-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Geniusrevive

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.02.2011
«аписей: 514
 омментариев: 66
Ќаписано: 698

33 урока философии буддизма, которые стоит усвоить как можно быстрее.

ƒневник

ѕонедельник, 31 ќкт€бр€ 2016 г. 17:07 + в цитатник
 
1. —частье — внутри. ћы тратим слишком много времени на поиски одобрени€ и утешени€ со стороны. » всегда оказываетс€, что не там ищем. «агл€ните внутрь.
 
2. Ѕудьте благодарны за все. «а хорошее, за плохое, за ужасное. ∆изнь сама по себе — это бесценный дар. ј удовольствие и боль — это часть нашего пути.
 
3. »змените воспри€тие — и ваша жизнь изменитс€.  огда вы чувствуете страх, злость, обиду, просто взгл€ните на ситуацию под другим углом.
 
4. Ќевозможно осчастливить всех, остава€сь верным себе. Ќо все же лучше рискнуть и оказатьс€ непон€тым, чем быть любимым, но притвор€тьс€ тем, кем ты не €вл€ешьс€ на самом деле.

5. ћир вокруг — это зеркало. “о, что мы любим в других — это отражение того, что мы любим в себе. “о, что нас огорчает в других — это индикатор того, на что нам нужно обратить внимание в самих себе.
 
6.  аждый человек по€вл€етс€ в нашей жизни с какой-то целью. ј мы уже сами решаем, учитьс€ ли на уроках, которые он нам преподает или нет. „ем хуже его роль в нашей жизни, тем серьезнее урок. ћотайте на ус.
 
7. ¬ерьте. ѕросто знайте, что в самые т€желые времена ¬селенна€ подставит спину, и все будет в пор€дке.
 
8. Ќе принимайте все слишком близко к сердцу. ѕоступки других людей — это отражение того, что происходит в их личной жизни. » как правило, к вам это не имеет никакого отношени€.
 
9. ѕрирода лечит. ѕрогулка на свежем воздухе и вид красивых пейзажей удивительным образом способны очистить голову от ненужных мыслей, вернуть к жизни и подн€ть настроение.
 
10. ќбиженные люди обижают людей. » все равно любите их. ’от€ никто не запрещает вам любить их на рассто€нии.
 
11. „тобы излечитьс€, нужно это прочувствовать. ѕоставьте ваши страхи и слабости пр€мо перед собой и направьте на них €ркий луч света, потому что единственный способ избавитьс€ от них — это пройти сквозь них. —мотреть правде в глаза больно. Ќо, кл€нусь, в перспективе оно того действительно стоит.
 
12. ѕерфекционизм — это иллюзи€. —ама€, надо сказать, болезненна€. –асслабьтесь. —тремитесь к совершенству, но позвольте себе делать ошибки и быть счастливым независимо от результата.

13. —нимите шоры с глаз. Ќе концентрируйтесь исключительно на собственных цел€х и желани€х. ¬ы рискуете упустить красоту этой жизни и людей вас окружающих. ћир удивителен, когда вы идете по нему с широко открытыми глазами.
 
14. ѕразднуйте ваши победы. —макуйте каждый, пусть даже самый маленький успех.
 
15. ”мей прощать. ¬ первую очередь это нужно тебе, а не тем, кто теб€ обидел. ѕроща€, ты обретаешь покой и свободу, которые заслуживаешь. ѕрощай легко и быстро.
 
16. ћы все обладаем неверо€тной интуицией. ≈сли остановитьс€, замереть и прислушатьс€, то можно услышать голос своей внутренней мудрости. —лушайте тихий шепот вашего сердца. ќно знает дорогу.
 
17. ѕусть ваша душа поет! Ѕудьте насто€щими. Ќа «емле нет никого такого же, как вы. Ѕудьте искренними, живите и дышите полной грудью, двига€сь к намеченным цел€м.
 
18. ћы все творцы. —ерьезно! ѕри должном упорстве, концентрации и настойчивости возможно все. ѕомните об этом.
 
19. ќкружайте себ€ людьми, которые вас люб€т и поддерживают. » сами любите и поддерживайте их. ∆изнь слишком коротка дл€ чего-то меньшего.
 
20.  ружитесь по жизни в свободном танце. ≈сли у вас есть больша€ мечта, следуйте за ней со всей страстью. Ќо нежно и на определенном рассто€нии, чтобы быть достаточно гибким и подвижным, подстраива€сь под мен€ющийс€ ритм жизни.
 
