовой технике. Если у вас большая семья, купите посудомоечную машину, не пренебрегайте стиральной и прекратите гладить все, включая трусы и носки – в этом нет никакого смысла.

В-четвертых, экономьте на готовке, не обязательно каждый день сооружать обеды и ужины, хотя это, безусловно, полезно. Проще приготовить еду сразу на несколько дней, тогда ее можно будет просто разогреть, не тратя время на постоянное стояние у плиты.

В-пятых, основной принцип правильного ведения любого хозяйства – это разделение обязанностей. При правильном подходе можно привлечь к работе по дому старших детей и мужа. Распределите обязанности между всеми членами семьи, и тогда у вас останется еще час-другой свободного времени, которые вы сможете посвятить себе. И, кстати, объясните своим близким, что легче не сорить, чем постоянно убираться.

И, наконец, в-шестых, сведите к минимуму походы по магазинам. Проще раз в неделю съездить всей семьей в гипермаркет и закупить по списку все необходимое, чем каждый день бегать за хлебом, колбасой и сахаром. Даже молоко – один из самых скоропортящихся продуктов – уже выпускается в таком виде, что может стоять несколько месяцев в холодильнике без всякого ущерба. Тогда вам останется сбегать только за хлебом.

Каждый ребенок считает, что его папа – самый сильный, а его мама – самая красивая и умная. Волей неволей этим детским представлениям приходится соответствовать – это один из секретов семейного счастья. Не забывайте о себе и тогда вы навсегда останетесь самой красивой и умной мамой, самой привлекательной женой, самой хорошей подругой и просто Самой Настоящей Женщиной.

Источник: Мама в стиле FLY ✔

zsteu0875Es (300x200, 24Kb)

Серия сообщений "Уход":
Часть 1 - Уход за ногами в летнее время.
Часть 2 - Маски на основе кофе.
...
Часть 12 - Яичная маска-пленка.
Часть 13 - Как отбелить ногти.
Часть 14 - МАМА ДОМА - КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ ФОРМУ
Часть 15 - Маски для волос.
Часть 16 - Для красоты волос.
...
Часть 47 - Как предупредить старение шеи.
Часть 48 - Пилинг в домашних условиях.
Часть 49 - Домашние маски от перхоти.
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Морозник для похудения: отзывы пользователей и мнения специалистов

Понедельник, 13 Января 2014 г. 12:46 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Морозник для похудения: отзывы пользователей и мнения специалистов

202556 (405x297, 122Kb)
Морозник относится к народным средствам и помогает при хронической усталости, заболеваниях суставов, неврозах, бессоннице, болезни печени, накоплении шлаков, нарушении обмена веществ. Его рекомендуют при сахарном диабете и гипертонии. Это растение имеет тысячелетнюю историю и иное, уже забытое, название – христова трава (есть мнения, что ее принимал Христос). Его использовали в своей практике Гиппократ и другие знаменитые врачеватели.

Морозник помогает избавиться от лишнего веса

В последнее время все чаще используют морозник кавказский для похудения. Отзывы о нем очень разные.
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Чернослив в шоколаде

Понедельник, 13 Января 2014 г. 12:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonushkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чернослив в шоколаде

Ингредиенты:
- 350 г чернослива без косточек
- 200 г шоколада
- грецкие орехи

1. Растапливаем шоколад на водяной бане.

2. Пока шоколад тает, займемся черносливом. В каждую ягоду, на место косточки, засовываем орех подходящего размера.

3. В полностью растопленном шоколаде не должно быть комочков. В шоколад (по желанию) можно добавить несколько капель ванильной эссенции и маленькую щепотку кайенского перца.

4. Обмакиваем чернослив в топленом шоколаде.

5. Аккуратно достаем конфету с помощью двух вилок или зубочисток, и кладем на тарелку, смазанную заранее сливочным маслом. Убираем их в холодильник, ждем, пока застынет шоколад.

6. Все! Очень вкусные, простые в изготовлении конфеты к чаю или кофе готовы.Читать далее

7FCWgO6SvO4 (510x349, 36Kb)
Рубрики:  Разное

Мясо в армянском лаваше

Понедельник, 13 Января 2014 г. 11:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonushkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мясо в армянском лаваше

Ингредиенты

Говяжья вырезка - 300 г.
Свиная вырезка - 300 г.
Баранья вырезка - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 200 г.
Баклажаны - 300 г.
Соль, паприка молотая - по вкусу.
Картофель - 300 г.
Оливковое масло - 40 мл.
Лаваш армянский - 9 шт.

Способ приготовления

Шаг 1 Нарезать мясо маленькими кусочками и обжарить на раскаленной сковороде до готовности не закрывая крышкой. Добавить мелко нарезанную морковь и лук. Немного потомить.
Шаг 2 Далее очистить и мелко нарезать баклажан.
Шаг 3 Добавить в мясо. Томить на огне до готовности, поперчить, посолить и добавить приправы по вкусу.
Шаг 4 Все перемешать и дать еще немного потушиться.
Шаг 5 Отдельно обжарить картофель, нарезанный мелкими кубиками.
Шаг 6 Один лаваш нарезать на ленты, дабы ими завязать остальные лаваши.
Шаг 7 В развернутый лаваш положить начинку. Лаваш завернуть и завязать.
Шаг 8 Поставить в духовку, разогретую до 160 градусов, на 20-30 минут. Вообще-то блюдо готово и без духовки, но после запекания лаваш становится хрустящим.

VFCR8EQjaGc (600x400, 54Kb)
Рубрики:  Мясные блюда

Топ-5 соусов для шашлыка.

Понедельник, 13 Января 2014 г. 11:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonushkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ-5 соусов для шашлыка.

Соусы – это необходимый компонент блюда из шашлыка. Они дополняют и раскрывают его вкус. Соусы способствуют большему выделению пищеварительных ферментов, что позволяет нашему организму лучше переваривать мясо.
Заранее или пока шашлык жарится, приготовьте домашний соус для шашлыка. Вы можете купить готовые соусы, но мы рекомендуем повторить эти фирменные соусы.

