-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в gnfyz

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Царство_Кулинарии -HochuVseZnat-
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.06.2013
Записей: 9912
Комментариев: 93
Написано: 28673


Гид по калориям. Таблица продуктов, содержащих 200 калорий.

Вторник, 14 Января 2014 г. 12:51 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гид по калориям. Таблица продуктов, содержащих 200 калорий.

Гид по калориям.

Прекрасная наглядная картинка с продуктами, которые сразу видно - какой их объем содержит 200 калорий.

Что 200 калорий выглядит.  Такой хороший гид!

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Перловка для похудения: методы и рецепты

Вторник, 14 Января 2014 г. 12:51 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Перловка для похудения: методы и рецепты

4716146_perlovkadlapohudenia (300x240, 29Kb)

Перловка для похудения – это один из многих эффективных рецептов для прощания с лишними килограммами. Сбросить лишний вес можно различными способами, однако на перловке это можно сделать максимально быстро и качественно.

Как известно, данный продукт относится исключительно к диетическим. Недаром многие специалисты-диетологи прописывают потребление перловки своим пациентам, когда последние приходят и начинают жаловаться на нестройное тело.
 
Данная статья посвящена нескольким рецептам похудения на основе перловки.
 
Ни для кого не секрет, что в перловой крупе находится достаточное количество витаминов группы А, В и Е. В ней также много йода, хрома и бора. Из этого следует, что человек, решивший похудеть на перловке, поможет себе не только обрести новое стройное тело, но и защитить свой организм от различных инфекций и заболеваний, поскольку перловые компоненты поставят так называемый «забор» от вредоносных соединений.
 
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

ПОЛЬЗА БРОККОЛИ.

Вторник, 14 Января 2014 г. 12:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Деринг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОЛЬЗА БРОККОЛИ.

IZn78Q4f9iE (600x400, 46Kb)
✔Отличное средство для похудения. Питательная ценность высокая, но калорий мало. Идеальное сочетание для того, чтобы насытить организм и не пополнеть.

✔Брокколи улучшает пищеварение, прекращает запор, потому что в ее состав входит много клетчатки.
Регулярное употребление брокколи позволяет поддерживать в норме инсулин. Поэтому его советуют диабетикам.

✔Брокколи — незаменимая вещь для зрения, потому что в ней есть много каратиноидов. Они следят за тем, чтобы на глазах не образовалась катаракта. Также благодаря этим элементам риск того, что вы заработаете сердечно-сосудистые заболевания, сводится к наименьшему проценту.

✔Брокколи выводит из организма токсины и свободные радикалы. Овощ очень полезен беременным женщинам. А железо и фолиевая кислота не позволяют анемии развиться в организме.

✔И последнее чем может похвастать брокколи – это йодом, с которым щитовидная железа работает нормально.
Интернет.
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Волшебный суп от хирургов!

Вторник, 14 Января 2014 г. 12:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Деринг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебный суп от хирургов!

OqGTYJgO760 (604x403, 55Kb)
Суп из сельдерея для похудения разработали американские хирурги, для того чтоб перед предстоящей операцией, люди страдающие ожирением могли похудеть.
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Вкусный и полезный рецепт для похудения (на завтрак) - маффины!

Вторник, 14 Января 2014 г. 12:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Деринг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусный и полезный рецепт для похудения (на завтрак) - маффины!

Калории: 157.7 ккал.
На 1 порцию: творог-200г, яйцо-1 шт, банан-1шт., клетчатка -2ч.ложки, овсяные хлопья - 2ч.ложки, сахарная пудра или фруктоза в порошке -2 ч.ложки, щепотка соли, 1/4 ч.ложка корицы

Приготовление.
Яйцо взбить с фруктозой, добавить творог и клетчатку, все тщательно перемешать. Добавить нарезанный банан, соду и корицу, еще раз перемешать и оставить массу на 10 мин. Затем заполнить формочки, не смазывать и выпекать 40 мин. в разогретой духовке при t=200гр. Маффины получаются сочные! Подавать с йогуртом. Приятного аппетита!
ppOYK3afolw (604x340, 45Kb)
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Кефирная диета.

Вторник, 14 Января 2014 г. 12:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Деринг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кефирная диета.

vqPbzKUtfRE (604x595, 15Kb)
Кефирная диета очень популярна, однако довольно строгая. Поэтому перед ее применением необходима консультация с врачом. Длительно ее придерживаться запрещается.
Кефир – это не только вкусный, но и полезный продукт, обеспечивающий устойчивое похудение. К тому же благодаря регулярному употреблению этого напитка можно улучшить микрофлору кишечника и очистить организм от зашлакованности. Существует несколько вариаций кефирной диеты. Рассмотрим самые популярные.
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Худеем без диет!

Вторник, 14 Января 2014 г. 12:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Деринг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем без диет!

Цитирую:

Кукурузные столбики с рыльцами содержат много витаминов, фитостерины, сапонины, калий, горечи, смолы и эфирные масла.

Полезное действие кукурузных рылец для похудения основано на том, что содержащиеся в них вещества способствуют нормализации обмена веществ. Кроме того, принимая отвар или настой из этих частей кукурузы, можно уменьшить аппетит и притупить часто возникающее чувство голода.

Рецепты для похудения.
* 1 ч. ложку сухих волокон залить стаканом кипятка и подержать на среднем огне в течение 1 минуты. Отвар настоять под крышкой 4 часа. Принимать 3 раза в день, за 20-30 мин. до еды, разделив на 3 равные части. Это приглушит аппетит и позволит съесть за столом меньшую порцию.
* 4 ст. ложки кукурузных рылец залить стаканом воды, кипятить 1-2 мин. Настоять 2 часа, отжать. Холодный отвар принимать за 30 мин. до еды по 1 ст. ложке.
uHcV7mvqKP0 (604x377, 63Kb)
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

елок. Питаемся правильно.

Вторник, 14 Января 2014 г. 12:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Деринг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белок. Питаемся правильно.

sQlTwND5ncA (604x453, 57Kb)

Что нам очень нравится в белке - он почти не способен превратиться в жир и добавить нам пару лишних сантиметров на талии. Ведь у белка совсем другие задачи.
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Полезные завтраки.

Вторник, 14 Января 2014 г. 12:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Деринг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные завтраки.

zSuk6zGqP-E (600x400, 54Kb)
1. Шоколад

Помимо того, что он вкусный, в нем содержится довольно много сахара, и он способствует выработке эндорфинов, которые повышают запас энергии.
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

есна - время очищения. Используем злаки.

Вторник, 14 Января 2014 г. 12:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Деринг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Весна - время очищения. Используем злаки.

uF_iPXumtmI (595x604, 85Kb)
Пшено – очень ценная крупа: помимо питательных свойств, она оказывает влияние на весь организм и входит в состав различных лечебных диет.

Пшено дает организму энергию и выводит из него лишние минеральные соли. Его полезно есть тем, кто склонен к ожирению, а также тем, чья цель – похудеть, не прибегая к жестким диетам. Пшено совершенно не откладывается в жир, и даже наоборот, выводит его из организма. Пшено нормализует кровяное давление, благотворно влияет на работу сердца, почек и помогает при многих других заболеваниях.

Приготовление каши для очищения.

* Пшено промыть в теплой воде 4-5 раз, залить большим количеством воды (как на макароны), вскипятить и варить до полуготовности, затем воду слить.
* В проваренную крупу положить соль, сахар, молоко, немного сливочного масла, размешать в посуде с толстыми стенками.
* Запекать в духовке до готовности. Сверху должна образоваться румяная корочка.

Эту кашу впрок готовить нельзя, нужно съесть ее в течение суток. Разогревать ее не рекомендуется – она после подогрева теряет свои лечебные свойства.

Пшенная каша – индикатор состояния желудка. Если хотите проверить работу желудочно-кишечного тракта, съешьте кашу из пшенной крупы. Появилась изжога – значит, у вас повышенная кислотность.
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Секрет тибетских лам.

Вторник, 14 Января 2014 г. 12:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Деринг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секрет тибетских лам.

Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет.

Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник.

Утром воду сольем, возьмем 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим натощак до половины восьмого утра.

Оставшийся рис снова зальем кипяченой водой и поставим в холодильник.

И так поступаем каждое утро, пока рис не закончится.
Секрет метода заключается в том, что рисовое зерно имеет кристаллическую структуру.

Когда мы замачиваем зерна, мы удаляем из него крахмал, а на зернышках появляются ячейки.

Рисовая каша переваривается не в желудке, а в кишечнике, зерна действуют как адсорбент.

Одно условие: после завтрака рисом желательно ничего не есть и не пить не менее 3 часов.

После такого питания уходят боли из поясницы, перестает хрустеть шея.

После курса лечения вы станете не просто здоровее, но и моложе.
B31cbjVrJZQ (604x403, 51Kb)
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Очень удобная летняя беседка

Вторник, 14 Января 2014 г. 12:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Деринг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень удобная летняя беседка

Интернет-фото.

