-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в geni61

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Любимый_Дизайн_Дневников

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.05.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 5361


Без заголовка

Понедельник, 19 Января 2015 г. 17:22 + в цитатник
Это цитата сообщения БрЮликС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер ажурным узором и узором с листьями

3 (488x700, 109Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание спицами/для женщин

Без заголовка

Понедельник, 19 Января 2015 г. 17:22 + в цитатник
Это цитата сообщения БрЮликС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет в стиле Шанель из Bergere de France (BDF)

2 (250x331, 95Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание спицами/для женщин

Без заголовка

Понедельник, 19 Января 2015 г. 17:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Марфа_Путятишна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как есть фрукты, чтоб быть сытым
 

 

Фрукты ? ЖИР

  • Jun. 15th, 2014 at 8:00 AM

Мне кажется, уже почти никто не верит в безопасность фруктов для фигуры. Предлагаю еще раз поговорить об этом, а также об одном из возможных выходов для страстных любителей фруктов.


Природа создала фрукты такими, чтобы соблазнять их есть, яркие и сочные, они манят и трудно не поддаться искушению. Но их мнимая низкокалорийность может сыграть с нами плохую шутку.

Начать следует с того, что организм способен превратить в жир при определенных условиях что угодно, как и сжечь. В эти условия входит, конечно, общая сумма потребляемых калорий, но далеко не только она, по моему убеждению. Первым делом влияет загадочный фактор Х - метаболизм, который некоторым позволяет есть что угодно и практически сколько угодно, а другим приходится гораздо сложнее. С последними, к которым отношусь и я сама, хотела бы поделиться своими размышлениями.

Разберемся с калорийностью. В принципе, на 100 г действительно будто и немного - от 35 в клубнике, до 68 в винограде и 90 в бананах. Среднее значение в яблоках, грушах, абрикосах порядка сорока с небольшим.
Но если перейти к измерению их количества в четырехзначных цифрах, все выглядит гораздо серьезнее. Килограмм черешни уже 520 ккал. Вы умеете есть ее меньшими порциями?!

Основным питательным макроэлементом во фруктах являются углеводы и их количество, таким образом, практически полностью определяет калорийность (4 калории на каждый грамм углевода). Из килограмма черешни мы съедаем 106 г моно и дисахаридов, то есть простых углеводов, и это реально слишком много, вынуждена признать.

Качество углеводов характеризуется их способностью повышать уровень сахара в крови. Здесь вроде как на первый взгляд тоже все хорошо - гликемический индекс фруктов в основном низкий, так как сахара находятся в них преимущественно в виде фруктозы.
   Но, как уже выяснили, в данном случае отсутствие выброса инсулина не спасает от жирозапасания, а даже наоборот, фруктоза особенно легко в него превращается, причем откладываясь в печени и брюшной области - самых опасных для здоровья. Конечно, благодаря наличию клетчатки фрукты далеко не так страшны, как чистая фруктоза, но когда речь идет о значительных количествах, эффект может проявиться.

Кроме того, не вырабатывается инсулин → не вырабатывается лептин - гормон насыщения, который идет с ним в связке. Именно поэтому фрукты так легко идут килограммами, как и литрами напитки, содержащие фруктозу - они только возбуждают аппетит. Недаром яблоко иногда рекомендуют съедать для аппетита.

Все вместе вполне может привести к снижению чувствительности к инсулину, что является сахарным диабетом в результате.

Поэтому бесспорно, фрукты, как и все остальное, в больших количествах могут быть причиной проблемы лишнего веса и/или неудовлетворительного темпа его снижения

Наверное, многим и так очевидно, но я в свое время долго не могла смириться с мыслью, что нельзя их есть столько, сколько мне хочется. 

Далее разберемся, как именно лучше есть количества ограниченные, если проблемы есть.

