-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в geni61

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Любимый_Дизайн_Дневников

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.05.2014
Записей: 5286
Комментариев: 78
Написано: 5366


Без заголовка

Воскресенье, 01 Февраля 2015 г. 06:15 + в цитатник
Это цитата сообщения valyakarhenko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Способ слепки пирожков и пирогов от Ирины Моисеевой

Способ слепки пирожков и пирогов от Ирины Моисеевой


 


 






















































 

















Ваша Добрая_Фея




 

 


Серия сообщений "тесто":

Часть 1 - Итальянский сельский пирог
Часть 2 - ФРАНЦУЗСКИЙ ФЛАН С ЯБЛОКАМИ
...
Часть 13 - Крученые плюшки (способы формовки плюшки - пошагово)
Часть 14 - тесто “Пушистое” для вареников (на кефире или сыворотке)
Часть 15 - Способ слепки пирожков и пирогов от Ирины Моисеевой
Часть 16 - Выпечка из Эстонии
Часть 17 - Вкуснейший крокембуш!
...
Часть 41 - Лепёшка вместо хлеба на завтрак
Часть 42 - Учимся лепить красивые вареники, пельмени, курзе и .....
Часть 43 - КРАСИВАЯ ВЫПЕЧКА фото-мастер-класс
 
Рубрики:  ВЫПЕЧКА
ВЫПЕЧКА

Без заголовка

Воскресенье, 01 Февраля 2015 г. 06:13 + в цитатник
Это цитата сообщения valyakarhenko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Снимаем боль в сердце

Снимаем боль в сердце


 


Снимаем боль в сердце













 






 



 










 

 


Как снять боль в сердце и стабилизировать давление с помощью самомассажа, воздействуя на билогически активные точки организма?



видеоурок от доктора Влада Турчака.



 

Рубрики:  народная медицина

Без заголовка

Воскресенье, 01 Февраля 2015 г. 06:04 + в цитатник
Это цитата сообщения TravVera [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

узор клоке спицами Как научиться вязать. Уроки вязания для начинающих
 

узор клоке спицами Как научиться вязать. Уроки вязания для начинающих

 



Рубрики:  СХЕМЫ ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ
СХЕМЫ ВЯЗАНИЯ СПИЦАМИ

Без заголовка

Воскресенье, 01 Февраля 2015 г. 06:00 + в цитатник
Это цитата сообщения -Juliana- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Человек - легенда». Памяти Демиса Руссоса.
 

1330586669_image003 (700x535, 202Kb)

Знаменитый певец, обладатель узнаваемого тенора Артемиос Вентурис Руссос, более известный публике как Демис Руссос, скончался на 69-м году жизни в госпитале в Афинах. Об этом СМИ сообщила его дочь, не уточнив, что стало причиной смерти.




0_12d2c9_28195c2f_S (100x102, 19Kb)

Олвия
Рубрики:  музыка
музыка

Без заголовка

Суббота, 31 Января 2015 г. 00:55 + в цитатник
Это цитата сообщения alla44ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

чудо мазь

Существуют прекрасные мази и настойки для рассасывания и обезболивания межпозвонковых грыж. Одной из самых эффективных считаются мазь и настойка из корня окопника, который в народе называют живокостью или костоломом. Окопник сращивает кости, снимает суставную боль, отеки, рассасывает грыжи.

-Мазь из окопника: возьмите 0,5 кг свежего сухого корня окопника, 70 г сосновой живицы, 350 г свиного внутреннего жира, 300 г водки. Окопник вымойте, ни в коем случае не чистите. Сухой корень окопника перекрутите через мясорубку 2-3 раза, доведя консистенцию до кашицы.
Живицу в металлической воронке поставьте в кипящую воду на медленный огонь и растопите. Растопите свиной жир на медленном огне и добавьте в него корень окопника, все время помешивая деревянной ложкой. Держите смесь на огне 40 минут. Затем влейте растопленную смолу (живицу) и варите еще 15 минут, а после добавьте водку и через 10 минут выключите огонь. В результате должна получиться однородная масса.

