-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в gnfyz

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Царство_Кулинарии -HochuVseZnat-
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.06.2013
Записей: 13416
Комментариев: 103
Написано: 28392


5 секретов, чтобы блин не вышел комом.

Среда, 30 Октября 2013 г. 10:49 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 секретов, чтобы блин не вышел комом.

blini_wmark (358x300, 32Kb)

 1 Ингредиенты для блинного теста не должны быть холодными – только комнатной температуры или теплее. А вот сковородку в идеале нужно иметь чугунную. Если таковой нет, то просто хорошую, высокого качества.

2 После того, как тесто приготовлено, дай ему настояться в течение 30 минут, чтобы клейковина муки немного набухла. Блинчики будут более эластичными, не станут рваться при выпечке.
3 Печь блинчики нужно не торопясь, на среднем огне – тогда они будут красиво румяниться. В самом начале выпечки сковорода должна как следует прогреться.

4 Если в рецепте блинчиков имеется растительное масло, то сковороду во время выпечки смазывать почти не приходится (только для самого первого блина ее нужно смазать маслом, не зависимо от рецепта). Если блинчики прилипают, возьми луковицу, разрежь ее пополам и насади на вилку. Налей в блюдце масла, и, аккуратно обмакивая в него луковицу, смазывай сковороду перед тем, как испечь в ней блин. Обильно смазывать сковороду не нужно.
5Перед тем как набрать новую порцию теста, обязательно перемешай его – чтобы мука не оседала на дно и тесто все время оставалось однородным. 

http://www.cosmo.ru/family/cooking/641260/?utm_sou...pc&utm_campaign=gnezdo  

Рубрики:  Выпечка

5 рецептов блинов

Среда, 30 Октября 2013 г. 10:49 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 рецептов блинов

blinchiki (301x300, 27Kb)

Началась масленичная неделя. Значит, на столе должны появиться блинчики - тонкие, нежные, румяные..

 Рецепт № 1
Тебе понадобятся: 1 стакан муки, 1 стакан молока, 1 стакан газированной воды, 1 столовая ложка сахарного песка, 2 яйца, сода (половина чайной ложки), несколько капель уксуса.

Отложи в сторону яйца, погаси соду в уксусе и смешай с мукой и остальными ингредиентами. Вот теперь нужно добавить яйца и снова перемешать. Чтобы тесто получилось однородным, без комочков, воспользуйся блендером или миксером.

Рецепт № 2

Читать далее...
Рубрики:  Выпечка

Меню на День влюбленных

Среда, 30 Октября 2013 г. 10:43 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Меню на День влюбленных

 

0004 (97x91, 29Kb)

 День Святого Валентина многие влюбленные пары планируют провести в приятной романтичной обстановке. Что может быть лучше великолепного ужина при свечах? Приготовим что-нибудь оригинальное на скорую руку. Романтичный ужин может стать и вкусным подарком для вашей второй половинки. Passion.ru предлагает несколько простых рецептов.http://

 

 

 

http://food.passion.ru/l.php/top-10-blud-s-afrodiziakami.htm#.TyyeDOk9pu0.custom

0203foo_50 (480x170, 48Kb)

 

 

Рубрики:  Выпечка

РОЗЫ ИЗ ТВОРОЖНОГО ТЕСТА.

Среда, 30 Октября 2013 г. 10:43 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РОЗЫ ИЗ ТВОРОЖНОГО ТЕСТА.

 

Я очень люблю изделия из творожного теста, часто пеку и кексы, и простое печенье. А тут высмотрела новую (для себя, во всяком случае!) форму подачи, чем и хочу поделиться.

Читать далее...
Рубрики:  Выпечка

Завитушки

Среда, 30 Октября 2013 г. 10:42 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Выпечка

Десерт для детей

Среда, 30 Октября 2013 г. 10:42 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Десерт для детей

103917_medium (440x275, 149Kb)

                                                                                                                                                                                                                                                                     Чем разнообразить детское меню? Балуем сладкоежек (ШколаЖизни.ру)

Серия сообщений "детское меню":
Часть 1 - Украшение детских салатов
Часть 2 - Котлеты на шпажках
Часть 3 - Украшение детского меню
Часть 4 - Блюда из риса для детей
Часть 5 - Десерт для детей
Часть 6 - Десерт "Бабочка"
Часть 7 - Прикольно!
Рубрики:  Выпечка

Крупеник от Альбины Джанабаевой

Среда, 30 Октября 2013 г. 10:41 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крупеник от Альбины Джанабаевой

1_krupenik_ot_albiny_dzhanabaevoy_ (248x250, 19Kb)


Ссылка на статью


«Я иногда вычитываю рецепты в журналах или нахожу в интернете. Вот и этот рецепт старинного пирога я нашла в женском журнале, и мне так захотелось его приготовить. Вообще пирог, конечно, весьма специфический, на любителя. Но мне очень понравился результат и, кстати, остальным девчонкам из группы ВИАГРА тоже, я их уже не раз угощала. Теперь “Крупеник” – одно из наших любимых блюд».

Как приготовить крупеник от Альбины Джанабаевой:

  1. В кипящее молоко всыпать гречневую крупу и варить ее до загустения.
  2. Творог протереть сквозь сито и смешать со сметаной и яйцами, добавить соль, сахар.
  3. Полученную массу смешать с вываренной гречневой крупе и выложить все в сковороду, предварительно смазанную маслом и посыпанную сухарями.
  4.  Смазать сверху сметаной, полить столовой ложкой растопленного масла и поставить в духовой шкаф на 40–50 минут.
  5. Полить маслом или сметаной.
  6. Крупеник от Альбины Джанабаевой готов.

Приятного аппетита!


калорийность ВСЕГО 2251.41
НА 100 ГРАММ 177.98

Перейти на сайт wmj.ru

Рубрики:  Выпечка

2619 рецептов тортов

Среда, 30 Октября 2013 г. 10:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты тортов

Сообщество на Li.ru: Рецепты тортов

 

Рецепты тортов - 2619 рецептов


рецепты тортов


Читать рецепты тортов
Рубрики:  Выпечка

Наполеон (необычный)

Среда, 30 Октября 2013 г. 10:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

торт "Наполеон" в форме

 

 

торт "Наполеон" в форме

СОСТАВ

1кг слоёного бездрожжевого теста

КРЕМ

3 яйца, 250г молока, 300г варёного сгущённого молока, 2 ч ложки муки, 0,5 стакана сахара, 200~250г сливочного масла



 

Подготовка теста
Слоёное тесто выложить на припорошенный мукой стол.
Если оно замороженное, дождаться, когда станет мягким.
Если тесто в виде толстого брикета, то раскатать его в пласт толщиной 4~5мм.
Если тесто в виде пластин, то их раскатывать не нужно.
Нарезать тесто на квадратики со стороной 2~3см.
Удобнее всего резать тесто круглым ножом для пиццы.

торт

Противень застелить бумагой для выпечки и разложить на нём квадратики теста так, чтобы они не соприкасались друг с другом.
(Из 1кг теста получится два противня квадратиков.)


торт

Запечь до яркого зарумянивания при t=200~220°C.


торт

Вынуть из духовки, остудить до тёплого.
Немного запечённых квадратиков отложить для дальнейшего украшения торта.
Остальные квадратики пересыпать в большую кастрюлю или миску.


торт

Немного помять запечённое тесто, чтобы около четверти от объёма рассыпалось на кусочки.