Jrt2OmP8paY (604x604, 96Kb)
Рубрики:  Разное

Очищающий лимонно-медовый кисель

Вторник, 14 Января 2014 г. 11:59 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищающий лимонно-медовый кисель

4716146_ocisaysiykisel (300x240, 9Kb)

Очистить кишечник и сосуды, укрепить иммунную систему в преддверии холодов и избавиться от лишних килограммов поможет целебный кисель на основе меда и лимонного сока.

Как приготовить и применять исцеляющее средство на основе меда и лимонного сока?

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

азгрузочные дни - очищение и исцеление организма

Вторник, 14 Января 2014 г. 11:55 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Разгрузочные дни - очищение и исцеление организма

4716146_lucsierazgruzocniedni (300x240, 9Kb)

Разгрузочные дни – прекрасная возможность очистить организм от шлаков и токсинов, и избавиться от нескольких лишних килограмм. Разгрузочные дни следует проводить один-два раза в неделю, при таком режиме питания они помогут нормализовать обмен веществ, вывести из организма шлаки и токсины, а также за счет низкокалорийного рациона избавиться от нескольких килограммов в самый короткий срок без вреда для здоровья.

Лучшие разгрузочные дни - рецепты

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Свечи своими руками – изготовление свечей с ажурным дизайном

Вторник, 14 Января 2014 г. 09:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Деринг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свечи своими руками – изготовление свечей с ажурным дизайном

Нашла эту прекрасную идею в одной из групп "В Контакте". Ссылка отсутствует на информацию по этой теме. Впереди Новый год и Рождество - самые красочные праздники,которых ждут и взрослые и дети,поэтому эта идея поможет мастерицам украсить свои квартиры,дома...

Если вы любите творить свечи своими руками, то эта идея вам должна понравится. Один из самых необычных видов свечей получается, если использовать при их изготовлении лед. В результате вы получите свечу с оригинальным и совершенно уникальным дизайном - у вас просто физически не получится сделать две одинаковые свечи.

Для того, чтобы сделать подобную свечу вам понадобится:

Парафин или готовые свечи,

Восковые мелки - для окрашивания,

Форма - в качестве формы можно взять металлическую банку из-под колы,

Фитиль - если вы используете готовые свечи, то можете взять из них,

Лед - колотые куски неправильной формы.

Итак, приступаем к изготовлению декоративных свечей своими руками.

Растопите на водяной бане парафин. Будьте аккуратны - парафин легко может воспламениться. Если хотите подкрасить - мелко построгайте или потрите на терке восковой мелок нужного цвета. Смажьте растительным маслом форму для свечи. На спицу, стержень или зубочистку завяжите хвостик фитиля и опустите его вертикально в форму. Насыпьте в форму колотый лед, куски льда должны быть и не очень крупными и не очень мелкими. Вылейте парафин в форму и поставьте ее в холод. Когда парафин застынет - выньте из холодного места и поставьте в тепло, например - к радиатору. Лед растает и при вынимании свечи вода вытечет, а у вас останется красивая ажурная свеча, сделанная своими руками.Нашла эту прекрасную идею в одной из групп "В Контакте". Ссылка отсутствует на информацию по этой теме. Впереди Новый год и Рождество - самые красочные праздники,которых ждут и взрослые и дети,поэтому эта идея поможет мастерицам украсить свои квартиры,дома...

1.
kqanPzWtN3s (320x320, 22Kb)

2.
txs6y8HNAUE (130x173, 4Kb)

3.
HyKhUNK3KtA (130x212, 7Kb)
Рубрики:  Разное

Оригинальные восковые свечи. МК

Вторник, 14 Января 2014 г. 09:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Деринг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригинальные восковые свечи. МК

Для такой свечи нам потребуется:

кружка;
металлическая банка;
старые восковые свечи;
фитиль;
карандаш;
восковые цветные карандаши.

Выбираем прозрачную кружку, чтобы веселая свечка была полностью видна.

Вынимаем фитили из свеч, а затем ломаем их на куски.

Топим в металлической банке кусочки свечей и восковые карандаши необходимого цвета.

Перед тем как делать восковую свечу, привязываем фитиль к карандашу и ставим его посредине кружки. Теперь заливаем растопленную восковую массу в кружку. Делаем полоски цветов до тех пор, пока не заполним всю кружку. Емкость можно выбрать любую.

1.
а (360x480, 26Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Ажурная свеча- просто и красиво.Мастер- класс.

Вторник, 14 Января 2014 г. 09:56 + в цитатник
Это цитата сообщения ичто [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурная свеча- просто и красиво.Мастер- класс.

От автора:

Не мало мастер-классов написано о создании и декорировании свечей в домашних условиях. Однако, свечи обычной цилиндрической формы это слишком банально и просто, поэтому сегодня мы научимся изготавливать ажурные свечи.
 

Ажурные свечи

Вам понадобится:

Чтобы получить свечную массу, настругайте парафин и краситель и растопите их вместе на водяной бане. Когда растопятся, добавьте несколько капель эфирного масла.
Приготовьте будущий фитиль, закрепите его в держателе и зафиксируйте кончик (можно с обратной стороны держателя капнуть растопленным парафином и дать застыть).
Немного парафина капните на дно формы и прикрепите к нему фитиль. Чтобы было удобней, верхний конец фитиля накрутите на какую-нибудь палочку или карандаш. Палочка ляжет на края формы и будет фиксировать фитиль.
Лед измельчите в крошку. Проще всего это сделать, завернув его в ткань и постучав сверху молотком для отбивки мяса.
Теперь очень быстро, чтобы лед не растаял, насыпьте его в форму и сразу же залейте горячей свечной массой.
Дайте свече остыть.
Чтобы аккуратно и без труда вынуть свечку из формы, подержите стаканчик горизонтально под струей горячей воды. Стенки нагреются, и свеча легко выйдет.
Аккуратно удалите остатки свечной массы, подрежьте фитилек – ваша ажурная свеча готова!

 

Рубрики:  Разное

Пирожки без хлопот за 15 минут.

Понедельник, 13 Января 2014 г. 18:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Панамочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирожки без хлопот за 15 минут.

Бегу поделиться превосходным рецептом пирожков, которые без труда сможет сделать начинающая кулинарка. Очень вкусные, мягкие-мягкие, готовятся легко, быстро и из самых простых продуктов.
Итак, нам понадобится:
0.5 л кипяченной воды, охлажденной до 40 градусов
50 гр.свежих дрожжей
0.5 ст.растительного масла и 300-350 гр.растительного масла для жарки
1ст.л. сахара, соль по вкусу,
муки 3-4 стакана
Приготовление:
Дрожжи развести в воде + 0.5 стакана растительного масла + сахар, соль, мука. Сразу замесить тесто. Оно не должно быть тугим и липнуть к рукам. Из теста сразу делать шарики с тенисный мячик. Когда все шарики скатаете с первого шарика начинать делать пирожки. Тесто не должно подходить - в этом и вся фишка. Оно будет подходить при жарке.
Из шарика делаем блинчик руками, макая их в раст.масло,начиняем начинкой и прихлопываем сверху.Пирожок должен быть плоским. Жарить в большом колличестве горячего масла, швом вниз.
Мои комментарии: брала 2 пакетика по 7 гр сухих дрожжей (дрожжи у меня были быстрорастущие высокоактивные. Часть пирожков сделала потоньше, как в рецепте, а часть потолще, как обычно делаю. Оба результата отличные!
Потоньше, как по рецепту
Потолще, как я обычно делаю
Приятного аппетита!
44 (640x427, 58Kb)
Рубрики:  Разное

Итальянская пицца. Два рецепта.

Понедельник, 13 Января 2014 г. 18:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Итальянская пицца. Два рецепта

Предлагаю вам приготовить пиццу, самое любимое блюдо и не только итальянцев) Выбирайте один из рецептов и приятного вам аппетита!
 

Традиционный итальянский рецепт

velky-recept2072_1339316601 (608x456, 113Kb)

Летний вариант приготовления пиццы

pizza upečená nakráj. (700x434, 298Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Разное

19 советов, как похудеть без диет.

Понедельник, 13 Января 2014 г. 17:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Панамочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

19 советов, как похудеть без диет.

Не нужно ожидать от процесса похудения мучительных ограничений. Не сложно похудеть и без диет. Просто нужно соблюдать несложные правила похудения.

Многие из предлагаемых советов для похудения помогут «обмануть» нас же самих, не дав почувствовать никаких ограничений в питании. При этом можно будет легко и непринужденно сбрасывать от пяти и больше килограммов веса месяц. Все зависит от вашей настойчивости и целеустремленности, то есть от вас самих.

Итак, как похудеть без диет

1) Откажитесь от майонеза

Всего 100 г этого соуса содержат четверть дневной нормы калорий, нужных взрослому человеку. В соус, изготовленный промышленным способом, входит множество ингредиентов, мягко говоря, неполезных для здоровья. Ко всему этому он еще провоцирует сильный аппетит и возникновение привычки совмещать несовместимые ингредиенты в одном блюде, например в салате «Оливье».