1. Соус томатный

Ингредиенты:
- Томаты – 300 г,
- Чеснок – 3-10 зубчиков,
- Зелень укропа, кинзы, петрушки, базилика – по 1 пучку,
- Соль,
- Перец.
Приготовление:
Томаты надрезать крест-накрест, ошпарить кипятком и снять кожицу, нарезать произвольно вместе с зеленью и чесноком, а затем измельчить все с помощью блендера. Можно добавить в соус сладкий перец в свежем или запеченном виде.

2. Соус сметанный

Ингредиенты:
- Сметана – 200 мл,
- Чеснок по желанию 1-2 зубчика,
- Огурец маринованный – 1 шт.,
- Зелень (укроп, кинза или другая по вкусу) – 0,5 пучка,
- Соль,
- Перец.
Приготовление:
Чеснок и зелень нарезать мелко. Огурец нашинковать тонкой соломкой или нарезать мелкими кубиками. Соединить в миске чеснок, зелень, огурец, соль, перец, добавить сметану, перемешать и тут же подать к блюду.
Сметану можно заменить йогуртом, кефиром.Читать далее

niEANjIjTrY (590x393, 41Kb)
Рубрики:  Мясные блюда

ецепты шашлыка из разных стран

Понедельник, 13 Января 2014 г. 10:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonushkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты шашлыка из разных стран

1) Армянский шашлык в казане над костром

НАДО: 1 кг баранины, 1 ст. гранатового сока, 4 ст. л. топленого масла, 5-6 луковиц, специи и соль по вкусу.

ГОТОВИМ: 1. Нарезанную на куски баранину солим, добавляем специи, обжариваем в масле до образования румяной корочки. 2. Добавляем нарезанный крупными кольцами репчатый лук и жарим, пока лук не станет золотистым. 3. Вливаем гранатовый сок и выдерживаем над костром еще 2-3 мин. Подаем с рубленой зеленью кинзы.

2) Шашлык по-македонски

НАДО: 1,5-2 кг свинины, 600 - 700 г говядины, 200 г копченой грудинки, 1 кг лука, специи и соль по вкусу.

ГОТОВИМ: 1. Нарезаем мясо небольшими кусочками и слегка его отбиваем, солим и перемешиваем со специями. 2. Лук нарезаем толстыми кольцами, а грудинку - как можно тоньше. 3. Перемешиваем все ингредиенты. 4. Нанизываем на шампуры, чередуя грудинку с мясом и луком.

3) "Привет из Минска!"

НАДО: 1-1,5 кг свинины (лучше шейной части), 1 пачка майонеза, 1 л сильно газированной минеральной воды, 2-3 небольшие луковицы, 2 помидора, 1 сладкий перец, приправы - по вкусу.

ГОТОВИМ: 1. Мясо нарезаем небольшими кусками. Главное - резать мясо не вдоль мышечных волокон! Тогда оно будет мягкое. 2. Солим, добавляем приправу по вкусу. 3. Нарезаем овощи кольцами. Добавляем их к мясу. 4. Заливаем все майонезом и перемешиваем. 5. Затем заливаем минералку доверху. 6. Мясо маринуется 2-3 часа. Нанизываем его, чередуя с овощами. Сбрызгивать мясо можно, смачивая в маринаде пучок петрушки или укропа.

4) Украинско-французский рецепт

НАДО: 2-3 кг свинины (шейная часть), бутылочка французского белого вина "Шабли" (Chablis), 1 кг лука, 2 пакета приправы для шашлыка, 1 лимон.

ГОТОВИМ: 1. Некрупные куски мяса укладываем в эмалированную посуду, слоями перемешав их с луком и порезанным лимоном. 2. К каждому слою добавляем приправу. 3. Сверху доливаем вино и даем настояться 6 часов. 4. Нанизываем мясо и лук на шампуры и получаем удовольствие после приготовления. Все дело в вине. Только с Шабли получается такой ароматный и вкусный шашлык. Чтобы вкус был более тонким, при приготовлении используем березовые дрова и поливаем шашлык настоянной смесью.

5) По-корейски с соевым соусом

НАДО: 4-5 кг любого мяса (свинина, баранина, филе курицы), бутылка соевого соуса 200-250 г, банка майонеза 250-300 г, 2 лимона, пакет приправы из смеси пряностей 30 г.

ГОТОВИМ: 1. Мясо нарезаем на куски средней величины и укладываем в эмалированную посуду. 2. Лимон режем на тонкие дольки и кладем через каждый слой, одновременно посыпаем равномерным слоем приправы. 3. Смешиваем соевый соус и майонез (можно использовать миксер или блендер). 4. Заливаем мясо, закрываем емкость крышкой и, прижав небольшим гнетом, ставим в холодильник на ночь (но если очень хочется, достаточно 5 часов). 5. Перед тем как нанизывать на шампуры, мясо необходимо перемешать руками снизу вверх. 6. В качестве гарнира берем помидоры, баклажаны, лук. Нарезаем ровными кружками и обжариваем отдельно на решетке.

IhA6nnyM0oQ (604x404, 72Kb)
Рубрики:  Мясные блюда

Запеченная курица с картофелем

Понедельник, 13 Января 2014 г. 10:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonushkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Запеченная курица с картофелем

Ингредиенты:

курица весом 1,5 кг - 1 шт.
картофель - 1 кг
чеснок - 4-6 долек
растительное масло - 5 ст. л.
размягченное сливочное масло - 100 г
соль, молотый перец по вкусу

Смешать растительное масло, молотый перец, соль и 2-3 зубчика раздавленного чеснока. Натереть этой смесью курицу. Дать постоять 20 минут при комнатной температуре.

Почистить картофель, нарезать крупными кусками. Добавить сливочное масло и оставшийся раздавленный чеснок, посолить и поперчить. Перемешать.

Курицу положить в рукав для запекания, вокруг курицы выложить картофель. Завязать рукав. Отправить в разогретую до 180 градусов духовку и запекать 2-2,5 часа. Слегка остудить.

Готовую курицу разрезать на порционные куски и подавать вместе с картофелем.

