-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в gnfyz

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Царство_Кулинарии -HochuVseZnat- Рецепты_приготовления
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.06.2013
Записей: 9767
Комментариев: 96
Написано: 29005


Диета Маргариты Королевой. Отзывы и результаты!

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 17:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Мила-2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета Маргариты Королевой. Отзывы и результаты!

http://www.podryzhka.ru

Диета Маргариты Королевой – это одно из последних увлечений российского бомонда. Клиентами известного диетолога Маргариты Королевой стала Валерия, Владимир Винокур, Надежда Бабкина, Иосиф Пригожин, Наташа Королева, Жанна Фриске, Андрей Малахов и это только те звезды, которые сами рассказали об этом. Достигнутые ими результаты в снижении веса просто поражают, в среднем они сбросили от 9 до 25 килограмм.

Сама Маргарита Королева, говорит, что похудение ее клиентов – это не чудо, а результат продуманной диеты в сочетании с физической нагрузкой. Диета вначале довольно строгая, она помогает запустить механизм снижения веса, сформировать привычку кушать меньше. В последующем, чтобы худеть или не поправляться, надо придерживаться определенных правил в питании.

Итак, в чем же состоит диета Маргариты Королевой?
Она рассчитана на 9 дней, первые три дня рисовые. Рис готовится специальным образом, для этого надо взять стакан риса, не мыть его, а просто замочить в воде, утром высыпать его в закипевшую воду и варить 10-15 минут. Утренняя порция риса – один стакан, остальной рис съесть за день, но после семи часов вечера есть уже нельзя.

Следующие три дня диеты Маргариты Королевой – куриные. Надо взять 1,1-1,2 килограмма курицы, очистить ее от кожицы и жира, и сварить. Вот этот объем курятины и надо съесть за день.

Последние три дня – овощные, в эти дни можно есть овощи в любом виде – сырые или варенные. Нельзя кушать только соленые и квашенные овощи.
ДАЛЕЕ >>>
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Осенняя тыквенная диета: Минус 8 кг за 12 дней

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 17:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Мила-2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Осенняя тыквенная диета: Минус 8 кг за 12 дней

http://ivona.bigmir.net

Тыквенная диета является одной из лучших осенних диет. Мякоть тыквы богатый источник такого необходимого нам осенью витамина D, а блюда из этой ягоды способствуют регуляции пищеварения.
Для желающих сбросить лишние килограммы ныне будет кстати тыквенная диета. Ягода сама по себе сытная, а блюда из тыквы оригинальны на вкус. 12 дней тыквенной диеты обещают избавить от 8 лишних килограммов.

Читай также: Тыква: правила выбора и вкусные рецепты

Специалисты считают тыкву идеальной для похудения: она помогает сбросить до 8 кг за 12 дней. Эта ягода очень полезна для здоровья – тыква выводит токсины, очищает организм и укрепляет иммунитет. К тому же оранжевая толстушка имеет особенность храниться до самого лета и чем дольше она лежит, тем вкуснее. Поэтому тыквенная диета актуальна 9 месяцев в году.

Свое диетическое меню можно настолько разнообразить тыквой, что во время диеты ты не заметишь никакого дискомфорта. Тыквенная диета основана на некалорийных блюдах из пузатой ягоды, рассчитана на 12 дней, и ее разбивают на 4-дневные фазы, то есть диетический рацион повторяется каждые четыре дня.

ДАЛЕЕ >>>
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Самая быстрая диета на неделю. Минус 10 кг за 7 дней!

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 17:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Yarinka_ru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самая быстрая диета на неделю. Минус 10 кг за 7 дней!

4080226_72033787_1300110516_dieta (700x467, 245Kb)
Итак, основной смысл данной диетической программы – быстрое и эффективное похудение за максимально короткий срок. Внимание! Посредством её Вы не только не нанесете вреда здоровью, Вы УКРЕПИТЕ его. Диета, предоставляемая Вашему вниманию, является в немалой степени еще и лечебной. Уж поверьте «диетчику» высшего разряда, коим я и являюсь.
Срок, в течение которого мы будем следовать диете – 7 дней. Рацион продуман максимально подробно, в соответствии с нормами раздельного питания. Пожалуйста, не отклоняйтесь от курса, я имею ввиду, употребляйте в пищу именно те продукты, которые будут указаны в меню диеты.

4080226_fleche_336 (41x43, 11Kb)
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

"Угольная диета" - или можно ли похудеть с помощью активированного угля

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 17:21 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Угольная диета" - или можно ли похудеть с помощью активированного угля

dieta-ugol (250x166, 7Kb)
Наверное, чуть ли не каждый день в средствах массовой информации и Интернете, появляется новый рецепт, призванный помочь всем тем, кто страдает излишним весом и желает похудеть. Действительно, количество официальных и неофициальных средств для похудения продолжает расти, как снежный ком. Очередное «ноу-хау» - снижение веса с помощью активированного угля. Что ж, интерес к этому препарату легко объясняется его дешевизной и доступностью. Однако действительно ли активированный уголь может стать хорошим подспорьем для достижения овеянной в мечтах идеальной фигуры?

81355358_81082683_80748424_article_readmore (151x32, 2Kb)
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

ТЕХНОЛОГИЯ НАРЕЗАНИЯ ПОЛИЭТИЛЕНОВЫХ ПАКЕТОВ.

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 16:59 + в цитатник
Это цитата сообщения jassonchik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТЕХОЛОГИЯ НАРЕЗАНИЯ ПОЛИЭТИЛЕНОВЫХ ПАКЕТОВ