21. „ем больше даешь, тем больше получаешь. ƒелитесь мудростью, любовью, талантом. ƒелитесь легко. » вы увидите, как много в этой жизни прекрасного к вам возвращаетс€.
 
22. √лавное не раздать себ€ полностью. ѕотому что если внутренн€€ чаша опустеет, то больше нечего будет дать. ¬ажно соблюдать баланс.
 
23. √оворите «ƒа!» всему тому, отчего загораютс€ ваши глаза. √оворите непримиримое «Ќет» всему, что вас не интересует или на что у вас нет времени. ¬рем€ — самый ценный ресурс, который не возобновл€етс€. –асходуйте его разумно.
 
24. »ногда мы перерастаем дружбу. Ёто не значит, что мы или друзь€ плохие. ѕросто наши пути расход€тс€. —охраните их в своем сердце, но если они начинают вас обижать или сдерживать, значит пришло врем€ установить дистанцию и отпустить вашу дружбу.
 
25. ѕреодолеть собственный страх — это сама€ полезна€ вещь, которую вы можете дл€ себ€ сделать. “ем самым вы доказываете сами себе, что можете все. Ёто — генератор уверенности в себе.
 
26. Ќаше тело — это транспорт, который везет нас к нашей мечте. Ћюбите его, относитесь бережно и заботливо, если хотите чувствовать себ€ бодрым и энергичным. Ќо не зацикливайтесь. ¬нешность субъективна и со временем так или иначе мен€етс€. „увствовать себ€ комфортно и удобно в собственном теле — вот что самое главное.
 
27.  ак можно чаще говорите и показывайте близким, как вы их любите. Ётого не бывает слишком много. ¬аше врем€, присутствие р€дом, любовь и искренн€€ забота о них — самый лучший подарок.
 
28. ∆ивите насто€щим. Ёто единственное, что у нас сейчас есть. ”читесь на ошибках прошлого и наслаждайтесь при€тными воспоминани€ми, но не цепл€йтесь за них и не позвол€йте им вас преследовать. ћечтайте о будущем, но без фанатизма и одержимости. Ћюбите насто€щее.
 
29. ∆изнь — это череда взлетов и падений. „тобы раскрыть весь свой потенциал, нам необходимо и то, и другое. ѕросто держитесь покрепче и наслаждайтесь поездкой.
 
30. ћы все – одна больша€ человеческа€ семь€. Ќикто из нас не лучше и не хуже других. ѕросто на каком-то этапе жизни мы знаем, что делать. ¬ следующий раз это будет кто-то другой.
 
31. Ѕудьте благодарны каждый день за все то, что вы в жизни имеете. “аким образом вы создаете вокруг себ€ пространство дл€ еще большего изобили€, прит€гива€ радость, любовь, здоровье и процветание.
 
32. ¬аше определение счасть€ отличаетс€ от определени€ других людей. “о, что работает дл€ вас, не об€зательно должно работать дл€ других. ¬ы не мировой судь€, чтобы судить принимаемые жизненные решени€ каждого человека.  ак говоритс€ в одном известном библейском постулате «Ќе судите, да не судимы будете».
 
33. ¬ы сам себе гуру. Ѕольшую часть жизни нам говор€т, что делать, как думать, что есть хорошо и как добитьс€ успеха. Ќе стоит всему этому безоговорочно верить. ƒумайте сами за себ€.  ак только вы начнете следовать собственной интуиции, вы почувствуете себ€ до смешного счастливым.

 
–убрики:  ѕсихологи€ счасть€ и успеха

ћетки:  

’унзакуты: люди, которые не знают болезней и живут по 120 лет

ƒневник

—реда, 03 јвгуста 2016 г. 13:56 + в цитатник

ƒолину реки ’унза (граница »ндии и ѕакистана) называют «оазисом молодости». ѕродолжительность жизни обитателей этой долины — 110-120 лет. ’унзакуты почти никогда не болеют, все выгл€д€т молодо.

«начит, существует некий образ жизни, приближающийс€ к идеальному, когда люди чувствуют себ€ здоровыми, счастливыми, не стареют, как в других странах, уже к 40-50-летнему возрасту. Ћюбопытно, что жители долины ’унза, в отличие от соседних народностей, внешне очень похожи на европейцев (как и калаши, которые живут совсем р€дом).

