-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Geniusrevive

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.02.2011
«аписей: 506
 омментариев: 64
Ќаписано: 687

20 вещей, которые сделают вас продуктивнее

ƒневник

ѕонедельник, 07 ћарта 2016 г. 23:02 + в цитатник
 
ѕродуктивность зависит от множества факторов. »нструменты, приложени€ или лайфхаки бесполезны, если у вас неправильный настрой, потому что продуктивность — это образ жизни. Ёто когда достигаешь максимума, делаешь дела и не тратишь врем€ зр€.
 
я думаю, что достижени€ и счастье идут рука об руку. ƒл€ мен€ ничегонеделание тождественно несчастью.
 
’очу поделитьс€ с вами 20 вещами, которые € делал каждый день, и благодар€ чему стал продуктивнее, чем когда-либо.
 
 
 
1. ќтсекайте все лишнее
 
¬се в мире можно разделить на мусор и то, что действительно важно. Ѕолтовн€, сплетни, проволочки, ожидание — все это бесполезно. ≈сли вы хотите результата, вы должны сразу переходить к действию.
 
2. «аписывайте все мысли и идеи
 
” нас с вами така€ же оперативна€ пам€ть, как и у компьютера. „еловеческа€ «оперативка» хранит в себе важную информацию, но недолго. ќбъем нашей оперативной пам€ти ограничен.  огда она заполнена, более стара€ информаци€ удал€етс€, чтобы поместилась нова€. „тобы разгрузить оперативную пам€ть, записывайте свои мысли на бумагу — это также увеличит производительность вашего мозга. ƒаже если вы больше никогда не посмотрите на эту запись, оно того стоит.
 
3. √оворите нет
 
 огда речь идет о работе, € говорю нет всему, что не относитс€ к моим цел€м и ценност€м. ћы живем в эпоху изобили€ — возможностей хватает всегда. Ћично € говорю нет всему, что мен€ не пугает. ≈сли € думаю о чем-то «ну такое», € говорю этому — нет! “ак € не трачу врем€ на ерунду, котора€ мен€ мало волнует.
 
4. ќтдыхайте 5 минут каждые 30-45 минут
 
ѕочешитесь, попейте воды, пройдитесь до кухни и обратно. Ќо что самое главное, отвлекитесь от работы хот€ бы ненадолго.  огда вы вернетесь за стол, у вас могут по€витс€ новые идеи. »ли наоборот, вы подумаете: «„то €, черт возьми, делаю?!» и бросите, прежде чем потратите на это еще больше времени.
 
5. ”страните все, что вас отвлекает
 
—илу воли очень переоценивают. ≈сли вас что-то отвлекает, устраните это. ќдин мой друг страдает от новостной зависимости. я предложил ему выбросить телевизор, удалить новостные приложени€ с ноутбука и сайты из закладок. „ерез две недели он сказал, что наконец-то начинает бизнес. Ќе думайте, что у вас иммунитет к отвлекающим факторам — просто избавьтесь от них.
 
6. ƒержитесь подальше от беспор€дка
 
Ѕеспор€док в жизни = беспор€док в мозгах. — беспор€дком в мозгах делать дела не получитс€. я предпочитаю простоту в работе и простоту в жилом пространстве. —тол, ноутбук, блокнот. ћинимализм рулит. ќбойдемс€ без декора.
 
7. —осредоточьтесь на одной вещи
 
≈сли у вас есть повтор€ющиес€ задачи, постарайтесь сделать за один день как можно больше. я пишу 2-3 поста в блог за один день. ќстальные дни € посв€щаю своим проектам и бизнесу. ј в день блога € просто выключаю телефон и пишу. Ќичего больше.
 
8. ѕерестаньте потребл€ть так много информации
 
Ќе нужно читать 5000 статей про продуктивность. ≈сли вы нашли полезную информацию, попробуйте ею воспользоватьс€. Ќе ищите больше. Ѕольше — не всегда хорошо. ¬ы можете ее обработать, но суть не в этом. ѕерестаньте потребл€ть — начинайте создавать.
 
9. —оставьте распор€док
 
–ешени€ утомл€ют ваш мозг. –аспор€док устран€ет решени€, тем самым повыша€ производительность мозга. –аспор€док — это эффективно. ѕользуйтесь им.
 