торт

Крем
Если есть блендер, то сложить в чашу яйца, варёное сгущённое молоко, сахар, муку. Влить молоко.
Взбить в однородную массу.
Вылить в кастрюльку.


торт

Если блендера нет, то в кастрюльку налить молоко и положить варёное сгущённое молоко.


торт

Поставить на огонь. При помешивании довести до полного растворения сгущённого молока.
В миске взбить яйца с сахаром и мукой.
Под вращающиеся лопасти миксера вылить кипящее молоко со сгущёнкой.
Перелить всё обратно в кастрюльку.

Кастрюльку с массой поставить на средний или большой огонь и при постоянном помешивании довести до загустения.
Крем должен приобрести вид густой манной каши.


торт

В горячий крем положить сливочное масло и размешать, чтобы масло распределилось равномерно.
Для получнеия более нежной фактуры крема его можно взбить блендером или миксером.
Горячий крем вылить в ёмкость с запечёнными тестяными квадратиками.


торт

Перемешать.


торт

Форму изнутри застелить фольгой или бумагой для выпечки или п/э плёнкой.
Выложить тортовую массу, слегка её утрамбовывая, чтобы не было воздушных полостей.


торт

Остудить до комнатной температуры, а затем поставить в холодильник.

Отложенные квадратики размять в крошку.
Торт вынуть из формы и освободить от фольги (бумаги, плёнки).
Обвалять торт в крошках.


торт

При подаче нарезать торт на не толстые куски.


торт

http://www.good-cook.ru/tort/tort_633.shtml

 




 
Рубрики:  Выпечка

Свинина с черносливом

Среда, 30 Октября 2013 г. 10:19 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свинина с черносливом


Что нужно:

свинина (цельный кусок. Шейная часть) 1,5-2 кг
чернослив без косточек 300-400 г
чеснок крупный 8-10 зубчиков
специи: паприка острая, майоран, чеснок и лук сушёные, тимьян, эстрагон, тмин, перц чёрный молотый 2-3 ч. л.
соль около 2 ч. л.
смесь перцев свежемолотая 1/2 ч. л.
82d6b86c (350x295, 49Kb)
Что делать:
Мясо натереть солью и специями. Обернуть пищевой пленкой и оставить в холодильнике мариноваться на 6-8 часов или на ночь.

Духовку хорошо разогреть, расстелить фольгу на листе в 2 слоя, положить половину чернослива, на него выложить промаринованное мясо, начинить его через небольшие надрезы дольками чеснока, обложить сверху черносливом, посыпать смесью перцев и обернуть герметично фольгой.

Первые 45 минут мясо выпекать в нагретой до 200-210°C духовке на среднем уровне. Затем мясо вынуть, развернуть фольгу, полить мясо образовавшимся соком, закрыть фольгу и поставить свинину томиться при температуре 180°C на среднем уровне еще на 40 минут.

Мясо достать из духовки, развернуть фольгу, полить свинину собственным соком и отправить в духовку, уже не закрывая фольгой, на 10 минут при температуре 210-220°C на верхний уровень для зарумянивания.



Время приготовления в часах равно весу мяса в килограммах (если вес мяса равен 1,5 кг, то время приготовления будет - 1,5 часа.
Такая свинина хороша как в горячем, так и в холодном виде. Замечательно подходит для фуршетов, тонко нарезанная на салатных листьях, а также для пикников в сэндвичах.
http://www.gastronom.ru/recipe.aspx?id=14477




елена

 

Рубрики:  Мясные блюда

Делаем сами вкусные подарки

Среда, 30 Октября 2013 г. 10:19 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем сами вкусные подарки

яблочки7 (232x210, 38Kb)
15.12.2011 | Автор: monikas

Новый год приближается, и мы с упоением бегаем по магазинам в поисках подарка. А вы не задумывались, что можно сделать сладкий подарок своими руками просто и красиво! Об этом и будем рассказывать, и показывать в данной статье.
Такие сладкие подарки, которые сделаны собственными руками понравятся не только малышам, но и вполне взрослым людям.

Итак, будем делать яблоко в карамели с вкусными наполнителями. Это будет очень стильный и сладкий подарок своими руками на Новый год.
яблочки-1 (256x198, 54Kb)
Нам будет необходимо купить заранее и помыть яблоки (12 шт.). Потом надо подсушить их и в каждое яблочко вставить палочку, которую используют для мороженого.

Второй шаг – берем ирис – примерно 500 гр.

Чтобы яблочки выглядели более красиво нам пригодятся любые, на ваш вкус, орехи, шоколадное печенье, ириски, м&м - демски, декоративную присыпку, белый и темный шоколад.

Затем следует заняться приготовлением карамельного сиропа. Для этого нужно растопить карамель.
яблочки2 (282x210, 52Kb)
Три столовые ложки воды добавляем в карамель и ставим это все в микроволновую печь. Наблюдаем через каждые 40 секунд за процессом плавления.

При этом необходимо время от времени помешивать. Вот и готов сироп. Не спеша по одному опускаем в сироп яблоки.

Охлаждаем яблочки и декорируем их, выбирая различные вкусовые сочетания. Декорируем только низ яблок.
яблочки3 (293x210, 58Kb)

Далее яблоки нужно выложить на лист.

Теперь нам пригодится растопленный шоколад, который предварительно надо растопить в микроволновке.

Используя кондитерский мешок, украшаем верх яблок.

Посмотрите на сладкий подарок, который декорирован молочным шоколадом и цветной карамелькой.

Готовые яблочки надо выложить для просушки. Пора заняться упаковкой чудо - подарка который мы с любовью сделали своими руками.

яблочки9 (252x209, 57Kb)
Каждый такой сладкий презент опускаем в пергаментную корзиночку, которую используют для кексов и упаковываем в целлофан.

Завязываем сверху красивым бантиком каждый подарок.

http://podarokpris.ru/novogodnie-podarki/sladkij-podarok-svoimi-rukami/

Серия сообщений "десерт":
Часть 1 - Оправдание тыкве
Часть 2 - Тортик низкокалорийный
Часть 3 - Делаем сами вкусные подарки
Часть 4 - Ягодный «дачный» смузи
Часть 5 - Десерт из зефира
...
Часть 44 - Что сегодня на десерт? Готовим суфле
Часть 45 - Идеальные оладьи
Часть 46 - 7 вкусных творожных десертов
Рубрики:  Выпечка

Тортик низкокалорийный

Среда, 30 Октября 2013 г. 06:36 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тортик низкокалорийный

Торт
Описание: Торт очень необычный и по вкусу, и по содержанию. Без муки, яиц и выпечки. Отлично подойдет для детских праздников, т. к. не хлопотный в приготовлении и содержит полезные для детишек продукты. Больше всего понравился моему мужу :-D

 

Серия сообщений "десерт":
Часть 1 - Оправдание тыкве
Часть 2 - Тортик низкокалорийный
Часть 3 - Делаем сами вкусные подарки
Часть 4 - Ягодный «дачный» смузи
...
Часть 44 - Что сегодня на десерт? Готовим суфле
Часть 45 - Идеальные оладьи
Часть 46 - 7 вкусных творожных десертов
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

На душе - уныло? Побалуй себя чем-нибудь вкусным

Среда, 30 Октября 2013 г. 06:35 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

На душе - уныло? Побалуй себя чем-нибудь вкусным

               Осенью, когда на улице так хмуро, а на душе - уныло, очень хочется побаловать себя чем-нибудь вкусным. Что бы такое приготовить, чтобы было и необычно, и настроение поднимало? Ну конечно же, сладкая выпечка! 16 интересных вкусностей от WomanJournal.ru в нашем выпуске! Между прочим, сладкое полезно для здоровья. Сахаром человек должен компенсировать около 10% суточных потребностей в энергии. Без вреда можно съедать около 70 г сахара в день. Глюкоза, основа всех сладостей, стимулирует работу центральной нервной системы, а это приводит к выработке гормонов, способствующих ощущению вечного счастья — эйфории!