Во-первых, не могу не упомянуть о мнении, что без разницы, что именно, как и когда съедать - лишь бы количество белков, жиров и углеводов сложилось в нужный баланс. Оно имеет право на существование, но я лично уверена, что она (разница) таки есть, пусть играя не решающую роль в количестве жировых запасов, но все же важную в темпе их изменения и качестве, не говоря уже о здоровье.

Мне приятнее осознавать, что создаю для своего организма лучшие возможные условия, чем сэкономить усилия и подчиниться обстоятельствам.

Во-вторых, относительно лучших условий мнения тоже расходятся.

Логично, что если съесть быстроусваиваемые фрукты на десерт, они будут задержаны в пищеварительном тракте основным блюдом, начнут там закисать и бродить, из-за чего и витамины разрушатся, и микрофлора пострадает. Поэтому предпочтительнее их использовать в качестве закуски, а еще лучше отдельного приема пищи.
На этом месте придется выбирать:
1) есть только фрукты, не смешивая их ни с чем, иногда даже советуют только один вид за раз;
2) вместе с фруктами съедать небольшое количество белка, который позволит ими насытиться и замедлить усвоение углеводов (если кто-то придерживается принципов теории раздельного питания, учтите, что не советуется сочетать с мясом, орехами и яйцами кислые фрукты).

Более безопасным для фигуры методом употребления фруктов является самодельный мармелад на агаре.

 

Суть в том, что агар — одно из немногих веществ, которое практически полностью состоит из растворимой клетчатки, в частности замедляет всасывание глюкозы в кровь, так как абсорбирует ее в желудке, и смесь глюкозосодержащего продукта с агаром имеет уже более низкий гликемический индекс. Кроме того, с ним насыщение от фруктов заметно лучше.

Делается все быстро и просто:
1) сделать фруктовое пюре блендером, можно добавить подсластитель, ванилин, корицу и т.д.;

далее два варианта:
2) вскипятить его на огне (можно разбавив водой);
3) добавить 1 г агара (пол чайной ложки) на 200-300 г/мл пюре в зависимости от силы агараз;

или:
2) заварить подходящий фруктовый чай, например, ягодный, вишневый, апельсиновый;
3) в небольшое количество чая (или же просто воды) добавить 1 г агара (пол чайной ложки) на 250 г/мл пюре;


4) кипятить, можно помешивая, 2 минуты; 
5) разлить по формочкам (для второго варианта сперва смешав фруктовое пюре с агаровым сиропом на чае);
6) поставить на пару часов в холодильник.


Вариант с чаем для меня гораздо предпочтительнее - уменьшается энергетическая ценность на 100 г без потери во вкусе, а фрукты при этом не подвергаются термообработке.
Первый применяю только в случаях небольшого количества фруктов - как верхний слой из киви на картинке. Основа из клубники, это мое любимое сочетание.

источник: http://tastydiet.livejournal.com/116406.html

 

Серия сообщений "Все, что я люблю":
Часть 1 - Мой любимый пион
Часть 2 - Блог о парфюмерии
...
Часть 32 - Новосибирск вечерний с высоты птичьего полета
Часть 33 - Окошко
Часть 34 - Как есть фрукты, чтоб быть сытым
Рубрики:  здоровое питание
здоровое питание

Без заголовка

Понедельник, 19 Января 2015 г. 17:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Качукова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яркие клубки не для вязания )) - ИДЕИ

Из ярких клубочков пряжи можно не только вязать замечательные вещи, но и создавать красивые креативные композиции.
1 (520x398, 103Kb)

6 (520x293, 97Kb)

Еще серия ярких фото ЗДЕСЬ...
Рубрики:  рукоделье
рукоделье

Без заголовка

Понедельник, 19 Января 2015 г. 17:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Рукоделочка_Моя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Снежинки из бумаги - Сама нежность!!!!
 


Таких нежных и красивых снежинок я никогда не видела! Просто филигранная работа! Я просто восхищена!