Существует несколько способов нарезания пакетов и мусорных мешков.
ПЕРВЫЙ СПОСОБ - НАРЕЗАНИЕ КОЛЬЦАМИ
Не нарезаю сразу все пакеты, так как это очень нудный процесс и сразу не всегда можно определить нужную ширину ленты. Да и разные детали сумки я вяжу из лент разной ширины. Для нарезания беру сразу несколько пакетов, складываю друг на друга от 2 до 4 штук. Это зависит от толщины плёнки в пакетах.Только пакеты с очень толстой плёнкой беру по одному. Складываю эти пакеты вдоль несколько раз, так чтобы ширина этих сложенных пакетов была не широкой, сантиметров 10. Если шире, то нарезать не удобно. Беру линейку-она шириной бывает от 2 до 3,5 см. или шаблон нужной ширины. Линейки не должны быть длинными, так как будет не удобно нарезать пакеты. Кроме линеек из пластика нарезала несколько шаблонов разной ширины - 1см,1,5см, 4см, ну и какие понадобятся, например, 3,3см. Шаблон делаю из пластика. Накладываю нужный шаблон на полоску, сложенную из пакетов и по краю шаблона обрезаю ножницами. Начинаю вязать. Сразу не соединяю все нарезанные полоски, а только несколько штук. Для меня нарезание и соединение полосок очень нудное дело, а если это делать не сразу, то и почти не заметное. Да если нужны полоски более узкие, чем шаблоны, например 0,75см (для отделки-листья, цветы), нарезаю полоски 1,5см, а потом их разрезаю ножницами пополам уже без шаблона. Нарезание по шаблону позволяет получать полоски точно одной ширины, а потом и вязание получается более ровное, как из ровных ниток. Все шаблоны и крючки храню в одной коробочке, чтобы не искать их, когда они мне понадобятся. Когда я вяжу, то все нарезанные полоски, шаблон, ножницы кладу в крышку от обуви или а коробочку с небольшими бортиками, так у меня ничего не валяется на столе и всегда можно отложить работу, переложив эту крышку в другое место, положив туда крючок.
 (700x525, 43Kb)
При нарезании пакетов получаются кольца, которые потом соединяются друг с другом. При таком нарезании и соединении получается сдвоенная нить.
 (520x584, 60Kb)
Затем нанизываю эти кольца одно за другим, но не затягивая узлы. И только в процессе вязания за 5-10см от места соединения затягиваю узелок. Это даёт возможность случайно не перекосить ленту при завязывании узлов и избежать исправление этой ошибки. Чтобы при вязании не было видно этих узлов, старайтесь эти узлы оставлять с изнаночной стороны. Если они попадают на лицевую сторону, распустите несколько петель и свяжите немного туже, так чтобы узел пришёлся на изнаночную сторону.
ВТОРОЙ СПОСОБ - НАРЕЗАНИЕ ЛЕНТАМИ В ОДНО СЛОЖЕНИЕ
Здесь можно посмотреть этот способ нарезания
http://www.youtube.com/watch?v=ESQbELunPZg
При этом способе я так же использую шаблоны, чтобы получить ленту одой ширины.
ПОДБОР ШИРИНЫ ПОЛОСОК ИЗ ПАКЕТОВ РАЗНОЙ ТОЛЩИНЫ.
Если вы используете пакеты разной толщины в одном вязании,то их можно подобрать, так же как это делают в нитках. Берут небольшой длины ленту нарезанную из пакетов какой-то толщины, сложите пополам и в ушко проденьте другую ленту, нарезанную из пакетов другой толщины. как в иголку, и сложите эту ленту пополам. Получится как бы одна нить, вначале идёт нить из одних пакетов, а потом из других.После этого протяните эту нить между большим и указательным пальцами. Если они одинаковой толщины , вы это почувствуете пальцами при протянивании, как и разную толщину.



Серия сообщений "технология вязания из полиэтиленовых лент":

Часть 1 - ТЕХОЛОГИЯ НАРЕЗАНИЯ ПОЛИЭТИЛЕНОВЫХ ПАКЕТОВ
Часть 2 - КАК НАЗЫВАТЬ ПРЯЖУ, ПОЛУЧЕННУЮ ИЗ ПОЛИЭТИЛЕНОВЫХ ПАКЕТОВ


Рубрики:  Разное

Как похудеть? Советы доктора Ковалькова.

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 16:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть? Советы доктора Ковалькова.


Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Итальянская диета

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 16:56 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Итальянская диета

pizag1 (438x600, 38Kb)

 

Итальянские женщины славятся на весь мир своей красотой и конечно же, фигурами. А весь мир задумывается над тем, как можно совмещать итальянскую кухню с понятием - диета. Но это для нас итальянская кухня ассоциируется в первую очередь с пастой и пиццей, бутербродами и салями. На самом деле ежедневный рацион итальянцев - это и есть сбалансированное питание. Каждый день они едят много овощей, зелени, фруктов, рыбы и хлеба с отрубями, заправляя все первоклассным оливковым маслом и запивая легким вином. А главное, итальянцы никогда не спешат, особенно во время приема пищи.
 
Итак, итальянская диета делится на три этапа - подготовительный, похудательный и этап адаптации. Как и в любой другой диете для достижения результатов худеющим настоятельно рекомендуется полностью отказаться от алкоголя, уменьшить употребление кофе. пейте как можно больше минеральной воды без газа. 
 
7 дневная подготовка к диете
 
Завтрак: в миксере взбить 500 г сезонных фруктов (каждый день выбирайте различные фрукты) с 100 г биойогурта.
Обед: 200 г отварного риса смешать с тыквенным, яблочным или томатным пюре. 
Ужин: 500 г отварных или тушеных овощей (каждый день выбирайте различные овощи, за исключением картофеля). 
 
3 дневная диета
 
Завтрак: мюсли без сахара с орехами и фруктами залейте апельсиновым свежевыжатым соком или йогуртом.
Обед: отварная рыба (200 г) с порцией зеленого салата. 
Ужин: 2 ломтика ананаса.
 
Завтрак: салат из фруктов, заправленный соком лимона.
Обед: отварная курица (200 г) с порцией зеленого салата. 
Ужин: отварная брюссельская капуста с лимонным соком.
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Очистительная диета от французских диетологов

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 16:56 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очистительная диета от французских диетологов

76114451_france (699x464, 141Kb)

 

Данная диета предназначена для тех, кто хочет нормализовать свой вес и сбросить лишние килограммы, укрепить иммунную систему. Диета содержит комплекс витаминов, минеральных и биологически активных веществ. Диета может продолжаться от двух дней до бесконечности. Меню данной диеты рассчитано на то, что вы будете употреблять сбалансированное питание, что нормализует работу органов пищеварения. из диеты следует выходить постепенно. Если вы хотите и дальше держать свой вес под контролем, рекомендуется ограничивать потребление спиртных напитков, соленых и сладких блюд, в том числе и сдобы. 
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Диета по дням недели

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 16:56 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета по дням недели

 

Диета больше подходит для тех, у кого главная задача не получить быстрый результат, а удержать вес в норме. Похудеть можно на любой диете или просто перестроив свой рацион, а вот удержать вес после диеты - дело довольно сложное, но выполнимое. В какой бы день недели вы не решили использовать данную диету, начинайте питаться согласно этому дню. Т. е. вы решили сесть на нее в четверг - начинайте с меню четверга. 
 