 

Кекс банановый

keks_bananovyy_ (300x225, 17Kb)

 

Как приготовить кекс банановый:

1. Бананы[/url] размять вилкой и смешать со сливочным маслом.

2. Яйца взбить с молоком и сахаром, смешать с бананом и маслом.

3. Муку просеять, смешать с солью, разрыхлителем и овсяными хлопьями.

4. Духовку разогреть до 180 градусов.

Все перемешать, выложить в форму для запекания, смазанную маслом.

Выпекать 30–35 минут.

5. Кекс[/url] банановый готов.

Приятного аппетита!

 

Булочки с черникой

bulochki_s_chernikoy (167x250, 13Kb)


Что нужно:
700 г дрожжевого теста
250 г черники
1 яйцо
Щепотка ванильного сахара

Как приготовить булочки с черникой:


Тесто раскатать в пласт толщиной 2 сантиметра.
Чернику выложить сверху, закрыть краями теста.
Разрезать тесто вместе с черникой на одинаковые небольшие порции и вылепить булочки.

Черника не обязательно должна находиться в середине.
Комочки теста с черникой выложить на противень, чуть смазанный маслом, дать постоять 15 минут.

Посыпать сверху ванильным сахаром, смазать яйцом

и выпекать 30 минут при температуре 180 градусов.


Булочки с черникой готовы.

Приятного аппетита!

И много рецептов вкусных, простых и сложных здесь 

 

стрелочка (65x31, 3Kb)Перейти на сайт wmj.ru

 

 

 

 

Рубрики:  Выпечка

Салат "Осенний"

Среда, 30 Октября 2013 г. 06:34 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Осенний"

        default (141x94, 3Kb)На торговых прилавках наступило царствие полезных и необходимых для нас овощей. Кабачки, баклажаны, помидоры, перцы, капуста... Давайте  приготовим салатик из осенних овощей в дополнение к ужину и тем самым принесем неоценимую пользу себе любимым. Фактическая польза: разнообразная диета, включающая 5 порций овощей в день, может снизить ваш биологический возраст на 4 года.

 

19586-thumb1 (300x200, 12Kb)

Этот салат один из многочисленных вариантов салата "Щетка"

 

Ингредиенты:

морковь-1шт

свекла -1шт

яблоко-1шт

редька белая-1шт

болгарский перец -1шт (или по половинке разного цвета)

зелень любая

 

Приготовление:

Морковь, свеклу, яблоки и редьку трем на крупной терке.

Болгарский перец - мелкой соломкой. Солим. Перчим.

Заправляем сметаной. (Как вариант заправить растительным маслом, но это уже дело вкуса.)

 

Очень вкусно. Хорошо чистит организм. В 100 гр. всего 35 ккал.

 

На этом сайте  http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php    можно рассчитать любой рецепт, все витамины и т.д. Очень удобный и хороший калькулятор рецептов, главное не сложный. Просто копируете состав любого рецепта -вставляете и нажимаете РАССЧИТАТЬ  КАЛОРИЙНОСТЬ и все 

 

 

 

 

 

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Котлеты на шпажках

Среда, 30 Октября 2013 г. 06:34 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Котлеты на шпажках



00051255 (325x295, 12Kb)

Источник: "Коллекция рецептов" 10 (66) май 2009

© gastronom.ru

Порций: 8

Что нужно:

курица (фарш) 600 г
молоко 100 мл
масло сливочное 100 г
яйца 2 шт
манная крупа 2-3 ст. л.
перец красный сладкий 1/2 шт
соль
сухари панировочные 3 ст. л.
масло растительное 2 ст. л.

Время приготовления: 30 мин     Сложность: легко

Читать далее...
Рубрики:  Мясные блюда

Башни из перцев

Среда, 30 Октября 2013 г. 06:30 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Башни из перцев

http://www.chef.com.ua);

 

http://www.chef.com.ua);

1317798849_4316 (400x301, 54Kb)

Ингредиенты:

Перец сладкий

Фарш мясной

Приготовление.

Читать далее...
Рубрики:  Мясные блюда

Чудо-смесь для здоровья и долголетия

Среда, 30 Октября 2013 г. 06:07 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудо-смесь для здоровья и долголетия


 
Эта смесь должна быть в каждом холодильнике.
Рубрики:  Здоровье

Для здоровья и красоты

Среда, 30 Октября 2013 г. 06:06 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для здоровья и красоты

29 самых полезных продуктов на планете...!!!

 
 
 
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Худеем после all inclusive

Среда, 30 Октября 2013 г. 06:06 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

для вашего организма

Среда, 30 Октября 2013 г. 05:44 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

для вашего организма

http://www.liveinternet.ru/users/lazy_mary/post288342205/

Это интересно!

NNN (403x403, 40Kb)

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Восточный эликсир молодости.

Среда, 30 Октября 2013 г. 05:43 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Восточный эликсир молодости.

http://www.liveinternet.ru/users/3647128/post288345737/

Надо попробовать!

getImage (11) (604x403, 44Kb)

Рубрики:  Домашн. косметика

Уникальный рецепт для очищения и похудения

Среда, 30 Октября 2013 г. 05:39 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уникальный рецепт для очищения и похудения.

Уникальный рецепт для очищения и похудения.

umikalniy-recept-ociseniya-i-pohudenia (300x240, 31Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Законы Мерфи для худеющих

Среда, 30 Октября 2013 г. 05:39 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Законы Мерфи для худеющих



Какими бы источниками мы ни пользовались, задаваясь целью вышвырнуть треклятый жир, выводы обычно бывают следующие:

То, что однозначно полезно - либо катастрофически невкусно, либо экзотика с непроизносимым названием.

То, что не вредно или просто полезно - можно покушать этак раз в неделю для разнообразия, не чаще.

То, чем питаешься всю жизнь - просто однозначно вредно.

То, мысль о чем вызывает приступы слюнотечения - не просто вредно, а смертельно вредно.

Азот воздуха, похоже, содержит немало калорий.

Легче есть только на ночь, чем не есть на ночь.

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Система мер и весов:

Среда, 30 Октября 2013 г. 05:38 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Система мер и весов:

8.jpg

Если в меню написано, что лазанья весит 330 граммов, будьте уверены: ровно столько, не больше, будет в порции. И калорий в ней будет столько, сколько захочет ресторан, а не вы. То же касается размера пачки печенья (производители и служащие им маркетологи, упаковки XXL вредны для нашего здоровья!), бутылки сока... Пришла пора защитить себя от чужой щедрости и жадности. Будем учиться самостоятельно определять, сколько еды должно попасть в наш желудок. Ну, или не совсем самостоятельно: при помощи объяснений шеф-повара гастротеки «Простые вещи» Алексея Айзена и диетологов Татьяны Залетовой из компании GrinDin и Валерия Сергеева из клиники Telo’s Beauty. 