10. ћультизадачность — плохо
 
 огда вы делаете несколько вещей одновременно, например, пишете сообщение другу, отсылаете email или просматриваете ленту в Facebook, наход€сь при этом на встрече, вы переключаетесь между контентом. ѕо данным исследовани€ √лории ћарк из  алифорнийского университета в »рвайне, на то, чтобы снова включитьс€ в задачу после того, как вас что-то от нее отвлекло, нужно не менее 25 минут. Ёто трата бесценного времени.
 
11. ѕровер€йте email два раза в день
 
 аждый раз, когда вы загл€дываете в почтовый €щик, вы получаете дозу допамина. ѕровер€ть email при€тно, и у большинства из нас уже выработалась зависимость. » хот€ допамин будоражит, он также изматывает. ѕоэтому вы и чувствуете усталость под вечер, даже если ничего полезного за день не сделали. „тобы этого избежать, выключите уведомлени€ и провер€йте email только дважды в день.
 
12. Ќе используйте смартфон первый час вашего дн€
 
√лавна€ функци€ смартфона — отвлекать вас. Ќо не позвол€йте люд€м или приложени€м отвлекать вас в первый час вашего дн€. »спользуйте это врем€ на обдумывание предсто€щего дн€, почитайте книгу, насладитесь завтраком, кофе или чаем.
 
 
13. —планируйте следующий день
 
 аждый вечер, прежде чем лечь спать, € удел€ю п€ть минут на то, чтобы расставить приоритеты (как правило, это 3-4 задачи) на следующий день. “огда € просыпаюсь утром более сконцентрированным. я заметил, что когда € не делаю этого, € тер€ю много времени.
 
 руто просто «плыть по течению». ≈динственное но: € не хочу быть собакой, котора€ бездумно гон€етс€ за автомобил€ми.
 
14. —ведите «обдумывание» к минимуму
 
 огда люди говор€т «€ раздумываю», на самом деле они волнуютс€, а не думают. Ќе думайте слишком много, просто сделайте и посмотрите, что будет. ≈сли вам понравитс€ то, что вы увидите, продолжайте. Ќет — сделайте что-то другое.
 
15. ƒелайте упражнени€
 
¬ жизни определ€ющее значение имеют всего несколько вещей: еда, вода, укрытие, отношени€ и упражнени€. Ѕез этого вы не сможете полноценно функционировать. ”ченые доказали, что регул€рные упражнени€ делают вас счастливее, умнее и энергичнее.
 
16. —мейтесь почаще
 
—мех нейтрализует стресс. ≈сли вы хотите быть продуктивным, стресс вам не нужен. “ак что устремл€йте уголки ваших губ вверх как можно чаще.
 
17. Ќе ходите на встречи
 
—ложное условие дл€ людей, которые работают в больших корпораци€х. ¬ некоторых из них исповедуют «культуру встреч». Ћюди организовывают встречи только чтобы выгл€деть важными или прогул€ть рабочее врем€. –ади всего св€того, остановитесь!
 
18. —просите себ€, действительно ли это важно?
 
«адавайте себе этот вопрос как можно чаще. ¬ы обнаружите, что часто ответ отрицательный. “ак зачем вы делаете то, что на самом деле неважно?
 
19. ≈сли у вас т€желый день, жмите Reset
 
¬ы облажались, кто-то накричал на вас — shit happens. Ќе расстраивайтесь из-за этого. ѕобудьте наедине с собой, помедитируйте, послушайте музыку или прогул€йтесь. ѕостарайтесь вернутьс€ в строй — не позвол€йте дню пойти наперекос€к.
 
 
20. –аботайте!
 
√оворить проще, чем делать. √оворить все могут. Ќо вы — не все, верно? ¬ы — монстр продуктивности. “ак будьте добры соответствовать.
 
Ѕез этих 20 вещей € бы не был продуктивным. —овсем. ¬ы могли заметить, что € не вдаюсь в детали вроде того, какие приложени€ или инструменты € использую. ѕо мне, так это не имеет значени€. ј вот образ мышлени€ и окружающа€ среда имеют. »менно от них зависит то, будете ли вы процветать.
 