8bXgUyc-r_Q (600x400, 63Kb)
Рубрики:  Разное

Мясо по-французски

Понедельник, 13 Января 2014 г. 10:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonushkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мясо по-французски

Ингредиенты:

- 500 г. свинины
- 2 помидора
- 100 – 150 г грибов
- 250 г. сыра
- 2 репчатого лука
- майонез – по желанию
- соль, перец – по вкусу

Приготовление:

Мясо вымыть, обсушить и нарезать пластами толщиной около 0,8 см. Каждый пласт мяса отбить, посолить и поперчить. Оставить мясо настояться на минут 30. Лук очистить и нарезать полукольцами. Сыр натираем на крупной терке. Помидоры нарезаем кружочками. Грибы моем, очищаем и нарезаем крупными пластинами.
Смазываем сливочным маслом противень и выкладываем на него кусочки мяса. На мясо тонким слоем выкладываем лук, затем грибы.
На грибы кладем по кусочку помидора (можно немного подсолить) и посыпаем сыром.
Наконец поливаем все майонезом (по – желанию) и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут.

iH4vSih007k (559x373, 45Kb)
Рубрики:  Мясные блюда

Сырные крекеры "Квадратики"

Понедельник, 13 Января 2014 г. 10:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonushkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сырные крекеры "Квадратики"

Ингредиенты:
Сыр твердый - 100 гр.
Мука - 100 гр.
Сливочное масло - 70 гр.
Вода холодная - 2 ст.л.
соль по вкусу

Приготовление:

По желанию в крекер можно добавить паприку, острый красный перец, зелень, а также можно посыпать кунжутом или маком.

Способ приготовления :

1.Сыр натереть на мелкой терке, смешать с мукой, добавить холодное масло и все перетереть в крошку руками. Добавлять по ложке воды пока тесто не "соберется". Отправить в холодильник на 1 час.

2.Тесто максимально тонко раскатать и вырезать фигурки (сырные ломтики), сделать дырочки.

3.Духовку разогреть до 200С и выпекать 8 - 10 минут.
Остудить и наслаждаться чудесным вкусными "Квадратиками"!

Приятного аппетита!

cqpipKcW9i4 (604x403, 36Kb)
Рубрики:  Разное

Салат мясной с грибами

Понедельник, 13 Января 2014 г. 10:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonushkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат мясной с грибами

мясо - 100 г
картофель - 1 шт.
шампиньоны - 100 г
зеленый горошек консервированный - 200 г
лук-порей - 50 г
чеснок - 1 зубчик
сок 1/2 лимона
майонез - 3 ст. ложки
соль, перец и зелень - по вкусу

Мясо, грибы и картофель отварите до готовности.
Лук-порей нарежьте кольцами; мясо, грибы и овощи нарежьте кубиками.
Добавьте горошек, специи, измельченную зелень и перемешайте.
Майонез смешайте с толченым чесноком, соком лимона и заправьте салат с грибами полученным соусом.
Ваш мясной салат с грибами готов. Советуем посмотреть мясные салаты рецепты с фото на нашем сайте. Приятного аппетита.

w1Ws3H8qhSg (650x419, 67Kb)
Рубрики:  Мясные блюда

Жаркое в горшочках

Понедельник, 13 Января 2014 г. 09:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonushkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жаркое в горшочках

Ингредиенты:
-200 г свинины нежирной,
-2-3 мл картофеля,
-1 морковь,
-1 луковица,
-100 г белокочанной капусты,
-100 г воды,
-2 ст. л. растительного масла,
-1 шт. тесто слоеное пресное,
-1 яичный желток,
-перец по вкусу,
-соль по вкусу.

Мясо порезать кусочками. Лук мелко нашинковать. Обжарить на растительном масле мясо с луком до полу готовности. Посолить и поперчить. В горшочки уложить кубиками порезанные картофелины, нашинкованную морковь. Добавить мясо с луком. Сверху уложить нашинкованную капусту. Добавить по 50 мл. подсоленной воды в каждый горшочек. Пласт теста раскатать и вырезать кружки подходящей формой. Закрыть тестом горшочки и смазать желтком. Готовить в духовке 40-45 минут при температуре 180 градусов С. Накрыть фольгой на первые 30 минут готовки, затем снять фольгу и продолжать готовить. Достать и немного остудить. Подавать к столу.

OXs7adqLlYo (604x478, 66Kb)
Рубрики:  Мясные блюда

Шницели

Понедельник, 13 Января 2014 г. 09:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonushkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шницели

Ингредиенты:

5 больших картошек очистить и натереть на крупной терке.
Добавить 500 гр. фарша, любого.
5 яиц
5 ст. ложек муки
Соль и приправы по вкусу.

Приготовление:

1. Все ингредиенты хорошенько перемешать.

2. Большой ложкой брать смесь и жарить на сковороде в раскаленном растительном масле до золотистого цвета.

3. Рецепт очень простой, а получается очень вкусно.

Приятного аппетита!

Tcuredkiq-U (560x373, 43Kb)
Рубрики:  Мясные блюда

Фаршированная свиная вырезка, запеченная в духовке с приправами и специями, подается с соусом.

Понедельник, 13 Января 2014 г. 09:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonushkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фаршированная свиная вырезка, запеченная в духовке с приправами и специями, подается с соусом.

2 части свиной вырезки
1 луковица
цедра половины апельсина
2 чайные ложки приправы к свиному мясу
2 столовые ложки хмели-сунели
1 чайная ложка тмина
25 грамм сливочного масла
50 грамм панировочных сухарей
2 столовые ложки оливкового масла
50 мл сухого красного вина
200 мл горячего куриного бульона

Приготовление:

На сливочном масле обжарить лук до мягкости. Добавить тмин, цедру и готовить еще одну минуту. Положить панировочные сухари, хмели-сунели, перемешайте и охладите.

Со свиной вырезки срезать жир, каждый кусок мяса надрезать вдоль, сделав глубокую бороздку. Натереть мясо приправой к свиному мясу. Смесь с луком разделить на две части и разложить в оба куска свинины, перевязть их кулинарной нитью .

Выложить мясо на противень, полейте оливковым маслом и поставьте запекаться в духовку на 45 минут. Готовую свинину переложить на блюдо, накрыть фольгой, в противень влейте бульон, вино, довести до кипения, посолите по вкусу и готовить соус до загустения. Подавать свинину горячей с соусом, нарезав ломтиками.