598641692 (443x205, 100Kb)

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Тыква для похудения

Среда, 30 Октября 2013 г. 05:38 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тыква для похудения

Тыква для похудения

http://www.stroineemvmeste.ru

Тыква для похудения применяется как источник пищевых волокон. Кроме того, используют в диетах и тыквенные семечки, чтобы получить дополнительно белок и полезные жирные кислоты Омега-три. Оранжевый овощ может быть настоящей находкой для тех, кто хочет перейти на здоровое питание зимой, ведь тыква может храниться долгое время и оставаться свежей. Как же правильно ее использовать в системах похудения.

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Диета «Дары осени»

Среда, 30 Октября 2013 г. 05:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Грамотная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета «Дары осени»

5 (700x466, 204Kb)

Это прекрасная диета для жителей средней полосы, потому что продукты для нее найти проще простого. К тому же, она оздоравливает организм. Когда лето заканчивается, многие женщины замечают, что их вес стал далек от идеального - "праздники живота" на заморских курортах и в гостях у родственников не прошли бесследно.

Завтрак

«Осенний салат»


200 г моркови, 200 г яблок и 50 г хрена измельчить в блендере, посолить, добавить немного сахара, полить сметаной (80 г) и перемешать.

Далее
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Роскошные ванны

Среда, 30 Октября 2013 г. 05:37 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Роскошные ванны


Хочу поделится своими любимыми ваннами.

Китайская: цедра 3-х апельсинов высушивается и измельчается в порошок, к ней добавляется 2 ст.ложки оливкового масла (куда же без него). Всю эту смесь плюс пол литра свежевыжатого апельсинового сока добавляем в ванную и наслаждаемся. Китайцы верят, что такая ванная очищает карму и заряжает энергией Ци.

Египетская: 1 литр козьего молока, 4 ст.ложки меда, 2-3 капли мятного масла и 2 ст.ложки оливкового масла. Принимать в новолуние и полнолуние. Время принятия – 15 минут, причем на 10-й минуте окунаем лицо.

Обе ванны поистине волшебные! Пользуйтесь на здоровье и будьте неотразимы

Ушка

Рубрики:  Домашн. косметика

Фрукты красоты и молодости

Среда, 30 Октября 2013 г. 05:19 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фрукты красоты и молодости

 

 
Фрукты – свежие, сочные, и невероятно вкусные, они способны сделать нас здоровее, ярче и привлекательнее. Фрукты помогают восполнить баланс витаминов, прекрасно утоляют голод и жажду, улучшают состояние кожи.

Диетологи едины во мнении, предлагая ежедневно съедать не менее 5 порций различных фруктов. Большое количество клетчатки и микроэлементов во фруктах помогут сохранить упругость кожи, поддержать форму или без вреда сбросить пару-тройку лишних килограммов. Лучше всего фрукты есть на завтрак, при этом фрукты не любят соседства с другими продуктами. Полезно время от времени устраивать фруктовые разгрузочные дни.

Совет:поставьте на видное место вазу с летними ягодами и фруктами – вместо конфет, печенья или бутербродов перекусывайте сочными и сладкими плодами.

     продолжение здесь  http://babie-leto.ru/youth/xPages/entry.409.html

Рубрики:  Здоровье

Для тех кому за 55

Среда, 30 Октября 2013 г. 05:18 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для тех кому за 55

Питание в  возрасте за 55 Читать далее

Основные принципы питанияЧитать далее

  1. Для того чтобы организм нормально функционировал,

нужно регулярно употреблять в пищу следующие продукты:Читать далее

Ориентировочное меню для людей после 55 лет

Завтрак:
каша овсяная;
омлет;
чай с молоком, можно просто травяной или зеленый чай.

Второй завтрак:
свежие фрукты или ягоды;
печеное яблоко.

Обед:
щи;
отварная рыба с картофельным пюре;
салат из моркови, заправленный сметаной;
компот или кисель.

Полдник:
отвар шиповника или травяной настой.

Ужин:
голубцы, фаршированные овощами;
творожный пудинг;
чай с медом.

На ночь:
кефир.

Кроме этого, в течение всего дня можно:
10 г сливочного масла;
300 г хлеба;
30 г сахара.

На данный момент специалистами доказано, что если в рационе питания уменьшить употребление сладкого, жирного, а также если увеличить потребление различных кисломолочных продуктов, цельнозернового хлеба, рыбы, разнообразных круп, то можно продлить свою жизнь. Стоит просто подкорректировать свой рацион, чтобы избежать многих заболеваний. А также необходимо помнить про минимальные физические нагрузки.

Рубрики:  Здоровье

ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ КАЖДОМУ!

Среда, 30 Октября 2013 г. 05:18 + в цитатник
Это цитата сообщения NaNest [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ КАЖДОМУ!Прием Геймлиха.

Если пища попадает в трахею, она может полностью или частично закупорить дыхательное горло, и человек начинает задыхаться. Если дыхательное горло закупорено не полностью, человек еще сможет вдохнуть достаточно воздуха и начнет кашлять – и при этом, как правило, удается вытолкнуть застрявший кусочек пищи.
Если человек подавился, следует помнить, что кашель при этом – хороший признак, он говорит о том, что трахея закупорена не полностью. Если же подавившийся не кашляет, а держится за горло, то ему нужна помощь.
Чтобы помочь поперхнувшемуся, используйте прием Геймлиха.

 

Порядок действий при оказании помощи поперхнувшемуся:
1. Необходимо встать за спиной пострадавшего (если он еще на ногах и не потерял сознания), обхватив его руками.
2. Сжать одну руку в кулак и той стороной, где большой палец, положить ее на живот пострадавшего на уровне между пупком и реберными дугами (в так называемую эпигастральную область живота).
3. Ладонь другой руки кладется поверх кулака, быстрым толчком вверх кулак вдавливается в живот. Руки при этом нужно резко согнуть в локтях, но грудную клетку пострадавшего не сдавливать.
4. При необходимости прием повторить несколько раз, пока дыхательные пути не освободятся.

Если дыхательные пути освободились, у человека восстановится дыхание и появится нормальный цвет лица.

  



Пострадавший без сознания, или к нему нельзя подойти сзади:
Положить пострадавшего на спину. Сядьте верхом на бедра пострадавшего, лицом к голове. Положив одну руку на другу, поместите основание ладони нижней руки между пупком и реберными дугами (в эпигастральную область живота). Используя вес своего тела, энергично надавите на живот пострадавшего в направлении вверх к диафрагме. Голова пострадавшего не должна быть повернута в сторону. Повторите несколько раз, пока дыхательные пути не освободятся.

Порядок действий при оказании помощи поперхнувшемуся ребенку:
Положите ребенка на спину на твердую поверхность и встаньте на колени в его ногах, или держите его на коленях лицом от себя. Положите средние и указательные пальцы обеих рук на живот ребенка на уровне между пупком и реберными дугами. Энергично надавите на эпигастральную область в направлении вверх к диафрагме, не сдавливая грудную клетку. Будьте очень осторожны. Повторяйте, пока дыхательные пути не освободятся.




Пострадавший обязательно должен быть осмотрен врачом, даже при благоприятном исходе.

 

Относительно не очень большого ребенка еще эффективно (так как используется и сила гравитации еще) взять за ноги, перевернуть кверху ногами, и подобно же или поколачивая по спине "вытряхнуть" инородное тело. НО! Поколачивание при вертикальном положение, когда голова вверху - способствует проваливанию инородного тела еще глубже.