¬се, что мен€ заботит — это делать дела, с задором и без стресса. ќт этого работа приносит больше удовольстви€ и результатов.
 
»сточник: Medium
 
јвтор: ƒарий ‘орокс,
–убрики:  ѕсихологи€ счасть€ и успеха

ћетки:  

7 пунктов, которые мешают вашей продуктивности

ѕонедельник, 20 ќкт€бр€ 2014 г. 03:14 + в цитатник

¬ 17 лет € трудилась по 20 часов в день, разрыва€сь между учебой и работой. я училась в школе, делала домашнюю работу на переменах перед уроками, а по ночам работала на некоммерческие организации. ¬ те времена такой нечеловеческий график позволил мне быть причастной к бесчисленным государственным кампани€м, а также сулил возможность сотрудничества с компани€ми первого эшелона и успешную карьеру в целом. Ќо это было давно; с возрастом мое отношение к работе изменилось. я пон€ла, что путь к успеху совсем не всегда зависит от того, насколько усердно ты работаешь.

»ногда работа€ меньше, можно добитьс€ куда более впечатл€ющих результатов.

¬озьмем мелкого бизнесмена, который работает 24 часа в сутки — это не позволит ему соперничать с многомиллионными конкурентами своего бизнеса. «апомните: врем€ — это крайне ограниченный ресурс. Ћюбой предприниматель может работать 24 часа в сутки 7 дней в неделю (максимум, на который может рассчитывать один человек в принципе), тогда как его более обеспеченные конкуренты всегда могут просто “влить” больше денег, расширить команду и тем самым, посв€тить куда больше времени работе над тем же самым продуктом. “огда почему же у мелких стартапов получаетс€ добиватьс€ таких целей, которые и не снились крупным корпораци€м? ќгромный Facebook купил маленький Instagram, состо€щий из команды в 13 человек за миллиард долларов. Snapchat, молодой стартап, состо€щий из 30 человек уже в который раз отвергает коммерческие предложени€ от таких гигантов как Facebook и Google. ќтчасти, их успех был частью великого плана вселенной, то есть просто удачным стечением обсто€тельств, но лишь отчасти. Ћьвина€ дол€ их успеха была построена на эффективности.

 люч к успеху заключаетс€ не в т€желом, а в умном труде.

ћежду пон€ти€ми быть зан€тым и работать продуктивно есть значительна€ разница. «ан€той делами человек не всегда работает продуктивно. ѕродуктивность это скорее про менеджмент своих сил нежели про тайм менеджмент. Ёто бизнес процесс самой жизни. Ќам необходимо научитьс€ тратить как можно меньше энергии, дл€ получени€ наилучшего результата. ћне очень повезло работать в замечательной команде Filemobile. Ёти люди посто€нно стимулируют мен€ и помогают мне в каждом отдельном случае определить приоритеты дл€ получени€ наиболее высоких результатов и достижени€ наибольшей продуктивности. “еперь € смогла сократить свою рабочую неделю до 40 часов, вместо 80; при этом работы € выполн€ю намного больше, чем раньше. ƒругими словами, меньше означает больше.

Ќиже приведен список, состо€щий из 7 пунктов, которые затормоз€т вашу продуктивность.

1. ѕрекратите работать сверхурочно и увеличьте свою продуктивность.

¬ы когда-нибудь думали откуда вз€лс€ 8-ми часовой рабочий день и именно п€ть рабочих дней? ¬ 1926 году американский промышленник и основатель компании Ford Motor √енри ‘орд провел эксперименты, которые привели к любопытным результатам. ј именно, если сократить рабочий день с 10-ти часов до 8-ми, и работать 5 дней в неделю вместо 6-ти — продуктивность вырастет.

 

»сточник: Source: Calculating Loss of Productivity Due to Overtime Using Published Charts — Fact or Fiction

„ем больше вы работаете, тем менее эффективным и продуктивным становитс€ ваш труд, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. «ќценка эффекта переработок на —троительных площадках» (Scheduled Overtime Effect on Construction Projects) так называлс€ отчет американской общественной организации  руглый стол бизнеса, опубликованный в 1980 году.