4829970_7 (630x510, 67Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Разгрузочные дни для похудения.

Понедельник, 13 Января 2014 г. 17:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Панамочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Разгрузочные дни для похудения.

Весна нас радует теплыми деньками.Одежда становится легче и не скрыть лишние килограммы.Самым щадящим способом для похудения и очищения организма от шлаков,являются-разгрузочные дни.Лучше всего проводить разгрузочный день раз в неделю или по мере необходимости ,например после праздничных застолий.. Только самое главное условие: разгрузочный день должен вам быть в радость, с чувством, что ваш организм очищается, и это идет вам на пользу, а значит вы становитесь стройнее на глазах.

Если вы решили устроить своему организму разгрузку, отнеситесь к этому серьезно. Проводите такие дни, только тогда, когда вам действительно этого хочется. Желательно в этот день остаться дома, не прибегайте к физическим нагрузкам, за исключением: можете просто плавно поплавать в бассейне или сходить в сауну (еще один плюс очищения от шлаков через кожу). Обязательно в этот день употребляйте чистую воду, не менее 2 литров в день, а то и больше, она притупляет голод.

Вот несколько примеров разгрузочных дней, только помните, выбирайте тот, который вам по душе:

Творожный разгрузочный день.

Вам понадобится 600 г обезжиренного творога, 2 чашки чая (лучше зеленого) без сахара, 60-100 г нежирной сметаны. Все вышеперечисленные продукты вам необходимо разделить на пять приемов пищи и иных продуктов в течение дня не добавлять. Рекомендуется пить воду.
творожный разгрузочный день
Кефирный разгрузочный день.

Вам понадобится 1,5-2 литра кефира, бифидокефира, или простокваши без сахара. И все. Жесткий такой разгрузочный день. Воду, конечно, как и в другие разгрузочные дни, пить можно и желательно.
кефирный разгрузочный день
Яблочный разгрузочный день.

Основная ваша еда в этот день 1,5-2 кг яблок. Кушать яблоки следует в сыром виде, не очищая кожуры. Можно добавить натуральный свежевыжатый яблочный сок без сахара.
яблочный разгрузочный день
Огуречный разгрузочный день.

Вам понадобится примерно 1,5-2 кг свежих огурцов. Одно условие, огурцы употребляются без соли и хлеба, можно добавить зеленью. Свежевыжатые соки в этот день только приветствуются. Прием пищи 4-5 раз в день.
огуречный разгрузочный день
Фруктово-овощной разгрузочный день.

Запаситесь примерно 2 кг разных овощей и фруктов. К этому можете добавить фруктовые или овощные свежевыжатые соки около 1 литра. Из овощей можете себе приготовить салаты, заправленные соком лимона или небольшим количеством оливкового масла.
фруктово-овощной разгрузочный день
Суповой разгрузочный день.

1,5-2 литра овощного супа, сваренного без мяса, кубиков и всяких специй. Только овощи. Желательно, чтобы основным компонентом была капуста.
разгрузочный день на сонове овощного супа
Арбузный разгрузочный день.

Купите арбуз килограммов на 7-8. Ешьте сколько хотите. Целый день – только арбуз и воду. Очень хорошо очищает.
арбузный разгрузочный день
Разгрузочный день на грече.

Гречневый разгрузочный день – едим только гречневую кашу. Но без соли, сахара и масла, то есть на воде. Она содержит много белка, железа, других полезных веществ.
гречневый разгрузочный день
Суточное голодание.

Это строгая разгрузка. 24 часа никакой еды. Только вода. Много воды. Минимум два литра.

Итак, выбор за вами, пища, которую вы едите в разгрузочный день, должна вам нравиться. Этот день должен проходить для вас комфортно и в радость. Вы просто обязаны пребывать в отличном настроении, потому что вы не только худеете, но и разгружаете свой организм. На следующий день после разгрузки вы почувствуете неопределенную легкость, поэтому не стоит сразу набрасываться на еду, чтобы не навредить своему организму. Стоит только начать, а потом вам захочется проводить такие дни постоянно.

Успехов вам! Пусть разгрузочный день принесет вам удовольствие!

222 (430x337, 15Kb)

Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - Имбирь - как средство для похудения.
Часть 2 - Дробная диета.
...
Часть 7 - 25 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день.
Часть 8 - Золотые правила красивой фигуры!
Часть 9 - Разгрузочные дни для похудения.
Часть 10 - 19 советов, как похудеть без диет.
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

олотые правила красивой фигуры!

Понедельник, 13 Января 2014 г. 17:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Панамочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Золотые правила красивой фигуры!

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению


 

oR-Q8YWFw0I (375x500, 45Kb)

Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - Имбирь - как средство для похудения.
Часть 2 - Дробная диета.
...
Часть 6 - Интересная диета - 6 лепестков.
Часть 7 - 25 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день.
Часть 8 - Золотые правила красивой фигуры!
Часть 9 - Разгрузочные дни для похудения.
Часть 10 - 19 советов, как похудеть без диет.
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

25 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день.

Понедельник, 13 Января 2014 г. 17:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Добрая_Фея [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

25 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день

Наша энергия непосредственно связана с продуктами, которые мы едим. Продукты, которые мы выбираем для насыщения своего организма, могут либо повышать нашу жизненную энергию, либо снижать её. Здесь приводится список богатых энергией продуктов, которые будут поддерживать ваше общее состояние и здоровье.

4303628_TEMP5 (700x560, 139Kb)
Их 25, так что приступим!
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Интересная диета - 6 лепестков.

Понедельник, 13 Января 2014 г. 17:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Панамочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересная диета - 6 лепестков.

Диета 6 лепестков - оригинальная и веселая методика, где лепестки нарисованного вами цветка станут показателем успешности вашей диеты.

Для начала о том, откуда появилась диета 6 лепестков и почему она носит такое странное название. Происхождение этой методики скандинавское – придумана она в Швеции, а называется диетой шесть лепестков в силу игрового момента – вы создаете рисунок цветка, где лепестки означают дни, которые вы будете проводить на диете. Наклеиваете этой цветок на стену или холодильник, день прошел – лепесток отрывается, на нем можно записать результаты своего похудения. Дней шесть, шесть лепестков, отсюда и название диеты. Стоит отметить, что подобная наглядность очень нравится женщинам, которые хотят похудеть – и весело, и понятно.

Диета 6 лепестков как методика похудения

А теперь непосредственно к диете, что из себя представляет диета шесть лепестков как методика похудения. С точки зрения диетологии, диета 6 лепестков представляет собой симбиоз из шести монодиет продолжительностью в один день каждая. Монодиета – значит, используется только один продукт, подобный подход давно показал свою эффективность. Ниже представлен список всех дней в диете. Обратите внимание на чередование разных белковых и углеводных дней – менять их по своему желанию не стоит, потому что именно контраст в продуктах и способствует наибольшему эффекту похудения, потому что уже через сутки организм начинает привыкать к изменениям в питании, а в диете лепестки ему этого не дают. Кроме того, подобный метод позволяет справиться с проблемой сильного голода, которая, в силу достаточного количества пищи, отсутствует в данной диете в принципе.

Итак, если диета 6 лепестков вас заинтересовала, берите лист бумаги, карандаш, рисуйте цветок с шестью лепестками, вырезайте и наклеивайте туда, где он будет постоянно на виду. А мы пока расскажем об особенностях каждого дня в диете шесть лепестков.

Меню диеты 6 лепестков

Первый день, первый лепесток в диете – в вашем меню отварная или запеченная рыба, 300-500 гр. на день. Соль должна быть использована по минимуму, желательно вообще исключена, специи и зелень добавлять разрешено. Напиток – зеленый чай без сахара, минеральная вода без газа.

Второй день – овощной. Рекомендованы капуста брокколи, огурцы, помидоры, морковь, сладкий перец. Можете делать салаты и заправлять их небольшим количеством подсолнечного масла. Есть блендер – делайте овощные соки.

Третий день в диете 6 лепестков - куриный. Купите полкило куриной грудки, на день вам хватит. Можете ее тушить, варить, запекать, используя приправы и зелень. Напитки – как в первый день.

В четвертый день диеты шесть лепестков мы будем есть каши, приготовленные на воде, отруби, пророщенные зерна. Пейте воду, зеленый чай, можете приготовить квас.

Творог, на котором построен пятый день лепестковой диеты, должен восполнить нехватку кальция и прочих минеральных веществ. Жирность – до 5%, рекомендуемый объем – 400-500гр. При желании можно добавить натуральный йогурт (но без сахара!), нежирные молоко, кефир.

И, наконец, диета шесть лепестков в последний день разрешает побаловать себя фруктами, до полутора килограммов в день. В первую очередь это грейпфруты, яблоки и киви, можно есть их отдельно, можно смешивать в блендере и делать фреши.

Шесть дней прошли, лепестки все оторваны, диета шесть лепестков закончилась. Как себя чувствуете? Если все в порядке, рисуйте новый цветок и вперед, к вершинам красоты и стройности.