                            

Прием Геймлиха - самопомощь:
1. Сжать одну руку в кулак и той стороной, где большой палец, положить ее на живот на уровне между пупком и реберными дугами.
2. Ладонь другой руки кладется поверх кулака, быстрым толчком вверх кулак вдавливается в живот.
3. Повторить несколько раз, пока дыхательные пути не освободятся.

Также вы можете опереться на крепко стоящий горизонтальный предмет (угол стола, стул, перила) и произвести толчок в направлении вверх в эпигастральной области.

Этот способ, называемый приемом Геймлиха – по имени врача, который его изобрел, – позволил спасти много жизней. Очень надеюсь, что этот пост также окажется полезен:)

Рубрики:  Здоровье

Вода и движение

Среда, 30 Октября 2013 г. 05:17 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вода и движение

 – все, что нужно для стройности и молодости

библиотека:Анти-age

Несмотря на то, что никто не сомневается и в пользе воды, и в пользе физических упражнений, мало кто может похвастаться тем, что соблюдает приверженность этим простым секретам стройности и молодости. Возможно, вы что-то делали не так? И поэтому нет эффекта от этих двух советов?

 

Вода: пить холодную или теплую?

Смотрите по сторонам, наслаждайтесь свободой,  думайте о приятных вещах.

Движение -это жизнь. Удачи!

 

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Индекс сытости

Среда, 30 Октября 2013 г. 05:17 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Индекс сытости

или Похудение без голодания

http://ph-forum.ru/download/file.php?id=6139&sid=d7022227f641385e50721665b06c9133&mode=view http://ph-forum.ru/

 



Когда речь заходит о диете, многие женщины просто содрогаются. Ведь сложилось распространенное представление, что диета - это жестокие муки голода, перемежающиеся периодическими «срывами» и чувством вины. А существуют ли диеты, не сопровождающиеся ощущением пустоты в желудке? Можно ли есть много, не чувствовать голода и в то же время худеть?   Читать далее

Если у Вас нет времени комментировать, жмите "НРАВИТСЯ". Спасибо.
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Гликемический индекс продуктов:

Среда, 30 Октября 2013 г. 05:17 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гликемический индекс продуктов:

что он означает?

http://www.missfit.ru
 

гликемический индекс, низкий, высокий гликемический индекс, гликемический индекс продуктов, таблица гликемических индексов, ГИГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ ( ГИ ) – это показатель, который отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в вашем организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии. Чем быстрее расщепляется продукт, тем выше его гликемический индекс ( ГИ ). За эталон была принята глюкоза, чей гликемический индекс ( ГИ ) равен 100. Все остальные показатели сравниваются с гликемическим индексом ( ГИ ) глюкозы.

Низкий, высокий гликемический индекс продуктов

Когда вы съедаете продукт с высоким гликемическим индексом ( ГИ ), резко повышается уровень сахара в крови, поджелудочная железа начинает интенсивно вырабатывать гормон инсулин. Он выполняет две основные функции в организме человека. Во-первых, снижает уровень сахара в крови, распределяя его по различным тканям тела для краткосрочного использования или для откладывания про запас в виде жира.

Во-вторых, он не дает жировым накоплениям снова преобразоваться в глюкозу, которую ваш организм немедленно сожжет подобно топливу. Такой своеобразный защитный механизм достался нам в наследство от первобытных предков, когда древние люди охотились и ловили рыбу, собирали фрукты, съедобные коренья, травы и орехи, часто поочередно переживая периоды голода и сытости. Читать далее

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Для тех кто хочет похудеть!

Среда, 30 Октября 2013 г. 05:16 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*Для тех кто хочет похудеть!


Копилка рецептов
Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.

Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.

Ингредиенты:
8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров)
1 чайная ложка тертого имбиря
1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками
1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками
10 или около того маленьких листиков мяты (свежих)
Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Диета «6 лепестков»: секрет хороших результатов

Среда, 30 Октября 2013 г. 05:16 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета «6 лепестков»: секрет хороших результатов

Составляющие основу диеты «6 лепестков» монодиеты в сочетании с чередующимся белково-углеводным рационом позволяют комфортно и эффективно избавляться от лишних килограммов.
Диета «6 лепестков»

Диета «6 лепестков», разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, завоевывает все больше почитателей во всем мире. Этот метод питания уже оценили тысячи европейских женщин, сумевшие с его помощью за короткий срок избавиться от 3 до 5 кг лишнего веса. Диеты «6 лепестков» рекомендуется придерживаться не чаще двух раз подряд за четыре месяца.

Принципы диеты «6 лепестков»

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

ТОП-10 диетических блюд

Среда, 30 Октября 2013 г. 05:16 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОП-10 диетических блюд

Меню для похудения: ТОП-10 диетических блюд

Меню для похудения: http://www.wmj.ru/eda/vkusnye-stati/menyu-dlya-poh...campaign=cookletter_[UTM-DATE]

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

В каждой шутке, есть доля шутки

Среда, 30 Октября 2013 г. 05:15 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В каждой шутке, есть доля шутки

Галактическое управление лишним весом —

волшебный способ похудеть

klarinia  Все советы автора http://jenet.info   Здоровье, Исполнение желаний

Первый приказ Галактического управления лишним весом, шлаками и холестерином — похудеть, избавиться от лишнего веса и килограммов, — для меня сработал ровно с точностью до килограмма и сантиметра. И не только для меня!

Теперь предлагаю всем желающим готовиться к весне! Худеем, здоровеем, красивеем самым волшебным образом!

Как использовать приказ? Есть 3 варианта:

  1. сохраните приказ, распечатайте его, заполните и подпишите (можно в ч/б варианте, хотя в цвете тоже есть свой энергетический импульс),
  2. заполните форму в комментариях к этой записи, тогда 1 июня я вам напомню проверить результаты,
  3. лучше всего — выполнить оба пункта! :)

Приказ похудеть оздоровиться симорон оксюморон Галактическое управление лишним весом,<br />
шлаками и холестерином</p>
<p>ПРИКАЗ</p>
<p>До 1 июня 2012 года по земному календарю всем лишним килограммам, шлакам и холестерину покинуть организм нижеподписавшихся в установленной форме на срок до востребования.</p>
<p>В виде возмещения убытков доставить в полном объеме недостающие подписавшимся витамины и микроэлементы, способствовать постепенному преобразованию организмов в идеальные и здоровые с полным потенциалом для реализации творческих способностей, в том числе по исполнению желаний обладательниц, без побочных эффектов и дальнейшего вреда.</p>
<p>Нижеподписавшиеся обязуются соблюдать следующие условия:<br />
- заполнять заявку строго по форме,<br />
- не сходить с ума и не скучать по потерянным килограммам и шлакам,<br />
- исключить из употребления алкоголь, сладкие газированные напитки и фаст-фуд,<br />
- в случае беременности (или ее планирования) - указать в заявке.</p>
<p>Кормящим грудью мамам противопоказаний нет.</p>
<p>Форма заявки:</p>
<p>Имя ________________ Особенности здоровья ________________________<br />
Текущие:       возраст   _____      вес ______      параметры ___ х ___ х ___<br />
Желаемые:   возраст тела ____   вес ______     параметры ___ х ___ х ___<br />
С увловиями ознакомлен(а), обязуюсь соблюдать. Подпись  _____________

Заполняя заявку, будьте смелыми, но обязательно верьте в то, что результат возможен! Не рекомендую загадывать сброс более 12 кг.

