-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Geniusrevive

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.02.2011
«аписей: 510
 омментариев: 62
Ќаписано: 681

 ак получить высокооплачиваемую работу

ƒневник

—реда, 22 ‘еврал€ 2017 г. 16:39 + в цитатник

√лавные правила успешного собеседовани€ при приеме работу

„тобы получить работу, HR-ы советуют смотреть в глаза боссу и не стесн€тьс€ говорить о деньгах

1.  –ј“ ќ –ј—— ј∆»“≈ ќ —≈Ѕ≈

Ётот вопрос почти всегда задают первым на собеседовании. «“ак провер€етс€, умеет ли человек выдел€ть главное в своей биографии, презентовать себ€ и устанавливать контакт, — объ€сн€ет HR-директор rabota.ua Ќаталь€ Ѕровченко. — Ћучше всего, если вы будете отвечать в том русле, чем можете быть интересны работодателю». — такой позицией соглашаютс€ и другие: «Ќе нужно пересказывать всю свою жизнь — сделайте акцент не на хронологии, а на профессиональном опыте и достижени€х, — говорит старший специалист отдела по работе с персоналом консультационной компании  ѕћ√ јнна  урашова. — ’орошо, если соискатель подготовитс€ к ответу заранее: рассказыва€ продуманный текст, он расслабитс€ и сможет спокойно отвечать на дальнейшие вопросы».

“акже хорошим дополнением, по мнению руководител€ проектов Ciklum јнны Ћавровой, может быть рассказ о том, чем соискател€ привлекла ваканси€, а также о его хобби: «HR не всегда может понимать всю соль профессиональных достижений (он ведь все-таки не специалист в вашей отрасли), а задача соискател€ — расположить его к себе, чтобы пройти на следующий этап». «√овор€ о хобби, об€зательно уточните, как оно помогает развивать ваши профессиональные навыки или св€зи», — советует руководитель отдела по развитию бизнеса  ѕћ√ јлина —евастюк.

„его делать не стоит, так это уточн€ть у рекрутера, что конкретно ему хотелось бы узнать о соискателе. Ёто говорит о том, что либо вам нечего предложить компании, либо вы попросту не умеете презентовать себ€.

2. –ј—— ј∆»“≈ ќ —¬ќ»’ Ќ≈ƒќ—“ј“ ј’ » ќ Ќ≈”ƒј„ј’ Ќј –јЅќ“≈

Ёто спрашивают, чтобы пон€ть, насколько человек честен и может ли реально оценить себ€. «Ћучше называть те недостатки, которые не св€заны напр€мую с профде€тельностью, или те, с которыми уже начали боротьс€. Ќапример, начали ходить на курсы английского, чтобы его подт€нуть», — говорит јнна  урашова.

Ќе нужно выдавать за минусы качества, которые могут быть и плюсами (гиперответственность, перфекционизм). «¬ бизнесе бывают ситуации, когда нужно откровенно за€вить о проблеме. ј если человек не может честно назвать свой недостаток, то большой вопрос, будет ли он честен в работе», — говорит замдиректора ÷ентра трудоустройства «»мпульс» ¬ладимир Ўвец.

«“акже не нужно говорить, что у вас не было неудач, — советует рекрутмент-координатор Betsson ќльга  убарева. — Ёто может быть тревожным знаком: либо человек привык скрывать проблемы на работе, либо ему не довер€ли ответственных дел».

ѕоэтому уклон€тьс€ от ответа на этот вопрос не нужно. «¬ общих чертах расскажите о проблеме, с которой столкнулись, акцентиру€ на том, что вы сделали дл€ того, чтобы все исправить, и какие выводы сделали», — говорит Ќаталь€ Ѕровченко.

3.  ≈ћ ¬џ ¬»ƒ»“≈ —≈Ѕя „≈–≈« 5–10 Ћ≈“?

««адава€ этот вопрос, HR хочет пон€ть, умеет ли человек планировать, целеустремленный ли он и смотрит ли в будущее», — объ€сн€ет јнна Ћаврова. ѕоэтому общие фразы в ответ, например: «я планирую развиватьс€ в своей сфере» или «’очу в будущем зан€ть руковод€щую должность», не пройдут. «ќпытный HR об€зательно задаст уточн€ющие вопросы, чтобы проверить, таковы ли действительно цели соискател€. Ќапример, его могут попросить рассказать о конкретных шагах по их реализации. ≈сли человек метит в начальники, то может прозвучать вопрос, чем, по его мнению, отличаетс€ его нынешн€€ должность от руковод€щей. “от, кто ради отмазки сказал, что хочет быть боссом, не сможет экспромтом вн€тно все объ€снить», — говорит Ќаталь€ Ѕровченко.

ѕо словам экспертов, человек должен быть готов ответить за каждое свое слово, подкрепив его конкретными примерами. «Ќа форумах или сайтах компаний можно прочесть о программах роста дл€ сотрудников, — говорит јнна  урашова. — ≈сли человек хочет расти вверх, то эта информаци€ сделает его ответ более убедительным и конструктивным. ≈ще об€зательно расскажите, если уже начали реализовывать ту или иную цель».

¬прочем, если у человека нет амбиций стать начальником, то об этом можно смело сказать HR-у. «Ќе все ведь хот€т быть —тивами ƒжобсами — многие просто мечтают стать классными специалистами, — говорит ќльга  убарева. — Ќо и в этом случае нужно уточнить, какие конкретно знани€ вы хотели бы еще получить».

4. Ќј  ј ”ё «ј–ѕЋј“” ¬џ –ј——„»“џ¬ј≈“≈?

√лавное, не тушуйтесь, услышав этот вопрос. » уж тем более не стоит в ответ спрашивать: «ј сколько вы готовы мне предложить?» ѕо мнению экспертов, это будет означать, что вы просто-напросто торгуетесь, сами не зна€, сколько стоите на рынке как профессионал, или же боитесь назвать меньше, чем вам готовы предложить. ѕоэтому без страха называйте сумму, показыва€ свою уверенность в том, что вы заслуживаете этих денег.

«≈сли это больша€ международна€ компани€, то смело просите на 20–30% больше, чем средн€€ зарплата на рынке. ≈сли маленька€ — среднюю или чуть меньше, но спросите, как часто пересматриваетс€ ее размер и есть ли премии», — советует ¬ладимир Ўвец.

“акже не будьте слишком категоричны, скажите, что готовы обсуждать сумму (перед этим дл€ себ€ решите, ниже какой суммы вы точно не опуститесь). «ѕоскольку работодатель хочет пон€ть, адекватно ли оценивает себ€ соискатель, то будьте готовы по€снить, почему вы назвали ту или иную цифру», — говорит јнна  урашова. ѕоэтому, по словам эксперта, до собеседовани€ прочтите обзоры зарплат, а также выделите свои самые сильные качества и умени€ как профи, которые озвучите в качестве аргумента.

5. ѕќ„≈ћ” ¬џ –≈Ў»Ћ» ”…“» — ¬јЎ≈… –јЅќ“џ?

ѕо словам јнны Ћавровой, так HR-ы провер€ют, как вы будете отзыватьс€ об их компании, когда уйдете оттуда (если вас возьмут, конечно же). «ѕоэтому никогда не ругайте на собеседовании своего босса и коллег», — говорит эксперт. « орректно сформулируйте насто€щую причину ухода. Ќапример, если у вас был сумасшедший начальник, который беспощадно загружал всех, скажите, что вам было т€жело работать без конкретных сроков. √лавное — не выдавайте всю подноготную компании (это неэтично), но в то же врем€ не врите, — говорит Ќаталь€ Ѕровченко. — –екрутеры, как правило, знают друг друга, поэтому им известно о многом, что происходит в разных компани€х. ¬аш обман разоблачат, а честность и корректность оцен€т по достоинству». ƒаже если вас уволили, то, по словам јнны  урашовой, об этом тоже лучше сообщить и объ€снить, с чем было св€зано увольнение: «—ерьезный работодатель об€зательно проверит или уже проверил причину вашего ухода».

≈ще, по словам ќльги  убаревой, следует позаботитьс€ и об аргументации своего ответа: «≈сли человек мне скажет, что ушел из-за того, что в компании не было возможностей роста, то € об€зательно спрошу, почему и как он пыталс€ решить ситуацию, прежде чем уходить. Ќикак? «начит, он может молча без объ€снений уйти и из этой компании».

“акже перед собеседованием убедитесь, что в компании, куда вы пришли устраиватьс€, все в пор€дке с карьерным продвижением или чем-либо другим, из-за чего вы решили уйти с предыдущего места работы.

6. ѕќ„≈ћ” ¬џ ’ќ“»“≈ –јЅќ“ј“№ ¬ ЌјЎ≈…  ќћѕјЌ»»?

Ћестными ответами типа «ваша компани€ — лидер на рынке» HR-ы уже сыты по горло, ведь так им отвечает почти каждый соискатель. «Ќа самом же деле работодатель хочет убедитьс€ в том, что соискатель знает все о компании, заинтересован в том, чтобы работать именно в ней, и не уйдет, как только получит более выгодное предложение», — объ€сн€ет јнна  урашова.

„тобы убедить в этом HR-a, эксперт советует до собеседовани€ изучить от «а» до «€» сайт компании, узнав все о ее проектах, акци€х, которые она проводит, социальных инициативах. ≈ще, как говорит ¬ладимир Ўвец, стоит найти информацию о рейтинге компании, ее конкурентах и насущных проблемах. «ѕокажите, что вы интересовались компанией раньше, — говорит эксперт. — »деальным ответом будет, если человек сошлетс€ на какой-то проект компании, расскажет, почему он ему интересен и как он сможет реализовать в нем и себ€. “акже можно предложить свой вариант того, как можно улучшить ту или иную ситуацию в компании. “ак HR увидит, что вы в курсе специфики ее работы».

7.  ј  ¬џ ќ“Ќќ—»“≈—№   ѕ≈–≈–јЅќ“ јћ » —“–≈——јћ?

Ётот вопрос задают, чтобы узнать о приоритетах соискател€ и ло€льности к компании. «ѕон€тно, что ни один из однозначных ответов — «да, € нормально отношусь» или «нет, плохо отношусь» — не будет правильным. ¬ первом случае вы просто соврете, потому что никто не хочет посто€нно проз€бать на работе, во втором — покажете, что заботитесь только о себе, — рассказывает јнна Ћаврова. — Ќаиболее подход€щим будет такой ответ: «ѕереработки оправданы, если необходимо воврем€ закончить проект и если € уверен, что сверхусили€ принесут реальную пользу компании. “акже дл€ мен€ важно понимать, что это будет должным образом оцениватьс€ и вознаграждатьс€». “ак, по словам јнны Ћавровой, вы покажете как то, что не уйдете домой в 18:00, если возникнет проблема, так и то, что вы цените свои усили€. «ќпирайтесь на конкретные примеры, отвеча€ на этот вопрос, — говорит јнна  урашова. — Ќапример, расскажите, как среагировали и повели себ€ в стрессовой ситуации, как часто приходилось перерабатывать и т. д.».

“акже, говор€т эксперты, важно помнить, что собеседование — это двойные переговоры. «Ќе только отвечайте на вопросы, но и сами их задавайте, — советует ќльга  убарева. — ”точните, как часто могут возникать подобные ситуации, и прежде всего решите дл€ себ€, готовы ли работать в таких услови€х. ¬едь если вы, например, по семейным причинам, не можете слишком часто задерживатьс€ на работе, но соврете об этом HR-у, то работа дл€ вас просто превратитс€ в пытку».

—≈ –≈“џ ”—ѕ≈’ј Ќј —ќЅ≈—≈ƒќ¬јЌ»»

Ѕудьте внимательны к детал€м

Ќе приходите слишком рано, например, за полчаса, чтобы не создавать неудобств. “ак, в компании может не быть на тот момент свободных переговорных комнат или HR может быть зан€т другими делами, а теперь ему придетс€ их отложить или просить других людей уделить вам внимание. Ћучше всего прийти на собеседование за 10–15 минут до начала, вз€в с собой несколько копий резюме (может быть, вам придетс€ беседовать сразу с несколькими людьми). “акже об€зательно узнайте о дресс-коде компании, чтобы выгл€деть должным образом. —овет девушкам: никаких высоких каблуков и вызывающих нар€дов! »наче создастс€ впечатление, что вы пытаетесь казатьс€ лучше, чем есть на самом деле.

”знайте компанию в лицах

ƒо собеседовани€ найдите будущих собеседников в соцсет€х, прочтите публикации собственников компании, а когда придете, попросите информационные материалы о ней. ¬се это поможет пон€ть атмосферу, ценности компании и формулировать ответы в нужном направлении.

ѕокажите уверенность

—мотрите на собеседника во врем€ разговора: он должен видеть, что вы умеете вести диалог и контролировать ситуацию. “акже оформите в презентацию несколько идей, которые вы могли бы реализовать. ≈сли не удастс€ показать ее на собеседовании, то отправьте после него в письме с благодарностью за уделенное врем€.

«абудьте о своем резюме

Ќикогда не отвечайте на вопрос фразой: «Ёто написано в моем резюме!» ≈сли вы так говорите, то, может быть, вам просто больше нечего о себе рассказать? Ќе нужно также и пересказывать резюме. ¬место этого сосредоточьтесь на конкретных примерах, чтобы подтвердить то, что вы там написали.

ѕомните: лучше меньше, но лучше

ќтвечайте конкретно на вопросы, среди примеров выбирайте наиболее показательные и не старайтесь изложить все, превраща€ собеседование в ваш монолог. ¬ общем, цените свое врем€ и врем€ вашего собеседника: лучше быть убедительным 1–2 минуты, чем 10 минут растекатьс€ мыслью по древу.

«адавайте вопросы

¬едите диалог с HR-ом и будьте на равных с ним — например, интересуйтесь компанией и услови€ми вашей работы в ней. ¬едь если в конце собеседовани€ вы скажете, что у вас нет никаких вопросов, значит, вам либо неинтересна компани€ и вам все равно, где работать, либо вы невнимательно слушали.

Ќе бойтесь заданий и не сдавайтесь

„асто на собеседовании HR-ы дают соискател€м задани€, например, перевести страницу текста на английский за 15 минут. Ќе пугайтесь и уж тем более не отказывайтесь от задани€. —оберитесь и делайте! ќт вас не ждут идеального выполнени€ — главнее то, как вы отреагировали.

 ј  —ќ»— ј“≈Ћ≈… ѕ–ќ¬≈–яё“ Ќј ѕ–ќ„Ќќ—“№

ѕо словам ¬ладимира Ўвеца, все чаще компании, вместо обычного, провод€т так называемые интервью по компетенци€м: «— помощью вопросов, в которых описываетс€ конкретна€ ситуаци€, провер€етс€, есть или у человека нужные качества и навыки (компетенции). Ќапример, если провер€ют управленческие качества, то могут попросить рассказать о реальном случае, когда человеку удалось решить конфликтную ситуацию».

≈ще один вариант неклассического собеседовани€ — так называемый ассессмент-центр, или центр оценки. «ѕриглашаютс€ все соискатели, и им дают групповое задание. Ќапример, решить бизнес-кейс. ѕока они работают в команде, за ними наблюдают, дела€ выводы о каждом, — рассказывает јлина —евастюк. — »ногда прос€т решить задачу самосто€тельно, а затем представить решение. ѕридумывайте сразу несколько его вариантов, ведь если выступаете не первым, то ваши мысли может кто-то озвучить. “акже будьте доброжелательны к своим конкурентам. Ѕывает, говор€т, что возьмут только одного человека, а в итоге берут двоих».

—амый жесткий вариант — стрессовое собеседование, когда соискател€ всеми силами пытаютс€ вывести из равновеси€, чтобы проверить на стрессоустойчивость и умение выходить из затруднений. —оискателю могут грубить, «случайно» выливать на него кофе, задавать провокационные вопросы («не хватило ума или денег, чтобы поступить на бюджет?»), обращатьс€ на «ты», просить спеть. «ќдну соискательницу попросили представить, что она — медсестра на войне, а ее собеседники — солдаты и их нужно было вдохновить на бой, — рассказывает Ќаталь€ Ѕровченко. — ƒа, можно поиграть некоторое врем€ по правилам работодател€ или же спросить, зачем задаетс€ провокационный вопрос. ј если человек пон€л, что его просто испытывают, то он может откровенно признатьс€ в этом и предложить начать разговаривать предметно». √лавное — не выходить из себ€, сохран€ть чувство собственного достоинства, не поддава€сь на унижени€ и провокации.

—ќ»— ј“≈Ћ≈… ¬џ¬ќƒя“ Ќј „»—“”ё ¬ќƒ” — ј« јћ»

ѕравду о соискателе HR-ы могут узнавать с помощью сказок. «ќни прос€т его представить себ€ героем сказки, который находит сундук со вс€кими гадост€ми, и спрашивают, что он сделает с ним, — рассказывает ¬ладимир Ўвец. — Ёто помогает узнать, как он поступит в трудной ситуации. ќдна девушка сказала, что убежит.  расноречивый ответ. ј по тому, как человек отвечает на личные вопросы (например: ««а кого вы голосовали на выборах?», «’одите ли в церковь?»), определ€ют, умеет ли он держать в секрете конфиденциальную информацию».

 ј »≈ ќЎ»Ѕ » ƒќѕ”— јё“ ¬ –≈«ёћ≈

ѕуть на любое собеседование лежит через резюме. —амый частый грех в CV — неграмотность. Ќапример, в графе «÷ель» один соискатель написал: «Ќабератьца опыта идти вышэ». “акже в последнее врем€ «тренд» — писать слово «экономика» через «е». ≈ще HR-ы зл€тс€, если в резюме нет конкретики (к примеру, соискатель пишет, что знает английский, но не указывает, на каком уровне) и куча пустых штампов (типа «отличные коммуникативные навыки»). “акже рекрутеры жалуютс€ на то, что почти никто не отправл€ет с резюме сопроводительное письмо.

 

http://vesti-ukr.com/poleznoe/

–убрики:  ѕсихологи€ счасть€ и успеха

ћетки:  

30 —≈ ”Ќƒ,  ќ“ќ–џ≈ »«ћ≈Ќя“ ¬јЎ” ∆»«Ќ№

—реда, 24 јвгуста 2016 г. 17:35 + в цитатник

ѕотратьте всего 30 секунд на изучение этой простой и эффективной техники, котора€ может кардинально изменить вашу жизнь.


30 секунд, которые измен€т вашу жизнь

—егодн€ € хотел бы поделитьс€ с вами одним полезным советом. —овет, про который не написано попул€рных книг. Ќа самом деле он настолько прост, что вр€д ли кто-нибудь смог бы написать книгу об этом. Ќе имеет он никакого отношени€ и к новейшим технологи€м, которые заполонили все вокруг нас.

Ётот совет был дан человеком, рожденным в 19 веке, своему внуку, которому сейчас самому уже идет п€тый дес€ток. Ётот внук сейчас – известнейший человек в своей отрасли, одинаково уважаемый и в среде политиков, и в мире финансов. “ак что, ему можно верить.

≈сли и есть на свете главный прием успеха, то это он.

ћой знакомый еще только перешел в старшие классы, когда дед отвел его в сторонку и сказал следующее:

—–ј«” после каждой лекции, встречи, любого важного меропри€ти€, выдели 30 —≈ ”Ќƒ – не больше и не меньше – чтобы записать главные ценные мысли. ƒаже, если ты этим и ограничишьс€, то в жизни ты добьешьс€ успеха.

ћальчик последовал этому совету. » следует ему до сих пор. ѕозже он познакомил с этим принципом обоих своих сыновей, которые также стали успешными молодыми людьми.

я тоже решил попробовать эту нехитрую технику. » вот, что у мен€ получилось:

  1. Ёто не просто ведение заметок. Ќе надо думать, что если вы ведете подробный конспект встречи, то пользоватьс€ этим приемом не об€зательно. —оставление быстрого 30-секундного резюме – не то же самое, что просто конспектирование сказанного на встрече. ѕодвод€ краткие итоги, вы учитесь осмыслению, расстановке приоритетов и прин€тию решений.
  2. Ёто непросто. ѕосто€нно решать, что важно, а что нет – это выматывает. ѕоразительно, насколько проще сказать себе, что €, мол, и так все пон€л. » отказатьс€ от этого 30-секундного дела – этакой стометровки дл€ вашего мозга.
  3. ѕод гнетом кучи деталей. »нформаци€, котора€ на нас сваливаетс€, часто очень подробна, содержит уйму деталей. Ћегко под этим гнетом забыть о главных вещах. “ак искусство отбрасывать лишнее стало очень ценным в современном мире.
  4. ƒействуйте немедленно! ¬ тоже врем€, какие-то детали могут быть важны. ј потому нужно приступать к обзору при первой возможности. „тобы не забыть что-то важное, что может ускользнуть из вашей пам€ти со временем: интонаци€ лектора, шальна€ мысль и т.д.
  5. ¬ы научитесь лучше слушать и задавать лучшие вопросы. —ама структура вашего внимани€ изменитс€. «на€, что вам предстоит написать отчет об услышанном, вы станете меньше отвлекатьс€. Ёто как если бы вы начали слушать какую-то мелодию посреди какофонии других звуков – вам пришлось бы постаратьс€ и серьезно сфокусироватьс€, чтобы услышать ее.
  6. ¬ы станете чаще помогать окружающим. ѕодведение итогов поможет вам лучше пон€ть, чего хот€т другие люди и что дл€ них важно. Ёто, в свою очередь, поможет вам эффективнее решать их проблемы. я часто беру интервью у вли€тельных людей с большими св€з€ми. » мен€ поразило, как многие из них используют похожую модель подведени€ итогов каждой встречи.
  7. „ем дальше – тем легче. ƒа, со временем это войдет в привычку и станет легче.  роме того, станет интереснее и полезнее. ѕоэтому, главное – начать!