Кроме межпозвонковой грыжи, этот состав можно втирать при переломах, болях в суставах. Мазь залечивает трофические язвы, только вместо живицы нужно добавить4 свежих яичных белка. Приготовьте 20%-ную настойку из корней окопника на водке. Настаивайте ее 25 дней, встряхивая состав через день. Втирайте в проблемные места утром и вечером, добавив к настойке 10%-ный димексид.

Настойка помогает восстановлению костной ткани, позвонков, рассасывает межпозвонковые грыжи.
http://vk.com/feed?w=wall-69053996_9710

Рубрики:  народная медицина

Без заголовка

Пятница, 30 Января 2015 г. 14:26 + в цитатник
Это цитата сообщения belitoS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 вещей, которые я сделал, чтобы потерять 100кг без диеты
 

7 вещей, которые я сделал, чтобы потерять 100кг без диеты

Для того, чтобы сбросить вес, нужно не калории подсчитывать, а стабилизировать собственный гормональный фон. Единственный способ решить проблему лишнего веса — это разобраться в том, что происходит.

Еще в 2001 году я весил почти 200 кг. Я перепробовал все диеты и не думал, что когда-нибудь смогу похудеть. История Джона Гэбриэла, брокера с Уолл-Стрит.

Моим личным консультантом по похудению был легедарный доктор Аткинс. Два месяца общения с ним в интернете стоили мне тысячи долларов. Лучшее, что он сделал за эти деньги, — наорал на меня за мой жир.

Каждая диета, которую я пробовал, заканчивалась для меня одинаково. Всегда был целый список продуктов, которые мне нельзя есть. Я следовал диете, сбрасывал несколько килограммов, благодаря невероятным усилиям и силе воли. Но всегда приходил момент, когда я снова ударялся в гастро-разгул и набирал еще больше, чем до диеты. Диеты — это именно такой замкнутый круг. Сколько бы я не сбрасывал за время диеты, через время я весил на 2-3 кг больше, чем до ее начала. Так продолжалось с 1990 года, пока в сентябре 2001 года я не достиг своего пика — 186 кг.

Transformation

Читать далее...
Рубрики:  диета худеющим

Без заголовка

Пятница, 30 Января 2015 г. 14:26 + в цитатник
Это цитата сообщения belitoS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень поучительная история, обязательно дочитайте до конца!!!
 

Очень поучительная история, обязательно дочитайте до конца!!!

Группа из 150 человек, посетившая семинар "Как стать счастливым", получила задание написать свое желание, упаковать его в шарик и надуть, указав свое имя на нем маркером. Теперь их запустили в комнату и попросили найти свой шар в течение 5 минут. Все отчаянно бросились искать, сталкиваясь друг с другом, был полный хаос.
В итоге за 5 минут никто не мог найти свой собственный воздушный шар.
Потом их попросили случайным образом взять воздушный шар и передать его человеку, чье имя было написано на нем.
Через несколько минут у всех был свой собственной воздушный шар.
Лектор сказал: "Именно это происходит в нашей жизни. Каждый отчаянно ищет счастья вокруг, не зная, где оно находится. Наше счастье заключается в счастье других людей. Дайте им свое счастье, вы получите свое собственное взамен. И это есть цель человеческой жизни."

Из инета

Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ
ПСИХОЛОГИЯ

Без заголовка

Пятница, 30 Января 2015 г. 14:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Лара_Кремова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог-рулет с маком.

Пост с прокруткой!
 


Очень эффектный пирог-рулет с маком, да еще и вкусный!