«≈сли рабочий день одной и той же команды длитс€ 12 часов, в таком случае совокупные потери эффективности приведут к более значительному отставанию по срокам, чем если бы эта команда работала 8 часов в день.»

»сточник: Calculating Loss of Productivity Due to Overtime Using Published Charts — Fact or Fiction

јвтор ресурса AlterNet —ара –обинсон в своей статье ссылаетс€ на исследование, проведенное военным комиссариатом —Ўј, в результате которого было вы€влено, что « в случае недосыпани€ одного часа каждую ночь в течение недели, организм начнет испытывать нарушени€ когнитивных функций сравнимые со средней степенью алкогольного опь€нени€». ¬ы рискуете быть уволенным, приход€ на работу в алкогольном опь€нении, зато работа после бессонной ночи считаетс€ приемлемой практикой.

«Ќезависимо от того, как успешно вы справились с вашими рутинными задачами в течение дн€ после бессонной ночи, вы вр€д ли ощущали себ€ жизнерадостным и счастливым человеком в этот день. ј в результате средне плохого настроени€ все действи€ и решени€ воспринимаютс€ с более негативной точки зрени€, чем обычно — все это €вл€етс€ вполне нормальным последствием переутомлени€. ќднако у переутомлени€, есть и куда более серьезные последстви€, чем просто плохое настроение. “акое состо€ние очень часто сопровождаетс€ нежеланием думать и действовать проактивно, снижением контрол€ над спонтанными чувствами, а также самооценки, отсутствием сочувстви€ к люд€м и, в целом, к снижению активности эмоционально-интеллектуальной де€тельности.»
»сточник: “айный мир сна: ”дивительные открыти€ о нашем сознании во врем€ отдыха.

ƒл€ посто€нного поддержани€ высокого уровн€ продуктивности очень важно не «загон€ть» себ€ работой и высыпатьс€. ¬ следующий раз, когда вы будете удивл€тьс€ своей непродуктивности, подумайте о том, что возможно вы просто однин из 70% наслени€, страдающих недосыпом.

—траничка любопытных фактов:

 

Ћеонардо ƒа ¬инчи дремал несколько раз в день, и спал меньше по ночам.
‘ранцузский император Ќаполеон не лишал себ€ возможности поспать, когда ему этого хотелось, каждый день позвл€€ себе вздремнуть в светлое врем€ суток.
¬ отличие от Ќаполеона “омас Ёдисон стесн€лс€ своей привычки поспать днем, однако никогда не пренебрегал ею.
Ёлеонора –узвельт, жена президента —Ўј ‘ранклина –узвельта, часто повышала свою активность засыпа€ ненадолго перед важными выступлени€ми.
ƒжин ќтри, «ѕоющий ковбой», на каждом концерте засыпал в своей гримерке между выходами на сцену.
ѕрезидент ƒжон  еннеди обедал в постели, а затем укладывалс€ на послеобеденный сон каждый день!
Ќефт€ной промышленник и филантроп ƒжон –окфеллер каждый день засыпал после обеда в своем офисе.
ѕослеобеденный сон ”инстона „ерчиль€ был событием необсуждаемым. ќн полагал, что именно это помогало ему в два раза повысить свою дневную продуктивность.
ѕрезидент Ћиндон ƒжонсон засыпал каждый день в 15:30, дл€ того, чтобы поделить свой рабочий день на две смены.
Ќесмотр€ на критику в свой адрес, президент –ональд –ейган не скрывал своей любви ко сну.

»сточник: 5 причин поспать посреди рабочего дн€ — Michael Hyatt

»з личных наблюдений € должна сказать, что с тех пор, как € стала спать по меньшей мере 7 или 8 часов в сутки, € заметила следующее: € стала куда более продуктивной, и у мен€ получаетс€ выполнить намного больше задач, чем во времена, когда € работала по 16 часов в сутки.  то же знал, что сон может быть таким волшебным инструментом дл€ маркетолога!

2. ѕрекратите слишком часто отвечать «ƒа»

—огласно принципу ѕарето 20% усилий производ€т 80% результатов, тогда как 20% результатов требуют 80% усилий. “аким образом, вместо того, чтоб работать больше, нам стоит сосредоточитьс€ в первую очередь на задачах, которые принесут 80% результата и отказатьс€ от всех остальных. ” нас по€витс€ больше времени дл€ того, чтобы сосредоточитьс€ на самых важных задачах. Ќужно прекратить отвечать «да» задачам, которые не принос€т результата или дают незначительные результаты.