ѕеревод статьи
The 30 second habit with a lifelong impact
via lifehacker

–убрики:  ѕсихологи€ счасть€ и успеха

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз

ѕочему принципы жизни лучше правил?

ƒневник

—реда, 24 јвгуста 2016 г. 13:10 + в цитатник

ѕочему принципы жизни лучше правил?

Ќе надо выдумывать принципы жизни. ¬ыдуманные принципы не работают. ѕринципы нужно извлечь из себ€. ќни у вас уже есть.

ѕочему принципы жизни полезнее правил|–исунки ћихаила  азанцеваhttp://mkazantsev.bget.ru/wp-content/uploads/2016/08/2-300x159.jpg 300w, http://mkazantsev.bget.ru/wp-content/uploads/2016/08/2.jpg 1054w" title="ѕочему принципы жизни полезнее правил|–исунки ћихаила  азанцева" width="820" />

¬ журнале Esquire есть попул€рна€ рубрика «ѕравила жизни». ¬ ней люди разной степени знаменитости рассказывают, как они живут и какими правилами они руководствуютс€. ¬ предыдущей статье € утверждал, что не существует по-насто€щему эффективных и общеприн€тых правил жизни (стать€ «ѕравила жизни, которых не существует»). ќднако, как мне кажетс€, есть то, что можно назвать принципами жизни. ћногие знаменитости журнала Esquire, фактически, рассказывают о своих индивидуальных принципах жизни а не о правилах.

ѕо€сню разницу. я под «правилами» понимаю четкие и однозначные инструкции. Ќапример: никогда никому не давать в долг, не заниматьс€ сексом на первом свидании, не есть свинину, 10% доходов отдавать на благотворительность. Ёто правила.

ѕринципы жизни представл€ют собой различные законы, которые люди определили эмпирическим, в основном, путем.

ѕринципы жизни же – штука гораздо более обща€, широка€ и гибка€. ќни представл€ют собой различные законы, которые люди определили эмпирическим, в основном, путем.

«аконы и принципы от правил отличаютс€ главным: общностью. ѕравила работают в конкретных услови€х и ситуаци€х. ќни ничего не объ€сн€ют, а просто дают конкретные директивы. ѕри изменении условий правила перестают работать и они не дают даже никаких намеков, что делать дальше. ј вот законы и принципы обладают широтой. ќни позвол€ют вырабатывать эффективные стратегии поведени€ в разных ситуаци€х и услови€х, даже в таких где никаких стандартных правил просто нет.

ѕримечание: —разу хочу обратить внимание на одну важную вещь. ѕринципы должны быть «работающими». “о есть их эффективность должна быть подтверждена практикой. ѕричем ¬јЎ≈… практикой! Ќе важно, насколько убедительным выгл€дит принцип. ќн должен работать в вашей жизненной ситуации вам на пользу. »наче ему грош цена.

¬се основные принципы жизни можно разделить на две больших категории:

  1. ќбщие
  2. »ндивидуальные

ќбщие принципы описывают природные и системные процессы, которые теоретически работают всегда и дл€ всех.

Ќапример:

  • —оздание и поддержание пор€дка в жизни требует усилий, хаос же по€вл€етс€ сам собой и требует лишь бездействи€.
  • –ешени€, принимаемые в состо€нии сильного эмоционального возбуждени€, чаще всего не самые лучшие.
  • „ем дольше длитс€ кака€-либо жизненна€ ситуаци€, тем большую инерцию она набирает и тем сильнее она вли€ет на вашу жизнь.
  • –азвитие никогда не бывает линейным и всегда сопровождаетс€ кризисами.

»ндивидуальные принципы вы открываете дл€ себ€ сами. ќни – продукт вашего опыта, точнее его переосмыслени€, обработки и проверки. » именно поэтому они наиболее ценны и важны.

»ндивидуальные принципы. «ачем они нужны и как их сформулировать?

„итать о принципах жизни других людей несомненно интересно, и, может быть даже, полезно. ’арактерно, что именно люди, обладающие жизненными принципами  интересны вам и именно они добиваютс€ успеха.

—ледование чужим принципам приводит к печальным последстви€м.

ќднако, чужие принципы жизни могут быть не только вдохновл€ющими, но и опасными. —ледование чужим принципам приводит к печальным последстви€м. ќни сравнимы с результатами неумелой трансплантации чужого органа в ваше тело.

Ќаиболее сильно и позитивно на нашу жизнь вли€ют принципы, которые вы сумели найти и сформулировать сами. Ёти принципы есть результат вашего жизненного опыта и следствие вашей «кармы». ƒаже общие принципы мы по-насто€щему воспринимает только тогда, когда они пропущены через наш жизненный опыт. “огда они приобретают особую силу и значение.

ћожете ли вы сформулировать те принципы, на которых строитс€ ваша жизнь? ≈сли «да», то попробуйте их записать. ќчень часто при этом случаютс€ сюрпризы. ћы думаем, что живем по одним принципам, а на самом деле мы существуем по другим.  роме того, не путайте взгл€ды на жизнь с жизненными принципами.

¬згл€ды на жизнь – это ваши мысли по поводу жизни. ѕринципы жизни  — это то, чем вы руководствуетесь (и часто это происходит неосознанно) при прин€тии решений, совершении поступков, жизненных выборов.

≈сли же вы не можете сходу сформулировать свои принципы жизни, то попробуйте ответить на несколько вопросов. ”вер€ю, что это увлекательно зан€тие.

ƒес€ть вопросов, которые помогут пон€ть ваши внутренние принципы жизни.

  • ¬ каких ситуаци€х и обсто€тельствах вы больше всего себе нравитесь и действуете наиболее эффективно?
  •  акие ваши действи€ обычно привод€т к успеху, а какие – в провалам?
  • —уществуют ли дл€ вас предварительные признаки того, удачно закончитс€ начатое дело или нет? ≈сли да, то какие они?
  • ¬ каком эмоциональном состо€нии вы, чаще всего, добиваетесь результатов, а в каких терпите поражение?
  •  акие повтор€ющие ситуации приход€т вам в голову, когда вы думаете о законах, которым подчин€етс€ ваша жизнь?
  •  огда и при каких обсто€тельствах вам в голову приход€т лучшие мысли?
  • „то или кто лучше всего подталкивает вас к совершению действий и поступков?
  • Ќасколько быстро вы принимаете самые лучшие решени€ в своей жизни? » в каких услови€х?
  • Ќа основании чего вы выбираете себе друзей?  акими качествами они должны обладать? ј какими они на самом деле обладают?
  • „его вы никогда не будете делать? „то противоречит вашим жизненным принципам?

≈сли записать ответы на все эти вопросы и немножко подумать, то вы многое в своей жизни сможете увидеть с неожиданной стороны.

¬ качестве примера того, как понимание принципов своей жизни вли€ет на ее качество и возможность перемен к лучшему, приведу случай одного из моих клиентов.

јнастаси€ – топ-менеджер крупной компании. ¬от некоторые из ее ответов:

  • ¬опрос: «¬ каких ситуаци€х и обсто€тельствах вы больше всего себе нравитесь и действуете наиболее эффективно?»
  • ќтвет: «“огда, когда € принимаю решение совершенно самосто€тельно, исход€ из собственного понимани€ ситуации, а не внешнего давлени€».
  • ¬опрос: « акие ваши действи€ обычно привод€т к успеху, а какие – в провалам?»
  • ќтвет: «  успеху привод€т действи€, которые не вызывают никаких конфликтов и противоречий внутри мен€. ¬ момент прин€ти€ решени€ € должна находитьс€ в состо€нии, которое € бы описала, как «быть в себе»».
  • ¬опрос: « акие повтор€ющие ситуации приход€т вам в голову, когда вы думаете о законах, которым подчин€етс€ ваша жизнь?»
  • ќтвет: «Ќаибольшего успеха € добивалась в тех случа€х, когда € следовала своей интуиции и не обращала внимание на общеприн€тые нормы и правила.  ћогу также отметить, что в моей жизни существуют повтор€ющиес€ ситуации разочарований и потерь, которые св€заны с тем, что € пыталась привести свою жизнь в соответствие с неким общеприн€тым «стандартом»
  • ¬опрос: « огда и при каких обсто€тельствах вам в голову приход€т лучшие мысли?»
  • ќтвет: « огда € нахожусь не в офисе. Ќапример, прогулива€сь в красивом парке или по берегу водоема. ћне также важно, чтобы в этот момент вокруг было не много людей».

¬ результате этого простого упражнени€ јнастаси€ сформулировала несколько принципов своей жизни.—реди них были такие как:

  1. Ћучшие решени€ в своей жизни € принимаю самосто€тельно. «начит € должна организовать свою жизнь так, чтобы минимизировать свое присутствие в той системе, котора€ нав€зывает мне «правила игры».
  2. я принимаю эффективные решени€ только тогда, когда нахожусь в согласии с собой. «начит, если € чувствую внутренний конфликт или нахожусь под давлением, мне нужно запретить себе принимать какие-либо важные решени€ и в первую очередь привести себ€ в пор€док.
  3. ќбстановка и окружающее пространства оказывают огромное вли€ние на мою жизнь, успех и продуктивность. «начит, € должна окружать себ€ пространством, которое мне помогает, а не мешает.

ƒо завершени€ этого упражнени€, јнастаси€ однозначно предполагала дальнейшее развитие своей жизни исключительно в русле менеджмента и, об€зательно, в крупной компании. ј после его выполнени€ она сильно задумалась над этим. ¬едь пребывание внутри корпорации, фактически, противоречило ее жизненным принципам. » не просто противоречило, а вызывало стресс и заставл€ло принимать неверные и невыгодные дл€ себ€ решени€.

я показал только кусочек этого упражнени€. ќно предполагает бќльшее количество вопросов и, самое главное, периодическое возвращение к ним на прот€жении 2-3 мес€цев. — каждым разом ответы на вопросы станов€тс€ все более смелыми, а принципы формулируютс€ все более €рко и точно. »х финальна€ формулировка, чаще всего, воспринимаетс€ людьми, как инсайт. ќбычно, мои клиенты говор€т, что вид€т в принципах своей жизни, которые по€вились в итоге работы, мощнейший ресурс дл€ воплощени€ в жизнь идей и изменений. ѕроисходит это благодар€ тому, что на основе индивидуальных принципов удаетс€ сконцентрироватьс€ на том, что идет изнутри и максимально вам соответствует.

» напоследок…

Ќе надо выдумывать принципы жизни. ¬ыдуманные принципы не работают.

ѕринципы нужно извлечь из себ€. ќни у вас уже есть.
ћихаил  азанцев
http://mkazantsev.ru/

–убрики:  ѕсихологи€ счасть€ и успеха

ћетки:  

 ак преодолеть свои внутренние ограничени€ и начать двигатьс€ вперед

ƒневник

—реда, 24 јвгуста 2016 г. 12:34 + в цитатник

»ногда мы даже не догадываемс€, что есть вещи, преп€тствующие достижению наших заветных целей. “ем не менее они есть. –ечь идЄт о подсознательных внутренних барьерах. ќ том, как их преодолеть, читайте в статье.
Ёндрю Ўатте (Andrew Shatté) ƒоктор философии и старший научный сотрудник платформы meQuilibrium, котора€ учит людей справл€тьс€ с посто€нным стрессом и становитьс€ увереннее в себе. Ўатте убеждЄн, что внутренние барьеры необычайно разрушительны и могут серьЄзно подточить нашу веру в себ€. ”веренность в себе можно сравнить с лед€ным айсбергом, который плавает в океане. ћы зачастую думаем, что нам необходимо забратьс€ на вершину этой громадины и водрузить там победный флаг с надписью «я сделал всЄ просто превосходно». ћы действительно уверены, что у айсберга есть вершина, и сознательно к ней стремимс€.

¬нутренние ограничени€ «десь кроетс€ сама€ больша€ ошибка: у айсберга нашего врождЄнного идеализма нет вершины, в отличие от айсберга в океане. ћы всего лишь обыкновенные люди и редко когда делаем что-то без единой помарки. ќднако у нас есть свойство внушать себе, что нужно стремитьс€ к абстрактному идеалу.  огда мы его не достигаем, это зачастую приводит к отча€нию и расстройству, от которых и до депрессии недалеко. “ак и возникают внутренние барьеры.

¬нутренние барьеры — это такие табу, которые мы устанавливаем дл€ себ€ добровольно, при этом иногда даже не осознава€, что именно они и €вл€ютс€ главными преп€тстви€ми на пути к успеху. „тобы избавитьс€ от них и выкорчевать подсознательную веру в ложные идеалы, ознакомьтесь с п€тью привычками, которые могут вам помочь.

1.  онтролируйте свою речь
ѕервым тревожным сигналом, указывающим на то, что у вас есть какие-то внутренние барьеры, может стать ваша речь. ѕонаблюдайте за ней. — большой веро€тностью вы очень часто повтор€ете такие фразы, как «Ёто невозможно» или «” мен€ не получитс€».  огда вы чувствуете страх или неуверенность в каком-то вопросе, они проскальзывают очень часто и свидетельствуют о том, что есть вещи, которые вам мешают и сдерживают вас. ѕостарайтесь обращать на это внимание самосто€тельно или найдите того, кто сообщал бы вам о досадных оговорках.

2. »щите преп€тстви€, которые сто€т на пути
¬ы чувствуете, что зациклились на каком-то определЄнном отрезке собственной жизни? ј может быть, есть что-то такое в вашем прошлом, что не даЄт жить спокойно? »ли вы на что-то реагируете чересчур эмоционально? Ќемного саморефлексии никому не повредит. Ќеобходимо углубитьс€ в себ€, найти вещи, которые вас беспоко€т и которые вы хотели бы изменить, и пон€ть, отчего у вас не получаетс€ двигатьс€ дальше. Ёто очень хороший способ определить отправную точку, котора€ послужила началом дл€ возникновени€ внутренних барьеров. Ўатте выделил три основные сферы, которые наиболее часто служат первоисточниками всех внутренних запретов. ”спех. ¬ы полагаете, что должны разбиратьс€ абсолютно во всЄм и непременно лучше всех, а ещЄ — всего достичь самосто€тельно. Ќи одно из этих требований не достижимо.

ѕовседневна€ жизнь. ћногие уверены, что их св€щенный долг — делать других людей счастливыми или выполн€ть нав€занные обществом социальные роли. ” вас может возникнуть чувство, что интересы других людей намного важнее, чем ваши собственные. »ногда вы даже можете пожертвовать ими, чтобы не вызвать осуждени€ у окружающих. “акой путь заведомо ложен. ќбладание чем-то. Ёто порочный круг: вы уверены, что будете намного счастливее, когда достигнете определЄнной должности или приобретЄте вещь, которую очень хотите. ѕосле этого ваша жизнь определЄнно должна будет стать лучше, но она остаЄтс€ прежней. ¬ы тратите энергию, пыта€сь достичь невозможного.

3. ѕрекратите сомневатьс€
¬аши внутренние барьеры могли сформироватьс€ в раннем детстве. ѕрошло уже достаточно времени дл€ того, чтобы они прочно укрепились в вашем сознании, и теперь их довольно трудно искоренить.  ак только вы обнаружите такие барьеры, попробуйте с ними совладать. ѕрекратите сомневатьс€, хоть это и звучит сейчас как что-то из разр€да фантастики. ƒайте себе передышку от посто€нной неуверенности, перестаньте загон€ть самого себ€ в угол. ≈сли у вас ну никак не получаетс€, представьте себ€ героем какого-нибудь кинофильма, которому нужно преодолеть сложное преп€тствие.
 ак только вы немного приглушите свой внутренний голос, который противно пищит о том, что у вас ничего не получитс€, спросите себ€: « ак бы поступил € на его месте?» » ответ об€зательно найдЄтс€! Ёндрю ƒ. ¬иттмен (Andrew D. Wittman), эксперт по тимбилдингу  огда вы ставите себ€ на позицию постороннего и незнакомого человека, ваш мозг начинает работать и искать возможные решени€ существующей проблемы, уже не скованный никакими предрассудками.

4. —тавьте себе амбициозные цели
ƒопустим, вы установили дл€ себ€ цель, которой во что бы то ни стало хотите достичь.  ак только вы распланировали все шаги, позвол€ющие до неЄ добратьс€, установите над ней ещЄ одну, сверхамбициозную цель. ѕсихолог и доктор философии из Ќью-ƒжерси ѕатриси€ ‘аррелл (Patricia Farrell) убеждена, что такой трюк поможет вам намного быстрее продвинутьс€ в нужном направлении. ограничени€ — ставьте амбициозные цели giphy.com
≈го суть в том, что он призван вывести вас из привычной зоны комфорта. ¬ы не сможете добитьс€ желаемого сразу, но будете усердно работать, чтобы приблизитьс€ к результату. „ем больше вы будете работать, тем больше начнЄте испытывать уверенность в себе и в том, что делаете. Ёто поможет вам забыть о самоограничени€х.

5. «абудьте об автопилоте
” нас очень общие представлени€ о том, каким мир должен быть в идеале. » чем конкретнее они у нас станов€тс€, тем проще жить и контролировать себ€ и окружающий мир. Ёндрю Ўатте (Andrew Shatté), доктор философии ¬се эти внутренние барьеры делают из вас зомби. ¬ы словно находитесь в режиме автопилота, позвол€€ им манипулировать вами.  огда вы начинаете это осознавать и устран€ть рамки, вы внутренне освобождаетесь. јнастаси€ —укманова
https://lifehacker.ru/

–убрики:  ѕсихологи€ счасть€ и успеха

ћетки:  

40 принципов мудрого человека

ƒневник

ѕонедельник, 09 ћа€ 2016 г. 12:00 + в цитатник

40 принципов мудрого человека

 

1. ’очешь жить спокойно — не оказывай благоде€ний, когда теб€ об этом не прос€т. »наче станешь избавителем и попадешь в треугольник судьбы (преследователь — избавитель — жертва).
2. ≈сть 3 составл€ющие жизни: перемены, выбор и принципы.
3. ∆ивите, исход€ из вашего воображени€, а не вашей истории.
4. „увство вины отключает мозги.
5. ∆изнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, а на 90% из того, как мы на это реагируем.
6. „то мудрец делает в начале, то дурак делает в конце.
7. Ќаша жизнь всегда приносит пользу люд€м. ќна служит им либо примером, либо предостережением.
8. „ем лучше наше насто€щее, тем меньше мы думаем о прошлом.
9. ƒва раза не живут, а много и таких, которые и одного жить не умеют.
10. ∆изнь — океан. “рудно плыть по бурной поверхности. —лабые идут на дно: там спокойнее.
11. ∆изнь по миле может стать карой, а жизнь по дюйму может стать благословением. ¬ам не нужно решать все жизненные проблемы сразу, вам нужно решать только проблемы сегодн€шнего дн€. ќт вас требуетс€ вытерпеть боль лишь этого момента.
12. «амечательное выражение bel far niente означает «радость ничегонеделани€».
13. ѕадать — часть жизни, подниматьс€ на ноги — ее проживание. Ѕыть живым — это подарок, а быть счастливым — это ваш выбор.
14. Ћичность — это подпись на воде. “ы еще не подписалс€. ј она уже исчезла.
15. „то бы там ни было, никогда не принимайте жизнь слишком всерьез: вам из нее живьем все равно не выбратьс€.
16. ƒл€ того, чтобы быть полностью св€занным с другим человеком, вам придетс€ сначала найти св€зь с самим собой.
≈сли мы не можем смиритьс€ со своим одиночеством, мы начинаем использовать другого как укрытие от изол€ции.
17. Ѕитва за жизнь или жизнь ради битв, — все в наших руках.
18. ≈сли посадить в большую клетку голодного льва, человека, шимпанзе, бабуина и собаку, то €сно, что первым будет съеден человек!
19. ∆адность и счастье никогда не встречались друг с другом. Ќеудивительно, что они незнакомы.
20. ∆изнь — это поэзи€, а не товар на рынке. ≈сли вы пытаетесь быть полезным, вас используют. ¬ас обуздают, потому что мир не может отбросить практичных людей.
21. „еловек может сме€тьс€ или плакать. ¬с€кий раз, когда ты плачешь, ты мог бы сме€тьс€, выбор за тобой.
22. ¬нутренн€€ сила — это способность уважать чужую музыку, но танцевать под собственную мелодию и слушать свою гармонию.
23. —короспелые плоды долго не хран€тс€.
24. √осподь Ѕог изощрен, но не злонамерен.
25. «орко одно лишь сердце. —амого главного глазами не увидишь.
26.  то сеет ветер, тот пожнет бурю.
27. —частье улыбаетс€ всем. Ќо только немногим — навстречу, большинству же — вслед.
28. ¬ы ничего не можете сделать с длиной вашей жизни. Ќо можете кое-что сделать с ее глубиной и широтой.
29. ќпыт — это гребень, который жизнь дает нам после того, как мы потер€ем все волосы.
30. ¬ мире есть много кактусов, но не об€зательно на них садитьс€.
31. ≈сли вы родились без крыльев, не мешайте им вырасти.
32. ¬спотевшие игроки в жизни получают больше удовольстви€, чем высокомерные зрители.
33. ≈сли на дороге вам повстречаетс€ проповедник прописных истин, как можно сильнее надавите на педаль газа.
34. ¬ жизни человека могут случитьс€ две трагедии. ѕерва€ — не получить того, чего он хочет больше всего на свете. ¬тора€ — получить это.
35. ¬се, что есть хорошего в жизни, либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
36. ≈сли у теб€ на шлейке нет льва — оставь сп€щих собак в покое.
37. »ногда самое мудрое — прикинутьс€ дураком.
38. »ногда нам кажетс€, что в этом мире жить невозможно. Ќо больше негде.
39. Ћюди ломают ноги о кочки, а не о горы.
40. ∆изнь действительно проста, но мы настаиваем на том, чтобы сделать ее сложной.

