-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в garbuzovazpr

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.01.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 2713


Как правильно клеить обои своими руками

Воскресенье, 08 Апреля 2012 г. 22:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Добрая_Мастерица [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно клеить обои своими руками

4371274_kakkleitoboi05 (500x582, 83Kb)

4371274_kakkleitoboi06 (500x500, 48Kb)

Вопрос о том, как клеить обои, задают себе многие люди, которые делают ремонт своими руками. На первый взгляд, в этом процессе нет ничего сложного – развести клей, отмерить полоски необходимого размера, нанести клей на стену, затем на полоску и приклеить ее, разгладив тканью. Это стандартный процесс, и он пройдет гладко лишь в том случае, если и стены, и потолок у вас тоже идеально гладкие, что случается не так уж и часто.

далее
Рубрики:  ремонт
ремонт и все для него

>Капустные шницели

Воскресенье, 08 Апреля 2012 г. 22:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Njamochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Капустные шницели

Ещё одно очень вкусное блюдо в копилку вегетарианских рецептов! Шницели получаются на удивление сытными, так что смело можно подавать их как основное блюдо. Читать далее

Рубрики:  гарниры

2 пирога с капустой

Воскресенье, 08 Апреля 2012 г. 22:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2 пирога с капустой

http://masteraru.ru/mamin-firmennyiy-pirog-s-kapustoy/

1 кг мелко нарезанной свежей капусты потушить в молоке, отжать и выложить в форму, смазанную маслом и посыпанную сухарями.Капусту залить тестом - смешать 1 стакан муки,1 яйцо, 200грамм сметаны, 100грамм молока, разрыхлитель, соль.Тесто взбивается до состояния густой сметаны.Выпекать в духовке на медленном огне в течение часа.
Автор: Белова Наталья Владимировна
 
 
 

 

Пирог с капустой от Жанны



Рубрики:  выпечка

ЛУЧШИЕ ЗАПРАВКИ И СОУСЫ ДЛЯ ВЕСЕННИХ САЛАТОВ.

Воскресенье, 08 Апреля 2012 г. 22:21 + в цитатник
Это цитата сообщения be-ll [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛУЧШИЕ ЗАПРАВКИ И СОУСЫ ДЛЯ ВЕСЕННИХ САЛАТОВ.Очень актуально.

ЛУЧШИЕ ЗАПРАВКИ И СОУСЫ ДЛЯ ВЕСЕННИХ САЛАТОВ. Очень актуально.




Подобно тому, как яркие аксессуары кардинально меняют внешний облик, хороший соус способен преобразить блюдо. Предлагаю поэкспериментировать с весенними салатами, добавляя к овощам и травам различные легкие соусы.

Винегрет: к зеленому салату, редису и молодой капусте


Салаты из свежих овощей и трав требуют легкой заправки.

Винегрет – традиционный французский соус, описанный Джулией Чайлд в книге «Осваивая искусство французской кухни». Состоящий главным образом из винного уксуса и горчицы, он идеально подходит к легким овощным салатам – из молодой капусты, огурцов, редиса, листьев зеленого салата.

Взбейте венчиком 1/2 ст. л. винного уксуса и 1/2 ст. л. свежевыжатого лимонного сока. Не прекращая взбивать, влейте одну за другой 6 ст. л. оливкового масла extra virgin или другого масла высокого качества (например, масла виноградных косточек). Добавьте 1/2 ст. л. дижонской горчицы, по щепотке соли и черного перца (перец желательно смолоть непосредственно перед добавлением к соусу) и 1 ст. л. мелко нарезанного зеленого лука или лука-шалота. Хорошо перемешайте.
Читать далее...
Рубрики:  соусы

Картофель, фаршированный сельдью

Воскресенье, 08 Апреля 2012 г. 22:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картофель, фаршированный сельдью

http://kiskafanny.com/2012/04/06/%D0%BA%D0%B0%D1%8...D0%BB%D1%8C%D0%B4%D1%8C%D1%8E/

На 4 порции:

картофель – 4 шт.
лук репчатый – 1/2 шт.
филе 1/2 сельди
сметана – 1 ст.л.
сыр тертый – 20г

Приготовление.

Картофель выбрать ровный,  одинакового размера, помыть и отварить в мундире почти до готовности.
Очистить, разрезать пополам вдоль и аккуратно вынуть сердцевинку, оставив края потолще, чтобы картофель не рассыпался.
Сердцевину картофеля и филе сельди измельчить.
Добавить мелко нарезанный и спассерованный лук и сметану. Все тщательно перемешать.