NySuOA0gSLA (600x501, 96Kb)
Рубрики:  Мясные блюда

Рулетики из ветчины с шампиньонами в сливочном соусе

Понедельник, 13 Января 2014 г. 09:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonushkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рулетики из ветчины с шампиньонами в сливочном соусе

Ингредиенты:

на 15 рулетиков:
Ветчина – 15 ломтиков
Шампиньоны – 400г
Лук – 1 крупная шт.
Сливки (10%) – 200 мл
Белое сухое вино – 70 мл
Молоко – 50 мл
Мука – 2-3 ч. л.
Соль, свежемолотый чёрный перец, растительное масло, зелень укропа (по желанию)

Приготовление:

Шампиньоны вымыть, обсушить, мелко нарезать, лук очистить, мелко нарезать.
Укроп вымыть, обсушить, мелко нарезать или разобрать на небольшие веточки.
Лук и шампиньоны обжарить 10-15 минут на растительном масле, посолить, поперчить.
На край ломтика ветчины положить 1-1,5 ст. л. обжаренных с луком шампиньонов и свернуть рулетиком, таким образом приготовить все рулетики.
В миске смешать молоко, сливки, вино, муку, перемешать до одородности.
Форму для запекания смазать растительным маслом, выложить в форму рулетики, залить сливочным соусом и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут.
Подавать рулетики горячими, с зеленью укропа (по желанию).

2ZFXuemAOiI (600x441, 79Kb)
Рубрики:  Мясные блюда

Оладьи с черникой

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 17:36 + в цитатник
Это цитата сообщения yaqut [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оладьи с черникой



Оладьи с черникой

Автор: Агент@Mail.Ru Tanushka ©


Черника 1 пригоршня
Сметана – 150 гр
Вода – ½ стакана
Сухие дрожжи – ½ пачки
Сахар – 1 ст.л
Мука – 1 стакан
Яйцо – 1 шт
Растительное масло.

Сметану разбавить теплой водой, добавить дрожжи, сахар и немного муки.
Когда тесто поднимется добавить яйцо, оставшуюся муку, вымесить и осторожно добавить ягоды.
Выпекать на растительном масле. Подавать со сметаной, йогуртом или медом.


для Вас SwEtLaNi


Рубрики:  Разное

Мандарины в сиропе из бренди

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 17:34 + в цитатник
Это цитата сообщения ИнтересныеПисульки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мандарины в сиропе из бренди



• Ингредиенты:
• Мандарины – 20 шт
• Сахар – 100 г
• Вода – 200 мл
• Кардамон – 6 зерен
• Ваниль – 1 палочка
• Бренди, коньяк или ром.

4950316_dh9cmBTMiuM (604x451, 40Kb)

...
Рубрики:  Разное

Простой торт. : )

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 17:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Jea [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простой торт. : )

На день рождения Славы я пекла торт. Он получился очень вкусным и даже муж, который очень нейтрально относится к выпечке, съел 4 куска : )))
 (640x455, 186Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Разное

Боремся с целлюлитом с помощью оливкового масла.

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 15:51 + в цитатник
Это цитата сообщения yaqut [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Боремся с целлюлитом с помощью оливкового масла.

Блог Надежды Бабец

 

Этой проблемой озадачивается большинство женщин... ЦЕЛЛЮЛИТ!!!!!.... Что?...страшное слово?.. Сегодня речь пойдет об оливковом масле...да-да!!!!!... именно оно может помочь в решении этого вопроса!... Как по мановению волшебной палочки...:))))

Но сначала немного об этом продукте и чем он еще полезен.

*****************************

 

Оливковое масло – это не только изысканный кулинарный продукт, но и прекрасное косметическое средство. Оно богато антиоксидантами, микроэлементами и витаминами А, Е, Д, К, которые укрепляют костную ткань, стенки и мышцы кишечника и чистят наш организм от свободных радикалов, предупреждая процессы увядания. Оливковое масло – это универсальное средство от многих проблем со здоровьем: - оно прекрасно воздействует на работу желудка, кишечника и печени. Перед приемом пищи регулярно съедайте несколько маслин, балуйте себя салатами на оливковом масле, и ваша пищеварительная система будет работать как часы; - оно улучшает работу сердца, нормализует артериальное давление; - оно лечит раны, язвы и порезы; - это прекрасное желчегонное средство; - оно снижает риск заболевания раком молочной железы у женщин; - оно помогает предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. И наконец, оливковое масло – это прекрасное косметическое средство, которое поможет вам избавиться от проблемных зон и вернуть вашей коже былую гладкость и упругость. Предлагаю вам лучшие рецепты против целлюлита, приготовленные на основе оливкового масла.

 

***************

 

Смесь оливкового масла с эфирными маслами против целлюлита. Вам потребуется: 2 ст.л. оливкового масла и смесь эфирных масел (один из трех вариантов):

1. 4 капли эфирного масла сосны, 3 капли масла мандарина, 4 капли масла грейпфрута;

2. 4 капли эфирного масла можжевельника, 4 капли масла сосны, 4 капли масла грейпфрута; 3. 4 капли эфирного масла апельсина, 3 капли масла сандала, 3 капли масла бергамота. Тщательно перемешайте оливковое масло с эфирными маслами. Примите душ и нанесите полученную смесь на проблемные зоны, втирая ее круговыми движениями до полного впитывания. Эту процедуру нужно проводить 3-4 раза в неделю, минимум 15 раз.

 

*************************

Антицеллюлитный массаж с оливковым маслом Вам потребуется: 2 чашки морской соли, 0,25 чашки воды, 1 чашка оливкового масла. Соль воду и оливковое масло смешайте до получения однородной консистенции. Полученную смесь нанесите на плечи, бедра, ягодицы и колени. Аккуратно помассируйте тело круговыми движениями. Подержите некоторое время, а потом тщательно смойте теплой, а затем прохладной водой. Эта процедура поможет вам не только навсегда забыть о целлюлите, но еще избавит вас от прыщиков. ***********************

Ванна против целлюлита с оливковым и апельсиновым маслом Перед проведением этой процедуры примите душ и помассируйте проблемные зоны жесткой мочалкой. Разведите несколько капель апельсинового масла в оливковом масле, а затем влейте эту смесь в готовую ванну. Во время этой процедуры кожу будет слегка пощипывать. Не беспокойтесь – это нормально. Принимайте ванну в течение 10-15 минут. Весь курс рассчитан на 20-30 дней, т.е. 10-15 сеансов с перерывом в один день. После проведения процедуры ополаскиваться не обязательно. При регулярном приеме таких ванн ваша кожа снова станет гладкой.