Ингредиенты:
- 500 гр муки пшеничной
- 1 яйцо куриное
- 1 ст. ложка сухих дрожжей
- 250 мл кефира
- 10 ст. ложек сахара
- 1 ст. ложка масла сливочного
- 5 ст. ложек масла растительного
- щепотка соли
- 1 стакан мака


Приготовление:
1. Начинаем процесс приготовления пирога с подготовки необходимых продуктов. Просеиваем муку, добавляем дрожжи, 4 ст. ложки сахара, соль и перемешиваем. В сухую смесь вбиваем яйцо, вливаем кефир, растительное масло и добавляем сливочное масло, а затем замешиваем эластичное тесто.
2. Тесто кладем в миску, накрываем полотенцем и ставим на полчаса в теплое место подходить. После истечения данного времени нужно тесто обмять и еще раз оставить на полчаса.
3. Пока тесто подходит, готовим начинку. Для этого мак провариваем в небольшом количестве воды до распаривания, затем немного нужно его размять. После этого добавляем 6 ст. ложек сахара и хорошенько перемешиваем. Начинка готова.


4. Готовое тесто разделяем на две равные части, так как из него мы получим два рулета.


5. Тесто раскатываем в тонкий пласт, а сверху выкладываем половину маковой начинки и равномерно распределяем по всей поверхности.

6. Тесто скатываем в рулет, отрезаем концы, соединяем концы, аккуратно защипывая их.


7. Рулет переносим на пергаментную бумагу, а затем делаем надрезы ножницами, тем самым формируя лепестки.

Делаем радиальные надрезы через 1 см, но надрезая не до конца, а оставляя лепестки, скрепленные между собой.


8. А теперь начинаем формировать пирог, для этого один лепесток поворачиваем внутрь, а два следующих оставляя снаружи, повернув набок.


9. Таким образом поступаем и с остальными лепестками, в результате получаем фигурное колечко.
10. Ранее отрезанные кончики соединяем между собой и помещаем в центр колечка. Накрываем пирог полотенцем и оставляем на расстойку на 15-20 минут.


11. Затем пирог смазываем желтком и выпекаем при 200 гр. минут 20-25.
12. После того, как пирог достанете из духовки, накрыть его нужно полотенцем и дать таким образом остыть.

5fe52c7b44f9 (350x27, 2Kb)
Благодарю за внимание!
Приятного аппетита!
Nata Vi



bloggif_54465aafd41a1 (150x45, 15Kb)









 


Серия сообщений "выпечка (пироги,пирожки с мясом,с овощами и т.п.)":

Часть 1 - Вкусный пирог.
Часть 2 - Слоеные палочки с ветчиной.
...
Часть 13 - Лепешки с мясом - ОСТОРОЖНО - съедаются до последней крошки!
Часть 14 - СОЧНЫЙ ПИРОГ с курицей "НАСЕДКА".
Часть 15 - Пирог-рулет с маком.
 
Рубрики:  ВЫПЕЧКА
ВЫПЕЧКА


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Пятница, 30 Января 2015 г. 14:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Helina-e [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТЕСТО ДЛЯ ЧЕБУРЕКОВ НА ПИВЕ

Чебуреки любят все, но не все умеют готовить тесто, а тем более, если разговор заходит о чебуреках на пиве. Чебуреки, приготовленные на таком тесте, всегда будут оставаться хрустящими и очень вкусными, даже если они подаются на стол с горячей сковородки или с холодильника.
Ингредиенты для приготовления теста:

1 )Яйцо куриное – 1;
2 )0,25 л светлого пива;
3 )Луковицы – 3 штуки;
4 )Подсолнечное масло;
5 )Фарш мясной –300 грамм;
6 )Соль;
7 )Черный душистый перец;
8 )Мука (сколько возьмет тесто);

Рецепт приготовления теста для чебуреков в домашних условиях:

Берем емкость, выливаем туда пиво, добавляем яйцо, муку и соли по вкусу. Далее замешиваем тесто. Зачастую тесто получается тугим, а чтобы сделать его мягким, нужно выложить его на стол, накрыть полотенцем и выдержать минут 10-20, чтобы мука отдала клейковину.
В качестве начинки у нас перекрученный на мясорубке лук и мясо, в который после добавляем немного черного меленого перца и соли.
В качестве юшки используйте то самое пиво, а не воду.
В конце концов, делаете классический чебурек, выкладываете его на хорошенько разогретую сковородку с подсолнечным маслом и доводите его до золотистого хрустящего вида.