–убрики:  ѕсихологи€ счасть€ и успеха

ћетки:  

20 ѕ–»¬џ„≈  —„ј—“Ћ»¬џ’ Ћёƒ≈…, ќ  ќ“ќ–џ’ ќЌ» Ќ» ќ√ƒј Ќ≈ –ј—— ј«џ¬јё“

ƒневник

¬оскресенье, 08 ћа€ 2016 г. 17:44 + в цитатник

—частье – это не что-то готовое, что легко можно найти. ќно – следствие наших собственных действий.
~ ƒалай Ћама 

«а последний дес€ток лет мы с моей супругой прочитали где-то с тыс€чу книг о счастье, проконсультировали тыс€ч так с дес€ть людей, пытающихс€ его обрести и пообщались с сотней тыс€ч наших подписчиков, которые каждый божий день продолжают задавать нам вопросы все о том же – о счастье.

¬се это дало нам довольно четкое представление о том… нет, не о том, что такое счастье, но о том, что делает людей счастливыми. ћы неоднократно наблюдали, как люди, наход€щиес€ в глубокой €ме депрессии, всего за несколько недель взлетали вверх на крыль€х счасть€, всего лишь внес€ небольшие, но важные изменени€ в свои посто€нные привычки.

“ак что неудивительно, что после того, как эти люди понимают, что делает их счастливыми, эти «счастливые привычки» станов€тс€ второй натурой. »менно поэтому они о них и не распростран€ютс€. ѕроход€щие мимо вид€т, насколько они счастливы и довольны жизнью, но никто из них не может пон€ть, в чем кроетс€ причина их счасть€.

»менно об этом мы и расскажем в этой статье – о привычках, которые есть у счастливых людей, и о которых они никогда не рассказывают:

  1. ќни не вв€зываютс€ в чужой негатив. – Ќикогда и ни за что не устраивайте беспричинных истерик, драматических сцен и не находитесь р€дом с теми, кто это делает. —частливейшие люди из всех, которых € знаю, не обращают ни малейшего внимани€ на то, что о них говор€т случайные люди, особенно если они это делают грубо. Ѕолее того, зачастую они благодарны судьбе за всех грубых, надоедливых и обладающих т€желым характером людей, которых встречают на жизненном пути, ведь они – живое и €ркое напоминание о том, кем нельз€ становитьс€ ни в коем случае. ќни смотр€т на них и направл€ют свой жизненный путь совсем в другую сторону. ¬ам стоит поступать так же.
  2. ќни дел€тс€ с другими чем только могут и когда только могут. – ’от€, то, когда вы просто что-то отдаете, по праву считаетс€ бескорыстным действием, порою это может принести дающему куда больше, чем получателю. ¬о многих случа€х обеспечение социальной поддержки прежде всего делает счастливее нас самих, а уж после – объект нашей заботы. —частливые люди отлично это знают, и потому всегда ищут способы помочь тем, кто их окружает, пока несчастные люди задают себе вопрос «ј €-то с этого что получу»?
  3. ќни забот€тс€ о своих важных отношени€х. – «¬ поиске потока», интересна€ книга о психологии счасть€, приводит данные опросов и исследований, в которых показано, что те, у кого есть п€теро или более друзей, с которыми они могут обсудить свои проблемы, почти на 60% оказываютс€ счастливее всех остальных. » дело даже не в количестве друзей – важны те усили€ и внимание, что вы вкладываете в отношени€ с ними. “е же исследовани€ показывают, что даже самые лучшие отношени€ могут со временем ослабеть, а потому старайтесь поддерживать тесный контакт с людьми, которые вам небезразличны – ибо личные отношени€ никогда нельз€ принимать, как должное. Ќад ними нужно посто€нно работать.
  4. ќни люб€т не только других, но и себ€ самих. – —амое страшное, что с вами может случитьс€ – это потер€ть себ€ самого из-за того, что слишком сильно любишь кого-то еще, забыть, что вы тоже заслуживаете любви и счасть€. ƒа, любите других, это правильно, это полезно, не забывайте и о себе. —частливые люди знают, что любить себ€ – это не эгоизм. ќни став€т во главу угла свои интересы, потому что только так можно найти в себе достаточно сил, чтобы любить всех, кто вам небезразличен. «аботьтесь о себе. ¬едь если пожертвовать всеми своими нуждами и потребност€ми, чтобы помогать кому-то еще, вскоре от вас останетс€ лишь тень того человека, которым вы когда-то были.
  5. ƒл€ них эффективность важнее попул€рности. – Ќикогда не путайте попул€рность с эффективностью. ѕопул€рность – это когда вас все люб€т. Ќемножко и недолго. ј эффективность – это когда вы на что-то способны. » именно второе в конечном итоге что-то значит. ј попул€рность – она проходит.
  6. ќни умеют, когда нужно, сказать «нет». – —оглашатьс€ на все, что вам предложат – верный путь к тому, чтобы быть несчастным всю свою жизнь. ≈сли вы посто€нно зан€ты, и у вас даже нет свободной минутки, чтобы передохнуть, подумайте – уж не оттого ли это, что вы слишком часто говорите «да»? ” всех нас есть свои об€зательства, но нельз€ бездумно соглашатьс€ на все подр€д – иначе вам никогда не добитьс€ спокойной жизни.  ивать головой на все подр€д нельз€ – рано или поздно кто-то этим воспользуетс€. √де-то нужно провести черту, а где – решать вам.
  7. ≈сли они кому-то благодарны – то искренне и от всего сердца. – ѕожалуй, благодарность – одна из властительниц царства счасть€. ј что по этому поводу говор€т исследователи? ¬ «ѕособии по счастью» доктор —он€ Ћюбомирска€ пишет об этом вот что: «„ем больше человек склонен к благодарности, тем меньше веро€тность того, что он подвержен депрессии, беспричинной тревоге, одиночеству, зависти или неврозам». ѕримечание:  ѕомните о том, насколько вам повезло. ¬споминайте об этом каждый божий день. „ем больше вы будете вспоминать о тех частичках счасть€, что у вас есть, тем больше их у вас будет, и тем полнее они будут складыватьс€ в, собственно, счастье.
  8. ќни неисправимые оптимисты. – —частливейшие из людей – не те, что живут в определенных обсто€тельствах, а те, кто относ€тс€ к своим обсто€тельствам определенным образом. ќни сами – творцы своего оптимизма.  акой бы ни была ситуаци€, успешным человеком непременно окажетс€ тот, кто всегда сможет смотреть на свое положение с оптимизмом. ƒл€ него люба€ ошибка – лишь шанс дл€ роста и ценный жизненный урок. ќптимистичные люди вид€т мир, как место, битком набитое бесконечными возможност€ми, особенно в нелегкие времена.
  9. ќни не принимают ни успех, ни ошибки слишком близко к сердцу. – —частливые люди в конечном итоге оказываютс€ еще и успешными благодар€ одному простому обсто€тельству – они иначе воспринимают и успех, и ошибки. ќни не принимают свои ошибки слишком уж близко к сердцу и не позвол€ют успеху вскружить им голову. “ак следуйте же по их стопам. Ѕудьте скромны, упорны и настойчивы. Ќе позвол€йте ошибкам нанести вам чувствительный удар, а успеху – вскружить вам голову.
  10. ” них всегда есть план на тот случай, если настанут нелегкие времена.—частлива€ жизнь – вовсе не об€зательно еще и легка€ жизнь. » порою настают времена, когда быть счастливым очень и очень непросто. Ќо кто, преодолев проблемы, живет после них дольше и счастливее? ћы видели достаточно трудностей и проблем, чтобы дать на это ответ: те, кому невзгоды в конечном итоге пошли на пользу. ¬аш характер формирует именно то, как вы ведете себ€ во врем€ накативших на вас невзгод. —тарайтесь смотреть на все объективно. ”свойте полученный урок и двигайтесь вперед. » не позвол€йте непри€тност€м опечалить вас слишком уж надолго.
  11. ќни вид€т отказы и разрывы как защитный механизм от того, что не должно было случитьс€. – “о, что вам отказали, еще не значит, что с вами что-то не так. —корее уж это значит, что втора€ сторона просто не смогла заметить, что вы можете ей предложить. Ёто значит, что у вас есть врем€ сделать себ€ еще лучше – продвинутьс€ на пути к своей мечте, стать мастером своего дела, найти работу, котора€ вам действительно по душе. —частливые люди знают это, и потому не считают отказ оскорблением. “от парень не перезвонил вам утром? ¬ас не вз€ли на привлекательную должность? ¬ банке решили не предоставл€ть вам кредит? „то ж, значит, это был не лучший вариант. » в будущем вас ждет что-то куда лучшее.
  12. ќни живут насто€щим. – Ќикогда не позвол€йте вашему прошлому определ€ть ваше насто€щее. пусть лучше оно будет уроком, который поможет вам войти в будущее. Ќикаких раска€ний, никаких воспоминаний о былом со злостью в душе. ѕросто живите и идите вперед. Ќам не суждено узнать, что нас ждет впереди, но это лишь делает путь еще интереснее. ƒа-да, именно это делает жизнь достойной того, чтобы ею жить. —частливые люди знают об этом, и стараютс€ выжать максимум из насто€щего.
  13. ќни правильно трат€т свое врем€. –  огда репортер «Guardian», написавший статью «5 самых частых раска€ний умирающих» брал интервью у медсестры из хосписа, она сказала, что больше всего они сожалеют о том, что отказались от того, о чем мечтали.  огда люди понимают, что их жизнь почти окончена, они огл€дываютс€ назад и понимают, сколько всего они могли сделать… и что часто их мечта была совсем р€дом. » что стоило бы им сделать кое-что иначе, и она воплотилась бы в жизнь. ћало кто ценит свободу, которую дает нам хорошее здоровье – пока мы его не лишимс€. Ќедаром говор€т, что на неделе семь дней, и ни один из них не зоветс€ «однажды».
  14. ќни всецело отдаютс€ тому, что дл€ них важнее всего. – ≈сли вы интересуетесь каким-либо зан€тием, то будете им заниматьс€, когда у вас будет свободное врем€. ≈сли вы по-насто€щему чем-то увлечены, то дл€ того, чтобы выкроить на это «что-то» врем€, вы пойдете на все, что угодно. ¬от и все. » именно последнее зан€тие, как правило, влечет за собою результат, которым можно гордитьс€.
  15. –ади того, чтобы добитьс€ в чем-то мастерства, они готовы перетерпеть любые невзгоды. – “о, что вам нелегко на пути куда-то, в первую очередь значит, что вы туда все-таки идете. —частливые люди это знают. ќни наход€т в себе силы учитьс€ чему-то новому и доводить свои навыки до совершенства, даже если это не так уж и просто. ѕочему? ѕотому что огл€нувшись назад и увидев, насколько они продвинулись по избранному пути, они испытывают подлинное счастье и удовлетворение. Ќу а кроме того, чтобы стать в чем-то мастером, не обойтись без того, чтобы прежде быть в этом деле неумехой. » то, что вы получите, став мастером, с легкостью перекроет невзгоды на пути к мастерству.
  16. ќни забот€тс€ о своем здоровье. – ќт этого факта никак не отвертетьс€: как бы вам ни нравились физические упражнени€, если вы будете ими регул€рно заниматьс€, то непременно почувствуете себ€ лучше. ≈сли ваше тело оставл€ет желать лучшего, это повли€ет и на ваш разум, снизив сосредоточенность, и на силу духа – а без нее идти к конечной цели становитс€ намного сложнее. Ќедавние исследовани€ показали, что регул€рные упражнени€ помогают люд€м выйти из депрессии куда лучше, чем лошадиные дозы антидепрессантов. —пуст€ шесть мес€цев посто€нных упражнений эти люди стали куда менее склонны к депрессии и неврозам, так как их чувство достоинства и чувство того, что они на что-то способны, взлетели на недос€гаемую высоту.
  17. ќни трат€т врем€ на новый опыт и впечатлени€, а не на ненужные вещи. – —частливые люди зачастую с большой неохотой трат€т деньги на материальные вещи, предпочита€ потратить лишние деньги на новый опыт или впечатлени€.  стати, подобное делает нас счастливее по двум причинам: 1. ѕо-насто€щему хороший опыт с годами становитс€ лишь лучше. 2. „тобы получить новые впечатлени€, зачастую приходитс€ выходить из дома и общатьс€ с людьми – а ведь среди них могут оказатьс€ и те, с которым неплохо было бы познакомитьс€.
  18. ќни цен€т крохотные радости жизни. – —частье – это прежде всего не «что», а «как» — не пункт назначени€, а отношение к жизни. —частье – это умение, стрем€сь к большему, наслаждатьс€ малым. ѕодлинное счастье не может существовать в нас, если мы врем€ от времени не останавливаемс€, чтобы насладитьс€ им. ≈сли мы не находим времени, чтобы отдать должное при€тному моменту, мы лишаем его всей прелести. ѕорою самые простые вещи в жизни могут быть самыми при€тными – если только мы не будем забывать получать от них удовольствие.
  19. ќни понимают и принимают мимолетность жизни. – “о, что что-то не длитс€ вечно, еще не значит, что оно того не стоило. —частливые люди знают, что это правда – дл€ всего есть свое врем€ и место. ќтношени€, работа и жизненный опыт – все это лишь часть целого. —о временем мы становимс€ старше и мудрее, и понимаем, за что нужно держатьс€ изо всех своих сил, а что нужно отпустить. ѕорою что-то или кто-то просто не может остатьс€ с нами. ѕорою ненавидимые нами перемены — на деле единственное, что в итоге может помочь нам достичь цели. ј порою уйти – единственный способ сделать шаг вперед.
  20. ќни живут той жизнью, которой действительно хот€т. – Ётот последний пункт, в общем-то, подводит черту под всеми предыдущими. ќдна из жалоб, которую мы с Ёнжел слышим от наших клиентов чаще всего – «¬от если бы € был достаточно храбрым, чтобы жить именно той жизнью, что хочу €, а не той, которую от мен€ хот€т другие». Ќе делайте с собой этого. “о, что думают другие люди – а в особенности то, чего они хот€т, дл€ вас абсолютно не важно. ¬аши надежды, мечты, ваши цели – вот что важно! ѕоступайте так, как вам подсказывает сердце. ќкружите себ€ людьми, которые всегда вас поддержат – не «вас», какими они хот€т вас видеть, но вас насто€щих. «аведите насто€щих друзей, и никогда не тер€йте с ними св€зи. √оворите, что хотите тем, кому это нужно услышать. ¬ыражайте ваши чувства. ќстановитесь и понюхайте розы. », самое важное, поймите, что в большинстве случаев именно вам решать, быть ли счастливыми.

ѕослесловие

Ётот список – это вовсе не универсальный рецепт всеобщего счасть€. Ќет, в нем € всего лишь хочу пролить свет на несколько полезных привычек, которые могут изменить вашу жизнь к лучшему. ¬едь ваше счастье очень во многом зависит именно от ваших действий. Ќаучные исследовани€, приведенные в упом€нутых в этой статье книгах, доказывают, что мы можем если не стать счастливыми, то изр€дно приблизитьс€ к счастью, просто слегка изменив наши каждодневные привычки. ј уж привычки за нас измен€т и все остальное.

 ак сказал однажды Ёльберт ’аббар: «—частье – это привычка, так лелейте же ее».

 

http://www.cluber.com.ua/lifestyle/

ѕеревод статьи
20 Habits Happy People Have
(But Never Talk About)

via  лубер

–убрики:  ѕсихологи€ счасть€ и успеха

ћетки:  

7 способов побудить людей признать вас лидером с первой минуты

ƒневник

—уббота, 07 ћа€ 2016 г. 23:35 + в цитатник

—ьюзан ¬айншенк — американский психолог, специализирующийс€ на поведенческой психологии.  лиенты называют ее «Ћеди ћозг», поскольку она изучает последние достижени€ в области неврологии и человеческого мозга и примен€ет полученные знани€ в бизнесе и повседневной жизни. —ьюзан уверена, что тот, кто знает, как работает наша психика, может «заставить» людей делать то, что ему нужно. ѕросто нужно понимать, что движет людьми, и уметь правильно применить эти знани€.
¬озьмем к примеру одну из стратегий —ьюзан: «≈сли вы хотите, чтобы люди делали то, что вам нужно, добейтесь, чтобы они признали вас лидером». ¬от какие советы дает «Ћеди ћозг».

1. ѕотратьте врем€ на «установку» тела.
—тойте ровно и твердо, равномерно распределив вес тела на обе ноги, посмотрите слушател€м в глаза, сделайте вдох и только после этого начинайте. „тобы транслировать авторитет и доверие, стойте лицом к аудитории. „тобы сигнализировать о сотрудничестве, стойте под углом к собеседнику. Ќе допускайте по€влени€ преп€тствий между вами и собеседниками. Ћюди должны видеть вас целиком, чтобы довер€ть вам. Ќе переминайтесь с ноги на ногу и не прислон€йтесь к какой-либо опоре вроде стола или стула.

2.  онтролируйте положение головы.
 огда вы говорите с кем-то один на один, наклоном головы вы указываете на наличие у вас интереса к словам собеседника. ≈сли же вы хотите продемонстрировать собеседнику авторитет и доверие, старайтесь не наклон€ть голову. 

3. Ќе суетитесь. 
—уетливость выдает вашу нервозность, скуку или нетерпение. —уетливый человек не воспринимаетс€ как лидер.  роме того, нервозность заразна. ≈сли вы сильно нервничаете, это подрывает доверие к вам и наносит удар по вашим лидерским позици€м. » здесь имейте в виду, что, когда люди принимают позы, которые должны внушать окружающим доверие, они и в самом деле начинают чувствовать себ€ более уверенно.

4. „тобы выгл€деть более убедительно, ваши жесты должны соответствовать тому, что вы говорите.
ѕолное отсутствие жестикул€ции выдает незаинтересованность в предмете разговора. ”бедитесь, что собеседник видит ваши руки. ≈сли у него нет такой возможности, ему будет трудно проникнутьс€ доверием к вам. 

язык ваших рук: 

  • открытые ладони, обращенные вверх, означают, что вы что-то просите у аудитории;
  • открытые ладони, повернутые под углом 45 градусов, означают, что вы честны и открыты;
     
  • открытые ладони, повернутые вниз, означают, что вы уверены в том, что говорите; 
     
  • руки под углом 90 градусов и сведенные вместе пальцы означают, что вы компетентны в теме разговора;

    прикосновени€ к лицу, волосам и шее выдают вашу нервозность, равно как и руки, сцепленные перед собой; руки, упертые в бока, демонстрируют агрессивность.

јктивно размахивать руками, выход€ за контуры тела, допустимо, когда вы говорите о чем-то особенном, например о предсто€щей реорганизации компании. Ќо если вы будете посто€нно изображать ветр€ную мельницу, слушатели сочтут, что вы потер€ли контроль над собой. 

5. ¬аши слова прозвучат более убедительно, если вы произнесете их с улыбкой, гл€д€ в глаза собеседнику. ѕр€мой взгл€д в глаза во врем€ разговора обозначает, что вам интересно и вы внимательно слушаете собеседника. ќднако слишком пристальный взгл€д в глаза может быть истолкован как угроза. «Ѕегающий» взгл€д сообщает собеседнику, что вы нервничаете или лжете. ѕокусывание губ передает ваше беспокойство, неуверенность и страх. Ўироко распахнутые глаза и слегка приподн€тые брови демонстрируют вашу сосредоточенность и интерес.

6. „тобы побудить человека что-то сделать, обратитесь к нему энергично, с энтузиазмом.
¬ этом вам помогут высота, громкость и тональность голоса. ћен€йте высоту и громкость голоса во врем€ разговора. ≈сли вы будете говорить монотонно, речь будет звучать скучно. —лушатели могут решить, что вы равнодушны к тому, что говорите; изменение громкости и тональности вашего голоса должно соответствовать содержанию речи.
≈сли вы взволнованы или увлечены предлагаемой идеей, передайте свою страсть аудитории, немного повысив голос, произнос€ слова чуть быстрее и с большим разнообразием интонаций, нежели вам обычно свойственно; говорите достаточно громко.
—лишком тиха€ речь демонстрирует робость или нервозность оратора; следите за артикул€цией, четко произносите каждое слово.
ѕравильна€ артикул€ци€ передает вашу уверенность и демонстрирует власть; подумайте о правильном использовании пауз. Ќервнича€, вы будете говорить все быстрее и быстрее.
ƒелайте паузы до и после важных за€влений, а также перед вопросами.  

7. √оворите первым, и вас признают лидером.
≈сли вы хотите, чтобы люди делали то, что вам нужно, начинайте говорить раньше других.