ПЕРВАЯ ЧАСТЬ МАСТЕР- КЛАССА

Сообщение мастера под ником ЕМ
Научить вас вырезать снежинки? Предлагаю вашему вниманию свой МК по вырезанию снежинок - может кому и пригодится.
Мастер-класс Новый год Вырезание Научить вас вырезать снежинки? МК Бумага фото 1

Итак. Всё, что нам понадобится - это ножницы и бумага. НО бумага нужна как можно более тонкая. Я вырезаю из бумаги для факсов.

Читать далее...
Рубрики:  рукоделье
рукоделье

Без заголовка

Понедельник, 19 Января 2015 г. 17:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Рукоделочка_Моя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Снеговичок из старой лампочки. Креативненько!
 


Снеговик на ёлочку - своими руками


Кто сказал, что на покупку новогодних игрушек нужно потратить весь свой бюджет?
то делать совсем необязательно! Свои рукоделочки - куда гораздо красивые и лучше, чем новогодние игрушки сделанные из неизвестно чего.


Читать далее...
Рубрики:  рукоделье
рукоделье

Без заголовка

Понедельник, 19 Января 2015 г. 17:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Рукоделочка_Моя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белый красавец Павлин - из пластиковых бутылок. Мастер-класс
 


Много видела фотографий с поделками Павлина, но этот мне понравился больше всего!





Белый павлин из пластиковых бутылок. Мастер-класс.

Читать далее...
Рубрики:  рукоделье
рукоделье

Без заголовка

Понедельник, 19 Января 2015 г. 17:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Рукоделочка_Моя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изящная объёмная снежинка из бумаги! Так просто!
 


Как сделать объёмную снежинку


ukrasheniya-3 (500x350, 110Kb)
Мастер-класс по изготовлению снежинок! Варианты снежинок - очень красивые!
Читать далее...
Рубрики:  рукоделье
рукоделье

Без заголовка

Понедельник, 19 Января 2015 г. 17:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Рукоделочка_Моя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Осваиваем азы плетения. Очень подробный МК! Часть первая
 


Для самых терпеливых рукодельниц! Прежде чем начать просматривать МК - налейте себе чашечку горячего чая, возьмите сдобную ватрушку и с удовольствием начинайте обучение! После просмотра, далеко не убегайте! Так как МК состоит из двух частей! Да - обучение длительное, но какое! Всё так расписано и сфотографировано подробно, что промахов с вашей стороны не должно и быть! Спасибо огромное автору столь полезных трудов! Итак поехали!



В последнее время плетение уютных вещей для своего дома привлекает все больше желающих. Я начинала свой путь в этом направлении около 3-х лет тому назад. Информации было мало, учились на своих ошибках. Поэтому я решила создать очень подробный мастер-класс для тех, кто хочет встать в ряды "плетельщиков", и, надеюсь, он очень облегчит начало вашего творчества.
Читать далее...
Рубрики:  рукоделье
рукоделье

Без заголовка

Понедельник, 19 Января 2015 г. 17:01 + в цитатник
Это цитата сообщения MoiMir_photo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самый понятный и простой рецепт пирожного макарон. Видео рецепт. С Новым Годом!
 

Originally published at Мой мир в фотографиях. You can comment here or there.

Долгими зимними вечерами вам всё равно нечем заняться. Посмотрите это видео.


И, возможно, этот рецепт объяснит вам многое в изготовлении знаменитого эксклюзивного лакомства, пирожного, которое является сладким символом Парижа!



 

Read the rest of this entry »

Рубрики:  кулинария/десерт
десерт

Без заголовка

Понедельник, 19 Января 2015 г. 16:58 + в цитатник
Это цитата сообщения MoiMir_photo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

С Рождеством! А вы пекли имбирное печенье?
 

Originally published at Мой мир в фотографиях. You can comment here or there.


 



 

Read the rest of this entry »

Рубрики:  ВЫПЕЧКА
ВЫПЕЧКА

Без заголовка

Понедельник, 19 Января 2015 г. 16:44 + в цитатник
Это цитата сообщения galina_emelyukova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Потрясающие “картины”, вырезанные из обычных опавших листьев
 

 

Художник Омид Асади из Манчестера создаёт свои маленькие шедевры при помощи очень острого ножа и иглы. А материалом ему служат естественным образом опавшие листья с разнообразных деревьев.