Полученным фаршем наполнить картофель и положить в  форму, предварительно смазанную маслом.
Посыпать тертым сыром. Запечь в духовке минут 10-15.

Серия сообщений "салаты":
Часть 1 - БАКЛАЖАНЫ, МАРИНОВАННЫЕ С АНЧОУСАМИ
Часть 2 - АМЕРИКАНСКИЙ САЛАТ С СЕЛЁДКОЙ
...
Часть 14 - Салат с печеным чесноком
Часть 15 - Будем "Красотками"! Слим-салат по рецепту Джулии Робертс
Часть 16 - Картофель, фаршированный сельдью
Рубрики:  рыбные блюда
гарниры

ПРО АКСЕССУАРЫ

Воскресенье, 08 Апреля 2012 г. 11:10 + в цитатник
Это цитата сообщения ULUNA_La [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРО АКСЕССУАРЫ

аксессуары (332x700, 327Kb)

МК
Рубрики:  мода

Выкройка блузы-кимоно (разм. 36, 38, 40, 42, 44 и 46)

Воскресенье, 08 Апреля 2012 г. 11:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка блузы-кимоно (разм. 36, 38, 40, 42, 44 и 46)

 

Размеры блузки: 36, 38, 40, 42, 44 и 46.

Длина по спинке ок. 65 см.

Вам потребуется:

Однотонный шелковый батист 1,45 - 1,50 - 1,50 - 1,50 - 1,55 - 1,55 м шириной 140 см;

флизелин G 785.

Рекомендуемые ткани: легкие блузочные ткани.

Бумажная выкройка: Переснять детали выкройки. 

Припуски:

На швы и по срезам — 1,5 см, на подгибку низа — 5 см.

Раскрой:

1 Перед с цельнокроеным рукавом со сгибом 1х

2 Спинка с цельнокроеным рукавом со сгибом 1х

а) 2 манжеты длиной по 25 - 25,5 - 26,5 - 27 - 28 - 28,5 см и шириной по 14 см, в готовом виде 7 см;

в) косая бейка для окантовки горловины общей длиной 74 - 76 - 77 - 78 - 80 - 81 см и шириной 4 см, включая припуски.

План раскладки:

Батист сложить вдвое, лицевой стороной вовнутрь.

 

ПОШИВ:

Стачать плечевые срезы и верхние швы рукавов.

Припуски швов срезать близко к строчке до ширины 7 мм взяв вместе, обметать и заутюжить в одну сторону.

По срезу горловины срезать припуск.

На полочке посредине припуск надсечь на длину 1 см.

Окантовочную бейку сложить вдоль пополам, лицевой стороной наружу, и приутюжить.

Бейку снова разложить плоско.

Один продольный срез бейки подвернуть к линии середины и приутюжить.

Второй продольный срез бейки приколоть с изнаночной стороны к срезу горловины и притачать на расстоянии 1 см, при этом место надсечки разложить плоско.

Бейку приколоть, отвернув ее поверх среза горловины.

Бейку притачать в край. В уголке горловины по линии середины бейку с изнаночной стороны пришить наискосок.

 

Каждую манжету стачать по коротким срезам.

Манжету притачать к нижнему срезу рукава.

Припуски шва заутюжить на манжету.

Припуск по второму продольному срезу манжеты заутюжить на изнаночную сторону.

Манжету сложить пополам, изнаночной стороной вовнутрь.

Внутренний край приметать.

Манжету отстрочить с лицевой стороны вдоль шва притачивания близко к шву.

Припуск на подгибку низа отвернуть на изнаночную сторону, подвернуть и настрочить на расстоянии 4 см.


Выкройку скачать отсюда: 

 

http://vykroyka.com/page/bluzka-svobodnogo-pokroja-s-celnokroenymi-rukavami#cut

 

Рубрики:  шитье

маска красоты МГНОВЕННОГО действия

Воскресенье, 08 Апреля 2012 г. 11:06 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

маска красоты МГНОВЕННОГО действия

podtyazhka-kozhi-litsa-205x300 (205x300, 15Kb) Вы получили приглашение на мероприятие: надо выглядеть отлично... времени в обрез, а нужно срочно привести кожу лица в порядок. А в косметический салон сходить уже не успеете. Что делать? ... поможет маска мгновенного действия.


stick10 (25x23, 0Kb)* Состав маски для лица мгновенного действия:
мед
глицерин
пшеничная мука

78324284_dlet_bttn_rmore (170x40, 3Kb)
Рубрики:  здоровье

Тапочки "без прибавок и убавок" спицами. Мастер-класс

Воскресенье, 08 Апреля 2012 г. 11:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тапочки "без прибавок и убавок" спицами. Мастер-класс

Автор: Elena.ost

Мастер-класс здесь: http://stranamasterov.ru/node/263728

Рубрики:  вязание

Яичная диета

Воскресенье, 08 Апреля 2012 г. 10:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Maiolica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яичная диета

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. Диета опробована редакцией женского журнала JustLady и участниками форума.