»сточник: http://www.gd.ru/articles/4042-7-sposobov-pobudit-...iderom-s-pervoy-minuty?from=fb

 

–убрики:  ѕсихологи€ счасть€ и успеха

ћетки:  

“оп-20 перспективных рыночных ниш дл€ равзити€ бизнеса в ближайшие 5Ц10 лет

ƒневник

ѕ€тница, 06 ћа€ 2016 г. 11:33 + в цитатник

“оп-20 перспективных рыночных ниш дл€ равзити€ бизнеса в ближайшие 5–10 лет

ћесто

–ынок

 раткое описание

»тоговый балл

ƒоходность

–иски

—ложность

1

ћобильные платежи

“ехнологии и приложени€ дл€ использовани€ смартфона в качестве средства расчетов

65

69

61

45

2

»нтернет вещей

—овокупность технологий, исключающих участие человека в повтор€ющихс€ операци€х

62

79

60

68

3

Big Data

ѕоиск скрытых взаимосв€зей в информационном океане

61

98

63

97

4

ћассовые онлайн-курсы

ќбразование, в том числе высшее, в онлайн-формате

53

27

25

26

5

—лужбы доставки

ќнлайн-продажа продуктов питани€

52

32

44

18

6

Ќосимые гаджеты

”мные часы, очки, браслеты и другие устройства

52

68

59

73

7

“рехмерна€ печать

“ехнологии стереолитографии, послойного наплавлени€, выборочного лазерного спекани€ и 3D-печать

51

52

48

53

8

–оботы

ѕерсональные дроны, промышленные роботы, бытова€ техника

51

76

63

86

9

“опливные элементы и аккумул€торы

Ќовые, более мощные источники питани€

50

70

56

83

10

 оммерческа€ недвижимость в регионах

 ачественные торговые центры, офисы, склады в городах с населением меньше 1 млн человек

49

34

43

27

11

”мные материалы

“кани, покрыти€ и материалы с особыми свойствами

46

65

62

78

12

јвтокомпоненты

ѕроизводства комплектующих дл€ автомобилей

46

41

46

44

13

«дравоохранение

„астные клиники, лечение на основе генома человека

43

61

70

71

14

”тилизаци€ отходов

—истемы управлени€ бытовыми и промышленными отходами

42

52

58

65

15

јльтернативна€ частна€ энергетика

ќтказ от сетевой электроэнергии в пользу малой генерации

35

45

59

69

16

 осмос

 осмические снимки, создание спутников

34

53

73

85

17

—опровождение пожилых людей

»нтернет-проекты, сервисы взаимопомощи, экзоскелеты

33

28

46

40

18

Ѕизнес по франшизе

ћагазины «ѕозитроника», производство «ћастерфайбр», услуги экспресс-доставки Mail Boxes, салоны мебели Mr. Doors, магазины «„етыре глаза»

28

24

57

30

19

—ельское хоз€йство

ѕроизводство кормов и сои, зерновые культуры (пшеница) и молочное животноводство

25

23

49

43

20

√еологоразведка, «зеленые» проекты в сфере недропользовани€»

√еологоразведка, greenfield-проекты по добыче углеводородов и драгоценных металлов

24

34

67

77

ћесто 1. ћобильные платежи

„исло пользователей смартфонов в мире посто€нно растет, что подтверждают разные исследовани€.  оличество пользователей смартфонов в –оссии к 2017 году должна составить 60% от общего числа населени€. ќдин из перспективных рынков здесь – мобильные платежи. Ёто профильный бизнес дл€ банков, но они постепенно уступают свою монополию под натиском компаний из других отраслей, примерами служат недавно запущенные продукты компаний Google, Apple и PayPal. јмериканские мегамаркеты анонсировали запуск совместного сервиса Merchant Customer Exchange – «цифровой бумажник».  омпани€ Circle, занимающа€с€ криптовалютами, обещает вскоре предоставить первый пользовательский продукт, который они называют Skype дл€ платежей.

¬ –оссии мобильные платежи еще на стартовой позиции, но быстрое распространение смартфонов и мобильного доступа в »нтернет открывает широкие возможности. ≈сть и другие рыночные предпосылки:

  • пока только 1,3% от общего объема электронных платежей осуществл€ютс€ с помощью мобильных устройств;
  • дол€ рынка мобильных платежей в общем объеме электронных платежей увеличилась почти вдвое за период с 2008 по 2012 год и сохран€ет тенденцию к росту;
  • основные телекоммуникационные компании –оссии уже пробуют свои силы на рынке мобильных платежей;
  • технологи€ NFC (англ., Near Field Communication – коммуникаци€ ближнего пол€) только начинает массово внедр€тьс€ в смартфоны.

ѕримером бизнеса, который возможен в сфере мобильных платежей, может послужить стартап GoCardless. «а три года он достиг оборота в 200 млн долл. —Ўј. ¬ыпускники ќксфорда “ом Ѕломфилд, ћэтт –обинсон и ’ироки “акеучи изначально ставили перед собой задачу создать механизм, который бы упростил транзакции между небольшими организаци€ми, организовав списание денег напр€мую с банковского счета. —ервис быстро стал попул€рным.   середине 2013 года команда получила почти 5 млн долл. —Ўј инвестиций и приобрела известность в международном финансовом сообществе. ¬ €нваре 2014 года GoCardless закрыла второй раунд инвестиций, получив дополнительно 7 млн долл. —Ўј, которые пойдут на расширение бизнеса в ≈вропе.

ћесто 2. »нтернет вещей

¬ 1990 году один из основателей »нтернета – разработчик протокола TCP/IP мистер –омки подключил к —ети свой тостер. “ак произошло эпохальное событие – родилс€ »нтернет вещей. —ейчас уже не удивишь подключенным к »нтернету телевизором (smart TV), часами, показывающими пробки на дороге от работы к дому, или умными лампами, которые включаютс€, когда поблизости оказываетс€ ¬аш смартфон. ¬ —ингапуре водител€м не нужно сто€ть в очереди на оплату проезда по платной дороге: информаци€ считываетс€ с радиоключа, размещенного в автомобиле, владельцу остаетс€ только оплатить счет. ј скоро может по€витьс€ холодильник, который будет формировать список покупок или заказывать через »нтернет недостающие продукты.

”же сегодн€ приложение Evrythng позвол€ет зарегистрировать в —ети любую вещь, например фотокамеру, ключи от машины или велосипед. ¬ профиле вещи можно указать ее параметры, год сборки и поставить напоминание о починке или подзар€дке. ѕо мере развити€ подобных сервисов человек будет принимать все меньшее участие в обслуживании устройств?

–азвитие »нтернета вещей сильно расширит возможности рекламы. ≈сли сегодн€ забить в поисковой строке слово «планшет», то на какой бы сайт ¬ы ни зашли, ¬ы прежде всего увидите баннеры с информацией о различных планшетах – таргетированнуую, подстроенную под ¬ас рекламу. ѕока она ограничиваетс€ браузером в ноутбуке, но когда »нтернет вещей наберет обороты, тонко таргетированна€ реклама начнет преследовать ¬ас всюду, где только есть возможность ¬ас идентифицировать.

ћесто 3. Big Data

ѕо оценкам компании IBM, в 2012 году в мире ежедневно создавалось более 2,5 эксабайта (2,5 млрд гигабайт) новой информации. ≈сли записать ее на стандартные dvd и сложить их в стопку, то она оказалась бы высотой более 500 км. » так каждый день. «аписи в соцсет€х, данные метеоспутников, датчиков на Ѕольшом адронном коллайдере и с телефонных приложений стекаютс€ в огромный информационный океан Big Data (англ., большие данные).

“еоретически в океане Big Data можно увидеть скрытые взаимосв€зи и, следовательно, сделать на их основе достоверные прогнозы, проследить динамику хоть рынка акций, хоть социальной напр€женности. ќднако пока у людей лучше получаетс€ фиксировать и хранить данные – с анализом дело обстоит немного хуже. Ќо ситуаци€ постепенно мен€етс€.

“ак, в середине 2014 года компани€ Intouch запустила в –оссии программу «”мное страхование». ѕокупатель каско может установить на телефон специальное приложение, анализирующее стиль его езды. ƒанные отсылаютс€ страховщику, который вознаграждает за безопасное вождение скидкой в размере до 20%. — минимальными расходами компани€ получает бесценные данные, которые в будущем помогут ей более точно вычисл€ть стоимость каско. ≈ще один пример демонстрируют власти Ћондона. ¬се совершаемые преступлени€ они занос€т в открытую карту, благодар€ которой полицейские понимают, какой район требует большего внимани€ (где выше веро€тность уличной кражи, пожара, убийства и пр.).

 онсультанты компании Boston Consulting Group определили семь основных бизнес-моделей, в которых Big Data позвол€ет найти и извлечь скрытую, прежде незаметную ценность.

  1. —борка под заказ.ѕродукты и услуги, сконфигурированные под запросы пользовател€. Ќапример, система анализа транспортных потоков дл€ городских властей, основанна€ на данных множества GPS-устройств.
    2. ѕакет услуг в одном предложении.Ќапример, энергетическа€ компани€ может изучить статистику использовани€ газа и электричества и с учетом полученных данных предложить клиентам интегрированную услугу – газ, электричество.
    3. ≈диный готовый продукт дл€ всех. —кажем, банк может продавать исследовани€ на основе больших массивов данных о тратах своих клиентов.
    4. ќплата по мере использовани€.  лиент подписываетс€ на целый р€д услуг, но платит за них лишь в том случае, если реально ими пользуетс€.
    5.  омиссионные. Ѕанк анализирует транзакции по пластиковым картам, выбирает подход€щие магазины и рестораны и предлагает им скидки, если они соглас€тс€ в обмен на это платить некий процент от своих доходов.
    6. ќбмен ценност€ми. ќпира€сь на посредников, компании дают предоставл€ют клиентам бонусы и дополнительные выгоды. —кажем, покупатель в магазине получает скидку не напр€мую, а от банка, который возвращает ему часть затраченных денег. ћагазин, в свою очередь, платит банку комиссию.
    7. ѕродажа исследований по подписке. Ќапример, изучение большого банка историй болезни и регул€рный выпуск исследований по их мотивам.

    inventure.com.<

–убрики:  Ѕизнес, идеи, инновации и реклама
Ѕудущее и прогнозы

ћетки:  

12 Ё‘‘≈ “»¬Ќџ’ –»“”јЋќ¬ Ќ≈¬≈–ќя“Ќќ ”—ѕ≈ЎЌџ’ Ћёƒ≈…

ƒневник

—реда, 04 ћа€ 2016 г. 10:51 + в цитатник

12 Ќ≈«јћ≈“Ќџ’ –»“”јЋќ¬ Ќ≈¬≈–ќя“Ќќ ”—ѕ≈ЎЌџ’ Ћёƒ≈…

ƒвенадцать ритуалов, регул€рно и незаметно практикуемых самыми успешными людьми из всех, кого мы знаем


12 незаметных ритуалов неверо€тно успешных людей
 

ѕусть ваши действи€ всегда говор€т громче слов. ѕусть ваша жизнь говорит сама за себ€. Ќе шумите по жизни – пусть за вас это делает ваш успех.

 огда ваш успех действительно огромен, он обычно еще и шумен – куча людей разговаривает, пишет и распускает слухи о нем. Ќо вот достижение этого самого успеха – оно, как правило, куда тише и незаметнее. Ќо знаете что? ќбычно именно то, что происходит тихо, незаметно и как бы за кулисами нашей жизни, в конечном итоге и движет ее вперед.

»так, мы представл€ем вам двенадцать ритуалов, регул€рно и незаметно практикуемых самыми успешными людьми из всех, кого мы знаем:

1. ” них всегда есть четкий, выверенный утренний распор€док

—лишком многие авторы книг и курсов, посв€щенных личному успеху, относ€тс€ к своим читател€м так, словно они – роботы, забыва€ о том, насколько могучей силой €вл€ютс€ наши эмоции. » чем меньше в нас негатива в начале дн€, тем меньше его будет и дальше. ¬едь когда мы начинаем день в спокойном, упор€доченном состо€нии разума, нам куда проще сконцентрироватьс€ на том, что нужно сделать.

Ќо как же это сделать, когда стоит нам открыть глаза, и стресс мгновенно наваливаетс€ на нас – звенит телефон, ежеминутно выскакивают оповещени€ о новых письмах и SMS, да еще и пожарна€ сигнализаци€ сработала?.. ≈сли ваше утро начинаетс€ подобным образом, то вместо того, чтобы творить что-то новое, вы проводите весь день, реагиру€ на проблемы. ¬о мчащемс€ вперед автомобиле вашей жизни вы оказываетесь в лучшем случае на месте пассажира, и уж точно не определ€ете ваши приоритеты самосто€тельно – вместо этого вы пытаетесь разрешить проблемы, подбрасываемые вам жизнью, и они вовсе необ€зательно окажутс€ действительно важными.

ѕостарайтесь сделать так, чтобы первые часы вашего дн€ как можно меньше отличались друг от друга. ѕроверенный, четкий распор€док может помочь вам почувствовать, что вы действительно управл€ете своей жизнью, изр€дно понизить уровень тревоги и стресса, и, в целом, сделать вас намного собраннее и компетентнее. ¬ общем, запомните – как вы начнете свой день, так его и проведете.

2. ќни делают лишь то, что действительно нужно

¬сем нам случалось задавать себе один и тот же вопрос: «ѕочему € ничего не успеваю»? ј ведь ответ до боли прост – потому, что большую часть того, чем мы занимаемс€, и делать-то не стоило.

»сследовани€ показали, что секрет увеличени€ продуктивности не в том, чтобы работать сверхурочно – особенно если вы хватаетесь за первое попавшеес€ дело – но в том, чтобы следовать заранее составленному распор€дку дн€ и правильно расставл€ть приоритеты. “ак что если вы хотите быть успешнее, и заодно понизить уровень стресса, прежде, чем братьс€ за повышение вашей продуктивности, спросите у себ€: «ј все ли из того, что € собираюсь делать, мне действительно нужно»?

“о, что вы можете что-то сделать, еще не значит, что это стоит делать. ћне кажетс€, это основна€ проблема большей части пособий по правильной организации времени – как правило, гуру производительности делают основной акцент на то, как делать работу быстрее, но ведь проблема в том, что большую часть того, что люди стрем€тс€ «сделать побыстрее», и делать-то не стоило.

≈сли хорошенько поразмыслить над этой ситуацией, мы понимаем, насколько она иронична – мы вечно жалуемс€ на то, что нам не хватает времени, а после забиваем наш день маловажными делами так, как будто он бесконечен. ј потому – постарайтесь сосредоточитьс€ на том, что действительно дл€ вас важно, и забудьте об остальном.

3. ќни не откладывают то, что нужно сделать, на завтра. ќни делают это. ѕ–яћќ —≈…„ј—!

ѕока все остальные обсуждают, что нужно сделать, успешные люди просто делают это.

я уже это говорил, и буду повтор€ть столько раз, сколько понадобитс€ – вы можете быть семи п€дей во лбу, а в вашем кармане лежать диплом доктора наук, но вы не сможете ничего изменить или как-то повли€ть на окружающий мир, просто сид€, сложа руки. ћежду знанием, как что-то сделать, и реализацией этого знани€ на практике зи€ет огромна€ пропасть. «нани€ и опыт, не воплощенные в опыт, не сто€т ничего. » вы никак этого не измените.

”спешные люди знают, что хороший план, осуществленный сегодн€, куда лучше идеального плана, осуществленного в туманном будущем. ќни не ждут «нужного времени», «правильного дн€» или и вовсе невозможного €влени€ – «правильных обсто€тельств», ибо они знают, что корень подобных ожиданий кроетс€ лишь в одном – в страхе. ≈сли им нужно действовать, они действуют здесь и сейчас – потому что лишь так можно добитьс€ насто€щего прогресса.

4. ќни всегда стараютс€ обратить встреченное на жизненном пути преп€тствие себе на пользу

ћногие из лучших романов, берущих за душу песен и инновационных изобретений были вдохновлены разбитыми сердцами и неверо€тной душевной болью. —ледовательно, во всем плохом, что с нами встречаетс€, можно найти и хорошее – все эти невзгоды могут послужить катализатором дл€ создани€ чего-то величественного.

Ќе так давно по€вившеес€ направление в психологии под названием «ѕост-травматический рост» предполагает, что большинство людей способны использовать встреченные на жизненном пути трудности, невзгоды и травмы дл€ повышени€ креативности и общего интеллектуального развити€. ≈сли вдаватьс€ в конкретику, душевные травмы могут помочь люд€м повысить навыки межличностного общени€, умение довольствоватьс€ малым и быть за него благодарным, находить скрытые резервы и стойко переносить неудачи.

 огда созданный нами в нашем создании образ мира, как безопасного и уютного места, разлетаетс€ на части, это заставл€ет нас многое переосмыслить. ћы получаем возможность выгл€нуть из нашего уютного мирка, окинуть взгл€дом все вокруг и увидеть все так, будто видим это впервые. ј что, как не это, может лучше помочь нам в личностном росте и в конечном итоге привести к подлинному успеху?

5. ќни умеют выложитьс€ на полную и даже сверх того

 ак проще всего научитьс€ чему-то новому? ¬ыйти за пределы своей «зоны комфорта» — и выложитьс€ на полную.

ƒа, конечно, рутина может быть даже при€тной. Ѕездумно плыть по потоку, в котором все вокруг так привычно… Ќо как, жив€ подобной жизнью, научитьс€ чему-то новому? ј никак. ѕорою вам нужно попасть в ситуацию, в которой не будет ничего знакомого или привычного. ƒа, возможно, вам там будет т€жело и неуютно. «ато вашему мозгу это пойдет лишь на пользу. ћы учимс€ чему-то, лишь попада€ в «зону дискомфорта».

 огда мы с чем-то боремс€, мы становимс€ сильнее и умнее. » чем больше мы этим занимаемс€, тем лучше мы становимс€. ƒл€ нас куда полезнее провести дес€ть минут в экстремальных услови€х, чем несколько часов за рутинными зан€ти€ми. » если уж практиковатьс€ в чем-то, то до изнеможени€, до предела своих возможностей и даже сверх того, дела€ ошибки, спотыка€сь, поднима€сь и вновь выкладыва€сь на полную.

6. ѕринима€ сложные решени€, они довер€ют своей интуиции

ѕоверьте, интуици€ действительно существует, и не стоит ее игнорировать, ведь ее истоки – в нашем подсознании, и основаны они на всем полученном нами опыте. ≈сли все вокруг говор€т вам «да», а сердце считает иначе, чаще всего оно говорит вам это не просто так. » когда вам приходитс€ делать непростой выбор, добудьте всю доступную вам информацию, просчитайте все возможные варианты, а затем доверьтесь своим инстинктам.

”спешные люди знают, что довер€ть интуиции —  прежде всего значит довер€ть себе самому, и чем больше вы довер€ете самому себе, тем больше у вас власти над воплощением ваших целей и мечты в жизнь.

7. ќни способны быть позитивными в любой ситуации

 ак пишет Ўон Ёйкор в своей книге «ѕреимущество счасть€», недавние научные исследовани€ показали, что доктора, позитивно настроенные во врем€ постановки диагноза, оказываютс€ куда внимательнее докторов, настроенных негативно или даже нейтрально, что позвол€ет им ставить точный диагноз почти на 20% быстрее. “о же исследование показывает, что продажи позитивно настроенных продавцов почти на 50% выше, чем у пессимистов. ƒа и оценки студентов, сдающих экзамены в хорошем настроении, оказываютс€ существенно выше. ѕолучаетс€, что наш мозг находитс€ на пике свой эффективности лишь тогда, когда мы позитивно настроены – а вовсе не когда наше настроение негативно или даже нейтрально.

 онечно, € не хочу сказать, что успешные люди никогда не груст€т и не выход€т из себ€, но вам будет куда проще добитьс€ желаемого и продвинутьс€ на пути к мечте, если вместо того, чтобы смаковать негативные эмоции, вы будете старатьс€ как можно быстрее от них избавл€тьс€. “ак что постарайтесь меньше думать о ваших проблемах, и больше – о чем-нибудь хорошем. Ѕудьте позитивнее!

8. ќни создают визуальные «напоминалки» о своих далеко идущих цел€х

ƒопустим, вы хотите похудеть, но когда вы приходите домой уставшим, вам очень просто убедить себ€ в том, что вы об€зательно начнете заниматьс€ и с€дете на диету… но завтра. ¬ы хотите создать собственное высокодоходное дело, но так ув€зли в рутине, что вам куда проще день за днем делать привычное, чем что-то изменить. ¬ы понимаете, что должны зан€тьс€ наведением пор€дка в личных отношени€х, но это же так сложно… лучше вместо этого поработать с очередным клиентом.

ƒобитьс€ чего-то по-насто€щему хорошего не так-то просто, и когда мы попадаем в ситуацию, когда ради этого «чего-то хорошего» нужно хорошенько поработать, мы зачастую пользуемс€ любой возможностью этого не делать. ƒаже если в этом случае мы ни на п€дь не приблизимс€ к цели, а то и отойдем назад.

„тобы хоть как-то этому противосто€ть, по-насто€щему успешные люди придумывают способы, способные вырвать их из плена сладких грез и вернуть к хот€ и сложным, но насущным делам. ќдин наш друг, за последние 5 лет расквитавшийс€ с долгом почти в 100000 долларов, посто€нно держал распечатку баланса своей кредитной карты приклеенной к монитору своего компьютера – она ежечасно напоминала ему, что хорошо бы расплатитьс€ с долгами. ƒруга€ подруга приклеила к дверце холодильника свое собственное фото – сделанное, когда в ней было на 20 килограмм больше – чтобы напоминать себе, каким человеком она больше никогда не хочет быть. ј еще один заставил свой рабочий стол фотографи€ми своей семьи – не только потому, что ему нравитс€ на них смотреть, но и потому, что на него наваливаетс€ много работы, они помогают ему вспомнить, на кого он, в конечном счете, работает.