 

 

 

 

На своём вебсайте он пишет:

 

“Для меня искусство – это способ посмотреть на мир, и на всё, что вокруг меня, под другим углом. Я начал размышлять о том, почему никто не замечает, насколько прекрасны листья, по которым они ходят – если бы они назывались цветами, мы бы вообще старались на них не наступать. Мне захотелось подарить этим листьям вторую жизнь и превратить их в произведения искусства”.

 

Вот малая часть работ Омида:

 

Читать далее...
Рубрики:  картины
картины

Без заголовка

Понедельник, 19 Января 2015 г. 16:40 + в цитатник
Это цитата сообщения kIrena_Snake [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хала. Способ плетения.



 


Серия сообщений "Несладкая выпечка":

Часть 1 - Капустный пирог
Часть 2 - Тесто в холодильник
...
Часть 30 - Пирог со скумбрией
Часть 31 - Ачма-слоеный сырный пирог
Часть 32 - Хала. Способ плетения.
 
Рубрики:  ВЫПЕЧКА
ВЫПЕЧКА

Без заголовка

Воскресенье, 18 Января 2015 г. 01:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Леночек700 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Математические трюки.Считаем легко и быстро

1. Умножаем на 11
Все мы знаем, как быстро умножить число на 10, нужно лишь добавить ноль в конце, но знаете ли вы, что есть фишка как легко умножить двузначное число на 11?
Допустим, нам нужно умножить 63 на 11. Возьмите двузначное число, которое нужно умножить на 11 и представьте между его двумя цифрами место:
6_3
Теперь сложите первую и вторую цифру этого числа и поместите в это место:
6_(6+3)_3
И наш результат умножения готов:
63*11=693
Если же результат сложения первой и второй цифры двузначное число, вставляйте только вторую цифру, а к первой цифре исходного числа прибавляйте единицу:
79*11=
7_(7+9)_9
(7+1)_6_9
79*11=869

Читать далее...
Рубрики:  ВСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
ВСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Без заголовка

Воскресенье, 18 Января 2015 г. 01:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Леночек700 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заработок без усилий.Прибыль каждые 10 минут!!!

Всем привет! Я тут нашла возможность заработать без вложений и временных затрат. Правда, медленно, но при определенных условиях можно выйти на доход - 2000 рублей в день. Я попробовала, вложила только 100 рублей, чтобы процесс шел быстрее. Вывела 50 рублей, то есть проверила, работает ли вывод. Да, работает.Вот видеоролик Эдуарда Лера, где он показывает, как он уже зарабатывает более 2000 рублей в день, уделяя всего 10 минут времени...Как зарегистрироваться и с чего начать,посмотри:





Эта ссылка о которой говорится в видео, регистрируйтесь и зарабатывайте
http://geveleon.ru/?i=410771
http://money-birds.com/?i=85559

Рубрики:  РАБОТА С КОМПЬЮТЕРОМ

Без заголовка

Воскресенье, 18 Января 2015 г. 01:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сингапурский парк птиц Джуронг
 

Сингапурский парк птиц Джуронг

Чудесный мир птиц и его разнообразие

Посмотрите сколько удивительных и красивых птиц содержится в Сингапурском парке. По всему видно, что для них созданы приближенные  условия к их жизни и месту обитания, а возможно даже более того.

Африканский ябиру - наиболее известный из семейства исполинских аистов. Крупная птица ростом около 147 см; вес достигает 10 кг.

Сингапурский парк птиц Джуронг Китоглав или королевская цапля — птица из отряда аистообразных. Очень крупная птица. Её высота в среднем составляет 1,2 м, размах крыльев 2,3 м, а вес 4—7 кг. Обитает в тропических болотах Восточной Африки. Похожий на деревянный башмак клюв делает китоглава искусным мастером рыбной ловли.