На нашем форуме есть участники, успешно отсидевшие на яичной диете все 4 недели. А так же есть те, кто сидит на этой диете сейчас. Присоединяйтесь!

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Яичная диета: меню на 4 недели


Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Рубрики:  диеты

Совершенно очаровательные закусочные СЫРНЫЕ мини- ЭКЛЕРЧИКИ

Воскресенье, 08 Апреля 2012 г. 10:42 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Совершенно очаровательные закусочные СЫРНЫЕ мини- ЭКЛЕРЧИКИ

 

Нежные, румяные, со сводящим с ума ароматном сырной выпечки! Очень рекомендую!
811571 копия (700x525, 250Kb)

81767792_more (64x18, 0Kb)
Рубрики:  выпечка

>Блузка из шифона с воротником рюш. Выкройка (р. 36-38-40-42-44-46)

Суббота, 07 Апреля 2012 г. 12:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блузка из шифона с воротником рюш. Выкройка (р. 36-38-40-42-44-46)

http://vykroyka.com/page/bluzka-iz-shifona-s-vorotnikom-rjush#cut

 

Длина спинки: 66 см

Вам потребуется:

1,60/1,60/1,60/1,70/1,80/1,80 м жатого шифона,с леопардовым принтом, бежево-сиреневого цвета (100% полиэстер, шириной 140 см);

полиэфирная нить бежевого цвета;

8 пуговиц, диаметром 16 мм, перламутрового цвета;

1 м флизилиновой ленты шириной 1,2 см, 10 см тканой прокладки телесного цвета.

Детали выкройки:

10 - полочка

11 - спинка

14 - рукав

1 - манжета

17 - планка для пуговиц

18 - воротник-рюш

Раскрой:

Выкроить все детали с припуском на швы 1 см, но расчитать припуск на подгибку низа - 4 см.

Выкроить детали выкройки, обозначенные серым цветом на эскизе раскроя, разложенной в один слой.

Следующие детали содержат припуски:

А - бейка для окантовки рукава: шлица длиной 20 см, шириной - 2,5 см (по косой)

В - бейка для окантовки горловины: шлица длиной, как горловина, шириной 4 см (по косой).

 

ПОШИВ:

Каждый шов разгладить после строчки, припуски обметать и еще раз отутюжить.

Припуски боковых швов заутюжить на спинку, припуски швов втачивания рукавов заутюжить на полочки и спинку. Все швы отстрочить в край и на ширине лапки.

Перед и спинка (10+11):

на срезы горловины приутюжить флизелин для фиксации косых срезов.

Выполнить плечевые и боковые швы.

Полочка (10):

присборить по припускам полочки по разметке.

Подол:

подвернуть на изнаночную сторону, заутюжить и прострочить двойной строчкой.

Планка для пуговиц (17):

Сложить изнаночной стороной внутрь и заутюжить сгиб, верхнюю сторону обтачать до середины полочки, припуски шва к концу строчки надсечь, нижнюю сторону обтачать, планку разутюжить.

Планку с изнаночной стороны притачать к полочке (10), срез подвернуть и настрочить с лицевой стороны.

Сгиб по припуску шва отстрочить.

Рукава (14):

Обработать простую шлицу рукава.

Выполнить швы рукавов.

Втачать рукава по разметке.

Прикрепить складки по нижнему краю рукава по разметке.

Манжета (1): на внешнюю манжету приутюжить прокладку.

Поперечные стороны обтачать, манжету притачать с изнаночной стороны, срез подвернуть и настрочить с лицевой стороны.

Манжету отстрочить по контуру.

 

Воротник-рюш: сложить изнаночной стороной внутрь, взятые вместе срезы присборить до длины горловины до середины полочки. Сложенный воротник лицевой стороной втачать в горловину с лицевой стороны до середины полочки по разметке.