*****************************

Но всё же, я бы вам советовала не забывать ещё об одном, очень важном условии при коррекции вашей фигуры- уделять дОлжное внимание занятиям физкультурой...

 

 

Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Гранат: свойства и польза
Часть 2 - Чудесные свойства чеснока
...
Часть 22 - Научитесь «настраивать» свой организм
Часть 23 - Мед из трав от кашля
Часть 24 - Боремся с целлюлитом с помощью оливкового масла.
Часть 25 - Отбеливаем кожу без вв-кремов и без химии!
Часть 26 - Помолодеете лет на 10-15!
...
Часть 38 - Волшебная маска от проблемной кожи
Часть 39 - Клубничное раздолье
Часть 40 - Что означают ваши желания для здоровья?
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

БОЛЬШИЕ мыльные пузыри в домашних условиях.

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 15:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonushkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БОЛЬШИЕ мыльные пузыри в домашних условиях.

Многие уже видели на цирковых представлениях как фокусник надумает огромные мыльные пузыри, они долго не лопаются. Они такие огромные, что в них может поместиться человек! Как же это возможно? Эта забава будет интересна не только детям, взрослые увлекаются ничуть не меньше.

Для надувания больших мыльных пузырей нам нужно следующее:
1. Мыльный раствор для пузырей
2. Устройство для надувания пузырейЧитать далее

luSQUtWC5Yc (604x473, 73Kb)

oN1mo804Pkw (609x444, 91Kb)

QFTQjqMTdO0 (604x453, 46Kb)
Рубрики:  Разное

Свеча с сухоцветами и ароматом розы.

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 15:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonushkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свеча с сухоцветами и ароматом розы.

Для работы нам понадобятся:
Свечи хозяйственный (самые обычные) - 4 шт.
Фитиль от свечи - 1 шт.
Восковой мелок цветной - 1 шт.
Арамамасло - пара капель
Сухоцветы (по желанию)
Ленты, бусины для декора (по желанию)
Форма для свечи (формы) - 2 шт.
Нож, ложка.

Итак, берем самые обычные хозяйственые свечи (самые дешевые) - удаляем фитиль и топим воск на водяной бане.

Отливаем часть воска в формочку. Ждем пока затвердеет. Вынимаем из формы и режем кубиками.

В оставшуюся часть воска добавляем цветной восковой мелок (я добавила розовый). Плотность цвета регулируем количеством воскового мелка.

Полученную массу заливаем в форму. С фитильком. Но у меня не видно, т.к. плохо закрепила его. Дальше расскажу как выходила из ситуации)))
Ждем застывания.

Выкладываем на застывший цветной слой кубики белого воска и сухоцветы. Заливаем всю эту красоту остатками белого воска, в который добавлем совсем немного цветного мелка (для оттенка) и пару капель рового масла для аромата. Заливаем всю эту красоту вместе с сухоцветами (чуть утапливаем цветочки - они легкие - поднимаются).

Фитиль пришлось приделывать после окончательного завтывания свечи. Так получилось, что он выскользнул у меня из свечи) ну, где наша не пропадала?))
Разогреваем на плите железную спицу и делаем отверстие. Вставляем фитиль. Заливаем сверху отверстие воском! Ждем завствания - доливаем еще. Около фитиля всегда образуется воронка. Декорируем свечу по своему вкусу и желанию ;)

 

iqxYzBh7xhU (520x393, 24Kb)

DiFrFLw5EJw (520x390, 45Kb)

-pAVY7KlYdo (520x437, 28Kb)

ngOAXIetqfQ (520x463, 40Kb)

JKY6Z8ZbKSQ (520x415, 34Kb)
Рубрики:  Разное

Домашний пластилин

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 15:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonushkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний пластилин

Необходимо раздобыть:
1 стак муки, 1/2 стак соли, 6 стол ложек лимнного сока, 1 стак воды, 1 стол ложка растит масла, красители

Необходимые действия:

Налейте лимонный сок в стакан, долейте воды до верху.
Смешайте муку с солью на сковороде. К ним вылейте воду и масло. Добавьте краситель. Можно использовать растворимые напитки, типа "юпи". Так кроме цвета у Вас будет ещё и запах.
Варите на среднем огне примерно 5 минут до тех пор пока масса не затвердеет.
Снимите с огня и слегка разомните массу руками.
Хранить такой пластилин нужно в плотно закрытом контейнере.

ix9C3deL9TU (554x365, 42Kb)
Рубрики:  Разное

Полезные свойства брокколи и диета

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 15:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonushkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные свойства брокколи и диета

Брокколи – знаменитый борец с раком, язвой и полнотой. Кроме того, этот овощ – кладезь витаминов и минеральных веществ. В чем польза капусты брокколи и как с ее помощью можно похудеть, рассказывает Passion.ru.
В чем польза брокколи

Брокколи – очень полезный овощ, однако большинство хозяек его недооценивают. В основном у нас этот овощ ассоциируется с детским питанием и прикормами, а на вкус взрослого человека он пресный и невыразительный. Однако он приносит колоссальную пользу организму, помогая пищеварению. Но что в нем такого особенного?
Брокколи – источник необходимых витаминов

Одна порция капусты брокколи равнозначна приему поливитаминной таблетки. Как большинство зеленых овощей, брокколи богата фолатами, необходимыми для обновления крови и поддержания тонуса. В ней много витамина С (по его содержанию брокколи опережает цитрусы в три раза), витамина К, отвечающих за крепкие сосуды, молодость и тонус кожи. В брокколи много витаминов А и РР, которые необходимы для остроты зрения.
Брокколи – источник незаменимых минералов

Этот невзрачный с виду овощ – настоящий спаситель для нашего сердца и скелета. В нем очень много калия, натрия, необходимых для бесперебойной работы сердца, есть фосфор и кальций, укрепляющие кости, железо (относительно легко усваивающееся).
Брокколи – лечебный продуктЧитать далее

 

brokkoli (460x247, 217Kb)

brokkoli_2 (460x330, 181Kb)

Источник:http://diet.passion.ru/diety/bystrye-diety/poleznye-svoistva-brokkoli-i-dieta.htm

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Постное меню: как поститься без вреда для здоровья?