Понедельник
 
Завтрак: фруктовый салат из 1/2 банана, 1 шт. яблока, 1 шт. груши, 100 г йогурта, 1 ст. ложки овсяных хлопьев; два хлебца с тонким слоем масла. 
Обед: 100 г творога, 2 хлебца намазанные маслом. 
Полдник: йогурт.
Ужин: яблочные или капустные оладьи, без дрожжей, без сахара, несладкий зеленый чай или компот. 
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Диета медиков на 14 дней

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 16:55 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета медиков на 14 дней

56864060 (400x400, 32Kb)

 

Диета медиков рассчитана на две недели. Достаточно тяжелая диета, которая позволяет за 14 дней сбросить 13 кг. В течение двух недель вам предстоит пить минеральную воду, молоко и чай. Среди разрешенных продуктов творог и мясо. Главное условие - соблюдать все рекомендации по питанию. 
 
Понедельник: 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)
Вторник: 0,8 литра нежирного молока, в 9 вечера разрешается яблоко
Среда: 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)
Четверг: литровая банка овощного салата (разделить на 3 приема) - капуста, морковь, зелень + 1 ст. л. раст. масла. Разрешается 2 стакана чая или воды.
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Диета перед свадьбой

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 16:14 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета перед свадьбой

paris-france-wedding-dresses-2 (488x700, 75Kb)

 

У вас скоро свадьба, а вы не довольны своим внешним видом. Не расстраивайтесь, сейчас самое время начать худеть и тогда самый важный день вашей жизни пройдет на ура. Диета состоит из четырех приемов пищи и богатого меню, так что вы не будете чувствовать себя обделенной. 
 
I неделя
 
Понедельник
 
Завтрак: 1 ломтик ржаного хлеба, чашка чая.
Обед: 70—100 г отварной постной говядины, 100 г обезжиренной сметаны, 1—2 яблока.
Ужин: 100 г отварной говядины, 1 тертая морковь, 1 яблоко.
Перекус (с 15 до 16 часов): 100 г ржаного хлеба, чашка чая.
                           
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Диета против холестерина

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 16:14 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета против холестерина

 

Кардиологи всего мира рекомендуют людям старше 20 лет интересоваться своим уровнем холестерина и его распределение в "плохих" и "хороших" комплексах, то есть делать необходимый анализ крови. Если холестерин повышен - пора бить тревогу. Когда общее значение холестерина в крови превышает 200 мг/дл, уровень фракции LDL (плохой холестерин) выше 135 мг/дл, а HDL ("хороший" холестерин) ниже 50 мг/дл, врачи рекомендуют перейти к тщательному выбору продуктов и определенной системе питания. 
 
Главные принципы диеты
                     
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Семена льна для похудения

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 16:13 + в цитатник
Это цитата сообщения luba_forer [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Семена льна для похудения

Flax-seeds-for-weight-loss-150x150 (150x150, 11Kb)
Вы все еще находитесь в поисках волшебного средства, избавляющего от лишних килограммов, а заодно и от сопутствующих им болезней? Тогда уделите внимание рецептам народных целителей, которые предлагают использовать семена льна для похудения и общего оздоровления организма.

Коротко о пользе семян

Семена льна содержат в своем составе богатый перечень микроэлементов и витаминов. Кроме того, они включают слизь – именно это и играет главную роль в плане избавления от лишнего веса. Слизь обволакивает пищевод и желудочно-кишечный тракт, что гарантирует отсутствие чувства голода, а также способствует эффективному очищению организма.

Современные ученые выяснили также, что в состав льна входит так называемая кислота Омега-3 – она регулирует уровень холестерина в крови, что заметно улучшает самочувствие людей с лишним весом.

Рецепты отваров и настоев для похудения

Существует несколько вариантов приготовления настоев из семян льна:

• В термос насыпьте столовую ложку семян, залейте 2 стаканами крутого кипятка и оставьте настаиваться на ночь. Утром настой процедите, и принимайте трижды в день по 100 миллилитров за полчаса до еды.

• Залейте стаканом кипятка столовую ложку семян, поставьте на очень слабый огонь и варите около получаса. Принимайте отвар по схеме, приведенной в первом рецепте.

• Сварите компот из свежих или высушенных фруктов с добавлением некоторого количества семян (этот показатель зависит от объема посуды и строго не регламентируется). Семена наполняют компот полезными микроэлементами. Благодаря слизистой консистенции они превращают напиток в сытный и вкусный кисель, употребление которого не только препятствует появлению чувства голода, но и очищает кишечник.

Особые рекомендации по применению

Готовить настои необходимо каждый день, поскольку хранить их более суток нельзя – богатый состав является благодатной средой для размножения бактерий.

Еще один важный момент – при употреблении настоев возможны неприятные ощущения в области печени (в некоторых случаях). Это объясняется повышенным содержанием льняного масла в семенах.

Употребляя настои, приготовленные по приведенным выше рецептам, вы не только избавитесь от нескольких килограммов, но и насытите организм важными для его функционирования минеральными веществами и витаминами. Само собой разумеется, это принесет лишь пользу.
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Белковая диета на кашице из отварного куриного мяса.

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 16:13 + в цитатник
Это цитата сообщения катюха-ха-ха [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белковая диета на кашице из отварного куриного мяса.

эту статью и кучу восторженных отзывов вы можете прочитать на сайте http://superpohudenie.com/belkovaya-dieta-na-kashi...rinogo-myasa-xudeem-za-5-dnej/

 

 

Белковая диета на куриной кашице позволяетпохудеть на 5-7 кгза указанный курс в5 дней. Её действие основано сразу на трёх особенностях:

1.   Рацион диеты преимущественно состоит из диетического отварного куриного мяса и имеет в своем составе полезный и здоровый белок,способствующий быстрому снижению веса.

2.   Консистенция пищи, употребляемой в процессе диеты, имеет мягкую, легко перевариваемую структуру (отсюда и слово «кашица»). Это своеобразный баланс между эффективной жидкой и, более привычной желудку, твёрдой диетой.

3.   Соблюдениеправил раздельного (правильного) питания. Меню диеты составлено таким образом, чтобы соотношение белки-углеводы-жиры не выходило за положенные в диетологии рамки.

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Худеем к 23 февраля за 5 дней

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 16:13 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем к 23 февраля за 5 дней

 

На следующей неделе все  будут отмечать 23 февраля. Если вы планируете праздничный ужин со всеми вытекающими от сюда последствиями или поход в ресторан, но боитесь примерить свое праздничное платье - пора садиться на диету. Данный рацион питания поможет вам привести свою фигуру в порядок и выглядеть в этот вечер на все 100%.
 
1-й день
 
Завтрак: отварное яйцо, зеленый чай без сахара.
Перекус: стакан обезжиренного кефира.
Обед: овощной салат из огурца и томатов, заправленный оливковым маслом. Стакан апельсинового сока.
Полдник: 1 кисло-сладкое яблоко.
Ужин: отварная куриная грудка, стакан кефира.
                             