ѕодумайте о тех случа€х, когда вы позвол€ли сиюминутным импульсам отдалить вас от достижени€ конечной цели. ј затем сделайте дл€ себ€ какую-нибудь ос€заемую «напоминалку», чтобы это больше не повторилось.

9. ќни ведут дневник. »ли хот€ бы держат записную книжку

ќпра ведет дневник. Ёминем ведет ƒневник. » даже ƒжоан –оулинг ведет дневник.

”спешные люди стараютс€ следить за своим продвижением по пути к цели, устанавливать цели, разбирать собственные ошибки от и до, а после – учитьс€ на них. » зачастую в этом им помогает дневник или записна€ книжка. ≈сли вы хотите добратьс€ до жизненной цели, вам не обойтись без карты, и эта записна€ книжка может стать дл€ вас этой картой. ¬ы можете записывать в нее, что вы сделали за сегодн€, что хотели сделать, в чем ошиблись, ну и так далее. Ёто инструмент, позвол€ющий вам лучше пон€ть самих себ€. —редство, позвол€ющее записать все самые важные мысли. — помощью записной книжки вы можете пон€ть, где вы уже были и куда движетесь. ∆аль, что такой простой, но эффективный инструмент так часто недооценивают.

10. ” них есть наставники, за которыми они наблюдают и с которыми советуютс€

„его бы вы ни хотели добитьс€, вр€д ли вам удастс€ сделать это в одиночку. Ќе всему и не всегда можно научитьс€ по одним лишь книгам. ј зарывшись в интернет, порою так трудно отделить правду от вымыслов… ¬ам нужен кто-то, кто мог бы показать вам, что, как и почему – ваш личный наставник или тренер.

ƒа, тыс€ч так дес€ть часиков практики вполне могут сделать вас экспертом, но вы уверены, что сможете сами заставить себ€ посв€тить все это врем€ одному и тому же зан€тию? Ћучшеподыскатьсебехорошегонаставника. ≈сли изучить биографии по-насто€щему успешных людей, становитс€ очевидным, что у людей, добившихс€ в своем деле наилучших результатов – спортсменов, музыкантов, актеров, деловых людей, и так далее – были подлинно великие наставники, тренеры или образцы дл€ подражани€. »менно эти люди делали монотонную и скучную практику терпимой и даже интересной.

ј порою одно лишь наблюдение за наставником может творить чудеса.  огда мы наблюдаем за тем, у кого хотим чему-то научитьс€ и точно знаем, чего хотим добитьс€, это может создать мотивацию неверо€тной силы. „еловек – социальное существо, и если он действительно хочет присоединитьс€ к какой-нибудь элитной группе – о, это иной раз может вдохновить чуть ли не на подвиг. јужкогдапередглазамиестьнагл€дныйпример… «Ќу, он же смог, и € смогу»! ’оть подобный ход мыслей и кажетс€ слишком простым, но поверьте – врем€, потраченное на изучение подлинно великих людей, будет потрачено не зр€.

11. ќни не против не предвз€тых мнений и критики

«„тобы избежать критики, ничего не говорите, ничего не делайте и будьте никем». Ёти слова јристотел€ актуальны и поныне.

«начит, вас критикуют за то, что вы сказали, подумали или сделали что-то не так, как все? Ќу и отлично. «начит, вы не идете на поводу мнени€ толпы. » это– немаловажна€ часть пути к успешности.

” по-насто€щему успешных людей стоит поучитьс€ эффективной реакции на получаемую критику. Ќенавистную и негативную критику нужно получать, оценивать и забывать о ней, а конструктивную – запоминать и делать из нее выводы. ¬ особенности цените мнение людей, которых вы уважаете, которые успели побывать там, куда вы только стремитесь попасть. —тарайтесь выслушивать чужие мнени€ и конструктивную критику с благодарностью – тогда люди, окружающие вас, с куда большей охотой будут делитьс€ ими с вами и в будущем.

12. ќни умеют наступить на горло собственной гордости

» последнее, но отнюдь не наименее важное…

ѕризнавать совершенную ошибку. »звин€тьс€. «нать, что вы – не пуп земли. ћечтать по-крупному. ѕризнавать, что в вашем успехе есть не только ваша заслуга. ”меть сме€тьс€ над собой. ѕросить помощи, когда она вам действительно нужна.

ƒелать ошибки, терпеть поражени€. ј после вставать и пытатьс€ вновь.

Ќа этой планете не существует ни посто€нной работы, ни прочих абсолютов. ¬се мы – исследователи в поисках нового. ”читесь у всех, у кого только можно, сохран€йте скромность и не забывайте развлекатьс€ по ходу дела.

¬от как поступают по-насто€щему успешные люди.

ѕослесловие

≈сли бы вы могли запомнить лишь два слова из всей статьи, пусть это будут слова «выложитьс€» и «наблюдать».

¬ыложитьс€:  ¬ смысле… выложитьс€ на полную. ¬сегда старайтесь работать на пределе и за пределами ваших способностей – лишь так вы сможете расширить эти пределы и выйти из своей скорлупы.

Ќаблюдать:  Ќе забывайте наблюдать за вашими наставниками и теми, кто опытнее и успешнее вас. ƒелайте записи и выводы, а после – старайтесь повторить их успех.

http://www.cluber.com.ua/

–убрики:  ѕсихологи€ счасть€ и успеха

ћетки:  

20 вещей, которые сделают вас продуктивнее

ƒневник

ѕонедельник, 07 ћарта 2016 г. 23:02 + в цитатник
 
ѕродуктивность зависит от множества факторов. »нструменты, приложени€ или лайфхаки бесполезны, если у вас неправильный настрой, потому что продуктивность — это образ жизни. Ёто когда достигаешь максимума, делаешь дела и не тратишь врем€ зр€.
 
я думаю, что достижени€ и счастье идут рука об руку. ƒл€ мен€ ничегонеделание тождественно несчастью.
 
’очу поделитьс€ с вами 20 вещами, которые € делал каждый день, и благодар€ чему стал продуктивнее, чем когда-либо.
 
 
 
1. ќтсекайте все лишнее
 
¬се в мире можно разделить на мусор и то, что действительно важно. Ѕолтовн€, сплетни, проволочки, ожидание — все это бесполезно. ≈сли вы хотите результата, вы должны сразу переходить к действию.
 
2. «аписывайте все мысли и идеи
 
” нас с вами така€ же оперативна€ пам€ть, как и у компьютера. „еловеческа€ «оперативка» хранит в себе важную информацию, но недолго. ќбъем нашей оперативной пам€ти ограничен.  огда она заполнена, более стара€ информаци€ удал€етс€, чтобы поместилась нова€. „тобы разгрузить оперативную пам€ть, записывайте свои мысли на бумагу — это также увеличит производительность вашего мозга. ƒаже если вы больше никогда не посмотрите на эту запись, оно того стоит.
 
3. √оворите нет
 
 огда речь идет о работе, € говорю нет всему, что не относитс€ к моим цел€м и ценност€м. ћы живем в эпоху изобили€ — возможностей хватает всегда. Ћично € говорю нет всему, что мен€ не пугает. ≈сли € думаю о чем-то «ну такое», € говорю этому — нет! “ак € не трачу врем€ на ерунду, котора€ мен€ мало волнует.
 
4. ќтдыхайте 5 минут каждые 30-45 минут
 
ѕочешитесь, попейте воды, пройдитесь до кухни и обратно. Ќо что самое главное, отвлекитесь от работы хот€ бы ненадолго.  огда вы вернетесь за стол, у вас могут по€витс€ новые идеи. »ли наоборот, вы подумаете: «„то €, черт возьми, делаю?!» и бросите, прежде чем потратите на это еще больше времени.
 
5. ”страните все, что вас отвлекает
 
—илу воли очень переоценивают. ≈сли вас что-то отвлекает, устраните это. ќдин мой друг страдает от новостной зависимости. я предложил ему выбросить телевизор, удалить новостные приложени€ с ноутбука и сайты из закладок. „ерез две недели он сказал, что наконец-то начинает бизнес. Ќе думайте, что у вас иммунитет к отвлекающим факторам — просто избавьтесь от них.
 
6. ƒержитесь подальше от беспор€дка
 
Ѕеспор€док в жизни = беспор€док в мозгах. — беспор€дком в мозгах делать дела не получитс€. я предпочитаю простоту в работе и простоту в жилом пространстве. —тол, ноутбук, блокнот. ћинимализм рулит. ќбойдемс€ без декора.
 
7. —осредоточьтесь на одной вещи
 
≈сли у вас есть повтор€ющиес€ задачи, постарайтесь сделать за один день как можно больше. я пишу 2-3 поста в блог за один день. ќстальные дни € посв€щаю своим проектам и бизнесу. ј в день блога € просто выключаю телефон и пишу. Ќичего больше.
 
8. ѕерестаньте потребл€ть так много информации
 
Ќе нужно читать 5000 статей про продуктивность. ≈сли вы нашли полезную информацию, попробуйте ею воспользоватьс€. Ќе ищите больше. Ѕольше — не всегда хорошо. ¬ы можете ее обработать, но суть не в этом. ѕерестаньте потребл€ть — начинайте создавать.
 
9. —оставьте распор€док
 
–ешени€ утомл€ют ваш мозг. –аспор€док устран€ет решени€, тем самым повыша€ производительность мозга. –аспор€док — это эффективно. ѕользуйтесь им.
 
10. ћультизадачность — плохо
 
 огда вы делаете несколько вещей одновременно, например, пишете сообщение другу, отсылаете email или просматриваете ленту в Facebook, наход€сь при этом на встрече, вы переключаетесь между контентом. ѕо данным исследовани€ √лории ћарк из  алифорнийского университета в »рвайне, на то, чтобы снова включитьс€ в задачу после того, как вас что-то от нее отвлекло, нужно не менее 25 минут. Ёто трата бесценного времени.
 
11. ѕровер€йте email два раза в день
 
 аждый раз, когда вы загл€дываете в почтовый €щик, вы получаете дозу допамина. ѕровер€ть email при€тно, и у большинства из нас уже выработалась зависимость. » хот€ допамин будоражит, он также изматывает. ѕоэтому вы и чувствуете усталость под вечер, даже если ничего полезного за день не сделали. „тобы этого избежать, выключите уведомлени€ и провер€йте email только дважды в день.
 
12. Ќе используйте смартфон первый час вашего дн€
 
√лавна€ функци€ смартфона — отвлекать вас. Ќо не позвол€йте люд€м или приложени€м отвлекать вас в первый час вашего дн€. »спользуйте это врем€ на обдумывание предсто€щего дн€, почитайте книгу, насладитесь завтраком, кофе или чаем.
 
 
13. —планируйте следующий день
 
 аждый вечер, прежде чем лечь спать, € удел€ю п€ть минут на то, чтобы расставить приоритеты (как правило, это 3-4 задачи) на следующий день. “огда € просыпаюсь утром более сконцентрированным. я заметил, что когда € не делаю этого, € тер€ю много времени.
 
 руто просто «плыть по течению». ≈динственное но: € не хочу быть собакой, котора€ бездумно гон€етс€ за автомобил€ми.
 
14. —ведите «обдумывание» к минимуму
 
 огда люди говор€т «€ раздумываю», на самом деле они волнуютс€, а не думают. Ќе думайте слишком много, просто сделайте и посмотрите, что будет. ≈сли вам понравитс€ то, что вы увидите, продолжайте. Ќет — сделайте что-то другое.
 
15. ƒелайте упражнени€
 
¬ жизни определ€ющее значение имеют всего несколько вещей: еда, вода, укрытие, отношени€ и упражнени€. Ѕез этого вы не сможете полноценно функционировать. ”ченые доказали, что регул€рные упражнени€ делают вас счастливее, умнее и энергичнее.
 
16. —мейтесь почаще
 
—мех нейтрализует стресс. ≈сли вы хотите быть продуктивным, стресс вам не нужен. “ак что устремл€йте уголки ваших губ вверх как можно чаще.
 
17. Ќе ходите на встречи
 
—ложное условие дл€ людей, которые работают в больших корпораци€х. ¬ некоторых из них исповедуют «культуру встреч». Ћюди организовывают встречи только чтобы выгл€деть важными или прогул€ть рабочее врем€. –ади всего св€того, остановитесь!
 
18. —просите себ€, действительно ли это важно?
 
«адавайте себе этот вопрос как можно чаще. ¬ы обнаружите, что часто ответ отрицательный. “ак зачем вы делаете то, что на самом деле неважно?
 
19. ≈сли у вас т€желый день, жмите Reset
 
¬ы облажались, кто-то накричал на вас — shit happens. Ќе расстраивайтесь из-за этого. ѕобудьте наедине с собой, помедитируйте, послушайте музыку или прогул€йтесь. ѕостарайтесь вернутьс€ в строй — не позвол€йте дню пойти наперекос€к.
 
 
20. –аботайте!
 
√оворить проще, чем делать. √оворить все могут. Ќо вы — не все, верно? ¬ы — монстр продуктивности. “ак будьте добры соответствовать.
 
Ѕез этих 20 вещей € бы не был продуктивным. —овсем. ¬ы могли заметить, что € не вдаюсь в детали вроде того, какие приложени€ или инструменты € использую. ѕо мне, так это не имеет значени€. ј вот образ мышлени€ и окружающа€ среда имеют. »менно от них зависит то, будете ли вы процветать.
 
¬се, что мен€ заботит — это делать дела, с задором и без стресса. ќт этого работа приносит больше удовольстви€ и результатов.
 
»сточник: Medium
 
јвтор: ƒарий ‘орокс,
–убрики:  ѕсихологи€ счасть€ и успеха

ћетки:  

ћотивирующие цитаты от миллиардеров

ƒневник

ѕ€тница, 04 ћарта 2016 г. 22:04 + в цитатник

ћотивирующие цитаты от миллиардеров

Ѕилл √ейтсhttp://u.yablyk.com/2014/07/Bill-Gates_yablyk.jpg 610w" width="640" />
«”спех – др€нной учитель. ќн провоцирует рассудительных людей рассуждать, что они не могут проиграть». Ѕилл √ейтс.
 

 

ƒэвид  ох

««наете, если вам удаетс€ побороть рак, все прочие задачи сразу станов€тс€ пуст€ковыми». ƒавид  ох.

 

–обсон ”олтонhttp://u.yablyk.com/2016/03/robson-walton-90x63.jpg 90w" width="640" />

«ћой отец научил мен€, что посто€нное саморазвитие и экспериментирование €вл€ютс€ наиболее важными вещами в жизни. Ёто то, чего вы должны придерживатьс€ всегда – пробовать осваивать что-то новое». –обсон ”олтон.

 

ƒжордж —орос

«ѕосле того, как приходит понимание, что ошибки в суждении и оценке окружающего – часть человеческой сущности, попадать впросак перестает быть чем-то позорным. ѕри условии, что есть возможность исправитьс€». ƒжордж —орос.

 

Ћорен ѕауэлл ƒжобсhttp://u.yablyk.com/2016/03/Laurene-powell-stevejobs.jpg 640w" width="640" />

«∆ить дл€ того, чтобы делать желаемое, оставить свой след – если вы верите в важность и правоту вашего выбора – лучший способ прожить правильную жизнь». Ћорен ѕауэлл ƒжобс, вдова —тива.

 

“адаши янаи

«ƒл€ мен€ јмерика – страна, в которое если вам есть, что предложить миру, успех гарантирован». “адаси янаи.

 

Ћи  адашинhttp://u.yablyk.com/2016/03/li-kadasing-90x63.jpg 90w" width="640" />

«¬идение, пожалуй, наша главна€ сила. ¬оображение и представление – та жива€ мощь, котора€ помогла обеспечить преемственность мудрости через века и дает нам шанс увидеть будущее. » даже загл€нуть в неизведанное». Ћи  аЎинг.

 

Ћеонардо ƒель ¬ечиоhttp://u.yablyk.com/2016/03/Leonardo-Del-Vekkio.jpg 640w" width="640" />

«Ќалоги € платить не люблю. Ќо спать предпочитаю с чистой совестью» Ћеонардо ƒель ¬ечио.

 

Tim Cook, рейтинг CEOhttp://u.yablyk.com/2015/06/Larry-Page-CEO-Google-96x57.jpg 96w" width="640" />

«≈сли вы мен€ете мир, вы трудитесь над важными вещами. » вдохновение пробуждает вас по утрам». Ћарри ѕейдж.

 

 арл јйкан

«я предпочитаю наслаждатьс€ хорошей охотой, чем уютной жизнью после славной победы».  арл јйкан.

 

Norm Betts/Bloomberg Newshttp://u.yablyk.com/2013/09/warren-buffet-603x402.jpg 603w, http://u.yablyk.com/2013/09/warren-buffet-90x60.jpg 90w, http://u.yablyk.com/2013/09/warren-buffet.jpg 606w" width="639" />

«—тремитесь к обществу тех, кто превосходит вас. ќриентируйтесь на таких людей, как на путеводные ма€ки и тогда будете дрейфовать в верном направлении». ”оррен Ѕаффет.

 

‘ил Ќайтhttp://u.yablyk.com/2016/03/fil-night-90x61.jpg 90w" width="640" />

«ћежду вашим бизнесом и вашей жизнью существует незыблемый конфликт, извечна€ борьба хаоса и поко€. ¬ыбрать одну сторону невозможно, однако у вас остаетс€ шанс использовать вли€ние каждой, чтобы отыскать ключ к успеху». ‘ил Ќайт.

 

13 идей, миллиардерыhttp://u.yablyk.com/2015/06/Jeff_Bezos-96x57.jpg 96w" width="640" />

« ак и другие ограничени€, бережливость €вл€етс€ движущей силой инноваций. ≈сли вы ограничены стенками жесткого €щика, приходитс€ создавать свой путь наружу». ƒжефф Ѕезос.

 

ћукеш јмбани

«¬ некотором смысле у нашей борьбы не может быть конца, так как мы никогда не получаем абсолютно все, что хотим. » жизнь научила мен€ тому, что сдаватьс€ сходу очень глупо, так как с первой попытки не удаетс€ почти ничего». ћукеш јмбани.

 

Ёлис ”олтон

«ќдна из моих важнейших об€занностей в том, чтобы управл€ть своими активами мудро. “ак, чтобы они порождали новые ценности». Ёлис ”олтон.

 

¬ан ÷з€ньлинь

«Ќе ув€зывай свои персональные интересы с развитием твоей бизнес-структуры». ¬ан ÷з€ньлинь.

 

„арли Ёргенhttp://u.yablyk.com/2016/03/charly-ergen-90x60.jpg 90w" width="640" />

«ѕри знакомстве с чем-то новым у вас есть два варианта действий: освоить и возглавить это новшество либо стать его быстрым, активным последователем. ¬ противном случае будете подражателем, плетущимс€ в хвосте тренда». „арли Ёрген.

 

13 идей, миллиардерыhttp://u.yablyk.com/2015/06/Mark_Zuckerberg-96x57.jpg 96w" width="640" />

«—амый большой риск в том, чтобы бо€тьс€ рисковать. ¬ мире, который мен€етс€ столь стремительно, есть лишь одна стратеги€ гарантированного провала: не рисковать». ћарк ÷укерберг.

 

Ѕернар јрноhttp://u.yablyk.com/2016/03/bernard-arnault-90x60.jpg 90w" width="640" />

«¬ыступа€ с позиции управленца, вы об€заны уметь смотреть на ситуацию глазами исполнителей, вести диалог с творческими силами». Ѕернар јрно.

 

—тив Ѕаллмерhttp://u.yablyk.com/2015/10/steve-ballmer-90x54.jpg 90w" width="640" />

« редо успеха великих компаний в том, что они стартуют с великими лидерами». —тив Ѕалмер.

 

13 идей, миллиардерыhttp://u.yablyk.com/2015/06/Larry_Ellison-96x57.jpg 96w" width="640" />

«” мен€ есть все недостатки, необходимые дл€ достижени€ успеха». Ћарри Ёллисон.

 

—ергей Ѕринhttp://u.yablyk.com/2016/03/sergey-brin-90x60.jpg 90w" width="640" />

« онечно, все хот€т стать успешными. я же вдобавок желаю огладыватьс€ назад и видеть, как мои инновации изменили мир, не скатившись при этом в мракобесие и цинизм». —ергей Ѕрин.

 

ћайкл Ѕлумбергhttp://u.yablyk.com/2016/03/Maykl-Blumberg-90x60.jpg 90w" width="640" />

«» потому что не имеет значени€, кто вы такой, если вы твердо верите в себ€ и свою мечту, Ќью-…орк всегда будет открыт дл€ вас». ћайкл Ѕлумберг.

 

ƒжек ћаhttp://u.yablyk.com/2016/03/jack-ma-90x50.jpg 90w" width="640" />

«ѕомогай юным. ѕомогай незначительным люд€м. ѕотому что они вырастут и станут крупными фигурами. » те семена, которые вы посе€ли в них тогда, потом помогут им изменить этот мир». ƒжек ћа.