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 15:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonushkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Постное меню: как поститься без вреда для здоровья?

Великий Пост – непростое время для большинства верующих. И не только потому, что приходится терпеть серьезные ограничения в пище и развлечениях. Врачи обратили внимание: неграмотный подход к постному меню может серьезно ухудшить состояние здоровья и вызвать обострение некоторых заболеваний. В частности, доказано – резкий отказ от белковой пищи может быстро превратить банальную весеннюю простуду в опасную пневмонию…


Итак, главный вопрос: как правильно поститься, как выстроить постное меню, учитывая нормальные потребности организма? Обязательно включить в него продукты (разумеется, из перечня разрешенных), богатые белком. Это, в первую очередь, грибы и бобовые. Стоит знать, что разные сорта грибов по-разному усваиваются организмом: если у вас есть какая-либо ферментная недостаточность, откажитесь от грубых грибов – таких, как вешенки или белые. Лучше включить в рацион шампиньоны, грузди (или шиитаке), опята. Самое главное – не переборщить: грибы не стоит есть чаще 2-3 раз в неделю.Читать далее

 

1330345275_72865 (400x304, 29Kb)

Источник:http://www.medikforum.ru

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Время переваривания пищи

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 15:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonushkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Время переваривания пищи

- Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.

- Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут.

- Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.

- Арбуз усваивается за 20 минут.

- Дыням требуется для переваривания 30 минут.Читать далее

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Карамельный тарт

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 14:19 + в цитатник
Это цитата сообщения ИнтересныеПисульки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Карамельный тарт

4950316_1QtdJgv0p3g (700x466, 32Kb)

Ингредиенты:
Основа:
2 стакана муки
щепотка соли
75 г сливочного масла

...
Рубрики:  Разное

Детокс-диета

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 14:11 + в цитатник
Это цитата сообщения ИнтересныеПисульки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детокс-диета

Детокс-диета

Детокс-диета фотоВ последнее время детокс диета стала популярна в диетической культуре. Детокс-диета - это система, благодаря которой происходит очищение организма от шлаков и токсинов, а также уходят лишние килограммы.

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Восемь советов здорового питания

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 14:11 + в цитатник
Это цитата сообщения ИнтересныеПисульки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Восемь советов здорового питания

Восемь советов для здорового питания

Питание здорового и сбалансированного питания является важной частью поддержания здоровья, и может помочь вам чувствовать себя лучше.  Просто следуйте этим  советам, чтобы начать.

Два ключа к здоровой диете, являются:

  • Ешьте нужное количество калорий,  так что вы сбалансировали энергию, которую вы потребляете с энергией, которую вы используете.  Средний человек нуждается в 2500 калориях в день. Средняя женщина нуждается в 2000 калориях.
  • Ешьте широкий спектр продуктов, чтобы убедиться, что вы получаете сбалансированную диету и, что ваш организм получает все питательные вещества, в  которых он нуждается.
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

ри вкусных десерта, от которых вы никогда не поправитесь!

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 14:10 + в цитатник
Это цитата сообщения ИнтересныеПисульки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Три вкусных десерта, от которых вы никогда не поправитесь!

 

Шоколадные финики под кофе

 

4950316_157772 (375x500, 53Kb)

Аккуратно извлеките из фиников косточки. Слегка поджарьте миндаль на сковороде и дайте ему остыть. Вложите по орешку в каждый финик. Кастрюлю с водой поставьте на медленный огонь, поместите в нее миску с шоколадом и дождитесь, пока он растает. Обмакните финики в шоколад, а затем разместите их на противне и дайте остыть.

Читать далее
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Какие продукты включить в свое меню осенью

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 14:10 + в цитатник
Это цитата сообщения ИнтересныеПисульки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Какие продукты включить в свое меню осенью

Давай разберемся, на какие продукты необходимо налегать осенью, чтобы повысить свой иммунитет.

4950316_27c813b54649d425804c72a9e0baa77c (300x200, 13Kb)

На дворе осень, скоро начнется сезон массовых простудных заболеваний и поэтому пора начинать заботиться о своем иммунитете. С помощью осенней диеты, при случае, можно даже попытаться побороть простуду.
 Главное правило – постарайся питаться полноценно – с должным разнообразием и сбалансировано.

В меню стоит включить:

...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

7 продуктов, которые следят за Вашей фигурой

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 14:10 + в цитатник
Это цитата сообщения ИнтересныеПисульки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 продуктов, которые следят за Вашей фигурой

4950316_W0_71VhEw70 (600x453, 51Kb)
1). Артишок
В магазинах уже давно можно найти любые экзотические овощи и фрукты. Тем, кто озабочен вопросом «как похудеть», стоит положить в свою продуктовую корзинку артишок. «Прелесть артишоков в том, что ими фактически невозможно злоупотребить», — утверждает американский диетолог Венди Базилиан. Артишок естественным путем снижает уровень «плохого» холестерина. Один плод содержит примерно 65 калорий, но при этом дарит чувство насыщения.

...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Каким должен быть полезный завтрак

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 14:09 + в цитатник
Это цитата сообщения ИнтересныеПисульки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Каким должен быть полезный завтрак

 

Хочешь быть здоровой, чувствовать себя бодро на протяжении дня, тогда твой завтрак должен быть правильным. Что имеется в виду, читай ниже.

Позавтракав утром, ты не станешь переедать в течение дня
 
...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Диета для волос: сохрани яркий цвет

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 14:09 + в цитатник
Это цитата сообщения ИнтересныеПисульки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета для волос: сохрани яркий цвет

 

 

Красивые волосы

Поседение и "выгорание" цвета волос – процесс неизбежный и порой необратимый, и для многих это проблема уже в 30-35 лет. Но, с точки зрения ученых, появление седых волос можно отсрочить при помощи специальной диеты.

Если ты заметила, что цвет волос утратил былую яркость, если начали появляться седые волоски, обрати внимание на свое питание. Оказывается, есть некоторые вещества и витамины, которые помогут сохранить цвет волос ярким и насыщенным.