Бейку для окантовки горловины (В):сложить изнаночной стороной внутрь и заутюжить сгиб, притачать лицом к лицу к вырезу горловины, воротник-рюш располагается посередине, отвернуть на изнаночную сторону, настрочить вдоль сгиба. Окантовку отстрочить вровень с краем.

Отделка деталей блузки:Обработать петли для пуговиц по разметке на манжетах и планке, пришить пуговицы.

Выкройка (Линии на выкройке красного цвета)

Словарь терминов, встречающихся на выкройке

Блузка: модель из итальянского журнала Modellina

Рубрики:  шитье

>МК: укладка волос с лентой

Суббота, 07 Апреля 2012 г. 12:09 + в цитатник
Это цитата сообщения a__ya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК: укладка волос с лентой

.

(нашла в сети интересный МК для бохо-прически))

Как каждая уважающая себя девушка, по утрам я сталкиваюсь с двумя трудностями: первая – нечего надеть. Хорошо, что с этим легко можно справиться, если подумать о наряде с вечера — поговорка «утро вечера мудренее» работает с точностью до наоборот! Вторая – нехватка времени для того, чтобы привести волосы в порядок, ведь именно прическа делает образ законченным.

весь мастер-класс - здесь: http://kuruza.ua/gid-po-stilyu/master-klass-stilista-ukladka-dlya-otrosshego-kare/

Рубрики:  причёсочки

5 платьев из платка. Видео

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 23:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 платьев из платка. Видео



Рубрики:  шитье

Платье-футляр. Выкройка (ОГ 84 и 88 см). Мод 2.

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 23:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье-футляр. Выкройка (ОГ 84 и 88 см). Мод 2.

Платье-футляр приталенного силуэта с рукавом три четверти, прямой юбкой, отрезное по линии талии, с широким втачным поясом, поверх которого при желании можно надеть узкий пояс-ремешок.
Можно построить выкройку на конкретную фигуру с помощью наших пошаговых инструкций.
Если ваша фигура вписывается в стандарты, можно использовать готовые выкройки.
Выкройка платья представлена в двух размерах:
Обхват груди:    84   88
Обхват талии:    64   68
Обхват бедер:    88   92

Выкройка дана с припусками на швы.
Горловина платья может быть обработана двумя способами: первый – это стандартный вариант, когда обтачка находится с изнанки платья, а во втором варианте – широкая обтачка находится с лицевой стороны платья и служит отделкой. Во втором варианте можно применить комбинирование тканей разных цветов и оттенков, можно дополнительно декорировать обтачку вышивкой, расшить бисером, пайетками, украсить камнями и т.п.
Подходящим материалом может служить практически любая плательная ткань. Это может быть как гладкокрашеная, так и набивная ткань. Касательно текстуры, состава, плотности и цвета – вы можете остановить свой выбор на том, что больше соответствует вашему вкусу. Выбирайте сами.
Застежка-молния находится в среднем шве спинки (длина примерно 50-60см).

Скачать выкройку отсюда: http://www.newsewing.com/view_post.php?id=522

Рубрики:  шитье

Как сшить брючный костюм: строим выкроики жакета, рукава и брюк!

Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 22:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Pepel_Rozi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сшить брючный костюм: строим выкроики жакета, рукава и брюк!

4403711__MG_7627 (400x600, 133Kb)

Для пошива брючного костюма следует построить выкройки основы жакета, одношовного рукава и брюк.

Длина изделия жакета определяется от линии талии по середине спинки вниз на 8 см. По линиям плечевых срезов спинки и полочки горловина увеличивается на 1 см.

читать далее
Рубрики:  для шитья

Простая гимнастика для похудения

Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 22:30 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простая гимнастика для похудения

Чтобы фигура была стройной, не нужно тратить на упражнения кучу времени! Главное — делать их правильно и регулярно.

 Не раз обещали себе, что с завтрашнего дня начнете заниматься гимнастикой? А сегодня снова злитесь, что не хватило на это времени? Знакомая ситуация... Но гимнастика совсем не обязательно должна быть долгой и требовать специальной подготовки.
Специалисты разработали комплекс упражнений, которые помогут избавиться от лишних килограммов и не займут более 10 минут в день. Самое главное — выполнять их правильно!

Не можете выкроить 10 минут?