 

∆орже ѕауло Ћеманнhttp://u.yablyk.com/2016/03/Jorge-Paulo-Lemann-90x60.jpg 90w" width="640" />

«“ри коротких года, проведенных в √арварде, среди отличных людей, научили мен€ не только искусству выбирать партнеров. я пон€л также, что могу развивать этот навык – если вы помногу взаимодействуете с лучшими, то начинаете великолепно ориентироватьс€ в кадрах». ∆орже ѕауло Ћеманн.

–убрики:  ѕсихологи€ счасть€ и успеха

ћетки:  

15 полезных психологических приемов понимани€ и успеха

ƒневник

¬оскресенье, 21 ‘еврал€ 2016 г. 18:56 + в цитатник
 
 

 

 
1.  огда смеетс€ группа людей, каждый инстинктивно смотрит на того, кто ему симпатичнее всего (или на того, кого бы он хотел считать близким человеком).

2.  огда приходитс€ делать что-то особо ответственное или требующее сосредоточенности, одним словом, то, что обычно заставл€ет нас нервничать, стоит попробовать жевать жвачку или даже есть что-нибудь. Ёто ассоциируетс€ на подсознательном уровне с ощущением безопасности, поскольку обычно мы едим, когда нам ничто не угрожает.

3. ≈сли на нас кто-то злитс€, а нам при этом удаетс€ сохран€ть спокойствие, то гнев, веро€тно, от этого только обостритс€. ќднако позже этому человеку станет стыдно за свое поведение.

4. ≈сли на заданный вопрос человек отвечает лишь отчасти, либо слишком уклончиво, не стоит переспрашивать. Ћучше просто молча посмотреть ему в глаза. ќн, скорее всего, поймет, что данный ответ не удовлетворил собеседника, и продолжит говорить.

5. ¬ыражени€ лица, оказываетс€, могут не только €вл€тьс€ следствием чувств, но и вызывать эти самые чувства. ќбратна€ св€зь работает практически безотказно, так что желающим почувствовать себ€ счастливыми следует улыбатьс€ как можно чаще и шире.

6. Ћучше не употребл€ть в речи или письмах таких фраз как «€ думаю» или «мне кажетс€». ќни сами собой разумеютс€, однако придают словам оттенок неуверенности.

7. ѕеред важным интервью полезно представить себе, что нас св€зывает с интервьюером давн€€ близка€ дружба. ќт нас самих почти всегда зависит, как воспринимать ситуацию, и наше спокойствие и непринужденность могут передаватьс€ собеседнику.

8. ≈сли нам удаетс€ заставить себ€ искренне радоватьс€ при встрече с кем-либо, при следующей встрече этот человек и сам будет рад нас видеть. (  слову, собаки посто€нно проделывают с нами этот трюк).

9. Ћюди склонны соглашатьс€ на меньшее одолжение после того, как отказали нам в большем.

10. Ќемало полезной информации можно извлечь, обраща€ внимание на положение ног собеседника. ≈сли, скажем, носки его обуви смотр€т в противоположную от нас сторону, это, как правило, означает, что человек хочет поскорее закончить разговор.

11. ћногим из нас доводилось присутствовать на собрании, в ситуации, когда имелись основани€ ожидать острой и непри€тной критики от кого-либо. ѕри подобных обсто€тельствах лучше всего сесть р€дом с этим человеком. ѕрактика показывает — он утратит весь свой пыл и намерение атаковать, или, по крайней мере, будет гораздо м€гче.

12. Ѕольшинство людей не отличат великолепи€ от простой уверенности в себе. ≈сли научитьс€ всем своим видом демонстрировать уверенность, люди пот€нутс€ к нам.

13. ’ороший совет дл€ тех, кто работает в сфере обслуживани€: стоит повесить у себ€ за спиной зеркало. Ћюди станут вести себ€ гораздо корректнее, ведь никому не нравитс€ видеть себ€ раздраженным и злым.

14. ќчень полезна€ привычка — замечать цвет глаз человека при знакомстве. ќн неосознанно почувствует к нам симпатию вследствие слегка удлиненного зрительного контакта.

15. ќтправл€€сь на первое свидание, отведите партнера в какое-нибудь увлекательное место. ¬последствии положительные эмоции от этой встречи будут ассоциироватьс€ с нами. 

»сточник: soulpost
ѕодробнее:
–убрики:  ѕсихологи€ счасть€ и успеха

ћетки:  

5 способов сформировать полезные привычки

ƒневник

ѕ€тница, 05 ‘еврал€ 2016 г. 22:54 + в цитатник

«¬ последнее врем€ говор€т, что формирование привычек даже важнее, чем постановка целей. ѕочему? ѕотому что ваши ежедневные привычки определ€ют ваши достижени€ в долгосрочной перспективе», - пишет психолог ћайк Ѕундрант в колонке дл€psychcentral.com.

«≈сли ваша цель – скопить денег, но у вас не сформирована привычка откладывать, зато есть привычка тратить, ваш банковский счет будет отражать эту привычку», - по€сн€ет он.

јвтор объ€сн€ет, что формирование хороших привычек – это фундамент вашего будущего успеха. ќн предлагает п€ть шагов, которые помогают научитьс€ закрепл€ть эти привычки:

1. ѕоставьте себе цель

Ѕундрант говорит, что от вашей цели зависит, какие именно привычки вам нужно формировать. ≈сли ваша цель св€зана с деньгами, постарайтесь сформулировать ее как можно четче: «¬ этом году € хочу скопить $5 000».

ѕохудеть, стать более организованным, достичь душевного поко€ – все это выполнимо.  огда цели сформированы, вам нужно сформировать правильные привычки, которые помогут вам добитьс€ желаемого.

2. ќпределите, какие привычки вам нужны

¬ыберите привычки, необходимые дл€ достижени€ поставленной цели.

«  примеру, откладывайте определенную сумму с зарплаты, ежедневно делайте пробежки, медитируйте, ешьте побольше овощей. Ћучше начать с одной-двух привычек, чтобы не перегрузить себ€», - предупреждает психолог.

3. ќбманите свой мозг

Ѕунрандт напоминает, что начать легко – все мы приступаем к новому делу с энтузиазмом. Ќо затем все начинает приедатьс€, и наступает критический момент, когда можно «слететь» с недоформированной привычки.

«ѕопытайтесь разбить формирование привычки на маленькие этапы, чтобы ваш мозг каждый раз перезапускалс€, счита€ каждый этап новой задачей», - советует автор.

4. ’валите себ€ за небольшие успехи

«ѕозвольте себе порадоватьс€ хот€ бы тому, что вы начали формировать привычку, каждый раз, когда начнете. Ќе ждите слишком долго. –адуйтесь любому позитивному шагу – это усилит вашу мотивацию», - говорит Ѕундрант.

5. ”величивайте масштаб постепенно

«ƒл€ достижени€ большой цели вам может понадобитьс€ сразу несколько новых привычек. ѕродвигайтесь к мечте шаг за шагом.  ак только одна привычка закрепилась, приступайте к следующей. “аким образом можно довольно быстро сформировать неплохой набор привычек», - заключает автор.

ѕолную версию колонки ћайкла Ѕундранта читайте на сайте psychcentral.com

–убрики:  ѕсихологи€ счасть€ и успеха

ћетки:  

—екреты и правила успешных людей

ƒневник

„етверг, 04 ‘еврал€ 2016 г. 13:39 + в цитатник

10 фактов о том, как станов€тс€ действительно успешными

ћиллионер –ичард —ент-ƒжон вз€л более 500 интервью у самых успешных людей, включа€ Ѕилла √ейтса, ќпру ”инфри, –ичарда Ѕрэнсона, ƒжоан –оулинг,проанализировал сотни других биографий и мемуаров и написал книгу «Ѕольша€ восьмерка». ¬ ней рассказал о том, что делают все успешные люди и что их объедин€ет. ѕубликуем отрывки из книги —ент-ƒжона.


”спешные следуют за страстью

¬се успешные люди следуют за своей страстью, дела€ то, что им нравитс€, чтоих вдохновл€ет. «наменитый актер –ассел  роу всегда говорит, что есть только одна причина, по которой он получил «ќскара» за лучшую мужскую роль: «я просто обожаю играть.Ёто то, что мен€ наполн€ет. Ћюблю страстно. я обожаю рассказывать истории. ¬ этом состоит смысл моей жизни». »звестный изобретатель “омас Ёдисон однажды сказал: «я не трудилс€в своей жизни ни одного дн€. я только получал удовольствие от работы».

”спешные много труд€тс€

«абудьте байки о 8-часовой рабочей неделе и прочей чуши, которой пичкают разныебизнес-тренеры. “рудолюбие – отличный уравнитель. » трудитьс€ дл€ того, чтобы стать успешным, придетс€ много. Ќапример, известна€ телеведуща€ ќпра ”инфри говорит, что она приезжает на съемочную площадку уже в 5:30 утра: «я с самого утра на ногах. ÷елый день €не вижу белого света, потому что перехожу из павильона в павильон. ≈сли вы хотите стать успешным, то вам придетс€ трудитс€ по 16 часов в сутки».

”спешные не гон€тс€ за деньгами

Ѕольшинство знаменитых людей никогда не гналось за деньгами, а просто делали то, что люб€т больше всего. Ќапример, Ѕилл √ейтс говорит: « огда мы придумывали Microsoft,мы вообще не думали, что сможем заработать. Ќам нравилс€ сам процесс создани€ программного обеспечени€. Ќикто не мог подумать, что все это выльетс€ в гигантскоюкорпорацию». 

”спешные умеют преодолевать себ€

«ѕапа» менеджмента ѕитер ƒрукер всегда говорил, что ключ к успеху заключаетс€ в том,чтобы «заставл€ть себ€ действовать». «¬есь ваш успех зависит не от талантов, а от того,насколько вы, в конечном счете, умеете выходить из зоны комфорта»,— говорит ѕитер.ј –ичард Ѕрэнсон формулирует эту же мысль вот так: «я всегда работаю на пределевозможностей. » это помогает мне очень быстро расти». 

”спешные люди креативны

»звестные всем «продукты» возникают из идей. ≈сли вы хотите стать успешным, вам надо научитьс€ креативности. “ед “ернер был первым, кто придумал, что новостное вещание можно сделать круглосуточным. ќн запустил канал CNN24, который вещал 24 часа 7 днейв неделю. Ѕлагодар€ этой идее, “ед стал мультимиллионером и медиамагнатом.

”спешные умеют боротьс€ с сомнени€ми

 ого из нас не мучают сомнени€ в том, что мы недостаточно хороши, успешны, талантливы.Ќо если вы хотите быть успешным – точнее, реализованным, то придетс€ засунуть свои сомнени€ кое-куда подальше. јктриса Ќиколь  идман рассказывает: «ћне все врем€ кажетс€, что играю очень плохо.  огда мы начинаем снимать фильм, то с периодичностьюв две недели, € подхожу к режиссеру со списком актрис, которые могут справитьс€ с ролью лучше мен€. Ќо потом успокаиваюсь». »ли вы одолеваете сомнени€, или они вас. ¬се просто.

”спешные умеют концентрироватьс€

ћногие говор€т сейчас о том, что существует синдром дефицита внимани€, и €кобы это мешает люд€м развиватьс€.  онечно, —ƒ¬ существует, но очень часто его путаютс отсутствием мотивации и интереса. ≈сли человек находит свою страсть, то он можетконцентрироватьс€ на ней. »звестный кинорежиссер Ќорман ƒжуисон говорит: «ƒумаю, всев жизни зависит от вашего умени€ сосредоточитьс€ на чем-то одном и посв€тить этому всего себ€». Ќайдите свою страсть. —концентрируйтесь на ней. » будете счастливы. 

”спешные умеют работать в жесткие сроки

Ћюдей, которые люб€т свое дело, не смущает то, что у них остаетс€ мало времени на него.ќни все равно пытаютс€ ухватить хот€ бы пару минут, чтобы зан€тьс€ им. Ќапример, ƒжоан –оулинг писала «√арри ѕоттера», когда у нее была маленька€ дочь на руках: «я гул€ла с нейпо улице, а когда она засыпала, пулей неслась в ближайшее кафе и писала с такой скоростью,с какой только могла, пока она не проснулась».

”спешные люди не люб€т п€тницу

ј вы задумывались, почему многие богатые люди не выход€т на пенсию? ¬от как это объ€сн€ет ”оррен Ѕаффет: «я обожаю работать.  огда наступает п€тница, € не испытываюрадости, как многие работающие люди. я знаю, что буду работать и на выходных».ј известный актер и продюсер ”оррен Ѕити добавл€ет: «Ќасто€щие профессионалы достигают успеха, не всегда осознава€, чем они занимаютс€: работой или получением удовольстви€от нее.»

Ќасто€щие профессионалы достигают успеха, не всегда осознава€, чем они занимаютс€: работой или получением удовольстви€ от нее. 
 

”спешные люди всегда стрем€тс€ совершенствоватьс€

”спешные люди все врем€ думают о том, как можно усовершенствовать себ€ и свой продукт. Ќапример, великий изобретатель “омас Ёдисон говорил: «я никогда не рассматриваюпредмет, не задава€сь вопросом, как бы € мог усовершенствовать его». ј еще он же сказал: «я рад, что в мои молодые годы еще не был изобретен восьмичасовой рабочий день. ≈сли бымо€ жизнь состо€ла из рабочих дней такой продолжительности, мне вр€д ли удалось бызавершить большинство начатых дел». 

http://professionali.ru/


ћетки:  

7 привычек, мешающих нам разбогатеть

ƒневник

„етверг, 28 январ€ 2016 г. 00:44 + в цитатник
ћы привыкли жить от зарплаты до зарплаты. ћы, как команда неудачников, привыкли проигрывать. ѕора избавитьс€ от этого

«Ќекоторые люди с легкостью станов€тс€ богатыми, другие живут от зарплаты до зарплаты. „то мешает им стать успешными?» - задаетс€ вопросом американский профессор ƒжеральд Ўоневульф в колонке дл€ psychcentral.com.

ќн перечисл€ет семь ментальных блоков, не дающих человеку разбогатеть.

1. ¬ера в себ€

«Ѕогатыми станов€тс€ люди, которые вер€т в себ€. ќни не только вер€т в себ€, но также вер€т в свои идеи.  ак правило, также их поддерживают семь€ и друзь€. ≈сли вы верите в себ€ и можете представить себ€ разбогатевшим, это уже половина бо€», - говорит Ўоневульф.

ѕословицу «деньги – корень зла» слишком часто принимают близко к сердцу

2. —трах неудачи

ѕо словам автора, некоторые люди никогда не рискуют, так как бо€тс€ потерпеть неудачу. »х мозг может быть переполнен иде€ми, но они никогда их не реализовывают. ќни могут задавать себе вопрос «ј в чем смысл?». Ёто может быть блоком, укоренившимс€ в них еще в детстве, и с ним необходимо боротьс€.

3. —трах успеха

 ак ни странно, отмечает Ўоневульф, иногда страх провоцирует не опасение, что иде€ не удастс€, а совсем наоборот – иде€ успешности. ѕодсознательный страх неодобрени€, зависти и других негативных последствий удерживает их от попыток добитьс€ успеха. «ачастую люди даже не осознают этих страхов.

4. ƒурные привычки

«ћы привыкли жить от зарплаты до зарплаты. “ак делали наши родители, наши бабушки и дедушки. ћы, как команда неудачников, привыкли проигрывать. ѕривычки изменить сложно. ѕервый шаг – осознать, что они у нас есть. ¬торой – понемногу начать мен€ть их, наблюда€ за успешными людьми», - советует профессор.

5. Ќевежество

јвтор советует не ленитьс€ и изучать жизни богатых и успешных. Ќаблюдать за рынком акций. Ќачать изучать финансы. Ќемного поэкспериментировать с собственными деньгами. ѕробовать различные схемы, пока не подвернетс€ успешна€. », главное, никогда не говорить себе «€ не смогу».

6. ќтношение к деньгам

ћногие люди, отмечает профессор, негативно относ€тс€ к деньгам. ѕословицу «деньги – корень зла» слишком часто принимают близко к сердцу. ƒеньги – это всего лишь деньги, и в ваших силах использовать их во зло или дл€ добрых дел.

7. ќтношение к безопасности

«≈сть множество пословиц, которые выступают оправдани€ми того, что вы не разбогатели. ќни оправдывают дурные привычки и отношение, которое приводит к тому, что вы остаетесь бедным. »збавьтесь от них и получите деньги, чтобы стать богатым, успешным и уверенным в себе», - заключает профессор.

ѕолную версию колонки ƒжеральда Ўоневульфа читайте на сайте psychcentral.com

–убрики:  ѕсихологи€ счасть€ и успеха

ћетки:  

80 способов прожить жизнь на полную |

¬оскресенье, 20 —ент€бр€ 2015 г. 10:29 + в цитатник

«¬аше врем€ ограничено, поэтому не тратьте его на жизнь чей-то чужой жизнью. Ќе попадайте в ловушку догмы, котора€ говорит жить мысл€ми других людей. Ќе позвол€йте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. » самое важное — имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. ќни каким-то образом уже знают то, кем вы хотите стать на самом деле. ¬сЄ остальное вторично.»

„то вы ощущаете от вашей жизни сегодн€? ¬ы проживаете каждый день по полной? ¬ам нравитс€ то, что вы делаете? ¬ы находитесь в восторге от того, что проснулись сегодн€? ¬ы проживаете лучшую из возможных жизней?


Ёто список из 80 принципов, которыми € стараюсь руководствоватьс€, чтобы проживать свою жизнь в полной мере. ¬ тот момент, когда вы начинаете руководствоватьс€ этими ориентирами, всЄ вокруг становитс€ более наполненным, интересным и €рким. ¬ы начинаете жить по-насто€щему.


4268700_2324287 (700x560, 235Kb)

¬от эти 80 путей, как прожить вашу жизнь на все 100%:


1.  аждый день — это новый старт. Ќе прив€зывайтесь к тому, что произошло вчера, позавчера или позже. —егодн€ нова€ жизнь и даже если что-то раньше было не так — вы об€зательно будете пробовать снова и снова.

2. Ѕудьте собой насто€щим. ѕерестаньте пытатьс€ угождать другим люд€м и быть кем-то другим. Ќамного интересней жить неповторимой версией себ€, а не пытатьс€ стать чьим-то дубликатом.

3. ѕерестаньте жаловатьс€. ’ватит быть похожим на скул€щую собаку, котора€ ничего не делает, но создает много звука. ѕерестаньте жаловатьс€ относительно своих проблем, а приступайте к их решению.

4. Ѕудьте проактивными. Ќе ждите, что кто-то что-то сделает, вместо этого сами приступайте к осуществлению задуманного.

5. ¬место того, чтобы думать «что если», думайте: «в следующий раз €».
ѕерестаньте думать о вещах, которые вы не можете изменить или о том, что делает вас несчастными. ¬место этого сконцентрируйтесь на действии относительно важных вещей в вашей жизни. Ёто и есть самое конструктивное действие, что вы можете делать в данный момент.

6. —концентрируйтесь на «„“ќ?», а не « ј ?». —фокусируйтесь на том, „“ќ вы хотите, перед тем как решить,  ј  вы этого достигнете. ≈сли вы открыты к новым возможност€м и готовы предпринимать действие — все возможно.

7. —оздавайте возможности. ¬ы можете ждать, что возможность сама по€витс€ в жизни или же попытаетесь создавать их сами.

8. ∆ивите более сознательно. ѕерестаньте быть зомби, который движетс€ по одинаковому маршруту и ест одну и ту же еду. Ќаслаждайтесь!! ѕопытайтесь почувствовать дуновение ветра, услышать, как поет птица, получить удовольствие от нового блюда.

9. Ѕудьте ответственны за ваш рост. ¬ы и только вы решаете, как проживать вашу жизнь — дес€тки часов в соцсет€х менее продуктивны, чем это же врем€, потраченное на учебу. ¬ конечном итоге, выстрелит тот, кто наиболее любознателен и пытаетс€ попробовать себ€ во многих сферах.

 

10. «найте истинного себ€. ѕытайтесь дать себе честный ответ, чего вы хотите. јбстрагируйтесь от общественного мнени€, которое нав€зывает вам желание обладать мерседесом, хот€ возможно на самом деле вы хотите прожить все лето в палатке на берегу „ерного мор€.

11. ќпределите свое призвание. ¬аши ценности и есть ориентир при выборе призвани€ в жизни. ѕоймите, что дл€ вас важно, и исход€ из этого, определите основной вектор движени€ вперед.

12. ∆ивите в соответствии со своим призванием. ” мен€ перед глазами на белой доске записан вопрос «„то € делаю?». „астенько € наталкиваюсь на него во врем€ моего рабочего дн€ и пытаюсь пон€ть, насколько то, что € делаю в данную минуту, соответствует тому, к чему € пытаюсь прийти в своей жизни.

 

13. ќпределите свои жизненные принципы и действуйте, исход€ из них.

14. »зучайте свои ценности. ÷енности — это то, что делает из вас насто€щего ¬ј—. ƒл€ кого-то ценност€ми могут быть друзь€, дл€ других — семь€ и финансовый рост.

15. ќриентируйтесь на наивысшую планку. ћой отец всегда говорит — «делай все хорошо — плохо само получитс€». —тарайтесь действовать в соответствии с самым качественным и лучшим подходом по отношению к любому вопросу.

16. —проектируйте свою идеальную жизнь.  акова ваша идеальна€ жизнь?