...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Питание

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 14:08 + в цитатник
Это цитата сообщения ИнтересныеПисульки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Питание

ПИТАНИЕ ДО ТРЕНИРОВКИ
Жиры – это резервный источник энергии, организм тратит жировые запасы, когда энергии не хватает.
Если вы хотите избавиться от лишних жиров, не идите на тренировку с набитым желудком, заставьте организм тратить свои жировые запасы !
Однако, если вы будете голодать слишком долго, то вы не сможете нормально потренироваться, организм откажется работать, ведь нервная система и мозг работают только на углеводах.

4950316_zdorovoepitanie_1_ (700x466, 49Kb)

...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Про грушу

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 14:08 + в цитатник
Это цитата сообщения ИнтересныеПисульки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Про грушу

 

 
 
 

Груша богата сахарами, органическими кислотами, ферментами, клетчаткой, дубильными, азотными и пектиновыми веществами, витаминами С, B1, Р, РР, каротином (провитамин А), а также флавоноидами и фитонцидами. 
...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Как считать калории, чтобы похудеть

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 14:08 + в цитатник
Это цитата сообщения ИнтересныеПисульки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как считать калории, чтобы похудеть

 

 

На первом этапе подсчета калорийности рациона вам придется вычислить самый главный показатель – основной обмен или ОО. Он показывает то количество калорий, которое организм тратит, находясь в полном покое. Не удивляйтесь – в этом состоянии на поддержание внутренних процессов расходуется достаточно большой объем энергии: калории идут на перекачку крови, дыхание, рост ногтей и пр.

Формула расчета ОО для женщин:

9.99 умножьте на вес, прибавьте рост, умноженный на 6.25, вычтите возраст, умноженный на 4.92, и уменьшите полученную цифру на 161
4950316_3426_wallpaper (420x262, 90Kb)

...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Как похудеть: 10 правил для ленивых

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 14:01 + в цитатник
Это цитата сообщения ИнтересныеПисульки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть: 10 правил для ленивых

 

   Чем выше уровень обмена веществ, тем больше килокалорий человек тратит в единицу времени. Для ускорения обмена веществ необходимо соблюдать следующие принципы.

4950316_imgres (185x272, 4Kb)
   Необходимо сказать нет рецептам голодания. Недостаточное количество пищи организм расценивает как угрозу и переходит на энергосберегающий режим – замедляет обмен веществ и начинает откладывать калории на случай, если еды вообще не станет. Чтобы обмен веществ находился на постоянном уровне, необходимо получать не менее 1200-1600 килокалорий в день, в зависимости от пола, телосложения и образа жизни.

...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

О пользе орехов.

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 14:00 + в цитатник
Это цитата сообщения ИнтересныеПисульки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О пользе орехов.

4950316_NMdGIOgpEsQ (604x312, 60Kb)

Арахис
Наиболее популярный орех среди спортсменов. Его ценность в высоком содержании белка и невысокой стоимости. Купить его можно где угодно, даже у метро по дороге на работу. Кроме 26% протеина, арахис содержит 45% растительных масел, фолиевую кислоту, витамины С, А, D, Е, К, В1, В2, РР, а также натрий, кальций, калий, магний, фосфор, железо и цинк. Благотворно влияет на нервную систему, способствует понижению уровня холестерина в крови, росту и обновлению клеток, улучшает память и внимание.

...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Жиросжигающий зеленый коктейль.

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 14:00 + в цитатник
Это цитата сообщения ИнтересныеПисульки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жиросжигающий зеленый коктейль.

Наверняка, все вы знаете, о жиросжигающих свойствах грейпфрута, но многие ли знают, что киви куда более эффективно сжигает и расщепляет жировые отложения. Так же в коктейле находится лимон, в цедре которого содержатся вещества, помогающие бороться с ненавистными килограммами. 
Многие знают о полезных свойствах зелени, но не могут в должной мере воспользоваться своими знаниями, ведь просто так ее есть не вкусно, а добавления зелени к готовым блюдам недостаточно. Есть выход! Её можно добавить к фруктовому коктейлю и тогда вкус фруктов перекроет вкус зелени, а все полезные витамины и микроэлементы сохраняться. Этот коктейль, поможет привести в порядок организм после зимы, не только внешне, но и внутренне. 

...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 14:00 + в цитатник
Это цитата сообщения ИнтересныеПисульки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

4950316_images_7 (272x185, 7Kb)

 

Меню трехразового питания на неделю для женщины, желающей похудеть:

Понедельник

Завтрак: 300 г нарезанного ломтиками яблока запечь в микроволновке с корицей, хлеб немного поджарить в тостере, намазать тосты получившейся яблочной пастой, можно добавить чай или кофе со стевией или просто без сахара. 

...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

7 главных продуктов для похудения

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 13:59 + в цитатник
Это цитата сообщения ИнтересныеПисульки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 главных продуктов для похудения

 

 

В преддверии лета самое время вспомнить о чудесных продуктах, помогающих твоему организму сжигать жир и настраиваться на процесс похудения.

 
    
 

1. Вода. Обычная питьевая вода необходима каждому человеку, а худеющему без нее вовсе не обойтись. От недостатка чистой воды появляются слабость и головокружение, снижается уровень глюкозы в крови, и замедляются процессы метаболизма в организме, которые и являются главными борцами с лишним весом.

2. Зеленый чай. Этот напиток предотвращает возникновение сердечнососудистых заболеваний и раковых клеток, а также ускоряет процессы метаболизма в организме. Кроме того, выпивая по 5 чашек зеленого чая в день, ты сожжешь около 70-80 калорий.

3. Грейпфрут. Этот фрукт снижает уровень инсулина в крови, что приводит к снижению аппетита. Если ты будешь регулярно, с каждый приемом пищи, съедать половинку грейпфрута или выпивать 150 грамм грейпфрутового сока, сможешь похудеть на 2 килограмма за 2 недели. Так говорят ученые. А ты возьми и проверь!

...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Весенний рецепт: суп с лапшой

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 13:59 + в цитатник
Это цитата сообщения ИнтересныеПисульки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Весенний рецепт: суп с лапшой

 

 

Включи в свой весенний рацион еще одно легкое блюдо - аппетитный суп с рисовой лапшой и зеленью.