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Диета "1000 калорий"

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 15:43 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета "1000 калорий"

b2a712825c1d65132d07c387d3be7614 (160x200, 28Kb)

 

Диета рассчитанна на семь дней, дольше соблюдать диету не рекомендуется, так как организм входит в режим голодания и начинает накапливать жир. Злоупотребление этой диетой может иметь последствия, прямо противоположные ожидаемому результату, поэтому старайтесь "держать" диету ровно 1 неделю. Предположительно, через неделю вы потеряете от полутора до двух с половиной килограммов.
 
Завтрак
 
Сэндвич с бананом (два ломтика хлеба из непросеянной муки и небольшой банан).
Небольшой стакан апельсинового сока.
             
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Диета для красивой и здоровой кожи

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 15:42 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета для красивой и здоровой кожи

dff435dcb5e1 (333x500, 30Kb)

 

Диета для красивой и здоровой кожи
 
 
Скоро лето, а это значит, что пора начинать приводить в порядок себя и свое лицо. В первую очередь предлагаем заняться кожей. Здоровая и красивая кожа залог успеха любого человека. Зимние морозы, перепады температур и ветер негативно отразились на нашей коже, поэтому самое время сесть на правильную диету, которая поможет придти нашей коже в норму. 
 
Диета длится неделю. Из рациона рекомендуется исключить жирные и жареные продукты, а также сладости. За это время вы не только очистите вашу кожу от шлаков и придадите ей здоровый вид, но и похудеете на 3-5 кг. 
 
Понедельник
 
Завтрак: овсяная каша из 100 г запаренных кипятком овсяных хлопьев с добавлением 1 ст. л. измельченной кураги и 1 ч. л. меда. 1 стакан апельсинового свежевыжатого сока (150 мл).
 
Обед: 200 мл. овощного супа из брокколи,  100 г отварного риса с небольшим кусочком (100 г) отварной куриной грудки и 150 г овощного салата.
 
Ужин: 1 стакан 1,5 % молока, 30 г миндальных орехов.
                                         
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Вода и... стройная фигура? ЕШЬ ВВОЛЮ, ПЕЙ БОЛЬШЕ! ПОХУДЕЙ БЕЗ ОСОБОГО ТРУДА!

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 15:42 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вода и... стройная фигура? ЕШЬ ВВОЛЮ, ПЕЙ БОЛЬШЕ! ПОХУДЕЙ БЕЗ ОСОБОГО ТРУДА!

3_stroinee_s_vodoi копия (400x343, 52Kb)
Невероятно, но это работает! Водная диета - самая легкая и самая приятная диета из всех существующих. Пей воду и худей, что может быть проще?
Оказывается, чтобы похудеть и придерживаться выбранного веса, достаточно пить около 2,5 литров воды в день. Конечно, здесь есть свои хитрости. Но факт остается фактом – аппетит исчезает так же легко, как и лишние килограммы.



78324284_dlet_bttn_rmore (170x40, 3Kb)
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Разгрузочные дни - для стройности!

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 15:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Разгрузочные дни - для стройности!

Разгрузочные дни хороши тем, что их можно применять практически без ущерба для здоровья. Вы становитесь стройнее в считанные дни!
Какие бывают разгрузочные дни?

По составу разгрузочные дни делятся на:

- углеводные - яблочные, арбузные, огуречные и др.;

- жировые - сметанные или сливочные;

- белковые - мясные, творожные, кефирные, рыбные;

- комбинированные (комплексные).
ДАЛЕЕ...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Три месяца - 15 кг долой!

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 15:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Три месяца - 15 кг долой!

30 (200x200, 17Kb)
Приятельница решила привести себя в порядок к пляжному сезону и предстоящей свадьбе в августе, приняв твердое решение похудеть.
Нашла диету в интернете и, "как полагается", с понедельника приступила. Мы (приятельницы) пытались отговорить её, так как диета показалась жёсткой, но тщетно. Прошло три месяца и "ох" и "ах", мы были поражены результатом - минус 18 кг ! Выглядит и чувствует себя отлично. Просто не узнать человека!

Возможно, эта диета поможет кому-нибудь из вас расстаться с ненавистными килограммами, но не забудьте предварительно посоветоваться со своим лечащим доктором, это важно!

Итак, сама диета. Она рассчитана на три месяца. Принимать пищу нужно каждые 2 часа.
Martina25
ДАЛЕЕ...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

7 дневная диета от чешских медиков

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 15:36 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 дневная диета от чешских медиков

 

Диета длится 21 день и обеспечивает стабильную потерю веса, до 8 кг. Благодаря четко расписанному рациону, она достаточно удобна в использовании. Жидкость, не содержащую калорий, можно пить неограниченно. Завтрак, каждый день одинаковый: чай или кофе без сахара и молока, 2 печенья или кусочек сыра (40 г).
 
День 1
 
Обед: стакан простокваши, 2 апельсина или яблока.
Ужин: 125 г нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.
               
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Диета Алексея Ковалькова

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 15:36 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета Алексея Ковалькова

 

Диета разработана диетологом, специалисту по лечению ожирения и автором бестселлера "Как похудеть. Стратегия победы над весом". Основа этой диеты – исключение простых углеводов, которые, в большинстве случаев, становятся причиной набора лишнего веса. Поэтому сахар нельзя есть ни под каким видом: ни в сладостях, ни в печенье, ни в варенье, ни в конфетах и мороженом. Также углеводов очень много и в напитках: фруктовых соках, компотах, газировках.
 
Ковальков рекомендует отказаться от употребления кукурузы, картофеля, белого хлеба, белого риса. Категорически запрещено есть сахар. 
Следует начать употреблять фасоль, чечевицу, бобов, зерновые грубого помола. 
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Мозаичная диета

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 15:32 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мозаичная диета

 

Для того, чтобы человек терял лишние килограммы, н опри этом не наносил большого вреда своему здоровье, необходимо, чтобы диета была сбалансированной. В большинстве своем диеты ограничивают потребление каких-либо продуктов. Диета-мозаика разработана таким образом, чтобы на протяжении всего похудательного процесса вы ели все продукты без исключения. 
 
1-й день - разгрузочный
 
Рацион: Минеральная вода, яблоки или зеленые овощи.
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Совет тем,кто худеет...

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 15:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Совет тем,кто худеет...