22 (700x620, 73Kb)


23 (325x367, 17Kb)

Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - Имбирь - как средство для похудения.
Часть 2 - Дробная диета.
...
Часть 4 - Худеем к новому году за 2 недели.
Часть 5 - Суповая диета для быстрого похудения.
Часть 6 - Интересная диета - 6 лепестков.
Часть 7 - 25 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день.
Часть 8 - Золотые правила красивой фигуры!
Часть 9 - Разгрузочные дни для похудения.
Часть 10 - 19 советов, как похудеть без диет.
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Суповая диета для быстрого похудения.

Понедельник, 13 Января 2014 г. 17:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Панамочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Суповая диета для быстрого похудения.

Отличие суповой диеты от всех других в том, что она действует по принципу "чем больше съешь, тем больше похудеешь". Время диеты - семь дней. Вес, который обычно теряется за это время, составляет от 5 до 7 кг. Нельзя употреблять: хлеб, газированные напитки и алкоголь. Ничего нельзя готовить с добавлением жира. Во время диеты нельзя употреблять алкоголь.

Основой диеты является жиросжигающий суп. Он готовится очень просто. Необходимо порезать 6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидоров, 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея. Залить водой. Затем довести все это до кипения и варить в течение 10 минут. Потом огонь уменьшить и варить суп на маленьком огне до тех пор, пока овощи не станут мягкими. В жиросжигающий суп ты спокойно можешь добавить 1 кубик овощного бульона, соль, перец, карри или острый соус. Выбор приправы в данном случае будет за тобой.

1-й день. Можно есть суп и любые фрукты, кроме бананов. Пить можно чай, кофе или клюквенный сок, но без сахара. Необходимо пить как можно больше воды.

2-й день. Снова суп. Также в этот день едим овощи: любые, кроме бобовых и кукурузы. На обед "бонус": разрешается съесть одну печеную картофелину с маслом. Нельзя есть никаких фруктов, но можно пить много воды.

3-й день. Суп, любые овощи и фрукты. Картошку есть сегодня уже нельзя. И бананы тоже.

4-й день. Суп, овощи и фрукты, в том числе бананы. Можно себя побаловать молоком с низкой жирностью. За день ты можешь съесть 3 банана. Пей больше воды и не забывай есть как можно больше супа.

5-й день. Можно есть отварную постную говядину (300-400 г за день) и помидоры с супом. Помидоры можно есть в неограниченном количестве, с условием, что они свежие и у тебя нет на них противопоказаний по здоровью. Если речь идет о консервированных помидорах, то стоит ограничиться одной средней баночкой. Воды за день ты должна выпить от 6 до 8 стаканов. Суп есть минимум 1-2 раза в день.

6-й день. На финише тебя ждет говядина и овощи (приветствуются листовые!) и снова суп. Говядину и зеленые овощи в этот день есть можно столько, сколько хочется. Но не ешь хлеба и картошки. Больше супа и пей воду.

7-й день. Ешь досыта суп, коричневый рис, фруктовый сок (без сахара) и овощи.

55 (500x334, 29Kb)

Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - Имбирь - как средство для похудения.
Часть 2 - Дробная диета.
Часть 3 - Диета. Избавляемся от токсинов.
Часть 4 - Худеем к новому году за 2 недели.
Часть 5 - Суповая диета для быстрого похудения.
Часть 6 - Интересная диета - 6 лепестков.
Часть 7 - 25 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день.
Часть 8 - Золотые правила красивой фигуры!
Часть 9 - Разгрузочные дни для похудения.
Часть 10 - 19 советов, как похудеть без диет.
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Худеем к новому году за 2 недели.

Понедельник, 13 Января 2014 г. 17:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Панамочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем к новому году за 2 недели.

Болгарская диета обещает избавление минимум от 5 килограмм за 14 дней и при этом ее нельзя назвать слишком строгой. Благодаря большому количеству клетчатки она отлично очищает организм и позволяет избежать голодных обмороков, свойственных многим строгим диетам. Особенно эта диета подойдет любителям овощей и фруктов. Кстати, их не обязательно есть в сыром виде – вы их можете их запекать, варить, готовить на пару. Главное – не жарить.
1 день: 1 кг овощей (кроме картофеля).
2 день: 1 кг фруктов (кроме бананов и винограда).
3-4 день: чашка чая, какао или кофе с молоком (без сахара), 1 яйцо, 400 г овощей (любых) и 400 г фруктов (любых).
5-6 день - чашка чая, какао или кофе с молоком (без сахара), 1 яйцо, 150 г отварного или парового нежирного мяса, 200 г нежирного творога или йогурта без добавок, стакан кефира или ряженки.
Далее весь цикл повторяется.
13-14 день – любое меню предыдущих дней.
Откажитесь от соли и специй, ежедневно выпивайте до двух литров воды (отдельно от пищи). Ешьте 4-5 раз в день. Ужинать желательно до 18.00, в крайнем случае - до 20.00.

f0W3hqsjnFo (475x700, 52Kb)

Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - Имбирь - как средство для похудения.
Часть 2 - Дробная диета.
Часть 3 - Диета. Избавляемся от токсинов.
Часть 4 - Худеем к новому году за 2 недели.
Часть 5 - Суповая диета для быстрого похудения.
Часть 6 - Интересная диета - 6 лепестков.
...
Часть 8 - Золотые правила красивой фигуры!
Часть 9 - Разгрузочные дни для похудения.
Часть 10 - 19 советов, как похудеть без диет.
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

http://panamachka.ru/post241012437/

Понедельник, 13 Января 2014 г. 17:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Панамочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета. Избавляемся от токсинов.

У христиан есть обычай несколько раз в году соблюдать пост. И уже давно доказано учеными, что подобный пост полезен не только для духовной жизни человека, но и для его организма. Происходит его очищение от всего вредного и лишнего. Но не только соблюдение поста может помочь очистить организм. Мы предлагаем вам достаточно легкую очищающую диету, которая способствуют избавлению от токсинов, излишков желчи, других «вредностей».
Итак, на 2-3 недели откажитесь от употребления животных жиров. Отдайте предпочтение растительной пище. Уберите на этот период из своего рациона и белки. Так вы дадите передохнуть почкам, печени и поджелудочной. В результате такой «растительной» жизни вы ощутите непередаваемую легкость во всем теле.
Усильте эффект одним простым очищающим средством. Чтобы приготовить его, вам понадобиться столько столовых ложек риса, сколько лет вам исполнилось. Засыпьте их в обычную банку и залейте холодной водой. Уберите емкость в холодильник. Каждое утро варите одну столовую ложку риса в воде, не добавляя ни сахара, ни соли. За полчаса до того, как сядете завтракать, съедайте отваренный рис. Он впитает все то ненужное, что годами скапливается в вашем организме.

11 (293x295, 12Kb)

Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - Имбирь - как средство для похудения.
Часть 2 - Дробная диета.
Часть 3 - Диета. Избавляемся от токсинов.
Часть 4 - Худеем к новому году за 2 недели.
Часть 5 - Суповая диета для быстрого похудения.
...
Часть 8 - Золотые правила красивой фигуры!
Часть 9 - Разгрузочные дни для похудения.
Часть 10 - 19 советов, как похудеть без диет.
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Дробная диета.

Понедельник, 13 Января 2014 г. 17:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Панамочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дробная диета.

Это диета длительная, эффект проявляется только через месяц-полтора после начала. Первые 5 дней диеты проходят в режиме приема пищи через каждые 2 часа. А следующие 10 дней нужно питаться в обычном режиме, но необходимо ограничить потребление мучного и сладкого (можно их заменить на фруктовый сахар и диетические типы хлебов). Необходимо чередовать 5 дней диеты с 10 днями обычного питания. За 5 дней худеющий теряет до 3-5 кг, а потом в течении 10 следующих дней главная цель – удержать вес на достигнутом уровне.
7:00 – одна чашка зеленого чая или кофе.
9:00 – салат из тертой моркови, заправленный лимонным соком.
11:00 – любой фрукт на выбор (яблоко, киви, груша, персик или другой ).
13:00 – небольшой кусок отварного мяса (или любой пресноводной рыбы ) с кусочком зернового хлеба со сливочным маслом (не больше 10 г.).
15:00 – одно яйцо, которое сварено вкрутую (его можно заменить 100 г. сыра или 100 г. творога).
17:00 – салат из свежих овощей (морковный, капустный, свекольный или другой).
19:00 –несколько сухофруктов на выбор (чернослив или курага), которые размочены в горячей воде.
21:00 – один стакан нежирного кефира на ночь.

1 (235x247, 12Kb)

Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - Имбирь - как средство для похудения.
Часть 2 - Дробная диета.
Часть 3 - Диета. Избавляемся от токсинов.
Часть 4 - Худеем к новому году за 2 недели.
...
Часть 8 - Золотые правила красивой фигуры!
Часть 9 - Разгрузочные дни для похудения.
Часть 10 - 19 советов, как похудеть без диет.
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Имбирь - как средство для похудения.