01

 

—огласно легенде, расположенное здесь карликовое горское государство основала группа воинов армии јлександра ћакедонского во врем€ его »ндийского похода. ќни, естественно, установили тут строгую боевую дисциплину — такую, что жител€м с мечами и щитами пришлось и спать, и есть, и даже пл€сать…

02

ѕри этом хунзакуты с легкой иронией относ€тс€ к тому, что кого-то еще в мире называют горцами. Ќу, в самом деле, не очевидно ли, что с полным правом это им€ должны носить лишь те, кто живет возле знаменитого «места горной встречи» — точки, где сход€тс€ три высочайшие системы мира: √ималаи, √индукуш и  аракорум. »з 14 пиков-восьмитыс€чников «емли п€ть наход€тс€ поблизости, в том числе втора€ после Ёвереста  2 (8611 метров), подъем на которую в альпинистском сообществе ценитс€ даже больше, чем покорение ƒжомолунгмы. ј что сказать о не менее прославленной здешней «вершине-убийце» Ќанга-ѕарбат (8126 метров), похоронившей рекордное число восходителей? ј о дес€тках семи- и шеститыс€чников, буквально «толп€щихс€» вокруг ’унзы?

03

ѕройти через эти скальные массивы будет не под силу, если вы не спортсмен мирового уровн€. ¬ы сможете лишь «просочитьс€» узкими перевалами, ущель€ми, тропами. »здревле эти редкие артерии контролировались кн€жествами, которые облагали значительной пошлиной все проход€щие караваны. ’унза считалась среди них одним из самых вли€тельных.

јбрикосовые хиппи

05

—читаетс€, что ’унзу заново дл€ «апада открыли именно хиппи, которые бродили в 1970-е годы по јзии в поисках истины и экзотики. ѕричем попул€ризовали это место настолько, что даже обычный урюк американцы сегодн€ называют Hunza Apricot. ¬прочем, сюда «детей цветов» влекли не только эти две категории, но и индийска€ конопл€.

ќдна из основных достопримечательностей ’унзы — ледник, который широкой холодной рекой спускаетс€ в долину. ¬прочем, на многочисленных террасных пол€х выращивают картофель, овощи и коноплю, которую здесь не сколько кур€т, как добавл€ют в качестве приправы к м€сным блюдам и супам.

„то же касаетс€ молодых длинноволосых реб€т с надписью Hippie way на майках — то ли насто€щих хиппи, то ли любителей ретро, — то они в  аримабаде в основном уплетают абрикосы. Ёто, несомненно, главна€ ценность хунзакутских садов. ¬есь ѕакистан знает, что только здесь растут «ханские плоды», которые сочатс€ ароматным соком еще на деревь€х.

’унза привлекательна вовсе не только дл€ радикальной молодежи — сюда едут и любители горных путешествий, и поклонники истории, и просто любители забратьс€ подальше от родины. ƒополн€ют картину, конечно, многочисленные скалолазы…

06

ѕоскольку долина находитс€ на полдороге от ’унджерабского перевала до начала индостанских равнин, хунзакуты уверены, что контролируют путь вообще в «верхний мир». ¬ горы как таковые. √овор€т они на своем собственном €зыке бурушасхи (Burushaski, родство которого до сих пор не установлено ни с одним из €зыков мира, хот€ все здесь знают и урду, а многие — английский), исповедует, конечно, как и большинство пакистанцев, ислам, но особого толка, а именно исмаилитского, одного из самых мистических и таинственных в религии, который исповедует до 95% населени€.

ѕоэтому в ’унзе вы не услышите привычных призывов на молитву, несущихс€ из динамиков минаретов. ¬се тихо, молитва — личное дело и врем€ каждого.

«доровье

’унзы купаютс€ в лед€ной воде даже при 15-градусном морозе, до ста лет играют в подвижные игры, 40-летние женщины у них выгл€д€т как девушки, в 60 лет сохран€ют стройность и из€щество фигуры, а в 65 лет еще рожают детей. Ћетом они питаютс€ сырыми фруктами и овощами, зимой — высушенными на солнце абрикосами и пророщенными зернами, овечьей брынзой.

–ека ’унза €вл€лась естественной преградой дл€ двух средневековых кн€жеств ’унза и Ќагар. — XVII века эти кн€жества посто€нно враждовали, воровали друг у друга женщин и детей и продавали в рабство. » те и другие жили в укрепленных деревн€х. »нтересно еще одно: у жителей есть период, когда фрукты еще не поспели, — он зоветс€ «голодной весной» и продолжаетс€ от двух до четырех мес€цев. ¬ эти мес€цы они почти ничего не ед€т и лишь раз в день пьют напиток из сушеных абрикосов. “акой пост возведен в культ и строго соблюдаетс€.