Если у вас совсем нет времени на гимнастику, можете делать упражнения во время выполнения работ по дому.
Например, когда убираетесь и много передвигаетесь по квартире, медленно напрягайте и расслабляйте ягодичные мышцы. Это не отвлечет от домашних дел, зато укрепит мышцы и сделает кожу более упругой.
Возвращаетесь домой с сумками? Распределите вес равномерно в двух руках, распрямите плечи и представьте, что у вас в руках не сумки, а гантели. Приподнимайте сумки медленно вверх до уровня бедер и опускайте вниз. Конечно, если они не слишком тяжелые!
А еще можно отказаться от использования лифта! Это будет отличная гимнастика для тела и сердца.

Плоский живот

1. Лежа на спине, согните левую ногу, стопа на полу, правую опустите на колено левой. Правую руку положите на пол, левую — под голову. Поднимайте левое плечо и голову, не отрывая правой лопатки от пола. Поменяйте положение рук и ног. Сделайте 2 серии по 8 повторов.
2. Лежа на спине, поднимите и согните ноги по углом 90°. Руки под головой. Отрывайте лопатки от пола (не прижимайте подбородок к груди!) и поднимайте поочередно сначала правую, потом левую ногу. Сделайте 2 серии по 8 раз....

Простые упражнения для похудения >>

 

Рубрики:  спорт

Домашние средства от целлюлита

Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 22:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Фиона_рукодельница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашние средства от целлюлита

Домашние средства от целлюлита

  Народная медицина:

Эфирные масла от целлюлита:

взять эфирные масла - грейпфрут - 10 капель; герань - 8 капель; бергамот - 10 капель; корица - 3 капли; мускат - 5 капель. Нанести состав на проблемный участок и втирать сильными энергичными движениями. Количество масел приведено в расчете на 1 чайную ложку основы (масло сладкого миндаля).

Ванна с оливковым и апельсиновым маслом против целлюлита:

развести в оливковом масле несколько капель апельсинового масла и все это вылить в ванну. Постепенно целлюлит уменьшится. В процессе приема ванны кожу будет пощипывать и это хорошо.

Народная косметика использует яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах:

натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели "звезды" должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.

Домашняя кофейная маска для тела от целлюлита и жировых отложений:

в кофейную гущу добавить голубую глину и немного воды, лучше минеральной. Массируя, нанести на слегка влажную кожу. Кофеин способствует распаду жира, а глина "вытягивает" избыток жидкости из подкожной ткани.

Уксусные обертывания от целлюлита:

яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем".

Натуральные обертывания для тела от целлюлита и для упругости кожи:

взять глину (голубую, белую), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы, полиэтиленовую пленку в рулоне. Все ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и нанести крем для тела. Эффект потрясающий. Кожа подтянута, гладкая и ровная. Проделывать такое обертывание через день в течении полторы недели.

Натуральные обертывания из водорослей, желтка, лимонного и камфарного масла против целлюлита:

взять 2 столовые ложки ламинарии или фукусов (продаются в аптеках), развести горячей водой. Оставить это хозяйство минут на 15 - чтобы водоросли набухли, ожили, отдали свою силу могучую. Далее, добавляем желток, 10 капель лимонного масла и 20 камфарного. Перемешать. Обмазать проблемные места и аккуратно обернуть сверху полиэтиленовой пленкой. Оставить на 45 минут. Смыть под душем.

Обертывания из водорослей, глины и лимонного масла для тела:

размолоть на кофемолке ламинарию, взять любую глину, но лучше чёрную, развести её водой и добавить 2 ст. л. молотых водорослей, добавить туда же ещё 5 капель масла лимона, или апельсина. Все перемешать нанести на тело, завернуться в пленку и лежать мин. 40. Затем смыть.

Натуральное масляное обертывание против целлюлита:

в качестве основы используется "базовое масло" (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел. На 20 мл "базового масла" - 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется "базовое масло". На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.

Антицеллюлитное тесто:

взять в равных количествах мед и яблочный уксус, замесить из них тесто на пшеничной муке. Делать обертывание тестом на 2 часа. На следующий день т еже места обернуть творогом нежирным, и опять на 2 часа под одеяло. Делать, пока не наступит улучшение. 100 % результат гарантирован.

Массаж щеткой от целлюлита:

выглядеть коже идеально поможет щетка с жесткой щетиной, всякий раз принимая душ, энергичными круговыми движениями пройдитесь ею по бедрам, животу, ягодицам, спине. Ежедневно проделывать этот комплекс, и целлюлит затаится надолго.