Не забывайте оставлять комментарии и делиться своими впечатлениями на кухне!

Похожие статьи:

Пицца рецепт с курицей и грибами
Как готовится салат цезарь
Куриные ножки в тесте рецепт

Опубликовано в рубрике Кулинария, Тесто

Рубрики:  тесто
тесто

Без заголовка

Пятница, 30 Января 2015 г. 14:02 + в цитатник
Это цитата сообщения dyhecka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УМЕТЬ ПРОЩАТЬ
 

100512070_large_PDLufGHTIM (700x417, 95Kb)

Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ
ПСИХОЛОГИЯ

Без заголовка

Пятница, 30 Января 2015 г. 14:00 + в цитатник
Это цитата сообщения alexenok [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шоколадные пончики
 


Вам понадобятся (для 16-20 пончиков с дыркой):

Молоко – 250 мл
Мука – 380-420 г
Сахар – 40 г
Соль – ½ чайной ложки
Сода – ½ чайной ложки
3 яичных желтка
Какао-порошок – 20 г
Сухие дрожжи – 10 г
Сливочное масло комнатной температуры – 50 г
Масло для жарки

Читать далее...
Рубрики:  ВЫПЕЧКА
ВЫПЕЧКА

Без заголовка

Пятница, 30 Января 2015 г. 14:00 + в цитатник
Это цитата сообщения alexenok [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шоколадный торт с орехами без выпечки
 

Необходимые ингредиенты:
1. Стакан грецких орехов;
2. Банка сгущенки;
3. Полстакана сахара;
4. 300 г печенья;
5. 300 г сливочного масла;
6. 200 г шоколада;
7. 4 ст. л. какао.

Читать далее...
Рубрики:  ТОРТЫ
ТОРТЫ


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Пятница, 30 Января 2015 г. 13:59 + в цитатник
Это цитата сообщения alexenok [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень нежный и пушистый получается шоколадный бисквит!
 

Ингредиенты:

Тесто:
●150 г сл. масла
●150 г сахара
●1 пакетик ванильного сахара
●150 г шоколада
●2 яйца и 4 белка
●150 г муки
●15-25 г какао
●1 ч. ложка без верха разрыхлителя

Читать далее...
Рубрики:  ТОРТЫ

Без заголовка

Пятница, 30 Января 2015 г. 13:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Анфиса_Бояльская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молитва, обращённая к Богу
 

Фотограф Александр Атоян

 

 

рассветно-январская.jpg

Рассветно-январская

                                                              

еще раз про круги.jpg

Еще раз про круги. 

Rainer Maria Rilke - letters to Lou Salomé


Молитва, обращённая к Богу

Закрой мне слух — тебя услышу я,
затми мне зренье — всё равно замечу,
без языка я буду звать тебя
и побреду без ног тебе навстречу.
Мне руки вырви — сердцем обниму...
И будет мозг мой биться, стоит лишь
тебе унять мое сердцебиенье,
а если ты мой мозг испепелишь,
всей кровью вознесу, продлив мгновенье.


Перевод с немецкого К. М. Азадовского

 

Читать далее...
Рубрики:  БИБЛЕЙСКИЕ БЕСЕДЫ


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Пятница, 30 Января 2015 г. 13:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ульда [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прикольная еда. Оформление блюд, закусок



1.
getImage (1) (530x408, 227Kb)

2.
getImage (2) (640x480, 261Kb)

3.
getImage (4) (480x410, 237Kb)

4.
getImage (6) (388x353, 225Kb)

5.
getImage (7) (640x478, 333Kb)

6.
getImage (8) (360x480, 163Kb)

7.
getImage (9) (300x300, 107Kb)

8.
getImage (10) (604x453, 376Kb)

9.
getImage (11) (604x452, 314Kb)

10.
getImage (12) (600x443, 332Kb)

11.
getImage (13) (489x480, 247Kb)