Желаю всем стройности и красоты!

Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

ХУДЕТЬ ЛЕГКО

Среда, 30 Октября 2013 г. 04:54 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ХУДЕТЬ ЛЕГКО

ИЛИ ЧТО НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ

 

http://solianka.net/hudet-legko-ili-chto-nuzhno-est-chtobyi-pohudet
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Хороший способ всегда оставаться в форме!

Среда, 30 Октября 2013 г. 04:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Evany [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хороший способ всегда оставаться в форме!

Хочу рассказать вам, как можно без проблем и без голодовок похудеть или держать вес стабильным. Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.

Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

 

Читать далее...
Рубрики:  Домашн. косметика

Бархатные пяточки за четыре дня

Среда, 30 Октября 2013 г. 04:54 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бархатные пяточки за четыре дня

DSCF4234 (240x320, 24Kb)
Проблемка грубых пяток существует у многих женщин. И избавиться от нее не так уж просто.
Хочу поделиться своим рецептом и советами. И могу гарантировать, что от грубой кожи на пятках вы избавитесь за 1-4 дня в зависимости от запущенности проблемы.

Понадобится нам всего-то :
1. Крем для ног и ступней , любой, но лучше жирный, с камфарой
2. Терочка для шлифовки ( не пемза! не терка с зубчиками! а терка, как на фото)
3. 10 минут свободного времени в первый день и по 5 минут в остальные дни.

Сначала предостережения:
-Никогда не срезайте огрубевшую на пятках с помощью бритвы. Она нарастет очень быстро и станет еще грубее.
-Использование крема для пяток без удаления ороговевшей кожи- бессмысленная трата крема и времени.
-Вопреки всем советам – не удаляйте огрубевшую кожу после ванны. Иначе вместе с огрубевшими участками будете удалять и распаренную нормальную кожу. От этого она будет нарастать все быстрее. Удалять ороговевшие частицы нужно ДО водных процедур.
Все это взяла не с потолка, не со страниц чужих сайтов. Делюсь своим опытом.

Теперь собственно процедура.
За один день в божеский вид вы пяточки не приведете. Но даже если они у вас в плачевном состоянии – их вид дней через 5 вас приятно удивит.

День первый.
ПЕРЕД душем или ванной смажьте пятки кремом, чуть-чуть походите. Потом слегка намочите терочку водой и стряхните лишнюю воду. Она должна быть чуть влажной. Этой влажной теркой начинайте обрабатывать СУХИЕ пятки. Пятки ни в коем случае не мочите, иначе эффекта не будет . Через несколько секунд – обычно от 10 до 20 – старая кожа начнет скатываться катышками и отпадать. Если процесс прекратился- снова слегка смочите терочку и продолжайте процедуру. Старую ороговевшую кожу вы увидите собственными глазами на полотенчике, или на дне ванной, если вы делаете это стоя в ванной. Повторите весь процесс 2-3 раза. И на сегодня хватит. Пятки уже стали гораздо лучше выглядеть, не правда ли?
Теперь примите душ, смажьте их кремом и оставьте в покое.
А если они были лишь слегка огрубевшими- все, что нужно для них , вы уже сделали и с ними уже должно быть все в порядке.

День второй и все последующие.
Если пятки еще не в порядке – точно также, СУХИЕ пятки обработайте СЛЕГКА влажной терочкой перед душем или ванной , пока старая кожа не скатается. После душа смажьте кремом .Но сегодня достаточно лишь одного раза. Если пятки еще не идеальны- повторите на следующий день.

Смотрите сами, сколько вам нужно процедур, но обычно к 4-5 дню ваши пятки уже выглядят как у младенца даже по утрам, а не только после душа- мягкие, гладкие, до них приятно дотронуться пальчиками и погладить )).

Так что о пыточных процедурах с приложением лука, надеванием полиэтиленовых пакетов на ноги и т.п. можете забыть раз и навсегда. Запомните: ВСЕ ПРОСТО! 5 минут в день, крем, терочка – и больше никаких хлопот. В дальнейшем просто следите за состоянием пяток и по мере необходимости повторяйте легкую шлифовку. И, конечно, не забывайте смазывать кремом по утрам и после душа.

Ваша Светлана Алликас (с) http://beauty4body.ru/grubye-pyatki/
Рубрики:  Домашн. косметика

Зеленые коктейли-смузи.

Среда, 30 Октября 2013 г. 04:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Evany [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зеленые коктейли-смузи. 10 преимуществ!

Скоро лето, и вы наверно, хотите похудеть. В последнее время в интернете можно встретить : диета-смузи, коктейли-смузи. Немного расскажу  вам о зеленых коктейлях.

Десять преимуществ зеленых коктейлей

 Зеленые коктейли очень питательны. Для начала, рекомендовано- 60% спелых фруктов с около 40%  зеленых овощей, а затем постепенно изменить соотношение на 60% -овощей до 40% фруктов.

Зеленые коктейли легко усваиваются. При тщательном перемешивании разрываются клеточные стенки в  овощах и фруктах, так что ценные вещества легко усваиваются организмом.  Зеленые коктейли буквально начинают таять во рту.

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Летние коктейли для похудения!

Среда, 30 Октября 2013 г. 04:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Evany [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летние коктейли для похудения!

Летним днем очень приятно выпить холодный фруктовый коктейль, особенно после принятия солнечных ванн. Но к сожалению, классические коктейли содержат много калорий. Как же быть. Предлагаю вам рецепты лучших напитков, которые не только полезные, но способствуют похудению. Попробуйте! 

 

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

15 дополнительных минут для себя

Среда, 30 Октября 2013 г. 04:30 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

15 дополнительных минут для себя

15_minutes (499x500, 39Kb)

http://www.abalusoft.ru/psyhology/15_minut.html
Жизнь состоит не более чем из ряда моментов. Если вы можете найти какой-нибудь способ найти для себя 15 дополнительных минут, то вам лучше потратить их разумно. Как будете их использовать?

 Мы можем сделать ежедневную привычку и зафиксировать эти 15 минут, чтобы получилось что-то стоящее. Вы можете проснуться на 15 минут раньше, украсть 15 минут с обеда, после работы, или просто не посмотреть лишнее время телевизор - выбор за вами.



Нужно развивать привычку, от которой ваша жизнь улучшится.

212936c8c8be10d72400916e176ce749 (250x25, 35Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Домашн. косметика

Чистим кожу кофейной гущей

Среда, 30 Октября 2013 г. 04:29 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чистим кожу кофейной гущей

кофе (300x165, 162Kb)
На поверхности кожи лица и тела скапливаются ороговевшие чешуйки. Их необходимо удалять, чтобы очистились поры и кожа могла свободно дышать.Именно это и обеспечивает пилинг.

Косметические салоны изобилуют разнообразными пилингами на любой вкус и кошелек. И по-прежнему для пилинга используется очень эффективный природный и, главное, недорогой материал – натуральный кофе. Так давайте устроим себе салон на дому!

Что хорошего в кофе

За счет высокого содержания кофеина процедуры с кофе активизируют биохимические процессы в клетках, а также стимулируют расщепление и выведение жиров. Именно поэтому кофейный пилинг – прекрасное средство борьбы с целлюлитом.