Вакуумный массаж с медом от целлюлита:

взять мед натуральный и пиалу (чашку, банку) для массажа. В ванне (в бане) хорошо распариться, потом взять в ладони мед и круговыми движениями втирать на проблемные участки тела. Взять пиалу и круговыми движениями прижимая к телу края делать вакуумный массаж. При нажатии, воздух из пиалы выталкивается, а тело туда слегка засасывается. Переодически "отрывать" пиалу от тела, и снова делать круговые движения. Процедуру проделывать минимум 2 раза в неделю. Регулировать продолжительность массажа в соответствии с индивидуальными особенностями. Т.к. слишком усердный массаж может иметь последствия в виде синяков. Если кожа сама не засасывается, нужно, прижав плотно пиалку, пропихнуть пальцем чуть больше кожи внутрь. И тогда она с легкостью присосется.

Прыжки от целлюлита:

Домашняя косметика рекомендует прыгать каждый день по 100 раз в день. Прыгать надо не высоко, обязательно расслабив мышцы ног и живота...При необходимости придерживать грудь.

Домашняя маска-похудейка:

смешать 5 ст. ложек свежего виноградного сока с 1 ч. ложкой жидкого меда и 2 ч. ложками любого дневного крема. Нанести на проблемные зоны и подержать маску на коже 15 мин. Этот состав прекрасно сочетается с походом в сауну. Приводит кожу в чувство, препятствует целлюлиту.

Омолаживающее обертывание из морской капусты для бедер:

2 пачки сухой морской капусты залить на 1 час двумя литрами горячей воды (60-70 градусов). Процедить морскую капусту через марлю. Массу нанести на бедра, обмотать полиэтиленом. Закутать бедра в теплые шарфы или платки и полежать в таком мумифицированном состоянии около часа.

Настой петрушки от целлюлита и цистита:

2 ст. ложки петрушки залить одним стаканом кипятка, накрыть и настаивать 5 мин., процедить. В течении 2 недель выпивать не более одного стакана настоя в день.

Женское грудное молоко для профилактики целлюлита - для кормящих мам:

о Франции существует народный рецепт для профилактики и лечения целлюлита у кормящих мам - в день нужно выпивать 1 ст. ложку собственного сцеженного молока.

Вопрос к Вам:Помогает ли утягивающее бельё в борьбе с целлюлитом?Ещё эффективные средства можно посмотреть здесь...

Рубрики:  маски и обертывания

Лучшие упражнения для живота, бедер, ягодиц, рук, ног

Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 22:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Aliciya_Bes [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие упражнения для живота, бедер, ягодиц, рук, ног!

Растяжка за 10 минут



Красивый живот за 10 минут!



ДАЛЕЕ >>>>>
Рубрики:  спорт

1200 ккал+белок (обязательно!)+Трейси Андерсон

Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 22:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Лесли_Винкл [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1200 ккал+белок (обязательно!)+Трейси Андерсон

До лета осталось 2 месяца, братюни! Предлагаю такую несложную схему тренек и питания:
1. Питание: 1200 ккал+белок 60-120 г в сутки (в основе рациона - диета Анны Сейлор-Хаус на 1200 ккал:
1200 калорий
Завтрак: 30 г хлеба,100 г фруктов, 10 г сливочного масла, 200 г молока, 1 яйцо.
Обед: 100 г зеленого салата 100 г нежирного мяса, 100 г фруктов, 200 г овощей, 200 г чая или кофе.
Полдник: 15-30 г творога или сыра, 30 г хлеба, 200 г молока 10 г сливочного масла.
Ужин: 200 г овощей, 100 г нежирного мяса , 1 порция зеленого салата, 100 г молока, 100 г фруктов, 200 г кофе или чая.

Рацион на сутки:

400 г овощей.
300 г фруктов.
200 г нежирного мяса.
60 г хлеба.
500 г молока.
20 г сливочного масла.
1 яйцо.
15-30 г творога или сыра.
200 г нежирного мяса.
Углеводы 115 г, белки 73 г, жиры 44 г.)
Два вида меню на день приведено ниже.
2. Тренировки: Метаморфозы Трейси Андерсон
2.1. Ходьба или аэробные тренировки по программе Yourself Fitness
3. SPA-процедуры: кофейно-солевое обертывание, медовый массаж.

Подробнее можете почитать в моём дневнике, всех френдю, всем отвечу. Давайте со мной, кмон!!!

1.
Читать далее
Читать далее
Рубрики:  диеты


Поиск сообщений в garbuzovazpr
Страницы: 118 ... 65 64 [63] 62 61 ..
.. 1 Календарь