«–азница между успешными и очень успешными людьми в том, что очень успешные люди практически всегда говор€т «нет». — ”оррен Ѕафет.

ќтсюда вытекает вопрос: чему нужно говорить «да», и чему «нет». ≈сли у вас не получаетс€ определить насколько полезным окажетс€ ваш следующий шаг и стоит ли его делать, выполните простой тест. ќтслеживайте все, что вы делаете, а затем оптимизируйте, если это возможно.

Ѕольшинство из нас говор€т «да» куда чаще, чем нужно, просто потому что отказать сложнее. Ќикто не хочет быть плохим парнем.

ѕринцип ѕарето — ѕравило 80/20

¬ 2012 году Journal of Consumer Research опубликовал следующееисследование. ”ченые разделили 120 человек на 2 группы, одной из них нужно было отвечать «я не могу», другой «я не буду». –езультаты получились крайне интересными:

«—туденты, которые говорили себе «я не могу съесть ’» выбирали съесть шоколадный батончик в 61% случаев. ¬ то врем€, как студенты из группы «я не ем ’» выбирали съесть шоколадный батончик только в 36% случаев. Ёто простое изменение терминологии значительно увеличило веро€тность того, что человек выберет более здоровые продукты.»

¬ следующий раз, когда вы захотите отказатьс€, используйте «€ не буду» вместо «нет».

≈ще один отличный способ избежать бесполезной дл€ себ€ де€тельности заключаетс€ в 20-ти секундном правиле: подумайте на 20 секунд дольше о той де€тельности, за которую вам не стоит братьс€.

«—низьте врем€ самоактивации дл€ тех навыков, которые вы хотите приобрести, тем самым повыша€ это врем€ дл€ тех навыков, которых вы пытаетесь избежать. —нижа€ или даже совсем устран€€ врем€ самоактивации на полезную де€тельность, мы улучшаем свои способности запускать позитивные изменени€ в своей жизни.»
»сточник: The Happiness Advantage: The Seven Principles of Positive Psychology That Fuel Success and Performance at Work

3. ’ватит выполн€ть все самосто€тельно, позвольте люд€м помочь вам.

 

 огда-то € пыталась управл€ть огромным сообществом и далеко не все складывалось удачно. я пыталась все делать самосто€тельно; в результате € выдохлась, и сообщество вз€ло бразды правлени€ ресурсом в свои руки.   моему удивлению, пользовател€м удавалась мо€ работа куда лучше, чем мне. я пон€ла всю власть сообщества и почему брендам нужен генерируемый юзерами контент.

ѕользователи знают, чего они хот€т, и как они это хот€т, лучше любого маркетолога. ј вы знали, что согласно Octoly, видео, выложенные на YouTube обычными пользовател€ми набирают в 10 раз больше просмотров, чем видео, выложенные частными компани€ми? »сследовани€ подтвердили, что когда р€довому американцу необходимо найти информацию о какой-либо компании/услуге, более половины пользователей (51%) довер€ют отзывам обычных людей, а не информации о компании на ее официальном вебсайте (таких 16%), а тех кто довер€ет рекламе и того меньше (14%). ѕоэтому маркетологам следует обращатьс€ за помощью к обычным клиентам этой компании.

»сточник: Earned Media Rankings on YouTube — Octoly

 лассный маркетолог не создает отличный контент, он создает надежное сообщество вокруг своего продукта, которое в свою очередь генерирует первоклассный контент вместо него.

ќчень важно, наконец, осознать, что мы можем воспользоватьс€ помощью, когда нам это необходимо. ћы не можем все делать самосто€тельно. »ногда делегирование своей задачи тому, кто может сделать ее лучше, приносит блест€щие результаты. ¬ частности, это освободит больше времени дл€ того, чтобы сосредоточитьс€ на важнейших задачах на данный момент. “ак почему бы вместо того, чтобы тратить свое драгоценное врем€ на попытки разобратьс€ в вещах, в которых вы не очень «шарите», не обратитьс€ за помощью к эксперту?