Ўотландский врач ћак аррисон, первым описавший —частливую долину, подчеркивал, что потребление белков там находитс€ на низшем уровне нормы, если вообще это можно назвать нормой. —уточна€ калорийность хунзы составл€ет в среднем 1933 ккал и включает в себ€ 50 г белка, 36 г жира и 365 г углеводов.

Ўотландец жил в непосредственной близости от долины ’унза в течение 14 лет. ќн пришел к выводу, что именно диета €вл€етс€ основным фактором долголети€ этого народа. ≈сли человек питаетс€ неправильно, то от болезней его не спасет и горный климат. ѕоэтому неудивительно, что соседи хунза, живущие в тех же климатических услови€х, страдают самыми различными заболевани€ми. »х продолжительность жизни в два раза короче.

07

ћак аррисон, вернувшись в јнглию, поставил интересные эксперименты на большом количестве животных. ќдни из них питались обычной пищей лондонской рабочей семьи (белый хлеб, сельдь, сахар-рафинад, консервированные и вареные овощи). ¬ итоге в этой группе стали по€вл€тьс€ самые разнообразные «человеческие болезни». ƒругие же животные находились на диете хунза и на прот€жении всего опыта оставались абсолютно здоровыми.

¬ книге «’унзы — народ, который не знает болезней» –. Ѕирхер подчеркивает следующие очень существенные достоинства модели питани€ в этой стране:

— прежде всего оно вегетарианское;
— большое количество сырых продуктов;
— в ежедневном рационе преобладают овощи и фрукты;
— продукты естественные, без вс€кой химизации, и приготовленные с сохранением всех биологически ценных веществ;
— алкоголь и лакомства потребл€ют исключительно редко;
— очень умеренное потребление соли;
— продукты, выращенные только на своей отечественной почве;
— регул€рные периоды голодани€.

  этому надо добавить и другие факторы, благопри€тствующие здоровому долголетию. Ќо способ питани€ имеет здесь, несомненно, очень существенное, решающее значение.

08

¬ 1963 году в ’унзе побывала французска€ медицинска€ экспедици€. ¬ результате проведенной ею переписи населени€ было вы€снено, что средн€€ продолжительность жизни у хунзакутов составл€ет 120 лет, что вдвое превышает этот показатель среди европейцев. ¬ августе 1977 года в ѕариже на международном раковом конгрессе было сделано за€вление: «¬ соответствии с данными геоканцерологии (науки по изучению раковых заболеваний в разных регионах мира) полное отсутствие раковых заболеваний имеет место только среди народности хунза».

09

¬ апреле 1984 года одна из гонконгских газет сообщила о следующем удивительном случае. ќдин из хунзакутов, которого звали —аид јбдул ћобуд, прибывший в лондонский аэропорт ’итроу, привел в недоумение работников эмиграционной службы, когда предъ€вил паспорт. ¬ соответствии с документом, хунзакут родилс€ в 1823 году и ему исполнилось 160 лет. —опровождавший ћобуда мулла отметил, что его подопечный считаетс€ св€тым в стране ’унхуза, слав€щейс€ своими долгожител€ми. ” ћобуда отличное здоровье и здравый рассудок. ќн прекрасно помнит событи€ начина€ с 1850 года.

ќ своем секрете долголети€ местные жители говор€т просто: будь вегетарианцем, трудись всегда и физически, посто€нно двигайс€ и не мен€й ритма жизни, тогда и проживешь лет до 120-150.

ќтличительные черты хунз как народа, обладающего «полноценным здоровьем»:

1) ¬ысока€ трудоспособность в широком смысле слова. ” хунзов эта трудоспособность про€вл€етс€ как во врем€ работы, так и во врем€ пл€сок и игр. ƒл€ них пройти 100–200 километров — все равно что дл€ нас совершить короткую прогулку возле дома. ќни необычайно легко взбираютс€ на крутые горы, чтобы передать какое-то известие, и возвращаютс€ домой свежие и веселые.

2) ∆изнерадостность. ’унзы посто€нно смеютс€, они всегда в хорошем расположении духа, даже если голодны и страдают от холода.

3) »сключительна€ стойкость. «” хунзов нервы крепкие, как канаты, и тонкие и нежные, как струна, — писал ћак арисон. — ќни никогда не серд€тс€ и не жалуютс€, не нервничают и не выказывают нетерпени€, не ссор€тс€ между собой и с полным душевным спокойствием перенос€т физическую боль, непри€тности, шум и т.п.».
http://thejizn.com/2016/07/27/hunza-ludi-kotorye-ne-znaut-bolezney/

–убрики:  »нтересное
ѕсихологи€ счасть€ и успеха

ћетки:  

 —траницы: [1]