—оздавайте еЄ. ƒл€ начала оцените то, что вы имеете в данный момент, потом задайте себе вопрос, что вам стоит добавить в неЄ, чтобы вы получали максимальное удовольствие от 4 главных составл€ющих — здоровь€, материального состо€ни€, социального участи€ и духовного развити€.  ак только вы определите, что вам нужно — сразу же приступайте к действию. —овершенно удивительно, что иногда така€ мелочь, как смена посуды в доме или покупка кресла-качалки, может принести массу радости в вашу жизнь.

17. ѕерестаньте ставить жизнь на паузу. ∆ить по-насто€щему — это быть счастливым по всем пунктам. «ачем строить карьеру и приносить ей в жертву личную жизнь? ћы так часто отдаем что-то ради чего-то, что по-другому и не представл€ем себе дальнейшее продвижение. ¬се самые успешные и счастливые мои друзь€ достигают баланса и максимума сразу везде, одна сфера дополн€ет другую... ≈сли вы хотите пойти в “реть€ковскую галерею, но откладываете это из года в год — сделайте это как-можно скорее. —нимите паузу с важного и желаемого и украдите немного времени у нужного.

18. «аведите записную книжку. ¬ ней записывайте ваши ценности, принципы и планы, размышл€йте на еЄ страницах. ¬ дальнейшем она станет отправной точкой дл€ размышлений над самыми важными событи€ми.

19. —оставьте список целей. —оздайте цели на 1, 3, 5 и 10 лет. „ем более точные цели — тем лучше. ћои цели в кратко- , средне- и долгосрочной перспективе дополн€ют и способствуют достижению друг дружки.

20. ѕредпримите действие навстречу достижени€м целей и мечты. —оздайте список действий со своей стратегией и немедленными шагами.

21. —оздайте свой список желаний.

22. Ќе делайте что-то только потому, что это нужно сделать. Ћюба€ задача должна нести в себе смысл. Ќе бойтесь отказыватьс€ от чего-то, если это находитс€ за пределами вашего жизненного плана.

23. ƒелайте то, что вам нравитс€. «ачем откладывать походы в театр, рыбалку или путешестви€ до пенсии?! Ѕалуйте себ€. ѕотратьте свое врем€ и энергию на то, что будет вас наполн€ть.

24. ќпределите свою страсть в жизни. ≈сли бы у вас были неограниченные ресурсы и никаких об€зательств, что бы вы сделали? —трасть — это следовать своему пути, не взира€ ни на какие проблемы. ”дивительно, как мало людей знают или пытаютс€ определить своЄ призвание в этой короткой жизни.

25. —оздайте карьеру вокруг своего призвани€. Ѕросайте наконец ненавистную работу. ≈сли вы делаете то, что не любите, то просто продаете свою душу, но с очень большой скидкой.

26. ѕревратите свое призвание в деньги. ¬ы можете спросить, окей — допустим, мо€ страсть — садоводство, как € могу на этом сделать карьеру или деньги?! ¬ наше врем€ полно вариантов монетизации своего призвани€ — блогинг, видеоролики, платные курсы и так далее. ≈динственное, что часто останавливает людей это то, что прибыль будет в перспективе, но поверьте моему опыту, эта прибыль (при грамотном подходе) превысит все ваши ожидани€.

27. ¬ыносите уроки от критики.  ритика — это то, что может научить вас быть лучшим. Ќе расстраивайтесь, если вам делают замечани€ — воспринимайте это как знак к тому, что нужно что-то изменить и стать лучшей версией себ€.

28. Ѕудьте позитивны. —такан действительно наполовину полон =).
¬оспринимайте жизнь как приключени€ и игру. »злучайте оптимизм и дарите люд€м улыбку.

29. Ќе говорите плохо о других. ≈сли вам что-то не нравитс€ в другом человеке — скажите ему или ей это в лицо. ¬ любом другом случае не говорите ничего.

30. —тавьте себ€ на чужое место. ѕопытайтесь увидеть жизнь с позиции другого человека. ¬озможно сегодн€ утром вам нагрубил дворник, но почему он это сделал?! ¬еро€тно, на него просто никто не обращает внимани€, возможно, его считают обслуживающим и ненужным персоналом и вообще не цен€т его труд. ѕодумайте, как сделать так, чтобы в следующий раз он вас встретил улыбкой.

31. Ѕудьте сострадательный. ƒействительно сочувствуйте чужой проблеме.

32. –азвивайте безоговорочную веру в себ€. ¬ера в себ€ — это когда вы продолжаете двигатьс€ вперед даже когда все вас от этого отговаривают. јнализируйте свои небольшие победы, вспомните, как вы шли против течени€, вспомните удовольствие от того, что вы были правы, а все — нет. ≈сли вы что-то задумали — будьте уверены в том, что все получитс€.

33. ќтпустите несчастливое прошлое.

34. ѕрощайте тем, кто просит прощени€. Ќе держите злобу на людей, а знайте их слабости и примите их такими, какие они есть.

35. ”берите неважное. ѕоймите краткосрочность таких вещей, как статус, слава, признание. Ёто все приложитс€, если вы будете сконцентрированы на самореализации, а не на социальном признании.

36. ѕрекратите отношени€, которые не помогают вам. ”берите из своего окружени€ людей, которые добавл€ют в вашу жизнь ненужный пессимизм.

37. ѕроводите больше времени с людьми, которые вас вдохновл€ют и поддерживают. ѕопытайтесь создать круг единомышленников и делателей. Ёто действительно супер-классно, когда вы вместе что-то придумали и уже через 10 минут приступили к реализации.

38. —тройте искренние отношени€ с людьми вокруг вас (незнакомцы, семь€, любимые). “ратьте врем€ на укрепление и улучшение ваших отношений.

39. ¬оссоединитесь со своим старым другом. „то бы не говорили — количество друзей неограниченно. ¬стретьтесь с людьми из вашего прошлого.

40. —делайте день щедрости. ѕодумайте, что из того, что вы можете сделать сегодн€, улучшит мир хоть на капельку. ƒелать добро окружающим — это лучший способ повысить себе настроение.

41. ѕомогайте люд€м, когда они в этом нуждаютс€. ¬оспринимайте этот шаг как долгосрочную инвестицию.  огда-то и вы получите помощь, не ожида€ этого.

42. —ходите на свидание.

43. ¬любитесь.

44. —делайте переучет вашей жизни. –аз в неделю, мес€ц, 3-6 мес€цев — анализируйте свой прогресс и продвижение к задуманному.  орректируйте свои действи€ исход€ из полученных результатов.

45. Ќе зат€гивайте. »збавьтесь от привычки зат€гивать с прин€тием решений. 9 из 10 возможностей упускаютс€ из-за промедлени€ с предприн€тым действием.

46. ѕомогайте совершенно незнакомым люд€м. ќдин знакомый американец приехал из —Ўј, чтобы помочь совершенно незнакомому человеку побороть болезнь. Ёто и определило его судьбу в будущем.

47. ћедитируйте.

48. «аводите новые знакомства. я не перестаю повтор€ть, что новые возможности по€вл€ютс€, благодар€ новым знакомствам. Ќе бойтесь насильно себ€ поместить в интересующий вас круг людей и подружитьс€ с ними.

49. —оздавайте прочные отношени€.

50. —таньте своим советником из будущего. ѕредставьте себ€ через 10 лет и мысленно просите совета у себ€, лучшего, относительно сложных решений.  ак бы вы поступили, если бы были на 10 лет мудрее?

51. Ќапишите письмо будущему себе. я недавно перечитал одно такое письмо и мо€ комната была наполнена громким смехом от той наивности и неопытности.
ƒумаю, что я через 5-10 лет буду сме€тьс€ еще громче от я-сегодн€.

52. ”бирайте лишнее. ”берите лишнее со своего стола, из квартиры, увлечений, жизни. ќсвободите место дл€ более важных вещей.

53. ѕродолжайте учитьс€. я уже не раз говорил у себ€ в блоге, что удивл€юсь тому, что люди перестают учитьс€, заканчива€ учебное заведение. ”читьс€ — это не означает сидеть за книгами — вы можете учитьс€ ездить за рулем, учитьс€ танцевать, учитьс€ риторике и так далее. √лавна€ цель — это держать мозг в посто€нном напр€жении.

54. –азвивайте себ€. —тарайтесь определить свои слабые стороны и развивайте их. ≈сли вы слишком стеснительны — тренируйтесь быть более коммуникабельным, идите навстречу страху.

55. ƒелайте посто€нный апгрейд себ€. ”глубл€йте уже полученные знани€ и опыт, становитесь экспертом во многих сферах.

56. ѕосто€нно пробуйте что-то новое. ¬ы просто не представл€ете, сколько ещЄ нового и интересного вы сможете пережить и ощутить (например, попробуйте и узнайте, что такое ватсу-массаж).

57. ѕутешествуйте. ¬ыдерните себ€ со своей рутины передвижени€ — работа-дом, дом-работа. ќткрывайте дл€ себ€ новые места, которых много даже в вашем городе. ƒл€ мен€ любое путешествие — это всегда-всегда что-то новое.

58. Ќе обосновывайтесь на одном месте. ¬сегда живите динамично и старайтесь прив€зать себ€ кредитами, ремонтами и так далее насколько это возможно позже.

59. Ѕудьте лучшим в том, что вы делаете.  огда € пон€л, что € хорош в корпоративной сфере, но далеко не звезда — € ушел оттуда в сферу где шансы стать лучшим и добитьс€ большего намного выше. ≈сли вы нашли свое призвание — станьте лучшим там.

60. —ломайте свои границы. ѕоставьте максимально невозможную цель — добейтесь задуманного и придумайте себе что-то ещЄ более невозможное. ¬се ваши зажимы от того, что кто-то когда-то вам сказал, что возможно, а что нет.

61. ¬питывайте и пробуйте необычные идеи.

62. —оздайте свое место дл€ вдохновени€. Ёто может быть уголок, в котором наход€тс€ все ваши вдохновл€ющие вещи (книги, фото, видео), это также может быть парк, кафе и так далее. —оздайте свой собственный рай.

63. ¬едите себ€ так, как вы представл€ете идеального себ€.

64. —оздавайте роли в жизни. ѕопробуйте как-то действовать, как если бы вы были Ѕиллом √ейтсом, ћайклом ƒжорданом или каким-то знаменитым и успешным человеком.

65. Ќайдите ментора или гуру. »зучайте жизнь своего гуру и постарайтесь не делать его ошибок. —оветуйтесь с более опытным ментором.

66. Ќайдите свои ранее невидимые сильные стороны.

67. ”величивайте свою сознательность.

68. ѕросите, чтобы вас конструктивно критиковали и давали советы. —о стороны всегда видно лучше.

69. ѕопытайтесь создавать поток пассивного дохода. Ёто могут быть % в банке, доход от сдачи квартиры в аренду или что-то другое. ѕассивный доход даст вам возможность быть свободней в своих экспериментах в жизни и отталкиватьс€ от того, что хочетс€, а не того, что надо.

70. ѕомогайте другим жить как-можно лучше. ≈сли вы видите, что можете помочь человеку улучшить его жизнь — об€зательно помогите ему найти правильную дорожку.

71. ∆енитесь и заведите детей.

72. ”лучшайте мир. ¬ мире еще очень много чего можно улучшить — помогать бедным, нездоровым, лишенным возможностей нормально жить люд€м.

73. ѕоучаствуйте в гуманитарной программе помощи.

74. ќтдавайте больше ценности чем вы получаете.  огда вы посто€нно даЄте больше — вы начинаете со временем получать намного больше взамен.

75. —тарайтесь видеть большую картину. —фокусируйтесь на 20% которые генерируют 80% результата.

76. ѕускай ваша конечна€ цель будет четкой.  акова ваша конечна€ цель? ƒействительно ли то, что вы делаете, подвигает вас к достижению задуманного?
ѕока вы будете думать о вещах, которые пододвигают вас к вашей конечной цели — вы на верном пути.

77. ¬сегда старайтесь найти путь 20/80. ћинимум усилий, но максимум результата.

78. –асставл€йте приоритеты. »ногда удобней двигатьс€ по инерции и т€жело переключитьс€ на более важную задачу, но именно это свойство сделает вашу жизнь значительно эффективней.

79.Ќаслаждайтесь моментом. ќстановитесь. ѕосмотрите. ѕоблагодарите судьбу за то при€тное, что есть у вас в данный момент.

80. ѕолучайте удовольствие от мелочей. „ашка кофе утром, 15 минут сна днем, при€тный разговор с дорогим человеком — всЄ это может быть между прочим, но вы постарайтесь отдать должное внимание всем мелким, но при€тным моментам.

 

http://roza2012.net.ua/80-sposobov-prozhit-zhizn-na-polnuyu.html#more-9412

https://vk.com/wall-17204449_18229

–убрики:  ѕсихологи€ счасть€ и успеха

ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз

Ё“ќ “¬ќя ∆»«Ќ№. ƒ≈Ћј… “ќ, „“ќ “џ ЋёЅ»Ў№ » ƒ≈Ћј… Ё“ќ ѕќ—“ќяЌЌќ.

ƒневник

—уббота, 29 јвгуста 2015 г. 21:36 + в цитатник

ћногие возможности по€вл€ютс€ лишь однажды.

’ватай их.

Ё“ќ “¬ќя ∆»«Ќ№. ƒ≈Ћј… “ќ, „“ќ “џ ЋёЅ»Ў№ » ƒ≈Ћј… Ё“ќ ѕќ—“ќяЌЌќ.


 

Ёто “во€ ∆изнь. ƒелай то, что ты любишь и делай это посто€нно.

Ёто “во€ ∆изнь.

ƒелай то, что ты любишь и делай это посто€нно.

≈сли тебе что-то не нравитс€ — измени это.

≈сли тебе не нравитс€ тво€ работа — покончи с ней.

≈сли тебе не хватает времени — перестань п€литьс€ в телевизор.

≈сли ты ищешь Ћюбовь своей жизни — перестань.

ќна найдет теб€ тогда, когда ты будешь заниматьс€ только тем, что ты любишь.

’¬ј“»“ ѕџ“ј“№—я јЌјЋ»«»–ќ¬ј“№. ∆»«Ќ№ Ќ≈ ѕќƒƒј≈“—я јЌјЋ»«”.

∆изнь — это просто.

¬се эмоции прекрасны.

 огда ты ешь, наслаждайс€ каждым куском.

ќткрой свою голову, руки и —ердце дл€ нового.

ќткрой себ€ дл€ людей.

ѕомни, что нас объедин€ют наши различи€.

Ќе бойс€ спрашивать. » не бойс€ отвечать. Ќе бойс€ делитьс€ мечтой.

ѕ”“≈Ў≈—“¬”…

¬озможно, ты найдешь себ€ там, где потер€ешьс€.

ћногие возможности по€вл€ютс€ лишь однажды.

’ватай их.

∆изнь — это люди на твоем пути и то, что ты создаешь вместе с ними.

“ак что начни создавать.

∆»«Ќ№ — Ё“ќ ќ„≈Ќ№ Ѕџ—“–ќ.

—амое врем€ начать.

http://www.cluber.com.ua/

–убрики:  ѕсихологи€ счасть€ и успеха

ћетки:  

“ќѕ-5 книг, которые сделают вас сильнее

ƒневник

ѕонедельник, 17 јвгуста 2015 г. 11:25 + в цитатник

1

 

ƒжоджо ћойес «ќдин плюс один»

 

¬ этой легкой и трогательной истории нет ужасов, глобальных проблем, нравоучений, пафосных сентенций. “олько обычна€ повседневна€ жизнь, забавна€, странна€, сложна€, – словом, така€, кака€ она и есть. ¬едь боротьс€ приходитс€ каждому из нас – пусть даже с маленькими непри€тност€ми. ƒжоджо ћойес учит тому, что нужно начинать с малого, а только потом братьс€ за большие дела.

2

 

Ёрих ћари€ –емарк «»скра жизни»

 

√ермани€, конец войны, концентрационный лагерь. Ћюди, у которых отн€ли свободу, любовь, надежду – саму жизнь. Ќо пока они есть друг у друга, ничто не может их сломать. ѕусть все, что у них осталось, – это только искра жизни, но она никогда не погаснет. ќна даст им силы улыбатьс€ даже на пороге смерти – единственна€ искра света в кромешной тьме.

3

 

 адзуо »сигуро «Ќе отпускай мен€»

 

—овременна€ притча, фантастическа€ истори€ с пробирающим до дрожи, абсолютно реалистичным сюжетом, повесть »сигуро не отпустит вас. Ћюди, чь€ печальна€ судьба предопределена не ими и заранее известна. ќни знают, дл€ чего живут. ќни знают, дл€ чего умрут. » все равно продолжают свой путь. Ёто одна из самых пронзительных историй о милосердии и бесчеловечности.

4

 

ƒжек Ћондон «ћартин »ден»

 

«¬ыживает сильнейший» – девиз главного геро€ автобиографического романа ƒжека Ћондона. √рубоватый и неотесанный, но очень сильный и целеустремленный молодой человек ради любви к женщине пробиваетс€ из низов к вершинам, – простой необразованный матрос, он становитс€ известным писателем. Ќо готов ли он ко всему, что кроетс€ за эфемерным успехом?

 

 

5
 

»рвинг —тоун «∆ажда жизни»

 

∆ива€ и €рка€ биографи€ ¬инсента ¬ан √ога, написанна€ »рвингом —тоуном, доказывает, что гениальность – это не только дар свыше, но и страшное прокл€тие. ¬едь таланту приходитс€ не только искать свой путь, но, найд€ его, про€вл€ть чудеса упорства, смелости и выдержки, чтобы через все трудности донести до равнодушного мира свои великие идеи.

 

»сточник: http://dom.goodhouse.com.ua

 

 

–убрики:  Ћитература

ћетки:  

12 истин дл€ счасть€

ƒневник

¬торник, 28 ќкт€бр€ 2014 г. 12:14 + в цитатник

12 истин, которые непременно измен€т твою жизнь к лучшему. —тань творцом своей судьбы!

¬сем нам иногда нужна хороша€ встр€ска, чтобы начать жить по-новому. Ќо зачем ждать подход€щего момента или поворота судьбы, если можно вз€ть ответственность за свое счастье пр€мо сейчас?
Ёти элементарные истины наверн€ка знакомы тебе. ѕрочитай вдумчиво — может, наконец пришла пора воспользоватьс€ ими, чтобы улучшить качество своей жизни?
1. ћысли и мечты
¬сЄ начинаетс€ в твоей голове. ѕозволь себе мечтать и размышл€ть, визуализировать и использовать свое воображение. ѕридумай сценарий именно такой жизни, котора€ тебе больше всего подходит. »збавьс€ от нав€зчивых стереотипов на основании прошлого опыта. Ќова€ энерги€, которую ты получишь благодар€ непривычному способу мышлени€, направит твою жизнь в необходимое тебе русло.
2. ћечты сбываютс€
ѕоверь, что нет недостижимых целей и несбыточных мечтаний. “о, чего ты хочешь, воплощаетс€ в жизнь. ”же чита€ эту статью, ты приближаешь себ€ к желаемому. ќчень трудно искренне поверить в это, но постарайс€. ≈сли бы мне кто-то сказал 10 лет назад, что у мен€ будет хороша€ семь€ и прекрасна€ работа — € бы рассме€лс€ ему в лицо. ќднако это так, всЄ возможно! √лавное — хотеть.
3. “аланты
” каждого из нас есть свой особенный дар. “ы знаешь, что у теб€ получаетс€ лучше всего. Ќе закапывай свой талант в землю, эта жизнь дана тебе дл€ того, чтобы реализовать себ€.  ак только ты начнешь дарить окружающему миру свою творческую энергию, тво€ жизнь изменитс€ до неузнаваемости.
4. Ќаслаждени€
Ќаслаждайс€ жизнью уже сейчас. ѕерестань ждать. —мысл жизни в том, чтобы получать удовольствие от того, как ты живешь и что делаешь, от саморазвити€ и добрых дел. Ќе откладывай на потом любовь к жизни и к себе!
5. «десь и сейчас
∆изнь мен€етс€, есть смысл подождать в некоторых делах, которые требуют от теб€ больше мудрости, например. ¬ остальном — ты должен понимать, что идеального времени дл€ свершений никогда не наступит. ¬сЄ уже происходит, у теб€ есть здесь и сейчас — и больше ничего, по сути. »спользуй все возможности, которые дает тебе жизнь и не ленись.
6. ћаленькие дела
Ќе бойс€, что ты только начинаешь путь к своей мечте. ¬ мире всЄ св€зано, и один маленький шаг — телефонный звонок, разговор, небольшое действие — приближает теб€ к цели.  аждый день делай какое-то маленькое дело дл€ того, чтобы воплотить свои планы в жизнь.
7. »нтуици€
ƒовер€й себе. ѕолагайс€ на то, как ты себ€ ощущаешь. ≈сли определенна€ вещь приносит тебе радость и чувство комфорта — это твое. ≈сли же что-то теб€ смущает — разберись в этом, пойми себ€ и измени обсто€тельства.
8. —трах
ѕерестань бо€тьс€ и соберись. “ы не об€зан сейчас знать, как именно воплотитс€ тво€ мечта в реальность, кто поможет тебе и что произойдет. Ёто человеку не дано. ѕросто освободись от страха и напр€жени€, и ты увидишь, как весь мир помогает тебе.  ак всЄ складываетс€ самым благопри€тным образом.
9. ¬ера
“ы не можешь пощупать свои мысли и чувства, но ты точно знаешь, что они есть. —илы дл€ нужных тебе дел также есть у теб€ всегда. ¬ерь в себ€ и свою энергию. «най, что эта энерги€ всегда с тобой и поможет тебе, что бы не случилось.
10. ѕоддержка
р€дом всегда есть люди, которые помогут и поддержат. –еальные люди. Ќе стесн€йс€ просить совета и помощи, ты увидишь, что один в поле не воин. ќбщество всегда готово прин€ть теб€ и твои желани€ — не бойс€ говорить о них и о себе.
11. ѕозитив
Ќастройс€ на позитивный лад, даже если ты за€длый пессимист. ќптимистические мысли и разговоры будут прит€гивать к тебе хороших людей. ѕопробуй и удивись, как всЄ становитс€ иным с радостным настроем.
12. ёмор
ќтносись ко всему происход€щему легко, смейс€ и подшучивай над собой. “акое отношение к жизнь гарантированно подарит тебе счастье. Ћюбители пошутить и посме€тьс€ — обычно очень успешные люди. Ќикогда не вешай нос!
 огда тебе всЄ кажетс€ безнадежным, очень сложно мечтать. ѕоверь — нерешаемых проблем не существует. ¬дохновись этой статьей и радуйс€ жизни, дела€ всЄ с любовью. TakProsto.cc желает тебе самых прекрасных мечтаний и сил, чтобы их воплотить.
ѕомни о том, что всЄ возможно! ѕокажи друзь€м эту статью, пускай они также ознаком€тс€ с этими вдохновл€ющими советами.

http://takprosto.cc/istiny-dlya-schastlivoy-zhizni/

–убрики:  ѕсихологи€ счасть€ и успеха

ћетки:  

7 пунктов, которые мешают вашей продуктивности

ѕонедельник, 20 ќкт€бр€ 2014 г. 03:14 + в цитатник

¬ 17 лет € трудилась по 20 часов в день, разрыва€сь между учебой и работой. я училась в школе, делала домашнюю работу на переменах перед уроками, а по ночам работала на некоммерческие организации. ¬ те времена такой нечеловеческий график позволил мне быть причастной к бесчисленным государственным кампани€м, а также сулил возможность сотрудничества с компани€ми первого эшелона и успешную карьеру в целом. Ќо это было давно; с возрастом мое отношение к работе изменилось. я пон€ла, что путь к успеху совсем не всегда зависит от того, насколько усердно ты работаешь.