¬о многих ситуаци€х ваши друзь€ могут помочь вам выполнить ту или иную задачу куда продуктивнее, даже если они не очень разбираютс€ в вашей работе.

«»ногда дл€ достижени€ более высоких показателей продуктивности, достаточно просто позвать друзей. «ѕри лечении синдрома дефицита внимани€ с гиперактивностью используетс€ методологи€ называема€ «дублер», — объ€сн€нет доктор наук, врач нейропсихолог из города ¬устер, штат ћассачусетс доктор ƒэвид Ќоуэл. Ћюди, страдающие синдромом рассе€нного внимани€ успешнее спарвл€ютс€ с задачами, когда р€дом с ними кто-то находитс€, даже если этот второй человек никак не помогает или не подсказывает, что делать.» ≈сли перед вами стоит кака€-либо скучна€ рутинна€ задача, вроде уборки санузла или поиска всех своих чеков дл€ составлени€ отчета дл€ налоговой, позовите к себе друга, который станет дл€ вас дублером.
»сточник: Friendfluence: The Surprising Ways Friends Make Us Who We Are

4. ƒушите в себе перфекциониста.

 

«¬ ходе исследовани€ продуктивности, мы обнаружили, что перфекционизм очень мешал преподавател€м. „ем более преподаватель был склонен к перфекционизму, тем менее продуктивной была его работа. Ётот вывод был сделан доктором наук, преподавателем психологии в университете ƒалхаузи доктором —аймоном Ўерри. ¬ журнале University Affairs описаноего исследование перфекционизма и продуктивности. ƒоктор Ўерри обнаружил четкую взаимосв€зь между повышенным перфекционизмом и пониженной продуктивностью.

¬от некоторые проблемы, св€занные с перфекционизмом:

  •  оличество времени, потраченного на задачу у таких людей в разы больше.
  • “акие люди склонны откладывать важные решени€ и ждут подход€щего момента. ¬ бизнесе, если ты понимаешь, что это и есть подход€щий момент, то скорее всего момент уже упущен.
  • «ачастую такие люди не способны увидеть всей широты картины, так как сосредоточены на мелочах.

ѕодход€щий момент — —≈…„ј—.

5. ѕрекратите, наконец, выполн€ть повтор€ющиес€ задачи, придумайте как автоматизировать их.

 

—огласно исследованию, проведенному компанией Tethys Solutions, команда, состо€ща€ из 5 человек, которые тратили 3%, 20%, 25%, 30% и 70% своего времени на повтор€ющиес€ задачи через 2 мес€ца повышени€ продуктивности научились сокращать это врем€ до 3%, 10%, 15%, 15% и 10% соответственно.

 

»сточник: Using Automation Software To Increase Business Productivity & Competitiveness -Tethys Solutions (Using Automation Software To Increase Business Productivity & Competitiveness -Tethys Solutions )

Ќеделю назад € потратила 15 минут на написание элементарной программы на Python. «адача состо€ла в том, чтоб сгенерировать контент из источника, который находилс€ на API “виттера с помощью –уби бота. «атем с помощью Hootsuite мне нужно было запланировать врем€ постинга этого контента. –аньше результат такой задачи зан€л бы у мен€ весь день, теперь он занимает не более 5 минут. — тех пор каждый раз, когда мне приходитс€ выполн€ть повтор€ющиес€ задачи (более 5 раз) € спрашиваю себ€, а нет ли такой программы, котора€ могла бы сделать это за мен€.

¬ам не нужно быть программистом дл€ того, чтобы автоматизировать свои повтор€ющиес€ задачи. ≈сли у вас есть определенные програмистские навыки или нужные ресурсы это поможет делу, но если таковых нет — не беда. ≈сли вы не можете самосто€тельно разработать все необходимые механизмы, вы всегда можете купить уже готовые.