Понедельник, 13 Января 2014 г. 17:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Панамочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Имбирь - как средство для похудения.

Имбирь славится своими лечебными свойствами. Пользу приносит и корень имбиря, и имбирное масло, и молотый имбирь. О том, чем полезен имбирь для фигуры мы сейчас и расскажем...

На сегодняшний день не существует никаких научных исследований, каким образом имбирь влияет на потерю веса, помогая сжигать жир. Тем не менее, его корень, приправа и настойка являются необыкновенно полезными добавками для пищеварительной системы. Помогают регулировать и очищать желудочно-кишечный тракт, толстую кишку и печень, своевременно выводить вредные фекальные массы, устранять кишечных паразитов – так что имбирь действительно важен для похудения, позволяя снизить нездоровый вес и убрать лишний жир с живота.

Поэтому вы смело можете включить имбирь в вашу диету в число здоровых и вкусных продуктов для похудения.
Для этого вам понадобится:

* 1 / 2 чашки свежего корня имбиря
* Острый нож или терка
* 3 стакана воды
* Лимонный сок
* Мед
или другой подсластитель (низкокалорийный)
* Фильтр
* Соль

Первый способ состоит в том, что в чашку ложится 1 чайная ложка измельченного корня имбиря и заливается кипятком. Если острый вкус имбирного чая слишком силен для вас, попробуйте добавить чайную ложку меда, чтобы немного подсластить его.
Второй способ заключается в том, что в кастрюлю с кипящей водой погружаем нарезанный ломтиками или натертый имбирный корень (из расчета 2 ст. ложки на каждый литр воды) и кипятим в течение 15 – 20 минут, пока вода не станет золотисто-желтого цвета. Последний способ требует дольше времени, но в результате вы сможете сделать большее количество имбирного чая для похудения и хранить его для будущего использования.

2. Отрежьте небольшой кусочек корня имбиря и жуйте его перед каждым приемом пищи.
3. Натрите свежий, очищенный имбирь и добавьте его к тушеным овощам.
4. В натертый имбирь добавьте небольшое количество соли и лимонного сока, ежьте небольшими порциями незадолго до еды.Советы и предупреждения

* Храните имбирь в холодильнике и используйте только в течение одной недели. Вы также можете заморозить его в морозильной камере сроком до трех месяцев.

* Пейте мелкими глотками имбирный чай для облегчения симптомов укачивания, устранения утренней тошноты.

* Если свежий имбирь недоступен, вы можете заменить его 1 / 8 ч. л. молотого для каждой столовой ложки свежего имбиря, предусмотренного в рецепте для похудения. Молотый вариант не рекомендуется использовать для приготовления имбирного чая.

* Не покупайте корень имбиря, кожура которого стала морщинистой, так как это первый признак того, что он уже не свежий.

* Чрезмерное использование имбиря для похудения в лечебных целях может вызывать тошноту, а также изжогу и раздражение во рту. Обратитесь к врачу за предварительной консультацией, прежде чем вводить его в большом количестве в свой дневной рацион питания.

* Не ешьте имбирь, если вы принимаете аспирин или другие "разбавители" крови без предварительной консультации с врачом.

55 (300x236, 20Kb)

Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - Имбирь - как средство для похудения.
Часть 2 - Дробная диета.
Часть 3 - Диета. Избавляемся от токсинов.
...
Часть 8 - Золотые правила красивой фигуры!
Часть 9 - Разгрузочные дни для похудения.
Часть 10 - 19 советов, как похудеть без диет.
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией.

Понедельник, 13 Января 2014 г. 16:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Панамочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией.

1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.

2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.

3. Красный перец. Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если вы захотите сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт. Попробуйте обмакнуть его в соус во время вашего обеденного перекуса.

4. Натуральный тёмный шоколад. Если вы сладкоежка, натуральный тёмный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения энергии. Но так как в состав шоколада входит сахар, следует ограничить его потребления примерно 57 грамм в день.

5. Тыквенные семечки. Эти семечки просто кладезь таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Будьте уверены, тыквенные семечки удовлетворят ваше желание перекусить, когда вам будет необходимо повысить свою работоспособность.

6. Морковь. Морковь содержит большое количество клетчатки, поэтому она будет отличным хрустящим способом подавить острый голод, не забывая при этом о правильном питании.

7. Овощной суп-пюре. Это необходимое количество овощей, и ваше тело может с лёгкостью впитать ставшие доступными питательные вещества, не затрачивая энергию на их расщепление.

8. Овсяная каша. Попробуйте есть овсяную кашу по утрам, а спустя 25 минут можно съесть какой-нибудь фрукт. Посыпьте кашу корицей для ещё большей пользы и аромата.

9. Зелёный салат. Зелёные овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются, поэтому вы чувствуете, как заряжаетесь энергией.

10. Ананас. Ананас легко усваивается и содержит фермент бромелайн, который способствует пищеварению и обладает очищающими свойствами. Опять же, не забудьте есть ананас на пустой желудок и не сочетайте его с другими продуктами.

11. Травяной чай. Вы можете выпить травяного чаю, если не хотите есть ночью, утром или в середине дня. Только убедитесь, что в нём нет кофеина.

12. Сушёный инжир. Сушёный инжир удивительно хорошо очищает кровь. Убедитесь, что выбранный вами производитель не добавляет в него сахар и другие добавки. Инжир содержит довольно большое количество сахара, поэтому следует ограничить размер порции несколькими штучками.

22 (604x403, 48Kb)
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

МАМА ДОМА - КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ ФОРМУ

Понедельник, 13 Января 2014 г. 14:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Панамочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАМА ДОМА - КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ ФОРМУ

Ни для кого не секрет, что, став полноценной домохозяйкой, вернуться обратно к старому образу жизни не так-то просто. Мир не стоит на месте, и поэтому, сев дома с ребенком очень многие мамы теряют квалификацию, форму и даже привлекательность. Многие полнеют, другие теряют остроту мысли, третьи попросту забывают все то, чем занимались раньше. Излишне говорить о том, насколько сильно от долгого пребывания дома страдает мамина квалификация, как специалиста. Возникает закономерный вопрос: как не потерять форму, друзей, связи, коллег и работу? Как, сидя дома с малышом, по-прежнему оставаться полноценным членом общества, удачно сочетая этот статус с ролью счастливой матери и любимой жены?

Любой дом – это бескрайнее поле для бурной деятельности, где можно почти бесконечно переставлять мебель, убирать, стирать и готовить, следить за тем, чтобы все члены семьи были накормлены, обуты, аккуратно одеты, чтобы дети были ухожены и хорошо воспитаны, а их уроки вовремя выполнены. Порой, погружаясь в пучину домашних забот, мы, женщины, забываем о себе и теряем себя, растворяясь в повседневных хлопотах. Однако у любой домохозяйки, особенно у молодой матери, есть потребности, которые тоже требуют ее времени и внимания. Если перестать ухаживать за собой, читать, участвовать в жизни общества помимо семьи, есть шанс очень скоро потерять квалификацию, друзей и расстаться с привлекательной внешностью, что для любой женщины крайне нежелательно.

Итак, если вы заметили, что вас затягивает пучина домашних дел и семейных забот, то нужно вовремя остановиться и начать с самого главного – с себя.

В женщине все должно быть прекрасно!

По статистике около 80% женщин во всем мире склонны к полноте. Критериям идеальной фигуры соответствует только одна из сорока. Поэтому очень важно, находясь постоянно дома, заботиться о том, чтобы не располнеть. Для этого потребуется немного времени, всего час-полтора в день, три-четыре раза в неделю. Нагружайте себя физическими упражнениями и не важно, что это будет – йога, фитнес, аэробика, плавание, единоборства или просто гимнастика – делайте это более или менее регулярно, если не хотите потерять форму. Если есть возможность, бегайте по утрам или купите себе велотренажер – это отличный способ борьбы с гиподинамией (дефицит движения). К тому же регулярные занятия физкультурой помогут вам убить двух зайцев: следить за своим весом и приучить детей к гимнастике. Если дети будут наблюдать за вами во время занятий, то очень скоро они начнут вас копировать.

Внимательно следите за тем, что, как и когда вы едите. Кстати, это не помешает и остальным членам семьи, ведь здоровая пища – залог всеобщего здоровья. Исключите фаст-фуды, слишком жирные и слишком сладкие блюда. Это не значит, что нужно постоянно себя ограничивать, хотя бы раз в неделю позвольте себе расслабиться, выпить коктейль, съесть пиццу или шоколадку. Ешьте меньше мучного, больше овощей и фруктов, пейте чистую воду, не менее полутора-двух литров в день. Вода поможет справиться с выводом токсинов из организма, восстановит водный баланс и поможет организму справляться с излишним весом.

Следите за своей внешностью, начинайте день с умывания и укладки волос. Старайтесь делать это каждое утро и очень скоро вы заметите, что «набили» руку и процесс уже не занимает много времени.