12.
getImage (14) (604x453, 456Kb)

13.
getImage (15) (500x343, 234Kb)

14.
getImage (16) (300x300, 133Kb)

15.
getImage (17) (567x480, 292Kb)

16.
getImage (18) (604x362, 246Kb)

17.
getImage (19) (640x347, 142Kb)

18.
getImage (20) (700x523, 393Kb)

19.
getImage (21) (700x466, 364Kb)

Рубрики:  кулинария/ОФОРМЛЕНИЕ БЛЮД

Без заголовка

Пятница, 30 Января 2015 г. 13:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Ульда [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бутылочка с овощами



1.
1 (300x225, 149Kb)


Что нам понадобится:

- морковь, порезанная кубиками

- чеснок, порезанный ломтиками

- зеленый горошек

- зеленый лук

- лимон

- уксус (у меня 9%)

- скотч двухсторонний

- воронка

- чистая бутылочка с крышкой

- бечевка

- кусочек ткани

- деревянная шпажка

- клей ПВА



1 Подготавливаем продукты и материалы

2.
2 (635x424, 258Kb)

3.
3 (635x424, 257Kb)


Начинаем укладывать слоями продукты в бутылочку в любом порядке, как вам нравится. Продукты можно брать любые, на ваш вкус.
4.
4 (466x700, 369Kb)


Наклоняйте бутылочку для равномерного распределения
5.
5 (466x700, 369Kb)

6.
6 (466x700, 326Kb)

Продолжение здесь

Рубрики:  кулинария/квашения
квашения

Без заголовка

Пятница, 30 Января 2015 г. 13:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Ульда [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прощение. Изменение вашего образа мыслей

Прощение. Изменение вашего образа мыслей

Любая ситуация, которая с нами происходит, так или иначе связана с множеством людей. Поэтому всегда можно найти человека, виноватого в наших проблемах. Иногда эта вина очевидна, иногда нет — это не меняет сути.

Пока мы носим в себе обиду, мы не можем получить помощь. Обижаясь на человека, из-за которого мы оказались в плохой ситуации, мы остаемся в этой ситуации. Выход, новый виток жизни начнется не раньше, чем мы сможем простить, наконец, действительных или мнимых обидчиков и заняться будущим.

Прошлое ушло навсегда. Глупо наказывать самого себя за то, что кто-то обидел вас. Если мы придерживаемся мнения, что мы беспомощные жертвы обидчиков. Вселенная поддержит нас в этом убеждении, и жизнь будет состоять из ситуаций, когда приходится выступать жертвой. Очень важно понять и почувствовать, что все это — бесполезные отрицательные мысли.

Нам нужно освободиться от негативного прошлого и простить всех без исключения, особенно самих себя. Пускай мы не знаем точно, как прощать, — надо сильно этого захотеть. Уже то, что мы хотим простить, дает нам возможность обратиться за помощью к своему Ангелу-хранителю, который подскажет направление дальнейшего движения.

Попробуйте вспомнить человека, на которого вы были обижены, и несколько раз повторить: «Я прощаю тебя за то, что ты не был таким, каким я хотела тебя видеть. Я прощаю тебя и полностью освобождаю тебя». Вы сразу почувствуете теплую энергетическую волну — это вернулась та энергия, которую раньше вы растрачивали, чтобы удержать себя в ситуации обиды.

Конечно, бывает, что какого-то человека искренне простить очень трудно. Значит, обида очень сильна, и она закрывает вас от поддержки благих духов подобно панцирю. И ее надо постараться преодолеть. Нам нужно понять, что тот человек в тот момент, возможно, не мог поступить по-другому. Оцените трезвым взглядом ситуацию, отбросьте ненужные эмоции, и вы поймете: эта ситуация из разряда кармических, она создана специально для того, чтобы мы смогли пережить ее, примириться, принять. Таким образом, мы не только попросту растрачиваем внутренние силы, храня ненужные обиды, но и усугубляем узел кармических проблем. Пройдет какое-то время, и проблема повторится в еще более жестком варианте.