 



Ингредиенты (на 4 порции):

1 упаковка рисовой лапши (предварительно вымоченная)

...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Сладости, которые не навредят фигуре

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 13:59 + в цитатник
Это цитата сообщения ИнтересныеПисульки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сладости, которые не навредят фигуре


Узнай, какие сладости не заставят упрекать себя в съеденных калориях. Пора беречь не только фигуру, но и нервы!
4950316_WCK6UIWT (310x233, 26Kb)
Мёд

Он не менее калориен, чем сахар, а вот пользы от него намного больше. В меде содержатся полезные ферменты, витамины и питательные вещества, которые, в свою очередь, улучшают настроение и иммунитет.

...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Диета и спорт – программа для похудения

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 13:58 + в цитатник
Это цитата сообщения ИнтересныеПисульки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета и спорт – программа для похудения

Диеты для похудения, имеют эффект в краткосрочной перспективе, но не затрагивают основных причин лишнего жира, не включают спортивные программы, особенно при плохом питании.

4950316_dietaisport (610x320, 30Kb)

...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

вкуснейшая курица в панировке

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 13:48 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вкуснейшая курица в панировке

Что приготовить из курицы ? Предлагаю вам очень интересный рецепт приготовления филе курицы в панировке. Этот рецепт не займёт у вас много времени и сил. И вы раз и навсегда будете знать, что приготовить из филе курицы дома для себя и своих близких.

chto-prigotovit-iz-kuricy-6 (400x300, 101Kb)chto-prigotovit-iz-kuricy-7 (400x300, 116Kb)

9c714306124d787b96b5175ca944ac9a (45x46, 4Kb)Этот несложный рецепт раз и навсегда ответит на вопрос "Что можно приготовить из курицы"
Рубрики:  Мясные блюда

Для тех, кто торопится: Изумительный рецепт ХАЧАПУРИ

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 13:48 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для тех, кто торопится: Изумительный рецепт ХАЧАПУРИ

Быстрый рецепт хачапури – именно то, что нужно для сытного и здорового завтрака. Правда, то, что получится, имеет с классическими хачапури довольно отдаленное сходство, но вкусно невероятно! А главное, никакой возни, готовится исключительно быстро – и такой великолепный результат! Есть много рецептов приготовления хачапури, но самый популярный из них - аджарский хачапури, его мы приготовим в следующий раз, а сегодня приготовим вместе "ленивый" вариант хачапури с сыром, используя лаваш.

dsc03444-003 (700x427, 97Kb)

d40d0b1b4cd59dbd5b8bad411bd107f8 (92x46, 38Kb)На завтрак или ужин, с чаем или кофейком - просто находка!
Рубрики:  Разное

Ленивая диета

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 13:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Kcanochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ленивая диета

Я тут с полгода назад курить бросила ( вот такая я- курилаsmiley), но так как болела и нервничала- не поправлялась, а тут...Ну не знаю почему, но попёрло surprise И ем вроде как всегда. Доча сказала, что можно сброить вес с помощью грейпфрута. Я попробовала - получилось. Весы у меня сломаны, так что по поводу килограммов ничего не могу сказать, но судя по одежде живот и желудок уменьшилсяsmiley Каждый вечер съедаю по фруктине, за 4 дня реально меньше стала. Но вот нашла диету, оказывается надо по полфруктине перед  едой ъедать. Попробую...

А вот и диета для ленивых

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Сарафаны ткань+вязание

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 10:08 + в цитатник
Это цитата сообщения галина_якимова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сарафаны ткань+вязание









взято с Осинки
Рубрики:  Разное

Убрать из друзей ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ

Суббота, 11 Января 2014 г. 21:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ

1358948650_zhiroszhigayuschiy-kokteyl (500x333, 19Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Обжорство: Почему я много ем?

Суббота, 11 Января 2014 г. 21:33 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обжорство: Почему я много ем?

3 (453x604, 43Kb)Википедия обжорству дает очень точное определение: «Неумеренность и жадность в еде, доводящие человека до скотского состояния!»

В античности же считалось, что обжорство вызывает как телесное страдание, так и страдание души, так как предмет радости сластолюбца не является истинным благом.

Во всей этой истории есть крайне важный момент, который нужно учесть. Бывает, что человек принимает себя таким, какой он есть: «Да, я люблю вкусно и много поесть, я толстяк-весельчак, и очень даже себе нравлюсь!» И слава богу! В конце концов, главное – это душевный покой и внутренняя гармония.

И совсем другая история разворачивается, когда человек обеспокоен своим отношением к еде и изо всех сил пытается его изменить, доводя ситуацию до абсурда. Стремясь контролировать свой вес, он или она прибегает к различного рода очистительным процедурам (включая клизмы, рвоту, слабительные, диуретики). И вот опять и опять, вновь и вновь – бесконтрольное, лавинообразное потребление пищи, а затем, после неумеренной трапезы, неизбежное и невыносимое чувство вины. В этом случае мы должны понимать, что речь идет о булимии.
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Блюда для похудения: 10 рецептов из сельдерея

Суббота, 11 Января 2014 г. 21:20 + в цитатник
Это цитата сообщения murusova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блюда для похудения: 10 рецептов из сельдерея

Рецепты с сельдереем
 
Рецепты с сельдереемКрем-суп с сельдереем и гренкамиСалат с сельдереем, орехами и виноградомТыквенная запеканка с сельдереемОмлет, фаршированный сельдереемСоус песто из сельдереяСмузи с сельдереем и морковьюГовядина с сельдереемГолубцы с сельдереемСалат с сельдереем, яблоками, помидорами и лукомТушеный сельдерей с пармезаном
 

Сельдерей – растение почти волшебное. Он полезен для здоровья, для фигуры, так как способствует похудению, и просто вкусен. Конечно, если правильно его приготовить.

С сельдереем существует масса рецептов: его можно тушить, жарить, запекать и есть в сыром виде – он отлично сочетается с овощамимясом и рыбой.

Сельдерей можно найти в магазинах в любое время года. Но особенно он популярен весной, когда так хочется похудеть! Ведь сельдерей – уникальный диетический продукт, недаром на его основе придумали даже отдельную диету.

Самые вкусные рецепты из сельдерея ты найдешь в нашей сегодняшней подборке!

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)


Поиск сообщений в gnfyz
Страницы: 275 ... 231 230 [229] 228 227 ..
.. 1 Календарь