-Метки

)(очухины фантазии bdsm digi stamp ken marcus looks photoshop pole dance salsa spin teddy bear willow tales winnie pooh and friends анатомия анжелика хоффманн бдсм бисероплетение бондаж борьба за фигуру брелки в поисках стиля вам не угодить вязание крючком глупости говорят что... гороскопы обо мну грибы девайсы деньги диета для малышни для подумать елки елочные украшения желтый жизня моя паранормальная зомбоящик йога как вас понять как фотографировать пейзаж калланетик копаясь в истории красивая грудь курс молодого топа любовь мишки мишки тедди модели мое видео мои гардероб мои игрушки мои фотки моими руками мой гардероб мой дом музыка мысли тематиков наборы бумаги новогоднее о мужчинах об отношениях они оригами отрывки из книг ошейник платья показ мод порка пошаговая инструкция приготовления рецепт с юмором сабмиссивам секс сказка ивы сказки слинго бусы снежинки сны схем схемы таро гадания... текстуры телефоны тема тема(тическая) галерея тема(тическая) теория тема(тические) рассказы тема(тические) ссылки тесты про мну точечный массаж трансформер тренинги туника узлы узоры уличная мода упражнение для рук упражнения для бедер упражнения для груди упражнения для живота упражнения для похудения упражнения для пресса упражнения для ягодиц упражнения на растяжку уроки рисования флагелляция фотограф ... хорошая фраза ципао экономим эх мужчины

 -Рубрики

универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 20:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!

Сегодня расскажу об одном очень эффективном упражнении для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется это упражнение - планка.

Читать далее

Рубрики:  Фитнесс/Pilates
Тело/Спина

Как укрепить спину дома

Понедельник, 14 Апреля 2014 г. 18:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya-mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хороший комплекс упражнений для укрепления спины в домашних условиях:









Kotovskaya Sonya



Серия сообщений "Упражнения для красивой фигуры":

Часть 1 - Растяжка + плоский живот
Часть 2 - Как укрепить спину дома


Рубрики:  Тело/Спина


 Страницы: [1]