Ћюди очень часто забывают, что врем€ — деньги. ќбычно мы выполн€ем все задачи вручную, потому что так проще и не требует углубленного изучени€ новых механизмов. ¬полне реально промодерировать 30 картинок в »нстаграме дл€ вашей юзер генерируемой кампании. ќднако, если эта цифра вырастает до 30000 фото и видео с 5 разных платформ, вам понадобитс€ хороша€ система управлени€ цифровыми ресурсами. ћы вFilemobile помогаем люд€м решить проблему управлени€ и куда большими объемами данных. “ак же как и в менеджменте мультимедийной рекламы, вы можете купить програмное обеспечение, которое поможет вам решить все проблемы св€занные с интернет проектами.

≈сли же у вас не получаетс€ найти автоматическое решение вашей проблемы, вы всегда можете нан€ть эксперта, который поможет вам. ¬сегда помните: дл€ того, чтоб заработать денег, вам сперва придетс€ их потратить. ј врем€ — это ваш самый дорогосто€щий ресурс.

—овет маркетологам: погл€дывайте в GitHub or Google app script library. ¬ большинстве случаев там вы найдете уже готовые решени€ дл€ вашей проблемы, которые не потребуют обширных знаний €зыков программировани€.

6. ѕрекратите предполагать и начните подкрепл€ть свои решени€ фактами.

 

–аз уж мы научились оптимизировать положение вебсайтов в поисковых системах, то оптимизировать собственную жизнь дл€ активного роста и достижени€ максимального потенциала это наша св€та€ об€занность.

¬ мире так много разнообразных исследований, отвечающих на всевозможные вопросы, которыми может задаватьс€ человек из любой профессии.   примеру, знали ли вы о существовании научного эксперимента, подтверждающего, что большинство людей работают наименее сосредоточенно с 12:00 до 16:00? Ётот эсперимент был проведен доцентом психологии государственного университета ѕенсильвании –обертом ћатчоком. » даже если вам не удаетс€ найти необходимую иноформацию, иногда можно осуществить собственное исследование, которое не займет много времени.

  примеру, на прошлой неделе, мы провели несколько исследований, чтобы определить наилучший способ оптимизации картинок дл€ превью ленты “виттера.

Ќикогда не останавливайтесь на достигнутом, посто€нно спрашивайте себ€: а могу ли € сделать лучше? » что мне дл€ этого нужно?

7. ѕрекратите работать и позвольте себе просто ничего не делать.

 

Ѕольшинство людей не осознают, что когда они на чем-то очень сосредоточены, они буквально помещают себ€ в изолированную от внешнего мира коробку. ќчень важно уметь абстрагироватьс€ от рабочего процесса врем€ от времени и посв€щать себе немного свободного времени. —огласно статье The power of lonely , опубликованной в Ѕостон √лоуб, врем€, проведенное наедине с самим собой очень хорошо сказываетс€ как на мозговой де€тельности, так и на духовной.

«¬ одном не законченном еще √арвардском исследовании говоритс€, что у людей формируютс€ более стойкие и €ркие воспоминани€, когда они испытывают эмоции наедине с самим собой. ¬ другом исследовании говоритс€, что определенное количество времени, проведенное в одиночестве способно сделать человека более чутким к чувствам дргуих людей. ¬ то же врем€, тот факт, что слишком много одиночества может стать губительным дл€ подростков €в€л€етс€ неопровержимой истиной, все-таки определенные «дозы» времени, проведенного наедине с собой способны помочь тинэйджерам справитьс€ с плохим настроением, а также улучшить свои оценки.»
»сточник: The power of lonely

ќчень важно находить дл€ себ€ врем€ на размышлени€. «ачастую мы находим самые подход€щие решени€, когда не ищем их.

ѕредупрежу сразу: стать более продуктивными не получитс€ за один день.  ак и все в нашей жизни, это требует усилий. Ќе надейтесь на изменени€, если вы просто сидите и ждете, что они произойдут сами собой. ќчень важно стремитс€ узнать как можно больше о нашем теле и возможност€х дл€ того, чтобы оптимизировать расход энергии и жить успешно и счастливо.

ќригинал данного поста вы найдете здесь: Filemobile blog

 

јвтор статьи: CamMi Phamпунктов, которые мешают вашей продуктивности — научно доказано!7 пунктов, которые мешают вашей продуктивности — научно доказано!

–убрики:  ѕсихологи€ счасть€ и успеха

ћетки:  

 —траницы: [1]