Читать далее...
Рубрики:  в мире удивительного

Без заголовка

Воскресенье, 18 Января 2015 г. 01:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

сайт сказок Русская Старина

Мои дорогие читатели, вы любите сказки? Лично я люблю, хотя уже давно не ребенок, а любовь к сказкам у меня привилась еще в раннем детстве, поэтому повзрослев, я начала их коллекционировать. Я стараюсь постоянно пополнять свою коллекцию и искать, как народные сказки, так и сказки народов мира. Вот к примеру, во время своих недавних поисков, я нашла сайт сказок Русская Старина. На данном сайте было очень солидное собрание сказок, собранное из самых различных уголков Руси. Я с огромным удовольствием отметила для себя, сборники сказок, авторства: Кретова, Афанасьева, Ончукова и других. Сделала для себя массу пометочек и пополнила свою коллекцию новыми сказками. В завершение поста скажу, что найденный мной сайт сказок, просто замечательный! Поэтому хочу посоветовать всем родителям взять его на заметочку и радовать своих любимых чад, народными сказками, описывающими нашу великую историю и прививающими любовь к народным героям!
eb3a571ab04d (516x398, 74Kb)

Рубрики:  ВСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
ВСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Без заголовка

Пятница, 09 Января 2015 г. 20:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Vialisa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изделия из теста не только вкусные, но и красивые, и как их сделать.
 

Эта выпечка не только вкусная, но и красивая. И все настолько подробно снято, что посмотрев на фото, вы тоже вместе со своими детьми сможете сотворить такие кулинарные шедевры. Тем более грядут праздники, зимние каникулы - самое время занять  детей и побаловать семью.
А рецепт сдобного дрожжевого теста Вы можете посмотреть
вот здесь и сделать из него разную выпечку.

работа с тестом
разная выпечка 1

разная выпечка 2
разная выпечка 3

Читать далее

Рубрики:  ВЫПЕЧКА
ВЫПЕЧКА

Без заголовка

Пятница, 09 Января 2015 г. 20:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Vialisa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пеларгония: фото и история.
 

Пеларгония относится к семейству гераниевых. Знакомое растение с подоконника.

пеларгония фото-01

В давние и стародавние времена практически на каждом подоконнике росли пеларгонии. В народе их называли геранью или калачиками. Но период любви прошел с окончанием эпохи Романовых. В «новом обществе» пеларгония стала символом мещанства.

Её применяли, в основном, для общественных клумб. А из квартир она исчезла. А жаль.

У пеларгонии очень интересная история. Много лет считалось, что родиной цветка является Индия. Оно и понятно – корабли шли в Англию из Индии, значит и пеларгония из Индии. А потом выяснилось, что корабли, огибая Африку, заходят в бухту у мыса Доброй Надежды. Это самая-самая Южная Африка. В Капской провинции обнаружено, примерно, 80 % от всех известных на сегодняшний день видов пеларгонии.

И «символ мещанства» на вашем подоконнике, на самом деле, – это гостья с далекой Южной Африки, кусочек африканской природы и яркого солнца, и мыса Добрая Надежда.

Пеларгония фото:

Рубрики:  ЦВЕТЫ
ЦВЕТЫ

Без заголовка

Пятница, 09 Января 2015 г. 20:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Vialisa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет с цветком спицами с красивым рисунком.
 

Теплый жакет спицами 2

Сегодня хочу представить вам теплый жакет спицами, с красивым рисунком. Особое внимание привлекает цветок по центру, с перламутровой пуговицей. Собирается он из листиков, два из них цвета пудры, а три – бежевые. Модель весьма интересная, надеюсь, что кому-нибудь обязательно приглянется.

Описание вязания жакета

 

Рубрики:  вязание спицами/для женщин


Поиск сообщений в geni61
Страницы: 251 ... 55 54 [53] 52 51 ..
.. 1 Календарь