Очень важно, сидя дома, не забывать о том, что вы – женщина. Одевайтесь красиво и аккуратно, вашим детям, и вашему мужу это придется по вкусу. Выкиньте из шкафа старые халаты, вытянувшиеся спортивные штаны, все то, что «выкинуть жалко, а дома носить – сгодится». Купите себе приличную домашнюю одежду, благо выбор на рынке одежды велик. Особенное внимание уделяйте нижнему белью. Даже если на женщине надет простенький домашний костюм, а под ним шикарное белье – это позволит ей чувствовать себя более уверенной и привлекательной. В конце концов, одевайтесь дома так, чтобы всегда быть готовой открыть входную дверь, если в нее позвонили, а не метаться по квартире в поисках приличной футболки.

Домашние тапочки – обувь очень удобная, но не забывайте и о туфлях. Конечно, десятисантиметровые шпильки не очень удобны, например, на кухне, но обычные балетки или туфли без каблука сделают вас самой очаровательной домохозяйкой в округе.

Не забывайте о волосах, ухаживайте за ними и они ответят вам взаимностью. Посещайте парикмахера не реже, чем раз в три-четрые месяца. Тоже самое можно сказать и о ногтях. Регулярно делайте маникюр, не обязательно всегда наносить лак, но аккуратно подстриженные и ухоженные ногти – это неотъемлемый атрибут любой ухоженной женщины. При мытье полов и посуды используйте перчатки, чтобы сохранить ваши кожу и ногти здоровыми. Любая бытовая химия – это химия и она негативно воздействует на состояние организма.

В течение дня, занимаясь уборкой, бельем, приготовлением обеда или ужина, обязательно сделайте паузу. Десять минут, чашка чая или кофе и приятная музыка или книжка – это позволит вам скинуть напряжение и с новыми силами взяться за домашние дела. Психологи давно доказали, что регулярный отдых в течение дня, всего несколько минут, дают потрясающий эффект: сбрасывается напряжение и человек получает как бы «второе дыхание» для дальнейшей работы. Именно поэтому у детей в школе есть переменки.

Следите за тем, сколько вы спите. Здоровый ночной сон взрослого человека должен составлять не менее 8 часов в сутки. Это очень важно, ваш организм должен отдыхать, иначе у вас не хватит энергии, чтобы справляться с домашними делами и уже не останется сил на себя. Если вы не выспались, постарайтесь не нагружать себя физически – это вредно для сердца. Многие мамы, особенно те, чьи дети еще умещаются в колыбели, могут только усмехнуться в ответ: какой тут сон, когда три раза за ночь ты встаешь покормить ребенка. Однако все это проходимо, малыш вырастет и будет спать всю ночь. А пока он маленький и спит днем, не пренебрегайте этими драгоценными часами, не стоит все их тратить на домашние дела и заботы, выделите немного для себя, чтобы передохнуть и поспать. Хороший сон – залог вашей красоты и здоровья.

Берегите мозги!

Как это ни прискорбно, но во время долгого пребывания дома притупляется острота ума. Когда мозг занят лишь тем, чтобы помнить о горячем ужине, детских уроках и домашнем уюте, на другие размышления не остается времени. К тому же многие друзья нынешних домохозяек часто жалуются, что с сидящей дома мамой уже не о чем беседовать, кроме как об очереди в ближайший садик, отлучении от груди и скидках на детское питание в ближайшей аптеке. Итак, если не вы не будете в курсе событий, если не сможете поддержать любой разговор в компании друзей, то очень скоро вы их лишитесь. И если не навсегда, то на очень долгий период времени. Поэтому, если вы не хотите, чтобы вашим друзьям стало с вами скучно, то оставаясь дома, не забывайте читать новости, просматривать прессу и обязательно читайте, находите для этого хотя бы немного времени. Интересуйтесь делами других людей, не забывайте о них и тогда они не забудут о вас.

Выходя из декретного отпуска многим мамам, ранее отличным специалистам, приходится порой начинать заново: нарабатывать новые связи, восстанавливать хватку и навыки, вспоминать то, о чем в течение нескольких лет они даже не задумывались. Это не так просто, как кажется. Поэтому будет рациональнее поддерживать свои связи и навыки в актуальном состоянии. Для этого не забывайте поздравлять коллег, клиентов и партнеров с праздниками, читайте специализированную литературу и вообще следите за тем, что происходит в сфере ваших рабочих интересов. Если есть время и возможности, постарайтесь взять часть своей работы на дом, чтобы не потерять квалификацию.

Шесть секретов правильной экономии времени

Перечитав все выше написанное, большинство мам иронически усмехнется. Когда и где взять лишних 25 часов в сутки, чтобы все это успеть? Секрет прост: если правильно организовать свое время, то все получится.

Во-первых, чтобы упорядочить свое время, прежде всего, постарайтесь организовать максимально удобно для себя и своей семьи окружающее вас пространство. Сделайте так, чтобы все необходимое всегда было под рукой и не приходилось постоянно искать нужную вещь. Для этого просто нужно содержать дом в порядке, найти постоянное место для каждой вещи и стараться класть все на свое место. К этому стоит приучить и остальных членов семьи – что сэкономит вам и им часть времени на уборке.

Во-вторых, не стесняйтесь просить о помощи близких – родителей, свекров, мужа и старших детей. Невозможно со всеми делами справляться одной, вы загоните себя, а толку от этого будет немного.

В-третьих, там, где это возможно, доверяйте дела бытовой технике. Если у вас большая семья, купите посудомоечную машину, не пренебрегайте стиральной и прекратите гладить все, включая трусы и носки – в этом нет никакого смысла.

В-четвертых, экономьте на готовке, не обязательно каждый день сооружать обеды и ужины, хотя это, безусловно, полезно. Проще приготовить еду сразу на несколько дней, тогда ее можно будет просто разогреть, не тратя время на постоянное стояние у плиты.

В-пятых, основной принцип правильного ведения любого хозяйства – это разделение обязанностей. При правильном подходе можно привлечь к работе по дому старших детей и мужа. Распределите обязанности между всеми членами семьи, и тогда у вас останется еще час-другой свободного времени, которые вы сможете посвятить себе. И, кстати, объясните своим близким, что легче не сорить, чем постоянно убираться.

И, наконец, в-шестых, сведите к минимуму походы по магазинам. Проще раз в неделю съездить всей семьей в гипермаркет и закупить по списку все необходимое, чем каждый день бегать за хлебом, колбасой и сахаром. Даже молоко – один из самых скоропортящихся продуктов – уже выпускается в таком виде, что может стоять несколько месяцев в холодильнике без всякого ущерба. Тогда вам останется сбегать только за хлебом.

Каждый ребенок считает, что его папа – самый сильный, а его мама – самая красивая и умная. Волей неволей этим детским представлениям приходится соответствовать – это один из секретов семейного счастья. Не забывайте о себе и тогда вы навсегда останетесь самой красивой и умной мамой, самой привлекательной женой, самой хорошей подругой и просто Самой Настоящей Женщиной.

Источник: Мама в стиле FLY ✔

zsteu0875Es (300x200, 24Kb)

Серия сообщений "Уход":
Часть 1 - Уход за ногами в летнее время.
Часть 2 - Маски на основе кофе.
...
Часть 12 - Яичная маска-пленка.
Часть 13 - Как отбелить ногти.
Часть 14 - МАМА ДОМА - КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ ФОРМУ
Часть 15 - Маски для волос.
Часть 16 - Для красоты волос.
...
Часть 47 - Как предупредить старение шеи.
Часть 48 - Пилинг в домашних условиях.
Часть 49 - Домашние маски от перхоти.
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Морозник для похудения: отзывы пользователей и мнения специалистов

Понедельник, 13 Января 2014 г. 12:46 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Морозник для похудения: отзывы пользователей и мнения специалистов

202556 (405x297, 122Kb)
Морозник относится к народным средствам и помогает при хронической усталости, заболеваниях суставов, неврозах, бессоннице, болезни печени, накоплении шлаков, нарушении обмена веществ. Его рекомендуют при сахарном диабете и гипертонии. Это растение имеет тысячелетнюю историю и иное, уже забытое, название – христова трава (есть мнения, что ее принимал Христос). Его использовали в своей практике Гиппократ и другие знаменитые врачеватели.

Морозник помогает избавиться от лишнего веса

В последнее время все чаще используют морозник кавказский для похудения. Отзывы о нем очень разные.
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Чернослив в шоколаде

Понедельник, 13 Января 2014 г. 12:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonushkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чернослив в шоколаде

Ингредиенты:
- 350 г чернослива без косточек
- 200 г шоколада
- грецкие орехи

1. Растапливаем шоколад на водяной бане.

2. Пока шоколад тает, займемся черносливом. В каждую ягоду, на место косточки, засовываем орех подходящего размера.

3. В полностью растопленном шоколаде не должно быть комочков. В шоколад (по желанию) можно добавить несколько капель ванильной эссенции и маленькую щепотку кайенского перца.

4. Обмакиваем чернослив в топленом шоколаде.

