3 ст. л. (с горкой) хлопьев 4 злака (быстрого приготовления)
2 чашки замороженной брусники
2 чашки холодной воды
сахар или мед по вкусу
ваниль
Все ингредиенты взбить в блендере. Очень вкусно, вместо ванили я использовала ванильную карамель (мельничка), смузи прекрасно подходит для завтрака, сервируется ложечками и практически заменяет утреннюю кашу).
СМУЗИ "ПАПАЙЯ И ЗЕРНОВЫЕ"
200 г замороженной мякоти папайи
4 ст. л. зерновых хлопьев (быстрого приготовления)
200 мл холодной воды
сок 1/4 лимона
сахар или мед по вкусу
Все ингредиенты взбить в блендере.
СМУЗИ "БАНАН И ЗЕРНОВЫЕ"
3 ст. л. зерновых хлопьев (быстрого приготовления)
1 банан
1 чашка воды
сахар или мед по вкусу
Хлопья измельчить, добавить остальные ингредиенты и взбить в блендере.
Конечно можно сделать с молоком, но и с водой прекрасно получается, а главное вкусно!
Такой смузи отлично заменяет завтрак и даже нелюбители каш пили-ели его с удовольствием)