Помните, что прощение — это не дар обидчику. Прощение — необходимое освобождение себя и другого человека от негативных энергетических уз.

Совсем не обязательно применять какую-то специальную формулу, чтобы прощать. Все, что действительно необходимо, — ваше искреннее желание. А дальше Космос сам придет вам на помощь.

Исходная точка силы находится в настоящем моменте.

События своей жизни вы привлекли сюда, в настоящее, с помощью своих предыдущих мыслей. Они, эти события, выкристаллизовались из того, что вы думали и говорили вчера, на прошлой неделе, в прошлом году, десять лет назад, жизнь назад... Давайте объясним ясно и чисто, без лишних деталей. Ваши мысли — это сила, способная творить. И ваши мысли в большой части принадлежат вам. Если вы попытаетесь изменить немного свои мысли, возникнут новые привычки, потребности. Привычки выльются в желания. Желания — в слова и поступки. Поступки вызовут ответ в сердцах земных и Небесных существ. Ответ вернется к вам в виде судьбы, в виде того, что с вами происходит.

Это и есть основа Пути, основа нашего учения. Она проста и понятна сердцу всякого открытого знанию существа.

Когда мы говорим о законах любви и прощения, все, что происходит, — это изменение вашего образа мыслей. Но эти новые мысли приносят вполне заметный результат. Занимайтесь вашими мыслями, и вы измените в лучшую сторону мир вокруг себя.

Именно поэтому сегодня так важно, о чем вы думаете и во что верите сейчас. Именно эти мысли будут создавать ваше будущее. Поэтому перестаньте, наконец, переживать о событиях прошлого, над которым ни мы, ни вы не имеем прямой власти. Сегодняшние мысли и слова создают завтрашний день, неделю, год, жизнь.

Насколько мы властны над своими мыслями?

Часто действительно тяжелые обстоятельства заставляют думать плохо если не о других, то, по крайней мере, о своей жизни, о своем будущем.

Давайте пока исключим из рассмотрения временное ослепление, тем более что оно бывает, вызвано влияниями темных духов. Но когда вспышка, над которой вы не властны, прошла, начинается работа уже вашего сознания. Вы можете думать об одном и том же, снова и снова проигрывая негативную ситуацию в своем воображении, злясь на окружающих и страдая от этого еще больше, вместо того чтобы просто пережить и забыть все. Вспомните, как часто мы сознательно отказываемся думать положительно. Мне иногда кажется, что большинство рожденных на этой планете страдают от ненависти к другим и к миру и от чувства вины за эту свою ненависть. Помните, что чем больше ненависти у вас, тем меньше у вас шансов получить поддержку и от других людей, и от духовных помощников.

Итак, дорогие мои, точка силы находится здесь, сейчас, перед вами. Измените одну мысль прямо сейчас, и уже через несколько минут вы сможете ощутить энергию любви и поддержки, которой полна Вселенная.

Вам дан разум, вам дан чудо-инструмент — мозг, но вы используете лишь малую часть его возможностей. Если у вас пятикомнатная квартира, вы же не будете пользоваться лишь одной комнатой? А ведь именно так вы поступаете со своим разумом. Вам дана возможность обучать и совершенствовать себя каждый миг земного бытия. Но вы отказываетесь это делать, не зная, что отказываетесь тем самым от своего совершенства. Глупость не позволяет осознать разрушительность вашего поведения — нежелание мыслить не дает познавать себя и мир, не дает жить ответственно, осознанно, не дает раскрыть все ваши возможности. Посмотрите внутрь себя и скажите: «Неужели еще не надоело мне жить в полусне, в параличе души? Неужели не пора мне проснуться?»

по материалам из книги: Агеева Ольга —
"Крайон — диалог с Ангелами".

Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ
ПСИХОЛОГИЯ

Без заголовка

Пятница, 30 Января 2015 г. 13:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ульда [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Научитесь благодарить

И не просто говорить слова, а произносить их из глубины своего сердца. Испытывать это. Благодарность - это истинное Волшебство.