В состав зерен входят масла, жиры и белки, витамины группы В и органические кислоты, поэтому кофейные процедуры препятствуют преждевременному старению кожи, способствуют восстановлению ее эластичности. А также оказывают противовоспалительное действие, смягчают и увлажняют.

В общем, кофейный пилинг – это настоящее чудо для кожи. А приятный аромат сделает процедуру приятной и бодрящей.

Спа-салон на дому

Для того чтобы устроить кофейное удовольствие у себя дома, понадобится кофейная гуща или горсточка молотого кофе. Обладательницам сухой или чувствительной кожи можно добавить в кофе увлажняющий крем или оливковое масло. Женщинам и мужчинам с жирной кожей можно добавить в кофе гель для душа или разведенное в теплой водичке мыло. Мыло слегка подсушивает кожу, а кофе – очищает и обновляет.

Итак, смесь готова. Зачерпните кофе ладошкой и легкими массирующими движениями нанесите его на влажную кожу. Кофейный пилинг хорош тем, что может быть использован как для лица, так и для тела. Помассируйте все участки лица и тела неторопливыми круговыми движениями. А затем смойте остатки кофе теплым душем. Вы сразу почувствуете, что ваша кожа стала гораздо нежнее и мягче. Аккуратно промокните тело полотенцем и нанесите увлажняющий крем или масло. Ну как, довольны результатом?

Кому не до кофе?

Но у кофейного пилинга есть противопоказания. Не рекомендован он людям со злокачественными новообразованиями, повреждениями кожи, ранами и сыпью. Также отказаться от кофейной процедуры следует тем, кто страдает острыми воспалительными или инфекционными заболеваниями, вирусными или грибковыми поражениями кожи.

Откажитесь от пилинга с кофе во время беременности и кормления грудью, а также если у вас есть аллергия на продукт.

http://melochi-jizni.ru/
http://egoistochka.net/domashnyaya-kosmetika-kofe-dlya-krasoty/
Рубрики:  Домашн. косметика

Секреты красоты Клеопатры

Среда, 30 Октября 2013 г. 04:29 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты красоты Клеопатры

kleopatra-01182008110428Cc7_s (130x130, 16Kb)

http://ovkuse.ru/krasota/sekrety-krasoty-kleopatry/

Вряд ли найдется человек, не слышавший ни разу о легендарной царице Египта. Однако прославилась Клеопатра не только благодаря своим политическим талантам. Клеопатра была образцом красоты, женственности, чего достигала благодаря ежедневным усилиям.

Какие рецепты красоты использовала Клеопатра для ухода за лицом, телом, волосами? Об этом мы расскажем в нашей статье.

Ванны с медом и молоком. Результат таких процедур – эластичная, гладкая, нежная кожа. Молоко дарит коже ценные витамины А, В, Е, которые в комплексе весьма благоприятно воздействуют на кожу, а мед издревле славится своим целебным для организма составом.

В ванны для Клеопатры добавлялись 200 г жидкого меда, 100 г сухого молока и 2 ч.л. масла жожоба, сначала они перемешивались, затем их добавляли в воду, длительность приема ванной составляла 20 мин. После такой ванны царица использовала скраб, приготовленный из 100 г сливок и 300 г морской соли, его нужно оставить на 10 мин, затем смыть теплой водой.

Шугаринг. Известно, что для удаления нежелательных волос Клеопатра использовала сахарную пасту. Сегодня этот метод мы знаем под названием «шугаринг»: смешайте 10 ст.л. сахара и 1 ст.л. воды, добавьте сок ½ лимона, нагрейте при помешивании на среднем огне, доведите до кипения, прокипятите 10 мин, оставьте смесь чтобы она остыла до приемлемой температуры и приступайте к депиляции. Благодаря тому, что шугаринг подразумевает использование только натуральных компонентов, исключаются аллергия и другие неприятные последствия, которые обычно бывают при депиляции.

Мед и алоэ для лица. Эмульсия, которую использовала царица для лица, имела омолаживающий эффект, предотвращала морщины. Ее делали из порошка алоэ и меда, смешанными с водой, смесь настаивалась в серебряной посуде, затем ее нужно было наносить 3 раза в неделю на лицо. Возможно, вместо воды в смеси использовалось обезжиренное молоко.

Отвары для волос. Для красоты волос Клеопатра делала маску из 3-х яичных желтков, а смывала она ее отваром из корней лопуха, шишек хмеля и крапивы.

Рецепты, которые использовала знаменитая царица для красоты, могут применяться и в наше время. А, как известно, Клеопатра покорила не одно мужское сердце – она была символом вечной молодости и женственности. 

Рубрики:  Домашн. косметика

Жизненные правила японской леди

Среда, 30 Октября 2013 г. 04:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Irina_Snezhko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жизненные правила японской леди

 

Жизненные правила японской леди
 
3911698_421741_326814614032402_274409652606232_848891_1688354172_n (604x377, 34Kb)
 
1. Быть здоровой.
2. Держать спину прямо.
3. Говорить на хорошем японском языке.
4. Всегда с улыбкой говорить "Доброе утро".
5. Соблюдать правила этикета со всеми.
 
Читать далее...
Рубрики:  Домашн. косметика

Будь в тонусе!

Среда, 30 Октября 2013 г. 04:28 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Будь в тонусе!

yoga (100x100, 3Kb)

Часто по утрам, особенно в период межсезонья, многие чувствуют вялость, упадок сил и долго не могут заставить свой организм проснуться. Но есть несколько простых способов, которые помогут задействовать заряд бодрости и привести себя в активное состояние.

Например, вместо привычной чашки кофе, (эффект от которого ты ощутишь только через 2-3 часа) лучше съесть большое и вкусное яблоко.

Не секрет, что контрастный душ очень хорошо помогает проснуться, но не становись под ледяную воду — есть все шансы просто-напросто заболеть.

Старайся приучать себя бегать по утрам — это самый идеальный вариант. Несколько дней тебе будет трудно привыкать, но спустя неделю ты уже не сможешь представить себе утро без пробежки.

Есть еще одно проверенное средство — настой шиповника: просто залей 1 столовую ложку плодов шиповника 1 стаканом кипятка и оставь на ночь в термосе. Приготовь такой чай заранее и принимай ежедневно в течение месяца по 1/2 стакана утром натощак.

Поможет быстро прийти в тонус крепкий зеленый чай. В нем гораздо больше кофеина, чем в кофе.

Чтобы чувствовать себя полной энергии, можешь применить бодрящие эфирные масла — бергамот, розмарин или шалфей. Разотри небольшую капельку понравившегося масла в височной области и на запястьях и ты тут же ощутишь прилив энергии.

Обязательно нужно завтракать, и важно, чтобы было что-нибудь сладкое, содержащее глюкозу. Это могут быть какао, бананы, горький шоколад или мед.

А главное, не переживай о пустяках, даже если они кажутся тебе соразмерными глобальной катастрофе, думай о хорошем, включи любимую музыку и старайся чаще улыбаться: возможно сегодня утром случайный прохожий, увидев твою улыбку, не сможет пройти мимо и станет приятным собеседником вечером в кафе.)))

http://ovkuse.ru/krasota/bud-v-tonuse/

Рубрики:  Здоровье

Устраняем последствия праздников

Среда, 30 Октября 2013 г. 04:27 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Устраняем последствия праздников

4_otvar_iz_ovsyanki (78x78, 2Kb)
Меню постпраздничных разгрузочных дней:

1 день: жидкая геркулесовая каша на воде (правильнее сказать, отвар) в количестве около 1 л в день и три стакана настоя из сухофруктов без добавления сахара.