В интернете постоянно встречаю рецепт жиросжигающего супа,для тех,кто хочет быстро похудеть.Я тоже два раза садилась на этот суп,но долго не могла его есть,потому что этот суп буквально для здорового ЖКТ.Там много капусты,и что самое вредное-это овощные кубики.Бросила я это дело и нашла альтернативу - гречневый суп.Сейчас мой вес 73 кг,а был 86.Худеть начала с 19 июня.Супы мясные не ем,а этот с удовольствием и с пользой.
На 3 л воды я беру 2 луковицы 1 морковь,1 стакан гречневой крупы,картошку я не добавляю...Вместо нее цветную капусту,зелень...Вода закипела,отправляю тушеную на сковороде морковь, лук,пару помидорок, предварительно очищенных от кожуры, с добавлением оливкового масла (чуть-чуть буквально), далее идет гречка и соцветия цв.капусты,готовим до готовности...В конце соль и зелень...И вкусно и полезно...Есть можно сколько хочется,хоть целый день..По желанию можно еще добавить перец зеленый болгарский...Я когда добавляю,а когда и без него..Так что пробуйте,если конечно есть желание похудеть...И кроме супа в первые дня два-три ничего,кроме воды...Потом уже вводите в рацион мясо,рыбу,овощи...Один день то,другой то,ну а суп продолжаем есть...Удачи вам милые дамы!!!
Arnusha

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Диета английской королевы

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 15:31 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета английской королевы

16_elizaveta_vtoraja_dekabr_2010_0622_shliap_17.jpg (320x416, 29Kb)

 

Данная диета рассчитана на 7 дней. Потеря веса может составить минус 3 кг. Главное правило диеты - минимум калорий с утра, максимум - на ужин. Так что данная система подойдет всем, кто любит кушать по вечерам. Главное условие соблюдать все рекомендации, пропорции и количество пищи. 
 
Завтрак
 
1 вариант: одно вареное яйцо, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, намазанный очень тонким слоем сливочного масла и меда, 100 г свежего сока. 
                             
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Постная диета

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 15:31 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Постная диета

 

Диета предназначена для тех, кто придерживается вегетарианского образа жизни. Жиры животного происхождения исключены полностью, так же как и продукты. Рацион в основном состоит из круп, овощей и фруктов. Если вы решите воспользоваться данной диетой, не забывайте потреблять растительные жиры, так как их отсутствие в рационе может негативно сказаться на здоровье.
 
Понедельник
 
Завтрак: пшенная каша, сваренная на воде с тыквой; чай.
Обед: салат из капусты и моркови, 200 г вегетарианского борща.
Полдник: грибы с картофелем; компот из яблок и слив.
Ужин: тушеная репа с морковью и луком; клюква, протертая с сахаром; цукаты.
                                                                 
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Виды кефирной диеты

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 15:31 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Виды кефирной диеты

Полезные свойства кефира известны с давних времен: это и успокаивающее действие на нервную систему, и очищение сосудов, и нормализация работы всего пищеварительного тракта. Не говоря уж об обилии полезных веществ и микроэлементов, которые содержит в себе этот напиток. А благодаря своей низкокалорийности кефир стал еще и основой многих кефирных диет:

Классическая кефирная диета

Этот вид кефирной диеты предполагает один только кефир средней жирности – и больше ничего. В день можно выпивать по 1 – 1.5 литра, в пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Разрешены также чай и кофе без сахара, травяные настои и чистая вода. Эта кефирная диета является достаточно жесткой, а потому ее продолжительность не должна превышать три дня.

Кефирно-яблочная диета

Менее строгим вариантом является кефирно-яблочная диета. От предыдущей она отличается только тем, что в свой ежедневный рацион к кефиру можно добавить 0.5 – 1 кг. кисло-сладких яблок. Продолжительность кефирно-яблочной диеты может быть от трех дней до недели.

Гречнево-кефирная диета

Еще одной популярной разновидностью является гречнево-кефирная диета (известная также как гречневая диета). Суть ее состоит в том, чтобы целую неделю питаться только запаренной в воде гречкой без соли с добавлением 1% кефира. Один стакан гречневой крупы заливается вечером кипятком, а утром каша уже готова к употреблению. Этой кашей и необходимо питаться в течение дня, гречку можно заправлять кефиром, но в день допускается не более одного литра. Кроме гречки и кефира, гречнево-кефирная диета позволяет съедать в день пару несладких фруктов. Продолжительность – одна неделя.

Кефирная диета Института питания

 Эта диета длится 21 день. За это время можно потерять до 10 кг веса. Она не расписывается на завтрак, обед, ужин, не называет конкретных блюд, однако основные ее принципы вполне понятны.

Главное — максимально снизить калорийность потребляемых продуктов. Полностью исключаются сахар, хлеб, выпечка, картофель. Не меньше половины жиров в рационе должны быть растительными. Мясо и рыба — нежирные, молоко и молочные продукты — обезжиренные. Фрукты и овощи, не содержащие крахмала, можно есть в неограниченном количестве.

Жидкости в день можно потреблять не более 1,5 литра, из них — 1 литр кефира (часть его можно иногда заменять другими кисломолочными продуктами или овощным соком), а 500 мл должно содержаться в пище. Соли в день можно съедать не более 5 грамм (пищу солить уже готовую). Питаться надо пять-шесть раз в день, в одно и то же время.

Зимняя кефирная диета

Этой диеты лучше придерживаться не дольше трех дней, повторять ее — не чаще одного раза в месяц. Количество сброшенных килограммов зависит от особенностей организма.

Завтрак. чашка кофе с молоком, омлет, салат из квашеной капусты. Или: чашка чая с медом, ломтик хлеба со сливочным маслом, яйцо, манная каша.

Ланч. Печеные яблоки. Или: стакан кефирного коктейля.

Обед. Винегрет, куриный суп, тушеная морковь, ломтик хлеба. Или: грибной суп, тушеное мясо с капустой.

Полдник. стакан кефира. Или: яблоко, ломтик сыра.
Ужин. чашка чая, рыба, жаренная на растительном масле, с печеным картофелем. Или: чашка чая с медом, морковная запеканка с черносливом.
Перед сном. Стакан кефира, обезжиренного молока или простокваши.

Другие виды кефирной диеты

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Диета для мозга и нервов

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 15:30 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета для мозга и нервов

 

Осенью обостряются депрессивные настроения, нервы становятся ни к черту, хочется забраться дома на кровать под одеяло и никуда не выходить и ни с кем не разговаривать. На самом деле осенью и зимой наблюдаются приступы панического страха, нервные срывы. Чтобы этого не случалось, нужно заранее подпитать свой мозг и нервы. 
 