Благодарить за все, за все даже самые незначительные вещи, и самое главное - Благодарить за то, что кажется плохим, за

испытания. Это непонятно только в самом начале пути, но по мере того, как Вы будете развиваться, Вам захочется за плохое не

только Благодарить, а низко кланяться. Просто знайте, что через плохое приходит в три раза больше Хорошего.




Депрессии лечатся благотворительностью. Многие спрашивают: как мне лечить депрессию, как мне лечить депрессию? Медикаменты

изобретают разные, разные там практики изобретают... Есть очень простой способ: идите и сделайте что-нибудь хорошее для других.

Депрессия уйдет. А кто пробовал так? Даже просто птичек покормите и легче будет сразу же. Депрессия означает - ты истощил запас

своего благочестия, поэтому ты будешь сейчас мучиться. Что-то хорошее стал делать - запас восстановился, мука ушла.

Сергей Серебряков

Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ
ПСИХОЛОГИЯ

Без заголовка

Пятница, 30 Января 2015 г. 13:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ульда [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ

Делать приемы пищи слишком маленькими. Если вы полагаете, что кусочек сыра это и так жирная/калорийная еда и его насыщенный состав уже исчерпал все нормы, добавьте к нему объем ХОТЯ БЫ за счет сырых некрахмалистых овощей (самые безвредные продукты, существующие в мире). Нельзя обедать или ужинать 100г, а тем более 50г еды, так как процесс переваривание должен быть активирован внутри вас до следующего приема пищи, иначе эта крошечная порция переварится за час и вы, может даже не испытывая чувства голода, рискуете потерять «огонек» метаболизма внутри себя.

⃣ Не думайте, что если вы едите суп или салат, то вы можете съесть этого больше, чем, например, если бы вы ели мясо. Не важно, что вы едите – вырабатывайте в себе культуру питания! А это не только правильная еда, но и правильное ее КОЛИЧЕСТВО. Вам нужно съесть ровно столько, чтобы ваш желудок не был переполнен и (вторая крайность) не был слишком пуст. Ориентируйтесь на то, будет ли у вас в ближайшее время перекус или нет. перекусить через 2-2,5 часа, съешьте порцию, размером с кулак.

⃣ Выкиньте из головы пунктик о том, что все, что вы съели, нужно отрабатывать физической активностью. Когда вы едите еды ровно столько, сколько требуется на обеспечение вашей «базовой» работы организма (1200 ккал в среднем), то вам эту цифру НЕ НУЖНО ОТРАБАТЫВАТЬ СПОРТОМ. Так как, теряя при этом ежедневно на тренировке еще 300-500 ккал, вы стремительно и верно идете к замедлению обмена веществ.

⃣ Составьте список того, что вы будете делать для достижения цели! Когда вы делаете все каждый раз с бухты-барахты, когда у вас не обозначен режим, когда у вас не готова ВАША еда заранее, когда вы не определились с тем, что вы ЕДИТЕ, а что НЕ ЕДИТЕ, а так… только обдумали это поверхностно, типа: «Я теперь не ем сладкое.», - в таком случае у вас ВСЕГДА будут погрешности в действиях. Простой пример: вы решили не есть сладкое, а вам кладут на стол перед носом халву. И начинается: «А халва это же полезное! А халву ж, воде, можно… Что, действительно в халве 600 калорий?!... А, может, я ее не буду есть? Нет, все таки поем, это ж ничего такого вредного! Семечки это так полезно!». В итоге вы съедаете абстрактное количество этой халвы, которую нужно есть строго в определенное время и в должном количестве, чтобы это не навредило результату. Мораль – продумайте все, напишите все свои правила на бумаге, перекрутите в голове все возможные проблематичные ситуации, будьте вооружены по полной!

