Суточная потребность разных людей в калориях |
Дети | |
от 6 месяцев до 1 года | 800 |
от 1 года до 1,5 лет | 1330 |
1,5 - 3 лет | 1480 |
3 - 4 года | 1800 |
5 - 6 лет | 1990 |
7 - 10 лет | 2380 |
11 - 13 лет | 2860 |
Юноши 14 - 17 лет | 3160 |
Девушки 14 - 17 лет | 2760 |
Взрослые | |
Беременные женщины | 3200 |
Кормящие матери | 3500 |
Студенты (мужчины) | 3300 |
Студенты (женщины) | 2800 |
Спортсмены: мужчины | 4500 - 5000 |
Спортсмены:женщины | 3500 - 4000 |
Мужчины, занятые физическим трудом | 4500 и более |
Группы населения по интенсивности труда | Возраст | Мужчины / Женщины | ||||
Большие города | Небольшие города и села | Дополнительная физическая нагрузка | ||||
большие города | небольшие города | |||||
Лица, работа которых не связана с затратами физического труда (работники умственного труда, служащие) | 18 - 40 |
2800 2400 |
3000 2600 |
3100 2650 |
3300 2850 |
|
40 - 60 |
2600 2200 |
2800 2400 |
2800 2350 |
3000 2550 |
||
Работники механизированного труда и сферы обслуживания (телефонисты, продавцы и т. п.) | 18 - 40 |
3000 2550 |
3200 2750 |
3300 2800 |
3500 3000 |
|
40 - 60 |
2800 2350 |
3000 2550 |
3000 2500 |
3200 2700 |
||
Работники механизированного труда, труд которых связан со значительными физическими усилиями (станочники, текстильщики и т. п.) | 18 - 40 |
3200 2700 |
3400 2900 |
3500 2950 |
3700 3150 |
|
40 - 60 |
2900 2500 |
3100 2700 |
3100 2650 |
3300 2850 |
||
Работники частично механизированного труда (шахтеры, механизаторы, металлурги и т. п.) | 18 - 40 |
3700 3150 |
3900 3350 |
4000 3400 |
4200 3600 |
|
40 - 60 |
3400 2900 |
3600 3100 |
3600 3050 |
3800 3250 |
||
Люди пожилого возраста | 60 - 70 |
2350 2100 |
2500 2200 |
2500 2200 |
2650 2500 |
|
70 - | 2200 / 2000 |
Рубрики: | Похудение (здоровый образ) |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |