-Рубрики

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в General661

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.01.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 6343

Как правильно делать массаж.

Дневник

Суббота, 17 Декабря 2011 г. 17:02 + в цитатник
массаж  (320x240, 9Kb)
Самому обучаться тяжело, все равно необходимы учителя. Однако ежели вы желаете освоить что-то без помощи других, то это возможно. Для начала разберитесь в вопросе теоретически.Есть очень много школ массажа. Они разные и имеют много разногласий, как в теории, этак и в практике выполнения способов. В литературе по массажу описано очень много способов и их разновидностей. Что выбрать? Ясно, что для самомассажа и массаж в донецке на дому лучше выбирать что-нибудь попроще и понятнее для вас самих. Делая массаж, вы вольно либо непроизвольно пользуетесь различными способами. Массажные приемы разделяются на главные и запасные. В массаже символически разрешено отметить 6 главных способов: поглаживание, извлечение, разминание, размалывание, перемещение и пульсацию.
В гигиеническом сеансе массажа все данные приемы используются в конкретном распорядке: наступает массаж с поглаживания, потом идут извлечение, разминание, трясение, размалывание, функциональные и пассивные перемещения, ударные приемы, поглаживание, встряхивание. Данная методика имеет возможность переменяться в зависимости от целей массажа. Запасные приемы массажа имеют все шансы увеличить либо обессилить физическое деяние главных массажных способов.
Поглаживание — Вотан из самых популярных способов массажа. Поглаживание повлияет лишь на шкуру. Наверное простой неглубокий прием, кой производится ладонной поверхностью максимально расслабленной кисти. 4 пальца при данном сомкнуты, а великий назначен по предела. Поглаживание надлежит делать тихо, мерно, просто и вольно, скользя рукою либо руками сообразно шкуре. Данный прием производится в самом истоке массажа для установления контакта с массируемым. Его употребляют еще в середине массажа опосля твёрдых способов и в конце массажа в качестве расслабляющего действия.
Поглаживание делает расслабляющее действие на сердитую систему, содействует мышечному расслаблению. Оно устраняет отжившие чешуйки эпидермиса, делает лучше кожное дыхание, увеличивает выделительную функцию сальных и потовых желез, провоцирует обменные процессы в шкуре и подкожной клетчатке. Поглаживание увеличивает районную температуру кожи, а при длительном использовании работает обезболивающе. Оно увеличивает вывод венозной крови и лимфы, избавляет застойные действа.
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]