Из геркулесовой крупы варится жидкая каша, консистенции – как кисель, без соли. Отвар пьется теплым, по одному стакану четыре раза в день. В промежутках между приемами отвара из геркулеса нужно пить компот (настой) из сухофруктов (сварить его накануне, настаивать в течение 12 часов).

Это своеобразное лечебное мероприятие для раздраженной слизистой оболочки желудка и всего кишечника с отличной детоксикацией. А настой из сухофруктов обогащает организм калием, глюкозой и витаминами.

В течение дня также обязателен прием чистой воды (4–5 стаканов).

2 день: соковый разгрузочный день. Приготовить свежий сок из 2 кг грейпфрутов, 1 кг апельсинов и 0,5 кг лимонов. Развести его до объема 3 л чистой водой. Пить в течение дня равными порциями каждый час. В этот день можно ограничить прием воды до 2–3 стаканов.

3 день: овощной разгрузочный день. На весь день – до 1,5 кг свежих овощей (капуста, морковь, огурцы, свекла). Распределить равномерно в течение дня, есть целиком либо в виде салата с небольшим добавлением лимонного сока.
Меню постновогодней недельной диеты:

1 день: 6 картофелин в мундире, большой пучок зелени.

2 день: 600 г постной говядины, зелень.

3 день: 1,5 кг яблок разных сортов, кислых, зеленых или белых.

4 день: 600 г филе отварной курицы, зелень.

5 день: 1,5 л 1%-ного кефира.

6 день: 750 г 0%-ного творога.

7 день: приготовить сок из 1,2 л грейпфрута, 0,1 л лимона, 0,8 л апельсина, 0,9 л воды. В течение всего дня нужно пить только этот напиток!

Не забывайте каждый день выпивать 2 литра чистой воды, можно минеральной, без газа, строго до 19.00 часов. Приемы пищи распределяйте равномерно в течение дня каждые 2,5–3 часа. Следите за работой кишечника и каждый вечер принимайте очистительный чай.

Надеемся, что эти рекомендации помогут вашей фигуре остаться такой же безупречной после праздников, как и до них!

Автор: Катерина Капустина, специально для WomanJournal.ru
http://www.wmj.ru/
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)

Витамины для женщин

Среда, 30 Октября 2013 г. 04:27 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Витамины для женщин

images (254x198, 7Kb)
Все мы знаем, насколько необходимы витамины для нашего организма в любом возрасте. Тем не менее, женщины старше 50 лет нуждаются в определенном витаминном комплексе, который помогает облегчить и улучшить состояние в период ранней менопаузы, добавить энергии, укрепить иммунную систему и замедлить старение организма.


Витамин В3 (ниацин или никотиновая кислота)
В старшем возрасте повышенный уровень холестерина может стать серьезной проблемой. В3 способствует снижению плохого холестерина и поднимает уровень хорошего. Кроме того, никотиновая кислота незаменима в профилактике атеросклероза и является хорошим средством для укрепления волос.


Витамин В6 (пиридоксин)
С возрастом у женщин нарушается гормональный баланс, повышается риск возникновения различного вида новообразований. Витамин В6 необходим для профилактики такого рода заболеваний. Кроме того, пиридоксин увеличивает уровень серотонина, который борется с состоянием депрессии.


Витамин В9 (фолиевая кислота)
Это, наверное, один из лучших витаминов для женщин старше 50-и лет. В9 незаменим в производстве ДНК, т.е. участвует в делении клеток и формировании тканей. Фолиевая кислота снижает риск раковых заболеваний и болезней сердечно-сосудистой системы, облегчает приливы в период менопаузы.


Витамин В12 (кобаламин)
Этот витамин также является одним из необходимых для этой возрастной группы. Он играет важную роль в производстве красных кровяных клеток, число которых с возрастом имеет первостепенное значение. Дефицит кобаламина может привести к анемии, блокировке гликопротеинов. Помимо этого, помогает в выработке мелатонина и серотонина, гормонов, регулирующих сон и настроение.


Витамины D и Е
Очень важно с возрастом поддерживать достаточный уровень витамина D в крови. Его дефицит приводит к хронической усталости и делает кости чрезвычайно хрупкими. В рационе женщин 50-ти лет должен присутствовать и витамин Е, недостаток которого может привести гемолитической анемии, катаракте, нарушении функционирования головного мозга. Этот витамин замедляет старение кожи, т.к. участвует в выработке коллагена.


http://www.pohudejka.com/stati/vitamini_dlya_zhenschin
Рубрики:  Здоровье

После Рождественских каникул пригодится

Среда, 30 Октября 2013 г. 04:27 + в цитатник
Это цитата сообщения zibatun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

После Рождественских каникул пригодится

logo4 (250x338, 31Kb)

 

12-ти недельная программа похудения



Все мы знаем, что диеты придерживаться нелегко. Короткие и быстрые диеты заканчиваются раньше, чем мы успеваем привыкнуть к новому стилю питания, а продолжительные ощущаются как бесконечная кара за все прегрешения. В этот раз попробуйте новую программу похудения. За эти 3 месяца вы можете значительно сбросить вес и приобрести привычку правильно питаться, которая останется с вами на всю жизнь.

Определение

Придерживаясь 12-недельной программы похудения, которая должна изменить вредные привычки в питании, вы будете терять 0,5-1 кг в неделю. Каждые 7 дней вы будете менять не более 3 небольших частей своего рациона, не считая калории или жиры.

Предостережение

Если у вас диабет иди другое хроническое заболевание, посоветуйтесь с врачом или диетологом, прежде чем вносить изменения в своё питание. Продолжайте принимать все предписанные лекарства.


Первые 6 недель

1 неделя. Определите свои привычки

На этой неделе выпишите всё, что вы ели, и когда вы это ели. Задача может показаться странной, но так вы сможете обнаружить свои проблемные места. Одно уже то, что вы запишете вредную привычку на бумагу, может побудить вас отказаться от неё.

 2.
Перед каждым приёмом пищи выпивайте 1 стакан воды. И дополняйте каждую трапеза одной порцией (около половины стакана) фруктов и овощей. Каждый день гуляйте пешком 10 минут.

 3.
Продолжайте выпивать стакан воды перед каждым приёмом пищи, но добавьте еще 1 стакан и после. Съедайте ещё одну порцию фруктов или овощей в течение дня. Гуляйте на 10 минут дольше.

4.

Продолжайте делать то же, что и раньше, но выпивайте еще 200г воды сразу после пробуждения, вторую порцию фруктов/овощей в течение дня и гуляйте уже 30 минут в день.

 5.
Всё то же, что и прежде, но выпивайте ещё 1 стакан воды перед прогулкой, добавьте 1 минуту бега трусцой или 5 минут ходьбы в день.

 6.
Вы уже прошил половину пути. Взвесьтесь, чтобы проверить прогресс и посмотрите, не стала ли ваша одежда свободней. Если вы немного отступились от правил программы похудения, ничего страшного. Подумайте, что стало тому причиной, и попытайтесь это изменить.



Вторые 6 недельimages (181x144, 4Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Похудение (здоровый образ)


Поиск сообщений в gnfyz
Страницы: 268 ... 144 143 [142] 141 140 ..
.. 1 Календарь