»ногда работа€ меньше, можно добитьс€ куда более впечатл€ющих результатов.

¬озьмем мелкого бизнесмена, который работает 24 часа в сутки — это не позволит ему соперничать с многомиллионными конкурентами своего бизнеса. «апомните: врем€ — это крайне ограниченный ресурс. Ћюбой предприниматель может работать 24 часа в сутки 7 дней в неделю (максимум, на который может рассчитывать один человек в принципе), тогда как его более обеспеченные конкуренты всегда могут просто “влить” больше денег, расширить команду и тем самым, посв€тить куда больше времени работе над тем же самым продуктом. “огда почему же у мелких стартапов получаетс€ добиватьс€ таких целей, которые и не снились крупным корпораци€м? ќгромный Facebook купил маленький Instagram, состо€щий из команды в 13 человек за миллиард долларов. Snapchat, молодой стартап, состо€щий из 30 человек уже в который раз отвергает коммерческие предложени€ от таких гигантов как Facebook и Google. ќтчасти, их успех был частью великого плана вселенной, то есть просто удачным стечением обсто€тельств, но лишь отчасти. Ћьвина€ дол€ их успеха была построена на эффективности.

 люч к успеху заключаетс€ не в т€желом, а в умном труде.

ћежду пон€ти€ми быть зан€тым и работать продуктивно есть значительна€ разница. «ан€той делами человек не всегда работает продуктивно. ѕродуктивность это скорее про менеджмент своих сил нежели про тайм менеджмент. Ёто бизнес процесс самой жизни. Ќам необходимо научитьс€ тратить как можно меньше энергии, дл€ получени€ наилучшего результата. ћне очень повезло работать в замечательной команде Filemobile. Ёти люди посто€нно стимулируют мен€ и помогают мне в каждом отдельном случае определить приоритеты дл€ получени€ наиболее высоких результатов и достижени€ наибольшей продуктивности. “еперь € смогла сократить свою рабочую неделю до 40 часов, вместо 80; при этом работы € выполн€ю намного больше, чем раньше. ƒругими словами, меньше означает больше.

Ќиже приведен список, состо€щий из 7 пунктов, которые затормоз€т вашу продуктивность.

1. ѕрекратите работать сверхурочно и увеличьте свою продуктивность.

¬ы когда-нибудь думали откуда вз€лс€ 8-ми часовой рабочий день и именно п€ть рабочих дней? ¬ 1926 году американский промышленник и основатель компании Ford Motor √енри ‘орд провел эксперименты, которые привели к любопытным результатам. ј именно, если сократить рабочий день с 10-ти часов до 8-ми, и работать 5 дней в неделю вместо 6-ти — продуктивность вырастет.

 

»сточник: Source: Calculating Loss of Productivity Due to Overtime Using Published Charts — Fact or Fiction

„ем больше вы работаете, тем менее эффективным и продуктивным становитс€ ваш труд, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. «ќценка эффекта переработок на —троительных площадках» (Scheduled Overtime Effect on Construction Projects) так называлс€ отчет американской общественной организации  руглый стол бизнеса, опубликованный в 1980 году.

«≈сли рабочий день одной и той же команды длитс€ 12 часов, в таком случае совокупные потери эффективности приведут к более значительному отставанию по срокам, чем если бы эта команда работала 8 часов в день.»

»сточник: Calculating Loss of Productivity Due to Overtime Using Published Charts — Fact or Fiction

јвтор ресурса AlterNet —ара –обинсон в своей статье ссылаетс€ на исследование, проведенное военным комиссариатом —Ўј, в результате которого было вы€влено, что « в случае недосыпани€ одного часа каждую ночь в течение недели, организм начнет испытывать нарушени€ когнитивных функций сравнимые со средней степенью алкогольного опь€нени€». ¬ы рискуете быть уволенным, приход€ на работу в алкогольном опь€нении, зато работа после бессонной ночи считаетс€ приемлемой практикой.

«Ќезависимо от того, как успешно вы справились с вашими рутинными задачами в течение дн€ после бессонной ночи, вы вр€д ли ощущали себ€ жизнерадостным и счастливым человеком в этот день. ј в результате средне плохого настроени€ все действи€ и решени€ воспринимаютс€ с более негативной точки зрени€, чем обычно — все это €вл€етс€ вполне нормальным последствием переутомлени€. ќднако у переутомлени€, есть и куда более серьезные последстви€, чем просто плохое настроение. “акое состо€ние очень часто сопровождаетс€ нежеланием думать и действовать проактивно, снижением контрол€ над спонтанными чувствами, а также самооценки, отсутствием сочувстви€ к люд€м и, в целом, к снижению активности эмоционально-интеллектуальной де€тельности.»
»сточник: “айный мир сна: ”дивительные открыти€ о нашем сознании во врем€ отдыха.

ƒл€ посто€нного поддержани€ высокого уровн€ продуктивности очень важно не «загон€ть» себ€ работой и высыпатьс€. ¬ следующий раз, когда вы будете удивл€тьс€ своей непродуктивности, подумайте о том, что возможно вы просто однин из 70% наслени€, страдающих недосыпом.

—траничка любопытных фактов:

 

Ћеонардо ƒа ¬инчи дремал несколько раз в день, и спал меньше по ночам.
‘ранцузский император Ќаполеон не лишал себ€ возможности поспать, когда ему этого хотелось, каждый день позвл€€ себе вздремнуть в светлое врем€ суток.
¬ отличие от Ќаполеона “омас Ёдисон стесн€лс€ своей привычки поспать днем, однако никогда не пренебрегал ею.
Ёлеонора –узвельт, жена президента —Ўј ‘ранклина –узвельта, часто повышала свою активность засыпа€ ненадолго перед важными выступлени€ми.
ƒжин ќтри, «ѕоющий ковбой», на каждом концерте засыпал в своей гримерке между выходами на сцену.
ѕрезидент ƒжон  еннеди обедал в постели, а затем укладывалс€ на послеобеденный сон каждый день!
Ќефт€ной промышленник и филантроп ƒжон –окфеллер каждый день засыпал после обеда в своем офисе.
ѕослеобеденный сон ”инстона „ерчиль€ был событием необсуждаемым. ќн полагал, что именно это помогало ему в два раза повысить свою дневную продуктивность.
ѕрезидент Ћиндон ƒжонсон засыпал каждый день в 15:30, дл€ того, чтобы поделить свой рабочий день на две смены.
Ќесмотр€ на критику в свой адрес, президент –ональд –ейган не скрывал своей любви ко сну.

»сточник: 5 причин поспать посреди рабочего дн€ — Michael Hyatt

»з личных наблюдений € должна сказать, что с тех пор, как € стала спать по меньшей мере 7 или 8 часов в сутки, € заметила следующее: € стала куда более продуктивной, и у мен€ получаетс€ выполнить намного больше задач, чем во времена, когда € работала по 16 часов в сутки.  то же знал, что сон может быть таким волшебным инструментом дл€ маркетолога!

2. ѕрекратите слишком часто отвечать «ƒа»

—огласно принципу ѕарето 20% усилий производ€т 80% результатов, тогда как 20% результатов требуют 80% усилий. “аким образом, вместо того, чтоб работать больше, нам стоит сосредоточитьс€ в первую очередь на задачах, которые принесут 80% результата и отказатьс€ от всех остальных. ” нас по€витс€ больше времени дл€ того, чтобы сосредоточитьс€ на самых важных задачах. Ќужно прекратить отвечать «да» задачам, которые не принос€т результата или дают незначительные результаты.

«–азница между успешными и очень успешными людьми в том, что очень успешные люди практически всегда говор€т «нет». — ”оррен Ѕафет.

ќтсюда вытекает вопрос: чему нужно говорить «да», и чему «нет». ≈сли у вас не получаетс€ определить насколько полезным окажетс€ ваш следующий шаг и стоит ли его делать, выполните простой тест. ќтслеживайте все, что вы делаете, а затем оптимизируйте, если это возможно.

Ѕольшинство из нас говор€т «да» куда чаще, чем нужно, просто потому что отказать сложнее. Ќикто не хочет быть плохим парнем.

ѕринцип ѕарето — ѕравило 80/20

¬ 2012 году Journal of Consumer Research опубликовал следующееисследование. ”ченые разделили 120 человек на 2 группы, одной из них нужно было отвечать «я не могу», другой «я не буду». –езультаты получились крайне интересными:

«—туденты, которые говорили себе «я не могу съесть ’» выбирали съесть шоколадный батончик в 61% случаев. ¬ то врем€, как студенты из группы «я не ем ’» выбирали съесть шоколадный батончик только в 36% случаев. Ёто простое изменение терминологии значительно увеличило веро€тность того, что человек выберет более здоровые продукты.»

¬ следующий раз, когда вы захотите отказатьс€, используйте «€ не буду» вместо «нет».

≈ще один отличный способ избежать бесполезной дл€ себ€ де€тельности заключаетс€ в 20-ти секундном правиле: подумайте на 20 секунд дольше о той де€тельности, за которую вам не стоит братьс€.

«—низьте врем€ самоактивации дл€ тех навыков, которые вы хотите приобрести, тем самым повыша€ это врем€ дл€ тех навыков, которых вы пытаетесь избежать. —нижа€ или даже совсем устран€€ врем€ самоактивации на полезную де€тельность, мы улучшаем свои способности запускать позитивные изменени€ в своей жизни.»
»сточник: The Happiness Advantage: The Seven Principles of Positive Psychology That Fuel Success and Performance at Work

3. ’ватит выполн€ть все самосто€тельно, позвольте люд€м помочь вам.

 

 огда-то € пыталась управл€ть огромным сообществом и далеко не все складывалось удачно. я пыталась все делать самосто€тельно; в результате € выдохлась, и сообщество вз€ло бразды правлени€ ресурсом в свои руки.   моему удивлению, пользовател€м удавалась мо€ работа куда лучше, чем мне. я пон€ла всю власть сообщества и почему брендам нужен генерируемый юзерами контент.

ѕользователи знают, чего они хот€т, и как они это хот€т, лучше любого маркетолога. ј вы знали, что согласно Octoly, видео, выложенные на YouTube обычными пользовател€ми набирают в 10 раз больше просмотров, чем видео, выложенные частными компани€ми? »сследовани€ подтвердили, что когда р€довому американцу необходимо найти информацию о какой-либо компании/услуге, более половины пользователей (51%) довер€ют отзывам обычных людей, а не информации о компании на ее официальном вебсайте (таких 16%), а тех кто довер€ет рекламе и того меньше (14%). ѕоэтому маркетологам следует обращатьс€ за помощью к обычным клиентам этой компании.

»сточник: Earned Media Rankings on YouTube — Octoly

 лассный маркетолог не создает отличный контент, он создает надежное сообщество вокруг своего продукта, которое в свою очередь генерирует первоклассный контент вместо него.

ќчень важно, наконец, осознать, что мы можем воспользоватьс€ помощью, когда нам это необходимо. ћы не можем все делать самосто€тельно. »ногда делегирование своей задачи тому, кто может сделать ее лучше, приносит блест€щие результаты. ¬ частности, это освободит больше времени дл€ того, чтобы сосредоточитьс€ на важнейших задачах на данный момент. “ак почему бы вместо того, чтобы тратить свое драгоценное врем€ на попытки разобратьс€ в вещах, в которых вы не очень «шарите», не обратитьс€ за помощью к эксперту?

¬о многих ситуаци€х ваши друзь€ могут помочь вам выполнить ту или иную задачу куда продуктивнее, даже если они не очень разбираютс€ в вашей работе.

«»ногда дл€ достижени€ более высоких показателей продуктивности, достаточно просто позвать друзей. «ѕри лечении синдрома дефицита внимани€ с гиперактивностью используетс€ методологи€ называема€ «дублер», — объ€сн€нет доктор наук, врач нейропсихолог из города ¬устер, штат ћассачусетс доктор ƒэвид Ќоуэл. Ћюди, страдающие синдромом рассе€нного внимани€ успешнее спарвл€ютс€ с задачами, когда р€дом с ними кто-то находитс€, даже если этот второй человек никак не помогает или не подсказывает, что делать.» ≈сли перед вами стоит кака€-либо скучна€ рутинна€ задача, вроде уборки санузла или поиска всех своих чеков дл€ составлени€ отчета дл€ налоговой, позовите к себе друга, который станет дл€ вас дублером.
»сточник: Friendfluence: The Surprising Ways Friends Make Us Who We Are

4. ƒушите в себе перфекциониста.

 

«¬ ходе исследовани€ продуктивности, мы обнаружили, что перфекционизм очень мешал преподавател€м. „ем более преподаватель был склонен к перфекционизму, тем менее продуктивной была его работа. Ётот вывод был сделан доктором наук, преподавателем психологии в университете ƒалхаузи доктором —аймоном Ўерри. ¬ журнале University Affairs описаноего исследование перфекционизма и продуктивности. ƒоктор Ўерри обнаружил четкую взаимосв€зь между повышенным перфекционизмом и пониженной продуктивностью.

¬от некоторые проблемы, св€занные с перфекционизмом:

  •  оличество времени, потраченного на задачу у таких людей в разы больше.
  • “акие люди склонны откладывать важные решени€ и ждут подход€щего момента. ¬ бизнесе, если ты понимаешь, что это и есть подход€щий момент, то скорее всего момент уже упущен.
  • «ачастую такие люди не способны увидеть всей широты картины, так как сосредоточены на мелочах.

ѕодход€щий момент — —≈…„ј—.

5. ѕрекратите, наконец, выполн€ть повтор€ющиес€ задачи, придумайте как автоматизировать их.

 

—огласно исследованию, проведенному компанией Tethys Solutions, команда, состо€ща€ из 5 человек, которые тратили 3%, 20%, 25%, 30% и 70% своего времени на повтор€ющиес€ задачи через 2 мес€ца повышени€ продуктивности научились сокращать это врем€ до 3%, 10%, 15%, 15% и 10% соответственно.

 

»сточник: Using Automation Software To Increase Business Productivity & Competitiveness -Tethys Solutions (Using Automation Software To Increase Business Productivity & Competitiveness -Tethys Solutions )

Ќеделю назад € потратила 15 минут на написание элементарной программы на Python. «адача состо€ла в том, чтоб сгенерировать контент из источника, который находилс€ на API “виттера с помощью –уби бота. «атем с помощью Hootsuite мне нужно было запланировать врем€ постинга этого контента. –аньше результат такой задачи зан€л бы у мен€ весь день, теперь он занимает не более 5 минут. — тех пор каждый раз, когда мне приходитс€ выполн€ть повтор€ющиес€ задачи (более 5 раз) € спрашиваю себ€, а нет ли такой программы, котора€ могла бы сделать это за мен€.

¬ам не нужно быть программистом дл€ того, чтобы автоматизировать свои повтор€ющиес€ задачи. ≈сли у вас есть определенные програмистские навыки или нужные ресурсы это поможет делу, но если таковых нет — не беда. ≈сли вы не можете самосто€тельно разработать все необходимые механизмы, вы всегда можете купить уже готовые.

Ћюди очень часто забывают, что врем€ — деньги. ќбычно мы выполн€ем все задачи вручную, потому что так проще и не требует углубленного изучени€ новых механизмов. ¬полне реально промодерировать 30 картинок в »нстаграме дл€ вашей юзер генерируемой кампании. ќднако, если эта цифра вырастает до 30000 фото и видео с 5 разных платформ, вам понадобитс€ хороша€ система управлени€ цифровыми ресурсами. ћы вFilemobile помогаем люд€м решить проблему управлени€ и куда большими объемами данных. “ак же как и в менеджменте мультимедийной рекламы, вы можете купить програмное обеспечение, которое поможет вам решить все проблемы св€занные с интернет проектами.

≈сли же у вас не получаетс€ найти автоматическое решение вашей проблемы, вы всегда можете нан€ть эксперта, который поможет вам. ¬сегда помните: дл€ того, чтоб заработать денег, вам сперва придетс€ их потратить. ј врем€ — это ваш самый дорогосто€щий ресурс.

—овет маркетологам: погл€дывайте в GitHub or Google app script library. ¬ большинстве случаев там вы найдете уже готовые решени€ дл€ вашей проблемы, которые не потребуют обширных знаний €зыков программировани€.

6. ѕрекратите предполагать и начните подкрепл€ть свои решени€ фактами.

 

–аз уж мы научились оптимизировать положение вебсайтов в поисковых системах, то оптимизировать собственную жизнь дл€ активного роста и достижени€ максимального потенциала это наша св€та€ об€занность.

¬ мире так много разнообразных исследований, отвечающих на всевозможные вопросы, которыми может задаватьс€ человек из любой профессии.   примеру, знали ли вы о существовании научного эксперимента, подтверждающего, что большинство людей работают наименее сосредоточенно с 12:00 до 16:00? Ётот эсперимент был проведен доцентом психологии государственного университета ѕенсильвании –обертом ћатчоком. » даже если вам не удаетс€ найти необходимую иноформацию, иногда можно осуществить собственное исследование, которое не займет много времени.

  примеру, на прошлой неделе, мы провели несколько исследований, чтобы определить наилучший способ оптимизации картинок дл€ превью ленты “виттера.

Ќикогда не останавливайтесь на достигнутом, посто€нно спрашивайте себ€: а могу ли € сделать лучше? » что мне дл€ этого нужно?

7. ѕрекратите работать и позвольте себе просто ничего не делать.

 

Ѕольшинство людей не осознают, что когда они на чем-то очень сосредоточены, они буквально помещают себ€ в изолированную от внешнего мира коробку. ќчень важно уметь абстрагироватьс€ от рабочего процесса врем€ от времени и посв€щать себе немного свободного времени. —огласно статье The power of lonely , опубликованной в Ѕостон √лоуб, врем€, проведенное наедине с самим собой очень хорошо сказываетс€ как на мозговой де€тельности, так и на духовной.

«¬ одном не законченном еще √арвардском исследовании говоритс€, что у людей формируютс€ более стойкие и €ркие воспоминани€, когда они испытывают эмоции наедине с самим собой. ¬ другом исследовании говоритс€, что определенное количество времени, проведенное в одиночестве способно сделать человека более чутким к чувствам дргуих людей. ¬ то же врем€, тот факт, что слишком много одиночества может стать губительным дл€ подростков €в€л€етс€ неопровержимой истиной, все-таки определенные «дозы» времени, проведенного наедине с собой способны помочь тинэйджерам справитьс€ с плохим настроением, а также улучшить свои оценки.»
»сточник: The power of lonely

ќчень важно находить дл€ себ€ врем€ на размышлени€. «ачастую мы находим самые подход€щие решени€, когда не ищем их.

ѕредупрежу сразу: стать более продуктивными не получитс€ за один день.  ак и все в нашей жизни, это требует усилий. Ќе надейтесь на изменени€, если вы просто сидите и ждете, что они произойдут сами собой. ќчень важно стремитс€ узнать как можно больше о нашем теле и возможност€х дл€ того, чтобы оптимизировать расход энергии и жить успешно и счастливо.

ќригинал данного поста вы найдете здесь: Filemobile blog

 

јвтор статьи: CamMi Phamпунктов, которые мешают вашей продуктивности — научно доказано!7 пунктов, которые мешают вашей продуктивности — научно доказано!

–убрики:  ѕсихологи€ счасть€ и успеха

ћетки:  

 —траницы: [2] 1