⃣ Когда у вас наступает отсутствие или задержка критических дней более, чем на 3 недели, простыми словами это означает, что ваш организм СОКРАТИЛ НА НИХ РАСХОД СВОЕЙ ЭНЕРГИИ, просто взял и «выключил» ваши КД. Почему? Потому что мало еды! Мало энергии ему даете! Потому что новое количество жировой прослойки ничтожно МАЛО или НЕ ПРИВЫЧНО для него! ЭТО ОПАСНО! Прекращайте худеть! Переходите в режим поддержания веса: расширяйте рацион потихоньку, добавляя каждый день небольшое количество дополнительной еды. Если вы увидите, что вес растет более, чем на 2 кг, уберите немного еды, оставив что-то среднее между изначальным количеством и тем, при котором пошел интенсивный набор веса. Максимально разнообразьте ваш рацион: включите ВСЕ группы продуктов, полезных, конечно.

⃣ Не исключайте углеводы из обеда! Помните ВСЕГДА, что человек живет благодаря углеводам, это его жизненная сила и энергия, настроение и желание действовать. В норме аж 50% рациона должны составлять полезные углеводы. Убрать их можно ТОЛЬКО с ужина.

⃣ Не заменяйте приемы пищи бесполезной едой! Если вам выделено время для завтрака, обеда или ужина, вложите в него МАКСИМУМ полезного! Когда вы кормите себя ПУСТОЙ ЕДОЙ, это все равно, что пичкать организм туалетной бумагой, когда ему нужны нутриенты для энергии, восстановления, обеспечения всех функций и т.д. Не дадите ничего полезного - он ответит вам апатией, сонливостью, агрессивным настроением и зверзким АППЕТИТОМ!!!

⃣ Не тратьте энергию и нервы на свой ВЕС! Запомните раз и навсегда, что хождение веса туда-сюда это нормально. Если вы все делаете правильно он рано или поздно упадет. Если вы видите скачки веса, успокойте себя - это нормально!

Анализируйте их:

✔ когда вы за день съели непривычно маленький объем пищи (даже калорийной, например, 2 плитки шоколада и всё), то вес однозначно упадет на утро из-за того, что вы фактически остались вчера с пустым кишечником. Поев как обычно, вы увидите привес, так как кишечник снова наполнился.

✔ когда вы выпили алкоголь, у вас может быть обезвоживание, и на утро вы увидите отвес. На следующий день последует снова привес, так как водный баланс восстановится.

✔ обратная сторона это когда у вас возник привес, хотя вы не переедали: возможно, у вас отёк на острую, соленую, сладкую пищу.

✔ когда вы выжались, как лимон, на тренировке, у вас может быть большой отвес на утро, после чего еще через день – привес. Все опять-таки, потому что в день тренировки у вас было обезвоживание, а затем водный баланс восстановился.

✔ если видите привес на полкило и более, проверьте, не приближаются ли КД. Если они должны наступить по плану через 7-10 дней, то это привес перед КД, он уйдет на 1-3ий день с начала цикла.

В ОБЩЕМ: чтобы не терроризировать ни себя, ни всех вокруг, контролируйте вес ОДИН РАЗ В НЕДЕЛЮ. Так вы четко поймете, продуктивный у вас план действий или нет.

⃣ Не кусочничайте! Сели – поели. Встали – забыли про еду до следующего запланированного приема пищи!

🔟 Перестаньте бояться еды! Помните, что ваше питание – под вашим контролем. Что бы вас ни манило запахами, не зазывало своей аппетитной формой, вы и ТОЛЬКО ВЫ решаете, класть это себе в рот или нет. Торт не будет вас догонять, если вы развернетесь и уйдете.

Автор : Марика Матесович

1.
iYNGwhn5gIQ (579x636, 289Kb)

Рубрики:  диета худеющим

Без заголовка

Пятница, 30 Января 2015 г. 13:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Janet_Jackson [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Антиоксиданты

1458705_445481485557146_2032336948_n (700x700, 537Kb)

Рубрики:  здоровое питание
здоровое питание


Поиск сообщений в geni61
Страницы: 251 ... 66 65 [64] 63 62 ..
.. 1 Календарь