Продукты, наиболее полезные для мозга и всей нервной системы, содержать питательные вещества, способные накапливаться в мозге. Среди них витамины группы В, витамин С и цинк. Чтобы организм функционировал необходимо высвободить энергию из пищи: в этом и заключается роль витаминов группы В. Витамины группы В работают в комплексе, но некоторые из них активно влияют на деятельность нервной системы. Так, при дефиците витамина В1 в организме накапливаются токсичные вещества, что оказывает отрицательное воздействие на всю нервную систему. 
                                             
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Апельсиновая диета

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 15:30 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Апельсиновая диета

0338e796a8cb3261e632346d87297f1d_ae3f4f4d5d5c6459de14702183435740 (549x412, 162Kb)

 

В диетологии апельсины применяются повсеместно, как непосредственно в различных диетических рационах, так и просто в диетическом питании. Апельсиновая диета длится пять дней. На данном варианте апельсиновой диеты можно похудеть на 10 кг за 3 недели.
 
Понедельник
 
Утро: 1 апельсин; 1 сухарик; чай или кофе без сахара и молока.
День: 1 апельсин; 1 вареное яйцо; 2 стакана йогурта или кефира; 2 сухарика
Вечер: 2 помидора; 2 вареных яйца; половинка листьев салата; 2 сухарика.
                     
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Диета «Дренаж»: как похудеть на 4 кило, отказавшись только от соли

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 15:30 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета «Дренаж»: как похудеть на 4 кило, отказавшись только от соли

1f9cc1edc24324ce2f84776766d7160d_big (230x173, 7Kb)
Диета с говорящим названием «Дренаж» предназначена для того, чтобы избавиться от лишней жидкости в организме и быстро похудеть. За 6 дней на экспресс-рационе можно скинуть до 3-4 кг, поэтому он идеально подходит девушкам, которые мечтают уже через неделю влезть в вечернее платье, надеть вечерний туалет на свадьбу подруги или стать более стройной к субботнему свиданию.

 Летом лучше всего сесть на диету под названием «Дренаж». Ее главная задача – избавить организм от лишней жидкости, что соответственно приведет к быстрому похудению: за 6 дней на экспресс-рационе можно скинуть до 3-4 кг! Но, чтобы добиться таких выдающихся результатов, вам придется забыть о соли.

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Худо дело, когда на диету ты села...

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 15:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_современной_хозяйки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худо дело, когда на диету ты села...

ХУДОЙ,- неладный, негодный, дурной, плохой, нехороший; изношенный, ветхий, дырявый.

Почему же, ХУДОба, по прежнему держится в моде? Почему наши девушки, изнуряют себя диетами, мечтая сбросить заветные килограммы?

Давайте разберемся: полезны или вредны диеты? >>>

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Чайно-медовая экспресс-диета

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 15:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Larmes_delicatesse [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чайно-медовая экспресс-диета

О целебных свойствах меда знают все. А вот о медовой диете мало кто слышал! 

Чайно-медовая экспресс-диета поможет сбросить до 1 кг лишнего веса за 1 день или 3 кг за 3 дня!.  Вариант для тех, кому нужно лишь немного постройнеть и очистить организм. Таким образом, за 3 дня на медовой диете можно похудеть на 3 кг. Этого вполне достаточно, чтобы организм не испытывал стресса и не дал сбоев. Наряду с медом в рацион добавляются яичные желтки, что способствует хорошему и эффективному расщеплению отложений жира в области живота, талии, бедер и ягодиц. Как раз все те проблемные зоны, которые будут видны в теплое время года.

Варианты завтрака: 2 сырых желтка + 1 ч. л. натурального меда взбитых с помощью миксера + чай или кофе с медом и лимонным соком или желток с медом + 1 яблоко + зеленый или черный чай с лимоном и медом.

Варианты обеда: зеленый или черный чай с лимоном и медом/минеральная вода без газа + несколько ломтиков твердого сыра или взбитый желток с медом +150 г обезжиренного творога + чай или 50 гр. твердого сыра + ломтик ржаного хлеба + 200 г овощного салата с соком лимона.

Варианты ужина: бульон из овощей + ломтик черного хлеба +1яблоко/апельсин или 150 г отварной рыбы/куриной грудки + 100 г овощного салата на выбор + чай с лимоном и медом или 250 г отварной свеклы/моркови/зеленой стручковой фасоли/брокколи,/сельдерея на выбор +  вареное яйцо + чай. 

3368205___ (640x426, 53Kb)

Рекомендации:

На ночь обязательно выпить зеленый чай с лимоном и медом.

Лимон обязательно добавлять в чай, можно в яично-медовый коктейль.

Не употребляйте крахмалистых овощей, соленую пищу и газированную воду.

В 100 г меда содержится 300 ккал.

 Larmes delicatesse

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Корица для похудения – рецепты ароматной стройности

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 15:01 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Корица для похудения – рецепты ароматной стройности

 

корица как средство для похудения

Абсолютное большинство пряностей активизируют вывод шлаков из организма, очищают его от биологических засорений и катализируют ряд ферментативных процессов. Кроме того, употребление пряных растений действует на психологический настрой организма, улучшает координацию движений, память и внимательность.

Целебный напиток на каждый день – весело и вкусно

Дальше
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Белая диета

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 14:59 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белая диета

 

Белая диета
 
 
 
В основе этой диеты лежат нежирные молочные и кисломолочные продукты. Если не делать себе поблажек, за неделю можно похудеть на 5 кг. Дольше сидеть на ней крайне не рекомендуется. Следите за своим состоянием: если начались проблемы с желудком или кишечником, эта диета не для вас.
                                     
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Диета на киви

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 14:59 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета на киви

kiwi (600x600, 73Kb)

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Диета на киви
 
 
Киви во всем мире называют японской земляникой за схожесть с одноименной ягодой, хотя не по цвету, не по вкусу они не похожи. Эта изумрудная ягода пришлась и нам по вкусу и заняла достойное место на нашем столе, тем более что употреблять ее в весенний период очень полезно. На сегодняшний день у 75% населения нашей страны наблюдается дефицит аскорбиновой кислоты, а ведь в одном киви содержится до 75 мг витамина С, т.е. двойная суточная норма. По его содержанию один киви заменяет 2 апельсина и 4 томата. А еще в нем содержится столько же клетчатки, сколько в половине грейпфрута, больше калия, чем в банане, а еще целый мультивитаминный комплекс - Е, З, Вс, В2, В3, В6, D, А,бета-каротин. Плюс железо, фосфор, магний, аминокислоты и антиоксиданты! 
                                   
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Диета "Минус 5 килограммов за 3 дня"

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 14:58 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета "Минус 5 килограммов за 3 дня"

 

Иногда так бывает, что нужно в короткий промежуток времени избавиться от нескольких килограммов, привести себя в порядок и выглядеть на все 100%. Кто-то может сказать, что это невозможно. На самом деле за эти дни вы не потеряется лишний вес, зато уйдет вся лишняя вода из организма, благодаря чем вес уменьшится, а вы станете выглядеть намного лучше. 
 