5. Аккуратно достаем конфету с помощью двух вилок или зубочисток, и кладем на тарелку, смазанную заранее сливочным маслом. Убираем их в холодильник, ждем, пока застынет шоколад.

6. Все! Очень вкусные, простые в изготовлении конфеты к чаю или кофе готовы.Читать далее

7FCWgO6SvO4 (510x349, 36Kb)
Рубрики:  Разное

Запеченная курица с картофелем

Понедельник, 13 Января 2014 г. 10:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonushkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Запеченная курица с картофелем

Ингредиенты:

курица весом 1,5 кг - 1 шт.
картофель - 1 кг
чеснок - 4-6 долек
растительное масло - 5 ст. л.
размягченное сливочное масло - 100 г
соль, молотый перец по вкусу

Смешать растительное масло, молотый перец, соль и 2-3 зубчика раздавленного чеснока. Натереть этой смесью курицу. Дать постоять 20 минут при комнатной температуре.

Почистить картофель, нарезать крупными кусками. Добавить сливочное масло и оставшийся раздавленный чеснок, посолить и поперчить. Перемешать.

Курицу положить в рукав для запекания, вокруг курицы выложить картофель. Завязать рукав. Отправить в разогретую до 180 градусов духовку и запекать 2-2,5 часа. Слегка остудить.

Готовую курицу разрезать на порционные куски и подавать вместе с картофелем.

8bXgUyc-r_Q (600x400, 63Kb)
Рубрики:  Разное

Сырные крекеры "Квадратики"

Понедельник, 13 Января 2014 г. 10:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonushkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сырные крекеры "Квадратики"

Ингредиенты:
Сыр твердый - 100 гр.
Мука - 100 гр.
Сливочное масло - 70 гр.
Вода холодная - 2 ст.л.
соль по вкусу

Приготовление:

По желанию в крекер можно добавить паприку, острый красный перец, зелень, а также можно посыпать кунжутом или маком.

Способ приготовления :

1.Сыр натереть на мелкой терке, смешать с мукой, добавить холодное масло и все перетереть в крошку руками. Добавлять по ложке воды пока тесто не "соберется". Отправить в холодильник на 1 час.

2.Тесто максимально тонко раскатать и вырезать фигурки (сырные ломтики), сделать дырочки.

3.Духовку разогреть до 200С и выпекать 8 - 10 минут.
Остудить и наслаждаться чудесным вкусными "Квадратиками"!

Приятного аппетита!

cqpipKcW9i4 (604x403, 36Kb)
Рубрики:  Разное

Оладьи с черникой

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 17:36 + в цитатник
Это цитата сообщения yaqut [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оладьи с черникой



Оладьи с черникой

Автор: Агент@Mail.Ru Tanushka ©


Черника 1 пригоршня
Сметана – 150 гр
Вода – ½ стакана
Сухие дрожжи – ½ пачки
Сахар – 1 ст.л
Мука – 1 стакан
Яйцо – 1 шт
Растительное масло.

Сметану разбавить теплой водой, добавить дрожжи, сахар и немного муки.
Когда тесто поднимется добавить яйцо, оставшуюся муку, вымесить и осторожно добавить ягоды.
Выпекать на растительном масле. Подавать со сметаной, йогуртом или медом.


для Вас SwEtLaNi


Рубрики:  Разное

Мандарины в сиропе из бренди

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 17:34 + в цитатник
Это цитата сообщения ИнтересныеПисульки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мандарины в сиропе из бренди



• Ингредиенты:
• Мандарины – 20 шт
• Сахар – 100 г
• Вода – 200 мл
• Кардамон – 6 зерен
• Ваниль – 1 палочка
• Бренди, коньяк или ром.

4950316_dh9cmBTMiuM (604x451, 40Kb)

...
Рубрики:  Разное

Простой торт. : )

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 17:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Jea [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простой торт. : )

На день рождения Славы я пекла торт. Он получился очень вкусным и даже муж, который очень нейтрально относится к выпечке, съел 4 куска : )))
 (640x455, 186Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Разное

Боремся с целлюлитом с помощью оливкового масла.

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 15:51 + в цитатник
Это цитата сообщения yaqut [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Боремся с целлюлитом с помощью оливкового масла.

Блог Надежды Бабец

 

Этой проблемой озадачивается большинство женщин... ЦЕЛЛЮЛИТ!!!!!.... Что?...страшное слово?.. Сегодня речь пойдет об оливковом масле...да-да!!!!!... именно оно может помочь в решении этого вопроса!... Как по мановению волшебной палочки...:))))

Но сначала немного об этом продукте и чем он еще полезен.

*****************************

 

Оливковое масло – это не только изысканный кулинарный продукт, но и прекрасное косметическое средство. Оно богато антиоксидантами, микроэлементами и витаминами А, Е, Д, К, которые укрепляют костную ткань, стенки и мышцы кишечника и чистят наш организм от свободных радикалов, предупреждая процессы увядания. Оливковое масло – это универсальное средство от многих проблем со здоровьем: - оно прекрасно воздействует на работу желудка, кишечника и печени. Перед приемом пищи регулярно съедайте несколько маслин, балуйте себя салатами на оливковом масле, и ваша пищеварительная система будет работать как часы; - оно улучшает работу сердца, нормализует артериальное давление; - оно лечит раны, язвы и порезы; - это прекрасное желчегонное средство; - оно снижает риск заболевания раком молочной железы у женщин; - оно помогает предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. И наконец, оливковое масло – это прекрасное косметическое средство, которое поможет вам избавиться от проблемных зон и вернуть вашей коже былую гладкость и упругость. Предлагаю вам лучшие рецепты против целлюлита, приготовленные на основе оливкового масла.

 

***************

 

Смесь оливкового масла с эфирными маслами против целлюлита. Вам потребуется: 2 ст.л. оливкового масла и смесь эфирных масел (один из трех вариантов):

1. 4 капли эфирного масла сосны, 3 капли масла мандарина, 4 капли масла грейпфрута;

2. 4 капли эфирного масла можжевельника, 4 капли масла сосны, 4 капли масла грейпфрута; 3. 4 капли эфирного масла апельсина, 3 капли масла сандала, 3 капли масла бергамота. Тщательно перемешайте оливковое масло с эфирными маслами. Примите душ и нанесите полученную смесь на проблемные зоны, втирая ее круговыми движениями до полного впитывания. Эту процедуру нужно проводить 3-4 раза в неделю, минимум 15 раз.

 

*************************

Антицеллюлитный массаж с оливковым маслом Вам потребуется: 2 чашки морской соли, 0,25 чашки воды, 1 чашка оливкового масла. Соль воду и оливковое масло смешайте до получения однородной консистенции. Полученную смесь нанесите на плечи, бедра, ягодицы и колени. Аккуратно помассируйте тело круговыми движениями. Подержите некоторое время, а потом тщательно смойте теплой, а затем прохладной водой. Эта процедура поможет вам не только навсегда забыть о целлюлите, но еще избавит вас от прыщиков. ***********************

Ванна против целлюлита с оливковым и апельсиновым маслом Перед проведением этой процедуры примите душ и помассируйте проблемные зоны жесткой мочалкой. Разведите несколько капель апельсинового масла в оливковом масле, а затем влейте эту смесь в готовую ванну. Во время этой процедуры кожу будет слегка пощипывать. Не беспокойтесь – это нормально. Принимайте ванну в течение 10-15 минут. Весь курс рассчитан на 20-30 дней, т.е. 10-15 сеансов с перерывом в один день. После проведения процедуры ополаскиваться не обязательно. При регулярном приеме таких ванн ваша кожа снова станет гладкой.

*****************************

Но всё же, я бы вам советовала не забывать ещё об одном, очень важном условии при коррекции вашей фигуры- уделять дОлжное внимание занятиям физкультурой...

 

 

Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Гранат: свойства и польза
Часть 2 - Чудесные свойства чеснока
...
Часть 22 - Научитесь «настраивать» свой организм
Часть 23 - Мед из трав от кашля
Часть 24 - Боремся с целлюлитом с помощью оливкового масла.
Часть 25 - Отбеливаем кожу без вв-кремов и без химии!
Часть 26 - Помолодеете лет на 10-15!
...
Часть 38 - Волшебная маска от проблемной кожи
Часть 39 - Клубничное раздолье
Часть 40 - Что означают ваши желания для здоровья?
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

БОЛЬШИЕ мыльные пузыри в домашних условиях.

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 15:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonushkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БОЛЬШИЕ мыльные пузыри в домашних условиях.

Многие уже видели на цирковых представлениях как фокусник надумает огромные мыльные пузыри, они долго не лопаются. Они такие огромные, что в них может поместиться человек! Как же это возможно? Эта забава будет интересна не только детям, взрослые увлекаются ничуть не меньше.

Для надувания больших мыльных пузырей нам нужно следующее:
1. Мыльный раствор для пузырей
2. Устройство для надувания пузырейЧитать далее

luSQUtWC5Yc (604x473, 73Kb)

oN1mo804Pkw (609x444, 91Kb)

QFTQjqMTdO0 (604x453, 46Kb)
Рубрики:  Разное

Свеча с сухоцветами и ароматом розы.