Меню экспресс-диеты 
 
Завтрак
                             
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Мультифруктовая диета для весны

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 14:58 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мультифруктовая диета для весны

x_da37b9c7 (283x424, 18Kb)

 

Мультифруктовая диета для весны
 
 
Весной, нам как никогда не хватает фруктов и витаминов. Данная диета предназначена для того, чтобы сбросить лишний вес и подпитать свой иммунитет. Главное условие диеты - пятиразовое питание и полное исключение сахара, выпечки и алкоголя. Длится диета 10 дней, результат может достигать - 5 кг. 
 
1-й день
 
Завтрак: 100 г творога, 1 тост из цельнозернового хлеба, 1 кружок томата, 1 стакан апельсинового сока.
Ланч: салат из овощей, листьев салата, заправленный оливковым маслом, 1 фрукт на выбор (яблоко, груша, ананас, киви, клубника, апельсин, грейпфрут - 100 г)
Обед: отварные или запеченные овощи, 200 г отварной курицы, мяса или рыбы.
Полдник: сок из апельсина или морковь/яблоко, ананаса, яблок. Зерновой хлебец, кефир.
Ужин: кефир.
                                                     
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Диета "Дренаж"

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 14:48 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета "Дренаж"

image_560708112335505426062 (650x481, 163Kb)

 

Если вы хотите избавиться от лишних 3-4 кг без вреда для здоровья, удалить из организма лишнюю воду без вреда для здоровья, воспользуйтесь диетой "Дренаж". Главное ее условие - ограничение потребления соли и уменьшение калорийности пищи. Единственное, следует помнить, что данная диета не предназначена для тех, у кого есть проблемы с сердцем, сахарный диабет, желудочно-кишечные расстройства. 
                           
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Худеем после родов

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 14:48 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем после родов

0_a72f_7f4210fe_L (342x500, 30Kb)

 

После счастливых месяцев беременности и родов вес мамы увеличивается от 4 до 10 килограммов, а у кого-то эта цифра намного больше. В среднем через год мама может потерять до 3 кг из набранных, а что делать с остальными? 
                 
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Диета для занятой женщины

Воскресенье, 04 Августа 2013 г. 17:27 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета для занятой женщины

5740815_1b18ad0e (435x696, 186Kb)

 

Диета рассчитана на 9 дней. Каждый день необходимо употреблять 250 мл нежирного молока к чаю или кофе и неограниченное количество воды. Все салаты необходимо заправлять только лимонным соком и уксусом. В данной диете подробно расписано все меню по дням, вам не придется ломать голову и составлять его самостоятельно. Главное правило, строго придерживаться рациона, не употреблять лишних и вредных продуктов. 
       
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Диета на рисе!!!

Воскресенье, 04 Августа 2013 г. 17:26 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета на рисе!!!

ryz (320x240, 9Kb)

 

Эта диета поможет не только сбросить вес, но и в какой-то мере очистить организм от шлаков. 'Сидеть' на ней надо минимум 3 дня, а максимум — 2 недели. За три дня уходит 1 кг, за неделю — 3 кг. Рис нужен неочищенный.
 
1-й день
 
Завтрак: яблоко, отварной рис (из расчета 60 г сухих зерен) с несколькими каплями лимонного сока, зеленый чай или настой грав.
Обед: овощной бульон, 150 г салата из овощей, отварной рис с зеленью, с чайной ложкой яблочного уксуса и чайной ложкой оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, отварной рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.
     
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Диета для плосокго живота

Воскресенье, 04 Августа 2013 г. 17:25 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета для плосокго живота

624514_f520 (520x505, 32Kb)

 

Подготовительный этап - 4 дня
 
Принцип питания
 
В основе диеты плоского живота лежат два этапе. Первый, так называемый, подготовительный, состоит из 4 дней и заключается в том, чтобы определить "проблемы", которые потом будем решать с помощью питания. Во-первых, в течение этих дней ваш рацион не должен превышать 1400 ккал. В сутки необходимо выпивать до 2 л воды без газа, в которую нужно добавить 1 ст. л. свежего натертого имбиря, 1/2 тертого лимона и огурца, листья мяты. Все перемешать в блендере и оставить настаиваться на ночь. 
               
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

чудодействующий крем.просто обалдеть, какой результат!!!

Воскресенье, 04 Августа 2013 г. 17:24 + в цитатник
Это цитата сообщения limada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

чудодействующий крем.просто обалдеть, какой результат!!!

 

Крем от растяжек с мумиё поможет убрать растяжки навсегда.

 

 

Крем против растяжек на коже справляется с несколькими проблемами сразу:

  • Уменьшает размер существующих растяжек;
  • Снижает интенсивность их цвета;
  • Уменьшает рельеф и глубину растяжек;
  • Повышает упругость кожного покрова;
  • Можно использовать при грудном вскармливани;
  • Обогащает кожу необходимыми витаминами и минералами природного происхождения.
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Немножко худеем к лету! 5 кг за 3 дня.

Воскресенье, 04 Августа 2013 г. 17:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Немножко худеем к лету! 5 кг за 3 дня.

Если нет проблем с пищеварительной системой, можно попробовать экспресс диету для похудения. 5 кг за 3 дня, придерживаясь определенного питания и исключая запрещенные продукты. Диета проста и эффективна.

Завтрак

150 мл фильтрованной воды + 1 столовая ложка натурального меда + 1 столовая ложка лимонного сока. Перемешать и сразу выпить. Медово-лимонную воду необходимо пить натощак. Через 15 минут выпить зеленый чай или кофе без сахара.

Обед

Отваренный ломтик индейки + любые овощи. Не более 500 г. Филе индейки можете при желании заменить куриной грудкой. Однако индейка считается более диетичной и менее жирной. Зеленый чай или минеральная вода.

Ужин

200 г белокочанной капусты залить водой и варить 20 минут. Соль и другие пряности не добавлять! Отвар процедить и не спеша выпить. Можно пить глотками в течение 30 минут. Вареную капусту можно измельчить в блендере и слопать:) Что я успешно и сделала.

Перед сном

1 стакан нежирного кефира, чтобы утолить голод.


В течение дня пью много минеральной воды, чайного гриба и зеленого чая (липа, мята, ромашка).


Мой вес сейчас 55 кг. Для меня, я считаю, это очень много. Нужно 50 кг!

Вперед, подружечки, вперед! Худеем! Вместе со мной! Вместе оно как-то легче!


3407372_4033076_733b1d3a_2_ (700x507, 122Kb)

Если эта диета вам не подходит, можете выбрать другие диеты от Белоснежки!

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Как похудеть с пользой для организма?

Воскресенье, 04 Августа 2013 г. 17:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть с пользой для организма?

Как похудеть с пользой для организма? Наверняка вас не раз посещал этот вопрос. Предлагаемая диета трех продуктов совмещает в себе пользу овсянки, яблок и творога, поэтому просто не может нанести вреда. Эффективность же этой методики не подлежит сомнению.

Коротко о пользе продуктов диеты:
Овсянка – источник клетчатки, сложных углеводов, полезных минералов и витаминов. Пищевые волокна нормализуют деятельность кишечника и избавляют от чувства голода.
buzjfUnCHoo (400x300, 11Kb)
ДАЛЕЕ...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Творожно-кефирная диета

Воскресенье, 04 Августа 2013 г. 17:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожно-кефирная диета

y1_ (350x274, 20Kb)

Творожно-кефирная диета является мягкой разгрузочной диетой, предназначенной для сброса лишних килограммов. Рассчитана на три дня. В рационе только творог и кефир с добавлением фруктов, ягод и овощей. Допускается зеленый чай с медом. При соблюдении данной диеты можно скинуть до 700 г за сутки!

Творожная диета - это сытно и питательно. Безусловно, она предназначена для тех, кто любит кисломолочные продукты и с удовольствием их  употребляет.

За день до начала кефирно-творожной диеты пейте только зеленый чай, чтобы подготовить организм к разгрузочному дню.

Съедайте 4 раза в день 100 г творога, добавляя в него 2 чайные ложки пшеничных пищевых отрубей (запаривайте отруби предварительно). В творог можете добавлять фрукты, мед, ягоды и овощи. Суточная доза творога - 400 г. В качестве альтернативы можно предложить творожные запеканки с фруктами, сухофруктами или овощами. Завтрак и ужин составляет стакан кефира, простокваши или ряженки на ваш выбор. Можно выпить шиповниковый, ромашковый или мятный чай.

3407372_alya (184x35, 2Kb)


Время отдыха, наконец-то, рядом! Все стремятся сделать отпуск насыщенным и интересным! Можно уехать на море с друзьями, а можно просто уединиться с семьей и снять дачу в Подмосковье недорого с возможностью созерцать пейзажи природы во всем ее великолепии! Свежий воздух, тишина, радость - что еще нужно для счастья?:)

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Гречневая диета - лучшее решение для тонкой талии!

Воскресенье, 04 Августа 2013 г. 17:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гречневая диета - лучшее решение для тонкой талии!

Гречневая диета относится к малоуглеводной монодиете, так как предполагается употребление одного продукта - гречки. А она содержит мало углеводов и богата белками. Разгрузочная диета на гречке дает потрясающие результаты. Она эффективна и проста, а главное не требует финансовых затрат!

Попробуйте в течение трех-пяти дней употреблять одну гречку без соли, сахара, масла и приправ. Чтобы приготовить гречневое блюдо, достаточно залить 1 стакан гречки 2-мя стаканами кипятка и оставить для набухания на ночь. Варить кашу нет надобности. Именно сырая набухшая гречка творит чудеса, очищает желудочно-кишечный тракт, выводит из организма шлаки и способствует похудению. Кушать гречку можно без ограничений.

Чтобы гречневая каша не опротивела, диетологи рекомендуют включать в период диеты следующие продукты: обезжиренный творог, обезжиренный йогурт, нежирный твердый сыр в небольшом количестве, немного свежих овощей без соуса и соли, ломтик отварной телятины, а также фрукты - яблоки, апельсины.

Желаю успехов в похудении!

3407372_original1307706431 (680x408, 42Kb)


Анекдот

Подходит кот к миске. 1-й день: "Фу! Противная гречка!" 2-й день: "Кошмар!
Вчерашняя гречка…" 3-й день: "Вау!!! Это же гречка!!!"


3407372_alya (184x35, 2Kb)

3407372_85636041_19767176 (649x79, 17Kb)

Женская фигура эстетична и мила, если обрамлена в красивое эротическое белье, которое можно приобрести в интернет-магазине "Озорной Купидон"! Доступные цены на продукцию позволят пополнить гардероб милыми вещицами, которые создадут прекрасный образ!

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Делаем талию)

Воскресенье, 04 Августа 2013 г. 17:16 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем талию)

Для всех ,кто хочет иметь стройную талию,предлагаю попробовать данный рецепт.

4278666_tonkaea_talia (600x400, 25Kb)

Его фишка заключается в том,что данное средство уменьшает объем талии,до уменьшения веса,очищает пищеварительный тракт и помогает практически всем

Для приготовления вам понадобится:

корица,мед и вода

4278666_328b600456c4 (549x357, 27Kb)

Соотношение корицы и мёда 1:2

(1 ложка молотой  корицы на 2 ложки меда)

Вечером за час до сна залейте корицу 1 чашкой кипятка,накройте о оставьте настаиваться до охлаждения.

В теплый,но не горячий настой,добавьте мёд,и выпейте половину смеси перед сном

 Вторую половину уберите в холодильник.

Утром ее необходимо выпить ,не разогревая!

Данный рецепт не требует никаких добавлений,так же отсутствует необходимость принимать смесь чаще

Так как  она  действует  только на голодный желудок и более эффективна  на ночь.

Курс до 2 недель

Ну,а если у вас проблемы не только с талией, и необходимо сбросить вес в других местах,посмотрите  как убрать жир с боков, живота и бедер.

Данные советы помогут вам  сделать это в домашних условиях

Изящной и стройной вам  фигуры)

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Праздник живота (2009) или Что нужно знать о похудении- документальные фильмы

Воскресенье, 04 Августа 2013 г. 17:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Elena_2102 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Праздник живота (2009) или Что нужно знать о похудении- документальные фильмы




Серия сообщений "БУДЕМ ХУДЕТЬ (ДИЕТА)":

Часть 1 - Три месяца - 15 кг долой!
Часть 2 - Как умерить аппетит
...
Часть 14 - Очищающая диета для красоты и здоровья
Часть 15 - Владимир Миркин. Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре...
Часть 16 - Праздник живота (2009) или Что нужно знать о похудении- документальные фильмы
Часть 17 - Жиросжигающий суп
Часть 18 - Диета Ларисы Долиной...
...
Часть 25 - ЕДИМ И... ХУДЕЕМ
Часть 26 - Худеем на 7 килограмм за 7 дней!
Часть 27 - Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!


Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Основа питания для упругих форм.

Воскресенье, 04 Августа 2013 г. 17:15 + в цитатник
Это цитата сообщения be-ll [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)


Поиск сообщений в gnfyz
Страницы: 195 ... 18 17 [16] 15 14 ..
.. 1 Календарь