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 15:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonushkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свеча с сухоцветами и ароматом розы.

Для работы нам понадобятся:
Свечи хозяйственный (самые обычные) - 4 шт.
Фитиль от свечи - 1 шт.
Восковой мелок цветной - 1 шт.
Арамамасло - пара капель
Сухоцветы (по желанию)
Ленты, бусины для декора (по желанию)
Форма для свечи (формы) - 2 шт.
Нож, ложка.

Итак, берем самые обычные хозяйственые свечи (самые дешевые) - удаляем фитиль и топим воск на водяной бане.

Отливаем часть воска в формочку. Ждем пока затвердеет. Вынимаем из формы и режем кубиками.

В оставшуюся часть воска добавляем цветной восковой мелок (я добавила розовый). Плотность цвета регулируем количеством воскового мелка.

Полученную массу заливаем в форму. С фитильком. Но у меня не видно, т.к. плохо закрепила его. Дальше расскажу как выходила из ситуации)))
Ждем застывания.

Выкладываем на застывший цветной слой кубики белого воска и сухоцветы. Заливаем всю эту красоту остатками белого воска, в который добавлем совсем немного цветного мелка (для оттенка) и пару капель рового масла для аромата. Заливаем всю эту красоту вместе с сухоцветами (чуть утапливаем цветочки - они легкие - поднимаются).

Фитиль пришлось приделывать после окончательного завтывания свечи. Так получилось, что он выскользнул у меня из свечи) ну, где наша не пропадала?))
Разогреваем на плите железную спицу и делаем отверстие. Вставляем фитиль. Заливаем сверху отверстие воском! Ждем завствания - доливаем еще. Около фитиля всегда образуется воронка. Декорируем свечу по своему вкусу и желанию ;)

 

iqxYzBh7xhU (520x393, 24Kb)

DiFrFLw5EJw (520x390, 45Kb)

-pAVY7KlYdo (520x437, 28Kb)

ngOAXIetqfQ (520x463, 40Kb)

JKY6Z8ZbKSQ (520x415, 34Kb)
Рубрики:  Разное

Домашний пластилин

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 15:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonushkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний пластилин

Необходимо раздобыть:
1 стак муки, 1/2 стак соли, 6 стол ложек лимнного сока, 1 стак воды, 1 стол ложка растит масла, красители

Необходимые действия:

Налейте лимонный сок в стакан, долейте воды до верху.
Смешайте муку с солью на сковороде. К ним вылейте воду и масло. Добавьте краситель. Можно использовать растворимые напитки, типа "юпи". Так кроме цвета у Вас будет ещё и запах.
Варите на среднем огне примерно 5 минут до тех пор пока масса не затвердеет.
Снимите с огня и слегка разомните массу руками.
Хранить такой пластилин нужно в плотно закрытом контейнере.

ix9C3deL9TU (554x365, 42Kb)
Рубрики:  Разное

Полезные свойства брокколи и диета

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 15:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonushkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные свойства брокколи и диета

Брокколи – знаменитый борец с раком, язвой и полнотой. Кроме того, этот овощ – кладезь витаминов и минеральных веществ. В чем польза капусты брокколи и как с ее помощью можно похудеть, рассказывает Passion.ru.
В чем польза брокколи

Брокколи – очень полезный овощ, однако большинство хозяек его недооценивают. В основном у нас этот овощ ассоциируется с детским питанием и прикормами, а на вкус взрослого человека он пресный и невыразительный. Однако он приносит колоссальную пользу организму, помогая пищеварению. Но что в нем такого особенного?
Брокколи – источник необходимых витаминов

Одна порция капусты брокколи равнозначна приему поливитаминной таблетки. Как большинство зеленых овощей, брокколи богата фолатами, необходимыми для обновления крови и поддержания тонуса. В ней много витамина С (по его содержанию брокколи опережает цитрусы в три раза), витамина К, отвечающих за крепкие сосуды, молодость и тонус кожи. В брокколи много витаминов А и РР, которые необходимы для остроты зрения.
Брокколи – источник незаменимых минералов

Этот невзрачный с виду овощ – настоящий спаситель для нашего сердца и скелета. В нем очень много калия, натрия, необходимых для бесперебойной работы сердца, есть фосфор и кальций, укрепляющие кости, железо (относительно легко усваивающееся).
Брокколи – лечебный продуктЧитать далее

 

brokkoli (460x247, 217Kb)

brokkoli_2 (460x330, 181Kb)

Источник:http://diet.passion.ru/diety/bystrye-diety/poleznye-svoistva-brokkoli-i-dieta.htm

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Постное меню: как поститься без вреда для здоровья?

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 15:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonushkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Постное меню: как поститься без вреда для здоровья?

Великий Пост – непростое время для большинства верующих. И не только потому, что приходится терпеть серьезные ограничения в пище и развлечениях. Врачи обратили внимание: неграмотный подход к постному меню может серьезно ухудшить состояние здоровья и вызвать обострение некоторых заболеваний. В частности, доказано – резкий отказ от белковой пищи может быстро превратить банальную весеннюю простуду в опасную пневмонию…


Итак, главный вопрос: как правильно поститься, как выстроить постное меню, учитывая нормальные потребности организма? Обязательно включить в него продукты (разумеется, из перечня разрешенных), богатые белком. Это, в первую очередь, грибы и бобовые. Стоит знать, что разные сорта грибов по-разному усваиваются организмом: если у вас есть какая-либо ферментная недостаточность, откажитесь от грубых грибов – таких, как вешенки или белые. Лучше включить в рацион шампиньоны, грузди (или шиитаке), опята. Самое главное – не переборщить: грибы не стоит есть чаще 2-3 раз в неделю.Читать далее

 

1330345275_72865 (400x304, 29Kb)

Источник:http://www.medikforum.ru

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Время переваривания пищи

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 15:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonushkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Время переваривания пищи

- Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.

- Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут.

- Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.

- Арбуз усваивается за 20 минут.

- Дыням требуется для переваривания 30 минут.Читать далее

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Карамельный тарт

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 14:19 + в цитатник
Это цитата сообщения ИнтересныеПисульки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Карамельный тарт

4950316_1QtdJgv0p3g (700x466, 32Kb)

Ингредиенты:
Основа:
2 стакана муки
щепотка соли
75 г сливочного масла

...
Рубрики:  Разное

Детокс-диета

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 14:11 + в цитатник
Это цитата сообщения ИнтересныеПисульки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детокс-диета

Детокс-диета

Детокс-диета фотоВ последнее время детокс диета стала популярна в диетической культуре. Детокс-диета - это система, благодаря которой происходит очищение организма от шлаков и токсинов, а также уходят лишние килограммы.

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Восемь советов здорового питания

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 14:11 + в цитатник
Это цитата сообщения ИнтересныеПисульки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Восемь советов здорового питания

Восемь советов для здорового питания

Питание здорового и сбалансированного питания является важной частью поддержания здоровья, и может помочь вам чувствовать себя лучше.  Просто следуйте этим  советам, чтобы начать.

Два ключа к здоровой диете, являются:

  • Ешьте нужное количество калорий,  так что вы сбалансировали энергию, которую вы потребляете с энергией, которую вы используете.  Средний человек нуждается в 2500 калориях в день. Средняя женщина нуждается в 2000 калориях.
  • Ешьте широкий спектр продуктов, чтобы убедиться, что вы получаете сбалансированную диету и, что ваш организм получает все питательные вещества, в  которых он нуждается.
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

ри вкусных десерта, от которых вы никогда не поправитесь!

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 14:10 + в цитатник
Это цитата сообщения ИнтересныеПисульки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Три вкусных десерта, от которых вы никогда не поправитесь!

 

Шоколадные финики под кофе

 

4950316_157772 (375x500, 53Kb)

Аккуратно извлеките из фиников косточки. Слегка поджарьте миндаль на сковороде и дайте ему остыть. Вложите по орешку в каждый финик. Кастрюлю с водой поставьте на медленный огонь, поместите в нее миску с шоколадом и дождитесь, пока он растает. Обмакните финики в шоколад, а затем разместите их на противне и дайте остыть.

Читать далее
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Какие продукты включить в свое меню осенью

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 14:10 + в цитатник
Это цитата сообщения ИнтересныеПисульки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Какие продукты включить в свое меню осенью

Давай разберемся, на какие продукты необходимо налегать осенью, чтобы повысить свой иммунитет.

4950316_27c813b54649d425804c72a9e0baa77c (300x200, 13Kb)

На дворе осень, скоро начнется сезон массовых простудных заболеваний и поэтому пора начинать заботиться о своем иммунитете. С помощью осенней диеты, при случае, можно даже попытаться побороть простуду.
 Главное правило – постарайся питаться полноценно – с должным разнообразием и сбалансировано.

В меню стоит включить:

...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)


Поиск сообщений в gnfyz
Страницы: 198 ... 154 153 [152] 151 150 ..
.. 1 Календарь